Körpə ağlamadan yuxuya getmir. Müstəqil yuxunun mənfi təcrübələri

Demək olar ki, hər bir ana körpəsinin uzun və yorucu yatmasını əvvəlcədən bilir. Uzun müddətli hərəkət xəstəliyi, mahnılar, inandırmaq və körpə ilə mübahisə - gün ərzində onsuz da yorğun olan ananı yoran hər şey. Çox vaxt yuxu problemləri uşağın şıltaq xarakteri və ya korlanması ilə deyil, körpənin sinir sisteminin xüsusiyyətləri ilə əlaqələndirilir. İndi getdikcə daha asan həyəcanlanan uşaqlar var və onları gündüz və ya gecə yatdırmaq asan məsələ deyil. Nə etməli: vəziyyətin öz axarı ilə getməsinə icazə verin və ya əlləriniz uyuşana qədər pompalayın? Və ya bəlkə "qışqırsın" metodundan istifadə edərək uşağa yuxuya getməyi öyrətməyə dəyər?

Gecə yuxusu problemi ilə ilk dəfə qızımız 4 aylıq olarkən qarşılaşdıq. Bu yaşda bütün sübut edilmiş yatmaq üsullarımız (sallanma, qidalanma və digər üsullar) birdən-birə işləməyi dayandırdı. Deyəsən, qızınızı saatlarla silkələyə bilərsiniz, amma bu, onun üzərində işləməyi tamamilə dayandırdı! Gecə yatmaq proseduru hər gün bir neçə saat sürünərək əsl işgəncəyə çevrildi. İnternetdə və valideynlik haqqında ədəbiyyatda bütün tövsiyələr bir şeyə çevrildi: “Ritual! Ritual! Yatmazdan əvvəl bir ritual qurun!", amma nədənsə 4-5 aylıq körpənin yuxusunun eyni hərəkətləri təkrarlamaqdan təsirlənə biləcəyinə inanmaqdan tamamilə imtina etdim, görünürdü ki, bütün bunlar böyük uşaqlar üçün idi, ona görə də mən heç bir şey etməməyə davam etdi, bütün yuxu problemlərini kəllə təzyiqinə bağladı.

Və buna baxmayaraq, bu məqalədə vermək istədiyim əsas məsləhət məhz RİTUALdır Və bütün ona görə ki, mən nəhayət bunu sınadım və bunun həqiqətən möcüzələr yarada biləcəyinə əmin oldum! Bu, uşağın 5 aylıq, bir il və 2 yaşında göz yaşı və isteriya olmadan yuxuya getməsi lazımdır. Ritual və daha bir neçə vacib məqam. Bu yazıda onlar haqqında danışmaq istəyirəm.

Beləliklə, hər şey haqqında daha ətraflı danışaq. Körpənizi lazımsız əngəl olmadan necə yatdırmaq olar:

1. Yatmazdan əvvəl müəyyən prosedur qurun (ritual)

Uşağınızı yatağa qoymazdan əvvəl hər gün eyni ardıcıllıqla eyni addımları yerinə yetirin. Uşağınızın həqiqətən rahat bir atmosferdən həzz almasını təmin etmək üçün, Təkcə kitab oxumaq kifayət deyil, bir neçə sakitləşdirici fəaliyyət olmalıdır . Bu xüsusilə kiçiklər üçün doğrudur. Bu gündəlik rituala vaxt itirməyin, xüsusən də uşaq hələ də buna öyrəşərkən.

İlk növbədə, buna əmin olun yatmazdan bir saat əvvəl uşağın ətrafındakı mühit sakit idi , otaqda parlaq işığı söndürmək və kiçik bir lampa (gecə işığı) yandırmaq daha yaxşıdır, aktiv oyunlar yoxdur. Sonra, uşağa diqqət yetirin və gündəlik rituala körpəyə ən çox rahatlaşdırıcı təsir göstərən hərəkətləri daxil edin. Misal üçün:

çimmək;
masaj;
kitab oxumaq;
layla oxumaq;
sakit musiqi dinləmək;
gəzmək;
sallanma;
qidalanma;
sevimli oyuncağını yatağa qoymaq;
təmizləyici oyuncaqlar (böyük uşaqlar üçün);
yatmazdan əvvəl sakitləşdirici söhbətlər, ötən günün hadisələrinin müzakirəsi (böyük uşaqlar üçün).

Qızım 5 aylıq olanda tətbiq etdiyim ilk ritualımız belə idi: çimmək, kitab oxumaq, laylaları yelləmək (2-3 mahnı), qidalandırmaq. Həmişə yalnız bu ardıcıllıqla. Təbii ki, mən böyüdükcə ritualda nəyisə dəyişmək lazım idi. Məsələn, ana südü kefir içməklə əvəz olundu və sakitləşdirici masaj, dişlərin fırçalanması, oyuncaqların təmizlənməsi və s.

Bütün bu prosedurların çox vaxt apardığı görünə bilər. Bununla belə, gündəlik iş rejimini davam etdirmək üçün vaxt ayırmasanız, uşağınızla çarpayıda mübarizə aparmaq üçün çox vaxt sərf edəcəksiniz. Yalnız bu halda, birgə oxumaq və söhbətlər zamanı uşağınızla xoş ünsiyyət anlarından məhrum olacaqsınız.

Başqa nə vacibdir : Uşağın yorğun olduğunu və yatmaq istədiyini hiss edən kimi yatmağa hazırlaşmağa başlamaq lazımdır. Körpə artıq bütün gücü ilə əsnəyir və şıltaqdırsa, çimmək və kitab oxumaqla narahat olmayın, ritualı minimuma endirin, son hərəkətlərə keçin, əks halda vaxt itirilə bilər və uşaq həddindən artıq həyəcanlanacaq.

2. Erkən yatmaq vaxtını təyin edin

Bir çox valideynlər (əvvəlcə mən də onlardan biri idim) səhvən inanırlar ki, əgər uşağınızı sonradan yatırsanız, o, düzgün yorulacaq və tez yuxuya gedəcək. Əslində, bir qayda olaraq, tam əks mənzərə müşahidə olunur: həddindən artıq yorğun uşaq həddindən artıq həyəcanlanır və sonra heç yuxuya gedə bilmir. Bu, xüsusilə bir yaşdan kiçik körpələrdə nəzərə çarpır.

Elizabeth Pantley və onun "" kitabı məni erkən yatmağa ruhlandırana qədər, Taisiyaya gecə yatmazdan əvvəl yaxşı bir "gəzmək" lazım olduğuna əmin idim və buna görə də təxminən 22:30-da onu çimməyə başladım saat 23:00-da yatmaq Sonrakı 3 saat ərzində boş yerə qızımı yatağa qoymağa çalışaraq, “Həqiqətən bu hər gün olacaqmı?” deyə düşündüm. Ritual və erkən yatmağa qərar verildikdə (saat 20.00-dan hazırlaşır, 21.00-da yuxuya gedir), elə ilk gün qızım tam 21.00-da yuxuya getdi! Mən şoka düşdüm demək heç nə deməməkdir. Bu, fantaziyadan kənar bir şey idi! Təbii ki, sonrakı günlərdə hər şey o qədər də rəvan getmədi və yeni rejimə alışmaq üçün bir qədər də vaxt lazım idi. Amma iki həftədən sonra qızı nəhayət yeni rejimə öyrəşdi və saat 21.00-da heç bir problem olmadan yuxuya getməyə başladı (o zaman qızı 6 aylıq idi). Eyni zamanda onu da qeyd edək ki, Tasya daha tez yatdığı üçün səhər tezdən durmayıb.

3. Çevik gündəlik rejimə riayət edin

Qəribədir ki, gündüz yuxuları və gündüz qidalanmaları da gecə yuxusuna təsir edir. Bu necə baş verir? Fakt budur ki, səhər eyni vaxtda oyanmaq, gündüz müəyyən bir yuxu və qidalanma uşağın bioloji saatını tənzimləməyə kömək edir. Və bu yaxşı tənzimlənmiş bioloji saat daha sonra sizə yaxşı xidmət edəcək və yatarkən, doğru zamanda uşaq həqiqətən yatmaq istəyəcək.

Ancaq burada yadda saxlamaq lazımdır ki, rejimə əməl edərkən həmişə uşağa diqqət yetirməlisiniz. Əgər həmişəkindən tez yorulursa və ya acdırsa, nahar və ya yatmaq üçün ayrılmış saatı gözləməməlidir. Rejim çevik olmalıdır!

Uşağınıza öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar

Körpə böyüdükcə valideynlər tədricən sualla üzləşirlər: “İndi biz uşağa özbaşına yuxuya getməyi necə öyrədə bilərik? Odur ki, hərəkət xəstəliyinə tutulmamaq üçün və əmizdirməmək üçün onu beşiyə qoyub, yorğan-döşəklə örtüb, gecəniz xeyrə qalsın deyib getdi”.

Çalışqan valideynlər tərəfindən icad edilən müstəqil yuxu öyrətmək üçün bir çox müxtəlif üsulları sadalaya bilərsiniz, lakin əslində bunların hamısı iki yanaşmaya çevrilir:

"Uşaq yuxuya gedənə qədər ağlayır" (Estville metodu). Bu metodun bir çox variasiyası var, onlar yalnız nəzarətsiz ağlama zamanı uşağa icazə verilən ziyarətlərin sayı və bu səfərlər arasında fasilələrin müddəti ilə fərqlənir. Metodun bütün növlərinin mahiyyəti eynidir: uşağı özü ilə tək qoyursan və ona yaxşı bir ağlamağa icazə verirsən (sınayanların fikrincə, bu 30 dəqiqə - 1 saatdır), nəticədə körpə sakitləşməyi və köməyiniz olmadan yuxuya getməyi öyrənməkdən başqa çarəsi yoxdur, yaxşı və ya sadəcə tükənmək. Əgər uşağınızın uzun sürən hıçqırıqlarına tab gətirə biləcək gücə sahibsinizsə, bu üsulla kifayət qədər tez bir zamanda (7-10 gün) nəticə əldə edə bilərsiniz.

“Ehtiyac olduğu müddətcə ana uşağın yanındadır”. Körpəniz yuxuya getdiyi zaman onunla otaqda keçirdiyiniz vaxtı tədricən azaltmağa çalışaraq, körpəniz tək başına yatmağa hazır olana qədər səbirlə gözləyin. Bu vəziyyətdə, proses daha uzun olacaq və çox güman ki, uşağın yaşından və hazırlığından asılı olaraq həftələr və ya aylar sürəcək.

Estville metodu haqqında

Çox vaxt yuxusuz gecələrdən yorulan valideynlər bütün gecə boyu uşağa rahat yuxu vəd edən Estvil metoduna əməl etməkdən başqa üsul görmürlər. Bu yuxuya getmə üsuluna münasibətim mənfidir, mən bunu uşağın sağlamlığı və psixikası üçün son dərəcə ağrılı hesab edirəm.

Bu qədər uzun müddət isterik olaraq ağlayan uşaqların qızdırma və ya qusma ilə ağlaması qeyri-adi deyil. Amma bu, hətta ən pisi də deyil. Əsas odur ki, uşaq öz kədəri ilə tək qalanda özünü necə hiss edir. Axı anası onun üçün hər şeydir: etibarlılıq, arxayınlıq, bu onun qeyd-şərtsiz etibar etdiyi insandır. Ana uşağın çağırışlarına məhəl qoymadıqda, bu imanın bir parçası itirilir, bu qaranlıq otaqda tək qalan körpə özünü tərk edilmiş hiss edir; Bir anlıq düşünün, uşaq bir neçə günlük ümidsiz göz yaşlarından sonra niyə ağlamağı və anasını çağırmağı dayandırır? Düzdü, anasının yanına gəlib sevgisini verəcəyinə ümidini itirir.

Münasibətlərdə bir çatlaq yaranır və bəlkə də bu, dərhal nəzərə çarpmayacaq (baxmayaraq ki, bir çox valideynlər bu metoddan istifadə etdikdən sonra ertəsi gün uşağın əsəbiləşdiyini hiss edirlər), lakin bu, şübhəsiz ki, sonradan özünü göstərəcəkdir. Düşünməmək lazımdır ki, belə erkən uşaqlıqda baş verən hadisələr uşaq tərəfindən izsiz unudulur. Tam əksi: qorxularımızın, komplekslərimizin və psixi pozğunluqlarımızın əksəriyyəti uşaqlıqdan qaynaqlanır. Və bu üsul psixi pozğunluqlara aparan ən etibarlı yoldur.

Yeri gəlmişkən, bütün dünyada bu üsulla bağlı kollektiv şikayətlər başlayandan sonra Estvil özü metoduna görə ictimaiyyət qarşısında üzr istəyib və nevroz və sinir sisteminin pozulma ehtimalının yüksək olması səbəbindən 3 yaşınadək uşaqlara tətbiq edilə bilməyəcəyini etiraf edib. . Estvil nəvəsi üzərində öz metodunu tətbiq etmədi.

Uşağa ağlamadan öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Yenə də, ilk növbədə, bir RITUAL lazımdır (yuxarıya baxın), bunun sayəsində uşaq müəyyən hərəkətləri etdikdən sonra başqa heç bir şeyin ardınca getməyəcəyini biləcək: təkrarlanan "içmə" və "sidik", oyun yoxdur - sadəcə yatmaq. . Ritualı tamamladıqdan sonra uşaq artıq yuxuya yaxşı hazırlaşıb və indi ona öz başına yuxuya getməyi öyrətməyə çox az qalıb - tədricən ritualda ən son hərəkəti sizin iştirakınızı tələb etməyən yeni bir şeylə əvəz edin.

Məsələn, əvvəllər körpə kürəyini sığallayarkən yuxuya getmişdi, indi cəhd edin, körpəni bir az sığalladıqdan sonra, başqa şeylərə vaxt tapmağınız lazım olduğunu söyləyin, ona görə də indi otaqdan çıxacaqsınız və o, bunu etməyə çalışmalıdır. öz başına yuxuya getmək. Əgər övladınız sizə zəng edərsə (və çox güman ki, zəng edəcək), onun yanına gəlməyinizə əmin olun. Eyni zamanda, yoxluğunuz vaxtını tədricən artırmağa çalışın, izah edin ki, indi onu bu qədər uzun müddət yatağa qoya bilməzsiniz, o, böyüyüb və sizin üçün yeni işlər var. Əlbəttə ki, əvvəlcə otaqdan bir qədər yox olduqdan sonra geri qayıtmalı və köhnə üsulla yatmaq vaxtını tamamlamalı olacaqsınız, lakin gün gələcək və uşaq asanlıqla öz başına yuxuya gedə biləcəyini başa düşəcək.

Yenidən hazırlıq sakit, həddindən artıq təzyiq olmadan baş verməlidir. Əgər uşağınızdan həddindən artıq müqavimət hiss edirsinizsə, o zaman çox güman ki, o, sadəcə öz başına yuxuya getməyə hazır deyil. . Əgər siz ona təzyiq göstərməyə davam etsəniz, hiss edəcəksiniz ki, əksinə, o, sizə daha güclü şəkildə “yapışmağa” başlayıb. Bu vəziyyətdə, bir müddət tərk etmək cəhdlərini təxirə salmağa dəyər. Bir müddət sonra onlara qayıdın.

Mən Taisiyaya hələ 2 yaşından əvvəl öz başına yuxuya getməyi öyrətməyə çalışdım, amma cəhdlərim onun tərəfindən mənfi qarşılandı: o, artıq böyük olduğu və indi yeni şəkildə yuxuya gedə biləcəyi barədə sözlərimi başa düşsə də, amma nə qədər çalışsa da, mənim yoxluğum onu çox üzdü; Hiss edirdim ki, mən hər gedəndə o, bunu getdikcə daha kəskin şəkildə dərk etməyə başladı. Beləliklə, o, yuxuya gedənə qədər qızı ilə yatmağa davam edərək cəhdlərini daha yaxşı vaxtlara qədər təxirə saldı. Tasyanın 2 yaşı tamam olanda bəxtimi yenidən sınamaq qərarına gəldim və burada proses tamam başqa cür getdi. Taya daha çox şüurlu idi ki, artıq öz başına yatmaq vaxtıdır. Biz bir qayda qoyuruq: axşam ritualından sonra ana bir dəfə gəlir, ata bir dəfə gəlir, sonra Tasya sevimli Maşenka ilə yatır. O vaxta qədər qızı artıq başa düşdü ki, onlara qarşı mübahisə edə bilməzsən, hamı onlara tabe olmalıdır.

Bəli, yeri gəlmişkən, bir növ təmtəraqlı ev heyvanı öz başınıza yuxuya getmək məsələsində böyük kömək edir. Körpənizin yatması üçün xüsusi oyuncaq almağınızdan əmin olun , izah et ki, indi onunla yatacaq. Bu yolla uşaq tək olmadığını hiss edəcək.

İnanıram ki, uşağa müstəqil yatmağı öyrətmək üçün tələsməyə ehtiyac yoxdur, hər şeyin öz vaxtı var. Ən çox da kiçik bir uşağın istiliyə, sevgiyə və məhəbbətə ehtiyacı var. Əgər onun yanında olmağın, qucağında yuxuya getməyinə ehtiyac varsa, ondan necə imtina edə bilərsən? Bu birlikdə anlardan gözəl nə ola bilər?

Həyatının ilk aylarında körpə günün çox hissəsini yatır. Hazırda onun yuxuya getməsində problem yoxdur. Yeni doğulmuş körpə yemək yemək və xarici dünyaya baxmaq üçün oyanır. Adətən ana südü verdikdən sonra tez yuxuya gedir. Vaxt keçir, uşaq böyüyür və onu öz başına yatdırmaq lazım gəlir. Bir yaşdan yuxarı uşaqlar narahat yatırlar, oyanırlar və onları sakitləşdirmək üçün qidalanmalarını xahiş edirlər. Körpənizi əmizdirmədən necə yatdırmaq olar? Bu yazıda mövcud vəziyyətin səbəbləri və onun həlli üsulları müzakirə olunacaq.

Körpəmi döşdə yuxuya getmədən süddən ayırmalıyam?

Körpə qidalanmadan dərhal sonra yuxuya gedirsə, körpə çox kiçik olarkən onu yenidən məşq etməməlisiniz.

Körpənizi bir aylıq müddətdə necə yatdırmaq olar? Bəzi analar qəsdən yenidoğanın döş altında yuxuya getməsinə icazə vermirlər, ancaq yellənməyə müraciət edirlər. Axı, bunun mənfi tərəfləri var. 1-1,2 yaşa qədər uşaq üçün əmmə prosesinin özü vacibdir, çünki o, hələ tam yetkin qidaya keçməyib və yuxuya getməyin alternativ üsulları həmişə körpə üçün uyğun deyil.

Harmonik inkişaf üçün uşağın sağlam yuxuya ehtiyacı var. Yanlış yuxu idarəsi və onu yatdırmaq üçün uğursuz cəhdlər yuxusuz gecələrə səbəb ola bilər. Bu, həm uşaq, həm də ana üçün ciddi sağlamlıq problemləri ilə doludur.

Xroniki yuxu çatışmazlığı uşağın yavaş inkişafına, yaddaşının və şıltaqlığının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Ana ola bilər sinir pozğunluqları.

Döşlərinizin altında yuxuya getməkdən dərhal imtina etmək lazım deyil; bunun tədricən baş verməsi vacibdir.

Niyə yatmazdan əvvəl qidalanmanı tədricən dayandırmaq lazımdır?

Niyə körpə ana südü olmadan yata bilməz? Hamiləlik dövründə ana və uşaq bir-biri ilə tam birlik hiss edirlər. Körpə dünyaya gələndə əlaqə yox olmur, əksinə daha da güclənir. Ana körpəni əmizdirir, bununla da öz sevgisini və qayğısını göstərir. Bir çox qadın bu prosesdən böyük həzz alır. Körpə böyüyür və daha müstəqil olur. Onun pəhrizi tədricən dəyişir, orada müxtəlif qarışıqlar və dənli bitkilər görünür. Eyni zamanda, bir dəfə əmizdirmə adi haldan daha uzun müddət davam edir, çünki bu, uşağın anasının sevgisini və qayğısını alması üçün bir fürsətdir. Bu cür hisslər körpə üçün çox vacibdir, lakin onun sinə ilə daimi bağlılığı onun üçün əsl problemə çevrilir.

Süddən kəsmə körpə üçün isteriya və göz yaşları ilə, ana üçün isə yuxusuz gecələrdə onu əmizdirmədən yatıra bilməməsi ilə müşayiət oluna bilər. Şiddətli bir dairə yaranır.

Körpənizi əmizdirmədən necə yatdırmaq olar? Körpənin öz başına yuxuya getməsinə kömək etmək vacibdir, bu, onun inkişafında növbəti mərhələ olacaq və ananın gecə istirahətinə kömək edəcəkdir.

Niyə körpə döşdə yuxuya gedir?

Uşağa beşikdə öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar? Doğuşdan sonra ilk dəfə körpə daim döş ilə yuxuya gedir. Bu yolla o, özünü qorunan hiss edir. Tədricən, döş ilə yuxuya getmək, uşağın onsuz edə bilməyəcəyi bir rituala çevrilir.

Niyə körpə ana südü olmadan yata bilməz? Bəzən əmmə emosional ehtiyaca çevrilir ki, bu da aclıqdan deyil, digər amillərdən qaynaqlanır:

Bir çox insanla görüşdükdən, səyahət etdikdən və ziyarət etdikdən sonra.
Gündəlik rejiminizi dəyişdirin. Qidalanma və istirahət müəyyən vaxtlarda edilməlidir.
Soyuqdəymə və ya diş ağrısı.
Ailədə tez-tez münaqişələr. Axı, körpə ana ilə emosional bağlıdır, ona görə də onun bütün əhval dəyişikliyini hiss edir.
Ananın diqqətsizliyi (iş, xəstəlik) varsa, yeni doğulmuş uşaq bunu bütün mümkün vasitələrlə kompensasiya etməyə çalışır.
Uşaq həddindən artıq yorulursa, o, ağlamağa və şıltaq olmağa başlayır və döş olmadan yuxuya gedə bilməz.
Məişət cihazlarının işindən və kənar səs-küydən yaranan narahatlıq.

Bütün bu səbəblər uşağın qorunduğunu hiss etməsi üçün onu ana südü ilə qidalandırmaq məcburiyyətindədir. Valideynlər körpəni müstəqil yatmağa öyrətmək üçün bunu başa düşməlidirlər.

Niyə gündəlik rejimə ehtiyacınız var?

Ən vacib addımlardan biri uşaqda yuxu və oyaqlıq dövrlərinin növbələşməsini təşkil etməkdir. Körpə uzun müddət eyni vaxtda yemək yeyib yatdıqda belə gündəlik rejimə alışır və ondan gözlənilən davranışa daha çox meyllənir.

Körpəni necə yatdırmaq olar? Bunun üçün qidalanma rejimi ilə başlamaq lazımdır. Artıq bir yaşında uşaq böyüklər masasından yemək yeməyə başlayır. Buna görə də ailə eyni vaxtda yeməyə başlaya bilər. Yemək vaxtlarını təyin etdikdən sonra yuxu vaxtlarına qərar verməlisiniz. Tədricən, uşağın cəsədi özünü yatmağı xahiş edəcək, bu da anaya bunun üçün düzgün anı seçməyə imkan verəcəkdir.

Gündəlik rejimə riayət etmək körpənizi döşdən ayırmaq vəzifəsini asanlaşdıracaq.

Körpənin öz başına yuxuya getməsinə necə kömək etmək olar?

Gecə istirahətindən əvvəl ana bir növ ritual yaratmalıdır. Məsələn, oyuncaqları körpənizlə birlikdə qoya bilərsiniz, bu oyun vaxtının bitdiyini və yatmaq vaxtı olduğunu bildirir. Yolda körpəyə müstəqillik və nizam-intizam aşılaya bilərsiniz. Gün ərzində yatmazdan əvvəl gəzinti etmək yaxşıdır təmiz hava. Gecə istirahət etməzdən əvvəl vanna qəbul edə bilərsiniz. Burada körpə enerjisini sərf edəcək və su prosedurlarından həzz alacaq.

Körpənizi əmizdirmədən necə yatdırmaq olar? Ana körpənin yanında oturub bir neçə kiçik fənddən istifadə edə bilər:

Hərəkət xəstəliyi. Bu, ən yaxşı yol deyil, çünki sonradan körpə hərəkət xəstəliyi prosesinin özündən kəsilməlidir. Əgər dərin yuxu baş verməmişdən əvvəl bunu etməyi dayandırsanız və yatan uşağı beşiyə qoysanız, o, oyanacaq və yeni bir şəkildə silkələnməli olacaq.
Körpəni beşiyə qoyun və fontanel bölgəsindən qaçaraq başını sığallayın.
Körpənizi götürə, sinənizə tutub ona əmzik verə bilərsiniz. Körpə özünü qorunmuş hiss edəcək və sakitcə yuxuya gedəcək.
Ağ səs-küy yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün əla bir yoldur. Bu, sörfün səsi, yarpaqların xışıltısı və s. ola bilər.
Körpənizə nağıl danışa və ya böyük uşaqlar üçün daha uyğun olan layla oxuya bilərsiniz.
Bəzən ana körpə ilə sakit söhbətə müraciət edir. Səs sakit və monoton olmalıdır, dünyada hər şey haqqında ünsiyyət qura və hətta bəzən suallar verə bilərsiniz.

Uşağa beşikdə öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar? Körpənizi öz başına yatmağı öyrətmək üçün onun yanına yumşaq oyuncaq qoya bilərsiniz. Ən yaxşısı o, beşiyində yuxuya getdikdə, gələcəkdə onun otağına alışmasına imkan verəcəkdir. Uşağınızı yatırtmağı sevdiklərinizə həvalə etməməlisiniz. Ən yaxşısı bunu körpəni tərk etmədən ananın özü etməkdir. Sonra o, yaxınlıqda sevilən birinin olduğuna inam qazanacaq və dinc şəkildə yuxuya gedəcək.

Gündüz yuxusu

Körpənizi gün ərzində əmizdirmədən necə yatdırmaq olar? Körpənizi yataqda deyil, stulda və ya kresloda qidalandırmaq daha yaxşıdır. Körpənizi öz başına yatdırmaq üçün ilk cəhdlər gün ərzində ən yaxşı şəkildə edilir.

Gündüz saatlarında uşaq oynamaq və gəzmək ilə məşğul olur, belə ki, uşağın yatmaq istədiyi anı tutaraq onu beşiyə sala bilərsiniz. Bir dəfə belə yuxuya gedən uşaq yenidən müstəqil şəkildə bunu edə biləcək. Yavaş-yavaş bu proses vərdişə çevriləcək və körpəni yatdırmaq artıq valideynlər üçün problem yaratmayacaq.

Körpəni gün ərzində necə yatdırmaq olar? Valideynlər başa düşməlidirlər ki, ilk dəfə körpə hər zaman beşiyində yatmayacaq. Uşağınıza öz başına yatmağı öyrətmək çox səy və vaxt tələb edəcək.

Gecə yuxusu ilə necə məşğul olmaq olar?

Yatmadan əvvəl körpənizi qidalandırmağı necə dayandırmaq olar? Körpə gün ərzində bir neçə dəfə öz başına yuxuya gedirsə, valideynlər bunu gecə etməyə cəhd edə bilərlər. Uşağın yatmazdan əvvəl tox olması vacibdir. Pediatrlar körpəni axşam saat 6-da bərk yeməklə qidalandırmağı, gecə istirahətindən dərhal əvvəl körpəyə kefir, süd və ya qatıq verməyi məsləhət görürlər. Bu, təkcə içki deyil, həm də sıyıq ola bilər. Uşağınızın tox mədə ilə yatmağa getməməsi vacibdir.

Yatmazdan əvvəl temperaturu 34-36 dərəcədən çox olmayan vanna qəbul etmək lazımdır. Soyuq su körpənizin daha tez yuxuya getməsinə kömək edəcək. Hamama sakitləşdirici otlar əlavə edə bilərsiniz: çobanyastığı, limon balzamı, simli və ya çobanyastığı. Bu, uşağın bu bitkilərə alerjisi olmadığı təqdirdə edilir.

Bütün prosedurlardan sonra, gün ərzində istifadə edilən ritualı təkrarlayaraq uşağı yatağa qoya bilərsiniz. Bunu etmək üçün ana mahnı oxuya və ya nağıl oxuya bilər.

Körpənizin gecə sağlam yatmasına kömək etmək üçün aşağıdakı ipuçlarını nəzərdən keçirin:

körpənin yatmağa gedəcəyi vaxtı dəqiq təyin edin;
yuxusunun baş tutacağı yeri müəyyənləşdirin;
bir uşaq gün ərzində uzun müddət yatırsa, bunun qarşısını almaq və onu oyatmaq daha yaxşıdır;
otaq temperaturu 22 dərəcədən çox olmamalıdır və rütubət 70% -dən çox olmamalıdır;
Uşağın döşəyi sərt olmalıdır və yastıq 2 yaşa qədər istifadə edilməməlidir;
yuxuda olan bir körpə üçün yüksək keyfiyyətli gecə bezi seçməlisiniz;
Körpənin aktiv günü onun tez yuxuya getməsinə kömək edir.

Bəzən uşaq gecə yuxudan oyanır, bu halda valideynlər hansı tədbirləri görməlidirlər? Bir neçə sadə tövsiyə var.

Körpə gecə oyanır

Körpənizi gecə necə yatdırmaq olar? Körpəniz gec oyanırsa və yatmaq istəmirsə:

Gecənin ortasında yuxudan oyanan uşaq ağlayanda mədəsi ağrıya bilər. Onu dəyişən masaya qoymaq və qazı aradan qaldıran məşqlər etmək lazımdır. Kolik üçün xüsusi bir dərman verə bilərsiniz.
Bədən istiliyi artıb, bəzən dişlər görünəndə və ya soyuqdəymə zamanı baş verir.
Çox vaxt burun tıkanıklığı körpənin yatmasına mane olur. Onu təmizləmək və şoran məhlulu damlatmaq lazımdır.
Körpəni bir az yelləyərək yenidən yatmağa cəhd edə bilərsiniz.
Körpə qidalana bilər, buna görə də gecə qidalanmalarından tamamilə imtina etməyə ehtiyac yoxdur.
Əgər uşaq ac deyilsə, ona əmzik vermək lazımdır.

Körpələr bəzən gecə ilə gündüzü qarışdırırlar, buna görə də valideynlər körpəsinin gecə sağlam yatmasını təmin etmək üçün düzgün taktika seçməlidirlər.

Gecə qidalanmaları

Körpə öz başına yuxuya getməyi öyrəndikdə, ana süd verməyi tamamilə dayandıra bilər. Bu ilkin şərt deyil; hər ailənin seçimi var. Gecə qidalanmasının dayandırılması süd çatışmazlığı ilə nəticələnəcəyini başa düşmək vacibdir. Bu zaman ananın orqanizmi körpənin nə qədər süd ehtiyacı olacağı barədə məlumat alır. Buna görə gecə qidalanmaları ən son tamamlanmalıdır. Bu vəziyyətdə valideynlər düzgün qərar verməlidirlər.

Körpənizi əmizdirmədən necə yatdırmaq olar? Körpə öz başına yuxuya getməyi öyrəndikdə, ana südünə ehtiyac tamamilə yox olacaq. Bununla belə, anlamaq lazımdır ki, kiçik uşaqlar üçün ana südü ilə qidalanma yalnız bir instinkt deyil, ana ilə daha güclü əlaqə ehtiyacıdır. Buna görə də, gecə qidalanmanı dayandırdıqdan sonra, qadın körpə ilə yaxın ünsiyyət quraraq çatışmayanları kompensasiya etməlidir.

Bunu etmək olduqca çətindir, amma hər şeyi sakit və ardıcıl etsəniz, uğur qazana bilərsiniz. Valideynlər körpənin sinir sisteminə zərər verməmək üçün nə etməməli olduqlarını bilməlidirlər:

Körpəyə qışqır. Axı o, özü də ona ana südü verilmədiyi üçün çox üzülür. Uşağın bu itkisini dünyada heç nə əvəz edə bilməz.
De ki, artıq böyüyüb, ona görə əmizdirməməlidir. Körpə böyüyəndə ondan başqa bir şeyin alına biləcəyini düşünməyə başlayacaq. Ananın südünün olmadığını söyləmək daha yaxşıdır.
Uşaq xəstədirsə, süddən kəsməyə başlamayın. Axı o, artıq özünü pis hiss edir və əsas təsəlli üsulu ananın döşü olaraq qalır. Bundan əlavə, süddə uşağa xəstəliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək antikorlar var.
Onu yad adamların yanında buraxın. Axı uşaq başa düşməlidir ki, süd verməsə belə, anası həmişə yanında olacaq.
Körpənin tələblərinə tabe olun. Süddən kəsildikdən sonra ilk dəfə qidalanmanın qaytarılmasına ümid edərək tantrums atacaq. Ana güzəştə getməməlidir, çünki bu vəziyyətdə uşaq alternativin olduğunu başa düşəcəkdir.

Körpə gecə qidalanma dayandırılmadan əvvəl öz beşiyində yatıbsa, ana onu özünə köçürməməlidir. Əks təqdirdə, uşağı beşiyə qaytarmaq kimi mürəkkəb bir prosedurdan yenidən keçməli olacaqsınız.

Əsas odur ki, bütün bu müddət ərzində ana tamamilə sakit olmalıdır. Axı, uşaqlar onun emosional vəziyyətini hiss edirlər və narahatlıq körpənin özünə ötürülə bilər. Sakit və mehriban bir ana uşağa vəziyyətin normal olduğunu və pis bir şeyin olmadığını bildirir.

Körpənizi əmizdirmədən yatmağı öyrətmək çox əzmkarlıq və səbir tələb edir. Bütün proses tədricən və ardıcıl şəkildə baş verməlidir. Körpəyə ana südü olmadan yuxuya getməyi öyrətsəniz, o, sonradan döşdən tamamilə ayrılmasına sakitcə dözəcəkdir. Bu dövrdə valideynlər, xüsusən də analar təmkinli davranmalıdırlar ki, bu da uşağa eyni şəkildə təsir edər. Nəticədə, körpə tez bir zamanda öz başına yuxuya gedəcək və gecə oyanmayacaq.

Yeni doğulmuş körpə adətən doğuşdan sonra anaya bir qədər istirahət verir. Bir qayda olaraq, həyatın ilk günlərində uşaq sakitləşir, yaxşı yeyir, sidiyir və poop edir. Həyatın ilk ayından sonra ilk kolik, diskomfort və şıltaqlıqlar görünəndə dinclik yox olur və yuxusuz gecələr və günlər başlayır. Çox vaxt qarın ağrısı və digər problemlər səbəbindən uşağın yuxusu pozulur və onu yatdırmaq artıq o qədər də asan deyil. Analar çıxış yolu tapırlar - körpəni yatmaq üçün yelləyirlər. Körpə sarkaç vəziyyətində olduqda, daha asan və daha sürətli yuxuya gedir. Ancaq uşaq böyüyür, inkişaf edir, yetkinləşir və hələ də yatmazdan əvvəl sallanmağı tələb edir. Yeni doğulmuş körpəni yuxuya vermək çətin deyil. Ancaq 10 kiloqram ağırlığında bir yaşlı uşağı yelləmək bir neçə dəqiqə olsa da, kifayət qədər çətindir. Buna görə də analar gec-tez uşağın hərəkət xəstəliyindən kəsilməsinin lazım olduğu qərara gəlirlər. Bəs körpə bütün həyatı boyu bu şəkildə yuxuya getsə, bunu necə etmək olar?

Uşaqlar niyə hərəkət xəstəliyini sevirlər?

Hamar sallanma uşağın fizioloji vəziyyətidir. Uşaq hələ ana bətnində olarkən yeriyərkən ananın hamar hərəkətlərini hiss edir. Bu səbəbdən yellənmək körpəyə sakitləşdirici təsir göstərir.

Uşağın hərəkət xəstəliyinə hörmətlə yanaşmasının başqa bir səbəbi ananın yaxınlığıdır. Çox vaxt körpənin sarkaç hərəkətlərinə ehtiyacı yoxdur. O, hərəkət xəstəliyini ananın qucaqlaması və qidalanma mənbəyi kimi döşün yaxınlığı ilə əlaqələndirir. Ana yaxınlıqda olanda və daşlananda, təhlükəsiz, isti və yumşaqdır.

Çox vaxt uşaqda aydın bir vərdiş yaranır ki, əgər səni yatmaq üçün silkələyirlərsə, yatmalısan, yatmaq üçün səni silkələmirsənsə, oyaq qalmalısan. Valideynlərin günahıdır. Çox erkən yaşdan uşağa yuxuya getməyin bir çox başqa yolları olduğunu göstərməlisiniz.

Körpənizi yatağa necə hazırlamaq olar

Uşağınızı hərəkət xəstəliyi olmadan yatırtmaq üçün onu mümkün qədər yuxuya hazırlamaq lazımdır. Körpənin müəyyən etdiyiniz yeni qaydalarla dərhal yuxuya getməsi ehtimalı azdır. Körpənin müqavimətini azaltmaq üçün onu hazırlamaq lazımdır. Məhz, başının yastığa bir toxunuşu ilə yuxuya getməsi üçün onu "tükənmək". Bunu necə etmək olar?

Uzun oyanma dövrü. Bir uşaq üç saat əvvəl oyandısa, yenidən yatmaq istəməsi ehtimalı azdır (həyatın ilk aylarında uşaq olmadıqda). Gecə yatmazdan əvvəl uzun müddət oyaqlığı qorumaq çox vacibdir. Uşaq gündə iki dəfə yatırsa, son yuxu ilə gecə arasında ən azı dörd saat keçməlidir. Körpə gündə bir dəfə yatırsa, onda 5-6 saat. Bu, körpənizin kifayət qədər yorğun olmasını və necə yatmasından asılı olmayaraq daha tez yuxuya getməsini təmin edəcək. Müəyyən bir zamanda ciddi şəkildə yatmağa getməlisiniz - aydın bir cədvəl yuxuya getməyin daha asan olacağı bir iş rejimini inkişaf etdirir.

gəzir. Hər hansı bir ana uşağın təmiz havada uzun gəzintilərdən sonra nə qədər yaxşı yuxuya getdiyini bilir. Yatmazdan əvvəl körpənizlə uşaq arabası ilə çöldə bir neçə saat gəzin. Ancaq bu vaxt onun yatmasına icazə verməyin. Körpənin diqqətini yarpaqlar, itlər və s. ilə yayındırın.
Masaj. Masaj yorğunluğu aradan qaldırmağa və rahatlamağa kömək edəcəkdir. Əgər siz nə vaxtsa peşəkar masaj kursu almısınızsa, yəqin ki, bu prosedurlardan sonra körpələrin nə qədər uzun və sağlam yatdığını bilirsiniz. Biz sizə demirik ki, övladınızı mütəxəssisə aparmalısınız. Ana özü yüngül rahatlaşdırıcı masaj edə bilər. Bezi düzün, körpənin dərisini masaj kremi və ya yağla yağlayın, yüngül hərəkətlərlə əvvəlcə ayaqları və ayaqları, sonra ovucları və qolları, sonra sinə, mədə və kürəyi, nəhayət, yumşaq hərəkətlərlə boynunu yumşaq bir şəkildə masaj edin. Masajdan sonra su prosedurlarına keçməlisiniz.
Sərin vanna. Yaxşı bir yuxu üçün uşağın isti suda yuyulması lazım olduğuna dair bir fikir var. Körpənin həyəcanlandığını və isti sudan sonra tez yuxuya getdiyini söyləyirlər. Bu doğrudur, lakin o, bu vəziyyətdə uzun müddət yatmır - cəmi bir neçə saat. Uşaq və ailə üçün normal yuxu təmin etmək üçün körpə bir az sərin suda yuyulmalıdır. 34-35 dərəcə temperaturda körpə daha çox hərəkət etməyə çalışır və müvafiq olaraq daha çox enerji sərf edir. Və çimdikdən sonra isti uşaq bezlərində isinəndə 5-6 saat yuxuya gedir. Və, bir qayda olaraq, o, hər hansı bir vəziyyətdə yuxuya düşür - körpə sallanmağı tələb etmir.
Mədənin dolğunluğu. Yaxşı, kim acqarına yatmaq istəyər? Yatmazdan əvvəl körpə yaxşı qidalanmalıdır. Bu, nəinki onun daha tez yuxuya getməsinə kömək edəcək, həm də körpənin və ananın daha uzun müddət yatmasına imkan verəcək.
Qıcıqlandırıcı faktoru aradan qaldırın. Uşağınızın hərəkətsiz yuxuya getməsi üçün onu rahat yuxu ilə təmin etmək çox vacibdir. Uşaqda kolik varsa, qarnını masaj edin, şişkinliyə qarşı dərman verin və qazı aradan qaldırmaq üçün məşqlər edin. Əgər uşaq diş çıxarırsa, körpəyə xüsusi rezin oyuncaqlar çeynəsin, diş ətlərini sakitləşdirici məlhəmlə yağlayın. Bundan əlavə, evdə səs-küy olmamalıdır və yuxu zamanı parlaq işıq körpəni qorxutmamalıdır. Bütün qıcıqlandırıcıları aradan qaldıraraq, uşağınızın yuxu keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Bunlar hər gecə yatmazdan əvvəl yerinə yetirilməli olan 6 sadə addımdır. Onlar körpənizi tez yatmağa və uzun müddət yatmağa kömək edəcəklər.

Yorğun bir körpə hələ də yuxuya getmədən yuxuya getmək istəmirsə, qaydalarınıza uyğun olaraq uşağınızı yatıra biləcək bir çox hiylə var.

Uşaq sallanmadan dərhal yuxuya gedə bilməyəcək. Buna görə də, yavaş-yavaş körpənizi yeni bir uzanma üsulu ilə tanış etməlisiniz. Əvvəlcə körpənizi ayaq üstə deyil, divanda oturaraq silkələməyə çalışın. Bu şəkildə sizin üçün daha asan olacaq - belinizdə daha az stress. Sonra sallanma hərəkətləri tədricən azaldılmalı, körpənin sadəcə qucağınızda, yellənmədən yuxuya gedə biləcəyi nöqtəyə çatmalıdır.
Hərəkət xəstəliyinin aralıq mərhələsi olaraq, böyük bir gimnastika topu - fitboldan istifadə edə bilərsiniz. Bir az yellənərək, otura bilərsiniz. Bu vəziyyətdə ananın belindəki yük azdır.
Sallanmaq əvəzinə, körpənizin dibinə yüngülcə vura bilərsiniz. Bu cür hərəkətlər sallanmağı təqlid edir və körpəni sakitləşdirir.
Əgər uşaq kifayət qədər böyükdürsə və hər şeyi başa düşürsə, ona sevimli oyuncağını verə bilərsiniz. Axı, tez-tez körpə hərəkət xəstəliyini tələb edir, çünki o, təhlükəsiz və isti hiss etmir. Sizinlə yatmağa yaxşı bir dost - ayı və ya dovşan götürsəniz, uşaq daha sakit hiss edəcək.
Bəzən hərəkət xəstəliyinin əvəzinə adi beşikli mobildən istifadə edə bilərsiniz. Oyuncaqlar musiqini sakitləşdirmək üçün yavaş-yavaş fırlanır, körpə onlara baxır və bir qayda olaraq, yavaş-yavaş yuxuya gedir.
Bəzi uşaqlar müəyyən monoton səslərə yuxuya gedirlər. Bu, işləyən bir saç qurutma maşını və ya tozsoran, həmçinin klassik musiqi ola bilər.
Kiçik bir uşağı hərəkət xəstəliyi olmadan yatırtmaq üçün o, kiçik bir yuva "tikməlidir". Fakt budur ki, ana bətnində isti, rahat və izdihamlı idi. Döşəklərin açıq yeri isə uşağı qorxudur və narahat edir. Körpəni ədyal ilə örtün ki, onun ətrafında bir növ koza olsun - körpə özünü daha sakit hiss edəcək. Amma diqqətli olun ki, yorğan onun üzünə düşməsin və nəfəs almasına mane olmasın.
Körpəniz sadəcə sizin varlığınız üçün darıxırsa, körpəni yatağınıza qoya bilərsiniz. Bu anda onun hərəkət xəstəliyinə ehtiyacı yoxdur, çünki anası artıq yaxınlıqdadır. Körpə yuxuya getdikdə, onu beşiyinə köçürə və ya birgə yatmağı məşq etsəniz, onu yanınıza qoya bilərsiniz.
Körpəni yanına qoyub sinəsini (və ya butulkasını) ona versəniz, o, çox tez yuxuya gedəcək və onun da yellənməyə ehtiyacı olmayacaq.
Bəzi körpələr kürəyini qaşısanız, çox tez yuxuya gedirlər.
Uşağınıza layla və ya sadə, sakit bir mahnı oxuyun. Ananın səsi adətən uşağı sakitləşdirir və o, tez yuxuya gedir.

Bu sadə, lakin zamanla sınaqdan keçirilmiş üsullar körpənizi hərəkət xəstəliyi olmadan yatmağa qoymağa kömək edəcək.

Rahat yuxu şəraiti

Uşağınızın tez yuxuya getməsi və uzun müddət yatması üçün ona rahat yuxu şəraiti yaratmalısınız. Körpənin paltarları təbii parçadan hazırlanmalıdır - sintetik olmamalıdır. Daxili dikişləri və qıvrımları yoxlayın - heç bir şey körpəni narahat etməməlidir. Dəridə qıcıqlanma və ya qızartı varsa, yatmazdan əvvəl körpənizin altını müalicə etmək çox vacibdir. Axı, dəridə qaşınma və ya ağrı narahat yuxunun ən çox yayılmış səbəblərindən biridir.

Ayrı-ayrılıqda, körpənin yatdığı otaqda havanın temperaturu haqqında danışmaq lazımdır. Otaq isti və ya isti olarsa, uşağın yuxusu pozulacaq. Uşaqlar və böyüklər sərin otaqda ən yaxşı şəkildə yatırlar. Otaqdakı havanın temperaturu 18-23 dərəcə Selsi olmalıdır. Hava istiliyinin yuxarı icazə verilən həddi 25 dərəcə, aşağısı isə 16 dərəcədir.

Uşağınızı yuxuya hazırlayan ritualı hər gün təkrarlamaq çox vacibdir. Məsələn, gəzmək, masaj etmək, çimmək, yemək yemək, kitab oxumaq, kürəyi sığallamaq və yatmaq. Körpə başa düşməlidir ki, bir hərəkətin ardınca digəri gəlir, hər şey qaydasındadır və daim yatağa getməklə başa çatır.

Uşağınızı hərəkət xəstəliyi ilə yuxuya getmək vərdişindən uzaqlaşdırmaqda qərarlısınızsa, qərarınızdan yayınmayın. Başqa bir isteriyadan sonra, mərhəmət edərək, uşağı yenidən qucağınıza alsanız, körpə göz yaşlarının hələ də təsirli olduğunu başa düşəcək və sizi bu şəkildə manipulyasiya etməyə başlaya bilər. Anlayın ki, siz övladınızı edə bilməyəcəyi bir şeyi etməyə məcbur etməklə onu təhqir etmirsiniz. Hərəkət xəstəliyi olmadan yuxuya gedə bilərsiniz - bu normaldır. Ancaq bunu öyrənmək çox vaxt aparacaq - bəlkə də bir-iki gün deyil. Bu addımı atmağa qərar verdikdən sonra körpəniz yeni bir vərdiş əldə edənə qədər əvvəlcə yuxuya getməyiniz daha uzun çəkəcək. Anlayın ki, uşaq yatmağa kömək edə bilməz - bu onun fizioloji ehtiyacıdır. Gec-tez o, hərəkət xəstəliyi olmadan yuxuya gedəcək. Unutmayın, uşağa sağlam kürəyi olan xoşbəxt ana lazımdır!

Video: uşağa əmizdirmədən və yellənmədən yuxuya getməyi necə öyrətmək olar

Gənc valideynlərin qarşılaşdığı ən çətin problemlərdən biri uşaqlarının yuxu problemləridir. Körpələr tez-tez şıltaq olurlar, vaxtında yatmaq istəmirlər və ya gecələr özlərini narahat edir, ana və atanı narahat edir. Bu cür narahatlıqların qarşısını almaq üçün uşaqlarda yuxunun xüsusiyyətlərini öyrənmək üçün bir az vaxt sərf etmək kifayətdir.

Körpəni necə düzgün yuxuya qoymaq olar. Ümumi qaydalar

Yuxu hər yaşda bir insanın həyatının vacib tərkib hissəsidir, lakin uşaqların istirahətinin öz xüsusiyyətləri var. Axı, yuxu zamanı uşaqlar enerjinin böyüməsini və bərpasını yaşayırlar, buna görə də heç bir şeyin bu proseslərə müdaxilə etməməsi vacibdir.

Bir uşağı necə düzgün yuxuya qoymaq onun yaşından asılıdır və hər bir dövrün xüsusiyyətləri haqqında daha ətraflı danışacağıq. Ancaq istənilən mərhələdə vacib olan bir sıra qaydalar var.

Uşaqların bioritmlərinə nəzarət edin. Böyük uşaqlar ana və ata üçün daha əlverişli olduqda deyil, bədəni tələb etdikdə yatağa qoyulmalıdır. Hər bir insanın öz bioritmləri var - günün vaxtına uyğun olaraq orqanizmdə həyati prosesləri tənzimləyən daxili saat.

Körpəniz əsnəməyə və gözlərini ovuşdurmağa başlayırsa, onu dərhal yatağa qoymaq daha yaxşıdır. Bu cür əlamətlər uşağın bədəninin yuxu fazalarını tənzimləyən, prosesləri yavaşlatan və əzələləri rahatlaşdıran, istirahəti sakit və daha dolğun edən melatonin hormonu istehsal etməyə başladığını göstərir.

Körpənin yatmasına icazə verilmirsə, melatonin istehsalı, gücdən məsul olan, əzələlərə qan axını təmin edən kortizolun istehsalı ilə əvəz olunur və keyfiyyətli yuxunu unuda bilərsiniz. Buna görə körpənizi diqqətlə izləyin və özü sizə hansı cədvəlin ona ən uyğun olduğunu söyləyəcək. Zamanla, 1-1,5 ildən sonra yuxu rejimi sabitləşəcək və bu dövrdə onu narahat etməmək, eyni zamanda yatmaq və qalxmaq vacib olacaq.

Vacibdir! Belə bir fikir var ki, körpə nə qədər gec yatsa, bir o qədər gec oyanacaq və eyni zamanda gecə valideynlərini narahat etməyəcək. Əslində, bu həmişə doğru deyil: bir çox uşaq 19: 00-da yatmağa gedir və eyni zamanda yalnız 7: 30-8: 00-da tam oyanır. Və uşaq belə bir ritmlə daha sonra yatmağa məcbur olarsa, onun istirahətini tamamilə pozmaq riski var.

Tətilə yaxşı yeməklə gedirik. Hər yaşın öz nüansları var (körpələr yeməkdən dərhal sonra yuxuya gedirlər, iki yaşından uşaqları istirahətdən bir saat yarım əvvəl qidalandırmaq məsləhətdir), lakin boş bir mədədə yatmaq hər halda kontrendikedir. Belə bir istirahət uzun sürməyəcək, çünki aclıq hissi uşağı kifayət qədər tez oyandıracaq və körpənin özü əsəbi və sızlayacaq.

Yatmazdan bir və ya iki saat əvvəl biz fəaliyyəti azaldırıq və daha sakit əhval-ruhiyyəyə uyğunlaşırıq. Oyunlar, gəzintilər, ünsiyyət və yuxu arasında belə bir "keçid" dövrü lazımdır ki, uşağın beyin fəaliyyəti tədricən azalsın və bədəni təbii olaraq həyəcandan qurtularaq istirahətə hazırlaşsın. Bu, körpələr üçün yüngül vuruşlar və sakit laylalar ilə asanlaşdırılacaq və daha böyük uşaqlar istirahətə hazırlaşarkən müəyyən rituallara alışa bilərlər.

bilirdinizmi? Yenidoğulmuşların dad qönçələri böyüklərdən üç dəfə çoxdur.

Müxtəlif yaşlarda orta yuxu müddəti

Körpənizin yuxu vaxtını düzgün idarə etməyi bilirsinizsə, körpənizi gecə boyu yatdırmaq tez və asanlıqla həyata keçirilə bilər. Fakt budur ki, 3-4 yaşa qədər uşaqların istirahəti iki kateqoriyaya bölünür: gündüz və gecə. Ümumilikdə, hər iki növ körpə üçün sağlam və tam gücün bərpasını təmin edəcək müəyyən sayda saat təmin etməlidir.

Hər yaşın öz təxmini tələbləri var:

Uşaqlar nə vaxt yatmalıdır?

Körpənin həyatının ilk illərində bədənində melatonin istehsalı yalnız yaxşılaşır, buna görə də körpələr qısa müddətə, lakin tez-tez yatır. Bu zaman ana və körpənin yuxu cədvəlləri üst-üstə düşür. Ancaq körpənin yuxululuğun ilk əlamətlərini nə vaxt göstərdiyinə diqqət yetirməyin vaxtı gəldi - bu, yatmağa hazırlaşmağın vaxtıdır.

Bundan əlavə, istifadə edərək "yuxu pəncərəsini" (yuxuya getmək üçün ideal vaxt) təyin edə bilərsiniz:

Hesablamalar Körpənin səhər öz başına nə vaxt oyandığına diqqət yetirin və bu yaş üçün xarakterik olan gecə yuxusunun müddətini bu vaxtdan çıxarın (yuxarıdakı cədvələ baxın). Nəticədə, daha yaxşı yuxuya getmək üçün bir təlimat alacaqsınız.
Təcrübələr. Metod vaxt aparacaq, lakin düzgün saatları dəqiq müəyyən etməyə kömək edəcək. Körpənizi yatmağa saat 19:00-da başlayın, sonra isə hər 2-3 gündən bir, vaxtı 15-20 dəqiqə dəyişdirin.

bilirdinizmi?Həyatın ilk dörd ayında uşaqlar duz dadmırlar, çünki böyrəkləri hələ tam işləməyə başlamamışdır.

Uşağı yatdığı kimi yatdırmaq çətin olub-olmadığını qeyd edin. Körpə qəti şəkildə daha sonra yatmaq istəmirsə, bu, onun üçün ən əlverişli vaxtın artıq keçdiyini bildirir. Vaxtında qeydlər aparmaq sizə ən yaxşı variantı tapmağa kömək edəcək. Bununla belə, uşaqların istirahətini keyfiyyətli edən təkcə düzgün yatmaq vaxtı deyil, həm də rahat istirahət üçün şəraitin təmin edilməsidir.

Yaxşı yuxu üçün 7 şərt

Düzgün təşkil edilmiş uşaqların yuxusu valideynləri üçün sağlam istirahətin açarıdır. Ana və ata gündə ən azı 8 saat istirahət etməlidirlər, o zaman körpələrini əzizləmək üçün kifayət qədər enerji və güc əldə edəcəklər. Yaxşı bir gecə yuxusunu təmin etmək ilk baxışdan göründüyündən çox asandır. Bunun üçün sadəcə bir sıra şərtləri yerinə yetirmək lazımdır.

Keyfiyyətli birini seçin. Körpənin həyatının ilk altı ayında gecə qidalanması lazımdırsa, o zaman yalnız narahatlıq onu oyandıra bilər. Bunun qarşısını almaq üçün körpənizi ovuşdurmayan və səhərə qədər yuxusunu etibarlı şəkildə qoruyan sübut edilmiş, birdəfəlik uşaq bezlərindən istifadə edin.

Uşağın harada yatacağını müəyyənləşdirin. Bir çox valideynlər uşaqları ilə eyni yataqda yatırlar, lakin pediatrların fikrincə, bu, uşaq və özləri üçün rahat bir istirahət təmin etmək üçün ən yaxşı yol deyil. Bu, hətta qidalanma dövründə də məqbuldur, lakin sonra körpənin valideynlərinin otağında ola biləcək öz yatağında yatması məsləhət görülür.

Beləliklə, həm körpə, həm də ana və ata fiziki narahatlıq yaşamadan özlərini inamlı hiss edəcəklər. Bir yaşında olan uşaqlara ayrı yataq otağında öz beşiyində yatmağı öyrətmək olar. Ancaq nadir hallarda körpələr valideynlərisiz qalmağa belə erkən razılaşırlar, buna görə də üç yaşına qədər onların laylasının valideynlərinin yataq otağında olması məqbuldur.

Gündüz yuxusuna nəzarət edin. Körpə gündüz və gecə yuxusunu birləşdirərək ideal istirahət edir. Ancaq gün ərzində yatıbsa, axşam onu yatağa qoymaq daha çətin olacaq, körpənin istirahət cədvəli pozulacaq, buna görə səhər körpə tutqun və əhval-ruhiyyəsiz olacaq. Bunun baş verməməsi üçün müəyyən bir yaşa uyğun gündüz yuxusunun optimal miqdarına diqqət yetirin və körpənizin daha çox yatmasına icazə verməyin. Lazım gələrsə, uşağı yumşaq bir şəkildə oyandırın.

Düzgün qidalandırın. Bu, artıq gecə qidalanmasına ehtiyacı olmayan körpələrə aiddir. Sondan əvvəlki qidalanma zamanı onları bir az az qidalandırmaq və sonra yatmazdan dərhal əvvəl onlara doyurucu bir yemək vermək məsləhətdir. Sonra körpə valideynlərə narahatlıq yaratmadan bütün gecə dinc yatacaq. Ancaq unutmayın ki, həddindən artıq yemək körpəniz üçün də pisdir. Bu səbəbdən onun yuxusu pozula bilər ki, bunun qarşısını almaq üçün sondan əvvəlki yemək çox zəngin olmamalıdır.

Aktiv bir gün keçirin. Hər yaşda olan uşaqlar sağlam olmaq üçün təmiz havaya ehtiyac duyurlar, buna görə də mümkün qədər tez-tez evdən kənarda gəzin və yatın. Yeni səslər və şəkillər körpəni emosional olaraq doyurur, bu da onun axşam istirahətinə faydalı təsir göstərir. Buna görə, bir uşaq gecə yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə, çox vaxt səbəb təmiz havada gəzintilərin olmamasıdır.

Yataq otağını hazırlayın. Uşağın istirahət etdiyi yer yatmazdan əvvəl havalandırılmalıdır. Burada isti olmamalıdır (19-22°C), havanın rütubəti 50-70%. Beşikə diqqət yetirin: ilk iki ildə yastığa ehtiyacınız yoxdur, ancaq döşək düz, sıx və çox yumşaq olmamalıdır. Yataq dəstlərini təbii parçalardan seçmək və uşaq paltarları üçün xüsusi məhsullarla yumaq daha yaxşıdır.

Axşam üzgüçülük keçirin. Uşaqların çoxu üzməyi sevir, xüsusən də onları müxtəlif su oyuncaqları ilə əhatə edirsinizsə və isti vannada yüngül məşqlər edirsinizsə. Bu cür su prosedurları yalnız bədəni təmizləmir, həm də sizi tamamilə tükəndirən fiziki fəaliyyətin payını gətirir. Bundan sonra isti paltarlara bürünərək nəhayət rahatlaşır və yuxuya gedir.

Yeni doğulmuş körpəni necə yatmaq olar

Körpələr hələ gündüz saatlarına bağlı deyillər, buna görə də onların istirahət cədvəli tamamilə qidalanmadan asılıdır. Normal bir vəziyyətdə, belə bir körpə yemək bitən kimi dərhal yuxuya getməlidir.

Ancaq yuxuya getməməkdə çətinlik çəkirsə və yatmazdan əvvəl uzun müddət hərəkətsiz qalırsa, bu davranışının səbəbləri var:

Körpənin qarnını döyün. Ola bilsin ki, kiçik bağırsaqlar əziyyət çəkir, amma belə bir masaj şişkinliyi aradan qaldıracaq və yuxu öz-özünə gələcək.
Uşağınızın əsəblərini sakitləşdirməyə və daha tez yuxuya getməsinə kömək etmək üçün layla oxuyun və ya yumşaq, rahatlaşdırıcı musiqi çalın.
diqqət yetirin. Uşaq paltarının toxuması həssas dərini qıcıqlandırmamalı və ya prick etməməlidir - körpə mütləq belə bir narahatlıqla yuxuya getməyəcək.
Ola bilsin ki, otaq çox istidir və ya uşaq yığılıb, ona görə də istilik onu oyaq saxlayır.

1,5 yaşlı uşağı necə yatdırmaq olar

Bir yaşından kiçik uşaqlar iki kateqoriyaya bölünürlər: inkişaf inkişafı ilə əlaqədar yuxu cədvəlləri sabitləşənlər və gecə oyanmağa davam edənlər, valideyn diqqətinə ehtiyac duyanlar və tək yatmaq istəməyənlər.

İkinci halda, ana və ata uşaq üçün rahat yuxu üzərində bir az işləməli olacaqlar:

Əvvəlcə onun cədvəlinə diqqət yetirin: körpə saat neçədə yatır və oyanır, təmiz havada kifayət qədər məşq edir. İstirahət üçün aydın bir vaxt çərçivəsi və kifayət qədər oksigen doyması olmadan, körpə daha yaşlı yaşda da tam istirahət edə bilməyəcək.
Yatmadan əvvəl axşam yeməyində körpənizə nanə çayı verin. O sizi sakitləşdirəcək sinir sistemi və asanlıqla yuxuya getməyinizə kömək edəcək.
Bu yaşda uşaqlar sevimli oyuncaqlarına sarılaraq daha yaxşı yuxuya gedirlər, onlar yatmazdan əvvəl nağılları dinləməyi sevirlər - belə kiçik şeylər körpənin istirahətə uyğunlaşmasına kömək edir.

Vacibdir!1,5-2 yaşlı uşağı hərəkət xəstəliyi olmadan yatıra bilmirsinizsə, bu, körpənin ailədəki atmosferə necə reaksiya verdiyini düşünmək üçün bir səbəbdir. Ola bilsin ki, o, gün ərzində valideyn diqqətindən yayınır və ya nədənsə narahat olur. Valideynlər arasında münasibətlər gərgin olarsa, bu, körpənin davranışında da özünü göstərəcək.

3 yaşlı uşağı necə yatdırmaq olar

3 yaşında uşaqlar ilk dəfə bağçaya gedirlər, həyatları yeni gündəlik rejim çərçivəsində yenidən qurulur. Körpəniz əvvəllər gündüz yuxuları ilə məşğul olubsa, o zaman uşaq bağçası cədvəli onun üçün böyük bir şok olmayacaq. Siz yalnız səhər oyanışlarının çərçivəsini bir az dəyişdirməli olacaqsınız, yəni daha tez yatmağınız lazım olacaq.

Bu, fərdi formalaşma dövrü olduğundan və körpə tez-tez pis əhval-ruhiyyədə ola bilər və mübahisə etmək istəyir, ona diqqət etmədən yatmaq üçün bir ritual yaratmaq vacibdir. Qoy əvvəlcə oyuncaqlarını yatağa qoysun, sonra siz üzmək və sevimli pijamalarınızı geyinə bilərsiniz. Ataya gecəniz xeyrə qalsın, yatmazdan əvvəl oxumaq üçün kitab seçin və yatın. Körpəni tələsməmək, ona qışqırmamaq vacibdir və hazırlaşmağın bir mərhələsində gecikirsə, prosesi maneəsiz sürətləndirin.

Hiperaktiv uşağı necə yatdırmaq olar

Uşaqlıqda körpənin həqiqətən uşaq olduğunu və ya sadəcə enerjili olub olmadığını müəyyən etmək bəzən çətindir. Ancaq bunu öyrənməliyik, çünki uşaq bağçası və məktəb dövründə hiperaktivlik əsl problemə çevrilə bilər. Hiperaktiv uşaqlar nəinki uzun müddət bir yerdə otura bilmirlər, həm də çox vaxt yaxşı işləmirlər, dərsdə sıxılırlar (baxmayaraq ki, onlar maraqlananda biliyi çox tez öyrənirlər), diqqəti özlərinə cəlb etməyi sevirlər və ən pisi, , digər uşaqlara müdaxilə edirlər.

bilirdinizmi?Hiperaktiv uşaqlar əla idmançı olurlar. Bunun bariz nümunəsi- Maykl Felps, üzgüçülük üzrə dəfələrlə Olimpiya çempionu, bir dəfə kiçik bir oğlanda hiperaktivlik pozuntusu diaqnozu qoyan həkimin məsləhəti ilə valideynləri tərəfindən hovuza gətirildi.

Çox vaxt hiperaktivlik stress və ya doğuş travmasının nəticəsidir. Bu sindrom erkən aşkar edilərsə, bu enerji yaxşılığa sərf edilə bilər. Bunu etmək üçün körpə üçün gündəlik cədvəli düzgün qurmaq kifayətdir və vaxtında yuxu bunda mühüm rol oynayır:

Belə bir uşağı tez yuxuya vermək demək olar ki, mümkün deyil, lakin prosesi sürətləndirmək üçün məsləhətlər var:

Gün ərzində uşaqların enerjisi üçün çıxış təmin edin: təmiz havada gəzintilər, aktiv fəaliyyətlər, dostlarla oyunlar, hobbi qrupları - körpə emosional və fiziki cəhətdən doymuş olmalıdır ki, axşam heç bir şey istirahətə mane olmasın.
Günortadan sonra onun həyəcan səviyyəsini mümkün qədər azaltmağa çalışın. Aktiv əyləncəni aradan qaldırın və onu, məsələn, stolüstü oyunlarla məşğul edin.
Unutmayın ki, hiperaktivlik uşağın şüurlu seçimi deyil, genetik olaraq müəyyən edilmiş bir xüsusiyyətdir. Nə qədər istəsə də, körpə sadəcə fiziki olaraq otura bilməz, qaça bilməz və düzgün davrana bilməz. Buna görə də onu "Niyə yerində otura bilmirsən!", "Sakit ol!" İfadələri ilə məzəmmət etməməlisiniz. Bu cür ifadələr onu sakitləşdirməyəcək, ancaq vəziyyəti daha da pisləşdirən körpəni stressə gətirmək olduqca mümkündür.

Hiperaktiv uşaqlar vəziyyətində, biz də körpənin sakitləşməsinə və istirahətə hazırlaşmasına kömək edəcək axşam rituallarını təqdim etməyimizi təmin edirik.

Vacibdir!Bununla belə, aktiv gündəlik rejim və düzgün bəslənmə hələ də qarşısıalınmaz enerjini cilovlamağa kömək etmirsə, uşağın sinir sistemini sakitləşdirmək üçün dərmanlar tövsiyə edəcək mütəxəssislərdən kömək istəməlisiniz.

Körpənizi gün ərzində necə yatdırmaq olar

Gündüz yuxusu uşaqların istirahətinin vacib komponentidir. 4-5 yaşa qədər kiçik bir bədən 12 saat oyaq qala bilmir, lakin uşaqlar üçün belə nüansları izah etmək çətindir və onlar nadir hallarda nahar vaxtı könüllü olaraq yatırlar.

Nahar fasiləsində uşağınızı gün ərzində şıltaqlıq və göz yaşları olmadan necə yatdırmaq olar, sadə məsləhətlər sizə xəbər verəcəkdir:

Təxminən eyni vaxtda yatmaq lazımdır ki, orqanizm zamanla rejimə alışsın.
İstirahət etməzdən əvvəl körpənizi mümkün qədər sakitləşdirməyə çalışın. Onunla bir az danışın, layla oxuyun, kiçik hekayə oxuyun.
Körpə gözlərini ovuşdurmağa və əsnəməyə başlayan kimi onu vaxtında yatızdırmaq lazımdır, əks halda yuxululuq dövrü tez yerini oyanmağa verəcək.
Körpənizi beşikdə müstəqil yatmağı öyrədin. Təbii ki, yellənmənin köməyi ilə onu yatdırmaq çox asandır, ancaq öz başına yuxuya getmək böyüməkdə bir mərhələdir və onsuz etmək mümkün deyil.
İstirahət otağının sakit, çox işıqlı olmadığı və ən əsası isti olmasına diqqət yetirin - əks halda uşağın yuxusu narahat və qısa müddətli olacaqdır.

Niyə körpə yatarkən ağlayır?

Uşaq gecələr yaxşı yatmadıqda və tez-tez oyandıqda bu, valideynləri üçün problemə çevrilir. Bu, xüsusilə bir yaşında, körpə hələ müstəqil olaraq onu narahat edən şeyləri deyə bilmədikdə doğrudur.

Doktor Komarovski uşaqların yatmazdan əvvəl ağlamasının bir sıra səbəblərini sadalayır:

diskomfort. Otaq çox soyuq/isti ola bilər, körpənizin uşaq bezi yaş ola bilər və ya ac ola bilər.
Ağrı. Ağlama kolik, qazla müşayiət olunur. Körpənizin vəziyyətini yüngülləşdirmək üçün qarnına yüngül masaj etməyə çalışın.
Diqqətin olmaması. Körpə kiçik bir sızıltı ilə başlayanda və sonra onun ağlaması getdikcə gücləndikdə, o, anasını görmək arzusunu bəyan edir. Erkən mərhələlərdə yalnız körpə ananı təhlükəsizlik, rahatlıq və sakitliklə əlaqələndirir.
Stress. Hətta böyüklər də bəzən gün ərzində yığılan stressi aradan qaldırmaq üçün ağlayırlar. Hər gün duyğu və təcrübə fırtınası olan kiçik uşaqlar haqqında nə deyə bilərik. Buna görə də, körpənin bir az ağlamasına və istirahət etməsinə icazə verməlisiniz.

Vacibdir!Ömrünün 4-5 ayında körpə bu ağlamağı başa düşə bilər- bu, diqqəti özünə cəlb etməyin və ondan istifadə etməyə başlamağın bir yoludur, ona oyuncaq verməyi, onu qucağına almağı və s. tələb edir. böyük yaşda valideynlərinə təzyiq vasitəsi.

Hansı yaşda müstəqil yuxuya getmək olar?

Pediatrların fikrincə, həyatda uşaq artıq fizioloji olaraq öz başına yuxuya getməyə hazırdır, buna görə də ona bunu necə etməyi öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Bir çox analar uşağına öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək ilə maraqlanır, lakin bunun ümumiyyətlə lazım olub olmadığını soruşanlar da var.

Özbaşına yuxuya getmək psixoloji yetkinliyin elementidir. Uşaqlar tez-tez öz davranışları ilə özləri yuxuya getməyə hazır olduqlarını nümayiş etdirirlər: onları yatmaq üçün silkələməyə çalışarkən, kürəklərini valideynlərinin qucağına bükürlər; Onlar uzun müddət yuxuya getmək istəmirlər və eyni zamanda qışqırır və qışqırırlar. Bunlar körpənin artıq öz-özünə yuxuya gedə biləcəyinə işarədir və ana onu beşiyə qoymalı, orada rahat olduğundan əmin olmalı, ona sevimli və ya oyuncaq verərək otaqdan çıxmalıdır.

Bəzi uşaqlar əvvəlcə onlar üçün qeyri-adi olduğu üçün ağlayacaqlar, ancaq sakitləşmək üçün körpəyə 3-5 dəqiqə (ilk dəfə) verməyə çalışın. Bunu özü etmirsə, onun köməyinə gedin. Ertəsi gün onu 5-8 dəqiqə buraxmağa çalışın və beləliklə, tədricən anasının əli olmadan yuxuya getməyə alışacaq.

Uşağınıza bu şəkildə psixoloji travma verməkdən qorxmamalısınız, onun sinir sistemi buna hazırdır; Körpənin qucağında yatması üçün əvvəlcə yellənsə, yatan insanı beşiyə salsa, gecələr yuxuya getdiyi mühitdən fərqli bir mühitdə oyansa, ona daha zərərli olar.

Gördüyünüz kimi, hər bir ana üçün körpəsini yatağa qoymaq bütöv bir ritualdır, ona riayət edilməsi körpənin maraqlarını və yaşını nəzərə almalıdır. Uşaqların həmişə ana qayğısına ehtiyacı var, lakin bu, həddindən artıq müdafiəyə çevrilməməlidir. Axı, sağlam uşaqların yuxusu yalnız kiçik bədən üçün faydalı deyil, həm də ananın özünə həsr edə biləcəyi vaxtdır.

Nənənin uşaq yatanda böyüyür deyə dediyi hamının yadındadır. Bu, yuxuda tamamilə uydurma deyil, dəri əlavələrinin (saç və dırnaqların) böyüməsi sürətlənir və bədənin bəzi aspektləri dəyişir.

Xüsusilə 0-3 yaş arası uşaqlar üçün sağlam yuxu böyüklərdən daha vacibdir.

Yuxu, gün ərzində alınan məlumatları emal etməyə, "çeşidləməyə və çeşidləməyə" imkan verən təbiətin ixtirasıdır. İnsan yatanda gün ərzində itirilən melanin bərpa olunur (gecələr, gecə işığı olmadan yatır, işıq sağalmağa mane olur, gün ərzində yatırsa, melaninin bərpası prosesi pozulur). Bütün bərpaedici funksiyalar yuxu zamanı daha sürətli və asan baş verir. Bədənin özünü "təmir edə" bilməsi üçün yuxu lazımdır. Bu günə qədər yuxunun hərtərəfli tədqiq edildiyini söyləmək olmaz, bəlkə də əhəmiyyəti düşündüyümüzdən də böyükdür.

Bir yaşlı uşaqlar üçün onların necə yuxuya getməsi və bu prosesin nə qədər davam etməsi (yuxunun keyfiyyəti üçün) böyük əhəmiyyət kəsb edir.

Gənc valideynlər tez-tez problemlər yaşayır: körpə yaxşı yata bilmir, yuxuya getməkdə çətinlik çəkir (həm gecə, həm də gündüz), yatmaq prosesi gecikir və həm körpə, həm də onun valideynləri üçün ağrıya çevrilir. Buna görə də, bir yaşındakı körpəni necə yatmaq sualı olduqca təbiidir. Ancaq problemi necə həll etmək barədə məsləhət verməzdən əvvəl onun köklərinin nə olduğunu başa düşməlisiniz. Problemin səbəbini həll etmək həmişə asan deyil, lakin həmişə daha təsirli olur.

1 yaşlı uşaq niyə yuxuya getməkdə çətinlik çəkir?

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, biz uşağın yoluxucu və ya somatik xəstəliklərdən əziyyət çəkdiyi, psixi və ya nevroloji pozğunluqları olan və özünü yaxşı hiss etmədiyi bir vəziyyətdən danışmırıq. Söhbət yatırtmaq çətin olan sağlam körpədən gedir. Bu yaşda sağlam bir körpədə pis yuxunun səbəbləri ola bilər:

gündəlik iş rejiminin olmaması;
yuxu və qida ilə əlaqəli yanlış birləşmələr (uşaqların anlayışında onlar çox vaxt bir-birinə bərabərdirlər);
həddindən artıq həyəcan;
düzgün qurulmamış yuxu ritualı;
otaqda narahat mühit (dolğun, isti);
həyəcanlı sinir sistemi və artan motor fəaliyyəti;
Uzun müddət möhkəm bağlanmış uşaqlar pis yuxuya gedirlər (aktiv hərəkətlərlə oyanırlar).

Əgər uşağınız müəyyən vaxtda yuxuya getməyə öyrəşməyibsə, onu yatdırmaq çətin olacaq. Gündəlik rejimin olmaması pis yuxu və pis qidalanmanın əsasını təşkil edir.

Bir yaşında uşaq çox maraqlı, hətta bəzi mənalarda gülməli bir varlıqdır. Bir çox valideynlər onunla oynayarkən onunla oynayırlar (bunu necə etdiyinə baxın), məsələn, işdən gec qayıdan ataya körpənin nailiyyətlərini göstərmək və körpəni müəyyən hərəkətləri təkrarlamağa və gülməyə məcbur etmək. Sonra valideynlərə elə gəlir ki, uşaq yorğundur, gözlərini ovuşdurduğu üçün onu yatağa aparırlar, orada (son qışqırıqlardan və həzzdən həddən artıq həyəcanlanır), təbii ki, yata bilmir. Sonra bir az da oynamağa çıxarırlar, ağlayır, əsəbiləşir, yatdırmağa çalışırlar, heç bir faydası olmur, hərəkətin sonunda qəzəbli ana ona süd verir, uşaq nəhayət yuxuya gedir. Amma o, yaxşı yatmır və bu, hamının yuxusuna mane olur.

Bir uşağın həyəcanlı sinir sistemi ("awl") varsa, o, uzun müddət yuxuya getmir, çünki beşikdə aktiv şəkildə hərəkət etməyə davam edir. Uzun müddət qundalanmış uşaqlar xüsusilə pis yuxuya gedirlər. İndiki vaxtda sıx qundaq xüsusilə populyar deyil və əgər buna müraciət etməlisinizsə, bunu 3 aya qədər etmək tövsiyə olunur. Ancaq buna baxmayaraq, bəzi valideynlər uşaqlarını həm 5, həm də 6 aylıqda qundalayırlar. Bir yaşa qədər onlar, əlbəttə ki, bunu dayandırırlar. Körpə vərdiş etmədiyi azadlıq əldə edərək, əzalarını aktiv şəkildə hərəkət etdirməyə, hər şeyi tutmağa başlayır və bununla da oyanır.

İndiki vaxtda həyatın tempi çox yüksəkdir və bir çox valideynlərin vaxt keçirmək imkanı yoxdur və ya uzun müddət yuxuya getmək ritualını yerinə yetirə bilmir. Ona görə də körpəni daşıyıb silkələyirlər ki, tez sakitləşsin. Bu, əlbəttə ki, kömək edir, lakin, birincisi, böyük bir yaşlı uşağı qucağınızda aparmaq çətindir və ananın kürəyi üçün təhlükəsiz deyil, ikincisi, yuxu ilə əlaqəli yanlış assosiativ silsilələr təşkil edir.

Əgər siz uşağınıza qucağınızda yuxuya getməyi, onu yelləməyi və mahnı oxumağı öyrətmisinizsə, o belə yatacaq. Və onu yerləşdirməyin hər hansı başqa yolu mənfi reaksiyaya səbəb olacaq.

Yatmazdan əvvəl hekayə yuxuya getməyinizə kömək etmək üçün yaxşı bir yoldur, lakin siz onu uşağınızı yatdırmaq üçün gündəlik üsula çevirməməlisiniz. Perspektivdən. Birincisi, ona görə ki, bunsuz yuxuya getməyəcək, ikincisi, az da olsa danışmağı öyrənən kimi hekayədə fəal iştirak edəcək. Birincisi, bir ifadəni qaçırsanız, sadəcə olaraq qəzəbli olun və sonra personajların sətirlərini soruşun.

Həddindən artıq qayğıkeş valideynlər övladının donacağından qorxaraq beşiyi qızdırıcı cihazların yanına qoyub, pəncərələri bağlayıb, isti geyinib körpəni örtməlidirlər. Havasız və isti olduqda, səy göstərmədən yuxuya getmək çətindir.

Uşağınızın öz başına yatmasına nə kömək edə bilər?

Uşaq eyni saatlarda yatırılırsa, daha yaxşı və sağlam yatır (bu, gündüz və gecə yatmağa aiddir). Bu, yuxuya getməyi asanlaşdırır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Bir şərtlə ki, bu saat 20.00-22.00 arası olsun. Optimal vaxt 20.00-20.30 (yay) və 20.30-21 (qış). Körpə bir az əvvəl yorğunluq əlamətləri göstərdisə, onu yatağa qoymaq lazımdır, razılaşdırılmış saata qədər gözləməməlisiniz və özünüzü həddindən artıq yormağa icazə verin. Əgər o, artıq yatıbsa, lakin yuxu gəlmirsə, körpəni beşikdən çıxarmaq və iş rejimini pozmağa ehtiyac yoxdur.

Həddindən artıq iş yuxusuzluğun ən çox görülən səbəblərindən biridir. Balaca çox yorulub, həm gündüz, həm də gecə çox pis yatır. Və çox şıltaqdır. Tez yuxuya getməyin ən yaxşı yolu, uşağınız üçün özü ilə oynaya biləcəyi maraqlı oyuncaqlar, aktiv və sürətli hərəkətlər tələb etməyən sakit oyunlar seçməkdir. Yatmazdan əvvəl başqa bir rituala başlaya bilərsiniz - yavaş gəzinti. Və su prosedurları.

Körpə gün ərzində fiziki və zehni olaraq kifayət qədər məşğul deyilsə, gecələr yaxşı yatmır. Tez yuxuya getməsinə kömək edən normal yorğunluğu yaşamır. İntellektual fəaliyyətlər uşaqlar üçün fiziki məşqlərdən az yorucu deyil.

Uşaq tanış mühitdə daha yaxşı yuxuya gedir. 1 yaşında artıq öz başına yatmalı və beşiyinin harada olduğunu başa düşməlidir. Onu bu gün anası ilə, sabah divanda, o biri gün uşaq meydançasında yatmağa qoymağa ehtiyac yoxdur. Yatmadan əvvəl fəaliyyətlər tanış olmalıdır, yeni əşyalar uşaqları həyəcanlandırır və ya qorxudur; Körpə müəyyən bir şəxs tərəfindən yatmağa alışır. Kimsə "qeyri-adi" körpəni yatmağa inandırmağa çalışırsa, yuxuya getmə proseduru gecikə bilər. Bu xüsusilə gecə yatmaq üçün doğrudur. Körpənizi yatağa qoyarkən onunla sakit və mehriban danışmaq lazımdır.

Sərin, təmiz hava, temperatur 18-22 o C tez yuxuya getmək üçün ən yaxşı yoldaşlardır. Və uşaq sərin, təmiz otaqda, açılmamış, daha yaxşı və daha uzun müddət yatır.

Gəzinti körpənizin düzgün aktiv olmasını və bədəni oksigenlə doyurmasını təmin etmək üçün əla bir yoldur. Erkən yaz xüsusilə yaxşıdır. Günəş radiasiyasının səviyyəsi insan orqanizmi üçün kifayətdir, istilik radiasiyasının keçməsinə imkan verən ultrabənövşəyi şüaların bir hissəsini süzən belə bir toz bolluğu yoxdur; Bu dövrdə günəş hələ də “şər deyil”. Bu cür gəzintilər raxit xəstəliyinin qarşısını almağa, orqanizmi gücləndirməyə, yüksək fiziki aktivliyi təmin etməyə kömək edir. "Gəzilmiş" körpə yaxşı və uzun müddət yatır. Yorğunluq əlamətləri görsəniz, yatmaq üçün evə qaçın.

Bir yaşında uşağı silkələməyə ehtiyac yoxdur. Çətin və zərərlidir və yanlış yuxu vərdişləri formalaşdırır. Körpə 1 yaşında yellənmədən, əmziksiz, yeməksiz, hətta nağılsız da yuxuya gedə bilir. Ağzında əmzik olan körpə küçədə nadir rast gəlinən mənzərə deyil. Bu "əlavə qıcıqlandırıcının" uşağınızın yuxuya getməsinin vərdiş atributuna çevrilməsinə icazə verməməlisiniz.

Yuxunun təsirini maksimum dərəcədə artırmaq üçün körpəni düzgün oyatmaq vacibdir. Çox vaxt 1 yaşında uşaqlar həm gündüz, həm də gecə yuxusundan sonra özləri oyanırlar və onları oyatmağa ehtiyac yoxdur. Ancaq bunun hələ də lazım olduğu vaxtlar var. Bir insanı rahat yuxu fazasının ortasında oyatsanız, o, "sınıq" hiss edəcək.

Və körpə bədbəxt və sızlayacaq, bəlkə də bəziləri üçün belə bir oyanış baş ağrısına səbəb olur; Körpə bərabər nəfəs alırsa, sakit yatır və rahatdırsa, bu, onu oyatmamaq daha yaxşı olduğu yuxu mərhələsidir. Və dayaz yuxu gözləyin. Bu mərhələdə körpə hərəkət edir, sızlayır, sızlayır və ya gülür və yuvarlanır. Sonra yüngül bir toxunuş və ya bir səs onu oyada bilər. O, asanlıqla və nəticəsiz qalxacaq.

Körpəniz nədənsə pis əhval-ruhiyyədə oyanırsa və vaxtından əvvəl oyanırsa (yuxuda özünü incitdi, bir pop eşitdi), onu yenidən yerə qoymağa çalışın. Körpəni dərhal qaldırmayın. Yanımda otura bilərsən. Əksər hallarda körpə tez bir zamanda yenidən yuxuya gedir və sonra əla əhval-ruhiyyə ilə oyanır.

Uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar: üsullar və tövsiyələr

Yuxunun bədənin təbii ehtiyacı olmasına baxmayaraq, uşağa yuxuya getmə prosesini öyrətmək lazımdır. Yemək də təbii bir prosesdir, lakin hər hansı bir körpəyə anası tərəfindən müstəqil yemək öyrədilir. Yuxuya düşmə prosesini daha sadə və asan etmək üçün təsvir edilən standart üsullara əlavə olaraq, oğlunuza və ya qızınıza həm gündüz, həm də gecə qalmaqallar və yeməklər olmadan yuxuya getməyi öyrətməyə kömək edən xüsusi tövsiyələr və hətta üsullar hazırlanmışdır. Bəzi nümunələrə aşağıdakılar daxildir:

prioritetlərin dəyişdirilməsi üsulu;
Tracy Hogg üsulu;
"Tək buraxın" üsulu.

Birinci üsul ən yumşaqdır və sonrakılardan daha uzun müddət tələb edir. 2 aya qədər çəkə bilər. Körpəni bir-iki saat ərzində ləzzətli şəkildə qidalandırmaq lazımdır, sonra yatmazdan əvvəl onu bir hekayə ilə məşğul edin və ya kitab oxuyun, körpənin döş istəməməsi üçün diqqətini çəkməyə çalışın. Və uşaq qucaqlaşmağa başlayan kimi onu yatağa qoyurlar və yatmağa kömək edirlər. Metod yumşaqdır ki, ana uşağa yeməkdən imtina etmir, əksinə diqqətini dəyişir. Uşaq ağlamadan yuxuya gedirsə, o, sağlam yatır. Bu, təkcə gecə deyil, gündüz də çox vacibdir.

Körpənizi Hoqq-a görə yatağa qoyarkən siz də onu südlə yaxşı bəsləməlisiniz, körpə demək olar ki, doyduğu zaman, uşağa zəngli saat göstərilir və südün tezliklə tükənəcəyi bildirilir (məsələn, 10 dəqiqədən sonra); zəng çalanda.

Zəng çalan kimi şüşəni körpənin əlindən alır və ya süddən ayırır, beşiyə qoyurlar və onu yuxuya getməyə razı salırlar. Əlbəttə ki, ilk bir neçə dəfə körpə əsəbiləşəcək və problem yaradacaq, lakin sonra buna alışır. 4-5 gündən sonra həyəcan daha qısa müddətə, məsələn, 4 dəqiqəyə qurulur.

Zəng çalanda yemək götürülür, amma körpə ilə daha 6-10 dəqiqə danışıb beşiyə qoyurlar. Daha 3-4 gündən sonra gün ərzində yatmazdan əvvəl qidalanma aradan qaldırılır ki, bu da kitab oxumaqla əvəzlənir. Sonra gecə qidalanma ləğv edilir. Əvvəlcə körpənizə suyu təklif edə bilərsiniz, sonra sadəcə əlinizi onun üzərinə qoyub mehriban və sakitləşdirici bir şey söyləyə bilərsiniz. Beləliklə, bir tanış ritual digəri ilə əvəz olunur. Ancaq zaman keçdikcə ondan imtina etməli olacaqsınız.

“Tək burax” üsulu uşağın psixikasına travmatikdir. Bütün uşaq kateqoriyaları üçün uyğun deyil. Bu, ananın uşağı yatağa qoyaraq, 5-10 dəqiqə otağı tərk etməsi, körpənin sakitləşməsinə və öz-özünə yuxuya getməsinə imkan verməsindən ibarətdir. Uşaq sakitdirsə, gəlməyə ehtiyac yoxdur, əgər sakitləşmirsə, ananın qayıdıb onu sakitləşdirməsi, sonra yenidən getməsi lazımdır; Körpənin psixikasının yenidən qurulması bir həftədən iki həftəyə qədər davam edir. Zamanla o, yellənmə və qidalanma olmayacağını anlayır və gecə-gündüz öz başına yuxuya getməyi öyrənir.