Qıcıqlanmadan necə qurtulmaq olar - psixoloqdan məsləhət. Daimi əsəbilik: səbəblər nədir və ondan necə qurtulmaq olar

Əsəbilik çox yaygın bir insan vəziyyətidir. İstənilən, hətta ən əhəmiyyətsiz xırda şeylər qıcıqlanmaya səbəb ola bilər - soyuq çay, axan tuş, telefonda Wi-Fi olmaması... Gəlin əsəbiliyin təbiətinə və onunla necə mübarizə aparacağına daha yaxından nəzər salaq.

Qıcıqlanma nədir?

Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, qıcıqlanma xəstəlik deyil. Həm də təcrid olunmuş hallar olsa da, hər hansı bir xəstəliyin əlaməti adlandırıla bilməz. Bu, məsələn, isti dəmirdən əlinizi çəkməklə müqayisə edilə bilən normal bir fizioloji reaksiyadır. Yalnız bədənimizin xeyrinə dəmiri geri çəksək - yanmamaq üçün, qıcıqlanma halında bu reaksiyanı bədənimiz üçün faydalı adlandırmaq olmaz.

Əvvəlcə qıcıqlanmanın necə yarandığını anlayaq. Beyin hüceyrələrimiz yaddaş, ağrı, sevinc, kədər və əsəbilikdən məsul olan bir çox reseptordan ibarətdir. Bu hüceyrələr xoşagəlməz bir şeylə qarşılaşdıqda dərhal beyinə bəzi orqanlarımızın qıcıqlanması barədə siqnal göndərir: burun, qulaq, ağız və s. Orqanizmin stimula reaksiyası tetiklenir və biz qıcıqlanmağa başlayırıq. Görünür, bu, sadəcə olaraq, zamanla yox olan bioloji reaksiyadır. Bu şəkildə deyil.


Bir çox psixoloq və analitik qıcıqlanmanın təbiətini şüuraltı bir şeylə, yəni bizim idarə edə bilmədiyimiz bir şeylə əlaqələndirirlər. Bu, qismən doğrudur: küçədə gəzə bilərik və birdən, heç bir yerdən pis bir qoxu gəlir, ya da gözlənilmədən bizə bir avtomobil çiləyir, ya da gecə qonşumuz səs-küy salmağa başlayır. Bütün bu hallar planlaşdırılmamış şəkildə baş verir, bizim qavrayışımız üçün heç də xoş deyil, ona görə də beynimiz onlara əsəbiliklə reaksiya verir.

Bir şəxs qıcıqlanma hücumunun baş verməsinin qarşısını ala bilər. Yaranan emosiya tam nəzarətimiz altındadır, ona görə də siz sadəcə olaraq başqa, daha xoş düşüncələrə keçə, qulaqcıqlarınızda sevimli musiqinizi yandıra, sevimli filminizə baxa və ya gəzintiyə çıxa bilərsiniz.

Kişilərdə və qadınlarda qıcıqlanmanın əlamətləri və səbəbləri


Qıcıqlanan insanın əlamətləri hansılardır? Onlardan bir neçəsi var. Bu:

  • Emosional partlayış , necə deyərlər, “qızdırmalı oldum”, “dəli oldum”, “alovlandım”, “başıma nəsə gəldi”.
  • İdarəolunmaz qəzəb partlayışları sərt və bəzən ədəbsiz sözlərin işlədilməsi ilə ifadə olunur.
  • Qıcıqlandırıcıdan xilas olmaq arzusu . Beləliklə, bir insan qıcıqlanmaya səbəb olan obyektdən və ya obyektdən bir şəkildə qurtulmağa çalışır.



İndi isə əsəbiliyin səbəblərindən danışaq. Bunlara daxildir:
  • Yorğunluq . Əsəbilik və yorğunluq kimi anlayışlar əl-ələ verir. Məsələ burasındadır ki, insan həddindən artıq yorulanda avtomatik olaraq qıcıqlanır.
  • Psixi qeyri-sabitlik - hər kiçik şeyin sizi tarazlıqdan çıxardığı bir vəziyyət. Psixi cəhətdən qeyri-sabit olan insan hər xırda şeydən qıcıqlanır.
  • Mənfi insanlar . Biz hamımız bilirik ki, optimistlər və pessimistlər var. Pessimistlər optimistlərə nisbətən əsəbiliyə daha çox meyllidirlər.
  • Qadınlar üçün kritik günlər . Fakt budur ki, menstruasiya başlamazdan əvvəl hormonal dəyişikliklərə səbəb olan progesteron hormonunun səviyyəsi yüksəlir. Bu, qızın psixi vəziyyətinə təsir göstərir, xüsusən də əsəbi bir vəziyyət görünür.
Aşağıdakı videoda qıcıqlanma ilə bağlı bir təcrübə aparılır, nəticələrinə əsasən bu vəziyyətin səbəbləri müəyyən edilir:

Qıcıqlanmanın nəyə gətirib çıxardığını bilmək də vacibdir. Bədənə ciddi zərər vermir, lakin müəyyən narahatlıqlar yarada bilər. Beləliklə, tez-tez qıcıqlanan insan süstləşir və təşəbbüskarlıqdan məhrum olur; daha tez yorulur və nadir hallarda gülür.

Hamiləlik zamanı qıcıqlanma

Hamilə qadın aşağıdakı səbəblərə görə əsəbi hiss edir:
  • Hormonal disbalans . Bu, psixikaya təsir edən steroid hormon progesteronun səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artdıqda qadınlarda ən çox yayılmış qıcıqlandırıcıdır. Vəziyyət psixo-emosional qeyri-sabitliyi neytrallaşdıran estrogen istehsalına görə sabitləşir. Ancaq eyni zamanda, heç bir hamilə qadın qıcıqlanmanın qəfil dəyişməsindən immun deyil.
  • Qeyri-sabit psixoloji fon . Bu, hamiləliyin ilk aylarına, qadının öz mövqeyini və "ana" kimi yeni statusunu yenicə dərk etdiyi zamanlara aiddir. İkinci trimestrdə hamilə qadın ana olmağa hazır olduğu üçün vəziyyət azala bilər və ya məsələn, doğuş qorxusu və ya körpə üçün həddindən artıq narahatlıq səbəbindən güclənə bilər.
  • Toksikoz . Vəziyyət ilk trimestrdə, qadın ürəkbulanma, ümumi zəiflik və bəlkə də yemək seçimlərində dəyişiklik hiss etdikdə ən kəskindir. Çətin psixoloji vəziyyət fonunda əsəbilik artır.


Qıcıqlanmanın təsirlərini neytrallaşdırmaq üçün hamilə qadını sevgi və qayğı ilə əhatə etmək lazımdır. Həmçinin, gələcək ana sağlam həyat tərzi sürməli, hamilə qadınlar üçün kurslara getməli, tez-tez təmiz havada olmalıdır və s. Qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün bütün vasitələr yalnız iştirak edən həkimin icazəsi ilə alınmalıdır ki, nə özünüzə, nə də böyüyən fetusa zərər verməsin.

Əsəbilik ilə mübarizə üsulları


Əgər getdikcə əsəbilik hiss etməyə başladığınızı görsəniz, bu vəziyyətlə mübarizə aparmaq üçün aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

  • Məsələn, sayma üsulundan istifadə edərək özünüzü saxlamağı öyrənin - səssizcə yavaş-yavaş 10-a qədər sayın, sonra "sərin" baş ilə qıcıqlandırıcını çıxarmağa çalışın.
  • Fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq və düzgün qidalanma prinsiplərinə riayət etməklə sağlam həyat tərzi keçirin. Bu, sizi yaxşı vəziyyətdə və sabit psixoloji vəziyyətdə saxlayacaq, buna görə də qıcıqlanma partlayışları praktiki olaraq aradan qaldırılır.
  • Əgər xoşagəlməz qoxulardan qıcıqlanmağa başladığınızı görsəniz, yanınızda “cib sakitləşdirici” saxlayın - xoş qoxulu dəsmalı, məsələn, lavanda yağı damlayın və qəzəblənmə zamanı bir neçə müddətə sevimli qoxusunuzu içinə çəkin. saniyə.
  • Sağlam yuxu qaydalarına əməl etməyinizə əmin olun - gündə ən azı 6-7 saat.
  • Əgər əsəbiliyin artdığını hiss edirsinizsə, nəfəs məşqləri edin - 10 dəqiqə dərindən nəfəs alın və maksimum gecikmədən sonra yavaş-yavaş nəfəs alın. Bir inhalyasiya və ekshalasiya dövrü 5 saniyə çəkəcək.

Qıcıqlanma üçün müalicələr

Qıcıqlanmanın müalicəsinin iki üsulu var - xalq müalicəsi və dərmanlarla müalicə.

Qıcıqlanmanı müalicə etmək üçün mütləq lazım olmayanları mütləq söyləmək lazımdır. Bir çox insanlar stresin spirt, siqaret, qəlyan, qəhvə, güclü çay, qənnadı məmulatları və s. ilə çox uğurla müalicə olunduğuna inanırlar. Bütün bu üsullar işləməyəcək və işləsələr, uzun sürməyəcək: tezliklə qıcıqlanma eyni qüvvə ilə geri qayıdacaq.

Qıcıqlanmaya qarşı xalq müalicəsi

Buraya həlimlər, qarışıqlar və tinctures daxildir. Beləliklə, aşağıdakılar qıcıqlanma ilə çox yaxşı kömək edir:
  • Keşniş toxumu həlimi . Hazırlamaq üçün bir çay qaşığı bitki toxumu götürmək və üzərinə qaynar su tökmək, qarışığı su banyosunda 15 dəqiqə qızdırmaq lazımdır. Bundan sonra sərinləmək lazımdır. Həlim gündə 4 dəfə 2-3 xörək qaşığı içilir.
  • Şüyüd, zirə, valerian kökü və ana otu kolleksiyası – bu kolleksiyanı istənilən aptekdən almaq olar və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün bütün bu bitkilərdən 2 xörək qaşığı bir qaba tökün və üzərinə qaynar su tökün. Sonra kolleksiyanı sərinləmək və gündə 4 dəfə 50 qram içməyə başlamaq lazımdır. Kursun başlamasından sonra 10 gün ərzində bütün qıcıqlandırıcıların haradasa buxarlandığını görəcəksiniz.
  • Limon ilə ana otu infuziyası – bu dəmləməni hazırlamaq üçün 1 xörək qaşığı ana otu, bir limonun qabığını götürüb, hamısını stəkana qoyub, üzərinə qaynar su tökmək lazımdır. 15 dəqiqədən sonra mayeni emaye qabına tökün və 3 saat buraxın. Gündə 4 dəfə yeməkdən sonra bir kaşığı götürün.
  • Xiyar otlarının infuziyası - bu bitkinin dəmləməsi yalnız əsəbiliklə deyil, həm də yuxusuzluq və nevrozla da kömək edir. Borage infuziyası hazırlamaq üçün bir neçə bütöv bitki götürməlisiniz, çünki gövdələri, yarpaqları və çiçəkləri burada faydalıdır. Sonra otu doğrayın və üzərinə qaynar su tökün. 4 saat buraxın, sonra gündə 6 dəfə 2 xörək qaşığı qəbul edin. Bir həftədən sonra infuziya qəbul etməyin müsbət təsirini görəcəksiniz.
  • Ədviyyat və gavalı tincture – bu tincture yalnız qıcıqlanmanın müalicəsində təsirli deyil, həm də dadlıdır. Onu hazırlamaq üçün 1 stəkan gavalı götürmək, bir konteynerə qoymaq və 500 ml Cahors tökmək lazımdır. Bu qarışığı zəif odda qızdırmaq lazımdır və istilənərkən ədviyyatlar edə bilərsiniz: yarım çay qaşığı hil, 4 qönçə mixək, bir neçə dəfnə yarpağı və ətirli noxud götürün. Bütün bunlar istiliyi söndürmədən qarışığa əlavə edilməlidir. 2 saatdan sonra qarışığı ocaqdan götürün, soyudun və yatmazdan əvvəl 40 qram için.
  • Bal, limon və qoz-fındıq qarışığı - qarışığı hazırlamaq üçün 500 qram bal, 3 limon və bir xörək qaşığı üyüdülmüş qoz və ya badam götürmək lazımdır. Bütün bunları ətçəkən maşından keçirin və ya blenderdə üyüdün. Sonra qarışığa yemişan və valerianın artıq hazırlanmış tincture əlavə edin (onu aptekdən ala bilərsiniz). 2-3 xörək qaşığı tincture almaq lazımdır. Bal, qoz və limon qarışığına tinctures əlavə edin, hər şeyi qarışdırın və soyuducuya qoyun. Qarışıq yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl qəbul edilməlidir.
  • Bitki mənşəli vanna - qıcıqlanma ilə mübarizə üçün çox təsirli bir vasitədir. Bitki mənşəli vanna hazırlamaq üçün hər hansı sakitləşdirici tincture götürmək lazımdır - məsələn, valerian, ana və ya civanperçemi tincture, onu süzün və su ilə vannaya əlavə edin. Suyun temperaturu isti olmalıdır, lakin çox isti olmamalıdır. Günün sonunda, yatmazdan əvvəl belə bir vanna qəbul etməlisiniz.

Etiologiyası

Artan əsəbilik xroniki yorğunluq sindromu əsasında formalaşır. Semptomlar həmçinin baş ağrıları, xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsi, fiziki yorğunluq, yuxunun olmaması və gündəlik rejimin pozulması ilə də yarana bilər. Əgər insan əsəbiliyə tab gətirərsə, o zaman onun hormonal səviyyəsi dəyişməyə başlayır və toxunulmazlığı azalır.

Klinisyenler qıcıqlanmanın səbəblərinin daxili və xarici olduğunu müəyyən ediblər.

Daxili təhrikedici amillərə aşağıdakı xəstəliklər daxildir:

  • depressiya;
  • narahatlıq hissi;
  • nevrasteniya;
  • aclıq hissi;
  • zədədən sonra stress;
  • yuxu pozğunluğu;
  • ağır yorğunluq;
  • alkoqol və narkotik istifadəsi;
  • özünü ifadə edə bilməməsi;
  • beyin funksiyalarının balanssızlığı.

Narazılığa səbəb olan xarici mühitlə bağlı səbəblər kimi həkimlər xarici amilləri qeyd edirlər. Semptom insanların səhv hərəkətləri, tıxaclar, fəlakətlər və ya digər zəhlətökən şeylərlə təhrik edilə bilər.

Səbəblər daha üç kateqoriyaya bölünür:

  • fizioloji - tez-tez menstruasiya əvvəli qadınlarda diaqnoz qoyulur, hormonal səviyyələr dəyişdikdə, hamiləlik, menopoz və tiroid xəstəliyi zamanı da görünə bilər; Qadınlarda əsəbilik və əsəbilik aclıq hissi, vitamin və mikroelementlərin olmaması və ya dərmanların istifadəsindən irəliləyə bilər;
  • psixoloji - yuxu olmaması, yorğunluq, narahatlıq, qorxu, stress, nikotin, alkoqol və ya narkotik asılılığı üçün xarakterikdir;
  • genetik - sinir sisteminə həddindən artıq təsir. Qıcıqlanma əlamət deyil, xarakter xüsusiyyətidir.

Daimi qıcıqlanma bu cür patologiyaların əlaməti ola bilər - diabet, ARVI, qrip, stress, ruhi xəstəliklər.

Əgər qıcıqlanma göz yaşı ilə birlikdə özünü göstərirsə, çox güman ki, problem somatik xəstəliklərdə, vitamin çatışmazlığında, hamiləlikdə və ya menstruasiya başlayanda hormonal balanssızlıqdadır.

Həmçinin, simptom tez-tez heç bir obyektiv səbəb olmadan görünür. Bir qayda olaraq, böyüklərdə bu fenomen somatik pozğunluqlar və ya daxili təcrübələrlə əlaqələndirilir. Belə şəraitdə psixi pozğunluğu olan insanlarda qıcıqlanma yaranır. Belə şəxslər qrupuna dünyanın reallıqlarını qəbul edə bilməyən, müəyyən qaydalar üzərində razılaşan, sosial problemlərin öhdəsindən gələ bilməyənlər daxildir. Belə hallarda insanlara psixi pozğunluq diaqnozu qoyulur və zaman-zaman əsəbilik, aqressivlik, qəzəb və ya digər əlamətlər ola bilər.

Daha əvvəl qeyd olunmuşdu ki, qadınlarda hormonal balanssızlıq səbəbindən əsəbilik tez-tez görünür. Ancaq kişilərdə bu simptom getdikcə daha çox inkişaf edir. Bu təəccüblü deyil, çünki kişi orqanizmi azala və ya arta bilən çoxlu hormonlar ifraz edir.

Testosteron çatışmazlığı dövründə güclü cinsin nümayəndələri anormal əsəbilik, aqressivlik və əsəbilik nümayiş etdirirlər. İşarənin formalaşması iktidarsızlığın inkişafı qorxusu ilə əlaqələndirilə bilər.

Simptom iki yaşından kiçik uşaqlarda da görünə bilər. Qıcıqlanmanın səbəbləri aşağıdakı amillər ola bilər:

Qıcıqlanma özünü ağır patologiyaların - perinatal ensefalopatiya, allergiya, infeksiyalar, qida dözümsüzlüyü, psixiatrik xəstəliklərin əlaməti kimi də göstərə bilər.

Simptomlar

Kişilərdə və qadınlarda qıcıqlanma, kiçik təhrikedici amillərlə əlaqədar artan həyəcan və mənfi emosiyaların formalaşmasında özünü göstərir. Hər hansı bir kiçik şey bir insanda qəzəb və əsəbilik hücumuna səbəb ola bilər. Bu simptomu ayırd edə bilmək və onun qarşısının alınmasını bilmək üçün xəstə onun hansı simptomlarda özünü göstərdiyini başa düşməlidir.

İnsan əsəbi olduqda:

  • söhbətin intonasiyası və həcmi dəyişir;
  • hərəkətlər daha kəskindir;
  • göz almasının hərəkətləri sürətlənir;
  • ağız boşluğu susuzlaşır;
  • tərli ovuclar;
  • nəfəs çox sürətli olur.

Bəzən bütün duyğularınızdan yaxa qurtarmaq istəyi ola bilər və ya psixologiyada bu proses “mənfi emosiyaların atılması” adlanır. Özünüzü emosional sərbəst buraxmasanız, vaxtaşırı qəzəb, nevroz və digər mənfi reaksiyalar görünə bilər. Bu cür əlamətlər bir insana psixi pozğunluq haqqında məlumat verir və xəstəni psixoterapevtə müraciət etməyə məcbur edir.

Qıcıqlanma görünəndə kişilər yorğunluq, yuxululuq və depressiyadan şikayətlənirlər. Ancaq hormonal balansızlığın alovlanması zamanı qadın bədəni aşağıdakı simptomları təhrik edir - yüksək temperatur, yuxu pozğunluğu, əhval dəyişikliyi, münaqişə, narahatlıq, narahatlıq.

Müalicə

Artan sayda insan qıcıqlanmadan necə qurtulacağı sualı ilə maraqlanır. Müasir dünyada bu məsələ çox aktualdır, çünki xarici təhrikedici amillərin sayı artıb və insanlar onlara daha çox həssasdırlar. Bu baxımdan həkimlər qıcıqlanma ilə mübarizə aparmaq üçün müxtəlif üsullar təklif edirlər.

Bütün xəstələr üçün klinisyenler qıcıqlanmanı müəyyən edərkən ümumi davranış qaydalarını hazırladılar:

  • alternativ iş;
  • ardıcıl olaraq fiziki və zehni fəaliyyətlə məşğul olmaq;
  • evdə işləyərkən təmizlik və ya yemək hazırlaya bilərsiniz, ofis işçiləri üçün isə çöldə gəzintiyə çıxa bilərsiniz;
  • gündəlik miqdarda su içmək;
  • kifayət qədər yuxu almaq;
  • otağı havalandırın;
  • sağlam qida yeyin.

Qıcıqlanma ilə necə mübarizə aparacağınızı düşünərkən, bu barədə mürəkkəb bir şey olmadığı kimi görünə bilər. Bununla belə, simptomları xarici stimullar tərəfindən tetiklenen bir çox insanlar simptomu adekvat şəkildə aradan qaldırmaqda çətinlik çəkirlər. Çox vaxt insanlar nikotin və spirtlə stressi aradan qaldırmağa çalışırlar, lakin bu tamamilə yanlışdır. Bu dərmanların istifadəsi vəziyyəti yalnız ağırlaşdıra bilər, beyinə və bədənin digər hüceyrələrinə və toxumalarına zərər verə bilər.

Həmçinin, həkimlər güclü qəhvə və çay içməklə xəstəliyin öhdəsindən gəlməyi məsləhət görmürlər. Onlar yalnız müvəqqəti fəaliyyət effektinə gətirib çıxarır, sonra yorğunluq və aqressivlik yeni intensivliklə qayıdır.

Psixoloqlar bütün xəstələrə qıcıqlanma hücumlarının öhdəsindən sadə üsullarla gəlməyi məsləhət görürlər:

  • yalnız mənfi duyğulara diqqət yetirməyin;
  • dərdlərinizi qohumlarınıza və dostlarınıza bildirin;
  • qəzəb partlayışlarını cilovlayın, onları yaxınlarınızın qarşısında göstərməyin;
  • müxtəlif vəziyyətlərdə təslim olmağı öyrənmək;
  • özünüz üçün real məqsədlər qoyun;
  • daha çox idman edin və çöldə gəzin;
  • avtomatik təlimlə məşğul olmaq;
  • kifayət qədər yuxu almaq;
  • tez-tez əsəbilik və yorğunluq təzahürləri ilə qısa bir tətil lazımdır.

Semptomları müalicə etmək üçün dərmanlar istifadə edilə bilər. Xəstəyə şiddətli qıcıqlanma və ruhi xəstəliklərin inkişafı üçün dərmanlar təyin edilir.

Hamiləlik zamanı və ya depressiya zamanı qıcıqlanma yaranarsa, xəstəyə antidepresanlar təyin edilir. Onlar xəstənin əhvalını yaxşılaşdırır və mənfi emosiyaların hücumunu azaldır.

Semptomun səbəbi yuxu olmamasıdırsa, yuxu həbləri və sedativlər təyin edilir. Adekvat yuxu zehni vəziyyətin normallaşmasına səbəb olacaq və xəstə daha sakit olacaq.

Bu təzahürü müalicə etmək üçün xalq müalicəsi də çox faydalıdır. Sinir sistemini sakitləşdirmək üçün həkimlər bitki mənşəli vasitələrdən istifadə etməyi məsləhət görürlər:

İnfuziyaya bal, qoz, badam, limon, gavalı əlavə edə bilərsiniz. Bütün bu təbii məhsulların tərkibində çoxlu faydalı mikroelementlər var və stress əleyhinə təsir göstərir.

Qıcıqlanmanın müalicəsində həkimlər əvvəlcə öz davranışını təhlil etməyə və reallığı qəbul etməyə yönəlmiş müxtəlif özünü müalicə üsullarını sınamağı məsləhət görürlər. Əgər insan özünü idarə etməyi öyrənsə, onun psixi vəziyyəti xeyli yaxşılaşacaq və əsəbilik aradan qalxacaq.

"Qıcıqlanma" xəstəliklərdə müşahidə olunur:

Çıxarma sindromu uzun müddət istifadə edildikdən sonra bədənə spirtli içkilərin, narkotiklərin və ya nikotinin qəbulunun kəskin dayandırılması fonunda yaranan müxtəlif pozğunluqların (ən çox psixi) kompleksidir. Bu pozğunluğa səbəb olan əsas amil bədənin müəyyən bir maddənin aktiv istifadəsi zamanı əldə etdiyi vəziyyətə müstəqil şəkildə nail olmaq cəhdidir.

Vitamin çatışmazlığı insan orqanizmində vitaminlərin kəskin çatışmazlığı nəticəsində baş verən ağrılı insan vəziyyətidir. Yaz və qış vitamin çatışmazlığı var. Bu vəziyyətdə cins və yaş qrupu ilə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Uşaqlarda adenoidlər faringeal bademciklərdə meydana gələn və onların ölçüsündə artım ilə xarakterizə olunan iltihablı bir prosesdir. Bu xəstəlik yalnız bir ildən on beş yaşa qədər olan uşaqlar üçün xarakterikdir, ən tez-tez alevlenmeler üç ilə yeddi yaş arasında baş verir. Yaşla bu cür bademciklər ölçüdə azalır və sonra tamamilə atrofiya olur. Faktorlardan və patogenlərdən asılı olaraq müxtəlif formalarda və dərəcələrdə özünü göstərir.

Uterus adenokarsinoması qadın reproduktiv sistemində bədxassəli yenitörəmələrin inkişafına səbəb olan onkoloji prosesdir. Bu xəstəliyin xarakterik xüsusiyyəti uterusun yuxarı təbəqəsinin - endometriumun zədələnməsidir. Glandular toxumanın anormal hüceyrə strukturlarından əmələ gələn şiş ilk mərhələlərdə asemptomatikdir. Yaşla bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur. Ancaq 40-60 yaşlı qadınlar risk altındadır.

Qalxanabənzər vəzdə əmələ gələn adenoma kənarları aydın və lifli kapsul olan xoşxassəli neoplazmadır. Belə bir şiş ətrafdakı toxumalarla birləşmir, ölçüsü kiçikdir və tamamilə ağrısızdır. Qalxanabənzər vəzdəki adenoma təhlükəsi onun bədxassəli bir neoplazmaya mümkün degenerasiyasındadır, buna görə də şiş sürətlə böyüyərsə, onun dərhal çıxarılması göstərilir. Əməliyyat şişin kapsulla birlikdə kəsilməsindən, sonra isə adenomada xərçəng hüceyrələrinin olduğunu təsdiqləmək və ya təkzib etmək üçün histoloji müayinəyə göndərilməkdən ibarətdir.

Allergik bronxit bronxial mukozanın iltihabının bir növüdür. Xəstəliyin xarakterik xüsusiyyəti ondan ibarətdir ki, virus və bakteriyalara məruz qalma nəticəsində yaranan adi bronxitdən fərqli olaraq, allergik bronxit müxtəlif allergenlərlə uzun müddət təmas nəticəsində yaranır. Bu xəstəlik tez-tez məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaqlarda diaqnoz qoyulur. Bu səbəbdən mümkün qədər tez müalicə edilməlidir. Əks təqdirdə, bronxial astmanın inkişafına səbəb ola biləcək xroniki bir kurs keçir.

Angiodisplazi, subkutan damarların sayının artması ilə nəticələnən patoloji bir prosesdir. Mədə-bağırsaq traktının vəziyyətində, bu, həyat üçün son dərəcə təhlükəli olan daxili qanaxmaya səbəb ola bilər. Bu damar xəstəliyinin anadangəlmə ola biləcəyi qeyd olunur. Yenidoğulmuşlarda kapilyar angiodisplaziya üzdə, aşağı ətraflarda və daha az tez-tez qollarda lokallaşdırılır.

Hookworm infeksiyaları nematod qrupunun qurdlarının, yəni yuvarlaq qurdların səbəb olduğu helmint infeksiyalarıdır ki, bunlara insanın dəyirmi qurdları və pinworms da daxildir. Ankolioz xəstəliyi patogenin növündən asılı olaraq iki formada ola bilər: necatoriasis və ankilioz infeksiyası.

Anuriya sidiyin sidik kisəsinə daxil olmadığı və nəticədə ondan xaric olunmadığı bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətdə gündə buraxılan sidik miqdarı əlli mililitrədək azalır. Bu klinik əlamətlə sidik kisəsində təkcə maye çatışmazlığı deyil, həm də boşalma istəyi var.

Apne bu və ya digər etioloji faktorun səbəb olduğu patoloji prosesdir, yuxu zamanı tənəffüsün qısa müddətli dayandırılmasına səbəb olur. Yenidoğulmuşlarda yuxu apnesi olduqca yaygındır - halların 60% -ə qədər. Vaxtından əvvəl doğulmuş körpələrdə bu rəqəm 90%-ə çatır. Bu vəziyyətdə həm tənəffüs prosesini pozmaq, həm də onu dayandırmaq mümkündür, lakin 10 saniyədən çox olmamalıdır. Əksər hallarda yuxu apnesi 3-5 həftə ərzində yox olur.

Apraksiya, insanın yerinə yetirmək qabiliyyətinə və istəyinə malik olan kompleks məqsədyönlü hərəkətlərin icrasının pozulması ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. Problem əzələ zəifliyi və ya hərəkətlərin koordinasiyasının itirilməsi ilə bağlı deyil, praktik mərhələdə yaranır.

Arterial hipertenziya nədir? Bu, qan təzyiqinin 140 mmHg-dən yuxarı göstəriciləri ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir. İncəsənət. bu vəziyyətdə xəstə baş ağrısı, başgicəllənmə və ürəkbulanma hissi yaşayır. Yalnız xüsusi seçilmiş terapiya ortaya çıxan bütün simptomları aradan qaldıra bilər.

Arterial hipotenziya, bir insanda 60 millimetr civə üçün 100-dən aşağı tonometr oxunuşlarının davamlı və ya müntəzəm olması ilə xarakterizə olunan kifayət qədər ümumi bir patologiyadır. Xəstəlik hər yaşda baş verə bilər, buna görə də hamiləlik dövründə uşaqlarda və qadınlarda diaqnoz qoyulur.

Oynaqlarda daimi ağrı ilə müşayiət olunan iltihablı xəstəliklərə artrit deyilir. Əsasən, artrit oynaq qığırdaqlarının incəlməsinə, bağlarda və oynaq kapsulunda dəyişikliklərə səbəb olan bir xəstəlikdir. Xəstəlik müalicə olunmazsa, proses pisləşir və birgə deformasiyaya səbəb olur.

Astenik sindrom (asteniya) adətən neyropsik, nozoloji formaların, eləcə də somatik simptom komplekslərinin klinik mənzərəsinə daxil olan nöropsik xəstəlikdir. Bu vəziyyət emosional qeyri-sabitlik, zəiflik və artan yorğunluq kimi özünü göstərir.

Asteno-nevrotik sindrom (sin. asteniya, astenik sindrom, “xroniki yorğunluq” sindromu, nöropsik zəiflik) həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda baş verən, yavaş irəliləyən psixopatoloji pozğunluqdur. Vaxtında müalicə edilmədikdə depressiyaya səbəb olur.

Astma bronxit allergik etiologiyalı bir xəstəlikdir və ilk növbədə iri və orta ölçülü bronxları təsir edir. Astma bronxit bir çox insanın inandığı kimi bronxial astma deyil. Bununla belə, klinisyenler qeyd edirlər ki, bu xəstəlik bronxial astmanın inkişafında etioloji faktorlardan birinə çevrilə bilər. Xəstəliyin yaş və cinslə bağlı heç bir məhdudiyyəti yoxdur, lakin əsas risk qrupu məktəbəqədər və ibtidai məktəb yaşlı uşaqlardır, xüsusən də allergik xəstəliklər tarixi varsa.

Atipik autizm (sin. autizm spektrinin pozulması, uşaq autizmi) ətrafdakı reallığı qavrayışın və dərk etmənin pozulmasına səbəb olan psixonevroloji xəstəlikdir. Xəstəlik daimi zehni geriliyə və ya ILD-yə səbəb ola bilər. Belə bir patoloji prosesin inkişafı, əksər hallarda geri dönməz olan beyin strukturlarının pozulmasından qaynaqlanır.

Otoimmün qastrit naməlum etiologiyalı patoloji prosesdir, bu prosesdə orqanizm mədə toxumasını məhv edən hüceyrələr istehsal etməyə başlayır, nəticədə iltihablı proses baş verir. Statistikaya görə, qastritin bu formasına çox nadir hallarda diaqnoz qoyulur - qastritin ümumi hallarının 10% -dən çox deyil. Yaş və cinslə bağlı heç bir məhdudiyyət yoxdur.

Afakiya, görmə orqanlarında lensin olmaması ilə xarakterizə olunan anadangəlmə və ya qazanılmış bir xəstəlikdir. Çox vaxt patoloji ikinci dərəcəli xarakter daşıyır və əsasən 40 yaşdan yuxarı insanlarda inkişaf edir. Terapiyanın olmaması görmə qabiliyyətinin tamamilə itirilməsinə səbəb olur.

Aftöz stomatit, aftların görünüşü ilə müşayiət olunan ağız mukozasının ümumi iltihabının bir növüdür, yəni dairə və ya oval formaya malik olan qırmızı haşiyəli kiçik ağ xoralar (tək baş verə bilər və ya çox sayda görünə bilər). Xəstəliyin əsas simptomları yeməklə ağırlaşan ağrı və yanma şəklində xoşagəlməz hisslərdir. Neoplazmalar təxminən on gün ərzində sağalır, heç bir iz qoymur, yalnız müəyyən növ xəstəliklər yara yarada bilər;

Affektiv pozğunluqlar (sin. əhval dəyişikliyi) ayrı bir xəstəlik deyil, daxili təcrübələrin və insanın əhval-ruhiyyəsinin xarici ifadəsinin pozulması ilə əlaqəli bir qrup patoloji vəziyyətdir. Bu cür dəyişikliklər uyğunsuzluğa səbəb ola bilər.

Addison xəstəliyi və ya bürünc xəstəliyi adrenal korteksin patoloji lezyonudur. Nəticədə adrenal hormonların ifrazı azalır. Addison xəstəliyi həm kişilərə, həm də qadınlara təsir edə bilər. Əsas risk qrupu 20-40 yaş arası insanlardır. Addison xəstəliyi ağır klinik mənzərə ilə proqressivləşən xəstəlik kimi xarakterizə olunur.

Bronxiolit, yalnız kiçik bronxları (bronxiolları) təsir edən iltihablı bir xəstəlikdir. Bu xəstəlik irəlilədikcə bronxiolların lümeni daralır, bu da tənəffüs çatışmazlığının inkişafına səbəb ola bilər. Bronxiolit vaxtında müalicə olunmazsa, müxtəlif ölçülü bronxiollarda birləşdirici toxuma böyüməyə və ağciyər damarlarını tıxamağa başlayacaq.

Uşaqlarda və ya böyüklərdə bruksizm, tez-tez gecə və bəzən gündüz baş verən diş üyütmə adlanan bir fenomenin elmi tərifi. Uşaqlar böyüklərdən daha çox bu problemlə qarşılaşırlar, oğlanlar və qızlar eyni dərəcədə xəstəlikdən əziyyət çəkirlər. Bu patoloji vəziyyət çox ciddi olmasa da, insanlarda diş çürüməsinin inkişafına və digər problemlərə səbəb ola bilər, ona görə də vaxtında diaqnoz qoyulmalı və müalicə edilməlidir.

İnsanların ilk növbədə ürək-damar, dayaq-hərəkət, reproduktiv və sinir sistemlərini təsir edən zoonoz yoluxucu xəstəlik brusellyoz adlanır. Bu xəstəliyin mikroorqanizmləri hələ 1886-cı ildə müəyyən edilmişdir və xəstəliyin kəşfçisi ingilis alimi Brüs Brusellyozdur.

Duodenal bulbit, orqanın selikli qişasının, yəni bulbar hissəsinin iltihablı bir prosesidir. Bu, mədə tərkibinin bu orqanın ampulünə daxil olması və Helicobacter ilə yoluxması səbəbindən baş verir. Xəstəliyin əsas simptomları bağırsaq proyeksiyasının yerində ağrıdır, intensivliyi dəyişir. Belə iltihab vaxtında müalicə edilmədikdə, insan sağlamlığına zərərli olan və yalnız cərrahi tibbi müdaxilənin köməyi ilə aradan qaldırıla bilən ağırlaşmalar yarana bilər.

Vaginal kandidoz əksər qadınları təsir edən bir xəstəlikdir. Bu, vajinada göbələk florasının çoxalması nəticəsində yaranan bir maya infeksiyasıdır. Bir qayda olaraq, bir qadının vajinasında göbələk florası az miqdarda olur, lakin müəyyən şərtlərdə göbələklər aktiv şəkildə çoxalmağa və normal mikrofloranı sıxışdırmağa başlayır və ağır simptomlara səbəb olur.

Vulvar vestibulit qadınlarda xarici cinsiyyət orqanlarının patologiyasıdır, vaginal açılışda selikli qişanın qızartı və şişməsi, həmçinin şiddətli ağrı ilə xarakterizə olunur.

Səhifə 1/6

İdman və abstinence köməyi ilə insanların çoxu dərmansız edə bilər.

İnsan xəstəliklərinin simptomları və müalicəsi

Materialların təkrar istehsalı yalnız administrasiyanın icazəsi ilə və mənbəyə aktiv keçid göstərilməklə mümkündür.

Təqdim olunan bütün məlumatlar iştirak edən həkiminizlə məcburi məsləhətləşməyə tabedir!

Suallar və təkliflər:

Əsəbilik müxtəlif xəstəliklərin əlaməti kimi

Əsəbilik nədir?

  • depressiyaya meyl;
  • artan şübhə və narahatlıq;
  • baş ağrısı hücumları;
  • ürək döyüntüsü;
  • nəbz və qan təzyiqinin labilliyi (sabitliyi);
  • ürək bölgəsində ağrı;
  • artan tərləmə;
  • performansın azalması.

Əsəbiliyin səbəbindən asılı olaraq, yuxarıda sadalanan simptomlar müxtəlif yollarla birləşdirilə və əsas xəstəliyin əlamətləri ilə tamamlana bilər.

Artan əsəbiliyin səbəbləri

Serebrovaskulyar xəstəliklərlə daimi yorğunluq və əsəbilik

Bu cür tükənməyə müxtəlif amillər səbəb ola bilər. Çox vaxt bu, öz sağlamlığına münasibətdə elementar səhlənkarlıqdır:

  • səhv gündəlik rejim;
  • yuxu olmaması;
  • sinir və fiziki yüklənmə;
  • alkoqoldan sui-istifadə;
  • siqaret çəkmək;
  • tonik maddələrin həddindən artıq istehlakı (çay, qəhvə və s.).

Serebrosteniya tez-tez məktəblilərdə və tələbələrdə imtahan verərkən, son tarixləri yerinə yetirən ofis işçilərində, habelə xaotik həyat tərzi keçirən insanlarda (hətta fiziki və ya zehni əməklə yüklənməyənlərdə - həddindən artıq əyləncə də sinir sistemini yorur) inkişaf edir.

Belə hallarda, serebrasteniyanın klinik mənzərəsi əsas xəstəliyin fonunda inkişaf edir, belə ki, əsəbilik əlamətləri sinir sisteminin tükənməsinə səbəb olan müəyyən bir patologiyanın simptomları ilə birləşir.

Şiddətli əsəbilik vegetativ-damar distoniyasının simptomu kimi

  • beyin damarlarının tonusunun pozulması nəticəsində yaranan mərkəzi sinir sistemində qan dövranı pozğunluqları;
  • xəstəliyin altında yatan neyroendokrin tənzimləmənin patologiyası;
  • vegetativ-damar distoniyasının inkişafına səbəb olan amillər (bir qayda olaraq, stress, xroniki infeksiyalar və intoksikasiyalar, peşə təhlükələri, alkoqol, nikotin və ya kofeindən sui-istifadə patologiyanın yaranmasına kömək edir).

Vegetativ-damar distoniyası nəbz və qan təzyiqinin labilliyi, ürək döyüntüsü, ürək nahiyəsində ağrı, baş ağrıları və başgicəllənmə kimi damar pozğunluqları ilə şiddətli əsəbiliyin birləşməsi ilə xarakterizə olunur.

Ensefalopatiyalarda əsəbilik əlamətləri

  • aterosklerotik;
  • hipertansif;
  • spirtli;
  • travma sonrası;
  • diabetik;
  • uremik (böyrək çatışmazlığı ilə);
  • qaraciyər (ağır qaraciyər zədələnməsi üçün);
  • zəhərli (ekzogen intoksikasiya ilə, məsələn, qurğuşun duzları ilə zəhərlənmə nəticəsində qurğuşun ensefalopatiyası).

Ensefalopatiyada əsəbilik, artan yorğunluq, baş ağrısı, fiziki və intellektual performansın azalması kimi digər astenik simptomlar kompleksinə daxildir.

Anksiyete vəziyyətlərində əsəbilik və qorxu

Menstruasiya əvvəli göz yaşı və əsəbilik

Bundan əlavə, premenstrüel sindrom bir sıra digər patoloji simptomlarla xarakterizə olunur:

1. Su-elektrolit mübadiləsinin pozulmasının əlamətləri (üz və ətrafların şişməsi).

2. Tez-tez ürəkbulanma və qusma ilə müşayiət olunan baş ağrısı hücumları.

3. Xüsusilə ağır hallarda kəskin simpato-adrenal böhranlar formasını alan avtonom sinir sisteminin pozğunluqlarının əlamətləri (təzyiq və nəbzin labilliyi, ürəkdə ağrı, tərləmənin artması, qorxu və narahatlıq hücumları ilə müşayiət olunan ürək döyüntüsü). (ürək nahiyəsində ağrı ilə müşayiət olunan narahatlıq hücumu, artan qan təzyiqi, ürək döyüntüsü, sidik ifrazının artması ilə bitən).

4. Endokrin dəyişikliklərin simptomları (süd vəzilərinin yığılması, sızanaqlar, qoxulara qarşı həssaslığın artması, dərinin və saçın müvəqqəti yağlanması).

Qadınlarda və kişilərdə menopoz zamanı artan əsəbilik vəziyyəti

Qadınlarda menopoz

  • artan həssaslıq (göz yaşı);
  • sürətli yorğunluq;
  • zehni və fiziki performansın azalması;
  • yuxululuq;
  • yaddaşın və yaradıcılığın pisləşməsi.

Eyni dövrdə patoloji menopoz neyroendokrin tənzimləmənin spesifik pozğunluqları ilə xarakterizə olunur: isti flaşlar (baş və boyunda istilik hissi), başgicəllənmə, baş ağrıları, ürək döyüntüsü, qan təzyiqinin və nəbzin labilliyi, tərləmə, ürək ağrısı və s. .

Kişilərdə menopoz

1. Prostat vəzində neoplastik proseslər.

2. Böyrək, qaraciyər və ürək çatışmazlığı.

Hipertiroidizm ilə əsəbilik

  • əsəbilik;
  • şübhə;
  • artan göz yaşı;
  • təlaş;
  • yuxu pozğunluğu (gündüz yuxululuq və gecə yuxusuzluq);
  • sürətli yorğunluq;
  • performansın azalması.

Yuxarıda göstərilən simptomlar tez-tez xəstələrin son dərəcə qeyri-kooperativ olmasına gətirib çıxarır, ailədə və işdə pis münasibətlər, öz növbəsində, psixi pozğunluqları daha da ağırlaşdırır, bu da tez-tez narahatlıq pozğunluqlarının və ya depressiyanın inkişafına səbəb olur.

1. Dərman terapiyası.

2. Radikal cərrahiyyə (hiperplastik vəzinin bir hissəsinin çıxarılması).

3. Radioaktiv yodla müalicə.

Əsəbilikdən necə qurtulmaq olar?

Müxtəlif xəstəliklərin səbəb olduğu əsəbiliyin müalicəsi: ümumi prinsiplər

Yuxusuzluqla əsəbiliyi necə müalicə etmək olar?

Xalq müalicəsi

Motherwort cordalis (motherwort vulgaris) uzun müddət xalq təbabətində sakitləşdirici vasitə kimi istifadə olunan otlu çoxillik bitkidir.

Melissa officinalis (limon balzamı, ana bitki, buxur, arı bitkisi) çoxillik ot bitkisidir, yunanca adı (melissa) hərfi mənada bal arısı kimi tərcümə olunur.

Ən məşhur dərmanlardan biri: limon balzamı efir yağı (ürək ağrısı ilə birlikdə əsəbiliyi aradan qaldırmaq üçün ağızdan 15 damcı).

Şotland şamı iynələrindən hazırlanmış vanna yaxşı sakitləşdirici təsir göstərir. Onu hazırlamaq üçün 300 q şam iynəsi götürün və 5 litr suda 15 dəqiqə qaynadın. Sonra bulyon təxminən bir saat dəmlənir, süzülür və isti vannaya tökülür.

Hamiləlik zamanı əsəbilik və əsəbilik

Səbəblər

  • ekzogen səbəblər (ailədə və ya işdə problemlər);
  • psixoloji problemlər (hamilə qadınların nevrozları);
  • somatik patoloji (anemiya, hipovitaminoz, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi).

Sonrakı mərhələlərdə Hamiləlik dövründə əsəbilik hamiləliyin gec toksikozu kimi ciddi bir patologiyanın əlamətlərindən biri ola bilər, buna görə də bu simptom görünsə, həkimə müraciət etməlisiniz.

Hamiləlik zamanı əsəbilik üçün hansı dərmanları qəbul edə bilərsiniz?

Uşaqda əsəbilik

Səbəblər

  • Böhran əlamətlərinin tədricən artması və eyni dərəcədə tədricən azalması ilə xarakterizə olunan bulanıq vaxt çərçivəsi.
  • Nəzarətsizlik: yadda saxlamaq lazımdır ki, bu dövrlərdə uşaq nəinki böyüklərin təsirinə zəif cavab verir, həm də həmişə öz təsirlərinin öhdəsindən düzgün gəlmir.
  • Köhnə davranış stereotiplərini qırmaq.
  • Üsyan ətraf aləmə qarşı yönəlmiş, ifrat neqativizm (hər şeyi “əksinə” etmək istəyi), inadkarlıq və despotizm (hər şeyi və hər kəsi öz iradəsinə tabe etmək istəyi) ilə özünü göstərən etirazdır.

Sağlam bir uşaqda əsəbilik yarana bildiyi zaman inkişafın aşağıdakı böhran dövrləri müəyyən edilir:

1. Bir illik böhran nitqin görünüşü ilə bağlıdır. Bir qayda olaraq, subakut olaraq davam edir. Bu mərhələdə əqli və fiziki inkişaf arasında xüsusilə sıx əlaqə olduğuna görə, bioritmlərin pozulması (yuxu və oyanma, iştah və s.) kimi çoxsaylı somatik təzahürlərə malikdir. İnkişafda bir qədər gecikmə, hətta əvvəllər əldə edilmiş bəzi bacarıqların müvəqqəti itirilməsi ola bilər.

2. Üç illik böhran insanın öz “mən”ini dərk etməsi və iradənin formalaşmasının başlanğıcı ilə bağlıdır. Xüsusilə kəskin böhran dövrlərinə aiddir. Çox vaxt çətindir. Xarici təsirlər, məsələn, köçmək, məktəbəqədər təhsil müəssisəsinə ilk ziyarətlər və s., böhranı daha da gücləndirə bilər.

3. Yeddi illik böhran, bir qayda olaraq, daha yumşaq şəkildə davam edir. Böhran əlamətləri zahirən özünü erkən uşaqlıq dövrünün sadəlövh kortəbiiliyinin itirilməsi kimi göstərən sosial əlaqələrin vacibliyi və mürəkkəbliyinin dərk edilməsi ilə əlaqələndirilir.

4. Yeniyetməlik böhranı bir çox cəhətdən üç illik böhrana bənzəyir. Bu, sosial "mən"in formalaşması ilə əlaqəli sürətli böyümə və inkişaf böhranıdır. Bu dövrün yaş həddi qızlar (12-14 yaş) və oğlanlar (14-16 yaş) üçün fərqlidir.

5. Yeniyetməlik dövrünün böhranı dəyər təlimatlarının yekun formalaşdırılması ilə bağlıdır. Yaş həddi də, bir qayda olaraq, qızlar (16-17 yaş) və oğlanlar (18-19 yaş) üçün fərqlidir.

Qıcıqlanma mənfi emosiyalara səbəb olan hər hansı bir faktora qarşı şişirdilmiş reaksiyadır. Bu, fizioloji və psixoloji səbəblərə malik ola bilən insan həyəcanının artması ilə izah olunur. Həddindən artıq iş, narahatlıq və ya sağlamlığın pis olduğu anlarda əsəbilik hücumunun baş verdiyi vəziyyət hər kəsə tanışdır.

Ancaq məlumdur ki, qıcıqlanma və aqressiya hücumları bir çox psixi patologiyaları müşayiət edir. Buna görə də, əgər onlar tez-tez və aşkar bir səbəb olmadan baş verərsə, o zaman həkimə müraciət etməlisiniz. Qadınlarda artan əsəbilik və əsəbilik, stresli vəziyyətlərə məruz qalma ilə yanaşı, hormonal disbalans və ya metabolik pozğunluqlardan da qaynaqlana bilər.

Qadınlarda qıcıqlanma və aqressivlik hücumlarına səbəb ola biləcək bir neçə amil var. Onların arasında lider həddindən artıq iş yüküdür ki, bu da ən çox analıq məzuniyyətində olan işləyən qadınlara təsir edir, digər şeylərlə yanaşı, ev işlərinə və uşaqların qayğısına qalmağa məcbur edilir, bu da həddindən artıq işə gətirib çıxarır və əsəbiliyə səbəb olur. Çox vaxt bu vəziyyət menopoz zamanı və postmenopozal dövrdə yaşlı qadınlarda da mövcuddur.

Qadınlarda aqressivlik, əsəbilik və əsəbiliyin artması özünə hörmətin aşağı olması ilə izah edilə bilər. Bu zaman o, daim öz nailiyyətlərini digər insanların uğurları ilə müqayisə edir. Əsəbiliyin psixoloji faktorlarını aradan qaldırmaq üçün avtoməşq seanslarında iştirak etmək faydalıdır. İstirahət üsullarını (meditasiya, baş masajı və yoqa) mənimsəmək lazımdır.

Fizioloji səbəblər

Fizioloji baxımdan artan əsəbilik və əsəbiliyin səbəbi mərkəzi sinir sisteminin həddindən artıq reaktivliyidir. Belə reaktivlik bir çox amillərin təsiri altında baş verir: daxili (psixi patologiyalar, hormonal balanssızlıq, metabolik pozğunluqlar), genetik və xarici (stress, yoluxucu xəstəliklər).

Hormonal dalğalanmalar qadın orqanizminin fizioloji xüsusiyyətlərində yatan əsəbiliyin əsas səbəbidir. Qadın psixikası PMS, hamiləlik, həmçinin menopozdan əvvəl və postmenopoz zamanı hormonal səviyyələrdəki tsiklik dəyişikliklərə reaksiya verir. Hipertiroidizm qıcıqlanmanın görünüşünə təsir edən amildir. Onun təsiri altında tiroid stimullaşdırıcı hormonların səviyyəsi artır.

Fizioloji əsəbilik mühüm qida maddələrinin (qlükoza, amin turşuları) çatışmazlığı və vitamin çatışmazlığı nəticəsində yarana bilər. Genetik qıcıqlanma sonrakı nəsillərə miras qalır, çünki bu, sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanması ilə əlaqədardır. Təcavüzkar davranış xarakterin bir hissəsinə çevrilir və qadın onu daim yaxın adamlarına çəkməyə başlayır.

Daimi əsəbilik və əksinə, aqressiv bir vəziyyət kimi simptomlar bədəndə patoloji proseslərin inkişafını göstərə bilər, məsələn, yoluxucu xəstəliklər, diabet, post-travmatik stress. Bundan əlavə, onlar metabolik pozğunluqları və ya psixi xəstəlik və somatik pozğunluqların gizli gedişatını göstərə bilər.

Qadınlarda əsəbilik və əsəbilik üçün dərmanlar

Həddindən artıq qıcıqlanma üçün farmakoloji terapiya xəstənin ilkin müayinəsindən sonra psixoterapevt tərəfindən təyin edilməlidir. Şiddətli təcavüz və psixi pozğunluq əlamətləri varsa, müalicə əsas xəstəliyin aradan qaldırılmasına yönəldilməlidir. Depressiya zamanı əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmaq və əsəbiliyi aradan qaldırmaq üçün antidepresanlar (dərmanlar Fluoksetin, Amitriptilin, Prozak və s.) istifadə olunur. Endokrin orqanların patologiyası nəticəsində yaranan qıcıqlanma üçün müayinədən sonra hormonlar təyin edilir.

Daha çox istirahət

Əsəbilik və əsəbilik ilə kifayət qədər yuxu və istirahət lazımdır, çünki bu, tez-tez bu şərtlərin əsas səbəbidir. Xəstəyə uzun bir gecə istirahətini təmin etmək üçün yuxu həbləri və ya trankvilizatorlar (Clozepid, Phenazepam) təyin edilir. Anksiyete halında, gündüz trankvilizatorları-anksiyolitiklər istifadə olunur - yuxululuğa səbəb olmayan dərmanlar (Grandaxin, Rudotel).

Heç bir zehni patologiya aşkar edilmirsə, lakin qadının həyatını çətinləşdirən sinir pozğunluğu varsa, yüngül dərmanlar təyin olunur. Bədənin uyğunlaşmasını yaxşılaşdırmağa kömək edirlər. Bunlar Novopassit, Adaptol, Notta kimi dərmanlardır.

Dərmanlara əlavə olaraq, relaksasiyanı öyrətmək üçün müxtəlif psixoterapevtik üsullardan istifadə etmək məqsədəuyğundur (nəfəs alma məşqləri, avtomatik təlim). Müxtəlif şəraitlərdə insan davranışını düzəldən üsullardan istifadə edə bilərsiniz (idrak terapiyası). Seanslar bu qadının vəziyyətinə nəyin səbəb olduğunu anlamağa kömək edəcək və özünə nəzarəti inkişaf etdirməyə kömək edəcək.

Ənənəvi və alternativ tibb

Əsəbilik həmişə psixi xəstəliklə əlaqəli deyil. Bu, menopozun təsiri, premenstrüel sindrom, həddindən artıq iş və ya hər hansı bir narahatlıq nəticəsində yarana bilər. Xalq bitki reseptlərindən istifadə edərək onu aradan qaldıra bilərsiniz. Alternativ tibb əsəbiliyi aradan qaldırmaq üçün geniş çeşiddə sedativ dərmanlar təklif edir. Onların arasında dərman bitkiləri və ədviyyatların tinctures və həlimləri var:

  • oregano otları;
  • keşniş toxumu;
  • valerian rizomları;
  • kimyon və şüyüd toxumu;
  • ana otu otları və başqaları.

Ümumilikdə orqanizmi gücləndirmək üçün vitamin və mikroelementlərlə zəngin qidalardan qoz və badam, ərik qurusu, gavalı, bal, sitrus meyvələrindən istifadə edilir. Herbalistlər yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün oregano, anawort və yovşan ilə qısa isti vanna qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Psixi patologiyası halında evdə müalicə yalnız müayinədən sonra və psixiatrın icazəsi ilə həyata keçirilə bilər. Əks təqdirdə, simptomların pisləşməsinə səbəb ola bilərsiniz.

Yoqa dərsləri artan əsəbilik və əsəbilik hallarında yaxşı nəticələr verə bilər. Məlumdur ki, bu cür seanslar qeyri-adi situasiyalarda emosiyalarınızı nəzarətdə saxlamağı və heç bir səbəb olmadan əsəbləşməməyi öyrədir.

Çünki əsəbilik göz ardı edilməməlidir daimi qıcıqlanma vəziyyəti qadının sinir sisteminə mənfi təsir göstərir və tez-tez əsəb pozğunluğuna səbəb olur, bu da problemlərin pisləşməsinə və sosial izolyasiyaya səbəb olur. Bu vəziyyətdə qadın istirahət etmək və qıcıqlanmanı aradan qaldırmaq üçün ona aludə ola bilər və ya həddindən artıq miqdarda yemək yeyərək stress "yeyə bilər".

Artan əsəbilik və qıcıqlanma heç bir səbəb olmadan baş verdiyi və uzun müddət davam etdiyi hallarda və xüsusən də yuxusuzluq, narahatlıq, depressiya və ya uyğun olmayan davranışla əlaqəli olduqda, bir mütəxəssisin təcili yardımı lazımdır. Yalnız bir psixoterapevt müəyyən bir vəziyyətdə nə edəcəyini və psixi xəstəliyi necə müalicə edəcəyini bilir. Bu, gələcəkdə patologiyanın və problemlərin inkişafının qarşısını almağa kömək edəcəkdir.

Güclü şok və ya kritik vəziyyət nəticəsində motivsiz aqressiya yarana bilər. Ancaq bu simptom heç bir yerdən görünə bilər, bu da insanı xəbərdar etməlidir. Heç bir səbəb olmadan motivsiz təcavüz ciddi bir xəstəliyin mövcudluğunu göstərə bilər.

Bir xəstəliyin əlaməti kimi təcavüz

Motivasiya edilməmiş təcavüzün görünüşü müəyyən xəstəliklər nəticəsində baş verir. Bunlara daxildir:

  • hipertiroidizm;
  • artıq çəki;
  • nevroloji pozğunluqlar;
  • şəxsiyyət pozğunluqları;
  • zədələr;
  • bədxassəli neoplazmalar.

Hipertiroidizm. Xüsusi bir səbəb olmadan artan qıcıqlanma hormonal səviyyələrdə problemləri göstərə bilər. Çox vaxt bu simptom qadınlarda inkişaf edir. Təsirə məruz qalan insanlar aclıq hiss edə bilər, lakin arıq qalırlar. Həddindən artıq qida istehlakı heç bir şəkildə rəqəminizə təsir etmir. Xəstəlik əsəbilik, yüksək aktivlik, qırmızı dəri və həddindən artıq tərləmə ilə tanına bilər.

Həddindən artıq çəki. Yağ yataqları estrogen istehsalına səbəb ola bilər. Nəticədə həm qadınlarda, həm də kişilərdə psixikaya mənfi təsir göstərir. Əlavə funtlardan xilas olmaq kifayətdir - və xoşagəlməz simptom öz-özünə keçəcək.

Nevroloji pozğunluqlar. Aqressiya ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər və... İnsan get-gedə həyata marağını itirir, özünə çəkilir. Bu vəziyyətdə həddindən artıq aqressivlik və yaddaş problemləri qeyd olunur. Bu simptomologiya həkimə müraciət etmək üçün ciddi bir səbəbdir.

Şəxsiyyət pozğunluqları. Motivasiya edilməmiş aqressiya ciddi psixi problemlərin və hətta şizofreniya xəstəliyinin əlaməti ola bilər. Şizofreniya xəstələrinin əksəriyyəti başqalarına təhlükə yaratmadan normal həyat sürürlər. Kəskinləşmə dövrlərində onların aqressivliyi artır, bu da psixiatrik müalicə tələb edir. Travma və bədxassəli neoplazmalar. Zehni həyəcan beyin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Qəzəb və yüksək fəaliyyət yerini apatiyaya verə bilər. Bütün bunlar ciddi zədə və ya şiş prosesini göstərir.

Çox vaxt təcavüzün səbəbləri sosiopatiyada, stress pozğunluğunda və ya alkoqol asılılığında gizlənir. Birinci şərt xarakter anomaliyasıdır. İnsanın başqa insanların şirkətinə ehtiyacı yoxdur, üstəlik onlardan qorxur. Bu, sinir sisteminin zəifliyi ilə əlaqəli anadangəlmə bir problemdir. Stress pozğunluğu başqalarına qarşı düşmən münasibət yaradır. Bu, insan daima xoşagəlməz vəziyyətlərin ortasında olarsa baş verir. Təcavüzkar bir vəziyyət alkoqolizmdən əziyyət çəkən insanlar üçün də xarakterikdir.

Məzmununa qayıdın

Kişilərdə aqressiya

Güclü yarının nümayəndələri arasında motivsiz təcavüz fizioloji və psixoloji xüsusiyyətlərə görə baş verə bilər. Artan qıcıqlanma xroniki xəstəlikləri, xüsusən də endokrin sistemin zədələnməsini göstərə bilər. Əsəbilik daimi münaqişələr və stresli vəziyyətlərdən qaynaqlanır.

Kobudluq və kobudluq səbəbindən təcavüz hücumları baş verə bilər. Psixoloji əsəbilik daimi yuxu olmaması, hormonal dəyişikliklər, həddindən artıq iş və ya depressiya nəticəsində ortaya çıxa bilər. Kişi özündən narazıdır və qəzəbini başqalarından çıxarır. Təcavüz həm də səs-küylü qonşularla, yüksək səsli musiqi və ya televizorla əlaqəli ola bilər.

Bəzən hətta ən qeyri-münaqişə insanlar da əsəblərini itirir və qəzəbini başqalarından çıxarırlar. Bu, çox vaxt bir insanın illərdir mənfi emosiyalar toplaması və sadəcə olaraq onlara çıxış yolu verməməsi ilə əlaqədardır. Zamanla səbr tükənir və heç bir səbəb olmadan aqressiya ortaya çıxır. Bəzən bir simptomun görünməsi üçün bir mənfi əlamət kifayətdir. Bu yüksək səs və ya ani bir hərəkət ola bilər. İnsan dərhal yıxılır və özünü idarə edə bilmir. Öz vəziyyətinizi izləmək və aqressiyanı vaxtında dayandırmağa çalışmaq lazımdır.

Məzmununa qayıdın

Qadınlarda aqressiya

Qadınlarda aqressivliyin əsas səbəbi anlaşılmazlıq və gücsüzlükdür. Bu, zərif cinsin nümayəndəsi başqalarının dəstəyi olmadan özünü ifadə edə bilməyəndə baş verir. Xüsusi bir fəaliyyət planının olmaması emosional partlayışa səbəb olur.

Aqressiya bütün hallarda təhlükəli deyil. Bəzən bu, yeni güc və enerjini aktivləşdirmək üçün duyğuları atmağın yeganə yoludur. Ancaq hər zaman buna müraciət etməməlisiniz. Aqressiya müsbət bir hadisədir, ancaq konkret problemin həllinə yönəldiyi təqdirdə. Bu vəziyyət daimidirsə və heç bir rahatlama gətirmirsə, ailə üzvləri və yaxınları mənfi təsir altına düşür. Bu vəziyyətdə aqressiya xroniki yorğunluğu göstərir və daimi səs-küy, mənfi duyğuların axını və kiçik problemlər nəticəsində görünə bilər. Bu vəziyyətlə məşğul olmağı öyrənməsəniz, daimi təcavüzün inkişaf riski var. Bu, insanın öz həyatından narazılığına səbəb olur. Nəticədə təkcə qadının özü deyil, ətrafındakı insanlar da əziyyət çəkir.

Motivasiya edilmiş aqressiya xəstəliklər, ünsiyyətin olmaması və daimi səs-küy nəticəsində yarana bilər. Çox vaxt bir qadın uşaq yetişdirərkən bu vəziyyətə həssasdır. Onun ünsiyyət və özünü ifadə etmək imkanları yoxdur. Bütün bu şərtlərə nəzarət etmək lazımdır.

Məzmununa qayıdın

Uşaqlarda və yeniyetmələrdə aqressiya

Uşaqlarda motivsiz aqressiyanın səbəbi hətta valideynlərin tərbiyəsi ola bilər. Həddindən artıq qayğı və ya əksinə, yoxluğu uşağa müəyyən düşüncələr və duyğular aşılayır. Bu vəziyyətlə məşğul olmaq o qədər də asan deyil, çünki yeniyetməlikdə hər şey ən kəskin şəkildə qəbul edilir.

Aqressiya uşaqlarda cinsi fərqlərə əsaslanır. Beləliklə, oğlanlar 14-15 yaşlarında aqressivliyin xüsusi zirvəsinə çatırlar. Qızlar üçün bu dövr daha tez başlayır, 11 və 13. Aqressiya istədiklərini ala bilməmək və ya gözlənilmədən yarana bilər. Bu yaşda uşaqlar haqlı olduqlarına inanırlar, lakin valideynləri onları başa düşmürlər. Nəticə aqressivlik, təcrid və daimi qıcıqlanmadır. Uşağınıza təzyiq etməməlisiniz, lakin hər şeyin öz-özünə getməsini gözləmək də təhlükəlidir.

Uşaqlıq aqressiyasının inkişafının bir neçə əsas səbəbi var. Bunlara daxildir:

  • valideynlərin laqeydliyi və ya düşmənçiliyi;
  • yaxınlarınızla emosional əlaqənin itirilməsi;
  • uşağın ehtiyaclarına hörmətsizlik;
  • həddindən artıq və ya diqqətin olmaması;
  • boş yerdən imtina;
  • özünü həyata keçirmək üçün imkanların olmaması.

Bütün bunlar onu göstərir ki, valideynlərin özləri aqressiya səbəbini yaratmağa qadirdirlər. Xarakterin və şəxsi keyfiyyətlərin formalaşması uşaqlıqda həyata keçirilir. Düzgün tərbiyənin olmaması aqressiyaya aparan ilk yoldur. Bəzi hallarda mənfi emosiyaların yatırılmasına yönəlmiş xüsusi müalicə tələb olunur.

Qədim zamanlardan insan ailəni saxlayan və qoruyan olmalıdır. O, bütün ailə üçün məsuliyyət daşıyır, təhlükəsizlik və rahatlığı təmin edir. İşdə və evdə problemləri həll edir. Müxtəlif vəzifələrin yığılması stressə səbəb olur və kişilərdə artan əsəbilik çox vaxt məsuliyyət yükündən yorğunluqla əlaqələndirilir.

Kişilər Marsdan, qadınlar Veneradandır

Kişilər və qadınlar o qədər fərqlidirlər ki, bir-birlərini başa düşmək çətindir. Hər kəsin eyni vəziyyətlərə öz reaksiyası var. Və əsəbiliyin səbəbləri də fərqli olacaq. Kişilərdə əsəbiliyə nə səbəb ola bilər? Cavabı kişi psixologiyasının özəlliklərində axtarmaq lazımdır.

Kişi qıcıqlanmasının səbəbləri

Utanc kimi bir duyğu kişiyə çox güclü təsir göstərir. Kişi zəif, müflis, ləyaqətsiz görünməyə utanar. Bu emosiya təbiətə xasdır və o qədər güclü şəkildə yaşanır ki, stress hormonu - kortizolun ifrazına gətirib çıxarır və hətta fiziki rifahı pisləşdirir.

Uşaqlıqdan oğlanlar əzmlə əsl kişi kimi böyüdülür. Güclü olmağın, ağlamamağın, cinayətkarla mübarizə aparmağın lazım olduğunu aşılayırlar. Nəticədə, bir kişi iki davranış strategiyasını inkişaf etdirir - hücum və ya geri çəkilmə.

Hətta ailə həyatında da kişi məhz bu strategiyalardan istifadə edəcək. Qadınlar təbiətcə tamamilə fərqli bir davranışa sahibdirlər. Qadının ən güclü hissiyyatı qorxudur. Və qadının strategiyasının əsası başqalarına baxmaq və kömək istəməkdir. Bir problemi həll etmək lazım olduqda, qadın öz kişisinə müraciət edir, bu onun üçün təbiidir; O, sadəcə deyir: “Problem haqqında danışmaq lazımdır” və təkcə bu sözlərdən kişi artıq kortizol istehsal edir və fiziki xəstələnir. Sonra şüursuz olduğu strategiyalardan biri işə düşür: ya hücum edir, ya da geri çəkilir.

Siz hələ məsələnin dibinə belə çatmamısınız və kişi aqressiv reaksiya verməyə başlayır? Bu artan əsəbilik onun hücum strategiyası seçdiyini göstərir. Və hansı məsələləri müzakirə etdiyiniz o qədər də vacib deyil - pərdələrin köçürülməsi və ya dəyişdirilməsi. O, şüuraltı olaraq sizin müraciətinizi kişi müflisliyi ittihamı kimi qəbul edir.

Bir kişi geri çəkilmə strategiyasını seçirsə, o, sadəcə olaraq söhbətdən yayınır - dostlarının yanına gedir və ya kompüterdə oturur.

Bir qadın zərərli müştərilərdən və ya pis bir patrondan şikayət edəndə, kişi üçün hər şey ona qarşı ittihamlar kimi səslənir. Qadını qarşısında məsuliyyət hiss edir. Onun üzüldüyünə görə özünü günahkar hiss edir. Problemi həll edə bilmir və bu onu utandırır və pis hiss edir. Və nəticədə o, yenidən adi strategiyalardan birinə əl atır, qadını çaş-baş salır. Onun qıcıqlanmasının səbəblərini başa düşə bilmir və inciyir və bu, vəziyyəti daha da ağırlaşdırır.

Qadınların etməməli olduğu şeylər

Kişi aqressivliyinin səbəblərini başa düşmək çox vacibdir. Kişini qıcıqlandıran şeyi bilən qadın eyni dırmıqda addım atmağı dayandıracaq. Ümumiyyətlə, iki səhv ünsiyyət tərzini ayırd edə bilərik:

  1. Kişiyə qarşı iddialar. Hər hansı bir ittiham kortizol buraxır və adamınız cavab olaraq sadəcə hücum edəcək.Şikayətlə söhbətə başlamaq daha da mümkün deyil. Bu yolla siz heç nəyə nail olmayacaqsınız. Kişi problemin özünün mahiyyətini eşitməyəcək, yalnız sizin ittihamınızı eşidəcək.
  2. Ümumiləşdirmələr. İstənilən münasibətdə onlardan qaçmağa çalışmalısınız. Ancaq xüsusilə bir kişi ilə ünsiyyət qurarkən. Nitqinizdən "sən heç vaxt", "sən həmişə", "sən həmişə" ifadələrini çıxarmağa çalış.

Sizi ifadələrdən qaçınmaq da daha yaxşıdır. Müəyyən bir vəziyyəti müzakirə edərkən, digər mənfi nümunələri pedantik dəqiqliklə xatırlamayın.

Evdəki hava - tufandan necə qorunmaq olar

Kişi qıcıqlanmasının səbəblərini və əsas səhvlərinizi başa düşərək, növbəti mərhələyə - dialoq qurmağa keçə bilərsiniz. Bir kişiyə aqressiyaya səbəb olmadan problemlər barədə necə danışmaq olar?

Ailədə anlaşılmazlıqların əsas səbəbi bütün emosiyalarınızı mümkün qədər tez ifadə etmək istəyidir. Bir qadına hər şeyi bir anda demək istəyir. Ancaq dialoqun baş tutması üçün yavaşlamağı öyrənmək lazımdır. "Danışmalıyıq" deməməlisiniz, dərindən nəfəs almaq və ya bir müddət qonşu otağa keçmək daha yaxşıdır. Kişi məşğul olmadıqda, ancaq başqa bir işə - avtomobil sürməyə, şam yeməyi hazırlamağa kömək edəndə məsələləri müzakirə edə bilərsiniz.

Danışarkən onu sizə baxmağa məcbur etməyə çalışmayın. Kişilər üçün uzun müddət qadının gözünün içinə baxmaq psixoloji cəhətdən çətindir. Onun baxışlarının başqa bir şeyə yönəlməsinə icazə vermək daha yaxşıdır.

Adamınızın nəyəsə əsəbləşdiyini görəndə onu sorğu-sual etməyə ehtiyac yoxdur. Reaksiya qıcıqlanma və əsəbilikdən başqa bir şey olmayacaq. Yenə də burada yavaşlamaq daha yaxşıdır. Rus xalq nağıllarını xatırlayırsınız? "Əvvəlcə məni yedizdir, içməyə bir şey ver, məni yatdır və yalnız bundan sonra mənə suallar ver" dedi yaxşı yoldaşlar. Ailənin rifahının düsturu oxşar görünür:

  1. Emosional tənzimləmə. Orada olduğunuzu göstərin və kişinizi dəstəkləyin. Heç nə demədən və ya soruşmadan sadəcə onu qucaqlaya bilərsiniz.
  2. Onunla yaxşı olanı etməyə başlayın. Bir kişi sizin qarşınızda istedadını nümayiş etdirə biləndə, hətta soğan doğramaq belə olsa, özünü qəhrəman kimi hiss edir. Və sonra aranızdakı yaxınlığı hiss edir. Bu vəziyyətdə söhbət daha sakit olacaq.

Dialoq qurmaq üçün bütün texnikaların mahiyyəti çox danışmamaq üçün beynimizin reaksiyalarını yavaşlatmaqdır. Emosional tənzimləmələr etməyə başlayanda kişinizin sizin üçün nə qədər əziz olduğunu, onu nə qədər sevdiyinizi düşünün. Sonra düzgün sözlər öz-özünə görünəcək. İstəyinizi səsləndirəcəksiniz və ya sualı anın istisində deyəcəyinizdən tamamilə fərqli şəkildə verəcəksiniz. Onda kişiniz sizi eşidə biləcək və o, artıq suallarınıza cavab olaraq əsəbləşmək məcburiyyətində qalmayacaq.

Kişilərdə qıcıqlanma sindromu

Bəzən bir kişidə artan qıcıqlanmanın tibbi səbəblərdən qaynaqlana biləcəyini başa düşmək vacibdir. Kişi qıcıqlanma sindromu (KİS) çox real xəstəlikdir, bədəndə testosteron səviyyəsinin azalmasından ibarətdir. Xəstəliyin səbəbləri hormonal dəyişikliklər, xroniki yorğunluq, çox stress, yuxu olmaması, qeyri-sağlam qidalanma, menopoz ola bilər.

Əgər qəfil əsəbiliklə yanaşı, kişiniz sürətli yorğunluq və yuxululuq hiss edirsə, bir nevroloqa müraciət etməlisiniz, çünki bu simptomlar bir xəstəliyin mövcudluğunu göstərə bilər.

Fiziki vəziyyətinizi laqeyd edə bilməzsiniz, bu, müxtəlif ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Həkim tibbi reseptlər verəcək və əsas tövsiyələr yaxşı yuxu, sağlam qidalanma və yaxınlarınızdan dəstək olacaq.