Yaxşı bir gecə yuxusunu necə əldə etmək olar. Reseptsiz yuxusuzluq həbləri

Məqalənin məzmunu

Hər hansı bir aptekdə asanlıqla əldə edilə bilən sedativ və hipnotik dərmanların bolluğuna baxmayaraq, yuxusuzluq problemi ilə üzləşən insanlar özləri üçün yalnız ən təsirli deyil, həm də yaxşı bir yuxu bərpa edə biləcək yuxunu bərpa etmək üçün ən təhlükəsiz üsulları seçməyə çalışırlar. asılılıq və yan təsirlər olmadan gecə istirahəti. Bəziləri Şərq təlimlərində yuxunu necə normallaşdırmaq, yoqa və ya qiqonqla məşğul olmaq sualına cavab axtarır, digərləri tənəffüs məşqlərinə üstünlük verir və ya yuxusuzluğun psixoloji texnikasından istifadə edir, amma sonda hamı eyni nəticəni əldə etmək istəyir - tez düşmək. yuxuda və bir gecədə sərf olunan enerjini tam bərpa edin. Bunun üçün hansı texnika və üsulların ən uyğun olduğunu və evdə onları necə düzgün istifadə edəcəyini anlamağa çalışaq.

Ümumi qaydalar

Çox vaxt yuxusuzluğun səbəbi bir insanın səhv həyat tərzində, ilk baxışdan olduqca zərərsiz olan, lakin praktikada çox xoşagəlməz nəticələrə səbəb olan vərdişlərində olur. Gündən-günə edilən eyni səhvlər sonda ciddi problemlərə səbəb ola bilər - insan yuxuya getməyə bir saatdan çox vaxt sərf etməli olur və yuxunun özü səthi və fasiləli olur. Buna görə də, tam bir gecə istirahətini bərpa etmək üçün, ilk növbədə, adi gündəlik rejimi ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirmək və ona yuxunu bərpa etməyə kömək edəcək dəyişikliklər etmək lazımdır. Bundan əlavə, pəhrizinizi tənzimləməli, yuxu sahəsini düzgün təşkil etməli, istirahət üsullarını mənimsəməli və yuxusuzluğa səbəb ola biləcək bir çox digər nüansları nəzərə almalı olacaqsınız.

Rejimə uyğunluq

Nə qədər yatmaq lazımdır

İnsan orqanizmi elə qurulub ki, sərf olunan enerjini tam bərpa etmək üçün ona sabit rejim lazımdır, yəni həm iş günləri, həm də həftə sonları eyni vaxtda yatıb qalxmaq lazımdır. Axşam saat 22-23-dən gec olmayaraq, yuxu hormonu - melatonin istehsalının zirvəsində yatmaq və səhər zəngli saatı təxminən saat 7-yə qurmaq daha yaxşıdır. yetkin bir insanın kifayət qədər yatması üçün tam zamandır. Eyni zamanda, gündüz istirahəti ilə gecə yuxusunun çatışmazlığını doldurmağa çalışmamalısınız - bu mübadilə qeyri-bərabərdir və yalnız axşamlar yuxuya getmək problemini daha da pisləşdirəcəkdir. Bu cədvələ 3-4 həftə güzəştsiz sadiq qalsanız, bu, yavaş-yavaş orqanizminiz üçün vərdiş halına gələcək və gecə yuxunuz daha güclü və sağlam olacaq.

Yuxunuzu necə normallaşdırmaq olar

Bu dünyada nə baş verir, cənablar?! İnsanlar məclislərdə yatır, konsert salonlarında mürgüləyir, ancaq yatağında rahat olduqdan sonra bir göz yuma bilmirlər!

Ən azından, biz psixoterapevtlər çox, çox tez-tez xəstələrimizin yuxusuzluqla bağlı şikayətlərini dinləməliyik. Ancaq maraqlı olan budur: nevroz şöbəsində 16 ildən çox işlədiyim üçün gecələr həqiqətən yatmayan xəstələri görmədim. Burada ən çox diqqət çəkən məqam yuxu aqnoziyasıdır (aqnoziya - sözün əsl mənasında yanlış tanınma). Yuxusuzluq dəqiqələri insana saatlar kimi, keyfiyyətsiz yuxuda sərf olunan saatlar isə dəqiqələr kimi görünəndə bu, özünəməxsus psixoloji hadisədir. Ancaq ən çox rast gəlinən yuxu pozğunluğu yuxuya gedə bilməməkdir.

Təəssüf ki, gözlənilməz sosial, iqtisadi və siyasi dəyişikliklərin çılğın ritmi sinir sistemimizə, psixikamıza təsir etməyə bilməz. Gündüzlər, gecələr yeni münasibətlər burulğanına qərq olmuş, təcrübələrimizlə tək qalan bir çoxumuz yuxuya gedə bilməməkdən əziyyət çəkməyə başlayırıq və ya yuxuya getdikdən sonra narahat, qorxulu yuxular görürük. Yuxu fasilələrlə, səthi olur, lazımi dinclik və rahatlıq gətirmir.

Vurğulamaq lazımdır ki, ilk növbədə yuxuya getmə mexanizmlərinə güclü zərbə vuran həyəcanverici, narahatedici fikirlərdir.

Digər mühüm səbəb yuxu və oyaqlığın pozulması ola bilər. “Qeyri-müntəzəm növbələrdə” işləyən insanlar bu vəziyyətin adi işlərindən kənarda qaldığını yaxşı bilirlər.

Təbii ki, yuxu başqa səbəblərdən pozulur. Ancaq bəlkə də hamısı yuxarıda göstərilənlərdən daha nadirdir.

Müvafiq mütəxəssislərdən kömək istəmək üçün heç bir fürsət və ya vaxt yoxdursa, özünüzə necə kömək edə bilərsiniz?

Müəyyən yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkənlər üçün, demək olar ki, hər kəsin xüsusi yuxu həblərindən istifadə etmədən problemlərinin öhdəsindən gələ biləcəyi bir neçə əsas qayda təklif etmək istərdik.

Yuxu həbləri hər kəs üçün və hər kəs üçün qaydalar

Yuxuya getməkdə çətinlik çəkən və digər yuxu pozğunluqlarından əziyyət çəkənlər işdən qayıdarkən, sanki yuxu tanrısı olan “Morfey ilə görüşə” hazırlaşaraq dincəlməyə başlamalıdırlar. Mümkünsə, işdən evə piyada getməyə çalışın.

Yuxuya getməyi yaxşılaşdırmaq üçün adətən axşamlar yaxınlıqdakı parkda və ya meşədə gəzintilər tövsiyə olunur. Bununla belə, vurğulamaq istərdim ki, burada hər şey normada yaxşıdır - gəzintiniz yatmağı planlaşdırdığınızdan 1-1,5 saat əvvəl bitməlidir. Bəzi (xüsusilə gərgin) gəzintilərin hətta həyəcanlı və həyəcanlı olduğunu bilməlisiniz.

Evin ətrafında bir şey etmək lazımdırsa, yatmazdan ən geci bir saat əvvəl bunu etməyə çalışın.

Əgər film izləmək və ya teatra getmək qərarına gəlsəniz, əyləncəli hekayələrə üstünlük verin. Əgər melodramları və ya hərəkətli filmləri sevirsinizsə, onları gündüz izləmək daha yaxşıdır.

Unutmayın: axşam müzakirələri və mübahisələri yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlər üçün zəhərdir! Heç olmasa axşamlar fikir ayrılığına düşdüyünüz insanlarla təmasda olmayın!

Səs-küy də yuxunun dərinliyinə və yuxuya getmə prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər. Divarın arxasında oynayan televizorun səsi və ya sadəcə yuxarıdakı mənzildə ayaq basması başqa bir insanı "ağ istiyə" sövq edə bilər. Əgər kənar stimullara məhəl qoymağı bilmirsinizsə, sadəcə qulaqlarınızı bir şeylə bağlayın.

Yataq dəstiniz təkcə təmiz deyil, həm də sərin və gözəl olmalıdır! Ən çox üstünlük verilən alt paltarı təbii pambıqdan hazırlanır. Yataq otağında və kətanda divar kağızı rəngi də vacibdir: qırmızı başqalarında yuxusuzluğa səbəb olur, çünki həyəcanlandırır, mavi və ya açıq yaşıl sakitləşdirir.

Və daha bir şey: yatağınızın necə yerləşdirildiyinə diqqətlə baxın, çünki Yerin maqnit sahəsi həm yuxuya, həm də yatmış insanın rifahına son dərəcə güclü təsir göstərir. Hətta ən “qərbyönlü” insanlar da başları şərqə baxaraq yatmalıdırlar, sonra onlara dərin, rahat, sağlam yuxu təmin ediləcək. Müasir alimlərin fikrincə, ən pis şey başınızı şimala çevirərək yatmaqdır - belə yuxudan sonra insan bütün günü yorğun ola, özünü yersiz hiss edə və hətta tez-tez baş ağrısı hücumlarından əziyyət çəkə bilər.

Yuxuya getməyi yaxşılaşdırmaq üçün başınıza saymağın yaxşı olduğu barədə ümumi tövsiyələri ciddi qəbul etməyin. (Zarafatı xatırlayın: “Üçə qədər sayıram və yuxuya gedirəm, amma bəzən dördün yarısına qədər sayıram”).

Bir çox insanlar yuxuya getmələrinə və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün yatmazdan əvvəl isti vanna qəbul etməkdən faydalanırlar. Hamama şam ekstraktı və ya dəniz duzu əlavə etmək məsləhətdir. Hamamlar rahat olmalıdır, yəni nə isti, nə də soyuq (suyun temperaturu təxminən 37,5° olmalıdır). Hamamın müddəti hər gün bir dəqiqə əlavə edilməklə, 5-7 dəqiqədən 15 dəqiqəyə qədər artırılmalıdır. Ümumilikdə, effekti gücləndirmək üçün 15-20 vanna qəbul etmək tövsiyə olunur.

. Yadda saxlamaq lazımdır ki, yuxu şərti refleks prosesdir. Buna görə də, bəzən bu refleksi gücləndirən bir şeyi yandırmaq kifayətdir və yuxuya getmək və yuxunun özü nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmağa başlayacaq.

. Bəzi insanlar, bildiyiniz kimi, yatmazdan əvvəl heç olmasa bir sətir oxumadan yuxuya gedə bilmirlər. Bununla belə, özünüzü bu texnika ilə silahlandırmazdan əvvəl anlayın: kitabın süjeti heç bir şəkildə işinizlə və ya sizi narahat edən gündəlik vəziyyətlə üst-üstə düşməməlidir. Yuxunuzu udacaq epizodda kitabı tərk etməyin - onu sona qədər oxumaq istəyə bilərsiniz.

Kitablara əlavə olaraq, yuxu refleksini gücləndirən amillər yatmağınızın davamlılığı və yataq otağınızın daimi işıqlandırılması (və ya sadəcə olaraq tam qaranlıqda yuxuya getmək vərdişi) ola bilər. Bəzi insanlar yatmazdan əvvəl qəlyanaltı yeməyi xoşlayırlar (ən yaxşı və ən sağlam vərdiş deyil, ancaq yuxuya getməyinizə kömək edirsə, onda niyə imtina edin?).

Qədim zamanlardan “Dumanlı Albion”un sakinləri, ingilislər yuxu dərmanı kimi yarım südlü çay içirlər. Ancaq bəzən kifayət qədər güclü çay yaşlı insanlara kömək edir, çünki o, qan damarlarını genişləndirir, qan dövranını, beynin qidalanmasını yaxşılaşdırır, baş ağrılarını aradan qaldırır və hətta əhval-ruhiyyəni bir qədər eyforikləşdirir. Ancaq biz hipertoniyanın ağır formalarından əziyyət çəkən insanlar üçün bu qədər qeyri-adi yuxu həbləri ilə məşğul olmağı məsləhət görmürük.

Yuxunu və sadə akupressuranı yaxşılaşdırır. Tam istirahət vəziyyətində şəhadət və baş barmağınızla qulaq dibinin təxminən ortasında yerləşən harmonizasiya nöqtəsini yüngülcə masaj etməyə çalışın (bu vəziyyətdə özünü masajın təsiri daha təsirli olur). sağ tərəf).

Və bir daha vurğulayıram: sizi narahat edən, narahat edən və ya həddindən artıq narahat edən problemlərin həllini yatana kimi təxirə salmamağa çalışın - heç bir halda yataqda uzanarkən onları həll etməyə çalışmayın!

Belə olur ki, başqa bir insan uzun müddət özü ilə mübarizə aparır, vaxtında yuxuya getməyə çalışır və "gecə bayquşu" olduğundan şübhə etmir və o, sadəcə iş və istirahət cədvəlini dəyişdirməli, yuxuya getməyi (və müvafiq olaraq oyanmağı) təxirə salmalıdır. yuxarı) daha sonra.

Eyni şey erkən oyanmadan əziyyət çəkən insanlara da aiddir - onların çoxu sadəcə olaraq "səhər adamlarıdır".

Təəssüf ki, çox vaxt böyüklərdəki yuxu pozğunluqları diqqətdən kənarda qalır. Xəstələr yuxusuzluq olduğuna inanaraq mütəxəssislərə müraciət etmirlər bir növ stressdən sonra gəldi və öz-özünə keçəcək. Bu, kökündən yanlış yanaşmadır. Yuxu rejimini necə bərpa etmək olar? Bu daha sonra müzakirə olunacaq.

Həb qəbul etməyə başlamazdan əvvəl ümumi tövsiyələri oxuyun. Yalnız bir neçə vərdişinizi dəyişdirərək yuxunuzu necə yaxşılaşdıracağınızı sizə xəbər verəcəklər. Onları çox sadə hesab etməyin. Əgər onlar müntəzəm olaraq həyata keçirilirsə, nəticənin gəlməsi çox vaxt çəkməyəcək.

Yuxu pozğunluğu müxtəlif səbəblərdən yarana bilər

  • Yuxu cədvəlinizi necə yaxşılaşdırmaq olar? Hər gecə eyni vaxtda yatın. Bu, səhər oyanmağa da aiddir. Həftə sonları belə müəyyən edilmiş saatda qalxıb yatın, əks halda vərdiş inkişaf etdirə bilməyəcəksiniz. Bir aydan sonra tam olaraq cədvəl üzrə yuxuya gedəcəksiniz.
  • Yatmazdan üç saatdan gec olmayaraq nahar edin. Spirtli içkilər içməyin. Əvvəlcə rahatlaşırlar və yuxu daha tez gələ bilər. Amma gecələr spirtli içki qəbul edən adam, ehtimal ki, gecə yarısı oyanır və yuxuya getməyə çox vaxt sərf edir.
  • Müntəzəm olaraq məşq edin. Stressdən sonra edilən məşqlər xüsusilə təsirlidir. Yüklər orta dərəcədə sıx və müntəzəm olmalıdır. Ancaq yadda saxlamaq lazımdır ki, idman da tonik təsirə malikdir, buna görə də yuxunun bərpası prosesinin zərərli olmaması üçün səhər və ya günortadan sonra məşqlər etmək məsləhətdir. Əks halda, axşam saatlarında bədən adrenalinin bir hissəsini alırsa, yuxunu necə normallaşdırmaq olar?
  • Yataq otağından ciddi şəkildə təyinatı üzrə istifadə edin. Siz televizora baxa, kitab oxuya, yemək yeyə bilməzsiniz. Yatmaq üçün yerin saraydakı kimi təşkil edilməsi heç də vacib deyil. Bəzən sadəcə mebeli yenidən düzəltmək kifayətdir, lakin səy tez bir zamanda öz bəhrəsini verəcəkdir.
  • İstirahət üsullarını öyrənin. Siz düzgün yuxu rejimini bərpa etmək, stressdən sonra necə davranmaq barədə mühazirə və seminarlarda iştirak edə və ya sadəcə olaraq düşüncələrinizi təmizləyib dincələ bilərsiniz.

Ənənəvi üsullar

Ənənəvi üsullardan istifadə edərək yuxunu necə bərpa etmək olar? Hətta böyüklər üçün yuxunu normallaşdırmağa kömək edən otlar və otların bütün arsenalı var. Onlar yalnız yuxu pozğunluğu üçün deyil, həm də stress, həddindən artıq iş və ağır zehni işdən sonra qəbul edilə bilər.

Valerian kökünün infuziyasını götürün. Onu özünüz hazırlaya bilərsiniz və ya aptekdə damcı şəklində hazır məhsul ala bilərsiniz. Hər kəsin yaxşı dözmədiyi xüsusi qoxunu nəzərə alaraq, bir tablet hazırlığı seçə bilərsiniz. Effektivlik baxımından tincturedən geri qalmır.

Çobanyastığı həm də yuxunu bərpa etməyə kömək edir, lakin onun təsiri valeriandan daha yumşaqdır. Bu bitkinin çiçəklərinin infuziyasından istifadə edin və otağı çobanyastığı efir yağı ilə fumigasiya edin.

Oregano– həm yuxunu normallaşdırmağa, həm də stressdən sonra sinir sisteminin artan həyəcanını aradan qaldırmağa kömək edən əla vasitədir. Bitkini adi çay kimi dəmləyin. İstəyirsinizsə, bal və limon əlavə edin. Yatmazdan qısa müddət əvvəl isti içki qəbul edin. Oregano hamilə qadınlarda və erektil disfunksiyadan əziyyət çəkən kişilərdə kontrendikedir. Mədə-bağırsaq traktında problemlər varsa, bu otu qəbul etmək də tövsiyə edilmir.

Melissaçox yüngül sakitləşdirici və hipnotik təsirə malikdir. Ancaq bitkinin qəbul edildiyi formadan asılı olmayaraq eyni şəkildə özünü göstərir - çay, infuziya və ya hətta isti vanna. Yalnız yatmazdan əvvəl deyil, həm də həddindən artıq psixo-emosional stressdən, stressdən və ya artan əsəbilikdən sonra qəbul edilə bilər.

Sakitləşdirici təsir göstərən otlar

nanə limon balzamı ilə birlikdə çox yaxşıdır. Mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, rahatlaşdırır və sakitləşdirir. Təxminən 20 dəqiqə dəmlənmiş, təzə dəmlənmiş nanə çayı qəbul etmək yaxşıdır. Nanə yarpaqları itburnu çiçəkləri və yumurta ağları ilə qarışdırılarsa, kompreslər üçün əla qarışıq alırıq. Yatmadan əvvəl onları alnınıza çəkin və yuxusuzluğun nə olduğunu unudacaqsınız.

Stressdən sonra yuxusuzluq insanı narahat edirsə, o zaman onun üçün ən yaxşı çarə olacaq kəklikotu, aka kəklikotu. Mümkün qədər tez yuxuya getmək üçün yatmazdan yarım saat əvvəl isti bir infuziya qəbul edin. Bu, yalnız yuxunu bərpa etməyə kömək etməyəcək, həm də bədənin müdafiəsini gücləndirəcəkdir.

Yuxu pozğunluqları üçün tək tərkibli çay və dəmləmələrə əlavə olaraq, bitki mənşəli preparatlar. Onları yuxarıda verilən məlumatlardan istifadə edərək özünüz hazırlaya bilərsiniz və ya aptekdən hazır şəkildə satın ala bilərsiniz. Ətirli və ya bitki mənşəli yastıqlar da yaxşı təsir göstərir. Onların tərkibində efir yağları ilə birlikdə sakitləşdirici otlar var. Onlar tez yuxuya getməyə və kabusları aradan qaldırmağa kömək edir.

Bu cür vasitələrdən istifadə etmək qərarına gəldikdə, yadda saxlamaq lazımdır ki, onların əsasında otlar da dərman preparatlarıdır. Həm hər hansı bir dərmanı istifadə etməzdən əvvəl, həm də otlarla müalicə etməzdən əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşməlisiniz. Onların istifadəsi üçün əks göstərişlər ola bilər və həmçinin yan təsirlərin inkişafına kömək edə bilər. Bu, hər hansı bir müşayiət olunan patologiyası olan xəstələr üçün xüsusilə doğrudur.

Farmakoloji preparatlar

Yuxusuzluq üçün dərman müalicəsi bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilməlidir

Əczaçılıq bazarı bu gün yuxusuzluq üçün dərmanların böyük bir seçimini təklif edir. Ancaq yuxu rejimini bərpa etmək üçün onları özünüz istifadə etmək aşağıdakı səbəblərə görə son dərəcə arzuolunmazdır:

  • bu cür dərmanlar güclüdür və yalnız reseptlə mövcuddur;
  • dərmanlar yalnız hipnotik təsir göstərə bilməz, həm də bir sıra yan təsirlərə malikdir;
  • bu qrupdakı dərmanların nəzarətsiz istifadəsi asılılığa və daha güclü dərmanlara keçid ehtiyacına səbəb ola bilər;
  • yuxu pozğunluqları həmişə yuxu həblərinin təyin edilməsini tələb etmir;
  • saf formada yuxusuzluq olduqca nadirdir, yalnız bir mütəxəssis müşayiət olunan simptomları, məsələn, narahatlıq, obsesif vəziyyətlər, stressdən sonra gərginliyi tanıya və optimal dərmanı seçə bilər;

Nəhayət

Yuxusuzluq bir mütəxəssis tərəfindən müalicə edilməli və nəzarət edilməlidir

Yuxusuzluq insan sağlamlığına son dərəcə mənfi təsir göstərir. Zehni və fiziki performans kəskin şəkildə azalır. İşçi əvvəllər zəhmət tələb etməyən tapşırıqları yerinə yetirə bilmir, şagirdlər isə məktəb kurikulumunun öhdəsindən gələ bilmirlər. Bundan əlavə, yuxu pozğunluqları daha mürəkkəb şərtlərin ilk simptomu ola bilər. Əgər yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nevroloq və ya psixoterapevtdən kömək istəyin. Onlar minimum yan təsir riski ilə yuxu rejimini necə bərpa edəcəyini dəqiq bilirlər.

Bizim dövrümüzdə yuxu tabletləri, təəssüf ki, demək olar ki, hər bir ailənin ev dərman kabinetlərində yer tutdu. Yuxu dərmanlarının populyarlaşmasına müasir həyatın yüksək sürətli ritmləri, insanın mümkün qədər çox şey etmək istəyi və ehtiyacı, həmçinin əczaçılıq sənayesinin uğurları kömək edir.

Bədənin fiziki, zehni, zehni və emosional həddindən artıq yüklənməsi və daimi stress sinir sisteminə son dərəcə mənfi təsir göstərir, bioloji ritmlərin dəyişməsində pozğunluqlara səbəb olur və yuxunun qismən və ya tam olmamasına səbəb olur.

Farmakoloji qrup

Yuxu həbləri

farmakoloji təsir göstərir

Yuxu həbləri

Yuxu tabletlərinin istifadəsi üçün göstərişlər

Buraxılış forması

Yuxu həblərinin adları onların resepti və komponentlərinin mənşəyi haqqında məlumatları ehtiva edir. Tərkibindən və orqanizmə təsirindən asılı olaraq, yuxu həbləri apteklərdə müxtəlif şəkildə saxlanılır və xəstələrə verilir.

Reçetesiz verilir:

  • bitki mənşəli yuxu həbləri - valerian, motherwort, persen, dormiplant, novo-passit, melaxen;
  • histamin reseptor blokerləri və etanolaminlər - donormil, difenhidramin, doksilamin, valokordin-doksilamin.

Dərmanlar epizodik yuxusuzluq və qısa müddətli yuxu pozğunluğu üçün təsirli olur.

Reseptə uyğun olaraq verilir:

  • barbituratlar: fenobarbital;
  • benzodiazepinlər: fenazepam, diazepam, nitrazepam, oksazepam, nozepam, tazepam, relanium, flunitrazepam, lorazepam;
  • qeyri-benzodiazepinlər: zopiklon, zolpidem, zaleplon.

Yuxu formulası

“Yuxu Formula” yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün pəhriz əlavəsidir. Fitokompleks onu daha güclü və uzunmüddətli edir və əlavə olaraq orqanizmi B vitaminləri və maqneziumla zənginləşdirir.

Hər biri 0,5 q olan örtülmüş tabletlərdə maqnezium, ana otu, mayaotu, yemişan ekstraktları və B vitamini kompleksi var.

  • Maqnezium "sakitlik elementidir": əzələ və sinir fəaliyyətində, impulsların ötürülməsində iştirak edir, vitaminləri və fermentativ prosesləri aktivləşdirir.
  • Fitokomponentlər sayəsində yuxu tabletləri sedativ və kardiotonik kimi fəaliyyət göstərir və sinir sisteminin funksiyalarını normallaşdırır.
  • Vitaminlər sinir fəaliyyəti proseslərində əvəzolunmazdır, neyron membranlarının qurulmasında və impulsların ötürülməsində iştirak edirlər; Birlikdə anti-stress də daxil olmaqla daha təsirli təsir göstərirlər.

Donormil

Donormil tabletləri (sinonimi - doksilamin) yuxusuzluq və digər yuxu problemləri üçün göstərilir. Dərman sakitləşdirici və hipnotik xüsusiyyətlərə malikdir, yuxuya getmə prosesini sürətləndirir, müddəti uzadır və yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Döküntü üçün kifayət qədər bir müddət işləyir.

Donormil iki növ tablet şəklində istehsal olunur: örtülmüş və püskürən, istifadə etməzdən əvvəl suda həll edilməlidir. Yatmazdan dörddə bir saat əvvəl 0,5 və ya bütün tablet götürün. Əgər onu qəbul etdikdən bir neçə gün sonra problem aradan qalxmazsa, gündəlik dozanı dəyişdirmək və ya başqa bir müalicə üsulundan istifadə etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.

Yuxu tabletləri oyaqkən yuxululuğa, ağız quruluğuna, qəbizliyə və sidik tutmasına səbəb ola bilər. Onlar 15 yaşdan kiçik uşaqlara, əmizdirən analara (hamilə qadınlara - ehtiyatla) təyin edilməməlidir; Əks göstərişlərə də daxildir:

  • komponentlərə fərdi dözümsüzlük,
  • hiperplaziya və prostat adenoması,
  • qlaukoma.

Donormil spirt ilə uyğun gəlmir. Dərmanı istifadə edərkən mürəkkəb mexanizmlərə nəzarət tövsiyə edilmir (cavabın azalması səbəbindən).

Apteklərdə dərman həkim reseptinə uyğun olaraq verilir. Doza həddinin aşılması, ixtisaslı müalicə tələb edən konvulsiyalar və epileptiform nöbetlər də daxil olmaqla ağır simptomlara səbəb olur.

Melaxen

Melaxen təsirli və təhlükəsiz yuxu həbi hesab olunur, buna görə də apteklərdə reseptsiz satılır. Bu təbii hormonun təsirli sintetik analoqudur. Sinonimlər: metaton, melatonin, melapur.

Dərman, xüsusilə yaşlı xəstələrdə ilkin yuxusuzluq ilə yuxunu normallaşdırır, buna görə yuxu keyfiyyətinin pozulması ilə yuxusuzluqdan əziyyət çəkən 55 yaşdan yuxarı insanlar üçün tövsiyə olunur. Melaxen növbəli iş, müxtəlif vaxt zonalarına uçuşlar və stresli vəziyyətlərlə əlaqəli yuxusuzluq üçün faydalıdır. Yan təsirlər nadirdir (xüsusilə, allergiya).

Melaksenin müsbət xüsusiyyətləri:

  • asılılıq yaratmır;
  • yaddaşı pozmur;
  • gün ərzində yuxululuğa səbəb olmur;
  • yuxu quruluşunu pozmur;
  • obstruktiv yuxu apne sindromunu ağırlaşdırmır.

Melaxen istifadəsinə əks göstərişlər:

  • komponentlərə qarşı yüksək həssaslıq,
  • qaraciyər funksiyasının pozulması,
  • otoimmün patologiyalar,
  • uşaqlıq,
  • sürətli reaksiya və konsentrasiya tələb edən iş,
  • hamiləlik və laktasiya.

Dərmanın həddindən artıq dozası yuxululuğa, başgicəllənməyə və hərəkətlərin koordinasiyasının pozulmasına səbəb olur. Heç bir müalicə tələb olunmur, 12 saatdan sonra maddə bədəndən çıxarılır;

Melatonin

Melatonin epifizin təbii hormonunun analoqu kimi yaradılmış sintetik maddədir. Yaşlanma və xərçəngə səbəb olan sərbəst radikalların meydana gəlməsindən qoruyan güclü antioksidantdır.

Maddə yuxu hormonu da adlanır. Daxili istifadə üçün nəzərdə tutulmuş yuxu tabletləri şəklində istehsal olunur.

Melatonin aşağıdakı təsirlərə malikdir:

  • adaptogen,
  • yuxu həbləri,
  • sakitləşdirici,
  • immunostimulyasiya edən,
  • antioksidant.

Melatonin orqanizmin sirkadiyalı ritmini tənzimləyir, vaxtında yuxuya getməyi, yaxşı yuxu və normal oyanmanı təmin edir.

Melatonin, vaxt zonalarını dəyişdirərkən müvəqqəti uyğunlaşmaların pozulması hallarında faydalıdır, yuxudan sonra rifahı yaxşılaşdırır və stresə reaksiyaları azaldır.

Dozaj və qəbul tezliyi xəstənin xüsusi göstərişlərinə uyğun olaraq, adətən gündə bir dəfə, yatmazdan əvvəl müəyyən edilir. Yuxu tabletləri bütövlükdə bol su ilə qəbul edilməlidir.

Melatoninin müsbət keyfiyyəti ondan ibarətdir ki, o, asılılıq və ya çəkilmə əlamətləri yaratmır və ciddi yan təsirləri yoxdur. Bunun sayəsində resept olmadan buraxılmasına icazə verilir. Bununla birlikdə, istifadə üçün bəzi əks göstərişlər hələ də mövcuddur, məsələn:

  • otoimmün və allergik xəstəliklər,
  • xroniki böyrək çatışmazlığı,
  • şişlər
  • diabet,
  • epilepsiya.

Melatonin 12 yaşdan kiçik uşaqlara, hamilə və süd verən analara, mexanizmlərlə və ya diqqət tələb edən digər mexanizmlərlə işləyən insanlara verilməməlidir.

Melanin

Melanin təbii piqmentdir, bədəndəki miqdarı dərinin, saçın və s. rəngin intensivliyini müəyyən edir. Maddə çatışmazlığı ilə albinizm kimi bir patoloji müşahidə olunur.

Melanin epidermisdə daim sintez olunur. Ultrabənövşəyi şüaların təsiri altında proses aktivləşir və dərinin həddindən artıq ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunması ilə qaralmanın meydana gəlməsinə səbəb olur.

Piqment xüsusi hüceyrələr - melanositlər tərəfindən istehsal olunur. Əgər çatışmazlıq varsa, dərini qorumaq üçün melanin xaricdən verilməlidir. Bunun üçün tabletlərdə melaninə ehtiyacınız olacaq.

Melanin tabletləri həm kosmetik, həm də dərman məqsədləri üçün istifadə olunur.

  • Kosmetik mənada melanin qaralmaq üçün istifadə olunur. Tabletlərin əsasını dəridə melanin istehsalını stimullaşdıran dihidroksiaseton təşkil edir.
  • Azaldılmış piqmentasiya və dəri xərçəngi üçün bir vasitə kimi istifadə olunur. Belə qorunmanın böyük müsbət tərəfi odur ki, tabletlər ultrabənövşəyi radiasiyadan fərqli olaraq dəridə yanıqlara səbəb olmur.

Melanin tabletləri də bioloji aktiv maddələr əsasında istehsal olunur. Onlar həmçinin melanin istehsalını stimullaşdırırlar.

Həm də məlumdur ki, melanin tabletləri yalnız solaryum olmadan bronzlaşmanı təşviq etmir, həm də əlavə faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, onlar hər iki cinsin libidosunu stimullaşdırır və artıq piylərin yandırılmasını artırır.

Rahat yuxu

Heron-vit “Rest Sleep” tabletləri qocalmış orqanizmdə baş verən dəyişiklikləri nəzərə almaq üçün nəzərdə tutulub. Yuxu tabletlərinin tərkibində bitki mənşəli komponentlər, vitaminlər və minerallar kompleksi var. Motherwort, siyanoz, limon balzamı, yemişan, şirin yonca, St John's wort, Eleutherococcus, melatonin, biotin, vitamin C, B - bu maddələrin birləşməsi menopoz, depressiya əlamətlərini yüngülləşdirir, yaddaşı, yuxunu, diqqəti və fiziki vəziyyəti bərpa edir. güc.

  • stressdən nevrozlar;
  • yuxu pozğunluqları;
  • depressiya;
  • xroniki yorğunluq;
  • emosional pozğunluqlar;
  • böyük şəhərlərdə daimi yaşayan insanların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq.

Elmi araşdırmalara görə, dərman bitkilərinin minerallar və vitaminlərlə birləşməsi yaşlı orqanizmin funksiyalarına faydalı təsir göstərir: kompleks sinir hüceyrələrini qoruyur və qoruyur, canlılığı və gümrahlığı qoruyur, yaddaş itkisinin, Alzheimer xəstəliyi və bu kimi xəstəliklərin qarşısını alır.

Müalicə və profilaktik kursun müddəti və gündəlik dozalar həkim tərəfindən müəyyən edilir.

Yuxu hormonu

Yuxu hormonuna melatonin deyilir. Yuxu-oyanıqlığı tənzimləyir, yuxusuzluğu müalicə edir, psixi və emosional vəziyyəti yaxşılaşdırır, stressi aradan qaldırır, qan təzyiqini normallaşdırır, qocalma prosesini ləngidir, ömrü uzadır, immuniteti gücləndirir.

Melatonin bəzi növ baş ağrılarını aradan qaldırır və antioksidant və antitümör xüsusiyyətlərinə malikdir. Səyahət zamanı saat qurşaqlarını dəyişməli olan insanlar üçün faydalıdır.

Hormon səviyyəsini təbii yolla artırmaq mümkündür. Bunun üçün gecə yarısından gec olmayaraq yatmaq, qaranlıq otaqda yatmaq və kifayət qədər vaxt keçirmək lazımdır. Axı maddə bədəndə gecə yarısından saat dördə qədər əmələ gəlir.

Öz maddəsinin çatışmazlığı varsa, əlavə olaraq yuxu həbləri şəklində qəbul edilməlidir. Həb istifadəsi

  • yuxunu yaxşılaşdırır,
  • stressi aradan qaldırır,
  • qocalmanı yavaşlatır,
  • qoruyucu qüvvələri artırır,
  • qan təzyiqi və beyin fəaliyyətini tənzimləyir,
  • xolesterinin miqdarını azaldır,
  • baş nahiyəsində ağrıları aradan qaldırır.

Yuxu hormonunun istifadəsindən heç bir arzuolunmaz təsir qeydə alınmamışdır. Risk altında, həmişə olduğu kimi, hamilə qadınlar, süd verən analar və ciddi xəstəlikləri olan xəstələr var. Ancaq digər insanlar həkimə müraciət etmədən yuxu həbləri qəbul etməməlidirlər.

Fenazepam

Phenazepam güclü trankvilizatordur. Həm də əzələ gevşetici, antikonvulsant və hipnotik təsirlərə malikdir.

Yuxu həbləri təyin edilir:

  • sinir və zehni fəaliyyətin pozğunluqları üçün - narahatlıq, qorxu, əsəbilik, zehni balanssızlıq əlamətləri ilə;
  • obsesif vəziyyətləri, fobiyaları, hipokondriyaları, psixozları, panik reaksiyaları aradan qaldırmaq;
  • alkoqoldan imtinanı aradan qaldırmaq;
  • cərrahi əməliyyatlar zamanı hipnotik kimi.

Maddə arzuolunmaz reaksiyalara səbəb ola bilər: ataksiya, başgicəllənmə, yuxululuq, əzələ zəifliyi. Şiddətli miyasteniya gravis, qaraciyər və böyrəklərdə funksional dəyişikliklər, hamilə qadınlarda istifadə üçün əks göstərişdir.

Böyük miqdarda fenazepamın uzun müddət istifadəsi farmakoloji asılılığa səbəb olur.

Sağlam yuxu

"Sağlam yuxu" dərmanı zolpidem tartrat aktiv maddəsi olan dəyirmi mavi örtüklü tabletlər şəklində istehsal olunur. Müxtəlif yuxu pozğunluqları üçün yuxu həbi kimi daxili istifadə olunur:

  • qısa müddət,
  • situasiya,
  • xroniki.

Sağlam Yuxu tabletləri yan təsirlərə səbəb ola bilər. Onlar xoşagəlməz simptomlarla özünü göstərir: ürəkbulanma, qusma, yuxululuq, yaddaşın pozulması, tremor, depressiya, dəri döküntüsü. Bənzər bir şəkil dərmanın həddindən artıq dozası ilə təhrik edilir.

Dərman həssaslıq, miyasteniya gravis, apne, qaraciyər pozğunluğu, ağciyər çatışmazlığı halında kontrendikedir. Birinci trimestrdə hamilə qadınlara və ya 15 yaşdan kiçik uşaqlara təyin edilməməlidir. Hemşirelik ve hamilə qadınlara, qaraciyər problemləri olan xəstələrə, depressiyaya meylli olanlara və alkoqoliklərə təyin edilərkən xüsusi diqqət tələb olunur.

Sağlam Yuxu tabletlərindən istifadə edərkən mürəkkəb mexanizmləri idarə etmək və ya idarə etmək qadağandır.

Həkim yat

Bitki mənşəli sakitləşdirici "Doktor Yuxu" kapsullarda istehsal olunur. Tərkibindəki dərman bitkilərinin ekstraktları sakitləşdirici, hipnotik, spazmolitik, stress əleyhinə, adaptogen xüsusiyyətlərə malikdir. Asılılığa səbəb olmur.

Doctor Sleep istifadəsinə göstərişlər:

  • yuxu pozğunluqları,
  • yuxusuzluq,
  • stress,
  • narahatlıq,
  • obsesif düşüncələr,
  • qıcıqlanma,
  • sinir həyəcanı,
  • depressiya.

Doctor Sleep 12 yaşdan kiçik uşaqlar və fərdi komponentlərə qarşı həssaslığı olan insanlar üçün kontrendikedir.

Yan təsirlər allergik reaksiyalar, mədə pozğunluqları, yorğunluq hissi şəklində özünü göstərir. Doza həddinin aşılması arzuolunmazdır, lakin təhlükə yaratmır: simptomlar dərmanı dayandırdıqdan sonra 24 saat ərzində öz-özünə yox olur.

Dərman qəbul etmək avtomobil idarə etmək və ya mürəkkəb avadanlıqla işləmək qabiliyyətinə mənfi təsir göstərir. Həmçinin kapsul qəbul etdikdən sonra televizora baxmaq, radioya qulaq asmaq və ya digər məlumat mənbələrinə baxmaq tövsiyə edilmir.

Hamiləlik və laktasiya dövründə kapsulların qadın orqanizminə təsiri öyrənilməmişdir. Bu cür xəstələrə dərman təyin edib-etməyəcəyinə yalnız həkim qərar verir.

Sonex

Sonex ilə örtülmüş yuxu tabletləri zopiklon aktiv maddəsini ehtiva edir. Onlar digər tabletlərdən bir tərəfdən zolaqla fərqlənirlər.

Dərman ağır yuxu pozğunluqları üçün istifadə olunur. Sonex yuxunu təşviq edir, sakitləşdirir, rahatlayır və antikonvulsan təsir göstərir. Dərmanın dozası resept yazarkən həkim tərəfindən müəyyən edilir.

Əks göstərişlər:

  • fərdi həssaslıq,
  • tənəffüs çatışmazlığı,
  • miyasteniya gravis,
  • mürəkkəb qaraciyər problemləri,
  • yuxu apnesi hücumları,
  • uşaqlar, 18 yaşdan kiçik yeniyetmələr,
  • hamiləlik və laktasiya.

Arzuolunmaz nəticələr özünü görmə pozğunluğu, sinir, tənəffüs, dayaq-hərəkət sistemlərinin fəaliyyəti, metabolik proseslər şəklində göstərir.

Evalar

Evalar şirkəti pəhriz əlavəsi kimi təsnif edilən tamamilə təbii məhsul olan "Yuxu Formula" dərmanını istehsal edir. Yuxu həbləri yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün nəzərdə tutulub, ümumi gücləndirici, yüngül rahatlaşdırıcı və sakitləşdirici təsir göstərir.

"Yuxu Formula" üç formada mövcuddur:

  • yuxu tabletləri,
  • kolloid məhlul,
  • körpə siropu

Dərman aşağıdakı maddələr sayəsində sinir sisteminə faydalı təsir göstərir, gərginliyi aradan qaldırır, yuxuya getməyə, dərin və uzun yuxuya kömək edir:

  • ana otu (sakitləşdirir);
  • şerbetçiotu (yuxunu təşviq edir);
  • escholzia (hipnotik təsir);
  • B1, B6, B12 vitaminləri (sinir sisteminin adekvat işləməsini təmin edir);
  • maqnezium (B vitaminlərini aktivləşdirir, sakitləşdirir).

Bitki komponentləri, hipnotik təsirindən əlavə, ürəyə müsbət təsir göstərir: miyokardın daralmasını artırır, onun həyəcanlılığını azaldır və aritmiyanı aradan qaldırır. Effekt əldə etmək üçün tam müalicə kursunu keçməlisiniz.

"Yuxu Formula" dərmanın tərkib hissələrinə yüksək həssaslığı olan insanlar üçün, həmçinin hamilə qadınlar və süd verən analar üçün kontrendikedir.

Sungmil

Sonmil yuxu tabletlərində etanolamin qrupundan olan aktiv maddə doksilamin var. Yuxu patologiyalarının müalicəsində istifadə olunur (sinonimi - donormil).

Dərman sakitləşdirici, hipnotik və antihistaminik xüsusiyyətlərə malikdir. Yuxuya getməyi asanlaşdırır, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və onun fazalarına təsir etmir. Yatmadan 15-30 dəqiqə əvvəl istifadə etmək tövsiyə olunur. Dərmanın təsiri ən azı yeddi saat davam edir.

Sonmil adətən xəstələr tərəfindən yaxşı tolere edilir, yüngül yuxululuq, başgicəllənmə və hərəkətlərin koordinasiyasının pozulması qeyd olunur; Mümkün quru ağız, idrar və bağırsaq problemləri.

Sonmilin istifadəsinə əks göstərişlər:

  • yüksək həssaslıq,
  • bucaq bağlanan qlaukoma,
  • prostat problemləri,
  • qalaktozemiya.

Sonmil pediatriyada və ya hamilə və laktasiya edən qadınlarda yuxusuzluğun müalicəsi üçün istifadə edilmir. Texniki avadanlıqla işləyərkən xüsusi diqqət tələb olunur.

Tabletlərin həddindən artıq dozası gündüz yuxululuq, narahatlıq, titrəmə, hiperemiya və qızdırma ilə doludur. Daha ağır hallarda nöbet və koma mümkündür. Zəhərlənmənin müalicəsi simptomatikdir.

Yuxunu normallaşdıran tabletlər

Yuxu problemləri uşaqlıqdan başlayaraq hər yaşda insana təsir edə bilər. Həyat boyu hər bir insan yuxuya mənfi təsir edən bir çox əlverişsiz vəziyyətlərlə qarşılaşır. Bədəndə yaşa bağlı dəyişikliklər yuxusuzluğu daha da pisləşdirir.

Əczaçılar hər yaş kateqoriyası üçün yuxunu normallaşdıran tabletlər təklif edirlər.

  • Uşaqlar üçün: Persen, Dormiplant, Novo-Passit.

Uşaqlara ümumiyyətlə yuxu üçün dərman təyin etməmək daha yaxşıdır. Onların istifadəsinə yalnız müstəsna hallarda, ciddi əlamətlər üçün (və üç ildən gec olmayaraq) icazə verilir.

  • Yetkinlər üçün: novo-passit, persen, motherwort, afobazole, melatonin, roserem, zopiclone, phenibut, ivan.

Sintetik və qarışıq dərmanlar yalnız gecə istifadə edilməlidir, çünki onlar dərin və uzun yuxuya kömək edir. Səhər isə avtomobil sürmək və ya digər mürəkkəb manipulyasiyalar etmək tövsiyə edilmir.

  • Yaşlı insanlar üçün: zopiklon, zolpidem.

Bu kateqoriyalı xəstələr üçün yuxu həbləri xüsusi xəstəliyi nəzərə alaraq seçilməlidir. Keçici yuxusuzluq bitki mənşəli dərmanlarla, ağır yuxusuzluqlar bir neçə saat ərzində bədəni tərk edən dərmanlarla müalicə olunur.

Zopiklon və zolpidem universal dərmanlar hesab olunur, çünki onlar asanlıqla yuxuya getməyə kömək edir və təbii yuxuya bənzər yuxu təmin edir. Yaşlı insanlar letarji və ya gündüz yuxululuq hiss etmədən bu dərmanları kifayət qədər yaxşı qəbul edirlər.

Bitki mənşəli yuxu həbləri

Yuxu üçün əczaçılıq dərmanları tərkibi, insan orqanizminə təsiri və əlbəttə ki, dəyəri ilə fərqlənir. Ən zərif məhsullar bitki tərkibli maddələrə əsaslanır. Bunlar fitokomplekslər və pəhriz əlavələridir.

Bitki mənşəli yuxu həbləri:

  • Orto-Taurin

Yuxunu normallaşdırır, canlılığı və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, əsəbilik və əsassız narahatlığı aradan qaldırır. İki həftədən bir neçə həftəyə qədər davam edən bir kurs alın.

  • Neyrostabil

Qismən yuxu çatışmazlığının qarşısının alınması və müalicəsi üçün istifadə edilən otlar və B vitaminləri ehtiva edir.

  • Biolan

Amin turşuları və peptidlər kompleksi stressi və yuxusuzluğu aradan qaldırır. Eyni zamanda beyində qan dövranını və performansı yaxşılaşdırır. Bahalı, lakin tamamilə zərərsiz dərman.

  • Balansin

Multivitaminli bir məhsul olan resept, digər şeylərlə yanaşı, ginkgo biloba ekstraktı da ehtiva edir. Psixo-emosional həddindən artıq yüklənmələr zamanı bədəni dəstəkləyir, bədəni faydalı maddələrlə zənginləşdirir. Yüksək səviyyəli menecerlərə xas olan yuxusuzluq üçün tövsiyə olunur.

Yuxu üçün bitki mənşəli tabletlər də tabletlərdə novo-passit, afobazol, persen və motherwort daxildir.

Yuxu üçün valerian

Valerian məşhur bir dərman bitkisidir. Tinctures bitkinin rizomları əsasında istehsal olunur; quru, qalın, yağlı ekstraktlar; həlimlər və infuziyalar; briketlər; toz; filtr paketləri. Bütün dozaj formaları, müntəzəm olaraq qəbul edildikdə, xəstəyə hipnotik, sakitləşdirici və antispazmodik təsir göstərir.

Kaplanmış tabletlərdə yuxu üçün valerian bitkinin quru ekstraktına əsaslanır. Valerian kəskin təşviqat və yuxusuzluq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün uyğun deyil, çünki sedativ təsir tədricən, sistematik istifadə ilə (iki həftədən bir aya qədər) görünür.

  • "Valerian-Belmed" - 200 mq rizom tozu;
  • "Valerian forte" - 150 mq qalın ekstrakt;
  • "Valerian ekstraktı" - hər biri 20 mq və
  • "Valerian" (Bolqarıstan) - 3 mq quru ekstrakt.

Dərmanın dozası bu göstəricilərdən asılıdır. Valerian xəstələr tərəfindən yaxşı tolere edilir, buna görə də həddindən artıq dozanın halları nadir hallarda qeydə alınır. Bununla belə, uzun müddətli istifadə arzuolunmaz nəticələrə səbəb ola bilər.

Valerian həmçinin yuxusuzluq, təşviş, narahatlıq və nevrotik vəziyyətlər üçün faydalı olan birləşmiş dərmanlara daxildir. Populyar bitki mənşəli vasitələrə persen və sanason, kamfora-valerian və valerian zanbağı damcıları və bitki mənşəli preparatlar daxildir.

Təyyarədə yatmaq üçün tabletlər

Təyyarədə yatmaq üçün pozulmuş bioloji ritmləri normallaşdıra bilən adaptogen xüsusiyyətlərə malik dərmanlar istifadə olunur. Təyyarədə yatmaq üçün ən məşhur tabletlər melaksen və onun analoqlarıdır: zirkalin, melaksen balansı.

Aktiv tərkib hissəsi melatonin epifiz hormonunun süni şəkildə sintez edilmiş analoqudur. Sirkadiyalı prosesləri tənzimləyir, süstlük hissi yaratmadan keyfiyyətli yuxunu və səhər yaxşı əhval-ruhiyyəni dəstəkləyir. Melaxen qəbul edərkən hətta xəyallar daha parlaq və daha emosional olur.

Melaxen və onun analoqlarının əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, vaxt zonalarında sürətli dəyişikliklər zamanı bədənin uyğunlaşma imkanlarını artırmaqdır. Bu, insanın uzun hava səyahəti zamanı keçdiyi əsl sınaqdır.

Melaxen preparatları immunitet sistemini stimullaşdırır və stress reaksiyalarını azaldır və bu da öz növbəsində bədənin ümumi vəziyyətinə, əhval-ruhiyyəsinə və insanın işinə müsbət təsir göstərir.

  • Melaxen'i təyyarədə yuxu həbləri kimi qəbul edərkən, uçuşdan bir gün əvvəl və bir neçə gün sonra 1 tablet qəbul etmək tövsiyə olunur. Yatmazdan 30-40 dəqiqə əvvəl (gündə iki tabletdən çox olmayaraq).

İstifadəyə əks göstərişlər: hamiləlik və laktasiya, böyrək xəstəlikləri, allergiya, şişlər, epilepsiya, diabet. Melaxen reseptsiz satılan bir dərmandır.

Farmakodinamikası

Əksər yuxu tabletləri mədə-bağırsaq traktında tez sorulur və bədənin maneələrindən asanlıqla keçir.

Fərdi komponentlərin öz xüsusiyyətləri var.

Dərmanlara əlavə edilmiş annotasiyalarda aktiv maddələr haqqında geniş məlumat verilir.

Farmakokinetikası

Yuxu tabletlərinin əksəriyyəti qaraciyərdə (Donormil, Melaxen, Sonex) metabolizə olunur və onların metabolitləri böyrəklər vasitəsilə (qismən bağırsaqlar vasitəsilə) sidikdə ifraz olunur.

Kiçik bir hissə bədəni dəyişməz tərk edir (məsələn, Sonex - 5%).

Hamiləlik dövründə yuxu həblərinin istifadəsi

Yuxusuzluq hamiləlik dövründə daimi bir yoldaşdır. Erkən mərhələlərdə bu aşağıdakı dəyişikliklərlə əlaqələndirilir:

  • bədəndə hormonal dəyişikliklər,
  • emosional qeyri-sabitlik,
  • tez-tez sidiyə getmə,
  • artan əsəbilik (xüsusən də arzuolunmaz hamiləlik ilə).

İkinci trimestrdə yuxu adətən yaxşılaşır, lakin 32-ci həftədən sonra yuxusuzluq yenidən qayıdır. Səbəblər böyümüş uterusun daxili orqanlara, o cümlədən sidik kisəsinə təzyiqi, həmçinin ürək yanması hissidir. Bəzən bir neçə səbəb ola bilər, baxmayaraq ki, hətta biri kifayətdir ki, gecələr yuxusuzluqdan, gündüzlər isə yuxululuqdan əziyyət çəkəsiniz.

Hamiləlik dövründə yuxu həblərinin istifadəsi, digər dərmanlar kimi, həkimlər tərəfindən tövsiyə edilmir. Hətta "zərərsiz" hesab edilənlər də. Üstəlik, hamiləlik dövründə özünü müalicə qəbuledilməzdir.

Xalq müalicəsi problemi həll edə bilər, lakin həkimə müraciət etmədən istifadə etmək də qadağandır. Bəzən yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün ballı süd, oregano və valerian tincture kimi sadə reseptlər kifayətdir.

Hamiləlik dövründə yuxunun normallaşdırılmasında qadının düzgün gündəlik rejimi və pəhrizi, evdəki sakit mühit, ailəsinin dəstəyi və bütün digər insanların ona qarşı mehriban münasibəti mühüm rol oynayır. Bir qayda olaraq, hamiləliyin müvəffəqiyyətlə çatdırılmasından sonra, doğuş yuxusunda olan qadın dərmanların köməyi olmadan normala qayıdır.

Əks göstərişlər

Yuxu tabletlərinin istifadəsinə əks göstərişlər:

  • fərdi dözümsüzlük,
  • laktasiya,
  • hamiləlik,
  • uşaqlıq və yeniyetməlik,
  • xəstəliklər (xroniki obstruksiya və digər ağciyər xəstəlikləri, şiddətli əzələ zəifliyi, şişlər, diabet və s.).

Ümumi olanlara əlavə olaraq, fərdi dərmanların öz əks göstərişləri var. Müəyyən bir xəstəyə təyin edərkən onlar nəzərə alınmalıdır.

Yuxu həblərinin yan təsirləri

Bir çox yuxu həblərinin təhlükəli yan təsirləri var. İstehsalçı bu barədə həm həkim, həm də xəstə tərəfindən oxunmalı olan təlimatlarda xəbərdarlıq edir.

Məsələn, fenazepam sinir sisteminə, hematopoetik və həzm orqanlarına, böyrəklərə mənfi təsir göstərir. Qəbul edildikdə, allergiya və yerli reaksiyalar mümkündür. Doza azaldıqda və ya dərman dayandırıldıqda çəkilmə sindromu baş verir.

4-6 saat ərzində melatonin koordinasiyanı, zehni və fiziki reaksiyaların sürətini ləngidir, mədədə narahatlıq, başda ağırlıq hissi və depressiya yaradır.

Digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqə

Donormilin yan təsirləri M-antikolinerjik preparatlarla birlikdə qəbul edildikdə artır. Digər sedativlərlə birləşmə mərkəzi sinir sisteminə inhibitor təsirinin güclənməsinə səbəb olur.

Alkoqol Melaxen-in effektivliyini azaldır. Nikotin aktiv maddənin plazma konsentrasiyasını azaldır.

Fenazepam antipsikotik, antiepileptik, hipnotiklər və digər oxşar dərmanlarla birləşdirildikdə təsirini artırır. Qanda imipramin konsentrasiyasını artırır. Klozapinlə birlikdə tənəffüs depressiyası müşahidə olunur.

Melatonin qeyri-steroid antiinflamatuar və mərkəzi sinir sisteminin depressantları, beta-blokerlərlə birləşdirilmir.

Digər dərmanlarla qarşılıqlı təsir mexanizmləri yuxu həbləri üçün təlimatlarda ətraflı təsvir edilmişdir və səlahiyyətli bir həkim bu amili nəzərə almalıdır. Bəzi KİV-lər haqqında kifayət qədər məlumat yoxdur.

Persen, adı çəkilən komponentlərə əlavə olaraq, nanə yarpaqlarını, novo-passitin isə bütöv bir buketi ehtiva edir: valerian, limon balzamı, mayaotu, ehtiras çiçəyi, St John's wort, yemişan, ağcaqayın.

Bitki mənşəli yuxu tabletləri təbii bitki mənşəli tinctures istifadə etmək və əvəz etmək üçün daha rahatdır. Onlar yüngül yuxusuzluq və artan əsəbilik üçün faydalıdır. Onların əsas üstünlüyü sakitləşdirici, rahatlaşdırıcı təsirdir; Bu dərmanlar yuxusuzluq problemini tam həll edə bilmir. İstədiyiniz effekti əldə etmək üçün onlar ən azı üç həftə qəbul edilməlidir.

  1. Hormona bənzər dərman Melaxen melatonin adlı yuxu hormonunun süni analoqudur. Tabletlər çox təsirlidir və minimum əks göstərişlərə malikdir: onlar asılılıq, baş ağrıları, koordinasiya çatışmazlığı doğurmur və yuxunun təbii fazalarına, oyanma dövründə yaddaş və diqqətin vəziyyətinə təsir göstərmir. Bu keyfiyyətlər Melaxen-i təhlükəsiz edir və onu reseptsiz satmağa imkan verir.
  2. Histamin reseptor blokerləri və etilaminlər: donormil, difenhidramin, doksilamin, valokordin-doksilamin.

Zərərsiz yuxu həbləri

Yuxusuzluğu və onun səbəblərini aradan qaldıran əczaçılıq dərmanlarının bolluğu arasında zərərsiz yuxu həbləri də var. Onlar asılılıq yaratmır və minimum arzuolunmaz nəticələrə malikdir. Əczaçılar bəzilərini reseptsiz buraxırlar.

Dərman bitkilərinin sakitləşdirici xüsusiyyətləri ilə hazırlanmış dərmanlar təhlükəsizdir:

  • novo-passit,
  • şəxs,
  • ana otu,
  • Afobazol

Zərərsiz tabletlərə sintetik və birləşdirilmiş yuxu həbləri də daxildir:

  • donormil,
  • melaksen (melatonin),
  • İmovan,
  • zopiklon,
  • fenibut,
  • yataqxana
  • roserem.

Müasir eczanənin arsenalında uşaqlarda yuxunu normallaşdırmaq üçün dərmanlar var, baxmayaraq ki, onlar olduqca nadir hallarda istifadə olunur. Seçim uşağın yaşından asılıdır: Persen üç yaşından, Dormiplant altı yaşından, Novo-Passit 12 yaşından təyin edilir.



ICD-10 kodu

G47.0 Yuxuya getmənin və yuxunun saxlanmasının pozulması [yuxusuzluq]

Yuxunu necə normallaşdırmaq olar - bu sualı ən azı bir dəfə hər hansı bir yuxu pozğunluğu ilə qarşılaşan hər kəs soruşdu. Əgər pozğunluqlar təsadüfi xarakter daşıyırsa, yuxunu normallaşdırmaq üçün səbəbi müəyyən etmək və aradan qaldırmaq lazımdır.

Çox vaxt yuxunu normallaşdırmaq üçün cədvəli tənzimləmək, yəni yatmaq və eyni vaxtda oyanmaq kifayətdir. Eyni zamanda, istirahət etməli və bütün narahatedici problemləri başınızdan atmalısınız.

Yuxunu normallaşdırmaq üçün bir çox mütəxəssis havada uzun gəzintilər etməyi tövsiyə edir və yatmazdan əvvəl bir stəkan şirin su içə bilərsiniz.

Bundan əlavə, efir yağları ilə on dəqiqəlik isti vanna gərginliyi effektiv şəkildə aradan qaldıracaq və rahatlamağa kömək edəcəkdir.

Yadda saxlamaq lazımdır ki, yuxu həbləri qəbul etmək, necə deyərlər, başqa heç nə kömək etmirsə, həddindən artıq radikal bir tədbirdir. Dərhal yuxu həblərinə bağlana bilməzsiniz, çünki bu, asılılığa səbəb ola bilər və narkotik olmayan bir insan sadəcə yatmağı dayandıracaq.

Gənc uşaqlarda yuxunu düzəltmək üçün dərmanlar ümumiyyətlə istifadə edilmir, çünki bir çox hallarda yuxu həblərinin istifadəsi uşağın əsəbi və əsəbi olmasına səbəb ola bilər. Yuxunu düzəltmək üçün dərmanların istifadəsi yalnız həddindən artıq hallarda, məsələn, uşağın şiddətli ağrıları varsa və buna görə də yata bilmirsə, məqbuldur.

Yaşlı və yaşlı insanlarda yuxu pozğunluqları halında, yuxunun normallaşdırılması çox asan olan bir neçə sadə tövsiyədən ibarətdir:

- Həmişə eyni vaxtda yatmalısan. Üstəlik, vaxt insana tanış olmalıdır;

- ilk dəfə yuxunuz gələndə yatmağa hazırlaşmaq lazımdır;

- yalnız yataqda yatmalı, başqa məqsədlər üçün istifadə etməməlisiniz;

- gecə oyanışları sizi narahat edirsə, o zaman yuxuya getməyə çalışaraq yataqda əziyyət çəkməməlisiniz. Yataq otağını bir müddət tərk edib, yenidən yatmaq istəyəndə geri qayıtmaq daha yaxşıdır.

- gecə yuxusu pozulursa, gündüz istirahətini azaltmaq tövsiyə olunur.

Xroniki pozğunluqlarla yuxunu necə normallaşdırmaq olar.

Bir şəxs ağır yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkirsə, o zaman yuxunu normallaşdırmaq üçün tibb müəssisələrində həyata keçirilə bilən daha təsirli üsullardan istifadə etmək lazımdır. Yuxu pozğunluğunun müalicə üsullarına aşağıdakılar daxildir: Ritmik səs effektləri, termal və ultrasəs effektləri. Elektroyuxu proseduru davamlı müsbət nəticə əldə etməyə kömək edir.

Yuxunun normallaşdırılmasının bütün üsulları yuxuya getməyə kömək edən xüsusi şəraitdə həyata keçirilir - otaq sakit və demək olar ki, qaranlıq olmalıdır. Xəstə divanda kürəyində yerləşdirilir və elektrik cərəyanı işə salınır, bu da getdikcə intensivləşir. Bu zaman xəstə zərif titrəmələr yaşayır, bu da ona sakitləşdirici təsir göstərir. Cərəyanın gücü xəstənin sağlamlıq vəziyyətindən asılıdır.

Yuxu həbləri yalnız həkim tərəfindən təyin edildiyi kimi istifadə olunur. Yuxu həblərinin qəbulu aşağıdakı hallarda təyin edilir:

- xəstə ardıcıl üç həftədən çox olmayan qısamüddətli yuxu pozğunluğundan əziyyət çəkir;

- xroniki yuxu pozğunluğu üçün, yuxuya getməmək xəstəni həftədə bir neçə dəfə narahat etdikdə.

Bu vəziyyətdə, asılılığın qarşısını almaq üçün dərmanlar yalnız minimum icazə verilən dozada təyin edilir.

Yuxu həblərinə aşağıdakılar daxildir:

- barbituratlar, istifadəsi təhlükəsi onların ağır toksikliyindədir, bu səbəbdən onların qəbulu son dərəcə ehtiyatlı olmalıdır;

- yuxunu normallaşdıran benzodiazepinlər;

- mərkəzi sinir sistemini sakitləşdirən antihistaminiklər.