Kimisə incitmədən nəzakətlə necə imtina etmək olar? Möhkəm "yox" necə demək olar: psixoloqların məsləhətləri, nümunə ifadələr. Birindən imtina etməyin yeddi sadə yolu

Çox vaxt bir insandan imtina edə bilməməyimizin səbəbləri nələrdir? Yox deməyi öyrənmək niyə vacibdir? Həmsöhbətinizi incitmədən və ya özünü günahkar hiss etmədən bunu necə etmək olar? Bütün bu sualların cavabını bilmək istəyirsinizsə, bu məqalə məhz sizin üçündür! İNSANDAN DÜZGÜN İMTİNA NECƏ OLMALIDIR.

Siz hansı tip insanlarsınız? İNSANDAN DÜZGÜN İMTİNA NECƏ OLMALIDIR

Bəzən elə olur ki, bütün insanları iki qrupa bölmək olar - hər hansı bir narahat vəziyyətdə aydın, nəzakətlə və əminliklə “yox” deyə bilənlər və düzgünlüyünə şübhə edərək, həmkarlarının, dostlarının, qonşularının və qohumlarının istəkləri ilə həmişə razılaşanlar. .

Birinci qrup insanlar, bir qayda olaraq, özlərinə daha çox arxayın olurlar, öz baxışlarını daha aydın ifadə edirlər və şifahi döyüşlərdən qalib gəlirlər. İkinci qrup haqqında deyə bilərik ki, onlar öz fikirlərini müdafiə edə bilmirlər, daha az güvənirlər, lakin onlar həmişə köməyə gəlirlər, kömək edirlər, borc verirlər, iş vaxtından artıq işləyirlər, kiminsə itini gəzdirirlər, kiminsə uşağına dayəlik edirlər və s.

Özlərinə təsəlli verirlər: “Mən olmasam, kim?” və ya "Dostlar nə üçündür?" Onlar utanırlar, narahat olurlar, imtina etməkdən və ya hətta səssizcə mənfi şəkildə başlarını silkələməkdən utanırlar. İNSANDAN DÜZGÜN İMTİNA NECƏ OLMALIDIR

Niyə imtina edə bilmirik? İNSANDAN NECƏ DÜZGÜN İMTİNA EDİLMƏK

Niyə insanlar boş vaxtları, enerjiləri və ya istəkləri olmasa belə, “yox” deməkdən belə qorxurlar? Əsas səbəb qorxudur. Ən müxtəlif və onların sayı çoxdur:

kobud, ədəbsiz görünmək qorxusu,
dostluğu itirmək qorxusu,
siz də rədd olunacağınızdan qorxun,
münaqişə qorxusu,
günah qorxusu.

Özümüzə qarşı yaxşı münasibəti itirməkdən qorxuruq, təklikdən qorxuruq. Bir qayda olaraq, belə adam düşünür: “Mən köməkdən imtina etsəm, dostlarım, qohumlarım, həmkarlarım məndən üz döndərəcəklər.

Mən tək qalacağam. Köməyə ehtiyacım olanda heç kim mənə kömək etməyəcək”. Əksər psixoloqlar bütün bu qorxuların uşaqlıqdan gəldiyi ilə razılaşırlar. Əksər hallarda sərt valideynlər uşağı pis davranışa görə cəzalandırır, onu sevgidən, tərifdən, məhəbbətdən məhrum edirdilər.

Belə bir ailədə uşaq öz fikri olmadan anasının (yaxud atasının) şərtlərini sorğu-sualsız dinləyir, razılıq və ya tərif qazanmağa var gücü ilə çalışırdı. Valideynlər uşağı hər hansı xətaya görə cəzalandırmaq və ya danlamaqla onda sevgini itirmək və “pis” olmaq qorxusu formalaşdırıblar.

Zaman keçdikcə belə uşaq başqalarının fikrindən asılı olan, hamını razı salmağa və razı salmağa çalışan bir insana çevrilir. İNSANDAN NECƏ DÜZGÜN İMTİNA EDİLMƏK

Biz imtinanın kobud və tərbiyəsiz olduğunu düşünməyə öyrəşmişik. Biz isə hamının xoşbəxt, xoşbəxt və ünsiyyətdən razı olduğu harmoniya içində yaşamaq istəyirik. Və şüuraltı olaraq, razı salmaq istəyi ağıldan üstündür.

Düşünürük: "Mənə kömək üçün müraciət etsələr, tələbat olsalar, məni sevirlər". Lakin bu həqiqətdən uzaqdır. Çox vaxt manipulyasiya edildiyimizin fərqində deyilik.

Və xoşumuza gələni etmək əvəzinə özümüzə zərər veririk. Daxili hisslərimiz arxa plana keçir və biz xarici təsdiqdən asılı oluruq.

Tez-tez olur ki, biz kömək etməyə razılaşanda fürsəti əldən verməkdən qorxuruq. Bu hallar adətən işdə o zaman baş verir ki, biz əlavə yükü öz üzərimizə götürməklə yüksəliş, əmək haqqının artırılması və ya diqqət çəkəcəyimizə ümid edirik.

Və təbii ki, işdən çıxarılmaq qorxusundan razılaşırıq. İNSANDAN NECƏ DÜZGÜN İMTİNA EDİLMƏK

“Xeyr” deməyi öyrənmək nə üçün vacibdir? İNSANDAN NECƏ DÜZGÜN İMTİNA EDİLMƏK

Ətrafdakı insanlar etibarlı insanları zəif iradəli hesab edirlər, çünki müəyyən bir vəziyyətdə qəti və aydın şəkildə imtina edə bilməzlər. Buna görə, hər kəsə kömək etsəniz, daha çox sevgi, hörmət və ya etibar alacağınızı düşünməməlisiniz.
İmtina etməyi öyrəndikdən sonra dərhal özünüzə və ya yaxınlarınıza xoşbəxtliklə həsr edə biləcəyiniz daha çox boş vaxtınız olacaq.
Gücünüz və enerjiniz lazımsız yollarla boşa getməyəcək.
Əgər “yox” deyə bilməmək sizin üçün zehni diskomfort yaradıbsa, stress, apatiya və ya depressiyaya səbəb olubsa, yox deməyi öyrənməklə özünüzü daha xoşbəxt və sakit hiss edəcəksiniz.
Sizdən istifadə edilmədiyini bilsəniz, özünüzə inamınız artacaq və özünüzə hörmətiniz artacaq.
Başqalarının fikirlərindən və etibarlı dostların “boynunda oturmağı” sevən eqoist insanlardan özünüzü daha azad hiss edəcəksiniz.

Sizcə, düzgün və nəzakətlə imtina etməyi öyrənmək çətindir? Ömrünüzün sonuna qədər idarə olunmağa və aldanmağa məhkum olduğunuzu düşünürsünüz? Dəyməz! Siz bir az səy, səbr, əzm və tövsiyələrimizi tətbiq etməlisiniz.

Və nə qədər güclü, daha inamlı və xoşbəxt hiss edəcəyinizi dərhal görəcəksiniz. Bəzi insanlar özlərindən istifadə edilməməsi üçün aldıqları məsləhətlərlə silahlanırlar.

Kimsə zəhlətökən bir qonşu və ya hər şeydə fayda tapmağa çalışan hiyləgər bir həmkarı ilə necə danışacağını başa düşür. Yoxsa bəlkə özünüz də nəhayət manipulyator olacaqsınız? Hər halda, bu sizin şəxsi işinizdir.

Düzgün imtina etməyin 10 yolu.

Birincisi, bütün uşaqlıq qorxularınızı yenidən nəzərdən keçirməli və hamını razı salmağın və həmişə yaxşı olmağın mümkün olmadığını başa düşməlisiniz. Davamlı olaraq başqasının həyatını yaşaya bilməzsən, kiminsə xatirinə özünü verə bilməzsən, hətta bu kimsə sənin ailən və ya dostunuz olsa belə, özünüzlə münaqişəyə girirsiniz, xoş anlarınızı pozursunuz, itirdiyiniz vaxta və enerjiyə görə peşman olursunuz. Özünə xəyanət edirsən! Özünüzü başqasının adına qurban verirsiniz, unutmayın ki, sizin hər zaman seçiminiz var və hər zaman qəti “yox” demək hüququnuz var.
İkincisi, başa düşmək vacibdir ki, özünüzə zərər verən bütün istəklərlə daim razılaşsanız belə, kimsə üçün daha yaxşı bir insan olmayacaqsınız. Ətrafınızdakı insanlar artıq sizi sevməyəcəklər. Sizdən bir şey istəməklə manipulyator eqoist maraqdan istifadə edir və dostluq və sevgi səmimi hisslərdir.
Özünüz üçün qeyd edin və vədlərlə yüklənməmiş, azad bir insanın bir çox faydalarını xatırlayın. Və hər dəfə sizə ünvanlanan müraciəti eşidəndə ilk növbədə özünüz haqqında düşünün. Bu, rəqibinizlə danışarkən sizə daha çox güvən verəcək.
Bir xahişi eşitdikdən sonra lazımsız vədlər verməyin, məsələn: "Çalışacağam (çalışacağam)" və ya "Bu barədə düşünəcəyəm". Bu ifadələr deyilənlərə görə sizin üzərinizə məsuliyyət yükü qoyur və ərizəçi üçün bu, razılaşma deməkdir. Və tapşırığın tamamlanmasını gözləyəcək.
Sakit, inamlı və mehribanlıqla, adamın gözlərinə baxaraq deyin: "Xeyr, bu gün işə gec qala bilmərəm / uşağınıza baxa bilmərəm / sizə borc verə bilmərəm, çünki ...." Bu ifadəni heç bir şübhə olmadan söyləmək vacibdir, əks halda sizi inandırmağa davam edəcəklər. Və bunun sizə heç bir faydası yoxdur.

İmtina etdiyiniz üçün üzr istəməyin. Şüuraltı olaraq insan özünü günahkar hiss edəndə üzr istəməyə başlayır. Amma biz bildik ki, bu sizin günahınız deyil. Tamamilə fərqli planlarınız varsa, üzr istəməyiniz üçün heç nə yoxdur.
Həmişə özünüzə və başqalarına qarşı dürüst olmaq üçün özünüzə söz verin. Bir şəxsin xahişindən imtina edərkən, imtinanın səbəbini vicdanla ifadə etmək vacibdir. "Bu gün mənim tamamilə fərqli planlarım var/bu məsələdə kifayət qədər təcrübəm yoxdur/mən maraqlanmıram."
Problemin alternativ həllini təklif edə bilsəniz, məsləhətlə kömək edin və rəğbətinizi ifadə edin.
Həmsöhbət təkid etməyə, yalvarmağa, yalvarmağa davam edərsə, onu yenidən dinləməli və qıcıqlanmadan və qəzəblənmədən imtinanın səbəblərini təkrarlamalısınız.
Və nəhayət, özünüzdən kömək istəməyi öyrənin. Bir qayda olaraq, “yox” deməyi bilməyən insanlar özləri heç nə istəyə bilməzlər. Onlar hər şeyi öz çiyinlərinə qoymağa və yükü özləri və “o oğlan” üçün daşımağa alışırlar. İNSANDAN NECƏ DÜZGÜN İMTİNA EDİLMƏK

Biz sizi ürəksiz və laqeyd eqoist olmağa və hamıdan və hər şeydən imtina etməyə çağırmırıq. Ürəyinizin dediyi kimi edin. Özünüzlə dürüst olun.

Həyatınızda harmoniya və tarazlıq tapın. Özünüzlə və prinsiplərinizlə harmoniyada yaşamaq üçün bu anda nə hiss etdiyinizi başa düşməlisiniz: səmimi kömək etmək istəyi və ya həmsöhbətinizə qarşı qıcıqlanma?

Əlbəttə, başqalarına kömək etmək vacib və zəruridir, çünki biz cəmiyyətdə yaşayırıq. Axı bəzən həqiqətən köməyə ehtiyacı olan insanlar müraciət edirlər. Sənə uğurlar!

İfadə üçün açar sözlər və baxış sayı: İNSANDAN DÜZGÜN NECƏ İMTİNA ETMƏK OLAR

İnsandan necə imtina etməli 2.938, insanlar niyə imtina etməli 509, +insandan nəzakətlə imtina etmələri 378, ayaqları verir +qocaya 360, imtina edən adam 270, +insanlardan imtina etməyi necə öyrənmək olar 217,

İnsanlardan necə düzgün şəkildə imtina etməli 194, +insandan +onu incitmədən +nəcə imtina etməli 178, yaşlı insanlarda ayaqların niyə boşalmasının səbəbləri 175, insan üçün ayaqların niyə ayrılması 160, +insandan nəzakətlə imtina etmə 130, +insandan necə imtina etməli +işdən 125, insanlar imtina olunur + pensiya 124,

İnsandan mədəni şəkildə necə imtina etmək olar 90, ayaqları uğursuz + yaşlı üçün, müalicə 90, ayaqları uğursuz + yaşlı üçün, müalicənin səbəbləri 86, ayaqlar niyə uğursuz olur + yaşlı üçün 86, + insandan necə imtina etmək + pul 84, + böyrəklər uğursuz olarsa, nə qədər insan + 68 yaşaya bilər, +insandan necə düzgün imtina etməli, +incitməmək üçün +58,

insan nə qədər yaşayır +böyrəklər sıradan çıxırsa 53, komada olan adamda böyrəklər 49, insan ünsiyyətdən imtina edirsə 47, böyrəklər qocalanda 45, +insandan bacarıqla imtina etmək 43, +a insanın ağciyərləri sıradan çıxır 42, böyrəklər niyə uğursuz olur + insanda 41 var, +insandan necə düzgün imtina etməli 41, +insandan necə incə imtina etməli 39,

İnsandan necə yumşaq imtina etməli 39, +insandan necə imtina etməli ki, +inciməsin 36, insanlardan imtina etmə bacarığı 36, +cavan oğlandan necə imtina etməli 34, +böyrəklər uğursuz olarsa, nə qədər insan 31 yaşamalıdır, +adamın böyrəyi nədən xarab olur?

İnsandan +imtina etməməyi necə soruşmaq olar 31, +insandan necə imtina etməli +görüşdən 30, böyrək çatışmazlığının simptomları +yaşlıda 29, +böyrəklər sıradan çıxanda +insanla nə baş verir 28, gərək insanlardan imtina etməyi bacarmaq 28, +insanın ayaqlarının edə bilmədiyi şeydən +insanda 26, +insan xahişini nəzakətlə rədd etmək +25,

İnsandan +işdən necə imtina etməli 25, +insandan nəzakətlə imtina etməli 24, sui-qəsd +insandan imtina etməməsi üçün 24, +insanlardan +istəklərini rədd etməyi necə öyrənmək olar 22, +insanlardan necə imtina etməli insan nəzakətlə 22, +insandan nə qədər nəzakətlə imtina edir +iş 21, insanlardan imtina etmək çətindir 21, +insanlardan +istəkləri ilə necə imtina etmək 20

"Xeyr" tələffüz etmək üçün inanılmaz dərəcədə sadə bir sözdür, lakin başqalarının tez-tez və onlara qarşı qərəzsiz istifadə etməsinə baxmayaraq, bir çox insanlar deməkdə çətinlik çəkirlər. Bir çox insan bir insandan imtina edə bilmir. Elə insanlar var ki, başqasını incitmək istəməyib, “yox” deməkdən qəti şəkildə imtina edirlər, imtina halında bəzi mənfi nəticələr gözləyirlər.

edə bilməmələrinin bir çox səbəbi var özünüzü manipulyasiyadan qoruyun və bu sadə sözü söyləyin. Daim özünə qarşı zorakılıq nəticəsində insan stress qazanır. Psixikanızı bu qədər ifrata çatdırmağın mənası yoxdur. Nəzakətli imtina həyatınızı çox asanlaşdıra bilər.

Bu yazıda bəzən “yox” deməyin niyə bu qədər çətin olduğunu hərtərəfli anlamağa və insanlardan imtina etməyi öyrənməyə çalışacağıq.

Yox demək niyə bu qədər çətindir?

Bir çox insanlar məmnuniyyətlə yox deyəcəkləri hallarda razılaşırlar. Bu niyə baş verir? Əslində, “bəli” demək daha asandır, çünki özünə qarşı daxili zorakılığa baxmayaraq, belə bir cavab çoxları üçün daha rahatdır. İnsan bir xahişlə razılaşdıqda, əksər hallarda minnətdarlığa və özünə qarşı müsbət münasibətə arxalana bilər. Müdirinizə, iş yoldaşınıza və ya küçədə yoldan keçən naməlum şəxsə “hə” dediyiniz zaman özünüzə qarşı xoş niyyət və simpatiya hiss etmək üçün hər cür şansınız olur.

İmtina “yox”u əsaslandırmaq ehtiyacı ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır və bununla da insanlar arasında vəziyyəti qızışdırır. Xeyr dediyiniz zaman doğru şeyi etdiyinizi 100% hiss edə bilərsiniz, lakin buna baxmayaraq, kifayət qədər reaksiya vermədiyinizi hiss etdiyiniz üçün bəzi daxili narahatlıqlar var. Hətta insana kömək etmədiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss edə bilərsiniz.

Özünə inanmayan insanların yox deyə bilməməsinə də səbəb ola bilər. Bu keyfiyyət uşaqlıqda formalaşır. Əgər valideynlər uşağı sırf kim olduğu üçün sevirdilərsə, onda özünə hörmətlə bağlı problem olmayacaq. Belə insanlar başqalarının fikrindən asılı olmayaraq, heç bir günahkarlıq hissi olmadan tamamilə “yox” deyə bilirlər. İnsan heç kimə bəhanə gətirməyi düşünmür. Sadəcə yox deyir, çünki onun üçün ən yaxşısı budur.

Bir insan həddindən artıq təhsillidirsə, o, problemsiz bir şəxsiyyətə çevrilmək riskini daşıyır. Zəif tərbiyə olunmuş görünmək qorxusu insanın sadəcə təsəvvür edə bilməyəcəyi səbəb olur nəzakətlə necə imtina etmək olar. Belə bir kompleksdən qurtulmaq üçün bir sadə həqiqəti başa düşmək kifayətdir: "yox" sözü heç bir şəkildə ədəb normalarını pozmur və bəzi hallarda hətta onları gücləndirir.

İnsanların imtina etməməsinin başqa bir səbəbi imtinanın əhəmiyyətini düzgün anlamamaqdır.

“Xeyr” deməyi öyrənmək niyə vacibdir?

Bir insandan nəzakətlə imtina etdiyiniz zaman, şəxsi vaxtınızın boşa getdiyi saatlara, günlərə və hətta aylara qənaət edə bilərsiniz. Bu yolla siz sözdə vəd tələsinə düşməyəcəksiniz.

Problemsiz insan əvvəlcə özü üçün əlverişsiz vəziyyətdə qalır. Belə bir insan daima hər kəs tərəfindən öz maraqları üçün istifadə ediləcək və insanın özü də öz maraqlarına etinasızlıq göstərəcəkdir. Qarşılıqlı yardımın əhəmiyyətini inkar etmək olmaz, çünki bu, insanlar arasında normal münasibətlərin mühüm tərkib hissəsidir. Amma kiminsə istəklərini daim yerinə yetirməklə, onun şəxsi maraqlarına məhəl qoymadan insan, vicdan əzabı çəkmədən istifadə oluna bilən onurğasız insan şöhrəti qazanır.

“Yox” deməyi öyrənmək istəyi hər hansı bir şeyi dərhal dayandıracaq manipulyasiya başqalarından. Bundan əlavə, hər hansı bir xahişi rədd etməsək, kömək üçün bizə müraciət edən insanı ruhdan salmaq riski ilə üzləşirik, çünki bir şey etmək üçün vaxt, istək və enerji çatışmazlığı tapşırığın səmərəsiz başa çatmasına səbəb olacaqdır. Bir problemin öhdəsindən gələ bilmədiyiniz halda, insanı sizə müəyyən ümidlər bağlamağa məcbur etməkdənsə, dərhal imtina etmək daha yaxşıdır. Unutmayın ki, hər hansı bir sorğuya daim müsbət cavab verməklə, həqiqətən nə istədiyinizi dərk etmədən, öz "mən"inizlə əlaqəni tamamilə itirmək riski var.

Nə vaxt başa düşəcəksən birindən necə düzgün şəkildə imtina etmək olar, sosial dairələrinizdə əhəmiyyətli hörmət qazanacaqsınız. “Yox” dedikdə, bu, insanlara lazımsız olmaq demək deyil. Əvəzolunmazlığınızı və unikallığınızı sübut etmək üçün çoxlu müxtəlif variantlar var.

Uğurlu insanlar sadə şeyi bilirlər uğur üçün resept. Bunun üçün eksklüziv olaraq heyranlıq və həvəs oyadan işlə məşğul olmalısınız. Maraqsız və faydasız işlərdən qurtulmaq üçün sadəcə olaraq “yox” deməyi öyrənməlisiniz.

Kimə görünməmiş karyera yüksəlişinə nail olmaq və həyatınızı idarə etməyi öyrənmək üçün ürəyiniz sizə dedikdə qəti və qərəzsiz imtina etməyi bacarmalı və intuisiyanızın “həqiqətən sizə lazım olan budur!” dediyi yerdə razılaşmalısınız.

İmtina etmək bacarığı - “yox” deməyi necə öyrənmək olar

Bilməyən insanların əsas səhvi necə düzgün “yox” demək olar, odur ki, onlar dərk etmirlər ki, kiminsə öz mövqelərinə onlar kimi girə bilər. Bununla belə, hər hansı bir aqressiya əlamətini rədd etdiyinizə reaksiya olaraq görürsünüzsə, maraqlarınıza tamamilə məhəl qoymayan bir şəxslə əlaqə saxlamağın mənası olub olmadığını mütləq düşünməlisiniz.

İnsanlara getdiyiniz yolda sizi yavaşlatmağa imkan verməyin məqsəd qoyun. Hər hansı bir sorğu planlarınızla müqayisədə əhəmiyyətsiz görünürsə, o zaman mütləq 100% imtina ilə cavab verməlisiniz. Öz xoşbəxtliyiniz bahasına başqasının həyatını asanlaşdırmayın. Unutmayın ki, sizin öz həyatınız, işiniz, maraqlarınız, istirahətiniz və hobbiniz var.

Necə düzgün imtina edəcəyinizi başa düşmək üçün həyat prioritetlərinizi aydın şəkildə vurğulamalısınız. Məsələn, siz ailənizin əmin-amanlığını və rifahını birinci, karyeranızı ikinci, hobbi və hobbinizi üçüncü yerə qoyursunuz. Bəli və yox arasında tərəddüd etdiyiniz zaman bunları unutmayın.

Ölü balıq belə axınla asanlıqla üzə bilər, ancaq onurğalı olan ona qarşı çıxacaq deyə bir ifadə varsa. Əgər onurğasız məxluq deyilsinizsə, imtina etmək lazım olanda xarakter və qətiyyətin gücünü göstərin və xahişiniz maraqlarınıza zidd olduqda istənilən halda imtina etmək hüququnuz olduğunu unutmayın.

Qərarınızı tapıb gücləndirməlisiniz. Qərar verməzdən əvvəl, bu və ya digər insanın motivləri barədə düşünməyinizə əmin olun, onun xahişinin həqiqətən sizin əlinizdə olub-olmadığını qərar verin. İmtina barədə beyninizdə qərar verin və bunu həmsöhbətinizə inamla bildirin.

“Xeyr” deyəndə mütləq “mən” əvəzliyindən istifadə edin. İmtinanızı qısaca əsaslandırın ki, insan niyə sizin “yox”unuzla qarşılaşdığını başa düşsün. Siz mızıldanmamalı və qeyri-müəyyənlik əlaməti göstərməməlisiniz, çünki bu cür davranış ya münaqişə vəziyyətinə gətirib çıxaracaq, ya da onlar yenə də sizin həssas mövqeyinizdən istifadə edəcəklər və siz yenə də arzuolunmaz “hə” deyəcəksiniz. Mümkün qədər qəti və qısa şəkildə imtina edin ki, həmsöhbətinizin sizi inandırmaq istəyi olmasın.

Yadda saxlayın ki, duruşunuz və intonasiyanız güvəninizi bildirməlidir. Bu çox vacibdir.

Bəzi psixoloqlar “yox” cavabını verə bilmədiyiniz anları xüsusi dəftərdə qeyd etməyi məsləhət görürlər. Bunun hansı hallarda və hansı insanlarla daha tez-tez baş verdiyini qiymətləndirmək lazımdır. Belə anlarda yaşadığınız hissləri təsvir etməli, həmçinin müəyyən bir vəziyyətdə necə davranmalı olduğunuzu düşünməlisiniz.

Bir insandan necə düzgün şəkildə imtina etmək olar - necə "yox" demək olar

Bir insandan imtina edəcəyinizi dəqiq bildiyiniz hallarda, onun sözünü kəsməməlisiniz. Ona tam danışmaq imkanı verin. İmtina yüksək dağdan onun maraqlarına tüpürmək kimi görünməməlidir. Soruşan şəxsə qarşı laqeydlik göstərmək üçün, vəziyyətdən çıxmaq üçün insana istənilən alternativ variantları göstərə bilərsiniz. Biz başa düşməliyik ki, çox vaxt biz başqa şəraitdə və ya başqa vaxt razılıqla cavab verə biləcəyimiz təklif və ya sorğulardan imtina etməliyik. Buna görə də, müəyyən problemlərin həlli üçün müxtəlif variantlar təklif etməyi unutmayın.

Rabitə real vaxtda olsa belə, imtina yazılı şəkildə olmalıdır. Həmişə "yox"unuzu düşünmək üçün vaxtınız var. Əgər bir insanla şifahi əlaqə saxlasanız, heç vaxt bu barədə düşünməyiniz lazım olan arqumentlə dərhal cavab verməyin. Bu formula eyni vaxtda insanı mümkün imtinaya hazırlayacaq və sizə “yox”unuzu əsaslandırmaq üçün bir az vaxt qazanmaq imkanı verəcək.

Nəhayət imtina etmək qərarına gəldikdə, söyləməyi planlaşdırdığınız hər şeyi düşünün. Çox xoş bir şeydən imtina etmək ehtimalınız yoxdur, ona görə də duyğularınız çox müxtəlif ola bilər.

Nəzərə almaq lazımdır ki, əksər hallarda imtinanız sizi inandırmaq üçün başqa bir cəhdlə müşayiət olunacaq. Tərəfdaşınızın sözünü kəsmədən dinləyin. Zəruri hallarda bir neçə dəfə imtinanızı təkrarlayın. Bu texnika "qırılmış rekord" adlanır. Aydın, başa düşülən arqumentlər formalaşdırın.

İmtinanızı bir az daha yumşaq etmək üçün "Anlayışla imtina" adlanan texnikadan istifadə edə bilərsiniz. Qoy həmsöhbətiniz onun probleminə rəğbət bəslədiyinizi başa düşsün və onu inandırın ki, hazırda kömək edə biləcəyiniz heç bir şey yoxdur. İçinizdə bir insana güvənməyin sizin üçün nə qədər vacib olduğunu əlavə etmək artıq olmaz.

Yuxarıda deyilənlərin hamısını ümumiləşdirərək qeyd edirik ki, sizi necə manipulyasiya etməyə çalışsalar da, siz heç kimə bəhanə gətirməyə borclu deyilsiniz. Çox vaxt heç kimin sizdən öz məqsədləri üçün istifadə etməyi düşünməməsi üçün lazımsız sözlər olmadan qəti bir "yox" demək kifayətdir.

İstənilən istəkləri rədd etməklə də ifrata varmamalısınız. Unutmayın ki, müəyyən bir tələbi yerinə yetirmək qərarı başqasının manipulyasiyasının məhsulu deyil, özünüz olmalıdır.

Səhv tapsanız, lütfən, mətnin bir hissəsini vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.

Faydalı məsləhətlər

Başqa bir insana yox demək həmişə çətindir və bir çoxumuz qaçmaq istədiyimiz öhdəlikləri götürürük.

Bəzən biz biz nəzakətdən razılaşırıq, amma bəzən bir insandan necə imtina edəcəyimizi bilmirik.

İnsan təbiəti elədir ki, bəyənilmək istəyirik. b Biz başqa insanlara qarşı mehriban və xoş olmaq istəyirik.

Bir çox hallarda yox deyə bilməmək problemə çevrilə bilər, çünki,özümüzü və ehtiyaclarımızı unuduruq, eyni zamanda başqasının hisslərini incitməməyə çalışırıq.

Çox vaxt yox deməkdən qorxursunuzsa, özünüzə pis xidmət etmiş olursunuz. Prioritetlərinizi təyin etməyiniz vacibdir. Hər şeylə razılaşaraq, sadəcə yanmaq riskini daşıyırsınız.

Beləliklə, bir insanı incitmədən necə imtina etmək olar? Budur bəzi məsləhətlər, bunu nəzakətlə və nəzakətlə necə etmək olar.

İnsanlardan imtina etməyi necə öyrənmək olar

1. “Xeyr” sözündən istifadə edin.

istifadə edin " Yox", "Bu dəfə yox", amma yox" Mən belə düşünmürəm", "əmin deyiləm", "Bəlkə növbəti dəfə". "Xeyr” sözünün inanılmaz gücü var. Əgər başqa cavabın ola bilməyəcəyinə tam və qəti əminsinizsə, ondan istifadə edin. Cavabınız üçün üzr istəməyə ehtiyac yoxdur. Özünüzü hiss edənə qədər “Xeyr” sözünü deməyə çalışın. rahat, tələffüz edir.

2. Qətiyyətli, lakin nəzakətli variantlardan istifadə edin.

Vaxtınız üçün təşəkkür edirəm, amma yox.

Məni düşündüyünüz üçün təşəkkür edirəm, amma boşqabım artıq doludur.

Xeyr, təşəkkürlər!

Bu gün yox, sağ ol.

Mənim üçün deyil, təşəkkürlər.

Qorxuram ki, bacarmıram.

Mən yoqa/hard rock/kompüter oyunları ilə o qədər də maraqlanmıram, amma soruşduğunuz üçün təşəkkürlər.

istəmirəm.

Düşünürəm ki, imtina edəcəyəm.

3. Etməyinhiyləgər ol.

Bu, ailə, dostlar və hətta müdiriniz üçün də keçərlidir. Həmişə hər hansı bir mürəkkəb hiylə ilə tanış olmaq lazım deyil - sadəcə istəmədiyinizi söyləyin. Əgər çətin həftə keçirdiyiniz üçün tədbirə getmək istəmirsinizsə və evdə qalıb televizora baxmağı üstün tutursunuzsa, bunu deyin. Bəhanənizi daha məqbul etmək üçün ölməkdə olan nənə uydurmamalısınız.

4. Davamlı izahat verməyin.

Bəzi hallarda detallara varmamaq daha yaxşıdır. Həddindən artıq bəhanə gətirsəniz, yalan danışdığınız görünəcək və ya bu, sizdən soruşan adama bunun ətrafında yollar tapmağa və razılaşmağınıza imkan verəcəkdir.

5. İki dəfə deməkdən qorxma.

Bəzi insanlar başqalarının sərhədlərinə hörmət etmir və ya təkrar soruşulduğunda təslim olan insana öyrəşirlər. Kimsə çox israrlı olduğu üçün təslim olmayın. Nəzakətlə gülümsəyin və ilk dəfə olduğundan daha sərt şəkildə yenidən “Xeyr” deyin.

6. Lazım gələrsə, “çünki” deyin.

Araşdırmalar göstərib ki, səbəb tamamilə absurd olsa belə, “çünki” sözü insanları sizinlə razılaşdırır. “Bağışlayın, mən görüş təyin edə bilməyəcəm” demək əvəzinə, imtinanı yumşaltmaq üçün səbəb göstərməyə çalışın.

7. Gülümsəyin və başınızı silkələyin.

Getməmişdən əvvəl buna müraciət edə bilərsiniz. Bu, küçələrdə insanlar vərəqələr paylayanda və ya sizi nəyisə imzalamağa məcbur edəndə işləyir.

8. Amansız olun.

Müraciətdən necə imtina etmək olar

16. Gecikməyin.

Cavabın yox olacağını bilirsənsə, kimisə cavab gözlətməyin mənası yoxdur. Cavabın gecikməsi vəziyyəti daha da pisləşdirir. Niyyətiniz yoxdursa, “bu haqda düşünəcəm” deməyin.

17. Cavabınızı dəyişə bilərsiniz.

Bir dəfə razılaşmağınız o demək deyil ki, həmişə bunu etməlisiniz.

18. Bunu tez-tez təkrarlayın.

Şeytan onun çəkildiyi qədər qorxulu deyil. Nə qədər çox məşq etsəniz, bir o qədər az qorxulu olur. Həyatınıza heç bir dəyər qatmayan hər şeyə yox deməyə başlayın.

19. Nə yazıq!

"Bağışlayın, bacarmıram" dediyiniz zaman bu, mesajınızı yumşaldır və nəzakətli edir, lakin bu, olduqca qeyri-müəyyən səslənir. desəm daha yaxşı olar" Heyif, yardim emek isteyirem ama artiq randevu almisdim.... Ugurlar arzulayiram".

20. Xoşbəxt olmaq arzusu.

Biz tez-tez əsas əhəmiyyət kəsb etməyən şeylərlə razılaşırıq, çünki insanların bizim haqqımızda pis düşünməsini istəmirik. Bununla belə, bəzi insanlar nə qədər nəzakətli olsanız da, yenə də bizim haqqımızda pis düşünəcəklər. Odur ki, başqalarının nə düşünəcəyi ilə bağlı narahat olmayı dayandırın və nəhayət “Xeyr” deyin.

21. Müraciəti qabaqlayın.

Xeyr deməyi öyrəndiyiniz zaman sorğu gəlməmişdən əvvəl fəal şəkildə “Xeyr” deməyə başlayacaqsınız. Əgər tanıdığınız birinin sizi öz toyuna dəvət edəcəyini düşünürsünüzsə, ona sındığınızı bildirin.

22. Daim bir şey istəyənlərdən çəkinin.

Heç vaxt geri qaytarmadan pul istəyən birini tanıyırsınızsa, xüsusilə də belə bir dövrdən keçdiyini bildiyiniz zaman onlardan qaçın.

23. Ağ yalanlar.

Əlbəttə ki, çox vaxt həqiqəti söyləmək lazımdır, lakin bəzən cavabınızda yaradıcı olmaq lazımdır. Məsələn, nənənizin sizi öz piroqlarını yeməyə razı salmağa çalışacağını bilirsinizsə, ona deyin ki, əgər siz onu incitmək istəmirsinizsə, həkim sizə un yeməyi qadağan edib. Nənə çox israrlıdırsa, 2 nömrəli məsləhətə qayıdın.

24. İndi yox.

Bu sorğunu daha sonra nəzərdən keçirəcəyinizə əmin olduğunuz halda bu cavabdan istifadə etməlisiniz. Məsələn, deyə bilərsən ki, bir həftə sonra qayıdanda məsələyə baxacaqsan. Tələb təcili deyilsə, hər şeyi atmayın, ancaq layihənizi tamamlayan kimi işi götürəcəyinizi söyləyin.

Gözəl və bacarıqlı şəkildə necə imtina etmək olar

25. Söhbət səndən deyil, məndən gedir.

İdeyanın/şəxsin/fəaliyyətin başqasına daha uyğun olduğunu, lakin kimsənin siz olmadığını hiss edirsinizsə, bu ifadəni istifadə edin. Sizə uyğun olmadığını da deyə bilərsiniz.

26. Bu mənim haqqımda deyil, sənin haqqındadır.

Bu ifadəni çevirin və bu barədə əminsinizsə, qəti şəkildə "Xeyr" deməkdən qorxmayın. Məsələn, əgər siz vegetariansınızsa və xalanızın ətindən "bir az" dadmaq istəmirsinizsə, deyin: " Təşəkkürlər, amma bilirsiniz ki, mən vegetarianam və bunu heç vaxt sınamazdım“Lazım olanda xətt çəkin və insanlar seçiminizə hörmətlə yanaşacaqlar.

27. Empatiya göstərin .

Bəzən ehtiyac duyduğun tək şey digər insan üçün empatiyadır. Misal üçün, " Mən bunun xoşagəlməz olduğunu bilirəm, amma bacarmıram, bağışla".

28. Hər zaman gözəl olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

İstəmədiyiniz üçün imtina etmək üçün icazəyə ehtiyacınız varmı? Bunun sizə verildiyini düşünün.

29. Narahatlığınızı bildirin.

Bir dost sizdən borc götürməyi xahiş edərsə, belə deyin: " Borc almağı sevmirəm, bağışlayın".

İşdən necə imtina etmək olar

30. Mən sizə kömək etmək istərdim.

Bəzən daha yumşaq olmaq lazımdır. " Mən sizə bir layihədə kömək etmək istərdim, amma bu həftə işim çox oldu.".

31. Təşəkkürlər, amma yox.

Bəzən demək lazım olan bütün bunlardır. Və ya cavabı yumşaltmaq üçün yuxarıdakı ifadəni deyə bilərsiniz. Beləliklə, insana sizinlə əlaqə saxladığına, ondan nəzakətlə imtina etdiyinə görə təşəkkür edirsiniz.

32. Mimika və jestlərdən istifadə edin.

Başınızı silkələyin, qaşlarınızı qaldırın və bəzən gözlərinizi yuvarlayın. Nəzakətlə imtina etsəniz belə, iş demək istədiyinizi nümayiş etdirmək üçün bədən dilindən istifadə edin.

33. Vaxt al.

Bunu son çarə kimi istifadə edin, əks halda daha sonra sorğularla dolu olmaq riskiniz var. Siz sadəcə qaçılmaz olanı təxirə salırsınız, amma bu sizə kömək edərsə, deyə bilərsiniz: " Qoy bu haqda fikirləşim", "Cədvəlimə baxıb sizə deyəcəm".

34. Mən yaltaqlanıram, amma yox, təşəkkür edirəm.

Bəzən bir insanın sizdən bir şey istəməsinə görə minnətdar olmaq lazımdır. Məsələn, sizə iş yerində yüksəlmə təklif olundu, lakin siz bunu istəmədiniz.

35. Mən həqiqətən etməməliyəm.

Bu cavab "Bəli" demək istədiyiniz zamanlar üçün uyğundur, lakin yox deməli olduğunuzu hiss edirsiniz. Məsələn, gözlənilməz bir hədiyyə aldığınız zaman. Bunu dediyiniz zaman insan böyük ehtimalla cavab verəcək ki, siz bunu heç bir şübhəsiz qəbul edəsiniz.

36. Dünyada yol yoxdur!

Bu ifadə az istifadə edilməlidir və bəlkə də yalnız dostlarla.

37. “Xeyr” dedim.

Bu uşaqlar və ya itələyici məsləhətçilər ilə işləyir. Yenə də nəzakətli, lakin möhkəm olmaq lazımdır.

38. Bu ən yaxşı seçim deyil.

Bu, məsələn, kimsə sizdən “Bu neon paltar mənə yaraşırmı?” deyə soruşduqda “Xeyr” deməyin yumşaq bir yoludur. Sərt cavab vermək əvəzinə bunun ən yaxşı rəng olmadığını və mavi paltar geyinməyinizi söyləyin.

39. Mmm, yox (gülüşlə müşayiət olunur)

Bu ifadəni diqqətlə istifadə edin, məsələn, kimsə sizdən pulsuz işləməyinizi xahiş etdiyi və ya sizi təhqir etməyə çalışdığı hallarda.

40. Mən bilirəm ki, bu, ümid etdiyiniz cavab deyil.

Başqasının hisslərini etiraf etmək vacibdir və bu cavab rədd cavabını yumşaltmağa kömək edəcəkdir. Əgər insanın sizdən edə bilməyəcəyiniz bir şey gözlədiyini bilirsinizsə, “Xeyr” deyin və bu ifadəni deyin.

Nəzakətlə necə imtina etmək olar

Mən necə imtina edəcəyimi bilmirəm. Yəni, təbii ki, nəzakətlə yox deməyə çalışıram, amma çox nadir hallarda uğur qazanıram. Adətən insanı incitmədən nəzakətlə imtina etmək cəhdlərim ya təhqirlə, ya da “yaxşı, görüm nə edə bilərəm” ifadəsi ilə başa çatır. Ən ekstremal hal - Bu . Bilmirəm aldatma kiçikdir, yaxşı, yoxsa yarı doğrudur. Bu daha çətin sualdır.

Daim aldatmaq - çox yaxşı bir həll deyil, nəticədə yenə də münaqişəyə səbəb olacaq, çünki tamamilə çaşqın olacaqsınız və yalan danışacaqsınız.

İşdən sonra bir daha qalmağınızı xahiş edən müdirinizdən necə imtina etmək olar? Qohumlarınızı incitmədən onlara necə möhkəm “yox” demək olar? Dostlarınıza bu anda kömək edə bilməyəcəyinizi necə bildirə bilərsiniz?

Əslində, çox sayda seçim var, sadəcə onlar haqqında bilmirik.

Təklifiniz çox cazibədar səslənir, amma təəssüf ki, hazırda çox işim var

“Bu, çox cazibədar səslənir” ifadəsi ilə siz adama onun təklifinin sizi maraqlandırdığını bildirirsiniz. İkinci hissədə deyilir ki, siz iştirak etmək (və ya kömək etmək) istərdiniz, lakin hazırda çoxlu təcili tapşırıqlarınız var.

Bu gözəl imtinadır, amma öz təcrübəmdən deyə bilərəm ki, yaxın dostlar və ya qohumlar üçün bu, yalnız bir və ya iki dəfə uyğundur, hətta sonra da ardıcıl deyil. Üçüncü dəfə onlardan bu şəkildə imtina etsəniz, dördüncü dəfə heç kim sizə heç nə təklif etməyəcək. Bu xüsusilə pikniklər və digər əyləncə tədbirləri üçün doğrudur.

Bir və ya iki dəfə xatırlayın - və sonra ya sosial dairənizi dəyişdirin (nədənsə onlardan daim imtina edirsiniz?), ya da nəhayət bir yerə gedin. Bəyənsəniz necə olar?

Ancaq tez-tez görmədiyiniz insanlar üçün bu cavab mükəmməldir.

Çox üzr istəyirəm, amma axırıncı dəfə nə vaxt belə bir şey etdim, mənfi təcrübə yaşadım

Psixi və ya emosional travma - başqa bir maraqlı variant. Yalnız bir sadist, bir insanın sevmədiyi bir şeyi etməsini israr etməyə davam edəcəkdir. Və ya “İkinci dəfə daha yaxşı olarsa, necə?” şüarı ilə tam optimist.

Bəzi nənələr arıq övladlarını yedizdirməyə çalışsalar da, “mən ət yemirəm”, “mən laktoza dözümsüzəm” və ya “qaynadılmış tərəvəzləri sevmirəm” cavabları işləmir.

Amma sonuncu dəfə süd içdikdən sonra mədə problemlərinə görə bütün günü cəmiyyətdə ola bilmədiyinizi desəniz, xilas ola bilərsiniz. Nənə, əlbəttə ki, sənə bir az hirslə və bir qədər məzəmmətlə baxacaq, amma onu fincana tökməyəcək: "Yaxşı, bu evdə hazırlanmışdır, Klava xaladan heç nə çıxmayacaq!"

Çox istərdim, amma...

İmtina etməyin başqa bir yaxşı yolu. Siz kömək etmək istərdiniz, amma təəssüf ki, hazırda edə bilmirsiniz. Sadəcə niyə uzun izahatlara girməyin.

Birincisi, bir şeyi təfərrüatlı şəkildə izah etməyə başlayanda, yavaş-yavaş özünüzü hiss etməyə başlayırsınız. İkincisi, bu yolla siz insana hekayənizdəki bir şeydən yapışmaq və sizi inandırmaq imkanı verirsiniz.

Sadəcə qısa və aydın cavab. “Çox istərdim, amma başa düşürsən, etməliyəm...” mövzusunda esse yoxdur.

Düzünü desəm, bu haqda çox məlumatım yoxdur. Niyə N-dən soruşmursan, o, bu işdə peşəkardır

Bu, heç bir halda keçid deyil.

Əgər sizdən nəsə etmək və ya məsləhət vermək istənilibsə və özünüzü kifayət qədər bacarıqlı hiss etmirsinizsə, niyə bu barədə həqiqətən bilən birini təklif etməyəsiniz? Bu yolla siz nəinki insanı incitməyəcəksiniz, həm də qayğı göstərdiyinizi və bacardığınız qədər kömək etməyə çalışdığınızı göstərəcəksiniz.

Mən bunu edə bilmirəm, amma kömək etməkdən məmnun olaram...

Bir tərəfdən onların sizə sırımaq istədiklərini etməkdən imtina edirsiniz, digər tərəfdən - Yenə də siz kömək edirsiniz və eyni zamanda nə etmək istədiyinizi seçirsiniz.

Əla görünürsən, amma mən bunu tam başa düşə bilmirəm

Bir dost, yumşaq desək, həqiqətən ona yaraşmayan bir paltar alsa nə etməli. Burada dilemma yaranır: “Kim daha çox dostdur” - düzünü deyəcək, yoxsa bütün geyimlərində gözəl göründüyünü deyən?! Bu, təkcə görünüşə deyil, həm də son nəticədə mənzil, iş və həyat yoldaşı seçiminə aiddir.

Bəs biz kimik ki, dəb haqqında sərbəst danışaq? Biz, məsələn, məşhur dizaynerlər olsaydıq, o zaman tənqid edə və dərhal seçim etmək üçün bir neçə başqa variant təklif edə bilərdik.

Bəs yoxsa? O zaman ya olduğu kimi deyin, əgər sevgilinizin və ya sevgilinizin adekvatlığına əminsinizsə, ya da oxları dünyanın hansısa məşhuruna çevirin.

Bu möhtəşəm səslənir! Amma təəssüf ki, hazırda çox sıx qrafikim var. Qoy sənə zəng edim...

Seçim maraqlı olduqda bu cavab əladır, lakin hazırda siz həqiqətən kömək etmək iqtidarında deyilsiniz. Beləliklə, siz nəinki insanı incitmirsiniz, həm də bir az sonra sizi maraqlandıran təklifə qoşulmaq fürsətini özünüzə buraxırsınız.

Hətta universitetdə psixologiya mühazirələrində belə bizə öyrədirdilər ki, cümləyə “hə” sözü ilə başlayıb, sonra bədnam “amma” əlavə etməklə imtina etməliyik.

Bununla belə işləyir, həmişə deyil. Hamısı vəziyyətdən və insandan asılıdır. Uzun müddət təlaş edə bilməyəcəksiniz və gec-tez bunun niyə hələ də “yox” olduğunu izah etməli olacaqsınız.

Ancaq kifayət qədər diplomatik və qətiyyətlisinizsə, zaman keçdikcə insanlar başa düşəcəklər ki, imtina etsəniz, bu, sadəcə olaraq tənbəl olduğunuza və ya onlarla heç bir əlaqə qurmaq istəmədiyinizə görə deyil, çox məşğul insan olduğunuza görədir. mütləq edə bilərsiniz, amma bir az sonra. Nəhayət, insanlar sizə və fikirlərinizə hörmət etməyi öyrənməlidirlər. Siz kimi, yeri gəlmişkən. - başqasının.

Paradoksal olaraq, imtina etmək bacarığı, simpatiya və kömək etmək bacarığı qədər zəruridir. Yox deyə bilməsəniz, heç vaxt kömək istəməyə cavab verməyənlər vicdan əzabı çəkmədən sizinlə əlaqə saxlayacaqlar. Biz imtina texnikasına yiyələnirik.

Dünyada problemsiz adlanan bir çox insan var. Kömək üçün günün istənilən vaxtı onlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz və onlar heç vaxt imtina etməyəcəklər. Çoxları öz xarakterlərinin bu keyfiyyətini insani bir fəzilət hesab edir, çünki problemlərinizin bir qismini onun üzərinə köçürmək üçün belə bir “uğursuz” insanı həmişə “əldə saxlamaq” faydalıdır.

Ancaq nadir hallarda kimsə düşünməyə çətinlik çəkir: bəlkə bir insan sadəcə imtina edə bilməz?

“Xeyr” deyə bilməyən insanların çox vaxt öz işləri və şəxsi həyatları üçün kifayət qədər vaxtları olmur, baxmayaraq ki, ən yaxşı halda etibarlılıqlarına görə minnətdarlıq kimi şübhəli bir iltifata arxalana bilərlər.

Etibarlı bir insanın bariz nümunəsi və imtina edə bilməməyin nəyə gətirib çıxardığı, baş rolda Oleq Basilaşvili ilə köhnə "Payız Marafonu" filmidir. Filmin qəhrəmanı gənc deyil, amma heç vaxt imtina etməyi və istədiyi kimi yaşamağı öyrənməyib. Onun həyatı demək olar ki, bitmişdi, amma o, heç vaxt şəxsiyyətə çevrilmədi, çünki o, həmişə başqalarının istədiyi kimi yaşayırdı.

Etibarlı insanlar həmişə, bir maqnit kimi, imtina edə bilməməsindən fəal şəkildə istifadə edən insanları cəlb edirlər. Deyə bilərik ki, cəllad qurban, qurban isə cəllad axtarır. Və hətta “imtina etməyən insan” qəfil üsyan edib xilaskar rolunu oynamaqdan imtina etsə də, o, dərhal diqqətsiz və ürəksiz olmaqda ittiham olunacaq.

Hər kəsin yadda saxlamalı olduğu qızıl sözlər var: “İstədiyiniz kimi yaşamaq eqoizm deyil. Eqoizm o zamandır ki, başqaları sənin istədiyin kimi düşünüb yaşasın”.

İnsanlar niyə yox deməkdən qorxurlar?

Başqalarının istəklərini öz istəklərinə zidd yerinə yetirən insanlar çox vaxt yumşaq və qətiyyətsiz xarakterə malikdirlər. Ürəklərində həqiqətən “yox” demək istəyirlər, amma imtina edərək başqasını utandırmaqdan və ya incitməkdən o qədər qorxurlar ki, özlərini heç sevmədikləri bir işə məcbur edirlər.

Bir çox insanlar sonradan istədiklərinə peşman olurlar, lakin “yox” deyə bilmirdilər.

Çox vaxt insanlar imtina etdikdə, sanki bir şeyə görə özlərini günahkar hiss etmiş kimi "yox" sözünü deyirlər - onlara elə gəlir ki, bir növ xoşagəlməz reaksiya gələcək. Həqiqətən, bir çoxları imtina etməyə öyrəşmirlər və "yox" onlarda mənfi reaksiyaya səbəb olur - kobuddurlar, münasibətləri kəsirlər və s.

Bəzi insanlar arzuolunmaz olmaq və tək qalmaq qorxusundan “yox” demirlər.

Nəzakətlə necə imtina etmək olar?

“Yox” deməklə çox vaxt özümüzə düşmən qazanırıq. Bununla belə, yadda saxlamaq lazımdır ki, bizim üçün daha vacib olan, imtina edərək kimisə incitmək və ya üzərimizə yüklənən öhdəliklərin yerinə yetirilməsini öz üzərimizə götürməkdir. Üstəlik, kobud şəkildə imtina etmək heç də lazım deyil. Məsələn, eyni diplomatlar “hə” və ya “yox” deməməyə çalışır, onları “Gəlin bunu müzakirə edək” sözləri ilə əvəz edirlər.

“Xeyr” deyərkən bunu xatırlamağa dəyər:

bu söz problemlərdən qoruya bilər;
tərəddüdlə tələffüz edilərsə, “bəli” mənasını verə bilər;
uğurlu insanlar “hə”dən daha çox “yox” deyirlər;
edə bilməyəcəyimiz və ya etmək istəmədiyimiz şeylərdən imtina etməklə, özümüzü qalib kimi hiss edəcəyik.

Nəzakətlə imtina etməyin bir neçə sadə yolu var ki, bu da hər kəsin bu vəzifəni yerinə yetirə biləcəyini göstərir.

1. Birbaşa imtina

Bəzi insanlar inanır ki, bir şeydən imtina edərkən imtina üçün səbəb göstərməlisiniz. Bu yanlış fikirdir. Birincisi, izahatlar bəhanə kimi görünəcək və bəhanələr xahiş edən şəxsə fikrinizi dəyişə biləcəyiniz ümidini verəcək. İkincisi, imtinanın əsl səbəbini adlandırmaq həmişə mümkün olmur. Əgər siz onu icad etsəniz, yalan sonradan üzə çıxa və hər ikisini yöndəmsiz vəziyyətə sala bilər. Bundan əlavə, qeyri-səmimi danışan insan çox vaxt mimika və səsi ilə özünü verir.

Buna görə də, xəyal qurmamaq, başqa heç nə əlavə etmədən sadəcə “yox” demək daha yaxşıdır. “Xeyr, bunu edə bilmərəm”, “Bunu etmək istəmirəm”, “Bunun üçün vaxtım yoxdur” deyərək imtinanı yumşalda bilərsiniz.

Bir şəxs bu sözlərə məhəl qoymursa və israr etməyə davam edərsə, hər tiradından sonra eyni imtina sözlərini təkrarlayaraq "qırılmış rekord" metodundan istifadə edə bilərsiniz. Natiqi etirazlarla kəsməyə və suallar verməyə ehtiyac yoxdur - sadəcə “yox” deyin.

Bu üsul aqressiv və həddindən artıq israrlı insanlardan imtina etmək üçün uygundur.

2. Mərhəmətli imtina

Bu texnika, istəkləri ilə yollarını tapmağa meylli, təəssüf və rəğbət doğuran insanlardan imtina etmək üçün uygundur. Bu vəziyyətdə onlara empatiya verdiyinizi, lakin kömək edə bilməyəcəyinizi göstərməyə dəyər.

Məsələn, "Sənin üçün çox üzgünəm, amma sənə kömək edə bilmərəm." Və ya "Mən görürəm ki, sizin üçün asan deyil, amma probleminizi həll edə bilmirəm."

3. Əsaslandırılmış imtina

Bu, kifayət qədər nəzakətli bir imtinadır və istənilən şəraitdə istifadə edilə bilər - rəsmi və ya qeyri-rəsmi. Həm yaşlı insanlardan imtina edərkən, həm də karyera nərdivanında daha yüksək mövqe tutan insanlardan imtina edərkən uyğundur.

Bu imtina tələbi yerinə yetirə bilməməyiniz üçün əsaslı səbəb göstərdiyinizi nəzərdə tutur: “Mən bunu edə bilmərəm, çünki sabah uşağımla teatra gedəcəyəm” və s.

Bir deyil, üç səbəbi qeyd etsəniz, daha inandırıcı olar. Bu texnika üç səbəbə görə uğursuzluq adlanır. Ondan istifadə edərkən əsas odur ki, sözün qısalığıdır ki, soruşan şəxs mahiyyəti tez qavraysın.

4. Gecikmiş imtina

Bu üsul kiminsə xahişindən imtina etməsi psixoloji drama olan insanlar tərəfindən istifadə oluna bilər və onlar demək olar ki, avtomatik olaraq istənilən sorğuya razılıqla cavab verirlər. Bu tip insanlar tez-tez haqlı olduqlarına şübhə edirlər və hərəkətlərini sonsuz təhlil etməyə meyllidirlər.

Gecikmiş imtina vəziyyət haqqında düşünməyə və lazım olduqda dostlardan məsləhət almağa imkan verir. Onun mahiyyəti dərhal “yox” demək deyil, qərar vermək üçün vaxt istəməkdir. Bu yolla özünüzü səfeh addımlardan sığortalaya bilərsiniz.

Əsaslandırılmış imtina belə görünə bilər: “Hazırda cavab verə bilmərəm, çünki həftə sonu üçün planlarımı xatırlamıram. Ola bilsin ki, kiminləsə görüşməyi planlaşdırmışam. Təsdiq etmək üçün həftəlik planlayıcıma baxmalı olacağam." Və ya “evdə məsləhətləşməliyəm”, “Mən düşünməliyəm. sonra deyəcəyəm” və s.

Bu şəkildə iddialı və etirazlara dözməyən insanlardan imtina edə bilərsiniz.

5. Kompromisdən imtina

Belə bir imtinanı yarım imtina adlandırmaq olar, çünki biz bir insana kömək etmək istəyirik, lakin tamamilə yox, qismən və onun şərtləri ilə deyil, bizə qeyri-real görünən, ancaq özümüz. Bu halda yardımın şərtlərini dəqiq müəyyənləşdirmək lazımdır - nəyi və nə vaxt edə bilərik və nəyi edə bilmərik.

Məsələn, "Mən sənin uşağını özümlə birlikdə məktəbə apara bilərəm, ancaq saat səkkizə qədər hazır olsun." Və ya "Mən sizə təmirdə kömək edə bilərəm, ancaq şənbə günləri."

Əgər belə şərtlər sorğuçuya uyğun gəlmirsə, o zaman sakit ruhla imtina etmək hüququmuz var.

6. Diplomatik imtina

Bu, məqbul həll yolunun qarşılıqlı axtarışını əhatə edir. İstəmədiyimizi və ya edə bilmədiyimiz şeyi etməkdən imtina edirik, amma soruşan insanla birlikdə problemin həllini axtarırıq.

Məsələn, "Mən sizə kömək edə bilmərəm, amma bu məsələlərlə məşğul olan bir dostum var." Və ya "Bəlkə sizə başqa bir şəkildə kömək edə bilərəm?"

Fərqli imtina üsullarının nümunələrinə cavab olaraq, insanlara kömək etməyin zəruri olduğunu və başqalarından imtina etməklə özümüzü heç kimin köməyinə arxalanamayacağımız çətin bir vəziyyətdə tapmaq riski ilə üzləşdiyimizi iddia etmək olar. Qeyd edək ki, söhbət yalnız “bir məqsədlə oynamağa” adət etmiş, hamının onlara borclu olduğuna inanan və başqalarının etibarından sui-istifadə edən insanların xahişlərindən gedir.