Masaj və fizioterapiya. Məşq terapiyası - bu hansı üsuldur? Sınıqlardan sonra fiziki terapiya məşqləri toplusu

Yoğurma– istənilən masajda əsas və ən çətin texnika. Bütün sessiyanın vaxtının yarıdan çoxu onun həyata keçirilməsinə ayrılır. Yoğurma əsasən əzələlərə təsir etmək üçün nəzərdə tutulub (onların tonusunu, kontraktilliyini artırır, qan dövranını yaxşılaşdırır, əzələ yorğunluğunu aradan qaldırır). Davamlı və ya aralıq tutma (I faza), çəkmə, sıxma (II mərhələ), sıxma, "daşlama" toxumasından (III mərhələ) ibarətdir.

Əsas yoğurma texnikası:

• uzununa;
• eninə.

Uzunlamasına yoğurma başlayaraq, əzələ lifləri boyunca bir və ya iki əllə həyata keçirilir əzələ qovşağından tendona daxil olur. Düzlənmiş Baş barmaq qaçırılarkən, barmaqlar masaj edilən səthə yerləşdirilir ki, baş barmaq bir tərəfdə, qalan barmaqlar isə masaj edilən sahənin digər tərəfində olsun. Bu birinci mərhələdir -

...

Məşq terapiyasında fiziki məşqlərin üsulları və dozası

Əsas masaj üsulları - Sürtünmə

Triturasiya müxtəlif istiqamətlərdə yerdəyişən və uzanan toxumalardan ibarətdir. Eyni zamanda dəri hərəkət edir. Sürtünmə toxumalara daha dərin təsir göstərir: limfa axını artır, patoloji formalaşmalar yumşalır və həll olunur, şişkinlik aradan qaldırılır, zədələr, nevritlər, nevralji ağrıları azalır, əzələlərin yığılma funksiyası yaxşılaşır, oynaqlarda hərəkət genişlənir. Sinir gövdələri və ucları sahəsində güclü sürtünmə sinir sisteminin həyəcanını azaldır. Sürtünmə toxumaları yoğurmağa hazırlayır, yavaş-yavaş yerinə yetirir və masaj xətlərini izləyir.

Əsas sürtmə texnikası düz, dairəvi və spiral istiqamətlərdə həyata keçirilir, bunlar:

1. barmaqlarla ovuşdurmaq;
2. xurma;
3. xurmanın əsası.

Barmaqlarla sürtməküz, baş dərisi, qabırğaarası boşluqlar, kürək masajı üçün istifadə olunur,

...

Yaşdan asılı olaraq gimnastika və masajın xüsusiyyətləri

Hərəkət aparatının vəziyyətindən asılı olaraq körpələr 4 qrupa bölünür:

• I - 1,5 aydan 4 aya qədər,
• II - 4 aydan 6 aya qədər;
• III - 6 aydan 9 aya qədər;
• IV - 9 aydan 12 aya qədər.

I qrupda. İlk aylarda ekstremitələrin fleksorlarının tonusu artır, buna görə də uzadılması ilə əlaqəli reflekslərdən istifadə olunur. Tapşırıqlar: ətrafların fleksorlarını rahatlaşdırmaq, ekstensorların tonunu artırmaq, bədən mövqeyini dəyişdirmək və əl çevikliyini inkişaf etdirmək (qolun hündürlüyündə oyuncaqlar və əşyalar asmaq) üzrə ilk bacarıqları təşviq etmək. LH: refleksləri nəzərə alaraq refleks məşqləri və aktiv hərəkətlər təyin edin. Sürünmə refleksi– uşağı qarnına qoyub, ovucunu dabanına qoysanız, o, sürünmə hərəkətləri edir. Tutmaq refleksi(3 aydan) - uşağın ovuclarına basarkən, dərsi aparan şəxsin barmaqlarını və ya bir əşyanı güclü şəkildə tutur. Qalan refleksi– həyata keçirərkən gövdənin uzadılması

...

Ağciyər amfizemi, bronxial astma, ağciyər vərəmi üçün məşq terapiyası və masajı

Amfizem

Bu, xroniki obstruktiv bronxit nəticəsində yaranan xroniki bir xəstəlikdir. Ağciyərlərin elastik birləşdirici toxuması lifli toxuma ilə əvəz olunur, pnevmoskleroz inkişaf edir, ağciyərlər genişlənir, ağciyərlərin qalıq həcmi artır, dayaz tənəffüs, döş qəfəsinin sərtliyi və hərəkətsizliyi inkişaf edir.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Ağciyərlərin yerli ventilyasiyasını gücləndirin, hipoksemiya və təngnəfəsliyi azaldın, bütün toxumalarda, xüsusən də ürək əzələsi və sinir sistemində maddələr mübadiləsini artırın, tənəffüs əzələlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırın.

Məşq terapiyası texnikasının xüsusiyyətləri

Ekspiratuar gimnastika, yəni tam ekshalasiyaya kömək edən, nəfəs almada iştirak edən və sinə və onurğanın hərəkətliliyini qoruyan gövdə və qarın əzələlərini gücləndirən məşqlər - ümumi gücləndirici məşqlərlə birlikdə statik və dinamik nəfəs məşqləri istifadə olunur. Yataq və yarım çarpayılıq istirahətində İP - stulun arxasında dayaqla uzanmaq və oturmaq və ümumi rejimdə - ayaq üstə,

...

Masaj, müalicəvi masaj haqqında ümumi məlumat

Masaj- bu, insan bədəninin səthinə əllər və ya xüsusi qurğular (vibrasiya, vakuum vibrasiya masajı, ultrasəs və s.) ilə mexaniki dozalı təsir üsulları toplusudur.

Masajın bədənə təsiri

Fəaliyyət mexanizmləri:

1. neyro-refleks. Mexanik qıcıqlanmalar dərinin, əzələlərin, oynaqların və vətərlərin mexanoreseptorlarını həyəcanlandırır. Mexanik enerji sinir impulsuna çevrilir. Sinir həyəcanı duyğu yolları ilə mərkəzi sinir sisteminə, oradan da efferent yollar boyunca müxtəlif orqan və toxumalara, funksiyalarını dəyişdirərək göndərilir;
2. humoral. Dəridə bioloji aktiv maddələr (histamin, asetilxolin) əmələ gəlir, onlar qan axını ilə bütün bədənə aparılır və damarların genişlənməsi və sinir impulslarının ötürülməsində iştirak edir;
3. birbaşa təsir nöqtəsində mexaniki hərəkət: qan, limfa və toxuma mayesinin artan axını (bu, asanlaşdırır

...

Hipertoniya və birincili arterial hipotenziya üçün məşq terapiyası və masaj

Miokard infarktı üçün məşq terapiyası və masaj

Mədə və onikibarmaq bağırsağın peptik xorası üçün məşq terapiyası və masajı

Əsas masaj üsulları - Vibrasiya

Bronxit və bronşektazi üçün məşq terapiyası və masaj

Bronxit

Kəskin və xroniki bronxit var.

Kəskin bronxit

Bu, viruslar, bakteriyalar, kimyəvi və digər amillərin səbəb olduğu traxeobronxial ağacın kəskin iltihabıdır.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Bronxlarda iltihabi proseslərin azaldılması və onların drenaj funksiyasının bərpası; xroniki bronxit və pnevmoniyanın qarşısının alınması; immunitetin artırılması.

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

Kəskin proses azaldıqdan sonra məşq terapiyası təyin edilir. Birincisi, statik tənəffüs məşqləri, daha sonra isə ekshalasiyaya və öskürəyə diqqət yetirən dinamik tənəffüs məşqləri və ümumi gücləndirici məşqlər istifadə olunur.

Masaj texnikasının xüsusiyyətləri

Birincisi, mədədə yatarkən arxa İP-də masaj edilir, sonra isə arxa üstə uzanır - sinə ön səthi. Masaj terapevtinin əlləri qabırğalara paralel olaraq yerləşdirilir və inhalyasiya zamanı döş sümüyündən onurğa sütununa, ekshalasiya zamanı isə döş sümüyünü sıxaraq sternuma doğru sürüşür.

...

Artrit və artroz üçün məşq terapiyası və masaj

Artrit

Bu, hərəkətlərin məhdudlaşdırılması və daha mürəkkəb dəyişikliklərlə müşayiət olunan oynaqların iltihabıdır - oynaqların tam hərəkətsizliyi (ankiloz), məşq zamanı ağrı, daha sonra istirahət zamanı. Monoartrit (bir oynağa təsir göstərir) və poliartrit (bir neçə oynağa təsir göstərir) arasında fərq qoyulur.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Ürək-damar, tənəffüs sistemləri, sinir-əzələ sisteminin aktivləşdirilməsi, maddələr mübadiləsinin normallaşması, oynaqların hərəkətliliyinin yaxşılaşdırılması, əzələ gücünün artırılması, ağrıların aradan qaldırılması.

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

Aktiv hərəkətlər daha asan şəraitdə aparılmalıdır: uzanmaq, dördayaq üstə oturmaq, oturmaq, suda, asmaq və s. Ağrıdan çəkinin. Dərsdə yerimə, velosiped sürmə, xizək sürmə, ümumi inkişaf və tənəffüs hərəkətləri, ayaq üstə vəziyyətdə avadanlıqlarla (top, çubuq, qantel və s.) məşqlər və zədə zamanı oturaq məşqlər daxildir.

...

Skolyoz üçün məşq terapiyası və masaj

Plevrit üçün məşq terapiyası və masaj

Öd yollarının diskineziyası və xroniki xolesistit üçün məşq terapiyası və masaj

Biliyer diskineziya

Bunlar, müxtəlif avtonom sinir pozğunluqları ilə asanlaşdırılan Oddi sfinkteri də daxil olmaqla, safra sisteminin motor funksiyasının pozğunluqlarıdır. İki klinik forma var:

• hiperkinetik (spastik): fiziki gücdən (həddindən artıq yüklənmədən) sonra baş verən və tez-tez ürəkbulanma, qusma, bağırsaq disfunksiyası, qıcıqlanma, baş ağrısı və ümumi vəziyyətin pisləşməsi ilə müşayiət olunan paroksismal ağrı;
• hipokinetik (hipotonik, atonik): yeməkdən sonra sağ hipokondriyumda, xüsusilə oturma vəziyyətində küt ağrı və dolğunluq hissi yaranır, bəzən dispeptik simptomlar və ümumi vəziyyətin pisləşməsi baş verir. Müalicə masaj, fizioterapiya, pəhriz terapiyası, mineral suların içilməsi, fizioterapiya və hidroterapiya, dərman müalicəsi, bitki mənşəli müalicə və s.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Öd yollarının fəaliyyətinin və psixo-emosional vəziyyətin normallaşdırılması, analjezik təsir, öd axınının yaxşılaşdırılması, bərpaedici

...

Xəstəliklər və beyin zədələri üçün məşq terapiyası və masaj

Klassik masajın əsas üsulları

Oynaq bağlarının zədələnmələri, çıxıqları, qançırlar üçün məşq terapiyası və masajı

Oynaq bağlarının zədələnməsi (burkulma, yırtılma)

Bağ zədələri burkulmalara, qismən yırtıqlara və tam yırtıqlara bölünür. Ayaq biləyi və diz eklemlerinin bağları ən çox zədələnir. Yaralanma yerində ağrı, şişkinlik, hərəkətlərin məhdudlaşdırılması və ya patoloji hərəkətlilik var və hemartroz mümkündür. Əzalar, bağların bağlanma nöqtələrinin mümkün qədər yaxın olduğu bir vəziyyətdə yerləşdirilir. Əza immobilizasiya edilir, əgər ligamentlər tamamilə yırtılırsa, onlar əvvəlcədən tikilir.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Yerli qan və limfa dövranını yaxşılaşdırmaq, toxumaların bərpasını stimullaşdırmaq, oynaqlarda hərəkət diapazonunu, əzələ funksiyasını bərpa etmək, itirilmiş funksiyaların müvəqqəti kompensasiyasını formalaşdırmaq.

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

Birinci dövrdə oynaqda hərəkətliliyi qorumaq üçün ümumi inkişaf məşqləri və xüsusi məşqlər təyin olunur (burkulmalarda 3-5-ci gündən, qırılmalarda isə bir neçə həftə sonra başlayır). II dövrdə - passiv məşqlər və bərpa üçün aktiv olanlar

...

Düz ayaqlar, anadangəlmə çubuqlar, tortikollis üçün məşq terapiyası və masajı

Düz ayaqlar

Bu, ayağın pronasiyası və supinasiyası və tez-tez kontraktura ilə birlikdə tağlarının düzləşməsindən ibarət olan ayağın qövsünün deformasiyasıdır. Uşaqlarda daha tez-tez erkən qalxma və yerimə, əvvəlki raxit, həmçinin əzələ və bağların zəifliyi, xüsusən də barmaqların arxa sümüyünün əzələsi və əyilmələri, düzgün seçilməmiş ayaqqabılar, uzun müddət yerimə və ya ayaq üstə durma və s. nəticəsində yaranır. ayağın yay xüsusiyyətləri itirilir və əsas yük ayağın yastılaşdırılmış daxili kənarına düşür. Uzun müddət gəzərkən ayaq və baldır əzələlərində ağrılar görünür. Şiddətli düz ayaqların əlaməti ayağın şəklindəki dəyişiklikdir. Düz ayaqları diaqnoz etmək üçün plantoqrafiya (ayağın plantar səthinin izi) istifadə olunur. Müalicə üçün məşq terapiyası və masaj istifadə olunur.

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Ayağın tağının əzələlərinin bərpası və gücləndirilməsi, ayaq deformasiyalarının korreksiyası, onların yay xüsusiyyətlərinin bərpası və müalicə nəticələrinin konsolidasiyası.

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

LH 2-3 dəfə həyata keçirilir

...

Ginekoloji xəstəliklər üçün məşq terapiyası və masaj

Ginekoloji xəstəliklər

Bir qadının reproduktiv sisteminin funksiyalarına bir çox amillər təsir göstərir: endokrin sistem xəstəlikləri, ürək-damar, sinir, həzm, endokrin xəstəliklər, eyni zamanda ginekoloji xəstəliklərlə bədənin ümumi vəziyyəti əziyyət çəkir: istinad ağrıları meydana gəlir. Cinsiyyət orqanlarından gələn ağrılar və Zaxaryin-Ged zonalarına uyğun gələn sinirlər boyunca əks olunan ağrılar hipofiz, sidik kisəsi, bağırsaqlar, ürək-damar sistemi, qaraciyər, böyrəklər, böyrəküstü vəzilər və s. funksiyalarına refleksiv təsir göstərir və uzun müddətli ağrı impulsları pozulmağa səbəb olur. qan dövranı və cinsiyyət orqanlarının ifrazı. Ən çox müşahidə olunanlar cinsiyyət orqanlarının iltihabi xəstəlikləri, menstrual disfunksiya, uşaqlığın, yumurtalıqların, uşaqlıq borularının hərəkətliliyinin məhdudlaşdırılması və ya artması, sonsuzluq, uşaqlıq yolunun anormal mövqeləri, cinsiyyət orqanlarının inkişaf etməməsi, sidik qaçırmamasıdır. Müalicə konservativ və cərrahi ola bilər. Böyük ginekoloji əməliyyatlar əsasən qarın boşluğunda cərrahiyyə yolu ilə həyata keçirilir

...

Hamiləlik dövründə məşq terapiyası və masaj

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Bədənin ümumi gücləndirilməsi; hamiləlik zamanı tez-tez narahat olan mərkəzi sinir sistemində həyəcan və inhibə proseslərini balanslaşdırmaq; qan tədarükünün, tənəffüsün, maddələr mübadiləsinin, fetusun oksigenləşməsinin yaxşılaşdırılması; əməkdə iştirak edən əzələlərin gücləndirilməsi və onların elastik xüsusiyyətlərinin artırılması; çanaq oynaqlarının, kalça oynaqlarının və onurğanın artan hərəkətliliyi; düzgün nəfəs almağı öyrətmək; ağırlaşmaların qarşısının alınması (varikoz damarları, hamiləlik izləri və s.).

Məşq terapiyasının xüsusiyyətləri

I trimestr (hamiləliyin əvvəlindən 16-cı həftəyə qədər)

Plasentanın formalaşması 16-cı həftənin sonunda başa çatır, döllənmiş yumurta ilə uşaqlıq arasındakı əlaqə kövrək olur və bədənin kompleks yenidən qurulması baş verir (endokrin bezlərin fəaliyyəti və avtonom sinir sisteminin fəaliyyəti dəyişir). Aşağı düşmə təhlükəsi var, buna görə dərslər diqqətlə aparılır, xüsusən də menstruasiyaya uyğun gələn dövrlərdə, yavaş və ya orta sürətlə aparılır. Təlimləri istisna edin

...

Onurğa beyni və periferik sinir sisteminin xəstəlikləri və zədələri üçün məşq terapiyası və masajı

Onurğa beyni xəstəlikləri və zədələri

Onurğa beyni zədələri ən çox onurğa sınıqları ilə baş verir. Onurğa beyni buynuzlarının motor hüceyrələri (travma, poliomielit) və onların lifləri zədələndikdə, periferik (ləng) iflic və ya parez. Xəstələr uzun müddət yataq istirahətində olurlar. Lezyonların yerindən asılı olaraq, motor disfunksiyası dəyişir: servikal bölgədə lokallaşdırıldıqda, spastik tetraparez və iflic baş verir; aşağı boyun və yuxarı döş nahiyəsində - qolların boş parezi (iflic) və ayaqların spastik parezi (iflic); torakal bölgədə - ayaqların spastik iflici (parezi); aşağı döş qəfəsi və bel nahiyəsində - ayaqların boş parezi (iflic).

Məşq terapiyası və masajın məqsədləri

Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin aktivləşdirilməsi; motor və sensor impulsların keçiriciliyinin yaxşılaşdırılması; paretik əzələlərin gücləndirilməsi və büzülmüş əzələlərin uzanması (kontrakturalar üçün); əzələ atrofiyasının qarşısının alınması; əzələ gücləndirilməsi

...

Uşaqlarda raxit, qida çatışmazlığı üçün məşq terapiyası və masaj

Raxit

Bu, metabolik pozğunluqlar, əsasən fosfor-kalsium, sümük əmələ gəlməsinin pozulması (yumşalma və deformasiya), əzələlərin zədələnməsi (solğunluq, hipotenziya) və digər orqanların, o cümlədən tənəffüs əzələlərinin hipotenziyası və deformasiya nəticəsində tənəffüs çatışmazlığı ilə müşayiət olunan xroniki bir xəstəlikdir. sinə. Raxit xəstəliyinin 3 dərəcəsi var: yüngül, orta və ağır. Raxit müalicəsi uzunmüddətli, kompleksdir: vitamin D, dərmanlar, ultrabənövşəyi şüalanma, sərtləşmə, yaxşı qidalanma, hidroterapiya, LH, masaj.

Fiziki məşqlər və masaj sinir və humoral təsirləri aktivləşdirərək maddələr mübadiləsinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir. Onlar metabolik pozğunluqların (piylənmə, gut, diabet) kompleks müalicəsinin bir hissəsidir. Diabet

Buraxılış ili: 2001

Janr: Fizioterapiya

Format: PDF

Keyfiyyət: OCR

Təsvir: Fiziki terapiya (fiziki terapiya) və masaj getdikcə müxtəlif xəstəliklərin və xəsarətlərin müalicəsində, həmçinin reabilitasiya məqsədləri üçün istifadə olunur. Bir sıra dərman maddələrinin allergiyaya səbəb olduğu xəstələrin müalicəsində bu üsulların rolu xüsusilə artmışdır. İdman terapiyası və masajın heç bir mənfi yan təsiri və ya allergiyası yoxdur.
Elmi-texniki tərəqqi insanların həyat şəraitini dəyişdi, lakin faydalarla yanaşı, insanlara mənfi təsir göstərən məhdud fiziki fəaliyyət - hipokineziya da gətirdi. Hipokineziya fiziki hərəkətsizliklə müşayiət olunur - əzələ gücünün azalması. Fiziki fəaliyyətin məhdudlaşdırılması və nevropsik stressin artması pis vərdişlərin - siqaret, alkoqol və hətta narkomaniyanın yayılmasına səbəb olub. Bu amillər xəstəliyin ehtimalını artırır və risk faktorları adlanır.
Məşq terapiyası və masajın istifadəsi hipokineziyaya qarşı çıxır və xüsusilə ürək-damar xəstəlikləri və metabolik pozğunluqlar üçün risk faktorlarını azaldır. Məşq terapiyası və masaj bədənə müxtəlif faydalı təsirlərə malikdir. Bununla belə, yanlış üsullardan istifadə edərkən, xəstəliyin bir mərhələsində onlar əks göstəriş olduqda təyin edildikdə, zəif dözümlülük və hətta prosesin kəskinləşməsi mümkündür.
Xəstəliyin hər bir forması üçün xüsusi məşq terapiyası və masaj üsullarını tətbiq etmək və onları etiologiyanın xüsusiyyətlərindən, xəstəliyin patogenezinin mahiyyətini, onun klinik formalarını, orqanizmin funksional vəziyyətindən asılı olaraq qurmaq lazımdır. , həmçinin fiziki məşqlərin və masaj texnikasının xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq.
Məşq terapiyası və masaj məşq terapiyası təlimatçıları və masaj terapevtləri tərəfindən həyata keçirilir. Tibb müəssisələrində bunlar orta tibb təhsilli mütəxəssislər və ya ali təhsilli bədən tərbiyəsi müəllimləridir.
Təəssüf ki, orta tibb məktəblərində oxuyarkən gələcək feldşerlər və tibb bacıları məşq terapiyası və masaj haqqında son dərəcə məhdud biliklər alırlar. Bu fənlər üzrə sonuncu dərslik 1987-ci ildə nəşr olunub.Gələcək bədən tərbiyəsi müəllimləri də kliniki təbabət sahəsində lazımi biliklərə malik olmadığından ali məktəblərdə bu fənləri oxuyarkən böyük çətinliklərlə üzləşirlər.

Hal-hazırda tibb müəssisələrində məşq terapiyası təlimatçıları və masaj terapevtləri ixtisas kurslarında təhsil aldıqdan, təkmilləşdirmədən və ixtisas imtahanından keçdikdən sonra verilən mütəxəssis sertifikatına malik olmalıdırlar. Hər beş ildən bir sertifikat imtahanla təsdiqlənməlidir.
İmtahana tam hazırlaşmaq imkanı verən dərslik və ya dərs vəsaitinin olmaması səbəbindən ciddi çətinliklər yaranır. Bədən tərbiyəsi üzrə ali təhsilli mütəxəssislər də xəstəliyin və zədələrin kliniki xüsusiyyətlərini dərk edərək, məşq terapiyası və masaj texnikasının əsaslandırılması məsələlərində bilik boşluğunu doldurmalıdırlar.
Beləliklə, sertifikat almaq üçün ixtisas üzrə bilik tələb olunur, həmçinin anatomik və topoqrafik göstəricilərin məcburi nəzərə alınması ilə texnikanın klinik və fizioloji quruluşunu, təsirinin xüsusiyyətlərini başa düşmək üçün xəstəliklərin və xəsarətlərin xarakteri haqqında biliklər tələb olunur. fiziki məşq və hər masaj texnikası.
Müasir tələblərə uyğun olaraq (Rusiya Federasiyası Səhiyyə Nazirliyinin 19 avqust 1997-ci il tarixli 249 nömrəli əmri) ixtisas imtahanı verərkən məşq terapiyası təlimatçıları masajı mənimsəməli və onu passiv məşqlərlə, masaj terapevtləri ilə birlikdə istifadə etməlidirlər. terapevtik idman dərsləri keçirməyi bacarmalıdır.
Məşq terapiyası üzrə dərsliklərdə və dərsliklərdə masaj son dərəcə kiçik həcmdə tam şəkildə təqdim edilmir;
Bu ilkin şərtlər bizi “Müalicəvi bədən tərbiyəsi və masaj” dərsliyində həm məşq terapiyası və masajın ümumi prinsiplərini, həm də onların tətbiqinin xüsusi üsullarını təqdim etməyə sövq etdi.
Bu, belə bir təlimatın nəşri ilə bağlı ilk təcrübədir və biz şərh və təkliflərə görə oxuculara çox minnətdar olacağıq.

"Müalicəvi idman və masaj"

1. Mövzunun konsepsiyası və fiziki terapiyanın inkişafının qısa tarixi
2. İdmanın bədənə təsiri
3. Hərəkətlərin biomexanikası anlayışı
4. İnsanın fiziki inkişafının qiymətləndirilməsi və əsas tədqiqat metodları
5. Fiziki terapiyanın ümumi əsasları
6. Ürək-damar sistemi xəstəlikləri üçün terapevtik məşq
7. Tənəffüs xəstəlikləri üçün terapevtik məşq
8. Həzm sistemi xəstəlikləri üçün terapevtik məşq
9. Müəyyən metabolik xəstəliklər üçün terapevtik məşq
10. Mərkəzi sinir sisteminin lezyonları üçün terapevtik məşq
11. Periferik sinir sisteminin lezyonları üçün terapevtik məşq
12. Hərəkət aparatının zədələri və bəzi xəstəlikləri üçün terapevtik məşq
13. Daxili orqanların cərrahi müalicəsi üçün terapevtik məşq
14. Mamalıq və ginekoloji xəstəliklərdə terapevtik məşq
15. Tibbi nəzarətin əsasları
16. Terapevtik masajın əsasları
17. Masajın bədənə təsiri
18. Masaj texnikası
19. Fərdi bədən hissələrinin masajı
20. Şəxsi masaj texnikası
21. Pediatriyada məşq və masaj
22. Fizioterapiya müəllimi üçün işin təşkili

Yaralanmaların və xəstəliklərin kompleks müalicəsində masaj və müalicəvi məşqlər mühüm rol oynayır (Sxem VI). Belə ki, bir sıra xəstəliklər üçün əməliyyatdan sonrakı dövrdə, ağrılar olduqda, ilk gündə (əməliyyat masasında) masaj təkrar istifadə olunur (V.I.

Dubrovski, 1969). Ağrı kəsildikdən sonra kompleks müalicəyə fiziki müalicə (gimnastika) daxildir.

Masaj və fiziki müalicənin tətbiqi ardıcıllığı var

vacibdir. Ağrılar zamanı qan damarlarının və əzələlərin refleks spazmı məşqləri düzgün yerinə yetirməyə imkan vermir, ona görə də əzələlərin rahatlaşmasına, geniş hərəkət diapazonuna və s. nail olmaq çətindir.Xroniki zədələnmələrdə masajdan əvvəl və sonra edilə bilər. oynaqları inkişaf etdirmək və kontrakturaları aradan qaldırmaq üçün məşq terapiyası. Müşahidələr göstərir ki, masaj ağrıkəsici təsir göstərir (V.I.Dubrovski, 1973).

Sxem VI. Cərrahi müdaxilələrdən sonra idmançıların reabilitasiyası sistemində terapevtik məşq

Masajın məqsədi əzələ hipertonikliyini (gərginliyini) aradan qaldırmaq, ağrıları azaltmaq (aradan qaldırmaq), zədələnmiş toxumalarda (və ya xəstə orqanda) qan və limfa axını yaxşılaşdırmaq, toxumalarda maddələr mübadiləsini sürətləndirmək, zədələnmiş (patoloji) toxumalarda hiperemiyaya səbəb olmaqdır. Masajdan sonra xəstə 5-10 dəqiqə ərzində nəmlənmiş oksigenlə nəfəs alır. Məşq terapiyası musiqi və ya rəngli musiqinin müşayiəti ilə həyata keçirilir ki, bu da məşqləri daha uzun müddət yerinə yetirməyə imkan verir. əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq və ağrıları azaltmaq (aradan qaldırmaq).

Onurğanın osteoxondrozu, lumbaqo, lumbodynia. Birincisi, paravertebral əzələlərdə gərginliyi aradan qaldırmaq və paravertebral toxumalarda dərin hiperemiyaya səbəb olmaq üçün masaj aparılır. Masaj hiperemik məlhəmlər və dartma ilə birlikdə həyata keçirilə bilər. Masajdan sonra xəstə bir sıra gimnastika hərəkətləri yerinə yetirir, sonra isə qarın üstə uzanaraq, ayaqları ilə qarşılıqlı masaj və ya arxa masajı edə bilər.

Artroz, koksartroz, artrit, Hoffa xəstəliyi, sümük-əzələ zədələri.

Travmatologiya və ortopediyada ağrı və əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün gimnastikadan əvvəl masaj edilir. Oynağın üstündəki və altındakı əzələlər masaj edilir, oynağın özü (dirsəkdən başqa) ancaq sığallanır və sürtülür. Seqmental refleks masajı aparılır, yəni əvvəlcə onurğanın refleksogen zonaları, sonra ətrafın proksimal və distal hissələri masaj edilir, bundan sonra oynaq sığallanır və sürtülür.

Romatoid artritli xəstələr oynaqların yumşaq bir masajından keçirlər, çünki güclü masaj sinovitə (yəni oynaqda mayenin əmələ gəlməsinə) səbəb ola bilər. Poliartrit ilə, xüsusən yaşlılarda, oynaqları intensiv şəkildə ovuşdurmamalı və yoğurmamalısınız, çünki belə bir masaj ağırlaşmaya səbəb olur. Masajdan sonra onlar müalicəvi hərəkətlər edirlər və ya simulyatorlarda məşqlər edirlər.

Sümüklərdə aparılan əməliyyatlardan sonra gipsin çıxarılması. Ağrı varsa, əvvəlcə masaj, sonra isə məşq terapiyası aparılır. İlk 3-5 gündə xüsusilə yaşlı insanlar üçün yağlarla yumşaq masaj aparılır. Masaj proksimal hissələrdən başlayır. Masaj edilən əzələləri yoğurmaq (dayaz) və silkələmək üsulları üstünlük təşkil etməlidir.

Koroner ürək xəstəliyi, hipertansiyon. Ürək ağrısı üçün əvvəlcə masaj göstərilir, sonra gimnastika məşqləri aparılır. Aşağı ətrafları, ürək nahiyəsini (əsasən qabırğaarası boşluqlar boyunca sığallamaq və sürtmək) və yaxa nahiyəsini masaj edin. Hipertoniya üçün masaj gimnastikadan sonra aparılır. Aşağı ətrafları və qarını masaj edin. Hipertansiyonlu xəstələrdə məşq terapiyasından əvvəl və sonra qan təzyiqi ölçülməlidir.

Xroniki bronxit, pnevmoniya, bronxial astma. Əvvəlcə tənəffüs əzələlərinin masajı aparılır. Masaj məşq terapiyasından sonra aparılırsa, bəlğəmin (əgər varsa) axıdılmasını təşviq edən sinə masajı (zərb masajı) daxildir.

Uroloji və ginekoloji xəstəliklər. Masaj məşq terapiyasından azad günlərdə və ya məşq terapiyasından 3-4 saat sonra həyata keçirilir.

Kolit, qastrit. Spastik kolit üçün əvvəlcə masaj, daha sonra qastrit, xüsusilə də hiperasid qastrit üçün məşq terapiyası aparılır, əvvəlcə məşq terapiyası, sonra masaj edilir.

Masaj və fizioterapiya mövzusunda daha çox:

1. S.2. PEDİATRİYADA FİZİKİ TERAPİYYƏNİN TƏTBİQ PRİNSİPLERİ. UŞAQLIQDA FİZİK TERAPİYA ÜSULLARININ XÜSUSİYYƏTLƏRİ
2. 5-ci fəsil DAXİLİ XƏSTƏLİKLƏRİN KLİNİKASINDA TERAPEVİK BƏDƏN TƏRBİYƏSİ. ÜRƏK-DAMAR SİSTEMİ XƏSTƏLİKLƏRİ ÜÇÜN TERAPEVİK FİZİKİ FƏALİYYƏT
3. Nina Aleksandrovna Abrashina. İnkişaf qüsurları olan uşaqlar üçün müalicəvi və profilaktik masaj: Flint, Elm; M.; 2009, 2009

(məşq terapiyası) idman və bədən tərbiyəsi vasitəsilə reabilitasiya və məşq terapiyasının qeyri-spesifik üsuludur. İdman terapiyası insan sağlamlığının bərpası prosesini sürətləndirmək üçün terapevtik və profilaktik məqsəd daşıyır və müstəqil tibbi intizamdır.

Məşq terapiyası ilə müalicə

Məşq terapiyası xəsarət və ya xəstəlikləri olan xəstələrin müalicəsində vacib elementdir, çünki fiziki müalicədən istifadə etmədən dəstək və hərəkətin pozulmuş funksiyası praktiki olaraq bərpa edilmir.

Bu texnika yalnız bir xəstəliyi və ya xəsarəti istisna etmək üçün deyil, həm də ağırlaşmaların və alevlenmelerin qarşısını almaq üçün müəyyən xəstəliklərin qarşısını almaq üçün istifadə olunur və məşq terapiyası iş qabiliyyətini bərpa etmək üçün təsirli bir vasitədir.

3. Yatan vəziyyətdə. Arxa üstə uzanmaq, əllərinizi başınızın arxasına qoymaq və uzanmaq lazımdır. Bu hərəkət bel belinin uzanmasını stimullaşdırır.

Servikal bel üçün fizioterapiya məşqləri

1. Bu məşqi yerinə yetirmək üçün boyun əzələlərini gərginləşdirərkən alnınızı ovucunuza basmalısınız. Məşq 5-7 saniyə davam edir və 3 dəfə təkrarlanır. Bundan sonra başınızın arxasını ovucunuza sıxın və 5-7 saniyə ərzində 3 dəfə təkrarlayın.

2. Boyun əzələlərini gərginləşdirməlisiniz, sol ovucunuza sol məbədinizlə, eləcə də məbədinizə basaraq. Məşq 5-7 saniyə ərzində aparılmalı, 3 dəfə təkrarlanmalıdır.

3. Əvvəlcə başınızı bir az geriyə əymək lazımdır, sonra yavaş-yavaş çənənizi boyun fossasına basaraq irəli əyilmək lazımdır. Məşq ən azı 5 dəfə təkrarlanmalıdır.

4. Başlanğıc vəziyyətdə çiyinlərinizi və başınızı düz tutun. Sonra başınızı mümkün qədər sağa çevirin. Hərəkəti 5 dəfədən çox yerinə yetirin. Digər istiqamətdə dönmələri təkrarlayın.

5. Başlanğıc vəziyyətində çənənizi boynunuza basmalısınız. Bu vəziyyətdə əvvəlcə başınızı 5 dəfədən çox sağa, sonra eyni sayda sola çevirin.

6. Son hərəkəti yerinə yetirərkən başınızı geri atmaq lazımdır. Sonra sağ çiyninizə sağ qulağınızla, sol çiyninizə isə sol qulağınızla toxunmağa çalışın. Təlimləri hər tərəfdən 5 dəfədən çox edin.

Lomber bölgə üçün terapevtik bədən tərbiyəsi

Xəstə ilə fiziki terapiya təlimatçısı işləsə, düzgün müalicə təmin edilə bilər. Ancaq profilaktik tədbirlər vəziyyətində, fiziki müalicəni özünüz edə bilərsiniz.

1. Asılmış və ya yarı asılmış. Bu məşq barda, ya ayaqlarınız yerə toxunaraq, ya da toxunmamaqla yerinə yetirilir. Hər halda, məşqin təsiri müsbət olacaqdır. Əzələləriniz rahat vəziyyətdə asılma hər biri 1 dəqiqəlik bir neçə yanaşma üçün edilməlidir.

2. Başlanğıc vəziyyətində şəxs əlləri ilə ombasına dayanır. İrəli və arxaya, sola və sağa on əyilmə yerinə yetirməlisiniz.

3. Dayanıb əllərinizi ombalarınızda tutaraq, çanağınızı hər istiqamətdə 10 dəfə sağa-sola, irəli-geri hərəkət etdirməlisiniz.

Döşəmə üzərində məşqlər

1. Diz çökmək və əllərinizi yerə qoymaq lazımdır, sonra bir forma bükmək və başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq lazımdır. Bu hərəkət 15-25 dəfə təkrarlanmalıdır.

2. Mədə üstə uzanaraq məşq edin. Qollarınızı əyilmiş qollarla yerə qoymalı, sonra qollarınızı düzəltməli və ayaqlarınızı yerdən qaldırmadan təkanla hərəkət etməlisiniz. Məşq 10-20 dəfə təkrarlanmalıdır.

3. Düz qollarınızı yerə qoyaraq diz çökməlisiniz. Sonra kürəyinizi mümkün qədər yuxarı əymək və başlanğıc vəziyyətinə qayıtmaq lazımdır. Həm də 10-20 dəfə təkrarlayın.

4. Arxa üstə uzanaraq məşq edin. Bükülmüş ayaqlarınızın dizlərini göğsünüzə basmalı və başlanğıc vəziyyətinə qayıtmalısınız. Bu şəkildə 10-20 dəfə davam edin.

Tipik olaraq, fiziki terapiya təlimatçısı bütün hərəkətləri yumşaq və yavaş-yavaş etməyi məsləhət görür. Bu hərəkətlər yalnız profilaktik, evdə istifadə üçün uyğun olduğundan, onurğanın yerinə düşdüyü üçün büzülməsini gözləməyə ehtiyac yoxdur.

Sınıqlar üçün məşq terapiyası

Sınıqdan sonra bədəni bərpa edərkən terapevtik məşq sadəcə lazımdır. Bunu etmək üçün seçilmiş məşqlər toplusundan istifadə edin.

1. Zədələnmiş oynağın hərəkətliliyini bərpa etmək üçün, hərəkəti təxminən 10 dəfə təkrarlayaraq, zədələnmiş qolu və ya ayağı çevirmək lazımdır. Nəzərə almaq lazımdır ki, gips çıxarıldıqdan sonra ilk bir neçə gündə bu hərəkətdən istifadə etmək olmaz.

2. Bu məşq əzələlərinizi tonlamağa kömək edəcək. Təsirə məruz qalan ayaq və ya qol irəli istiqamətdə təxminən 30 dərəcə bir açı ilə qaldırılmalı və bir neçə saniyə saxlanmalıdır. Hərəkəti bir neçə dəfə təkrarlayın.

3. Yanal və arxa budun əzələlərini tonlaşdırmaq üçün dəstəkdən istifadə edərək hərəkətlər etməlisiniz. Dəstəyi tutaraq, sağ və sol ayaqlarınızı 10 dəfə irəli və yanlara yelləmək lazımdır.

4. Bu fiziki müalicə məşqi sınıq ayağından sonra istifadə olunur və baldır əzələsini gücləndirmək üçün yaxşı effekt yaradır. Sizin də dəstəyə ehtiyacınız olacaq. Dəstəyə baxaraq, onu əllərinizlə tutmalı, sonra yavaş-yavaş ayaq barmaqlarınıza qalxmalı və yavaş-yavaş ayaqlarınıza enməlisiniz. Yükü artırmaq lazımdırsa, bir ayaq üzərində hərəkətlər edə bilərsiniz.

Masaj

Məşq terapiyası masajı ağrı və əzələ gərginliyini aradan qaldırmağa kömək edir. Tədqiqatçılar təsdiq etdilər ki, masaj zamanı əzələ uzanır və bu, hüceyrələrin iltihablı reaksiyasını azaldır. Bu, masajın zədədən sonra bədənin bərpası üçün çox faydalı olacağını sübut edir.

Vibrasiya, təzyiq və sürtünmə insan orqanının orqanlarına və toxumalarına təsir etmək üçün istifadə edilə bilər. Terapevtik effekt əldə etmək üçün masaj xüsusi cihazlarla aparılmalıdır, lakin profilaktik məqsədlər üçün əllərinizlə də edilə bilər.

Belə nəticəyə gələ bilərik ki, məşq terapiyası çox rahat, əksər hallarda ağrısız bir terapiyadır, onun köməyi ilə yalnız bir xəstəni müalicə edə bilməz, həm də tamamilə sağlam bir insanın bəzi xəstəliklərinin qarşısını ala bilərsiniz.

Məşq terapiyasında masaj və onun əsasları

Masaj və onun orqanizmə təsiri. Masaj növləri

Masaj xəstəliyin müalicəsi, sağalması və qarşısının alınması məqsədi ilə masajçının əlləri və ya xüsusi cihazlarla insan orqanizminə mexaniki dozalı təsirdir.

Masajın müxtəlif növləri var:

dərman;

İdman;

Gigiyenik;

Kosmetik.

Öz-özünə masaj sadalanan masaj növlərinin hər birində istifadə edilə bilər.

Terapevtik masaj fiziki müalicə ilə birlikdə xəstəxanalarda, klinikalarda, sanatoriyalarda, müalicə və bədən tərbiyəsi klinikalarında və sağlamlıq mərkəzlərində geniş istifadə olunur. Masaj həm də müstəqil profilaktika, müalicə və reabilitasiya üsulu ola bilər.

İdman masajı idmançılar tərəfindən yaxşı atletik forma saxlamaq, gərgin məşq və rəqabətli yüklərdən sonra bərpa proseslərini sürətləndirmək, idman göstəricilərini yaxşılaşdırmaq və müvafiq olaraq yüksək nəticələr əldə etmək üçün istifadə olunur.

Gigiyenik masajın məşhur növlərindən biridir, yalnız bədənin müdafiəsini gücləndirmək üçün deyil, həm də əsəb və emosional gərginliyi, fiziki və zehni yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur.

Kosmetik masaj bədənin müəyyən hissələrinin görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün edilir, üz masajı çox populyardır;

Yer üzündəki ən yaxşı dostunuz olan bədəninizə qulaq asın kitabından Liz Burbo tərəfindən

Fəsil 13. Fiziki əsaslar İkinci hissənin sonunda mən sizə bədəninizin göndərdiyi siqnalları dinləməyi öyrənməyin öz sağ qalmağınız üçün nə qədər vacib olduğunu bir daha izah etmək istərdim. Təbii fiziki qanunlara zidd olan heç bir şey etməyin. Əgər

"Nitq patoloqunun kitabçası" kitabından müəllif Müəllif naməlum - Tibb

Fəsil 17: Psixi əsaslar Zehni bədənin bir çox ehtiyacları var və biz bu fəsildə onlardan bəziləri haqqında danışacağıq. Bu ehtiyacların heç birini təmin edə bilməmək fiziki, emosional və xüsusən də mənəvi həyatınıza mənfi təsir göstərir.

Bütün ailə üçün masaj kitabından Deborah Grace tərəfindən

Fəsil 20: Emosional əsaslar Optimal emosional sağlamlığı qorumaq üçün qarşılanmalı olan yeddi əsas ehtiyac var. Gəlin onları əhəmiyyət sırasına görə nəzərdən keçirək. Duygusal bədəninizə nə qədər çox qida verirsinizsə, o qədər çox olur

Kitabdan Əllərinizin qayğıya ehtiyacı var İvan Dubrovin tərəfindən

1-ci FƏSİL Nitqin nevroloji əsasları Nitq, səs və eşitmə insan orqanizminin təkcə insanların ünsiyyəti üçün deyil, həm də bütün bəşəriyyətin mədəni və intellektual inkişafı üçün böyük əhəmiyyət kəsb edən funksiyalarıdır. Nitqin inkişafı ali sinirlə sıx bağlıdır

Kettlebell Lifting əsasları kitabından: Motor hərəkətləri və təlim metodlarını öyrənmək müəllif Vladimir Fedoroviç Tixonov

Fəsil 1 Yağ masajı - Gözəllik və gənclik üçün Ayurveda yağ masajı Bu masaj müstəqil və ya tərəfdaşın köməyi ilə edilə bilər. Mən yağlardan istifadə etməyi məsləhət görürəm - zeytun, badam və ya üzüm toxumu. üçün

Tam Ailə Həkiminin Bələdçisi kitabından müəllif Nadejda Nikolaevna Poluşkina

Fəsil 2 İncə masaj və bitki mənşəli çantalarla masaj - istirahət və gözəl fiqur üçün ən yaxşı vasitədir Limon və yağlarla təravətləndirici nazik masaj Sizə lazım olacaq: yağ (məsələn, ərik), sitrus efir yağı (məsələn, limon və ya portağal), altı

Həkimlərlə necə davranmalı kitabından. Təcrübəli xəstəyə kömək etmək müəllif Xəstə Asklepius

IV fəsil Manikürün əsasları

Tibb bacısı: Bələdçi kitabından müəllif Alla Konstantinovna Mışkina

Fəsil 5 TƏHSİL VƏ TƏLİMİN ƏSASLARI Müntəzəm olaraq kettlebell qaldırma məşqləri prosesində iştirak edənlər ağırlıq qaldırma vərdişlərinə yiyələnir, funksional imkanları inkişaf etdirir, bütün bədən sistemlərinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır, fiziki inkişaf səviyyəsini artırır.

Ağıllı Arıqlamaq Kitabından! Doktor Kovalkovun texnikası müəllif Aleksey Vladimiroviç Kovalkov

FƏSİL 1 Sağlamlığın Əsasları

Paris pəhrizi kitabından müəllif Jean-Michel Cohen

Fəsil 16 Öz-özünə müalicənin əsasları Müalicə həkimlərə etibar edilə bilməyəcək qədər ciddi məsələdir. Rəsmi tibbin vəziyyəti xəstələri bu fəslin başlığında qeyd olunan mövzunu öyrənməyə və inkişaf etdirməyə fəal şəkildə sövq edir. Həkimlərin kabusu - bütün xəstələr özünü müalicə edir

Living Food kitabından: Çiy qida pəhrizi bütün xəstəliklərin dərmanıdır müəllif Yuliya Sergeevna Popova

Fəsil 3 Tibb bacısına qulluqun əsasları Xəstəlik və fiziki iztirablar çox vaxt xəstədə əsəbiliyin artmasına, narahatlıq və narazılıq hissinə, bəzən hətta ümidsizliyə və başqalarından narazılığa səbəb olur. Tibb işçiləri qorumağı bacarmalıdır

Radikulit kitabından müəllif Svetlana Sergeevna Firsova

Fəsil 2 Texnikanın əsasları “Nəhayət istədiyinizi əldə etdikdə məlum olur ki, bu, heç də istədiyiniz kimi deyil.” Gertrude

Xroniki xəstəliklər üçün terapevtik qidalanma kitabından müəllif Boris Samuiloviç Kaqanov

5-ci fəsil: Kulinariya əsasları Asan yeməklərin hazırlanması üsulları MƏTƏBƏXDƏN PİHAZ BAŞLAYIR. Monoton pəhriz qıcıqlanma və pozulmalara səbəb olur. Bədəninizi daha az yemək yeməyə alışdırmaq üçün onun hazırlanma üsulunu dəyişdirməlisiniz. Bu asan bişirmə üsulları

Müəllifin kitabından

2-ci fəsil ÇİY ƏRZAQ QİDALARININ ƏSASLARI NİYƏ XƏSTƏLİK ÜÇÜN ÇİY ƏRZAQ XAYM QİDA Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, çoxlu tərəvəz və meyvələr istehlak edən insanların xərçəng və ürək xəstəliklərinə tutulma ehtimalı daha azdır. Təzə, bişməmiş tərəvəz və meyvələr ən yaxşısını təmin edir

Müəllifin kitabından

Giriş Dil sadələşdirməyə və ümumiləşdirməyə meyllidir. Xüsusilə rus dili. Yəqin ki, bütün anlayışları əks etdirmək üçün yalnız bir sözdən istifadə etmək mümkün olsaydı, o zaman bütün ünsiyyətimiz yalnız bu sözə qədər azalardı. Mənə elə gəlir ki, o, məhz qeyri-müəyyənliyinə görə bu qədər məşhurdur