Laktasiya dövründə gavalı və quru ərik yemək mümkündürmü? Əmizdirmə zamanı gavalı yemək

Bilirdinizmi ki, hər hansı bir məhsul, hətta belə sağlam və hipoalerjenik... gavalı- Əmizdirərkən son dərəcə diqqətli olmaq lazımdırmı? Bir tibb bacısı üçün qidalanma bütöv bir elmdir, qiyməti yalnız körpənin sağlamlığı deyil, həm də bütün ailənin sakit atmosferidir. Axı, heç kimə sirr deyil ki, körpənin qarnı onu narahat edirsə, bütün ailə yatmayacaq.

Emzirmə zamanı gavalı - biz özümüzü vitaminlərlə zənginləşdiririk və bədəni təmizləyirik

İlk növbədə, unikal tərkibi sayəsində gavalıların süd verən ana və körpənin orqanizmi üçün faydalı təsirlərindən danışaq. Təsəvvür edin ki, qurudulmuş gavalı yalnız A, B, C, PP-nin bütün spektrini deyil, həm də mineral duzları (dəmir, maqnezium, kalium, kalsium, fosfor), üzvi turşular, pektinlər, fruktoza, qlükoza və bir çox digər faydalı mikroelementləri ehtiva edir.

Qara gavalı digərləri kimi xüsusilə faydalıdır ana südü zamanı qurudulmuş meyvələr: bitki lifi, kalium və dəmir. Lif bağırsağın normal fəaliyyətini təmin edir, kalium böyrək və ürəyin fəaliyyətini dəstəkləyir, dəmir isə anemiyanın inkişafının qarşısını alır. Məhz gavalılarda bu maddələr çox miqdarda olur.

Bundan əlavə, gavalı aşağıdakı faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:

Qan təzyiqini normallaşdırır;
su-duz və turşu-əsas balansını normallaşdırır;
dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, gəncliyi uzadır;
immunitet sistemini gücləndirir, enerji verir;
ağız xəstəliklərinin qarşısını alır.

Gavalıların bədəni təmizləmək üçün istifadə edildiyini də bilmək maraqlı olacaq. Yaxşı antibakterial, sidikqovucu, ödqovucu və işlətmə təsiri olan gavalılardır. Əgər siz və ya körpəniz ana südü ilə qidalandırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, gavalı və ya quru ərik sizə kömək edəcək. Hətta iştirak edən həkiminiz də onlardan dərmanlara alternativ olaraq istifadə etməyi məsləhət görəcək.

Emzirmə zamanı qurudulmuş meyvələr - özünüzə və körpənizə necə zərər verməmək olar?

Bəlkə də gavalı yeməyin yeganə zərəri bu qurudulmuş meyvələrlə çox məşğul olmağınız ola bilər. Təvazökarlıqla bağlı qızıl qaydanı xatırlayırsınız? Laksatif təsirini unutmusunuz? Yaxşı, əlbəttə ki, düzgün təxmin etdiniz, sadəcə pəhrizinizi artırmaq lazımdır ana südü zamanı gavalı- və biz yalnız özümüzü deyil, körpəni də müalicə etməli olacağıq. Qeyd etmək lazımdır ki, mədənizin yaxşı ola biləcəyi vəziyyətlər var, ancaq yeni doğulmuş körpədə hətta az miqdarda quru gavalı tez-tez və boş nəcislərə səbəb olacaq.

Fiquruna baxan və ya kökəlmək istəməyən gənc analar üçün başqa bir kiçik, lakin vacib bir xatırlatma. Qara gavalı yüksək kalorili qidalardır, ona görə də onları çox götürməməlisiniz. Və nəhayət, ana südü ilə qidalandırarkən yalnız evdə hazırlanmış məhsullar yemək məsləhət görülür, bu qurudulmuş meyvələrə də aiddir. Biz 100% əmin ola bilmərik ki, gavalılar sənaye üsulu ilə yığım zamanı kimyəvi müalicə olunmur.

Emzirmə zamanı gavalı və ya quru ərikdən necə istifadə etmək olar?

Bunu çox sadə edə bilərsiniz, az miqdarda (gündə 1-2 gavalı, lakin hər gün deyil) başlayın və körpənin reaksiyasını izləyin. Hər şey qaydasındadırsa və körpə ishal deyilsə, o zaman gavalıların miqdarını diqqətlə artıra bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, bu gün istehlak etdiyiniz qidalar daha üç gün ana südündə ola bilər. Bu o deməkdir ki, gavalı çox tez-tez yemək arzuolunmazdır, məsələn, əmizdirmə zamanı quru ərik ilə əvəz edilə bilər; Əlverişli və eyni dərəcədə faydalı məhsul.

Qurudulmuş meyvə kompotu həm dadlı, həm də sağlam bir ananın pəhrizi üçün əla vitamin içkisi ola bilər; Əgər laksatifə ehtiyacınız varsa, o zaman kompotdan bir neçə quru ərik və ya gavalı yeyə bilərsiniz.

Ana intuisiyanıza və sağlam düşüncənizə güvənərək, ana südü zamanı gavalı ilə bağlı mütləq düzgün qərar verəcəksiniz və körpəyə zərər verməmək üçün zəmanət verilir. Sağlam olun, dadlı və sağlam yeyin!

Şəkillər və videolar: Emzirmə zamanı gavalı - hər şey körpənin xeyrinədir

Süd verən anaların pəhrizi xüsusidir. Tərkibində yalnız sağlam məhsullar var. Əmizdirmə zamanı quru ərik bir çox səbəbə görə dəyərlidir, əgər zərifliyi diqqətlə seçsəniz və nə vaxt və nə qədər yeyəcəyinizi bilsəniz. Bəs o niyə belə yaxşıdır?

Bu məqalədə oxuyun

Quru əriklərin ana orqanizmi üçün faydaları

Quru ərik quru ərikdən başqa bir şey deyil. Meyvəyə xas olan bütün xüsusiyyətlər daha az miqdarda olsa da, onda saxlanılır. , kalium, maqnezium, fosfor bu yaxınlarda doğuş keçirmiş qadının qida rasionunda əvəzolunmaz edir. Qurudulmuş meyvələrin tərkibində dəmir, natrium da var. Laktasiya dövründə quru ərik bədənə aşağıdakı təsir göstərir:

ürək fəaliyyətini dəstəkləyir, yüksək təzyiqi sabitləşdirir;
yorğunluğu aradan qaldırır, uzun müddət enerji verir;
əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, bu da kömək edir;
ana südünə körpə üçün daha da xoş bir dad verir;
bağırsaq funksiyasını stimullaşdırır, doğuşdan sonrakı dövr üçün xarakterik olan simptomları aradan qaldırır;
mədə problemlərini aradan qaldırır, çünki onun ifrazat mayesinin turşuluğunu sabitləşdirir və ürək yanmasını aradan qaldırır;
tərkibindəki vitaminlər sayəsində immuniteti lazımi səviyyədə saxlayır;
ağır doğuşdan əziyyət çəkənlər üçün xüsusilə vacib olan hematopoetik fəaliyyəti stimullaşdırır;
sinir sisteminin işini sabitləşdirir, narahatlığı azaltmağa və yuxunu normal vəziyyətə qaytarmağa kömək edir;
dərinin görünüşünü yaxşılaşdırır, doğuşdan sonra bir çox insanın çətinlik çəkdiyi saç böyüməsinin bərpasına kömək edir;
şişkinliyi aradan qaldırır, çünki bədəndə maye dövranını bərabərləşdirir və böyrək funksiyasını normallaşdırır.

Gavalı gənc ana və körpəyə nə verəcək?

Supermarketlərdə ərik qurusu ilə yanaşı, bağırsaqları rahatlaşdıran xüsusiyyətləri və bir sıra faydalı komponentləri, həmçinin xoş dadı ilə tanınan gavalıları tez-tez görmək olar. Ancaq burada da yeni doğulmuş körpəsi olan bir qadının narahatlığı ola bilər. Beləliklə, bir tibb bacısı quru ərik və gavalı ola bilər, yoxsa birini və ya digərini seçmək daha yaxşıdır?

Həkimlər hər iki məhsulun zərər verməyəcəyinə əmindirlər. Gavalı, mikroelementlərdən əlavə, A, D, E vitaminlərini ehtiva edir, əhvalınızı şokoladdan pis qaldırmır və onun istehlakı ilə qəbizliyi unuda bilərsiniz. Ancaq quru ərikdə olduğu kimi, məhsulun pəhrizə daxil edilməsinin xüsusiyyətləri var.

Gavalı və quru əriklərin faydaları haqqında videoya baxın

İstifadəyə dair ehtiyat tədbirləri

Aşkar faydalarına baxmayaraq, qadınlar əmizdirmə zamanı quru əriklərin istehlak edilə biləcəyinə şübhə edirlər. Parlaq rəngli tərəvəz və meyvələrin körpədən fərqləndiyini bilərək, ilk növbədə körpəyə zərər verməkdən qorxurlar.

Ancaq istifadə üçün müəyyən şərtlərə əməl etsəniz, məhsul körpə və ana üçün heç bir təhlükə yaratmayacaq:

Ərik, şaftalı, nektarin, polen və çaytikanı allergiyası olan qadınlar uşağının reaksiyasını izləməlidirlər. Axı o, ananın bədəninin xüsusiyyətlərini miras ala bilər və ana südündə dözümsüzlüyə səbəb olan komponentlər varsa, şiddətlə reaksiya verə bilər.
Körpənizdə bağırsaq problemləri varsa: meteorizm, kolik, xüsusilə ishal varsa, pəhrizinizə təmiz quru ərik daxil etməyə tələsməyin. Bu vəziyyətdə onu bir neçə dəqiqə qaynar suda buxarlamaq daha yaxşıdır, yalnız bundan sonra yeyin.
Gənc ananın özü aşağı təzyiqə meyllidirsə, quru ərikləri minimum miqdarda istehlak edin. Məhsul göstəricini daha da azalda bilər və bu, pis sağlamlıq və yorğunluqla doludur.

Eyni qaydalar gavalıların istifadəsinə də aiddir. Allergen kimi daha az təhlükəlidir, lakin qarın ağrısı səbəbiylə körpədə artan qaz meydana gəlməsinə və əsəbiliyə səbəb ola bilər.

Laktasiya dövründə qurudulmuş meyvələrin tətbiqi qaydaları

Əmizdirmə zamanı quru ərik və quru gavalı qida rasionuna yavaş-yavaş və tədricən daxil edilməlidir. Onların faydası maksimum olacaq və qadına və körpəsinə heç bir zərəri olmayacaq, əgər:

Məhsullardan birini ilk dəfə yemək, uşağın 3 aylıq olmasından tez deyil. Bu nöqtəyə qədər o, allergiyaya daha həssasdır.
Bir quru meyvə ilə başlayın və körpənin reaksiyasını izləyin. Onun kolikası pisləşibsə, ana yalnız quru ərik və ya gavalı bir həlim ala bilər. Hər iki məhsulu bir anda sınamağa başlamamalısınız, çünki reaksiya mənfi olarsa, körpəniz üçün hansının qəbuledilməz olduğunu başa düşmək çətin olacaq.
Qurudulmuş meyvələrin maksimum miqdarı gündə 50 q-dan çox olmamalıdır. Ancaq yeni başlayanlar üçün bu da çox şeydir, 1 - 2 ədəd quru ərik və ya quru ərik kifayətdir.
Uşaqda heç bir mənfi reaksiya aşkar edilmirsə, ananın pəhrizinə quru meyvələr əlavə etməsi daha yaxşıdır. Beləcə quru ərik və gavalı daha effektiv şəkildə əmilir.

Quru ərik və gavalı seçmək qaydaları

Ərik qurusu alarkən onun rənginə fikir vermək lazımdır. Çox parlaq bir kölgə əriklərin kükürd anhidridinin ilkin istifadəsi ilə qurudulduğunun sübutudur. Bu kimyəvi element daha sonra hazır məhsulda müəyyən miqdarda qalır, lakin tibb bacısı pəhrizində olmamalıdır. Təbii qurutma yolu ilə hazırlanan ərik qurusu daha sağlamdır. Daha az parlaqdır, rəngi açıq sarı və ya əksinə, qəhvəyi rəngdədir. Təbii qurudulmuş əriklərin konsistensiyası daha sıx, çox şirəli deyil, daha aromatikdir və dadı daha qabarıqdır.

Eyni seçim meyarları gavalılara tətbiq edilməlidir. Parlaq səthi olan şirəli, ağızda əriyən meyvələrə aldanmayın. Çox güman ki, daha yaxşı saxlanması üçün onlar da kükürdlü anhidridlə əvvəlcədən müalicə olunublar. Təbii olaraq hazırlanmış quru meyvələr daha sərtdir və o qədər də cəlbedici görünmür. Amma ana belə gavalı yedikdə uşaqda mənfi reaksiyanın yaranması riski xeyli aşağıdır.

Əgər təbii məhsul ala bilmirsinizsə, yaxşıca yuyulmuş quru meyvələrin üzərinə 15-20 dəqiqə qaynar su tökməklə kükürdlü anhidriddən xilas ola bilərsiniz.

Süd verən ananın quru ərik, eləcə də gavalı yeyə biləcəyi uşağın reaksiyası ilə müəyyən edilir. Ancaq qurudulmuş meyvələri "bəyənmədi"sə üzülməyin. Ola bilsin ki, bir neçə aydan sonra körpənin cəsədi onlara daha müsbət yanaşacaq.

Körpənin sağlamlığı ana südünün keyfiyyətindən asılıdır. Buna görə də, bir qadın öz pəhrizini ciddi şəkildə izləməlidir, yalnız fayda gətirməlidir. Qurudulmuş meyvələrdə həzm sisteminin işini normallaşdıran bir sıra vitamin və minerallar, həmçinin pəhriz lifi var. Onlar pəhrizə daxil edilə bilər və olmalıdır. Məsələn, ana südü zamanı gavalı qəbizliyi aradan qaldıra və bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdıra bilər.

Bütün qurudulmuş meyvələr 3-cü həftədən etibarən ana südü zamanı pəhrizə daxil edilə bilər. Kompot, ana südü ilə qidalanmanın ilk həftəsindən sonra bişirilə bilər. Birinci hissə kiçik olmalıdır, sonra iki gün ərzində uşağın vəziyyətini izləmək lazımdır. Əgər səpgi, ishal və ya qusma yoxdursa, o zaman yeyilən meyvələrin miqdarını artıra bilərsiniz.

Allergik reaksiyalar baş verərsə, yeni məhsul bir ay təxirə salınmalıdır. Və yalnız bundan sonra yenidən cəhd edin. Eyni anda bir neçə növ quru meyvə yeyə bilməzsiniz. Müxtəlif növlər arasındakı fasilələr ən azı 3 gün olmalıdır.

Qurudulmuş meyvələrdən çox istifadə edilməməlidir. Tövsiyə olunan dozanın aşılması körpədə qarın ağrısına, qazların artmasına, ishal və allergiyaya səbəb ola bilər.

Qurudulmuş meyvələr yeməkdən əvvəl yaxşıca yuyulmalı və qaynar su ilə yuyulmalıdır. Kompotlara əlavə olaraq, onları müxtəlif yeməklərə əlavə etmək olar: plov, sıyıq, ət, salatlar.

Xurma meyvəsi

Tərkibindəki mikroelementlər, vitaminlər, zülallar və amin turşuları sayəsində xurma ana südü ilə qidalanmağa fayda verəcək. Onlar antibakterial və sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdirlər, tərkibində yalnız 0,5% yağ və təxminən 90% karbohidratlar (enerji və qüvvət verən təbii şəkərlər) var. 100 q tərkibində cəmi 250 kkal var.

Əmizdirmə zamanı qadın bir giləmeyvə ilə xurmanı yeməyə başlamalıdır, hissəni tədricən artırmalıdır. Körpənin bədəninin reaksiyasını izləmək vacibdir. Əgər körpə bu yeni məhsulu ana südü ilə qəbul edibsə, ananın gündə 5-dən çox xurma yeyə bilməyəcəyini nəzərə almaq lazımdır.

Həzm orqanlarında iltihablı proseslər və şəkərli diabet zamanı xurma ehtiyatla istehlak edilməlidir.

Təzə, keyfiyyətli xurma bir az parlaq görünüşə malik olmalıdır. Toxunmaq üçün hamar və bir az qırışırlar. Kif və ya şəkərlə örtülmüş giləmeyvə yeməməlisiniz.

Quru ərik meyvələri

Quru əriklər də ana südü zamanı tövsiyə olunur, çünki onlar mineralların, vitaminlərin və digər faydalı maddələrin çatışmazlığını kompensasiya edir. Tərkibində lif, üzvi turşular, karbohidratlar var. Meyvə şirin bir deserti əvəz edəcək və heç bir şəkildə çəkinizə təsir etməyəcək. Bu aşağı kalorili məhsuldur, 100 qramda yalnız 200 kkal var.

Quru ərik həzm sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və qəbizliyin qarşısını alır.

Böyrəklərin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, bədəndən artıq mayeni çıxarır, toksinləri təmizləyir.
Quru ərik sinir vəziyyətini sabitləşdirir.
Qan təzyiqini azaldır.
Hemoqlobini artırır.
Maqnezium qan təzyiqini normallaşdırır, buna görə quru ərik yüksək təzyiq üçün göstərilir.

Əmizdirmə zamanı quru ərik körpə üçün çətin həzm olunur. Doğuşdan 3-4 aydan gec olmayaraq ananın pəhrizinə daxil edilməlidir. Bu meyvələrin əlavə edilməsi ilə kompotlar və ya desertlər hazırlamaq yaxşıdır.

Quru ərikdə daha çox lif var, buna görə də onların həddindən artıq istehlakı həzm pozğunluğuna, qaz əmələ gəlməsinin artmasına və kolikaya səbəb olur.

Bir tibb bacısının aşağı təzyiqi olduğu halda, gündə 50 qramdan çox quru ərik yeməməlisiniz.

Əgər uşağın allergik reaksiyası yoxdursa, o zaman gündə təxminən 100 qram məhsul yeyə bilərsiniz, lakin daha çox deyil.

Qurudulmuş gavalı meyvələri

Emzirmə zamanı gavalı bədəni lif, kalium və dəmirlə zənginləşdirəcək.

Gavalı laksatif təsir göstərir, qəbizliyi aradan qaldırır və həzm sisteminin işini normallaşdırır.
Meyvələr hemoglobini artırır və anemiya ilə mübarizə aparır.
Gavalı sayəsində ürək əzələsi güclənir və qan damarlarının fəaliyyəti yaxşılaşır.
Gavalı dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
Bu qurudulmuş meyvə qan təzyiqi tarazlığını normallaşdırır.
Gavalı A vitamini sayəsində görmə qabiliyyətini gücləndirir.
Sidikqovucu, xoleretik və antibakterial təsir göstərir.

Böyük miqdarda gavalı yemək nəcisin pozulmasına və allergiyaya səbəb ola bilər. Məhsulu 3 aydan əvvəl təqdim etmək tövsiyə edilmir

Gavalıdan kompot hazırlaya bilərsiniz, onları çiy halda qəlyanaltı kimi istifadə edə və ya ət bişirəndə əlavə edə bilərsiniz.

Gavalı yüksək kalorili məhsuldur. Bu, hamiləlik dövründə əlavə funt qazanmış və körpənin artıq çəkiyə meylli olduğu bir qadın tərəfindən nəzərə alınmalıdır.

Təzə meyvələr qara rəngə və tutqun səthə malik olmalıdır. Çox sərt və ya yumşaq olan giləmeyvə faydalı olmayacaq, çünki səhv qurudulmuş və ya saxlama qaydalarına əməl edilməmişdir.

Qurudulmuş üzüm

Kişmiş saxaroza, laktoza, üzvi turşular, mikroelementlər və vitaminlər kimi faydalı komponentləri ehtiva edir. Qurudulmuş üzüm faydalı xüsusiyyətlərini daha uzun müddət saxlayır. 100 qram kişmişin enerji dəyəri təxminən 300 kkal təşkil edir.

Ana südü zamanı kişmiş bədənə aşağıdakı faydalı təsirlərə malik ola bilər:

toxunulmazlığı artırır;
stress və sinir gərginliyini aradan qaldırır (B vitaminlərinin yüksək tərkibinə görə);
quru əriklərdəki bor tərkibi bədənimizdə D vitamini istehsalını təmin edir, bu da öz növbəsində raxit xəstəliyinin yaranmasının qarşısını alır;

nikotinik turşu yuxu pozğunluğu ilə bağlı problemləri aradan qaldırır;
hemoglobini artırır, bununla da anemiya ilə mübarizə aparır (dəmir və maqnezium tərkibinə görə);
beyin funksiyasını aktivləşdirir;
ürəyi və qan damarlarını gücləndirir (kalium buna kömək edir).

Amma kişmiş ehtiyatla istehlak edilməlidir. Körpədə bağırsaq kolikası riski yüksəkdir. Allergik reaksiyalar tez-tez döküntü şəklində görünür. 2 aydan əvvəl kişmiş təqdim etməyin.

Qurudulmuş meyvələrin əsas xüsusiyyətlərini və onların pəhrizə daxil edilməsi qaydalarını bilirsinizsə, onda yalnız uşağınızın bədəninə fayda gətirə bilərsiniz. Körpənin sağlamlıq vəziyyətini də nəzərə almalısınız. Səhvlərdən qaçmaq üçün meyvələri hansı formada və miqdarda yeməyə başlamaq barədə həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Gündəlik həyatda pəhrizimiz üçün məhsulların seçilməsinin əsas meyarları onların faydalı xüsusiyyətləri və kulinariya üstünlüklərimizdir. Süd verən analara gəldikdə, bu vəziyyətdə bu meyarlar bir qədər dəyişdirilməlidir. Həm bu, həm də “faydalı” və “istənilən” prinsipinə əsaslanan digər məhsullar daha bir məcburi qaydaya uyğun olmalıdır.

Onların istifadəsinin körpə üçün hansı nəticələrə səbəb ola biləcəyindən danışırıq. Bildiyiniz kimi, süd verən ananın yediyi hər şey ana südünə və onunla birlikdə körpənin mədəsinə keçir. Əsas odur ki, bu məhsullar uşağın sağlamlığına zərər verməsin, allergik reaksiyalara səbəb olmasın və kövrək mədə-bağırsaq traktında problemlər yaratmasın. Bu, prinsipcə, insan orqanizmi üçün çox faydalı olan qurudulmuş meyvələrə tamamilə aiddir. Əmizdirmə zamanı quru ərik körpəyə zərər verə bilərmi, bir çox anaları maraqlandırır, çünki gündəlik həyatda onların əksəriyyəti onları sevir.

Bu qurudulmuş meyvə qurudulmuş gavalıdan başqa bir şey deyil. Gavalı çox miqdarda aşağıdakı faydalı komponentləri ehtiva edir:

bağırsaq hərəkətliliyinə müsbət təsir göstərən lif;
B qrupunun vitaminləri, həmçinin A, PP və C;
mikroelementlər, o cümlədən ürəyimizin və böyrəklərimizin normal fəaliyyətinə töhfə verən kalium, doğuşdan sonrakı dövrdə bir çox qadınların əziyyət çəkdiyi anemiyaya qarşı profilaktik olan dəmir, həmçinin maqnezium, kalsium və fosfor;
üzvi turşular;
fruktoza və qlükoza;
pektin və digər faydalı maddələr.

Süd verən ananın gavalı yeməsi mümkündürmü?

Onlar bir çox süd verən analar və körpələr üçün olduqca yaygın bir hadisədir. Anaya gəldikdə, onun həyat tərzində, eləcə də pəhrizində dəyişiklik nəcisin tutulmasına səbəb ola bilər. Bu baxımdan, quru gavalı yalnız bir qadın üçün deyil, həm də uşağı üçün qəbizliyin qarşısını ala bilər.

Pəhrizinizə yeni bir məhsulu çox diqqətlə daxil etməlisiniz və minimum dozadan başlayın.

Beləliklə, ilk dəfə səhər 1 giləmeyvə yemək kifayət edəcəkdir. Eyni zamanda, ananın gün ərzində uşağın bədəninin yeni məhsula reaksiyasını müşahidə etmək imkanı olacaq.

Körpələr üçün gavalı güclü işlədici ola bilər. Bundan əlavə, 3 aydan kiçik uşaqların çox tez-tez əziyyət çəkdiyi təhrik edə bilər. Buna görə də, gündəlik pəhrizdə gavalıların dozasını artıra və ümumi olaraq yeyə bilərsiniz, ancaq körpə qurudulmuş meyvənin sınaq dozasından sonra heç bir nəticəni hiss etmədi.

Əmizdirən ananın bədənini faydalı komponentlərlə zənginləşdirməklə yanaşı, quru gavalı bütün bədəni təmizləməyə kömək edəcəkdir. Onun digər faydalı xüsusiyyətləri də məlumdur:

xoleretik;
antibakterial;
işlətmə;
qan təzyiqini normallaşdırmağa kömək edir;
xərçəngin inkişafının qarşısını alır;
dərinin ümumi vəziyyətini və rəngini normallaşdırmağa kömək edir;
ağız xəstəliklərinə, o cümlədən kariyesə qarşı profilaktikdir;
həyati enerji və tonu artırır;
immun sisteminin aktivləşməsinə kömək edir və s.

Beləliklə, gavalı yeməklə, süd verən ana orqanizmin hamiləlik dövründə dölün inkişafı, formalaşması və böyüməsi üçün bədənindən çıxarılan vitaminlərə, mikroelementlərə və digər faydalı komponentlərə olan ehtiyacını ödəyə bilər.

Mümkün mənfi nəticələr

Artıq qeyd edildiyi kimi, ana südü zamanı gavalı körpədə ishal və bağırsaq kolikasına səbəb ola bilər. Hətta minimum miqdarda yeyilən yemək körpədə mədə narahatlığına səbəb ola bilər.

Süd verən anaya gəldikdə, bu qurudulmuş meyvənin kalorili məzmununu xatırlamalıdır. Əgər o, çəkisini izləyirsə və əlavə funtların əmələ gəlməsi üçün ilkin şərtlərə malikdirsə, o zaman bununla məşğul olmamaq daha yaxşıdır.

Bundan əlavə, süfrəniz üçün gavalı seçərkən xüsusilə diqqətli olmalısınız, çünki xaricdən gətirilən quru meyvələr daşınmasını yaxşılaşdırmaq və saxlama müddətini uzatmaq üçün tez-tez müxtəlif kimyəvi maddələrlə müalicə olunur. Bu vəziyyətdə, bir tibb bacısı üçün ən yaxşı seçim evdə hazırlanmış hazırlıqlar olacaq - öz bağından qurudulmuş gavalı.

İstehlak üçün ən yaxşı forma hansıdır?

Əmizdirən ananın pəhrizinə gavalıları kompotla daxil etməyə başlaması daha yaxşıdır. Qurudulmuş meyvə kompotları çox sağlamdır və bişirildikdə praktiki olaraq faydalı xüsusiyyətlərini itirmir. Kompot mayesini içdikdən sonra bir qadın qaynadılmış giləmeyvə yeyə bilər.

Uşağınız 4 aya çatdıqdan sonra qurudulmuş gavalıları menyunuza təmiz formada və ya dadlı desertlərin bir hissəsi kimi diqqətlə daxil etməyə başlaya bilərsiniz. Hər gün yeyilən 4-5 giləmeyvə, süd verən ana üçün kifayət edəcəkdir.

Beləliklə, gavalı ana südü zamanı qadağan olunmuş qidalar deyil. Onu istehlak edərkən əsas ehtiyat tədbirləri görmək, miqdarını aşmamaq və təbii ana instinktinə güvənməkdir.

Süd verən ananın qidalanması, körpəyə zərər vermədən məhsullardan maksimum fayda əldə edəcək şəkildə təşkil edilməlidir. Körpənin sağlamlığı valideynlərin əsas qayğısıdır və həyatının ilk 3 ayında onun həzm sistemi hələ tam işləyə və bütün qidaların öhdəsindən gələ bilmir. Bundan əlavə, zəif toxunulmazlıq və allergik qidaların istehlakı tez-tez allergik reaksiyaların səbəbi olur.

Bildiyiniz kimi, süd verən ananın yediyi hər şey bir müddət ana südünə daxil olur. Ana südü ilə birlikdə maddələr körpənin bədəninə daxil olur və ananın vəzifəsi körpənin sağlamlığı üçün tamamilə təhlükəsiz olduğundan əmin olmaqdır.

Şübhəsiz ki, gavalı dadlı bir ləzzət və çox sağlam qurudulmuş meyvədir. Buna görə də, onun gündəlik pəhrizdə olması baş verməlidir. Ancaq ana südü ilə qidalanma vəziyyətində, icazə verilən tədbir haqqında unutmamaq lazımdır. Əgər qurudulmuş meyvələri həddindən artıq istehlak etməkdən çəkinmirsinizsə, o zaman ana südü zamanı istehlak edilə bilər.

Körpənin 3 aylıq yaşına çatdıqda, yeni doğulmuş körpələrin məşhur kolikası solmağa başlayanda, süd verən ananın menyusuna gavalı təqdim etmək yaxşıdır. Minimum dozada, tercihen səhər saatlarında gavalı istehlakına başlamaq lazımdır.. İlk dozadan sonra uşağın yeni məhsula reaksiyasını diqqətlə öyrənməlisiniz. Bir neçə gündür ki, ana bir səpgi və ya həzm sisteminin pozğunluqlarını görməmişsə, qurudulmuş meyvələrin gündəlik qəbulunu tədricən 4-5 ədədə qədər artıra bilərsiniz.

Ana və uşaq üçün ana südü zamanı gavalıların faydalı xüsusiyyətləri

Əmizdirmə zamanı quru gavalı həm süd verən qadın, həm də körpə üçün çox faydalı ola bilər. Məlumdur ki, bu qurudulmuş meyvə unikal tərkibə malikdir:

A, C, B, PP vitaminləri;
mineral duzlar, o cümlədən fosfor, kalium, dəmir, kalsium, maqnezium;
üzvi turşular;
mikroelementlər;
pektinlər;
tərəvəz lifi;
qlükoza.

Ana gavalı və tərkibindəki lifin köməyi ilə bağırsaqlarının işini yumşaq şəkildə tənzimləyə və körpəsində qəbizlik problemini həll edə bilər. Tərkibindəki dəmir sayəsində doğuşdan sonrakı anemiyanın qarşısını alır. Kalium kimi bir maddə ürəyin və böyrəklərin işini tənzimləməyə kömək edəcəkdir.

Bundan əlavə, quru meyvələr dərinin vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, gəncliyini uzadır, ağız boşluğunun müxtəlif xəstəliklərinin qarşısını alır, qan təzyiqini normallaşdırır, turşu-qələvi və su-duz balansını tənzimləməyə kömək edir, sidikqovucu, antibakterial, işlətmə xüsusiyyətinə malikdir. , xoleretik təsir göstərir, enerji verir və immunitet sisteminin qoruyucu funksiyalarını artırır.

Gavalı ana südü zamanı zərər verə bilərmi?

Hamiləlikdən sonra əlavə funt qazanan tibb bacısı anaları üçün gavalıların yüksək kalorili məhsul olduğunu və onların rəqəminə mənfi təsir göstərə biləcəyini bilmək çox vacibdir.

Həm də yadda saxlamaq lazımdır ki, yalnız kimyəvi müalicəyə məruz qalmamış, tercihen evdə qurudulmuş gavalıları istehlak etmək təhlükəsizdir.

Qurudulmuş meyvələrin həddindən artıq istehlakının açıq laksatif təsiri də ana və körpə üçün bağırsaq narahatlığına səbəb ola bilər. Buna görə də, uşağın nəcisindəki hər hansı bir boşalma gavalı yeməyi müvəqqəti dayandırmaq üçün bir səbəb olmalıdır.

Ana südü zamanı gavalı hansı formada istehlak etmək daha yaxşıdır?

Gavalı yeməkdən optimal müsbət effekt əldə etmək üçün gündə 5-ə qədər meyvə istehlak etmək kifayətdir. Yeməkdən əvvəl qurudulmuş meyvənin üzərinə qaynar su tökün, təxminən 5 dəqiqə (daha yumşaq olacaq).

Quru gavalı əsasında vitaminli içkilər çox faydalı olacaq və laktasiyaya faydalı təsir göstərəcək. Bu suda hazırlanmış ənənəvi kompot və ya infuziya ola bilər.

Dəmləmə hazırlamaq üçün 2 meyvənin üzərinə bir stəkan qaynar su tökmək və yarım saat buraxmaq kifayətdir. Kompota gəldikdə, onu hazırlamaq üçün 1 stəkan suya 2-3 ədəd nisbətində gavalı almaq lazımdır. İstəsəniz, kompotun içinə bir neçə quru ərik də əlavə edə bilərsiniz, bu ona əla dad verəcəkdir.

Kompot vitamin tərkibinə əlavə olaraq, yüngül işlətmə vasitəsi kimi ana və uşağın bağırsaqlarına faydalı təsir göstərəcəkdir.

Ana südü ilə qidalandırarkən gavalı yeyib-yeməyə qərar verərkən, ana, ilk növbədə, şəxsi intuisiyanı, sağlam düşüncəni, körpəsinin sağlamlığı üçün məsuliyyəti və uşağın vəziyyəti ilə bağlı müşahidələrini rəhbər tutmalıdır. Bu məhsulun gündəlik qəbulu fərdi olaraq seçilir, çünki hər bir uşaq və onun həzm sistemi fərqlidir və ən minimal miqdarda belə qurudulmuş meyvələrə fərqli reaksiya verə bilər.