Vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolu olun. Çətin vəziyyətdən çıxış yolunu necə tapmaq olar

Gününüz xeyir, əziz oxucularımız! İrina və İqor yenidən əlaqə saxlayır. Həyat rəngarəngdir və hər birimiz üçün “özününkü” bir şey hazırlayır. Gələcəkdə bizi nələrin gözlədiyini heç vaxt təxmin edə bilməzsiniz, gələcəyi deməyək. Çox vaxt həyat bizim üçün həqiqi "sınaqlar" hazırlayır: güclü tərəflərimizin, imkanlarımızın, imanımızın, hisslərimizin və ya başqa bir şeyin sınaqları.

Belə çətin vəziyyətlər bizi ya daha da gücləndirir, ya da bizi tamamilə “sındırır”. Bu gün biz çətin həyat vəziyyətindən çıxış yolunu necə tapmaq məsələsini müzakirə etmək istəyirik.

Emosiyalar

Çətin vəziyyətlər hər birimizin həyatında olur, bəzən hətta tez-tez olur. Ancaq bu, ümidsizliyə düşmək və ya eyni anda minlərlə hərəkətə parçalanmaq üçün bir səbəb deyil. Əvvəlcə duyğularınızla məşğul olmalısınız.

Baş verənlərə görə özünüzü günahlandırmamalı və ya başqasına qarşı kin toplamamalısınız, çünki bu sizi mövcud vəziyyətdən çıxış yoluna yaxınlaşdırmayacaq. Ancaq özünüzdə mənfi emosiyalar toplamamalısınız! Onları özünüz və ya başqaları üçün ən təhlükəsiz şəkildə aradan qaldırmağa çalışın.

Məsələn, idman zalına gedin və yumruq torbasını "kim patron" göstərin və ya hisslərinizi rəsmdə, kağızda, qumda və ya başqa yaradıcı yanaşma ilə ifadə etməyə çalışın.

“Qışqırmaq” üsulu da az təsirli deyil. Yalnız yaxınlarınız və ya dostlarınız üçün istifadə etməməyə çalışın. Qəzəbli qışqırıqlarınızın obyektini təbiətdəki daşların arasında tapsanız daha yaxşıdır. Danışmağı asanlaşdırmaq üçün hətta daşın üzərinə üz çəkə bilərsiniz.

Sərtləşmə

Hər kəs bu ifadəni bilir:

Bizi öldürməyən şey bizi daha güclü edir!

Burada məhz belədir! Hər bir insanın həyatında zaman-zaman çətin vəziyyətlər yaranır və bu o demək deyil ki, onlardan qorxmaq və ya çəkinmək lazımdır. Bu, sadəcə olaraq o deməkdir ki, həyat sizi güclü rəqib kimi “hesab edir” və gücünüzün dərinliyini “sınamaq” istəyir!

Deyirlər, sadə bir həqiqət var:

Çətin günlər öhdəsindən gələ bilməyənlərə gəlmir!

Çətin vaxtlarda bunu yadda saxla. Unutmayın ki, "hər şey itirildi" kimi görünsə belə, təslim olmamalısınız. Həyatın növbəti çətinliklərini gücləndirici element kimi qəbul edin!

Möhlət

Bəzən işləri qarışdırmamaq üçün bir az fasilə lazımdır. Problemdən mücərrəd olmalı və bir müddət bu barədə düşünməməyə çalışmalısınız. Bu tədbir mövcud vəziyyətdə ən yaxşı həlli görmək üçün lazımdır.

Uşaqlarınızla və ya təbiətdə gəzintiyə çıxın, meditasiyaya vaxt ayırın və ya sadəcə diqqətinizi yayındıracaq hobbiyə ayırın.

Bu cür hərəkətlər sizə bir müddət problemdən “uzaqlaşmağa” kömək edəcək. Və yenidən ona qayıtmaq, bu vəziyyətdən öz xeyrinizə çıxmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz "yeni baxış bucağı" ilə təmin edəcəkdir.

Çevik plan

Plandan hər hansı “sapma” sizi çaxnaşmaya salırmı? Siz bunu böyük xərc tələb edən fövqəladə vəziyyət hesab edirsiniz?

Bu vəziyyətdə, sadəcə olaraq, bacarıqlarınızı təkmilləşdirməli, tapşırıqları strukturlaşdırmalısınız və prioritetləri müəyyənləşdirməlisiniz. Planlar hazırlamaqda və onların həyata keçirilməsi üçün vaxta nəzarət etməkdə daha “çevik” olmağa imkan verəcək vaxtın idarə edilməsi üsullarını öyrənməyə diqqət yetirin.

Video kurslardan istifadə edərək bu texnikalarla tanış ola bilərsiniz:

"Zamanın Ustası - Evgeni Popov sisteminə görə yüksək məhsuldar vaxtın idarə edilməsi"
"Vaxtın idarə edilməsi və ya səmərəliliyinizi necə artırmaq olar"

Axın

Bəzi çətin vəziyyətlər təhlil etməyə imkan verməyə bilər və ya uzun müddət belə hallardan çıxış yolu tapa bilməzsiniz. Belə hallarda hər şeyin öz axarı ilə getməsinə icazə vermək faydalıdır.

Bəlkə də bu yanaşma sizə istirahət etməyə və gözlənilməz bir həll tapmağa imkan verəcək. Və ya zamanın özü "axını" mövcud vəziyyəti sizin xeyrinizə düzəldəcəkdir.

Bu vaxtı məqsədsiz keçirmək, mümkün nəticələr və ya mümkün yeni çətinliklər haqqında düşünmək lazım deyil. Bu zaman hər şeyə tab gətirmək üçün gücünüzü, imkanlarınızı və enerji ehtiyatlarınızı qiymətləndirmək faydalıdır.

Bu vəziyyətdə nə baş verə biləcəyini və nə edəcəyini bilmək də faydalı olacaq. Məsələn, Lesli Qarner, Brayan Luk Sivardın kitabını öyrənin “Böhranlar həyat dərsləridir. Harmoniyada həyat (2 kitab dəsti)" .

Bir dərs alın

Həyatdakı bütün vəziyyətlər bizə bir şey öyrədir.

Çətin vəziyyətlər bizə bütün məktəb kurikulumdan daha çox şey öyrədir.

Həyatın sizə öyrətdiyi ən vacib dərsi özünüz üçün vurğulaya bilmək vacibdir. Həyatınızda qurmaq və nail olmaq baxımından əvəzolunmaz olacaq.

Ancaq bu o demək deyil ki, çətinliklərin əsas ideyası belə olacaq: “Mən hazır deyiləm! Mən bunu heç vaxt bacarmayacağam!” Yox! Sadəcə: “Mən hazır deyiləm! Bunu aradan qaldırmaq üçün daha çox biliyə ehtiyacım var!”

Öyrənməyi heç vaxt unutmayın və daha çox öyrənməyə çalışın, məsələn, pulsuz onlayn video kursu keçə bilərsiniz “Məqsədlərin müəyyən edilməsi və onlara nail olunması. Hər hansı bir işdə nəticəyə necə nail olmaq olar? .

Çətin həyat vəziyyətlərinin öhdəsindən necə gəlirsiniz? Çıxış yolu tapmağa üstünlük verirsiniz, yoxsa “axınla getməyə” cəhd edirsiniz? Biliklərinizi paylaşın.

Bəlkə də məqaləmiz bəzi sevdikləriniz üçün faydalı olacaq, oxumaq üçün onlara link verməyi unutmayın. Və biz artıq sizin üçün yeni maraqlı mövzular hazırlayırıq ki, qaçırmayın - sadəcə olaraq yeniləmələrə abunə olun! Tezliklə görüşərik!

Hörmətlə, İrina və İqor

Zaman-zaman ya həlli çətin, ya da tamamilə həll olunmaz görünən situasiya və hallarla qarşılaşırıq.

Mövcud vəziyyətdən çıxış yolu tapmaqdan ümidsiz olan belə hallarda, xüsusilə təcili olaraq kənardan obyektiv və ayıq bir baxışa ehtiyacımız var. Bəs bu maraqlı və düşüncəli fikri haradan tapmaq olar? Çətin vaxtlarda bu yeganə yolda, Ariadnanın ipində bizə kömək edəcək və pis dairədən necə çıxacağımızı söyləyəcək həqiqi müdrik insanı haradan tapa bilərik?

Biz çox vaxt bu vacib qərarı sevdiklərimizə və ya dostlarımıza həvalə edirik. Bunun öz üstünlükləri var. Əvvəla, biz onlara inanırıq. İkincisi, ümid etmək olar ki, onların “kənar baxışı” vəziyyəti qiymətləndirməkdə daha dəqiq olacaq. Üçüncüsü, kömək üçün başqa kimə müraciət edə biləcəyimizi sadəcə bilmirik. Belə bir həllin mənfi cəhətləri də göz qabağındadır: yaxınlarınızın qərarının ən yaxşısı olacağı ehtimalı azdır - yalnız problemin tam dərinliyini, bütün çalarlarını və nüanslarını bilmədikləri üçün. Bunu ancaq sən bilirsən. Bəs onda belə hallarda nə etməli?!

Çıxış var. Ən heyrətamizi isə onu tanımağınızdır. Ən çətin problemi necə həll edəcəyinizi, ən çətin və qarışıq vəziyyətdən çıxış yolunu necə tapacağınızı bilirsiniz. Həll yolu var. Buna inanmaq sizin üçün asan deyilsə, adi yerində olmayan açarları necə axtardığınız barədə düşünün. Bilirsən ki, onlar evdədir. Onların haradasa olduqlarını dəqiq bilirsiniz. Sizə də aydındır ki, gec-tez onları tapacaqsınız. Bəs onlar haradadırlar?

Ən çıxılmaz məntiqə qarşı çıxan problemin həllini tapmaq üçün biz paradoksal bir yol tutmaq lazımdır: fizika və cəbr məktəb dərsliklərində məsələnin bütün cavabları verildiyi kimi, məsələnin həlli kimi görünsün. Etməli olduğunuz şey bütün bu həllərin yer aldığı müvafiq səhifələri tapmaq və cari cavabı seçməkdir. Və bütün suallarımıza cavab verən bu səhifələri tapmaq üçün bizə müdrik insan texnikası lazım olacaq: ən mürəkkəb gündəlik problemlərin həlli axtarışını minimuma endirməyə imkan verəcək psixoloji məşq.

Müdrik adam texnikası həyata keçirilir yalnız bir dəfə və bundan sonra həyatınızla bağlı istənilən, hətta ən mürəkkəb suallara cavab alacaqsınız. Ancaq bunun həqiqətən baş verməsi üçün texnika çox diqqətlə və ciddi şəkildə yerinə yetirilməlidir. Bu, təsəvvürünüzdə bütün problemlərinizi həll etməyə kömək edən müdrik bir insan obrazını yaratmağınızdan ibarətdir. Bu görüntü gələcəkdə bir talisman kimi sizi müşayiət edir. O, çətin anlarda şüşədən çağıra biləcəyiniz cin kimi olacaq. Və siz ondan bunu istəyən kimi həmişə köməyinizə gələcək.

Ağıllı insan necə yaradılır? İnsanın təxəyyülü o qədər güclüdür ki, demək olar ki, təsəvvür edə biləcəyi hər şeyi ağlına gətirə bilir. Çəhrayı Milad ağacının necə görünəcəyini təsəvvür etmək üçün bir az vaxt ayırmaq istəyirsinizsə, bunu edə bilərsiniz. İstədiyiniz şəkilləri və şəkilləri asanlıqla yarada bilərsiniz. Siz həmçinin sevdiyiniz melodiyaların səslərini xatırlaya və təkrar edə, onların melodiyalarını özünüzə zümzümə edə bilərsiniz. Bir səs eşidə bilərsiniz: kişi və ya qadın, yüksək və ya sakit, yüksək və ya alçaq. İstəyirsinizsə, bir şəkil görə bilərsiniz və onun necə səsləndiyini eşidə bilərsiniz: məsələn, yerə sıçrayan top nəinki müəyyən rəngə və formaya malikdir, həm də yerdən sıçrayan zaman müəyyən səs çıxarır. Bütün bunları hər gün minlərlə dəfə edirik: şəkilləri təsəvvür edirik, səsləri eşidirik və hətta öz iştirakımızla tam rəngli bir film görə bilirik.

Müdrik bir insan yaratmaq üçün sizə tam olaraq daxili gözünüzlə görmək və daxili qulağınızla eşitmək qabiliyyəti lazımdır. Fövqəltəbii və ya ağlını başından alan bir şeyə ehtiyacınız yoxdur. Müdriklik, bir qayda olaraq, hər şeydə ölçülür, hamarlıq və sakitlikdir. Ancaq müdrik adamınız narıncı cins şalvar geyinibsə və saçları viskoz mavi rəngə boyansa, mən heç təəccüblənməzdim. Çünki sizin müdrik insanınız istədiyiniz hər şey ola bilər. Saqqalı var, saqqalı yoxdur, qadın da, kişi də ola bilər. Bu adam yaşlı və ya əksinə, çox gənc ola bilər. Nə qədər ki, o, bir vacib qaydanı yerinə yetirir: bu insanın görünüşü sizin müdriklik və maarifçilik fikrinizə tam uyğun gəlir.

Müdrik bir insan yaratmaq üçün sizə bir az vaxt lazım ola bilər. Təəssüflənməyin, bu sizə böyük faydalar gətirəcək, əgər söhbət bu və ya digər həll yolunun axtarışına sərf etdiyimiz vaxtdan gedirsə, o zaman bunu aylarla və illərlə hesablamaq olar. Yaxşı olar ki, bu zaman sizi heç kim narahat etməsin və siz özünüzlə, müdrik insanınızla tək qala biləsiniz. Əgər belə bir fürsət tapmısınızsa, texnikanı yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz.

Bir nömrəli addım. Bir qələm və bir kağız parçasına ehtiyacınız olacaq. Bütün bunları hazırlayın və sonra istirahət etməyə çalışın. Heç bir şey etmək lazım deyil, stulda sakit otura və ya hətta uzana bilərsiniz. Keçmiş təcrübələrinizdən bir şeyi xatırlamalı olacaqsınız və bu asan olacaq, çünki xoş şeyləri xatırlamalı olacaqsınız. Çətin vəziyyətdən çıxış yolu tapdığınız zaman həyatınızda bir neçə hadisəni xatırlayın. Onlar hər şey ola bilər, ağlınıza gələn ən bariz olanları götürün. Qısa dairəni qırdığınız, vəziyyətin uğurla həll olunduğu o anlarda özünüzü necə hiss etdiniz? Özünüzə rolunuzu və ləyaqətinizi deyin: hər şeyin öz yerinə düşməsi üçün tam olaraq nə tapdınız? Yadınıza salınan və deyən kimi, insanların əllərinin ətrafına ip bağlayarkən və ya xatırlamaq üçün ovuclarında işarələr çəkərkən etdikləri kimi, zehni olaraq bir işarə və ya xaç qoyun - və oxşar nəticə ilə başqa bir işə davam edin. Sizin vəzifəniz beş (və ya daha çox) belə halları xatırlamaq və zehni olaraq xaç qoymaqdır: deyirlər, xatırladıq, xatırlayırıq. Hər şey hazır olduqdan sonra hər şeyi bir kağız parçasına yazın. Bu kimi bir şey formalaşdırın: "Mən bunu və bunu etdim və problemim uğurla həll edildi." Və ya: "Mən belə bir şey etdim və bundan sonra hər şey yerinə düşdü."

İkinci addım. Müxtəlif növ müdrik insanlar var və hər bir insan üçün onlar çox fərqli ola bilər. Kimi saqqalla, kimisi buynuz çərçivəli eynəklə inandırır. Ağıl müəyyən geyim, yaş və ya bəzi detalların olması ilə vurğulana bilər. Bunu bilə-bilə onun necə biri olduğunu xəyal edin - müdrik adamınız? Onunla tanış olsanız necə görünərdi? O, necə geyinəcəkdi? Bəlkə o, hətta sizə kimisə xatırladır? Onun səsi necə səslənəcəkdi? Cəsarətlə, sərbəst fantaziya edin, hisslərinizə qulaq asın. Bir kağız parçasına onun ən vacib xüsusiyyətlərini və ya keyfiyyətlərini qeyd edərək qeydlər edə bilərsiniz. Bir az da olsa çəkməyi bilirsinizsə onu çəkə bilərsiniz. Müdrik adamınızla görüş yerini də müəyyənləşdirməlisiniz. Ola bilsin ki, bu, sakit qaralmış ofis, ya isti səhra, ya da payız meşəsi olacaq. Əgər bir şeyi təsəvvür edə bilmirsinizsə, sadəcə bunu edə bilsəniz, onun necə görünəcəyini düşünün. Allaha şükür ki, insanların və ya əşyaların necə görünə biləcəyini düşünmək asandır. Müdrik adamınızın necə görünəcəyini düşünmək asandır.

İkinci addımın sonunda müdrik adamınız haqqında tam təsəvvürünüz olacaq. Onunla görüşəcəyiniz yeri də biləcəksiniz: onun haqqında həmişə ya təsəvvür edə biləcəyiniz, ya da düşünə biləcəyiniz bir yer ki, diqqətinizi cəlb etsin. Müdrik insanı kağız üzərində də təsvir edə bilərsiniz. Sözləri xırdalamayın, mümkün qədər ətraflı təsvir edin.

Üçüncü addım. Nə vaxt ehtiyacınız varsa, müdrik adamınızı təsəvvür edə bilsəniz (gözlərinizi bağlayın və ona yaxınlaşın, ya da sizə gəlsin, yoxsa düşünən kimi qarşınızda görünəcək), yaxşı bir həll tapdığınız və təhlükəsiz şəkildə çıxdığınız şeylərin və vəziyyətlərin siyahısını və bu siyahıya başqa bir belə vəziyyəti əlavə edin. Bu asan olacaq, çünki həyatımızda çoxlu oxşar həllər tapırıq. Hər şeyi eyni şəkildə təkrarlayın: hansı yaxşı həll yolu tapdığınızı, vəziyyət həll edildikdən dərhal sonra necə hiss etdiyinizi xatırlayın, əvvəlki hallarda olduğu kimi zehni xaç qoyun və sonra bu işi siyahıya əlavə edin.

Dördüncü addım. Üçüncü addımı tamamladıqdan sonra yenidən istirahət etməyə çalışın: kresloya söykənin və ya uzanın. Gözlərinizi yumun və indiki dövrdə mövcud olan çətin vəziyyət haqqında düşünün. Bir anlığa ona diqqət yetirin, bu kifayət edəcək. Bundan sonra müdrik adamınızla görüşün və qarşınıza çıxan kimi ona bir sual verin: bu vəziyyətdə nə etməlisiniz?

Müdrik adamınıza sual versəniz, dərhal cavab alacaqsınız. Hər hansı bir xüsusiyyət ola bilər: yaddaş, şəkil, şəkil, səs, ifadə və hər hansı digər. Nə aldığınızı düşünün. Siz onu yaza, çəkə və ya ucadan deyə bilərsiniz. Sualınıza cavab verən bəzi vacib məlumat aldınız. Yetər ki, müdrik adam sizə bu məlumatı verməklə nə demək istədiyini başa düşsün.

Gələcəkdə bir müdrik insanla yenidən görüşəndə onunla məlumat mübadiləsi yolları barədə razılığa gələ bilərsiniz. Onun adının nə olduğunu öyrənə bilərsiniz və bunun üçün sadəcə bu barədə ondan soruşmaq lazımdır. Siz də onun səsini eşidə bilərsiniz və sonra suallarınızı verəndə sadəcə onun dediklərini dinləməli olacaqsınız. Ola bilsin ki, görüşəndə heç bir səs eşitmirsiniz, amma suallarınıza cavab verən fikirləriniz var. Bunlar sizin müdrik adamınızın cavablarıdır. Sizinlə görüşdüyü və sizə kömək etməyə çalışdığı üçün ona təşəkkür etməyi unutmayın.

Ağıllı insanla görüşmək üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur. İstədiyiniz vaxt kömək üçün onunla əlaqə saxlaya bilərsiniz. Onunla hər görüşdən sonra gördüyünüz yuxuya da diqqət yetirin. Bir xəyalda düzgün qərar verməyə kömək edəcək çox vacib məlumat ala bilərsiniz. Sənə uğurlar! Və çox yaxın gələcəkdə görüşəcəyiniz müdrik insanınıza təşəkkür edirəm. Bütün bunları diqqətlə dinlədiyi üçün ona təşəkkür edirəm.

Vit Tsenev

< Техника «Разговор с ребенком»
Dörd üsul - Mənfi düşüncələrdən necə qurtulmaq olar >

Tarix: 2015-05-13

Salam saytın oxucuları.

Bu yazıda ciddi bir mövzunu araşdıracağıq: . Şəxsən mən inanıram ki, hər insan həyatında belə çətin vəziyyətə düşmür. Və buna baxmayaraq, insanların çoxu həyatlarında ən azı bir dəfə özlərini belə bir tələyə salıblar. Nə edəcəyinizi, harada və necə çıxış yolu axtaracağınızı bilmədiyiniz zaman nə etməli. Bu barədə bu məqalədə burada öyrənəcəksiniz.

Əvvəlcə sizə demək istəyirəm ki, çıxılmaz vəziyyətə düşdüyünüz zaman nə etməməlisiniz. Təəssüf ki, bir çox insanlar yazdıqlarını düşündükləri zaman spirt və ya narkotik istifadə etməyə başlayırlar: "İtkin". Niyə bunu etdiklərini bilmirəm, amma insanlar bir şüşə və ya şprisdə çıxış yolu tapmayacaqlar. Əksinə, vəziyyət daha da pisləşəcək, çünki narkotiklər ayıq düşünmək və vəziyyəti qiymətləndirmək qabiliyyətini ört-basdır edir. Və özünüzü çıxılmaz vəziyyətdə tapsanız, edə biləcəyiniz ən pis şey spirt içməyə və ya narkotik istifadə etməyə başlamaqdır. Özünü belə aparmağa cəsarət etmə.

Bəzi insanlar ağlamağa başlayır. Bu mövzuda hətta bir məsəl də var:

“İki dost meşədə gəzərkən bir mağara tapdılar. Maraqdan ora getməyə qərar verdilər. Qaranlıq mağaranın içindən keçib getdiklərinə o qədər sarsıldılar ki, orada necə azdıqlarını fərq etmədilər. Bunu anlayan dostlardan biri qışqırmağa başladı:

- Öləcəyik, bizi heç kim tapmayacaq.

Bir gün keçdi və o, gözlənilən ölümü ilə bağlı qışqırdı. Sonra dostu ona dedi:

"Bəlkə çıxış yolu axtarmalıyıq?"

Bənzər şeylər başqa insanların həyatında da olur. Nə isə baş verəndə çıxış yolu axtarmaq əvəzinə sızıldamağa başlayırlar. Ümidsiz vəziyyətdə belə çıxış yolu var, sadəcə onu axtarmaq lazımdır. Buna görə də vacib bir qayda sakit qalmaqdır. Cavab bir neçə gün, həftə və hətta aylar ərzində sizə gələ bilər. Bu, həyatımda dəfələrlə olub və mən əmin oldum ki, sakitlik gücdür.

İndi bir az təcrübə üçün. , Siz hələ də çıxılmaz vəziyyətdən çıxmaq üçün bir kağız parçası götürməli və fərqli xəritə tərtib etməyə başlamalısınız. Divergent kart problemi həll etməyin bir neçə yolu deməkdir. Məsələn, siz işdən çıxarıldınız. Bəzi insanlar üçün bu, artıq dalana dirənib. Ancaq çıxış yolu hələ də səthdədir. Axı siz öz tərcümeyi-halınızı internetdə yerləşdirə, qəzetlər ala və təkbaşına vakansiyalar axtarmağa başlaya, müsahibələrə qatıla, dost və tanışlarınızdan iş imkanları barədə soruşa, yeni peşə öyrənə və hətta öz biznesinizi yarada bilərsiniz.

Yəni sənin vəzifən oturub onların axırının gəlib çatdığını qışqıran adam kimi olmaq deyil, mağaradan çıxış yolu axtaracaq insan olmaqdır. Həll həmişə dərhal tapılmır. Yenə də səbirli olmalısan. Və bu, satın almanızı arzuladığım şeydir. Mən özüm dəfələrlə çətin vəziyyətlərdən çıxış yolları axtarmışam və anladım ki, səbr güclü qüvvədir. Məhz bu güc cəhdlərinizdə birləşməməyə kömək edəcək.

Bəzən bir problemin həlli üçün vəziyyəti buraxmaq lazımdır. Bu, baş verənlər üzərində dayanmamaq deməkdir. Məsələn, əgər siz yeni iş axtarmırsınızsa, o zaman axtarışdan müvəqqəti imtina edib özünüzə baxa bilərsiniz. Bu o demək deyil ki, indi göydən manna gözləməlisən. Siz hələ də yeni iş axtarırsınız, lakin fanatizm və heç bir gözlənti olmadan. Və əminəm ki, insan stresssiz bir şeyə doğru gedəndə hər şey onun xeyrinə olur.

Çətin vəziyyətdə bir dost çıxış yolu tapmağa kömək edə bilər. İnsanların çoxu (bəzən mən) özlərinə çox güvənirlər. Kənardan gələn yardımı qəbul etmək əvəzinə geri çəkirlər. Bu, onların böyük səhv anlayışıdır. Eqo və qürur insana bir az da olsa kömək istəmək barədə düşünməyə mane olur. Kiminsə mənə kömək etməsindənsə, hər şeyi özüm həll edib qəhrəman olmağım daha yaxşı olardı, bundan sonra özümü pafoslu və əhəmiyyətsiz hiss edəcəm. Beləliklə, sizin üçün tapşırıq, sizə kömək edəcək insanlar haqqında düşünün. Onlardan kömək istəməkdən çəkinməyin.

Bütün ölü nöqtələr yalnız başınızdadır. Vəziyyətə kənardan baxmağı öyrənin, bununla da ondan uzaqlaşın. Başqalarına məsləhət verməyi bilirsən, elə deyilmi? İndi özünüzə bir məsləhət verin. Özünüzlə dialoq aparmağa başlayın. Yəni özünüzə bir sual verin və sonra cavab verməyə çalışın. Mütləq cavab alacaqsınız, amma bunu qəbul edib-etməmək sizə bağlıdır.

Mən sizə mütləq mənəvi cəhətdən dəstək olmağı tövsiyə edirəm. Beyniniz sakit olmalıdır. Və aşağıdakı ifadə bu işdə sizə kömək edəcək: "Hər şey əla olacaq!". Özünüzü tələyə düşdüyü üçün əsəbi olduğunuz zaman bu ifadəni təkrarlayın. O . Başınızda fırlanmalı olan ikinci fikir belə səslənir: “Edilməyən hər şey yaxşılığa doğru edilir”. Bu ifadəni yüzlərlə, yüzlərlə dəfə eşitmisiniz. İndi isə bunu yüzlərlə, yüzlərlə dəfə təkrarlamaq lazımdır.

Yaşlı və zəif olmaq istəməyiniz çətin deyil. Ancaq qocalıq qırış deyil. Bu, ilk növbədə bərpa proseslərinin yavaşlamasıdır. Qurd almaya bənzəyir. Çürük xaricdən görünürsə, içəridə çoxdan yaranıb. Körpələrdə hər şey tez sağalır. Amma 15 yaşından etibarən bu proseslər yavaşlayır. Bu o deməkdir ki, əslində qocalma təxminən [...]

Mən artıq 5 marafon qaçmışam. Ən yaxşı nəticə: 3 saat 12 dəqiqə. Buna nail olmaq üçün 3 ay ərzində həftədə 70 km qaçdım. Ona görə də tez sağalmağın yollarını axtarmalı oldum. Axı həftədə 5 dəfə məşq edirdim. Və ağrılı əzələlərlə effektiv məşq etmək mümkün deyil. İndi sizə yollar haqqında danışacağam [...]

Bədəniniz çoxlu orqan və reseptorlardan ibarətdir. Ancaq heç bir yerdə onlardan istifadə etməyi öyrətmirlər. Sizə oxumaq və yazmaq öyrədilir. Bədəninizin necə və niyə işlədiyi onların məktəbdə öyrəndikləri bir elm deyil. Yaxşı, gəlin bunu düzəldək. Bədəninizi təbiətin nəzərdə tutduğu kimi istifadə etməyi öyrənin. Və sonra daha sağlam olacaq və [...]

Bir çox insan yuxunun əhəmiyyətini düzgün qiymətləndirmir. Amma boş yerə. Amerikada Sleepless sənədli filmindən kədərli statistikanı təqdim edirik. Yəni, kifayət qədər yatmağa başlasanız, həyatdakı bir çox probleminiz həll oluna bilər. Və bu, nə qədər tez yuxuya gedə biləcəyinizdən çox asılıdır. Yuxusuzluq və yuxuya getmə probleminiz varsa, o zaman yuxunuz pis olacaq. Buna görə də […]

Nə qədər çox xəstələnsəniz, yenidən xəstələnmək bir o qədər asan olar. Çünki orqanizm öz canlılığını bərpa etmək üçün daha tez sərf etməlidir. Bu o deməkdir ki, əgər xəstəsənsə, üç il yaşayırsan. Beləliklə, xəstəlik nə qədər az olsa, gəncliyi və gözəlliyi bir o qədər uzun müddət qoruyacaqsınız və bir o qədər gec qocalmağa başlayacaqsınız. Həmişə sağlam insanların bu 10 sirri bu işdə sizə kömək edəcək. […]

İstənilən işdə uğurunuz 100% hazırkı vəziyyətinizdən asılıdır. Bədəndə az enerji varsa, tənbəllik və yuxululuq hücumuna məruz qalırsa, zamanın müəyyən bir anında böyük uğurlar əldə edilməyəcəkdir. Problemlə mübarizə aparmaq üçün özünüzü ağlınıza gətirmək və artıq enerji ilə doldurmaq üçün 20 dəqiqə sərf etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, hər hansı birini seçin [...]

Görünüşünüz hər şeyi məhv edə bilər. Və ya əksinə, işə və ya başqa yerə müraciət edərkən sizə əlavə xallar əlavə edin. Bəs bir həftə ərzində yaxşılaşmaq lazımdırsa? Axı, düzgün yeməyə, siqareti atmağa və idmanla məşğul olmağa başlasanız belə, belə qısa müddətdə çox effekt əldə etməyəcəksiniz. Buna görə də bu tövsiyələrdən istifadə edin. Onlar […]

Əgər bu təcrübələrlə tanışsınızsa, bu video sizin üçündür. Həyati enerji olmadan, yerinə yetirmək üçün çox az vaxtınız olacaq. Fəaliyyət olmadan uğur qazanmaq mümkün deyil. Beləliklə, enerji çatışmazlığının bu səbəbləri həyatınızdan çıxarın. Fiziki olaraq nə qədər çox hərəkət etsəniz, o qədər çox enerjiniz olur. Nə qədər tez-tez sakit otursanız, bir o qədər şənliyiniz azalır. Fiziki […]

Həyatda hansı ümidsiz vəziyyətlərdən çıxış yolu axtara biləcəyinizi dərhal öyrənməlisiniz? Qanunun davamlı mövcudluğu üçün “narahatlıq” etdiyi şeylər haqqında düşünməyə dəyməz. Belə vəziyyətlərdən çıxış yolu yoxdur - onları qəbul etmək və uyğunlaşdırmaq lazımdır.

Budur, səhnədə "uyğunlaşdırmaq" və problemin həlli özlərindən asılı olduqda onlar kimi, özünüzü səfərbər etməli olacaqsınız.

Ümidsiz vəziyyətdə nə etməli?

Ümidsiz vəziyyət, dağdan yuvarlanan qartopu kimi böyüyən problemlər toplusudur. Nadir hallarda olur ki, yalnız bir problem var. Bir dəfə yellənsən, bəlaların sayı artır. Adi təcrübə ondan ibarətdir ki, belə vəziyyətdə insan ilk növbədə baş verənlərin günahkarını axtarmağa başlayır, vaxt itirir, özünə yazığı gəlir.

Bu konstruktiv deyil - böyüklərdə problemlər nadir hallarda öz-özünə həll olunur və mövcud problemləri unutmaq mümkün deyil.

Uşaqlar üçün valideynlər qərar verə bilər, amma burada bunu özünüz başa düşməlisiniz. Ümidsiz vəziyyətdən çıxış yolunu necə tapmaq olar və həyatda hər şey "pis" olarsa nə etməli?

Ciddi problemlər zamanı hara müraciət etmək lazımdır

Ümidsiz bir vəziyyətdə özünüzə müraciət etməlisiniz. Özünüzə təəssüflənməyi dayandırın və baş verənləri təhlil etməyə çalışın.

Onda axmaq qüruru bir kənara qoymalı və nəyəsə kömək edə biləcək hər kəsi köməyə çağırmalısan. Bunlar yaxın tanışlar, uzaq, keçmiş dostlar ola bilər. Əgər vəziyyət həqiqətən ciddidirsə, o zaman neqativ insanlarla dil tapmağa çalışmalısan. Əvvəllər belə hallarda “həyəcan siqnalı çalmaq” ifadəsindən istifadə edirdilər. Çox güman ki, ünsiyyət zamanı çıxılmaz vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq mümkün olacaq.

Eyni zamanda, hadisələrin real qiymətləndirilməsini və fəaliyyətin mümkünlüyünü özündə əks etdirən fəaliyyət planı tərtib etmək lazımdır.

Bir mövqe tutmalısınız - dəyərinizi sübut etmək üçün çətinliklər lazımdır. Bu o deməkdir ki, ağlamamalısan, amma sınaq üçün taleyə təşəkkür etməlisən;
Sonra öz fikirlərini - baş verənlər haqqında nə düşündüklərini, ilk növbədə nə etmək lazım olduğunu, ruhlarının dərinliklərində hansı hisslərin gizləndiyini yazır. Kədərli duyğular atılmalıdır;
Sonra, ümidsiz vəziyyətdə hara müraciət edəcəklərini, məlumat toplamaq, problemlərin həlli variantlarını hesablamaq: hara getmək lazımdır, hansı sənədlər lazımdır, indi bunu etməyə nə mane olur...;
Seçimlər nə qədər çox olsa, bir o qədər yaxşıdır. Qoy onlardan bəziləri ən fantastik olsun, lakin onların içərisində həqiqət qırıntıları da ola bilər. Ən azı 15-20 variant ortaya qoymaq lazımdır. Hətta necə xəyal edə bilərsiniz "hər şey düz yelkənli olacaq". Ruhunuz yüngülləşəcək;
Müraciətlərin və səlahiyyətli orqanlara getməyin qrafikini müəyyənləşdirirlər - bəzən hər yerdə vaxtında olmaq üçün dəqiqə-dəqiqə cədvəli yaratmaq lazımdır;
Ən azı minimal yardım göstərəcək köməkçiləri işə götürməyə çalışmaq lazımdır. Bir kağız parçası gətirmək çox vaxt aparmayacaq və nə üçün istədiyiniz ofis və ya təşkilatın yaxınlığında işləyən dostunuzdan bu barədə soruşmayasınız.

Müfəssəl bir fəaliyyət planı tərtib etdikdən sonra, uğur qazanmaq və planınızdan yayınmamaq üçün özünüzü tam səfərbər etməlisiniz. Ancaq alternativ vəziyyətlər həmişə nəzərə alınmalıdır - plan uğursuz olarsa, hərəkətlər düzəldilir.

Psixoloji problemlər

Ümidsiz vəziyyətdən çıxış yolu olub-olmaması ilə maraqlanarkən, vəziyyətin ciddiliyini dərk etdikdən sonra ortaya çıxan psixoloji problemləri də unutmaq olmaz. Öz gücsüzlüyünüzü dərk etdiyiniz zaman və ya stresli vəziyyətlərdə tez-tez ortaya çıxan depressiyadan özünüzü uzaqlaşdırmalısınız.

Özünüzü təcrid edə bilməzsiniz. İnsanlara çatmağa çalışmaq lazımdır. Bunlar köhnə dostlar və demək olar ki, tanış olmayan insanlar ola bilər - həyat sizin ətrafınızda tam sürətlə getsin.

Sonra, öz xarakterinizə uyğun hərəkət etməlisiniz. Bəzi insanlar sözünü deməli, bəziləri isə narahatlıqlarını aradan qaldırmağa çalışmalıdırlar. Allaha müraciət etməyi, kilsəyə getməyi məsləhət görə bilərsiniz - dinlə ünsiyyət ruhu rahatlamağa kömək edir.

Ancaq bilik yolunda ifrata varmamalısınız - ümidsiz insanlar arasında "qurbanlar" tapan sektalar var, ona görə də yeni tanışlara kor-koranə etibar etməməlisiniz. Bir müddət aktiv həyatdan uzaqlaşmaq məcburiyyətində qaldınızsa, bunu taleyin hədiyyəsi kimi qəbul etməlisiniz. İmkanınız olduğu halda idmanla məşğul olmaq, özünüzü tərbiyə etmək, intellektinizi genişləndirmək, bərbərə getmək, imicinizi dəyişmək lazımdır. Bu, daha yaradıcı olmağa və gələcək uğurlara nail olmağa kömək edəcək.

Hər kəsin maneələri dəf etmək üçün öz üsulları var:

təbiətə getmək;
alış-veriş təşkil etmək;
daim səs-küylü şirkətlərə baş çəkmək;
İnternet rabitəsi.

Bir xəyalınız varsa, indi onu həyata keçirməyin vaxtıdır.

Paraşütlə və ya qüllədən tullanmaq, evdən zibil atmaq, düşmənlə barışmaq və ya it almaq - "şücaət" sizi çətinliklərlə mübarizə aparmaq üçün səfərbər olmağa məcbur edəcək. Gələcəkdə güclə "üzə çıxa bilmək" üçün öz varlığınızı mümkün qədər asanlaşdırmalısınız.

Böhran vəziyyətlərindən 3 çıxış yolu var - özünüz üçün ən yaxşısını seçməlisiniz.

Mövcud problemin həlli yollarını axtarın, əvvəlcə bunun nə üçün yarandığını anlayın;
Vəziyyəti qəbul edin və bunun öhdəsindən gəlmək üçün heç bir səy göstərmədən axınla gedin. Böhranı keçmiş bir mərhələ kimi təyin edin və gələcəkdə tez unutmağa çalışaraq keçmişə diqqət yetirməyin. Bəli, çox şeylə barışmalısan, amma bəzən bu, ciddi itkilərdən qaçmaq və alışdığınız şəraiti dəyişməmək üçün yeganə çıxış yoludur.

Bu üsul daha ətraflı dayanmağa dəyər. Ailə vəziyyəti. Əgər indiki həyat tərzinizi dəyişdirmək istəmirsinizsə, o zaman "tərəfdaş" üçün mübarizə aparmağın mənası yoxdur. Çox güman ki, o, ilk addımı gözləyir. Heç bir addım olmayacaq, hər şey öz-özünə bitəcək.

İş problemləri. Bir insana sadəcə işdən çıxmasını söyləmək çox çətindir. Özü də tanımağa və "seğirməyə" başlamazsa, qərarsız patron bir müddət geri çəkilir və gələcəkdə söhbət ümumiyyətlə baş tutmaya bilər.