Qarpız sizi arıqladır və ya kökəldir. Qarpızdan kökəlmək mümkündürmü: şirin giləmeyvə faydaları və zərərləri

Ədalətli cinsin bir çox nümayəndəsi heyrətamiz görünməyi xəyal edir. Buna görə də, buna nail olmaq üçün onların bir çoxu öz rəngini və ümumiyyətlə dərisini yaxşılaşdırmaq, həmçinin bir-iki kiloqram arıqlamaq və fiqurunu normal vəziyyətə gətirmək üçün pəhrizlərini izləməyə və müxtəlif pəhrizlərə davam etməyə başlayır. Əlbəttə ki, onların düzgün pəhrizinə meyvələr və giləmeyvə daxil edilməlidir, lakin onların hamısı həqiqətən təsirli diyetlərlə birləşdirilə bilməz, çünki onların çoxunun kalorisi çox yüksəkdir. İndi, yayda, zolaqlı, böyük və sevimli giləmeyvə yetişməyə başlayanda, bir çoxları sualla maraqlanır. : Qarpız sizi kökəldirmi?

Qarpız yazın ən məşhur giləmeyvəsidir. İlin bu vaxtında istənilən bazarda tələbat və çox populyar olacaq. Onu alan bir çox qadın onun hazırkı pəhrizləri ilə birləşdirilə biləcəyinə əmin deyil. Üstəlik, bu giləmeyvə bütün gün və çox miqdarda istehlak etmək istədiyiniz qidalardan biridir! Beləliklə, gözəl tünd çəhrayı kölgənin bu şirəli pulpa həqiqətən belimizə əlavə və arzuolunmaz santimetrlər əlavə edə bilərmi? Qarpızdan piylənmək mümkündürmü?

Beləliklə, cavab aydındır və yeganə düzgündür - yox!

Bu, meyvənin 90%-nin sudan ibarət olması ilə bağlıdır. Bu ləzzətdən bir neçə parça yeməklə və ya bir dəfəyə böyük giləmeyvənin yarısını yeyərək, kobud desək, yalnız müxtəlif vitaminlərin konsentrasiyası olan suyu udursunuz. Bundan əlavə, bu giləmeyvə daxil olan xüsusi pəhrizlər var. O, üç əsas yeməkdən birini əvəz edə bilər və ya bir anda bir neçə gün əsas qidaya çevrilə bilər - "qarpız mono-diet".

Bundan əlavə, qarpızdan artıq çəki ala bilməyəcəksiniz, çünki onun sidikqovucu xüsusiyyəti var, yəni onun köməyi ilə bütün növ toksinlər və duzlar bədəndən qeyri-adi asanlıqla çıxarılır. Həm də aclığı mükəmməl şəkildə yatırır!

Hər halda, bu qayda yalnız o zaman tətbiq olunur ki, siz, əlbəttə ki, bu zərifliyi ağ çörək və digər un və ya şirin yeməklərlə yeməsəniz. Bu giləmeyvə ilə eyni gündə çox duzlu yemək yemək də tövsiyə edilmir. Bu meyvə bir yeməyi əvəz etməli və əsas yeməkdən 1,5 və ya 2 saat sonra istehlak edilməlidir.

Qarpız sağlamdırmı?

Beləliklə, çəkilərinə baxan (və əslində deyil) qızlar və qadınlar sakit bir ürəklə sevimli ləzzətlərini istənilən miqdarda qəbul etməyə başladıqda, yəqin ki, onlar da maraqlı olacaqlar ki, qarpız sizin üçün yaxşıdır?? Əlbəttə ki, pəhriz zamanı onların faydalarını artıq görmüşük, bəs qalanları?

Əvvəla onu deyim ki, meyvənin tərkibində olan “likopen” adlı maddə kişilərdə sonsuzluğu sağalda bilər, həm də bu xəstəliyin profilaktikası kimi xidmət edəcəkdir. Buna görə də çoxdan gözlənilən övladına sahib olmaq üçün hələ şanslı olmayan evli cütlüklər üçün nahar süfrəsində bu giləmeyvə olması vacibdir.

Digər tərəfdən, "folocin" maddəsi hamiləlik zamanı yeni analar üçün son dərəcə faydalı olacaq. Bu, nəinki qadının daxilində inkişaf edən dölə müsbət təsir göstərəcək, həm də onun rənginin bərabər olmasını və həzm sisteminin sağlam olmasını təmin edəcək.

Bundan əlavə, giləmeyvə "B" qrupunun vitaminləri və əlbəttə ki, "A", "C" və "E" vitaminləri ilə olduqca zəngindir.

Tərkibinə daxil olan qələvi sidik problemlərinin öhdəsindən gəlməyə və boruların iltihabı ocaqlarını aradan qaldırmağa kömək edir. Pəhriz lifinin görkəmli xüsusiyyətlərindən biri də bu meyvənin qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salma qabiliyyətidir və tərkibindəki fruktoza sayəsində hətta şəkərli diabet xəstələri tərəfindən də istehlak edilə bilər. Böyrəklərdən və qaraciyərdən toksinləri mükəmməl şəkildə çıxarır.

Qarpız qastrit, gut, Botkin xəstəliyi və piylənmədən əziyyət çəkən insanların istifadəsi üçün faydalıdır.

Bu məhsulun digər əhəmiyyətli xüsusiyyəti insan orqanizmində mayenin sürətlə doldurulmasıdır. Buna görə də qan azlığı olan xəstələr tərəfindən istifadə edilməlidir. Giləmeyvə qan təzyiqi ilə bağlı problemlərin qarşısını almaq üçün faydalıdır. Onun bir hissəsi olan maqnezium və kalsium qan damarlarının gənclikdə olduğu kimi elastik qalmasına kömək edir.

80-90% sudan ibarət olduğu üçün yayda istehlak etmək çox yaxşıdır. Şirin dadına baxmayaraq, susuzluğu mükəmməl şəkildə yatırır və tərkibindəki mikroelementlər və duzlar sayəsində bədəndə lazımi su-duz balansını qoruyub saxlaya bilir. O, ağırlıq hissini geridə qoymur və isti havada, tam bişmiş yemək yeməyə “tənbəl” olduğunuz zaman aclığı doyurmaq üçün əladır.

Maraqlıdır ki, alimlər bu yaxınlarda qarpızın daha bir faydasını kəşf ediblər. Bu, giləmeyvə tərkibindəki təsiri Viaqraya bənzəyən “argin” sayəsində cinsi həyatınızı daha sıx etmək istəyi ilə tamamilə bağlıdır. Beləliklə, özünüz və sevdiyiniz insan üçün unudulmaz romantik axşam təşkil etmək üçün bu ləzzəti almaq üçün başqa bir səbəb var.

Ancaq hər hansı bir məhsul kimi, giləmeyvə də əks göstərişlərə malikdir. Meyvə şəkərli diabet və həzm sisteminin müxtəlif patologiyalarının ağır formaları olan insanlar üçün böyük miqdarda istehlak etmək arzuolunmazdır.

Bu məhsulu avqustun sonu - sentyabrın əvvəllərində almaq daha yaxşıdır, çünki bu dövrdə kənar yardım olmadan, yəni bədənimiz üçün zərərli olan nitratlarla insanın müdaxiləsi olmadan yetişir.

Testdən keçin

Test: Pəhriz lazımdırmı?

Hər gün idman etdiyiniz doğrudurmu?

İsti yayın ikinci yarısı tez-tez nəhəng zolaqlı giləmeyvə, çox sulu və şirin - qarpızlarla əlaqələndirilir.

Bu ləzzətli ləzzətdən ən azı bir kiloqram yeməkdən çəkinmək sadəcə olaraq qeyri-realdır və sonra qarpızdan çəki ala biləcəyinizi düşünməlisiniz.

Artıq çəki problemindən əziyyət çəkən bəzi insanlar ya ümumiyyətlə almır, ya da şirin giləmeyvə istehlakını maksimum həddə saxlayır. Və bunu tamamilə düzgün etmirlər, çünki mütəxəssislər qarpızın orqanizm üçün faydalı maddələrin mənbəyi olduğunu deyirlər.

Təəssüf ki, mövsüm uzun sürmür və məlumat çatışmazlığı səbəbindən dadlı və sağlam yeməkdən imtina etmək ağılsızlıq olardı.

Qarpızın kalorisi yüksəkdirmi?

Qarpız təkcə dadlı deyil, həm də eyni dərəcədə sağlam bir məhsuldur. Müntəzəm olaraq giləmeyvə yeyərək, xolesterolu azalda və qan tərkibini yaxşılaşdıra, qan damarlarını tonusda saxlaya və görmə qabiliyyətini gücləndirə bilərsiniz. Bundan əlavə, qaraciyər, ürək, böyrəklər və mədə xəstələndikdə insan orqanizminə faydalı təsir göstərir. Xora, gut, qastrit, anemiya, ateroskleroz və piylənməyə qarşı istifadə üçün tövsiyə olunur. Bəli, qarpız arıqlamağa kömək edir! O ehtiva edir:

Kompozisiyanın pəhriz üçün sadəcə ideal olacağını özünüz görə bilərsiniz. Ancaq bəzi insanlar hələ də qarpız yemək sizi kökəldirmi deyə düşünürlər. Məsələ onu yeyib-yeməməyiniz deyil, onu necə və hansı miqdarda yediyinizdir. Maksimum fayda əldə etmək üçün bu məhsuldan necə həzz alacağımızı anlayaq.

Gecələr qarpız yemək olarmı?

Dünyada heç bir qidalanma mütəxəssisi yatmazdan dərhal əvvəl daimi yeməkləri qəbul etməz. Və tam olaraq nə yediyinizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur: qarpız və ya başqa bir şey. Ancaq bu giləmeyvə iki pisliyin ən kiçikidir. Çox ac hiss etdiyiniz zaman yatmazdan əvvəl bir parça götürsəniz, bu vəziyyətdən əla çıxış yolu olacaq. Qarpızın kalorisi yüksəkdirmi? Çox deyil, buna görə də bu tədbir kifayət qədər haqlıdır.

Berry sidikqovucu təsir göstərir, buna görə də gecələr çox tez-tez yeməyə ehtiyac yoxdur, xüsusən də sidik ifrazı ilə bağlı probleminiz varsa.

Buna tam əmin ola bilərsiniz Gecələr qarpızı normada yemək kökəlməyə səbəb olmayacaq..

Qarpız sizi kökəldirmi?

Müalicənin əsas komponentinin adi su olmasına baxmayaraq, bir az səy göstərsəniz, hələ də çəki qazanmaq mümkündür. Beləliklə, aşağıdakı hallarda kilo ala bilərsiniz:

Qarpız yeməkdən yalnız onunla tamamilə uyğun olmayan qidalar qəbul etdikdə kökəlmək olar.

Necə yemək və arıqlamaq olar

Bu məhsulun iştahın əhəmiyyətli dərəcədə artmasına səbəb ola biləcəyi ilə başlamalıyıq. Bu o deməkdir ki, istifadə edəcəyiniz günlərdə xüsusilə özünüzə nəzarət etməli olacaqsınız. Bu şirin məhsul artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək, lakin iki sadə tövsiyəyə əməl etməlisiniz:

1. Məhsul bədən tərəfindən yaxşı mənimsənilməlidir. Onu digər qidalardan ayrı, yeməklər arasında yeyin. Səhər yeməyi və ya nahardan sonra ən azı bir saat gözləmək və yalnız bundan sonra şirin giləmeyvə yemək yaxşıdır. Növbəti yeməkdən əvvəl eyni vaxt keçməlidir.
2. Oruc tutan qarpız günlərindən əl çəkməyin. Həftədə iki gün yalnız giləmeyvə yeməyə çalışın. Beləliklə, siz nəinki lazımsız hər şeydən xilas ola bilərsiniz, həm də bədəninizi toksinlərdən təmizləyə bilərsiniz.

Məsləhət. Bir neçə arzuolunmaz kiloqramı tez itirmək istəyirsinizsə, beş günlük mono-pəhriz kömək edəcək: bir insanın 10 kq çəkisi üçün 1 kq şirin yemək. Və başqa məhsullar yoxdur! Aclıq hissi qarşısıalınmazdırsa, bir neçə dilim qara çörək yeyə bilərsiniz.

Qarabaşaqdan yaxşılaşırsınız?

İndi insanların xarici görünüşünə olan tələblər dəyişib. Gözəl xanımlar fiqurlarına diqqətlə baxırlar. Qarabaşaq onlar üçün sadiq yoldaş və gözəl bir yoldaşdır. Bəzi qadınlar qarabaşaq yarmasının və pəhrizin uyğunsuz olduğuna inansalar da, belə bir birləşmə hələ də əla olacaqdır. Pəhriz pəhrizinə riayət edərkən, qarabaşaq yarmasının yüksək protein tərkibinə malik olduğunu, bütün məlum dənli bitkilərdən xeyli yüksək olduğunu nəzərə almaq lazımdır. 100 qramda 315 kilokalori var.

Hər kəs buxarda hazırlanmış sıyığı duz və yağ əlavə etmədən yemək istəmir. Ancaq unutmayın: souslar, ketçuplar, kərə yağı və hər hansı digər əlavələr yalnız məhsulun kalorili məzmununu artırır, bu da kilo verməyi qeyri-mümkün edəcəkdir.

Kefir, qovun və portağalın təsiri

Bu məhsullar aşağı kalorilidir və bir çox pəhriz və oruc günlərinə daxildir. Amma onları şirniyyat və digər yüksək kalorili qidalarla yemək əks effekt verir. Belə ki, gecələr bir stəkan kefir, bir parça qovun və ya bir portağal aclıq hissini aradan qaldırmağa kömək edəcək, lakin onları heç bir şirniyyat, xəmir, ağ çörək, cem, dondurma, şəkərlə birlikdə yeməməlisiniz.

Diqqət, yalnız BUGÜN!

Qarpız təbiətdə mövcud olan ən böyük giləmeyvədir. Ən vacib vitaminləri, mineralları və amin turşularını birləşdirən qarpız insan sağlamlığına əhəmiyyətli faydalar təmin edir. Bu giləmeyvə orqanizmi tullantılardan, zərərli duzlardan, toksinlərdən təmizləyir, maddələr mübadiləsini bərpa edir, əla sidikqovucudur, böyrəkləri təmizləyir, onlardan qum və xırda daşları təmizləyir. Və təbii ki, bu şirəli incəliyi sevənlərin çoxu qarpızdan kökəlməyin mümkün olub-olmaması ilə maraqlanır.

Tərkibi və kalori miqdarı

Bu şirin giləmeyvə 90% sudan ibarət aşağı kalorili məhsuldur. 100 q qarpız pulpasında cəmi 37 kkal var, o, yağları parçalamağa, metabolik prosesləri yaxşılaşdırmağa, bədəni toksinlərdən, ağır metallardan və duzlardan təmizləməyə qadirdir, buna görə də bu meyvə pəhriz zamanı istehlak üçün idealdır.

Belə aşağı kalorili məzmunu ilə qarpız əsas qida maddələrinin bütün "buketi" ilə öyünür:

• A, C, E, PP, B qrupu vitaminləri;
• mikroelementlər;
• üzvi turşular;
• nişasta;
• pektin;
• lif;
• karoten;
• pəhriz lifi;
• təbii şəkərlər.

100 q qarpızda:

• zülallar - 0,7 q;
• yağ - 0,2 q;
• karbohidratlar - 10,9 q.

Bu giləmeyvə yemək qan tərkibini və damar tonusunu yaxşılaşdırmağa kömək edir, qastrit, mədə xorası, podaqra, ateroskleroz, anemiya, revmatizm, qaraciyər, böyrək və ürəyin müxtəlif xəstəliklərinin müalicəsində kömək edir. Pəhrizinizdə qarpızdan istifadə etməklə siz həm də xolesterin səviyyəsini aşağı salacaq və görmə qabiliyyətinizi gücləndirəcəksiniz.

Qarpızdan yaxşılaşırsınız?

Qarpız əsasən sudan ibarətdir, buna görə də yağın yığılmasına və çökməsinə kömək etmir və yalnız bədəndə ödem və artıq mayenin görünüşünə səbəb ola bilər. Ancaq qarpızdan çəki ala bilərsiniz, əgər:

1. Çörək və ya şirin bulka ilə bu şirəli incəlikdə qəlyanaltı edin. Çoxları bu kombinasiyanı sevir, lakin bu zaman artıq çəki artımı qarpızdan deyil, hamının bildiyi kimi çox yüksək kalorili olan un məhsullarından təmin edilir. Yeri gəlmişkən, bədən tərbiyəsi ilə məşğul olanlar qarpızı bulka və ya digər un məhsulu ilə dişləmə kimi yeməklə çəkilərini artırır və saxlayırlar.
2. Turşu ilə giləmeyvə yeməyin. Bir çox gurmeler duz ilə ədviyyatlı qarpızı sevirlər, lakin bu, artıq çəki ilə nəticələnə biləcək şiddətli şişkinliyə səbəb ola bilər.
3. Aclıq hissinə təslim olun. Bu nəhəng giləmeyvə yedikdən sonra aclıq hiss edə bilərsiniz, buna görə də özünüzü çox yeməkdən çəkindirməyə çalışmalısınız.
4. Limitsiz qarpız var. Deyəsən, bu meyvədə praktiki olaraq yalnız su var, onda bundan necə qurtulmaq olar? 100 q - 37 kalori, prinsipcə kiçik bir rəqəmdir, lakin orta hesabla bir qarpız 5-6 kiloqram ağırlığında və bu giləmeyvə bir anda yemək o qədər də çətin deyil, lakin bu, demək olar ki, bir günlük dəyərdir. Bu meyvəyə əlavə olaraq, biz gün ərzində digər qidaları da yeyirik, yəni icazə verilən kalori qəbulunu aşırıq, bu da əlavə funtların gəldiyi yerdir.

İnsanlar qarpızdan necə yaxşılaşır, amma bu şirin və şirəli meyvəni yemək sizə lazım olan artıq çəkiyə səbəb olmadı;

1. Qarpızı əsas yeməklər arasında yeməyə çalışın, çünki digər qidalarla qarışdırılmadıqda, orqanizmimiz tərəfindən daha yaxşı mənimsənilir və yalnız bir fayda gətirir.
2. Bu giləmeyvə əsasında pəhrizlər təşkil edin. Qarpız istehlakından görünən bir nəticə əldə etmək üçün onu oruc günlərində və mono pəhriz zamanı istifadə etməlisiniz. Qarpız əla sidikqovucudur, orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir və bunun sürətli kilo itkisinə səbəb olduğu bilinir.

Bir həftə ərzində böyük bir artım oldu və mən bunu əşyalarımda hiss etmədim. Ginekoloq dedi ki, daxili şişkinlik var və cümə gününə qədər 2 kq arıqlamasam, məni konservasiyaya göndərəcək. Az, xırda porsiyalarla yeyirəm, şirniyyatlara/duzlulara həddən artıq meyilli deyiləm, bircə günahım odur ki, dünən çoxlu qarpız yedim, o qədər çox istəyirdim ki, özümü inkar edə bilmədim ((nə etməli? Körpəyə zərər vermədən üç gündə arıqlamaq mümkündürmü, həqiqətən yeməkləri məhdudlaşdırmıram və həftə sonu tətilə getməyi planlaşdırdıq.

Hurray - Yenidən arıqlamaq qərarına gəldim!

06/10/2016 39 yaşım var. Hündürlük 1.60. Çəki 60. Artıq çəki yoxdur. Onda mən niyə burdayam? Mən arıqlamaq istəyirəm. Qəribə səslənir. Çəkimi adi 53-55 kq-a qaytarmaq istəyirəm. Proses haqqında bloqumda yazacam: [link-1] Son 17 ildə çəkim həmişə “yelləncək” vəziyyətində olub. Elə oldu ki, 62 kq-a qayıtdım, amma "özümü bir yerə yığan" kimi 2-3 aydan sonra əziz 55 kq-a, bəzən isə 52 kq-a qayıtdım. Sağlam, balanslı qidalanma və yüngül idman məşqləri ilə düzgün arıqlamağı bilirəm...

Müzakirə

yaxşı, niyə olmasın, 7-10 kq artıq çəki də var İHMO, o eynidir (165 və çəki 60 .. yağ (Möhtəşəm yazılmışdır, təşəkkür edirəm!!!) Və xoş gəlmisiniz, baxmayaraq ki, son vaxtlar burada daha çox oxuyuram. yazmaqdansa

Mən də qərara gəldim ki, nəhayət;) sərin yay birtəhər fiqurumu tənzimləməkdən çəkindirdi. Ancaq artıq isti olmalıdır və mən özümə hərtərəfli, daha doğrusu, hərtərəfli baxmağa qərar verdim. İdman, düzgün bəslənmə, mən də bəzi salon müalicələri əlavə etmək, tam masaj kursu almaq, bəlkə də bəzi avadanlıq əşyaları etmək istəyirəm. Qızlar, hansı salon prosedurları arıqlamaqda həqiqətən təsirlidir?

Mən buna inanıram.

Müzakirə

O! Sinif! Bu səhər qarpıza keçməyi düşünürdüm)

nu nu, gülməli)) çoxlu liberal sənət təhsilim olsa belə, gözlərimi ağrıdır:
Qarpızla qidalanan bir həftədə 5-8 kq arıqlaya və böyrəklərinizi təmizləyə bilərsiniz.
üçüncü abzasda isə: 5 gün bədəni toksinlərdən, artıq sudan və arzuolunmaz duzlardan təmizləmək və 3 kq arıqlamaq üçün kifayətdir.
indi isə sual, mənim əziz inandırıcı mütəxəssislərim: 5 gündə 3 kq arıqladınızsa, həftənin qalan 2 günündə daha 5 kq arıqlamalı olacaqsınız.
Yaxşı, bu, tamamilə cəfəngiyatdır.

amma əslində doğru olan budur: Axşam qarpız yedikdən sonra dietoloqlar isti vannada islatmağı məsləhət görürlər. İsti suyun təsiri altında qan damarları genişlənir və ureterin fəaliyyəti yaxşılaşır.

Lənət olsun, illər keçdikcə mən inamsız oluram)) və şübhəli düşüncələr))

Bəs niyə pəhriz saxlamayan insanlar da kökəlirlər? Onlar emosional problemləri həll etmək üçün yeməkdən istifadə edə bilərlər. Bir çox insanlar müxtəlif sosial vəziyyətlərdə yemək yeyirlər, yeməyin görünüşünə və varlığına müqavimət göstərə bilmirlər. Siz nece yeyicisiniz? Yemək ssenariniz nədir? Gəlin bunu anlayaq. Diqqətli yeyən Sağlam qidalanmaya öz gözüylə baxır. Zülalları karbohidratlarla, karbohidratları isə yağlarla qarışdırmır. Sadə karbohidratlar, GMO-lar yeməyin və...

Müzakirə

Mən ehtiyatsız yeyən adamam, görünür. Pəhriz tutmağa çalışdım, bir həftə davam etdi. Yoldaşımın yatmazdan əvvəl bir çörək Hochland və bir az kofe yediyini gördüm və dərhal ona vuruldum, necə dadlı yeməkdir. Yoldaşım məni və tombul qızı sevdiyini deyir. Deyəsən arıq olmaq qismətində deyilsən(

11/13/2017 18:12:14, ella009

Bədəninizi idarə etməyi dayandırmaq və arıqlamağa necə başlamaq olar

Buna görə bir sual verdim və qaçdım - yox, qaçmadım - girişdə İnternetlə bağlı bəzi problemlərimiz var idi. Cavab verən hər kəsə təşəkkürlər. Bir sözlə, yağlı yeməklər, bişmiş məmulatlar və s. yemirəm :) Tərəvəzləri - çiy, bişmiş, bişmiş çovdar çörəyi, yaşıl çay, tünd şokolad - sevirəm - amma yemək lazımdır, nar da mütləq yeyirəm - mən dəniz yosunu da lazımdır, bir dəstə hər şey balıq və dəniz məhsulları:) bir də kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd:) (kefir su ilə qarışdırılır) Maultaşın yazdıqlarını diqqətlə oxudum və nəticə çıxardım...

Müzakirə

Qarpız suda həll olunan tez həzm olunan karbohidratdır. Arıqlamaq istəyirsənsə, bacarmazsan. O, yalnız kökəlməmək üçün yaxşıdır. Mən də tərəvəzlərdən kartof və balqabağı istisna edərdim. Yağlar mütləqdir! Onların tərkibində əsas yağ turşuları var, pişik. Bədənin onlara ehtiyacı var, o cümlədən düzgün metabolizm və sürətli lipoliz (öz yağlarını yandırmaq). Onların əksəriyyəti balıq, kətan toxumu və zeytun yağında olur. Heyvan yağları və kərə yağı da az miqdarda olsa da, onları ehtiva edir. Ən zərərli olanlar tərkibində emulqatorlar olan təmizlənmiş (süni) yağlardır (məsələn, marqarin, “yüngül” yağ, mayonez və s.), ona görə də onları xaric etmək lazımdır. Tərəvəz əvəzinə yarpaqlı göyərti, ispanaq, xiyar və kahıya üstünlük verilməlidir. Əvvəlcə xırtıldayan çörəyi çıxarın və toxum daha yaxşı və sağlamdır.
Bədənin öz yağlarını yandırmağa başlaması üçün "sürətli" karbohidratların istehlakını azaldın. Meyvələri giləmeyvə ilə əvəz edin. Sağlamlığınız üçün şokolad yeyin. Başa düşürəm ki, hemoglobinlə probleminiz var, xüsusən də IMHO, ətdən imtina etməməlisiniz.
Və əlavə edəcəyəm ki, bütün həyatım boyu şirin, unlu, yağlı, hisə verilmiş və duzlu hər şeyi nəzərə almadan arıqlamağa çalışmışam. Daim özümü məhdudlaşdırdım, sonra arıqladım, sonra yenidən qazandım, komplekslər inkişaf etdirdim və depressiyaya düşdüm. Sonra Atkinsin kitabına rast gəldim. Və necə deyərlər, xoşbəxt son gəldi. Mən bunu çox tövsiyə edirəm. Uğurlar.

ətin öz suyu yağdır.) (zarafat)
Qarpızlarla diqqətli olun. Deyirlər ki, səni daha yaxşı hiss edirlər. dəqiq bilmirəm. amma dəqiq bilirəm ki, əgər onların sayı çoxdursa, sululuğu ilə qarnı inanılmaz dərəcədə uzadırlar. olanlar. Qarpız, qovun kimi, əlbəttə ki, yeyilə bilər və yeyilə bilər, IMHO, yalnız bir anda miqdarına nəzarət etməlisiniz. daha tez-tez və yavaş-yavaş daha yaxşı. amma bu əslində hər şeyə aiddir.)

ümumiyyətlə, yazdıqlarınızı nəzərə alsaq, mütləq arıqlamalısınız! şokolad da daxil olmaqla tamamilə sağlam pəhriz.

PS Bu yaxınlarda tofu kəşf etdim. şey! reseptləri bilirsinizsə.) Mağazalarınızda soya məhsulları (tofu kimi) satırsınız? Əgər belədirsə, daha yaxından baxın, çox sağlam və pəhriz qidası. mütləq edə bilərsiniz.

Doktor Şvartsın “Pəhrizlər işləmir” əsərini oxudum və düşündüm: doğrudan da, niyə kökəldim? Bu necə oldu? Bütün həyatım boyu kiçik bir dişim var idi, yeməyə biganə idim, alkoqoldan xoşum gəlmirdi, amma şirniyyatı sevirdim və özümü inkar etmirdim. Yeməyin ləzzətini başa düşmədiyim üçün restoranlara getməyi qəribə fəaliyyət hesab edirdim. Bəzi şirniyyatlardan həzz almaq üçün - bəli! Buna görə də mən həmişə incə idim və fiqurum haqqında çox düşünmürdüm. Doğuşdan sonra 7 kilo çəkdim, heç narahat olmadım...

Müzakirə

Özümü mühakimə edirəm - fiqurum mənə çirkin görünməyə başlayana qədər heç bir stimul işləmir. Qarderobunuzu dəyişdirmək asandır, xüsusən də hər şey 3-5 əlavə kq üçün ehtiyatda satın alındığından. Özümdən başqa hər şeyi inkar edə bilərəm:
a) yaxşı qəhvə (sağlamlıq üçün yaxşı deyil, lakin iştahı yaxşı boğur);
b) meyvələr/giləmeyvə (indi işdə gündə bir kilo albalı və axşam yeməyinin “əvəzinə” eyni miqdarda);
c) spirt, xüsusilə viski. və ən azı minimal qəlyanaltı (pendir, meyvə) olmadan spirt içə bilmirəm. Və “içməmək” üçün həyatımı kökündən dəyişməliyəm – o zaman stress keçirəcəyəm, həftələrlə yeməyəcəyəm və sağ qalsam, mənə “o qədər arıqlamısan ki, heç sənə yaraşmır”.

Əslində mən çox az yeyirəm:
- səhər 7-də səhər yeməyi üçün südlü qəhvə;
- səhər saat 9-da iş yerində südlü qəhvə;
- 14:00-da nahar üçün tərəvəz salatı və bir tikə toyuq və ya ət;
- gün ərzində yaşıl çay və meyvələr;
- və axşam saat 20 radələrində - bir neçə dilim pendir və hisə verilmiş kolbasa ilə 50 qram viski və ya konyak.

İşdə heç bir ad günü tortları hamam çox olduqdan sonra şənbə günü dachada barbekü məni ruhlandırır;

Çəkim 50-53 kq aralığında olsa da (48 kq-ı özüm üçün ideal hesab edirəm), 1,55 və 50 kq boy üçün çəki qarın və çox layiqli sinə ilə müşayiət olunur... Və büst sürətlə arıqlamağa başlayan ilk şey və pəhrizdən sonra formanı bərpa edən son şey :-))

Ümumiyyətlə, bu həftə klinikada müayinəyə gedəcəm, nədənsə xoşuma gəlmir.

Məsələ, məncə, yeməklə bağlı deyil, şirniyyat və pivədədir. Montignacın özünə hörmət edirsən. Yüksək glisemik indeksi olan qidalardan çəkinin. Dərhal çəki azalacaq.
Yediyiniz miqdarı azaltmaq da faydalıdır, amma məsələn, mənim üçün çox çətindir. Beləliklə, mən hələlik tərəvəzləri doldururam. Deyəsən, yavaş-yavaş arıqlayır.

Çox sevdiyim qarpız mövsümü başlayır. və mən hələ də başa düşə bilmirəm ki, onlar arıqlamaq üçün faydalıdır, ya yox? Biz bir dilimdən danışmırıq. Yaxşı, bir qarpız üçün kiçik bir dilim nədir? Başlamamaq daha yaxşıdır)))) Dünən gecə çox yedim, ürəyimcə deyil, amma tamam - üç sağlam dilim - əlbəttə ki, plumb xətti yoxdur. amma qazanc da yoxdur. Qarpızdan sonra belə aclıq yoxdur, onun yüksək GI var. amma mən heç bir göstərici deyiləm. Qarpızlarınızla işlər necə gedir? Nə düşünürsünüz: yemək və ya yeməmək?

Müzakirə

Söndür. Marin, bu səhər pancake bişirdim: 500q balqabaq, 150q yulaf ezmesi, 2 yumurta.

Mən hətta yağ əlavə etməli deyildim, yapışmadı və hər şey dağılmadan mükəmməl bir şəkildə yapışdı. 100 qrama 104k :)))

Mən yemirəm. Üzüm və banan da belədir. Yalnız bir az meyvə salatı varsa.

Maraqlıdır, ətraf mühitin soyuğunun və ya istiliyinin çəkiyə necə təsir etdiyi ilə bağlı araşdırmalar və ya ən azından anlayışlar/mühakimələr varmı? Məsələn, bütün digər şərtlər bərabər olduqda, kim daha tez arıqlayacaq, soyuq olan (məsələn, işdə həmişə soyuqdur) yoxsa istidə oturan? İlk baxışdan cavab göz qabağındadır ki, birincisi, orqanizm özünü qorumaq üçün piy yığmağa başlayacaq, digər tərəfdən isə bir çox xalqlar isti iqlimdə yaşayır və ümumiyyətlə arıqlıqdan əziyyət çəkmirlər...

Müzakirə

Soyuqda daha çox enerji sərf olunur, amma yenə də isti və yağlı yeməklər yemək istəyirsən. Pəhrizsiz adətən yayda 1,5-3 kq arıqlayıram, qışda isə mümkün qədər çox alıram :)

Mən bu may bayramlarında, ikinci mərtəbədəki bağ evində (eyvan qapısı açıq olan isidilməmiş otaqda) yatarkən əla çəki itirdim. İnanılmaz dərəcədə soyuq idi... amma əyləncəli idi. Mən çox dadlı, müxtəlif yeməklər yedim və sonda böyük bir mənfi ilə çıxdım.

Zəhmət olmasa mənə deyin. Qarpız sizi kökəldirmi? Həm də toxumdan????

qızlar yenə salam :) mənim balacalarım sakit bir saata yerləşərkən hovuzda çimərkən (hətta Alisonka qorxusuna qalib gəlib doyunca ətrafa sıçradı) ona görə sizə 2 sözüm var səhər :) Şəkilləri gözdən keçirdim, nə qədər yaraşıqlı və qamətli olduğumu sıraladım , sadəcə şirin bir qızam, özümü çox bəyənirəm, arıqam və sözün əsl mənasında bir ildən sonra qızdan xalaya çevrildim: (((kədərli, istəyirəm yenidən cavan görünmək üçün :)) oğlum həqiqətən də yanıma gəldi, ona dedim ki, “Amma bax, mənim cəmi bir yaşım var...

Müzakirə

Çıxış yolu təklif edə bilərəm)) həftədə 2 dəfə südlü çaya otur. Qalan 5-ni aşağıdakı kimi paylayırıq: 3 gün düzgün qidalanma, 2 gün icazə verilən yeməklər. Yoxsa şəxsən mən öz çəkimi heç cür saxlaya bilməyəcəm ((. Süd otu aclıq hissini tamamilə aradan qaldırır və həftədə bir-iki gün az kalorili pəhrizdə oturmaq faydalıdır. Bəs sizə də kömək edərsə ?

Bu qadın sizdən daha çox yemiş ola bilər, amma əlavə enerjisini sizdən daha səmərəli xərcləyə bilərdi. Və ya şirkət üçün sizinlə çox yedi, amma adi həyatda ehtiyaclarına uyğun olaraq yeyir. Demək istədiyim odur ki, kimin nə qədər yediyini və nə qədər çəkdiyini müqayisə edə bilməzsən. Müqayisə etmək lazımdır, başqa şeylər bərabərdir.

Yağ isə sonsuz olaraq toplanır, çünki o, təbiətən bizə xasdır. Əvvəllər yemək almaq çətin idi, bir insan bir neçə gündə bir dəfə yemək ala bilirdi, buna görə də yaşamaq üçün nəyisə kənara qoymaq üçün kifayət qədər yemək vacibdir. Bunun üçün təbiət yeməkdən həzz verir, insan daha çox yesin deyə, həzz və xoşbəxtlik hormonları istehsal olunur; İndi isə qida asanlıqla əldə edilə bildi, lakin fizioloji mexanizmlərin belə qısa müddət ərzində təkamül etməyə vaxtı yox idi, ona görə də indi artıq çəki problemimiz var.

mövzu və axşam yeməyi üçün başqa 1/2 litr kefir, bu normaldır, yoxsa çox? və günortadan axşama qədər bir litr (yəni günortadan sonra qəlyanaltı və şam yeməyi)?

Müzakirə

Mən bilmirəm! bir litr kefir içsəm, içəridən parçalanacam.
Vəhşi fermentasiya!

yaxşılaşmaq! bir litr kefir 400-500 Kkaldır, deyək ki, birincisi, kifayət qədər çoxdur, ikincisi, kefir az yağlı deyilsə, ən "zərərli" süd yağları çox zəif mənimsənilir ...

Müzakirə edək) Meyvə yeməyi dayandırdığım zaman mənim üçün hər şey yerindən çıxdı. Bundan əvvəl hətta pəhriz, hətta kbju və idmanın da faydası az idi. amma meyvəsiz dərhal yaxşıdır. Bəs sən necəsən?

Müzakirə

salam) meyvə və tərəvəz həqiqətən əlavə funt arıqlamağınıza kömək edir, sadəcə düzgün və düzgün meyvə yemək lazımdır! Budur həqiqətən əlavə funtlardan qurtulmağa və müxtəlif xəstəliklərin qarşısını almağa kömək edən məhsulların siyahısı!
Qreypfrut

Təkcə qreypfrut deyil, bütün sitrus meyvələri yağ yandırıcı təsirə malikdir. Onlar insulin səviyyəsini azaltmağa, bədəni zərərli toksinlərdən təmizləməyə və immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir. Amma istədiyiniz nəticəni əldə etmək üçün bu meyvəni təkcə gündəlik qida rasionunuza daxil etmək deyil, həm də bəzi fədakarlıqlar etmək lazımdır. Hər kəs bilir ki, qreypfrut bir az acıdır, lakin ondan nazik bir təbəqə çıxarmaqla siz bütün şirəliliyi və şirinliyi hiss edə bilərsiniz. Amma məhz bu filmdə maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və bütün toksinləri və tullantıları ikiqat effektlə çıxarmağa kömək edən naringin kimi bir maddə var.
Bir ananas

Həzmi mükəmməl şəkildə stimullaşdırır. Ananasın bir dəfə yediyimiz yağları yandırmaq qabiliyyəti yoxdur, lakin bu yaxınlarda yeyilən yağları və zülalları yandırmaqda əla iş görür. Bir sözlə, bu meyvə zülallı qidaları mənimsəməyə kömək edir və yeni yağ yataqlarının əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Bundan əlavə, uzun müddət aclıq hissini azaldır. Bütün müsbət cəhətlərinə baxmayaraq, unutmayın ki, ananasın tərkibində acqarına yeyildikdə sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə biləcək turşular var.

Gündə bir alma mənə miqyasda bir artı vermir. Papaya minusdur, amma mən onu nadir hallarda yeyirəm, yalnız tətildə. Xurma, üzüm, banan, armud, manqo, təəssüf ki, sabit bir artı verir. Empirik olaraq hesablanır. Və meyvə də iştahımı çox artırır.

İdeal olaraq, əlbəttə ki, arıqlamaq istəyirsən. Verilir: dəniz, günəş, istilik +30 və gündə iki dəfə, səhər yeməyi və şam yeməyi. Təəccüblüdür ki, bu vəziyyətdə mən ümumiyyətlə kökəlməyi bacarıram, necə olduğunu bilmirəm. Yəqin ki, doyurucu səhər yeməyi ilə bağlıdır. Moskva vaxtı səhər yeməyində demək olar ki, heç nə yemirəm, amma tətildə nahar olmayacağını xatırlayaraq həmişə özümü doldururam. Təbii ki, gündə bir neçə dəfə, uzun müddət dalğalara və küləyə qarşı üzəcəm (həmişə külək var), amma nədənsə bu hələ də kömək etmir... :(Sual: bu vəziyyətdə nə var. ..

Müzakirə

kənara yuvarlanır. tərəvəzlərə, meyvələrə (şəkər nəzərə alınmaqla, axşamlar diqqətli olun), soussuz və soussuz ət və balıqlara daha çox söykənin. karbohidratlı garnitür ftopku. xüsusilə çox su içmək. şirələr ftopku və ya səhər yeməyi üçün yalnız və tercihen seyreltilir. ət ilə axşam qırmızı şərab təqribən. tətil sonra :) desertlər ftopku :)

Səhər yeməyi doyurucu, şam yeməyi tərəvəzdir.

Müzakirə

Dünən səhər yeməyində qovun var idi (kiçik qovun 1/3), ona görə də nahara qədər çətinliklə sağ qaldım, yeməkxanaya çata bilməyəcəyimdən qorxdum :) qollarım və ayaqlarım titrəyirdi.

Dəhşətli bir şeydir, səhər yeməyindən sonra sıyıq, yumurta, kəsmik, əvvəllər belə olmamışdı. Bunlar hamısı mənim başa düşdüyüm kimi sürətli kömürlərdir.

Qarpızda nə qədər qida maddəsinin olması təəccüblüdür, amma mən bunun sadəcə şəkər və su olduğunu düşündüm.

Hərkəsə salam mən burda bir az depressiyaya düşmüşəm... mədəmlə... qastritin kəskinləşməsi ağır idi, indi həb və dietadayam... rasionumda karbohidratlar daha çoxdur + çoxlu yeyirəm kəpək... Sual budur ki, kəpək həzm üçün faydalıdır, lakin onların kalorisi çörək qırıntıları qədərdir... və əgər əvvəllər səhər yeməyində kəsmik yeyirdimsə, indi yulaf ezmesi və kəpək yeyirəm , indi mən ancaq şirin meyvələr yeyirəm. Amma kəpəkdən narahatam, çox yeyirəm, mədəm ağrımağa başlayanda qəlyanaltı edirəm...

Müzakirə

niye cox yeyirsen??? paçkada tövsiyyə olunan doza var, yəqin səbəbə görə yazırlar))) Kəpəyi HƏR yeməklə, konkret olaraq yeməklə yeyirəm. çünki onları çayla istifadə etsəniz, demək olar ki, dərhal, bağışlayın, qəbizliyəm (((həkim mənə baxdı və mənim qastritimlə o, tam olaraq bu tövsiyəni verdi - yeməklə yeyin (salatlarda, tərəvəzlərdə və s.). )

Kəpək pəhrizlər zamanı, yemək vərdişlərini dəyişdirərkən bədən sərxoş olduqda, bədənin yumşaq təmizlənməsi üçün istifadə olunur.
südlü qəhvə - süd 1,5% -ə qədərdirsə, amma qəhvə və ya çay içməmək daha yaxşıdır, taurin hələ də zərərlidir)) yaşıl çay, bitki çayları çox sağlam olacaq))

Bir vaxtlar kəpəkdən qarnım ağrımağa başladı. Düzdür, kəpək və kəpək fərqlidir. Mənimkilər olduqca kobud idi. Amma mənim yaddaşımda aydın şəkildə həkk olundu ki, mədə ağrısı ilə kəpək uyğun gəlmir!

Yəqin ki, az adam heç olmasa maraqlanmayıb

Yəqin ki, az adam həyatlarında ən azı bir dəfə öz çəkisini tənzimləmək kimi bir sual verməmişdir [link-1] Bu sual xüsusilə arıqlamaq istəyənlər üçün - və mümkün qədər tez, yorucu pəhrizlər və səfərlər olmadan ortaya çıxır. həkimə [link- 2] Bu yazıda real, diqqətəlayiq nəticələr əldə edənlərdən bir neçə nümunə və resept təqdim edirik. Maria Kozhevnikova doğuşdan sonra tez arıqlamaq üçün resept kəşf etdi. Bir çox pərəstişkarı onun necə olduğunu maraqlandırdı ...

Arıqlamamaq üçün arıqladıqdan sonra necə yemək lazımdır?

Sirri sadədir: 1. Gündə ən azı 3 dəfə yemək yeyin 2. Səhər yeməyini mütləq edin (səhər yeməyi yüngül və doyumlu olmalıdır - kəsmik, cheesecakes, yulaf ezmesi, omlet, meyvə..) 3. Yatmazdan 4 saat əvvəl axşam yeməyi ( zülal və tərəvəzə üstünlük verilir) 4 Meyvə 16.00-a qədər 5. Məhsulların uyğunluğuna baxın! (qida birləşmələri cədvəlini yükləyin və müntəzəm olaraq istifadə edin!) 6. Pəhriz karbohidratlar (tərəvəz, meyvə, paxlalılar və tam taxıllar, qəhvəyi düyü), zülallar (ət, balıq, süd, yumurta, dəniz məhsulları), yağlar (qoz-fındıq) əsasında qurulur. ..

Qızlar, həddindən artıq stressdən arıqlasanız, o kilolar tez qayıdır?

Müzakirə

ərim məcbur olub getdi, fərqi yoxdu, bir yerdə işləyirik, bir yerdə yaşayırıq, 1,5 ildir 24 saat bir yerdəyik, getdim, dəli oluram, yox onsuz nə edəcəyimi bil, mən tamamilə itirmişəm, işdə hamı onun harada olduğunu soruşur, cavab verməkdən yoruldum. Gündə 6 dəfə bir-birimizə zəng edirik, az qala ağlayacaq, ucadan uğuldayıram, amma çıxış yolu yoxdur - yalnız vaxt. Necə çıxmaq olar - həftədə yeddi gün işləmək kömək etmir, mikroavtobusa minib ağlayıram, çünki həmişə işdən evə gedirdik. Həm də işləmək üçün. Bir-birinizə dəli. Mən çəki baxımından çox arıqlamıram, amma həcm baxımından çox itirirəm.

20.09.2013 16:02:38, Anyutaika

Stressdən sonra hər şeyi qeyri-məhdud miqdarda "döyməyə" başlasanız, tez. Rasional yeyirsinizsə, yavaş-yavaş yeyin.

Normal çəkim 48-50 kq-dır. Doğuşdan sonra 56 yaşıma gəldim. Sonra uzun sürən çətinliklər nəticəsində 8 ayda 10 kq-dan çox arıqladım (əsas 7 kq ilə bir həftə yarımda, demək olar ki, heç nə yeməyəndə, yalnız su içdim) . Mən isə bu çəkidə qaldım - 46-48 kq daha il yarım, çünki... Mən az yedim və hələ də stressdən “çıxırdım”. Sonra ailə xoşbəxtliyindən hər şeyi ard-arda yeməyə başlayanda 50 yaşıma çatmaq üçün yerdə qalan 2-3 kq çəkdim...

Qızlar, mənə deyin, bu doğrudurmu? Mən (burada forumda, məncə) oxudum ki, qarpız şişkinliyin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Tətildən bir dəstə qarpız gətirdilər və sizi kökəltdikləri barədə məlumat verdilər! Mən şoka düşdüm. Beləliklə, iki həftəlik tətildə mən 4 kq yedim, həkim artıq şokda idi ... Qarpız yemək çox yaxşıdır, amma həqiqətən kökəlmək istəmirəm. Sən nə deyirsən?

Müzakirə

vay tək mən deyiləm ayda - 5 kq hekim də şok oldu :)))))).. amma qarpız yox, kəsmik və balıq yeyirəm :)) )) - Laaatviii-də

Həkim mənə dedi ki, qarpızları məhdudlaşdırmaq lazımdır, çünki onlar şişməyə səbəb ola bilər, amma bu məsləhəti birtəhər bəyənmirəm. Mən qarpızları çox sevirəm, şişmirəm və onlardan yaxşılaşmıram, ona görə də onları məmnuniyyətlə yeyirəm;))) Və yaxşı, hamısı

Qızlar, məsləhət verin. Mən yol ayrıcındayam. Uzun müddət əvvəl burada bir ailə məclisində bir qızın reportajını oxudum, dedi ki, o, qan testi etdi, yeməməli olduğu qidaların siyahısını öyrəndi, buna görə yedim və sadəcə arıqladım. gözəl. 2 ildir ki, belə bir analiz etmək istəyirdim, mümkün olmadı. İndi mən Moskvadayam, belə bir analizin harada edilə biləcəyini öyrəndim. Buna görə də mən, yəqin ki, daha çox xəsislikdən əziyyət çəkirəm. Analiz 7000 rubla başa gəlir, onu xərcləmək üçün bir yerim var...

Müzakirə

Şəxsən mənə elə gəlir ki, bütün bunlar cəfəngiyyatdır - mən bu təhlillərdə heç vaxt yazılan heç nə görməmişəm - çörək ola bilər :))) və mən bilmirəm ... kələm və ya başqa bir şey. onları kökəldən hər şeyi - yağları - o mayonezləri və hər cür zərərli karbohidratları çıxarırlar.. pul üçün eyni pəhriz

Bu analizi bir dostum etdi. Mən qadağan olunmuş, icazə verilən və neytral məhsulların siyahısını aldım. Dürüstcə 3 ay ərzində tövsiyələrə əməl etdim və təxminən 10 kq arıqladım. İcazə verilən məhsullar arasında dəniz məhsulları, qaynadılmış ət, qaynadılmış tərəvəzlər... Qadağan olunmuş məhsullar arasında çörək məhsulları, makaron, yağlı donuz əti, konservlər, şəkər və s. Tövsiyələr: gündə 5 dəfə kiçik hissələrdə yeyin, yatmazdan 4 saat əvvəl yeməyin, daha çox maye, yaşıl çay. 2 il əvvəl 300 dollar idi, hər 3 aydan bir eyni pulu ödəyərək proseduru təkrarlamaq lazımdır... Bir neçə aydan sonra normal pəhrizə qayıtdı və bununla da itirdiyi kiloqramları geri qaytardı...

Ananas pəhrizi. Ananas yeyin və arıqlayın!

Ananas ekzotik, ləzzətli meyvədir, lakin çox adam bilmir ki, bu meyvədə demək olar ki, bütün vitamin və minerallar var ki, bu da ananası müasir insanın pəhrizində əla qida mənbəyi edir. Mütəxəssislər müəyyən ediblər ki, ananas müntəzəm istifadə edildikdə bağırsaqların fəaliyyətini normallaşdırır, yaş ləkələrini və orqanizmdə artıq mayeni aradan qaldırır. Ancaq bu meyvənin ən vacib xüsusiyyəti: ananas əlavə funtlarla mübarizədə ilk şeydir. Sadəcə istəsən...

Siqareti tərgit və kökəl! Mif yoxsa reallıq?

Verildi: Qız, 32 yaş (Bağışlayın.. Yaxşı, mən özümü QADIN adlandıra bilmərəm.-))) Artıq çəkiyə meyl var. Və həddindən artıq yeməyə çox güclü meyl var -) Daha doğrusu: lazımsız problemləri yemək. Son vaxtlar düzgün qidalanmaya sadiq qalmağa çalışıram. Qlobal miqyasda bir çox “mədəniyyətsiz” yeməklərdən imtina etdim -) Çəki azalmağa başladı. Amma bir şey var. Siqaret çəkmək. Mən həmişə özümü aktiv siqaret çəkəndən daha çox passiv siqaret çəkən biri hesab etmişəm. Şəraitdə ancaq şirkət üçün siqaret çəkirdim...

Müzakirə

Düşünürəm ki, mənim mühitimdə siqareti buraxan hər kəs kökəlir

İşdən çıxanda (7-8 il əvvəl) heç sağalmadım... çünki kökəlməkdən çox qorxdum və buna görə də özümü ciddi şəkildə idarə etdim. Amma! O vaxtdan bəri mən o vaxtkı çəkimə +3 kq əlavə etdim, onu siqaret çəkdiyim zamanki qədər asanlıqla itirə bilmirəm.

Arıqlama tarixi: "mənfi 60" sistemi və yeni rəqəmim.

Yəqin ki, anamın təsiri olub, çünki əbəs yerə deməyiblər ki, qızlar analarından nümunə götürürlər. Kök olduğumu söyləmək mümkün deyil, amma heç vaxt düz, əziz qarnım olmayıb. İlk hamiləliyimdə altı aydan sonra cəmi 8 kq qazandım, bütün əlavə çəki öz-özünə getdi; İkinci dəfə, 7 ildən sonra 16 kq aldım. İlk 8-i doğuşdan dərhal sonra getdi, amma sonra çəki artdı, amma kiçik uşağa qulluq edərkən bu, bir növ xüsusilə...
...İlk 8-i doğuşdan dərhal sonra getdi, amma sonra çəki artdı, amma balaca uşağa qulluq edərkən bu, birtəhər məni narahat etmədi. 1,5 il ana südü ilə qidalanma zamanı çəki 62 ilə 64 kq arasında tarazlaşdırıldı, lakin ana südü bitdikdən dərhal sonra sürətlə artdı: ilk ayda 5 kq, ikincidə daha 2 kq "yaxdı". Uzun müddət güzgüdə bütün bunlara heyran oldum, amma özümü toparlaya bilmədim... Boş paltarlar almağa başladım...

Müzakirə

Nə fikirləşdin?! Arıqladınız - yeməyə davam edə bilərsiniz??? Əbəs yerə YƏK deyil, YEAT sözünü işlətməmişəm, çünki hər şey normada olsa, çəki sabitləşəcək və sabitləşəcək. Bədəniniz zibillik deyil, bunu qəbul edin və onu təkcə dadlı yeməklərlə deyil, həm də sağlam yeməklərlə əzizləməyə çalışın. xüsusilə indi təzə meyvə və tərəvəzlərin vaxtıdır!!!

Arıq, qısaboylu bir qız idim, nə qədər yesəm də, bədən quruluşum əvvəlki kimi qalırdı. O zaman mən ümidsizcə yaxşılaşmağı xəyal edirdim! 24 yaşımda 44 kq çəki ilə hamiləlik üçün qeydiyyatdan keçdim. Bütün hamiləlik boyu cəmi 8 kq çəki qazandım. Doğuşdan sonra övladımı 1,5 yaşına kimi əmizdirdim və doğuşdan əvvəlkindən də arıqladım. Təcrübəli bir həkim olan ərim hamiləliyin və ana südü ilə qidalanmanın bütün dövrü ərzində nə yediyimi diqqətlə izləyirdi. Mənə yağlı və ya zərərli heç bir şeyə icazə verilmədi, minimum şirniyyat - yalnız sağlam və düzgün qidalanma. Və bütün bu müddət ərzində çips və şokolad xəyal edirdim! Amma sonra o gözəl gün gəldi ki, uşaq süddən kəsildi və mən...

Müzakirə

nina777, hər kəsin stimulları fərqlidir. Bəzi insanlar arıqlamaq üçün dəniz kənarına getmək istəyir, bəziləri cəsarətlə arıqlayır. Bəziləri üçün daxili motivasiya özləri üçün yaxşı görünmək üçün kifayətdir. Əsas olan nəticədir. Yeri gəlmişkən, mövzu müəllifinin hekayələri və ya Tanya Arnonun hekayəsi kimi arıqlama hekayələri də kimsə üçün stimuldur. Bir ayda 10-11 kiloqram arıqlamaq böyük iradə və istək tələb edir.

13/05/2013 20:15:51, Kon Fet Ka

Həvəsləndirmə sadə bir şeydir, amma mənim üçün deyil.

Nəfəs alma texnikası mütəxəssisi Marina Korpanın dramatik təcrübəsi.
...Məndə mühazirədən sonra oturmağa imkan verməyən şiddətli ishal var idi. Tam susuzlaşdırma başladı. Anam menstruasiya olub-olmadığını soruşduqda, yalan danışıb hə deməli oldum. Amma sonra həqiqətən qorxunc oldu və mən ona etiraf etməli oldum ki, bir neçə aydır menstruasiyam olmayıb. Diaqnoz qoyuldu - amenore. Dərmanlar qəbul edildi, amma heç bir yaxşılaşma olmadı, çünki kökəlmək qorxusundan heç vaxt normal yeməyə başlamadım. Həkim niyə müsbət dəyişikliklərin olmadığını başa düşə bilmədi. Ancaq sonra o, nəhayət hiyləni gördü və yeməyin kalorili məzmununu artırmaq üçün sözün əsl mənasında yalvarmağa başladı: "Yaxşı, ən azı 5% kəsmik yeyin, yalvarıram." Mən həmişə həkimin sözlərini xatırlayıram ki, menstruasiya dönməsi üçün 60-61 kq çəkməlisən. Daha 3-4 ay hormon qəbul etməyə davam etdim. Menim menim aybaşımla başladı...

Düşüncələrimiz maddidir və siz tamamilə lazımsız bir şey yediyinizi düşünməyə başlayan kimi, bu zərərli şey mütləq yanlış yerə yatırılacaq. Ona görə də onu yedilər və unutdular, ağlından sildilər. 5. Kökəlmək qorxusu Arıqladıqdan sonra yenidən kökəlmək qorxusunu inkişaf etdirin. Həyatınızda son dəfə və əbədi olaraq arıqladığınızı başınıza gətirin! Və artıq mənfi 10-15 kq, sonra üstəgəl 10-15 kq olmamalıdır! Budur, siz arıqladınız - və siz ömrünüzün sonuna qədər belə qalmalısınız! Arıqlamağınıza mane olan miflər 1. Yaxşı insanlar çox olmalıdır. Və bu kobudluq deyil, sərt reallıqdır. Bu cür ifadələr kök adam üçün bəhanədir. İçərisində o, çox... Müzakirə

Cəmi 3,5 aydır ana südü ilə qidalanıram. və gözümün qabağında kökəlməyə başlayıram. Ancaq ümidsizliyə qapılmaq və bədənimə nifrət etmək əvəzinə ona aşiq oldum. Mən güclü insanam, ona görə də bilirəm ki, sonradan mütləq arıqlayacağam, amma indi bu dövrdən həzz alıram. Təbii ki, hormonal balanssızlıqlar olmadığı və hamiləliyin sona çatdığı kimi, ana südü ilə qidalanma gec-tez bitməsə, həyatınızın qalan hissəsi boyunca arıqlaya bilərsiniz, bu müddət ərzində bir çox gözləyən analar rəqəmlərinin dəyişməsi səbəbindən narahat olurlar. Həyatın hər anını qiymətləndirməyi və təbiətin verdiyi şeylərdən həzz almağı öyrənməlisiniz. Və ən əsası - ümidsiz olduğum anlarda yer üzündəki ən gözəl qadın olduğumu söyləyən ərimə böyük TƏŞƏKKÜR EDİRƏM.

21/12/2005 14:34:51, NATALIA

21.12.2005 14:20:50, N

Amma 18 yaşımdan sonra hormonal disbalans yarandı və yavaş-yavaş sağalmağa başladım. Bazarda işləmək və daimi səyahət normal pəhrizimi pozsa da, əvvəlcə bunu heç hiss etmədim. Və 22 yaşımda çəkim 80 kq-a yaxınlaşmağa başlayanda pəhrizlərlə təcrübələrimə başladım. Mən hər şeyi sınadım - kefir, alma və bir çox başqaları. Bəli, çəki getdi, amma sonra yenidən qayıtdı. Həkimə müraciət etdim...
...Amma altı aydan sonra yenidən kökəlməyə başladım. Və yavaş-yavaş arıqladığım bütün 15 kq mənə qayıtdı. Və yenə həkimlərə səfərlər. Sadəcə əllərini yuxarı qaldırdılar və dedilər: "Yaxşı, nə tövsiyə edə bilərəm - pəhrizlər." Düzdür, bir həkim mənə arıqlamaq üçün dərman tövsiyə etdi. Paketi içdikdən sonra 5 kq arıqladım, amma yenə də çox keçmədi. Bir dəfə lavman ilə arıqlayan bir dostumla tanış oldum. O, arıqladı, amma belə arıqlamaq, bağışlayın, hər kəs üçün deyil. Təbii ki, cəhd etdim. Bəli, bir təsir oldu, amma bunu əbədi edə bilməzsiniz və bağırsaqlarınızı məhv edə bilərsiniz. Ümumiyyətlə, itirdiyim hər şeyi yavaş-yavaş geri qazandım. Ola bilsin, təbii ki, mənim nəsil belədir - anam çox kök deyil, amma nənəmin çəkisi 90 kq idi. Tezliklə qərar verdim...

Arıqlamaq istəyirəm və bunun necə bitdiyi məni maraqlandırmır, 2 həftəyə 15 kq arıqlamaq qərarına gəldim! Mən sadəcə heç nə yeməyəcəyəm! Tolstoy olmaqdan nifrət edirəm!
Əvvəllər bulimiya, anoreksiyadan əziyyət çəkirdim və artıq sağaldım... və indi yenidən arıqlamaq məcburiyyətindəyəm... Ümid edirəm ki, hər şey yaxşı olacaq! çünki Arıqladıqdan sonra turist səfərinə gedəcəyəm!

20.06.2008 11:58:00, Alexandra

Oturaq həyat tərzindən, gec axşam yeməyindən, yağlı və şirin qidalardan artıqlıqdan qurtulanlar üçün ən asandır. Stressi "yeyirsinizsə" və ya digər emosional problemləri qida ilə həll etsəniz, daha çətindir. Uşaqlıqdan düzgün qidalanma proqramı keçirənlər üçün də çətin olacaq: “Nə qədər çox yesəniz, bir o qədər güclü olarsınız (daha ağıllı, sağlam və s.). Psixoloqla əlaqə saxlayın. İndi hər zamankindən daha çox mütəxəssisin köməyinə ehtiyacınız var!...

Müzakirə

heç bir çətin məsləhət) motivasiya birinci olmalıdır! Mən də uzun müddət arıqlaya bilmədim! Sonra mən bundan bezdim və idmanla məşğul olmağa başladım və yavaş-yavaş, amma şübhəsiz ki, çəkim düşməyə başladı. Sonra məşqçim Elkarı götürməyimi məsləhət gördü. Tərkibində L-karnitin - B vitaminləri ilə əlaqəli təbii bir maddədir, bədənin enerji təchizatını artırır, yağları yandırır, əzələ toxumasını qoruyur və gücləndirir və ən əsası sağlam və təbiidir, hətta körpələrə də təyin olunur və mən əzələlərimdən razıyam. Bir sözlə, idmanla məşğul olun və aktiv həyat sürün) İndi isə bal rəqsi ilə məşğul olmaq istəyirəm - əvvəllər çoxlu komplekslərim var idi, indi isə arzumu reallaşdırmaq istəyirəm!

Arıq olmaq istəmirəm və ya necə kökəlmək olar. Pəhriz rəyləri

Mən onu Kovalkovun saytından oğurlamışam. Qarpız seçimi haqqında bir neçə söz. Qarpız ən yaxşı təbii sidikqovucu hesab olunur: o, duzları və toksinləri mükəmməl şəkildə təmizləyir və buna görə də tez-tez həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur - gut, böyrək, qaraciyər, ürək və mədə xəstəlikləri üçün. Bundan əlavə, qarpızın tərkibində çoxlu dəmir var, ona görə də qan azlığı olan xəstələrin qida rasionuna daxil edilir. Qarpız tumlarını çeynəmək faydalıdır - onların yağı keyfiyyətcə badam yağına bənzəyir. Lakin çox vaxt məhsul dalınca orta mövsüm sortları stimullaşdırılır...

Müzakirə

Ooooh, yaxşı, mən onları yeyən hamınıza inanılmaz dərəcədə qısqanıram. Mən onlara pərəstiş edirəm, lakin onlara vəhşi allergiyaya görə (xüsusilə başqa heç bir şey yoxdur). Əvvəllər Claritin qəbul edib yeyirdim, amma indi kömək etmir. Əllərim dərhal qaşınır və şişir... Amma yenə də onlara pərəstiş edirəm :))

Müzakirə

Artıq iki ilə yaxındır ki, məndə də eyni şey var. Onunla arıqladım və indi bir az kökəldim, ona görə də məsləhət üçün bura gəldim. Mən başa düşdüyüm qədər, demək olar ki, heç bir hormon oraya qan daxil deyil, buna görə də bu, heç bir şəkildə kilo itkisinə və ya artımına təsir etməməlidir.

Heç bir təsiri yoxdur, çünki maneə agentidir. Prezervativlərdən istifadə etməklə siz də asanlıqla arıqlaya və kökləyə bilərsiniz.
PS IMHO İlk dəfədir ki, menopozdan keçmədiyiniz halda, bir dövrün yoxa çıxmasının normal olduğunu eşidirəm.

Yay meyvə və giləmeyvə vaxtıdır, çox tezliklə onun dadlı və şirəli hədiyyələrindən həzz almaq imkanınız olmayacaq. Əgər siz çəkinizi diqqətlə izləyirsinizsə, o zaman, məsələn, qarpızı doyunca yeməyə hər zaman ləngiməyə icazə vermirsiniz, çünki əvvəlcə qarpızın sizi kökəldə bilib-bilmədiyini başa düşməlisiniz. Bu mövzuda insanların fikirləri müxtəlifdir, amma reallıq nədir? bilmək istəyirsən?

Qarpızın kalorili tərkibi

Yüz qram qarpız pulpasında neçə kalori var? Olduqca az, cəmi 37 kkal. Arıqlamaq üçün böyük kalorili məzmun! Bütün meyvəni tək yeməsəniz, demək olar ki, heç bir şey deyil. Əks halda, xoş qəlyanaltı qida dəyərinə görə gündəlik kalori qəbulunuzu üstələyə bilər. Mən isə çox uzağa getmirəm, 5-6 kq olan qarpızın hesabını aparın... Əgər gündə bir dəfə bir-iki qarpız dilimi yeməyə icazə verərək özünüzə zövq verirsinizsə, o zaman mütləq qazanmayacaqsınız. çəki.

Gecə qarpızdan yaxşılaşmaq mümkündürmü, giləmeyvə rəqəminizə zərər verəcək, ya yox??

Gecə qarpız pulpasını yesəniz nə olacaq? Hər hansı bir diyetoloq sizə gecələr çox yeyə bilməyəcəyinizi söyləyəcək, amma biz kolbasa və ya rulonlardan danışmırıq. Ümumiyyətlə, yatmazdan əvvəl heç nə yeməmək daha yaxşıdır, amma həqiqətən istəsən, axşam qarpız yemək bütün pisliklərdən daha azdır. Bir və ya iki skit rol oynamayacaq. Başqa bir şey budur ki, yuxunun keyfiyyəti pisləşəcək, çünki bu incəlikdən sonra tualetə getmək üçün gecə qalxmalı olacaqsınız.

Qarpızdan hansı halda kökəlmək olar??

Qarpız pulpasını çörək ilə dişləsəniz, rəqəminizi korlamaq olduqca asandır. Bəzi insanlar bunu edir, belə xoşlayırlar, amma unutma ki, bişmiş məhsullar mütləq belinizi sıxır.

"Sağlamlıq haqqında məşhur" xəbərdar edir ki, acqarına şirin meyvə yeməmək daha yaxşıdır. İştah açan xüsusiyyətə malikdir. Əgər acsınızsa, zəifliyə təslim olub yay ləzzətinin böyük bir hissəsini yeyə bilərsiniz, sonra iştahınız açılacaq və nahar etmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Bu vəziyyətdə, həddindən artıq kalori almağa zəmanət verilir.

Kökəlməmək üçün qarpızı necə düzgün yemək lazımdır?

Arıqlamaq üçün qarpız yaxşı dostdur! Şirəli şirin pulpa, onu digər qidalarla birləşdirməsəniz faydalı olacaq. Səhər yeməyi və ya nahardan bir saat sonra giləmeyvədən həzz alın. Bu prinsip həm də böyük əhəmiyyət kəsb edir, çünki mədənin uzanmasına imkan verməyəcək və bu, arıqlamaq istəyən insanlar üçün vacibdir. Bəzən yalnız bu meyvəni yeyə biləcəyiniz oruc günləri təşkil edin. Tədricən, 5-6 oturuşda istifadə edin, bu gün duzlu yeməklər yeməməyə çalışın. Bədən tullantılardan və toksinlərdən asanlıqla təmizlənəcək və şişkinlik yox olacaq. İstifadəçilər özləri qarpızdan kökəlmək olarmı deyə nə deyir?