Darçının faydalı xüsusiyyətləri. Yaxşı hormonal səviyyələr üçün faydalı məhsullar
Gələndəhormonal sağlamlıq, nə yediyinizə dərhal diqqət etməlisiniz. Üzərində ətraflı dayanmayacağıqsağlam yemək, əsas odur ki, siz bilməlisiniz ki, pəhriz 50% tərəvəz və meyvələrdən, qalan 50% tam taxıllardan, zülallardan, karbohidratlardan və s. təşkil etməlidir. Dərmanlar və bahalı əlavələr -bunlar ən ideal vasitələr deyil mübarizə aparmaq hormonal pozğunluqlar, amenoreya, mioma, Stein-Levental sindromu və s. Həqiqi bərpaqadının hormonal fonusəhər yeməyi, nahar və şam yeməyi yediyiniz zaman olur.
Qidadan düzgün qidalanmaqdan əlavə, qadınların hər gün bir neçə sadə, lakin güclü içki içmələri də lazımdır. Onlar endokrin sisteminizə çox faydalı təsir göstərəcəklər. Bu reseptlər sadə, sərfəli və dadlıdır.
Bir qadının hormonal səviyyəsini bərpa etmək üçün nipitas:
1. Limonlu ilıq su
Bəli, bu elementar bir içkidir - lakin onun təsiri heyrətamizdir. Bu, yalnız qadının hormonal səviyyələrinə faydalı təsir göstərmir, həm də dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, enerji verir və yeməklər arasında aclığın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
Limonda dəri və toxunulmazlıq üçün faydaları ilə tanınan C vitamini yüksəkdir. Limon həmçinin qaraciyərin bədəndən toksinləri çıxarmasına kömək edir və qlükoza və leptin səviyyələrini tənzimləyərək insulin müqavimətini normallaşdırmağa kömək edir.
İlıq suya limon əlavə etmək həm də bədəninizə lazımi miqdarda su daxil etmək və həzmi yaxşılaşdırmaq üçün əla və dadlı bir yoldur ki, bu da sağlamlığınız üçün çox vacibdir.
Təlimat: Bir stəkan isti suya bir dilim limonu əzin. Səhər acqarına səhər yeməyindən yarım saat əvvəl.
2. Bitki çayı - qadınların hormonal səviyyələrini bərpa edir
Moruq yarpaqları tarix boyu uterus əzələlərini gücləndirmək üçün istifadə edilmişdir və bitkinin hormonal balanssızlığa çox güclü müsbət təsir göstərdiyinə dair elmi sübutlar var. Amerika Tibb bacısı-mama kollecinin Obstetrik və Ginekologiya jurnalında dərc edilən araşdırmaya görə, moruq yarpağı çayı içən qadınlarda doğuşun ikinci mərhələsi daha asan olub. Həm də onların arasında körpəni çıxarmaq üçün mamalıq forsepslərindən istifadə ehtiyacı hallarına daha az rast gəlinir. Avstraliya Mamalıqlar Kollecinin Jurnalında dərc edilən başqa bir araşdırma, bu çayı içən qadınların qeysəriyyə əməliyyatı keçirmə ehtimalının daha az olduğunu göstərdi.
Kalsiumla zəngin olan gicitkən sümük sağlamlığını qorumaq üçün əla vasitədir. Lakin bu kolleksiyanın ən güclü tərkib hissəsi dong quai-dir. Bu bitkinin kökündən qədim zamanlardan Çin təbabətində istifadə edilir. Dong quai ənənəvi olaraq reproduktiv pozğunluqlar, dismenoreya və şiddətli menstrual ağrı ilə mübarizə aparmaq üçün istifadə edilmişdir. Journal of Clinical and Experimental Obstetrics and Gynecology jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, bu kökləri ehtiva edən əlavələr menopoz əlamətlərinin yan təsirləri olmadan müalicəsində effektivlik nümayiş etdirir.
Təlimat: Qurudulmuş moruq, gicitkən və donq quai yarpaqlarının hər birinin bir hissəsini birləşdirin, çaya dəmləyin və istədiyiniz qədər içmək kifayətdir.
3. Qızıl süd
Qızıl süd qadının hormonal səviyyəsini bərpa etmək və saxlamaq üçün ən mükəmməl dərmanlardan biridir. Həm də çox dadlı, sakitləşdirici və isidicidir. Zerdeçal, kokos yağı, hindistan cevizi südü (inək və ya keçi südü ilə əvəz edilə bilər), tatlandırıcılar və ədviyyatların bu birləşməsi heyrətamiz dərəcədə istiləşir və cavanlaşdırır. Bu, istənilən növ endokrin sistem pozğunluğu üçün tövsiyə olunan içkilərdən biridir.
Zerdeçal Ayurveda təbabətində mühüm rol oynayan çox güclü dərman bitkisidir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və qan dövranını və estrogen mübadiləsini yaxşılaşdırır. Ayurvedada zerdeçal amenoreya və endometriozdan tutmuş mioma və kistalara qədər bir çox xəstəliklə mübarizə üçün çox vacib bir vasitə hesab olunur. Hindistancevizi südü kimi digər maddələr sağlam yağların əla mənbəyidir.
Qızıl süd, aybaşı sancıları, hipotiroidizm və hətta şiddətli soyuq əllər və ayaqlarla mübarizədə yaxşı kömək ola bilər.
Təlimatlar: Südünüzdən maksimum fayda əldə etmək üçün əvvəlcə qızıl pasta hazırlamaq yaxşıdır. 5 xörək qaşığı kokos yağı, yarım stəkan təbii zerdeçal tozu, bir stəkan su və bir yarım çay qaşığı qara bibər qarışdırmaq lazımdır. Bütün bu maddələri bir qazanda qarışdırın və təxminən 10 dəqiqə aşağı istilikdə qoyun. Qarışıq soyuduqdan sonra soyuducuya qoyub 2 həftə saxlaya bilərsiniz. Hər dəfə süd etmək istədiyiniz zaman bir az pasta götürün.
Südü hazırlamaq üçün: Tavada 2 stəkan kokos südünü (inək, keçi) və 1 xörək qaşığı qızılı məcunu qızdırın. Pasta tamamilə həll olunana qədər südü qarışdırın. Sonra ləzzət üçün bir az darçın, bal və ağcaqayın siropu əlavə edin. Əlavə təsir üçün cayenne bibəri əlavə edə bilərsiniz.
Üç içkinin hamısını bir günə necə sıxmaq olar?
Səhər: Səhər yeməyindən əvvəl limonlu su için.
Nahar: qadınların balanslaşdırıcı çayı - nahardan sonra.
Axşam: qızıl süd - yatmazdan əvvəl.
Mükəmməl model görünüş, nizamlı və asan dövrlər, mehriban və bərabər xarakter... Bu fərdi xüsusiyyətlər kompleksi ənənəvi olaraq ideal hesab edilsə də, gündəlik həyatda nadir hallarda rast gəlinir. Bunun bir çox səbəbi var, amma hətta özünü düşünən xanımlar belə dərindən başa düşürlər ki, “İşığım, güzgü, mənə de...” əbədi sualına doğru cavabı eşitmək istəmirlər. Və onların hormonal fonu bu vəziyyətə görə məsuliyyət daşıyırlar, nadir hallarda buna xüsusi diqqət yetirirlər, kök səbəbini deyil, nəticəsini müalicə etməyə üstünlük verirlər. Axı, qadın xəstəliklərinin əksəriyyəti xarici amillərin və ya bədənin fərdi xüsusiyyətlərinin təsirindən deyil, bədəndəki hormonların balanssızlığından qaynaqlanır. Amma etiraf etməliyik ki, həm həkimlər, həm də onların xəstələri “ənənəvi” xəstəlikləri müalicə etməyə daha həvəslidirlər...
Hormonal səviyyələri normallaşdırmaq çətin bir işdir, lakin düzgün yanaşma ilə bunu etmək olar. Uzunmüddətli vərdişlərinizi yenidən nəzərdən keçirməli, pəhrizinizi dəyişdirməli və sağlam həyat tərzinə daha çox diqqət yetirməli ola bilərsiniz, lakin nəticə buna dəyər. Həkimləri tamamilə unuda bilməyəcəksiniz, ancaq antenatal klinikaya səfərləri daha az ağırlaşdıra bilərsiniz.
Həkiminizlə müalicə strategiyasını seçin
Ümumiləşdirilmiş hərəkətlər alqoritmi
- Kök səbəbini tapın. Hormonlar endokrin bezlər tərəfindən istehsal olunur (onların 100-dən çoxu var), buna görə də "hərbi əməliyyatlara" başlamazdan əvvəl nə ilə mübarizə aparmalı olduğunuzu başa düşməlisiniz. Bunu evdə etmək mümkün deyil, buna görə həkimə baş çəkməklə başlamaq lazımdır.
- Pəhrizinizə əməl edin. Aşağıdakı təfərrüatları müzakirə edəcəyik, lakin səhər yeməyi, McDonald's-da nahar və axşam saat 23 radələrində şam yeməyi üçün sendviç yeməyə öyrəşmisinizsə, müsbət nəticəyə ümid etmək çox sadəlövhlük olardı.
- İdmanın faydalarını xatırlayın. Təəccüblənəcəksiniz, ancaq ən yaxın mağazaya gedə və gözəllik salonunda yarım gününüzü fitness mərkəzində məşqlə əvəz edə bilərsiniz.
- Səhər ilk xoruzlarla diqqəti cəlb edə bilmək üçün gecə yarısından çox qalmayın. Bədənə ayrılan 8 saatlıq istirahət şıltaqlıq deyil, təcili zərurətdir.
- Pis vərdişlərdən qurtulun. Axşam yeməyi ilə 50 qram qırmızı şərab sizə zərər verməz, ancaq soyuducuda hər 2-3 gündən bir şüşə dəyişdirirsinizsə, bu, artıq çoxdur. Amma siqaret heç bir qeyd-şərtsiz zibil qutusuna atılmalıdır.
- Pozitiv olun. Əgər uğura inanırsınızsa, o zaman hər şey mütləq nəticə verəcəkdir.
Diqqət! Bir qadının hormonal səviyyəsinin dərman tənzimlənməsi ciddi bir mütəxəssisin nəzarəti altında aparılmalıdır. Müvafiq dərmanların nəzərdən keçirilməsi, həmçinin dozanın fərdi seçimi bu materialın əhatə dairəsindən kənardadır və tibbi reseptdən kənar obyektiv ola bilməz!
Evdə hormonal səviyyələri düzəltmək mümkündürmü? Əgər siz artıq həkimə baş çəkmisinizsə və onunla müalicə taktikasını razılaşdırmısınızsa, bəli. Üstəlik, sizdən heç bir xüsusi səy tələb olunmur, çünki düzgün seçilmiş pəhriz və ya zərif gündəlik rejimə riayət etməklə çoxlu sapmalar aradan qaldırıla bilər.
Estrogen (cinsiyyət hormonu)
Estrogen cinsi hormondur
Qadının cəlbediciliyi, yaxşı əhval-ruhiyyəsi, fiziki və zehni fəaliyyət səviyyəsi, normal hamiləlik və uşaq dünyaya gətirmək qabiliyyəti ondan asılıdır. O, həmçinin ürək-damar sisteminə kömək edir və kalsiumun udulmasında iştirak edir.
- Təbii estrogenin əsas mənbəyi soya, qatıq, süd, yağ və sərt pendirlərdir.
- Ənənəvi tibb seksuallıq hormonunun səviyyəsini normallaşdırmaq üçün şerbetçiotu, arnika, cökə, biyan kökü, adaçayı, jenşen və çobanyastığı əsasında hazırlanmış tinctures və həlimlərdən istifadə etməyi təklif edir.
- Estrogen səviyyəsini artırmaq üçün pivə içmək pis və zərərli bir təcrübədir.
Kortizol
Askorbin turşusu yüksək olan qidalar kortizol balanssızlığını düzəldəcəkdir
Bədəndə onun artıqlığı yanaqların şişməsinə, səhər depressiyasına, pis yuxuya, xroniki depressiyaya, daimi stressə və bel nahiyəsində piy qatlarına səbəb ola bilər.
- Bitki mənşəli dərmanlar və xalq müalicəsi. Sibir jenşenqi, St John's wort, biyan, ginkgo biloba, eleutherococcus, çaytikanı sizə kömək edəcəkdir. Balıq yağı da özünü çox yaxşı sübut etdi.
- Səhər tonikiniz kimi ənənəvi güclü qəhvədənsə adi çayı seçin.
- Askorbin turşusu yüksək olan qidalara üstünlük verin. Bunlar yaşıl bolqar bibəri, sitrus meyvələri, kartofdur. Qışda multivitamin kompleksləri qəbul etməli və çayınıza limon əlavə etməlisiniz.
Somatropin (böyümə hormonu)
Protein pəhrizi və məşq somatropinin çatışmazlığını kompensasiya edəcəkdir
Əzələləri gücləndirmək, uzun müddət davam edən fiziki və zehni stressdən sonra bədəni bərpa etmək üçün məsuliyyət daşıyır və əhvalımızın formalaşmasında birbaşa iştirak edir. Nəticədə, somatropinin çatışmazlığı performansın azalmasına, beldə "əlavə" santimetrlərin görünməsinə gətirib çıxarır və əzələləri zəif və zəif edir.
- Yüksək proteinli qidalar böyümə hormonunun səviyyəsini artırır. Yağsız ət, quş əti və dəniz balıqlarına üstünlük verin.
- Həftədə bir neçə saatı idmana (top oyunları, velosiped sürmək, idman zalı) ayırın.
- Pis vərdişlərdən imtina edin.
Melatonin (yuxu hormonu)
Pəhrizinizə banan, düyü və qarğıdalı əlavə etmək melatonin səviyyənizi artıracaq.
O, əzələlərin rahatlamasını təşviq edir, qanda adrenalin səviyyəsini azaldır və düzgün istirahət üçün düzgün fon yaradır.
- Kalsium, maqnezium və B vitamini yüksək olan xüsusi komplekslər qəbul edin
- Gündəlik pəhrizinizə banan, düyü və qarğıdalı əlavə edin.
- Yataq otağında yaxşı havalandırma və təbii işıq olduğundan əmin olun.
Leptin (toxluq hormonu)
Leptin istehsalının əsas şərti sağlam yuxudur.
Onun olmaması rəqəmə ən çox mənfi təsir göstərən daimi aclıq hissi yaradır..
- Leptinin ən yaxşı tədarükçüsü Omega-3 poli doymamış turşulardır. Onlar bəzi yağlı balıqlarda, qoz-fındıq və günəbaxanda olur.
- Toxluq hormonunun istehsalı üçün zəruri şərt düzgün yuxudur. Özünüzü gecə istirahəti ilə məhdudlaşdırmayın. Gün ərzində qısa bir yuxu (30-40 dəqiqə) də kömək edəcək.
Serotonin (sevinc hormonu)
Tünd şokolad serotonin istehsalını təşviq edir
Qeyri-rəsmi adı əhval hormonudur. Axı, həyatdan narazılıq, yorğunluq və zəiflik hissi doğuran serotonin çatışmazlığıdır..
- Sevinc hormonunun səviyyəsinə nəzarət etməyin ən asan yolu kulinariya cəbhəsindədir. Ənənəvi tünd şokoladla yanaşı, hinduşka, yumurta, yağsız mal əti, toyuq və sərt pendiri da sınaya bilərsiniz.
- Spirtli içkilərdən, qəhvədən və hər hansı maya məhsullarından çəkinin.
Estradiol (qadınlıq hormonu)
Pəhrizdə ət, balıq, təzə tərəvəz və meyvələrin olması estradiol səviyyəsini artıracaq
Xroniki yorğunluq, depressiyaya meyl, menstruasiya pozuntuları və artıq çəki əsas qadın hormonunun çatışmazlığının nəticəsidir. Amma estradiolun optimal səviyyəsi hamar dəri, möhkəm və cəlbedici döşlər, eləcə də yüksək ümumi bədən tonunu təmin edir.
- Pəhrizinizi nəzərdən keçirin. Yağsız ət və balıq, yumurta və tərəvəzdən hazırlanan yeməklər sizə kömək edəcək. Təzə meyvə və tərəvəzləri də unutma.
- Makaron, çörək, qəhvə, baklagiller və pivə istehlakını minimuma endirin.
Progesteron
Progesteron toxumalarda yağ səviyyəsini normallaşdırır
Bu hormonun normal səviyyəsi konsepsiya, hamiləlik və sonrakı laktasiya üçün zəruri şərtdir.. O, həmçinin həzm prosesində iştirak edir, menstruasiya dövrünü tənzimləyir və toxumalarda yağ səviyyəsini normallaşdırır.
- Pəhrizinizə qırmızı şirin bibər, çiy qoz-fındıq, avokado, moruq və zeytun əlavə edin. Progesteron bir çox növ balıq, toxum və balqabaq suyunda da var.
İnsulin
Hormon qanda qlükozanın təbii səviyyəsini saxlayır, hüceyrə membranlarının keçiriciliyini artırır, orqanizmdə bir çox metabolik proseslərdə iştirak edir, amin turşularının daşınmasına kömək edir və yağları parçalayan fermentlərin fəaliyyətini boğur. İnsulinin çatışmazlığının artıqlığından daha az zərərli olmadığını başa düşmək vacibdir. Qidada tapılmır, lakin pəhrizimizin xüsusiyyətləri onun formalaşmasını həm ləngidə, həm də sürətləndirə bilər.
- İnsülin katalizatorları: mal əti, balıq, süd məhsulları, qənnadı məmulatları və bişmiş məmulatlar, makaron, meyvələr, yulaf ezmesi və sərt pendirlər.
- İnsulin Yavaşlayanlar: Paxlalılar, taxıllar, az yağlı süd məhsulları, əksər tərəvəzlər, qoz-fındıq, avokado, armud, nar və sitrus meyvələri (mandarin istisna olmaqla).
- Yeməyin əsas miqdarını günün birinci yarısında yeyirsinizsə və onu 4-5 dəfəyə bölsəniz, insulin istehsalı nəzərəçarpacaq dərəcədə azalır bu hormonun səviyyəsi.
Dopamin (zövq hormonu)
Seks zamanı dopamin səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə artır
O, əhval-ruhiyyəyə cavabdehdir və ləzzət impulslarının beyinə ötürülməsinə kömək edir, konsentrasiyanı təmin edir, böyrək funksiyasını normallaşdırır, düzgün yuxuya zəmanət verir, mədə peristaltikasını ləngidir və ürək-damar sisteminin fəaliyyətinə ən müsbət təsir göstərir.
- Dopamin istehsalını təşviq edən qidalar: balıq, çuğundur, meyvələr (banan, çiyələk, alma), şokolad, dandelion, gicitkən, jenşendən infuziyalar və çaylar.
- Bu hormonun səviyyəsini artırmaq istəyirsinizsə, cismani həzzləri laqeyd yanaşmayın: cinsi əlaqə zamanı dopaminin konsentrasiyası əhəmiyyətli dərəcədə artır.
Histamin
Bədənin ən vacib funksiyalarını tənzimləyir, qan damarlarını genişləndirir, mədə şirəsinin istehsalını stimullaşdırır və uşaqlığın əzələlərinin daralmasını gücləndirir. Ancaq həddindən artıq histamin allergik reaksiyaya səbəb ola bilər, bu da bəzən anafilaktik şokla başa çatır.
Sağlamlıq
Gündəlik kofein dozanız enerji səviyyələrinizdən daha çox təsir edir. 18-44 yaş arası qadınlar üzərində aparılan yeni araşdırma bunu üzə çıxarıb Qəhvə və digər kofeinli içkilər estrogen səviyyəsinə təsir göstərir. Ancaq təsir irqdən də asılıdır. Misal üçün, Ağ dərili qadınlarda qəhvə estrogen səviyyəsini azaldır, Asiyalı qadınlarda isə əks təsir göstərir, bu hormonun səviyyəsini artırır.
Alimlərin fikrincə, tədqiqata yaşlı qadınlar daxil edilməyib, lakin reproduktiv yaşda olan qadınlar üçün narahatlıq üçün heç bir əsas yoxdur. Kofeinin estrogenə təsiri sağlam qadınlarda o qədər azdır ki, ən azı qısa müddətdə yumurtlamaya və ya ümumi sağlamlığa təsir göstərmir.
Dr. Enrike Şisterman(Dr. Enrique Schisterman), tədqiqatın müəllifi, bu məlumatın kofeinin müxtəlif genetik qruplarda necə metabolizə olunduğunu anlamaq üçün vacib olduğunu müdafiə edir. Həm də reproduktiv yaşda olan qadınlarda qəhvə istehlakı hormonal funksiyanı klinik cəhətdən əhəmiyyətli şəkildə dəyişdirmir.
Tədqiqat iki aybaşı dövrü ərzində həftədə 1-3 dəfə nəzarət edilən 250-dən çox qadının məlumatlarını təhlil edib. Onlar qan testi apardılar və həmçinin fiziki fəaliyyət, pəhriz və siqaret kimi həyat tərzləri haqqında ətraflı məlumat verdilər. Qadınlar orta hesabla gündə təxminən 90 mq kofein qəbul edirdilər ki, bu da gündə bir fincan qəhvəyə bərabərdir.
Pəhriz və yaş kimi bir sıra dəyişənlərə nəzarət etdikdən sonra tədqiqatçılar bunu tapdılar Asiya qadınları arasında gündə 200 mq və ya daha çox kofein qəbul edənlərdə estrogen səviyyəsi daha yüksək idi. az istehlak edənlərə nisbətən. Oxşar tendensiya qaradərili qadınlar arasında da müşahidə olunub, baxmayaraq ki, fərq statistik baxımdan əhəmiyyətli deyildi. Ağ dərili qadınlarda isə gündə 200 mq-dan çox kofein qəbulu estrogen səviyyələrində bir qədər azalma ilə nəticələndi.
Kofeinin irqdən asılı olaraq niyə fərqli təsirlərə malik olduğu hələ aydın deyil, lakin ekspertlər bunun kofeinin necə metabolizə olunmasına genetik təsir göstərdiyini deyirlər. Bunu da qeyd etmək yerinə düşər Kofeinin mənbəyi də vacibdir. Tədqiqatçılar yaşıl çay və soda kimi digər qeyri-qəhvə içkilərindən olan kofeinin təsirlərini təhlil etdikdə, irqindən asılı olmayaraq bütün qadınlarda daha yüksək estrogen səviyyələri müşahidə olunub. Ola bilsin ki, içkinin tərkibindəki antioksidantlar və digər birləşmələr, həmçinin süd və şəkərin əlavə edilməsi də rol oynayır.
Reproduktiv yaşda olan sağlam qadınlar qısa müddətdə kofein istehlakından narahat olmamalı olsalar da, kümülatif təsirləri öyrənmək üçün təqib tədqiqatlarına ehtiyac var.
Darçın dəfnə fəsiləsinin həmişəyaşıl ağaclarına aiddir. Ağac tropik bölgələrdə yetişdirilir. Satışa çıxmazdan əvvəl bitki iki il böyüyür, sonra qabığı kəsilir və qurudulur. Qabıqların daxili nazik təbəqəsi ədviyyat kimi istifadə olunur. Darçın satışa burulmuş borular şəklində çıxır və xüsusi, isti bir aroma malikdir.
Evdar qadınlar bu ədviyyatın yeməkdə istifadəsini çoxdan tapdılar, onu çörək məhsullarına əlavə etdilər. Parfümeriyada bitkinin efir yağından ətir, sabun, gel və toniklərdən ibarət ətir kompozisiyaları hazırlamaq üçün istifadə olunur. Bitkinin xüsusiyyətləri tibbdə də istifadə olunur. Bu barədə qeydlər Ayurveda traktatlarında, qədim Hindistanın sağlamlıq haqqında təlimində tapıla bilər, burada unikal tibbi keyfiyyətlər ona aid edilir.
Darçın tərkibi
100 qr. darçın tərkibində:
Darçın - 15 faydalı xüsusiyyət
-
Darçının qan şəkəri səviyyəsini aşağı salma qabiliyyəti
Bitkinin kimyəvi komponentləri 2-ci tip diabetli insanlar üçün vacib amil olan qan qlükoza səviyyəsini idarə edə bilir. Flavonoidlərin və polifenolların olması bu xəstəliyə müsbət təsir göstərir. Darçın aşağı lipoprotein sıxlığına görə trigliserid və xolesterin səviyyəsini azaldır. Amerikalı alimlər tərəfindən bu sahədə aparılan tədqiqatlar sübut edib ki, bitkinin xüsusiyyətləri şəkərli diabet xəstələri üçün əlavə müalicə rejimlərində istifadə oluna bilər.
Gündəlik pəhrizdə yalnız yarım çay qaşığı bitki ekstraktı istehlakı tip 2 diabetli xəstələrdə qlükoza göstəricilərini azaldır. Hər növ yeməklərə - sıyıqlara, çaylara, dəmləmələrə darçın əlavə edə bilərsiniz.
-
Bitki yüksək xolesterol ilə kömək edir
"Pis xolesterin" ifadəsi ilə qarşılaşdıqda, bunun bir protein-apoprotein birləşməsinin meydana gəlməsi olduğunu və tibbdə LDL kompleksi olaraq adlandırıldığını başa düşməlisiniz. Xolesterolun özü təbii yağ spirti şəklində üzvi birləşmədir. Onun qan damarlarının divarlarına çökməsi, damarın lümenini bağlayan və qanın sərbəst keçməsinə mane olan lövhələrin çökməsinə səbəb olur.
Darçının qan damarlarının divarlarında xolesterin lövhələrinin əmələ gəlməsini azaltma qabiliyyəti onu beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması üçün əvəzolunmaz edir. Bitkini kulinariya yeməklərinə əlavə olaraq istifadə edərək, bədəndə LDL faizini azaltmaq və özünüzü insult və miokard infarktı kimi xəstəliklərdən qorumaq mümkündür.
-
Arıqlamaq üçün darçının istifadəsi
Qeyri-sağlam həyat tərzi, pis vərdişlər və çox yağlı qidalar yemək bədən çəkisinin artmasına və lazımsız kiloqramlara səbəb olur.
Pəhrizin əsas yeməklərinə bir xörək qaşığı bitki ekstraktının pəhriz ədviyyatı kimi əlavə edilməsi həzmi yaxşılaşdıracaq və artıq çəki ilə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
-
Darçın Qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir
Bitkini qidada istehlak edərək, qan dövranını yaxşılaşdıra bilərsiniz, bu da onun oksigenlə doymasına faydalı təsir göstərəcək və hüceyrələrin metabolik fəaliyyətini aktivləşdirəcəkdir.
-
Xərçəng şişlərinə qarşı bitkinin profilaktik xüsusiyyətləri
Bitkinin antioksidan xüsusiyyətləri, xüsusilə xəstəliyin irsi təhlükəsi olduqda, onları düzgün həyat tərzi və fiziki fəaliyyətlə birləşdirərək, xərçəng əleyhinə profilaktik tədbirlər zamanı bitki ekstraktından istifadə etməyə imkan verir.
-
Bitkinin antimikrobiyal və antifungal xüsusiyyətləri
Farmakologiyada bitkinin efir yağının xüsusiyyətləri virusların, bakteriyaların və göbələk infeksiyalarının əmələ gəlməsinə qarşı durmağa qadir olan ən yaxşılardan biri hesab olunur. Mövsümi tənəffüs xəstəlikləri dövründə evi bir neçə damcı yağ əlavə etməklə nəm təmizləmək kifayətdir və dezinfeksiyaedici təsir təmin ediləcək.
Darçınlı çay isə ağız boşluğunun mikroflorasını normallaşdırır və toxunulmazlığın ümumi azalması fonunda tez-tez baş verən patogen maya kimi Candida göbələklərini aradan qaldırır.
Hiperhidrozdan, göbələk infeksiyalarından qaynaqlanan ayaqların həddindən artıq tərləməsindən əziyyət çəkən insanlar üçün bitkinin antifungal xüsusiyyətləri bu problemdən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Ayaq hamamları üçün suya 5-8 damcı əlavə etməklə, yalnız xoşagəlməz qoxuların qarşısını almaqla yanaşı, göbələklərin görünüşünü də qarşısını ala bilərsiniz.
-
Həzmi yaxşılaşdırmağa yönəlmiş darçının xüsusiyyətləri
Dietoloqlar, həzm sisteminin işinə faydalı təsir göstərən çoxlu miqdarda mikro və makro mineralların maqnezium, dəmir, kalsiumun olması səbəbindən pəhrizdə ədviyyatdan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Müəyyən edilib ki, bitki E.coli-nin yaratdığı iltihaba qarşı durmağa və həzm motorikasını yaxşılaşdırmağa qadirdir. Darçın həm də əla lif mənbəyidir. Tərkibindəki kalsium və manqan, safra turşularının duzlarını bağlayaraq və onları bədəndən çıxararaq həzmi yaxşılaşdırmağa yönəldilmişdir.
-
Artrit xəstəlikləri ilə kömək edin
Darçın xüsusiyyətlərindən istifadə edilən terapiyanın istifadə edildiyi artrozlu xəstələrin müşahidələri, bitkinin qığırdaq yağlanmasının istehsalını maneə törədən sitokinləri azaltmaq qabiliyyətini göstərdi. 10 gün ərzində üyüdülmüş darçın tozu qəbul edən xəstələr əhəmiyyətli bir rahatlama hiss etdilər və ağrı hiss etmədən sərbəst hərəkət etmə qabiliyyəti qazandılar.
-
Stomatologiyada darçının istifadəsi
Bir çox diş gigiyena məhsullarına ağız baxımı məhsullarına bitkinin efir yağı daxildir. Və bu haqlıdır. Bitkinin antibakterial xüsusiyyətləri yalnız xoşagəlməz ağız qoxusunu aradan qaldırmır, həm də diş ətinin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
-
Bilişsel qabiliyyətləri yaxşılaşdırmaq üçün bitkinin xüsusiyyətləri
Məhz psixikanın idrak qabiliyyətləri (yaddaş, diqqət, qoxu və s.) bizə cəmiyyətdə naviqasiya imkanını verir. Qoxu prosesləri fizioloji cəhətdən yaddaş və yadda saxlama prosesi ilə sıx bağlıdır. Darçın insanın idrak qabiliyyətlərinə stimullaşdırıcı təsir göstərə bilən efir yağları siyahısına daxildir. "Darçın" sözünü yüksək səslə söyləsəniz, istisnasız hər kəs onun xoş ətrini xatırlayacaqdır.
Darçın təkcə beyin fəaliyyətini aktivləşdirmir, həm də əla tonikdir. Doktor Zoladz tərəfindən Floridada aparılan tədqiqatlar darçın ekstraktının yaddaş keyfiyyətini və vizual motor bacarıqlarını yaxşılaşdırmaq qabiliyyətini tapıb.
-
Darçın ilə Alzheimer xəstəliyinin qarşısının alınması
Darçının diqqətəlayiq xüsusiyyətlərindən biri də Alzheimer xəstəliyinin qarşısını almaq qabiliyyətidir. Bu sahədə aparılan elmi araşdırmalar ədviyyatlı bitkinin insan beyninə təsiri əsasında müsbət nəticələr verir. Bu xəstəliyin qarşısının alınması pəhrizdə darçın ekstraktının gündəlik istehlakına əsaslanır.
-
Həşəratları dəf etmək üçün darçın əsas buxarından istifadə edin
Darçının şirin ətri evimizdəki arzuolunmaz qonaqları - qarışqaları, ağcaqanadları, güvələri, milçəkləri və digər həşəratları dəf etmək üçün ekoloji cəhətdən təmiz bir vasitədir. Evdə, bir litr suda bir neçə damcı yağı seyreltməklə və bununla həşərat sahələrini müalicə edərək bu məqsədlə özünüz sprey hazırlaya bilərsiniz. Darçın çubuqlarını qapılara asmaq olar, bununla da yayda özünüzü milçəklərdən qoruyursunuz.
-
Qida konsentratı kimi darçının istifadəsi
Darçın təkcə həşəratları dəf etmir, həm də əla qoruyucudur, yeməkdə tez-tez istifadə olunur. Bir çimdik bitki tozunu soyuducuya qoymaqla, içindəki xoşagəlməz qoxudan xilas ola bilərsiniz. Çörək qutusunda darçın çubuğu varsa, çörək təzə qalacaq və kif əlamətləri göstərməyəcək.
-
Bitkinin hormonal səviyyələri balanslaşdırmaq qabiliyyəti
Üzvi birləşmə sinnamaldehid, menopoz zamanı və "kritik" günlər arasındakı intervallarda qadın orqanının hormonlarını tarazlaya bilər, qadın progesteron səviyyəsini artırır. Məhsul təbii bitki mənşəli olsa da, istifadə etməzdən əvvəl hələ də həkimlə məsləhətləşməlisiniz.
Kolumbiya Universitetinin tədqiqatçıları bitkinin qadınların tez-tez əziyyət çəkdiyi polikistik yumurtalıq sindromunun təzahürləri zamanı qadınların menstrual dövrünü idarə etmək qabiliyyətini müəyyən etdilər.
-
Boğazın iltihabına kömək edin
Antibakterial xüsusiyyətlərə malik olan darçın boğaz ağrısından yaranan iltihab əleyhinə təsir göstərə bilər. Bu məqsədlə durulama prosedurlarından istifadə olunur. Bir litr suda 24 saat dəmlənən darçın çubuqları məhlulu faydalı maddələrlə doyurur və boğaz ağrısını sakitləşdirir.
-
Darçın təbii afrodizyakdır
Bitkinin əsas ekstraktları reseptorlarımızı qıcıqlandıraraq onun qoxusuna müsbət reaksiya verir, eyni zamanda kişilərdə cinsi istəyi, qadınlarda isə istəyi oyadır. Bir çox fərdi kontraseptiv maddələrdə darçın qoxusu var.
-
Darçının kosmetologiyada istifadəsi
Darçın yağı yalnız tibbi məqsədlər üçün deyil, həm də kosmetik məqsədlər üçün geniş istifadə tapmışdır. İstifadəsi ilə dərinin transformasiyasını təmin edir.
Darçın və bal maskası
İki yemək qaşığı miqdarında əvvəlcədən əridilmiş bal bir çay qaşığı darçın tozu ilə qarışdırılır. Üzə çəkdikdən sonra 20-30 dəqiqə saxlayın. Bu prosedur cavanlaşdırıcı təsir göstərir.
Darçın, bal və muskat qozu ilə maska
Ərinmiş bal 2 xörək qaşığı, bir çay qaşığı darçın ilə qarışdırılır. Yaranan kütləyə 1 xörək qaşığı incə üyüdülmüş muskat qozu əlavə edin. Maskanın müddəti 20 dəqiqədir. Maska təkcə qidalandırıcı deyil, həm də xəzinə rolunu oynayır.
Saç üçün darçın maskası
Tonik təsir göstərən darçın efir yağı quru, nazik saçlara qulluq üçün komponentlərdə istifadə olunur. Bu prosedur üçün əsas komponent istədiyiniz hər hansı bir yağ ola bilər - zeytun, dulavratotu. 50 ml əsas yağa 6-7 damcı darçın efiri əlavə edin, məhsulu iplərin bütün uzunluğu boyunca masaj hərəkətləri ilə paylayın. Prosedurun müddəti bir saatdır. Manipulyasiyanı beş gündə bir dəfə təkrarlamaq tövsiyə olunur.
Darçın - əks göstərişlər
Orta dozalarda darçın müxtəlif bədən sistemlərinə müsbət təsir göstərir, lakin ədviyyatı istehlak edərkən nəzərə alınmalı olan bir sıra əks göstərişlər var. Darçın istehlak edilməməlidir:
Bitki komponentlərinə fərdi dözümsüzlüyü olan insanlar;
Ana südü ilə qidalanan qadınlar. Ədviyyat öz ətirlərini ana südündə saxlayır və yeni doğulmuş körpələr tərəfindən bəyənilmir;
Zəif qan laxtalanması nəticəsində yaranan ilkin damar hemostazının təzahürləri üçün darçın da qadağandır;
xora təzahürləri və mədə turşuluğunun artan oxunuşları üçün məhdudiyyətlərlə istifadə edin;
Böyük dozalarda darçın dəri döküntüsü və şişkinliklə müşayiət olunan allergik reaksiyalara səbəb olur.
Misirdə darçının qiyməti gümüşün qiymətinə bərabər idi. Yalnız zadəganların nümayəndələri üçün çörək və şərablara əlavə edildi.
Darçın yağı istiləşdirici dərman məlhəmlərinə daxildir.
Bitkinin vətəni Şri Lankadır. Orada yetişdirilən darçın bitkisi öz keyfiyyətlərinə görə aparıcı yer tutur. İkinci və üçüncü yerləri İndoneziya və Braziliyadan olan plantasiyalar tutur.
Darçın istənilən kulinariya xörəyini unikal incəliyə çevirir. Bir mağazaya girib darçın iyini hiss edərək, sadəcə onunla ətirli bir çörək almaq istəyirsən. Menecerlər daha çox satış etmək üçün bu hiylədən istifadə edirlər.