İlk ayda yeni doğulmuş körpənin gündəlik rejimi. Yenidoğanın gündəlik rejimi: fərdi yanaşma

Bir körpənin doğulması həmişə çoxdan gözlənilən bir hadisədir. Bir çox valideynlər həyatın ilk günlərindən yeni doğulmuş uşağın gündəlik rejimini formalaşdırmağa başlayırlar. Bunun doğru və ya yanlış olması sonsuz müzakirə edilə bilər. Nə qədər valideyn varsa, bu mövzuda bir o qədər də fikir var. Bu suala tam cavab vermək üçün belə bir “intizam”ın nə üçün lazım olduğunu başa düşməyə dəyər.

Rejimin ehtiyacı və onun qurulması qaydaları

Əvvəla, yuxu-oyanma cədvəli rahatdır, çünki hər iki valideyn öz gününü asanlıqla planlaşdıra bilir. Məsələn, bir ana evi təmizləyə, yemək bişirə və ya sadəcə istirahət edə bilər. Və bu, analıq məzuniyyətində olan bir çox gənc ananın part-time iş tapmağa çalışdığını xatırlatmaq deyil. Buna görə də, körpənizin gündəlik iş rejimini təşkil etmək düzgün qərar olacaq.

Bundan əlavə, gündəlik rejimin uşağın daha aktiv böyüməsinə və inkişafına kömək etdiyini qeyd etmək lazımdır. Yeni doğulmuş körpə ilə eyni evdə yaşayan valideynlərin və bütün qohumların sinir sistemi də daha az əziyyət çəkəcək. Axı, bəzi ailə üzvləri işə getməlidirlər və yuxusuz bir gecədən sonra şən olmaq son dərəcə çətindir.

Valideynlər gündəlik rejimə alışmağın bir gündən çox vaxt aparacağına hazır olmalıdırlar. Müvafiq olaraq, bu səbir tələb edəcək. Ancaq dərhal deməyə dəyər ki, bir körpə heç vaxt bir çərçivəyə məcbur edilməməlidir. Hər bir orqanizm fərdi, xüsusən də sinir sisteminə gəldikdə. Əgər uşaq yatmaq və yemək yemək istəmirsə, o zaman onu yatmağa məcbur etməməlisiniz. Sadəcə proseduru 30-60 dəqiqə dəyişdirmək lazımdır.

Hər bir körpənin öz fərdi ehtiyacları var. Belə olur ki, bir ananın uşağı qidalanma arasında 4 saatlıq fasilə saxlayır və bəzi uşaqlar 2 - 3 saatdan sonra artıq sözün əsl mənasında acdırlar. Buna görə də, hər bir ailədə qidalanma sxemi fərdidir və körpə əgər çox narahat olmamalısınız. cədvəldən kənara çıxır”. Eyni şey yuxuya da aiddir. Artıq 1 ayda uşağın hansı kateqoriyaya aid olduğunu görə bilərsiniz - o, bir torpağa və ya bayquşdur. Yaxşı olar ki, valideynlər gündəlik iş rejimini əsas götürsünlər. Sözün əsl mənasında bir həftədən sonra yuxu və oyanma vaxtı tədricən istədiyiniz istiqamətə 10-15 dəqiqə dəyişdirilə bilər.

Müasir pediatrlar, valideynlərə körpənin həyatının ilk 30 günü ərzində heç bir cədvəl yaratmamağı tövsiyə edir ki, uşağın ətrafındakı dünyaya uyğunlaşa bilsin. Ancaq sonra bir rejim qurmağa başlaya bilərsiniz. Ancaq vurğulamaq istərdim ki, valideynlər övladının unikal olduğunu unutmamalıdırlar.

Buna görə də, uşağınız saatla yaşamaq istəmirsə, digər anaların göstərişlərinə etibar etməməlisiniz. Fərdi cədvəl yaratmağa dəyər. Bu məsələni idarə etməyi asanlaşdırmaq üçün gündəlik saxlamaq tövsiyə olunur, burada uşaqla əlaqəli bütün hərəkətlər haqqında vaxt işarələri qoymalısınız. Bu cür qeydlərdən istifadə edərək, ana körpəsinin gündəlik rejimini tənzimləyə biləcək.

İlk gündən körpə ilə həyat

Yeni doğulmuş uşağın gündəlik rejimi onun necə böyüdüyünə uyğun olaraq tənzimlənməlidir. Hər yaş kateqoriyasının qidalanmadan tutmuş yuxuya qədər öz ehtiyacları var. Ancaq vaxt çərçivəsinə çox ciddi riayət etməyin. Ana həm özü, həm də körpə üçün nə vaxt yemək və ya yatmaq üçün daha əlverişli olduğuna müstəqil qərar verməlidir.

1 ay

Yeni doğulmuş körpə həyatının ilk ayında çox yatır - gündə təxminən 20 saat. Onun oyanması aclıq hissi ilə əlaqələndirilir. Birinci ayın sonunda körpə artıq ətrafındakı dünya ilə maraqlanmağa başlayır. Buna görə də, artıq uşaq və valideynlər arasında daha aktiv qarşılıqlı əlaqə var.

Qidalanmaya gəldikdə, pediatrlar körpənin həyatının ilk ayında pəhrizə "qoymamağı", lakin tələb olunduqda ana südü ilə qidalandırmağı tövsiyə edirlər. Bu, uşağın həzm sisteminin yeni başlaması ilə əlaqədardır, buna görə yeməklər arasında fasilələr bir saatdan üçə qədər dəyişə bilər. Bundan əlavə, daimi ana südü laktasiyanı aktivləşdirməyə kömək edir. Körpə süni qidalanırsa, dərhal qidalanma rejimini sınaya bilərsiniz, çünki ana südündən fərqli olaraq formula "daha ağırdır" və buna görə də uşaq tez-tez yemək istəmir. Orta hesabla, bir aylıq körpə hər qidalanma üçün təxminən 90-100 qram yeyir (körpənin çəkisindən asılı olaraq).

Demək lazımdır ki, çimmək də öz rejimini tələb edir. Çox vaxt körpə yatmazdan bir saat əvvəl yuyulur, çünki su prosedurları yaxşı istirahət etməyə kömək edir, xüsusən də hamamdan sonra ana və atanın körpə masajı seansı varsa. Valideynlər gəzintiləri unutmamalı, ancaq küçəyə 10 dəqiqəlik səfərlə başlamalıdırlar, tədricən artırmalıdırlar. Birincisi, təmiz hava faydalıdır, ikincisi, günəş altında olan uşaq çox ehtiyac duyduğu D vitamini alır, amma burada qeyd etmək lazımdır ki, əgər söhbət yaydan gedirsə, heç bir halda uşağa məruz qalmamalıdır birbaşa günəş işığı.

2 və 3 ay

3 ayın sonunda uşaq daha aktiv rejimə keçir. Gün ərzində hər biri 1,5-2 saat davam edən 2-3 yuxuya ehtiyacı var. Bu dövrdə, uşaq arabasındakı körpə daha yaxşı yuxuya getdikdə, təmiz havada gəzmək çox kömək edir. Analar 3 aylıq bir uşağın bu dövrdə qidalanma böhranına başlamasına hazır olmalıdırlar. O, daha tez-tez döş istəməyə başlayır və görünür ki, uşağın kifayət qədər qidası yoxdur. Bu vəziyyət intensiv böyümə və inkişaf fonunda baş verir, buna görə də bu zaman çəki və boy göstəriciləri artır. Bu zaman körpənizin bədənini vitaminlərlə qidalandırmaq üçün gündə 30 qram alma (yarım çay qaşığı ilə başlayın) və 30 ml şirə (bir-iki damcı ilə başlayın) verə bilərsiniz. Analar, bir həftə ərzində süd vəzilərinin "yeni" tələblərə uyğunlaşacağından narahat olmamalıdırlar.

Üç aylıq körpə çoxlu duyğular göstərir və ətrafdakı dünyanı məmnuniyyətlə araşdırmağa başlayır.

Körpəniz vanna qəbul etməyi sevirsə, yatmazdan əvvəl bunu əvvəlkindən bir az daha uzun müddətə etməlisiniz, ancaq uşağı zorla çimdirməyə ehtiyac yoxdur. Əvvəlki kimi, gimnastika və masaj körpə üçün, xüsusilə yatmadan əvvəl, kolik kimi xoşagəlməz bir andan xilas olmaq üçün faydalıdır.

4-6 ay

4 aylıq körpə ən yaxşı qaydanı "yadda saxlaya" biləcək. Uşaq yemək və yatmaq lazım olduqda çox yaxşı xatırlayır. Gündə ümumi yuxu müddəti orta hesabla 16 saatdır - gecə 10 və gündüz 6 (3 dəfə 2 saat). Körpəsi belə bir çərçivəyə uyğun gəlmirsə, ana narahat olmamalıdır, çünki o, bir lark və ya gecə bayquşu ola bilər. Ancaq 5 aylıq (və ya 6) yaşın diş çıxarma kimi bir hadisə ilə qeyd olunduğuna hazır olmalısınız. Bu proses həm yuxu rejimini, həm də yemək rejimini çox poza bilər. Buna görə də, valideynlər buna hazır olmalı və uşağın "əziyyətinə" anlayışla yanaşmalıdırlar.

Beş-altı ayda uşaq ilk əlavə qidaları almağa başlayır

Qidalanmaya gəldikdə, altı aylıq uşaqlar üçün aşağıdakı tövsiyələrə əməl edə bilərsiniz. Onlar süni körpələr üçün cədvəldə göstərilir:

• 6.00 - kefir və ya süd qarışığı - 200 q;
• 9.00-10.00 – qarğıdalı, qarabaşaq və ya düyüdən sıyıq – 150 q;
• 13.00-14.00 - tərəvəz şorbası və ya püresi - 150 q;
• 16.00-17.00 - kefir və ya süd qarışığı - 200 q;
• 21.00-22.00 - süd qarışığı.

Körpə ana südü ilə qidalanırsa, altı aya qədər ona tədricən əlavə qidalar verilməlidir. İlk "böyüklər" yeməyi üçün püresi tərəvəz və meyvələr uyğun gəlir. Günün ilk yarısında yeni yeməklər təqdim etmək tövsiyə olunur. Eyni zamanda, valideynlər uşağın vəziyyətindəki dəyişiklikləri diqqətlə izləməyə borcludurlar. Allergik reaksiyanın baş verməsi mümkündür. Digər şeylər arasında, ana övladının fərdi olduğunu xatırlamalıdır, yəni o, böyüklər kimi, öz zövq seçimlərinə sahib ola bilər. Buna görə də, bir şey faydalı olsa da, uşaq onu qəbul etməkdən qəti şəkildə imtina etsə də, onu zorla yedirtməməlisiniz. Alternativ yemək variantlarını axtarmaq lazımdır.

8 və 10 ay

Bu yaşda bəzi uşaqlar hələ də gündə 3 dəfə yata bilir, bəziləri isə artıq 2 yuxuya keçirlər. Artıq yeməklərin 4 saatlıq intervalı var, bəziləri üçün isə 5 saata çata bilər. Porsiyalar tədricən artacaq (hər şeydən sonra uşağın çəkisi və fiziki fəaliyyəti artır: uşaqlar oturur, ayağa qalxır və bəzi "uşaq möcüzələri" artıq gəzir). Körpəni qidalandırmaq daha rahat olacaq, çünki o, artıq yaxşı oturur.

9 aylıq bir körpə təxminən bu rejimə uyğun yaşaya bilər:

• 6.00 - 7.00 - qalxma və ilk qidalanma;
• 9.00-a qədər - səhər gigiyenası, gimnastika, masaj, açıq oyunlar;
• 9.00 - 11.00 - ilk gündüz yuxusu;
• 11.00 – 12.00 – nahar;
• 12.00 – 14.00 – inkişaf etdirici fəaliyyət;
• 14.00 - 16.00 - ikinci yuxu;
• 16.00 - günorta qəlyanaltı;
• 16.00 – 18.00 – fəaliyyət;
• 18.00 - 19.00 - üçüncü yuxu;
• 19.00 – 21.00 – sakit axşam oyunları, gigiyena, masaj üçün vaxt;
• 21.00 - yatmağa getmək.

On ayda körpə yaxşı oturur və ayaqları üzərində dayanır. Bir çox körpə sürünür və hətta yeriyir

Bu rejim təxminidir və hər bir ana üçün fərqli ola bilər. 9 aylıq bir körpənin "boş" vaxtı maarifləndirici oyunlarla məşğul ola bilər, çünki bu zaman uşaqlar artıq yaxşı hərəkət edir, hətta yaxşı oturmağı və dayanmağı da bildiklərini xatırlatmaq olmaz.

1 il

Adətən bu vaxta qədər bir çox uşaq kifayət qədər geniş pəhrizə malikdir, lakin onlar gündə 4 dəfə - səhər, nahar, nahardan sonra və axşam yemək yeyirlər. Dəqiq vaxt haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur, çünki bu yaşda körpənin özü artıq valideynlərinə rejimlərini tənzimləməkdə "kömək edib". Bir yaşında bəzi körpələr hələ də gündə 2 dəfə yatırlar, lakin adətən 2-3 saat davam edən bir yuxuya keçirlər.

Aylara görə yuxarıda göstərilən bütün körpə rejimi ciddi şəkildə müşahidə edilmir. Hər bir ana uşağını hiss etməli və vaxt intervalının nə vaxt qısaldılmalı və ya əksinə, uzadılması lazım olduğunu başa düşməlidir.

Sonda qeyd etmək istərdim ki, valideynlər övladının həyat tərzinin yaşıdlarından bir qədər fərqli ola biləcəyinə qarşı sakit olmalıdırlar. Yadda saxlamaq lazımdır ki, hətta müasir həkimlər də bəzən rejimlə bağlı çoxlu tövsiyələr verirlər. Valideynlər ilk növbədə özlərinə və hisslərinə diqqət yetirməlidirlər, çünki uşağa görə işlərinə davam edə bilmirlərsə və ya sadəcə birlikdə tək qala bilmirlərsə, belə bir ailədə qalmaqallar yarana bilər. Və bu, şübhəsiz ki, körpəyə yaxşı bir şey gətirməyəcək.

Uşağın iş rejimi gün ərzində ciddi şəkildə vaxta uyğun olaraq müəyyən hərəkətlər etməkdən ibarətdir. Bütün böyüklər kimi uşağın yuxuya, qidalanmaya, oyaqlığa, intellektual və fiziki bacarıqların inkişafına, gigiyena prosedurlarına və təbii ehtiyaclara ehtiyacı var.

Hər bir körpə doğulduğu andan etibarən bəzi instinktlərə malikdir. Məsələn, yeni doğulmuş körpələr müəyyən bir müddətdən sonra yuxu və qidalanma ehtiyacını hiss edirlər, lakin hər hansı bir uşağa öz bioritmləri verilir.

Hər bir uşağın böyüklər üçün həmişə əlverişli olmayan fərdi bioritmləri var

Körpənin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq müəyyən bir cədvələ sadiq qalsanız, sizin üçün daha asan olacaq. Bu, çox səy tələb etməyəcək, ancaq başqalarına və körpənin özünə əhəmiyyətli fayda gətirəcəkdir.

Körpənin gündəlik rejimi

Doğuşdan sonra ilk dəfə körpə vaxtının çox hissəsini yuxuda keçirir. Bir yaşa qədər uşağın gündəlik rejimi sabitdir, ona görə də ananın vaxtını tənzimləmək və ona uyğunlaşmaq çox asandır. Körpə gün ərzində adətən nə edir? Körpənin gündəlik rejimi necə olmalıdır? Gənc valideynləri narahat edən bu suallara cavab verməyə çalışaq.

Səhər saatları

Hər ailə adətən səhəri özünəməxsus şəkildə keçirir. Bir səhər körpə aktiv şəkildə oyanır. Oynamağa, gülümsəməyə və ətrafındakı dünya ilə tanış olmağa meyllidir. Artıq körpəlikdən körpəyə səhər gigiyenası öyrədilməlidir: paltarların yuyulması və dəyişdirilməsi proseduru. Səhər vaxtı körpə üçün gimnastika, masaj və hava vannaları qəbul etmək üçün əlverişlidir.

Körpənin kifayət qədər oyun oynadığını və yorulduğunu göstərən bir siqnal, anasının qucağına dırmaşmaq və sinəsinə sarılmaq arzusudur. İlk səhər qidalanma saat 5 ilə 9 arasında baş verir. Yenidoğan yemək alır və yatağa gedir və bu zaman ananın pulsuz dəqiqəsi var.

Gündüz saatları

Adətən gündüz körpə iki dəfə yatmağa gedir, yuxu müddəti 2 ilə 4 saat arasındadır. Yeni doğulmuş körpə oyaq olarkən, ətrafındakı dünyanı araşdırmağa davam edir. Körpə hər şeydən razıdırsa, o, xoşbəxtdir və sakit davranır. Körpə maraqsızlaşan kimi diqqəti cəlb etmək istəyi ilə hərəkət etməyə başlayır. Körpənin gündüzlər çöldə yatması və bir az təmiz hava alması daha yaxşı olar və bu zaman dostlarınız və ya ailənizlə ünsiyyət qurmaqdan, oxumaqdan və ya sadəcə istirahət etməkdən həzz ala bilərsiniz.

Gəzinti zamanı uşağın gündüz yuxusunu təşkil etmək daha yaxşıdır, sonra yaxşı dincələcək və təmiz hava alacaq.

Axşam saatları

Gün ərzində aktiv olan, axşama doğru körpə nəzərəçarpacaq dərəcədə yorulur. Axşam saatlarını sakit ailə mühitində keçirmək məsləhətdir. Doğuşdan dərhal sonra körpəni axşamlar çimmək lazımdır. Zamanla bu su prosedurları körpənin yuxuya getməsi üçün bir siqnal olacaq. Axşam çimmək üçün optimal vaxt qidalanmadan 30 dəqiqə əvvəl 8-9 saatdır.

Ananın yatağa əvvəlcədən hazırlaşması daha yaxşıdır, çünki su prosedurlarından sonra körpə onunla olmaq, onun istiliyini və doğma qoxusunu hiss etmək arzusunu ifadə edəcəkdir. Körpəniz yuxuya getdikdən sonra varlığınızı hiss etməsi üçün onunla bir az daha oturun və sonra sakitcə onu ayrı beşiyə qoyun.

Gecə saatları

Gecələr, yaşından asılı olaraq, yeni doğulmuş uşaq yemək üçün bir və ya iki dəfə oyana bilər. Körpəniz narahatdırsa və yuxuya getmirsə, mümkün səbəbləri istisna edin:

1. Çox yüngül və səs-küylü. Körpə yalnız mühit sakit və sakit olduqda yuxuya gedə bilər. Mümkünsə, kompüter və televizor işləməməli və ya parlaq işıqlar yanmalıdır. Yaxşı bir gecə yuxusu üçün körpəniz rahat bir mühitdə yuxuya getməlidir.
2. Körpə acdır. Körpə tox olarsa, gecə oyanmaz. Körpə gecə tez-tez oyanırsa və yemək tələb edirsə, bu barədə pediatra məlumat verin, bəlkə də ona formula ilə əlavə etməyi məsləhət görəcək.
3. İsti və ya soyuq. Körpənin onun üçün rahat şərait yaratması lazımdır. Otağın çox isti olmadığından əmin olun. Körpə, əksinə, gecə donursa, özünü yorğandan azad edərsə, ona daha isti geyindirin.
4. Paltar nəmdir. Gecələr uşaq bezdə olmalıdır ki, quru və rahat yata bilsin.

Doğuşdan bir yaşa qədər körpənin gündəlik rejimi - masa

Fəaliyyət	Uşağın yaşı
	1 aydan 3 aya qədər	3 aydan 6 aya qədər	6 aydan 10 aya qədər	10 aydan 12 aya qədər
Qidalanma	6:00	6:00	7:00	8:00
Oyanıqlıq	6:00-7:00	6:00-7:30	7:00-9:00	8:30-12:00
Xəyal	7:00-9:30	7:30-9:30	9:00-11:00	-
Qidalanma	9:30	9:30	11:00	12:00
Oyanıqlıq	9:30-10:30	9:30-11:00	11:30-13:00	12:30-13:30
Xəyal	10:30-13:30	11:00-13:00	13:00-15:00	13:30-15:30
Qidalanma	13:00	13:00	15:00	16:00
Oyanıqlıq	13:00-14:00	13:00-14:30	15:00-17:00	16:30-19:00
Xəyal	14:00-16:30	14:00-16:30	17:00-19:30	-
Qidalanma	16:30	16:30	19:00	19:00
Oyanıqlıq	16:30-17:30	16:30-18:00	19:00-21:00	19:30-20:30
Xəyal	17:30-19:45	18:00-19:45	19:00-21:00	-
Çimmək	19:45	19:45	20:30	20:30
Qidalanma	20:00	20:00	-	-
Oyanıqlıq	20:00-21:00	20:00-21:00	-	-
Gecə yuxusu	21:00-6:00	21:00-6:00	21:00-7:00	21:00-7:00
Gecə qidalanması	23:30 və ya 2:00	23:30 və ya 2:00	23:00	-

Uşağın gündəlik rejimi körpənin fərdi xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq ana tərəfindən formalaşır və sadəcə masaya etibar edə bilərsiniz. Prosedurun vaxtı yalnız körpənin üstünlüklərini deyil, həm də bütün ailənin maraqlarını nəzərə alaraq həmişə dəyişdirilə bilər.

Uşağın xatirinə bütün ailənin təməl maraqlarını pozmağa ehtiyac yoxdur - istəsə, hər kəsin rahat olması üçün bir rejim qurmaq mümkün olacaq.

Cədvəldə təqdim olunan məlumatlara əsasən, aşağıdakıları deyə bilərik:

1. Yuxu müddəti gündə təxminən 20 saatdır.
2. Körpə yemək yeyir və oyaq qalmağa başlayır. Yaş artdıqca aktiv vaxtınız da artır. Oyanma dövründə körpə ilə oynamaq, masaj və gimnastika etmək, gigiyena prosedurlarını yerinə yetirmək üçün vaxt lazımdır.
3. Həyatın üçüncü ayından başlayaraq, uşaq daha az yatmağa vaxt sərf edir və daha çox oyaq olur. Yuxu gündə təxminən 16-18 saat çəkir. Gün ərzində körpə hər 3 saatda 6 dəfə və gecə bir dəfə yemək yeyir (oxumağı məsləhət görürük :).
4. 3-6 ayda bir uşaq gündə təxminən 15-18 saat yatır, yuxu təxminən 10 saat çəkir. Qidalanmaların sayı gündə 5 dəfə və gecə bir dəfə azaldılır.
5. 6-9 aylıq dövrdə körpə gündüz iki saat ərzində 3 dəfə yatır, oyanma müddəti isə 2,5 saata qədər artır. Körpəni gündə 5 dəfə hər 4 saatdan bir qidalandırmaq lazımdır. Körpənin yemək ala biləcəyi sonuncu dəfə axşam saatlarında olur, bunun sayəsində bütün gecəni yata bilir. Gecə yuxusu üçün təxminən 8 saat ayrılır.
6. 9-12 aylıq dövrdə körpə gün ərzində iki dəfə yatağa gedir. Bu zaman yuxunun müddəti 2,5 saata çatır.
7. Körpə ilə gündə 2 dəfə iki saat gəzmək lazımdır.
8. Həyatın ilk ilində uşağın iş rejimi dəyişməlidir. Əvvəlcə körpə gün ərzində 2 dəfə yatır və bir ilə yaxınlaşdıqca yalnız bir dəfə yatır. Bir uşağın yuxusu ildə təxminən 10-12 saat davam edir. Pediatrın tövsiyələrinə əməl etsəniz və hər şeyi düzgün etsəniz, bir ildən sonra uşağın gündəlik rejimi təxminən belə olmalıdır: qidalanma - gün ərzində 4 dəfə, yuxu - 2 saat, gecə yuxusu - 10 saat (qidalanma üçün oyanmadan) .

Körpənin gündəlik işində yuxu çox vaxt alır

Saatlıq rejimin üstünlükləri

1. Əgər qidalanma cədvəlinə əməl etsəniz, bu, körpənizi körpəlikdə allergiya və diatezdən qorumağa kömək edəcək. Körpənizin sağlam olması və həmişə əla əhval-ruhiyyədə olması üçün o, düzgün qidalanmalıdır. Cədvəllə yemək yeyən uşaqlar nadir hallarda həzm və metabolik problemlərdən əziyyət çəkirlər.
2. Diş çıxarma və ya xəstəlik kimi çətin anların öhdəsindən gəlmək körpə üçün çox asan olacaq.
3. Körpəniz üçün müəyyən prosedurları (gəzmək, yatmaq, səhər tualeti) eyni vaxtda yerinə yetirsəniz, iş rejiminizi elə qurmaq daha asan olacaq ki, bütün ev işlərinin öhdəsindən gəlməyə vaxt tapacaqsınız (ərzaq alış-verişi, s. yemək bişirmək, təmizləmək və s.).
4. Körpənin intellektual və fiziki bacarıqları inkişaf etməlidir. Valideynlər övladlarını böyütmək üçün yaxın qohumlarından (nənə, baba, bacı) kömək istəyə bilərlər. Beləliklə, kiçik uşaq bütün ailə üzvlərinin sevgisini hiss edə biləcək və onlar da öz növbəsində əla vaxt keçirəcəklər.
5. Uşağınızın gündəlik rejiminə əməl etsəniz, heç bir vacib anı qaçırmayacaqsınız. Körpənin inkişafı onun yaşına uyğun olaraq baş verəcək. O, tələb olunan vaxt ərzində çöldə gəzə biləcək. Saatlıq cədvəl sayəsində balacanız həmişə tox, quru, təmiz və dincələcək.

Gündəlik işinizi planlaşdırmağın ən yaxşı yolu nədir?

Bu məqalə problemlərinizi həll etməyin tipik yollarından bəhs edir, lakin hər bir hal unikaldır! Xüsusi probleminizi necə həll edəcəyinizi məndən öyrənmək istəyirsinizsə, sualınızı verin. Sürətli və pulsuzdur!

Sənin sualın:

Sualınız ekspertə göndərilib. Şərhlərdə ekspertin cavablarını izləmək üçün sosial şəbəkələrdə bu səhifəni yadda saxlayın:

Uşağınız üçün gündəlik iş rejimini planlaşdırarkən, onun bioritmlərinin xüsusiyyətlərini nəzərə almağı unutmayın. Uşaqlar arasında həm “larks”, həm də “gecə bayquşları” var. Kimisi tez durub gec yatmağı xoşlayır, kimisi isə əksinə. Bəzi insanların iştahı böyük, bəzilərinin isə daha kiçikdir. Bəzi uşaqlar çox aktiv və hərəkətlidirlər, buna görə də çox enerji sərf edirlər, bəziləri isə sülhü sevir və daha az enerji sərf edirlər. Uşaq üçün gündəlik iş rejimi yaratarkən bu nəzərə alınmalıdır.

Əvvəlcə körpənizə daha yaxından baxın - o, oyaq olanda nə edir, nə vaxt yatır və saat neçədən sonra yemək istəyir? Körpənin gecələr necə yatdığına baxın və əgər qalxırsa, nə qədər tez-tez olur? Alınan məlumatlara əsaslanaraq, eyni zamanda bütün lazımi manipulyasiyaları yerinə yetirməyə çalışın: qidalanma, gəzinti, yatmaq, səhər və axşam tualeti.

Körpənizə gündəlik rejimə əməl etməyi necə öyrətmək olar

1. Körpənizin cədvələ əməl etməsi çox vaxt aparacaq. Həyatın ilk aylarında uşaqların orqanları və sistemləri hələ tam inkişaf etməmişdir. Bioritmlər də formalaşma mərhələsindədir, ona görə də gecə ilə gündüzü, yuxu və oyaqlığı qarışdıra bilirlər. Sizin vəzifəniz uşağınıza ətrafdakı reallığı düzgün qəbul etməyi öyrənməyə kömək etməkdir.
2. Körpənin nə qədər tez-tez yemək istəməsini, gündüz və gecə nə vaxt yatdığını müşahidə edin.
3. Əldə edilmiş məlumatlara əsasən, uşağın gündəlik iş rejimini kağız üzərində eskiz edin.
4. Körpənizin eyni vaxtda yediyini və yatmasını təmin etmək üçün yaxın gələcəkdə cəhd edin. Bu, uşaq rejiminin əsas vəzifəsidir.
5. Növbəti iki-üç həftə ərzində seçdiyiniz cədvələ sadiq qalmağa davam edin. Bu dövrdə kiçik olan indiki rejimə alışmalıdır. Nəticə uşağın fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır: bəziləri daha tez alışır, digərləri daha yavaş. Orta hesabla 8 həftə yaxşı göstəricidir.
6. Bilmək vacibdir ki, ana südü ilə qidalanan körpə süni qida ilə qidalanan körpədən daha tez-tez yemək xahiş edəcək, çünki ana südü uyğunlaşdırılmış süd qarışığından daha asan və daha sürətli həzm olunur. Butulka ilə qidalanan uşaqlar üçün fasilələr 3-4 saata qədər davam edəcək.
7. Səhər planladığınız vaxtda oyanmağa çalışın. Körpənin narahat bir gecəsi olsaydı, bu, cədvəli pozmaq, onu yumşaq bir şəkildə qaldırmaq, səhər tualetini vermək və qidalandırmaq üçün bir səbəb deyil.
8. Ciddi olaraq planlaşdırılmış vaxtlarda oyunlarla məşğul olmağa, yatmağa, gəzməyə, çimməyə və qidalanmağa çalışın. Nəticə özünü çox gözlətməyəcək və balacanız hər şeyi tam olaraq lazım olanda böyük istəklə edəcək.
9. Təxminən üç həftə sonra, tələb olunduğunda ana südü verməməyə çalışın. 1,5 saatdan sonra yenidən sinəsinə uzanırsa, ona bir az su verin - bəlkə də kiçik olan yalnız susuzdur.
10. Gecələr kitab oxuya və ya mahnı oxuya bilərsiniz. Körpəniz gecə yuxudan oyanırsa, onunla yüksək səslə danışmayın ki, o, yatmağa davam etməsi lazım olduğunu başa düşsün.

Səhər qalxma vaxtını israrla müşahidə etmək məsləhətdir, sonra uşaq rejimə tez alışacaq.

Doktor Komarovskinin körpə üçün gündəlik rejimi seçməklə bağlı məsləhətləri

Doktor Komarovski deyir ki, ən vacib şey, valideynlərin həyatın ilk ayında uşağın gündəlik rejiminə nail ola bilməsidir. Sonrakı aylarda bu, körpənin yuxu, qidalanma və oyanma cədvəlini tənzimləməyi çox asanlaşdıracaq. Komarovski nə məsləhət görür?

1. Körpənin həyat cədvəlini dəyişdirməzdən əvvəl, yeni doğulmuş körpənin hansı rejimə əməl etdiyini müşahidə edin və bunu nəzərə alın (oxumağı tövsiyə edirik :).
2. Qidalanmaya daha çox diqqət yetirin. Ana südü ilə qidalanan körpə hər iki saatdan bir yemək yeyir, lakin butulka ilə qidalanan körpələri daha az qidalandırmaq lazımdır, əks halda körpə artıq çəki alacaq.
3. Körpə gecə yaxşı yatırsa, gündüz aktiv olacaq. Buna nail olmaq üçün körpənin yatdığı otaqda temperatur və rütubətə nəzarət edin. Körpənizi çox sıx bağlamayın, dəri nəfəs alsın.
4. Səbir uğurun açarıdır. Hər şeyi tələsməyin;

Komarovski aylara görə uşağın rejiminə üstünlük verir. Bu, körpənin dəyişmiş şərtlərə uyğunlaşmasını asanlaşdırır. Unutmayın - seçdiyiniz cədvəlin təkcə uşağa deyil, bütün ailəyə uyğun olduğundan əmin olmalısınız.

Uşaq gündüzü gecə ilə qarışdırırsa nə etməli?

Bəzi uşaqlar gecələr aktivdirlər və gün ərzində vaxtlarının çoxunu yatmaqla keçirirlər. Bu fenomen "ters çevrilmiş qrafik" adlanır.

Körpə gündüzü gecə ilə qarışdırırsa, hansı tədbirlər görülməlidir? Əvvəlcə pediatrınızla məsləhətləşin. Bir qayda olaraq, həkim yeni doğulmuş körpələrə ana və ya valerian infuziyası şəklində sedativlər verməyi məsləhət görür. Körpənizi bir yaşından əvvəl uşağın normal gündəlik rejiminə qaytarmaq üçün hər cür səy göstərin.

Körpəniz gecə ilə gündüzü qarışdırırsa, mümkün qədər tez normala qayıtmalısınız.

Uşağı düzgün gündəlik iş rejiminə necə qaytarmaq olar?

1. Bunun nə üçün baş verdiyini öyrənməyə çalışın. Körpənin niyə tam olaraq yata bilməməsinə diqqət yetirin. Bəlkə də özünü yaxşı hiss etmir: mədəsi, boğazı və ya qulağı ağrıyır, hərarəti yüksəlib. Bu təsdiqlənərsə, həkimdən kömək istəyin və onun göstərişlərinə əməl edin.
2. Körpənin beşiyində rahat və rahat olduğundan əmin olun. Yataq paltarları təbii materialdan hazırlanmalıdır. Yastıq qoymaq və ya çox alçaq seçmək lazım deyil.
3. Körpənizi beşiyə qoyduqdan sonra paltarında onu narahat hiss edə biləcək qırışları axtarın. Körpəniz üçün yalnız pambıq və ya kətan parçadan tikişləri çölə baxan pijama seçin.
4. Ən yaxşısı gecə

Yenidoğulmuşlar böyüklərdən daha çox yatır. Onların beyni aktiv şəkildə inkişaf edir, ona görə də onun gücünü bərpa etmək üçün çox vaxt lazımdır. Tədricən, yuxuya getdikcə daha az vaxt sərf olunur və körpənin dünyanı oynamaq və araşdırmaq imkanı var. Bu fəaliyyət o qədər maraqlıdır ki, yuxu rejimi olmasa, uşaq həddən artıq həyəcanlanacaq və yuxuya gedə bilməyəcək. Körpənin sağlam və güclə dolu olması üçün aylara görə yeni doğulmuş körpənin yuxu və oyanma qaydalarını bilməli və ona ciddi əməl etməlisiniz.

İndi buna daha ətraflı baxaq.

Yenidoğanın aylara görə oyanması, qidalanması və yatması

Yuxunun iki "rejimi" var - səthi və dərin. Dayaz yuxu mərhələsində insan ən kiçik səs-küydən və ya narahatlıqdan asanlıqla oyanır, lakin böyüklərdə bu mərhələ yuxunun yalnız 20%-ni təşkil edir. Yeni doğulmuş körpədə dayaz yuxu mərhələsi vaxtın 80%-nə çatır, buna görə də onlar ən kiçik narahatlıqdan (qaz, səs-küy, aclıq) belə asanlıqla oyanırlar. Fizioloji baxımdan bu xüsusiyyət tamamilə haqlıdır, çünki dayaz yuxu zamanı uşağın beyni fəal şəkildə inkişaf edir.

1 ay

Yeni doğulmuş körpənin 1 aya qədər yuxusu həyatının böyük hissəsini təşkil edir. Yemək üçün oyandıqları və dərhal yuxuya getdikləri hissi var. Onlar tez-tez oyanırlar - gündə 15 dəfəyə qədər. Eyni zamanda, hətta yuxuda belə, ana südü ilə qidalanmağa ehtiyac duyurlar, bu şəkildə inam və təhlükəsizlik hissi inkişaf etdirir.

2 ay

Əvvəlki kimi, körpə tez-tez əmizdirmək üçün oyanır və qalan vaxtda yatır. İndi qidalandıqdan sonra dərhal yuxuya getmir, bir müddət bu dünyanı və anasının üzünü öyrənə bilər. Eyni zamanda, yuxu müddəti bir qədər azalır, lakin yenə də körpənin həyatının əksəriyyətini təşkil edir - gündə 16-18 saat. Yatmazdan əvvəl körpəni örtmək lazımdır ki, o, daha yaxşı yuxuya getsin.

Yatmazdan əvvəl körpəni örtmək lazımdır ki, daha yaxşı yuxuya getsin.

3 ay

Yuxu vaxtı bir qədər azalır və gündüz və gecə yuxusu arasındakı fərq nəzərə çarpır. İndi körpə gecə daha yaxşı yatır, o, hələ də gecə qidalanması və uşaq bezlərinin dəyişdirilməsini tələb edir, lakin yuxu fasiləsi 4-5 saata qədər ola bilər. Gün ərzində körpə qidalandıqdan sonra nəzərəçarpacaq dərəcədə aktivdir, dünyanı araşdırır və anasının saçları və paltarları ilə oynayır; Bu zaman uşağa gecə ilə gündüz arasındakı fərqi izah etməyə başlamalı və gecə qidalandırdıqdan sonra onu dərhal yatağa yatırmalı və bununla da gecənin yatmaq, gündüzün isə oynamaq olduğunu göstərməlisiniz.

4 ay

Dördüncü ayda körpə gündüz yalnız oyaqdır və gecə yatır, gecə qidalanma ehtiyacı davam edə bilər. Burada gündəlik rejimə ciddi riayət etmək lazımdır. Gecə qidalandırarkən dərhal körpəni yatağa qoyun və gecə yatması lazım olduğunu aydınlaşdırın. Gündüz saatlarında körpənin gündüz istirahəti üçün də 5-6 saata ehtiyacı var. Bunun üçün müəyyən bir vaxt təyin edin (tercihen saat 12-dən) ki, körpə müəyyən bir gündəlik iş rejimini inkişaf etdirsin. Gecələr də uşağınıza saat 20:00-da yatmağı öyrədin.

5-6 ay

Bu zaman uşağın oyaqlıq dövrü aydın şəkildə iki hissəyə bölünür - oyandıqdan dərhal sonra və gecə istirahət etməzdən əvvəl. Uşaqlar hələ də çox yatırlar (gündə 15-17 saata qədər), gecə qidalanması isə gecə 2-3 dəfəyə qədər azalır. Bezi də gecə dəyişmək lazımdır.

7-8 ay

Gündəlik rejim eyni qalır, lakin yuxu müddəti 1-2 saat azaldıla bilər. Körpənin 2-3 gecə qidalanması lazımdır.

Nəcis müntəzəm olaraq eyni vaxtda (səhər və ya yatmazdan əvvəl) görünür, buna görə də uşağa 7-8 aylıq müddətdə potty öyrədilməlidir.

8-12 ay

Gündüz istirahət vaxtı azalır və gündə təxminən 3 saat təşkil edir. Körpə daha aktivdir, qidalandıqdan sonra oynamağı sevir və yuxuya getməyə tələsmir. Uşaq mənzildəki vəziyyəti, yaxın insanları və gündəlik işləri xatırlayır. Yaxşı istirahət üçün tez-tez anasının varlığına ehtiyac duyur. Bu zaman gündəlik rejimi poza bilməzsiniz, axşam uşağı sakitləşdirmək və yatmağa hazırlamaq üçün onu hamamda çimmək, sakit oyunlar oynamaq lazımdır.

1-2 il

Gündüz yuxu müddəti 2-2,5 saata endirilir. İndi uşaq gün ərzində çox aktivdir, çox oynayır və ümumiyyətlə yatmaq istəmir. Körpə hətta yatmazdan əvvəl üsyan edə bilər, oynamaq istəyini göstərir. Amma yenə də gün ərzində yuxuya ehtiyacı var.

Problemlərin qarşısını almaq üçün gündüz istirahətinizdən 1-2 saat əvvəl aktiv əyləncəni dayandırın və sakit, sakit oyunlara keçin. Uşaqlar da səhər gəzintisindən sonra daha yaxşı yatırlar.

Cədvəldə yeni doğulmuş körpənin oyaqlıq və istirahət rejimi:

Dövr	Ümumi yuxu vaxtı	Gündüz yuxusu	Gecə yuxusu
1 ay	16-18	8-9	8-9
2 ay	16-18	8-9	8-9
3 ay	16-18	7-8	9-10
4 ay	15-17	5-6	10-11
5 ay	15-17	5-6	10-11
6 ay	15-17	5-6	10-11
7 ay	14	4	10
8 ay	13-14	3-4	10
9 ay	13-14	3-4	10
10 ay	12-14	2-4	10
11 ay	12-14	2-4	10
12 ay	12-13	2-3	10
1.5 il	12-13	2-3	10
2 il	12	2	10

Uşaqlar səhər gəzintisindən sonra daha yaxşı yatırlar.

Yatağa getmə qaydaları

Əvvəlcə uşağa gündəlik rejimi aşılamaq çətindir, o, daxili impulsuna uyğun olaraq yatır və yeyir; 3-4 aydan sonra daha aktiv həyat tərzi keçirməyə başlayır və hələ çox keçməsə də, zövqlə oynayır. Bu zaman ona həddindən artıq işdən və stressdən qaçmağa, tez yuxuya getməyə və gün ərzində aktiv qalmağa kömək edəcək müəyyən bir gündəlik rejimi aşılamağa başlamaq lazımdır.

Əvvəlcə uşağınıza gecə ilə gündüz arasındakı fərqi izah etməyə çalışın. Bunu həm sözdə, həm də davranışda göstər. Gecə qidalandıqdan sonra onunla oturmayın, qidalandırın və dərhal yatmaq üçün yatağa qoyun. Əgər uşaq sizin iştirakınızı tələb edirsə və tək yatmaq istəmirsə, onun yanında qalın, ancaq onu götürməyin, yanında oturun, başını sığallayın, mahnı oxuyun. Gündüz yuxusu üçün ideal vaxt saat 12-dən, gecə yatmaq üçün isə 20:00-dan başlayır. Beşikdə oyuncaqlar qoymağa ehtiyac yoxdur, onlar yalnız uşağın yuxusuna müdaxilə edəcək və diqqətini yayındıracaqlar.

Körpənizi səhər yuxudan oyandırdığınızdan əmin olun, qidalandırın və sonra gəzintiyə çıxarın. Siz həmçinin fərdi yatmadan əvvəl ritual yaratmalısınız. Yatmazdan əvvəl daha sakit oyunlar oynayın və sonra üzməyə başlayın.

Yatmazdan əvvəl çimmək faydalıdır, çünki körpəni sakitləşdirir və təmiz olmaq onun daha rahat yuxuya getməsinə kömək edir.

Bundan sonra körpəni beşiyə qoyun, yanağından öpün və uşağınızla birgə yatmağın tərəfdarı deyilsinizsə, onu tək buraxın. Yatma ritualı dəyişdirilmədən gündəlik müşahidə edilməlidir.

Uşağın iş rejiminin təşkili ilə bağlı mümkün problemlər

Yeni doğulmuş körpənizin yuxu və qidalanma cədvəlinə ciddi əməl etsəniz, yatmazdan əvvəl çimsəniz və yatmadan əvvəl rituala əməl etsəniz, heç bir problem olmayacaq. Pis yuxu qaz və kolik səbəb ola bilər. Onların qarşısını almaq üçün körpəni qidalandırdıqdan sonra 10-15 dəqiqə dik vəziyyətdə saxlamaq lazımdır. 8 aydan sonra körpə öz nəzarətsiz hərəkətləri səbəbindən gecə oyana bilər, lakin bu təbiidir. Körpəni sakitləşdirmək üçün onun başını sığallamaq, mahnı oxumaq və öpmək kifayətdir.

Bir çox gənc valideynlər sualdan narahatdırlar:? Cavab məqaləmizdə oxunur.
Evdə yeni doğulmuş uşağın ilk günlərində nə edəcəyinə dair məlumat. Əsas odur ki, sakitləşin, ailə üzvləri arasında vəzifələri bölüşdürün və plana sadiq qalın.

Gəlin ümumiləşdirək

3 aya qədər uşaq oyanır və istədiyi vaxt yemək yeyir, bundan sonra tədricən müəyyən bir gündəlik rejimə öyrəşməlidir. Axşam yatmazdan əvvəl rejimi pozmaq olmaz, uşağı sakitləşdirəcək və zehni olaraq hazırlayacaq bir ritual müşahidə edilməlidir.

Yenidoğulmuşlar və yaşlı uşaqlar üçün yuxunun təşkili ilə bağlı ətraflı təlimatlarla faydalı videoya baxın:

Kiçik bir uşaq yalnız sevincli anlar və xoşbəxt emosiyalar deyil, həm də böyük məsuliyyətdir. Körpənin inkişafına bir çox amillər təsir edir və sağlam yuxu mühüm rol oynayır. Bu səbəbdən körpə üçün ilk günlərdən düzgün istirahət rejiminin qurulması vacibdir.

İlk həftədə yeni doğulmuş uşaq demək olar ki, daim yatır, bu da gənc ananı narahat edə bilər. Körpə yalnız yemək üçün oyanır, bundan sonra yenidən Morpheusun qucağına keçir. Yuxu 1 saatdan 3 saata qədər davam edir və ilk aya qədər ümumi yuxu müddəti gündə 20 saata qədərdir. Bununla belə, bu məlumatları hərfi mənada qəbul etməməlisiniz, çünki hər bir orqanizm (o cümlədən uşaqlar) fərdidir. Bir uşaq 22 saata qədər yata bilər, digəri isə 14 saata qədər kifayətdir. Siz qohumların məsləhətinə qulaq asmamalı və körpəni qəsdən oyatmamalısınız, çünki onun tam inkişafı və böyüməsi yuxunun keyfiyyətindən asılıdır.

Oyanma vaxtı yeni doğulmuş uşağın həddindən artıq yorulmaması və vaxtında yuxuya getmə qabiliyyəti ilə müəyyən edilir. Körpə çox yorğun olarsa, onun yuxuya getməsi çətin olacaq və yuxu yaxşı və sağlam olmayacaq. 1-2 həftəlik körpə 50 dəqiqəyə qədər problemsiz oyaq qala bilir və 4 həftəyə qədər bu müddət 1 saata qədər artacaq. Əgər balacanız gecə yatmazdan əvvəl kaprizlidirsə, yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsə və tez-tez oyanırsa, onu bir az tez yatdırmalısınız.

Həyatın ilk ayında yuxu vacib anlayışların olmaması ilə əlaqədardır:

• Bioloji saat;
• Gecə və gündüz anlayışı.

Yeni doğulmuş uşağın daxili saatı tənzimlənmədiyi üçün günün ritmində yaşamır. Yuxu müəyyən bir müddətdən deyil, uşağın fizioloji ehtiyaclarından asılıdır. Körpənin gecə və ya gündüz olduğunu bilmir. Hələ bilmir ki, gün ərzində oynamaq və gəzintiyə çıxmaq lazımdır, hə. Valideynlər gecə ilə gündüz arasındakı fərqi nümayiş etdirsələr, bu ritm mütləq düzəldiləcəkdir. Əks təqdirdə, ananın istirahətinə mane olan qarışıqlıq yaranacaq.

Gün ərzində körpə orta hesabla 1-2 saat yatır, gecə isə 3 saatdan 6 saata qədər yata bilər. Mədənin kiçik həcminə görə körpəni hər 3 saatda, bəzi hallarda isə daha tez-tez qidalandırmaq lazımdır. Bu səbəbdən gecə oyanmaları normal hesab olunur və valideynləri narahat etməməlidir. Yenidoğanın yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün rahat şərait yaratmaq vacibdir: "ağ" səs-küyün olması, yellənmə.

1 ay

Uşaq təxminən 15-18 saat yatır, bunun 8 saata qədəri gündüz, 10 saata qədəri isə gecədir. Oyanma vaxtı 60-75 dəqiqədir, lakin rejim bu və ya digər istiqamətdə özbaşına dəyişə bilər. Bəzən valideynlər və körpələri körpənin daha tez-tez oyandığı, kaprizli olduğu və yuxuya getməyə daha çətin olduğu bir "böhran dövrü" keçirməli olurlar. Pediatrlar bunu norma hesab edirlər - körpənin inkişafının yeni mərhələsi bu şəkildə özünü göstərir. Gün ərzində uşaq 40 dəqiqə ərzində 5 dəfəyə qədər yatır, bəzi hallarda yuxu 2 saata qədər davam edir. Gecə yuxu intervalı 5 saat olarsa əla olar. Əgər belə deyilsə, rejimin qurulması hələ qabaqdadır, narahat olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur.

2 ay

2 aylıq müddətdə körpə hələ də çox yatır, lakin gündüz yuxusunun müddəti tədricən azalır. Gün ərzində yuxu 6 saata qədər, gecə isə 10-a qədər çəkir. Gündüz yuxusunun müddəti 40-120 dəqiqədir. Bioloji saatın inkişafında müsbət bir tendensiya var, lakin erkən yatmaqdan sui-istifadə edilməməlidir. Körpənin təbii ritmini tutmaq üçün hər gün 19-22 saat arası körpəni müşahidə etmək daha faydalıdır. Ana yorğunluq əlamətlərini görən kimi yatmaq vaxtıdır.

Oynama prosesində körpə yeni hisslərdən istifadə edir, buna görə də o, daha yüngül yata bilər və beşiyində zəif yuxuya gedə bilər. Uşağınızı yarıyuxulu yatağına qoyaraq, öz başına yuxuya getməyə imkan vermək vacibdir. Körpəni narahat etməmək üçün bir müddət onun yanında qala bilərsiniz. Yorğunluğun ilkin əlamətlərində tantrum gözləmədən körpənizi yatağa qoymağa başlamaq lazımdır.

3 ay

Gündəlik iş rejimi tədricən sabitləşir. Gün ərzində körpə 40-90 dəqiqə 4 dəfə yatır, gecə yuxusunun müddəti isə 11 saata qədərdir. Gecədə davamlı yuxu müddəti artır, lakin körpə hələ də bir qidalanma tələb edə bilər.

Bu yaşda yuxu hormonu (melatonin) istehsal olunur ki, bu da əzələlərin rahatlamasına kömək edir və yuxulu vəziyyətə səbəb olur. Hər hansı bir işıq növünə (təbii və ya süni) məruz qalmanın melatonin üçün dağıdıcı olduğunu və qaranlıqda onun konsentrasiyasının artdığını xatırlamaq vacibdir. Bütün gecəni gecə işığını yandırmamaq məsləhətdir.

4 ay

Düzgün istirahət üçün gündə 14-17 saat kifayətdir. Gündə 4-6 saat var, gecə körpə 12 saata qədər yata bilər. Oyanıq qalmaq 105-120 dəqiqə çəkir ki, bu da kifayət qədər rahat vaxt sayılır. Uşağın yuxusu getdikcə böyüklərin yuxusunu xatırladır ki, bu da yuxuya getməkdə çətinlik yarada bilər.

1,5-2 saatlıq üç qısa gündüz yuxusu gecə uzun istirahətlə uğurla kompensasiya edilir. Körpənin ehtiyaclarına diqqət yetirərək, ciddi cədvəldən və gündəlikdən bir az uzaqlaşa bilərsiniz. Davranış problemləri təbii nevroloji dəyişikliklərlə əlaqələndirilir, onsuz normal inkişaf mümkün deyil.

5 ay

Yuxu müddəti gündə 13-15 saata qədər azalır. Gündüz yuxusunun ümumi miqdarı 3,5 saat, gecə yuxusu isə təxminən 12 saatdır. Oyanıq qalmaq təxminən 2 saat və ya bir az daha çox vaxt aparır. Rejimi çətin ki, klassik adlandırmaq olar, lakin daimi ritm artıq izlənilə bilər.

Gün ərzində körpə 2-4 dəfə yatır, bu da yuxunun özündən asılıdır. Ən yaxşı rejim 90 dəqiqəlik 2 yuxu (səhər və günorta) hesab olunur. Körpənin yorğun olması halında, axşam yeməyindən 45 dəqiqə əvvəl üçüncü qısa yuxu mümkündür. Gecə yuxusunun müddəti 1-3 qidalanma ilə 9-11 saata çatır.

6 ay

Altı ayda gündüz yuxu rejimi dəyişir - onun miqdarı 3-dən 2-ə qədər azalır. Körpə gündə 13-16 saat yatır, gündüz istirahəti 3-4 saat, hər biri 1,5-2 saat, gecə isə 10-12 saat çəkir. Oyanma müddəti təxminən 2,5 saat çəkir, lakin 3-ə qədər arta bilər. Yuxunun ritmi proqnozlaşdırıla bilər, lakin gün ərzində 2 yuxuya keçidin hazırlığı körpənin 3 saat istirahət etmədən getmə qabiliyyəti ilə göstərilə bilər. Bəzən gün ərzində üçüncü dəfə yuxuya getmək axşam yuxuya getməyi daha gec vaxta keçirir.

7 ay

Gündəlik yuxu müddəti 13-15 saat arasında dəyişir, bunun təxminən 3 saatı gün ərzində qəbul edilir. Gecə vaxtı 10-12 saat davam edir. Oyanma müddəti 3 saatdır, bu uşaq tamamilə sakitcə dözür. Ritm hələ də müəyyən saatlara bağlı deyil, ancaq körpənin yorğunluğu ilə müəyyən edilir. Gündüz yuxusu səhər baş verir və axşam yuxusu, bir qayda olaraq, artıq mövcud deyil; Körpə gün ərzində az yatdığı üçün gecə yuxusu daha uzun olur. Bir çox körpələr gecə yarısı oyanmadan səhərə qədər dinc yata bilirlər.

8 ay

Yuxu cədvəlim demək olar ki, dəyişməz olaraq qalır. Körpə gündə 13 saatdan 15 saata qədər yatır: gündüz 3 saat, gecə isə 10-12 saat. Rahat oyanma müddəti təxminən 4 saatdır və aralarında hər biri 1,5 saatlıq 2 qısa yuxu var. Hələ də axşam yuxusunu məşq edirsinizsə, o, yalnız 20-40 dəqiqə davam edir və yalnız körpənin əhval-ruhiyyəsinə mənfi təsir göstərir. Oyandıqdan sonra gecə müstəqil olaraq yuxuya getmək qabiliyyəti körpənin qabiliyyətlərindən asılıdır. Valideynləri ona yellənmədən yuxuya getməyi öyrətsələr, yuxuya getməkdə heç bir problem olmayacaq.

9 ay

Dəyişikliklər demək olar ki, nəzərə çarpmır, çünki gündəlik yuxunun ümumi miqdarı hələ də 13-15 saatdır. Ancaq gündüz yuxusu 2-3 saata qədər azalır, gecə yuxusu isə 11-12 saata qədər artır. Hər biri 1-1,5 saat olmaqla iki gündüz yuxusu körpənin bütün gecəni səhərə qədər dinc yatmasına imkan verir. Reallıqda hər şey fərqlidirsə, narahat olmayın. Hər bir uşaq fərdi, buna görə də kimsə gecə anasını qidalandırmaq istəyi ilə narahat edə bilər, digərləri isə səhər 5-7-yə qədər yatacaqlar.

10 ay

10 aylıq bir uşağın yuxu rejimi əvvəlkindən fərqlənmir. Gündəlik norma gündüz 2-3 saat, gecə 11-12 saat yuxu ilə 13-15 saatdır. Körpə 4 saat oyaq qala bilər və yorulmaya bilər. Gecə istirahətində heç bir problem olmaması üçün gündüz yuxusunu bərabər paylamaq məsləhətdir. Ana təbii qidalanmanı daha uzun müddət davam etdirmək istəyirsə, laktasiyanı dəstəkləmək üçün körpəyə səhər saat 4-6-da döş təklif etmək lazımdır.

11 ay

Bir günlük yuxuya keçid var, çünki uşağın bədəninə istirahət üçün yalnız 13-14 saat lazımdır. Gün ərzində körpə 2-2,5 saat yatır, gecə isə 12 saata qədər oyanmadan yata bilir. Gündüz istirahətinin həm olmaması, həm də həddindən artıq olması gecə yuxusunun keyfiyyətinə mənfi təsir göstərəcək, buna görə də ananın qızıl ortalamaya sadiq qalması vacibdir. Oyanma müddəti 5-6 saata qədər artır. Uşağınızı zorla yeni cədvələ köçürməməlisiniz - hər hansı bir dəyişiklik etməzdən əvvəl onun davranışını və əhvalını müşahidə etməlisiniz. Axşam saatlarında daha tez-tez kaprizlidirsə və səhər oyanma vaxtı daha erkən dövrə keçibsə, körpə yorğunluq yığır. Bu, onun gün ərzində bir yuxuya keçməyə hələ hazır olmadığını göstərir.

1 il

Bir yaşlı körpə gündə 13-14 saat yata bilər. Gecə yuxusu norması 11-12 saat, gündüz yuxusu üçün 2-2,5 saatdır. Yatağa getmə problemi körpənin həddindən artıq fiziki fəaliyyəti və həddindən artıq təəssürat ola bilər. Axşam ritualını yaratmaq vacibdir ki, uşaq tezliklə yatmaq vaxtı olduğunu başa düşsün. Gündüz yuxuları 1-1,5 saat davam edir, bəzi uşaqlarda onların müddəti 30-40 dəqiqəyə qədər azalır. Bir gündüz yuxusunun müddəti tam 12 saatlıq istirahət şərti ilə ən azı 2 saat olmalıdır.

Gündəlik rejimi elə təşkil etmək məqsədəuyğundur ki, aktivlik oyaqlığın birinci yarısında baş versin. Gecə istirahətindən əvvəl fəaliyyəti azaltmaq və xoş, sakit atmosfer yaratmaq lazımdır.

12 aya qədər körpə yuxu cədvəli

Nəticələri qısa bir cədvəldə ümumiləşdirək (məlumatlar normanın göstəriciləri deyil, kobud bələdçi kimi xidmət edir):

Ailədə körpənin gəlməsi ilə hər bir üzvün adi həyat tərzi dəyişir. Ana bütün vaxtını körpəyə həsr edir: həmişə onu qucağına almağa və ilk ağlayanda onu yedizdirməyə çalışır, balaca uşağa yeni evin görməli yerlərini göstərir və onu yanına yatağa qoyur. Qadın yeni doğulan körpəni bir saniyə belə baxımsız qoymur. "Sevən və qayğıkeş ananın etməli olduğu budur!" - düşünə bilərsən. Amma... Yavaş-yavaş evdəki mebel parçaları toz-tozla örtülməyə başlayır, mətbəxdə getdikcə yuyulmamış qab-qacaq dağı böyüyür, evin qalan hissəsi özünü unudulmuş və sevilməyən, ikinci plana atılmış hiss edir. Bu niyə baş verir? Bəli, çünki körpənin dəqiq bir gündəlik rejimi yoxdur. Ananın hər şeyi etməyə vaxtı olacaq, sevdiklərinə vaxt ayıra biləcək və hətta istirahət və özünü inkişaf etdirmək üçün bir az səy göstərsə və uşağa yaşamağı öyrətsə, həmişə bir-iki saatı olacaq, müəyyən rejimə riayət etmək.

Körpənin gündəlik rejimi nədir?

Körpənin gündəlik rejimi, saata uyğun olaraq gün ərzində dəqiq planlaşdırılan hərəkətlərin ardıcıl icrasıdır. Körpə, hər hansı bir insan kimi, yatmalı, yemək yeməli, oyaq qalmalı, intellektual və fiziki inkişaf edərkən, gigiyena prosedurlarına vaxt ayırmalı və təbii ehtiyacları yerinə yetirməlidir.

Bütün bunları hər gün təxminən eyni vaxtda edərsə, anası bu rutinə əsaslanaraq gününü rasional planlaşdıra biləcək. Sonra körpəyə, digər ev üzvlərinə və özünə vaxt ayırmağa vaxt tapacaq. Evdə nizam hökm sürəcək, ailədə sülh və harmoniya hökm sürəcək.

Gündəlik rejimə riayət etmək həm körpəyə, həm anasına, həm də bütün ailəyə fayda verəcəkdir.

Əlbəttə ki, doğuşdan bəri müəyyən instinktlər təbiətin özü tərəfindən hər hansı bir körpəyə xasdır. Döşlər təxminən bərabər fasilələrlə yemək və çox yatmaq istəyir. Ancaq hər körpənin öz bioritmləri var.

Onları izləsəniz, qeyd etsəniz və bütün gündəlik anları körpənin fərdi ehtiyaclarına uyğun olaraq planlaşdırsanız, böyük fayda əldə edəcəksiniz. Bunu etmək o qədər də çətin deyil, ancaq gündəlik rejimə riayət etməyin faydaları həm körpənin özü, həm də onu əhatə edən hər kəs üçün çox böyük olacaqdır.

Təqvimə əməl etməyin faydaları

1. Qidalanma rejiminə uyğunluq körpəlik dövründə uşağı allergiya və diatezin inkişafından qoruyacaqdır. Düzgün qidalanma körpənin sağlamlığının və yaxşı əhval-ruhiyyəsinin açarıdır. Rutinə uyğun qidalanan uşaqlarda həzm və maddələr mübadiləsi ilə bağlı problemlər daha az olur.
2. Körpənin həyatında çətin dövrlər (diş çıxarma, xəstəlik və s.) daha asan keçəcək.
3. Uşağınıza səhər tualetini nə vaxt verəcəyinizi, nə vaxt gəzintiyə çıxacağınızı və ya körpəni yatağa qoyacağınızı həmişə biləcəksiniz. Beləliklə, gününüzü elə təşkil edə bilərsiniz ki, baqqal almaq üçün mağazaya getməyə, səhər yeməyi (nahar, şam yeməyi) hazırlamağa və nəm təmizləməyə vaxtınız olsun.
4. Gündəlik rejimə həm intellektual, həm də fiziki inkişaf üçün vaxt daxildir. Siz bu vaxtı elə planlaşdıra bilərsiniz ki, ata, qardaş və bacılar, nənə və babalar körpənin tərbiyəsində iştirak etsinlər. Uşaq ailəsinin bütün üzvləri tərəfindən sevildiyini hiss edəcək və ailə üzvləri onunla ünsiyyətdən çoxlu müsbət emosiyalar alacaqlar.
5. Rejimə ciddi riayət etməklə, vacib heç nəyi əldən verməyəcəksiniz. Körpə yaş göstəricilərinə görə inkişaf edəcək. Və təmiz havada kifayət qədər vaxt keçirəcək. Və həmişə qidalanacaq, quru, təmiz, istirahət edəcəksiniz.

Yeni doğulmuş körpənizin sağlam və xoşbəxt böyüməsini istəyirsinizsə, həyatınızı elə qurun ki, ailənizin bütün üzvləri özlərini sevilən, lazımlı və qorunan hiss etsin.

Bu o deməkdir ki, körpənizin gündəlik rejimi təkcə onun üçün deyil, sizin üçün də əlverişli olmalıdır. Körpəni tələbatla qidalandırmaq lazım olduğunu düşünürsənsə, onu bəsləyin və hətta tərəddüd etməyin və belə bir ritmdə yaşaya bilmirsinizsə, fərdi bir iş rejimi yaradın, ancaq tədricən və düzgün şəkildə edin.

Yenidoğan üçün ən yaxşı qidalanma rejimi - Dr.Komarovskinin videosu

Rutin anları necə düzgün təşkil etmək olar?

Uşağınız üçün yaratdığınız gündəlik rejimin onun fərdi bioritmlərini nəzərə alması vacibdir.

Uşaqlar arasında, böyüklərdə olduğu kimi, "larks" və "gecə bayquşları" var. Bəzi insanlar tez oyanır və gec yatırlar. Bəziləri isə əksinədir. Bəziləri daha çox və daha az yeyirlər, bəziləri isə daha az və daha tez-tez yeyirlər. Bir körpə aktivdir, hərəkətlidir və çox enerji sərf edir. Digəri sülhə və təfəkkürə üstünlük verir, bu da onun enerji sərfiyyatının daha az olması deməkdir. Rutin anları planlaşdırarkən bütün bunlar nəzərə alınmalıdır.

Ediləcək ilk şey körpəni bir az izləməkdir. Körpə necə aktivdir? Nə vaxt yatır, qidalanmadan əvvəl, yoxsa sonra? Qidalanmalar arasındakı vaxt nə qədərdir? Gecə yuxunuza diqqət yetirin. Gecələr oyanırmı və nə qədər tez-tez?

Bu məlumatlara əsasən, hər gün eyni vaxtda qidalanmağa, gəzməyə, yatmağa, oynamağa, səhər və axşam tualetinə getməyə çalışın.

Gündəlik cədvəli necə saxlamaq olar

1. Hər şeydən əvvəl, yeni doğulmuş uşağı gündəlik rejimə öyrətməyin uzun bir proses olduğuna hazır olun. Həyatın ilk aylarında körpə yeni mühitə uyğunlaşmağa başlayır. Onun orqan və sistemləri hələ kifayət qədər inkişaf etməyib. Bioloji ritmlər də formalaşma mərhələsindədir. Körpə hələ gündüzün harada, gecənin harada olduğunu ayırd etməyi öyrənməyib. Nə vaxt yatmalı və nə vaxt oyaq qalmalı. Və burada onu ətrafdakı reallığın düzgün qavrayışına yönəltmək sizin səlahiyyətinizdədir.
2. Uşağın gündüz və gecə neçə dəfə yemək yediyini və yatdığını hesablayın.
3. Müşahidələrinizə əsasən, gündəlik işinizi yaradın və dəftərə yazın.
4. Sonrakı günlərdə körpənizi döşünüzə qoymağa və təxminən eyni saatda yatmağa çalışın. Bu, rejimin əsas vəzifəsidir.
5. Və s. 2-3 həftə - bu, adətən, rutinə alışmaq üçün kifayətdir. Ancaq yenə də burada hər şey fərdi. Bəzi insanlar daha çox, bəziləri isə daha az vaxt tələb edir. 8 həftə də yaxşı nəticədir. Nəzərə alın ki, yeni doğulmuş uşaq istədiyi qədər yemək yeməli və yatmalıdır. Tədricən, körpə qidalanma arasındakı fasilələri təyin edəcək (əsasən 2-3 saat).
6. Unutmayın ki, butulka ilə qidalanan körpə, uyğunlaşdırılmış süd qarışığından daha asan və daha sürətli həzm olunan ana südü alan körpə kimi tez ac qalmayacaq. Bundan asılı olaraq, qidalanma arasındakı fasilələri tənzimləməlisiniz. "Süni" insanlar üçün 3-4 saat olacaq.
7. Səhər, təyin etdiyiniz vaxtda oyanın. Uşaq gecə yaxşı yatmasa və ya yaxşı oynamasa belə, onu yumşaq bir şəkildə oyat, yuyun, dəyişdirin və qidalandırın.
8. Bütün prosedurları saatda yerinə yetirin. Cədvələ uyğun olaraq dünyanı kəşf edin, oynayın, yatın, bağlayın, gəzin və üzün. Və körpənizin nə qədər tez bütün bunları məmnuniyyətlə və böyük istəklə, ən əsası isə lazım olanda etməyə başlayacağını görəcəksiniz.
9. 3 həftədən sonra istəyə görə ana südü ilə qidalandırmağı dayandırmağa çalışın. Körpə yemək yeyibsə və 1,5 saatdan sonra yenidən döş tələb etdiyini görsəniz, ona bir şüşə su təklif edin, bəlkə də körpə sadəcə içmək istəyir.
10. "məsləhətlərdən" istifadə edin. Yatmazdan əvvəl körpənizə laylalar oxuyun və ya nağıllar danışın. Körpə gecə oyanırsa, onunla pıçıltı ilə danışın ki, hələ gecə olduğunu və yatmaq lazım olduğunu başa düşə bilsin. Müəyyən rutin anlara uyğun gələn uşaq mahnılarını öyrənin: qidalanma, çimmək, geyinmək və s. T.

Körpə üçün təxmini gündəlik iş rejimi

Həyatın ilk aylarında körpə çox yatır, onun rejimi əsasən sabitdir və ana belə bir rejimə asanlıqla uyğunlaşa bilər.

Yaxşı, gün ərzində körpə ilə nə edirik?

Səhər

Uşağınıza erkən yaşlarından səhər üzünü yumağı öyrədin.

Səhər hər ailə üçün fərqli başlayır və keçir. Körpə üçün bu aktiv fəaliyyət dövrlərindən biridir. O, ətrafındakı dünyanı araşdırır, oynayır, gülümsəyir.

Erkən uşaqlıqdan uşağa səhər gigiyenasına riayət etməyi öyrədirik: paltarları yuyun və dəyişdirin. Uşaqların bu fəaliyyəti dövründə gimnastika, masaj, hava vannaları etmək təsirli olur.

Körpə kifayət qədər oynadıqda və yorulmağa başlayanda, anasının sinəsinə sıxılma ehtiyacı görünür. İlk qidalanma adətən səhər 5-dən 9-a qədər baş verir: körpə yeyir və yuxuya gedir, buna görə də ana evin və özünə qayğı göstərə bilər.

Gün

Körpənin yuxu vaxtını açıq havada keçirmək yaxşıdır

Ən tez-tez, gün ərzində körpə sağlam yatdığı zaman 2 ilə 4 saat arasında davam edən iki dövrə malikdir. Qalan vaxtlarda körpə oynayır və yeni obyektlərlə tanış olur.

Əgər körpə ona təklif etdiyinizi bəyənirsə, sakitcə yatır. Amma maraq azalarsa, uşaq diqqət tələb etməyə başlayır.

Körpənin gündüz yuxusu təmiz havada gəzinti, dostlar və ailə ilə söhbət etmək, oxumaq və ya istirahət etməklə birləşdirilə bilər.

Axşam

Axşam çimmək yatmazdan əvvəl bir növ ritualdır

Aktiv şəkildə keçən bir gündən sonra axşama yaxın uşaq yorulmağa başlayır. Yaxşı olar ki, bu vaxtı ailənizlə, sakitcə keçirəsiniz.

Həyatın ilk günlərindən körpənizi axşam vanna qəbul etməyi öyrətməlisiniz. Bu prosedur yatmazdan əvvəl onun üçün bir növ rituala çevriləcək. Körpənizi yeməkdən yarım saat əvvəl axşam 20-9-da çimmək yaxşıdır.

Ananın özü yatmağa əvvəlcədən hazırlaşmalıdır, çünki çimdikdən sonra uşaq ona yaxın olmaq, onun qoxusunu və istiliyini hiss etmək istəyəcək. Körpə yuxuya getdikdə, ona bir az vaxt verin, çünki uşaqlar analarının varlığını hiss edirlər və sonra körpəni beşiyə köçürürlər.

Gecə

Gecələr, körpə yalnız bir şəkildə narahatlıq hiss edərsə, narahat olaraq yatır.

Gecələr, yaşından asılı olaraq, körpə qidalandırmaq üçün 1 və ya 2 dəfə oyana bilər. Körpənin yuxusu narahatdırsa və ya oyanırsa və yata bilmirsə, aşağıdakılardan heç birinin onu narahat etmədiyinə əmin olun:

• İşıq, səs-küy. Uşaq yalnız onun ətrafında sakit mühit olduqda möhkəm yuxuya gedə bilər. Kompüter və televizoru söndürməyə, parlaq işıqları söndürməyə çalışın. Sevimli körpəniz üçün sağlam və sağlam yuxu üçün şərait yaradın.
• Aclıq. Körpə doyunca yeyibsə, gecələr sağlam və dinc yatacaq. Gecə qidalanmaları arasındakı vaxt çox qısa olarsa, əlavə süni tamamlayıcı qidaların tətbiqi barədə pediatrınızla danışın.
• İsti soyuq. Körpə özünü rahat hiss etməlidir. O, isti olmamalıdır. Və əgər kiçik bir gecə açılır və donarsa, ona xüsusi bir zərf alın.
• Yaş paltar. Gecələr körpənizə uşaq bezi taxdığınızdan əmin olun. Bu şəkildə o, quru qalacaq və heç bir şey onun yuxusunu pozmayacaq.

Əməliyyat anlarının cədvəli - cədvəl

	1-3 ay	3-6 ay	6-10 ay	10-12 ay
Qidalanma	6 00	6 00	7 00	8 00
Oyanıqlıq	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Xəyal	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
Qidalanma	9 30	9 30	11 00	12 00
Oyanıqlıq	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Xəyal	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
Qidalanma	13 00	13 00	15 00	16 00
Oyanıqlıq	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Xəyal	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
Qidalanma	16 30	16 30	19 00	19 00
Oyanıqlıq	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Xəyal	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Çimmək	19 45	19 45	20 30	20 30
Qidalanma	20 00	20 00	-	-
Oyanıqlıq	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Gecə yuxusu	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
Gecə qidalanması	23 30 və ya 2 00	23 30 və ya 2 00	23 00	-

Uşağın gündəlik rejimi ananın körpə üzərində müşahidələrindən tərtib edilir. Cədvəl valideynlər üçün kobud bələdçidir. Qalanı körpənin fərdi xüsusiyyətlərindən və ailənin həyat tərzindən asılıdır - müəyyən bir prosedur üçün vaxt həmişə dəyişdirilə bilər.

Cədvəldən nə görürük?

• Körpənin yuxu müddəti gündə təxminən iyirmi saatdır.
• Arada o, yeyir və oyaq qalır - əvvəlcə kifayət qədər, sonra daha uzun və daha uzun. Bu vaxt körpə ilə oynamaq və ya lazımi manipulyasiyalar aparmaq üçün kifayətdir: gigiyena prosedurları, masaj, gimnastika.
• Həyatın üçüncü ayında körpə daha çox oyaq qalmağa və daha az yatmağa başlayır. Bu dövrdə yuxu gündə təxminən on altı ilə on səkkiz saat arasındadır. Qidalanma - hər üç saatda bir dəfə, yəni gün ərzində altı dəfə və gecə bir dəfə.
• Üç-altı ayda uşaq gündə təxminən on beş-on səkkiz saat yatır, gecə yuxusu tədricən on saata endirilir. Gün ərzində beş dəfə, gecə bir dəfə qidalanır.
• Altı aydan doqquz aya qədər körpə gün ərzində üç dəfə iki saat yatır, aktiv fəaliyyət müddəti iki saat yarıma qədərdir. Körpəni gündə beş dəfə dörd saat fasilə ilə qidalandırmaq. Körpə axşam gec saatlarda qidalana bilər, sonra bütün gecə yatacaq. Gecə yuxusu təxminən səkkiz saat davam edir.
• Doqquzdan on iki aylıq bir körpə gündə iki dəfə yatır. Gündüz yuxusunun müddəti təxminən iki saat yarımdır.
• Körpənizlə gündə iki dəfə iki saat gəzmək lazımdır.
• Həyatın ilk ilində uşağın rejimi tədricən dəyişəcək. Əvvəlcə körpə gün ərzində iki dəfə (nahardan əvvəl və sonra) yatır, lakin bir yaşa yaxınlaşdıqca, yalnız nahardan sonra yatır. Bir yaşlı uşaq gündə təxminən on-on iki saat yuxuya gedir.

Pediatrın tövsiyələrinə əməl etsəniz və körpənin həyatının ilk ilində hər şeyi düzgün etsəniz, on iki ayda onun gündəlik rejimi belə görünür: qidalanma - gündə dörd dəfə, gündüz yuxu - iki saat, gecə - on saat (qidalandırmaq üçün oyanmadan).

Ters çevrilmiş rejim: problemin həlli yolları

Bəzi valideynlər körpəsinin gecə oyaq qalmağa, gündüz isə yatmağa başlaması ilə üzləşirlər. Bu fenomen "ters çevrilmiş rejim" adlanır.

Körpəniz gecə ilə gündüzü qarışdırırsa nə etməli? Birincisi, əlbəttə ki, yerli pediatrınızla əlaqə saxlayın. O, sedativlərin qəbulunu əhatə edən müalicəni təyin edəcək (ana qurdunun infuziyası, valerian). Bundan əlavə, uşağın adi gündəlik rejiminə qayıtmaq çox vacibdir.

Körpəyə gecə boyu yatmağı necə öyrətmək olar - video

Düzgün gündəlik rejimi necə bərpa etmək olar?

1. Problemin səbəbini müəyyən etməyə çalışın. Körpənizin yuxuya getməsinə tam olaraq nə mane olur? Bəlkə özünüzü pis hiss edirsiniz: bağırsaq kolikası, yüksək bədən istiliyi, boğaz və ya qulaq ağrısı və s.Bu vəziyyətdə həkimə müraciət etmək və onun tövsiyələrinə əməl etmək lazımdır.
2. Körpənin beşiyi rahat olmalıdır. Yataq paltarları təbii parçalardan hazırlanır. Yastıqsız etmək daha yaxşıdır, ya da aşağı olmalıdır.
3. Körpənizi beşiyə qoyarkən onun paltarında gecələr ona narahatlıq yarada biləcək qırışların olmamasına diqqət yetirin. Körpənin pijamalarının özləri rahat, pambıq və ya kətandan tikilmiş, tikişləri çölə baxmalıdır.
4. Bəzi körpələr yuxuda ayaqlarını və qollarını hərəkət etdirərək özlərini oyandıra bilirlər. Sonra gecə körpəni qundalamaq yaxşı olardı.
5. Uşaq otağının mütəmadi olaraq nəm təmizləndiyinə əmin olun. Otağı gündə 2 dəfə havalandırmaq lazımdır. Optimal daxili hava temperaturu +20…+22 °C-dir. Körpə soyuq və ya isti olarsa, o, oyanır, ağlayır və kaprizli ola bilər.
6. Gün ərzində körpənizin vaxtını aktiv şəkildə keçirməsi üçün onun fəaliyyətini təşkil etməyə çalışın.
7. Rejimə ciddi əməl edin. Bu xüsusilə yuxu və oyaqlıq zamanı doğrudur. Körpəniz səhər və günortadan sonra gözləniləndən çox yatırsa, onu oyatın.
8. Axşam, uşağı çimdirərkən, hamama sakitləşdirici həlimlər və ya infuziyalar əlavə edə bilərsiniz. Onların istifadəsinin mümkünlüyü və məqsədəuyğunluğu ilə bağlı pediatrınızla məsləhətləşin.
9. Əgər körpəniz gecə oyanırsa, işığı yandırmayın, pıçıltı ilə danışın və bütün görünüşünlə ona yatması lazım olduğunu bildirin.
10. Son qidalanma 23 ilə 24 saat arasında olmalıdır. Sonra körpə aclıqdan oyanmayacaq.

"Tərsinə çevrilmiş rejim" düzəliş üçün olduqca əlverişlidir. Təbii ki, bir gündə deyil. Amma səbrlə silahlanaraq burada uğur qazanmaq olar. Əsas odur ki, sakit və qətiyyətlə qarşıya qoyulan məqsədə doğru irəliləyin. Gecə yatmaq üçündür. Bu həqiqəti bütün mövcud yollarla kiçik gecə bayquşuna çatdırmalısınız.

Gündəlik rejim həm körpə, həm də anası üçün lazımdır. Və kim dedi ki, rejimə əməl etsəniz, körpəni tələbatla qidalandıra bilməzsiniz? Düzgün təşkil edildikdə, biri digərinə müdaxilə etmir. Uşağınızın fərdi ehtiyaclarından başlayın və öz ehtiyaclarınızı nəzərə alın. Üstəlik sevgi, səbr, yaxınlarınızın dəstəyi. Və hər şey sizin üçün işləyəcək. Hətta buna şübhə etməyin!