Ən yaxşı B vitamin kompleksləri Blagomax B vitamin kompleksi

Vitaminlərin faydaları haqqında hər kəs bilir. Onlar təkcə sağlamlığınızı yaxşılaşdırmır, həm də immunitet sisteminizi gücləndirə bilər. İnsan həyatında ən vacib vitaminlərdən biri B vitaminidir. Bu, hər bir növün özünəməxsus xüsusiyyətlərə cavabdeh olacağı böyük bir qrup təşkil edir. Gəlin B vitaminlərinin nə olduğunu, onları necə qəbul edəcəyini və insan orqanizminə necə kömək edə biləcəyini nəzərdən keçirək.

Vitaminləri nə vaxt qəbul etməlisiniz?

Bir çox insanlar vitaminlərin dövri olaraq qəbul edilməsinin lazım olduğunu bilirlər. Sağlamlığınıza zərər verməmək üçün bu vitaminləri necə düzgün qəbul etmək barədə həkimə müraciət etməlisiniz. Yalnız o, təhlillərə əsaslanaraq, həm dozanı, həm də istifadə müddətini təyin edən bir nəticə verəcəkdir.

Hər şeydən əvvəl, B vitaminlərinin əlavə dozasının hansı hallarda tələb olunduğunu nəzərdən keçirək.

Çox vaxt, bir insan çoxlu antibiotik istifadə etməyə məcbur olarsa, onlar təyin edilir. İş ondadır ki, onların təsiri altında bu vitamin məhv edilir və bədəndən xaric olur.

Bundan əlavə, aşağıdakı hallarda tələb olunur:

• mədə-bağırsaq traktının müxtəlif xəstəlikləri;
• qastritin bütün növləri;
• kolit üçün;
• mədə xoralarının müalicəsi zamanı;
• B vitaminlərinin çatışmazlığı aşkar edildikdə.

Bədəndə B vitamininin olmaması və ya az olması ilə əlaqəli birbaşa vitamin çatışmazlığı aşağıdakı əlamətlərlə göstəriləcəkdir:

• daimi yorğunluq hissi;
• letarji;
• əsəbiliyin inkişafı;
• beyin fəaliyyətinin pisləşməsi ilə;
• barmaqlarınızda və ya ayaq barmaqlarınızda uyuşma hiss edirsinizsə;
• tez-tez depressiya;
• yuxu problemləri üçün.

Təbii ki, orqanizm bəzi B vitaminlərini qidadan alır. Ancaq çatışmazlıq varsa, farmakoloji vasitələrdən istifadə etməli olacaqsınız.

B vitaminlərinin qəbulu qaydaları

B vitaminlərini necə qəbul etməyi düşünürsünüzsə, onların maksimum fayda gətirməsi və zərər verməməsi üçün müəyyən qaydalara ciddi əməl etməlisiniz.

İlk növbədə hansı vitaminin çatışmadığını öyrənmək üçün müayinədən keçməlisiniz. Və təsadüfən vitamin və komplekslər alaraq həvəskar fəaliyyətlə məşğul olmağa ehtiyac yoxdur.

İş ondadır ki, bir çox B vitaminləri güclü allergik reaksiyaya səbəb olacaq. B1, B2, B3, B6, B12 qrupları ilə xüsusilə diqqətli olmalısınız.

Bu səbəbdən onları qidadan almaq daha yaxşıdır. Bunun üçün menyunun planlaşdırılmasına daha çox diqqət yetirməlisiniz. Qidalanma həmişə tam və müxtəlif olmalıdır.

Pəhrizinizə aşağıdakı məhsulları daxil etməyə dəyər:

• müxtəlif növ ət;
• qaraciyər;
• yumurta;
• qoz-fındıq və taxıl;
• yüksək keyfiyyətli və təbii kərə yağı istifadə edin;
• dəniz balığı;
• müxtəlif növ göyərti;
• kələm;
• kök;
• sarı meyvələr;
• fermentləşdirilmiş süd məhsulları.

B vitamini çatışmazlığının əlamətləri görünməyə başlasa, ümumi praktiki həkimə müraciət etməlisiniz. Testlər təyin edəcək, bunun əsasında bir nəticə verəcək və xüsusi vitamin komplekslərinin istifadəsini təyin edəcək. Üstəlik, bu kompleks yalnız itkin vitaminləri deyil, həm də bədənin immunitet müdafiəsini bərpa etməyə və gücləndirməyə imkan verən digər elementləri əhatə edəcəkdir.

Yalnız bu kompozisiya ilə müalicə və profilaktikada böyük uğur əldə etmək olar. Vitamin çatışmazlığının dərəcəsindən asılı olaraq, həkim yalnız dozanı deyil, həm də dərman qəbul etmə tezliyini təyin edəcək. Çox vaxt bu gündə 3 dəfə 1 tablet olacaq.

Bəzi hallarda B vitaminləri əzələdaxili olaraq təyin edilir. Üstəlik, budun içərisinə vitaminlər vurmaq lazımdır. Və hisslərin ən xoş və hətta çox ağrılı olmayacağına hazırlaşmalısınız.

Həkimlər xəbərdarlıq edir ki, B vitaminlərindən sui-istifadə etməməlisiniz, çünki onların artıqlığı belə xoşagəlməz hadisələrin inkişafına səbəb olur:

• yuxusuzluq;
• şiddətli baş ağrıları;
• başgicəllənmə;
• konvulsiyaların, hətta nöbetlərin görünüşü.

Bu səbəbdən hər hansı bir sualınız olarsa, lütfən, terapevtinizlə əlaqə saxlayın.

Düstur tapılmadan əvvəl vitaminlər kəşf edildiyi üçün Latın əlifbasının hərfləri adlanırdı: A, B, C, D və s. İndi onların kimyəvi quruluşuna görə rasional adlar var. A vitamini retinol, K vitamini filokinon, B2 vitamini riboflavin, PP vitamini nikotinik turşu və s. Əks halda, vitaminlər bizim köhnə dostlarımızdır? Bəs biz onları nə dərəcədə yaxşı tanıyırıq?

Deyirlər ki, hər bir həkimin öz “sevimli” dərmanı var. Bu doğrudur. Həkim bəzi dərmanları daha yaxşı tanıyır, əvvəlcə onları yazır, bəzən də özü qəbul edir. Və hər bir həkimin öz sevimli vitaminləri var, o, çox güman ki, sizə tövsiyə edəcəkdir.

Ancaq sonra aptekə gəlirik - və gözlərimiz böyüyür. Parlaq etiketləri olan gözəl bankalarda vitamin dənizi təklif edirlər! Bütün rəfləri onlar tutur. Amma həkim tək bir dərmanda israr etdi... BU-BUNU almaq daha yaxşı deyilmi? Bəlkə həkim uzun müddətdir ki, istinad kitablarına baxmır? Və əl sizin fantaziyanızı çəkən sehrli həblərə uzanır.

Ancaq gözləyin, həkimin nə məsləhət verdiyini xatırlayaq. Həkimlərin ən çox sevdiyi vitaminləri bilirsinizmi? Əlbəttə ki, B vitaminləri.

Məsələ burasındadır ki, ötən əsrin səksəninci illərində onlara böyük ümidlər bağlanmışdı: hesab olunurdu ki, B vitaminləri qanda homosisteinin səviyyəsini azaldır - yüksək səviyyəsi ürək və ürək fəaliyyəti ilə birbaşa əlaqəli olan bir amin turşusu. damar xəstəlikləri. Müxtəlif ölkələrdə bir çox tədqiqat aparıldı və nəticədə bu vitaminlərin effektivliyi birmənalı deyildi: "50-dən 50-yə". Həqiqətən, xəstələr daha təsirli dərmanlar qəbul etdikdə, "vitaminlər" yalnız köməkçi rol oynayır. Ancaq həkimlər onları müxtəlif serebrovaskulyar patologiyalar (beyin damarlarının xəstəlikləri) üçün təyin etməyə davam edirlər. Bədən üçün əlavə kömək maneə deyil, elə deyilmi?

Bəli, müasir, effektiv və yüksək qiymətə görə əksər xəstələr üçün əlçatmaz olan dərmanlar daha sürətli hərəkət edir. Və təbii ki, “vitamin terapiyası” o qədər də təsirli deyil. Ancaq demək olar ki, bütün dərmanlar "dozadan asılı" (doza nə qədər yüksək olsa, bir o qədər yaxşıdır) və "xrono-asılı" (dərman nə qədər uzun qəbul edilərsə, müsbət dinamika bir o qədər uzun müddət davam edər) təsir göstərir.

Eyni zamanda, vitaminlərin danılmaz üstünlüyü qiymətdir. Dərman təyin edərkən həkim dərmanın lazım olduğu qədər qəbul ediləcəyinə və xəstənin pul kisəsini boşaltmayacağına əmin ola bilər. Bir çox həkim B qrupunu təyin edərkən buna diqqət yetirir.

Hər kəsi gözdən tanıyın

Əsas B vitaminlərini dəqiq bilirsiniz. Bunlar məşhur B1, B6 və B12-dir:

• 1-də– (tiamin) maddələr mübadiləsində fəal iştirak edir, qaraciyərin və ürəyin fəaliyyətini tənzimləyən periferik sinir uclarını bərpa edir.
• AT 6– (piridoksin) immunitet sistemini gücləndirir, dəri xəstəliklərinə faydalı təsir göstərir, sinir sistemini bərpa edir. Bəzi məlumatlara görə, gündə 80 mq B6 vitamini miokard infarktı riskini 32% azaldır.
• SAAT 12– (siyanokobalamin) qaraciyər və sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir, maddələr mübadiləsinin bərpasında iştirak edir. Vitamin B12 insanların 50-80%-də xroniki yorğunluq sindromunun müalicəsində təsirli olur.

Lakin onların az tanınmış qardaşları da diqqətə layiqdirlər.

• AT 2– (riboflavin) maddələr mübadiləsində iştirak edir, tənəffüs sistemini gücləndirir, görməni yaxşılaşdırır, dəri xəstəliklərini sağaldır, sinir sisteminin fəaliyyətinə faydalı təsir göstərir.
• AT 3– (nikotinik turşu) pellagranı sağaldır, su-duz mübadiləsini yaxşılaşdırır, sinir toxuması hüceyrələrində maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
• AT 9– (fol turşusu, folasin, vitamin Bc) dölün beyin və sinir sisteminin inkişafı üçün son dərəcə vacibdir, həm də ana südü ilə qidalanan uşağın inkişafı üçün, böyüklər üçün, ilk növbədə sinir sisteminin normal fəaliyyəti üçün lazımdır. sistemi.

Ümumi fikri başa düşürsən? Doğru! B vitaminləri sinir sistemi xəstəlikləri üçün vacibdir. Hansımızın "əsəbləri" qaydasındadır? İndi başım ağrıyır, indi əsəbiliyim artıb, indi belim “vurulub”, indi yaddaşımda problemlər var...

B vitaminləri sinir hüceyrələrinin fəaliyyətinə təsir etdiyi üçün "neyrotrop" adlanır. Bəzi tədqiqatlar xroniki ağrı sindromlarında ağrıların aradan qaldırılması və kəskin ağrıda ağrı həddinin artırılması baxımından bu qrupun yüksək aktivliyini göstərmişdir. Hal-hazırda, ağrı sindromu olan xəstələrdə B vitaminlərinin istifadəsi ilə klinik yaxşılaşmanı göstərən yüzdən çox tədqiqat dərc edilmişdir.

Bu qrupun vitaminləri xüsusilə tez-tez bel ağrısı olan xəstələrə təyin edilir. “Arxanız ilişib”, “havada vurulub” və ya “qol/ayağı uyuşmuşdur” şikayəti ilə həkimə müraciət etdikdən sonra əlinizdə qiymətli üçlük (B1+B6+B12) olan bir resept olacaq. . Niyə? Çünki dəfələrlə sübut edilmişdir ki, məhz bu “sehrli” vitaminlər həssas reseptorlardan beyinə gələn sinir hüceyrələrinə təsir göstərir, sanki ağrı impulslarını “inhibe edir”.

Yüzlərlə və minlərlə neyron prosesindən (sinir hüceyrələrindən) ibarət olan sinir lifinin özü zədələnirsə, onların uğurlu "bərpası" lif qabığını yenidən yaratmaq üçün kərpic kimi zülallar qoyan eyni vitaminləri tələb edir.

Bununla belə, bir çox nevroloq onların terapevtik potensialına şübhə ilə yanaşır, bir çox hallarda plasebo effektinin olduğuna inanır. Məsələ burasındadır ki, heç kim heç vaxt yalnız vitaminlər təyin edərkən müalicədə 100% effekt əldə edə bilməyib. Buna görə də, əgər bel ağrınız varsa, həkimə müraciət edin, o, B-kompleksi də daxil olmaqla, sizin üçün uyğun dərman birləşməsini seçəcək.

2000 və 2002-ci illərdə Amerika Psixiatriya Assosiasiyası American Journal of Psychiatry jurnalında B12 vitamini çatışmazlığının yaşlı xəstələrdə klinik depressiyanın yaranmasına təsirini göstərən araşdırma dərc etdi. Onların bir çoxu üçün antidepresanlar göstərilmədi, buna görə pəhriz və idmanla birləşdirilən vitamin kompleksləri yaxşı nəticələr verdi. Bu məlumatları nəzərə alaraq, bir çox həkim depressiyanın müalicəsi üçün B-komplekslərini aktiv şəkildə təyin etməyə və nəticə əldə etməyə başladı.

Digər tədqiqatlar göstərir ki, hamilə qadınların fol turşusu ilə zəngin qidalar qəbul etməsi və ya adekvat dozada fol turşusu və B12 vitamini qəbul etməsi sinir borusu qüsurlarının inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Bu, həm də bütün dünyada hamiləliyin idarə olunmasının “qızıl standartıdır”.

Rusiyada periferik sinirlərin ümumiləşdirilmiş zədələnməsinin ən çox yayılmış formalarından biri olan alkoqollu polineyropatiyanın inkişafında B1 çatışmazlığı da böyük rol oynayır.

Bu qrupun yeganə şübhəli məqsədi hələ də məşhur "xroniki yorğunluq sindromu" kimi astenik vəziyyətlərdir. Məsum görünən bu diaqnoz pərdəsi altında çoxlu xəstəliklər gizlənə bilər. Kişi yorğundur... stress, yuxusuzluq və nizamsız qidalanma öz təsirini göstərib. Bir az vitamin qəbul et və hər şey yox olacaq? Və içirlər! Ovuçlar və kiloqramlar!

B vitaminlərinin həddindən artıq dozasını (tövsiyə olunan gündəlik qəbuldan üç və ya daha çox dəfə) istehlak etdikdə intoksikasiya inkişaf edir. B1, B2 və B6 vitaminlərinin hipervitaminozu qaraciyərin yağlanmasına səbəb ola bilər. B qrupunun elementləri arasında ən zəhərliləri B6 və B12-dir. Allergik reaksiyalar əsasən onların artıqlığı, həmçinin B1 və B2 vitaminlərinin həddindən artıq dozası ilə müşahidə olunur.

Beləliklə, B1 vitamininin həddindən artıq olması allergik reaksiyalar və spazmodik baş ağrıları şəklində simptomlara səbəb olur. Qan təzyiqi azalır, qızdırma, zəiflik, ürəkbulanma görünür, qusma ola bilər, üşümə istilik hissi ilə əvəz olunur, tinnitus sizi narahat edir, şiddətli tərləmə və başgicəllənmə görünür.

B6 vitamininin həddindən artıq dozada uzun müddət istifadəsi ilə anemiya inkişaf edir, hərəkətlərin koordinasiyası pozulur və əzaların uyuşması görünür.

Həddindən artıq B12 vitamini ürək çatışmazlığına, ağciyər ödeminə, qan laxtalanmasının artmasına və anafilaktik şoka səbəb olan damar trombozuna səbəb olur. Ürək döyüntüsü sürətlənir, ürək nahiyəsində ağrılar əmələ gəlir, əsəb pozğunluqları güclənir, dəridə pətək şəklində allergik səpgilər əmələ gəlir.

Gördüyünüz kimi, vitaminlər kimi görünən zərərsiz dərmanlarla belə ehtiyatlı olmaq lazımdır. Buna görə məsləhət üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Və o, mütləq sizə "sevimli" vitaminləri haqqında bildiyi hər şeyi söyləyəcək.

Valentina Saratovskaya

Şəkil thinkstockphotos.com

B vitaminləri bədənin normal fəaliyyəti üçün vacibdir. Təbiətdə bu maddələr heyvan və bitki mənşəli qidalarda olur, onların bəziləri bağırsaq mikroflorasında istehsal oluna bilər. Aptekdə onlar konsentratlaşdırılmış preparatlar - tabletlər və həllər şəklində təqdim olunur. Hərf təyinatına əlavə olaraq, vitaminlərin hər birinin öz xüsusi adı var.

Dərmanların siyahısı

Bir neçə B vitamini ehtiva edən bir çox multivitamin kompleksləri var:

Angiovit

B6, B9, B12 vitaminləri daxildir. 20-30 gün ərzində gündə 1 tablet qəbul edin.

Diabetes mellitusda serebrovaskulyar qəzaların, aterosklerozun, koronar ürək xəstəliyinin, angiopatiyanın (qan damarlarının zədələnməsi) qarşısının alınması və müalicəsi üçün uyğundur.

Əks göstərişlər: dərmanın komponentlərinə fərdi dözümsüzlük.

Kompleksə 50

B1-dən B10-a qədər bir sıra vitaminlərdən, həmçinin B12 və bitki komponentlərindən ibarətdir. Yemək zamanı və ya dərhal sonra gündə 1 tablet qəbul edin.

Sinir və həzm sistemlərinin xəstəlikləri, görmə problemləri, dəri, saç və dırnaqlar üçün təsirlidir.

B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12 vitaminləri daxildir. 6 həftə ərzində gündə 1 kapsul yeməklə qəbul edin.

Artan fiziki və zehni stress və stresli vəziyyətlər üçün istifadə olunur.

Əks göstərişlər: hamiləlik, laktasiya, fərdi dözümsüzlük.

Gerimaks

Aktiv maddələr: A, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminləri, jenşen kökü ekstraktı, askorbin turşusu, maqnezium, dəmir, sink, manqan, mis, molibden, xrom. Səhər yeməyi zamanı 1 tableti su ilə qəbul edin. Kurs - 30-40 gün.

Multivitamin kompleksi sinir sistemi xəstəliklərinin qarşısının alınması və müalicəsi, performansın artırılması, fiziki yüklənmə və stressə qarşı müqavimət üçün nəzərdə tutulub.

Əks göstərişlər: yüksək qan təzyiqi, həyəcanlılıq, epilepsiya, dəmirin sorulmasının pozulması, hiperkalsemiya, 15 yaşa qədər. Hamiləlik və laktasiya dövründə ehtiyatla alın.

Doppelhertz aktiv Maqnezium plus B vitaminləri

Tərkibinə B1, B6, B9, B12 vitaminləri, həmçinin maqnezium daxildir. 30 gün ərzində gündə 1 tablet qəbul edin.

Balanssız qidalanma, həddindən artıq fiziki və zehni stress, ürək problemləri üçün istifadə olunur.

Combilipen Tablar

B1, B6, B12 vitaminləri ehtiva edir. Gündə 1-3 dəfə 1 tablet qəbul edin. Müalicə kursu 2-4 həftədir.

Dərman ən çox intramüsküler administrasiya üçün məhlullar şəklində istifadə olunur. Enjeksiyonlar nevralji, nevrit, polineyropatiya (alkoqol və diabetik daxil olmaqla) üçün təyin edilir.

Əks göstərişlər: kəskin ürək çatışmazlığı, hamiləlik, laktasiya, uşaqlıq, həssaslıq.

Mega B Kompleksi

B1-dən B10-a qədər bütün vitaminləri, həmçinin B12, kalsium və fitokomponentləri ehtiva edir. 1-2 ay ərzində gündə 1 dəfə 1 tablet qəbul etməlisiniz.

Metabolik pozğunluqlar, ağır fiziki və psixoloji stress üçün təsirlidir.

Əks göstərişlər: hamiləlik, laktasiya, uşaqlıq, fərdi dözümsüzlük.

Milgamma Compositum

B1 və B6 vitaminlərindən ibarətdir. Gündə 1 tablet şifahi olaraq bol su ilə qəbul edin. Lazım gələrsə, dozanı gündə 3 tabletə qədər artırın. Müalicə kursu 4 həftədir.

Bu maddələrin çatışmazlığı ilə müşayiət olunan nevroloji xəstəliklər üçün təyin edilir.

Əks göstərişlər: dekompensasiya olunmuş ürək çatışmazlığı, fruktoza dözümsüzlüyü, hamiləlik, laktasiya, uşaqlıq, həssaslıq.

Nevrovitan

B1, B2, B6, B12 vitaminlərindən ibarətdir. Yetkinlər gündə 1-4 tablet, uşaqlar - yaşından asılı olaraq gündə 0,5-dən 3 tabletə qədər qəbul edirlər. Müalicə kursu 2-4 həftədir.

Sinir və ürək-damar sistemləri, qaraciyər, anemiya, dermatit, keçəllik xəstəlikləri üçün istifadə olunur. Alkoqol və siqaretdən sui-istifadə edən insanlar üçün də göstərilir.

Əks göstərişlər: yüksək həssaslıq. Müalicə zamanı spirt içmək qadağandır.

Neyromultivit (Neyrobion)

B1, B6, B12 vitaminləri ehtiva edir. 4-6 həftə ərzində gündə 1-3 dəfə 1 tablet qəbul edin.

Nevroloji xəstəliklər, artan psixoloji stressdən yorğunluq, xəstəlikdən sağalma üçün təsirlidir.

Əks göstərişlər: şəkərli diabet, hamiləlik, laktasiya, 18 yaşa qədər, həssaslıq.

Neurobex

B1, B6, B12 vitaminləri ehtiva edir. Yaşından və xəstəliyindən asılı olaraq böyüklər gündə 3 dəfə 1-2 tablet, uşaqlar gündə 1-3 dəfə 1-2 tablet qəbul edirlər.

Sinir və həzm sistemlərinin pozğunluqları, B vitaminlərinin çatışmazlığı təzahürləri (dermatit, keçəllik, sızanaqlar) və qan dövranı pozğunluqları üçün göstərilir.

Əks göstərişlər: dərman komponentlərinə qarşı dözümsüzlük, kəskin tromboemboliya, eritrositoz, eritremiya, 2 yaşa qədər.

B vitaminləri olan tabletlər Tiens

Tərkibində B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 vitaminləri var. Səhər səhər yeməyindən sonra su ilə qəbul edin, böyüklər - gündə 2 tablet, uşaqlar - 1 tablet. Müalicə kursu 1 aydır.

Maddələr mübadiləsini normallaşdırır, sinir sisteminin xəstəlikləri ilə mübarizə aparır, hematopoezi təşviq edir, dərinin və saçın strukturunu bərpa edir.

Əks göstərişlər: hamiləlik, laktasiya, həssaslıq.

Hamiləlik zamanı

Uşağı daşıyarkən, B qrupunun vitaminləri və vitamin kimi maddələrin lazımi miqdarını almaq son dərəcə vacibdir. Tipik olaraq, bu qrupun vitaminləri hamilə qadınlar üçün Vitrum Prenatal, Materna, Pregnavit, Pregnakea kimi multivitamin komplekslərinə daxil edilir. , Elevit Pronatal.

Uşaqlar üçün

Uşaqlar üçün müasir vitamin komplekslərinə tablet preparatları, həmçinin şərbət və damcılar daxildir: Adivit, Alphabet - Our Baby, Multi-Tabs Baby, Pikovit, Polivit-Baby, Sana-Sol, Unicap.

Bədənin həyati funksiyalarını normallaşdırmaq üçün B vitaminləri həkimlər tərəfindən təyin edilir. Ən təsirli forma tabletlərdə olan komplekslər hesab olunur.

Bədənin daxili sistemlərində metabolik proseslər zamanı bu preparatlar karbohidratların, zülalların və yağların parçalanması zamanı enerjinin yığılmasına təsir göstərir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, 13 komponentdən ibarət kompleks daha çox eritrositlərin (qırmızı qan hüceyrələri) əmələ gəlməsinə, sinir və ürək-damar sistemlərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılmasına, beyin fəaliyyətinin stimullaşdırılmasına kömək edən B vitaminlərindən ibarətdir.

Populyar B vitamin komplekslərinin tərkibinə aşağıdakılar daxildir:

• tiamin - B1;
• riboflavin - B2;
• niasin - B3;
• pantotenik turşu - B4;
• piridoksin - B5;
• biotin - B6;
• fol turşusu - B9;
• kobalamin - B 2.

Kompleksdən istifadənin sağlamlıq faydaları:

• yeni sinir hüceyrələri yaranır;
• bədən tərəfindən dəmirin udulması artır;
• retinanı günəşdən qoruyur;
• performans artımı;
• qan təzyiqi normallaşır;
• enerji qidadan ayrılır;
• dərinin bərpası baş verir;
• zülalların və yağların udulması yaxşılaşır;
• toxunulmazlığı artırır;
• beyin funksiyası aktivləşdirilir;
• dırnaq lövhələri gücləndirilir;
• epidermis və saç bərpa olunur;
• xolesterol səviyyəsi normallaşdırılır;
• aterosklerozun inkişaf riski azalır;
• Qaraciyər və adrenal bezlərin fəaliyyəti yaxşılaşır.

Qadın orqanizmində maddələr mübadiləsi və hüceyrə artımı vitamin B3 (orotik turşu) tərəfindən stimullaşdırılır. O, həmçinin xolesterol səviyyəsini azaltmağa kömək edir və miokardın və qaraciyərin daha aktiv işləməsini təmin edir.

Piridoksin - vitamin B6, qızlara menstruasiya əvvəli ağrıları aradan qaldırmağa, sinir gərginliyindən və immunitet sistemindəki uğursuzluqlardan qurtulmağa kömək edir.

30 ildən sonra qadınlar qocalmanın ilk əlamətlərini göstərirlər, lakin B vitaminləri gözəlliyi və sağlamlığı qorumağa kömək edəcək. Onlar enerji verir, dərinin elastikliyini və gözəlliyini, dırnaqların və saçların vəziyyətini yaxşılaşdırır.

40 ildən sonra qadınların hormonal fəaliyyəti azalır, bu da qadının görünüşünə və psixi vəziyyətinə təsir göstərir.

Bu dövrdə bədən üçün köməkçilər:

• A vitamini (retinol);
• Vitamin D;
• B12 vitamini qaraciyərin normal fəaliyyətinə cavabdeh olan, sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edən, stress və depressiya ilə mübarizə aparan siyanokobalamindir.

50 yaşında qadınlarda hormonal dəyişikliklər davam edir. Bu dövrdə reproduktiv fəaliyyət başa çatır. Gənc görünmək üçün bu yaşda olan qadınlar yekdilliklə B vitaminlərinə üstünlük verirlər, çünki onlar metabolik proseslərin və qocalmanın tənəzzülünü ləngidirlər.

Bu vitaminlər dərmandır, ona görə də nəzarətsiz qəbul edilməməlidir, yalnız həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi.

Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı üstünlüklər

B vitaminləri (tabletlərdə kompleks) fetusun inkişafı və qorunması zamanı patologiyanın qarşısını almaq üçün alınır. 30 yaşdan kiçik hamilə qızlarda fol turşusu (vitamin B9) istifadə edildikdə, dölün plasenta və sinir borusu aktiv şəkildə inkişaf edir.

B9 körpənin mərkəzi sinir sisteminin formalaşmasında da mühüm rol oynayır. İnkişaf zamanı döl lazımi vitaminləri anadan alır və əgər qadın ağır hipovitaminozdan əziyyət çəkməmişsə, o, aşağı çəki ilə (3 kq-dan çox olmayan) sağlam doğulacaq.

40 yaşdan əvvəl və sonra kişilər üçün faydalar

Mütəxəssislər 40 yaşdan əvvəl və sonra kişilərə B kompleks vitaminlərini tablet şəklində qəbul etməyi məsləhət görürlər.

Onların aşağıdakı hərəkətləri var:

• Tiamin (B1) zülalın sintezinə kömək edir, hüceyrə böyüməsini və əzələ kütləsini artırır;
• Piridoksin (B6) karbohidratlardan istifadə edir, qida və protein metabolizmasının həzminə kömək edir;
• Riboflavin və niasin (B2 və B3) bədəndə enerji sintez edir;
• Biotin (B7) bədəndə amin turşularının mübadiləsini təşviq edir;
• Siyanokobalamin (B12) sinir sisteminin işinə kömək edir, karbohidrat mübadiləsini düzəldir;
• Orotik turşu (B13) assimilyasiya proseslərini asanlaşdırır;
• Panqamik turşu (B15) toxuma funksiyasını yaxşılaşdırır və fiziki fəaliyyətdən sonra bərpanı təşviq edir.

Saç, dəri, dırnaq üçün faydaları

B vitaminlərinin saç, dəri və dırnaqlar üçün faydaları aşağıdakılardır:

1-3, 6-7 yaş uşaqlar üçün müavinət

Pediatrlar B vitaminlərinin 1 yaşdan 7 yaşa qədər uşaqların sağlamlığı üçün faydaları haqqında danışırlar: tabletlərdəki belə bir kompleks immunitet sistemini gücləndirir və uşağın sağlamlığını qoruyur. Həmçinin faydalı xüsusiyyətlər aşağıdakılardır:

• B1 – tiamin, uşaqda intellekt, yaddaş və diqqəti inkişaf etdirir, mədə-bağırsaq traktını və ürək fəaliyyətini tənzimləyir;
• B2 – riboflavin, enerji mübadiləsini tənzimləyir, sinir hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə, selikli qişanın, dəri və qan hüceyrələrinin əmələ gəlməsinə kömək edir, böyrəküstü vəzilərin işinə kömək edir, görmə sistemini qoruyur və yaxşılaşdırır, retinanı zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. şüalar;
• B3 - nikotinik turşu, hormonların, qırmızı qan hüceyrələrinin, qida maddələrinin mübadiləsinin və fermentlərin formalaşmasında iştirak edir. Onların uşağın bədənində olması mərkəzi sinir sisteminin, ürəyin və qan dövranı sisteminin işinə kömək edir;
  
• B4 – xolin, yağ və qaraciyər funksiyasının parçalanmasında iştirak edir, sinir sistemini bərpa edir, diqqəti və yaddaşı inkişaf etdirir;
  
• B5 – pantotenik turşu, diqqətliliyin inkişafı, ürək sisteminin işləməsi, yağların sorulması, yaraların sürətlə çapıqlanması üçün vacibdir, selikli qişaya, dəriyə, hormonal səviyyələrə və immunitetə ​​müsbət təsir göstərir;
  
• B6 – piridoksin, amin turşularının mübadiləsinin, qan əmələ gəlməsinin iştirakçısı, hemoglobini əmələ gətirir, turşu balansına və qlükoza tərkibinə təsir edir, bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir və immunitet sistemini gücləndirir;
• B7 – biotin, kollagenin əmələ gəlməsinə təsir göstərir və dərinin, dırnaqların və saçın yaxşı vəziyyətini saxlayır, yağ mübadiləsi üçün lazımdır, həzm fermentlərinin işi ondan asılıdır;
• B9 – fol turşusu, mədə şirəsinin istehsalına kömək edir, hüceyrələrin böyüməsində və formalaşmasında, hematopoezdə və zülal mübadiləsində iştirak edir;
• B12 – sümük iliyində mikrob hüceyrələrinin bölünməsi üçün lazım olan siyanokobalamin maddələr mübadiləsinə, immunitet sisteminə təsir edir, rahat yuxu və uşağın psixi vəziyyəti üçün faydalıdır.

Oynaqlar üçün faydalar

B vitaminləri oynaqlara müsbət təsir edir, ağrıları aradan qaldırır və zədələnmiş hüceyrələri bərpa edir.

Onları profilaktika, skeletin bütün hissələrinin oynaqlarının xəstəliklərinin qarşısını almaq, qığırdaqları, bağları və əzələləri gücləndirmək üçün qəbul etmək yaxşıdır.

İmmunitet üçün faydaları

Tabletlərdə istehsal olunan B vitaminlərinin kompleksləri orqanizmin hüceyrələrində baş verən kimyəvi prosesləri və onun bərpasını aktivləşdirir. B12 vitamini qaraciyər üçün vacibdir.

Qaraciyərin infeksiyaları ilə mübarizə aparır və insan orqanizminə daxil olan zərərli maddələri zərərsizləşdirir.

Menopoz üçün faydalar

Bədənin ciddi şəkildə yenidən qurulması zamanı mütəxəssislər vaxtından əvvəl qocalmanın (qırışların və dərinin sallanmasının görünüşü) qarşısını alan və ləngidən, qan damarlarını gücləndirən, dəriyə qan tədarükünü yaxşılaşdıran, qan dövranını sürətləndirən B vitaminləri (tabletlərdə kompleks) qəbul etməyi məsləhət görürlər. elastin və kollagenin əmələ gəlməsi.

B vitaminləri və mineralların kompleksləri - dərmanların adları, hansının daha yaxşı olduğu, onları necə qəbul etmək olar. Hardan ala bilərəm. Qiymət

Vitamin preparatlarını bütün apteklərdən ala bilərsiniz.

• "Nevrovitan." Müalicə kursu 1 aydır, gündə 4 tabletə qədər içmək. Minimum qiymət - 450 rubldan.
  
• "Mega-V kompleksi". Müalicə kursu həkim tərəfindən müəyyən edilir. Səhər 1 tablet təyin edin. Qiymət - 1150 rubldan.
• "Neyromultivit". Sağlamlığınızdan asılı olaraq gündə 1-3 tablet içmək. Qiymət - 200-350 rubl.
  
• "Milgamma Compositum". Gündə 1-2 tablet içmək. Qiymət - 1100 rubldan.
  
• "Doppelhertz Maqnezium Plus". Gündə 1 tablet qəbul edilən əlverişli dərman. Qiymət - 200-250 rubl.
• "Angiovit." Vaxt: səhər və axşam, hər dəfə bir tablet. Qiymət - 300 rubl.
  
• "B-50". Səhər və axşam bir tablet qəbul edin. Qiymət - 750 rubldan.
• "Pentovit." Ən ucuz dərman. Gündə 4 tabletə qədər qəbul edin, həkim adətən aylıq müalicə kursunu təyin edir. Minimum qiymət - 100 rubl.

Vitaminlər "Blagomax"

Pəhriz əlavəsi (BAA) "Blagomax" kapsullarda mövcuddur. 6 həftəlik bir kurs üçün yemək zamanı gündə 1 kapsul içmək. Blagomax qəbulunu bir il ərzində bir neçə dəfə təkrarlaya bilərsiniz.

Qəbul etmək qadağandır:

• dərmanın komponentlərinə fərdi dözümsüzlük halında,
• hamilə və laktasiya edən qadınlar.

Vitaminlər "Nutrilit: Kalsium + Maqnezium + Vitamin D" ("Nutrilite")

Nutrilight pəhriz əlavəsi bədəni kalsiumla zənginləşdirmək üçün qəbul edilir.

Bədənin sümüklərinin quruluşunu və sağlamlığını qorumağa kömək edir. Gündə 3 tablet qəbul edin.

Qadınlar üçün vitaminlər "Gözəllik-Kompleks"

“Gözəllik kompleksi” qadınlara depressiya və stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir, hüceyrə mübadiləsini stimullaşdırır, immunitet sistemini gücləndirir, saç və dırnaq lövhələrinin strukturunu yaxşılaşdırır.

Kompleks həyati enerjini cavanlaşdırmağa və bərpa etməyə kömək edir. B vitaminlərinin bütün qrupu bu kompleksdə mövcuddur, buna görə də mütəxəssislər onu gözəlliyi və gəncliyi qorumaq üçün tövsiyə edirlər.

Vitaminlər "BioMax"

Həkimlər deyirlər ki, Biomaks vitaminləri orqanizmin fəaliyyəti üçün çox faydalıdır. Onlar fermentativ proseslərə təsir etdiyinə görə bədənin metabolik proseslərini dəstəkləyirlər.

Kompleksdən istifadə edərkən aşağıdakıları edə bilərsiniz:

• saç zəifliyini aradan qaldırmaq;
• ağrılı dırnaqları müalicə edin;
• qanda hemoglobini artırmaq;
• xroniki yorğunluqdan qurtulun.

Vitaminlər "Solgar" ("Solgar")

Solqar vitaminləri müəyyən bir rəng, qoxu və dadı olan kapsullardır.

Onlar ekoloji cəhətdən təmiz xammaldan hazırlanır, sağlamlığı yaxşılaşdırmağa kömək edir və insan orqanizmi üçün lazım olan bütün maddələri təmin edir. Onlar bir çox ölkələrin həkimlərindən müsbət cavab alıblar. Bu vitaminlər bütün B vitaminlərini ehtiva edir.

Gözlər üçün vitaminlər "Lutein"

"Lutein" vitaminləri vizual stressdən və gözlərdə yaşa bağlı dəyişikliklərdən sonra görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmaq və qorumaq üçün istifadə olunan əlavə komponent mənbəyidir.

Tabletlər antioksidant, angioprotektiv xüsusiyyətlərə malikdir və maddələr mübadiləsini normallaşdırır.

Vitaminlər "Vitrum"

"Vitrum" insanı lazımi komponentlərlə maksimum dərəcədə təmin edən vitamin və minerallar kompleksini ehtiva edən bir dərmandır.

Bu multivitaminləri qəbul etdikdən sonra müxtəlif infeksiyalara qarşı müqavimət artır və insan xəstəlikdən daha tez sağalır.

Vitaminlər "Mega B Kompleksi"

Mega B-Kompleks vitaminləri mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir, uzun müddət davam edən fiziki gərginliyi və stressi aradan qaldırır.

Pəhriz əlavəsi B vitaminlərinin maksimum miqdarını ehtiva edir və tabletin udulması tədricən baş verdiyindən və vitaminlər də yavaş-yavaş xaric edildiyi üçün bu, bütün bədənə faydalı təsir göstərir və onun zehni qabiliyyətlərini yaxşılaşdırır.

Vitaminlər "Optimal"

Vitaminlər "Optimallaşdırılmış" - ehtiva edən bir kompleks:

• lutein;
• qaragilə ekstraktı;
• rutin çıxarış.

"Optimed" tabletlərindəki kompleks preparatlar görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş B vitaminləri və təbii ekstraktlardan ibarətdir.

Dərman aşağıdakı funksiyaları yerinə yetirir:

• gözləri zərərli təsirlərdən qoruyur;
• görmə kəskinliyini, rəng və işıq qavrayışını artırır;
• immunitet sistemini gücləndirir;
• qanda xolesterinin miqdarını azaltmağa kömək edir;
• kapilyarları gücləndirir;
• alacakaranlıq (gecə) görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır;
• yorğunluğu aradan qaldırır və retinanı qoruyur.

Bu vitaminin köməyi ilə orqanizmin qocalmasının qarşısını ala bilərsiniz.

Vitaminlər "Amway"

İxtisaslı alimlər iddia edirlər ki, Amway vitaminləri gündəlik qidalanmanı zənginləşdirir və yaxşılaşdırır və orqanizmi çatışmayan komponentlərlə təmin edir.

Pəhriz əlavələri yaxşı qidalanmanı əvəz etmir, ancaq əsas pəhrizi tamamlayır.

Vitaminlər "Complivit"

Həkimlər müxtəlif patologiyaların müalicəsi və qarşısının alınması üçün Complivit təyin etməyi üstün tuturlar, onun köməyi ilə xəstələrin ümumi sabitliyini və dözümlülüyünü artırırlar. “Complivit” tərkibində 6 növ B vitamini var.

Onlar təsir edir:

• qidalardan zülalların, yağların, karbohidratların udulması;
• redoks prosesi;
• sinir hüceyrələrindən gələn siqnalların sinir toxumasından keçməsi;
• Hüceyrə bölünməsi;
• eritrositlərin (qırmızı qan hüceyrələri) meydana gəlməsi;
• bədənin müdafiə sisteminin fəaliyyəti;
• adrenal korteks hormonunun stimullaşdırılması, sintezi və təchizatı - qlükokortikoid;
• yeni selikli qişa toxumalarının əmələ gəlməsi.

Bu tip multivitamin bütün yaşlar üçün faydalıdır.

B vitaminləri - hamilə və süd verən analar üçün komplekslər. Dərmanların istifadəsi üçün göstərişlər

Tablet və kapsullarda B vitaminlərinin kompleksləri hamilə və süd verən analar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır:

• "Elevit Pronatal" konsepsiyanı planlaşdırarkən və ana südü zamanı doğuşdan sonra gündə 1 tablet;
• "Pregnavit" hamiləliyin 1-ci ayından 3-cü ayına qədər yemək zamanı gündə 1 kapsul, 4-cü aydan 6-cı aydan - gündə 2 kapsuldan, hamiləliyin sonuna qədər - gündə 3 dəfə 3 kapsuldan qəbul edilir. Laktasiya dövründə həkimlər gündə 3 kapsul qəbul etməyi məsləhət görürlər;
  
• "Vitrum Prenatal Forte" hamiləliyin planlaşdırılması zamanı və laktasiya dövründə səhər, yeməkdən sonra 1 tablet qəbul edilir. Vitamin qəbulu kursu həkim tərəfindən müəyyən edilir.
  
• Həkimlər hər bir qadına fərdi olaraq Complivit "Mama" təyin edirlər. Körpə planlaşdırarkən və yeni doğulmuş körpəni qidalandırarkən, səhər yeməyindən sonra bir stəkan su ilə 1 tablet qəbul edin;
  
• "Əlifba: Ananın Sağlamlığı" bədəni arzu olunan hamiləliyə hazırlamağa kömək edə bilər. Hamilə və laktasiya edən qadınlar yemək zamanı hər 4 saatdan bir müxtəlif rəngli 1 tablet su ilə qəbul edirlər. Müxtəlif rəngli 3 tabletin hamısı bir dozada qəbul edilə bilər;
• Həkimlər hamiləliyin planlaşdırılması zamanı Femibion-1 qəbul etməyi məsləhət görürlər, sonra onun kursunun ilk 3 ayı ərzində. Sonra, Femibion-2 4 aydan laktasiyanın sonuna qədər təyin edilir. Gündə 1 tableti yemək zamanı az miqdarda su ilə qəbul edin. Femibion-2 aşağıdakı kimi içilir: 1 tablet və 1 kapsul su ilə yemək zamanı və ya sonra.

Tabletlərdə B kompleks vitaminləri: video

Tabletlərdə olan B vitaminlərinin bədənə təsiri:

Tabletlərdə B vitaminlərinin faydaları:

B vitaminləri (tabletlərdə kompleks) ən yaxşı olduğunu sübut etdi. Onların böyük faydaları praktikada sübut edilmişdir, buna görə də bir çox qadın sağlamlığı və gəncliyini qorumaq üçün bu vitaminləri qəbul edir.