Είναι βαρετό; Πώς να διασκεδάσετε στον υπολογιστή

Μερικές φορές όλοι βιώνουν πλήξη. Τι μπορείτε να κάνετε με τον εαυτό σας αν ξαφνικά δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να κάνετε στο σπίτι και βαριέστε; Γιατί ένας άνθρωπος βαριέται γενικά και πότε χρειάζεται πραγματικά να αντιμετωπιστεί;

Κάποιος λέει ότι η πλήξη συμβαίνει μόνο εάν ένα άτομο είναι σε κακή διάθεση, αλλά οι επιστήμονες έχουν διαφορετική γνώμη από τη σκοπιά τους, το αίσθημα της πλήξης είναι μια ψυχική κατάσταση όταν δεν υπάρχει ελάχιστο κίνητρο και κανένα ενδιαφέρον.

Αυτό το συναίσθημα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία και την κοινωνική δραστηριότητα ενός ατόμου, γιατί τελικά είναι η πλήξη που οδηγεί σε κατάθλιψη, αλκοολισμό και διάφορες διαταραχές. Όλα αυτά υποδηλώνουν ότι πρέπει πραγματικά να καταπολεμήσουμε την πλήξη.

Γιατί βαριόμαστε:

• μονότονες σωματικές ενέργειες.
• Μονότονα γεγονότα?
• παρόμοιες διαδικασίες σκέψης?
• έλλειψη νέων εντυπώσεων.
• τη γενική μονοτονία της ζωής ή τις επιμέρους περιόδους της.

Απλές μέθοδοι για την καταπολέμηση της πλήξης

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν όταν βαριόμαστε; Πρώτα από όλα, κάντε κάτι που σας αρέσει. Σου αρέσει να ζωγραφίζεις; Ήρθε η ώρα να γράψετε ένα νέο αριστούργημα. Ασχολείστε με τον αθλητισμό; Γιατί να μην σημειωθεί νέο ρεκόρ. Σας αρέσει να μαγειρεύετε; Χαρίστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα με μια περίπλοκη συνταγή. Αυτός είναι ο ευκολότερος τρόπος για να νικήσετε την πλήξη και πιθανότατα σας έχει ήδη περάσει από το μυαλό. Αν όχι, δοκιμάστε το, βοηθάει.

Ο επόμενος τρόπος είναι να επαναφέρεις στη ζωή σου κάποιες εντυπώσεις που είχαν χαθεί εδώ και καιρό. Θυμάστε τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί; Ένας φίλος μου, ένας σοβαρός σχεδιαστής στον τομέα της ανάπτυξης παιχνιδιών, θυμήθηκε έτσι ότι του άρεσε να καίγεται ως παιδί και ασχολήθηκε ξανά με την πυρογραφία.

Ίσως χρειάζεται απλώς να ακούσετε τον εαυτό σας; Σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να κάνετε με το παιδί σας; Τι σου άρεσε να κάνεις όταν ήσουν μικρός; Τι σας έδωσε ένα αίσθημα ευτυχίας; Ο σύγχρονος κόσμος μας προσφέρει πολλές ευκαιρίες, μπορείτε να αποκτήσετε ακόμη και ένα κουτί άμμου για το σπίτι σας και να φτιάξετε κάστρα. Το κύριο πράγμα είναι να βρεις έναν τρόπο για τον εαυτό σου.

Ένας άλλος απλός τρόπος για να απασχοληθείτε και να διασκεδάσετε όταν βαριέστε ή δεν έχετε τίποτα να κάνετε - προσθέστε λίγη ποικιλία στις συνηθισμένες σας δραστηριότητες. Πολλές νεαρές μητέρες παραπονιούνται ότι βαριούνται να περνούν όλη την ημέρα με το παιδί τους - αποδεικνύεται ότι δεν έχετε τίποτα να κάνετε εκτός από το να φροντίζετε το μωρό. Ωστόσο, αν προσθέσετε ποικιλία, η ζωή θα γίνει πολύ πιο ενδιαφέρουσα.

Ναι, ναι, πρόκειται ακριβώς για το «χορό με σφουγγαρίστρα» - κάθε άτομο χόρευε με μια βούρτσα ενώ καθάριζε, πολλοί τραγούδησαν Ghostbusters ενώ κρατούσε ηλεκτρική σκούπα. Προσπαθήστε να καθαρίσετε το σπίτι σας σαν να είστε σταρ του Ινδού κινηματογράφου (και να ακούτε μουσική από το Bollywood ενώ είστε σε αυτό), να μαγειρέψετε δείπνο όπως ο Jamie Oliver ή να πάτε για ένα πρωινό τρέξιμο σαν να είστε αστέρι του playboy.

Παίξτε με τον εαυτό σας, με τις συνήθεις ευθύνες και τις δραστηριότητές σας και θα ξεχάσετε τι είναι η βαρετή ζωή. Αν δεν έχετε με τίποτα να ασχοληθείτε όταν θέλετε να χαλαρώσετε και να διασκεδάσετε, τότε προσπαθήστε να κάνετε κάτι που αγαπάτε γενικά, αλλά κάτι νέο ειδικότερα.

Για παράδειγμα, οι λάτρεις της ζωντανής μουσικής μπορούν να πάνε σε μια συναυλία με ασυνήθιστο στυλ, οι λάτρεις της παρακολούθησης τηλεοπτικών σειρών μπορούν να κάνουν ένα διάλειμμα από τη συνηθισμένη επιστημονική φαντασία και να στρέψουν την προσοχή τους σε μια εκπομπή ντοκιμαντέρ αφιερωμένη στην επιβίωση. Αναζητήστε νέες διαστάσεις σε αυτό που ήδη απολαμβάνετε και μπορείτε να διασκεδάσετε.

Ασυνήθιστοι τρόποι για να νικήσετε την πλήξη

Υπάρχει η αίσθηση ότι βαριέσαι και δεν έχεις απολύτως τίποτα να κάνεις, γιατί όλα τα πράγματα είτε έχουν ξαναφτιάξει είτε περιμένουν στα φτερά. Και σε αυτή την περίπτωση μπορείς να κάνεις κάτι.

Θέλετε να ασχοληθείτε με κάτι ενδιαφέρον χωρίς να φύγετε από το σπίτι; Ξεκινήστε να μαθαίνετε αυτό που θέλατε από καιρό να μάθετε. Αυτό μπορεί να είναι χρήσιμες γνώσεις και δεξιότητες, για παράδειγμα, η εκμάθηση μιας ξένης γλώσσας ή η εκμάθηση ψηφιακής ζωγραφικής, ή κάτι που απλά θέλετε να μπορείτε να κάνετε χωρίς καμία ειδική «όραση» προς όφελός της.

Για παράδειγμα, να δένετε κόμπους σε μοσχεύματα κερασιού με τη γλώσσα σας. Έτσι, στο σπίτι μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας απασχολημένο χωρίς πολλά οφέλη:

• Cardry είναι όμορφη χειραγώγηση των καρτών?
• κόλπα (συμπεριλαμβανομένων αρκετά θεαματικών - για παράδειγμα, πώς να τραβήξετε ένα τραπεζομάντιλο από ένα πλήρως στρωμένο τραπέζι).
• κεντήματα - δεν χρειάζεται να είναι πλέξιμο ή κέντημα, μπορεί να είναι φωτιστικό, quilling ή ακόμα και origami.

Φυσικά, αυτές δεν είναι εντελώς άχρηστες δραστηριότητες - αναπτύσσουν λεπτές κινητικές δεξιότητες, θα σας βοηθήσουν να μάθετε κάτι, να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση και είναι πιθανό να γίνουν ακόμη και ένα αγαπημένο χόμπι, αλλά γενικά, αυτά είναι απλά και ενδιαφέροντα χόμπι που σχεδόν όλοι μπορούν να κάνουν. Μην προσπαθήσετε να γίνετε κύριος σε κάτι, απλώς μάθετε ένα κόλπο - μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο όσο βρίσκεστε στο σπίτι και να καταλάβετε πώς θέλετε να περάσετε τον ελεύθερο χρόνο σας.

Η επόμενη μέθοδος, που μπορεί να φαίνεται δύσκολη σε πολλούς, είναι νέες δυνατότητες του σώματός σας.Εάν παίζετε αθλήματα, πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο, τότε μάλλον έχετε λίγο πολύ μια ιδέα για το τι είναι ικανό το σώμα σας.

Ο αθλητισμός είναι καλός για την υγεία και την ευεξία σας, αλλά τώρα μιλάμε για εκείνες τις αθλητικές δραστηριότητες που θα βοηθήσουν στην ανακούφιση της πλήξης. Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που σας κάνει χαρούμενους ή να πετύχετε κάτι που πιστεύετε ότι είναι ωραίο.

Η διασκέδαση είναι απλό πράγμα, για να το κάνετε αυτό, απλώς πηγαίνετε σε ένα μάθημα χόμπι σε ένα στούντιο χορού για κάτι τέτοιο. Το μάθημα χόμπι προορίζεται για όσους απλώς θέλουν να περνούν χρόνο με αυτόν τον τρόπο, πρόκειται για ομάδες αρχαρίων, δεν θα ξεχωρίσετε μεταξύ τους με κανέναν τρόπο και δεν υπάρχει ανάγκη για επίπεδο εκπαίδευσης.

Κάποια φλογερή σάμπα ή παθιασμένο πάσο ντόμπλε είναι το μόνο για διασκέδαση. Ή πάλι, αναζητήστε κάποιες ανεκπλήρωτες επιθυμίες στο παρελθόν σας. Μάθετε πώς να ρίξετε ένα άτομο πάνω από το γοφό σας σε ένα master class στις πολεμικές τέχνες ή τον απλούστερο συνδυασμό στο tap dancing, δοκιμάστε να κάνετε τα splits (φυσικά, όχι αμέσως, αλλά με προετοιμασία) ή κάντε τον «ήλιο» στην οριζόντια μπαρ στην αυλή - οι νέες εμπειρίες είναι εγγυημένες για εσάς.

Παρεμπιπτόντως, αν θέλετε να απασχολήσετε τον εαυτό σας στο σπίτι με κάτι, μπορείτε απλά να ανοίξετε το εκπαιδευτικό βίντεο και να εξασκηθείτε σε κάτι που σας φαίνεται ενδιαφέρον.

Και μια ακόμη μέθοδος που δεν είναι κατάλληλη για όλους - δημιουργική πρόκληση. Η απλούστερη πρόκληση είναι να ολοκληρώσετε μερικές απλές εργασίες για μια συγκεκριμένη χρονική περίοδο.

Για παράδειγμα, ο Jake Parker ξεκίνησε την πρόκληση του με το όνομα Inktober πριν από μερικά χρόνια. Η ουσία του ήταν ότι ο καλλιτέχνης ζωγράφιζε ένα σχέδιο με μελάνι κάθε μέρα και το ανέβαζε στα κοινωνικά δίκτυα με το κατάλληλο hashtag. Και κάθε χρόνο ένας μεγάλος αριθμός ανθρώπων συμμετέχει σε αυτήν την πρόκληση (την πρώτη εβδομάδα του Οκτωβρίου, υπήρχαν περισσότερες από δύο εκατομμύρια εικόνες με αυτό το hashtag).

Αυτή η μέθοδος είναι καλή όχι μόνο για όσους τους αρέσει να σχεδιάζουν. Ακόμα κι αν δεν ξέρεις πώς να κάνεις κάτι δημιουργικό, μπορείς να λάβεις κι εσύ μέρος. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να τραβήξετε μια φωτογραφία τον εαυτό σας (ή το κατοικίδιό σας) όταν σηκώνεστε από το κρεβάτι στο σπίτι κάθε μέρα. Ή δημοσιεύστε στα κοινωνικά δίκτυα μια φωτογραφία που τραβάτε σε ένα νέο μέρος κάθε μέρα.

Ή - για όσους τους αρέσει να μένουν στο σπίτι- δημιουργήστε μια νεκρή φύση για τη φωτογραφία. Γράψτε τραγούδια και ποιήματα, ζωγραφίστε, μαγειρέψτε δημιουργικά πρωινά, ράψτε φορέματα για κούκλες - μπορείτε να κάνετε ό,τι θέλετε αν κάνει τη ζωή σας πιο ενδιαφέρουσα.

Μπορείτε να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι που πάντα θέλατε να κάνετε ή να κάνετε κάτι που σας κάνει χαρούμενους - όταν διασκεδάζετε, δεν βαριέστε. Διασκεδάστε και ζήστε μια πλούσια ζωή.

Σήμερα, κάθε άτομο έχει πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία πλεονεκτημάτων πολιτισμού και ψυχαγωγίας. Και την ίδια στιγμή, όλο και πιο συχνά ακούμε από φίλους κάτι σαν: «Βαριέμαι! Τι να κάνετε στο σπίτι; Φέρνουμε στην προσοχή σας μια λίστα με τις πιο ενδιαφέρουσες επιλογές για την οργάνωση του ελεύθερου χρόνου μέσα στο δικό σας διαμέρισμα.

Τίποτα να κάνω? Κάντε κάτι χρήσιμο!

Καθένας από εμάς έχει πάντα ημιτελή δουλειά. Τι να κάνετε αν βαριέστε μόνοι στο σπίτι; Μπορείτε να ξεκινήσετε κάνοντας μια λίστα με τα δικά σας ημιτελή έργα. Σίγουρα θα υπάρχει μεγάλη ποικιλία ειδών σε αυτό, από μια ημιτελή αναφορά στη δουλειά μέχρι την ανάγκη να ράψετε ένα κουμπί στο αγαπημένο σας παλτό. Εάν φαίνεται ότι δεν υπάρχει απολύτως τίποτα να κάνετε, σκεφτείτε τι ακριβώς στη λίστα σας μπορείτε να κάνετε αυτή τη στιγμή. Μπορείτε να αφιερώσετε την ελεύθερη μέρα σας απευθείας στο σπίτι σας. Κάντε γενικό καθαρισμό, επιδιορθώστε σπασμένα πράγματα και πετάξτε όλα τα σκουπίδια. Βαριέμαι, τι να κάνω στο σπίτι με βροχερό καιρό; Χωρίς να φύγετε από το δικό σας διαμέρισμα, μπορείτε να πραγματοποιήσετε σημαντικές κλήσεις, να κάνετε παραγγελίες σε ηλεκτρονικά καταστήματα, να κλείσετε εισιτήρια για το θέατρο ή να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό.

Η δημιουργικότητα είναι ο δρόμος προς τον εαυτό σας

Οι δημιουργικοί άνθρωποι σπάνια παραπονιούνται για πλήξη, συνήθως δεν βαριούνται όταν είναι μόνοι. Ακόμα κι αν δεν έχετε σχεδιάσει ή γλυπτεί από την παιδική σας ηλικία, σε μια βαρετή μέρα είναι καιρός να δοκιμάσετε να δημιουργήσετε το δικό σας έργο τέχνης. Δοκιμάστε νέους τύπους κεντημάτων και τεχνικών, χρησιμοποιήστε ασυνήθιστα υλικά. Μερικοί δάσκαλοι δημιουργούν πραγματικά αριστουργήματα κυριολεκτικά «από το τίποτα». Ή μήπως προτιμάτε να γράφετε ποίηση ή να πλέκετε; Αν δεν έχετε διαθέσιμα υλικά για να φτιάξετε χειροτεχνίες, μπορείτε να δοκιμάσετε να γράψετε μια ιστορία ή να συνθέσετε ένα παραμύθι. Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι όταν βαριέστε και φαίνεται ότι δεν έχετε τίποτα να κάνετε; Θυμηθείτε τι ονειρευόσασταν στα νιάτα σας. Σήμερα, στα βιβλιοπωλεία ή σε θεματικούς πόρους του Διαδικτύου, μπορείτε να βρείτε αναλυτικά μαθήματα για κάθε τύπο δημιουργικότητας. Γιατί λοιπόν να μην μάθετε κάτι ενδιαφέρον και ασυνήθιστο;

Ψυχαγωγία προσβάσιμη σε όλους

Ποιος είναι ο διασκεδαστικός τρόπος να απουσιάζεις ένα βράδυ στο σπίτι; Δείτε μια ενδιαφέρουσα ταινία ή διαβάστε ένα βιβλίο. Εάν έχετε έναν υπολογιστή με internet, μπορείτε να βυθιστείτε εντελώς στην εικονική πραγματικότητα. Δείτε φωτογραφίες και βίντεο από άλλες χώρες, διαβάστε τις ειδήσεις, αναζητήστε ενδιαφέροντα άρθρα. Μην ξεχνάτε την εικονική επικοινωνία, καθώς και τα σύγχρονα παιχνίδια. Τι να κάνετε αν βαριέστε τον υπολογιστή και έχετε κουραστεί από όλους τους αγαπημένους σας ιστότοπους; Κάντε το διαδικτυακό τεστ, διαβάστε αστείες ιστορίες και κίνητρα. Σήμερα μπορείτε να βρείτε μια ποικιλία εκπαιδευτικών προγραμμάτων στον Παγκόσμιο Ιστό. Επιπλέον, μπορείτε ακόμη και να αποκτήσετε εκπαίδευση μέσω του Διαδικτύου, επιβεβαιωμένη με δίπλωμα ή πιστοποιητικό.

Ονειρευτείτε, γιατί οι σκέψεις είναι υλικές!

Ο χρόνος που περνάτε μόνοι με τον εαυτό σας μπορεί να αφιερωθεί στα όνειρα. Προσπαθήστε να φανταστείτε τι θέλετε ζωντανά και με χρώματα. Εάν το μεγαλύτερο όνειρό σας περιλαμβάνει ένα ταξίδι σε ένα μέρος, προσπαθήστε να μην μείνετε στη θέα του. Φανταστείτε επίσης τους ήχους και τις μυρωδιές γύρω σας. Αν ονειρευτείτε κάτι παγκόσμιο, για παράδειγμα, να ανοίξετε τη δική σας επιχείρηση, είναι χρήσιμο να φανταστείτε όλα τα στάδια υλοποίησης αυτού του ονείρου με χρώματα. Μερικοί άνθρωποι παραπονιούνται ότι δεν έχουν τίποτα να ονειρευτούν. Στην πραγματικότητα, τις περισσότερες φορές απλώς δεν επιτρέπουμε στον εαυτό μας να σκεφτεί το «εξωπραγματικό». Αλλά αν σήμερα η μέρα σας πάει με το σύνθημα: "Βαριέμαι, δεν ξέρω τι να κάνω" - ήρθε η ώρα να σπάσετε αυτόν τον κανόνα. Τα όνειρα είναι ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό και ταυτόχρονα εκπαιδευτής για τη φαντασία μας. Αυτό σημαίνει ότι το να ονειρεύεσαι από καιρό σε καιρό είναι πολύ χρήσιμο.

Δοκίμασε κάτι καινούργιο!

Μπορείτε να φέρετε νέα συναισθήματα και έμπνευση στη ζωή σας δοκιμάζοντας κάτι νέο. Φυσικά, δεν έχουμε όλοι την ευκαιρία να πάμε ένα ταξίδι σήμερα ή να αλλάξουμε εντελώς την γκαρνταρόμπα μας. Αλλά χωρίς να φύγετε από το δικό σας διαμέρισμα, μπορείτε να μαγειρέψετε κάτι σύμφωνα με μια νέα συνταγή ή να παραγγείλετε παράδοση φαγητού από ένα εστιατόριο. Ακούστε άγνωστη μέχρι τότε μουσική. Δοκιμάστε να γράψετε με το αριστερό σας χέρι. Χορέψτε ή τραγουδήστε αν δεν το έχετε ξανακάνει. Τι μπορείτε να κάνετε όταν ένα κορίτσι βαριέται στο σπίτι; Μια ενδιαφέρουσα ιδέα είναι να δοκιμάσετε κάποιο δημιουργικό μακιγιάζ ή χτένισμα. Είναι πιθανό κατά τη διάρκεια αυτής της δημιουργικής δραστηριότητας να βρείτε νέες ιδέες για την καθημερινή σας εμφάνιση. Βαριέσαι ακόμα; Σκεφτείτε τι σας ενδιέφερε πάντα να δοκιμάσετε; Εάν έχετε πολλές τέτοιες ιδέες, μπορείτε ακόμη και να κάνετε μια λίστα. Υποσχεθείτε στον εαυτό σας να το κοιτάτε τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και να κάνετε τουλάχιστον μία στάση. Είναι πιθανό ότι τότε βασικά θα ξεχάσετε τι είναι η πλήξη και η ζωή σας θα λάμψει με νέα χρώματα.

Βαρεθήκατε μόνοι; Βρείτε κάποια παρέα ή αφιερώστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας!

Ένας δημοφιλής σύγχρονος αφορισμός λέει: «Αν δεν έχεις τίποτα να κάνεις, φρόντισε τον εαυτό σου!» Πράγματι, μια βαρετή μέρα στο σπίτι μπορεί να αφιερωθεί στη φροντίδα της δικής σας εμφάνισης. Η προπόνηση στο σπίτι δεν είναι λιγότερο αποτελεσματική από την άσκηση στο γυμναστήριο. Και μετά από αυτό, είναι πολύ ευχάριστο να ξαπλώνετε στο μπάνιο ή να κάνετε ένα ντους αντίθεσης. Τα κορίτσια σίγουρα θα λατρέψουν την ιδέα να δημιουργήσουν μια ολοκληρωμένη ημέρα σπα στο σπίτι και να κάνουν μια ποικιλία θεραπειών για το σώμα, το πρόσωπο και τα μαλλιά. Σε μια τέτοια ημέρα ομορφιάς, μπορείτε να ονειρευτείτε και να σκεφτείτε μια ριζική αλλαγή στην εικόνα σας. Γυρίστε γύρω από τον καθρέφτη μέχρι να μην δει κανείς ή να μην παρεμβαίνει. Είναι πολύ πιθανό να θέλατε από καιρό να κόψετε τα μαλλιά σας ή να αρχίσετε να φοράτε ρούχα ασυνήθιστου στυλ, αλλά δεν είχατε αρκετό χρόνο για να επιλέξετε μια νέα εμφάνιση. Κάποιοι λένε: «Όταν είμαι μόνος στο σπίτι, βαριέμαι!» Τι να κάνετε αν δεν μπορείτε να έχετε ποιοτική ψυχαγωγία χωρίς παρέα; Η πιο απλή λύση είναι να προσκαλέσετε κάποιον ή ακόμα και να κάνετε ένα αυτοσχέδιο πάρτι. Εάν όλοι οι φίλοι σας είναι απασχολημένοι, μπορείτε να συνομιλήσετε μαζί τους εικονικά ή τηλεφωνικά. Οι νέες γνωριμίες θα βοηθήσουν επίσης στην ανακούφιση της πλήξης. Στην εποχή μας της υψηλής τεχνολογίας, χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με μια ποικιλία ανθρώπων από όλο τον κόσμο. Μπορείτε να συναντήσετε ομοϊδεάτες στα κοινωνικά δίκτυα και σε θεματικούς ιστότοπους. Μην ξεχνάτε τις ειδικές πύλες Διαδικτύου που δημιουργήθηκαν για νέες γνωριμίες. Η επικοινωνία με ένα νέο άτομο θα βοηθήσει να ομορφύνει μια βαρετή βραδιά και ίσως ακόμη και να εξελιχθεί σε πραγματική φιλία ή κάτι περισσότερο.

Εκτυπώστε αυτή τη λίστα, κόψτε την σε στενές λωρίδες με ένα αντικείμενο την καθεμία και βάλτε τις σε ένα κουτί ή βάζο. Όταν βαριέστε στο σπίτι, απλώς τραβήξτε οποιαδήποτε σημείωση τυχαία και προχωρήστε σύμφωνα με το σχέδιο.

1. Χορός. Στην αγαπημένη σου μουσική, φυσικά!

2. Δοκιμάστε ένα νέο παιχνίδι. Για παράδειγμα, ή.

8. Ανακαλύψτε νέα μουσική. Μπορείτε να το αναζητήσετε σε όλη τη διαδρομή. Δοκιμάστε το και θα καταλάβετε πόσες υπέροχες συνθέσεις δεν έχετε ακούσει ακόμα!

9. Δώστε ομοιοκαταληξία σε όλα όσα βλέπετε τριγύρω, ακόμα κι αν είναι «γάτα-βοοειδή». Μπορεί να καταλήξεις με ένα ποίημα! Είναι επίσης μια εξαιρετική προπόνηση για τον εγκέφαλο.

10. Συνθέστε και σχεδιάστε όμορφα ένα σταυρόλεξο.

11. Εξερευνήστε έναν ιστότοπο που σας αρέσει και πάρτε ιδέες από εκεί. Σκάψτε βαθιά!

12. Ξεκινήστε το δικό σας blog ή.

13. Χαθείτε στο Pinterest. Τι να φορέσετε με τη νέα σας pencil φούστα, πώς να περάσετε τα πρώτα γενέθλια του παιδιού σας - εκατομμύρια ιδέες σας περιμένουν για κάθε γούστο!

14. Δημιουργήστε τη δική σας προσωπική σελίδα στο Pinterest, αποθηκεύοντας σε αυτήν ιδέες που σας ενδιαφέρουν.

15. Κάντε ένα αφρόλουτρο, προσθέτοντας μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας.

16. Φτιάξτε ένα σπα στο σπίτι: με μάσκες και μπάνιο χεριών και βούρτσα για τακούνια.

17. Ετοιμαστείτε και χαλαρά, απολαμβάνοντας κάθε γουλιά, πιείτε κακάο ή τέλειο.

18. Κάντε μασάζ στον εαυτό σας.

22. Ξεκινήστε να ζωγραφίζετε μια εικόνα με αριθμούς.

26. Πάρε έναν υπνάκο.

27. Καθίστε μπροστά στο παράθυρο με ένα καφέ και παρακολουθήστε περαστικούς, φύλλα και σύννεφα. Νιώστε τον εαυτό σας.

28. Περάστε όλη την ημέρα στον καναπέ και μην ανησυχείτε για αυτό ούτε λίγο.

29. Κατανοήστε τις οδηγίες για τις οικιακές συσκευές και τελικά καταλάβετε πώς να φτιάξετε ένα διπλό latte σε μια δροσερή νέα καφετιέρα.

30. Ετοιμάστε κάτι ενδιαφέρον σύμφωνα με κάποια συνταγή. Ή να το κατακτήσετε, το οποίο δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά. Ή επιτέλους μαγειρέψτε το καλύτερο μπορς της ζωής σας.

42. Κάντε μια λίστα με στόχους για τον επόμενο μήνα, έξι μήνες, έτος.

43. Ενημερώστε και επεκτείνετε το βιογραφικό σας χρησιμοποιώντας το , το οποίο μπορεί να διπλασιάσει τον μισθό σας.

44. Ενημερώστε το προφίλ σας στον ιστότοπο. Αν είσαι εγγεγραμμένος εκεί φυσικά.

45. Κάντε μασάζ προσώπου.

46. ​​Εξερευνήστε τη Wikipedia. Πέστε για λίγο στην «κουνελότρυπα»: ακολουθήστε τους συνδέσμους μέσα στο άρθρο που σας ενδιαφέρει, διευρύνοντας όλο και περισσότερο τις γνώσεις σας για το θέμα.

50. Γυάλισε το μπάνιο.

52. Κάντε μια λίστα με τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μιας εργασίας που σκέφτεστε πολύ. Πρέπει να κάνω παιδιά; Πρέπει να αγοράσω αυτοκίνητο; Πηγαίνετε διακοπές στο εξωτερικό ή στο εσωτερικό;

64. Παίξτε με φίλους ή παιδιά.

65. Διδάξτε στους φίλους σας κόλπα με κάρτες ή ξαφνιάστε τους με απλά κόλπα που βασίζονται στους νόμους της φυσικής.

66. Διαγωνισμός: ποιος μπορεί να κάνει την πιο μακρινή πτήση; Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οτιδήποτε για την κατασκευή αεροσκαφών: από χαρτί γραφείου μέχρι παλιά περιοδικά και εφημερίδες.

67. Μαζί με κάποιον, ξεκινήστε να συναρμολογείτε ένα τεράστιο παζλ από χιλιάδες κομμάτια.

69. Πες περιουσίες. Για παράδειγμα, πάρτε το πιο χοντρό βιβλίο και προσκαλέστε τους φίλους σας να ονομάσουν τη σελίδα και τον αριθμό γραμμής και, στη συνέχεια, διαβάστε την πρόβλεψη μαζί. Ή κάντε το.

70. Τραβήξτε πολλές φωτογραφίες με φίλους.

71. Φυσήξτε σαπουνόφουσκες.

72. Φτιάξτε το κατοικίδιό σας ένα νέο κρεβάτι, παιχνίδι ή ξύσιμο. Οι οδηγίες του Lifehacker είναι ήδη διαθέσιμες.

73. Μαζί με τα παιδιά σας, γράψτε ένα γράμμα στην οικογένειά σας στο μέλλον. Κρύψτε το σε μια χρονοκάψουλα και υποσχεθείτε να το ανοίξετε και να το διαβάσετε σε ένα χρόνο.

74. Κάντε ένα ξεκάθαρο κοινό σχέδιο με τα παιδιά σας για το πώς θα περάσετε τις καλοκαιρινές διακοπές ή. Επιλέξτε ταινίες στις ιστοσελίδες των πλησιέστερων κινηματογράφων, κλείστε εισιτήριο, κάντε μια διαδρομή...

75. Αγκαλιάστε τα παιδιά, κάντε μαξιλαρομαχίες (αυτό είναι ωραίο και τα παιδιά θα αγαπούν τέτοιες αναμνήσεις για πολύ καιρό).

76. Επιτέλους πάμε για σπορ. Ονειρευόσουν να σφίξεις εδώ και καιρό;

77. Φτιάξτε μαζί με τα παιδιά ένα κάστρο από χαρτόνι από παλιά κουτιά και χρωματίστε το. Εάν βάλετε πολλά κουτιά μαζί, κόβοντας τις πόρτες σε αυτά, θα έχετε ένα σπίτι με πολλά δωμάτια!

78. Οργανώστε ένα dress-up show με τα παιδιά (ταυτόχρονα, περάστε από την ντουλάπα στο νηπιαγωγείο).

79. Σχεδιάστε μαζί μια γενική εικόνα σε ένα τεράστιο φύλλο ή σε κολλημένα φύλλα άλμπουμ.

80. Πάρτε μπογιές και ένα φύλλο χαρτί whatman και αφήστε τα αποτυπώματα της παλάμης σας πάνω του. Χρονολογήστε το και αποθηκεύστε το προσεκτικά.

Φυσικά, όταν βρίσκεστε στο σπίτι, μπορεί να βαρεθείτε και οι απλές συμβουλές να τακτοποιήσετε, να διαβάσετε ή να παρακολουθήσετε τηλεόραση σε μια τέτοια κατάσταση θα αποδείξουν για άλλη μια φορά ότι η ζωή σας είναι τρελά μονότονη.

Αν βαριέστε στο σπίτι, είναι καλύτερα να σκεφτείτε τι μπορεί να σας δώσει πραγματική ευχαρίστηση.

Έτσι, μπορείτε να χαλαρώσετε στο μπάνιο χρησιμοποιώντας διάφορα καλλυντικά. Προσθέστε αρωματικό αφρό στο νερό, καθαρίστε το πρόσωπο και το σώμα σας, τρίψτε το δέρμα σας, εφαρμόστε μια μάσκα. Εάν δεν έχετε απολέπιση, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιήσετε αυτοσχέδια μέσα, για παράδειγμα, να αναμίξετε μια μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου και αλεσμένο καφέ και να φτιάξετε μια μάσκα από κομμάτια υγιεινών λαχανικών και φρούτων, πλιγούρι βρώμης και ξινή κρέμα. Μπορείτε να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αφεψήματα βοτάνων, κρόκο και μαύρο ψωμί. Μπορείτε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα περιτύλιγμα σοκολάτας ή μελιού.

Παρεμπιπτόντως, για να γίνετε όχι μόνο πιο όμορφοι, αλλά και πιο αδύνατοι, θα ήταν ωραίο να κάνετε ένα σετ ασκήσεων για προβληματικές περιοχές συνοδευόμενες από ξεσηκωτική μουσική. Εάν είστε μακριά από τον αθλητισμό, μπορείτε απλά να χορέψετε ενεργά μπροστά σε έναν καθρέφτη με μια χτένα αντί για μικρόφωνο, κάνοντας γκριμάτσες σε φανταστικούς θεατές. Αυτό όχι μόνο θα σας φτιάξει τη διάθεση, αλλά θα σας δώσει και μια ώθηση θετικής ενέργειας για το υπόλοιπο της ημέρας.

Για να ανακουφιστείτε από την πλήξη, μπορείτε να τακτοποιήσετε την γκαρνταρόμπα σας. Φτιάξτε μοντέρνα και ασυνήθιστα σύνολα από υπάρχοντα ρούχα, επιλέξτε παπούτσια και αξεσουάρ και κανονίστε μια επίδειξη μόδας μπροστά στον καθρέφτη, φαντάζεστε τον εαυτό σας ως διάσημο μοντέλο. Κατά τη διαδικασία προβολής, αφήστε στην άκρη τα πράγματα που σας αρέσουν αλλά δεν φοράτε, καθώς και αυτά που δεν θέλετε πλέον να φοράτε. Για το πρώτο, επιλέξτε ένα κατάλληλο σετ για επόμενη αγορά και για το δεύτερο επιλέξτε έναν νέο ιδιοκτήτη.

Αν δεν ξέρεις τι να κάνεις μόνη σου, δοκίμασε να κάνεις ένα μικρό bachelorette party. Καλέστε τις φίλες σας, ετοιμάστε ελαφριά σνακ από αυτά που έχετε στο ψυγείο, ζητήστε τους να αγοράσουν ποπ κορν, κατεβάστε τη νέα εφηβική κωμωδία και απολαύστε την παρακολούθηση ταινίας και ευχάριστη συνομιλία.

Αν δεν έχετε τίποτα να κάνετε στο σπίτι, δοκιμάστε να ονειροπολήσετε λίγο. Λοιπόν, για να απολαύσετε όχι μόνο ευχαρίστηση από αυτό, αλλά και όφελος, συντάξτε έναν χάρτη των επιθυμιών σας. Πάρτε ένα μεγάλο φύλλο χαρτιού, παλιά περιοδικά, ψαλίδι, κόλλα και μαρκαδόρους. Θέλετε ένα μεγάλο όμορφο σπίτι; Κόψτε και κολλήστε την επιθυμία σας σε χαρτί Whatman! Παρκάρετε το αυτοκίνητο των ονείρων σας και κοντά σας έναν τύπο που μοιάζει με διάσημο ηθοποιό. Κρεμάστε ένα σικ φόρεμα στην ντουλάπα, βάλτε μερικά παπούτσια, βάλτε τα αγαπημένα σας καλλυντικά στη συρταριέρα. Ονειρεύεστε να μπείτε σε ένα διάσημο πανεπιστήμιο; Βρείτε την εικόνα του στο Διαδίκτυο και προσθέστε την στο κολάζ σας. Κολλήστε οτιδήποτε σε χαρτί, χωρίς να ξεχνάτε τις μικρές λεπτομέρειες. Όσο πιο λεπτομερής είναι ο χάρτης επιθυμιών σας, τόσο πιο κοντά γίνονται τα όνειρά σας πραγματικότητα. Μην ξεχνάτε να το κρεμάτε μπροστά στο γραφείο σας ή πάνω από το κρεβάτι σας και να το θαυμάζετε κάθε μέρα, γιατί όλοι γνωρίζουν από καιρό ότι οι σκέψεις μπορούν να υλοποιηθούν.

Εάν βαριέστε και δεν έχετε τίποτα να κάνετε, μπορείτε να βρείτε πολλά ενδιαφέροντα πράγματα να κάνετε. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να αλλάξετε το συνηθισμένο σας επάγγελμα. Αν σας αρέσει η σταυροβελονιά, βάλτε τη δική σας στο πίσω μέρος του συρταριού του γραφείου σας και τραγουδήστε καραόκε. Αν περνάτε τον ελεύθερο χρόνο σας παρακολουθώντας ταινίες, μάθετε να πλέκετε με βελονάκι ή να φτιάχνετε μπουκέτα από κυματοειδές χαρτί.

Τι πρέπει να κάνει ένας άντρας στο σπίτι αν βαριέται;

Τα περισσότερα παιδιά, όταν απαντούν στην ερώτηση τι να κάνουν όταν βαριούνται, προτιμούν να επιλέγουν παιχνίδια στον υπολογιστή ή να παρακολουθούν ταινίες. Ωστόσο, αυτός δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για να καταπολεμήσετε την πλήξη.

Εάν έχετε πολλούς φίλους, προσκαλέστε τους και συζητήστε τα τελευταία νέα με ένα μπουκάλι μπύρα, παίξτε σκάκι, χαρτιά ή τάβλι.

Εάν είναι αδύνατο να οργανώσετε ανδρικές συγκεντρώσεις, σκεφτείτε τι ενδιαφέροντα πράγματα μπορείτε να μάθετε. Δεν ξέρετε πώς να εγκαταστήσετε ξανά; Πάρτε τον παλιό σας υπολογιστή και, ακολουθώντας οδηγίες από το Διαδίκτυο, μάθετε πώς να το κάνετε αυτό τώρα. Ρίξτε μια ματιά σε αυτό το σεμινάριο για τις επισκευές DIY, κάντε ένα πρωτότυπο δώρο γενεθλίων για τη μητέρα σας, σκεφτείτε μια ιδέα για ένα μη τυπικό ραντεβού για την κοπέλα σας.

Δεδομένου ότι ένας άνδρας είναι συνήθως ο τροφοδότης στην οικογένεια, είναι πολύ σημαντικό το επίπεδο των ικανοτήτων του στην υπηρεσία να αυξάνεται συνεχώς. Χαρτογραφήστε την καριέρα σας. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και σχεδιάστε μια πυραμίδα πιθανής προαγωγής ή ένα διάγραμμα για να πάρετε τη θέση των ονείρων σας. Σημειώστε λεπτομερώς τη λίστα των ικανοτήτων που πρέπει να έχετε σε μια συγκεκριμένη θέση και στη συνέχεια κάντε ένα σχέδιο για την απόκτησή τους. Και αν θέλετε να γίνετε διάσημος επιχειρηματίας, δοκιμάστε να αναζητήσετε νέες πρωτότυπες ιδέες για να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση. Για να επωφεληθείτε όχι μόνο από αυτή τη δραστηριότητα, αλλά και για να διασκεδάσετε, μην ξεχνάτε την οπτικοποίηση.

Τα αθλήματα είναι ένας καλός τρόπος για να σκοτώσετε την πλήξη και δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για αυτό. Φτιάξτε τον δικό σας αθλητικό εξοπλισμό από σκραπ. Για παράδειγμα, για την κατασκευή βαρών, μπορείτε να γεμίσετε δοχεία των πέντε λίτρων με νερό. Εάν χρειάζεστε μια πιο βαριά επιλογή, μπορείτε να βάλετε θρυμματισμένη πέτρα σε μπουκάλια.

Για να καταλάβετε τι να κάνετε όταν βαριέστε, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε κάτι εντελώς απίστευτο, γιατί όλες οι ιδέες συνήθως βρίσκονται στην επιφάνεια, σκεφτείτε τι θα θέλατε να δοκιμάσετε σε αυτή τη ζωή; Πηδήξτε με αλεξίπτωτο ή πετάξτε σε αεροδυναμική σήραγγα - αναζητήστε το πλησιέστερο κέντρο που παρέχει τέτοιες υπηρεσίες. Βρείτε νέους φίλους - πηγαίνετε σε ένα κλαμπ υπολογιστών ή για ψάρεμα. Απλώς θυμηθείτε να απολαύσετε τη δραστηριότητα που επιλέγετε.

Τι να κάνετε αν βαριέστε μαζί

Εάν έχετε έναν σημαντικό άλλο, αλλά βαριέστε μαζί του στο σπίτι και δεν υπάρχει ευκαιρία να πάτε κάπου, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια νέα, πρωτότυπη δραστηριότητα που απαιτεί κοινές προσπάθειες.

Μάθετε να μαγειρεύετε ένα νέο πιάτο και στη συνέχεια να ταΐζετε ο ένας τον άλλον με δεμένα μάτια. Συγκεντρώστε ένα παζλ με πολλές χιλιάδες στοιχεία. Σχεδιάστε το διαμέρισμα των ονείρων σας με μια λεπτομερή διάταξη επίπλων και διακοσμητικών στοιχείων. Παίξτε χαρτιά ή άλλο παιχνίδι μυαλού της αρεσκείας σας. Μάθετε νέες τεχνικές μασάζ.

Είναι πολύ πιο εύκολο να καταλάβετε τι να κάνετε αν βαριέστε μαζί. Το κύριο πράγμα είναι να αποφασίσετε τι θέλετε να κάνετε. Για να κάνετε μια επιλογή, μπορείτε να γράψετε μερικές προτάσεις από την καθεμία σε χαρτάκια, να τις τυλίγετε σε ρολό, να τις βάλετε σε μια τσάντα και να βγάλετε ένα από τα κομμάτια χαρτιού.

Τι πρέπει να κάνει μια εταιρεία αν είναι βαρετή στο σπίτι;

Εάν είστε στο σπίτι με τους φίλους σας, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς έχουν ήδη βαρεθεί, δοκιμάστε να τους προσφέρετε κάποιο είδος ομαδικού παιχνιδιού.

Πολλοί άνθρωποι έχουν παλιές κονσόλες τύπου dandy που βρίσκονται στις ντουλάπες τους. Οργανώστε ένα ομαδικό πρωτάθλημα σε Tanks ή Mortal Kombat. Η νοσταλγία, ο ενθουσιασμός και οι κοινές προσπάθειες δεν θα αφήσουν ακόμη και τους πιο βαρετούς τύπους να ξεγελάσουν.

Φέρτε ένα ενδιαφέρον επιτραπέζιο παιχνίδι στην επόμενη συνάντηση φίλων σας. Θα μπορούσε να είναι «Mafia», «Monopoly», «Scrabble».

Εάν εσείς και οι φίλοι σας δεν ξέρετε τι να κάνετε όταν βαριέστε στο σπίτι, αλλά είστε λάτρεις του ενεργού χόμπι, παίξτε Crocodile, Twister και άλλα παιχνίδια στην ύπαιθρο. Θυμηθείτε τι παίξατε ως παιδί και επιστρέψτε σε αυτή την υπέροχη στιγμή μαζί.

Αν βαριέστε στο σπίτι με παρέα, μπορείτε να βρείτε κάτι ενδιαφέρον να κάνετε στο Διαδίκτυο. Ωστόσο, τα περισσότερα από αυτά δεν απαιτούν ειδικές ιδιότητες ή γνώσεις.

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες του ιστολογίου!

Τι να κάνετε όταν βαριέστε; Στο Διαδίκτυο, στο σπίτι και στη δουλειά, στον υπολογιστή, στο σχολείο, στο χωριό... Για παράδειγμα, αν βαριέστε μια βροχερή μέρα στο σπίτι ή όταν κάθεστε στην ουρά στο γιατρό ή στη δουλειά ή καθώς διάβαζα. Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό σε μια τέτοια κατάσταση είναι να πάρεις το τηλέφωνο και να πας στο αγαπημένο σου Facebook, VK ή Instagram... Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό είναι επίσης βαρετό, γιατί όλοι αναδημοσιεύουν το ίδιο πράγμα.

Γιατί να μην εκμεταλλευτείτε την πλήξη; Και γιατί είναι γενικά αποδεκτό ότι η πλήξη είναι κακή και πρέπει να πνιγεί αμέσως, να γεμίσει με κάποιο είδος ψυχαγωγίας. Ο σύγχρονος ψυχολόγος και φυσικός Ulrich Schnabel υποστηρίζει ότι το να βαριέσαι είναι υγιές. Θέλετε να μάθετε γιατί; Το άρθρο περιέχει πολλές χρήσιμες και εκπαιδευτικές πληροφορίες - φροντίστε να το διαβάσετε μέχρι το τέλος και θα μάθετε για 20 δραστηριότητες που όχι μόνο θα σας εμποδίσουν να βαρεθείτε, αλλά θα σας κάνουν επίσης επιτυχημένο, χαρισματικό άτομο, ηγέτη, μια ιδιοφυΐα, ικανή να βοηθήσει όχι μόνο τον εαυτό σου, αλλά και τους άλλους ανθρώπους.

Επομένως, προτείνω πρώτα να απαντήσετε στην ερώτηση: "Γιατί βαριέμαι;" Και τότε θα εμφανιστούν αμέσως πολλές απαντήσεις στην ερώτηση "Τι να κάνετε όταν βαριέστε;"

Γιατί είναι βαρετό;

• Η πλήξη είναι σαν ένα κάλεσμα από το υποσυνείδητο προς τη συνείδησή μας να σταματήσουμε και να σκεφτούμε κάτι σημαντικό. Μου φαίνεται ότι αυτό που ονομάζουμε πλήξη είναι στην πραγματικότητα το κάλεσμα και η κραυγή της ψυχής μας στη συνείδησή μας, ένα κάλεσμα να σταματήσουμε, να ελευθερωθούμε για λίγες στιγμές από τη φασαρία και τον αγώνα αρουραίων και να απαντήσουμε στις ερωτήσεις: «Τι είναι σημαντικό για μένα ? Ποιος είναι ο σκοπός μου; Τι ακριβώς θέλω;
• Αλλά υπάρχει επίσης μια κατάσταση πλήξης ή τεμπελιάς όταν χρειάζεται να κάνουμε κάτι δύσκολο ή κάτι που δεν μας αρέσει ή δεν θέλουμε να κάνουμε. Αυτό είναι ένα είδος προστατευτικής αντίδρασης του σώματός μας σε ό,τι προκαλεί αρνητικά συναισθήματα. Νομίζω ότι ο καθένας από εσάς βίωσε αυτή την κατάσταση, για παράδειγμα, όταν έπρεπε να προετοιμαστεί για μια εξέταση. Τέτοιες στιγμές θέλεις να πας στην κουζίνα, να φτιάξεις καφέ, να φτιάξεις ένα σάντουιτς, θες ακόμα και να ανοίξεις την τηλεόραση, αν και δεν την έχεις δει πολύ καιρό... Με μια λέξη, κάνε τα πάντα. για να μην κάνεις τίποτα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση: τι να κάνετε αν δεν θέλετε να κάνετε τίποτα;». Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε τις μεθόδους αντιμετώπισης αναβλητικότητα(αναβάλλοντας τα πράγματα για αργότερα).
• Μια άλλη κατάσταση πλήξης μπορεί να είναι μια αντίδραση σε συνηθισμένη κόπωση ή ενεργειακή εξάντληση.Σε τέτοιες στιγμές, είναι σημαντικό να επιτρέψεις στον εαυτό σου να ξεκουραστεί και να μην τον κατηγορείς ότι βαριέσαι. Μου αρέσει που στην εποχή μας της παγκόσμιας υπερφόρτωσης ανθρώπων με προβλήματα, καθήκοντα, υποθέσεις, δουλειά, καριέρες, εμφανίστηκαν νέοι θετικοί τρόποι ζωής - και. Οι άνθρωποι άρχισαν να συνειδητοποιούν ότι λόγω της σταδιοδρομίας και της δουλειάς τους, ουσιαστικά δεν είχαν χρόνο για την ίδια τη ζωή. Επομένως, είναι σημαντικό να επιτρέπετε στον εαυτό σας την πολυτέλεια του ελεύθερου χρόνου σε στιγμές κούρασης χωρίς μομφές και μομφές. Πάντα βιαζόμαστε τόσο πολύ που δεν μας μένει πλέον χρόνος για να καθίσουμε στο πάρκο με ένα βιβλίο ή να επισκεφτούμε τους γονείς μας και να πιούμε σιγά σιγά τσάι μαζί τους ή να παίξουμε υπαίθρια παιχνίδια με το παιδί μας, χωρίς να μας αποσπά ατελείωτα την προσοχή του τηλεφώνου.
• Η πλήξη μπορεί να είναι μια εκδήλωση συμπλεγμάτων, φόβων και έλλειψης αυτοπεποίθησης.Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι που είναι πραγματικά επιτυχημένοι και ευτυχισμένοι; Νομίζω ότι είναι πολύ πιο εύκολο να μην βιαστείς να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου και να συνεχίσεις να εργάζεσαι σε μια δουλειά που δεν σου αρέσει. Είναι πιο εύκολο να ονειρεύεσαι ότι ταξιδεύεις και να συνεχίζεις να περνάς κάθε διακοπές στη ντάτσα. Είναι πιο εύκολο να σκεφτείτε πόσο υπέροχο θα ήταν να ξεκινήσετε τη δική σας επιχείρηση, να μάθετε αγγλικά, να ξεκινήσετε να πηγαίνετε στο γυμναστήριο κ.λπ.
• Η πλήξη μπορεί επίσης να εμφανιστεί ως αποτέλεσμα της κατάθλιψης και της απάθειας.Αυτό είναι ένα πραγματικά επικίνδυνο είδος πλήξης. Και για να θεραπεύσει μια τέτοια πλήξη, καμία ψυχαγωγία δεν θα βοηθήσει, μόνο θα επιδεινώσει αυτήν την κατάσταση. Καμία θεραπεία δεν μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη, την απάθεια ή την απόγνωση εκτός από τη σωματική εργασία και την άσκηση. Διάβασα ότι τα πρώτα χρόνια οι μοναχοί γλίτωναν τον εαυτό τους από την απελπισία πλέκοντας καλάθια και άλλες εργασίες. Υπάρχει μια σύγχρονη επιστημονική εξήγηση για αυτό το γεγονός. Το άγχος οδηγεί στην απελευθέρωση αδρεναλίνης στο αίμα ενός ατόμου, η οποία προκαλεί μια κατάσταση μελαγχολίας, άγχους και απάθειας. Έτσι η αδρεναλίνη απομακρύνεται από τον οργανισμό μέσω της σωματικής δραστηριότητας. Σκέφτεστε γιατί όλα τα μεσαία και ανώτερα στελέχη βιάζονται στο γυμναστήριο μετά τη δουλειά; Ακριβώς για ανακούφιση από το άγχος.

Τι να κάνετε όταν βαριέστε;

Με βάση το παραπάνω σκεπτικό, προτείνω να χωρίσουμε τις μεθόδους καταπολέμησης της πλήξης ανάλογα με την αιτία της πλήξης.

Χρησιμοποιήστε την πλήξη προς όφελός σας για να απαντήσετε στις ερωτήσεις: «Τι είναι σημαντικό για μένα; Τι ακριβώς θέλω;

1. Γράψε 50 στόχους στη ζωή.

Και, χωρίς καθυστέρηση, αρχίστε να τα εφαρμόζετε. Σας διαβεβαιώνω, εάν έχετε έναν στόχο, για παράδειγμα, να αφιερώνετε κάθε Σαββατοκύριακο σε: ταξίδια, εκμάθηση ενός νέου επαγγέλματος που ζητείται, διαβάζοντας ένα βιβλίο από το TOP100, βοηθώντας έναν φιλανθρωπικό οργανισμό, τότε θα ξεχάσετε εντελώς τι είναι η πλήξη . Παρεμπιπτόντως, στο .

2. Κρατήστε ένα Προσωπικό Ημερολόγιο για να καταγράψετε τις ιδέες και τις σκέψεις σας.

Μπορείτε να αγοράσετε ένα όμορφο Ημερολόγιο και να το κρατήσετε σε χάρτινη μορφή. Ή μπορείτε να βρείτε μια διαδικτυακή εφαρμογή για κινητά (εδώ είναι οι 3 πιο ενδιαφέρουσες και δωρεάν διαδικτυακές εφαρμογές για την τήρηση Προσωπικού Ημερολογίου - Penzu, Diaro.

3. Επιλέξτε μόνοι σας ένα από τα μαθήματα για ένα νέο επάγγελμα με ζήτηση στα ΔΩΡΕΑΝ διαδικτυακά μαθήματα εκπαίδευσης της Courser.

Εδώ δίνονται διαλέξεις από καθηγητές από διάσημα πανεπιστήμια σε όλο τον κόσμο. Πολλά μαθήματα έχουν ήδη μεταφραστεί στα ρωσικά. Θα το μάθετε Courseraτώρα είναι καλύτερο από ένα πανεπιστήμιο, γιατί παρέχουν γνώσεις που είναι πραγματικά σχετικές στον σύγχρονο κόσμο.

4. Τέλος, στην πράξη, απαντήστε στην ερώτηση: «Πώς να μάθετε αγγλικά μόνοι σας στο σπίτι από την αρχή γρήγορα;»

Το κύριο πράγμα είναι να έχετε μια ισχυρή επιθυμία, και ακόμα καλύτερα - πραγματικό κίνητρο, κίνητρο. Για παράδειγμα, σχεδιάστε να πάτε για ένα χρόνο στο πλαίσιο ενός προγράμματος ανταλλαγής εθελοντών σε μια από τις ευρωπαϊκές χώρες. Παρεμπιπτόντως, όλοι γίνονται δεκτοί σε αυτό το πρόγραμμα, ακόμη και χωρίς γνώση της γλώσσας (όταν μπείτε στο περιβάλλον, μάθετε τη γλώσσα γρήγορα στη διαδικασία της εθελοντικής κοινωνικής εργασίας). Μια άλλη αποτελεσματική θεραπεία είναι να διαβάζετε βιβλία και να παρακολουθείτε ταινίες στα αγγλικά.

5. Γράψτε μια λίστα με στόχους και στόχους απαντώντας στις ερωτήσεις: «Πώς να γίνεις έξυπνος, λαμπρός; Πώς να αναπτύξετε τη νοημοσύνη;

Σας συμβουλεύω να αναπτύξετε τη νοημοσύνη σας, αυξάνοντας έτσι την αυτοεκτίμησή σας, με τη βοήθεια ασκήσεων και τεστ σε ιστότοπους όπως π.χ. Wikium, 4brainκαι άλλα τέτοια που θα σε κάνουν ιδιοφυΐα. Εκπαιδεύστε τον εγκέφαλό σας με ευχαρίστηση! Υπόσχομαι ότι σίγουρα δεν θα βαρεθείτε σε αυτούς τους ιστότοπους.

6. Επισκεφτείτε ένα από τα ορφανοτροφεία μόνοι σας ή με φίλους.

Ίσως βρείτε τον σκοπό σας να βοηθάτε παιδιά που δεν έχουν γονείς. Πάρτε πράγματα που δεν χρειάζεστε, αλλά είναι καλά. Ξέρω ότι τα μεγαλύτερα παιδιά από ορφανοτροφεία δέχονται με χαρά μεταχειρισμένα κινητά τηλέφωνα. Και ο καθένας από εμάς έχει τηλέφωνα σε απόθεμα που δεν χρησιμοποιούμε πλέον επειδή αγοράσαμε ένα νέο, πιο cool μοντέλο. Αγοράστε φρούτα, μαρκαδόρους, πλαστελίνη. Οργανώστε ένα master class με τους φίλους σας για παιδιά, για παράδειγμα, στο παιχνίδι κιθάρας ή στο σχέδιο ή στην ύφανση βραχιολιών από λάστιχα.

7. Σας συμβουλεύω να αρχίσετε να διαβάζετε την Αγία Γραφή (Καινή Διαθήκη, Ευαγγέλιο), εάν δεν έχετε διαβάσει ακόμα αυτό το Βιβλίο των Βιβλίων.

Όταν, προς ντροπή μου, άρχισα να διαβάζω αυτό το βιβλίο μόλις στα 30 μου, συνειδητοποίησα πόσο μου είχε λείψει. Εξάλλου, όλοι οι συγγραφείς των οποίων τα βιβλία έχω διαβάσει μέχρι στιγμής άντλησαν τη σοφία τους από αυτό το βιβλίο. Οι λέξεις «κάντε τη συνεισφορά σας», «κάθε μυστικό αποκαλύπτεται», «εμπόδιο», «μια παροιμία», «άσωτος γιος» και πολλές άλλες παρόμοιες λέξεις προέρχονται από αυτό το Βιβλίο.

8. Προγραμματίστε ένα ταξίδι με φίλους ή μόνοι σας σε ένα καταφύγιο ζώων. Και μπορείτε επίσης να έχετε ένα κατοικίδιο, σίγουρα δεν θα το βαρεθείτε.

Άλλωστε, οι ευγενικοί άνθρωποι που αγαπούν τα ζώα έχουν την ευκαιρία να τα στηρίξουν μόνο χάρη στη βοήθεια εθελοντών. Βοηθήστε με τον καθαρισμό, περπατήστε τα σκυλιά και απλώς παίξτε με τα ζώα για τον εαυτό σας (αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους δεν έχουν δικά τους κατοικίδια).

9. Προγραμματίστε μια ενδιαφέρουσα έξοδο (ταξίδι, πεζοπορία) για τους παππούδες σας ή για τους γονείς σας ή για τα νονά σας ή για τα παιδιά σας.

Τώρα για πολλούς, μια απλή βόλτα στο πάρκο ή απλώς ένα πικνίκ κοντά στο ποτάμι με ένα παιχνίδι βόλεϊ έχει γίνει μεγάλη πολυτέλεια. Καθόμαστε στον υπολογιστή στο γραφείο από Δευτέρα έως Παρασκευή και μετά περνάμε όλο το Σαββατοκύριακο στο σπίτι στο Διαδίκτυο. Και η ζωή περνάει. Θλίψη!

Τι να κάνετε με την πλήξη και πώς να απαλλαγείτε από την αναβλητικότητα;

10. Εάν σας επιτίθεται η πλήξη και η τεμπελιά επειδή πρέπει να κάνετε κάτι που δεν σας αρέσει.

Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν να κάνετε μια προσπάθεια με τον εαυτό σας και, πρώτα απ 'όλα, να κάνετε αυτό που δεν θέλετε να κάνετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι σπαταλάτε τη ζωτική σας ενέργεια αναβάλλοντας μια τέτοια εργασία. Η σκέψη επιμένει στο μυαλό σας ότι πρέπει ακόμα να ολοκληρώσετε αυτό το δυσάρεστο έργο. Λοιπόν, η συμβουλή: κάντε μια προσπάθεια για τον εαυτό σας και κάντε πρώτα από όλα αυτό που δεν θέλετε και μόνο μετά όλες τις «ευχάριστες» εργασίες.

Τι να κάνετε αν βαριέστε λόγω υπερκόπωσης, σωματικής και συναισθηματικής εξάντλησης.

11. Διασκεδάστε στο Διαδίκτυο εάν αισθάνεστε σωματικά και συναισθηματικά κουρασμένοι.

Τι να κάνετε αν βαριέστε λόγω αμφιβολίας για τον εαυτό σας, κόμπλεξ και φόβους;

15. Μάθετε δεξιότητες δημόσιας ομιλίας.

Για καλά παραδείγματα, παρακολουθήστε βίντεο με ανθρώπους από όλο τον κόσμο που μιλούν σε ένα διάσημο συνέδριο ΑΠΛΩΝΩ ΧΟΡΤΑ. 

16. Γίνετε ένα άτομο με αυτοπεποίθηση, χαρισματικό, γίνετε ηγέτης.

Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γίνετε ένα ενδιαφέρον άτομο για τους άλλους (να διαβάσετε πολύ, να αποκτήσετε νέες δεξιότητες σε διάφορους τομείς δραστηριότητας, για παράδειγμα, να γίνετε επαγγελματίας φωτογράφος, συγγραφέας, ψυχολόγος, ταξιδιώτης κ.λπ.). Για να μάθετε πολλά, προτείνω αυτούς τους ιστότοπους:

• BBC  Μέλλον— αφιερωμένο στις σύγχρονες τεχνολογίες και ειδήσεις πληροφορικής.
• Postnauka.ru— εκπαιδευτικός και ειδησεογραφικός ιστότοπος για την επιστήμη και την τεχνολογία.
• . Και κορίτσια και γυναίκες, ειδικά αν οι άντρες τους είναι χίπστερ, μπορεί να σκεφτούν να τηρήσουν το boho στυλ.

  
  

  18. Βοηθήστε τους ανθρώπους, κάντε φιλανθρωπικό έργο.

  Ακούγεται ωραίο, αλλά λίγοι άνθρωποι πετυχαίνουν να κάνουν φιλανθρωπική εργασία γιατί απαιτεί πολλή συναισθηματική δύναμη και ενέργεια. Επομένως, ακόμα κι αν μπορείτε να βρείτε χρόνο να βοηθήσετε τους πιο στενούς σας συγγενείς και φίλους, για παράδειγμα, επισκεφθείτε τη γιαγιά σας ή περπατήστε στο πάρκο με έναν παλιό γείτονα και ακούστε μια ιστορία για τη ζωή του, αυτό θα είναι ήδη καλό. Σε κάθε περίπτωση, πολύ καλύτερα από το τίποτα.

  19. Γράψτε και δημοσιεύστε ένα βιβλίο.

  Τι να κάνετε όταν βαριέστε λόγω κατάθλιψης;

  20. Η πιο απλή και αποτελεσματική θεραπεία είναι να περπατάτε 5 χλμ κάθε μέρα με ταχύτητα 5-6 χλμ/ώρα.

  Έγραψα παραπάνω ότι η σωματική δραστηριότητα και η σωματική εργασία βοηθούν στην κατάθλιψη, την απόγνωση και την απάθεια.

  21. Συνδυάστε τη φιλανθρωπία με τη σωματική εργασία.

  Κάντε ένα γενικό καθάρισμα στο σπίτι ή το διαμέρισμα της γιαγιάς σας ή των γονιών σας ή μόνοι σας, σκάψτε έναν κήπο, φυτέψτε βότανα σε γλάστρες στο μπαλκόνι σας.

  22. Κάνε πράγματα γύρω από το σπίτι που έχουν αναβληθεί εδώ και πολύ καιρό.

  Διορθώστε κάτι, πετάξτε τα σκουπίδια από το μπαλκόνι, πετάξτε παλιά πράγματα που δεν έχετε χρησιμοποιήσει για περισσότερο από ένα χρόνο

  23. Αλλάξτε το σχέδιο στο διαμέρισμα.

  Κρεμάστε νέες κουρτίνες, αγοράστε νέα διακοσμητικά μαξιλάρια, αγοράστε ή ράψτε ένα νέο κάλυμμα για τον καναπέ, αναδιατάξτε, διακοσμήστε ξανά και ίσως ξεκινήσετε μια μεγάλη ανακαίνιση - τότε σίγουρα δεν θα βαρεθείτε ποτέ.

  Περίληψη

  • Κρατήστε ένα Προσωπικό Ημερολόγιο και γράψτε τους στόχους, τις ιδέες, τις λίστες υποχρεώσεων και μάθετε να παρακολουθείτε την εφαρμογή τους.
  • Κάντε φιλανθρωπικό έργο, αγαπήστε τους ανθρώπους, να είστε αισιόδοξοι, βοηθήστε τους γείτονές σας.
  • Μην μένετε ακίνητοι, εκπαιδεύστε τον εαυτό σας, διαβάστε βιβλία, αποκτήστε νέες γνώσεις και δεξιότητες, ξεκινήστε τη δική σας επιχείρηση, να είστε σίγουροι για τον εαυτό σας, σταματήστε να ανησυχείτε.
  • Αθληθείτε, προσπαθήστε να φαίνεστε όμορφοι και να κάνετε το σπίτι σας όμορφο.
  • Επιλέξτε ένα χόμπι για τον εαυτό σας, υιοθετήστε ένα κατοικίδιο.

  Εύχομαι σε όλους να μην βαριούνται, αλλά να απολαμβάνουν τη ζωή. Ακόμα και μικρές χαρές - ψωμί, ήλιος και βροχή!

  Τέλος, ρίξτε μια ματιά στην εμπνευσμένη ομιλία του Έλον Μασκ στο TED στα ρωσικά: