Βιταμίνες που δεν περιέχουν φολικό οξύ. Βιταμίνη Β9

Περιεχόμενο

Όσοι ονειρεύονται να γεννήσουν και να μεγαλώσουν ένα υγιές παιδί, να έχουν υπέροχα μαλλιά και νύχια και να λάμπουν από ομορφιά δεν μπορούν να κάνουν χωρίς αυτή την καταπληκτική βιταμίνη. Απαραίτητο από τη γέννηση μέχρι τα βαθιά γεράματα, μπορεί να εισέλθει στον οργανισμό με τροφή, με τη μορφή τελικών σκευασμάτων. Πρέπει να κατανοήσετε πώς λειτουργεί το φολικό οξύ και ποια είναι τα οφέλη του.

Τα οφέλη του φολικού οξέος

Αυτή η υδατοδιαλυτή βιταμίνη ανήκει στην ομάδα Β, έρχεται με την τροφή, μια μικρή ποσότητα παράγεται από το σώμα - συχνά αυτό είναι αρκετό για την κανονική λειτουργία. Μερικές φορές πρέπει να πάρετε μια ουσία στο απαιτούμενο επίπεδο σε συνθετική μορφή. Πώς είναι χρήσιμο το φολικό οξύ, γιατί δίνεται τόση προσοχή στην ποσότητα και την παρουσία του;

Η βιταμίνη Β9, ένα άλλο όνομα αυτής της ουσίας, βοηθά στην επίλυση πολλών προβλημάτων. Η χρήση του βοηθά:

• προετοιμασία για τη σύλληψη?
• γεννήσει ένα υγιές παιδί.
• βελτίωση της μνήμης?
• επιβραδύνει τη γήρανση?
• το σώμα του παιδιού μεγαλώνει.
• εξομαλύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
• ανακουφίσει την ευερεθιστότητα?
• πρόληψη του σχηματισμού θρόμβων αίματος.
• απαλλαγείτε από την αναιμία?
• ομαλοποίηση της ψυχής.

Είναι εξίσου κακό για ένα άτομο να έχει ανεπάρκεια αυτής της ουσίας ή περίσσεια. Όταν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμινών:

• Η κούραση έρχεται γρήγορα.
• αρχίζει η τριχόπτωση.
• τα νύχια σπάνε?
• εμφανίζεται αναιμία?
• ο σχηματισμός θρόμβου αυξάνεται.
• Στις γυναίκες, τα συμπτώματα επιδεινώνονται κατά την εμμηνόπαυση.
• στους άνδρες, η κινητικότητα του σπέρματος είναι μειωμένη.
• ένα παιδί γεννιέται με παθολογίες.

Η υπερβολική δόση αυτής της ουσίας μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα συμπτώματα και σοβαρές συνέπειες:

• πικρία, μεταλλική γεύση στο στόμα.
• ναυτία;
• φούσκωμα;
• κάνω εμετό;
• διάρροια;
• αυξημένη διεγερσιμότητα.
• ανεπάρκεια ψευδαργύρου, βιταμίνης Β12;
• ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων?
• νεφρική δυσλειτουργία?
• ψυχική διαταραχή στους ηλικιωμένους?
• ανάπτυξη αδενοκαρκινώματος μαστού.
• εμφάνιση καρκίνου του προστάτη.

Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την επίλυση ζητημάτων γυναικείας ομορφιάς. Η προσιτή τιμή βοηθά στη χρήση του φαρμάκου στην κοσμετολογία, εκτός από την εσωτερική χρήση, για την παρασκευή μασκών και φαρμακευτικών διαλυμάτων. Το προϊόν χρησιμοποιείται για:

• καταπολέμηση των χρωστικών κηλίδων.
• εξουδετερώσει την τριχόπτωση?
• διατήρηση της φρεσκάδας του δέρματος?
• πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων?
• ενδυνάμωση των νυχιών.

Δράση φυλλικού οξέος

Αν και αυτό το φάρμακο είναι διαθέσιμο και έχει χαμηλή τιμή, είναι απαραίτητο για τον οργανισμό και επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη λειτουργία του. Αυτή η βιταμίνη έχει τις ακόλουθες ιδιότητες:

• συμμετέχει στην ενεργό κυτταρική διαίρεση - βοηθά στην ανανέωση του δέρματος, την ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εμβρύου.
• προάγει τις αιμοποιητικές διεργασίες.
• προστατεύει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Η συμμετοχή της βιταμίνης Β9 δεν είναι λιγότερο σημαντική για τις διαδικασίες:

• Σχηματισμός DNA - μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών.
• μεταβολισμός υδατανθράκων και λίπους.
• αύξηση της ανοσίας?
• σύνθεση αμινοξέων;
• παραγωγή ενζύμων που εξουδετερώνουν το σχηματισμό όγκων.
• μυϊκή αποκατάσταση σε αθλητές.
• παραγωγή υδροχλωρικού οξέος.
• απορρόφηση σιδήρου?
• ανταλλαγή αδρεναλίνης και σεροτονίνης.

Φολικό οξύ - οδηγίες

Το φάρμακο παράγεται με τη μορφή αμπούλας για ενέσεις, δισκία και αποτελεί μέρος συμπλεγμάτων πολυβιταμινών και συμπληρωμάτων διατροφής. Η βιταμίνη απορροφάται καλά και είναι συμβατή με πολλά φάρμακα. Πόση ποσότητα αυτής της ουσίας πρέπει να πάρω; Οι οδηγίες χρήσης του φολικού οξέος συνιστούν ημερήσια δόση για έναν ενήλικα 400 mcg. Αυξάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των πολύπλοκων ασθενειών.

Θα πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνη Β9 όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας - υπάρχουν παρενέργειες και αντενδείξεις για χρήση. Μπορεί να εμφανιστεί εξάνθημα, κνησμός, ερυθρότητα του δέρματος και βρογχόσπασμος. Η χρήση του φαρμάκου δεν συνιστάται εάν:

• διαταραχές του μεταβολισμού του σιδήρου?
• δυσανεξία στην ουσία·
• κακή απορρόφηση της βιταμίνης Β12.
• κακοήθη νεοπλάσματα.

Οι ενδείξεις χρήσης είναι:

• αναιμία;
• αγονία;
• ρευματοειδής αρθρίτιδα;
• γαστρεντερίτιδα;
• αθηροσκλήρωση?
• καρκίνος του μαστού?
• σχιζοφρένεια;
• ημικρανία;
• οστεοπόρωση?
• αποδυνάμωση της νοημοσύνης?
• εμμηνόπαυση;
• προετοιμασία για σύλληψη?
• εγκυμοσύνη;
• περίοδος γαλουχίας?
• κατάθλιψη.

Κατα την εγκυμοσύνη

Η περίοδος αναμονής για ένα παιδί είναι μια τεράστια αλλαγή στο σώμα. Γιατί οι έγκυες χρειάζονται φυλλικό οξύ, γιατί είναι απαραίτητο να το παίρνουν; Αυτό οφείλεται στο σχηματισμό εμβρυϊκών συστημάτων και οργάνων τους πρώτους μήνες. Η βιταμίνη Β9 για έγκυες γυναίκες βοηθά:

• ανάπτυξη ιστού λόγω κυτταρικής διαίρεσης.
• μετάδοση κληρονομικών χαρακτηριστικών·
• ανάπτυξη του νευρικού ιστού?
• σχηματισμός αιμοφόρων αγγείων του πλακούντα.
• δημιουργία του αιμοποιητικού συστήματος.

Πόση βιταμίνη χρειάζεται μια έγκυος; Το σώμα μιας γυναίκας λειτουργεί για δύο άτομα και η δόση αυξάνεται αναλογικά. Είναι πολύ βολικό το φάρμακο να έχει προσιτή τιμή - είναι δύσκολο να ληφθεί το απαιτούμενο μέρος της ουσίας από προϊόντα. Η ημερήσια δόση για μια έγκυο γυναίκα πρέπει να είναι 800 mcg. Αυτή τη στιγμή, το φάρμακο συνταγογραφείται με τη μορφή:

• δισκία?
• σύμπλοκα βιταμινών?
• Συμπληρώματα διατροφής.

Εάν υπάρχει ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 στον οργανισμό, είναι πιθανά προβλήματα για τη γυναίκα και το παιδί:

• αιμοποιητική διαταραχή?
• ελαττώματα νευρικού σωλήνα?
• τάση για θρόμβωση?
• μειωμένη ανοσία?
• νοητική υστέρηση;
• αποτυχία;
• τη γέννηση ενός νεκρού παιδιού·
• συγγενείς παραμορφώσεις?
• πείνα οξυγόνου του εμβρύου.

Όταν προγραμματίζετε μια εγκυμοσύνη

Προκειμένου να αποκλειστούν αναπτυξιακά ελαττώματα, μια γυναίκα πρέπει να προγραμματίσει μια εγκυμοσύνη - να αρχίσει να παίρνει το φάρμακο τρεις μήνες πριν από τη σύλληψη. Αυτό θα βοηθήσει στη συσσώρευση της απαραίτητης ποσότητας για την περίοδο αυξημένου στρες στο γυναικείο σώμα. Η δόση του φολικού οξέος κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης είναι 400 mcg την ημέρα, κάτι που θα βοηθήσει στην αποφυγή επιπλοκών.

Για τους άνδρες

Η λήψη της βιταμίνης είναι σημαντική για το ανδρικό σώμα ήδη στην εφηβεία για τη σωστή εφηβεία. Με την έλλειψή του είναι πιθανά προβλήματα με το νευρικό σύστημα και τη μνήμη. Το φολικό οξύ είναι επίσης σημαντικό για τους άνδρες γιατί είναι υπεύθυνο για τις ιδιότητες - ποσότητα και κινητικότητα του σπέρματος. Με ανεπάρκεια της ουσίας, είναι πιθανή η υπογονιμότητα και η ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Για παιδιά

Ο παιδίατρος αποφασίζει πόσο και σε ποια ηλικία θα δώσει αυτή τη βιταμίνη στα παιδιά. Η τιμή του φαρμάκου είναι προσιτή και η σημασία του για την ανάπτυξη του σώματος είναι τεράστια. Για να ληφθεί η απαιτούμενη δόση, ένα δισκίο φυλλικού οξέος για παιδιά αραιώνεται με νερό και η απαιτούμενη ποσότητα λαμβάνεται με σύριγγα. Η ουσία βοηθά:

• ανάπτυξη του σώματος?
• δημιουργία ανοσίας?
• σχηματισμός οργάνων.

Για τα μαλλιά

Οι κοσμετολόγοι χρησιμοποιούν το φάρμακο για να λύσουν προβλήματα μαλλιών. Οι βιταμίνες είναι διαθέσιμες, φθηνές και χρησιμοποιούνται με τη μορφή μάσκας για εσωτερική χρήση. Η χρήση της βιταμίνης Β9 για τα μαλλιά λύνει προβλήματα:

• απώλεια;
• δύναμη και λάμψη?
• πρώιμα γκρίζα μαλλιά?
• ξηρότητα?
• εύθραυστο;
• επιτάχυνση της ανάπτυξης?
• πάχος;
• θύλακες των τριχών;
• χωρισμένα άκρα?
• βελτίωση της δομής.

Για την αναιμία

Εάν υπάρχει ανεπάρκεια αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό, διαταράσσεται ο σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων - ερυθροκυττάρων. Είναι λιγότεροι από αυτούς και το μέγεθός τους αυξάνεται, εμφανίζεται αναιμία. Χαρακτηρίζεται από μείωση της αιμοσφαιρίνης και διαταραχή της ροής οξυγόνου στο αίμα. Το φολικό οξύ για την αναιμία βοηθά στην επίλυση του προβλήματος, φεύγει:

• κούραση;
• πονοκέφαλο;
• χλωμάδα.

Τιμή

Είναι δυνατό να παραγγείλετε βιταμίνες από καταλόγους και στη συνέχεια να τις αγοράσετε σε ένα ηλεκτρονικό κατάστημα. Η τιμή του φολικού οξέος στο φαρμακείο θα είναι χαμηλότερη - δεν υπάρχουν έξοδα παράδοσης. Το κόστος της βιταμίνης εξαρτάται από τη μορφή απελευθέρωσης, τον κατασκευαστή, την ποσότητα και τα πρόσθετα συστατικά στη σύνθεση. Εύρος τιμών σε ρούβλια:

• δισκία – 1 mg, Νο. 50 – 28-45;
• Doppelhertz ενεργό με βιταμίνες – Νο. 30 – 350-610;
• Solgar (συμπλήρωμα διατροφής) – 100 τεμάχια – 760-1200.

Ποιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ;

Οι πιο πλούσιες πηγές αυτής της βιταμίνης είναι το σπανάκι, το συκώτι και τα μαύρα φασόλια. Η υψηλή περιεκτικότητά του είναι στα ακόλουθα προϊόντα:

• βοδινό κρέας;
• εντόσθια κοτόπουλου?
• Μαγιά μπύρας?
• σολομός;
• είδος σίκαλης;
• όσπρια - μπιζέλια, φασόλια;
• εσπεριδοειδή - πορτοκάλια, μανταρίνια.
• χόρτα - σαλάτες, μαϊντανός, άνηθος.
• λάχανο;
• ροδάκινα?
• βερίκοκα?
• αβοκάντο;
• τριαντάφυλλο.

βίντεο

Ευχαριστώ

Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες αναφοράς μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Η διάγνωση και η θεραπεία των ασθενειών πρέπει να πραγματοποιείται υπό την επίβλεψη ειδικού. Όλα τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις. Απαιτείται συνεννόηση με ειδικό!

γενικές πληροφορίες

Σχετικά με τα οφέλη φολικό οξύ(βιταμίνη Β 9) οι άνθρωποι γνωρίζουν εδώ και πολύ καιρό, αλλά μόνο τα τελευταία 10 χρόνια οι γιατροί άρχισαν να προωθούν ενεργά προληπτικά μαθήματα λήψης φυλλικού οξέος για εγκύους και όσες πάσχουν από σιδηροπενική αναιμία.

Το φολικό οξύ συμμετέχει στο μεταβολισμό, στην παραγωγή του DNA, παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των κυττάρων του ανοσοποιητικού αίματος και ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τις εγκύους καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα. Με ένα φυσιολογικό επίπεδο βιταμίνης Β 9, η πιθανότητα δυσπλασιών στο έμβρυο μειώνεται σημαντικά. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του πλακούντα.

Ιστορία της ανακάλυψης

Το 1926, ο μικροβιολόγος V. Efremov ανακάλυψε μια συγκεκριμένη μορφή αναιμίας σε έγκυες γυναίκες - τη μεγαλοβλαστική αναιμία. Εκείνη την εποχή, η βιταμολογία αναπτυσσόταν γρήγορα, πολλοί επιστήμονες διεξήγαγαν έρευνα σε αυτόν τον τομέα της γνώσης. Η μεγαλύτερη προσοχή δόθηκε στον διατροφικό παράγοντα. Ο Efremov προσδιόρισε με ακρίβεια την παρουσία ενός συγκεκριμένου αντιαναιμικού παράγοντα στον ηπατικό ιστό - παρατηρήθηκαν σημαντικές βελτιώσεις σε ασθενείς που έλαβαν ηπατικά προϊόντα σε τρόφιμα.

Το 1932, ο Βρετανός γιατρός Wills, ο οποίος εργάστηκε για πολλά χρόνια στην Ινδία, διαπίστωσε ότι ορισμένες έγκυες γυναίκες που έπασχαν από μεγαλοβλαστική αναιμία δεν παρουσίασαν βελτίωση όταν κατανάλωναν ένα καθαρό εκχύλισμα ηπατικών κυττάρων. Ωστόσο, αυτές οι γυναίκες ανάρρωσαν πλήρως μετά την κατανάλωση του ακατέργαστου εκχυλίσματος. Από αυτό, ο Wils συμπέρανε ότι κατά τη διάρκεια του καθαρισμού, καταστράφηκε κάποιος σημαντικός παράγοντας που ήταν υπεύθυνος για την ανάκτηση. Σύντομα αυτή η ουσία απομονώθηκε και ονομάστηκε παράγοντας Τροχοί. Αργότερα ονομάστηκε βιταμίνη Μ. Το 1941, διαπιστώθηκε ότι τα φύλλα του σπανακιού και του μαϊντανού είναι πλούσια σε αυτή την ουσία - έτσι μετονομάστηκε σε φολικό οξύ (μεταφρασμένο από το λατινικό folium - φύλλο).

Μηχανισμός δράσης

Μόλις εισέλθει στο σώμα, η βιταμίνη Β 9 μετατρέπεται σε τετραϋδροφολικό, το οποίο χρησιμεύει ως συστατικό πολλών ενζύμων και επίσης συμμετέχει σε μια σειρά βιοχημικών αντιδράσεων, όπως ο μεταβολισμός των πρωτεϊνών. Ως αποτέλεσμα, το σώμα συνθέτει αμινοξέα, επινεφρίνη και ορισμένους άλλους παράγοντες απαραίτητους για το σχηματισμό πρωτεϊνών. Επίσης, η βιταμίνη Β 9 έχει παρόμοια δράση με τα οιστρογόνα - καθορίζει τη σωστή ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος μιας γυναίκας.

Είναι γνωστό ότι το πρώτο και πιο σημαντικό στάδιο διαίρεσης κάθε κυττάρου είναι η διαίρεση του μορίου του DNA. Είναι στη διαδικασία αντιγραφής του DNA που η βιταμίνη Β 9 λαμβάνει ενεργό μέρος. Επιπλέον, παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση RNA, αμινοξέων και βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου. Επομένως, η έλλειψη φυλλικού οξέος είναι πρωτίστως επικίνδυνη για τα ταχέως διαιρούμενα κύτταρα.

Η διάθεσή σας εξαρτάται επίσης από το επίπεδο φυλλικού οξέος σας. Συμμετέχει στο μεταβολισμό των νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη και η αδρεναλίνη, οι οποίοι έχουν σημαντική επίδραση στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.

Το φυλλικό οξύ διεγείρει την όρεξη και συμμετέχει στην έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι.

Απαίτηση σε φολικό οξύ

Το ανθρώπινο συκώτι συνήθως περιέχει κάποια ποσότητα φυλλασίνης, η οποία μπορεί να αποτρέψει την υποβιταμίνωση για 3-6 μήνες. Το σώμα ενός ενήλικα χρειάζεται 0,4 mg φυλλικού οξέος την ημέρα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας - 0,4-0,6 mg, ενός παιδιού 1 έτους ζωής - 0,04-0,06 mg. Όταν η εντερική χλωρίδα είναι φυσιολογική, η βιταμίνη Β 9 μπορεί να παραχθεί ενδογενώς.

Φολικό οξύ και εγκυμοσύνη

Η διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων φυλλικού οξέος καθημερινά τους μήνες πριν από την εγκυμοσύνη συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου συγγενών δυσπλασιών. Κλινικές μελέτες έχουν δείξει ότι το 80% των δυσπλασιών μπορούν να προληφθούν εάν μια γυναίκα αρχίσει να αντισταθμίζει την ανεπάρκεια της βιταμίνης Β 9 ακόμη και πριν από την εγκυμοσύνη.

Στη Ρωσική Ομοσπονδία, είναι γενικά αποδεκτό ότι η απαίτηση εγκύων γυναικών χωρίς συμπτώματα ανεπάρκειας αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού είναι 0,4 mg την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, η απαίτηση είναι 0,6 mg την ημέρα.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα μιας γυναίκας χρησιμοποιεί πολύ περισσότερο φολικό οξύ από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη. Η βιταμίνη Β 9 δεν αποθηκεύεται στο απόθεμα, επομένως είναι σημαντικό να την λαμβάνετε καθημερινά από εξωτερικές πηγές. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί το απαιτούμενο επίπεδο φυλλικού οξέος κατά το πρώτο τρίμηνο, όταν αναπτύσσεται το νευρικό σύστημα του εμβρύου.

Ο πιο σημαντικός ρόλος της βιταμίνης Β 9 για το έμβρυο είναι η ανάπτυξη του νευρικού σωλήνα. Συμμετέχει επίσης στην ανανέωση και τη μίτωση των κυττάρων στο σώμα της μητέρας, ιδιαίτερα των κυττάρων των εσωτερικών οργάνων, τα οποία πρέπει να ανανεώνονται συνεχώς.

Ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ο εγκέφαλος του εμβρύου αρχίζει να αναπτύσσεται ενεργά. Είναι αυτή τη στιγμή που ακόμη και μια βραχυπρόθεσμη ανεπάρκεια βιταμίνης Β 9 απειλεί με σοβαρές, συχνά ανεπανόρθωτες συνέπειες. Δεδομένου ότι αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό είναι απαραίτητο κατά τη διαδικασία της μίτωσης, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική για την ταχεία διαίρεση και ανάπτυξη των κυττάρων (που περιλαμβάνουν κυρίως νευρώνες και άλλα κύτταρα του νευρικού ιστού), η ανεπάρκειά του επηρεάζει κυρίως το αναπτυσσόμενο νευρικό σύστημα.

Το φυλλικό οξύ συμμετέχει στην παραγωγή βασικών αιμοσφαιρίων (ερυθρά αιμοσφαίρια, λευκά αιμοσφαίρια και αιμοπετάλια), κάτι που είναι σημαντικό τόσο για τη μητέρα όσο και για το έμβρυο.

Για τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης, τη διατήρηση της υγείας της γυναίκας και του εμβρύου, οι γιατροί συνιστούν να αρχίσετε να παίρνετε φολικό οξύ σε μορφή δισκίων 2-3 μήνες πριν από την προγραμματισμένη εγκυμοσύνη και να συνεχίσετε μέχρι τον τοκετό. Όταν καταναλώνετε βιταμίνη Β 9, πρέπει να τηρείτε τις δόσεις που συνιστά ο γιατρός σας, καθώς η περίσσεια αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού είναι εξίσου επικίνδυνη με την έλλειψή του.

Η βιταμίνη Β 9 είναι το μόνο μικροθρεπτικό συστατικό του οποίου ο ρόλος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν υποτιμάται ακόμη και από τους πολέμιους των συνθετικών βιταμινών και γενικότερα των φαρμάκων. Επομένως, ακόμα κι αν αποφύγετε οποιαδήποτε φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μην αρνηθείτε μια σειρά μαθημάτων βιταμίνης Β 9, τουλάχιστον για προληπτικούς σκοπούς - αυτό θα σώσει εσάς και το παιδί σας από διάφορους αδικαιολόγητους κινδύνους. Αν και μερικές φορές θα πρέπει να συγκρίνετε τη δόση που συνταγογραφεί ο γιατρός σας με τις ανάγκες του οργανισμού σε φολικό οξύ.

Ανεπάρκεια φυλλικού οξέος και οι συνέπειές της

Όταν τα τρόφιμα υποβάλλονται σε θερμική επεξεργασία, μπορεί να χαθεί έως και το 90% της βιταμίνης Β9, η οποία αποτελεί μέρος των ωμών τροφίμων. Για παράδειγμα, κατά το τηγάνισμα του κρέατος, καταστρέφεται έως και το 95% της βιταμίνης Β9, κατά το μαγείρεμα κρέατος και προϊόντων φυτικής προέλευσης - από 70 έως 90%, κατά το βράσιμο αυγών - περίπου το μισό.

Ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί να αναπτυχθεί λόγω της χαμηλής περιεκτικότητάς της στη διατροφή, της μειωμένης απορρόφησης μικροθρεπτικών συστατικών στα έντερα ή όταν αυξάνεται η ανάγκη για αυτήν την ουσία (κύηση, γαλουχία).

Μια κοινή αιτία αυτής της υποβιταμίνωσης είναι η τακτική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών.

Η έλλειψη φυλλικού οξέος είναι το πιο κοινό σύμπτωμα σε έγκυες γυναίκες και παιδιά του πρώτου έτους της ζωής. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β 9 στο έμβρυο αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της έλλειψής της στο σώμα της μητέρας και στα βρέφη - λόγω της ανεπαρκούς περιεκτικότητάς της στο μητρικό γάλα.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος στο σώμα μιας εγκύου μπορεί να χρησιμεύσει ως παράγοντας στο σύνολο μια σειρά σοβαρών παραβιάσεων:

• αποτυχία;
• συγγενείς δυσπλασίες?
• νοητική υστέρηση;
• δυσπλασία νευρικού σωλήνα?
• δισχιδής ράχη (εμβρυϊκή)?
• δυσπλασίες του κυκλοφορικού συστήματος.
• σχιστό χείλος ή σχιστία υπερώας.
• αναιμία.

Τα συμπτώματα της ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 μπορεί να χρειαστούν 8-30 ημέρες για να εμφανιστούν, ανάλογα με τη διατροφή σας. Τα πρώτα συμπτώματα αυτής της υποβιταμίνωσης είναι η απώλεια δύναμης, η νευρικότητα και η κακή όρεξη. Δεν πρέπει να ξεχνάμε την αναπλήρωση της ανεπάρκειας της βιταμίνης Β 9 κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς το σώμα διατηρεί το απαιτούμενο επίπεδο αυτής της βιταμίνης στο γάλα ακόμη και εις βάρος του. Επομένως, όταν υπάρχει έλλειψη φυλλικού οξέος στη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας, εμφανίζονται συχνά τα παραπάνω συμπτώματα, τα οποία αυξάνουν την επιλόχεια κατάθλιψη.

Η έλλειψη βιταμίνης Β 9 δεν συνοδεύεται πάντα από εμφανή συμπτώματα. Ωστόσο, σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, έλλειψη φολικού οξέος υπάρχει στο 20-100% των ανθρώπων, ανάλογα με το πού ζουν. Αυτή είναι μια από τις πιο συχνές υποβιταμίνωση. Ωστόσο, ακόμη και απουσία ορισμένων κλινικών συμπτωμάτων, η πιθανότητα καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού αυξάνεται σημαντικά και η ανοσία μειώνεται.

Η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος συχνά οδηγεί στην ανάπτυξη κακοήθους αναιμίας σε πρόωρα βρέφη. Αύξηση της ανάγκης για βιταμίνη Β 9 εμφανίζεται σε διάφορες παθολογίες: λευχαιμία, αιμολυτική αναιμία, χρόνιες μολυσματικές ασθένειες, καρκινωμάτωση.

Πρώτα απ 'όλα, με έλλειψη βιταμίνης Β 9, αναπτύσσεται μεγαλοβλαστική αναιμία. Με αυτόν τον τύπο αναιμίας, όχι μόνο μειώνεται η περιεκτικότητα των ερυθρών αιμοσφαιρίων στο αίμα, αλλά διαταράσσεται και η δραστηριότητά τους, αφού τα περισσότερα από αυτά δεν ωριμάζουν στο μυελό των οστών. Εάν η έλλειψη φυλλικού οξέος δεν αντισταθμιστεί, εμφανίζονται συμπτώματα όπως μειωμένη όρεξη, νευρικότητα και απώλεια δύναμης. Αργότερα εμφανίζονται έμετοι, διάρροιες και αλωπεκία. Μορφολογικές ανωμαλίες του δέρματος και εμφάνιση ελκών στη στοματική κοιλότητα και στο φάρυγγα είναι πιθανές. Εάν η θεραπεία δεν ξεκινήσει έγκαιρα, η μεγαλοβλαστική αναιμία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο.

Τα τελευταία χρόνια έχουν διεξαχθεί μια σειρά από κλινικές δοκιμές, ως αποτέλεσμα των οποίων διαπιστώθηκε ότι η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9, διαταράσσοντας τον μεταβολισμό των αμινοξέων του θείου, οδηγεί σε κατακράτηση του αμινοξέος ομοκυστεΐνη στο αίμα. Η ομοκυστεΐνη έχει αρνητική επίδραση στον έσω χιτώνα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση αθηρωματικών πλακών και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.

Η μειωμένη απορρόφηση της βιταμίνης Β 9 μπορεί να συμβεί με παθήσεις του στομάχου, γαστρεκτομή, όταν το σώμα παρουσιάζει ανεπάρκεια αντιαναιμικών παραγόντων (Castle παράγοντες) που συντίθενται στο στομάχι. Το φολικό οξύ μπορεί να εισέλθει στο αίμα μόνο με συνδυασμό με αντιαναιμικούς παράγοντες, κατά συνέπεια, όταν είναι ανεπαρκείς, το επίπεδο του φολικού οξέος στο αίμα πέφτει.

Εκτός από το φολικό οξύ, ο παράγοντας Castle μεταφέρει την κυανοκοβαλαμίνη στο αίμα. Επομένως, η παρατεταμένη χρήση σκευασμάτων βιταμίνης Β 9 σε αυξημένες δόσεις μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης.

Επίσης, έλλειψη βιταμίνης Β 9 παρατηρείται σε σοβαρές παθολογίες του ήπατος. Είναι στο ήπαρ που η βιταμίνη μετατρέπεται σε τετραϋδροφολικό, το οποίο συμμετέχει σε βιοχημικές αντιδράσεις. Το φολικό οξύ στην πρωτογενή του μορφή είναι άχρηστο για τον οργανισμό.

Εάν το σώμα παρουσιάσει ανεπάρκεια βιταμίνης Β 9, η λειτουργία του αιμοποιητικού συστήματος μπορεί να διαταραχθεί: τα ερυθρά αιμοσφαίρια γίνονται ανώριμα και ελαττωματικά κύτταρα που δεν είναι σε θέση να μεταφέρουν οξυγόνο απελευθερώνονται στο αίμα. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τη δυσπλασία του νευρικού συστήματος στο έμβρυο, καθώς οι νευρώνες δεν μπορούν να αναπτυχθούν πλήρως και να αναπτυχθούν υπό συνθήκες υποξίας.

Μαζί με τα ερυθρά αιμοσφαίρια, διαταράσσεται η σύνθεση λευκοκυττάρων και αιμοπεταλίων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μείωση της ανοσίας και να διαταράξει την πήξη του αίματος. Στις έγκυες γυναίκες, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί να συνοδεύεται από έλλειψη σιδήρου. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 μπορεί να αναπτυχθεί λόγω έλλειψης βιταμινών στη διατροφή, νηστείας ή μετά από μη ισορροπημένες δίαιτες για απώλεια βάρους. Ωστόσο, ο πιο κοινός παράγοντας ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 είναι η δυσβίωση. Η δυσβακτηρίωση αναπτύσσεται ως αποτέλεσμα της παρατεταμένης, συχνά ανεξέλεγκτης χρήσης αντιβιοτικών φαρμάκων, περιλαμβανομένων. χωρίς συνταγή γιατρού.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, υπάρχει νόμος σύμφωνα με τον οποίο ο κατασκευαστής υποχρεούται να προσθέσει μια ορισμένη ποσότητα βιταμίνης Β 9 στο αλεύρι προκειμένου να αποφευχθεί η ανεπάρκεια αυτής της ουσίας στους καταναλωτές. Στις ΗΠΑ, η προφυλακτική δόση της βιταμίνης Β 9 είναι διπλάσια από ό,τι στη Ρωσική Ομοσπονδία.

Τροφές που περιέχουν φολικό οξύ

Η βιταμίνη Β 9 είναι μέρος όλων των ιστών του ανθρώπου, των ζώων, των φυτών και των μικροοργανισμών. Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι σε θέση να παράγει φολικό οξύ. Επομένως, λαμβάνεται από τρόφιμα ή παράγεται από τη μικροχλωρίδα του παχέος εντέρου. Επομένως, εάν οι εντερικές λειτουργίες είναι εξασθενημένες ή δυσβίωση, η παραγωγή της βιταμίνης Β 9 μπορεί να είναι ανεπαρκής. Σε τέτοιες περιπτώσεις, απαιτείται μια πρόσθετη πηγή αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού.

Η βιταμίνη Β 9 βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες σε φυτικές τροφές: σπανάκι, κρεμμύδια, άνηθο, μαϊντανός, φασόλια, μπιζέλια, φαγόπυρο, βρώμη, πίτουρο, μπανάνες, καρύδια, γκρέιπφρουτ, αποξηραμένα βερίκοκα, πεπόνι, μαγιά, κολοκύθα, μανιτάρια, παντζάρια, γογγύλια και τα λοιπά.

Επίσης πηγή φολικού οξέος είναι το κρέας και τα ζωικά προϊόντα: μοσχάρι, αρνί, χοιρινό, συκώτι, νεφρά, πουλερικά, γάλα, αυγά, πέστροφα, πέρκα, τυρί κ.λπ.

Ένα μπολ με χυλό δημητριακών με γάλα και ένα ποτήρι φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού αναπληρώνει το 50% των ημερήσιων αναγκών του οργανισμού σε βιταμίνη Β9.

Η κατανάλωση bifidobacteria διεγείρει τον ενδογενή σχηματισμό φυλλικού οξέος στο έντερο.

Η βιταμίνη Β 9 αποσυντίθεται αρκετά γρήγορα υπό την επίδραση του ηλιακού φωτός και απλά κατά την παρατεταμένη αποθήκευση των τροφίμων, καθώς και κατά τη διάρκεια της θερμοκρασιακής επεξεργασίας των προϊόντων. Το φολικό οξύ που περιέχεται στα φυτικά τρόφιμα καταστρέφεται πιο γρήγορα. Το φολικό οξύ στο κρέας είναι πιο σταθερό.

Επομένως, για τη διατήρηση της βιταμίνης στα τρόφιμα, συνιστάται η κατανάλωση ωμών τροφίμων. Τα λαχανικά καταναλώνονται καλύτερα με τη μορφή ωμών σαλατών. Είναι καλύτερο να προσθέσετε λάχανο κήπου, μαϊντανό, άνηθο, φύλλα παντζαριού, μέντα ή πικραλίδα σε αυτή τη σαλάτα. Είναι επίσης χρήσιμο να προσθέσετε νεαρές τσουκνίδες στη σαλάτα. Είναι καλύτερο να πίνετε χυμούς πορτοκαλιού και ντομάτας - περιέχουν το περισσότερο φολικό οξύ.

Μεταξύ των προϊόντων κρέατος, το συκώτι περιέχει το περισσότερο φολικό οξύ. Το συκώτι μπορεί να τηγανιστεί ελαφρά και να βράσει για λίγο - σε αυτή την περίπτωση, η βιταμίνη Β 9 που περιλαμβάνεται στη σύνθεσή του δεν καταστρέφεται.

Φάρμακα που περιέχουν φολικό οξύ

Δισκία φυλλικού οξέος– η πιο βολική μορφή δοσολογίας (ένα δισκίο περιέχει 1 mg της ουσίας). Επιπλέον, σήμερα αυτή είναι η πιο οικονομική επιλογή. Για να αντισταθμιστεί πλήρως η ανεπάρκεια μιας εγκύου γυναίκας σε βιταμίνη Β9, αρκεί η λήψη 1 ταμπλέτας την ημέρα. Ωστόσο, δεδομένου του επιπολασμού της ανεπάρκειας φυλλικού οξέος, η οποία μπορεί να μην εκδηλωθεί εξωτερικά, 2-3 μήνες πριν την εγκυμοσύνη και στο πρώτο τρίμηνο, μπορείτε να λαμβάνετε 2-3 δισκία την ημέρα. Αυτή η δόση συνιστάται από τους γιατρούς, καθώς η υπερβολική δόση από μια τέτοια ποσότητα του φαρμάκου είναι αδύνατη και οι συνέπειες της έλλειψης φολικού οξέος είναι εξαιρετικά επικίνδυνες. Σε αυτή την κατάσταση, οι γιατροί καταφεύγουν σε δικαιολογημένη αντασφάλιση.

Το φολικό οξύ διατίθεται με τη μορφή φαρμάκου Folacin. Ένα δισκίο του φαρμάκου περιέχει 5 mg βιταμίνης Β9. Αυτό είναι πολύ περισσότερο από τον καθημερινό κανόνα ακόμη και για μια έγκυο γυναίκα. Η περίσσεια φυλλικού οξέος δεν έχει ούτε θετικά ούτε αρνητικά αποτελέσματα, αλλά απλώς αποβάλλεται από τον οργανισμό. 1 δισκίο Απο-Φωλικαπεριέχει επίσης 5 mg βιταμίνης Β 9. Δεδομένης της αυξημένης περιεκτικότητας της ουσίας στο δισκίο, το Folacin και το Apo-Folik χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις οξείας και σοβαρής ανεπάρκειας βιταμινών. Για προληπτικούς σκοπούς, αυτά τα φάρμακα δεν συνιστώνται.

Σε ένα δισκίο του φαρμάκου Σελίδαπεριέχει 0,4 mg βιταμίνης Β 9 και 0,2 mg ιωδίου. Το πλεονέκτημα αυτής της δοσολογικής μορφής είναι ότι περιέχει δύο μικροθρεπτικά συστατικά, επομένως δεν χρειάζεται επιπλέον χρήση ιωδιούχων σκευασμάτων. Η δόση της βιταμίνης Β 9 σε ένα δισκίο είναι χαμηλή, επομένως συνιστάται ως προληπτικό φάρμακο. Το Folio δεν συνταγογραφείται για οξεία ανεπάρκεια ή αυξημένη ανάγκη για φολικό οξύ.

Η βιταμίνη Β 9 περιλαμβάνεται στα πολυβιταμινούχα σκευάσματα για έγκυες γυναίκες. Περιεκτικότητα σε φολικό οξύ ανά ταμπλέταΚάθε φάρμακο είναι διαφορετικό:

• Materna - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum προγεννητικό – 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte – 0,8 mg
• Περιγεννητική πολλαπλή καρτέλα – 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Όλα τα σύμπλοκα περιέχουν μια προφυλακτική δόση, επομένως η δόση της βιταμίνης Β 9 θα πρέπει να υπολογίζεται λαμβάνοντας υπόψη την περιεκτικότητά της στο σύμπλεγμα βιταμινών. Με ένα φυσιολογικό επίπεδο φυλλικού οξέος στον οργανισμό, δεν υπάρχει ανάγκη για συμπληρώματα φυλλικού οξέος εάν η έγκυος γυναίκα λαμβάνει ήδη οποιαδήποτε σύμπλοκα πολυβιταμινών.

Η βιταμίνη Β 9 απορροφάται πολύ καλύτερα από τα φάρμακα παρά από τα τρόφιμα.

Εκτός από τα φαρμακευτικά προϊόντα, το φολικό οξύ μπορεί να ληφθεί από συμπληρώματα διατροφής.

Ενδείξεις

Το φολικό οξύ ενδείκνυται για τις ακόλουθες καταστάσεις:

• αναιμία ανεπάρκειας φολικού οξέος?
• αναιμία ως επιπλοκή μετά από γαστρεκτομή.
• sprue (τροπική διάρροια)?
• χρόνια φλεγμονή του εντέρου?
• εντερική φυματίωση?
• εγκυμοσύνη;
• περίοδος γαλουχίας?
• ανεπάρκεια βιταμίνης Β 9.

Η λήψη του φαρμάκου σε θεραπευτικές δόσεις (που υπερβαίνουν τις ημερήσιες ανάγκες) ενδείκνυται σε δύο περιπτώσεις:

• εάν υπάρχουν έντονα σημάδια ανεπάρκειας φολικού οξέος (σε αυτή την περίπτωση, η δοσολογία υπολογίζεται μεμονωμένα από τον θεράποντα ιατρό).
• εάν υπάρχουν παράγοντες που αυξάνουν την ανάγκη για βιταμίνη Β9, ή διεγείρουν την απέκκρισή της από τον οργανισμό.

Περιπτώσεις στις οποίες είναι απαραίτητη η λήψη θεραπευτικών δόσεων του φαρμάκου:

• χρήση συνδυασμένων από του στόματος αντισυλληπτικών πριν από τη σύλληψη.
• χρήση Maalox ή Phosphalugel.
• λήψη αντισπασμωδικών κατά την περίοδο προγραμματισμού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• πρωτεϊνική δίαιτα πριν τη σύλληψη.
• έλλειψη φυτικών τροφών στη διατροφή.
• διαταραχή της πεπτικής οδού?
• έμετος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Το φολικό οξύ χρησιμοποιείται στη θεραπεία της τροπικής διάρροιας (σπρού). Το Sprue είναι μια προοδευτική φλεγμονή του λεπτού εντέρου, που συνοδεύεται από διάρροια, διαταραχή της εντερικής απορρόφησης, δυστροφική κατάσταση, συμπτώματα μεγαλοβλαστικής αναιμίας, δυσλειτουργία των ενδοκρινών αδένων και προοδευτική ανεπάρκεια ασβεστίου. Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν τροπική διάρροια: μόλυνση, ανεπάρκεια βιταμινών, ανεπάρκεια πρωτεΐνης στη διατροφή με περίσσεια σακχαριτών. Με αυτή την παθολογία, η βιταμίνη Β 9 λαμβάνεται 5 mg την ημέρα προκειμένου να ομαλοποιηθεί η διαδικασία σύνθεσης ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Κλινικές δοκιμές έχουν δείξει ότι η βιταμίνη Β9 μπορεί να έχει ευεργετική επίδραση στην πρόληψη της νόσου του Αλτσχάιμερ. Τα άτομα με αυτή την παθολογία, κατά κανόνα, έχουν μειωμένα επίπεδα φολικού οξέος και κυανοκοβαλαμίνης στο αίμα.

Οδηγίες χρήσης και δόσεις

Εάν μια γυναίκα έχει κάποιον από τους παραπάνω παράγοντες, τότε κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης και στο πρώτο τρίμηνο είναι απαραίτητο να καταναλώνει 2-3 mg βιταμίνης Β 9 την ημέρα. Επίσης, η λήψη του φαρμάκου σε υψηλότερη δόση είναι απαραίτητη εάν υπάρχει μεγάλη πιθανότητα διακοπής της ανάπτυξης του νευρικού σωλήνα. Αυτός ο κίνδυνος είναι παρών σε γυναίκες με επιληψία, διαβήτη, καθώς και στην παρουσία παρόμοιων διαταραχών σε άμεσους συγγενείς.

Η ανάγκη για φολικό οξύ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι 0,4 – 0,8 mg την ημέρα. Ωστόσο, σε περίπτωση ανεπάρκειας, η δοσολογία αυξάνεται σημαντικά για να αντισταθμιστεί η έλλειψη βιταμίνης. Ο νευρικός σωλήνας του εμβρύου αρχίζει να αναπτύσσεται στις 3-5 εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αυτή τη στιγμή, μια γυναίκα μπορεί να μην γνωρίζει για την εγκυμοσύνη και μπορεί να μην υποβληθεί σε έγκαιρη πορεία αντιστάθμισης για ανεπάρκεια φυλλικού οξέος. Επομένως, η βιταμίνη Β 9 πρέπει να λαμβάνεται άλλους 1-3 μήνες πριν από την αναμενόμενη εγκυμοσύνη. Το πιο σημαντικό είναι να διατηρηθεί το απαιτούμενο επίπεδο φυλλικού οξέος στο πρώτο τρίμηνο.

Το φολικό οξύ πρέπει να λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της γαλουχίας σε ποσότητα 0,3 mg την ημέρα (μπορεί να έχει τη μορφή πολυβιταμινούχου συμπλέγματος). Αυτό χρησιμεύει ως προληπτική πορεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το παιδί. Εάν χρησιμοποιείτε το φάρμακο σε υψηλότερες δόσεις (για παράδειγμα, 1 mg), τότε η υπερβολική ποσότητα βιταμίνης απομακρύνεται απλώς από το σώμα της γυναίκας, χωρίς να βλάψει ούτε αυτή ούτε το μωρό.

Είναι σημαντικό να διατηρηθεί η τακτική πρόσληψη βιταμίνης Β9. Ωστόσο, δεδομένου ότι οποιοδήποτε φάρμακο περιέχει δόση που υπερβαίνει την ημερήσια απαίτηση για τη βιταμίνη, η παράλειψη μιας δόσης δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία.

• Αθηροσκλήρωση. 5 mg βιταμίνης Β 9 την ημέρα για δύο εβδομάδες, μετά 1 mg. Συνιστάται η λήψη του ως βιταμίνη του συμπλέγματος Β.
• Αφθώδης στοματίτιδα. Κατά κανόνα, οι άφθες (έλκη στον στοματικό βλεννογόνο) εμφανίζονται μαζί με ρωγμές στα χείλη λόγω έλλειψης βιταμινών και μικροθρεπτικών συστατικών που εμπλέκονται στην αιμοποίηση. Μεταξύ αυτών: βιταμίνη Β 9, σίδηρος και κυανοκοβαλαμίνη. Η συνιστώμενη δόση είναι 5 mg βιταμίνης Β 9 3 φορές την ημέρα και 10 mg γλυκινικού σιδήρου για 120-180 ημέρες. Μία φορά κάθε 30 ημέρες, εγχύστε κυανοκοβαλαμίνη - 1 mg. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τακτικά το επίπεδο της κυανοκοβαλαμίνης.
• Ιογενής ηπατίτιδα. Το φολικό οξύ χρησιμοποιείται ως ανοσοενισχυτικό. Συνιστάται η λήψη 5 mg 3 φορές την ημέρα για 10 ημέρες, στη συνέχεια 5 mg μία φορά την ημέρα.
• Ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα. Λαμβάνετε 1 mg βιταμίνης Β από το στόμα 9 φορές την ημέρα, ξεπλένετε το στόμα 2 φορές την ημέρα για ένα λεπτό με διάλυμα 1% της βιταμίνης για 60-70 ημέρες.
• Κατάθλιψη. Συχνά παρατηρείται σε άτομα με ανεπάρκεια φολικού οξέος. Λαμβάνετε 2-5 mg κάθε μέρα σε συνδυασμό με βιταμίνες της ομάδας Β.
• Οστεοχόνδρωση. Η βιταμίνη Β 9 εμπλέκεται στο σχηματισμό ενός πλαισίου από κολλαγόνο πάνω στο οποίο συσσωρεύονται άλατα ασβεστίου. Χωρίς πλαίσιο κολλαγόνου, το οστό δεν αποκτά την απαραίτητη δύναμη. Η συνιστώμενη δόση είναι μία φορά την ημέρα 5 mg βιταμίνης Β 9, 50 mg βιταμίνης Β6, 50 mg βιταμινών του συμπλέγματος Β.
• Όγκος του παχέος εντέρου. Εάν κάποιος από τους άμεσους συγγενείς σας είχε αυτόν τον καρκίνο, συνιστάται να λαμβάνετε 1-5 mg βιταμίνης Β 9 και 100 mg βιταμινών του συμπλέγματος Β μία φορά την ημέρα.
• Σπασμός του παχέος εντέρου. Εκδηλώνεται με τη μορφή εναλλασσόμενης δυσκοιλιότητας και διάρροιας, κολικών και φουσκώματος. Η έλλειψη βιταμίνης Β 9 μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια δυσκοιλιότητα, η οποία οδηγεί σε σπασμό του παχέος εντέρου. Πρέπει να ξεκινήσετε με 10 mg βιταμίνης μία φορά την ημέρα. Εάν δεν παρατηρηθεί πρόοδος μετά από 15-20 ημέρες, η δόση θα πρέπει να αυξηθεί στα 20-60 mg την ημέρα μέχρι να εμφανιστεί θετικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια η δόση μειώνεται σταδιακά. Ταυτόχρονα, συνιστάται η λήψη 0,1 g βιταμινών του συμπλέγματος Β μία φορά την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, είναι απαραίτητο να ελέγχετε τακτικά το επίπεδο της κυανοκοβαλαμίνης. Συνιστάται να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πίτουρο βρώμης, το οποίο περιέχει υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες. Το πίτουρο σιταριού δεν είναι κατάλληλο σε αυτή την περίπτωση, αφού οι ίνες του είναι αδιάλυτες.
• Επιληψία. Μετά από μια επίθεση επιληψίας, το επίπεδο της βιταμίνης Β 9 στον εγκέφαλο μειώνεται. Τα αντισπασμωδικά μειώνουν επίσης τη συγκέντρωσή του στο πλάσμα του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι επιθέσεις γίνονται πιο συχνές. Τυπικά, για την επιληψία, συνταγογραφούνται 5 mg μία φορά την ημέρα. Ωστόσο, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό.

Υπερβολική δόση

Η υπερδοσολογία εμφανίζεται πολύ σπάνια. Για να γίνει αυτό, το σώμα πρέπει να λάβει εκατοντάδες φορές περισσότερη από την απαιτούμενη ποσότητα φυλλικού οξέος (20-30 mg). Εάν η απαιτούμενη ποσότητα του φαρμάκου ξεπεραστεί ελαφρά, η περίσσεια φυλλικού οξέος αποβάλλεται χωρίς να προκληθεί καμία βλάβη στον οργανισμό. Ωστόσο, όπως κάθε φάρμακο, τα σκευάσματα βιταμίνης Β 9 μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες.

Ένα σοβαρό μειονέκτημα της μακροχρόνιας χρήσης της βιταμίνης Β 9 είναι ότι κρύβει τα συμπτώματα της μεγαλοβλαστικής αναιμίας, αλλά δεν σταματά τις νευρολογικές διαταραχές που είναι χαρακτηριστικές αυτής της νόσου. Επομένως, με παρατεταμένη χρήση σκευασμάτων βιταμίνης Β 9, είναι δυνατή η κρυφή εξέλιξη σοβαρών νευρολογικών διαταραχών που προκαλούνται από έλλειψη κυανοκοβαλαμίνης. Μόλις πριν από 10 χρόνια ήταν γενικά αποδεκτό ότι δεν υπήρχε υπερβολική δόση αυτού του μικροθρεπτικού συστατικού. Ωστόσο, είναι πλέον γνωστές μελέτες που δείχνουν ότι οι έγκυες γυναίκες που παίρνουν σκευάσματα βιταμίνης Β9 σε υψηλές δόσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα γεννούν παιδιά με αδύναμο ανοσοποιητικό και τάση για βρογχικό άσθμα και κρυολόγημα.

Υπερβιταμίνωση

Αυξημένες δόσεις βιταμίνης Β 9 μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία ή αυξημένη διεγερσιμότητα σε ένα παιδί. Η μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης σε υψηλές δόσεις δεν συνιστάται, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πτώση των επιπέδων κυανοκοβαλαμίνης στο αίμα.

Παρενέργειες

Ανάλογα με την ατομική ανοχή, τα παρασκευάσματα φυλλικού οξέος μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές εκδηλώσεις, βρογχόσπασμο, ερυθρότητα δέρματος, υπερθερμία και εξάνθημα.

Η βιταμίνη Β 9 δεν έχει τοξική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Έχουν διεξαχθεί κλινικές μελέτες για τη μακροχρόνια χρήση της βιταμίνης Β 9 σε δόση 15 mg την ημέρα (40 φορές υψηλότερη από τις ημερήσιες ανάγκες του σώματος). Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας, το φάρμακο δεν είχε καμία τοξική δράση. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση (πάνω από 90 ημέρες) της βιταμίνης Β 9 σε αυξημένη δόση μπορεί να οδηγήσει σε πτώση του επιπέδου της κυανοκοβαλαμίνης στο αίμα, η οποία μπορεί να προκαλέσει αναιμία. Οι αυξημένες δόσεις της βιταμίνης μπορεί να προκαλέσουν διαταραχές του πεπτικού συστήματος, να αυξήσουν τη διεγερσιμότητα και να προκαλέσουν ανισορροπία στη λειτουργία των νεφρών.

Ορισμένα φάρμακα μειώνουν την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β 9 στο πλάσμα του αίματος. Ανάμεσα τους:

• ακετυλοσαλικυλικό οξύ (σε αυξημένη δόση).
• νιτροφουράνια (λαμβανόμενα για λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος).
• συνδυασμένα από του στόματος αντισυλληπτικά?

Φολικό οξύ και υγεία των ανδρών

Η βιταμίνη Β 9 είναι απαραίτητη τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Με χρόνια ανεπάρκεια βιταμινών, οι άνδρες μπορούν να αναπτύξουν μια σειρά από παθολογίες, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας και της μεγαλοβλαστικής αναιμίας. Η λήψη φυλλικού οξέος σε θεραπευτική δόση εξαλείφει τέτοιες επιπλοκές.

Ο κύριος δείκτης της υγείας των ανδρών θεωρείται η κατάσταση του σπέρματος. Τα σπερματοζωάρια είναι τα ίδια κύτταρα που απαιτούν πρωτεΐνες και νουκλεϊκά οξέα. Ελλείψει βιταμίνης Β 9, η σύνθεση του σπέρματος είναι μειωμένη. Με την έλλειψη βιταμίνης, η συγκέντρωση του σπέρματος μειώνεται και η κατάστασή τους επιδεινώνεται: το σπέρμα μπορεί να έχει αφύσικο σχήμα ή να μην έχει ουρά, γεγονός που μειώνει την κινητικότητά τους. Αλλά το χειρότερο είναι ότι ένα τέτοιο σπέρμα μπορεί να έχει λάθος αριθμό χρωμοσωμάτων και αυτός είναι ο κύριος παράγοντας κληρονομικών ασθενειών στα παιδιά (για παράδειγμα, το σύνδρομο Down).

Η βιταμίνη Β 9 και η ορμόνη τεστοστερόνη καθορίζουν τη φυσιολογική ανάπτυξη του σπέρματος. Το φολικό οξύ είναι εξαιρετικά σημαντικό για τους άνδρες κατά την εφηβεία, καθώς είναι ένας από τους παράγοντες ανάπτυξης δευτερογενών σεξουαλικών χαρακτηριστικών (εμβάθυνση της φωνής, τρίχες προσώπου και σώματος, εντατική ανάπτυξη).

Φολικό οξύ στη θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου

Η βιταμίνη Β 9 προλαμβάνει τον καρκίνο. Αλλά εάν η ασθένεια έχει ήδη ξεκινήσει, τότε το φάρμακο δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, καθώς το φολικό οξύ θα προωθήσει τη διαίρεση των καρκινικών κυττάρων. Σε τέτοιες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται φάρμακα που αναστέλλουν τη δραστηριότητα της βιταμίνης Β9, για παράδειγμα μεθοτρεξάτη. Αυτό αναστέλλει την ανάπτυξη του όγκου. Προκειμένου να αποφευχθούν μεταβολικές διαταραχές, συνταγογραφείται ένα φάρμακο που αντικαθιστά τη βιταμίνη Β 9 - φυλλινικό οξύ. Δεδομένου του υψηλότερου κινδύνου εμφάνισης καρκίνου στους ηλικιωμένους, δεν συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων φολικού οξέος χωρίς τη σύσταση γιατρού.

Το Leucovorin είναι ένα φάρμακο με βάση το φυλλικό οξύ, που χρησιμοποιείται με επιτυχία στη χημειοθεραπεία για τον καρκίνο. Μειώνει τη σοβαρότητα της δηλητηρίασης μετά τη χρήση κυτταροστατικών φαρμάκων (έμετος, διάρροια, υπερθερμία, βλάβη στον ιστό του μυελού των οστών).

Πρόσφατες μελέτες επιστημόνων στις ΗΠΑ απέδειξαν τη σχέση μεταξύ της λήψης συμπληρωμάτων βιταμίνης Β9 και της εξέλιξης των όγκων του παχέος εντέρου.

Από το 1980, το Χάρβαρντ διενεργεί έρευνα κάθε 2 χρόνια στην οποία συμμετείχαν περίπου 90.000 γυναίκες με παιδιά. Τα ερωτήματα αφορούσαν τη διατροφή και, ειδικότερα, τη λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών. Το 1994, οι πληροφορίες που συλλέχθηκαν εξετάστηκαν για τη συχνότητα εμφάνισης του καρκίνου του παχέος εντέρου, του τρίτου πιο συχνού καρκίνου μεταξύ των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Τα δεδομένα της έρευνας έδειξαν ότι οι γυναίκες που έπαιρναν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β 9 - περισσότερες από 0,4 g mg την ημέρα - είχαν τις λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από αυτή την ασθένεια.

Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα: Το 75% των περιπτώσεων όγκων του παχέος εντέρου στις γυναίκες μπορούν να αποφευχθούν εάν ληφθούν προληπτικές δόσεις βιταμίνης Β9 καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.

Η έρευνα μας επέτρεψε να βγάλουμε ένα άλλο σημαντικό συμπέρασμα. Οι όγκοι του παχέος εντέρου ήταν λιγότερο συχνοί σε γυναίκες που κατανάλωναν τακτικά σύμπλοκα βιταμινών τα τελευταία 10-15 χρόνια.

Φολικό οξύ και πρόληψη της αθηροσκλήρωσης

Πρόσφατα, οι γιατροί τείνουν όλο και περισσότερο να πιστεύουν ότι το φολικό οξύ είναι αποτελεσματικό στην πρόληψη της αθηροσκλήρωσης, του κύριου παράγοντα στις ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.

Σήμερα, μια νέα θεωρία για την παθογένεια της αθηροσκλήρωσης είναι δημοφιλής στις δυτικές χώρες. Σύμφωνα με αυτή τη θεωρία, ο κύριος λόγος για την εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης είναι ένα υψηλό επίπεδο στο αίμα της μη γνωστής χοληστερόλης, αλλά ενός άλλου βιοενεργού παράγοντα - της ομοκυστεΐνης.

Η ομοκυστεΐνη είναι ένα ενδογενές αμινοξύ. Υπό την επίδραση των ενζύμων στο σώμα, μετατρέπεται στο απαραίτητο λιπαρό αμινοξύ μεθειονίνη, το οποίο εμπλέκεται στην παραγωγή πρωτεΐνης. Εάν ο οργανισμός έχει έλλειψη στα αντίστοιχα ένζυμα, η ομοκυστεΐνη συσσωρεύεται στο αίμα και καταστρέφει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας φλεγμονή. Η χοληστερόλη εμπλέκεται σε αυτή τη διαδικασία σε μεταγενέστερα στάδια. Οι υποστηρικτές της νέας θεωρίας υποστηρίζουν ότι χωρίς ομοκυστεΐνη, ακόμη και με αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα, η αθηροσκλήρωση δεν εξελίσσεται.

Ποιος είναι ο ρόλος του φολικού οξέος από αυτή την άποψη; Το γεγονός είναι ότι ακριβώς αυτό είναι απαραίτητο για τη σύνθεση στο σώμα των ενζύμων που μετατρέπουν την ομοκυστεΐνη σε μεθειονίνη. Η έλλειψη βιταμίνης Β9 προκαλεί ανεπάρκεια του αντίστοιχου ενζύμου. Ως αποτέλεσμα, η περίσσεια ομοκυστεΐνης συσσωρεύεται στο αίμα, η οποία οδηγεί στην εξέλιξη της αθηροσκλήρωσης και στη συνέχεια στις επιπλοκές της - ισχαιμία του καρδιακού μυός, καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο.

Πριν από τη χρήση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Το φολικό οξύ είναι η βιταμίνη Β9, απαραίτητη για τις διαδικασίες ανανέωσης όλων των τύπων κυττάρων που αποτελούν μέρος του σώματος. Η βιταμίνη Β9 είναι κάτι χωρίς το οποίο είναι αδύνατη η σύνθεση των πουρινών που είναι απαραίτητες για τη συναρμολόγηση του DNA -μήτρες στις οποίες καταγράφεται το κληρονομικό υλικό κάθε κυττάρου.

Η βιταμίνη Β9 ή φολικό οξύ είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β που προέρχεται από φυλλώδη χόρτα και λαχανικά. Οι κοινές ονομασίες για τη βιταμίνη Β9 είναι bc, βιταμίνη ανάπτυξης, φολικό οξύ.

Τα παράγωγα του φολικού οξέος - πολυγλουταμικά, συμμετέχουν επίσης στο μεταβολισμό. Η διαθεσιμότητα του φυλλικού οξέος για απορρόφηση εξαρτάται από τη μορφή της ένωσης στην οποία η ουσία εισέρχεται στον οργανισμό.

Στο σώμα, η δραστική μορφή είναι το τετραϋδροφολικό οξύ. Η λειτουργία της ένωσης είναι να μεταφέρει θραύσματα υδατανθράκων που είναι απαραίτητα για τη σύνθεση βάσεων πουρίνης, οι οποίες χρησιμοποιούνται για την κατασκευή του DNA.

Διάδοση

Οι πηγές φυλλικού οξέος είναι πιο άφθονες στα φυτικά τρόφιμα. Όταν καταναλώνετε φυτικά τρόφιμα, η ένωση παρέχεται σε επαρκείς ποσότητες και σε ένα υγιές άτομο μια ανεπάρκεια εμφανίζεται εξαιρετικά σπάνια.

Έλλειψη φολικών αλάτων μπορεί να εμφανιστεί σε ένα νεαρό υγιές άτομο σε περιόδους ταχείας ανάπτυξης του σώματος, η ανάγκη για αυτά αυξάνεται 6 φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο αναγνώστης μπορεί να το μάθει σε ξεχωριστή σελίδα του ιστότοπου.

Για να μειωθεί ο κίνδυνος απόκτησης παιδιού με ελαττώματα του νευρικού συστήματος, τα φολικά περιλαμβάνονται σε όλα τα σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων για έγκυες γυναίκες.

Για να γεννηθεί ένα υγιές μωρό, οι βιταμίνες με φολικό οξύ αρχίζουν να λαμβάνονται στο στάδιο του προγραμματισμού εγκυμοσύνης. Η ανάγκη για βιταμίνη Β9 κατά τον προγραμματισμό της εγκυμοσύνης περιγράφεται στον ιστότοπο στο άρθρο.

Για να υπολογίσετε πόση ποσότητα φυλλικού οξέος χρειάζεστε, χρησιμοποιείτε ένα «ισοδύναμο φυλλικού οξέος» ή μια αναλογία που ποικίλλει για διαφορετικούς τύπους τροφίμων. Έτσι, το ισοδύναμο φυλλικού οξέος των φυτικών τροφών είναι 0,6, που σημαίνει ότι απορροφάται μόνο 0,6 mg από 1 mg φυλλικού οξέος.

Το διαιτητικό ισοδύναμο φυλλικού οξέος από συνθετικά σκευάσματα βιταμινών είναι χαμηλότερο από ό,τι από τα φυλλώδη χόρτα, τα οποία περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Β9, και είναι 0,5.

Λειτουργίες του φυλλικού οξέος στον οργανισμό

Η ανάγκη για φολικό οξύ αυξάνεται κατά τη διάρκεια όλων των διεργασιών που συνοδεύονται από ενεργό κυτταρική διαίρεση και σχηματισμό οργάνων και ιστών. Αυτό εξηγεί γιατί η ανεπάρκεια εμφανίζεται σε νεαρά δραστήρια άτομα και μεσήλικες. Σε αυτή την περίπτωση, ανεπάρκεια μπορεί να εμφανιστεί ακόμη και με επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Β9 από τα τρόφιμα.

Με την έλλειψη Β9, η σύνθεση του DNA διαταράσσεται και το κύτταρο δεν εισέρχεται στο στάδιο της διαίρεσης. Αυτό το φαινόμενο παρατηρείται στον μυελό των οστών στη μεγαλοβλαστική αναιμία, μια ασθένεια κατά την οποία η ωρίμανση των ερυθρών αιμοσφαιρίων διαταράσσεται και οι μεγαλοβλάστες εντοπίζονται στο αίμα.

Οι μεγαλοβλάστες είναι μια ανώριμη αρχική μορφή που δεν είναι σε θέση να εκτελέσει τις λειτουργίες των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Παρόμοιοι μετασχηματισμοί συμβαίνουν με λευκοκύτταρα, κύτταρα της βλεννογόνου μεμβράνης του στομάχου και των εντέρων, προκαλώντας γαστρίτιδα, εντερίτιδα και επιπεφυκίτιδα.

Με την έλλειψη βιταμίνης Β9 στον οργανισμό, αυξάνεται η περιεκτικότητα σε ομοκυστεΐνη, η οποία καταστρέφει το ενδοθήλιο των αιμοφόρων αγγείων και προκαλεί ομοκυστεϊναιμία. Ένα από τα προϊόντα καταστροφής της ομοκυστεΐνης είναι το αμινοξύ μεθειονίνη, το οποίο είναι απαραίτητο για το σχηματισμό της σεροτονίνης και της νορεπινεφρίνης.

Για την παραγωγή σεροτονίνης και νορεπινεφρίνης, ως των κύριων νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου, της σύνθεσης πουρινών και της ωρίμανσης των ερυθρών αιμοσφαιρίων, απαιτείται ενεργοποίηση της βιταμίνης Β9 στον οργανισμό, η οποία απαιτεί κοβαλαμίνη ().

Λόγοι για την έλλειψη

Το μαγείρεμα σε υψηλές θερμοκρασίες μειώνει την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β9 στα τρόφιμα κατά 70-90%, και ένα άτομο δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα από το φαγητό.

Οι λόγοι για την έλλειψη βιταμίνης Β 9 μπορεί να είναι:

• δυσαπορρόφηση στο λεπτό έντερο.
• Η νόσος του Κρον;
• αλκοολισμός;
• λήψη βαρβιτουρικών, αντισπασμωδικών, από του στόματος αντισυλληπτικών, μετατρεξάτη.
• υψηλή ανάγκη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αιμοκάθαρση.

Συμπτώματα ανεπάρκειας

Η έλλειψη φολικού οξέος επηρεάζει αρνητικά την εφηβεία στους εφήβους, οδηγεί σε πρόωρη εμμηνόπαυση στις γυναίκες, μη φυσιολογικό αριθμό σπερματοζωαρίων, στειρότητα στους άνδρες και συνοδεύεται από:

• αναιμία;
• πρώιμα γκρίζα μαλλιά?
• ευερέθιστο;
• απώλεια δύναμης?
• κατάθλιψη;
• την εμφάνιση φοβιών, συναισθήματα φόβου.

Υπερβιταμίνωση Β9

Οι υπερβολικές ποσότητες φυλλικού οξέος επηρεάζουν αρνητικά το κυτταρικό ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τη δραστηριότητα των κυττάρων ΝΚ - φυσικών κυττάρων φονέων.

Είναι δύσκολο να προκληθεί υπερβολή τρώγοντας τροφές πλούσιες σε φολικά, καθώς απεκκρίνονται από τα νεφρά με τα ούρα. Αλλά όταν καταναλώνετε υπερβολικές δόσεις φυλλικού οξέος σε δισκία, μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση περίσσειας αυτής της ένωσης στο αίμα.

Ο κίνδυνος αυτού του φαινομένου είναι ότι το φυλλικό οξύ διεγείρει την κυτταρική διαίρεση, κάτι που είναι επικίνδυνο σε περίπτωση καρκίνου ή υψηλού κινδύνου καρκίνου.

Σε σχέση με τα τελευταία δεδομένα, ο ΠΟΥ έχει αναθεωρήσει την απαιτούμενη ημερήσια πρόσληψη φυλλικού οξέος προς τα κάτω και τώρα συνιστά στις ενήλικες μη έγκυες γυναίκες να λαμβάνουν 170 mcg φυλλικού οξέος την ημέρα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - έως και 470 mcg.

Βιταμίνη Β9, απαραίτητη για τον οργανισμό για τη δημιουργία νέων κυττάρων και τη διατήρηση της υγείας τους, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια της προγεννητικής ανάπτυξης και στα πρώτα χρόνια της ζωής.

Το φολικό οξύ συμμετέχει στο μεταβολισμό, στην παραγωγή του DNA, παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των κυττάρων του ανοσοποιητικού αίματος και ομαλοποιεί τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Οδηγίες χρήσης:

Σε τι χρησιμεύει το φολικό οξύ;

Το φολικό οξύ είναι απαραίτητο για τον φυσιολογικό σχηματισμό των κυττάρων του αίματος, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών ωρίμανσης μεγαλοβλαστών και σχηματισμού νορμοβλαστών. Η έλλειψη φυλλικού οξέος αναστέλλει τη μετάβαση από τη μεγαλοβλαστική φάση της αιμοποίησης στη νορμοβλαστική φάση. Μαζί με τη βιταμίνη Β12 διεγείρει την ερυθροποίηση, συμμετέχει στη σύνθεση αμινοξέων, νουκλεϊκών οξέων, πουρινών και πυριμιδινών και στον μεταβολισμό της χολίνης.

Για γυναίκες

Η λήψη επαρκούς ποσότητας φυλλικού οξέος είναι απαραίτητη για τις γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία. Επιπλέον, η ανεπάρκεια βιταμίνης Β9 σχετίζεται με καθυστερημένη ήβη στα κορίτσια και πρώιμη εμμηνόπαυση στις γυναίκες.

Χρήση βιταμίνης Β:

• βελτιώνει τη γονιμότητα.
• ομαλοποιεί τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
• προλαμβάνει την οστεοπόρωση?
• εξομαλύνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
• αυξάνει τις πνευματικές ικανότητες.
• βελτιώνει τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.

Επιπλέον, φολικό οξύ απαραίτητο για την υγεία και την ομορφιά των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών: η έλλειψή του προκαλεί βραδύτερη ανάπτυξη των μαλλιών και τριχόπτωση, τα νύχια γίνονται εύθραυστα και εμφανίζεται ακμή στο δέρμα. Η τακτική χρήση της βιταμίνης Β9 για τις γυναίκες μπορεί να βελτιώσει την εμφάνισή τους.

Για τους άνδρες

Το φολικό οξύ είναι επίσης σημαντικό για την υγεία των ανδρών. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνδρες που τρώνε τροφές πλούσιες σε φολικό οξύ έχουν σημαντικά χαμηλότερα επίπεδα «κακού» σπέρματος (περίπου 20-30%). Κατά συνέπεια, έχουν πολλά υψηλότερες πιθανότητες επιτυχούς σύλληψης υγιών παιδιών.

Για το λόγο αυτό, το φολικό οξύ περιλαμβάνεται στα σύμπλοκα βιταμινών για την πρόληψη και θεραπεία της ανδρικής υπογονιμότητας. Η χρήση τους βελτιώνει σημαντικά τα ορμονικά επίπεδα και την κυκλοφορία του αίματος, καθώς και αυξάνει την ποσότητα και την ποιότητα του σπέρματος. Η βέλτιστη δόση φολικού οξέος για τους άνδρες είναι 700-1100 mcg την ημέρα.

Κατα την εγκυμοσύνη

Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο για τις εγκύους καθώς παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εμβρυϊκού νευρικού σωλήνα. Με φυσιολογικά επίπεδα βιταμίνης Β9 η πιθανότητα ανάπτυξης αναπτυξιακών ελαττωμάτων στο έμβρυο μειώνεται. Επιπλέον, είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη του πλακούντα. Φολικό οξύ ενεργό συμμετέχει στη δημιουργία των βρεφικών κυττάρων, και δαπανάται επίσης για την αντικατάσταση των συνεχώς ανανεωμένων κυττάρων του μητρικού σώματος.

Εάν το φολικό οξύ παρέχεται σε ανεπαρκείς ποσότητες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα ελαττώματα στο έμβρυο:

• εγκεφαλική κήλη?
• απουσία εγκεφάλου?
• υδροκέφαλος;
• δισχιδής ράχη.

Επίσης, δεν μπορεί να αποκλειστεί η πιθανότητα σχιστίας άνω χείλους και υπερώας, ανάπτυξη καρδιακών ελαττωμάτων και αγγειακού συστήματος.

Το πόσο φολικό οξύ χρειάζεται μια έγκυος πρέπει να το καθορίσει ο γιατρός της. Η βέλτιστη ημερήσια δόση για έγκυες γυναίκες που δεν έχουν σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β9 είναι 400 mcg. Ωστόσο, σύμφωνα με τις οδηγίες, η δόση μπορεί να κυμαίνεται μεταξύ 100-800 mcg/ημέρα.

Δεδομένου ότι η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος θεωρείται η πιο επικίνδυνη στην αρχή της εγκυμοσύνης, οι γιατροί συμβουλεύουν να αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο εντός 3 μηνών πριν από τη σύλληψη.

Είναι εξίσου σημαντικό να συνεχίσουμε λήψη του φαρμάκου κατά τη διάρκεια της γαλουχίας, δεδομένου ότι οι ανάγκες μιας θηλάζουσας για βιταμίνη Β9 είναι συχνά ακόμη υψηλότερες από ό,τι πριν από την εγκυμοσύνη και καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ποιες τροφές περιέχουν φολικό οξύ;

Για την πρόληψη της υποβιταμίνωσης προτιμάται περισσότερο η Β9 ισορροπημένη διατροφή.

Προϊόντα πλούσια σε οδηγίες χρήσης: φολικό οξύ:

• πράσινα λαχανικά: μαρούλι, σπανάκι, μπρόκολο.
• ντομάτες;
• καρότο;
• μοσχαρίσιο και αρνί συκώτι?
• Μαγιά μπύρας?
• όσπρια: σόγια;
• παντζάρι;
• αυγά;
• ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
• σιτηρά.

Η υδατοδιαλυτή βιταμίνη Β9 χρησιμοποιείται γρήγορα και αποβάλλεται εύκολα από τον οργανισμό. Όταν καταναλώνετε 1 μικρογραμμάριο φυσικού φολικού στα τρόφιμα, αυτή η ποσότητα ισοδυναμεί με 0,6 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος που λαμβάνεται από τη λήψη ενός συμπληρώματος συνθετικής βιταμίνης. Αυτό οφείλεται στη χαμηλή απορρόφηση της βιταμίνης Β9 φυσικής προέλευσης.

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Το φυλλικό οξύ, που συνταγογραφείται ως φάρμακο, απορροφάται καλά και πλήρως στη γαστρεντερική οδό, κυρίως στα ανώτερα μέρη του δωδεκαδακτύλου (ακόμη και με την παρουσία συνδρόμου δυσαπορρόφησης λόγω τροπικού σπρέυ, ενώ τα διαιτητικά φολικά απορροφώνται ελάχιστα στο σύνδρομο δυσαπορρόφησης).

Συνδέεται εντατικά με τις πρωτεΐνες του πλάσματος. Διεισδύει μέσω του αιματοεγκεφαλικού φραγμού, του πλακούντα και στο μητρικό γάλα. TCmax - 30-60 λεπτά. Αποτίθεται και μεταβολίζεται στο ήπαρ για να σχηματίσει τετραϋδροφολικό οξύ (παρουσία ασκορβικού οξέος υπό τη δράση της διυδροφολικής αναγωγάσης).

Απεκκρίνεται από τα νεφρά κυρίως με τη μορφή μεταβολιτών. εάν η δόση που λαμβάνεται υπερβαίνει σημαντικά την ημερήσια απαίτηση για φολικό οξύ, απεκκρίνεται αμετάβλητο. Αποβάλλεται με αιμοκάθαρση.

Ενδείξεις χρήσης φολικού οξέος

Ανεπάρκεια υπο- και βιταμίνης Β9:

• μη ισορροπημένη διατροφή?
• παρεντερική διατροφή;
• υποσιτισμός;
• μεγαλοβλαστική αναιμία?
• μακροκυτταρική αναιμία;
• γλωσσίτιδα?
• αλκοολισμός;
• αιμολυτική αναιμία;
• διαλείπουσα πυρετός?
• γαστρεκτομή;
• αιμοκάθαρση για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• παρατεταμένο στρες?
• εγκυμοσύνη;
• περίοδος γαλουχίας.

Νεογέννητα:

• με χαμηλό σωματικό βάρος?
• αυτοί που θηλάζουν?
• λήψη μη ισορροπημένης φόρμουλας ή κατσικίσιου γάλακτος.

Ασθένειες της γαστρεντερικής οδού και της ηπατοχολικής ζώνης:

• τροπικό σπρούε?
• εντεροπάθεια γλουτένης?
• επίμονη διάρροια?
• σύνδρομο δυσαπορρόφησης?
• ηπατική ανεπάρκεια;
• αλκοολική κίρρωση του ήπατος.

Ταυτόχρονη χρήση:

• αναλγητικά για μεγάλο χρονικό διάστημα.
• αντισπασμωδικά?
• ερυθροποιητίνη;
• οιστρογόνα;
• σουλφασαλαζίνη.

Οδηγίες χρήσης και δόσεις

Για θεραπευτικούς σκοπούς (ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας βιταμινών):

• ενήλικες - έως 5 mg / ημέρα για 20-30 ημέρες.
• για παιδιά - σε μικρότερες δόσεις.

Για την πρόληψη (με βάση τις καθημερινές ανάγκες):

• Οι ενήλικες συνταγογραφούνται 150-200 mcg/ημέρα.
• παιδιά κάτω των 3 ετών – 25-50 mcg/ημέρα.
• παιδιά 4-6 ετών - 75 mcg/ημέρα.
• παιδιά 7-10 ετών - 100 mcg/ημέρα.
• κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - 400 mcg/ημέρα.
• κατά τη διάρκεια της γαλουχίας - 300 mcg/ημέρα.

Χαρακτηριστικά της εφαρμογής

Το φολικό οξύ δεν χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας Β12 (κακής), της νορμοκυτταρικής και απλαστικής αναιμίας, καθώς και για την αναιμία που είναι ανθεκτική στη θεραπεία. Στην κακοήθη (ανεπάρκεια Β12) αναιμία, το φολικό οξύ, βελτιώνοντας τις αιματολογικές παραμέτρους, καλύπτει τις νευρολογικές επιπλοκές. Μέχρι να αποκλειστεί η κακοήθης αναιμία, δεν συνιστάται η χορήγηση φυλλικού οξέος σε δόσεις άνω των 0,4 mg/ημέρα (με εξαίρεση την εγκυμοσύνη και τη γαλουχία).

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι ασθενείς που υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση χρειάζονται αυξημένες ποσότητες φυλλικού οξέος.

Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, τα αντιόξινα πρέπει να χρησιμοποιούνται 2 ώρες μετά τη λήψη φυλλικού οξέος, η χολεστυραμίνη - 4-6 ώρες πριν ή 1 ώρα μετά τη λήψη φολικού οξέος.

Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι τα αντιβιοτικά μπορούν να παραμορφώσουν (παρέχουν σκόπιμα υποτιμημένους δείκτες) τα αποτελέσματα της μικροβιολογικής αξιολόγησης της συγκέντρωσης του φολικού οξέος στο πλάσμα και τα ερυθροκύτταρα.

Όταν χρησιμοποιείτε μεγάλες δόσεις φολικού οξέος, καθώς και θεραπεία για μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι δυνατή η μείωση της συγκέντρωσης της βιταμίνης Β12.

Παρενέργειες

Αλλεργικές αντιδράσεις:

Εξάνθημα; φαγούρα στο δέρμα? βρογχόσπασμος? ερύθημα; υπερθερμία.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Μειώνει την επίδραση της φαινυτοΐνης (απαιτεί αύξηση της δόσης της).

Τα αναλγητικά (μακροχρόνια θεραπεία), τα αντισπασμωδικά (συμπεριλαμβανομένης της φαινυτοΐνης και της καρβαμαζεπίνης), τα οιστρογόνα και τα από του στόματος αντισυλληπτικά αυξάνουν την ανάγκη για φολικό οξύ.

Τα αντιόξινα (συμπεριλαμβανομένων των παρασκευασμάτων Ca2+, Al3+ και Mg2+), η χολεστυραμίνη, οι σουλφοναμίνες (συμπεριλαμβανομένης της σουλφασαλαζίνης) μειώνουν την απορρόφηση του φολικού οξέος.

Προκειμένου να αποφευχθεί η ανάπτυξη μεγαλοβλαστικής αναιμίας σε ασθενείς που λαμβάνουν κυτταροστατικά (μεθοτρεξάτη) ή αντιεπιληπτικά φάρμακα, συνιστάται η ταυτόχρονη χορήγηση φυλλικού οξέος.

Η πυριμεθαμίνη, η τριαμτερένη, η τριμεθοπρίμη αναστέλλουν τη διυδροφολική αναγωγάση και μειώνουν την επίδραση του φολικού οξέος (σε ασθενείς που χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα θα πρέπει να συνταγογραφείται φυλλινικό ασβέστιο).

Δεν υπάρχουν σαφείς πληροφορίες σχετικά με τα σκευάσματα Zn2+: ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα φολικά αναστέλλουν την απορρόφηση του Zn2+, ενώ άλλες διαψεύδουν αυτά τα δεδομένα.

Αντενδείξεις

Υπερευαισθησία, κακοήθης αναιμία.

Υπερβολική δόση

Η κατάποση φυλλικού οξέος άνω των 5 mg την ημέρα μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος και του γαστρεντερικού σωλήνα. Τα παιδιά παρουσιάζουν αυξημένη διεγερσιμότητα και πεπτικές διαταραχές και οι ενήλικες μπορεί να εμφανίσουν διαταραχές ύπνου.

Είναι μια βιολογικά ανενεργή ουσία. Για ιατρικούς σκοπούς, η ουσία λαμβάνεται τεχνητά. Η βιταμίνη Β9 παρασκευάζεται με τη μορφή αμπούλας, σκόνης ή δισκίων. Το φολικό οξύ βρίσκεται επίσης σε τρόφιμα: σπανάκι, φασόλια, ντομάτες, παντζάρια, αυγά, κρέας και συκώτι ζώων.

Φαρμακολογικές ιδιότητες

Η ουσία εμπλέκεται στο μεταβολισμό, και επίσης παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση των κυττάρων του ανοσοποιητικού, βελτιώνει την πέψη. Αυτό το φάρμακο ονομάζεται επίσης βιταμίνη της μητρότητας, επειδή το φολικό οξύ είναι η πιο σημαντική βιταμίνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η οποία σχηματίζει το έμβρυο, διεγείρει την ανάπτυξη των κυττάρων και είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη του πλακούντα. Η έλλειψη αυτής της ουσίας στα αρχικά στάδια της εγκυμοσύνης μπορεί να απειλήσει το έμβρυο με ελάττωμα στο νευρικό σύστημα.

Το φολικό οξύ με βιταμίνες Β12 και Β6 ρυθμίζει την ψυχική κατάσταση του ατόμου και συμμετέχει στη σύνθεση των ορμονών σεροτονίνης και αδρεναλίνης, οι οποίες είναι σημαντικές για το νευρικό σύστημα. Η ουσία είναι απαραίτητη για την αντιγραφή αμινοξέων, νουκλεϊκών οξέων, πουρινών, πυριμιδινών και συμμετέχει στο μεταβολισμό της χολίνης. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, για ένα σύνθετο αποτέλεσμα, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη φυλλικού οξέος μαζί με βιταμίνες Β12 και Β6.

Φολικό οξύ (+ βιταμίνη Β12 και Β6) Το "Evalar" συνδυάζει ουσίες στις σωστές αναλογίες για καλύτερη απορρόφηση στον οργανισμό. Βέλτιστη δοσολογία, εξαιρετική ποιότητα, προσιτή τιμή - αυτές είναι οι θετικές ιδιότητες που διακρίνουν το φάρμακο. Το φολικό οξύ (+ βιταμίνη Β12 και Β6) λαμβάνεται ως ενεργό βιολογικό πρόσθετο στα τρόφιμα. Οι κριτικές ασθενών για το φάρμακο από την εταιρεία "Evalar" είναι θετικές.

Η βιταμίνη Β9 που συνταγογραφείται ως φάρμακο (σε συνδυασμό με άλλα συμπληρώματα) απορροφάται καλά στο γαστρεντερικό σωλήνα, αλληλεπιδρά εντατικά με τις πρωτεΐνες του πλάσματος και διεισδύει στον αιματοεγκεφαλικό ημιπερατό φραγμό στον πλακούντα και το μητρικό γάλα. Το σύμπλεγμα φυλλικού οξέος απεκκρίνεται από τα νεφρά με τη μορφή μεταβολιτών. Η υπερδοσολογία είναι σπάνιο φαινόμενο.

Ενδείξεις χρήσης

Για όσους έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης Β9 στον οργανισμό, ενδείκνυται το φολικό οξύ (βιταμίνη Β12 και Β6). Οι οδηγίες χρήσης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα σημεία:

• Το συμπλήρωμα διατροφής πρέπει να λαμβάνεται με τα γεύματα.
• οι ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν ένα δισκίο την ημέρα.
• Η διάρκεια του μαθήματος είναι ενάμιση μήνας.

Το φυλλικό οξύ (βιταμίνες B6, B12, C, E, B9) είναι μια ισχυρή ένωση που υποστηρίζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Το συμπλήρωμα συνιστάται για χρήση για διάφορους τύπους καρδιακών και αγγειακών παθήσεων, αθηροσκλήρωση, καθώς και για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών προσβολών.

Άλλες ενδείξεις για τη χρήση του φολικού οξέος ως μέρος της θεραπείας συντήρησης είναι:

• εντερική φυματίωση?
• χρόνια γαστρεντερίτιδα?
• αναιμία και λευκοπενία?
• εγκυμοσύνη (η βιταμίνη ενδείκνυται για την πρόληψη διαταραχών του νευρικού σωλήνα στο έμβρυο).
• ανεπαρκής ποσότητα οξέος στο σώμα (λόγω κακής διατροφής, χορτοφαγίας, εγκυμοσύνης).
• τροπική διάρροια.

Το φολικό οξύ με βιταμίνες Β12 και Β6 προάγει το σχηματισμό ενζύμων που εμποδίζουν την ανάπτυξη καλοήθων και κακοήθων όγκων.

Ο πιο συνηθισμένος συνδυασμός και καλή συμβατότητα ουσιών είναι οι βιταμίνες Κ, Β6, Β12, φολικό οξύ, ψευδάργυρος. Η βιταμίνη Β9 είναι ένα πρακτικά ασφαλές φάρμακο, αλλά οι γιατροί δεν συνιστούν τη λήψη του συμπληρώματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, καθώς μειώνει τη συγκέντρωση της βιταμίνης Β12 στον οργανισμό.

Φολικό οξύ για γυναίκες: δοσολογικό σχήμα

Επτά στις δέκα γυναίκες αντιμετωπίζουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β6. Το φυλλικό οξύ με βιταμίνες Β12 και Β6 είναι ιδιαίτερα απαραίτητο για τις μέλλουσες μητέρες και τις γυναίκες που μόλις σχεδιάζουν εγκυμοσύνη. Η έλλειψη βιταμινών στο σώμα της μητέρας αυξάνει τον κίνδυνο απόκτησης μωρού με παθολογίες ή ψυχική ανεπάρκεια, που μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή, πρόωρο τοκετό ή αποκόλληση πλακούντα.

Με την έλλειψη Β9, οι έγκυες γυναίκες αισθάνονται αδυναμία, ζάλη, η γενική υγεία επιδεινώνεται, τα μαλλιά αρχίζουν να πέφτουν και η εμφάνισή τους αφήνει πολλά να είναι επιθυμητά. Μπορεί να εμφανιστεί έμετος ή διάρροια και αναιμία.

Οι γιατροί συνιστούν την έναρξη λήψης βιταμινών Β6, Β12 με φολικό οξύ καθημερινά σε δόση 0,4 έως 0,8 mg τρεις μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη ενός παιδιού και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν αυτή δεν είναι η πρώτη εγκυμοσύνη και ανιχνευθούν αναπτυξιακές παθολογίες στο πρώτο μωρό, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η δόση στα 4 mg.

Αυτό το φάρμακο είναι επίσης απαραίτητο για γυναίκες μετά την ηλικία των πενήντα ετών, καθώς το βιολογικό συμπλήρωμα βελτιώνει την ευεξία κατά την εμμηνόπαυση. Η βιταμίνη Β6 μειώνει τα δυσάρεστα συμπτώματα έχοντας ένα αποτέλεσμα που μοιάζει με οιστρογόνο. Με τακτική χρήση, το φάρμακο βελτιώνει την ψυχική κατάσταση, ομαλοποιεί τον ύπνο, μειώνει την εφίδρωση, ρυθμίζει την άμπωτη και τη ροή της παλίρροιας, ομαλοποιεί την αρτηριακή πίεση και εξαλείφει τον γρήγορο καρδιακό παλμό.

Η βιταμίνη Β9 προστατεύει επίσης από την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας - πρόκειται για βλάβη στον αμφιβληστροειδή και, ως αποτέλεσμα, ταχεία και σοβαρή επιδείνωση της οπτικής οξύτητας.

Φολικό οξύ για άνδρες: δοσολογία

Το φυλλικό οξύ στο σώμα ενός άνδρα είναι υπεύθυνο για την παραγωγικότητα και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, ενώ η ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης Β9 μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε στειρότητα. Επιπλέον, η έλλειψη φολικού οξέος μπορεί στη συνέχεια να έχει αρνητικό αντίκτυπο στο παιδί, προκαλώντας την ανάπτυξη συνδρόμου Down, επιληψίας ή σχιζοφρένειας. Για τους άνδρες, όπως και για τις γυναίκες, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε τη λήψη ενός συμπληρώματος διατροφής τρεις μήνες πριν από την προγραμματισμένη σύλληψη.

Για να αναπληρώσετε την έλλειψη φυλλικού οξέος στον οργανισμό, θα πρέπει να καταναλώνετε φρέσκα λαχανικά, ψάρια, κρέας, τυρί κότατζ και τυρί σε επαρκείς ποσότητες. Κατά κανόνα, οι γιατροί συνταγογραφούν επιπλέον 1 δισκίο (1 ml) βιταμίνης την ημέρα και ως μέρος της θεραπείας διαφόρων ασθενειών, η δόση αυξάνεται σε 2-5 δισκία την ημέρα.

Φολικό οξύ για παιδιά: οδηγίες

Από την ανάπτυξη στη μήτρα έως την ηλικία των τριών ετών, κατά την ωρίμανση, το σχηματισμό και την ανάπτυξη, το παιδί χρειάζεται ιδιαίτερα τη βιταμίνη Β9. Αλλά εάν η μητέρα ακολουθεί μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, το μωρό κάτω του ενός έτους δεν χρειάζεται πρόσθετη πρόσληψη βιταμινών. Το φυλλικό οξύ με βιταμίνες Β12 και Β6 είναι απαραίτητο για τους εφήβους για φυσιολογική ανάπτυξη και καλή μνήμη.

Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, συνταγογραφούνται διαφορετικές δόσεις:

• έως 6 μήνες - 25 mcg.
• από ένα έως 3 χρόνια - 50 mcg.
• από 14 ετών - 200 mcg.

Ένα δισκίο περιέχει 1000 mcg της ουσίας, επομένως τα παιδιά πρέπει να αραιώσουν ένα δισκίο σε νερό και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσουν μια δοσομετρική σύριγγα για να μετρήσουν την απαιτούμενη δόση.

Χρήση για απώλεια βάρους και καλλυντικούς σκοπούς

Σκωτσέζοι επιστήμονες επιβεβαίωσαν ότι το φολικό οξύ είναι απαραίτητο στοιχείο για τη διατήρηση της υγείας και της ομορφιάς των γυναικών. Η βιταμίνη είναι ο κύριος συμμετέχων στο σχηματισμό λευκοκυττάρων, ερυθρών αιμοσφαιρίων, νέων κυττάρων δέρματος και μαλλιών. Η βιταμίνη Β9 εξασφαλίζει μια υγιή επιδερμίδα, η οποία είναι σημαντική για τις γυναίκες.

Για καλλυντικούς σκοπούς, η βιταμίνη Β9 χρησιμοποιείται για τη θεραπεία και την ενίσχυση των μαλλιών, την πρόληψη της φαλάκρας, τη βελτίωση και την ενίσχυση των νυχιών, καθώς και ως αναπλαστικό και καταπραϋντικό παράγοντα. Το υγρό οξύ χρησιμοποιείται για τα μαλλιά σε συνδυασμό με μάσκες, μαλακτικά και σαμπουάν. Ως μέρος ενός συμπλέγματος βιταμινών ή σε προϊόντα, η βιταμίνη Β9 χρησιμοποιείται για την επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα και την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Συνταγές για μάσκες μαλλιών με βιταμίνη Β9:

1. Λάδι κολλιτσίδας, τρίψτε μισό κουταλάκι του γλυκού βιταμίνη Β9 στα μαλλιά σας, τυλίξτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και αφήστε το για μισή ώρα. Ξεπλύνετε το προϊόν από τα μαλλιά σας με σαμπουάν που περιέχει μια σταγόνα φυλλικού οξέος.
2. Μάσκα για ξηρά μαλλιά. Συνδυάστε τον πολτό αβοκάντο (περιέχει Β9) με ελαιόλαδο, προσθέστε δύο σταγόνες χυμό λεμονιού. Κρατήστε τη μάσκα για περίπου μισή ώρα. Ξεπλύνετε με ζεστό νερό και σαμπουάν.

Το φολικό οξύ διασπά τα λίπη στο ανθρώπινο σώμα. Ένα επιτυχημένο πρόγραμμα απώλειας βάρους λοιπόν είναι η λήψη βιταμινών, η σωστή και ισορροπημένη διατροφή και η μέτρια σωματική δραστηριότητα.

Παρενέργειες και υπερδοσολογία

Η πιθανότητα υπερδοσολογίας με φολικό οξύ είναι πολύ μικρή. Το υπερβολικό οξύ αποβάλλεται από το σώμα μέσω των ούρων. Όμως, παρά την αβλαβή του φαρμάκου, υπάρχουν παρενέργειες και μια μικρή πιθανότητα υπερδοσολογίας.

Οι γιατροί συμβουλεύουν να μην ορίσετε τη δοσολογία μόνοι σας, αλλά να πίνετε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Οι πιθανές παρενέργειες περιλαμβάνουν:

• εξάνθημα, φαγούρα στο δέρμα, επίθεση άσθματος, αλλεργικές αντιδράσεις.
• ανεπαρκής ποσότητα βιταμίνης Β12.
• ανάπτυξη αναιμίας?
• πάχυνση του επιθηλιακού στρώματος στα νεφρά.

Η υπερβολική δόση βιταμίνης Β9 προκαλεί αϋπνία, διάρροια, κράμπες, οξύ κοιλιακό άλγος, έμετο και δυσκοιλιότητα. Εάν εντοπίσετε τα παραπάνω συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να προσαρμόσετε την πρόσληψη βιταμινών μόνο υπό την επίβλεψή του. Μπορεί να απαιτηθεί πρόσθετη θεραπεία.

Αλληλεπίδραση με άλλα φάρμακα

Η βιταμίνη Β9 μειώνει την αποτελεσματικότητα της φαινυτοΐνης. Τα αναλγητικά, τα αντισπασμωδικά, τα οιστρογόνα και τα αντισυλληπτικά αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σε βιταμίνη Β9. Τα αντιόξινα, η χολεστυραμίνη και τα σουλφοναμίδια μειώνουν την απορρόφηση του φολικού οξέος. Το τριαμτερένιο, η πυριμεθαμίνη, η τριμεθοπρίμη αναστέλλουν τη διυδροφολική αναγωγάση και μειώνουν την επίδραση του φολικού οξέος. Τα άτομα που χρησιμοποιούν αυτά τα φάρμακα συνταγογραφούνται επιπλέον φυλλινικό ασβέστιο όταν συνταγογραφείται βιταμίνη Β9.

Αντενδείξεις για τη λήψη του συμπληρώματος

Δεν συνιστάται η χρήση βιταμινών Β6, Β12 και φολικού οξέος σε περίπτωση υπερευαισθησίας, σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης στις βιταμίνες Β και βρογχικού άσθματος. Το φολικό οξύ ενεργοποιεί τα καρκινικά κύτταρα. Η χρήση της βιταμίνης αντενδείκνυται σε περίπτωση νεφρικής ανεπάρκειας και πυελονεφρίτιδας. Δεν είναι επιθυμητό να παίρνετε οξύ εάν έχετε αιμοχρωμάτωση - αυτή είναι μια κληρονομική ασθένεια που εκδηλώνεται με μειωμένο μεταβολισμό σιδήρου.

Τα δισκία πρέπει να φυλάσσονται σε θερμοκρασία που δεν υπερβαίνει τους +25, σε σκοτεινό και ξηρό μέρος. Η διάρκεια ζωής είναι 36 μήνες.