आक्रामकता: अच्छा या बुरा? व्यक्तित्व निर्माण. आक्रामकता - क्या यह अच्छा है या बुरा?
"आक्रामकता" एक कांटेदार और भयावह शब्द है। और जब बात खुद की आक्रामकता की आती है तो इस डर में काफी हद तक शर्म भी शामिल हो जाती है। "आक्रामकता बुरी है" - यह धारणा हमारे मन में मजबूती से जमी हुई है। समय-समय पर हमारे भीतर उठने वाले क्रोध की इस गर्म लहर को शांत करने की आशा में हम स्मार्ट किताबें पढ़ते हैं, प्रार्थना करते हैं और खुद पर काम करते हैं। लेकिन यह लगातार हमारे पास आता रहता है और कभी-कभी हमें पूरी तरह से ढक लेता है। ऐसा क्यों है?
क्योंकि इसके बारे में हमारा ज्ञान अक्सर प्रचलित मिथकों तक ही सीमित है।
मिथक एक: आक्रामकता क्रोध है
आक्रामकता के बारे में बात करते समय, लोग अक्सर किसी प्रकार की काली शक्ति का मतलब निकालते हैं - गुस्सा, क्रोध या अन्य नकारात्मक भावनाओं का एक समूह। इस बीच, आक्रामकता अपने आप में कोई आरोप नहीं रखती - न तो नकारात्मक और न ही सकारात्मक। यह हमारे सहज स्वभाव का हिस्सा है।
यदि कोई वयस्क धीरे-धीरे चलती हुई पंक्ति में आक्रोश से चिल्लाता है, तो क्या आप उसे आक्रामक मानेंगे? और वह बच्चा जो अपनी माँ का स्तन माँगते हुए ज़ोर-ज़ोर से चिल्लाता है? उस खतरे में पड़े व्यक्ति के बारे में क्या जो अपनी चीख से आपकी नींद खराब कर देता है? इस बीच, यह सब आवाज की मदद से आक्रामकता की अभिव्यक्ति है, और हम स्वयं स्थिति की पर्याप्तता, सही और गलत के बारे में हमारे विचारों, मूल्य प्रणाली आदि के आधार पर इसका सकारात्मक या नकारात्मक मूल्यांकन करते हैं।
आक्रामकता हमारे भीतर निहित एक शक्ति है, एक ऊर्जा है जिसे विभिन्न दिशाओं में निर्देशित किया जा सकता है। किसी व्यक्ति के चेहरे पर प्रहार करना बुरा है। अगर यह मुक्केबाजी है तो क्या होगा? यदि यह आत्मरक्षा है तो क्या होगा? या खुद को होश में लाने का प्रयास? कुछ लोग इन आंतरिक संसाधनों का उपयोग ऐसी स्थिति में करने के बजाय जहां इसकी आवश्यकता होती है, उन्हें इच्छाशक्ति नहीं देते हैं।
यह मुझे एक ऐसे युवक के दृष्टांत की याद दिलाता है जिसे विरासत में बहुत ताकत मिली थी। न जाने इसके साथ क्या किया जाए, उसने इसकी उपस्थिति को नजरअंदाज करना शुरू कर दिया। और यद्यपि वह इस शक्ति का उपयोग शहर बनाने, पुल बनाने, लोगों को बचाने के लिए कर सकता था, उसने एक हानिरहित और अगोचर अस्तित्व को प्राथमिकता दी। इसका कारण डर था.
बहुत से लोग जिनके पास बहुत अधिक ऊर्जा है, लेकिन उन्होंने इसे बंद कर दिया है, उन्हें यह डर रहता है।
हाँ, अगर मैंने अपनी आक्रामकता जारी रखी तो मैं अब यहाँ सब कुछ नष्ट कर दूँगा!
मैं निश्चित रूप से चीजों को गड़बड़ाने जा रहा हूँ!
मैं अपने आप पर नियंत्रण नहीं रख पाऊंगा और किसी को मार डालूंगा!
व्यवहार में, निस्संदेह, ऐसे डर अपने आप पैदा नहीं होते। उन्हें बचपन में हमारी चेतना के "घोंसले" में फेंक दिया जाता है। एक नियम के रूप में, निकटतम लोग माता-पिता और दोस्त हैं। एक बच्चा हमेशा अपनी ताकत पर भरोसा नहीं कर सकता, और बच्चों के झगड़े अक्सर नाक टूटने पर ख़त्म होते हैं। इससे अक्सर बच्चे को असंयम के लिए डांटना पड़ता है। उसे अपनी भावनाओं को सक्षम रूप से संभालना, विवादों को सबसे पहले शब्दों से सुलझाना सिखाने के बजाय, बच्चे को सिखाया जाता है कि वह "बुरा" है और किसी भी परिस्थिति में उसे ऐसा नहीं करना चाहिए। अर्थात् वे उसकी सहज अभिव्यक्ति पर प्रतिबन्ध लगा देते हैं। यदि बच्चे को उचित स्पष्टीकरण नहीं मिलता है - वास्तव में क्या बुरा और गलत है, कोई अलग व्यवहार कैसे कर सकता है, तो निषेध धीरे-धीरे डर में बदल जाता है: "मैं दूसरों के लिए खतरनाक हूं!" अगर मैं अपनी भावनाओं को बाहर आने दूंगा तो मैं दूसरों को अपूरणीय क्षति पहुंचाऊंगा।"
दूसरा लोकप्रिय मिथक इन्हीं आशंकाओं से उत्पन्न होता है।
मिथक दो: आक्रामकता विनाशकारी है
आक्रामकता एक सदमे की लहर प्रतीत होती है जो फूटती है और चारों ओर सब कुछ नष्ट कर देती है। बेशक, ऐसा भी होता है: प्लेटें टूट जाती हैं, फोन दीवार में उड़ जाते हैं, अपूरणीय शब्द बोले जाते हैं। लेकिन आक्रामकता का दमन अपने प्रभाव में कहीं अधिक विनाशकारी होता है।
सबसे पहले, क्योंकि हमें वही परिणाम मिलता है जो स्प्रिंग को संपीड़ित करने पर मिलता है। कुछ समय तक सब कुछ चुपचाप और शांति से चलता रहता है, और फिर झरना सीधा हो जाता है... और जो कोई भी पास होता है उसके पास उड़ जाता है। यह अन्यथा नहीं हो सकता - दबी हुई आक्रामकता देर-सबेर मुक्त हो जाएगी। यही कारण है कि सबसे धैर्यवान लोग, जो आमतौर पर किसी पर गुर्राते नहीं हैं, आवाज नहीं उठाते, कसम नहीं खाते, कभी-कभी क्रोध के उज्ज्वल और भयावह विस्फोट होते हैं। और अक्सर किसी मामूली कारण से जो ऐसी प्रतिक्रिया के लायक ही नहीं होता, जैसे गंदे बर्तन या खिलौने। रिश्तेदार हैरान हैं: हमारी प्यारी माँ/पत्नी/सहयोगी को क्या हुआ? वह हमेशा चुप रहती थी और मुस्कुराती रहती थी, लेकिन यहां उसने एक बिना धुले कप की वजह से हंगामा खड़ा कर दिया। लेकिन क्योंकि यह कप के बारे में नहीं है: अव्यक्त भावनाओं का कप बस बह निकला। तब व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने गुस्से पर बहुत शर्मिंदा होता है: वह माफी मांगता है, पश्चाताप करता है, कसम खाता है कि वह फिर कभी ऐसा नहीं करेगा। और फिर से वह अपनी आक्रामकता को समय पर और अधिक पर्याप्त रूप में व्यक्त करने के बजाय उसे अंदर ही अंदर धकेलना शुरू कर देता है।
इसके अलावा, दबी हुई आक्रामकता, किसी भी मजबूत भावना की तरह, शरीर के लिए एक निरंतर तनाव है। मनोदैहिक बीमारियाँ, अन्य बातों के अलावा, इस तथ्य का परिणाम हैं कि आप संघर्ष में रचनात्मक रूप से जीवित रहने के बजाय मानसिक रूप से अपने दाँत और मुट्ठियाँ भींच लेते हैं।
यदि आपका अपनी आक्रामकता के साथ एक निर्मित संबंध है, तो यह केवल वहीं प्रकट होता है जहां और जब इसकी आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आत्मरक्षा के दौरान.
मिथक तीन: आक्रामकता आपके पास वापस आ जाएगी
कुछ लोगों को अपनी ताकत के डर के साथ-साथ यह रहस्यमय विश्वास भी होता है कि अगर आप खुद को आक्रामक तरीके से दिखाएंगे तो बाद में जिंदगी आपको इसकी कीमत चुकाएगी।
आप बुमेरांग की तरह किसी चीज़ के आने का इंतज़ार कर रहे हैं,'' मेरे एक मित्र ने स्वीकार किया।
जो चीज़ पूरी तरह से आस्था का विषय है उसे उजागर करना कठिन है। इसलिए, हम सीधे तौर पर कह सकते हैं कि इस रिश्ते का कोई सबूत नहीं है।
और इसके अलावा, वह क्यों उड़ेगा? क्योंकि आप अपनी रक्षा करने में सक्षम थे? वापस लड़ने के लिए? उन्होंने अपराधी को कठोरता से जवाब क्यों दिया?
अपर्याप्त आक्रामकता के मामले में, उस मामले के लिए, हमारे पास उड़ जाता है। और जीवन से नहीं, बल्कि स्वयं से - अपराध और पश्चाताप की भावनाओं के रूप में।
मिथक चार: पर्याप्त रूप से विकसित आत्म-नियंत्रण के साथ, आक्रामकता को नियंत्रित किया जा सकता है
कुछ हद तक और कुछ समय के लिए, निःसंदेह, यह संभव है। जब तक यह फूट न जाए. ऐसा क्यों है? केवल इसलिए कि यदि ऊर्जा प्रकट हुई है, तो, भौतिकी के नियमों के अनुसार, वह बिना किसी निशान के गायब नहीं हो सकती। गतिज ऊर्जा तापीय ऊर्जा में बदल सकती है, लेकिन यह बिना किसी निशान के दूर नहीं जाएगी, गायब नहीं होगी।
इस मामले में हमारे मानस के नियम बहुत भिन्न नहीं हैं। यदि कोई आवेग पैदा हुआ है तो उसे कार्यान्वित करना ही होगा। यदि आक्रामकता पहले ही प्रकट हो चुकी है, तो वह रेत में पानी की तरह नहीं घुल सकती। यह बदल सकता है, एक अलग रूप ले सकता है - या कुछ समय के लिए संपीड़ित स्प्रिंग की स्थिति प्राप्त कर सकता है। आप इस झरने को संपीड़ित करने के लिए अधिक से अधिक प्रयास करें। लेकिन, संक्षेप में, यह स्वयं के साथ एक संघर्ष है: एक ओर, आप एक निश्चित भावना दिखाते हैं, दूसरी ओर, आप इसे दबाते हैं। मस्तिष्क के स्तर पर, इस संघर्ष को मस्तिष्क के उस हिस्से के बीच विरोध के रूप में दर्शाया जाएगा जो वृत्ति के लिए जिम्मेदार है और प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स, जो हमारी इच्छा को नियंत्रित करता है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने कितनी सहनशक्ति का प्रशिक्षण लिया है, यह मत भूलिए कि सहज मस्तिष्क पुराना होता है। और वह हमारे अस्तित्व के लिए भी जिम्मेदार है। वह जानता है (बुद्धिमत्ता के विपरीत!) कि यदि आक्रामकता को हवा नहीं दी गई, तो यह सभी के लिए बुरा होगा।
इस ऊर्जा को विस्फोट से बचाने के लिए आप इसके साथ क्या कर सकते हैं? जैसा कि मैंने कहा, वह रूपांतरित हो सकती है और अन्य रूप धारण कर सकती है। उदाहरण के लिए, शब्दों के रूप (स्थिर शब्द, उग्र चीखें नहीं!)। या शारीरिक गतिविधि का एक रूप. या गायन का एक रूप. आक्रामकता को सुरक्षित रूप से बदलने के कई तरीके हैं। चुनौती इसे वर्षों तक अवचेतन में संग्रहीत करने की नहीं है। क्योंकि यह विश्वास करना नादानी है कि इस ज्वलनशील पदार्थ के दीर्घकालिक जमाव को आसानी से और पर्यावरण की दृष्टि से सीमाओं के बारे में एक विनम्र बातचीत में बदला जा सकता है। नहीं, यदि यह लंबे समय से जमा हो रहा है, तो आप विस्फोट के बिना नहीं रह सकते। और आपको इसके लिए तैयार भी रहना होगा.
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क्रोध का निरंतर दमन किस भाग्य का कारण बन सकता है, कैसे और किसे उन लोगों द्वारा जीने से रोका जाता है जो एक सुंदर चेहरे के नीचे अपना असंतोष छिपाते हैं? और, सामान्य तौर पर, निष्क्रिय आक्रामकता क्या है और इससे कैसे निपटें?
निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार: यह क्या है?
बचपन से ही हमारे दिमाग में यह बात बैठा दी गई है कि गुस्सा दिखाना बुरी बात है।
आप चिल्ला नहीं सकते, कुर्सियाँ नहीं फेंक सकते, प्लेटें नहीं तोड़ सकते, नाम पुकार नहीं सकते, असभ्य नहीं हो सकते और खुले तौर पर क्रोधित नहीं हो सकते, अन्यथा आपको कम प्यार और सम्मान दिया जाएगा।
आप एक घबराए हुए व्यक्ति के रूप में जाने जाएंगे, आपके दोस्त कॉकरोच की तरह भाग जाएंगे, आपको पदावनत कर दिया जाएगा... और इसलिए, शैक्षिक डरावनी कहानियों से प्रभावित होकर, हमने अपने गुस्से पर काबू पाना और उसे छुपाना सीख लिया है। 
इस तरह निष्क्रिय आक्रामकता का जन्म हुआ, जो खुले क्रोध से कहीं अधिक नुकसान पहुंचाती है।
जैसे ही यह प्रकट होता है हम घबराहट भरी गिट्टी को हटा देते हैं। इसलिए, क्रोध एकत्रित नहीं होता और बाकी समय हम शांतिपूर्ण और सुखद व्यक्ति रह सकते हैं।
किसी चीज़ से असंतुष्ट होना सामान्य बात है, और इसलिए किसी अप्रिय गतिविधि को छोड़ देना भी सामान्य बात है।
निष्क्रिय आक्रामकता सभी नकारात्मक भावनाओं को दबाने का परिणाम है. वह स्थिति जब बड़बड़ाहट और गुस्सा चेतना के सुदूर कोने में धकेल दिया जाता है, और आपके चेहरे पर एक प्यारी सी मुस्कान खेलती है।
एक निष्क्रिय आक्रामक को उसके व्यवहार से पहचानना आसान है - वह अभूतपूर्व रूप से सभी अप्रिय गतिविधियों को नष्ट कर देता है, अनजाने में घर और काम पर नुकसान पहुंचाता है, किसी और की साधारण खुशी में हस्तक्षेप करता है और सभी महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं को धीमा कर देता है।
उनमें विदूषकता और टालमटोल की विशेषता है, और उनके भाषण को व्यंग्यात्मक और कास्टिक के रूप में प्रच्छन्न किया जा सकता है।
सीधे टकराव के बजाय, वह गुप्त रूप से, अपनी पीठ पीछे कार्य करता है, कभी भी अपनी सच्ची इच्छाओं को स्वीकार नहीं करता है।
निष्क्रिय आक्रामकता की अभिव्यक्ति
यह निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्तित्व प्रकार के कारण है कि ये लोग यदि काम नहीं करना चाहते हैं तो "नहीं" नहीं कहते हैं।
समस्या-मुक्त प्रतिभाओं पर खुशी मनाना जल्दबाजी होगी! आख़िरकार, वे कुशलता से प्रक्रिया में तोड़फोड़ करते हैं: यह उम्मीद न करें कि ऐसे नमूने परियोजना को समय पर और उच्च गुणवत्ता के साथ वितरित करेंगे।
उन्हें काम के लिए देर हो जाती है, महत्वपूर्ण काम समय सीमा तक टाल देते हैं, नियमित रूप से बीमार पड़ते हैं और ट्रैफिक जाम में फंस जाते हैं...
वहाँ क्या है! ये व्यक्ति समय निकालने के लिए पर्याप्त कारण पाने के लिए अवचेतन रूप से अपना हाथ तोड़ने के लिए तैयार रहते हैं।
एक निष्क्रिय-आक्रामक व्यक्ति क्रोध की किसी भी अभिव्यक्ति को दबा देता है: वह अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करता है, अप्रिय चीजों से इनकार नहीं करता है, चेहरे के भाव, शरीर और हावभाव के साथ हिंसक भावनाओं को व्यक्त नहीं करता है।
एक शब्द में, पहले तो वह दूसरों को यह स्पष्ट नहीं करता कि वह असंतुष्ट है। वह झगड़ों से बचता है और उन्मत्त परिश्रम से कोने में चुप रहता है।
लेकिन कुछ समय बाद, खुद को क्षणिक मुक्ति न देते हुए, वह उत्पात मचाना शुरू कर देता है। जीवन के बारे में शिकायत करें, अपने लिए खेद महसूस करें, कानाफूसी करें, गपशप करें, बदनामी लिखें, अपने असफल भाग्य के लिए अपने प्रियजनों को दोष दें।
बहुत बार आप ऐसे व्यक्ति से सुन सकते हैं: "ठीक है, यह स्पष्ट है कि क्या अपेक्षित था: आपको इसकी बिल्कुल भी परवाह नहीं है कि मुझे बुरा लगता है।" तुम्हें मेरी राय में कोई दिलचस्पी नहीं है, तुम केवल अपने बारे में सोचते हो। किसी ने मेरी सुध नहीं ली।”
"खामोश खेल खेलना," वैराग्य, अनदेखी, वाक्यांश "सब कुछ ठीक है, मेरे बारे में चिंता मत करो" ऐसे व्यक्तियों की विशिष्ट चालें हैं।
आपको उनकी शिकायतों का कारण तब तक नहीं पता चलेगा जब तक आप स्वयं इसका पता नहीं लगा लेते। लेकिन एक शब्द भी बोले बिना भी, वे परिवार में उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक अत्याचारी बनने का प्रबंधन करते हैं।
इसके अलावा, वे उत्कृष्ट उत्तेजक हैं: अंत में, आप गुस्से में अपने जीवनसाथी पर अपनी मुट्ठियाँ फेंकेंगे और बर्तन तोड़ देंगे, और वह आपके अनियंत्रित, बदसूरत व्यवहार के लिए अहंकारपूर्वक आपको दोषी ठहराएगा।
कभी-कभी निष्क्रिय-आक्रामक प्रकार की अचेतन गतिविधियाँ हास्यास्पद, हास्यास्पद और अतार्किक लगती हैं।
बस एक तारीख रद्द करने के बजाय, वे एक टेबल बुक करना "भूल" जाते हैं, एक मीटर लंबे पोखर में कदम रखते हैं, बस स्टॉप पर बेहोश हो जाते हैं, कल के सूप से जहर खा लेते हैं, एसएआरएस का एक दुर्लभ रूप पकड़ लेते हैं, या यहां तक कि गलत विमान उड़ान भरते हैं .
ऐसा प्रतीत होता है कि वे सचमुच किसी को ठेस पहुँचाना या ठेस पहुँचाना नहीं चाहते, लेकिन उनके व्यवहार को विनम्रता और चातुर्य के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए।
निष्क्रिय आक्रामकता कहाँ से आती है? 
यह कोई जन्मजात गुण नहीं है, बल्कि एक नया अर्जित गुण है। अधिकतर, निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार बचपन में ही शुरू हो जाता है। इसके कई तरीके हैं:
1) माता-पिता अक्सर बच्चे के सामने झगड़ते, चिल्लाते और लड़ते थे, और क्रोध की अभिव्यक्ति उसके लिए "गंदी" और अपवित्र हो जाती थी।
2) माँ और पिताजी ने बच्चे को असंतोष दिखाने, कसम खाने, चिल्लाने, रोने से मना किया। "क्या आप अपने बड़ों से इस तरह बात करने की हिम्मत नहीं करते!" उसे सिखाया गया था कि नाराज होना असंभव है, गुस्सा बुरे लड़कों और लड़कियों का गुण है, और कोई भी "नीच" व्यक्ति से प्यार नहीं करेगा।
3) माता-पिता स्वयं निष्क्रिय-आक्रामक लोग थे, और उन्होंने अपने बच्चे में व्यवहार का यह उदाहरण डाला।
परिणामस्वरूप, बच्चा नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने में असमर्थ, अनिच्छुक, शर्मिंदा या डरता है। समय के साथ, वह अप्रिय स्थितियों से बाहर निकलने के अन्य तरीके ढूंढता है।
आज बहुत से लोग निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार के प्रति अपनी प्रवृत्ति से अनजान हैं।
आख़िरकार, वर्षों में, ये लक्षण व्यक्तित्व का अभिन्न अंग बन जाते हैं, और यदि आप अपने चरित्र को माइक्रोस्कोप के नीचे देखते हैं, तो उन्हें पहचानना काफी मुश्किल होता है।
मानव मानस को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह विभिन्न प्रकार का अनुभव और अभिव्यक्ति करता है। इन्हें आमतौर पर सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं में विभाजित किया जाता है। नकारात्मक भावनाओं के बीच, आक्रामकता को प्रतिष्ठित किया जाता है, जो स्पष्ट संकेतों के साथ प्रकट होती है और इसके स्पष्ट कारण होते हैं। चूंकि यह सामाजिक रूप से अस्वीकार्य है, इसलिए किसी भी उम्र में किसी व्यक्ति की आक्रामकता के इलाज और उसे ठीक करने के विभिन्न तरीके विकसित किए जा रहे हैं।
माता-पिता को मुख्य रूप से बच्चों में आक्रामकता को खत्म करने में शामिल होना चाहिए यदि हम एक किशोर या वयस्क के बारे में बात कर रहे हैं, तो उपचार और सुधार स्वयं या किसी विशेषज्ञ की मदद से किया जाना चाहिए।
आक्रामकता एक सामाजिक रूप से अस्वीकार्य गुण है। यदि आप लगातार आक्रामकता दिखाते हैं, तो आप न केवल दोस्तों को खो सकते हैं और रिश्तेदारों से भी संपर्क कर सकते हैं, बल्कि किसी व्यक्ति द्वारा उसकी भावनाओं के प्रभाव में किए गए कार्यों के आधार पर, समाज से दंड के विभिन्न तरीकों का भी सामना कर सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि आक्रामकता उत्पन्न होने पर उससे छुटकारा पाएं और इसे प्रबंधित करें ताकि यह किसी व्यक्ति के निर्णयों और कार्यों को प्रभावित न करे।
आक्रामकता क्या है?
आक्रामकता को एक स्थिर गुण के रूप में समझा जाता है जो किसी व्यक्ति को दूसरों को नुकसान पहुंचाता है या आस-पास की वस्तुओं पर द्वेष, क्रोध दिखाता है, उन्हें तोड़ता है, उन्हें नष्ट करता है। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि आक्रामकता कोई जन्मजात गुण नहीं है, बल्कि यह व्यक्ति दूसरों के कार्यों की नकल करके हासिल करता है। हम इससे आंशिक रूप से सहमत हो सकते हैं:
- आक्रामकता विकसित होती है; आप इसके साथ पैदा नहीं होते हैं। व्यक्ति प्रारंभ में आक्रामक व्यवहार नहीं करता है. वह लोगों और आसपास की वस्तुओं के साथ काफी सावधानी से व्यवहार करता है। सामाजिक मेलजोल के दौरान ही कोई व्यक्ति लोगों के आक्रामक व्यवहार को देखता है और स्वयं ऐसा करने का प्रयास करता है। यदि इससे संतुष्टि और कुछ खुशी मिलती है तो व्यक्ति लगातार आक्रामक हो जाता है।
- आक्रामकता एक स्वाभाविक भावना है. आइए यह न भूलें कि आक्रामकता "आक्रामकता" नामक भावना पर आधारित है। लेकिन यह सभी जीवित प्राणियों में निहित है। एक बच्चा स्वाभाविक रूप से आक्रामकता का अनुभव कर सकता है, लेकिन इसे उस तरह से व्यक्त नहीं कर सकता जैसा आमतौर पर समाज में होता है।
इस प्रकार, आक्रामक व्यवहार एक प्राकृतिक भावना - आक्रामकता के आधार पर बनता है। समाज एक व्यक्ति को यह सिखाता है कि जब बात चरम पर पहुंच जाए तो उसे अपनी आक्रामकता कैसे दिखानी चाहिए। इसीलिए दूसरों के प्रति हानिकारक कार्य किए जाते हैं, क्रोध आने पर व्यक्ति टूटता और बर्बाद होता है।
आक्रामकता लैटिन में "हमला" के लिए है। एक आक्रामक व्यक्ति उत्पन्न होने वाली समस्याओं को हल करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हिंसक तरीकों का उपयोग करना पसंद करता है।
आक्रामकता के कारण
आक्रामकता के अपने कारण होते हैं. यह स्वयं को ऐसे ही प्रकट नहीं करता है; आमतौर पर, आक्रामकता के लिए एक ऐसी वस्तु की आवश्यकता होती है जिसके लिए इसे संबंधित भावना पैदा करने के बाद निर्देशित किया जाएगा।
आक्रामकता के विकास की प्रक्रिया में व्यक्ति के व्यक्तिगत गुण शामिल होते हैं:
- अनुपस्थित-चित्तता, विचारशीलता।
- आवेगशील होने की प्रवृत्ति.
- किसी स्थिति की शत्रुतापूर्ण व्याख्या, यानी लोगों के व्यवहार या पर्यावरणीय प्रभावों को आक्रामक मानना।
- भावनात्मक संवेदनशीलता, असंतोष, भेद्यता, असुविधा की भावना।
आक्रामक व्यवहार मानसिक और तंत्रिका रोगों से प्रभावित हो सकता है। इस प्रकार, मानसिक रूप से बीमार लोग, उदाहरण के लिए, सिज़ोफ्रेनिया या उन्मत्त-अवसादग्रस्तता मनोविकृति के साथ, पर्यावरण के संदेशों को गलत तरीके से समझ सकते हैं, यही कारण है कि वे आक्रामक व्यवहार करते हैं।
सामान्य, स्वस्थ लोगों में आक्रामक व्यवहार असामान्य नहीं है। हमेशा ऐसे उत्तेजक कारक होते हैं जो आक्रामकता में योगदान करते हैं या उसका कारण बनते हैं:
- मनोदैहिक दवाओं या शराब का दुरुपयोग।
- बार-बार संघर्ष की स्थिति।
- अस्थिर निजी जीवन.
- अंतरंग समस्याएँ.
- नशीली दवाओं का प्रयोग.
- अनुभूति ।
- व्यक्तिगत समस्याएँ होना।
- सख्त परवरिश.
- अधिक काम करना।
- आराम करने से इंकार.
- आक्रामक विषय वाली फिल्में देखना।
हालाँकि, आक्रामकता को केवल नकारात्मक रूप से नहीं देखा जाना चाहिए। जहां आपको सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए शारीरिक शक्ति का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, वहां यह गुण काम आता है। उदाहरण के लिए, खेल प्रतियोगिताओं में आक्रामकता अच्छी है क्योंकि इससे ऊर्जा मिलती है।
आक्रामकता कैसे प्रकट होती है?
आक्रामकता को पहचानना आसान है क्योंकि यह विभिन्न प्रकार के अप्रिय व्यवहार पैटर्न में प्रकट होती है:
- टकराव।
- कष्टदायक हानि.
- प्रभुत्व.
- शारीरिक हिंसा: मारना, बर्तन तोड़ना, काटना, फाड़ना आदि।
- सामाजिक सहयोग का अभाव.
आक्रामकता की अभिव्यक्ति में कई भिन्नताएँ हैं:
- शारीरिक बल जब अन्य लोगों के विरुद्ध प्रयोग किया जाता है।
- नकारात्मकता विरोधी व्यवहार है (या तो निष्क्रिय प्रतिरोध या सक्रिय संघर्ष हो सकता है)।
- अप्रत्यक्ष आक्रामकता, या निष्क्रिय.
- आक्रोश जो दूसरों के वास्तविक या काल्पनिक कार्यों के कारण उत्पन्न होता है।
- चिड़चिड़ापन एक व्यक्ति की थोड़ी सी उत्तेजना पर शारीरिक बल का प्रयोग करने की तत्परता है।
- संदेह उन लोगों पर अविश्वास है जो कथित तौर पर किसी व्यक्ति को नुकसान पहुंचाने की तैयारी कर रहे हैं।
- मौखिक आक्रामकता, जो शब्दों में ही प्रकट होती है।
- अपराधबोध स्वयं के प्रति इस सोच के कारण निर्देशित आक्रामकता है कि कोई व्यक्ति बुरा है या उसने कुछ गलत किया है।
पुरुष आक्रामक क्यों होते हैं?
यह मानना आम है कि पुरुष आक्रामकता विशेष रूप से शारीरिक शक्ति (लड़ना, पीटना, दुर्घटनाग्रस्त होना) के प्रदर्शन में ही प्रकट होती है। हालाँकि, निष्क्रिय आक्रामकता आम हो जाती है जब कोई व्यक्ति अनिर्णायक हो जाता है और चीजों को बाद के लिए टाल देता है। ऐसे पुरुष गैर-जिम्मेदार होते हैं, वादे नहीं निभाते और टाल-मटोल करने वाले होते हैं। वे दूरी बनाए रखते हुए और किसी को भी अपने निजी क्षेत्र में प्रवेश नहीं करने देते हुए संघर्ष भड़काते हैं। ऐसे पुरुष सभी परेशानियों के लिए दूसरे लोगों और परिस्थितियों को दोषी मानते हैं। और यह सब इसलिए क्योंकि वे आश्रित होने के डर के अधीन हैं।
ऐसे पुरुषों का आक्रामक व्यवहार पारिवारिक माहौल से तय होता है जहां किसी की इच्छाओं के बारे में बात करना मना है, यह कहकर कि यह अस्वीकार्य, गलत और स्वार्थी है।
पुरुष अपराधबोध और चिंता की भावनाओं के अधीन नहीं हैं, इसलिए उनकी आक्रामकता का उद्देश्य केवल लक्ष्य प्राप्त करना है। बढ़ी हुई आक्रामकता मनुष्य की यह दिखाने की इच्छा से उत्पन्न होती है:
- आपका विश्वास।
- ताकत।
- आज़ादी. यह व्यवहार की संस्कृति की कमी से भी तय होता है।
पुरुषों में आक्रामकता अंतरंग क्षेत्र में उत्पन्न हो सकती है, जहां परपीड़क या मर्दवादी व्यवहार को प्रोत्साहित किया जाता है। यह असंतोष या अधूरी यौन इच्छाओं के कारण भी उत्पन्न हो सकता है।
आक्रामकता एक प्रतिपूरक कारक है जब कोई व्यक्ति अधूरी इच्छाओं और अधूरी आशाओं पर इस तरह प्रतिक्रिया करता है। कोई व्यक्ति उस हिंसा को दोहरा सकता है जिससे वह स्वयं गुज़रा है, या इसे आज़मा सकता है यदि इसे कुछ हलकों में स्वीकार्य माना जाता है।
जैसा कि वैज्ञानिक ध्यान देते हैं, आक्रामकता टेस्टोस्टेरोन के कारण होती है, जो मानव शरीर में उत्पन्न होता है। यह पुरुषों में प्रबल होता है, इसलिए मजबूत सेक्स की आक्रामकता को अक्सर आदर्श माना जाता है। हालाँकि, हम एक भावना के बारे में बात कर रहे हैं, किसी चरित्र लक्षण के बारे में नहीं। भावनाएँ पैदा होती हैं और ख़त्म हो जाती हैं, यानी बाहरी दुनिया में कुछ ऐसे कारक होने चाहिए जो आक्रामकता का कारण बनते हैं।
एक आदमी दो मामलों में आक्रामकता दिखाता है:
- हमला करते समय या स्वयं का बचाव करते समय।
- जब वह यौन संपर्क की इच्छा रखता है।
इन मामलों में बड़ी मात्रा में टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है, जो ताकत, आक्रामकता और मुखरता देता है। हाल ही में पुरुष अधिक आक्रामक क्यों हो गए हैं?
वैज्ञानिक इस घटना की व्याख्या महिलाओं की बड़ी संख्या से करते हैं। किसी पुरुष के आसपास जितनी अधिक महिलाएं होती हैं, वह उतना ही अधिक आक्रामक हो जाता है। यह न केवल यौन इच्छा के कारण होता है, बल्कि स्वामित्व की भावना के साथ-साथ महिलाओं के साथ संबंधों में परेशानी के कारण भी होता है। एक पुरुष को एहसास होता है कि एक महिला के साथ रिश्ते की कमी की भरपाई दूसरी महिला के साथ रिश्ते से की जा सकती है। वह खोने या टूटने से नहीं डरता, जो उसे आक्रामक, समझौता न करने वाले और स्वार्थी होने की अनुमति देता है।
दूसरी ओर, जिस समाज में महिलाएँ कम हैं, वहाँ पुरुषों के बीच अनुपालन अधिक है। वे निष्पक्ष सेक्स के साथ अधिक सम्मान के साथ व्यवहार करते हैं, उनके स्वभाव को समझते हैं और स्वीकार करते हैं, और उनके साथ संबंधों को मजबूत और बेहतर बनाने का प्रयास करते हैं।
इस प्रकार, पुरुषों की आक्रामकता महिलाओं की संख्या से संबंधित है। जितना अधिक वे होते हैं, उतना ही कम एक आदमी खुद को नियंत्रित करता है, खुद को रिश्ते का सम्मान नहीं करने, सराहना नहीं करने, समझने और पकड़े रहने की अनुमति नहीं देता है। गैरजिम्मेदाराना व्यवहार मनुष्य को स्वार्थी बनने और केवल अपने काम से काम रखने की अनुमति देता है।
यदि महिलाएँ कम हों तो पुरुष अपना दृष्टिकोण बदल देगा। यही कारण है कि जिन सज्जनों के पास अधिक यौन अनुभव नहीं होता और जिनके असंख्य प्रशंसक होते हैं वे अधिक समझदार और परिवार-उन्मुख हो जाते हैं। वे अपने साथियों के चुनाव में अधिक गहन होते हैं, क्योंकि वे एक गंभीर रिश्ते के लिए प्रतिबद्ध होते हैं, न कि किसी अस्थायी मिलन के लिए।
महिलाएं आक्रामक क्यों होती हैं?
कमजोर लिंग भी आक्रामकता के प्रति संवेदनशील होता है, जो अक्सर मानसिक या तंत्रिका तनाव से राहत पाने के लिए या ऐसी स्थिति में होता है जहां पीड़ित वापस लड़ सकता है।
यदि किसी महिला में बद से बदतर बदलाव आता है या उसे मनोभ्रंश विकसित हो जाता है, तो आक्रामक व्यवहार भी संभव है। महिलाओं में आक्रामकता के अन्य कारण हैं:
- जन्मजात हार्मोनल कमी.
- बचपन के नकारात्मक अनुभव (यौन शोषण, क्रूर व्यवहार)।
- बचपन का मानसिक आघात.
- माँ के साथ शत्रुतापूर्ण संबंध.
- मानसिक विकृति।
बच्चे आक्रामक क्यों होते हैं?
आक्रामकता अक्सर उन बच्चों में देखी जाती है जो अभी तक नहीं जानते हैं कि अपने आंतरिक अनुभवों से कैसे निपटें और उन परेशानियों (वयस्कों द्वारा अस्वीकृति या निंदा) को कैसे खत्म करें जिनका वे सामना करते हैं। अगर बड़ों की ओर से समझ न हो तो बच्चे और भी अधिक आक्रामक होने लगते हैं।
आक्रामक बच्चों के व्यवहार को ठीक करने के लिए माता-पिता, शिक्षकों और मनोवैज्ञानिकों की ओर से यह आवश्यक है:
- बच्चों के व्यवहार का मूल्यांकन न करें.
- बच्चों के आंतरिक अनुभवों को भेदना।
- उनका शारीरिक शोषण न करें.
पूर्वस्कूली बच्चों में आक्रामकता का सुधार
ऐसे कई अभ्यास हैं जिनका उपयोग मनोवैज्ञानिकों द्वारा पूर्वस्कूली बच्चों में आक्रामकता को ठीक करने के लिए किया जाता है। यहां मुख्य सिद्धांत हैं:
- बच्चे से संपर्क स्थापित करें.
- चिंता का स्तर कम करें.
- बच्चे के व्यक्तित्व का सम्मान करें.
- उसकी आंतरिक दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।
- इसे समग्र रूप से समझना और स्वीकार करना गैर-निर्णयात्मक है।
- अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के तरीके सीखें।
- सकारात्मक आत्म-सम्मान विकसित करें.
- अपनी भावनाओं और दूसरों की भावनाओं (सहानुभूति) के बारे में जागरूकता विकसित करें।
आक्रामकता का उपचार
यदि कोई व्यक्ति इससे छुटकारा पाना चाहता है तो अपने दम पर आक्रामकता का सामना करना संभव है। यहां स्व-नियमन और नियंत्रण की आवश्यकता है। आप "गाजर और छड़ी" विधि का उपयोग तब कर सकते हैं जब:
- जब आप आक्रामकता प्रदर्शित करते हैं तो आप स्वयं को कुछ लाभों से वंचित कर देते हैं।
- जब आप किसी महत्वपूर्ण क्षण में आक्रामकता के स्तर को कम करने में सक्षम होते हैं तो आप किसी तरह से खुद को पुरस्कृत करते हैं।
आक्रामकता से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसके विकास के क्षण में रुकने की आवश्यकता है। शांत हो जाएं, कई बार गहरी सांस लें। स्थिति से बाहर निकलने और इसे बाहर से देखने का प्रयास करें। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को बिल्कुल वैसी ही स्थिति में पाता है (आपकी भावनाओं को प्रभावित किए बिना) तो आप उसे क्या करने की सलाह देंगे?
हमेशा ऐसी स्थितियाँ होंगी जो नकारात्मक भावनाओं का कारण बनेंगी। यहां आपको उन्हें प्रबंधित करने में स्वयं की सहायता करनी चाहिए। यदि स्थिति को प्रभावित करना या बदलना असंभव है तो स्थिति को स्वीकार करें या उसके साथ समझौता करें। आराम भी मदद करता है. पुरानी थकान से बचें, जो आपको अपनी भावनाओं में कम स्थिर बनाती है।
अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें और अपनी इच्छानुसार जिएं, क्योंकि आक्रामकता और क्रोध आपके अपने जीवन से असंतोष के संकेतक हैं। अपने जीवन को वैसा बनाएं जैसा आप चाहते हैं, तो आप अपनी सकारात्मक भावनाओं में अधिक स्थिर हो जाएंगे।
जमीनी स्तर
यदि आप लगातार आक्रामक और क्रोधित रहते हैं, तो आप अकेले रह सकते हैं। लोग अपने प्रति आक्रामक व्यवहार बर्दाश्त नहीं करेंगे. इसलिए, अपनी नकारात्मक भावनाओं से निपटने में सक्षम होना बेहतर है ताकि वे पूर्ण जीवन जीने में बाधा न डालें। यदि वे अचानक उत्पन्न होते हैं और कम नहीं होते हैं, तो उन्हें सकारात्मक, रचनात्मक दिशा में निर्देशित करना बेहतर है।
दैनिक समाचार रिपोर्ट दुनिया के सभी कोनों में हिंसा के कृत्यों की संख्या से औसत व्यक्ति को लगातार डराती रहती है। और रोजमर्रा की जिंदगी झगड़ों, चिल्लाहट और शत्रुता की अन्य अभिव्यक्तियों से भरी हुई है।
आधुनिक समाज में आक्रामकता को बुराई माना जाता है और सार्वजनिक रूप से इसकी निंदा की जाती है। हालाँकि, व्यक्तियों और लोगों के पूरे समूह दोनों के शत्रुतापूर्ण व्यवहार के कई उदाहरण हैं।
लोग एक-दूसरे को कष्ट क्यों देते हैं, पारस्परिक और वैश्विक संघर्षों के कारण क्या हैं? इन प्रश्नों का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है, लेकिन मानव जीवन के विभिन्न पहलुओं में आक्रामकता की घटना का अध्ययन करने से समस्या को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
आक्रामकता क्या है?
ऐसे व्यवहार के कारण, सामग्री और प्रतिकार के प्रकार को निर्धारित करने के लिए दुनिया में कई दृष्टिकोण हैं। इस प्रकार, कुछ मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि आक्रामकता सहज आवेगों से जुड़ा एक जन्मजात मानवीय गुण है। अन्य लोग इस अवधारणा को किसी व्यक्ति द्वारा हताशा (हताशा) से छुटकारा पाने की आवश्यकता के साथ जोड़ते हैं, जबकि अन्य इसे किसी व्यक्ति की सामाजिक शिक्षा की अभिव्यक्ति के रूप में देखते हैं, जो पिछले अनुभव के आधार पर उत्पन्न हुई थी।
इस प्रकार, इस प्रकार की व्यक्तित्व अभिव्यक्ति जानबूझकर किया गया व्यवहार है जो प्रकृति में विनाशकारी है और अन्य व्यक्तियों में शारीरिक या मनोवैज्ञानिक नुकसान और परेशानी पैदा करती है।
मनोविज्ञान में और रोजमर्रा की जिंदगी में आक्रामकता अक्सर क्रोध, गुस्से, गुस्से यानी बेहद नकारात्मक भावनाओं से जुड़ी होती है। दरअसल, शांत, शांत अवस्था में भी शत्रुता पैदा हो सकती है। ऐसा व्यवहार नकारात्मक दृष्टिकोण (नुकसान पहुंचाने या अपमान करने की इच्छा) या प्रेरणाहीन होने का परिणाम हो सकता है। कई विशेषज्ञों के अनुसार, आक्रामक व्यवहार के लिए एक शर्त यह होनी चाहिए कि यह किसी अन्य व्यक्ति पर निर्देशित हो। अर्थात्, दीवार पर मुक्का मारना और बर्तन तोड़ना शत्रुतापूर्ण नहीं, बल्कि अभिव्यंजक व्यवहार की अभिव्यक्तियाँ हैं। लेकिन अनियंत्रित नकारात्मक भावनाओं के विस्फोट को बाद में जीवित प्राणियों पर पुनर्निर्देशित किया जा सकता है।
ऐतिहासिक दृष्टिकोण
आक्रामकता की परिभाषा विभिन्न दृष्टिकोणों के माध्यम से की जाती है। इनमें से मुख्य हैं:
- मानक दृष्टिकोण. कार्यों की अवैधता और आम तौर पर स्वीकृत मानदंडों के उल्लंघन पर विशेष ध्यान दिया जाता है। आक्रामक व्यवहार को वह व्यवहार माना जाता है जिसमें 2 मुख्य स्थितियाँ शामिल होती हैं: ऐसे परिणाम होते हैं जो पीड़ित के लिए विनाशकारी होते हैं और साथ ही व्यवहार के मानदंडों का उल्लंघन होता है।
- गहन मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण. आक्रामकता की सहज प्रकृति की पुष्टि की गई है। यह किसी भी व्यक्ति के व्यवहार का एक अभिन्न जन्मजात गुण है।
- लक्षित दृष्टिकोण. अपने इच्छित उद्देश्य के संदर्भ में शत्रुतापूर्ण व्यवहार की पड़ताल करता है। इस दिशा के अनुसार, आक्रामकता आत्म-पुष्टि, विकास, अनुकूलन और महत्वपूर्ण संसाधनों और क्षेत्रों के विनियोग का एक उपकरण है।
- प्रभावी दृष्टिकोण. ऐसे व्यवहार के परिणामों पर ध्यान केंद्रित करता है।
- एक जानबूझकर दृष्टिकोण. शत्रुता के विषय की प्रेरणाओं का मूल्यांकन करता है जिसने उसे ऐसे कदम उठाने के लिए प्रेरित किया।
- भावनात्मक दृष्टिकोण. आक्रामक के व्यवहार और प्रेरणा के मनो-भावनात्मक पहलू को प्रकट करता है।
- एक बहुआयामी दृष्टिकोण में व्यक्तिगत लेखक के दृष्टिकोण से, सबसे महत्वपूर्ण के गहन अध्ययन के साथ आक्रामकता के सभी कारकों का विश्लेषण शामिल है।
इस मनोवैज्ञानिक घटना को परिभाषित करने के लिए बड़ी संख्या में दृष्टिकोण एक विस्तृत परिभाषा प्रदान नहीं करते हैं। "आक्रामकता" की अवधारणा बहुत व्यापक और बहुआयामी है। आक्रामकता के प्रकार बहुत विविध हैं। लेकिन कारणों को बेहतर ढंग से समझने और हमारे समय की इस गंभीर समस्या से निपटने के तरीके विकसित करने के लिए उन्हें समझना और वर्गीकृत करना अभी भी आवश्यक है।
आक्रामकता. आक्रामकता के प्रकार
आक्रामकता के प्रकार और उसके कारणों का एकीकृत वर्गीकरण बनाना काफी कठिन है। हालाँकि, विश्व अभ्यास में वे अक्सर अमेरिकी मनोवैज्ञानिक ए. बास और ए. डार्की की पद्धति के अनुसार इसकी परिभाषा का उपयोग करते हैं, जिसमें पाँच घटक शामिल हैं:
- शारीरिक आक्रामकता - किसी अन्य व्यक्ति पर शारीरिक बल का प्रयोग किया जाता है।
- अप्रत्यक्ष आक्रामकता - छिपे हुए तरीके से होती है (निर्दयी मजाक, गपशप पैदा करना) या किसी विशिष्ट व्यक्ति पर निर्देशित नहीं होती है (अनावश्यक चीखना, पेट भरना, क्रोध के विस्फोट की अन्य अभिव्यक्तियाँ)।
- चिड़चिड़ापन बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति बढ़ती उत्तेजना है, जिससे अक्सर नकारात्मक भावनाओं में वृद्धि होती है।
- मौखिक आक्रामकता मौखिक प्रतिक्रियाओं (चिल्लाना, चीखना, गाली देना, धमकियाँ, आदि) के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं की अभिव्यक्ति है।
- नकारात्मकता विरोधी व्यवहार है जो स्थापित कानूनों और परंपराओं के खिलाफ संघर्ष के निष्क्रिय और सक्रिय दोनों रूपों में प्रकट हो सकता है।
मौखिक प्रतिक्रियाओं के प्रकार
ए. बास के अनुसार, मौखिक रूप में आक्रामकता की अभिव्यक्ति को तीन मुख्य प्रकारों में विभाजित किया गया है:
- अस्वीकृति एक प्रतिक्रिया है जो "चले जाओ" प्रकार और अधिक कच्चे रूपों पर आधारित है।
- शत्रुतापूर्ण टिप्पणियाँ "आपकी उपस्थिति मुझे परेशान करती है" सिद्धांत के अनुसार बनाई जाती हैं।
- आलोचना आक्रामकता है जो विशेष रूप से किसी व्यक्ति पर नहीं, बल्कि उसकी व्यक्तिगत वस्तुओं, काम, कपड़ों आदि पर निर्देशित होती है।
मनोवैज्ञानिक शत्रुता के अन्य रूपों की भी पहचान करते हैं। तो, एच. हेकहाउज़ेन के अनुसार, वाद्य और शत्रुतापूर्ण आक्रामकता है। शत्रुता अपने आप में एक अंत है और दूसरे व्यक्ति को सीधे नुकसान पहुंचाती है। किसी लक्ष्य को प्राप्त करने में वाद्य यंत्र एक मध्यवर्ती घटना है (उदाहरण के लिए, जबरन वसूली)।
अभिव्यक्ति के रूप
आक्रामकता के रूप बहुत विविध हो सकते हैं और इन्हें निम्नलिखित प्रकार की क्रियाओं में विभाजित किया जा सकता है:
- नकारात्मक (विनाशकारी) - सकारात्मक (रचनात्मक);
- स्पष्ट (खुली आक्रामकता) - अव्यक्त (छिपी हुई);
- प्रत्यक्ष (वस्तु पर सीधे निर्देशित) - अप्रत्यक्ष (अन्य चैनलों के माध्यम से प्रभाव);
- अहं-सिंटोनिक (स्वयं व्यक्तित्व द्वारा स्वीकृत) - अहं-डिस्टोनिक (किसी के "मैं" द्वारा निंदा की गई);
- शारीरिक (किसी भौतिक वस्तु के विरुद्ध हिंसा) - मौखिक (शब्दों से हमला);
- शत्रुतापूर्ण (आक्रामकता का लक्ष्य तत्काल नुकसान है) - वाद्य (शत्रुता केवल दूसरे लक्ष्य को प्राप्त करने का एक साधन है)।
रोजमर्रा की जिंदगी में आक्रामकता की सबसे आम अभिव्यक्तियाँ आवाज उठाना, बदनामी, अपमान, जबरदस्ती, शारीरिक बल और हथियारों का उपयोग हैं। छिपे हुए रूपों में हानिकारक निष्क्रियता, संपर्क से बचना, खुद को नुकसान पहुंचाना, यहां तक कि आत्महत्या भी शामिल है।
आक्रामकता किसकी ओर निर्देशित की जा सकती है?
आक्रामकता के हमलों को निर्देशित किया जा सकता है:
- विशेष रूप से करीबी लोग - केवल परिवार के सदस्यों (या एक सदस्य) पर हमला किया जाता है, दूसरों के साथ व्यवहार सामान्य है;
- परिवार से बाहर के लोग - शिक्षक, सहपाठी, डॉक्टर, आदि;
- स्वयं - अपने शरीर और व्यक्तित्व दोनों पर, खाने से इनकार करने, अंग-भंग करने, नाखून काटने आदि के रूप में होता है;
- जानवर, कीड़े, पक्षी, आदि;
- निर्जीव भौतिक वस्तुएँ - अखाद्य वस्तुएँ खाने के रूप में;
- प्रतीकात्मक वस्तुएं - आक्रामक कंप्यूटर गेम, हथियार इकट्ठा करने आदि का जुनून।
आक्रामक व्यवहार के कारण
मानव शत्रुता के कारण भी विविध हैं और पेशेवर मनोवैज्ञानिकों के बीच विवाद का कारण बनते हैं।
जैविक सिद्धांत के अनुयायियों की राय है कि आक्रामकता है:
- (हमला सबसे अच्छा बचाव है) से जुड़ी सहज मानवीय प्रतिक्रिया;
- व्यवहार जो क्षेत्र और संसाधनों के लिए संघर्ष (व्यक्तिगत और व्यावसायिक क्षेत्रों में प्रतिस्पर्धा) के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है;
- तंत्रिका तंत्र के प्रकार (असंतुलित) के साथ प्राप्त वंशानुगत संपत्ति;
- हार्मोनल असंतुलन (अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन या एड्रेनालाईन) का परिणाम;
- उपयोग का परिणाम (शराब, निकोटीन, ड्रग्स)।
समाजशास्त्रीय दृष्टिकोण के अनुसार, समान जीन वाले लोग आत्म-बलिदान के माध्यम से भी एक-दूसरे के अस्तित्व में योगदान करते हैं। साथ ही, वे उन व्यक्तियों के प्रति आक्रामकता दिखाते हैं जो उनसे बहुत अलग होते हैं और जिनमें कुछ सामान्य जीन होते हैं। यह सामाजिक, राष्ट्रीय, धार्मिक और व्यावसायिक समूहों के प्रतिनिधियों के बीच संघर्ष के फैलने की व्याख्या करता है।
मनोसामाजिक सिद्धांत बढ़ी हुई आक्रामकता को व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता से जोड़ता है। उसकी हालत जितनी ख़राब होगी (पर्याप्त नींद न लेना, भूखा रहना, जीवन से संतुष्ट न होना), वह उतना ही अधिक शत्रुतापूर्ण है।
आक्रामकता के स्तर को प्रभावित करने वाले कारक
सामाजिक सिद्धांत के अनुसार, आक्रामकता जीवन भर अर्जित की गई एक मानवीय संपत्ति है। इसके अलावा, यह निम्नलिखित कारकों की पृष्ठभूमि में विकसित होता है:
- (माता-पिता के बीच बार-बार झगड़े, बच्चों पर शारीरिक बल का प्रयोग, माता-पिता का ध्यान न देना);
- टेलीविजन और अन्य मीडिया पर हिंसा का दैनिक प्रदर्शन और प्रचार।
मनोवैज्ञानिक मानव आक्रामकता के कारकों को निम्नलिखित व्यक्तिगत गुणों से भी जोड़ते हैं:
- व्यवहार की प्रमुख शैली;
- बढ़ी हुई चिंता;
- अन्य व्यक्तियों के कार्यों में शत्रुता का पता लगाने की प्रवृत्ति;
- आत्म-नियंत्रण में वृद्धि या, इसके विपरीत, कमी;
- आत्म-सम्मान में कमी और आत्म-सम्मान का बार-बार उल्लंघन;
- रचनात्मक क्षमता सहित क्षमता का पूर्ण अभाव।
किसी हमलावर से कैसे निपटें?
आक्रामकता आमतौर पर विनाश के उद्देश्य से की जाने वाली कार्रवाई है। इसलिए, किसी नकारात्मक व्यक्ति के साथ व्यवहार के कुछ बुनियादी नियमों को याद रखना आवश्यक है:
- यदि कोई व्यक्ति तीव्र मनोवैज्ञानिक उत्तेजना में है, और समस्या छोटी है, तो बातचीत को किसी अन्य विषय पर ले जाने का प्रयास करें, चर्चा को पुनर्निर्धारित करें, अर्थात चिड़चिड़ी बातचीत से दूर हो जाएँ।
- यदि संघर्ष के पक्षकार समस्या को बाहर से, निष्पक्ष दृष्टि से देखेंगे तो इसका आपसी समझ पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
- हमलावर को समझने की कोशिश करना ज़रूरी है. यदि कारण आप पर निर्भर है, तो इसे खत्म करने के लिए संभावित उपाय करें।
- कभी-कभी हमलावर को सहानुभूति और समझ दिखाना मददगार होता है।
- इससे उन बिंदुओं पर उससे सहमत होने में भी मदद मिलती है जहां वह वास्तव में सही है।
निर्धारित करें कि हमलावर किस प्रकार का है
शत्रुता का मुकाबला करने के विशिष्ट तरीके सीधे आक्रामक के व्यक्तित्व के प्रकार पर निर्भर करते हैं:
- "टैंक" टाइप करें। बहुत असभ्य और सीधे लोग जो संघर्ष की स्थिति में सीधे आगे बढ़ जाते हैं। यदि मुद्दा बहुत महत्वपूर्ण नहीं है, तो बेहतर है कि हार मान ली जाए या अनुकूलन कर लिया जाए और हमलावर को छोड़ दिया जाए। आप उसके सही होने पर सवाल नहीं उठा सकते; आपको बिना भावना के अपनी राय व्यक्त करनी चाहिए, क्योंकि शांति आमतौर पर ऐसे व्यक्ति के गुस्से को दबा देती है।
- बम प्रकार. ये विषय स्वभाव से बुरे नहीं हैं, लेकिन ये बच्चों की तरह भड़क सकते हैं। शत्रुता फैलने की स्थिति में, ऐसे व्यक्ति की भावनाओं को बाहर आने देना, उसे शांत करना और आगे सामान्य रूप से संवाद करना आवश्यक है, क्योंकि यह दुर्भावना से नहीं होता है और अक्सर हमलावर की इच्छा के विरुद्ध होता है।
- स्नाइपर प्रकार. वास्तविक शक्ति की कमी के कारण, यह साज़िश के माध्यम से संघर्ष पैदा करता है। यह महत्वपूर्ण है कि अपराधी को उसके पर्दे के पीछे के खेल के सबूत पेश किए जाएं और फिर इस मुद्दे का समाधान खोजा जाए।
- सींग का प्रकार. ये लोग वास्तविक समस्याओं से लेकर काल्पनिक समस्याओं तक, दुनिया की हर चीज़ की आलोचना करते हैं। वे सुनना चाहते हैं. ऐसे आक्रामक से संपर्क करते समय, उसे अपनी आत्मा प्रकट करने देना, उसकी राय से सहमत होना और बातचीत को एक अलग दिशा में ले जाने का प्रयास करना आवश्यक है। इस विषय पर लौटते समय अपना ध्यान समस्या से हटाकर उसे हल करने के तरीकों पर लगाना चाहिए।
- "पेननाइफ़" प्रकार। ऐसे लोग अक्सर कई मुद्दों पर मदद करने और हार मानने को तैयार रहते हैं। हालाँकि, ऐसा केवल शब्दों में ही होता है, लेकिन व्यवहार में इसका उलटा होता है। उनके साथ संवाद करते समय, आपको उनकी ओर से आपके लिए सत्य के महत्व पर जोर देने की आवश्यकता है।
संचार के बाद असुविधा से कैसे छुटकारा पाएं?
आधुनिक दुनिया में, लोगों में आक्रामकता का स्तर काफी उच्च है। इसका तात्पर्य अन्य लोगों के हमलों का उचित रूप से जवाब देने के साथ-साथ स्वयं की मनो-भावनात्मक स्थिति को नियंत्रित करने की आवश्यकता से है।
शत्रुतापूर्ण प्रतिक्रिया के क्षण में, आपको गहरी सांस लेने और छोड़ने की जरूरत है, दस तक गिनें, जो आपको भावनाओं के क्षणिक विस्फोट से विचलित होने और स्थिति को तर्कसंगत रूप से देखने की अनुमति देगा। अपने प्रतिद्वंद्वी को अपनी नकारात्मक भावनाओं के बारे में बताना भी उपयोगी होता है। यदि यह सब मदद नहीं करता है, तो आप निम्नलिखित गतिविधियों में से किसी एक का उपयोग करके अतिरिक्त क्रोध को बाहर निकाल सकते हैं:
- ताजी हवा में खेल, योग या सक्रिय खेल;
- प्रकृति में पिकनिक;
- कराओके बार या डिस्को में विश्राम;
- घर में सामान्य सफाई (आप इसे पुनर्व्यवस्थित भी कर सकते हैं);
- सभी नकारात्मक चीजों को कागज पर लिखना और फिर उसे नष्ट करना (आपको इसे फाड़ने या जलाने की जरूरत है);
- आप बर्तन या सिर्फ एक तकिया तोड़ सकते हैं (यह विकल्प बहुत सस्ता है);
- निकटतम और, सबसे महत्वपूर्ण, समझने वाले लोगों के साथ बातचीत;
- रोना भी ठोस भावनात्मक मुक्ति प्रदान करता है;
- अंत में, आप वही कर सकते हैं जो आपको पसंद है, इससे निस्संदेह आपका उत्साह बढ़ेगा।
अधिक गंभीर मामलों में, कोई व्यक्ति स्वयं नकारात्मक भावनाओं का सामना नहीं कर सकता है। फिर आपको किसी मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने की आवश्यकता है। एक विशेषज्ञ आपको इस स्थिति के कारणों को पहचानने, प्रत्येक विशिष्ट मामले में आक्रामकता को परिभाषित करने और इस समस्या को हल करने के लिए व्यक्तिगत तरीके खोजने में मदद करेगा।
बचपन की आक्रामकता के कारण
एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू जिसे नजरअंदाज नहीं किया जा सकता वह है किशोर आक्रामकता। माता-पिता के लिए यह पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है कि इस व्यवहार का कारण क्या है, क्योंकि इससे भविष्य में बच्चे की प्रतिक्रियाओं को ठीक करना संभव हो जाएगा। बच्चों की शत्रुता के कारण वयस्कों के समान ही होते हैं, लेकिन इसकी कुछ विशिष्टताएँ भी होती हैं। इनमें मुख्य हैं:
- कुछ पाने की चाहत;
- हावी होने की इच्छा;
- अन्य बच्चों का ध्यान आकर्षित करना;
- आत्म-पुष्टि;
- रक्षात्मक प्रतिक्रिया;
- दूसरों को अपमानित करके श्रेष्ठता की भावना प्राप्त करना;
- बदला।
आधे मामलों में किशोरों का आक्रामक व्यवहार पालन-पोषण में गलत अनुमान, अपर्याप्त या अत्यधिक प्रभाव, बच्चे को समझने की अनिच्छा या समय की साधारण कमी का परिणाम है। यह चरित्र एक सत्तावादी प्रकार के माता-पिता के प्रभाव के साथ-साथ निष्क्रिय परिवारों में भी बनता है।
किशोरों में आक्रामकता कई मनोवैज्ञानिक कारकों की उपस्थिति में भी होती है:
- बुद्धि और संचार कौशल का निम्न स्तर;
- गेमिंग गतिविधियों का आदिमवाद;
- खराब आत्म-नियंत्रण कौशल;
- साथियों के साथ समस्याएँ;
- कम आत्म सम्मान।
संयोग से छोड़ दिया जाए, तो बच्चे की ओर से आक्रामकता भविष्य में, यहां तक कि वयस्कता में भी, खुले संघर्ष में विकसित हो सकती है। बाल मनोविज्ञान वयस्कों की तरह ही लगभग उसी प्रकार की शत्रुता की पहचान करता है। इसलिए, हम इससे निपटने के मुद्दों पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे, जिसमें वयस्कों के मामलों से कुछ अंतर हैं।
एक बच्चे में?
शिक्षा में सबसे महत्वपूर्ण नियम व्यक्तिगत उदाहरण का अनुसरण करना है। एक बच्चा कभी भी माता-पिता की उन मांगों का जवाब नहीं देगा जो उनके अपने कार्यों के विपरीत हों।
आक्रामकता की प्रतिक्रिया तत्काल और क्रूर नहीं होनी चाहिए। बच्चा अपने माता-पिता से अपनी वास्तविक भावनाएँ छिपाते हुए अपना गुस्सा दूसरों पर उतारेगा। लेकिन इसमें कोई मिलीभगत नहीं होनी चाहिए, क्योंकि बच्चे अपने माता-पिता की ओर से अनिश्चितता को अच्छी तरह से महसूस करते हैं।
किशोरों के आक्रामक व्यवहार के लिए समय पर रोकथाम की आवश्यकता होती है, अर्थात् भरोसेमंद और मैत्रीपूर्ण संबंधों के व्यवस्थित और नियंत्रित गठन की। माता-पिता की ताकत और कमजोरी ही स्थिति को बदतर बनाएगी; केवल ईमानदारी और विश्वास ही वास्तव में मदद करेगा।
एक बच्चे में आक्रामकता से निपटने के लिए विशिष्ट कदमों में निम्नलिखित शामिल हैं:
- उसे आत्मसंयम सिखाएं.
- संघर्ष की स्थितियों में व्यवहार करने का कौशल विकसित करें।
- अपने बच्चे को नकारात्मक भावनाओं को उचित रूप में व्यक्त करना सिखाएं।
- उसमें अन्य लोगों के लिए समझ और सहानुभूति पैदा करें।