मासिक धर्म के दौरान क्या न करना सबसे अच्छा है? क्या स्नानागार, सौना जाना या गर्म स्नान करना संभव है? मादक पेय न पियें

मासिक धर्म निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। ज्यादातर मामलों में पीरियड्स बिना किसी परेशानी के गुजर जाते हैं। यदि एक महिला स्वस्थ है, तो वह नए चक्र की शुरुआत के कारण अपनी योजनाओं और पसंदीदा गतिविधियों को स्थगित नहीं करना चाहती। यह लेख आपको बताएगा कि आप मासिक धर्म के दौरान क्या कर सकती हैं और क्या नहीं। आप इस अवधि के दौरान मुख्य प्रतिबंधों के बारे में जानेंगे।

मासिक धर्म रक्तस्राव

मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए? 12 वर्ष वह उम्र है जब पहला मासिक धर्म रक्तस्राव सबसे अधिक बार शुरू होता है। इस दौरान लड़कियों को मासिक धर्म के दौरान मुख्य निषेधों और प्रतिबंधों के बारे में अभी तक पता नहीं है। इसलिए माताओं और दादी-नानी को इसके बारे में उन्हें बताना चाहिए।

मासिक धर्म रक्तस्राव की औसत अवधि तीन से सात दिन है। इस मामले में, निर्वहन बहुत प्रचुर मात्रा में नहीं होना चाहिए। अन्यथा, हम पैथोलॉजी के बारे में बात कर रहे होंगे। पहला स्राव प्रकट होने के एक वर्ष के भीतर एक चक्र और नियमित मासिक धर्म रक्तस्राव स्थापित हो जाता है। हर लड़की के लिए यह जानना जरूरी है कि मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए। आइए स्थितियों के कुछ उदाहरणों का उपयोग करके इस मुद्दे को विस्तार से देखें।

मासिक धर्म और व्यायाम

लड़कियों को अपने मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए, इसके बारे में बात करते हुए, पहली बात जो मैं नोट करना चाहूंगी वह यह है कि इस अवधि के दौरान किसी भी शारीरिक गतिविधि को सीमित करना उचित है। अगर कोई लड़की स्कूल में है तो उसे शारीरिक शिक्षा छोड़ देनी चाहिए।

आपको अपने मासिक धर्म के दौरान और क्या नहीं करना चाहिए? डॉक्टर दौड़ने, कूदने और वजन उठाने के खिलाफ सख्त सलाह देते हैं। अगर आप जिम्नास्टिक करना चाहते हैं तो आपको योग या तैराकी को प्राथमिकता देनी चाहिए। यदि आपको भारी रक्तस्राव नहीं हो रहा है तो आप कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम भी कर सकते हैं। यह याद रखने योग्य है कि इस समय खुले पानी और पूल में तैरने में टैम्पोन का उपयोग शामिल होता है। ये स्वच्छता उत्पाद कीटाणुओं और विभिन्न प्रकार के जीवाणुओं को योनि में प्रवेश करने से रोकने में मदद करेंगे।

गर्म स्नान और सौना

मासिक धर्म के दौरान आपको जो नहीं करना चाहिए वह यह है कि अपने शरीर को उच्च तापमान के संपर्क में न रखें। यदि आप गर्म स्नान करना पसंद करते हैं या भाप स्नान के साथ सॉना जाना पसंद करते हैं, तो आपको ऐसी गतिविधियों को कुछ दिनों के लिए स्थगित कर देना चाहिए।

शरीर के तापमान में भारी वृद्धि के साथ, रक्त वाहिकाओं का तेजी से विस्तार होता है। शायद यह निष्पक्ष सेक्स के कुछ प्रतिनिधियों के लिए उपयोगी है, लेकिन निश्चित रूप से इस अवधि के दौरान नहीं। ऐसी प्रक्रियाओं का परिणाम बढ़ा हुआ स्राव और भारी रक्तस्राव हो सकता है। इसमें न केवल दवा उपचार की आवश्यकता हो सकती है, बल्कि चिकित्सा सुविधा में भेजने की भी आवश्यकता हो सकती है।

मासिक धर्म के दौरान संभोग

स्त्री रोग विशेषज्ञ मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए, इस बारे में बात करते हुए इन दिनों संभोग से परहेज करने की सलाह देते हैं। मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय और योनि की श्लेष्मा झिल्ली सबसे कमजोर होती है। यदि संभोग के दौरान रोगाणु प्रवेश करते हैं, तो सूजन विकसित हो सकती है। इस मामले में, दीर्घकालिक और गंभीर उपचार की आवश्यकता होगी।

इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान संभोग फैलोपियन ट्यूब में रक्त के प्रवाह में योगदान कर सकता है। इससे पेट की गुहा में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और एंडोमेट्रियोसिस विकसित हो जाता है। यह बीमारी बहुत ही घातक और खतरनाक है. यह आसंजन, बांझपन, मासिक धर्म चक्र में व्यवधान आदि जैसी घटनाओं को जन्म देता है।

पोषण एवं मासिक धर्म

आपको मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं खाना चाहिए? इस प्रश्न का संभवतः कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। इस अवधि के दौरान, प्रजनन अंग की सिकुड़न को बढ़ाने वाले किसी भी उत्पाद की खपत को सीमित करना उचित है। इनमें अनार, अजमोद, टमाटर, अंगूर आदि शामिल हैं। चॉकलेट, कॉफी, मसालेदार और स्मोक्ड खाद्य पदार्थ, नमकीन और मसालेदार खाद्य पदार्थ भी रक्तस्राव बढ़ा सकते हैं। शराब पीने की सख्त मनाही है। यह रक्त वाहिकाओं को फैलाता है और महिला के शरीर पर गर्म स्नान की तरह काम करता है।

महत्वपूर्ण दिनों के दौरान अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट और अनाज का सेवन करने का प्रयास करें। केफिर, किण्वित बेक्ड दूध और किसी भी किण्वित दूध उत्पादों को प्राथमिकता दें। सादा पानी अधिक पियें।

चिकित्सा निदान

आपको अपने मासिक धर्म के दौरान और क्या नहीं करना चाहिए? डॉक्टरों और वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि इस अवधि के दौरान किसी भी प्रयोगशाला और नैदानिक ​​परीक्षणों को बाहर करना उचित है। एकमात्र अपवाद कुछ मामले हैं जब डॉक्टर रोगी को कई हार्मोनों के लिए रक्त परीक्षण निर्धारित करते हैं।

अगर आप इस दौरान रक्तदान करते हैं तो परिणाम काफी ख़राब हो सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नदी तल की संरचना बहुत बदल जाती है। परीक्षण के लिए मूत्र दान करने की भी अनुशंसा नहीं की जाती है। अक्सर, मासिक धर्म का रक्त जो परीक्षण के लिए एक बाँझ कंटेनर में जाता है, गलत विकृति का पता लगाने का कारण बन सकता है। मल विश्लेषण के बारे में भी यही कहा जा सकता है।

विभिन्न अल्ट्रासाउंड परीक्षाएं थोड़े विकृत परिणाम दे सकती हैं। यह पैल्विक अंगों के निदान के लिए विशेष रूप से सच है। मासिक धर्म के दौरान स्त्री रोग संबंधी जांच भी नहीं की जाती है। यदि आप किसी स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास अपनी अगली नियुक्ति पर जाएं, तो इस तथ्य को अवश्य ध्यान में रखें।

कॉस्मेटिक जोड़तोड़

मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए इसके बारे में भी प्रचलित मान्यताएं हैं। संकेत बताते हैं कि इस अवधि के दौरान बालों पर लगाया गया पेंट अच्छा नहीं टिकेगा और जल्दी ही धुल जाएगा। क्या ये वाकई सच है?

डॉक्टर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट वास्तव में मासिक धर्म के दौरान कुछ जोड़-तोड़ करने की सलाह नहीं देते हैं। इनमें नेल एक्सटेंशन, परमानेंट मेकअप, केमिकल पीलिंग आदि शामिल हैं। इन प्रक्रियाओं के परिणाम महिला की हार्मोनल स्थिति के आधार पर कुछ भिन्न हो सकते हैं। साथ ही, इस अवधि के दौरान शरीर और ऊतक अधिक असुरक्षित होते हैं।

जहां तक ​​बाल काटने और रंगने का सवाल है, हेयरड्रेसर कहते हैं कि सुधार के परिणाम पर मासिक धर्म का कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। निष्पक्ष सेक्स के अधिकांश प्रतिनिधि अभी भी अपने चक्र के दिन की परवाह किए बिना खुद को व्यवस्थित रखते हैं।

सर्जरी और मासिक धर्म चक्र

डॉक्टर मासिक धर्म के दौरान विभिन्न ऑपरेशन न करने की सख्त सलाह देते हैं। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि इस दौरान महिला के रक्त की संरचना कुछ हद तक बदल जाती है। यह ध्यान देने योग्य है कि हम न केवल गंभीर हस्तक्षेपों के बारे में बात कर रहे हैं, बल्कि प्राथमिक प्रक्रियाओं के बारे में भी बात कर रहे हैं।

बिल्कुल हमेशा, किसी विशेष ऑपरेशन की तैयारी से पहले, डॉक्टर मरीज से उसके मासिक धर्म के दिन के बारे में पूछता है। नियोजित सर्जिकल हस्तक्षेप ठीक उसी अवधि के लिए निर्धारित किए जाते हैं जब आपकी अवधि समाप्त होती है। जब महिला की जान को खतरा हो तो आपातकालीन ऑपरेशन ही एकमात्र अपवाद है।

मासिक धर्म के दौरान आप क्या कर सकती हैं?

इस मुद्दे पर कोई विशिष्ट नियम नहीं हैं। डॉक्टर निम्नलिखित जोड़तोड़ के बारे में बात करते हैं, जिनकी न केवल अनुमति है, बल्कि आवश्यक भी है:

• अच्छी स्वच्छता बनाए रखें. हर 3-6 घंटे में पैड या टैम्पोन बदलना जरूरी है, भले ही डिस्चार्ज कम हो।
• अंतरंग स्वच्छता के लिए अक्सर गीले पोंछे का उपयोग करें या साबुन से धोएं।
• बाहर रहने की कोशिश करें और अधिक बार सैर करें।
• सही और नियमित रूप से खाएं. ताजी सब्जियों और फलों को प्राथमिकता दें।
• ढीले कपड़े पहनें. मासिक धर्म के दौरान, तंग पतलून और लेगिंग से बचें।
• केवल सकारात्मक भावनाएँ प्राप्त करने का प्रयास करें। यदि संभव हो तो समस्याओं के बारे में विचार कुछ दिनों के लिए टाल दें।

उपसंहार

अब आप जान गई हैं कि आपको मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए और क्यों। आपको इस अवधि के दौरान अनुमत कार्यों का भी पता चला। यदि आपके कोई प्रश्न हैं, तो कृपया अपने डॉक्टर से संपर्क करें। स्त्री रोग विशेषज्ञ आपको मासिक धर्म के दौरान मुख्य प्रतिबंधों के बारे में विस्तार से बताएंगी और किसी भी संदेह को दूर करने में मदद करेंगी। इस महत्वपूर्ण जानकारी को अपनी छोटी बहनों या बेटियों के साथ साझा करें। यदि आप नहीं तो कौन उन्हें ऐसे विवरण ढूंढने में मदद करेगा। स्थापित नियमों का पालन करें और हमेशा स्वस्थ रहें!

महिला मासिक धर्म चक्र शरीर में प्रक्रियाओं की एक जटिल श्रृंखला है, जो हार्मोन द्वारा नियंत्रित होती है। आम तौर पर, बीच में (आमतौर पर मासिक धर्म शुरू होने के 12-15 दिन बाद), ओव्यूलेशन होता है - एक परिपक्व अंडा अंडाशय के माध्यम से टूट जाता है और इससे बाहर आ जाता है। इसी अवधि के दौरान गर्भधारण संभव है। अन्य दिनों में, निषेचन की संभावना, हालांकि बाहर नहीं रखी गई है, काफी कम हो जाती है। एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तन बाहरी और आंतरिक कारकों से काफी प्रभावित होते हैं। बीमारी, तनाव या अधिक काम के कारण, चक्र गलत हो सकता है, और ओव्यूलेशन किसी अन्य दिन होगा। इसीलिए इस सवाल का निश्चित उत्तर देना असंभव है कि क्या मासिक धर्म के दौरान गर्भवती होना संभव है। चूँकि सब कुछ व्यक्तिगत संकेतकों पर निर्भर करता है - उम्र, मासिक धर्म की अवधि, स्वास्थ्य स्थिति, आदि।

नियमित चक्र के साथ गर्भधारण की संभावना

एक लड़की का सामान्य मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक रह सकता है, अधिकतर 28 दिनों तक। उल्टी गिनती डिस्चार्ज के पहले दिन से शुरू होकर अगले मासिक धर्म के पहले दिन तक होनी चाहिए। रक्तस्राव की अवधि 3 से 7 दिनों तक होती है, औसतन - 5. 28-दिवसीय चक्र के साथ, शारीरिक रक्तस्राव की शुरुआत से दो सप्ताह बाद, ओव्यूलेशन होना चाहिए। कूप से अंडे के निकलने के 4-5 दिन पहले और इतनी ही मात्रा खतरनाक मानी जाती है, इस दौरान गर्भवती होने की संभावना 90% से अधिक होती है।

यदि किसी लड़की का मासिक धर्म बिल्कुल कैलेंडर के अनुसार आता है, चक्र स्थापित है, और इसकी अवधि 26 दिनों से अधिक है, तो मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध बनाने पर गर्भवती होने की संभावना कम हो जाती है। एक अपवाद शरीर में व्यवधान हो सकता है जिसकी भविष्यवाणी नहीं की जा सकती - हार्मोनल परिवर्तन, ओव्यूलेशन में देरी, अंडे का बहुत जल्दी निकलना। लेकिन स्वस्थ महिलाओं में ऐसे आश्चर्य कम ही होते हैं।

जिन लड़कियों का चक्र छोटा होता है उनके साथ स्थिति बिल्कुल अलग होती है। यदि इसकी अवधि 21 दिन है, तो ओव्यूलेशन 10वें दिन होगा, यानी मासिक धर्म समाप्त होने के केवल 5-6 दिन बाद। उदाहरण के लिए, मामूली तनाव के कारण कुछ दिनों की विफलता काफी है, और गर्भ निरोधकों के उपयोग के बिना मासिक धर्म के दौरान संभोग करने से गर्भावस्था हो जाएगी। और कुछ स्थितियों में, मासिक धर्म संबंधी अनियमितताओं की कोई आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि गर्भाशय गुहा तक पहुंचने वाले शुक्राणु 7 दिनों तक वहां मौजूद रह सकते हैं। तदनुसार, यदि सेक्स अंत में हुआ, जब डिस्चार्ज पहले से ही नगण्य है, तो लड़की अपने मासिक धर्म के दौरान गर्भवती हो सकती है।

मासिक धर्म के दौरान, महिला शरीर में कुछ बदलाव होते हैं, जिससे वह अपनी सामान्य जीवनशैली में समायोजन करती है। कुछ पेट दर्द से पीड़ित हैं, कुछ कमजोरी और अस्वस्थता से, कुछ दुनिया से नाराज़ हैं।

डॉक्टर लंबे समय से कहते आ रहे हैं कि मासिक धर्म के दौरान महिला को कुछ चीजों का त्याग कर देना चाहिए।

हमारी परदादी भी मानती थीं कि मासिक धर्म एक महिला के खून को साफ करने का एक तरीका है। आज यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मासिक धर्म हार्मोन में उतार-चढ़ाव और गर्भाशय की ऊपरी परत एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति का परिणाम है। छीलने से, यह रक्त वाहिकाओं को उजागर करता है, जिससे रक्त निकलता है।

मासिक धर्म के दौरान आपको क्या नहीं करना चाहिए?

शारीरिक गतिविधि सीमित करें

मासिक धर्म के दौरान सबसे पहली चीज़ जिसे बाहर रखा जाना चाहिए या कम से कम सीमित किया जाना चाहिए वह है शारीरिक गतिविधि। महत्वपूर्ण दिनों में, जिम जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक महिला को अपने चक्र के सामान्य दिनों में जो तनाव सहना पड़ता है, उससे मासिक धर्म के दौरान गंभीर पेट दर्द, चक्कर आना और रक्तस्राव में वृद्धि हो सकती है।

आपको किराने के सामान का भारी बैग भी नहीं ले जाना चाहिए और घर की सामान्य सफाई नहीं करनी चाहिए।

यदि कोई महिला पेशेवर एथलीट है तो उसे अपने कोच को अपनी स्थिति के बारे में पहले ही बता देना चाहिए और भार की तीव्रता कम कर देनी चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को खुद को पैदल चलने तक ही सीमित रखना चाहिए।

थर्मल उपचार से बचें

यह गर्म स्नान, सौना और भाप स्नान के लिए विशेष रूप से सच है। मासिक धर्म के पहले दिनों में डॉक्टर इन जगहों पर जाने की सलाह नहीं देते हैं। गर्म स्नान को शॉवर से बदलना बेहतर है।

इस प्रतिबंध के कई कारण हैं. सबसे पहले, मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला होता है, इसलिए इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि पूल में जाने से आप श्रोणि क्षेत्र में किसी प्रकार का संक्रमण ला सकते हैं। दूसरे, गर्मी उपचार से श्रोणि में अधिक रक्त प्रवाहित हो सकता है, जिससे रक्तस्राव बढ़ जाएगा। नतीजतन, एक महिला अस्वस्थ महसूस कर सकती है और चक्कर आ सकती है।

कंडोम का प्रयोग करें

मासिक धर्म के दौरान सेक्स का मुद्दा विशेषज्ञों द्वारा एक से अधिक बार उठाया गया है। अंतरंग संबंधों से इंकार करने का ऐसा कोई कारण नहीं है। प्रत्येक महिला इस समस्या को अपने तरीके से हल करती है। कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान प्यार करने से साफ इंकार कर देती हैं। यह खराब स्वास्थ्य, पेट दर्द और मासिक धर्म के रक्त की अप्रिय गंध से समझाया गया है।

यदि आप मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध बनाने का निर्णय लेते हैं, तो कंडोम से अपनी सुरक्षा करना सबसे अच्छा है। यह गर्भवती होने की संभावना के कारण नहीं, बल्कि संक्रमण की संभावना के कारण है। रोगाणुओं से भरपूर स्मेग्मा पुरुष के लिंग के सिरे पर जमा हो जाता है। और चूंकि गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला है, इसलिए संभावना है कि संक्रमण श्रोणि क्षेत्र में प्रवेश कर सकता है।

कोई भी प्रक्रिया न अपनाएं

जैसा कि आप जानते हैं, मासिक धर्म के दौरान रक्त का थक्का जमना बिगड़ जाता है, जिससे कुछ प्रक्रियाओं पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया, दुष्प्रभाव और दीर्घकालिक पुनर्वास हो सकता है। ब्यूटी सैलून में कुछ प्रक्रियाओं से पहले, एक विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, एक महिला को संभावित खतरे के बारे में चेतावनी देता है। सबसे पहले, यह चेहरे की रासायनिक छीलने, टैटू और बोटोक्स इंजेक्शन पर लागू होता है।

कुछ दवाओं से बचें

मासिक धर्म के दौरान, रक्त का थक्का जमना खराब हो जाता है, इसलिए हेमेटोपोएटिक प्रक्रिया को प्रभावित करने वाली गोलियां इन दिनों बेहद अवांछनीय हैं। इन दवाओं में एनलगिन और एस्पिरिन शामिल हैं। किसी भी स्थिति में मासिक धर्म के दौरान इन्हें लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पेट दर्द से राहत के लिए निम्नलिखित गोलियों की सिफारिश की जाती है: पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन।

मादक पेय न पियें

मासिक धर्म के दौरान शराब भी प्रतिबंधित है। डॉक्टर इस अवधि के दौरान महिलाओं को मजबूत पेय से पूरी तरह से परहेज करने का आग्रह करते हैं, वे केवल दर्द और अस्वस्थता को बढ़ाते हैं। लेकिन तरल पदार्थ (पानी, जूस) पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

मासिक धर्म के दौरान, शरीर कमजोर हो जाता है और उसे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों (फोलिक एसिड, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम) की बहुत आवश्यकता होती है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान आहार पर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस दौरान महिला के शरीर को पर्याप्त पोषण की आवश्यकता होती है।

कई महिलाएं नोटिस करती हैं कि वास्तव में उनमें विशेष संवेदनाएं किस वजह से होती हैं और इस समय उनकी कामेच्छा बढ़ जाती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है: इस समय महिला शरीर में यौन इच्छा के लिए जिम्मेदार हार्मोन टेस्टोस्टेरोन अपने चरम पर होता है। इस हार्मोन का दूसरा चरम पर होगा, और आप फिर से सेक्स करना चाहेंगे। इसके अलावा, मासिक धर्म के दौरान ऑक्सीटोसिन का उत्पादन होता है, और संभोग के दौरान गर्भाशय का संकुचन मजबूत होगा। यह सब बहुत लुभावना लगता है, लेकिन शायद यह जोखिम के लायक नहीं है?

वास्तव में जोखिम उठाने की क्या बात है? सामान्य तौर पर, कुछ तो है। लेकिन आइए चीजों को क्रम में लें।

आप मासिक धर्म के दौरान सेक्स क्यों चाहती हैं?

बहुत से लोग पीरियड्स के दौरान सेक्स करते हैं: इसे प्राकृतिक माना जाता है। अक्सर, युवा लोग बस इससे संबंधित होते हैं: उनके पास सबसे कम पूर्वाग्रह और शरीर विज्ञान का ज्ञान होता है। और वे आवेश में आकर कार्य करने के अधिक इच्छुक होते हैं, और परिणामों के बारे में नहीं सोचते हैं। आप जितना कम जानेंगे, आपको उतनी ही अच्छी नींद आएगी। कोई इस तरह से अनचाहे गर्भ को रोकना चाहता है: यह बहुत अविश्वसनीय है।

जिन लोगों ने मासिक धर्म के दौरान और चक्र के अन्य दिनों में सेक्स के दौरान अपनी संवेदनाओं पर नज़र रखी है, उन्हें अंतर नज़र आ सकता है। दर्दनाक माहवारी के साथ, कुछ लोग सेक्स चाहते हैं - अधिकतर वे किसी भी शारीरिक संपर्क को सीमित करना चाहते हैं, खासकर अंतरंग स्थानों में। यदि मासिक धर्म मध्यम है और दर्दनाक नहीं है, तो यौन इच्छा अक्सर काफी मजबूत होती है। इस तथ्य के अलावा कि टेस्टोस्टेरोन मासिक धर्म के दौरान महिला कामेच्छा को बढ़ाता है, यह दर्द की सीमा को बढ़ाने के लिए भी जिम्मेदार है। यह एक दुष्चक्र बनाता है: दर्द रहित माहवारी - मासिक धर्म के दौरान उच्च कामेच्छा।

मासिक धर्म के दौरान सेक्स के खतरे क्या हैं?

मासिक धर्म के दौरान सेक्स के खतरों को कैसे कम करें?

• मासिक धर्म के दौरान सेक्स भी कंडोम के साथ करना चाहिए। इस तरह आप एक साथ दो जोखिम कम कर देते हैं: अवांछित गर्भावस्था और एंडोमेट्रैटिस (बेशक एक एसटीडी)
• अपने साथी की योनि में अधिकतम प्रवेश से बचें। इससे सर्वाइकल इंजरी का खतरा कम हो जाएगा
• मासिक धर्म के दौरान सेक्स के दौरान फोरप्ले का समय बढ़ाएं: इस मामले में योनि संपर्क की अवधि और तीव्रता कम हो जाएगी, और आपको कम जोखिम के साथ आनंद मिलेगा
• आपको मासिक धर्म के दौरान सेक्स के बाद स्नान नहीं करना चाहिए: इससे योनि से गर्भाशय में बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं
• मासिक धर्म के दौरान सेक्स पोजीशन तब बेहतर होती है जब गर्भाशय योनि के प्रवेश द्वार के ऊपर स्थित होता है: लेटकर या उल्टा नहीं

क्या आपके मासिक धर्म के दौरान सेक्स करने के कोई फायदे हैं?

मुख्य लाभ दो लोगों के बीच आपसी समझ और आनंद है। यदि आपके मासिक धर्म में दर्द होता है, तो आप दर्द को कम करने और गर्भाशय की सफाई को तेज करने के लिए सेक्स का उपयोग कर सकती हैं। , जो संभोग सुख के क्षण में जारी होते हैं, आपकी खिली हुई उपस्थिति में वापसी को गति देंगे और आपके मूड में सुधार करेंगे।

डॉक्टर अभी भी मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध का दुरुपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं।

नताल्या ट्रोखिमेट्स

मासिक धर्म के दौरान, महिला शरीर में कुछ बदलाव होते हैं, जिससे वह अपनी सामान्य जीवनशैली में समायोजन करती है। कुछ लोग पेट दर्द से पीड़ित हैं, कुछ लोग कमजोरी और अस्वस्थता से पीड़ित हैं, अन्य लोग पूरी दुनिया से नाराज़ हैं। डॉक्टर लंबे समय से कहते आ रहे हैं कि मासिक धर्म के दौरान महिला को कुछ चीजों का त्याग कर देना चाहिए।

हमारी परदादी भी मानती थीं कि मासिक धर्म एक महिला के खून को साफ करने का एक तरीका है। आज यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि मासिक धर्म हार्मोन में उतार-चढ़ाव और गर्भाशय की ऊपरी परत एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति का परिणाम है। छीलने से, यह रक्त वाहिकाओं को उजागर करता है, जिससे रक्त निकलता है।

मासिक धर्म के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

1. शारीरिक गतिविधि सीमित करें.

पहली चीज़ जिसे मासिक धर्म के दौरान बाहर रखा जाना चाहिए या कम से कम सीमित किया जाना चाहिए वह है शारीरिक गतिविधि। महत्वपूर्ण दिनों में, जिम जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। एक महिला को अपने चक्र के सामान्य दिनों में जो तनाव सहना पड़ता है, उससे मासिक धर्म के दौरान गंभीर पेट दर्द, चक्कर आना और रक्तस्राव में वृद्धि हो सकती है।

आपको किराने के सामान का भारी बैग भी नहीं ले जाना चाहिए और घर की सामान्य सफाई नहीं करनी चाहिए।

यदि कोई महिला पेशेवर एथलीट है तो उसे अपने कोच को अपनी स्थिति के बारे में पहले ही बता देना चाहिए और भार की तीव्रता कम कर देनी चाहिए।

मासिक धर्म के दौरान महिलाओं को खुद को पैदल चलने तक ही सीमित रखना चाहिए।

1. थर्मल प्रक्रियाओं से बचें.

यह गर्म स्नान, सौना और भाप स्नान के लिए विशेष रूप से सच है। मासिक धर्म के पहले दिनों में डॉक्टर इन जगहों पर जाने की सलाह नहीं देते हैं। गर्म स्नान को शॉवर से बदलना बेहतर है।

इस प्रतिबंध के कई कारण हैं. सबसे पहले, मासिक धर्म के दौरान, गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला होता है, इसलिए इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि पूल में जाने से आप श्रोणि क्षेत्र में किसी प्रकार का संक्रमण ला सकते हैं। दूसरे, गर्मी उपचार से श्रोणि में अधिक रक्त प्रवाहित हो सकता है, जिससे रक्तस्राव बढ़ जाएगा। नतीजतन, एक महिला को अस्वस्थता और चक्कर आने का अनुभव हो सकता है।

1. कन्डोम का प्रयोग करो।

मासिक धर्म के दौरान सेक्स का मुद्दा विशेषज्ञों द्वारा एक से अधिक बार उठाया गया है। अंतरंग संबंधों से इंकार करने का ऐसा कोई कारण नहीं है। प्रत्येक महिला इस समस्या को अपने तरीके से हल करती है। कुछ महिलाएं मासिक धर्म के दौरान प्यार करने से साफ इंकार कर देती हैं। यह खराब स्वास्थ्य, पेट दर्द और मासिक धर्म के रक्त की अप्रिय गंध से समझाया गया है।

यदि आप मासिक धर्म के दौरान यौन संबंध बनाने का निर्णय लेते हैं, तो बेहतर होगा कि आप अपनी सुरक्षा कंडोम से करें। यह गर्भवती होने की संभावना के कारण नहीं, बल्कि संक्रमण की संभावना के कारण है। रोगाणुओं से भरपूर स्मेग्मा पुरुष लिंग के सिर पर जमा हो जाता है। और चूंकि गर्भाशय ग्रीवा थोड़ा खुला है, इसलिए संभावना है कि संक्रमण श्रोणि क्षेत्र में प्रवेश कर सकता है।

1. कोई भी प्रक्रिया न अपनाएं.

जैसा कि आप जानते हैं, मासिक धर्म के दौरान रक्त का थक्का जमना बिगड़ जाता है, जिससे कुछ प्रक्रियाओं पर प्रतिकूल प्रतिक्रिया, दुष्प्रभाव और लंबे समय तक ठीक होने का खतरा हो सकता है। ब्यूटी सैलून में कुछ प्रक्रियाओं से पहले, एक विशेषज्ञ, एक नियम के रूप में, एक महिला को संभावित खतरे के बारे में चेतावनी देता है। चेहरे की केमिकल पीलिंग, टैटू बनवाना और बोटोक्स इंजेक्शन ऐसी चीजें हैं जो मासिक धर्म के दौरान नहीं की जानी चाहिए।

1. कुछ दवाओं से बचें.

मासिक धर्म के दौरान, रक्त का थक्का जमना खराब हो जाता है, इसलिए हेमेटोपोएटिक प्रक्रिया को प्रभावित करने वाली गोलियां इन दिनों बेहद अवांछनीय हैं। इन दवाओं में एनलगिन और एस्पिरिन शामिल हैं। किसी भी स्थिति में मासिक धर्म के दौरान इन्हें लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पेट दर्द से राहत के लिए, हम निम्नलिखित गोलियों की सिफारिश कर सकते हैं: पेरासिटामोल, इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन।

1. मादक पेय न पियें।

मासिक धर्म के दौरान प्रतिबंध शराब पर भी लागू होता है। डॉक्टर इस अवधि के दौरान महिलाओं को मजबूत पेय से पूरी तरह से परहेज करने का आग्रह करते हैं, वे केवल दर्द और अस्वस्थता को बढ़ाते हैं। लेकिन तरल पदार्थ (पानी, जूस) पर कोई प्रतिबंध नहीं है।

मासिक धर्म के दौरान, शरीर कमजोर हो जाता है और उसे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों (फोलिक एसिड, प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम) की बहुत आवश्यकता होती है। इसलिए, मासिक धर्म के दौरान आहार पर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। इस दौरान महिला के शरीर को पर्याप्त पोषण की जरूरत होती है।