अपनी हृदय गति कैसे कम करें. उच्च हृदय गति अलार्म का एक महत्वपूर्ण कारण है

तेज़ नाड़ी पहला संकेत है कि शरीर अस्वस्थ है। इसका कारण कुछ भी हो सकता है: हृदय, अंतःस्रावी तंत्र, नसों का दर्द, इसलिए किसी भी स्थिति में आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। लेकिन अपनी हृदय गति को शीघ्रता से कम करने के लिए, निम्नलिखित निर्देशों में से किसी एक का पालन करें।

आपकी हृदय गति को कम करने के लिए दवाएं

हृदय रोग विशेषज्ञ कई सिद्ध उपचार सुझाते हैं जो हृदय गति को कम करते हैं, वे किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं:

• वैलिडोल - 1 गोली;
• वेलेरियन – 1-3 गोलियाँ;
• वैलोकॉर्डिन – 1 गोली;
• मदरवॉर्ट 1-2 गोलियाँ।

दवा का असर आधे घंटे से पहले नहीं होगा, इसलिए आपको आवश्यक समय बीतने तक दूसरी खुराक नहीं लेनी चाहिए।

यदि आपकी हृदय गति तेज़ है तो एम्बुलेंस को कॉल करें

यदि आपकी नाड़ी प्रति मिनट 200 बीट की सीमा तक पहुंचती है, तो तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करें! जब आप डॉक्टरों की प्रतीक्षा कर रहे हों, तो इन चरणों का पालन करें:

• मध्यम आयु वर्ग के लोगों के लिए: उल्टी प्रेरित करना; आँखों के भीतरी कोनों पर दबाएँ; अपनी गर्दन की मालिश करें.
• वृद्ध लोगों के लिए, दवा दें, ठंडे पानी से धोएं, अपनी उंगलियों को रगड़ें।
• आपके पेट की मांसपेशियों को कसने से रक्त प्रवाह थोड़ा धीमा हो जाएगा।
• अपने हाथ की नब्ज को महसूस करें और हर 2 सेकंड में इस बिंदु को दबाएं, इस प्रक्रिया को 2-3 मिनट तक जारी रखें।
• गुलाब, कैमोमाइल, अंगूर, चंदन के सुगंधित तेलों का सेवन करें।
• हल्की पीनी हुई हरी चाय पियें।

हृदय गति कम करने के लोक उपचार

यदि हृदय गति में वृद्धि एक निरंतर प्रवृत्ति है, तो आप लोक उपचार की मदद से बीमारी से छुटकारा पाने का प्रयास कर सकते हैं जिन्हें लगातार लेने की आवश्यकता होती है। चिकित्सा शुरू होने के एक या दो सप्ताह बाद उनकी प्रभावशीलता का अंदाजा लगाया जा सकता है।

हृदय गति कम करने के लिए शहद

यह एक ज्ञात उपाय है जिसका हृदय, अंतःस्रावी और तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिससे उच्च हृदय गति के मुख्य कारण समाप्त हो जाते हैं। इसमें विभिन्न सरल शर्कराएं होती हैं जो आसानी से पच जाती हैं और हृदय को अच्छी तरह से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करती हैं। इसकी कार्यप्रणाली में सुधार लाने और बढ़ी हुई हृदय गति के रूप में विचलन को खत्म करने के लिए प्रतिदिन 5-10 चम्मच शहद खाना पर्याप्त है।

हृदय गति कम करने के लिए ब्लैककरंट

इस बेरी में बहुत सारा पोटेशियम और मैग्नीशियम होता है, जो हृदय की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसमें मौजूद रुटिन भी रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत बनाता है। अन्य लाभकारी पदार्थों के लिए धन्यवाद, यह हृदय प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है और नाड़ी अनियमितताओं के कारण को समाप्त करता है। काले किशमिश को जामुन, फलों के पेय और कॉम्पोट के रूप में खाएं।

हृदय गति कम करने के लिए गुलाब की चाय

आप गुलाब की चाय बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए 20 ग्राम जामुन को कॉफी ग्राइंडर/ब्लेंडर में पीस लें और उसमें 200 ग्राम डालें। उबला पानी चाय को 10 मिनट तक भिगोएँ, स्वादानुसार चीनी/शहद मिलाएँ।

आप 1:3 के अनुपात में कटे हुए गुलाब कूल्हों के साथ नियमित चाय भी मिला सकते हैं और हमेशा की तरह काढ़ा बना सकते हैं। यह चाय न केवल दिल के लिए अच्छी है, बल्कि परिवार के सभी लोगों को भी पसंद आएगी।

हृदय गति कम करने के लिए हर्बल काढ़े

अपनी हृदय गति को कम करने के लिए, प्रतिदिन भोजन से पहले निम्नलिखित हर्बल काढ़े लेने का प्रयास करें:

• पुदीना, मदरवॉर्ट, सेंट जॉन पौधा, अजवायन।
• मेलिसा पत्तियां, हॉप शंकु, डिल बीज, वेलेरियन जड़।
• वेलेरियन जड़, नींबू बाम।
• कैमोमाइल फूल, वेलेरियन जड़, नींबू बाम, हिरन का सींग, हॉप शंकु।

इन व्यंजनों में से एक चुनें (या आप उपरोक्त में से किसी भी जड़ी-बूटी का उपयोग कर सकते हैं), सभी सामग्रियों को समान अनुपात में मिलाएं। 2 टीबीएसपी। एल परिणामी मिश्रण के ऊपर उबलता पानी डालें और 20-40 मिनट के लिए छोड़ दें। भोजन से पहले प्रतिदिन तीन बार लें।

हृदय गति कम करने के लिए नागफनी टिंचर

यह लोक उपचार किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है, इसका शांत प्रभाव पड़ता है, रक्त वाहिकाओं और रक्त परिसंचरण की स्थिति में सुधार होता है। एक चम्मच में नागफनी टिंचर की 20 बूँदें डालें, पियें और फिर पानी डालें।

बढ़ी हुई हृदय गति की रोकथाम

कई कारक बढ़ी हुई हृदय गति को प्रभावित करते हैं। इनसे छुटकारा पाकर आप भविष्य में इस समस्या से खुद को बचा सकेंगे।

1. तनाव से बचें, या विटामिन लें जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं और तनाव प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।
2. अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से बचने का प्रयास करें।
3. वसायुक्त भोजन के अधिक सेवन से बचें।
4. अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने का प्रयास करें।
5. वसंत और शरद ऋतु में, जब शरीर विटामिन की कमी के प्रति संवेदनशील होता है, तो अधिक ताजी सब्जियां और फल खाएं, विटामिन लें।

लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है; यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

हृदय संबंधी बीमारियाँ व्यापक बनी हुई हैं। ऐसी बीमारियों का पहला लक्षण आमतौर पर हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति में वृद्धि है। यदि तीव्र नाड़ी बार-बार देखी जाती है, न केवल तनाव, शारीरिक गतिविधि या, उदाहरण के लिए, अधिक खाने की प्रतिक्रिया में, तो हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श करने की सिफारिश की जाती है। इसके अलावा, आपको निश्चित रूप से अपनी हृदय गति को कम करने के तरीके स्वयं जानने की आवश्यकता है। यह न केवल दवाओं की मदद से, बल्कि लोक उपचार या शारीरिक तरीकों से भी किया जा सकता है।

हृदय गति मानदंड

प्रश्न पूछने से पहले: "सामान्य रक्तचाप के साथ अपनी हृदय गति कैसे कम करें?", आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि संकेतक बहुत अधिक हैं और खतरा पैदा करते हैं। तथ्य यह है कि प्रत्येक आयु वर्ग के लिए हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति के मानदंड अलग-अलग होते हैं, इसके अलावा, महिलाओं में हृदय आमतौर पर पुरुषों की तुलना में थोड़ा तेज धड़कता है। तो, नवजात शिशुओं के लिए मानदंड 140 बीट प्रति मिनट है, छोटे स्कूली बच्चों के लिए यह आंकड़ा 100 बीट प्रति मिनट हो सकता है, और वयस्कों (18 वर्ष से अधिक) के लिए - समान अवधि में 60 से 80 बीट तक।

हृदय गति शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं से प्रभावित हो सकती है। लेकिन बहुत अधिक नाड़ी, अस्वस्थता के साथ, टैचीकार्डिया का एक लक्षण है और उपचार की आवश्यकता होती है। इस मामले में, आप किसी चिकित्सक या हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना नहीं कर सकते, क्योंकि यदि इलाज न किया जाए तो बीमारी हृदय की कार्यप्रणाली में गिरावट का कारण बन सकती है।

कुछ मामलों में, डॉक्टर शारीरिक क्षिप्रहृदयता का निदान करता है। यह एक तीव्र नाड़ी है, जिसका हृदय और रक्त वाहिकाएं बिना किसी समस्या के सामना करते हैं। फिजियोलॉजिकल टैचीकार्डिया पैथोलॉजी के लक्षणों के साथ नहीं है। लेकिन ऐसी स्थिति में भी अपनी हृदय गति पर नजर रखना जरूरी है।

उच्च हृदय गति के कारण

यह समझने के लिए कि बढ़ी हुई हृदय गति को कैसे कम किया जाए, आपको पहले इस घटना के कारणों को समझना होगा। कारण जानकर आप इसे खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसे कई कारक हैं जिनके कारण हृदय गति डॉक्टरों द्वारा स्थापित इष्टतम मानदंड से अधिक हो सकती है।

हृदय गति बढ़ने के मुख्य कारण इस प्रकार हैं:

• पुरानी या अल्पकालिक, लेकिन अत्यधिक थकान;
• गर्भावस्था अवधि;
• लंबे समय तक अपने पैरों पर खड़े रहना;
• हृदय और रक्त वाहिकाओं के विभिन्न रोग;
• विटामिन की कमी, विशेष रूप से यह बिंदु बी विटामिन की कमी से संबंधित है;
• गहन शारीरिक गतिविधि;
• किसी भी कारण से रक्त में एड्रेनालाईन की रिहाई;
• कुछ दवाओं का उपयोग;
• लंबे समय तक चिलचिलाती धूप में रहना, लू लगना;
• मादक पदार्थों का उपयोग;
• भावनात्मक अत्यधिक तनाव, उत्तेजना, तनाव, भय;
• अधिक खाना, अधिक मात्रा में वसायुक्त भोजन करना;
• अधिक वजन होने के नाते।

कुछ मामलों में, बिना किसी स्पष्ट कारण के नाड़ी कम हो सकती है। हृदय गति लिंग से प्रभावित होती है (महिलाओं में, दिल आम तौर पर मजबूत सेक्स की तुलना में थोड़ा तेज धड़कता है), उम्र (छोटे बच्चों में उच्च नाड़ी की विशेषता होती है), शारीरिक विशेषताएं (गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती मां की दिल की धड़कन बढ़ जाती है) , विशेषकर तीसरी तिमाही में - यह

नैदानिक ​​चित्र

हृदय गति में वृद्धि का निर्धारण करना आसान है, भले ही आप विशेष रूप से इसकी आवृत्ति को मापें नहीं। आम तौर पर यह स्थिति सामान्य कमजोरी के साथ होती है, जो अचानक हो सकती है और अलग-अलग ताकत के चक्कर आना, कानों में घंटियाँ बजना, ठंडा पसीना आना, मंदिरों, गर्दन और बाहों में धमनियों की स्पष्ट धड़कन के साथ हो सकती है। यहां तक ​​कि अपेक्षाकृत स्वस्थ लोगों के लिए भी ऐसे लक्षण खतरनाक हो सकते हैं, इसलिए इस स्थिति को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए। स्वयं उपचार शुरू करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, डॉक्टर से परामर्श करना उचित है।

उपचार के दृष्टिकोण

अपनी हृदय गति कैसे कम करें? यदि यह किसी विशेष जीव के लिए शारीरिक मानदंड नहीं है (और क्या यह सच है, केवल डॉक्टर ही निदान के बाद निर्धारित कर सकता है) या गर्भावस्था की स्थिति के कारण नहीं है (इस मामले में, एक उच्च नाड़ी भी सामान्य है, स्थिति बाद में स्थिर हो जाती है) प्रसव), तो नाड़ी को सामान्य मूल्यों पर लौटाना आवश्यक है। घर पर आपकी हृदय गति को कम करने के कई तरीके हैं। आप औषधीय, शारीरिक और लोक तरीकों का उपयोग करके समस्या को खत्म कर सकते हैं। इसके अलावा, डॉक्टर अक्सर सलाह देते हैं कि मरीज़ अपना आहार समायोजित करें और अपनी जीवनशैली बदलें। आगे, हम आपकी हृदय गति को कम करने में मदद करने के तरीकों पर विस्तार से विचार करेंगे।

दवाई से उपचार

अपनी हृदय गति कैसे कम करें? शामक प्रभाव वाली (अर्थात शांतिदायक) दवाएं किसी भी फार्मेसी में बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेची जाती हैं। रोगी बड़ी संख्या में प्रस्तावों में से चुन सकता है जो संरचना (सिंथेटिक दवाएं या प्राकृतिक, हर्बल), निर्माता (घरेलू या आयातित दवाएं), लागत (किसी भी बजट के लिए), रिलीज फॉर्म (टैबलेट, ड्रॉप्स), प्रभावशीलता (कुछ कर सकते हैं) में भिन्न होते हैं। केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ ही खरीदा जा सकता है) इत्यादि।

लेकिन उच्च नाड़ी के साथ, न केवल एक शामक, बल्कि एक ऐसी दवा चुनना महत्वपूर्ण है जो हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति को प्रभावित करती है। हृदय रोग विशेषज्ञ, जो किसी अन्य से बेहतर जानते हैं कि हृदय गति बढ़ने पर नाड़ी को कैसे कम करना है, निम्नलिखित लेने की सलाह देते हैं:

1. "वैलिडोल"। एक गोली जीभ के नीचे रखकर घोलना चाहिए।
2. वेलेरियन। टिंचर (वयस्कों के लिए) की 20-30 बूंदें, थोड़ी मात्रा में पानी में मिलाकर लें।
3. "कोरवालोल"। 20-30 बूँदें ठंडे पानी में मिलाकर पियें।
4. मदरवॉर्ट। 30 बूँदें पानी में मिलाकर पियें।
5. "वालोकॉर्डिन"। ठंडे पानी में घोलकर 30 बूंदें लें।

ये दवाएं तेज़ नाड़ी के कारण को प्रभावित नहीं करती हैं, बल्कि लक्षण को दूर करने में मदद करेंगी।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कोई भी गोली तुरंत काम करना शुरू नहीं करती है। सुधार महसूस किए बिना आप कुछ मिनटों के बाद दोबारा दवा नहीं ले सकते। गोलियों या बूंदों का प्रभाव प्रशासन के 15-35 मिनट बाद ही महसूस किया जा सकता है। यदि आप बड़ी खुराक लेते हैं, तो संकुचन की आवृत्ति काफी कम हो जाएगी, इसलिए नाड़ी को कम करना नहीं, बल्कि इसे बढ़ाना आवश्यक होगा।

शारीरिक तरीके

और अगर हाथ में कोई दवा नहीं है, तो नाड़ी कैसे कम करें? आप शारीरिक तरीकों में से किसी एक का उपयोग कर सकते हैं। यह विशेष रूप से सामान्य रक्तचाप के साथ सच है, क्योंकि अधिकांश लोग न केवल अपनी हृदय गति को कम करते हैं, बल्कि अपने रक्तचाप को भी कम करते हैं। सामान्य रक्तचाप के साथ अपनी हृदय गति कैसे कम करें? यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:

1. अपनी आँखें बंद करें और उन पर अपनी उंगलियों से तीस सेकंड के लिए दबाएँ। आपको बहुत ज़ोर से दबाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन काफ़ी ध्यान से दबाने की ज़रूरत है।
2. गर्दन की मालिश. आपको कैरोटिड धमनी के क्षेत्र में मालिश करने की ज़रूरत है, वहां कई रिसेप्टर्स हैं जो बढ़ी हुई हृदय गति से निपटने में मदद करेंगे।
3. बैठ जाएं और अपनी मांसपेशियों को तनाव दें।
4. खाँसी या उल्टी जैसी प्रतिक्रिया उत्पन्न करना।
5. अपने पेट के बल एक सपाट सतह पर लेट जाएं (नीचे की ओर मुंह करके) और 20-30 मिनट तक इसी स्थिति में रहें।
6. "गोताखोर कुत्ता" सांस अंदर लें और सांस रोककर रखें ताकि आपका मुंह बंद रहे और आपकी नाक खुली रहे। फिर अपने चेहरे को बहुत ठंडे पानी से धो लें, छान लें जैसे कि आपको प्रयास के साथ सांस छोड़ने की जरूरत है।

लोक उपचार

• शहद और काले करंट की पत्तियों वाली चाय पियें, काले करंट के जामुन खाना भी फायदेमंद है;
• गुलाब कूल्हों का औषधीय काढ़ा पिएं;
• नागफनी (फल से जलसेक) की 20 बूंदों का दिन में तीन बार सेवन करें;
• हॉप कोन, वेलेरियन, नींबू बाम की पत्तियों, डिल बीज से बनी चाय पियें;
• मदरवॉर्ट के साथ कैलेंडुला फूलों के अर्क का उपयोग करें (आपको कच्चे माल का आधा बड़ा चम्मच चाहिए, उबलते पानी का एक गिलास डालें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, भोजन से तीस मिनट पहले दिन में दो से तीन बार पियें);
• चाय और कॉफ़ी के बजाय जड़ी-बूटियों के अन्य अर्क और काढ़े पियें जिनका शांत प्रभाव होता है।

ये उपचार के वे तरीके हैं जिनका उपयोग लोग लंबे समय से करते आ रहे हैं, ये बहुत प्रभावी हैं, लेकिन लंबे समय तक उपयोग की आवश्यकता होती है। टैचीकार्डिया को रोकने के लिए आप काढ़ा पी सकते हैं; उन लोगों के लिए दिन में कम से कम एक चाय पीना उपयोगी है जिनके पास पहले से ही सटीक निदान है।

पारंपरिक चिकित्सा नुस्खे भी इस प्रश्न का उत्तर होंगे: "बच्चे की हृदय गति कैसे कम करें?" कई माता-पिता अपने बच्चों को बड़ी मात्रा में दवाएँ देने से डरते हैं, इसलिए डॉक्टर की अनुमति से लोक उपचार से उपचार किया जा सकता है।

जीवनशैली में बदलाव

बेशक, दवाएं आपकी हृदय गति को कम करने में मदद करेंगी, लेकिन सभी मामलों में वे समस्या के कारण को प्रभावित करने में सक्षम नहीं होंगी, इसलिए आपको अपनी जीवनशैली में थोड़ा बदलाव करने की आवश्यकता है ताकि आपकी हृदय गति कम न हो। यदि चलने, दौड़ने, सीढ़ियाँ चढ़ने या हल्की शारीरिक गतिविधि करते समय आपके दिल की धड़कन तेज हो जाती है, तो यह कमजोर दिल का संकेत देता है। इस मामले में, व्यवहार्य खेलों में संलग्न होना उपयोगी है। आपको प्रतिदिन कम से कम 15-30 मिनट खेल को समर्पित करने की आवश्यकता है। तैरना और घूमना बहुत उपयोगी है।

आपको अतिरिक्त वजन से भी छुटकारा पाना होगा। शरीर का बढ़ता वजन रीढ़ और हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव पैदा करता है। कई बीमारियों से निपटने के लिए अपने वजन को सामान्य करना ही काफी है। उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले खाद्य पदार्थों से बचना भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये हृदय संबंधी समस्याएं पैदा करते हैं। तनाव और शारीरिक थकान से बचना जरूरी है। धूम्रपान छोड़ना और व्यवस्थित रूप से शराब पीना जरूरी है। ये बुरी आदतें वाहिकासंकुचन का कारण बनती हैं और दिल की धड़कन का कारण बनती हैं। यदि आप शराब और सिगरेट नहीं छोड़ते हैं, तो ड्रग थेरेपी शायद परिणाम नहीं लाएगी।

आहार सुधार

घर पर अपनी हृदय गति कैसे कम करें ताकि समस्या पूरी तरह से गायब हो जाए? इसके लिए आहार में सुधार सहित एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। सबसे पहले, आपको तेज़ कॉफ़ी या चाय और अन्य खाद्य पदार्थ पीने से बचना चाहिए जो तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करते हैं (उदाहरण के लिए, गर्म मसाले)। आप उन्हें साफ पानी, कॉम्पोट्स, हर्बल चाय से बदल सकते हैं और मसालों में से सूखी जड़ी-बूटियाँ चुन सकते हैं। दूसरे, नमक का सेवन कम करना ज़रूरी है। यह उत्पाद शरीर में पानी बनाए रखता है और सिस्टोलिक रक्तचाप बढ़ाता है। नतीजतन, हृदय पर भार बढ़ जाता है और नाड़ी तेज हो जाती है। नमक को पूरी तरह खत्म करने की कोई आवश्यकता नहीं है; जिन अचारों और व्यंजनों में बहुत अधिक नमक होता है उन्हें अस्वीकार करना या सीमित करना ही पर्याप्त है।

सामान्य दबाव पर

सामान्य रक्तचाप के साथ अपनी हृदय गति कैसे कम करें? एक नियम के रूप में, इस मामले में तेज़ दिल की धड़कन अधिक खाने, तीव्र शारीरिक गतिविधि या तनाव से जुड़ी होती है। यदि आप अधिक खाते हैं, तो आप पाचन तंत्र की मदद के लिए एंजाइम ले सकते हैं; यदि आप घबराए हुए हैं और तनावग्रस्त हैं, तो आप शामक दवाएं ले सकते हैं। यदि बढ़ी हुई हृदय गति शारीरिक गतिविधि के कारण होती है, तो स्थिति अपने आप दूर हो जाती है, आपको बस इंतजार करने की आवश्यकता है।

यदि आपको सीने में दर्द और चक्कर आ रहे हैं (तेज़ नाड़ी को छोड़कर), तो आपको तंग और सिकुड़े हुए कपड़ों को हटा देना चाहिए या छाती और गर्दन के क्षेत्र में उनके बटन खोल देने चाहिए, अपने माथे पर ठंडे पानी से भीगा हुआ तौलिया लगाना चाहिए, कुछ देर तक अपनी सांस रोककर रखनी चाहिए और थोड़ी देर के लिए लेट जाओ. यदि हमले बार-बार होते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने और अपनी जीवनशैली बदलने की ज़रूरत है। आपको दवा का कोर्स करना पड़ सकता है।

उच्च रक्तचाप के लिए

उच्च नाड़ी और रक्तचाप उच्च रक्तचाप के लक्षण हैं। आप अपने डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाओं से अपनी हृदय गति को कम कर सकते हैं। इससे आपकी हृदय गति भी कम हो जाएगी.

कम दबाव पर

अगर पल्स 100 है तो ऐसे में इसे कैसे कम करें? आमतौर पर, निम्न रक्तचाप के साथ तेज़ नाड़ी के साथ चिंता, उत्तेजना, सिरदर्द, भय की भावना होती है और मतली और उल्टी भी हो सकती है। सबसे प्रभावी उपचार मदरवॉर्ट और वेलेरियन के टिंचर का उपयोग है। आप वैलिडोल या वैलोकॉर्डिन ले सकते हैं, गुलाब कूल्हों या करंट की पत्तियों और शहद के साथ एक कप चाय पी सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन तेज होना एक आम शिकायत है। यह लक्षण गर्भवती माँ के शरीर के वजन में वृद्धि, विटामिन की कमी और शरीर पर समग्र भार में वृद्धि के कारण होता है। यदि गर्भावस्था के दौरान आपकी हृदय गति को कम करना आवश्यक है, तो दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है (जब तक कि वे डॉक्टर द्वारा निर्धारित न की गई हों)। साँस लेने के व्यायाम, जैसे कि ऊपर वर्णित "डाइविंग डॉग" व्यायाम, आपको समस्या से निपटने में मदद करेंगे। उचित आराम और पर्याप्त नींद भी महत्वपूर्ण है। यदि नाड़ी कम नहीं होती है, या ऐसे हमले बार-बार आते हैं, तो आपको अपने उपस्थित चिकित्सक को लक्षण की सूचना देनी चाहिए। वह गर्भवती माँ के लिए उपयुक्त चिकित्सा का चयन करेगा।

आपातकालीन स्थितियाँ

आपातकालीन स्थितियों में अपनी हृदय गति को तुरंत कम करने के लिए जब हृदय गति 200 बीट प्रति मिनट तक पहुंच जाए, तो संकोच करने का कोई समय नहीं है। आपको एम्बुलेंस को कॉल करने की आवश्यकता है, और डॉक्टरों के आने से पहले, रोगी में उल्टी लाने का प्रयास करें। आपको गहरी सांस लेने की जरूरत है, और फिर अपना मुंह बंद करके तेजी से सांस छोड़ें, और फिर कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को अपनी आंखों के अंदरूनी कोनों पर दबाएं। गर्दन की हल्की मालिश करना उपयोगी होता है। ये तकनीकें आपकी हृदय गति को शीघ्रता से स्वीकार्य स्तर तक कम करने में आपकी सहायता करेंगी।

हृदय और हृदय प्रणाली के रोग मानव जीवन के लिए सबसे गंभीर खतरों में से हैं। बीमारियों के इस समूह के कारण ही कई विकसित देशों में मृत्यु दर में वृद्धि हुई है। और यह आश्चर्य की बात नहीं है: हृदय के विघटन के कई कारण हैं, और उनमें से सभी सीधे तौर पर इससे संबंधित नहीं हैं। एक आम समस्या है तेज़ दिल की धड़कन, या टैचीकार्डिया। क्या यह स्थिति सुरक्षित है?

आजकल दिल की धड़कन बढ़ने के लिए कई दवाओं का उपयोग किया जाता है। गोलियों में विभिन्न विशेषताएं और मतभेद होते हैं, इसलिए किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना, उन्हें स्वयं चुनना काफी खतरनाक है। फिर भी, उनकी विविधता में स्वतंत्र रूप से नेविगेट करना और किसी और के निर्देशों पर आँख बंद करके काम करने के बजाय डॉक्टरों के नुस्खे को समझने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। यह लेख इसके लिए गोलियों के साथ-साथ इसके होने के कारणों पर भी चर्चा करेगा।

दिल की धड़कन के कारण

टैचीकार्डिया उन कारणों से होता है जो हृदय विकृति से जुड़े होते हैं, या उन कारणों से होते हैं जो अन्य अंग प्रणालियों में व्यवधान के कारण उत्पन्न होते हैं। घबराहट के लिए, इसके कारण होने वाली समस्याओं के आधार पर गोलियों को वर्गीकृत किया जाता है।

तो, समान कारणों में निम्नलिखित शामिल हैं: एनजाइना पेक्टोरिस, मायोकार्डियल रोधगलन, विभिन्न एटियलजि के हृदय दोष, कार्डियोस्क्लेरोसिस, मायोकार्डिटिस, एंडोकार्डिटिस, कार्डियोमायोपैथी, पेरिकार्डिटिस, पोस्ट-इंफार्क्शन एन्यूरिज्म, फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म, माइट्रल वाल्व प्रोलैप्स; कोई भी नशा और इसके विशिष्ट लक्षण, थायरोटॉक्सिकोसिस, एनीमिया, एन्यूरिज्म, एडिसोनियन संकट, मधुमेह केटोएसिडोसिस, हाइपोग्लाइसीमिया, रक्त में ऑक्सीजन की कमी, न्यूमोथोरैक्स, पैनिक अटैक, छाती और बाहों में टिक का काटना, फियोक्रोमोसाइटोमा, कुछ दवाएं लेना, वापसी सिंड्रोम ( शराब, ड्रग्स ).

टैचीकार्डिया के प्रकार

तेज़ दिल की धड़कन की विशेषता वाली स्थितियों को उपप्रकारों में वर्गीकृत किया जाता है, जो इस पर निर्भर करता है कि हृदय का कौन सा क्षेत्र (या बल्कि, इसकी चालन प्रणाली) तीव्र लय का स्रोत है। उनमें से कुछ ही हैं. पहला है साइनस. टैचीकार्डिया से पीड़ित रोगी के लिए यह सबसे कम खतरा रखता है। दूसरा है सुप्रावेंट्रिकुलर. हालाँकि यह स्थिति मानव जीवन के लिए खतरा नहीं है, लेकिन इससे राहत के लिए उपाय करना आवश्यक है। टैचीकार्डिया का तीसरा और सबसे खतरनाक प्रकार वेंट्रिकुलर है। कभी-कभी यह फ़िब्रिलेशन को उकसाता है। इस मामले में, हृदय निलय के विशिष्ट क्षेत्र सामान्य से भिन्न, अपनी लय में सिकुड़ने लगते हैं। नतीजतन, हृदय की मांसपेशियां अब आवश्यक मात्रा में रक्त पंप करने में सक्षम नहीं हैं।

लक्षण

टैचीकार्डिया को अन्य हृदय रोगों की तरह पहचानना उतना मुश्किल नहीं है। यदि आपके दिल की धड़कन साइनस टैचीकार्डिया के कारण होती है, तो चिंता की कोई बात नहीं है अगर दौरा थोड़े समय के भीतर बंद हो जाए। यदि परिणाम भिन्न थे, तो रोधगलन-पूर्व स्थिति की शुरुआत से बचने के लिए तुरंत किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर होगा। प्रति मिनट एक सौ बीट से भिन्न होता है।

अधिक खतरनाक हमले तेज झटके से शुरू होते हैं और अप्रत्याशित रूप से रुक जाते हैं, इनके साथ गंभीर दर्द, चक्कर आना और कमजोरी भी हो सकती है; हृदय गति बढ़कर एक सौ बीस या एक सौ चालीस बीट प्रति मिनट हो जाती है।

उपचार के तरीके

रोग और उसके स्थानीयकरण का तुरंत पता लगाने के लिए, हमले के समाप्त होने के बाद सीधे इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफी की जानी चाहिए, छवि कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं दिखाएगी; कुछ समय के लिए एक विशेष उपकरण पहनना अधिक प्रभावी होता है जो लगातार कार्डियोग्राम रिकॉर्ड करता है। ऐसा अध्ययन बीमारी के बारे में सबसे सटीक डेटा एकत्र करेगा।

किसी हमले की शुरुआत में, डॉक्टरों को बुलाना और प्राथमिक उपचार के उपाय स्वयं करना आवश्यक है। कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन या इसी तरह की दवाएं मदद कर सकती हैं। अन्य प्रकार के टैचीकार्डिया के साथ, यह केवल समय बढ़ाएगा और जोखिम बढ़ाएगा। सक्रिय रूप से खांसना आवश्यक है, इससे संभवतः लय को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

डॉक्टरों के आने तक सचेत रहने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। सांस लेने और रोकने के बाद, आपको अपने अंगूठे को अपने होठों से पकड़ना चाहिए और आंखों की पुतलियों पर हल्के से दबाते हुए सांस छोड़नी चाहिए।

कोई भी कार्य उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में किया जाना चाहिए। दिल की धड़कन के लिए आपको कौन सी गोलियाँ लेनी चाहिए? इस लेख में कुछ प्रभावी दवाओं पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

कब चिंता न करें

कभी-कभी तेज़ दिल की धड़कन से किसी व्यक्ति के जीवन को कोई खतरा नहीं होता है और यह अपने आप में कोई समस्या नहीं है। उदाहरण के लिए, जब भी शरीर में सूजन होती है, तो सामान्य प्रतिरक्षा वाले शरीर की प्राकृतिक प्रतिक्रिया रोगजनक सूक्ष्मजीवों को नष्ट करने के लिए अपने तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि करना होती है। साथ ही, रक्त प्रवाह सक्रिय हो जाता है और ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति तेज हो जाती है, इसलिए हृदय गति बढ़ जाती है। आम तौर पर, यह प्रति मिनट एक सौ बीस बीट से अधिक नहीं होता है। इसके विपरीत, तापमान में कमी से हृदय गति में कमी आती है।

इसके अलावा, चलने, सीढ़ियों से ऊपर या नीचे जाने, किसी भी गति से हवा के विपरीत चलने, दौड़ने और कोई खेल खेलने, कूदने और साइकिल चलाने और भारी चीजें उठाने पर हृदय गति सामान्य रूप से बढ़ जाती है। अन्य कारणों में कोई कैफीन युक्त पेय पीना, गर्म स्थिति, कुछ दवाएँ लेना, तीव्र भावनाएँ, कामोत्तेजना, दर्द, सामान्य से अधिक खाना या अचानक वृद्धि हो सकती है। हृदय की धड़कन प्रति मिनट एक सौ पैंतीस धड़कन से अधिक नहीं होनी चाहिए।

गोलियाँ "कॉनकोर": उपयोग के लिए निर्देश

मुख्य सक्रिय घटक बिसोप्रोलोल फ्यूमरेट है। तीस या पचास गोलियों के पैक में बेचा जाता है। प्रभावी रूप से दिल की धड़कन को सामान्य करता है, ऑक्सीजन की आवश्यक मात्रा के लिए मायोकार्डियम की आवश्यकता को कम करता है। हृदय रोगों के पाठ्यक्रम में सुधार करता है। एनजाइना पेक्टोरिस, धमनी उच्च रक्तचाप और क्रोनिक हृदय विफलता के लिए सबसे प्रभावी। इसमें कई मतभेद हैं, इसलिए आपको उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। एक नियम के रूप में, यह विशेषज्ञ ही है, जिसे प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में, वह खुराक निर्धारित करनी चाहिए जिसमें कॉनकॉर टैबलेट ली जानी चाहिए। उपयोग के निर्देश सुबह में (भोजन की परवाह किए बिना) साफ पानी के साथ एक गोली लेने की सलाह देते हैं।

"प्रीडक्टल"

इस औषधि का प्रयोग हृदय की धड़कन बढ़ने पर सफलतापूर्वक किया जाता है। गोलियों ने एनजाइना पेक्टोरिस के उपचार के लिए अध्ययन में भाग लिया, जहां उन्होंने उत्कृष्ट परिणाम भी दिखाए। यह दवा कोरोनरी रिजर्व को सफलतापूर्वक बढ़ाती है, इस्किमिया के विकास को रोकती है, और एनजाइना हमलों की लगातार घटना को रोकती है। इस प्रकार, हृदय ताल में गड़बड़ी को दवा "प्रीडक्टल" द्वारा समाप्त किया जा सकता है। दवा की कीमत प्रति पैकेज लगभग 740 रूबल है।

आवेदन द्वारा, कीमत

एक लोकप्रिय और प्रभावी दवा. बढ़ी हुई हृदय गति के उपचार के रूप में सफलतापूर्वक उपयोग किया गया। प्रभावशीलता की पुष्टि सकारात्मक समीक्षाओं से होती है। इसका उपयोग निम्नलिखित मामलों में किया जाता है: अतालता, रोधगलन, विभिन्न प्रकार के टैचीकार्डिया, अलिंद स्पंदन। "एटेनोलोल" भोजन से कुछ समय पहले लिया जाता है, पानी से धोया जाता है। एनजाइना पेक्टोरिस के उपचार के मामले में, एक खुराक पचास मिलीग्राम (दो सौ मिलीग्राम की अधिकतम खुराक के साथ) से अधिक नहीं होनी चाहिए, और रखरखाव खुराक प्रति दिन पच्चीस मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। सभी समायोजन उपस्थित चिकित्सक द्वारा किए जाने चाहिए। एक पैकेज की कीमत उसमें गोलियों की संख्या के आधार पर बीस से पचास रूबल तक होती है।

निष्कर्ष

बड़ी संख्या में लोगों के लिए हृदय प्रणाली का स्वास्थ्य व्यर्थ नहीं है, क्योंकि कई हमलों के परिणाम घातक हो सकते हैं। इसलिए ऐसी बीमारियों का इलाज उच्चतम गुणवत्ता का होना चाहिए। धड़कन के लिए, गोलियों का चयन यथासंभव सावधानी से किया जाना चाहिए। उन्हें व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त होना चाहिए और उनमें संबंधित मतभेद नहीं होने चाहिए। आपको कुछ दुष्प्रभावों के लिए भी तैयार रहना चाहिए।

सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली दवाएं एटेनोलोल, कॉनकोर और प्रीडक्टल हैं। विशिष्ट निर्माता के आधार पर कीमत थोड़ी भिन्न हो सकती है।

विशेषज्ञों से संपर्क करने में आलस्य न करें। योग्य डॉक्टर आपकी बीमारी का कारण सटीक रूप से निर्धारित करने और आदर्श दवा का चयन करने में सक्षम होंगे। गलत दवा शरीर पर अप्रत्याशित प्रभाव डाल सकती है और पहले से ही कमजोर हृदय प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकती है। अनावश्यक जोखिम न लें! डॉक्टरों से संपर्क करने में खर्च किया गया समय और पैसा लाभ से अधिक होगा, लेकिन खोया हुआ समय निश्चित रूप से स्थिति को काफी बढ़ा देगा। आपको बस एक अनुभवी, अत्यधिक विशिष्ट विशेषज्ञ चुनने की आवश्यकता है।

क्या उच्च हृदय गति को शीघ्रता से कम करना संभव है? तेज़ दिल की धड़कन और, तदनुसार, नाड़ी, विभिन्न कारकों के प्रभाव में होती है: शारीरिक गतिविधि, तनाव, संक्रामक रोग, भावनात्मक तनाव, आदि।

यदि हृदय गति बढ़ जाती है, तो यह अनिवार्य रूप से हृदय की मांसपेशियों पर अत्यधिक दबाव डालता है, जो गंभीर परिणामों से भरा होता है।

तचीकार्डिया के कारण

नाड़ी मायोकार्डियल संकुचन की आवृत्ति से निर्धारित होती है और आम तौर पर एक वयस्क में यह 70-80 बीट/मिनट होती है। 7 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में, नाड़ी अधिक तेज़ होती है और लगभग 100-120 बीट/मिनट होती है। यह सूचक काफी हद तक व्यक्ति की उम्र पर निर्भर करता है। एक नियम के रूप में, वृद्ध लोगों की हृदय गति उच्च होती है, जो उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों के विकास का संकेत देती है।

उच्च हृदय गति के क्या कारण हैं?

इसके अलावा, उच्च नाड़ी अधिक गंभीर बीमारियों के विकास का एक लक्षण हो सकती है:

• कार्डियोन्यूरोसिस और टैचीकार्डिया;
• दिल की विफलता और अन्तर्हृद्शोथ;
• आमवाती कार्डिटिस और मायोकार्डिटिस;
• महाधमनी वाल्व अपर्याप्तता;
• एनीमिया और थायरोटॉक्सिकोसिस।

हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की उच्च आवृत्ति के लक्षणात्मक नियंत्रण से रिकवरी नहीं होगी। इसलिए, यदि किसी समस्या का पता चलता है, तो आपको सटीक निदान के लिए तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।

टैचीकार्डिया खतरनाक क्यों है?

एक उच्च नाड़ी काफी गंभीर अंतर्जात विकारों का संकेत दे सकती है।

इसके अलावा, जब इस समस्या का सामना करना पड़ता है, तो व्यक्ति महसूस कर सकता है:

• लगातार चिंता;
• अनुचित आतंक हमले;
• सांस लेने में कठिनाई;
• काम करने की कम क्षमता;
• उनींदापन और थकान;
• चिड़चिड़ापन.

यदि समय पर नाड़ी कम नहीं की जाती है, तो यह शरीर में हेमोडायनामिक व्यवधान पैदा कर सकता है, जिससे रक्त वाहिकाओं को नुकसान हो सकता है, विशेष रूप से उनकी पारगम्यता में वृद्धि हो सकती है।

इसके अलावा, तेज़ दिल की धड़कन हृदय की मांसपेशियों पर अधिक भार पैदा करती है, जिसके निम्नलिखित परिणाम होते हैं:

• कार्डियोपैथी;
• हृद्पेशीय रोधगलन;
• हृदय के निलय का तंतुविकसन।

आप घर पर टैचीकार्डिया से लड़ सकते हैं, लेकिन केवल हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद। अनुचित उपचार शरीर में जटिलताओं और अपरिवर्तनीय प्रक्रियाओं का कारण बन सकता है।

फार्मास्युटिकल दवाएं लेना

आप अपनी हृदय गति को शीघ्रता से कैसे कम कर सकते हैं?

हृदय गति को स्थिर करने के लिए, आप उन फार्मास्यूटिकल्स का उपयोग कर सकते हैं जिनका शामक प्रभाव होता है। इनका वस्तुतः कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं होता, इसलिए ये बिना प्रिस्क्रिप्शन के उपलब्ध हैं।

कुछ सबसे प्रभावी और सुरक्षित दवाओं में शामिल हैं:

• "वालोकॉर्डिन";
• "डिफेनिन";
• "फ़्लेकेनाइड"
• "वेलेरियन टिंचर".

यदि आपका वजन अधिक है, तो सलाह दी जाती है कि आप अपने आप को मध्यम शारीरिक गतिविधि दें। वजन कम करने से आपकी हृदय गति कम हो जाएगी और मायोकार्डियम और रक्त वाहिकाओं पर भार कम हो जाएगा।

टैचीकार्डिया के लिए घरेलू उपचार

अपनी हृदय गति कैसे कम करें? क्या घर पर आपकी हृदय गति को स्थिर करना संभव है?

किसी भी फार्मास्युटिकल दवाओं के उपयोग पर किसी विशेषज्ञ से सहमति होनी चाहिए। आखिरकार, प्रत्यक्ष मतभेदों की अनुपस्थिति में भी, वे दुष्प्रभाव भड़का सकते हैं: उनींदापन, सुस्ती, मतली, आदि।

यह तुरंत ध्यान देने योग्य है कि यदि टैचीकार्डिया बिना किसी विशेष कारण के होता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि भावनात्मक अत्यधिक दबाव या गंभीर तनाव के कारण हृदय गति बढ़ गई है, तो निम्नलिखित स्थिति से निपटने में मदद मिलेगी:

• कैरोटिड साइनस मालिश. अपनी उंगलियों को थायरॉइड कार्टिलेज के ठीक ऊपर वाले क्षेत्र पर रखें। 20 सेकंड के लिए हल्के गोलाकार आंदोलनों के साथ संकेतित क्षेत्र की मालिश करें;
• हरी चाय. थोड़े से दूध के साथ ग्रीन टी आपकी हृदय गति को कम करने में मदद करेगी। यह पेय हृदय प्रणाली को उत्तेजित करता है और लय को स्थिर करने में मदद करता है;
• गैग रिफ्लेक्स का उत्तेजना। जीभ के पिछले हिस्से पर अपनी उंगली दबाकर, आप गैग रिफ्लेक्स को भड़का सकते हैं। विधि की विदेशी प्रकृति के बावजूद, यह आपकी हृदय गति को बहुत तेज़ी से कम करने में मदद करता है।

घर पर टैचीकार्डिया का मुकाबला केवल तभी किया जा सकता है जब यह निश्चित रूप से ज्ञात हो कि यह अंतर्जात कारणों से उत्पन्न नहीं हुआ है। कारणों की पहचान किए बिना कोई भी रोगसूचक उपचार विफलता में समाप्त हो सकता है।

टैचीकार्डिया से निपटने का एक आपातकालीन तरीका

यदि हृदय गति 200-220 बीट/मिनट से अधिक हो जाती है, तो आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना होगा और निम्नलिखित कार्य करना होगा:

1. गैग रिफ्लेक्स भड़काना;
2. बहुत गहरी सांस लें और तेजी से सांस छोड़ें;
3. मध्यम बल के साथ, आंतरिक कोने के क्षेत्र में नेत्रगोलक पर दबाएँ;
4. कैरोटिड धमनी के स्पंदन के क्षेत्र में गर्दन की मालिश करें।

यदि आप अपनी हृदय गति को कम नहीं करते हैं, तो इससे मायोकार्डियल रोधगलन या स्ट्रोक हो सकता है। इसके अलावा, ऐसे मामलों में, आपके होम मेडिसिन कैबिनेट में हमेशा ऐसी दवाएं होनी चाहिए जो आपकी हृदय गति को कम कर सकती हैं।

रोकथाम

एक वयस्क में सामान्य मायोकार्डियल संकुचन आवृत्ति लगभग 80 बीट/मिनट है। इस सूचक से अधिक होने पर अनिवार्य रूप से मायोकार्डियल ओवरस्ट्रेन और हृदय संबंधी विकृति की घटना होती है।

इससे बचने के लिए, आपको इन निवारक अनुशंसाओं का पालन करना होगा:

• मजबूत कॉफी और मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें;
• बहुत अधिक नमकीन भोजन खाने से बचें;
• निकोटीन की लत से छुटकारा पाने की सलाह दी जाती है;
• यदि यह अत्यधिक है तो आपको खेलों में जाने और वजन कम करने की आवश्यकता है;
• अपने आहार में पोटेशियम और आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है, ये हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करेंगे।

टैचीकार्डिया अपने आप में कोई गंभीर बीमारी नहीं है, लेकिन यह बड़ी संख्या में हृदय रोगों के विकास को भड़काता है।

हम में से हर कोई जानता है कि नाड़ी क्या है, इसे कलाई, गर्दन, कनपटी या छाती के बाईं ओर मापा जाता है, लेकिन हर कोई किसी व्यक्ति की नाड़ी के सामान्य मूल्यों को ठीक से नहीं जानता है। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि बढ़ी हुई नाड़ी हृदय प्रणाली या आंतरिक अंगों की बीमारियों की समस्याओं के बारे में एक खतरनाक संकेत है। यदि आप लगातार हृदय गति में वृद्धि का पता लगाते हैं, तो आपको निश्चित रूप से हृदय रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, ईसीजी कराना चाहिए और डॉक्टर के निर्देशों को सुनना चाहिए। हालाँकि, ऐसा होता है कि नाड़ी समय-समय पर बढ़ती है और गंभीर विकृति से जुड़ी नहीं होती है। इस मामले में, चिंता करने की कोई ज़रूरत नहीं है, आपको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि घर पर अपनी हृदय गति को कैसे कम करें।

तो, एक वयस्क के लिए सामान्य हृदय गति 60-80 बीट प्रति मिनट के बीच होती है। नवजात शिशुओं में इसका सामान्य मान 120-140 बीट प्रति मिनट है, 5-7 साल के बच्चों में - 90-100। उम्र के साथ, हृदय गति बढ़ जाती है, जो उच्च रक्तचाप, अतिरिक्त वजन और कई अन्य कारकों से जुड़ी होती है। नाड़ी एक समान, लयबद्ध होनी चाहिए - यदि धड़कनों के बीच का समय अंतराल अलग-अलग है, तो वे अतालता के बारे में बात करते हैं, मुझे लगता है कि आपने इस अवधारणा को कई बार सुना होगा।

हृदय गति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के अलावा, तेज़ दिल की धड़कन के कारण महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि, तनाव, थकान, शराब पीना, कॉफी, कुछ दवाएं, ड्रग्स, धूम्रपान, सनस्ट्रोक या हीटस्ट्रोक हो सकते हैं।

आइए घर पर आपकी हृदय गति को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों पर नज़र डालें।

सबसे पहले, आपको टोनोमीटर का उपयोग करके अपना रक्तचाप मापना चाहिए। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको कोरवालोल, वैलोकॉर्डिन, वैलिडोल या वेलेरियन टिंचर लेना चाहिए। ये दवाएं डॉक्टरों द्वारा उच्च रक्तचाप और हृदय रोग के लिए निर्धारित की जाती हैं, लेकिन इस मामले में उन्हें नाड़ी को कम करने वाली दवाएं माना जा सकता है। एक वैलिडोल या वैलोकॉर्डिन टैबलेट जीभ के नीचे रखा जाता है, और कॉर्वोलोल की 20-30 बूंदों को पानी से पतला किया जाता है। यदि धड़कन की आवृत्ति सामान्य से बहुत अधिक नहीं है, और दबाव सामान्य है, तो दवा लेने से बचना और नाड़ी को कम करने के अन्य तरीकों का उपयोग करना बेहतर है।

खेल खेलते समय या महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि करते समय, दिल सचमुच छाती से बाहर निकल जाता है। इस मामले में, गहरी सांस लें, अपनी नाक और मुंह दोनों को दबाएं, सांस छोड़ने की कोशिश करें - ये क्रियाएं हृदय की मांसपेशियों के संकुचन की आवृत्ति को कम कर देंगी। अपनी आंखें बंद करें और 10-15 सेकंड के लिए अपनी उंगलियों को अपनी आंखों की पुतलियों पर हल्के से दबाएं - आपकी दिल की धड़कन सामान्य हो जाती है। जब आप बेहतर महसूस करें, तो आपको एक सपाट सतह पर लेटने और आराम करने की ज़रूरत है - 15-20 मिनट तक चेहरा नीचे करके लेटें और अनावश्यक रूप से न हिलें।

रक्त वाहिकाओं की टोन को सामान्य करने के लिए ग्रीन टी एक अच्छा उपाय है। इसका शांत प्रभाव पड़ता है और मांसपेशियों को आराम मिलता है, लेकिन तेज़ काली चाय या कॉफ़ी का विपरीत प्रभाव पड़ता है।

यदि तेज़ दिल की धड़कन का कारण उच्च शरीर का तापमान है, तो ज्वरनाशक दवा लें, अधिक तरल पदार्थ पियें और बिस्तर पर आराम करना आवश्यक है।

कुल मिलाकर, आपकी हृदय गति को सामान्य करने के लिए एक व्यवस्थित दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। सबसे पहले, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, स्वर बढ़ाना और शरीर को छोटे अल्पकालिक भार के लिए अनुकूलित करना आवश्यक है। उदाहरण के लिए, सीढ़ियाँ चढ़ते समय सांस की तकलीफ और कमजोरी से निपटने के लिए, दैनिक सुबह व्यायाम प्रभावी होते हैं। उचित पोषण और शरीर के वजन पर नियंत्रण भी महत्वपूर्ण है। यदि आपका वजन अधिक है, तो हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार काफी बढ़ जाता है, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है। इस मामले में, शारीरिक व्यायाम के अलावा, तले हुए और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर करना, मिठाई, वसा और नमक को सीमित करना आवश्यक है। धूम्रपान और शराब का रक्त वाहिकाओं पर बेहद नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आपको यह याद दिलाना भी उपयोगी होगा कि तनावपूर्ण परिस्थितियाँ आपकी हृदय गति को भी प्रभावित करती हैं। डरावनी फिल्म देखते समय, आपकी हृदय गति काफी बढ़ जाती है, जैसे कि जब आप काम पर तनावग्रस्त होते हैं, सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करते हैं, हमारी फुटबॉल टीम का मैच देखते हैं, आदि। हम अपने जीवन से कई तनावों को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप पहले से ही एक कप ग्रीन टी या वैलिडोल का ध्यान रख सकते हैं ताकि वे आपके पास रहें।

हृदय गति कम करने के लोक उपचार

• हर्बल काढ़ा - नींबू बाम, पुदीना और वेलेरियन के मिश्रण के 2 बड़े चम्मच 2 कप उबले हुए पानी में डालें, उबालें, ठंडा करें, थोड़ी मात्रा में काढ़ा दिन में कई बार पियें।
• शहद - इसका इस्तेमाल आप दूध, चाय या ऐसे ही किसी के साथ कर सकते हैं, सबसे बड़ी बात ये है कि इसका नियमित सेवन करें.
• काले करंट या गुलाब कूल्हों का काढ़ा एक उत्कृष्ट शामक है जो रक्त वाहिकाओं के लिए फायदेमंद है।

यदि, सभी संभावित तरीकों और तकनीकों का उपयोग करने के बाद, नाड़ी को कम करना संभव नहीं था और इसका मान कई घंटों या दिनों तक 120 बीट प्रति मिनट से ऊपर है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह हृदय की समस्याओं का संकेत देता है। ईसीजी और हृदय रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता होगी।