स्तनपान के दौरान कौन से इम्युनोमोड्यूलेटर संभव हैं? "जेनफेरॉन": मलाशय और योनि सपोसिटरीज़

शरीर की सुरक्षा मनोदशा, ऊर्जा, इच्छा और कुछ करने की क्षमता निर्धारित करती है, और यही सब कुछ है - जीवन की गुणवत्ता। स्तनपान कराने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता गर्भावस्था के दौरान और फिर स्तनपान के दौरान कम हो सकती है। संभावित विचलनों की पहचान कैसे करें? आप आधिकारिक चिकित्सा की सलाह और "दादी के नुस्खे" दोनों से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं।

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शरीर की सुरक्षा में कमी के संकेत

गर्भावस्था के दौरान भी महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कम हो जाती है।शिशु में अंतर्निहित अर्ध-विदेशी आनुवंशिक सामग्री को सहन करने के लिए यह आवश्यक है। यही कारण है कि सभी गर्भवती महिलाएं दूसरों की तुलना में संक्रामक रोगों और इम्युनोडेफिशिएंसी की अन्य अभिव्यक्तियों के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।

प्रसव, जिसके सामान्य पाठ्यक्रम के दौरान भी महत्वपूर्ण रक्त हानि होती है, और फिर स्तनपान - यह सब एक महिला की सुरक्षात्मक शक्तियों का "परीक्षण" करना जारी रखता है। और यदि आप अपने लिए खेद महसूस नहीं करते हैं और डॉक्टरों और प्रियजनों की सलाह नहीं लेते हैं, तो आप बिना ध्यान दिए न केवल अपना सामान्य स्वास्थ्य खराब कर सकते हैं, बल्कि बाद में गंभीर रूप से बीमार भी पड़ सकते हैं।

प्रतिरक्षा काफी हद तक रक्त कोशिकाओं, ल्यूकोसाइट्स द्वारा निर्धारित होती है। कुछ रोग के प्रेरक एजेंट के प्रति तत्काल प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार होते हैं, अन्य में उस विकृति के बारे में जानकारी होती है जो एक बार पीड़ित हुई थी। लेकिन उनका काम महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि (थायरॉयड ग्रंथि और अधिवृक्क ग्रंथियों का कार्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), श्लेष्म झिल्ली की स्थिति (यदि वे सूख जाते हैं, तो सुरक्षा कम हो जाती है), और कई अन्य कारकों पर भी निर्भर करता है।

यह पता चला है कि जिस महिला ने जन्म दिया है उसकी प्रतिरक्षा स्पष्ट रूप से कम हो गई है। और यह स्वयं प्रकट होगा या नहीं यह इसके ठीक होने की गति पर निर्भर करता है।

इम्युनोडेफिशिएंसी के मुख्य लक्षणों में निम्नलिखित शामिल हैं:

संकेत	शरीर में क्या होता है
बार-बार होने वाली संक्रामक बीमारियाँ	सबसे पहले, यह साल में 3 बार से अधिक नियमितता के साथ लागू होता है। प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी कमजोर होगी, बीमारी उतनी ही कठिन और अधिक जटिलताओं वाली होगी। उदाहरण के लिए, यह सब एक तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की तरह शुरू होता है और उपचार के दौरान भी आसानी से ब्रोंकाइटिस या निमोनिया में बदल जाता है। या पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया औसत मामले की तुलना में अधिक लंबी है, उदाहरण के लिए, सर्दी के लिए मानदंड 3 - 5 दिन है।
हरपीज	प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी का एक स्पष्ट मार्कर जननांगों और अन्य श्लेष्म झिल्ली (होंठ, मुंह, आदि) दोनों पर हर्पेटिक विस्फोट है। प्रभावित क्षेत्र जितने अधिक स्पष्ट होंगे, महिला की सुरक्षा उतनी ही अधिक स्पष्ट रूप से कम हो जाएगी।
बार-बार होने वाले पीपयुक्त त्वचा रोग	ये रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का भी संकेत देते हैं। इसमें फोड़े, कार्बंकल्स, हिड्रेडेनाइटिस आदि शामिल हैं।
सभी मौजूदा पुरानी विकृति का तेज होना	इस प्रकार, तपेदिक, साइनसाइटिस आदि के प्रकट होने का जोखिम अधिक है।
	लंबे समय तक रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी की विशेषता। इसमें केवल उंगलियों या पैर के नाखूनों के साथ-साथ कैंडिडल कोल्पाइटिस भी शामिल हो सकता है। बाद के मामले में, महिला को योनि और पेरिनियल क्षेत्र में लगातार खुजली और जलन और लजीज प्रदर की शिकायत होती है।
सामान्य कमजोरी, सुस्ती, थकान, पीली त्वचा	कम प्रतिरक्षा की ये अभिव्यक्तियाँ रक्त हीमोग्लोबिन - एनीमिया में कमी के साथ होती हैं।

गर्भावस्था और प्रसव से पहले यह जानना जरूरी है कि दूध पिलाने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। इस मामले में, सुरक्षा बलों को कम करने के अप्रिय परिणामों से बचना संभव होगा।

दूध पिलाने वाली मां के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? सबसे पहले, आपको जीवनशैली, पोषण और उन निवारक उपायों के बारे में सोचना चाहिए जिन्हें लेने की आवश्यकता है ताकि शरीर की सुरक्षा में और भी अधिक कमी न हो।

संतुलित आहार

प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य काफी हद तक बनने वाले एंटीबॉडी की मात्रा और उनकी उपयोगिता पर निर्भर करते हैं।इम्युनोग्लोबुलिन प्रोटीन होते हैं, इसलिए स्तनपान के दौरान एक महिला के आहार में ये पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए।

आपूर्ति को डेयरी उत्पादों (पनीर, मट्ठा, आदि), साथ ही मांस (अधिमानतः गोमांस और चिकन की कम वसा वाली किस्मों और अन्य) से पूरा किया जा सकता है। साथ ही, रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करने वाली एनीमिया स्थितियों को रोकने के लिए शरीर को पर्याप्त मात्रा में आयरन मिलना चाहिए।

आपको अपने दैनिक आहार में खाद्य पदार्थों के निम्नलिखित अनुपात के लिए प्रयास करना चाहिए - क्रमशः 1:1:4 प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट। बाद वाले को मोटे फाइबर से प्राप्त करना बेहतर है, जो सब्जियों, अनाज, फलियां में पाया जाता है, न कि आसानी से पचने योग्य फाइबर के समूह से।

आपको अपने आहार को अत्यधिक नीरस तक सीमित नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप आपको पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं मिल पाएंगे, जो स्तनपान की अवधि के दौरान बहुत आवश्यक हैं।

प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, नर्सिंग माताओं के लिए पीने के शासन को बनाए रखना महत्वपूर्ण है - खपत किए गए तरल की मात्रा कम से कम 2 - 3 लीटर होनी चाहिए। इसके अलावा, साधारण पानी को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

दूध पिलाने वाली माँ के पोषण के बारे में वीडियो देखें:

कार्य-विश्राम कार्यक्रम

बेशक, एक नई माँ पर कई कार्यों और ज़िम्मेदारियों का बोझ होता है। लेकिन एक उचित और तर्कसंगत रूप से संगठित शासन स्वास्थ्य और मजबूत प्रतिरक्षा की कुंजी है।

स्तनपान कराने वाली महिलाओं को कम से कम 8 से 10 घंटे सोना चाहिए। यदि आपको पूरी रात आराम नहीं मिल सकता क्योंकि आपका बच्चा चिंतित है, तो आपको निश्चित रूप से दिन के दौरान ब्रेक लेना चाहिए और अपने बच्चे के साथ झपकी लेनी चाहिए। अन्यथा, किसी भी अच्छी प्रतिरक्षा की कोई बात नहीं हो सकती। यह अच्छा है अगर आपके प्रियजन घर का कुछ काम अपने ऊपर ले लें। केवल उनके सहयोग से ही आप अपने समय को पर्याप्त रूप से व्यवस्थित कर सकते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि नींद के दौरान न केवल शरीर आराम करता है, बल्कि कई हार्मोनों का स्पंदनशील स्राव भी स्थापित होता है, विशेष रूप से थायरॉयड ग्रंथि, अधिवृक्क ग्रंथियां और अन्य। और यह एक महिला की प्रतिरक्षा की स्थिति, सामान्य भलाई और सभी प्रणालियों और अंगों की कार्यप्रणाली को निर्धारित करता है।

जैसे ही नींद बाधित हो जाती है, कुछ आवधिक लय खो जाती है, मस्तिष्क के कुछ हिस्सों के बीच असंतुलन उत्पन्न हो जाता है और शरीर दीर्घकालिक तनाव की स्थिति में आ जाता है।

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि

नियमित व्यायाम आपको एक साथ कई समस्याओं से निपटने में मदद करेगा।सबसे पहले, इस तरह से आप आसानी से कुछ अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पा सकते हैं। दूसरे, शारीरिक गतिविधि पूरे दिन और सप्ताह भर में संचित मनो-भावनात्मक तनाव को दूर करने में मदद करती है। तीसरा, यह पुरानी बीमारियों की प्रगति और विकृति विज्ञान के विकास की रोकथाम है, साथ ही प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है।

ताजी हवा

ऑक्सीजन की पर्याप्त आपूर्ति हाइपोक्सिया की रोकथाम और शरीर की सभी कोशिकाओं के पूर्ण कामकाज और अच्छी प्रतिरक्षा की कुंजी है। लेकिन विश्राम के लिए ऐसी जगहों को चुनना बेहतर है जहां भीड़ न हो, खासकर अगर समय संक्रामक रोगों के मौसमी प्रकोप के साथ मेल खाता हो। ताज़ी हवा ही एकमात्र ऐसी चीज़ है जो एक स्तनपान कराने वाली माँ अपनी प्रतिरक्षा के लिए कर सकती है, वस्तुतः बिना किसी प्रतिबंध के।

यदि आपको अभी भी भीड़ में कुछ समय बिताना है, तो व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण का उपयोग करना बेहतर है, उदाहरण के लिए, नाक के म्यूकोसा पर ऑक्सोलिनिक मरहम लगाना।

कोई भी सख्त प्रक्रिया उपयोगी होती है। वे संक्रामक रोगजनकों के प्रति शरीर की प्राकृतिक प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

दवाइयाँ

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए बड़ी संख्या में दवाएं उपलब्ध हैं। लेकिन फिर भी, उन्हें डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार लेना बेहतर है, जो कुछ खुराक नियम स्थापित करेगा। सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले समूह हैं:

• प्रतिरक्षा के लिए नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन।उनमें आवश्यक रूप से वे घटक शामिल होने चाहिए जो एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा में शामिल हैं - सी, ए, ई। विटामिन बी, पी और कुछ अन्य भी प्रतिरक्षा के लिए महत्वपूर्ण हैं।
• इम्यूनोमॉड्यूलेटर।सबसे प्रभावी दवाएं इंटरफेरॉन पर आधारित दवाएं हैं। इनमें एंटीवायरल, रोगाणुरोधी प्रभाव होता है और यह संक्रमण के खिलाफ लड़ाई में शरीर के सुरक्षात्मक गुणों (प्रतिरक्षा) को भी बढ़ाता है। उदाहरण के लिए, रूफ़रॉन, वीफ़रॉन, आदि। कभी-कभी कुछ विटामिन पहले से ही उनकी संरचना में शामिल होते हैं। अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के निर्माण की प्रेरक दवा कागोसेल ने भी खुद को अच्छी तरह साबित कर दिया है।
• आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने की तैयारीप्रतिरक्षा स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद करता है। जठरांत्र संबंधी मार्ग की श्लेष्मा झिल्ली पर रहने वाले बैक्टीरिया मनुष्यों को हमलावर रोगजनकों से बचाते हैं, और अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वयं प्रतिरक्षा सक्रिय पदार्थों का स्राव भी करते हैं। इसमें बड़ी संख्या में लिम्फ नोड्स भी होते हैं, जहां ल्यूकोसाइट्स केंद्रित होते हैं - संक्रामक रोगजनकों और प्रतिरक्षा के मुख्य लिंक के खिलाफ लड़ाई में गार्ड।
• आपको विभिन्न हर्बल उपचारों के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए।उदाहरण के लिए, इचिनेसिया अर्क के आधार पर बनाया गया एक इम्यूनल। चमड़े के नीचे इंजेक्शन और कुछ अन्य के रूप में प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए प्रभावी ढंग से उपयोग किया जाता है।
• बैक्टीरिया के भागों पर आधारित तैयारीविभिन्न रोगों की रोकथाम और उपचार में उनकी प्रभावशीलता साबित हुई है। इस प्रकार, राइबोमुनिल का उपयोग क्रोनिक टॉन्सिलिटिस, साइनसाइटिस और कुछ अन्य विकृति में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए किया जाता है।

माँ की मदद के लिए पारंपरिक औषधि

पारंपरिक चिकित्सा व्यंजन बच्चे के जन्म के बाद एक नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा को कैसे बहाल करें, इसके सुझावों से भरे हुए हैं। उनमें अक्सर अन्य पदार्थ होते हैं जो बच्चे की ओर से अवांछनीय प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकते हैं - एलर्जी, गैस बनना आदि। इसलिए, प्रत्येक नई विधि को सावधानी से व्यवहार किया जाना चाहिए, न केवल अपनी, बल्कि बच्चे की भी सहनशीलता की जाँच करनी चाहिए।

आमतौर पर, पहले तीन महीनों में आहार पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद आप धीरे-धीरे इसमें विविधता ला सकते हैं। सबसे लोकप्रिय युक्तियाँ और व्यंजन:

• गेहूं, राई, जई, दाल, एक प्रकार का अनाज और अन्य के अंकुरित बीजों को धीरे-धीरे अपने आहार में शामिल करके प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना प्रभावी है। तथ्य यह है कि जब इन फसलों में अंकुर निकलते हैं, तो पोषक तत्व, विटामिन और सूक्ष्म तत्व केंद्रित हो जाते हैं। ऐसे उत्पादों का बड़ी मात्रा में सेवन करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है, लगभग 3 - 5 बड़े चम्मच काफी है। एल प्रति दिन। अनाज को अंकुरित करने के लिए, उन्हें 12-18 घंटों के लिए गर्म, साफ पानी में रखना पर्याप्त है। जिसके बाद उत्पाद उपयोग के लिए तैयार हो जाता है।
• अदरक में बड़ी संख्या में उपयोगी पदार्थ होते हैं।इसे पके हुए व्यंजनों में जोड़ा जा सकता है, और अक्सर इसके साथ विभिन्न पेय बनाए जाते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का नुस्खा: एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच अदरक, क्रित्सा और शहद मिलाएं। पेय के नियमित सेवन से सर्दी से लड़ने में शरीर के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाएंगे।
• रॉयल जेली विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है।इसे किसी फार्मेसी में या मधुमक्खी पालकों से खरीदा जा सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए, रॉयल जेली (लगभग 10 - 15 ग्राम) को जीभ के नीचे रखना चाहिए और दिन में 2 - 4 बार घोलना चाहिए।
• प्रोपोलिस औषधीय गुणों से भी भरपूर है।अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए आप निम्नलिखित नुस्खे का उपयोग कर सकते हैं। आपको प्रोपोलिस लेना होगा और उसे बारीक पीसना होगा, और फिर उसमें अल्कोहल या वोदका मिलाना होगा। इसे लगभग दो सप्ताह तक किसी ठंडी, अंधेरी जगह पर पकने दें। इसके बाद आप चाय, दूध और अन्य पेय पदार्थों में 5-10 बूंदें मिला सकते हैं।
• विटामिन से भरपूर और.सीज़न के दौरान, आप इसके फलों की कटाई कर सकते हैं और फिर स्वस्थ अर्क और काढ़ा तैयार कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, 100 - 150 ग्राम सूखे मेवों को एक लीटर पानी में उबाला जा सकता है, फिर थर्मस में लगभग 3 - 4 घंटे तक पकने दिया जा सकता है। तैयार घोल का सेवन प्रत्येक भोजन से पहले आधा गिलास किया जा सकता है।
• यह तो सभी जानते हैं कि लहसुन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है।- सर्वोत्तम उपचारों में से एक। इसे शुद्ध रूप में खाया जा सकता है, और उपचारात्मक मिश्रण भी तैयार किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, एक गिलास दूध में 10 - 15 ग्राम ताजा निचोड़ा हुआ लहसुन का रस मिलाएं और इसे रात में लें। यह बीमारी के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। आप शहद, नींबू का रस और बारीक कटा हुआ लहसुन भी मिला सकते हैं। आपको दिन में 2-3 बार एक चम्मच लेना चाहिए।
• प्राचीन काल से ही मूली का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए किया जाता रहा है।ऐसा करने के लिए, जड़ वाली सब्जी को कद्दूकस कर लें और उसका रस निचोड़ लें। फिर लगभग उतनी ही मात्रा में शहद तैयार करें, सामग्री को मिलाएं और भोजन से 20 - 30 मिनट पहले सेवन करें।

प्रसव के बाद एक महिला के शरीर की सुरक्षा स्पष्ट रूप से कम हो जाती है। व्यक्तिगत विशेषताओं, पुरानी बीमारियों की उपस्थिति और रहने की स्थिति के आधार पर, इम्युनोडेफिशिएंसी खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकती है - होठों पर समय-समय पर दाद के चकत्ते से लेकर गंभीर बीमारियों और सामान्य जीवन गतिविधियों में गड़बड़ी तक।

प्रसव के बाद महिला की देखभाल करना, उसे संतुलित आहार और अच्छी नींद देना महत्वपूर्ण है। यदि आवश्यक हो, तो आप जांच करा सकती हैं और डॉक्टर से सलाह ले सकती हैं कि दवाओं से नर्सिंग मां की प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत किया जाए। उनका स्वतंत्र उपयोग न केवल वांछित प्रभाव ला सकता है, बल्कि बच्चे को भी प्रभावित कर सकता है।

नमस्कार प्रिय पाठकों!आज के लेख का विषय है स्तनपान के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता।

यह उन महिलाओं के लिए एक गंभीर समस्या है जिन्होंने हाल ही में मातृत्व का आनंद अनुभव किया है।

अब उन पर बच्चे के विकास की अद्भुत और कठिन जिम्मेदारी है और यह काफी हद तक स्तनपान पर निर्भर करता है।आप मां बन गई हैं. हमारे पीछे एक बच्चे को जन्म देने के लंबे नौ महीने, पोषण और व्यवहार की ख़ासियतें और बच्चे के जन्म के दौरान अनुभव किया गया तनाव है। निःसंदेह, माँ का शरीर कमज़ोर और कमजोर होता है।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? स्तनपान के दौरान उचित जीवनशैली और पोषण के लिए क्या सिफारिशें और सुझाव हैं?

अब महिला ही वह है जो न केवल अपने लिए, बल्कि अपने बच्चे के लिए भी आवश्यक मात्रा में पोषक तत्व प्रदान करती है। उसके आहार में सभी पोषक तत्वों की आवश्यक मात्रा और कड़ाई से संतुलित अनुपात होना चाहिए।

यह ज्ञात है कि प्रतिदिन 40 तत्वों को शरीर में प्रवेश करना चाहिए। यह आपके और आपके बच्चे को स्वस्थ रखने और प्रतिरक्षा की कमी का अनुभव न करने के लिए एक आवश्यक रचना है।

इस रचना में:

• 2 भाग फैटी एसिड;
• 10 भाग अमीनो एसिड;
• 13 विटामिन घटक;
• 13 खनिज.

इसके अलावा, विटामिन ई, ए, के, डी, सी, पीपी, एच, बायोटिन और फोलिक एसिड।

बेशक, प्रोटीन डेयरी उत्पाद है, लेकिन इस सूची में मांस, पोल्ट्री और मछली, एक प्रकार का अनाज, सेम और नट्स भी हैं। वे रक्त वाहिकाओं, मस्तिष्क और मांसपेशियों में सेलुलर सामग्री के कामकाज में मदद करते हैं। वनस्पति प्रोटीन पशु प्रोटीन की जगह नहीं ले सकता; यह उन लोगों के लिए जानना महत्वपूर्ण है जो कच्चे खाद्य आहार के अनुयायी हैं या शाकाहारियों हैं।

वसा मैक्रोफेज के निर्माण में भागीदार होते हैं, वे रक्षक जो प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा करते हैं। माँ के शरीर और बच्चे के सामान्य कामकाज के लिए पौधे और पशु वसा के प्रतिनिधि आवश्यक हैं। इसलिए, नर्सिंग मां की मेज से मक्खन, वनस्पति, जैतून और अन्य तेल गायब नहीं होने चाहिए।

एक विशेष दैनिक मेनू है जिसका पालन एक महिला को अपने बच्चे को दूध पिलाते समय करना चाहिए। हालाँकि, हम इसके सटीक उपयोग पर जोर नहीं देंगे, यह जानना पर्याप्त है कि पोषण संतुलन माँ और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए मुख्य शर्त है।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना

प्रसवोत्तर अवधि के आहार में कुछ विशिष्टताएँ होती हैं। वे पूरी तरह से प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं, ताकत बहाल करते हैं और बच्चे को भविष्य के लिए आवश्यक प्रतिरक्षा आधार प्रदान करते हैं। यह सुविधा क्या है? कुछ उत्पादों में. यहां वे हैं जिनकी विशेष रूप से अनुशंसा की जाती है:

• मछली - मैकेरल, सैल्मन। इनमें भारी मात्रा में फैटी एसिड होते हैं। जब आप सब्जियों के साथ मछली खाएंगे तो आपको हर तरह से एक संतोषजनक और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन मिलेगा।
• पत्तागोभी, गाजर, चुकंदर, नींबू और सेब एक विटामिन बम हैं, खासकर सलाद में। बस इसे मेयोनेज़ के साथ न भरें, इसके बारे में पूरी तरह से भूल जाएं। केवल वनस्पति तेल, और आप अपने आप को और अपने बच्चे को विटामिन से समृद्ध करेंगे, और साथ ही अतिरिक्त पाउंड भी खो देंगे।
• चिकन और टर्की मांस में कैलोरी कम होती है और यह बेहद स्वास्थ्यवर्धक होता है। आदर्श रूप से, खरगोश का मांस।
• पनीर केवल 3 - 9% है, क्योंकि विटामिन डी प्रोटीन से अवशोषित नहीं होगा। कोई चर्बी नहीं, कोई प्रभाव नहीं. इसलिए, स्तनपान कराते समय कम वसा वाले पनीर के बारे में भूल जाएं।
• ब्रेड केवल साबुत अनाज है, इसमें खनिज सामग्री अधिक होती है, यह प्रतिरक्षा में सुधार करती है और आपके प्रसवोत्तर पाउंड को कम करती है।
• बेझिझक लहसुन और प्याज, साथ ही अदरक भी डालें। ये एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले अद्भुत इम्यूनोस्टिमुलेंट हैं।

जितना हो सके तले हुए या अधिक वसायुक्त भोजन का प्रयोग कम से कम करने का प्रयास करें। यदि यह ग्रिल या किसी अन्य प्रकार का इलेक्ट्रिक कुकिंग होता तो बेहतर होता। चूँकि हानिकारक वसा और अन्य पदार्थ बड़ी मात्रा में पैन में प्रवाहित होते हैं। नहीं तो फ्राइंग पैन में ज्यादा पकने पर ये सब आपके अंदर ही समा जाएगा.

स्वस्थ नींद में मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता

स्वस्थ और गहरी नींद बच्चे के जन्म के बाद दूध पिलाने वाली मां की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहाल करने में मदद करेगी। उन लोगों की बात न सुनें जो "रात के उल्लू" और "लार्क" के बारे में बात करते हैं। यह सच्चाई से ज्यादा मिथक है. हमारा शरीर रात्रि जागरण के लिए नहीं बना है। रात के समय व्यक्ति को अवश्य सोना चाहिए।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद के दौरान हमारे मस्तिष्क की पीनियल ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है। इसका उत्पादन केवल रात में ही होता है। किसी व्यक्ति के लिए उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रक्तचाप में वृद्धि को दबाने, जोश बढ़ाने और जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए यह आवश्यक है।

यदि आप रात में पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, तो आपके पास मेलाटोनिन की गंभीर कमी होगी, जिसका अर्थ है कि आपकी प्रतिरक्षा कम हो गई है और आपको बीमारी का खतरा है।

यह स्पष्ट है कि आपके बच्चे के जन्म के साथ, आपकी सामान्य दिनचर्या बाधित हो सकती है, क्योंकि वह अक्सर उठता है और आपको उसके साथ जागना पड़ता है। इसे केवल चरम मामलों में ही रखने का प्रयास करें। उसे अपने साथ सोने दें, पहले उन क्षणों को छोड़कर जब रात में भोजन की आवश्यकता होती है।

नियमित अनिद्रा के लिए युवा माताओं को वेलेरियन का काढ़ा लेने की सलाह दी जाती है। इस काढ़े को बनाना आसान है

1. प्रति गिलास उबलते पानी में दो बड़े चम्मच जड़।
2. उसे लपेटें और 40 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
3. सोने से पहले दो घूंट पियें।

आपकी सक्रियता ही मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता की कुंजी है

बच्चे के जन्म के बाद हर महिला का वजन बढ़ जाता है और साथ ही उसकी मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं। लेकिन एक महिला स्तनपान के दौरान भी खुद को मजबूत कर सकती है और फिर से पतली और सुंदर बन सकती है। एक निश्चित मात्रा में शारीरिक गतिविधि से यह समस्या अपने आप हल हो जाती है।

1. सबसे पहले, शारीरिक गतिविधि रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, जिसका अर्थ है कि यह चयापचय प्रक्रियाओं को गति देती है और शरीर के अतिरिक्त वजन को जलाने का कारण बनती है।
2. दूसरे, पेट, हाथ और पैरों की खिंची हुई मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं।

इस समस्या का समाधान नियमित रूप से जिम या स्विमिंग पूल जाना होगा। यदि आप ऐसे संस्थानों में जाने में असमर्थ हैं, तो एक वैकल्पिक समाधान रोजाना ताजी हवा में टहलना और व्यायाम करना होगा। आप किसी पार्क या चौराहे, वन क्षेत्र या खेल शहर की निकटता का लाभ उठा सकते हैं।

सुबह के भोजन के बाद, आप सुरक्षित रूप से व्यायाम शुरू कर सकते हैं। बच्चा आपके संवेदनशील ध्यान में सोएगा, और आप खुद को कई घंटों की खेल गतिविधियों के लिए समर्पित करेंगे, मुख्य बात यह है कि आलसी न हों।

शारीरिक शिक्षा, तैराकी, साइकिल चलाना और रोलर स्केटिंग आपके शरीर के प्रतिरक्षा गुणों और बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के बेहतरीन तरीके हैं, जिन्हें आपके दूध के माध्यम से ऊर्जा मिलती है।

विटामिन की खुराक

अपने छोटे बच्चे को स्तनपान कराते समय, आप स्वास्थ्य में सुधार के लिए तैयार उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं। ये विटामिन और खनिज तैयारी विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए विकसित और उत्पादित की जाती हैं। वे स्तनपान के दौरान उनका सर्वोत्तम समर्थन करने में मदद करते हैं।

इनमें से सबसे लोकप्रिय साधन हैं:

• विट्रम प्रीनेटल;
• गेंडेविट;
• गर्भवती;
• मटेरना.

इनका सेवन भोजन के दौरान किया जाता है और अतिरिक्त ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम करते हैं।

लोक उपचार से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना

बच्चे को मां का दूध पिलाते समय शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए, टी कोशिकाओं का उत्पादन करने के लिए इचिनेशिया का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। यह इंटरफेरॉन उत्पादन के उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। यह हार्मोन वायरस और बैक्टीरिया से सफलतापूर्वक लड़ता है।

इसके अलावा, इस पौधे में एल्काइलामाइन होते हैं, जो फागोसाइटोसिस का उपयोग करके बैक्टीरिया के जीवों में पेश किए जाते हैं और उन्हें सफलतापूर्वक नष्ट कर देते हैं, और फिर उन्हें शरीर से निकाल देते हैं।

यह उपयोगी पौधा माँ में एलर्जी का कारण नहीं बनता है, इसलिए इसे घरेलू उपयोग के लिए अत्यधिक अनुशंसित किया जाता है। काढ़ा इस प्रकार तैयार किया जाता है:

1. 20 जीआर. सूखे हर्बल मिश्रण को एक गिलास गर्म पानी में डाला जाता है।
2. लगभग आधे घंटे के लिए पानी के स्नान का उपयोग करके ढक्कन के नीचे रखें।
3. आपको भोजन से पहले दिन में तीन बार कुछ घूंट पीना चाहिए।
4. दो महीने तक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए।

इस अवधि के दौरान एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु आपके पति और प्रियजनों की मदद है। केवल देखभाल से घिरी महिला ही जन्म प्रक्रिया से जल्दी ठीक हो सकती है। व्यवहार की किसी भी नकारात्मक अभिव्यक्ति, संघर्ष की स्थिति और तनावपूर्ण अभिव्यक्तियों से बचना आवश्यक है। ये सभी नकारात्मक कारक स्तन के दूध के गायब होने में योगदान कर सकते हैं।

इसलिए, हम समझते हैं कि स्तनपान के दौरान माँ और बच्चे की प्रतिरक्षा गुणों को सफलतापूर्वक मजबूत करने के लिए, तीन बुनियादी सिद्धांतों को लागू किया जाना चाहिए:

1. उचित पोषण
2. जोरदार शारीरिक गतिविधि
3. गहन निद्रा।

गौरतलब है कि अपने बच्चे के प्रति आपका प्यार और आपके प्रियजनों का आपके प्रति देखभाल करने वाला रवैया भी आपके बच्चे के भावी जीवन में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। स्वस्थ और खुश रहें!

प्रसव के अंत में कई अंगों का काम कमजोर हो जाता है। संक्रमण से लड़ना मुश्किल हो जाता है. पुनर्वास में समय लगता है. सबसे पहले, आपको बच्चे के जन्म के बाद अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहिए। लगभग 3 महीने में शरीर की बाहरी पदार्थों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाएगी।

गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान शक्ति परीक्षण के तीन चरण हैं। यदि इस अवधि के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को निष्क्रिय नहीं किया गया होता, तो बच्चे का गर्भाधान और विकास नहीं हो पाता। वह किसी भी घुसपैठ के विरोध का "नेतृत्व" करता है। हार्मोन के प्रभाव से बचाव कम हो जाता है। वे उदास रहते हैं. हालाँकि, श्रम पूरा होने पर, पुनर्प्राप्ति आवश्यक है। इसमें लंबा समय लगता है। शरीर की कार्यप्रणाली को ख़राब होने और बीमारियों को बढ़ने से रोकने के लिए हमें मदद की ज़रूरत है।

पुनर्प्राप्ति में बाधा डालने वाले कारक:

1. गर्भावस्था के दौरान जटिलताएँ;
2. गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन के परिणाम;
3. जन्म प्रक्रिया के दौरान टूटना, रक्त प्रवाह, मजबूर सर्जिकल हस्तक्षेप के रूप में विकृति;
4. जीवाणुरोधी दवाएं जो गर्भावस्था के दौरान सूक्ष्म तत्वों के खिलाफ लड़ाई के दौरान शरीर में प्रवेश करती हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देते हैं और कोशिकाओं की सक्रिय गति को कम कर देते हैं।

ऐसे कारणों से बच्चे के जन्म के बाद महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और स्तनपान और बच्चे की देखभाल से रिकवरी में बाधा आती है। भोजन को पूर्ण रूप से कराने के लिए प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इनका कुछ हिस्सा शरीर से अलग हो जाता है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर एंटीबॉडीज पर्याप्त मात्रा में नहीं बन पाती हैं।

फेटोप्रोटीन सुरक्षा को दबाने में भी मदद करता है। यह प्रोटीन भ्रूणीय यकृत कोशिकाओं द्वारा निर्मित होता है। पुरानी बीमारियाँ बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बढ़ाने में बाधा डालती हैं। उग्रता इसे और भी कमजोर कर देती है। इस समय, अन्य रोगविज्ञान शामिल हो सकते हैं।

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कम होने का कारण मनोवैज्ञानिक कारक भी माने जाते हैं। प्रसवोत्तर उदासीनता भी इसी प्रक्रिया का एक परिणाम है। स्तनपान से शारीरिक गिरावट प्रभावित होती है। पूर्ण कामकाज सुनिश्चित करने के लिए माँ को अपनी सारी शक्ति जुटाने की जरूरत है, जो पहले से ही पर्याप्त नहीं है। उत्पीड़न के कारकों में रोजमर्रा की जिंदगी की कठिन लय शामिल है जिसे एक महिला को जीने के लिए मजबूर किया जाता है।

लक्षण

गर्भधारण और बच्चे के जन्म के बाद शरीर थक जाता है। सभी आंतरिक प्रणालियाँ सीमा तक कार्य करती रहीं। परिसंचारी रक्त की मात्रा बढ़ गई है, और टूटने वाले उत्पादों की मात्रा बढ़ गई है। अंग ख़राब नहीं होते, लेकिन पूरी तरह ठीक होने में समय लगता है।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने से नैतिक थकान होती है। यदि आप लंबे समय तक इस स्थिति में रहते हैं तो प्रसवोत्तर अवसाद निश्चित है। प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन की बड़ी मात्रा संवेदनशीलता, भेद्यता और चिड़चिड़ापन बढ़ाती है।

एड्रेनालाईन का एक छोटा सा संचय प्रतिरोध प्रदान नहीं कर सकता है। महिला अक्सर रोती है, बेवजह उदासी में रहती है, क्रोधित होती है और पूरी तरह से थक जाती है। एक अनुकूल हार्मोनल पृष्ठभूमि सभी स्थितियों का निर्माण करती है।

लक्षण दर्शाते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली अपने आप ठीक होने का सामना नहीं कर सकती:

• लंबी नींद के बावजूद माँ की लगातार थकान;
• तेजी से थकान होना;
• सिर में दर्द;
• उनींदापन या अनिद्रा;
• जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द;
• खाने की इच्छा में कमी;
• पर्यावरण के प्रति उदासीनता;
• स्वचालित रूप से कर्तव्यों का पालन करना;
• मामूली ड्राफ्ट के साथ भी सर्दी;
• बाधित नींद;
• उदास मनोदशा, बिना किसी विशेष कारण के चिड़चिड़ापन।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से पुरानी बीमारियाँ बढ़ जाती हैं; वायरल बीमारियों को सहन करना अधिक कठिन हो जाता है। महिला में एलर्जी संबंधी चकत्ते होने की प्रवृत्ति दिखाई देती है। बहुत से लोगों को सर्दी, खांसी, नाक बहना, गैस्ट्राइटिस का बढ़ना, कोलाइटिस हो जाता है। पुनर्प्राप्ति आमतौर पर स्वाभाविक रूप से होती है। यदि बढ़ती कठिनाइयों का अकेले सामना करना कठिन है, तो अपने करीबी लोगों से मदद मांगें। डरने या अपने आप में सिमटने की कोई जरूरत नहीं है।

पोषण एवं जीवनशैली

एक नर्सिंग मां के लिए घर पर बच्चे के जन्म के बाद अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना संभव है। इस मुद्दे पर व्यापक रूप से विचार करने की जरूरत है। एक महिला को अपने आहार को संतुलित करना चाहिए, अपना आहार संपूर्ण और विविध बनाना चाहिए।

• ताजे फल और सब्जी उत्पाद;
• समुद्री मछली;
• अनाज;
• डेयरी उत्पादों;
• दुबला मांस;
• लहसुन, प्याज;
• 2 ग्रेड के आटे से बने उत्पाद।

जब एक महिला मेनू बनाती है, तो उसे बच्चे को खिलाने का ध्यान रखना चाहिए। स्तनपान के दौरान, फल ​​और सब्जी उत्पादों का सेवन किया जाता है जो एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं। इनमें शामिल हैं: सेब, नाशपाती, खुबानी, आड़ू। प्याज और लहसुन कम मात्रा में लिया जाता है. ये दूध का स्वाद बदल देते हैं.

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करें:

1. भूरे रंग के चावल;
2. चोकर;
3. अनाज का दलिया;
4. राई की रोटी;

इन उत्पादों का आवास और सांप्रदायिक सेवाओं के कामकाज पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। माइक्रोफ्लोरा बहाल हो जाता है। विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में मिलता है। साग, साउरक्रोट और काले किशमिश विटामिन सी प्रदान करते हैं। बीटा-कैरोटीन कद्दू, गाजर, तोरी और स्क्वैश से मिलता है। माँ को प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर पानी पीना चाहिए।

निम्नलिखित को उपयोगी माना जाता है:

• गुलाब कूल्हों का काढ़ा;
• किसी भी जामुन से जेली;
• कार्बनरहित मिनरल वाटर;
• सूखे मेवे की खाद.

नींबू का एक टुकड़ा और एक चम्मच शहद के साथ सादा पानी भी काम करेगा। यह थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज को समर्थन देने के लिए आवश्यक है। इसलिए, हेरिंग, समुद्री शैवाल और हेक को आहार में शामिल किया जाता है। यदि आपके परिवार की वित्तीय क्षमताएं अनुमति देती हैं, तो झींगा, सैल्मन, कैवियार और सैल्मन खरीदें। समुद्री शैवाल और आयोडीन युक्त नमक को आयोडीन का बजट स्रोत माना जाता है।

नारंगी सब्जियों और फलों की सिफारिश की जाती है। अपने आप को आलूबुखारा, तरबूज़, केले से वंचित न करें। खट्टे फलों से सावधान रहें। कम मात्रा में स्ट्रॉबेरी को स्वास्थ्यवर्धक माना जाता है। आपको संतुलित आहार खाना चाहिए. यदि माँ के आहार को सही ढंग से संरचित किया गया हो तो उसका बच्चे की भलाई पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। मादक पेय, निकोटीन और कैफीन को बाहर करना सुनिश्चित करें।

पारंपरिक तरीके

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए, दूध पिलाने वाली मां को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने की जरूरत होती है। बच्चे को बाधा नहीं बनना चाहिए, उन प्रतिबंधों के बावजूद जिन्हें हमेशा खारिज नहीं किया जा सकता है। कुछ भी मौलिक रूप से बदलने की आवश्यकता नहीं है।

पर्याप्त:

• कठोर बनाना;
• जिमनास्टिक करो;
• ताजी हवा में अधिक बार चलें;
• पर्याप्त नींद।

सकारात्मक मनोदशा एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। आपको छोटी शुरुआत करनी चाहिए और धीरे-धीरे लोड बढ़ाना चाहिए। तीव्र वृद्धि विपरीत परिणाम की ओर ले जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा कैसे बहाल करें:

1. सुबह कंट्रास्ट शावर लिया जाता है या डौश किया जाता है। नंगे पैर चलने को प्रोत्साहित किया जाता है;
2. दिन में 3-4 भोजन। सुरक्षा बढ़ाने वाले उत्पादों को प्रथम स्थान दिया जाता है;
3. माँ को प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर का काढ़ा पीना चाहिए: लेमनग्रास, इचिनेशिया, एलेउथेरोकोकस, गुलाब कूल्हों;
4. आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना चाहिए;
5. शारीरिक गतिविधि साँस लेने के व्यायाम से शुरू होती है। भार बढ़ाया जाता है और धीरे-धीरे बढ़ाया जाता है;
6. डॉक्टर की अनुमति से, एसपीए प्रक्रियाओं में परिवर्तन होता है।

अपने आहार की योजना बनाते समय पारंपरिक चिकित्सा के बारे में न भूलें। अपने भोजन में अंकुरित अनाज के बीज शामिल करें। पेय पदार्थों में अदरक मिलायें। गुलाब कूल्हों से बना काढ़ा रक्तचाप को बहाल करेगा। लहसुन बैक्टीरिया को मार देगा और सर्दी के विकास को रोक देगा।

जब भी संभव हो तनाव से बचें। संघर्ष और नकारात्मक भावनाएं प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देती हैं। बढ़ते अवसाद के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, आरामदायक मालिश जोड़तोड़ करें। अपने बच्चे के साथ खेलना एक महत्वपूर्ण मदद है। घुटन भरे कमरों और धुएँ वाले कमरों से बचें। अधिक समय बाहर बिताएं। सूरज की रोशनी विटामिन डी और कैल्शियम को बेहतर ढंग से अवशोषित करने में मदद करती है। वे आपका उत्साह बढ़ाते हैं और आपके समग्र कल्याण में सुधार करते हैं।

दवाएं

अक्सर बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए विटामिन थेरेपी का कोर्स करना पर्याप्त होता है। दवा खरीदने से पहले आपको डॉक्टर से सलाह लेनी होगी। वह आपकी प्रतिरक्षा स्थिति स्थापित करेगा और बताएगा कि स्तनपान के दौरान कौन सी दवाएं लेने की अनुमति है। विटामिन कॉम्प्लेक्स व्यक्तिगत घटकों और एकाग्रता की उपस्थिति में भिन्न होते हैं।

यदि बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा न हो तो क्या करें:

• ऐसी दवाएं लें जो आंतों के माइक्रोफ़्लोरा को सामान्य करती हैं;
• हर्बल उपचार पियें;
• इम्युनोमोड्यूलेटर;
• नर्सिंग माताओं के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें;
• बैक्टीरिया पर आधारित तैयारी का उपयोग करें।

अगर माँ चिड़चिड़ापन, बेचैनी महसूस करती है या लगातार खराब मूड में रहती है तो वह वेलेरियन जड़ों से बना काढ़ा पी सकती है। बनाने की विधि: 0.5 चम्मच. 300 मिलीलीटर उबला हुआ तरल डालें। 1 घंटे के लिए छोड़ दें, दिन में 3 बार उपयोग करें, 1 बड़ा चम्मच। एल

उसी नुस्खे का उपयोग करके मदरवॉर्ट का काढ़ा तैयार करें। इसका शामक प्रभाव होता है। यदि आपके पास खाली समय नहीं है, तो फार्मेसियाँ सुखदायक चाय बेचती हैं। प्रसव पीड़ा में स्तनपान कराने वाली महिलाओं को शराब के साथ हर्बल इन्फ्यूजन लेने से मना किया जाता है।

यदि आपकी मां बच्चे को जन्म देने के बाद लगातार बीमार रहती है तो क्या करें:

1. अपने आहार को सामान्य करें;
2. जटिल विटामिन थेरेपी करें;
3. मौसम के अनुसार कपड़े पहनें;
4. व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का पालन करें;
5. डॉक्टर की सलाह पर ऐसी दवाएं लें जिनका स्थानीय इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव हो।

यदि शरीर विभिन्न बीमारियों से परेशान न हो तो प्रतिरक्षा प्रणाली बहाल हो जाती है। एक महिला को सभी अंगों की कार्यप्रणाली पर नियंत्रण रखना चाहिए। यदि समस्या उत्पन्न हो तो तुरंत अपने डॉक्टर को सूचित करें।

प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में विफलता को एक प्राकृतिक घटना माना जाता है। इसे सामान्य लय में लाने में समय और प्रयास लगता है। डॉक्टर के पास जाना और परीक्षण करवाना एक अनिवार्य कदम होगा। प्रतिरक्षा पर प्रभाव व्यापक रूप से किया जाता है। इस कदम से 3 महीने में समस्या का समाधान हो जाएगा.

कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि बच्चे के जन्म के बाद अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ की प्रतिरक्षा प्रणाली में कुछ परिवर्तन होते हैं। शरीर में बदलाव आने लगते हैं, जिसके परिणामस्वरूप महिला को पहले जैसा अच्छा महसूस नहीं होता।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में गतिविधियों का एक सेट शामिल है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। सबसे पहले आपको यह समझना चाहिए कि इम्यूनिटी क्या है और यह किन कारणों से कमजोर होती है।

किसी भी स्थिति में बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बहाली की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा एक जटिल प्रणाली है जिसमें परस्पर जुड़ी कड़ियाँ शामिल होती हैं। बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए, आपको पहले यह समझना होगा कि यह कैसे काम करती है।

यदि कोई संक्रमण मानव शरीर में प्रवेश करता है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली एक निश्चित सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करती है जो सभी अंगों और प्रणालियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करती है। इस मामले में, शरीर विदेशी पदार्थों के आक्रमण पर प्रतिक्रिया करता है: एंटीबॉडी का उत्पादन होता है जो इसकी सुरक्षा में भाग लेते हैं। इसके बाद, मानव स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से कई अलग-अलग प्रतिक्रियाएं होती हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा कैसे बहाल की जाए और संक्रामक रोगों की घटना को कैसे रोका जाए।

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है?

बच्चे के जन्म के बाद अक्सर महिलाएं अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को सामान्य नहीं कर पाती हैं। तीन महीनों के दौरान, प्रतिरक्षा धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आती है। यह याद रखने योग्य है कि गर्भावस्था के दौरान कुछ हार्मोनल व्यवधान उत्पन्न होते हैं, जो शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को काफी कम कर देते हैं। प्रसव के दौरान होने वाली जटिलताएँ अक्सर बड़ी मात्रा में रक्त की हानि से जुड़ी होती हैं।

यदि उपचार के लिए एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जाती हैं तो प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर और कमजोर हो जाती है। गर्भावस्था और बच्चे के जन्म के बाद, माँ को अपनी प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए एक निश्चित समय की आवश्यकता होती है। स्तनपान कराने पर शरीर एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा भी खर्च करता है, ऐसे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है और महिला कमजोर महसूस करेगी। प्रतिरक्षा संबंधी समस्याएं एक युवा मां की नींद और मानसिक स्थिति को प्रभावित कर सकती हैं।

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संतुलित आहार स्वास्थ्य की कुंजी है!

बच्चे के जन्म के बाद, प्रत्येक माँ को अपने शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बहाल करने की आवश्यकता होती है। आमतौर पर मां अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखने के बजाय बच्चे के स्वास्थ्य की परवाह करती है। हालाँकि, भविष्य में विभिन्न बीमारियों से बचने के लिए आपको अपना ख्याल रखने की आवश्यकता है। प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए व्यापक उपाय करने की आवश्यकता है। बच्चे के जन्म के बाद, एक महिला को तर्कसंगत, संतुलित आहार की आवश्यकता होती है, आहार से वसायुक्त खाद्य पदार्थों को बाहर करने की सिफारिश की जाती है। नींद अच्छी, स्वस्थ और शांतिपूर्ण होनी चाहिए। यदि कोई बीमारी दिखाई देती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि केवल एक विशेषज्ञ ही आपके लिए सही उपचार लिखेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, एक युवा मां को अपने आहार में फलों और सब्जियों को शामिल करना चाहिए जिससे एलर्जी नहीं होगी। इसके अतिरिक्त, आपको समय-समय पर लहसुन और प्याज खाने की ज़रूरत है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि ये दोनों उत्पाद स्तन के दूध के स्वाद को प्रभावित कर सकते हैं - आपको इनसे सावधान रहने की ज़रूरत है। हल्के कम वसा वाले पनीर, पनीर, खट्टा क्रीम, मछली और मांस जैसे उत्पाद बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा बनाए रखने में मदद करेंगे। उच्च गुणवत्ता वाले किण्वित दूध वाले खाद्य पदार्थ आंतों के कार्य के लिए फायदेमंद होते हैं। कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ पूरे शरीर के लिए भी फायदेमंद होंगे।

शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को मजबूत करने के लिए ब्राउन चावल, एक प्रकार का अनाज, साबुत आटे की रोटी और अन्य स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है। ये उत्पाद शरीर को विटामिन बी का भंडार प्रदान कर सकते हैं। एक युवा मां को वसा का सेवन पूरी तरह से नहीं छोड़ना चाहिए, उसे वनस्पति तेल खाने की सलाह दी जाती है। आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने की ज़रूरत है, यह आपकी त्वचा को नमी से संतृप्त करेगा। शरीर के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्टिल मिनरल वाटर, गुलाब कूल्हों का काढ़ा और लिंगोनबेरी पीने की सलाह दी जाती है। आप चीनी की जगह शहद का उपयोग कर सकते हैं, हालाँकि, आपको इस उत्पाद से सावधान रहने की भी आवश्यकता है। यदि आप बहुत अधिक शहद का सेवन करते हैं, तो आपके बच्चे को एलर्जी हो सकती है। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं और बीमारियों से कैसे बचें?

भ्रूण की कोशिकाओं में दो प्रकार के जीन होते हैं - माता के और पिता के। एक महिला का शरीर पुरुषों को विदेशी मानता है और उनसे लड़ने के लिए तैयार होता है। आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते, ऐसी प्रतिक्रिया प्रकृति में अंतर्निहित है। यह हर बार "अजनबियों" के आक्रमण पर भड़क उठता है - वायरस, बैक्टीरिया, एलर्जी और मित्रवत वस्तुओं सहित कोई भी अन्य।

बच्चे के जन्म के बाद रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों कम हो जाती है?

टकराव हमेशा प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा "नेतृत्व" किया जाता है। यदि आप उसे खुली छूट देंगे तो बच्चा नहीं बन पाएगा। एकमात्र रास्ता यह है कि "उत्साही रक्षक" को 9 महीने के लिए सुला दिया जाए। ऐसा होता है: गर्भावस्था हार्मोन के प्रभाव में - मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) और प्लेसेंटल लैक्टोजेन - सुरक्षात्मक शक्तियां कम हो जाती हैं और तब तक उदास रहती हैं जब तक कि हार्मोनल पृष्ठभूमि गर्भावस्था से पहले की स्थिति में वापस नहीं आ जाती। और यह जल्द ही नहीं होगा - कम से कम छह महीने में।

बच्चे के जन्म के बाद, शारीरिक और भावनात्मक तनाव स्नोबॉल की तरह बढ़ जाता है, और बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत सक्रिय रूप से काम नहीं करती है। अब उसकी "शांति" में प्रोलैक्टिन द्वारा मदद की जाती है (हालांकि सक्रिय रूप से नहीं, लेकिन फिर भी), एक हार्मोन जो स्तनपान को उत्तेजित करता है। यह निष्पक्ष सेक्स के प्रत्येक प्रतिनिधि को अपने तरीके से प्रभावित करता है। कुछ लोगों को लगातार सर्दी-जुकाम होता है, उनकी नाक बहती है और खांसी होती है, जबकि अन्य लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट, क्रोनिक गैस्ट्राइटिस और अन्य समस्याएं खराब होने की समस्या का अनुभव होता है। दूसरों की त्वचा की स्थिति ख़राब हो जाती है, मुँहासे निकल आते हैं और बाल झड़ने लगते हैं।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रतिरक्षा प्रणाली कम होने पर शरीर टूटने न पाए और बीमारियाँ उत्पन्न न हों, बाहरी मदद की आवश्यकता होती है। और जितनी जल्दी एक युवा माँ यह समझ जाएगी, उसके लिए, बच्चे के लिए और परिवार के सभी सदस्यों के लिए उतना ही बेहतर होगा।

"डिजिटल" चित्र

बच्चे के जन्म के बाद प्रतिरक्षा में कमी रक्त परीक्षण के परिणामों में परिलक्षित होती है। यदि आप ऐसे संकेतक देखते हैं जो मानक के अनुरूप नहीं हैं, तो चिंतित न हों। एक गर्भवती महिला को चाहिए: ल्यूकोसाइट्स की कुल संख्या बढ़ जाती है, लिम्फोसाइटों का स्तर कम हो जाता है, न्यूट्रोफिल की संख्या बढ़ जाती है, और ईएसआर तेज हो जाता है।

आपको बिना ब्रेक के गर्भवती क्यों नहीं होना चाहिए?

अक्सर नई माताएं अपने जीवन के एक महत्वपूर्ण पहलू - गर्भनिरोधक - के बारे में भूल जाती हैं। और व्यर्थ में, गर्भधारण के बीच एक छोटा सा ब्रेक सामान्य रूप से उनके शरीर की स्थिति और विशेष रूप से रक्षा प्रणाली पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालेगा।

किसी कारण से, कई लोग सोचते हैं कि स्तनपान के दौरान गर्भवती होना असंभव है। लेकिन यह वैसा नहीं है। दिन में हर 3 घंटे और रात में 6 घंटे स्तनपान के दौरान प्रोलैक्टिन सांद्रता वास्तव में ओव्यूलेशन को दबाने के लिए पर्याप्त होती है। लेकिन जैसे ही ये अंतराल बढ़ता है और स्तनपान को उत्तेजित करने वाले हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, प्रजनन क्षमता बहाल हो जाती है, जिसका मतलब है कि युवा महिला को फिर से गर्भवती होने और उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को गहरी नींद में डालने से कोई नहीं रोक पाएगा।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से लेकर अवसाद तक

रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी अनिवार्य रूप से नैतिक थकान का कारण बनती है। युवा माताएं लंबे समय तक उदास स्थिति में नहीं रह सकतीं - और प्रसवोत्तर अवसाद दूर नहीं है। किसी भी मामले में, बच्चे के जन्म के बाद उसके विकास के लिए एक बहुत ही अनुकूल हार्मोनल पृष्ठभूमि तैयार होती है। रक्त में बहुत अधिक एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन होता है, लेकिन एड्रेनालाईन कम होता है, इसलिए संवेदनशीलता, भेद्यता और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। इस स्थिति का नाम अंग्रेजी से शाब्दिक अनुवाद में "नवजात शिशु से जुड़ी महिला का हल्का पागलपन" है। मनोवैज्ञानिक इसे "प्रसवोत्तर ब्लूज़" या "बेबी ब्लूज़" कहते हैं।

मुख्य लक्षण हैं आंसू आना, बेवजह उदासी और दुनिया की हर चीज से थकान, गुस्सा और चिड़चिड़ापन, सिरदर्द। एक महिला का मूड अक्सर बदलता रहता है, वह असहिष्णु हो जाती है, अत्यधिक उत्तेजित हो जाती है। ऐसा संकट हमेशा दूसरों के लिए ध्यान देने योग्य नहीं होता है, और वे सभी नकारात्मक परिवर्तनों का श्रेय महिलाओं की सनक, बढ़ी हुई माँगों और खराब परवरिश को देते हैं। समस्याएं जन्म के तीसरे या चौथे दिन शुरू होती हैं और अनुकूल परिस्थितियों में एक महीने के भीतर गायब हो जाती हैं। लेकिन वे इसमें देरी कर सकते हैं। जिन दस महिलाओं ने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है उनमें से एक को पूर्ण प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होता है, और इस समूह की एक तिहाई में मनोविकृति विकसित होती है।

और ऐसी स्थितियों को किसी विशेषज्ञ और दवाओं की मदद के बिना दूर नहीं किया जा सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं: आक्रामक हो जाएं

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए महिला को अपने जीवन में समायोजन करना होगा। कट्टरपंथी उपाय करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह प्रसिद्ध नियमों का पालन करने के लिए पर्याप्त है - सख्त हो जाएं, संयमित व्यायाम करें, अधिक बार ताजी हवा में रहें, पर्याप्त नींद लें, अपने आहार की निगरानी करें और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें। आपको छोटी शुरुआत करनी होगी और फिर धीरे-धीरे और सावधानी से गति बढ़ानी होगी। अत्यधिक तनाव का उल्टा असर हो सकता है और ऐसे परिणाम हो सकते हैं जिनकी आपको उम्मीद नहीं थी। बढ़े हुए भार के परिणामस्वरूप शरीर पर पूर्ण तनाव पड़ेगा और सभी परेशानियाँ और भी बदतर हो जाएँगी।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए नया शेड्यूल

एक युवा माँ जो अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना चाहती है उसका शेड्यूल इस प्रकार होना चाहिए:

• सख्त होना:कंट्रास्ट शावर या डौश - हर सुबह, मालिश पथ पर नंगे पैर चलना - अधिक बार, शुरू - जन्म के 4 महीने बाद।
• पोषण:दिन में कम से कम 3-4 बार, उन उत्पादों को प्राथमिकता दी जाती है जो शरीर की सुरक्षा बढ़ाते हैं, यानी जिनमें अधिक विटामिन (विशेष रूप से ए, समूह बी, सी, ई) और खनिज होते हैं - मछली, यकृत, मांस, अनाज, फलियाँ, सब्जियाँ और फल।
• पेय पदार्थ:प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर से चाय और अर्क - गुलाब कूल्हों, इचिनेसिया, लेमनग्रास, एलेउथेरोकोकस। बाल रोग विशेषज्ञ और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के बाद चुनें।
• सपना:कुल मिलाकर, दिन में कम से कम 8 घंटे, मुख्य नियम: जब बच्चा सो जाता है, तो माँ भी सो जाती है।
• शारीरिक गतिविधि:बच्चे के जन्म के 2 सप्ताह बाद, आपको दैनिक साँस लेने के व्यायाम और सरल योग आसन शुरू करने की आवश्यकता है। भार को धीरे-धीरे बढ़ाया और बढ़ाया जाना चाहिए।
• विश्राम:जन्म देने के एक महीने बाद, स्पा प्रक्रियाओं की अनुमति है - फ्लोटिंग, बैक मसाज, सामान्य एक्वा मसाज, कोल्ड रैप्स।