क्या गर्भवती महिलाएं कॉफ़ी पी सकती हैं? क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती दौर में कॉफी पीना संभव है और इस पर प्रतिबंध क्यों हैं?

कॉफ़ी शायद दुनिया का सबसे लोकप्रिय पेय माना जाता है। उन्होंने कई शताब्दियों पहले बड़े पैमाने पर पहचान हासिल की थी और जिस क्षण से उनकी मुलाकात उस व्यक्ति से हुई, उन्होंने अपने प्रशंसकों का दायरा बढ़ा दिया। इसके उत्पादन का पैमाना भी बढ़ता गया। जब तक यह सुगंधित पेय अस्तित्व में है, तब तक इसके लाभ और हानि के बारे में बहस होती रही है। यह ज्ञात है कि इसमें कई चिकित्सीय मतभेद हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती महिलाओं को भी इससे बचना चाहिए।

कॉफ़ी हानिकारक है - क्या यह एक मिथक है?

गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए और क्या यह सच है? कुछ लोग इस कथन को "गर्भवती महिलाएं अपने बाल और बुनाई क्यों नहीं कर सकतीं" के क्षेत्र में पूर्वाग्रह मानते हैं। यद्यपि आपको लोककथाओं और वास्तव में वास्तविक तथ्यों को भ्रमित नहीं करना चाहिए, जिनका विज्ञान के महान दिमाग और चिकित्सा के दिग्गज वर्षों से अध्ययन कर रहे हैं। बेशक, एक कप कॉफ़ी से माँ या बच्चे को कुछ भी बुरा नहीं होगा। इसके अलावा, ऐसे कई संशयवादी हैं जो सर्वसम्मति से दावा करते हैं कि उन्होंने गर्भावस्था के दौरान व्यक्तिगत रूप से कॉफी पी (या ऐसे मामलों के बारे में जानते हैं) और बिल्कुल स्वस्थ बच्चों को जन्म दिया।

लेकिन शराबी और नशीली दवाओं के आदी लोग भी हमेशा दोषपूर्ण बच्चों को जन्म नहीं देते हैं। यदि थोड़ा भी संदेह है, भले ही आप निश्चित रूप से नहीं जानते कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए, तो सुरक्षित रहना ही बुद्धिमानी है। केवल 9 महीनों तक अपने पसंदीदा पेय के बिना सहना बेहतर है, ताकि आप जीवन भर अपने सुखद मातृत्व का आनंद उठा सकें।

कैफीन भ्रूण को कैसे प्रभावित करता है?

बेशक, गर्भवती महिलाओं को कॉफी न पीने का मुख्य कारण अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को होने वाला नुकसान है। इसलिए, केवल अपनी सनक के लिए जोखिम उठाना कम से कम स्वार्थी है। कुछ लोगों का तर्क है कि कॉफी केवल गर्भावस्था की पहली तिमाही में हानिकारक होती है, जबकि अन्य का मानना ​​है कि सबसे बड़ा खतरा आखिरी तिमाही में होता है। लेकिन बिना किसी अपवाद के सभी विशेषज्ञ इस बात पर एक ही दृष्टिकोण रखते हैं कि क्या कॉफी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक है।

कभी-कभी कैफीन की तुलना उसके प्रभाव में एम्फ़ैटेमिन से की जाती है। यह एक विशिष्ट लत का भी कारण बनता है और तुरंत रक्त, मस्तिष्क और सभी मानव अंगों में प्रवेश कर जाता है। और यदि भ्रूण को भी वही पोषण मिलता है। आपको गर्भवती होने पर या स्तनपान कराने के दौरान कॉफी नहीं पीनी चाहिए। यह मानना ​​ग़लत है कि गर्भवती महिलाएं ऐसा कर सकती हैं। यह नाम केवल सशर्त है, क्योंकि पेय में अभी भी कैफीन है, बस थोड़ी मात्रा में। एक महिला को यह समझना चाहिए कि उसके शरीर में प्रवेश करने वाली लगभग हर चीज प्लेसेंटा के माध्यम से बच्चे के शरीर में भी प्रवेश करती है। कैफीन नाल वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे बच्चे को ऑक्सीजन की कमी का अनुभव होता है और उसे पर्याप्त पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं जिनकी उसे लगातार पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आवश्यकता होती है।

तंत्रिका तंत्र और कंकाल

कैफीन उत्तेजित करता है और इससे भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यह स्थिति अपने आप में किसी भी व्यक्ति की नींद में खलल डाल सकती है। और एक गर्भवती महिला के लिए इसका परिणाम अनिद्रा, थकान और बार-बार मूड में बदलाव हो सकता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए और भी गंभीर स्पष्टीकरण हैं। यहां तक ​​कि कॉफी की सामान्य खुराक की थोड़ी सी भी अधिकता तंत्रिका कोशिकाओं और मां के शरीर की सामान्य कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है। और प्राचीन पेय के प्रति उसका मासूम प्यार बच्चे के तंत्रिका तंत्र और कंकाल को प्रभावित करता है।

शोध और चिकित्सा टिप्पणियों के अनुसार, कॉफी शरीर से कैल्शियम को हटाने में मदद करती है। हालांकि इसका एक स्वस्थ व्यक्ति की भलाई पर अधिक प्रभाव नहीं पड़ सकता है, कैल्शियम और खनिजों की कमी से मां के गर्भ में बच्चे पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है, जिसका कंकाल गठन के चरण में होता है। भ्रूण को ये सभी तत्व मां से प्राप्त होते हैं। भले ही वह अच्छी तरह से खाती हो, कैफीन की बड़ी खुराक भोजन से सूक्ष्म तत्वों और विटामिन के सामान्य अवशोषण को रोक देगी।

शरीर पर एक झटका

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? भले ही यह प्राकृतिक हो या घुलनशील, गर्भवती महिलाओं के लिए यह पेय आंतरिक अंगों के विकारों से भी भरा होता है। इस प्रकार, अत्यधिक कॉफी के सेवन से किडनी की कार्यप्रणाली और पेशाब की आवृत्ति में काफी तेजी आती है। गर्भावस्था के दौरान किडनी पहले से ही काफी तनाव झेलती है, खासकर आखिरी तिमाही में। इसकी वजह से अक्सर सूजन हो जाती है, ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और इससे जुड़ी कई समस्याएं होने लगती हैं। एक महिला को इस प्रक्रिया को कम करने का प्रयास करना चाहिए, न कि इसे बढ़ाने का। आपकी सामान्य भलाई और संपूर्ण गर्भावस्था अवधि से गुज़रने में आसानी दोनों इस पर निर्भर करते हैं। और अगर उसे पहले किडनी की समस्या रही है, तो कॉफी को पूरी तरह से छोड़ देना बेहतर है (और न केवल बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान)।

गर्भवती महिलाओं के लिए रक्तचाप की निरंतर निगरानी बहुत महत्वपूर्ण है। सुगंधित पेय न केवल इसे बढ़ाते हैं, बल्कि दिल की धड़कन तेज होने और सांस लेने में तकलीफ भी पैदा करते हैं। साथ ही पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड का स्राव बढ़ जाता है, जिसका असर उसकी श्लेष्मा झिल्ली पर पड़ता है। गर्भावस्था के दौरान सीने में जलन एक लगभग सामान्य घटना है जो महिलाओं को चौबीसों घंटे परेशान करती रहती है। कॉफी इस बीमारी का एक कारण है।

गर्भाधान एवं गर्भधारण

गर्भधारण की समस्याओं और महिलाओं की गर्भधारण करने में असमर्थता पर काम करने वाले विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कॉफी इस मुद्दे में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। उनके अवलोकन से पता चला कि कॉफी पीने वालों को अन्य पेय पसंद करने वाली महिलाओं की तुलना में गर्भवती होने में अधिक कठिनाई होती है। इसलिए, मातृत्व की योजना के चरण में भी कॉफी छोड़ने की सलाह दी जाती है। या कम से कम आपके द्वारा प्रति दिन पीने वाले कप की संख्या को उल्लेखनीय रूप से कम करें।

गर्भवती महिलाओं को कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए? यह संभव है कि, यदि वह इस हानिरहित आदत को बरकरार रखती है, तो एक महिला प्रारंभिक अवस्था में ही अपने बच्चे को खो देगी, क्योंकि गर्भाशय के बढ़े हुए स्वर के कारण अक्सर गर्भपात हो जाता है। प्रतिदिन तीन (या अधिक) कप कॉफी पीने वाली महिलाओं में समय से पहले जन्म का जोखिम इसे छोड़ने वाली महिलाओं की तुलना में 60 प्रतिशत अधिक होता है।

मुख्य बात अनुपात की भावना है

यह समझते समय कि कॉफ़ी गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक क्यों है, इस सवाल को नज़रअंदाज़ करना बेईमानी होगी कि किस खुराक को दुरुपयोग माना जाता है। बेशक, मध्यम मात्रा में, इस पेय से होने वाला नुकसान इतना गंभीर नहीं होता है और यह स्वयं महिला और उसके अजन्मे बच्चे के लिए परिणामों से भरा होता है। तो गर्भवती महिलाएं कितनी कॉफी पी सकती हैं? दिन में 2 कप भी पहले से ही बहुत है! जो लोग उससे इतने जुड़े हुए हैं कि अपने बच्चे के लिए डर भी पूर्ण इनकार का कारण नहीं बनता है, उन्हें कभी-कभी खुद को लाड़-प्यार करने की अनुमति होती है, लेकिन सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं। हालाँकि, अभी भी बड़े हिस्से और उच्च शक्ति वाले पेय से बचने की सलाह दी जाती है।

क्या यह गर्भवती महिलाओं के लिए संभव है? यह ज्ञात है कि तत्काल एनालॉग्स की तुलना वास्तविक ब्रूड कॉफी बीन्स से नहीं की जा सकती है। लेकिन कई लोग उन्हें चुनते हैं, यह मानते हुए कि यह पेय कम मजबूत है, इसमें कैफीन कम है, और इसलिए यह इतना हानिकारक नहीं है। हकीकत में ऐसा नहीं है. गर्भवती होने पर महिलाओं को बिना किसी अशुद्धता या योजक के प्राकृतिक उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए। यह बात कॉफी पर भी लागू होती है। यदि यह आपके जीवन में सप्ताह में कम से कम एक बार मौजूद होगा, तो सुनिश्चित करें कि यह वास्तव में उच्च गुणवत्ता वाली किस्म है।

कैफीन की लत से लड़ना

यह संभावना नहीं है कि सबसे हताश कॉफी प्रशंसक भी इस तथ्य से असहमत होंगे कि एक प्यारा बच्चा अभी भी एक पसंदीदा पेय से अधिक महंगा है। लेकिन यह कहना आसान है, लेकिन करना हमेशा आसान नहीं होता। जो लोग सुबह की शुरुआत एक कप एस्प्रेसो के साथ करने, इसके साथ दोपहर का भोजन करने, रात का खाना खाने और सोने जाने के आदी हैं, वे जीवंतता का एक और सुगंधित चार्ज पाने के लिए कई दिनों तक सहन नहीं कर पाएंगे। इसके अलावा, यदि आपका पसंदीदा पेय आपके बहुत करीब, एक हाथ की दूरी पर है, तो आप प्रलोभन का विरोध कैसे कर सकते हैं?

ऐसे मामलों में, सप्ताह में एक कप कोई समाधान नहीं है, बल्कि इस तरह के सख्त प्रतिबंध के कारण यातना और अतिरिक्त दैनिक तनाव है। इसकी संभावना नहीं है कि आप नियमों का पालन कर पाएंगे. डॉक्टर सलाह देते हैं कि अपने आहार से कॉफ़ी को पूरी तरह हटा कर एक झटके में लत और प्रलोभन से छुटकारा पा लें। शराब या मसालेदार भोजन की तरह, इसे अपने आप से प्रतिबंधित करें। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, इसे धीरे-धीरे कम करने की तुलना में इसे पूरी तरह से त्यागकर इससे छुटकारा पाना बहुत आसान है। किसी तरह इस अवधि को सुचारू करने के लिए, पेय को दूसरे पेय से बदलना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, एक कप कॉफी के बजाय - एक गिलास शांत पानी।

कॉफ़ी और भी बहुत कुछ

गर्भावस्था के दौरान कॉफी के अलावा काली चाय से भी परहेज करने की सलाह दी जाती है; इसमें कैफीन भी होता है। बेशक, पूरी तरह से नहीं, लेकिन कमजोर चाय बनाना या उसमें दूध मिलाना बेहतर है। दुर्भाग्य से, कोको गर्भवती महिलाओं के लिए भी आंशिक रूप से प्रतिबंधित है। यह मीठा पेय चॉकलेट की तरह एक एलर्जेन है, और कैल्शियम के अवशोषण पर भी इसका बहुत अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। इस सूची में ग्रीन टी भी शामिल है, जो कैफीन के कम प्रतिशत के साथ भी काफी खतरे से भरी है। यह ज्ञात है कि इसके प्रति अत्यधिक प्रेम से बिल्कुल स्वस्थ लोगों में भी कैल्शियम की कमी हो जाती है और जोड़ों में दर्द होता है। और गर्भवती महिलाएं पहले से ही अपने शरीर के बहुत सारे संसाधन बढ़ते बच्चे को दे देती हैं। बेशक, अगर आपको तीन बुराइयों में से किसी एक को चुनना हो तो ग्रीन टी सबसे कम है। इसमें बहुत सारे विटामिन और उपयोगी सूक्ष्म तत्व होते हैं, इसलिए आप इसे पी सकते हैं, मुख्य बात अनुपात की भावना के बारे में नहीं भूलना है।

आप क्या पी सकते हैं?

बेशक, गर्म पेय के बीच, फलों की चाय अधिक बेहतर है, लेकिन बैग में नहीं, बल्कि असली सूखे मेवों से। कार्बोनेटेड मीठे पेय को शांत पानी और सब्जियों और फलों के ताजे रस से बदलना बेहतर है। घर का बना कॉम्पोट, फल पेय, केफिर और दूध वर्जित नहीं है, और अनुशंसित भी नहीं है। इसके आधार पर इस सवाल का जवाब स्पष्ट हो जाता है कि गर्भवती महिलाओं को कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए। आखिरकार, न केवल कॉफ़ी, बल्कि कोई भी चीज़ जो नुकसान से कम लाभ पहुंचाती है, बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान सेवन करना अवांछनीय है। स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने वाले हर दिन कॉफी, सोडा, अप्राकृतिक भोजन और पेय के बिना आसानी से रह सकते हैं। शायद आप अपने पूरे परिवार के साथ उनकी श्रेणी में शामिल हो जायेंगे। और आप बच्चे को जन्म देने के बाद भी अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना जारी रखेंगी।

आधुनिक दुनिया में, ऐसे व्यक्ति की कल्पना करना मुश्किल है जिसके हाथों में सुबह की कॉफी का कप न हो। यह पेय आपको जगाता है और आपके दिन की जोरदार शुरुआत करता है। लेकिन एक दिन ऐसा समय आता है जब एक स्वस्थ गर्भावस्था को आपके अपने आराम के सामने तौला जाने लगता है। बच्चे को जन्म देना एक खुशी और एक बड़ी जिम्मेदारी दोनों है, इसलिए कॉफी प्रेमी अक्सर आश्चर्य करते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं शुरुआती चरणों में कॉफी पी सकती हैं।

सामान्य जानकारी

इस पेय को हानिकारक कहना कठिन है। यह हाइपोटेंशन से ग्रस्त महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है जो एक कप कॉफी के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं। यदि ऐसे मामले में आप एक दिन के लिए भी उत्पाद छोड़ देते हैं, तो आपका रक्तचाप तेजी से गिर जाता है, उनींदापन और उदासीनता दिखाई देती है। कई लोग इसका कारण लत को मानते हैं, लेकिन वास्तव में यह शरीर की एक विशिष्ट विशेषता है।

यह उत्पाद स्वयं रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और रक्त वाहिकाओं को फैलाता है। ऐसा लगता है कि सब कुछ काफी सुरक्षित है, लेकिन गर्भाशय में रक्त के प्रवाह से अपरिवर्तनीय परिणाम होते हैं - गर्भपात।

गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में आपको लगातार कॉफी नहीं पीनी चाहिए। पेय के दैनिक सेवन से भ्रूण अस्वीकृति का जोखिम 65% तक बढ़ जाता है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान पेय का दुरुपयोग जल-नमक संतुलन को बाधित करता है, जो नाल के माध्यम से ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के प्रवेश को बाधित करता है, जिससे संवहनी धैर्य बढ़ जाता है। परिणामस्वरूप, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषण नहीं मिलता है, जो हाइपोक्सिया, विकासात्मक अवरोध और भ्रूण की मृत्यु का कारण बनता है।

कैफीन, या यूं कहें कि इसकी अधिकता, बच्चे के हृदय और तंत्रिका तंत्र के विकास को बढ़ा देती है। इसी कारण से, भविष्य में बच्चे को मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है। अत्यधिक सेवन भ्रूण के दांतों, हड्डी के कंकाल और कार्टिलाजिनस ऊतकों के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

फ़ायदा

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए शुरुआती दौर में कॉफी पीना संभव है? इस मुद्दे पर विशेषज्ञों की समीक्षा एक समान नहीं है। यदि आप पेय का दुरुपयोग नहीं करते हैं, तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी को पूरी तरह से हानिरहित माना जा सकता है। यह उत्पाद उन महिलाओं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है जो इसे कई वर्षों से पी रही हैं। इस तरह का तीव्र इनकार सिरदर्द और अवसाद को भड़काता है।

बशर्ते कि शरीर को पेय की आवश्यकता न हो, गर्भावस्था की शुरुआत में कॉफी से पूरी तरह परहेज करना बेहतर है। यदि कार्य असंभव है, तो आपको अपने आप को प्रति दिन एक छोटे कप प्राकृतिक ग्राउंड कॉफी तक सीमित रखना चाहिए। क्रीम या दूध से पतला एक कमजोर उत्पाद एक नए दिन की आदर्श शुरुआत होगी। इस तरह से तैयार किया गया पेय न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि स्वास्थ्यवर्धक भी होता है।

कॉफी अवसाद और उदासीनता से निपटने में भी मदद करेगी, जो कई गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। उत्पाद शरीर में हार्मोनल उछाल को सुविधाजनक बनाता है। प्राकृतिक कॉफी प्रदर्शन, मूड को बढ़ाती है और सेहत में सुधार करती है।

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में कॉफी की सीमा प्रति दिन 1 कप है। जिन महिलाओं को दिन में 4-5 कप ड्रिंक की आदत हो गई है, उन्हें बच्चे के लाभ के लिए इसका सेवन निश्चित रूप से कम करना चाहिए। यहां तक ​​कि 2-3 खुराकें भी पहले से ही गर्भवती मां को खतरे में डाल देती हैं।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि पेय का गर्भवती महिला के शरीर पर पूरी तरह से संतोषजनक प्रभाव पड़ता है, ऐसे मामले भी होते हैं जब इसे नहीं पिया जा सकता।

आपको प्रारंभिक गर्भावस्था में कॉफ़ी क्यों नहीं पीनी चाहिए:

• शरीर से कैल्शियम निकलने की समस्या के कारण गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में कॉफी पीने से अक्सर शरीर को नुकसान पहुंचता है;
• दिन में केवल दो कप पेय किसी व्यक्ति की मस्तिष्क गतिविधि को बाधित कर सकता है;
• कैफीन गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान कर सकता है और नाराज़गी पैदा कर सकता है;
• एक मजबूत उत्पाद गर्भाशय के स्वर को बढ़ाता है;
• पेय अक्सर तंत्रिका अतिउत्तेजना और चिंता का कारण बनता है;
• कैफीन मां और बच्चे के हृदय के पहले से ही बने कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, जो अभी बनना शुरू हो रहा है।

इस उत्पाद को अस्वीकार करने का मुख्य कारण अजन्मे नवजात शिशु की भलाई की चिंता होना चाहिए। इसलिए, खाने की इच्छा चाहे कितनी भी अधिक क्यों न हो, अपनी इच्छा के लिए जोखिम लेना उचित नहीं है। डॉक्टर से परामर्श करने से भी कोई निश्चित उत्तर नहीं मिलेगा, क्योंकि सभी डॉक्टर इस मुद्दे पर एक-दूसरे का खंडन करते हैं। माताओं के अनुसार, सुबह 100-150 मिलीलीटर कॉफी कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगी, बल्कि आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करेगी।

विकल्प

यदि आप कॉफी के बिना अपनी गर्भावस्था को गरिमा के साथ जीवित नहीं रख सकती हैं, और डॉक्टर कई अनिवार्य कारणों से इसे छोड़ने पर जोर देते हैं, तो आपको केवल अपने पसंदीदा पेय की सुगंध से ही संतुष्ट रहना होगा। अच्छी खबर यह है कि निर्माता अब बड़ी संख्या में कॉफी पेय पेश करते हैं जिनका स्वाद मूल उत्पाद से बिल्कुल अलग नहीं होता है, लेकिन कम हानिकारक होते हैं, और अक्सर स्वास्थ्यवर्धक भी होते हैं।

इंस्टेंट कॉफी को चिकोरी से बदला जा सकता है, यह उतनी ही स्फूर्तिदायक, सुगंधित और स्वादिष्ट होती है। यदि आप मुख्य पेय के बजाय जौ का पेय पीते हैं, तो यह आपको ऊर्जा से भर देगा और शरीर में टोन जोड़ देगा। लेकिन इसका उपयोग सावधानी से करने की भी आवश्यकता है, क्योंकि उत्पाद के अपने मतभेद हैं। कोको कॉफी का एक आदर्श विकल्प है, खासकर अगर इसे दूध या क्रीम के साथ मिलाया जाए। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उत्पादों की सभी सुरक्षा के बावजूद, आपको यह जानना होगा कि उन्हें कब सीमित मात्रा में उपयोग करना है।

आप हमेशा क्रीम या गाढ़े दूध के साथ पेय की अप्रिय कड़वाहट को नरम कर सकते हैं। कम वसा वाले तत्व लेने की सलाह दी जाती है ताकि रक्त में कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि न हो और पेय को अधिक कैलोरी न मिले।

गर्भवती माताओं को सारी सलाह एक ही बात पर आधारित है: आप सब कुछ खा सकते हैं, लेकिन संयमित मात्रा में। एक देखभाल करने वाले पति द्वारा नाश्ते के साथ बिस्तर पर लाए गए दूध के साथ एक छोटे कप कॉफी से, जो सबसे अधिक हो सकता है वह है जीवंतता और अच्छे मूड का विस्फोट।

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना स्वीकार्य है, लेकिन बहुत कम और कम मात्रा में। प्रति दिन 1-2 छोटे कप से अधिक कॉफी पीने की अनुमति नहीं है (इसकी ताकत के आधार पर)। ऐसे कई कारण हैं जो गर्भावस्था के दौरान कॉफी छोड़ना पूरी तरह से सार्थक कदम बनाते हैं। ऐसा पेय में कैफीन की मौजूदगी के कारण होता है, एक ऐसा पदार्थ जो विकासशील भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है।

किन कारणों से गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना उचित नहीं है?

अपने उत्कृष्ट टॉनिक गुणों के बावजूद, कैफीन नशे की लत है, क्योंकि शरीर पर इसके प्रभाव का तंत्र मादक पदार्थों के समान ही है। इसके अलावा, कॉफी भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकती है, जिससे निम्नलिखित बड़ी या छोटी समस्याएं हो सकती हैं:

• बड़े पैमाने पर कमी;
• हृदय गति में वृद्धि;
• कंकाल और तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव;
• मधुमेह का विकास (आमतौर पर प्रश्न में पेय के बहुत अधिक सेवन के साथ);
• शिशु के शरीर में प्रवेश करने वाले ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की मात्रा में कमी।

उत्तरार्द्ध इस तथ्य के कारण है कि कैफीन में एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, जिसका प्राकृतिक परिणाम प्लेसेंटा में रक्त के प्रवाह में कमी है।

संयुक्त राज्य अमेरिका और यूनाइटेड किंगडम के वैज्ञानिकों के एक समूह द्वारा पिछले दशक के अंत में किए गए अध्ययनों के नतीजे बताते हैं कि 200 मिलीग्राम से अधिक कैफीन की दैनिक खुराक से गर्भपात की संभावना लगभग 1.5 गुना बढ़ जाती है।

गर्भावस्था की पहली तिमाही के दौरान भ्रूण पर कैफीन का प्रभाव विशेष रूप से खतरनाक होता है। इसका कारण काफी अनोखा है: इस अवधि के दौरान नाल पूरी तरह से नहीं बनती है, और इसलिए बच्चे को सभी पदार्थ सीधे माँ से प्राप्त होते हैं। इसी समय, अजन्मे बच्चे के सभी अंग तंत्र बनते हैं, और इसलिए, उसके स्वास्थ्य को जोखिम में न डालने के लिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आहार से कॉफी को पूरी तरह से बाहर करना आवश्यक है।

गर्भवती माँ के शरीर पर कॉफ़ी का प्रभाव

भ्रूण के अलावा, कैफीन गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जो मुख्य रूप से निम्नलिखित विकृति का कारण बनता है:

1. गैस्ट्रिक जूस की बढ़ी हुई अम्लता, जो अल्सर और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की अन्य सूजन संबंधी बीमारियों से पीड़ित महिलाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।
2. रक्तचाप में वृद्धि, जो उच्च रक्तचाप के रोगियों और उन लोगों के लिए सबसे बड़ा खतरा है, जिनमें प्रीक्लेम्पसिया विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है, जो गर्भावस्था की सबसे खतरनाक जटिलताओं में से एक है।
3. शरीर में कैल्शियम की मात्रा में कमी, जिससे भंगुर हड्डियाँ और दाँत संबंधी समस्याएँ हो सकती हैं। यह बिंदु गर्भवती माताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की आवश्यकता काफी बढ़ जाती है।
4. कैफीन के मूत्रवर्धक गुणों के कारण पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाती है।

कॉफ़ी पीने का एक और नकारात्मक परिणाम रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि है, जो कॉफ़ी बीन्स में मौजूद कैफ़ेस्टोल अणुओं के कारण होता है।

क्या गर्भावस्था के दौरान दूध के साथ कॉफी पीना संभव है?

ऊपर सूचीबद्ध कैफीन के गुणों को ध्यान में रखते हुए, बड़ी मात्रा में मौजूद किसी भी पेय से बचना सबसे अच्छा है। यदि गर्भवती मां 9 महीने तक भी कॉफी नहीं छोड़ सकती है, तो उसे इसे छोटी खुराक में पीना चाहिए, और बेहतर होगा कि इसे दूध या क्रीम के साथ मिलाकर पिएं। बेशक, आप इस तरह से कैफीन से छुटकारा नहीं पा सकेंगे, लेकिन आप हड्डी के ऊतकों पर कैफीन के नकारात्मक प्रभाव को पूरी तरह से कम कर सकते हैं।

डेयरी उत्पादों की सामग्री और कैफीन की अपेक्षाकृत कम मात्रा के बावजूद, 3-इन-1 तत्काल पेय गर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से वर्जित हैं। इसका कारण कई सिंथेटिक एडिटिव्स में निहित है जो ऐसे मिश्रणों और क्रीम में प्रचुर मात्रा में होते हैं, जिनकी रासायनिक संरचना भी प्राकृतिक से बहुत दूर है।

डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी कितनी सुरक्षित है?

कैफीन-मुक्त कॉफ़ी पेय एक सफल विपणन चाल से अधिक कुछ नहीं है। कोई भी पोषण विशेषज्ञ पुष्टि करेगा कि ऐसे उत्पादों में अभी भी कुछ मात्रा में कैफीन है - अमेरिकी मानक के अनुसार 2.5% तक और यूरोपीय मानक के अनुसार 0.1% तक।

ऐसी कॉफ़ी का मुख्य नुकसान उन रसायनों का उपयोग है जो डिकैफ़िनेशन प्रदान करते हैं। इस समस्या को हल करने के लिए अक्सर उपयोग किए जाने वाले सबसे खतरनाक यौगिकों में से एक डाइक्लोरोमेथेन है, जिसे मेथिलीन क्लोराइड भी कहा जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को भड़काता है, और इसलिए पेय में मिलने वाले इसके छोटे-छोटे अंश भी समय के साथ बहुत दुखद परिणाम दे सकते हैं।

ऐसे में आपको ऐसी कॉफी पीने से बचना चाहिए, जो गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे जरूरी है। यह कई निर्माताओं की बेईमानी के कारण विशेष रूप से सच है जिनके खतरनाक उत्पाद घरेलू बाजार में प्रस्तुत किए जाते हैं।

आप कॉफ़ी की जगह क्या ले सकते हैं?

अब उन पेय पदार्थों पर विचार करने का समय आ गया है जो गर्भवती माताओं के लिए एक उत्कृष्ट कॉफी विकल्प के रूप में कार्य कर सकते हैं। वर्तमान में, कई ज्ञात हैं, और जिन उत्पादों में सर्वोत्तम स्वाद और सुगंधित गुण हैं, वे नीचे प्रस्तुत किए गए हैं:

1. कोको.एक उत्कृष्ट कॉफ़ी विकल्प जो एक उज्ज्वल और समृद्ध स्वाद का दावा करता है। इन पौधों के फलों के बीच कुछ समानताओं के बावजूद, कोको में बहुत कम कैफीन होता है - प्रति औसत कप लगभग 2-5 मिलीग्राम। इस सूचक में, यह डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी के बराबर है, जबकि कई गुना अधिक उपयोगी है (बशर्ते कि कोको प्राकृतिक हो और तत्काल न हो)।
2. चिकोरी.उत्कृष्ट सुगंध और हल्के स्वाद के साथ, इस पेय का एक और स्पष्ट लाभ है - इसकी संरचना में इनुलिन की उपस्थिति, जो चयापचय को सामान्य करने में मदद करती है।
3. जौ की कॉफ़ी.इस पेय में विशिष्ट स्वाद गुण होते हैं, और इसलिए कई लोगों को तुरंत इसकी आदत नहीं होती है। अन्यथा, यह केवल अपने फायदों का "घमंड" कर सकता है, जिनमें से मुख्य हैं जठरांत्र संबंधी मार्ग पर लाभकारी प्रभाव और सूक्ष्म तत्वों (K, Ca, Mg, P, Na, आदि) की एक विस्तृत श्रृंखला की सामग्री।

जहां तक ​​चाय की बात है, इसमें - काली और हरी दोनों - में कैफीन भी होता है और इसकी मात्रा कॉफी के बराबर होती है, और इसलिए यह निश्चित रूप से कॉफी के विकल्प के रूप में उपयुक्त नहीं है।

निष्कर्ष में, यह कहा जाना बाकी है कि गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माताओं के लिए यह उचित है कि वे कॉफी पीने से बचें या कम से कम इसे कम करें, मुख्य जोर सुरक्षित विकल्प पर दें। इस सरल अनुशंसा का पालन करके, आप गर्भवती बच्चे और उसकी माँ दोनों में स्वास्थ्य समस्याओं को रोक सकते हैं।

गर्भधारण के सकारात्मक परिणाम और सफलतापूर्वक विकसित हो रही गर्भावस्था के संबंध में, प्रत्येक जागरूक महिला, कम से कम समय में, अपनी सामान्य जीवनशैली को पूरी तरह से संशोधित करती है, अन्य बातों के अलावा, अपने आहार को भी समायोजित करती है। आखिरकार, यह ज्ञात है कि उम्मीद करने वाली माँ अब न केवल अपने और अपने स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदार है: अब से, गर्भावस्था कितनी सफलतापूर्वक विकसित होगी, और अभी भी बहुत छोटी, लेकिन तेजी से अंदर बढ़ रही है , यह भी सीधे तौर पर उस पर निर्भर करेगा महिला एक नया जीव है।

निःसंदेह, प्रत्येक माँ अपने बच्चे के लिए किसी भी जोखिम को कम करने का प्रयास करती है जो पहले से ही अपना जीवन जी रहा है, भले ही वह अंतर्गर्भाशयी हो। और पहले से ही गर्भावस्था के शुरुआती चरणों से, इष्टतम पोषण और कुछ खाद्य उत्पादों की अनुमति या निषेध का सवाल काफी तीव्रता से उठता है। बेशक, यदि संभव हो, तो माताएँ "सिंथेटिक" सामग्री वाले सभी उत्पादों, सभी प्रकार के शक्तिशाली स्वादों, रंगों या स्टेबलाइजर्स को यथासंभव आहार से बाहर करने का प्रयास करती हैं, ताकि बच्चे को नुकसान न पहुंचे। वे महिलाएं जो अपनी सुबह की शुरुआत एक कप सुगंधित कॉफी के साथ करने या दिन के बीच में "कॉफी ब्रेक" लेने की आदी हैं, वे काफी हद तक यह सवाल पूछ रही हैं: क्या गर्भावस्था के दौरान यह संभव है?

ऐसा प्रतीत होता है कि कॉफ़ी पूरी तरह से प्राकृतिक उत्पाद है; इसमें कोई विशेष रूप से खतरनाक "एडिटिव्स" नहीं पाया जा सकता है। लेकिन, एक ही समय में, कई विशेषज्ञ दृढ़ता से सलाह देते हैं कि शौकीन कॉफी प्रेमी कॉफी को बहुत सावधानी से संभालें, दिन के दौरान पीने वाले कड़वे-सुगंधित पेय की मात्रा को कम करना सुनिश्चित करें, और कुछ मामलों में, इसे पूरी तरह से बाहर कर दें। मेनू. तो, क्या बच्चे को ले जाते समय कॉफी का सेवन करना जायज़ है? क्या "कॉफी ब्रेक" सत्र बढ़ते और अभी भी रक्षाहीन नए जीवन को नुकसान पहुंचाएगा? क्या हमें गर्भावस्था के विकास और बच्चे के गठन पर कॉफी के प्रभाव के बारे में चिंतित होना चाहिए? यदि, आख़िरकार, गर्भावस्था के दौरान कॉफ़ी की अनुमति है, तो कितनी अनुमेय मात्रा में?

सुगंधित टॉनिक पेय - कॉफ़ी

कॉफ़ी का मुख्य सक्रिय घटक कैफीन है। कैफीन अपनी टॉनिक क्षमता, ऊर्जा और ताक़त को अतिरिक्त बढ़ावा देने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह कैफीन ही है जो "आंखें खोलने" की प्रक्रिया और वास्तव में नींद से बाहर निकलने के बाद अंतिम जागृति के लिए जिम्मेदार है।

आज, कॉफी किसी भी रूप में अलमारियों पर प्रस्तुत नहीं की जाती है: यहां आपके पास कॉफी बीन्स, ग्राउंड कॉफी, पहले से ही पैक में पैक, इंस्टेंट कॉफी और तथाकथित "3 इन 1" स्टिक में कॉफी है। और डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी भी है। सच है, आपको निर्माताओं के इस दावे पर विश्वास करने के लिए इतना भोला नहीं होना चाहिए कि इस प्रकार की कॉफी में कोई कैफीन नहीं है: यह अभी भी वहां मौजूद है, केवल "क्लासिक" कॉफी की तुलना में बहुत कम सांद्रता में।

कुछ लोग एक दिन में 5-8 सर्विंग कॉफ़ी पीते हैं, और चिकित्सा विशेषज्ञ सर्वसम्मति से इस तरह के खाने के व्यवहार की निंदा करते हैं। इस प्रकार, कॉफी के प्रभाव में लगातार दबाव बढ़ना भविष्य में कॉफी के आदी पेटू लोगों के साथ बहुत बुरा मजाक कर सकता है - ऐसी स्थिति में हृदय पर भार गंभीर होता है। और कॉफ़ी का गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है, जिससे अम्लता बढ़ती है और, कुछ मामलों में, नाराज़गी में योगदान होता है। और इसलिए, कॉफी पीने से पहले नाश्ता किए बिना, खाली पेट या जागने के तुरंत बाद कॉफी पीने की भी स्पष्ट रूप से अनुशंसा नहीं की जाती है।

त्वचा की स्थिति पर इसके नकारात्मक प्रभाव के कारण बड़ी मात्रा में कॉफी भी महिलाओं के लिए अवांछनीय है: सुगंधित पेय का दुरुपयोग त्वचा के रंग को प्रभावित करता है, इसे पतला करता है और इसे सूखता है। इसके अलावा, कॉफी का दांतों की स्थिति पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है - इसके प्रभाव में दांतों का इनेमल धीरे-धीरे काला हो जाता है। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि "उचित" कॉफी की दुकानों में ऑर्डर की गई कॉफी के साथ साधारण स्वच्छ पेयजल परोसना अच्छा माना जाता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं द्वारा कॉफी पीने के बारे में विशेषज्ञ क्या कहते हैं?

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीने के खतरे

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कॉफी के गुणों में से एक इसकी रक्तचाप को महत्वपूर्ण रूप से बढ़ाने की क्षमता है। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान, पूरे शरीर में रक्त संचार की मात्रा और हृदय प्रणाली पर भार काफी बढ़ जाता है, और गर्भवती माँ को रक्तचाप में अतिरिक्त वृद्धि की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन कॉफी इस संबंध में हाइपोटेंसिव माताओं के लिए उपयोगी होगी, जिनके लिए निम्न रक्तचाप सामान्य है।

गर्भवती माताओं को कॉफी के मुख्य प्रभाव के बारे में भी याद रखना चाहिए, जो तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना है। कॉफ़ी के अत्यधिक आदी होने या शाम के समय इसका स्वाद लेने से, आपको नींद की समस्या हो सकती है और अनिद्रा हो सकती है, जो अभी किसी भी तरह से आवश्यक नहीं है। वैसे, यह अन्य पेय और खाद्य उत्पादों के लिए भी सच है जिनमें कैफीन होता है - कोका-कोला, चॉकलेट, मजबूत चाय।

कॉफ़ी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इस कारक को भी नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता है। कृपया ध्यान दें कि गर्भावस्था के दौरान "छोटा" होने की इच्छा बहुत अधिक बार महसूस होती है: गर्भाशय का बढ़ता आकार मूत्राशय पर दबाव डालता है, जिससे गर्भवती माँ को बार-बार शौचालय जाने के लिए मजबूर होना पड़ता है। अत्यधिक कॉफी के सेवन से, इच्छा और भी अधिक बढ़ जाती है, जो चरम मामलों में, शरीर के निर्जलीकरण या पानी-नमक संतुलन के उल्लंघन के साथ "प्रतिघात" हो सकती है।

व्यक्तिगत शोधकर्ताओं के कुछ आंकड़ों के अनुसार, कॉफी प्लेसेंटा में प्रवेश करके भ्रूण की वृद्धि और विकास को भी प्रभावित कर सकती है। इस प्रकार, एक संस्करण है जिसके अनुसार गर्भावस्था के दौरान कॉफी का सेवन, यहां तक ​​​​कि मध्यम मात्रा में, 100-200 ग्राम वजन वाले बच्चों के जन्म का कारण बन सकता है: हाइपोक्सिया और बच्चे के विकास में देरी, गर्भपात (कॉफी का स्वर बढ़ जाता है)। गर्भाशय) और यहां तक ​​कि, भगवान न करे, मृत बच्चे का जन्म।

साथ ही, अन्य अध्ययन - वे डेनिश वैज्ञानिकों द्वारा आयोजित किए गए थे - कहते हैं: गर्भवती होने पर, गर्भवती मां बिना किसी विशेष खतरे के प्रतिदिन 3 छोटी सर्विंग कॉफी पी सकती है। साथ ही, नवजात शिशुओं के समय से पहले जन्म या वजन कम होने का खतरा भी नहीं होता।

जैसा कि हम देखते हैं, डेटा आश्चर्यजनक रूप से भिन्न है। यही कारण है कि डॉक्टर हमेशा इस बात पर जोर देते हैं: गर्भवती मां द्वारा गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले डॉक्टर के साथ कॉफी के सेवन की अनुमति पर चर्चा करना उचित है। वह, व्यक्तिगत डेटा और गर्भावस्था की तस्वीर के आधार पर, सबसे पर्याप्त रूप से यह निर्धारित करने में सक्षम होगा कि क्या एक महिला गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती है, या क्या गर्भवती होने पर सुगंधित पेय से इनकार करना बेहतर है। लेकिन, भले ही डॉक्टर ने कम मात्रा में कॉफी की अनुमति दी हो, आपको निश्चित रूप से अपनी स्थिति और भलाई पर ध्यान देना चाहिए: यदि कॉफी पीने के सत्र के दौरान आप अचानक अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो बिना किसी हिचकिचाहट के पेय का कप एक तरफ रख दें और यह बेहतर है भविष्य में कॉफ़ी से परहेज़ करना।

क्या गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीनी चाहिए?

ऊपर सूचीबद्ध "डरावनी कहानियाँ" सबसे दृढ़ माँ के दिल को भी कांप देंगी, शौकीन कॉफी प्रेमियों को परेशान भावनाओं में स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता तलाशने के लिए प्रेरित करेंगी। हम आपको सांत्वना देने का साहस करते हैं: वास्तव में, विकारों के लिए कोई गंभीर कारण नहीं हैं: गर्भावस्था के दौरान अनुमति से अधिक मात्रा में कॉफी पीने के मामले में ही सभी संभावित नकारात्मक परिणाम स्वीकार्य हैं। और यह भी - बहुत तीव्र रूप में और उच्च सांद्रता में कॉफी की लत के अधीन।

यदि कोई महिला समझदारी से कॉफी पीती है और हर तीसरे घंटे में एक के बाद एक कप "किक बैक" नहीं करती है, तो चिंता का कोई कारण नहीं है। हालाँकि, निश्चित रूप से, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बच्चे को जन्म देते समय कॉफी पीने के मुद्दे पर अपने डॉक्टर से चर्चा करना बेहतर है।

ऐसे मामले में जहां एक विशेषज्ञ "आगे बढ़ता है" और कॉफी की खपत को प्रतिबंधित करने का कोई कारण नहीं देखता है, आपको निश्चित रूप से, बिना किसी उत्साह के स्फूर्तिदायक पेय पीना चाहिए। सबसे पहले, आपको निश्चित रूप से दिन के दौरान प्रति दिन एक, अधिकतम दो, कॉफी पीकर अपनी कॉफी की खपत को सीमित करना होगा। इसी समय, यह बेहतर है अगर पेय मजबूत नहीं है, और इससे भी बेहतर - दूध या क्रीम के साथ। तथ्य यह है कि कॉफी, अन्य चीज़ों के अलावा, कैल्शियम को "चुराने" और उसे धोने की क्षमता के लिए भी जानी जाती है, जो इस अवधि के दौरान शरीर से बहुत महत्वपूर्ण है। दूध या क्रीम, जो कॉफी को पतला करने के लिए उपयोगी है, इसके आंशिक नुकसान की भरपाई करने में मदद करेगा। इसके अलावा, दूध "एडिटिव्स" भी कॉफी को "नरम" कर देगा, जिससे गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर इसका आक्रामक प्रभाव समाप्त हो जाएगा।

वैसे, कमजोर पेट, गैस्ट्राइटिस या पेप्टिक अल्सर वाली महिलाओं के लिए गर्भावस्था के दौरान कॉफी सख्ती से वर्जित है। ऐसे निदान होने पर बेहतर है कि जोखिम न लिया जाए, बल्कि तुरंत कॉफी को चिकोरी रूट से बने पेय से बदल दिया जाए। कॉफ़ी की तरह चिकोरी का काढ़ा अपने टॉनिक गुणों के लिए जाना जाता है, इसलिए, यह एक सुगंधित पेय का एक योग्य विकल्प बन सकता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि चिकोरी के भी अपने मतभेद हैं, जिन्हें नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। आप कॉफ़ी को स्वादिष्ट और बहुत स्वास्थ्यवर्धक पेय - कोको, दोनों से भी बदल सकते हैं। दूध से तैयार कोको न केवल गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक कैल्शियम, बल्कि वनस्पति प्रोटीन का भी स्रोत बन जाएगा।

सामान्य तौर पर, कॉफी सहित गर्भवती महिलाओं के लिए सलाह अभी भी वही है: यदि आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं। लेकिन - उचित मात्रा में और कट्टरता के बिना। एक कप कॉफी, और यहां तक ​​कि दूध के साथ, और यहां तक ​​कि मिठाई के साथ, सुबह-सुबह हल्के, स्वादिष्ट नाश्ते के बाद, गर्भवती मां को कुछ नहीं होगा। हालाँकि नहीं, केवल अच्छी चीजें होंगी: ऊर्जा, साथ ही मनोदशा में वृद्धि होगी, और जीवन हमेशा की तरह, आनंदमय चलेगा।

खासकर- ऐलेना किचक

निःसंदेह, आप गर्भावस्था के दौरान कॉफी पी सकती हैं, लेकिन सीमित मात्रा में, कुछ मामलों में यह फायदेमंद भी होती है। आखिरकार, कॉफी में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं जो शरीर के अंगों और प्रणालियों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, लेकिन यह विशेष रूप से प्राकृतिक पेय पर लागू होता है, जो निश्चित रूप से तत्काल कॉफी के बारे में नहीं कहा जा सकता है। इसे समझने के लिए हम देखेंगे कि यह कॉफ़ी किस चीज से बनी है।

जैसा कि आप जानते हैं, तत्काल कॉफी प्राप्त करने के लिए, कॉफी बीन्स का उपयोग किया जाता है, लेकिन सर्वोत्तम गुणवत्ता के नहीं, अर्थात् वे जो अपनी प्रस्तुति खो चुके होते हैं या वे बीन्स जो कटाई के बाद बची रहती हैं। परिणामस्वरूप, जब उन्हें तत्काल कॉफी में बदल दिया जाता है, तो वे अपनी गंध और स्वाद खो देते हैं। और इस कॉफ़ी को कम से कम कुछ हद तक प्राकृतिक कॉफ़ी जैसा बनाने के लिए, संरचना में विभिन्न रसायन मिलाए जाते हैं।

बेशक, किसी भी अन्य उत्पाद की तरह, इसमें सकारात्मक गुण हैं - यह जल्दी तैयार हो जाता है और इस उत्पाद की शेल्फ लाइफ लंबी है। लेकिन जब गर्भवती मां की बात आती है, तो ये लाभ नगण्य होते हैं, क्योंकि इंस्टेंट कॉफी से मां या उसके बच्चे को कोई लाभ नहीं होगा।

इसलिए गर्भवती महिला के लिए बेहतर होगा कि वह इंस्टेंट कॉफी पीने से परहेज करें।

क्या गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी हानिकारक है?

बेशक, गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफ़ी से होने वाला नुकसान वास्तविक है, और इसके बारे में पूरी तरह से आश्वस्त होने के लिए, हम देखेंगे कि इससे क्या खतरा है।

सबसे पहले, यदि आप किसी भी परिस्थिति में इंस्टेंट कॉफ़ी पीते हैं, तो अपने आप को एक कप कॉफ़ी तक सीमित रखने का प्रयास करें। और कुछ मामलों में, कॉफी को पूरी तरह से छोड़ने की सलाह दी जाती है, अर्थात् तीसरी तिमाही में, क्योंकि तब बच्चे का तंत्रिका तंत्र कैफीन के प्रति अतिसंवेदनशील होता है। साथ ही, बड़ी मात्रा में कॉफी गर्भावस्था और प्रसव के दौरान कई जटिलताओं का कारण बन सकती है। यह समय से पहले जन्म हो सकता है, और प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात संभव है। जैसा कि आप जानते हैं, कॉफी गर्भवती महिला के सामान्य चयापचय को प्रभावित करती है, जिससे भविष्य में बच्चा कम वजन के साथ पैदा हो सकता है।

वैज्ञानिक आंकड़ों के आधार पर, यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में कॉफी पीने से अजन्मे बच्चे में मृत जन्म और मधुमेह के विकास का खतरा बढ़ सकता है। मधुमेह मेलेटस के अलावा, हड्डी के ऊतकों के विकास में असामान्यताएं, हृदय दोष और एनीमिया जैसी कई विसंगतियों का विकास संभव है। साथ ही, भविष्य में बच्चे के मानसिक और शारीरिक विकास में देरी की संभावनाओं से भी इंकार नहीं किया जा सकता है। बेशक, बिना किसी अपवाद के, हृदय प्रणाली भी प्रभावित होती है।

गर्भवती माताएं, गर्भावस्था के दौरान इंस्टेंट कॉफी न पीने का प्रयास करें। लेकिन, यदि आप हाइपोटेंशन से पीड़ित हैं, तो बड़ी मात्रा में और दूध के साथ नहीं, बल्कि प्राकृतिक कॉफी को प्राथमिकता दें।