शरीर की हल्की सफाई. शरीर की सफाई

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एंड्री अलेक्जेंड्रोविच मिरोनोव
सफ़ाई: विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया ठीक से कैसे शुरू करें

आंतरिक शुद्धता के मुद्दे पर

स्कूल के वर्षों से हम जानते हैं: व्यवस्था बनाए रखनी चाहिए, लेकिन अव्यवस्था अपने आप बनी रहती है। चाहे हम बंद प्रणालियों में एन्ट्रापी के स्तर को बढ़ाने के बारे में बात कर रहे हों, या अपार्टमेंट की साप्ताहिक सफाई के बारे में, अर्थ लगभग एक ही है, क्योंकि यह कानून सार्वभौमिक है। यही कारण है कि सफाई और व्यवस्था बनाए रखने के लिए (झाड़ू से लेकर वैक्यूम क्लीनर तक) बहुत सारे अलग-अलग साधन हैं, साथ ही एक विशेष क्षेत्र में सफाई और व्यवस्था के लिए जिम्मेदार लोग भी हैं: चौकीदार, कार्यवाहक, पुलिस अधिकारी, चित्रकार, डॉक्टर और कई अन्य.

बाहरी वातावरण में व्यवस्था, व्यक्ति के आस-पास के स्थान में स्वच्छता और साफ-सफाई निःसंदेह आवश्यक है। खैर, उस व्यक्ति के बारे में क्या, हमें अपने प्रियजनों का भी ख्याल रखना चाहिए। क्या खास बात है, कोई आश्चर्यचकित होकर सोच सकता है, कि हर सुबह और शाम हम अपने दाँत ब्रश करते हैं, अपना चेहरा धोते हैं, स्नान करते हैं, और कभी-कभी गर्म स्नान करते हैं। आख़िरकार, हम न तो पाषाण युग में रहते हैं, न ही अमेज़न जंगल में। ऐसा ही है, लेकिन यह सब पूरी तरह से अपर्याप्त है। मानव शरीर एक अत्यंत जटिल मशीन है, जिसकी आंतरिक संरचना काफी जटिल है। और यह आवश्यक है कि हम न केवल बाहरी तौर पर साफ सुथरे रहें, बल्कि सभी आंतरिक अंग विषाक्त पदार्थों और प्रदूषण से मुक्त हों।

हाल ही में, "शरीर की सफाई" और "शारीरिक अपशिष्ट" वाक्यांश अक्सर टेलीविजन पर बोले जाते हैं, प्रिंट और इलेक्ट्रॉनिक मीडिया में दिखाए जाते हैं, और सभी प्रकार के पत्रक और विज्ञापनों में भी आकर्षक ढंग से दिखाए जाते हैं। कुछ न्यूनतम लागत पर अद्वितीय परिणाम का वादा करते हैं - एनीमा, आपका अपना मूत्र, अन्य आपको महंगे, लेकिन अद्वितीय और सुपर-प्रभावी सफाई आहार पूरक खरीदने के लिए आमंत्रित करते हैं, अन्य लगातार आपको एक या किसी अन्य विशेष क्लिनिक की सेवाओं का उपयोग करने के लिए प्रेरित करते हैं। हमने वैज्ञानिक रूप से सिद्ध तरीकों को आधार बनाकर शरीर की सफाई के मुद्दे पर विभिन्न प्रकार की राय और दृष्टिकोण को समझने का निर्णय लिया।

स्वयं को शुद्ध करने का विचार प्राचीन चिकित्सा (दोनों पश्चिमी, उदाहरण के लिए, प्राचीन ग्रीक, और पूर्वी, उदाहरण के लिए, अरबी या भारतीय) से मिलता है। यहां तक ​​कि क्लींजिंग थेरेपी जैसी वैकल्पिक चिकित्सा की एक शाखा भी सामने आई है। वह किसके साथ काम कर रही है, किस प्रकार के विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर को प्रदूषित करते हैं?

मानव शरीर के कामकाज के लिए आवश्यक पदार्थ बाहरी वातावरण से भोजन के साथ-साथ साँस की हवा से भी आते हैं। चयापचय के अंतिम उत्पाद साँस छोड़ने वाली हवा, पसीना, मूत्र और मल त्याग के माध्यम से शरीर से बाहर निकल जाते हैं। जब तक कोई व्यक्ति जीवित रहता है, चयापचय निरंतर होता रहता है। कोशिकाएं जितनी अधिक सक्रिय और गहनता से काम करती हैं, उतने ही अधिक चयापचय अंतिम उत्पाद बनते हैं। इन अंतिम उत्पादों को अब आम तौर पर "शारीरिक अपशिष्ट" कहा जाता है। ओज़ेगोव का व्याख्यात्मक शब्दकोश "स्लैग" शब्द को अयस्क से धातु के गलाने के साथ-साथ कोयले के दहन के बाद बनने वाले ठोस अवशेष के रूप में परिभाषित करता है। तकनीकी प्रक्रिया के अनुरूप, मानव शरीर में अपशिष्ट भी "उत्पादन गतिविधि" (चयापचय), गिट्टी का एक उत्पाद है जिसे निपटाने की आवश्यकता होती है।

इस संबंध में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि अभिव्यक्ति "शरीर अपशिष्ट" अभी तक पूरी तरह से आधिकारिक चिकित्सा में निहित नहीं है। चिकित्सा साहित्य में सबसे उपयुक्त अवधारणा "कैल्कुली" शब्द है।

कैलकुलस एक घनी, अक्सर पथरीली संरचना, पैथोलॉजिकल संरचना होती है, जो आमतौर पर ग्रंथि के खोखले अंग या उत्सर्जन नलिका में स्वतंत्र रूप से स्थित होती है और मुख्य रूप से लवण की वर्षा के कारण उत्पन्न होती है।

उनकी उत्पत्ति, आकार, संरचना और स्थान के अनुसार, पत्थर विभिन्न प्रकार के होते हैं: अनाकार, जीवाणु, प्रोटीन, सूजन, कवक, पित्त, मल, आंत, कोलाइडल क्रिस्टलीय, मूंगा, औषधीय, चयापचय, अग्नाशयी, वर्णक, गुर्दे और कई, कई दूसरे ।

इस प्रकार, अनाकार पत्थर एक अनाकार पदार्थ से बने होते हैं और, एक नियम के रूप में, काटे जाने पर एक स्तरित संरचना होती है, जबकि क्रिस्टलीय पत्थर, नमक क्रिस्टल से बने होते हैं, काटे जाने पर एक रेडियल संरचना होती है। बैक्टीरियल पत्थरों के मूल में जीवाणु निकायों का एक समूह होता है, प्रोटीन पत्थरों का मूल रक्त के थक्कों, फाइब्रिन और मवाद से बना होता है, जबकि सिस्टीन पत्थरों में मुख्य रूप से अमीनो एसिड सिस्टीन होता है। गुर्दे की पथरी गुर्दे में बनती है, और यकृत की पथरी यकृत और पित्ताशय में बनती है, और इन दोनों को, उनकी रासायनिक संरचना के अनुसार कई समूहों में विभाजित किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल यौगिकों में मुख्य रूप से कोलेस्ट्रॉल होता है, और औषधीय पदार्थ उन औषधीय पदार्थों के क्रिस्टलीकरण के परिणामस्वरूप बनते हैं जो शरीर से उत्सर्जित नहीं होते हैं। गुर्दे की श्रोणि में भरने वाले मूंगे के आकार के पत्थर दिखने में मूंगे के समान होते हैं। और इसी तरह।

कंक्रीट और स्लैग बिल्कुल एक ही चीज़ नहीं हैं। "शरीर के अपशिष्ट" से हमें "आंतरिक गंदगी", और "कोलेस्ट्रॉल प्लाक", और "विषाक्त पदार्थ", और "विभिन्न हानिकारक पदार्थ", और जोड़ों और रीढ़ में नमक जमा, और अतिरिक्त बलगम, और सभी प्रकार के पत्थरों को समझना चाहिए: मल, यकृत, पित्त पथरी और मूत्राशय की पथरी, आकार और रासायनिक संरचना दोनों में भिन्न होती है।

सबसे पहले, अपशिष्ट उत्पाद कोशिकाओं और अंतरकोशिकीय स्थान में जमा होने लगते हैं। समय पर नहीं निकाले गए विषाक्त पदार्थ संयोजी ऊतक, साथ ही मांसपेशियों, हड्डियों और वसा की परत में जमा हो जाते हैं। यदि उन्हें यहां से नहीं हटाया जाता है, तो अलग-अलग अंगों में रुकावट होने लगती है (गुर्दे में रेत, फेफड़ों में बलगम, आदि)। शरीर को "विपरीत क्रम" में विषाक्त पदार्थों से साफ करना सबसे अच्छा है: सबसे पहले, व्यक्तिगत अंगों (आंतों, यकृत, गुर्दे, रक्त वाहिकाओं) की "मोटी" सफाई करें ताकि वहां मौजूद विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिल सके। "गंदगी के टुकड़े" (गुर्दे और पित्त पथरी), आंतों और यकृत में मूत्राशय, बलगम और ईंधन तेल जैसा अपशिष्ट। इसके बाद, चयापचय के पुनर्निर्माण के लिए व्यापक उपाय शुरू करने की सिफारिश की जाती है ताकि विषाक्त पदार्थ इतनी मात्रा में शरीर के अंदर जमा न हों। यह एक विशेष बिजली प्रणाली के साथ-साथ एक विशेष तकनीक का उपयोग करके केशिकाओं की सफाई के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। पुनर्स्थापित केशिकाएं अंगों और कोशिकाओं को पोषक तत्वों की आपूर्ति करना शुरू कर देती हैं, साथ ही कोशिकाओं से उत्सर्जन अंगों तक चयापचय उत्पादों को "निकासी" करना शुरू कर देती हैं। इस प्रकार शरीर की स्वयं-सफाई तंत्र को सेलुलर स्तर पर लॉन्च किया जाता है। पुस्तक के अगले अध्यायों में इस पर अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी। इस बीच, आइए स्लैग निर्माण के तंत्र को और अधिक विस्तार से समझने का प्रयास करें।

शरीर में बनने वाले विषाक्त पदार्थ या तो अंतर्जात (आंतरिक) या बहिर्जात (बाहरी) मूल के हो सकते हैं। अंतर्जात अपशिष्ट चयापचय के मध्यवर्ती उत्पाद हैं - शरीर में चयापचय। कुछ परिस्थितियों के कारण, ये मध्यवर्ती मेटाबोलाइट्स रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं की जटिल प्रक्रिया से बाहर हो गए जो शरीर में सामान्य चयापचय निर्धारित करते हैं। और सामान्य परिस्थितियों में अघुलनशील अवस्था में संक्रमण के परिणामस्वरूप, उन्हें बाहर निकालने का अवसर नहीं मिला।

बहिर्जात अपशिष्ट पाचन और श्वसन अंगों के साथ-साथ श्लेष्म झिल्ली और त्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं। इनमें कई जहरीले और हानिकारक पदार्थ शामिल हैं, जो दुर्भाग्य से, हमें घेर लेते हैं: भारी धातुओं के लवण, कार्सिनोजेनिक पदार्थ, नाइट्रेट, नाइट्राइट और कीटनाशक, एंटीबायोटिक्स, रेडियोन्यूक्लाइड, विभिन्न धातुओं के ऑक्साइड, अन्य रसायन और विषाक्त पदार्थ। उनमें से कई में मनुष्यों के लिए नकारात्मक गुण होते हैं: वे कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों में जमा हो जाते हैं और स्वाभाविक रूप से उत्सर्जित नहीं होते हैं। ऐसे "बिन बुलाए" संदूषकों से छुटकारा पाने के लिए, स्वयं व्यक्ति का सक्रिय हस्तक्षेप और विशिष्ट सफाई प्रक्रियाओं का कार्यान्वयन आवश्यक है। और आपके शरीर को शुद्ध करना वास्तव में आवश्यक है, क्योंकि कोशिका चयापचय उत्पादों, साथ ही बहिर्जात रासायनिक और विषाक्त पदार्थों के संचय से न केवल शारीरिक कार्यों में असंतुलन होता है, बल्कि यह एक संख्या के विकास की ओर ले जाने वाला सीधा रास्ता भी है। गंभीर प्रणालीगत बीमारियाँ: कोलाइटिस और अग्नाशयशोथ से लेकर उच्च रक्तचाप और एथेरोस्क्लेरोसिस तक।

हम कैसे समझ सकते हैं कि हमारा शरीर अत्यधिक प्रदूषित है या नहीं? स्लैगिंग के सबसे पहले लक्षण हैं: तेजी से थकान, पुरानी थकान, लगातार अकारण सिरदर्द, चिड़चिड़ापन। भविष्य में, जैसे-जैसे स्लैगिंग का स्तर बढ़ता है, एलर्जी प्रतिक्रियाएं, त्वचा के घाव (फुरुनकुलोसिस, मलिनकिरण, सूखापन, वसामय ग्रंथियों की सूजन), श्लेष्म झिल्ली (नेत्रश्लेष्मलाशोथ, राइनाइटिस, स्टामाटाइटिस) और यहां तक ​​कि स्थायी स्व-विषाक्तता के कारण लगातार ऊंचा तापमान भी हो सकता है। इसमें जोड़ा गया. इसके बाद, यदि अपशिष्ट उत्पादों को शरीर से हटाया नहीं जाता है, लेकिन इसमें जमा होना जारी रहता है, तो व्यक्तिगत अंगों (पेप्टिक अल्सर, हेपेटाइटिस, गैस्ट्रिटिस, कोरोनरी हृदय रोग, मायोकार्डियल रोधगलन, स्ट्रोक, कैंसर) को नुकसान होने का सीधा खतरा होता है।

मनुष्य को स्वाभाविक रूप से एक अद्वितीय आत्मरक्षा प्रणाली का उपहार मिला है। और इसलिए, विषाक्त पदार्थों के साथ शरीर के प्रदूषण की औसत डिग्री के साथ भी, एक व्यक्ति की भूख लगभग पूरी तरह से गायब हो जाती है। मैं बस पीना और आराम करना चाहता हूं, जिससे उत्सर्जन तंत्र को विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है।

हालाँकि, शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने का सबसे इष्टतम तरीका उनके गठन को रोकना है। अर्थात् आत्म-संयम, आत्म-सुधार, निरंतर आत्म-नियंत्रण। लेकिन आप स्ट्रांग कॉफी, स्मोक्ड सॉसेज, फ्राइड फैटी पोर्क, मादक पेय, सिगरेट को कैसे मना कर सकते हैं?! लगातार अधिक खाने और अन्य अधिकता से जो शरीर के लिए स्वास्थ्यवर्धक नहीं हैं? यही कारण है कि आपको समय-समय पर अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करना पड़ता है।

शरीर की सफाई आमतौर पर निम्नलिखित क्रम में की जाती है: जठरांत्र संबंधी मार्ग, फिर यकृत, गुर्दे, रक्त और लसीका, रक्त वाहिकाएं। ये मुख्य अंग हैं जहां सबसे अधिक मात्रा में स्लैग जमा होता है। उन्मूलन फेफड़ों, मैक्सिलरी साइनस और मौखिक गुहा (दांतों पर) में भी होता है। चिकित्सा विज्ञान लार ग्रंथियों और अग्न्याशय में पथरी बनने के मामलों को जानता है। छोटी आंत और पेट में अत्यधिक बलगम होना काफी आम है। त्वचा और नाखूनों पर एक्सफोलिएशन हो सकता है। लेकिन फिर भी, कुल मात्रा के संदर्भ में, अपशिष्ट की सबसे बड़ी मात्रा बड़ी आंत, गुर्दे और यकृत में पाई जाती है। उदाहरण के लिए, गुर्दे की पथरी का द्रव्यमान डेढ़ से दो किलोग्राम तक पहुंच सकता है। यकृत और पित्ताशय में कई दसियों से लेकर कई हजार(!) तक पथरी बन सकती है। निःसंदेह, यह स्थिति हमें उदासीन नहीं छोड़ सकती, क्योंकि यह हमारा अपना शरीर है और इसके समुचित कार्य की जिम्मेदारी भी हमारी ही है।

शरीर को शुद्ध करने की तैयारी

निस्संदेह, शरीर की सफाई उपयोगी और आवश्यक है। लेकिन यह भी उतना ही गंभीर है. हम साल-दर-साल जीते रहे और जीते रहे, अपने भीतर कचरा जमा करते रहे, लेकिन, सामान्य तौर पर, इसने हमें वास्तव में परेशान नहीं किया, और शायद इसने हमें परेशान किया। लेकिन हम हमेशा दोस्तों के साथ एक गिलास शराब पी सकते थे, और हमें इस बात की चिंता करने की ज़रूरत नहीं थी कि हमने अपनी प्लेट में जो टुकड़ा रखा है वह कितना वसायुक्त या अधिक पका हुआ है... और फिर अचानक एक शुद्धिकरण हो गया। सब कुछ एक शेड्यूल पर होता है, जैसे हाई स्कूल में, बहुत सारी प्रक्रियाएँ, और भी अधिक प्रतिबंध... सामान्य तौर पर, हमारे जीवन में कोई भी पर्याप्त कठोर परिवर्तन (भले ही बेहतरी के लिए) तनाव का कारण बनता है। और इसलिए, इससे पहले कि आप सफाई प्रक्रियाओं का एक सेट करना शुरू करें, सबसे पहले, आपको सही मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण की आवश्यकता है। क्या आपने निश्चित रूप से अपने लिए निर्णय लिया है कि आप गंभीरता से अपने शरीर को शुद्ध करना शुरू करेंगे और इस घटना को विजयी अंत तक लाएंगे? आख़िरकार, किसी चीज़ को शुरू करने और फिर उसे आधा पूरा किए बिना ही छोड़ देने से बुरा कुछ नहीं है। तो फिर से सोचें, अपनी ताकत को तौलें।

यदि आपको विश्वास है कि आप पर्ज को समापन तक ले जाने में सक्षम होंगे, यदि आपका इरादा चकमक पत्थर की तरह दृढ़ है, तो अपने रिश्तेदारों को आगामी घटनाओं के लिए तैयार करें। हाँ, हाँ, ये भी ज़रूरी है. आख़िरकार, आपको मिनटों और कभी-कभी घंटों एकांत की आवश्यकता होगी, जिसके दौरान किसी को भी सफाई गतिविधियों के परिसरों में बाधा नहीं डालनी चाहिए। इसके अलावा, उन्हें इस तथ्य के लिए तैयार रहना चाहिए कि रसोई में काढ़े, अर्क और औषधीय चाय के साथ विभिन्न चायदानी और कप दिखाई देंगे। इसके अलावा - आपका मेनू बदल जाएगा, आप अब प्रत्येक भोजन को अपने परिवार के साथ पूरी तरह से साझा नहीं कर पाएंगे (जब तक कि वे आपके प्रयास में शामिल नहीं होते हैं, और आप एक ही समय में सभी सफाई नहीं करते हैं)। यानी आपके परिवार और दोस्तों को आपके वेलनेस इवेंट के बारे में समझ होनी चाहिए। कम से कम आपको परेशान करने या आपका मज़ाक उड़ाने के लिए नहीं। तो, इस बारे में सोचें कि आप अपने शरीर को शुद्ध करने के अपने निर्णय के बारे में अपने परिवार को कैसे समाचार देंगे।

अगले चरण में, आपको क्लिनिक का दौरा करना होगा। अपने डॉक्टर से परामर्श अनिवार्य है! और इससे भी बेहतर, सिर्फ एक डॉक्टर के साथ नहीं। यदि आपने कोई आहार या उपवास भी चुना है, तो चिकित्सक के अलावा, किसी पोषण विशेषज्ञ से परामर्श लेना बुरा विचार नहीं होगा। और यदि आपकी किडनी की सफाई होने वाली है, तो नेफ्रोलॉजिस्ट के साथ साक्षात्कार का समय निर्धारित करने में आलस न करें। आखिरकार, इस तथ्य के बावजूद कि सफाई क्रियाएं शरीर के लाभ और बहाली के उद्देश्य से हैं, वे इसके कामकाज की मापा लय में एक गंभीर हस्तक्षेप हैं। सफाई की अवधि के दौरान, पुरानी बीमारियों का बढ़ना संभव है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, केवल पूरी तरह से स्वस्थ लोग ही बिना किसी डर के सफाई प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। किसी भी मामले में, सफाई उन लोगों के लिए वर्जित है जो निम्नलिखित में से किसी भी बीमारी से पीड़ित हैं:

जीर्ण हृदय रोग;

ऑन्कोलॉजिकल रोग;

दीर्घकालिक गुर्दे की विफलता;

मधुमेह मेलेटस;

यकृत का काम करना बंद कर देना;

हेपेटाइटिस;

पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर, तीव्र जठरशोथ;

गर्भावस्था किसी भी तरह से कोई बीमारी नहीं है, लेकिन गर्भावस्था के दौरान हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप किसी भी सफाई प्रक्रिया से बचें।

तो, आपने डॉक्टर से परामर्श किया और उन्होंने आपको शुद्धिकरण के लिए अनुमति दे दी। कहां से शुरू करें? और आपको सफाई प्रक्रियाओं के लिए शरीर को तैयार करके शुरुआत करनी होगी। संभावित नकारात्मक परिणामों के जोखिम को न्यूनतम करने के लिए (ऐसा व्यक्ति पूरे दिन कार्यालय में बैठा रहता था, अपनी सामान्य गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करता था - और अचानक बेम! - सीधे बल्ले से - हर दिन: एनीमा, कुल्ला, आहार, उपवास, स्नान, योग आसन - हां, यहां एक अनुभवी अंतरिक्ष यात्री को भी अपने पैरों से गिरने का मौका मिलता है) हमें ठीक से तैयारी करनी चाहिए।

सफाई गतिविधियों से पहले, शरीर को "हिलाना", "गर्म होना" और "नमीयुक्त" होना आवश्यक है - ताकि विषाक्त पदार्थों को "स्ट्रोक" किया जा सके, उन्हें निकट भविष्य के लिए योजनाबद्ध सफाई प्रक्रियाओं के लिए लचीला बनाया जा सके।

इसलिए, हमें विषाक्त पदार्थों, गंदगी और अपशिष्ट को उत्सर्जन अंगों के करीब लाने की जरूरत है। और सफाई प्रक्रिया का कार्य केवल शरीर से उन सभी चीजों को बाहर निकालना होगा जो उत्सर्जन अंगों के पास पहुंची हैं और जमा हुई हैं। इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, पूरे शरीर को नमी से संतृप्त करना, गर्म करना, आराम करना, लेकिन साथ ही इसे "हलचल" करना भी आवश्यक है।

सफाई के लिए शरीर को तैयार करना अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है; दृष्टिकोण व्यक्तिगत होना चाहिए। प्रारंभिक चरण में हमें जो मुख्य चीज़ हासिल करनी चाहिए वह है विश्राम और शरीर को गर्म करना। शरीर को हाइड्रेटेड रहने की भी जरूरत होती है. इसे गीले भाप कमरे, सूखे सौना में जाकर या गर्म स्नान करके प्राप्त किया जा सकता है। पतले, निर्जलित लोगों को गर्म स्नान से लाभ होगा, अधिक वजन वाले लोगों को सूखे सौना से लाभ होगा, और बाकी सभी को गीले भाप कमरे से लाभ होगा। वृद्ध लोगों के लिए गर्म स्नान अधिक उपयुक्त है, युवा लोगों के लिए गीला भाप कक्ष अधिक उपयुक्त है। ऐसी एक प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट से आधे घंटे तक होनी चाहिए। आपको ठंडे या ठंडे एक्सपोज़र के साथ समाप्त करना होगा। ठंडा स्नान करें या अपने आप को ठंडे, गीले तौलिये से पोछें। ऐसी प्रक्रिया के बाद आपको जो मुख्य चीज़ महसूस करनी चाहिए वह है एक आरामदायक, गर्म शरीर। कम से कम पाँच ऐसी प्रक्रियाएँ पूरी की जानी चाहिए, और अधिमानतः अधिक। यह सब शरीर के संदूषण की डिग्री और निकाले गए विषाक्त पदार्थों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। क्षमताओं और व्यक्तिगत गर्मी सहनशीलता के आधार पर, उन्हें दिन में एक बार या हर दूसरे दिन लिया जाना चाहिए।

यदि स्टीम रूम, सौना में जाना या स्नान करना संभव नहीं है, तो आप शॉवर से काम चला सकते हैं। पांच मिनट के लिए गर्म स्नान करें, फिर 20 सेकंड के लिए ठंडा स्नान करें। फिर गर्म और फिर ठंडा। इसे तीन से पांच या अधिक बार, सर्वोत्तम रूप से 11 बार करें। हमेशा ठंडे पानी से नहाना समाप्त करें!

जल उपचार के अलावा, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि से अच्छे परिणाम मिलते हैं। यह जॉगिंग, साइकिलिंग या एरोबिक्स, जो भी आप चाहें, हो सकता है। मुख्य बात अच्छी तरह से गर्म होना और पसीना बहाना है। लेकिन सब कुछ संयमित रूप से अच्छा है; आपको सफाई से पहले अपने आप को असहनीय भार से थकावट की स्थिति तक नहीं लाना चाहिए!

जिन दिनों आप सफ़ाई की तैयारी कर रहे हैं उन दिनों आपको अधिक पानी पीना चाहिए। जल को एक सार्वभौमिक विलायक माना जाता है। लेकिन सभी पानी स्वास्थ्यवर्धक नहीं होते। नल का कच्चा पानी, साथ ही वही नल का पानी, लेकिन उबला हुआ, फायदेमंद से ज्यादा हानिकारक होता है। सफाई की तैयारी के लिए (और भविष्य में भी, सफाई के दौरान, और इससे भी बेहतर, हमेशा), आपको आसुत या पिघला हुआ (प्रोटियम) पानी पीना चाहिए। प्रोटियम पानी इस प्रकार तैयार किया जाता है: पानी के एक कंटेनर को फ्रीजर में इतने समय के लिए रखा जाता है कि पानी जमना शुरू हो जाए। गठित बर्फ की थोड़ी मात्रा को फेंक दिया जाता है (भारी पानी के अणु इसमें केंद्रित होते हैं), और शेष पानी को फिर से जमने के लिए सेट कर दिया जाता है। जब पानी लगभग 2/3 जम जाता है, तो हम कंटेनर को फिर से बाहर निकालते हैं, पानी निकाल देते हैं (रासायनिक अशुद्धियाँ और खनिज लवण इसमें केंद्रित होते हैं), और परिणामी बर्फ को पिघलाते हैं और परिणामी प्रोटियम पानी पीते हैं। इस पानी में हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं होती हैं और यह शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालता है। प्रतिदिन एक या दो लीटर प्रोटियम पानी पीने से शरीर से कुछ विषाक्त पदार्थ घुल जाते हैं और बाहर निकल जाते हैं। बहुत से लोग इस पानी को पसंद करते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "स्वाद के लिए", और ऐसे लोग पहले से ही हर समय इस प्रकार का पेय पीना शुरू कर रहे हैं। यह लाभ और आनंद के अलावा कुछ नहीं ला सकता। खुद कोशिश करना!

व्यक्तिगत अंगों की सफाई

तो, हमने डॉक्टर से सलाह ली, शरीर को सफाई के लिए तैयार किया - आगे बढ़ें! आरंभ करने के लिए, हम व्यक्तिगत अंगों की "मोटी" सफाई की प्रतीक्षा कर रहे हैं। यदि कोई व्यक्ति शहर में रहता है, यदि वह पहले से ही "तीस से अधिक" या उससे अधिक का है, यदि हम स्वादिष्ट भोजन खाना पसंद करते हैं, लेकिन बहुत अधिक घूमने-फिरने में बहुत आलसी हैं, और यदि, अंततः, अब तक शरीर को शुद्ध करने जैसा कुछ नहीं हुआ है किया गया, तो उच्च स्तर की संभावना के साथ हम शरीर में काफी उच्च स्तर के स्लैगिंग के बारे में कह सकते हैं। शोध के अनुसार, तीस वर्ष की आयु पार कर चुके 90% लोगों में, किसी न किसी हद तक, न केवल कुख्यात कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े, बल्कि मल भी बृहदान्त्र की दीवारों और अक्सर गुर्दे से भी लगभग मजबूती से "फंस" जाता है। पथरी या पित्ताशय. (ऐसे पत्थरों के बनने की प्रक्रिया कभी-कभी वर्षों तक चलती है, इसलिए किसी को धोखा नहीं देना चाहिए अगर इस समय पित्ताशय या यकृत ने अभी तक "खुद को जोर से नहीं बताया है")। इस प्रकार, आरंभ करने के लिए, प्रारंभिक उपाय किए जाने के बाद, गंदगी को साफ करने के लिए व्यक्तिगत अंगों की "मोटी" सफाई करना समझ में आता है, चाहे यह स्वीकार करना कितना भी आक्रामक क्यों न हो, अंदर मौजूद है शरीर संपूर्ण भौतिक टुकड़ों में।

"रफ" सफाई का क्रम इस प्रकार है:

सबसे पहले, जठरांत्र संबंधी मार्ग को साफ किया जाता है;

तब कलेजा साफ हो जाता है;

यह अक्सर सफाई प्रक्रियाओं के मुख्य सेट को समाप्त कर देता है, हालाँकि यदि आप चाहें, तो आप आगे भी शामिल कर सकते हैं, मान लीजिए, जोड़ों की सफाई के लिए एक कॉम्प्लेक्स या कुछ और। यहां, हर कोई अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं के अनुसार "विकल्प जोड़" सकता है, साथ ही उन विशिष्ट बीमारियों द्वारा भी निर्देशित किया जा सकता है जिनसे वे छुटकारा पाना चाहते हैं।

विरेचन

बृहदान्त्र की सफाई को लंबे और स्वस्थ जीवन की कुंजी कहा गया है। आख़िरकार, आंतें हमारे शरीर में प्रवेश करने वाले अधिकांश पदार्थों का मुख्य मार्ग हैं। आने वाला भोजन काफी लंबा सफर तय करता है, क्योंकि आंतों की कुल लंबाई चार मीटर से अधिक होती है। और इस रास्ते पर, भोजन से पोषक तत्व अवशोषित हो जाते हैं, लेकिन जो अनावश्यक और अपच होता है वह धीरे-धीरे शरीर से समाप्त हो जाता है। हालाँकि, कुछ गिट्टी पदार्थ अभी भी आंतों में रहते हैं। समय के साथ, वहां काफी मात्रा में विषाक्त पदार्थ जमा हो सकते हैं, जो स्वाभाविक रूप से कभी बाहर नहीं आएंगे। ये अपशिष्ट केवल मृत वजन की तरह पड़े नहीं रहते, बल्कि धीरे-धीरे विघटित होने लगते हैं, जिससे हमें विषाक्त पदार्थ मिल जाते हैं।

आपको कैसे पता चलेगा कि आपके बृहदान्त्र को साफ़ करने का समय आ गया है? अपने आप को देखें: यदि आपको अनियमित मल त्याग (एक दिन से अधिक की लगातार देरी, साथ ही कब्ज और दस्त), सूजन, पेट फूलना, सांसों की दुर्गंध, कमजोरी, बार-बार सर्दी होती है, तो आपको तुरंत अपनी आंतों को साफ करने की आवश्यकता है।

योग्य चिकित्सकों की मदद से कोलन की सफाई की जा सकती है। आधिकारिक चिकित्सा द्वारा आंतों को साफ करने के लिए कई तरीकों का उपयोग किया जाता है।

पानी के अंदर आंतों की सफाई और पानी से धोना। बृहदान्त्र जल चिकित्सा(दूसरी वर्तनी कोलन हाइड्रोथेरेपी है)। यह प्रक्रिया 400-600 लीटर की क्षमता वाले स्नान में की जाती है। कोलन हाइड्रोथेरेपी प्रक्रिया के लिए, क्लिनिक एक विशेष उपकरण का उपयोग करता है। औषधीय पानी, जिसका तापमान 36-37 डिग्री सेल्सियस है, को डेढ़ से दो लीटर के भागों में आंतों में इंजेक्ट किया जाता है। कोलन थेरेपी प्रक्रिया की अवधि 30 से 45 मिनट तक होती है, इस दौरान कोलन से 20 से 30 लीटर पानी प्रवाहित किया जाता है। क्लिनिक में सफाई प्रक्रियाओं के एक कोर्स में आमतौर पर छह से आठ समान सत्र होते हैं।

आंतों की धुलाई-सिंचाई (लेन्स्की के अनुसार)। बृहदान्त्र जल चिकित्सा.इस मामले में, सोफे से एक मीटर ऊपर लगा एक विशेष टैंक सिंचाई तरल से भरा होता है। पानी का तापमान 38-40 डिग्री सेल्सियस के बीच होना चाहिए। एक आंत्र ट्यूब जलाशय से फैली हुई रबर ट्यूब से जुड़ी होती है, जिसके विपरीत छोर को रेक्टल ट्यूब में डाला जाना चाहिए। कोलन थेरेपी के दौरान, आंतों की नली को मलाशय नली के माध्यम से धीरे-धीरे 40-60 सेमी की गहराई तक आगे बढ़ाया जाता है। ऐसी सफाई प्रक्रिया के बाद, व्यक्ति को कम से कम आधे घंटे तक आराम करना चाहिए। इस प्रक्रिया में लगभग 20 मिनट लगते हैं और इसे हर दूसरे दिन किया जाता है। एक सफाई के दौरान 8 से 20 लीटर तक तरल की खपत होती है। इस मामले में सफाई प्रक्रियाओं का कोर्स भी छह से आठ सत्र है।

कुछ लोगों की आशंकाओं के विपरीत, कोलन हाइड्रोथेरेपी वस्तुतः दर्द रहित होती है। यह एक बहुत ही प्रभावी सफाई तकनीक है: आप शरीर के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को नष्ट किए बिना बड़ी आंत को अच्छी तरह से और पूरी तरह से धो सकते हैं। इसके अलावा, आंतों को धोते समय, बृहदान्त्र की दीवारों की हल्की हाइड्रोमसाज की जाती है। आंतों के विल्ली को मल से मुक्त किया जाता है। परिणामस्वरूप, इसकी अवशोषण क्षमता बढ़ जाती है, यानी पाचन में सुधार होता है।

आंतों की सफाई के ऐसे तरीके सबसे उन्नत और प्रभावी हैं। यदि आपके पास अवसर है, तो हम दृढ़ता से अनुशंसा करते हैं कि आप कई विशिष्ट क्लीनिकों में से किसी एक में कोलन हाइड्रोथेरेपी का कोर्स करें।

लेकिन आप घर पर भी आंतों को अच्छे से साफ कर सकते हैं। यह विभिन्न तरीकों का उपयोग करके किया जा सकता है: एनीमा का उपयोग करना, विशेष दवाओं का उपयोग करना, नमकीन पानी का उपयोग करना, या लोक उपचार का उपयोग करना।

घर पर, आप एनीमा का उपयोग करके बृहदान्त्र सफाई पाठ्यक्रम का संचालन कर सकते हैं। एनीमा करने के लिए, आपको एस्मार्च मग की आवश्यकता होगी, जिसे फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। एनीमा के लिए पानी साफ होना चाहिए, अधिमानतः उबला हुआ होना चाहिए, पानी का तापमान कमरे के तापमान से थोड़ा ऊपर, लेकिन शरीर के तापमान से नीचे होना चाहिए। औसतन इसका मतलब 25 से 30 डिग्री सेल्सियस की सीमा है।

प्रक्रिया स्वयं इस प्रकार है: एक व्यक्ति चारों तरफ से नीचे उतरता है, टिप 5-6 सेमी डालता है, और एस्मार्च के मग से आने वाली नली पर नल खोलता है। एक महत्वपूर्ण विवरण: पूरी प्रक्रिया के दौरान सिर नीचे होना चाहिए। सारा पानी अंदर प्रवेश कर जाने के बाद (आमतौर पर मात्रा डेढ़ या दो लीटर होती है), आपको टिप को हटाने की जरूरत है और पानी को 5-7 मिनट तक शरीर के अंदर बनाए रखने की कोशिश करें। (यह आसान नहीं है, लेकिन अन्यथा प्रक्रिया का पूरा अर्थ ही ख़त्म हो जाता है।) एक बारीकियां: यदि पानी साफ करने में मदद नहीं करता है, तो आप पानी में थोड़ा कसा हुआ बेबी साबुन घोल सकते हैं।

कब्ज के दौरान, आप एक तेल एनीमा दे सकते हैं: 50-100 मिलीलीटर वनस्पति तेल लिया जाता है, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किया जाता है और मलाशय में इंजेक्ट किया जाता है। एनीमा केवल उन मामलों में नहीं किया जा सकता है जहां आंतों पर हाल ही में सर्जरी हुई हो, वंक्षण या पेट की हर्निया हो, या जठरांत्र संबंधी मार्ग से रक्तस्राव हो।

आप विभिन्न एडिटिव्स के साथ पानी का उपयोग कर सकते हैं। वे सभी अपने-अपने तरीके से विषाक्त पदार्थों को घोलने में मदद करते हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं।

बेकिंग सोडा एनीमा. आपको 1 बड़ा चम्मच पतला करना होगा। प्रति 1.5 लीटर पानी में एक चम्मच सोडा।

यह घोल आंतों की दीवारों से बलगम और अपशिष्ट को हटा देता है, जैसे कि उन्हें साफ कर रहा हो।

नींबू के रस (या साइट्रिक एसिड) से एनीमा।पानी में नींबू का रस तब तक मिलाएं जब तक वह थोड़ा खट्टा न हो जाए। साइट्रिक एसिड विषाक्त पदार्थों को घोलता है और उन्हें आंतों की दीवारों से धो देता है। आपको ऐसा घोल नहीं बनाना चाहिए जो बहुत अधिक गाढ़ा हो ताकि आंतों की अंदरूनी परत को नुकसान न पहुंचे।

औषधीय जड़ी बूटियों (केला, कैमोमाइल, यारो, कलैंडिन) के साथ एनीमा।

एक बड़ा चम्मच. उपरोक्त जड़ी-बूटियों में से किसी एक का एक चम्मच 1 कप उबलते पानी में डालना चाहिए। ठंडा होने पर छान लें और 1.3 लीटर पानी (कुल 1.5 लीटर) में मिला दें।

प्लांटैन बलगम को घोलता है और मलाशय में माइक्रोक्रैक को ठीक करता है। कैमोमाइल सूजन से राहत देता है और गैसों को दूर करता है, बवासीर को शांत करता है। यारो में सूजन रोधी प्रभाव होता है। कलैंडिन पॉलीप्स को हटाता है जो कभी-कभी आंतों में पाए जाते हैं।

पोटेशियम परमैंगनेट के साथ एनीमा।पानी में पोटेशियम परमैंगनेट के कुछ क्रिस्टल मिलाएं ताकि यह केवल थोड़ा गुलाबी हो जाए। पानी को अच्छी तरह से हिलाना आवश्यक है ताकि पोटेशियम परमैंगनेट घुल जाए।

यह एनीमा सड़े हुए बैक्टीरिया को दबाता है और आंतों को कीटाणुरहित करता है।

आंतों को साफ करने के लिए आप एक बार रेचक ले सकते हैं। लेकिन यह तभी संभव है जब आप कब्ज से पीड़ित न हों। बृहदान्त्र की सफाई अनिवार्य रूप से एनीमा देने से थोड़ी अलग होगी। विशेषज्ञों के अनुसार, आधुनिक जुलाब अपनी प्रभावशीलता में कई एनीमा की जगह ले सकते हैं।

सफाई के बाद, आंतों को साफ किया जाता है और विली, जो पहले विषाक्त पदार्थों से भरा हुआ था, साफ और मुक्त हो जाता है। परिणामस्वरूप, अवशोषण क्षमता में सुधार होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। सफाई के बाद आप अपनी आंतों को आराम भी दे सकते हैं। कुछ दिनों के लिए उपवास करें और अपनी आंतों को भोजन पचाने के काम से मुक्त कर लें। इस दौरान आंतों में माइक्रोफ्लोरा बहाल हो जाएगा। आप तरोताजा महसूस करेंगे, सिरदर्द, रीढ़ की हड्डी और जोड़ों में दर्द गायब हो जाएगा।

एक और आंतों को साफ करने का तरीका - नमकीन पानी का उपयोग करना- एक प्रकार की घरेलू कोलन हाइड्रोथेरेपी है। घर पर आंतों को साफ करने के लिए आपको डेढ़ घंटे के अंदर 10 गिलास नमकीन पानी पीना होगा। पानी गर्म होना चाहिए, लगभग 40 डिग्री सेल्सियस। बेहतर होगा कि आप समुद्री नमक घोल लें। लेकिन साधारण, टेबल-शैली भी काफी उपयुक्त है। सादा पानी आंतों की दीवारों द्वारा आसानी से अवशोषित कर लिया जाता है। लेकिन नमकीन पानी (पानी में नमक की मात्रा रक्त में नमक की मात्रा से अधिक होनी चाहिए) - इसके विपरीत - आंतों की दीवारों से तरल पदार्थ खींचता है। यह आंतों की दीवारों से सभी प्रकार के विषाक्त पदार्थों को अलग करने में भी योगदान देगा। इसके अलावा, नमकीन पानी भी रेचक प्रभाव पैदा करेगा। इस प्रकार, आंतों की दीवारों से साफ किए गए विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे। आदर्श रूप से, आपको नमकीन पानी तब तक पीना चाहिए जब तक कि यह उतना साफ न हो जाए जितना मूल रूप से था। हालाँकि, इसे ज़्यादा मत करो। यह बिल्कुल वैसा ही मामला है जब अभिव्यक्ति "संयम में सब कुछ अच्छा है" चलन में आती है। ऐसी सफाई के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का है। निःसंदेह, यह खाली पेट ही किया जाना चाहिए। आप नमक की सफाई पूरी करने के 20 मिनट बाद खा सकते हैं (और आपको खाना भी चाहिए)। इस भोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प हल्की सब्जी या फल का सलाद है (आप इस पुस्तक के अंतिम अध्याय से अपने स्वाद के अनुरूप एक चुन सकते हैं)। ऐसी सफ़ाई दो से तीन दिनों के अंतराल पर चार की शृंखला में करें।

अंतर्विरोध हैंगैस्ट्रिटिस, पेट या ग्रहणी संबंधी अल्सर, दस्त, तीव्र बृहदांत्रशोथ, कैंसर का बढ़ना। बवासीर एक विपरीत संकेत नहीं है (ठीक वैसे ही जैसे वे एनीमा सहित अधिकांश अन्य आंतों की सफाई के तरीकों के लिए एक विपरीत संकेत नहीं हैं)।

कर सकना चोकर से आंतों को साफ करें।उनका मुख्य मूल्य उनमें मौजूद फाइबर में निहित है (ये वे फाइबर हैं जो पौधों की कोशिकाओं की दीवारों का निर्माण करते हैं)। जब चोकर में मौजूद फाइबर को पानी के साथ मिलाया जाता है, तो इसकी मात्रा बढ़ जाती है और यह फूल जाता है। परिणामस्वरूप, आंतों में बड़ी मात्रा में ढीला मल बन जाता है। वे आंतों की दीवारों पर दबाव डालते हैं, और यह तेजी से खाली होने को बढ़ावा देता है। चोकर में पित्तशामक प्रभाव भी होता है और यह मल का कारण भी बनता है। सूजे हुए फाइबर के साथ, आंतों से सभी "गंदगी" हटा दी जाती है: कोलेस्ट्रॉल, भारी धातु लवण, रेडियोन्यूक्लाइड, भोजन टूटने वाले उत्पाद।

चोकर दिन में तीन बार लेना चाहिए, बेहतर होगा कि भोजन से 15 मिनट पहले।

2 बड़े चम्मच लें. चोकर के चम्मच और उन्हें 1-2 गिलास पानी के साथ खाएं (पानी के बजाय, आप चीनी या जूस के बिना कमजोर चाय का उपयोग कर सकते हैं)। चोकर की दैनिक खुराक 6 बड़े चम्मच से अधिक नहीं है। चम्मच

चोकर को पानी से धोना चाहिए, अन्यथा इसके उपयोग का पूरा मतलब ही ख़त्म हो जाता है। फाइबर, जिसके लिए चोकर खाया जाता है, तभी काम करता है जब यह पानी सोखता है और फूलता है। सफाई एक माह तक चलती है।

साल में एक बार चोकर से सफाई का एक महीने का कोर्स करना चाहिए। रोकथाम के लिए आप लगातार सुबह 2 बड़े चम्मच चोकर ले सकते हैं। प्रतिदिन चम्मच, हमेशा एक या दो गिलास पानी, मिनरल वाटर, जूस या चाय से धोएं।

आंतों को साफ करने का सबसे "स्वादिष्ट" तरीका है रस सफाईअधिकांश जूस में फलों का एसिड होता है। सफाई के लिए खट्टे रस लेना बेहतर है, उदाहरण के लिए अंगूर, सेब, संतरा। यद्यपि मीठे पदार्थों का उपयोग करना संभव है, उदाहरण के लिए, आड़ू, मल्टीफ्रूट, आदि। रस आंतों को पूरी तरह से धोते हैं, इसकी दीवारों से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं, उन्हें घोलते हैं और हटा देते हैं।

जूस कोलन साफ़ करने के लिए, आपको 2 लीटर फल या सब्जी के रस की आवश्यकता होगी। ताजा निचोड़ा हुआ रस बेहतर है।

केवल 100% रस ही उपयुक्त है - अमृत नहीं, और बिना अतिरिक्त चीनी, साइट्रिक एसिड आदि के। यदि आपको रस बहुत मीठा या गाढ़ा लगता है, तो आप इसे उबले हुए पानी से थोड़ा पतला कर सकते हैं। आपको एक दिन सिर्फ जूस पर ही गुजारना चाहिए. इस दिन आप कुछ भी नहीं खा सकते हैं. जूस के अलावा (पानी सहित) भी पियें। हर घंटे एक गिलास जूस पियें। आंतों की जूस से सफाई हर दो सप्ताह में एक बार करनी चाहिए।

लवण और विषाक्त पदार्थ हमारे शरीर के मुख्य शत्रु हैं। जब ये पदार्थ कोशिकाओं में जमा हो जाते हैं, तो वे पूरी तरह से काम करना बंद कर देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप अधिकांश अंगों और ऊतकों की कार्यक्षमता बाधित हो जाती है। इस प्रकार, शरीर जल्दी बूढ़ा हो जाता है और व्यक्ति कमजोर हो जाता है। ऐसे में क्या करें? कोशिकीय स्तर पर शरीर किस प्रकार अस्तित्व में रहता है?

शरीर में अपशिष्ट का निर्माण

जब पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं, तो वे विभिन्न रासायनिक प्रतिक्रियाओं से गुजरते हैं, इसलिए वे सक्रिय रूप से ऑक्सीकरण करना शुरू कर देते हैं। शरीर जारी ऊर्जा का उपयोग करता है, और ऑक्सीकरण वाले पदार्थों को निकालना शुरू कर देता है। इस प्रक्रिया का आदर्श वर्णन किया गया है। लेकिन वास्तव में, पदार्थ पूरी तरह से विघटित नहीं होते हैं, इसलिए अपशिष्ट बनना शुरू हो जाता है। ऐसे पदार्थों को शरीर से निकालना मुश्किल होता है और समय के साथ शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

शरीर की कोशिकाओं को साफ़ करने के उपाय

मुख्य विधियों में शामिल हैं:

• खेल भार.
• रस शुद्धि.
• आंत्रशोषण।
• थर्मल प्रक्रियाएं - सौना, भाप स्नान।
• कोम्बुचा जलसेक से सफाई।

सभी प्रक्रियाओं का संयोजन में उपयोग करना सबसे अच्छा है, इसलिए उनका प्रभाव काफी बढ़ जाएगा। यह ध्यान देने योग्य है कि शारीरिक गतिविधि शरीर को शुद्ध करने के प्रभावी तरीकों में से एक है। इस तथ्य के अलावा कि व्यायाम सफाई कर रहे हैं, वे प्रदर्शन की गई अन्य प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता को बढ़ाते हैं। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर में विभिन्न विषाक्त पदार्थ और पदार्थ जमा नहीं होंगे।

विभिन्न रसों से कोशिकीय स्तर पर सफाई

ताजा निचोड़ा हुआ रस प्राकृतिक विलायक हैं। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, आपको चुकंदर, मूली, गाजर, गोभी और सेब का रस पीना होगा। सेवन से पहले जूस तैयार कर लें, इससे सभी लाभकारी गुण सुरक्षित रहेंगे। बहुत से लोग पूछते हैं: क्या जूस के बजाय ताजी सब्जियों का सेवन करना संभव है? आप सेवन कर सकते हैं, लेकिन सफाई प्रभाव कम हो जाएगा।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि जूस से शरीर को ठीक से कैसे साफ़ किया जाए। इन बुनियादी अनुशंसाओं का पालन करें:

• मूली का रससबसे शक्तिशाली में से एक है. इसे दिन में तीन बार कम से कम एक बड़ा चम्मच पीने की सलाह दी जाती है। एक बार जब आपको इसकी आदत हो जाए तो आप खुराक को 100 ग्राम तक बढ़ा सकते हैं। भोजन से पहले जूस अवश्य लें और इसे पानी में पतला करना न भूलें।
• बीट का जूस शरीर पर जल्दी असर करता है. आपको इसे खाने से पहले दिन में तीन बार, आधा गिलास पीना है।
• पत्तागोभी का रस अधिक वजन वाले लोगों के लिए आदर्श। पेय सक्रिय रूप से वसा जलता है। आपको इसे दिन में तीन बार आधा गिलास पीना है।
• सेब का रस,आप जितना चाहें उतना पी सकते हैं, बस खाने से पहले पीना सुनिश्चित करें।

ध्यान! जूस की सफाई कई हफ्तों तक जारी रहनी चाहिए।

एंटरोसॉर्प्शन सेलुलर स्तर पर सफाई का एक विश्वसनीय तरीका है

आपको सक्रिय कार्बन या अन्य शर्बत लेने की आवश्यकता है। ये पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को बांधते हैं और बाहर निकालते हैं। ऐसी सफाई पद्धति की प्रक्रिया को समझना महत्वपूर्ण है। प्रत्येक व्यक्ति प्रतिदिन लगभग 10 लीटर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल जूस स्रावित करता है। रस का एक भाग रक्त में फ़िल्टर हो जाता है, और निचली आंत के भाग में यह फिर से रक्त में अवशोषित होने लगता है।

एंटरोसॉर्प्शन शरीर को कैसे प्रभावित करता है?

• शरीर का कायाकल्प करता है।
• कोशिकाओं से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, जिससे मस्तिष्क, हृदय, कोशिका झिल्ली ठीक होने लगते हैं और उच्चतम स्तर पर काम करने लगते हैं।
• पित्त की आंतों को साफ करना, जो बड़ी मात्रा में कोलेस्ट्रॉल जमा करता है।

एंटरोसॉर्प्शन का शुद्धिकरण पाठ्यक्रम ठीक से कैसे संचालित करें?

• इसे लें - प्रति 10 किलो वजन पर 1 गोली।
• प्रक्रिया सुबह और शाम को दोहराई जाती है।
• कम से कम 2 लीटर तरल पदार्थ पियें।
• ऐसे आहार का पालन करें जिसमें आपको वसा को काफी हद तक कम करने और फलों और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने की आवश्यकता हो। थेरेपी का कोर्स लगभग एक महीने तक चलता है।

थर्मल प्रक्रियाएं शरीर को बहाल करने का एक प्रभावी तरीका है

सॉना और भाप स्नान त्वचा के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। आपको शायद इस बात का एहसास भी नहीं होगा कि त्वचा भी एक मानव अंग है। हर दिन, त्वचा के माध्यम से लगभग 700 ग्राम तरल निकलना शुरू हो जाता है, और सभी हानिकारक पदार्थ - रेडियोन्यूक्लाइड, लवण, विषाक्त पदार्थ - इसके साथ बाहर आ जाते हैं।

जब पसीना बढ़ता है, तो हानिकारक पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे कोशिका द्रव, लसीका और रक्त शुद्ध हो जाते हैं। स्नान शरीर की सबसे अच्छी सफाई प्रक्रियाओं में से एक है। इस योजना का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• स्नानागार में जाने से पहले आपको प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना होगा। वजन उठाने वाले व्यायाम, पैदल चलना, दौड़ना आदि पर ध्यान दें।
• हर दिन ताजा निचोड़ा हुआ रस पियें, आप उनमें शंकुधारी पौधे मिला सकते हैं।
• सप्ताह में तीन बार सॉना जाएँ।

कृपया ध्यान दें कि स्नान से न केवल हानिकारक पदार्थ निकल जाते हैं, बल्कि उपयोगी पदार्थ भी निकल जाते हैं, उदाहरण के लिए, खनिज। उनकी मात्रा को फिर से भरने के लिए, आपको विटामिन, पौधों के अर्क और अन्य लाभकारी पदार्थ लेने की आवश्यकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि हम किस प्रकार का पानी पीते हैं। यदि आप नल के पानी से तरल की मात्रा को पूरा करने का प्रयास करते हैं, तो स्नान का प्रभाव अधिक नहीं होगा। आसुत जल को प्राथमिकता देना बेहतर है। यह शरीर की स्थिति में सुधार करता है। दो सप्ताह के अंदर शरीर को इस तरह से साफ करना जरूरी है।

निषिद्ध! कमजोर रक्त वाहिकाओं, हृदय और प्रतिरक्षा वाले लोगों के लिए स्नान वर्जित है। स्नानागार में जाने से पहले, अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

आप सौना या स्नानागार में नहीं जा सकते? गर्म स्नान या स्नान का लाभ उठाएं। मुख्य शर्त यह है कि शरीर को बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ खोना चाहिए।

इसलिए अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो नियमित रूप से अपने शरीर की सफाई करना न भूलें। प्रभाव ध्यान देने योग्य हो, इसके लिए स्वस्थ जीवन शैली का पालन करें। अपने आहार और व्यायाम पर ध्यान दें। जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करें, आपको हर चीज़ के प्रति आशावादी रहना चाहिए। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि सब कुछ आपके लिए काम करेगा, और ऐसा होगा। और मत भूलो, स्वास्थ्य पहले आता है, और फिर बाकी सब कुछ!

अधिकांश हानिकारक पदार्थ पेट के माध्यम से हमारे शरीर में प्रवेश करते हैं, और एक बार आंतों में जाने के बाद, वे आगे बढ़ते हैं, यकृत में प्रवेश करते हैं, और फिर रक्तप्रवाह के माध्यम से अन्य अंगों में प्रवेश करते हैं। कभी-कभी मानव शरीर में लगभग 10 किलोग्राम विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं।

अतिरिक्त वजन जो आहार से दूर नहीं होता, मूड में बदलाव, कब्ज, मुँहासे और उम्र के धब्बे, सांसों और शरीर की दुर्गंध, यौन रोग, बालों का झड़ना और गैस बनना - इनमें से कोई भी संकेत शरीर के कमजोर होने और विषाक्तता का संकेत है।

जब विषाक्त पदार्थों की मात्रा बहुत अधिक हो जाती है या शरीर की स्वयं-सफाई प्रणाली कमजोर हो जाती है, तो उसे मदद की आवश्यकता होती है। शरीर के सक्रिय विषहरण के तरीके ऐसी सहायता प्रदान कर सकते हैं।

आज, आंतों को साफ करने की विधि को बहुत उच्च स्तर की दक्षता के साथ शरीर को विषहरण करने का सबसे सुविधाजनक और सुरक्षित तरीका माना जा सकता है। समीक्षा के अंत में विधि के बारे में अधिक विवरण।

शरीर को शुद्ध करने के कौन से तरीके मौजूद हैं और उनकी विशेषताएं क्या हैं?

​कोलन हाइड्रोथेरेपी (सीएचटी)

बृहदान्त्र को साफ करने की एक विधि, विषाक्त पदार्थों को हटाने को बढ़ावा देती है।

कार्यप्रणाली।

एक जांच मलाशय के माध्यम से डाली जाती है। एक विशेष उपकरण का उपयोग करके, दो चैनलों में से एक के माध्यम से बृहदान्त्र में पानी की आपूर्ति की जाती है, और आंत की सामग्री को दूसरे चैनल के माध्यम से बाहर पंप किया जाता है। धोने के लिए पानी की मात्रा 60 लीटर है। पाठ्यक्रम के लिए जीसीटी के कई सत्रों की आवश्यकता होती है।

कमियां।

केवल बृहदान्त्र धोया जाता है. छोटी आंत, जो मानव शरीर क्रिया विज्ञान की दृष्टि से अधिक महत्वपूर्ण है, "बिना धुली" रहती है।

जटिलताओं.

मलाशय म्यूकोसा को यांत्रिक क्षति, बृहदान्त्र की कमजोरी (सुस्ती), विधि के लंबे समय तक उपयोग के साथ कब्ज में वृद्धि, आंतों की डिस्बिओसिस।

प्लास्मफेरेसिस (एफेरेसिस - निष्कासन)

यह विधि रक्त प्लाज्मा में पाए जाने वाले विषाक्त पदार्थों को हटाने के लिए डिज़ाइन की गई है।

कार्यप्रणाली।

रक्त एकत्र किया जाता है, जिसे एक अपकेंद्रित्र या प्लाज्मा फिल्टर का उपयोग करके गठित तत्वों और प्लाज्मा (रक्त का तरल भाग) में अलग किया जाता है। फिर रोगी का प्लाज्मा निकाल दिया जाता है और उसे दाता या कृत्रिम समाधान से बदल दिया जाता है, या रोगी का स्वयं का प्लाज्मा शुद्ध किया जाता है और रोगी को वापस कर दिया जाता है। निकाले गए प्लाज्मा की न्यूनतम मात्रा कम से कम 1-1.5 लीटर होनी चाहिए। एक वयस्क के प्लाज्मा की अधिकतम मात्रा लगभग 2.5 लीटर होती है।

क्लासिक प्लास्मफेरेसिस तकनीक में कई सत्रों में 2.5-5 लीटर प्लाज्मा निकालना शामिल है।

कमियां।

विभिन्न विषाक्त पदार्थ न केवल रक्त प्लाज्मा में मुक्त अवस्था में पाए जाते हैं, बल्कि रक्त कोशिकाओं (एरिथ्रोसाइट्स) की सतह पर भी (70% तक) स्थिर हो सकते हैं, जो उन्हें प्लास्मफेरेसिस द्वारा हटाने की अनुमति नहीं देता है। शरीर में विषाक्त पदार्थों (तरल पदार्थ और ऊतक) के वितरण की मात्रा 40 लीटर से अधिक है। कुल मात्रा में से 1-1.5 (यहां तक ​​कि 5) लीटर विषाक्त पदार्थों को साफ करना अप्रभावी हो जाता है। प्लास्मफेरेसिस के सकारात्मक प्रभाव शरीर पर चिकित्सीय प्रभाव के अन्य तंत्रों से जुड़े हैं, न कि विषाक्त पदार्थों को हटाने से।

जटिलताओं.

रक्त संक्रमण.

रक्त, प्लाज्मा और लसीका को शुद्ध करके शरीर को विषहरण करने के तरीकों का एक आम नुकसान यह है कि उनके उपयोग में जठरांत्र संबंधी मार्ग की गुहा में स्थित विषाक्त पदार्थों को निकालना शामिल नहीं होता है, जहां उनकी एकाग्रता निर्दिष्ट जैविक मीडिया में उससे अधिक होती है। कम से कम 5 बार. जैसे ही रक्त (प्लाज्मा, लिम्फ) शुद्ध होता है, विषाक्त पदार्थों के "नए हिस्से" जठरांत्र संबंधी मार्ग से एक एकाग्रता ढाल के साथ प्रवेश करते हैं, जिससे इन तरीकों की प्रभावशीलता कम हो जाती है।

एंटरोसोब्रेंटी

एंटरोसॉर्बेंट्स को आंतरिक रूप से उपयोग करने की विधि - एंटरोसॉर्प्शन - का उपयोग शरीर को विषहरण करने के लिए किया जाता है, जिसमें विषाक्त पदार्थों को निकालना, आंतों के संक्रामक रोगों और एलर्जी का उपचार शामिल है। दो सप्ताह तक प्रतिदिन 30 ग्राम तक एंटरोसॉर्बेंट लिया जाता है।

कमियां। हानिकारक पदार्थों के साथ-साथ विटामिन जैसे उपयोगी पदार्थ भी शरीर से निकल जाते हैं।

जटिलताओं. एंटरोसॉर्बेंट्स कब्ज पैदा कर सकते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

रेचक

नुकसान और जटिलताएँ।

रेचक के रूप में मैग्नीशियम सल्फेट निषिद्ध है। अन्य नमक जुलाब (शंख प्रक्षालन योग तकनीक सहित) रक्त के जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन में गड़बड़ी पैदा कर सकते हैं। तेल जुलाब अग्न्याशय की कमी वाले रोगियों में वर्जित हैं। हर्बल और "रासायनिक" जुलाब उनकी लत का कारण बनते हैं, जो आपको खुराक बढ़ाने के लिए मजबूर करते हैं। एक प्रकार का मादक द्रव्यों का सेवन विकसित हो सकता है।

जुलाब के प्रभाव में, आंतों का म्यूकोसा दागदार (मेलानोसिस) हो जाता है, और इसका घातक अध: पतन हो सकता है। अक्सर सूजन और पेट दर्द और दस्त होते हैं। जुलाब के लंबे समय तक उपयोग से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि हो जाती है और पोषक तत्वों का अवशोषण ख़राब हो जाता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों में। जुलाब की बड़ी खुराक से लीवर और किडनी को नुकसान, तंत्रिका संबंधी और हार्मोनल विकार, एलर्जी प्रतिक्रियाएं और कब्ज बढ़ जाती है।

फोरट्रान्स घोल से सफाई

इस पद्धति का उद्देश्य रोगियों को ऑपरेशन और एंडोस्कोपिक परीक्षाओं के लिए तैयार करना है।

कार्यप्रणाली।

शाम को, सर्जरी या जांच की पूर्व संध्या पर, रोगी छोटे भागों में मौखिक रूप से 2 लीटर घोल लेता है और इस तरह आंतों को साफ करता है। सुबह प्रक्रिया दोहराई जाती है। कुल मिलाकर, आपको 3-4 लीटर घोल पीने की ज़रूरत है।

समाधान की संरचना.

समाधान में शामिल हैं: मैक्रोगोल 4000 (पॉलीथीन ग्लाइकोल - एक आसमाटिक रूप से सक्रिय पदार्थ) और लवण के रूप में - मैक्रोलेमेंट्स: के, ना, एस, सी, सीएल। इसकी संरचना के संदर्भ में, फोर्ट्रान्स समाधान एक आसमाटिक रूप से सक्रिय रेचक है, जिसके सभी आगामी परिणाम होते हैं (देखें "सलाइन लैक्सेटिव")।

कमियां।

चाइम की तुलना में, घोल में संपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट सेट नहीं होता है; इसमें Ca, P, Mg - पदार्थ जो शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक हैं, की कमी होती है, जो आंतों की सफाई प्रक्रिया के दौरान रक्त से बाहर निकल जाते हैं। समाधान में सोडियम बाइकार्बोनेट भी होता है, जो इसे एक क्षारीय प्रतिक्रिया (समाधान पीएच 7.9) देता है, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, अर्थात। डिस्बैक्टीरियोसिस विकसित होता है।

सूचीबद्ध नुकसानों के कारण, विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए फोर्ट्रान्स को व्यवस्थित रूप से नहीं लिया जा सकता है।

जटिलताओं.

मतली, उल्टी, गुदा में जलन, पेट में दर्द, पानी और इलेक्ट्रोलाइट रक्त की हानि और आंतों की डिस्बिओसिस की अभिव्यक्तियाँ।

​हेमोडायलिसिस (डायलिसिस - पृथक्करण)

एक उपकरण ("कृत्रिम किडनी") का उपयोग करके रक्त शुद्धिकरण की विधि।

ऑपरेशन का सिद्धांत एक निश्चित आणविक भार के पदार्थों को "पास" करने के लिए अर्ध-पारगम्य झिल्ली की क्षमता पर आधारित है। इस विधि का उपयोग करके, विषाक्त पदार्थों सहित कम आणविक भार वाले पदार्थों को शरीर (रक्त) से प्रभावी ढंग से हटा दिया जाता है।

कार्यप्रणाली।

धमनीशिरापरक या शिरापरक शंट के माध्यम से, रोगी से रक्त खींचा जाता है और एक अर्ध-पारगम्य झिल्ली वाले कंटेनर के माध्यम से पंप किया जाता है। झिल्ली के एक तरफ रक्त बहता है, और दूसरी तरफ डायलीसेट (खारा) घोल बहता है। सांद्रण प्रवणता के अनुसार, ज़हर रक्त से झिल्ली के माध्यम से डायलीसेट घोल में गुजरता है, जिसके साथ ही इसे हटा दिया जाता है।

कमियां।

यह विधि विषाक्त बड़े-आणविक पदार्थों के साथ-साथ रक्त प्रोटीन से जुड़े कम-आणविक पदार्थों को हटाने के लिए प्रभावी नहीं है, क्योंकि अर्ध-पारगम्य झिल्ली के छिद्रों से गुजरने की पदार्थों की क्षमता उनके आणविक भार के व्युत्क्रमानुपाती होती है।

जटिलताओं.

हेमोसोर्शन

शर्बत के प्रयोग से रक्त शोधन की विधि। विषाक्त मध्यम और बड़े आणविक यौगिकों को हटाने में प्रभावी।

कार्यप्रणाली।

धमनीशिरापरक या शिरापरक शंट के माध्यम से, रक्त खींचा जाता है और एक शर्बत युक्त कंटेनर के माध्यम से पंप किया जाता है। जहर शर्बत पर रहता है, और शुद्ध रक्त रोगी को वापस कर दिया जाता है।

कमियां।

विषाक्त पदार्थों सहित कम आणविक भार वाले पदार्थों को हटाने में प्रभावी नहीं है। इसका उपयोग केवल विशेष अस्पताल विभागों में ही किया जा सकता है।

जटिलताओं.

प्रक्रिया के दौरान रोगी का रक्तचाप कम हो जाता है, रक्तस्राव और रक्त संक्रमण संभव है।

आंत्र धुलाई "स्पा-एफ़रेंस"

विधि का सार प्राकृतिक दिशा में एक विशेष खारा समाधान के साथ पूरे पाचन तंत्र को कुल्ला करना है। हालाँकि, स्पा-एफ़रेंस आंतों की सफाई को अन्य आंतों की सफाई के तरीकों के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि समाधानों की संरचना, तैयारी तकनीक, प्रक्रियाओं की निर्धारित आवृत्ति और यहां तक ​​कि समाधानों का स्वाद भी भिन्न हो सकता है। स्पा प्रभाव की एक विशिष्ट विशेषता इसका सुखद मीठा स्वाद और शरीर पर अधिक कोमल प्रभाव है। लेखक पोग्रोमोव ए.पी. के पेटेंट के अनुसार मूल रचना। 2011

प्रक्रिया के दौरान, न केवल आंतों की, बल्कि रक्त, लसीका और अंतरालीय द्रव की भी गहरी सफाई की जाती है। छोटी आंत की बड़े पैमाने पर सफाई के कारण, इसके श्लेष्म झिल्ली में चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, जो इसके उत्सर्जन कार्यों के स्वस्थ कामकाज और पूरे शरीर की आगे की बहाली को सुनिश्चित करती है। एसपीए प्रभाव सेलुलर स्तर पर कार्य करता है - सेलुलर पोषण की बहाली और अतिरिक्त सूक्ष्म तत्वों और रचनाओं की रिहाई, इंट्रासेल्युलर दबाव और अंतरकोशिकीय स्थान की बहाली।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि न केवल पोषण की गुणवत्ता, बल्कि भोजन से पोषक तत्वों के अवशोषण की गुणवत्ता, साथ ही विषाक्त पदार्थों से सुरक्षा भी एक सफल परिणाम की गारंटी देती है। शर्बत लेने के विपरीत, आंतों को साफ करने के सत्र की अवधि सीमित होती है और 3-4 घंटे होती है। परिणामस्वरूप, यह प्रक्रिया भोजन से लाभकारी पोषक तत्वों के अवशोषण को प्रभावित नहीं करती है।

एसपीए-इफ़ेक्ट लैवेज की कार्रवाई निश्चित रूप से कॉस्मेटिक जोड़तोड़ की अधिक प्रभावशीलता में योगदान करती है और सचमुच हमारी आंखों के सामने कमर से कई सेंटीमीटर दूर ले जाती है।

आंतों की सफाई एसपीए-प्रभाव शरीर की एक बहुत ही सरल सफाई है। प्रक्रियाओं को किसी विशेषज्ञ की उपस्थिति के बिना घर पर और स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है।

महत्वपूर्ण: पेटेंट तकनीक, मूल संरचना (आंतों को साफ करने के अन्य तरीकों से भ्रमित न हों)। चिकित्सीय प्रभावकारिता सिद्ध हो चुकी है।

प्रक्रिया के लिए परामर्श और नियुक्तियाँ प्राप्त करने के लिए, आपको यह करना होगा

हम विभिन्न पैरामेडिकल स्रोतों में कितनी बार वाक्यांश सुनते हैं: "", "विषाक्त पदार्थों को साफ करें", "लवण का जमाव"। यह वास्तव में क्या है और स्वास्थ्य संबंधी जोखिम क्या हैं? और क्या यह शरीर को "शुद्ध" करने के लिए कई टिंचर्स, उच्च तकनीक वाले उपकरणों और जटिल प्रक्रियाओं को आज़माने लायक है?

सबसे पहले, आइए तुरंत स्पष्ट करें: - चिकित्सा में ऐसा कोई शब्द नहीं है, और केवल पेंशनभोगी और मूत्र रोग विशेषज्ञ ही बिना किसी संदेह के इसका उपयोग कर सकते हैं। हमारे शरीर को अद्भुत ढंग से डिज़ाइन किया गया है ताकि इसमें कोई अपशिष्ट जमा न हो। मेटाबोलिक अपशिष्ट गुर्दे, त्वचा, फेफड़ों के माध्यम से उत्सर्जित होता है, निष्क्रिय हो जाता है और यकृत में पचने योग्य अवस्था में परिवर्तित हो जाता है, और आंतों के माध्यम से पित्त के साथ उत्सर्जित होता है। सब कुछ सुचारू रूप से नहीं चलता है, लेकिन शरीर में विषाक्त पदार्थों का व्यवस्थित संचय नहीं होता है।

पौराणिक कचरे के कब्रिस्तान की भूमिका के लिए आंतों को सबसे उपयुक्त माना जाता है। दरअसल, कुछ मामलों में, आंतों की कमजोरी मल संबंधी रुकावटों के विकास को जन्म दे सकती है। हालाँकि, यह विकृति गंभीर स्थितियों के साथ आती है, और इसे नज़रअंदाज़ या नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है; अक्सर इस स्थिति में स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाओं से अधिक आपातकालीन शल्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। और सर्जनों के अलावा कोई नहीं, जिन्हें एंडोस्कोप के माध्यम से आंतों का निरीक्षण करना होता है या ऑपरेशन के दौरान जीवित रहना होता है, यह पुष्टि कर सकता है कि एक सामान्य व्यक्ति की आंतें बंद पानी के पाइप के समान नहीं होती हैं, और इसकी दीवारें लंबी परत से ढकी नहीं होती हैं। सावधि जमा। जुलाब या एनीमा (यांत्रिक या वाद्य) के साथ आंतों को साफ करने से पुरानी कब्ज से तुरंत राहत मिल सकती है, लेकिन जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज को सामान्य नहीं किया जा सकता है। और एनीमा के संदिग्ध आनंद के बदले में आपको लत, निर्जलीकरण, पोषक तत्वों का बिगड़ा हुआ अवशोषण और गंभीर डिस्बिओसिस मिल सकता है।

कोई तकनीक नहीं विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करनालीवर को "शुद्ध" किये बिना काम नहीं चल सकता। यह प्रक्रिया जलन और पित्ताशय को जबरन खाली कराने के अलावा और कुछ नहीं है। इसका शरीर की मुख्य जैव रासायनिक प्रयोगशाला लीवर की सफाई से कोई लेना-देना नहीं है। और यह बेहतरी के लिए है! और पित्त के गुणों में सुधार और उसका पृथक्करण नियमित उपचार और आहार के सामान्यीकरण से ही संभव है।

मूत्रवर्धक के दुरुपयोग के माध्यम से गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के शरीर को "शुद्ध" करने का प्रयास भी विषहरण प्रभाव के संदर्भ में एक संदिग्ध प्रक्रिया से अधिक है। पानी में घुलनशील चयापचय उत्पादों को उत्तेजना की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन खराब घुलनशील पदार्थों के लिए, यह प्रक्रिया बेकार है और असुरक्षित भी हो सकती है - निर्जलीकरण के दौरान रक्त में उनकी एकाग्रता में वृद्धि और रक्त के गाढ़ा होने के कारण। इसके अलावा, पौराणिक विषाक्त पदार्थों के साथ, शरीर के लिए आवश्यक पूरी तरह से गैर-पौराणिक लवण भी नष्ट हो जाते हैं। (हमारा तात्पर्य गहन डायलिसिस से नहीं है, जब जहर निकालने की गति से किसी व्यक्ति की जान जा सकती है)।

एक अन्य प्रकार का जैव-कचरा: कोलेस्ट्रॉल, रक्त वाहिकाओं पर कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े (एथेरोस्क्लेरोसिस) आधुनिक मानव स्वास्थ्य का संकट है। यह यौगिक अपने आप में उपयोगी और आवश्यक भी है, लेकिन अधिक मात्रा में यह कई गंभीर बीमारियों का कारण बन जाता है। हालाँकि, रक्त को "शुद्ध" करने के किसी भी तरीके में एंटीथेरोजेनिक प्रभाव नहीं होता है। एथेरोस्क्लेरोसिस के मूल कारणों के बारे में कई सिद्धांत हैं, और हर जगह अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल मुख्य अपराधी नहीं है। मत भूलिए - रक्त वाहिकाओं का स्वास्थ्य, सबसे पहले, तंत्रिका तंत्र का स्वास्थ्य है: निरंतर तनाव और संचित आक्रामकता रक्त वाहिकाओं की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन का कारण बनती है, जिससे केशिकाओं की दीवारों को नुकसान होने की स्थिति पैदा होती है और लुमेन का सिकुड़ना. और यह बदले में एथेरोस्क्लेरोसिस में योगदान देता है।

विष का एक अन्य उपप्रकार जो स्वास्थ्य को विषाक्त करता है उसे "नमक का जमाव" माना जाता है। इसके अलावा, इसका मतलब अक्सर साधारण टेबल नमक होता है। टेबल नमक कहीं भी जमा नहीं किया जाता है। ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गतिशीलता विकार और जोड़ों और रीढ़ की हड्डी में वृद्धि लवण की वर्षा के कारण नहीं होती है, बल्कि उपास्थि के पोषण में व्यवधान और इसके क्रमिक विनाश और सबसे सुलभ "पैच" - कैल्शियम के साथ क्षतिग्रस्त ऊतकों के प्रतिस्थापन और रखरखाव के कारण होती है। यह कोई कारण नहीं है, बल्कि एक रोग प्रक्रिया का परिणाम है।

स्लैग के सबसे सरल और सबसे समझने योग्य उदाहरणों पर विचार किया जाता है पर्यावरण विषाक्त पदार्थ, जहर, रेडियोन्यूक्लाइड, आदि। यह मानना ​​मूर्खतापूर्ण होगा कि शरीर उनके निराकरण और उन्मूलन के लिए विकल्प प्रदान नहीं करता है। और अधिकांश मामलों में ऐसा ही होता है। हालाँकि, कई भारी यौगिकों के साथ, यह प्रक्रिया विफल हो जाती है, और शरीर उनसे उसी तरह निपटता है जैसे एक अच्छी गृहिणी - इस खतरनाक कचरे को पेंट्री में छिपा देती है। ऐसे डिपो अक्सर वसा जमा, हड्डियां और कभी-कभी अन्य अंग बन जाते हैं। हालाँकि, जिन चीज़ों के लिए प्राकृतिक तंत्र प्रदान नहीं किए जाते हैं, उनके लिए सामान्य स्वास्थ्य प्रक्रियाएँ बहुत कम मदद करती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि, पर्यावरणीय संकट के हमारे युग में भी, हममें से कुछ ही लोग ध्यान देने योग्य एकाग्रता और अवधि में ऐसे गंभीर जहर का सामना करते हैं। लेकिन यह जमा हुए विषाक्त पदार्थों के निकलने के तंत्र के साथ है कि अचानक वजन घटाने के दौरान नशा जुड़ा हो सकता है। यह अचानक वजन घटाने के खिलाफ एकमात्र और मुख्य तर्क नहीं है; यह बिंदु उन लोगों के लिए अधिक प्रासंगिक है जो कीमोथेरेपी से गुजर चुके हैं, रेडियोन्यूक्लाइड के संपर्क में हैं, या भारी रसायनों के साथ खतरनाक उद्योगों में काम करते हैं।

हम एक दुर्लभ प्रकार के वास्तविक जैव रासायनिक "अपशिष्ट" का भी उल्लेख कर सकते हैं: प्रोटीन अणु मानव शरीर की मुख्य कार्यशील सामग्री हैं। और प्रोटीन (एंजाइम, कोशिका भाग) का क्षरण और नवीनीकरण लगातार होता रहता है। उम्र बढ़ने की एक परिकल्पना के अनुसार, जब नवीकरण दर कम हो जाती है, तो निष्क्रिय, दोषपूर्ण प्रोटीन अणु, दोषपूर्ण रिसेप्टर्स और कम सक्रिय एंजाइम जमा हो जाते हैं। हालाँकि, इंट्रासेल्युलर अणुओं को बाहरी धुलाई, विकिरण और गोलियों द्वारा नहीं हटाया जा सकता है। इसके अलावा, उम्र के साथ पेप्टाइड नवीकरण गतिविधि कम होने की प्रक्रिया एक शारीरिक घटना है, यानी सामान्य है। लेकिन चरम उपवास के करीब सफाई और कायाकल्प के प्रभाव को कुछ विशेषज्ञों द्वारा सटीक रूप से इस तथ्य से समझाया गया है कि जब शरीर धीरे-धीरे उपलब्ध कार्बोहाइड्रेट, वसा का उपयोग करता है, और फिर प्रोटीन को कम करना शुरू कर देता है, संभवतः सबसे पहले पहले से ही "स्क्रैप के लिए" लिखा जाता है। ”

चयापचय सामान्य हो जाता है, पित्त प्रवाह में सुधार होता है और गायब हो जाता है। शरीर की पूर्ण सफाई के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, साथ ही पत्थरों का विघटन भी होता है।
यह बहुत बेहतर होगा यदि हम अपने शरीर, मन, आत्मा और पर्यावरण सहित अपने जीवन के सभी पहलुओं को शुद्ध करें। आप अपने पूरे जीवन को शुद्ध कर सकते हैं, या आप केवल अपने शरीर को अलग कर सकते हैं, जो निस्संदेह खाद्य प्रसंस्करण से बहुत सारे विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों को जमा करता है। इसलिए, शरीर की पूर्ण सफाई से आपको शारीरिक थकान के साथ-साथ शरीर के उपचार और आपकी भलाई में उल्लेखनीय सुधार करने का अवसर मिलेगा। संक्षेप में, मैं वर्ष में एक बार घर पर स्पा आयोजित करने का प्रस्ताव करता हूं - शरीर की पूर्ण सफाई का एक कोर्स आयोजित करना।
एक बार जब आप अंततः आश्वस्त हो जाते हैं कि आप वास्तव में सब कुछ चाहते हैं, तो आप यह सुनिश्चित करना शुरू कर देते हैं कि कोई भी चीज़ और कोई भी आपका ध्यान भटका नहीं सकता है और आपको इस लक्ष्य से रोक नहीं सकता है। आप कब और कैसे पूर्ण शरीर की सफाई शुरू करते हैं यह काफी हद तक आपकी वर्तमान स्थिति पर निर्भर करता है। यदि आप तेजी से खाते हैं और किनारे पर रहते हैं, तो आपको कुछ प्रारंभिक कार्य करने की आवश्यकता है, लेकिन यदि आपके पास व्यवस्थित आहार है, तो आपकी व्यक्तिगत तैयारी लगभग तैयार है। आपको ऐसा समय चुनना होगा जब आप संपूर्ण शरीर सफाई कार्यक्रम में शामिल हो सकें। जनवरी और फरवरी इसके लिए काफी उपयुक्त हैं। 28 नवंबर से ग्रेट 40-दिवसीय लेंट भी उपयुक्त है (मैं इस समय का उपयोग करता हूं)। यदि आप आराम करने या स्वस्थ होने के लिए समय निकालने की योजना बना रहे हैं, तो इससे बेहतर कोई विकल्प नहीं है।
दूसरे शब्दों में, एक भरा हुआ लीवर और आंतें केक के एक टुकड़े या आइसक्रीम के एक डबल स्कूप की तुलना में आपकी योजना को तेजी से पटरी से उतार देंगी। यदि आपके आंतरिक अंग विषाक्त पदार्थों से भरे हुए हैं तो किसी भी आहार का पालन करने का क्या मतलब है?
आधार शरीर की पूर्ण सफाईइन 30 दिनों के भीतर है. व्यंजनों का यह संयोजन स्वास्थ्यवर्धक है: नाश्ते के लिए फल, दोपहर के भोजन के लिए मछली और सलाद, रात के खाने के लिए तली हुई सब्जियों के साथ ब्राउन चावल। भोजन के बीच में, आप मेवे, पनीर और फल खा सकते हैं। उसी समय, मेनू में कच्चा भोजन अवश्य मौजूद होना चाहिए - यह वह है जो मोटे फाइबर प्रदान करता है जो वृद्धि करता है आपके शरीर की सफाई क्षमताएँ.
में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है शरीर की पूर्ण सफाई. ताजा नींबू का रस और गर्म पानी न केवल आपको स्फूर्ति देगा, बल्कि आपके लीवर को भी साफ करेगा। जब आप सुबह उठें तो प्रतिदिन एक गिलास गर्म पानी में 0.5 नींबू का रस और 1 बड़ा चम्मच मिलाकर पियें। एल , और एक या दो दिन के बाद, सुबह-सुबह 0.5 बड़ा चम्मच पियें। 1 बड़े चम्मच के साथ गर्म पानी। एल और 40 मिनट के लिए गर्म हीटिंग पैड पर अपनी दाहिनी ओर लेटें। यह आपके शरीर में एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करने और रुके हुए पित्त को बाहर निकालने में मदद करेगा।
सफाई प्रक्रिया में मदद करता है और यकृत को सक्रिय करता है: अंगूर का एक मध्यम आकार का गुच्छा, ताजा लहसुन का एक सिर, एक गिलास गाजर या चुकंदर का रस और 2 कप मीठा डिल। यदि आप अपने संपूर्ण शरीर की सफाई कार्यक्रम में सूचीबद्ध सभी चीज़ों को शामिल करना चाहते हैं, तो बहुत बढ़िया, लेकिन किसी भी स्थिति में आपको प्रतिदिन कम से कम दो प्रकार के खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए।
पानी हमारे शरीर के तापमान को अंदर से नियंत्रित करता है, भोजन को आगे बढ़ने में मदद करता है, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, गठन को रोकता है और शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है। पानी साफ़ करता है, पुनर्जीवित करता है और पुनर्स्थापित करता है, इसलिए यह कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है शरीर की पूर्ण सफाई. दिन के दौरान कम से कम 1.5 लीटर आर्टेशियन पानी अवश्य पियें।
के लिए जिम्मेदार एक और महत्वपूर्ण निकाय संपूर्ण शरीर सफाई पाठ्यक्रम, हैं । वे शरीर में द्रव संतुलन और एसिड-बेस संतुलन बनाए रखते हैं। किडनी के कार्य को सक्रिय करता है और कार्यक्रम को पूरा करने में मदद करता है शरीर की पूर्ण सफाई(आपकी पसंद): 1 चम्मच। एक कप गर्म पानी में ताज़ा, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे पियें, 1 बड़ा चम्मच। ताजा तैयार क्रैनबेरी रस (स्वाद के लिए), एक बड़ा मुट्ठी ताजा काले करंट (या उनसे 1 बड़ा चम्मच रस), एक मुट्ठी सूखे खुबानी (सूखे खुबानी)।
भूरा शैवाल चयापचय को गति देने और शरीर की सफाई प्रक्रिया को लगातार समर्थन देने में मदद करता है।
संपूर्ण शरीर सफाई कार्यक्रम के दौरान, आपको दिन में कम से कम 3 बार और अधिकतम 5 बार खाना चाहिए, और अनुशंसित खाद्य पदार्थों की दी गई सूची के अनुसार ही खाना चाहिए। 30 दिनों तक, आपको 4 घंटे से अधिक समय तक भोजन के बिना नहीं रहना चाहिए (ताकि गैस्ट्रिक जूस आपके पेट में न जाए)।
हम जो अनाज खाते हैं, उनमें मोटे रेशों वाले अनाजों में सफाई की क्षमता सबसे अधिक होती है, विशेषकर भूरे चावल में, जो आंतों पर लाभकारी प्रभाव डालता है और रक्त शर्करा के संतुलन को बनाए रखता है।
ताजी और कच्ची सब्जियां, फल और सलाद में कई पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ और संतुलित आहार का आधार बनते हैं। इनमें ऐसे तत्व होते हैं जो मस्तिष्क संबंधी विकारों में मदद करते हैं। नट्स में भारी मात्रा में असंतृप्त फैटी एसिड, पोटेशियम और प्लांट फाइबर होते हैं।
हमारे आहार में कुछ वसा को शामिल करना भी आवश्यक है - वनस्पति तेल (अखरोट, सूरजमुखी), नट्स, जैतून और मछली, जो प्रोटीन और वसा के स्रोत हैं। यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आपके दैनिक आहार में इन खाद्य पदार्थों की 2 सर्विंग शामिल हों।
यह 3.5 हजार वर्षों से जाना जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों के लिए यह एक खोज है। कोलन लैवेज आंतों की परतों में जमा हुए विषाक्त पदार्थों, गैसों, मल पदार्थ और बलगम को साफ करने में मदद करता है। ब्राउन चावल, नट्स और फलियां आंतों से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती हैं। कैमोमाइल काढ़े (एनीमा का उपयोग किया जा सकता है) से आंतों को धोने से प्रक्रिया में तेजी आ सकती है शरीर की पूर्ण सफाई. आंतों में मल और अपशिष्ट पदार्थ को नरम करने के लिए कुल्ला करते समय उसकी मालिश करना जरूरी है।
हर दिन कम से कम एक बार दही, पनीर या दूध खाएं (पनीर और दही विशेष रूप से भेड़ या बकरी के दूध से बने होते हैं, और दूध केवल बकरी या भेड़ से बनाया जाता है)।
हर 5 दिन में एप्सम सॉल्ट से स्नान करना, दिन में 5 मिनट सांस लेने के व्यायाम करना, दिन में आधे घंटे तक शारीरिक व्यायाम करना, रोज सुबह ठंडे पानी से स्नान करना या ठंडे पानी से खुद को पोंछना, काम करना बहुत उपयोगी है। सप्ताह में एक या दो बार बगीचे में जाएँ, मधुमक्खी पालन गृह में, लगातार मुस्कुराएँ और दिन में 5 बार अपने आप को आश्वस्त करें कि आपके साथ सब कुछ ठीक चल रहा है।
बर्च झाड़ू से स्नान, मसाज ब्रश और पैरों के लिए झांवे के साथ-साथ औषधीय उपचार कई सदियों से लोकप्रिय तरीके रहे हैं। शरीर की पूर्ण सफाईअंदर। सुगंधित (आवश्यक) तेलों से स्नान भी कम उपयोगी नहीं है।

मैं "के बारे में एक वीडियो देखने का भी सुझाव देता हूं शरीर की पूर्ण सफाई":

आज की मिठाई उन सभी के लिए है जो कुछ नया सीखना पसंद करते हैं:

आप इस चित्र को जितनी देर तक देखेंगे, उतना ही अधिक देखेंगे :)

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