बेसल तापमान संकेतक और उदाहरण ग्राफ़। बेसल तापमान चार्ट की स्वतंत्र व्याख्या

जब बेसल तापमान 0.2-0.4 डिग्री तक गिर जाता है, तो इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन लगभग 12-48 घंटों में होगा। लेकिन ऐसी विशिष्ट गिरावट हमेशा नहीं होती है। अंडे के निकलने के तुरंत बाद, बीटी बढ़ना शुरू हो जाएगा और तीन दिनों के भीतर यह ओव्यूलेशन से पहले आपके सामान्य मूल्यों का लगभग 0.3-0.5 डिग्री हो जाएगा।

लेख सरल और स्पष्ट रूप से वर्णन करता है कि बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन कैसे निर्धारित किया जाए। मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर सर्वोत्तम है? क्या केवल शेड्यूल के आधार पर, उपजाऊ दिनों की आगामी शुरुआत की भविष्यवाणी करना संभव है? वास्तविक बीटी चार्ट भी दिए गए हैं, जिनमें विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करके कम बेसल तापमान पर ओव्यूलेशन दिखाना शामिल है।

ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान मापने के लिए थर्मामीटर का उपयोग कैसे करें

मापने के लिए आप पारा या इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं। उनमें से प्रत्येक के अपने फायदे और नुकसान हैं।

पारा थर्मामीटर

सस्ता;

भरोसेमंद;

शुद्ध;

लंबा माप;

तोड़ना अधिक खतरनाक है.

डिजिटल थर्मामीटर

ध्वनि संकेत;

तेजी से उपाय करें;

महँगा;

देखभाल करना अधिक कठिन;

बैटरियां अचानक ख़त्म हो सकती हैं;

हो सकता है आपको बीप न सुनाई दे.

बीटी मापने के लिए कौन सा थर्मामीटर चुनना सबसे अच्छा है, इसके बारे में एक विस्तृत लेख। ग्राफ़ को सही ढंग से कैसे बनाया जाए, इस पर बीटी युक्तियों को मापने के बुनियादी नियमों का वर्णन किया गया है।

ओव्यूलेशन किस बेसल तापमान पर होता है?

तो, जिस क्षण अंडा कूप से बाहर निकलता है, उससे पहले ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) का एक शक्तिशाली स्राव होता है।बढ़े हुए एस्ट्रोजन उत्पादन के साथ जटिल।

यदि बीटी में गिरावट आई है, तो यह अंतरंगता के लिए एक उत्कृष्ट समय है, क्योंकि अगले एक या दो दिनों में ओव्यूलेशन होगा। जिसमें सामान्यपहले चरण का औसत बीटी मान पूरी तरह से भिन्न (36.2-36.8°) हो सकता है।

प्रत्येक महिला का अपना स्तर होता है - केवल चरणों के बीच का अंतर मायने रखता है।

ग्राफ़ पर, प्रारंभिक बीटी ड्रॉप इस तरह दिखती है:

बेसल तापमान चार्ट पर ओव्यूलेशन से 48 घंटे पहले बीटी में गिरावट इस तरह दिखती है

महत्वपूर्ण(!)माप एक ही थर्मामीटर से किया जाना चाहिए, क्योंकि प्रत्येक की अपनी विशिष्ट त्रुटि होती है। बेसल तापमान के आधार पर परिणामी ओव्यूलेशन शेड्यूल को समझने के लिए, जो मायने रखता है वह इसका मूल्य नहीं है, बल्कि संकेतकों में अंतर है, कि वे चक्र के दौरान कितना बदल गए।

बेसल तापमान चार्ट को कैसे समझें

तापमान वक्र में परिवर्तन के आधार पर यह हमेशा संभव नहीं होता है भविष्यवाणी करनाओव्यूलेशन की तीव्र शुरुआत, क्योंकि ओव्यूलेशन से पहले दो दिन की अवधि में संकेतकों में गिरावट हमेशा नहीं देखी जाती है। और रेखा प्रथम चरण के स्तर पर स्थिर रहती है। इस मामले में, अतिरिक्त तरीकों - अवलोकन, आदि का उपयोग करना बेहतर है।

बेसल तापमान चार्ट पर ओव्यूलेशन कैसा दिखता है इसका एक उदाहरण, लेकिन प्रारंभिक पुनरावृत्ति के बिना:

ओव्यूलेशन से पहले बीबीटी में कोई गिरावट नहीं होती है, लेकिन इसके बाद तापमान तेजी से बढ़ जाता है

शेड्यूल के अनुसार, बशर्ते माप सही हो, हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि ओव्यूलेशन पहले ही हो चुका है। क्योंकि इसके बाद तीन दिनों के अंदर तापमान में बढ़ोतरी होगी. धीरे-धीरे या अचानक - हर किसी के लिए अलग-अलग, लगभग 0.3-0.4° (कभी-कभी अधिक)।

यदि चक्र स्थिर है- ग्राफ यह निर्धारित करने में मदद करेगा कि ओव्यूलेशन किस दिन हुआ, क्योंकि इसके बाद बीटी बदल जाता है। अगले चक्र के लिए महिला को पहले से ही पता होगा कि उसे किस अवधि में योजना बनाने की जरूरत है।

यदि चक्र अस्थिर है- बेसल कर्व की निगरानी करना आवश्यक है (प्रत्येक 2-3 दिनों में एक बार संभोग के बारे में नहीं भूलना) और जैसे ही तापमान बढ़ना शुरू होता है (ओव्यूलेशन के अगले दिन) - नियंत्रण योजना।

आप फ्लोटिंग चक्र के दौरान ओव्यूलेशन की गणना के लिए विश्वसनीय तरीकों के बारे में अधिक जान सकते हैं।

बेसल तापमान(बीटी) मलाशय या योनि में (लंबे आराम के बाद) सबसे कम संभव तापमान है। कई महिलाओं ने बीटी मापने की विधि के बारे में एक से अधिक बार सुना है, लेकिन हर किसी को ऐसा नहीं करना पड़ा है। यह आवश्यकता बांझपन के निदान के दौरान उत्पन्न होती है, जब यह निर्धारित करना आवश्यक होता है कि क्या ओव्यूलेशन होता है (कूप से अंडे का निकलना) और किस दिन शरीर गर्भधारण के लिए तैयार है।

मैं तुरंत ध्यान देना चाहूंगा कि बेसल तापमान का ग्राफ बनाने के लिए इसे 3-6 महीने (दैनिक) तक मापना आवश्यक है। निम्नलिखित कारक प्राप्त डेटा की सटीकता को प्रभावित कर सकते हैं:

• शारीरिक गतिविधि (बेसल तापमान 3-6 घंटे की नींद के बाद मापा जाता है);
• थर्मामीटर की सेवाक्षमता;
• तनावपूर्ण स्थितियां;
• वजन में अचानक उतार-चढ़ाव;
• संक्रामक रोग, चोटें, जलन, विषाक्तता।

मासिक धर्म चक्र और बेसल तापमान (बीटी) कैसे संबंधित हैं?

मासिक धर्म चक्र में कई चरण होते हैं, जिनमें से प्रत्येक की अपनी विशेषताएं होती हैं। मुख्य परिवर्तन हार्मोनल स्तर पर होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रोमों की परिपक्वता, अंडाशय से अंडे की रिहाई और मासिक धर्म के दौरान गर्भाशय के एंडोमेट्रियम की अस्वीकृति होती है।

ये सभी परिवर्तन बेसल तापमान के मान में तदनुसार परिलक्षित होते हैं। यदि महिलाएं चार्टिंग की प्रक्रिया के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाती हैं, तो वे अधिकतम सटीकता के साथ ओव्यूलेशन का दिन और यहां तक ​​कि गर्भधारण का दिन भी निर्धारित करने में सक्षम होंगी। मासिक धर्म चक्र के पहले भाग में, बेसल तापमान 37.00 C से अधिक नहीं होता है: मासिक धर्म की शुरुआत में यह 36.3-36.50 C के बीच रहता है, और यह मासिक धर्म प्रवाह के अंतिम दिन (3-6 दिन) तक जारी रहता है।

मासिक धर्म के बाद, एक महिला का अंडाशय सक्रिय रूप से रोमों की परिपक्वता की प्रक्रिया से गुजरना शुरू कर देता है, जिनमें से एक (प्रमुख) को अलग कर दिया जाएगा, और अंडाणु उसके भीतर परिपक्व हो जाएगा। इस अवधि के दौरान, बेसल तापमान थोड़ा बढ़ जाता है - 36.7-36.90 सी तक पहुंच जाता है। ओव्यूलेशन से पहले यह घटकर 36.30 सी हो जाता है, और गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिनों में यह फिर से बढ़ जाता है (37.1 -37.30 सी तक)। और मासिक धर्म से केवल 1-2 दिन पहले, बेसल तापमान 36.7-36.80 सी तक गिर जाता है। यदि गर्भाधान हुआ है, तो मासिक धर्म के रक्तस्राव की अपेक्षित शुरुआत तिथि से पहले ऐसा नहीं होगा (बीटी मान 37.3-37.40 सी की सीमा में होगा) ).

बेसल तापमान में परिवर्तनयह हार्मोनल उतार-चढ़ाव और महिला के जननांग अंगों में रक्त के प्रवाह से जुड़ा होता है, इसलिए इसे सही जगह - मलाशय में मापना महत्वपूर्ण है। कुछ महिला सेक्स हार्मोन के प्रभाव में, जननांग अंगों और आसन्न ऊतकों को रक्त की आपूर्ति की डिग्री बदल जाती है, जो थर्मामीटर को रिकॉर्ड करने की अनुमति देती है।

प्राप्त आंकड़ों की सटीकता को क्या प्रभावित कर सकता है?

बेसल तापमान चार्ट बनाते समय प्राप्त आंकड़ों की विश्वसनीयता निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है:

• सूजन प्रक्रियाओं की उपस्थिति, विशेष रूप से पैल्विक अंगों में;
• तनाव;
• आराम की अवधि (कम से कम 3-6 घंटे);
• शारीरिक गतिविधि (बीटी मापने से तुरंत पहले);
• मसालेदार भोजन, शराब का सेवन;
• थर्मामीटर ठीक से काम कर रहा है.

बेसल तापमान माप- उच्च प्रजनन क्षमता वाले दिनों को निर्धारित करने का एक लंबा लेकिन जानकारीपूर्ण तरीका। इस तकनीक का उपयोग करके महिलाएं यह पता लगा सकती हैं कि उनके गर्भधारण की सबसे अधिक संभावना कब है। इसके अलावा, यह विधि प्राकृतिक गर्भनिरोधक का आधार बनी। यदि आपका मासिक धर्म चक्र नियमित है और आपको ओव्यूलेशन का दिन पता है, तो आप सशर्त रूप से सुरक्षित दिन निर्धारित कर सकती हैं जब आप गर्भ निरोधकों का उपयोग किए बिना यौन रूप से सक्रिय हो सकती हैं। बस इस पद्धति पर बहुत अधिक भरोसा न करें, क्योंकि गर्भावस्था की संभावना अधिक है: मौसम में बदलाव, तनाव, हार्मोनल उतार-चढ़ाव, आहार में बदलाव, हाइपोथर्मिया - यह सब ओव्यूलेशन की तारीख को बदल सकता है।

बेसल तापमान (बीटी) मापते समय और चार्ट बनाते समय आपको क्या जानने की आवश्यकता है?

1. बेसल तापमान चार्ट बनाने की पूरी अवधि के दौरान, एक ही थर्मामीटर का उपयोग करें। डेटा रिकॉर्ड करने के बाद उसे हिलाना न भूलें.
2. बीटी को केवल 3-6 घंटे की नींद के बाद ही मापा जाता है, सख्ती से बिस्तर छोड़े बिना। बहुत जरुरी है! यदि आप जागने से एक दिन पहले उठे हैं और थोड़ी देर बाद सोने की योजना बना रहे हैं, तो सबसे विश्वसनीय डेटा प्राप्त करने के लिए तुरंत अपने बीटी को मापें।
3. पैल्विक अंगों की सूजन प्रक्रियाओं, सर्दी और फ्लू के मामले में, बेसल तापमान मूल्यों को कम करके आंका जा सकता है।
4. ग्लास थर्मामीटर को मलाशय में 5-7 मिनट तक रखें। यह इलेक्ट्रॉनिक की तुलना में अधिक सटीक जानकारी प्रदान करता है। लेकिन ग्लास थर्मामीटर से सावधान रहें - उन्हें तोड़ना आसान है।
5. उसी समय बीटी को मापने का प्रयास करें - इससे प्राप्त आंकड़ों की विश्वसनीयता बढ़ जाएगी।
6. बीटी में परिवर्तनों को समझे बिना, बेसल तापमान चार्ट का स्वयं मूल्यांकन करने का प्रयास न करें। विस्तृत सलाह के लिए किसी अनुभवी स्त्री रोग विशेषज्ञ या प्रजनन विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

आप बेसल तापमान चार्ट से क्या सीख सकते हैं?

बेसल तापमान चार्ट प्लॉट करने से आपको इसकी अनुमति मिलती है:

• अपनी अधिकतम प्रजनन क्षमता (गर्भ धारण करने की क्षमता) के दिनों का पता लगाएं;
• निर्धारित करें कि क्या महिला अंडोत्सर्ग कर रही है;
• पता लगाएं कि अंतरंगता के लिए कौन से दिन "सुरक्षित" हैं (अवांछित गर्भधारण को रोकने के लिए);
• गर्भाशय, अंडाशय या योनि में सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति पर संदेह करें;
• स्त्री रोग विशेषज्ञ को मासिक धर्म चक्र के बारे में जानकारी प्रदान करें।

बेसल तापमान चार्टसुविधाजनक और सीखने में आसान। आपको बस कैलेंडर भरते समय एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने की आवश्यकता है। यदि आप चाहें, तो आप जल्दी ही सीख जाएंगे कि अपने स्वयं के चार्ट कैसे बनाएं और किसी विशेषज्ञ की सहायता के बिना उनका उपयोग कैसे करें। लेकिन यह समझने योग्य है कि बेसल तापमान द्वारा ओव्यूलेशन निर्धारित करने की विधि काफी व्यक्तिपरक है। यदि आप सभी नियमों का पालन करते हुए और सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, 3 या अधिक महीनों तक प्रतिदिन अपना बीटी मापने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको अपना समय बर्बाद नहीं करना चाहिए। यह विधि तीव्र सूजन प्रक्रियाओं के बिना, स्थिर मासिक धर्म चक्र वाली जिम्मेदार महिलाओं के लिए उपयुक्त है।

उदाहरणों के साथ ग्राफ़ को समझने के लिए, अनुभाग का उपयोग करें

बेसल तापमान - यह कम से कम 6 घंटे की नींद के बाद आराम के समय शरीर का तापमान. मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों के दौरान, महिला शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में एक महिला का बेसल तापमान लगातार बदलता रहता है।

बेसल शरीर का तापमान मापना बीटी - एक सरल कार्यात्मक परीक्षण जिसे हर महिला घर पर सीख सकती है। यह विधि हाइपोथैलेमस में स्थित थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र पर प्रोजेस्टेरोन के हाइपरथर्मिक (तापमान) प्रभाव पर आधारित है।

आपको बेसल तापमान चार्ट की आवश्यकता क्यों है?

बेसल तापमान में उतार-चढ़ाव का एक ग्राफ बनाकर, आप न केवल किसी निश्चित समय पर मासिक धर्म चक्र के चरण की सटीक भविष्यवाणी कर सकते हैं, बल्कि आदर्श से संभावित विचलन पर भी संदेह कर सकते हैं। आइए सूचीबद्ध करें कि वास्तव में आपको किस चीज़ की आवश्यकता हो सकती है बेसल तापमान मापने का कौशलरोजमर्रा की जिंदगी में:

1. यदि आप गर्भवती होना चाहती हैं और यह अनुमान नहीं लगा सकती हैं कि ओव्यूलेशन कब होगा, तो बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए एक अनुकूल क्षण डिम्बग्रंथि कूप से पेट की गुहा में एक परिपक्व, निषेचित अंडे की रिहाई है;
या इसके विपरीत - आप गर्भवती नहीं होना चाहतीं, बेसल तापमान (बीटी) के कारण आप "खतरनाक दिनों" की भविष्यवाणी कर सकती हैं।
2. मासिक धर्म में देरी के साथ प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निर्धारण करना।
3. बेसल तापमान को नियमित रूप से मापकर, आप मासिक धर्म न आने का संभावित कारण निर्धारित कर सकते हैं: गर्भावस्था, ओव्यूलेशन की कमी या देर से ओव्यूलेशन।
4. यदि आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को संदेह है कि आपको हार्मोनल विकार हैं, तो आप या आपका साथी बांझ हैं: यदि नियमित यौन गतिविधि के एक वर्ष के बाद भी गर्भावस्था नहीं हुई है, तो स्त्री रोग विशेषज्ञ यह सलाह दे सकते हैं कि आप संभावित कारणों का पता लगाने के लिए अपना बेसल तापमान (बीटी) मापें। बांझपन

5. यदि आप अपने अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाना चाहते हैं।

बेसल तापमान (बीटी) को सही तरीके से कैसे मापें

जैसा कि आप देख सकते हैं, बेसल तापमान (बीटी) का सही माप कई महत्वपूर्ण सवालों के जवाब देने में मदद करता है। अधिकांश महिलाएं जानती हैं कि उन्हें बेसल तापमान (बीटी) मापने की आवश्यकता क्यों है, लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि अध्ययन को सही तरीके से कैसे संचालित किया जाए। आइए इस मुद्दे को सुलझाने का प्रयास करें।

सबसे पहले, आपको तुरंत अपने लिए यह समझने की आवश्यकता है कि प्राप्त बेसल तापमान (बीटी) मान चाहे कुछ भी हो, यह स्व-निदान का कारण नहीं है, और स्व-दवा के लिए तो और भी कम। केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ को ही बेसल तापमान चार्ट को समझना चाहिए।

दूसरे, कोई त्वरित निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता नहीं है - बेसल तापमान (बीटी) को प्रश्नों का अधिक या कम सटीक उत्तर देने के लिए कम से कम 3 मासिक धर्म चक्र की आवश्यकता होती है - आप कब ओव्यूलेट करते हैं, क्या आपको हार्मोनल विकार हैं, आदि।

बेसल तापमान (बीटी) मापने के बुनियादी नियम

1. मासिक धर्म चक्र के पहले दिन से (मासिक धर्म के पहले दिन से) बेसल तापमान (बीटी) को मापना आवश्यक है, अन्यथा ग्राफ परिवर्तनों की पूरी गतिशीलता को प्रतिबिंबित नहीं करेगा।

2. आप मुंह, योनि या गुदा में बेसल तापमान (बीटी) माप सकते हैं, बाद वाला अधिक बेहतर है। कई स्त्री रोग विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रेक्टल विधि अधिक विश्वसनीय है और अन्य सभी की तुलना में कम त्रुटियां पैदा करती है। आपको मुंह में लगभग 5 मिनट तक, योनि और मलाशय में लगभग 3 मिनट तक तापमान मापने की आवश्यकता है।
यदि आपने अपना बेसल तापमान (बीटी) एक स्थान पर मापा है, तो अगली बार जब आप माप लेंगे, तो थर्मामीटर का स्थान और माप की अवधि नहीं बदली जा सकेगी। आज मुँह में, कल योनि में, और परसों मलाशय में - इस तरह के बदलाव उचित नहीं हैं और गलत निदान का कारण बन सकते हैं। बेसल तापमान (बीटी) को बगल के नीचे नहीं मापा जा सकता!

3. आपको अपना बेसल तापमान (बीटी) उसी समय मापने की ज़रूरत है, अधिमानतः सुबह में, जागने के तुरंत बाद, बिस्तर से उठे बिना।

4. हमेशा एक ही थर्मामीटर - डिजिटल या मरकरी का उपयोग करें। यदि आप पारा का उपयोग करते हैं, तो उपयोग से पहले हिलाना याद रखें।

5. परिणामों को तुरंत लिखें, और नोट करें कि क्या उस दिन या उससे एक दिन पहले ऐसा कुछ था जो बेसल तापमान (बीटी) को प्रभावित कर सकता था: शराब का सेवन, उड़ान, तनाव, तीव्र श्वसन संक्रमण, सूजन संबंधी बीमारियाँ, शारीरिक गतिविधि में वृद्धि, संभोग। एक रात पहले या सुबह, दवाएँ लेना - नींद की गोलियाँ, हार्मोन, मनोदैहिक दवाएं, आदि। ये सभी कारक बेसल तापमान को प्रभावित कर सकते हैं और अध्ययन को अविश्वसनीय बना सकते हैं।

मौखिक गर्भनिरोधक लेते समय, बीटी मापने का कोई मतलब नहीं है!

इस प्रकार, बेसल तापमान (बीटी) में उतार-चढ़ाव का पूरा ग्राफ बनाने के लिए, आपको संकेतकों को चिह्नित करने की आवश्यकता होगी:
- कैलेंडर माह की तारीख;
- मासिक धर्म चक्र का दिन;
- बेसल तापमान संकेतक;
- चक्र के एक निश्चित दिन पर जननांग पथ से निर्वहन की प्रकृति: खूनी, श्लेष्म, चिपचिपा, पानीदार, पीला, सूखा, आदि। चार्ट की तस्वीर को पूरा करने के लिए इसे नोट करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि ओव्यूलेशन के दौरान ग्रीवा नहर से स्राव अधिक पानीदार हो जाता है;
- किसी विशिष्ट दिन के लिए आवश्यक नोट्स: हम वहां ऊपर सूचीबद्ध सभी उत्तेजक कारकों को दर्ज करते हैं जो बीटी में परिवर्तन को प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए: मैंने एक दिन पहले शराब पी थी, अच्छी नींद नहीं आई, या माप से पहले सुबह सेक्स किया, आदि। नोट्स बनाए जाने चाहिए, भले ही वे महत्वहीन हों, अन्यथा परिणामी ग्राफ़ वास्तविकता के अनुरूप नहीं होंगे।

सामान्य तौर पर, आपके बेसल तापमान रिकॉर्ड को तालिका के रूप में कुछ इस तरह दिखना चाहिए:

दिनांक दिन एमटीएस बीटी हाइलाइट्स नोट्स

5 जुलाई 13 36.2 पानीदार, पारदर्शी एक दिन पहले शराब पी
6 जुलाई 14 36.3 चिपचिपा, पारदर्शी _________
7 जुलाई 15 36.5 सफेद, चिपचिपा _________

सामान्य बेसल तापमान चार्ट

इससे पहले कि आप बेसल तापमान (बीटी) चार्ट बनाना शुरू करें, आपको यह जानना होगा कि हार्मोन के प्रभाव में बेसल तापमान सामान्य रूप से कैसे बदलना चाहिए?

एक महिला के मासिक धर्म चक्र को 2 चरणों में विभाजित किया गया है: कूपिक (हाइपोथर्मिक) और ल्यूटियल (हाइपरथर्मिक)। पहले चरण में, कूप विकसित होता है, जिससे बाद में अंडा निकलता है। इसी चरण के दौरान, अंडाशय तीव्रता से एस्ट्रोजेन का उत्पादन करते हैं। कूपिक चरण के दौरान, बीटी 37 डिग्री से नीचे होता है। इसके बाद, ओव्यूलेशन 2 चरणों के मध्य में होता है - लगभग मासिक धर्म चक्र के 12-16वें दिन। ओव्यूलेशन की पूर्व संध्या पर, बीटी तेजी से गिरता है। इसके अलावा, ओव्यूलेशन के दौरान और उसके तुरंत बाद, प्रोजेस्टेरोन जारी होता है और बीटी 0.4-0.6 डिग्री तक बढ़ जाता है, जो ओव्यूलेशन के एक विश्वसनीय संकेत के रूप में कार्य करता है। दूसरा चरण - ल्यूटियल, या जिसे कॉर्पस ल्यूटियम चरण भी कहा जाता है - लगभग 14 दिनों तक चलता है और यदि गर्भधारण नहीं हुआ है, तो यह मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है। कॉर्पस ल्यूटियम चरण के दौरान, बहुत महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं - एस्ट्रोजन के निम्न स्तर और प्रोजेस्टेरोन के उच्च स्तर के बीच संतुलन बनाए रखा जाता है - इस प्रकार कॉर्पस ल्यूटियम शरीर को संभावित गर्भावस्था के लिए तैयार करता है। इस चरण के दौरान, बेसल तापमान (बीटी) आमतौर पर 37 डिग्री और उससे ऊपर रहता है। मासिक धर्म की पूर्व संध्या पर और चक्र के पहले दिनों में, बेसल तापमान (बीटी) फिर से लगभग 0.3 डिग्री गिर जाता है और सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। यानी, आम तौर पर, प्रत्येक स्वस्थ महिला को बेसल तापमान (बीटी) में उतार-चढ़ाव होना चाहिए - यदि कोई वृद्धि और गिरावट नहीं है, तो हम ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति के बारे में बात कर सकते हैं, और परिणामस्वरूप, बांझपन।

आइए बेसल तापमान (बीटी) ग्राफ़ के उदाहरण देखें, उन्हें सामान्य रूप से और पैथोलॉजी में क्या होना चाहिए। बेसल तापमान (बीटी) का ग्राफ, जिसे आप नीचे देख रहे हैं, दो सामान्य शारीरिक स्थितियों को दर्शाता है जो एक स्वस्थ महिला में हो सकती हैं: 1-लिलाक वक्र - बेसल तापमान (बीटी), जो सामान्य मासिक धर्म चक्र के दौरान होना चाहिए, जो मासिक धर्म के साथ समाप्त होता है; 2- हल्का हरा वक्र - गर्भावस्था में समाप्त होने वाले सामान्य मासिक धर्म चक्र वाली महिला का बेसल तापमान (बीटी)। काली रेखा ओव्यूलेशन रेखा है। बरगंडी रेखा 37 डिग्री का निशान है, जिसका उपयोग ग्राफ़ की स्पष्टता के लिए किया जाता है।

आइए अब इस बेसल तापमान ग्राफ को समझने का प्रयास करें। कृपया ध्यान दें कि बेसल तापमान (बीटी) का एक अनिवार्य संकेत आम तौर पर दो चरण का मासिक धर्म चक्र होता है - अर्थात, हाइपोथर्मिक और हाइपरथर्मिक दोनों चरण हमेशा ग्राफ़ पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने चाहिए। पहले चरण में बेसल तापमान (बीटी) 36.2 से 36.7 डिग्री तक हो सकता है। हम चक्र के 1-11 दिनों तक इस चार्ट पर इन उतार-चढ़ावों को देखते हैं। इसके अलावा, 12वें दिन, बीटी तेजी से 0.2 डिग्री गिर जाता है, जो ओव्यूलेशन की शुरुआत का अग्रदूत है। 13-14वें दिन, गिरावट के तुरंत बाद वृद्धि दिखाई देती है - ओव्यूलेशन होता है। फिर, दूसरे चरण में, बेसल तापमान (बीटी) पहले चरण की तुलना में 0.4-0.6 डिग्री तक बढ़ता रहता है - इस मामले में, 37 डिग्री तक, और यह तापमान (बरगंडी रेखा से चिह्नित) अंत तक बना रहता है मासिक धर्म चक्र की शुरुआत से पहले और चक्र के 25 वें दिन मासिक धर्म गिर जाता है। चक्र के 28वें दिन, रेखा बाधित हो जाती है, जिसका अर्थ है कि चक्र समाप्त हो गया है और एक नया मासिक धर्म चक्र शुरू हो गया है। लेकिन एक अन्य विकल्प भी संभव है - हल्की हरी रेखा, जैसा कि आप देख सकते हैं, गिरती नहीं है, बल्कि 37.1 तक बढ़ती रहती है। इसका मतलब यह है कि सबसे अधिक संभावना है कि बेसल तापमान (बीटी) चार्ट पर हल्की हरी रेखा वाली महिला गर्भवती है। बेसल तापमान को मापने के गलत-सकारात्मक परिणाम (कॉर्पस ल्यूटियम की अनुपस्थिति में बेसल तापमान में वृद्धि) तीव्र और क्रोनिक संक्रमण के साथ-साथ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उच्च भागों में कुछ बदलावों के साथ हो सकते हैं।

अपने बेसल तापमान का चार्ट बनाते समय यह जानना महत्वपूर्ण है!

1. आम तौर पर, एक स्वस्थ महिला के लिए मासिक धर्म चक्र 21 से 35 दिनों तक होता है, अक्सर 28-30 दिनों तक, जैसा कि ग्राफ में दिखाया गया है। हालाँकि, कुछ महिलाओं के लिए, चक्र 21 दिनों से छोटा हो सकता है, या, इसके विपरीत, 35 से अधिक लंबा हो सकता है। यह स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का एक कारण है। शायद यह डिम्बग्रंथि रोग है.

2. बेसल तापमान (बीटी) चार्ट को हमेशा ओव्यूलेशन को स्पष्ट रूप से प्रतिबिंबित करना चाहिए, जो पहले और दूसरे चरण को विभाजित करता है। हमेशा चक्र के मध्य में तापमान में प्री-ओवुलेटरी गिरावट के तुरंत बाद, एक महिला ओव्यूलेट करती है - ग्राफ पर यह 14 वां दिन है, जिसे एक काली रेखा से चिह्नित किया गया है। इसलिए, गर्भधारण के लिए सबसे इष्टतम समय ओव्यूलेशन का दिन और उससे 2 दिन पहले है। उदाहरण के तौर पर इस चार्ट का उपयोग करते हुए, गर्भधारण के लिए सबसे अनुकूल दिन चक्र के 12, 13 और 14 दिन होंगे। और एक और बारीकियां: आप ओव्यूलेशन से ठीक पहले बेसल तापमान (बीटी) में प्री-ओव्यूलेटरी कमी का पता नहीं लगा सकते हैं, लेकिन केवल वृद्धि देख सकते हैं - इसमें कुछ भी गलत नहीं है, सबसे अधिक संभावना है कि ओव्यूलेशन पहले ही शुरू हो चुका है।

3. पहले चरण की लंबाई सामान्य रूप से बदल सकती है - लंबी या छोटी। लेकिन दूसरे चरण की लंबाई सामान्य रूप से भिन्न नहीं होनी चाहिए और लगभग 14 दिन (प्लस या माइनस 1-2 दिन) होनी चाहिए। यदि आप देखते हैं कि आपका दूसरा चरण 10 दिनों से छोटा है, तो यह दूसरे चरण की अपर्याप्तता का संकेत हो सकता है और स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श की आवश्यकता है। एक स्वस्थ महिला में, पहले और दूसरे चरण की अवधि सामान्यतः लगभग समान होनी चाहिए, उदाहरण के लिए 14+14 या 15+14, या 13+14 इत्यादि।

4. ग्राफ़ के पहले और दूसरे चरण के औसत मूल्यों के बीच तापमान अंतर पर ध्यान दें। यदि अंतर 0.4 डिग्री से कम है, तो यह हार्मोनल विकारों का संकेत हो सकता है। आपको स्त्री रोग विशेषज्ञ से जांच कराने की आवश्यकता है - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के लिए रक्त परीक्षण कराएं। लगभग 20% मामलों में, चरणों के बीच महत्वपूर्ण तापमान अंतर के बिना बेसल तापमान बीटी का ऐसा मोनोफैसिक ग्राफ आदर्श का एक प्रकार है और ऐसे रोगियों में हार्मोन सामान्य होते हैं।

5. यदि आपको मासिक धर्म में देरी हो रही है, और हाइपरथर्मिक (बढ़ा हुआ) बेसल बीटी तापमान 18 दिनों से अधिक रहता है, तो यह संभावित गर्भावस्था (ग्राफ़ पर हल्की हरी रेखा) का संकेत दे सकता है। यदि मासिक धर्म होता है, लेकिन स्राव काफी कम है और बेसल बीटी तापमान अभी भी बढ़ा हुआ है, तो आपको तत्काल स्त्री रोग विशेषज्ञ को देखने और गर्भावस्था परीक्षण कराने की आवश्यकता है। सबसे अधिक संभावना है कि ये शुरुआती गर्भपात के संकेत हैं।

6. यदि पहले चरण में बेसल बीटी तापमान 1 दिन के लिए तेजी से बढ़ा, फिर गिर गया - यह चिंता का संकेत नहीं है। यह बेसल तापमान (बीटी) में परिवर्तन को प्रभावित करने वाले उत्तेजक कारकों के प्रभाव में संभव है।

आइए अब विभिन्न स्त्री रोग संबंधी विकृति के लिए बेसल बीटी तापमान के ग्राफ के उदाहरण देखें:

शेड्यूल मोनोफैसिक है, यानी। वक्र के लगभग महत्वपूर्ण तापमान में उतार-चढ़ाव के बिना। यदि ओव्यूलेशन के बाद दूसरे चरण में बेसल तापमान (बीटी) में वृद्धि कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है (0.1-0.3 सी), तो ये हार्मोन - प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजेन की कमी के संभावित संकेत हैं। आपको इन हार्मोनों के लिए रक्त परीक्षण कराने की आवश्यकता है।

यदि ओव्यूलेशन नहीं होता है और प्रोजेस्टेरोन द्वारा निर्मित कॉर्पस ल्यूटियम नहीं बनता है, तो बेसल तापमान (बीटी) वक्र मोनोटोनिक होता है: कोई स्पष्ट उछाल या गिरावट नहीं होती है - ओव्यूलेशन नहीं होता है, और तदनुसार, ऐसे बेसल तापमान वाली महिला (बीटी) वक्र गर्भवती नहीं हो सकता. एक स्वस्थ महिला के लिए एनोवुलेटरी चक्र सामान्य है यदि ऐसा चक्र वर्ष में एक बार से अधिक नहीं होता है। तदनुसार, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति भी आदर्श है। यदि उपरोक्त सभी बातें आप पर लागू नहीं होती हैं और यह स्थिति चक्र दर चक्र दोहराई जाती है, तो आपको निश्चित रूप से स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। डॉक्टर आपको हार्मोनल उपचार लिखेंगे।

हार्मोनल कमी के कारण बीटी का बेसल तापमान चक्र के अंत से कई दिन पहले बढ़ जाता है और मासिक धर्म से तुरंत पहले कम नहीं होता है, कोई विशिष्ट प्रीवुलेटरी रिट्रैक्शन नहीं होता है; दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक चलता है। ऐसे बेसल तापमान (बीटी) शेड्यूल के साथ गर्भवती होना संभव है, लेकिन गर्भपात की उच्च संभावना है। हमें याद है कि आम तौर पर प्रोजेस्टेरोन हार्मोन का उत्पादन दूसरे चरण में होता है। यदि हार्मोन अपर्याप्त मात्रा में संश्लेषित होता है, तो बीटी बहुत धीरे-धीरे बढ़ता है और गर्भावस्था समाप्त हो सकती है। ऐसे बेसल तापमान (बीटी) शेड्यूल के साथ, चक्र के दूसरे चरण में प्रोजेस्टेरोन परीक्षण करना आवश्यक है। यदि प्रोजेस्टेरोन कम है, तो दूसरे चरण में हार्मोनल दवाएं - जेस्टाजेन्स (यूट्रोज़ेस्टन या डुप्स्टन) निर्धारित की जानी चाहिए। कम प्रोजेस्टेरोन वाली गर्भवती महिलाओं के लिए, ये दवाएं 12 सप्ताह तक निर्धारित की जाती हैं। यदि दवाएं अचानक बंद कर दी जाएं तो गर्भपात हो सकता है।

पहले चरण में, एस्ट्रोजेन के प्रभाव में बेसल बीटी तापमान 36.2-36.7 सी की सीमा के भीतर रहता है। यदि पहले चरण में बेसल बीटी तापमान संकेतित निशान से ऊपर बढ़ जाता है और यदि आप ग्राफ पर तेज उछाल और वृद्धि देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना एस्ट्रोजेन की कमी है। दूसरे चरण में हम वही तस्वीर देखते हैं - उतार-चढ़ाव। ग्राफ पर, पहले चरण में, बीटी का बेसल तापमान 36.8 सी तक बढ़ जाता है, यानी। सामान्य से उपर। दूसरे चरण में 36.2 से 37 सी तक तेज उतार-चढ़ाव होते हैं (लेकिन समान विकृति के साथ वे अधिक हो सकते हैं)। ऐसे रोगियों में प्रजनन क्षमता तेजी से कम हो जाती है। उपचार के उद्देश्य से, स्त्रीरोग विशेषज्ञ हार्मोनल थेरेपी लिखते हैं। इस तरह के ग्राफ को देखने के बाद, निष्कर्ष निकालने में जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है - ऐसी तस्वीर सूजन संबंधी स्त्री रोग संबंधी बीमारियों के साथ भी देखी जा सकती है, जब एस्ट्रोजेन के साथ सब कुछ क्रम में होता है, उदाहरण के लिए, उपांगों की सूजन के साथ। ग्राफ़ नीचे प्रस्तुत किया गया है.

आप इस ग्राफ में तीव्र गिरावट और वृद्धि के साथ देख सकते हैं कि, सूजन प्रक्रिया के कारण, यह निर्धारित करना समस्याग्रस्त है कि ओव्यूलेशन कब हुआ, क्योंकि बेसल बीटी तापमान सूजन के दौरान और ओव्यूलेशन दोनों के दौरान बढ़ सकता है। चक्र के 9वें दिन, हम वृद्धि देखते हैं, जिसे गलती से डिंबग्रंथि वृद्धि के रूप में लिया जा सकता है, लेकिन यह संभवतः एक सूजन प्रक्रिया की शुरुआत का संकेत है। यह बेसल तापमान (बीटी) चार्ट एक बार फिर साबित करता है कि आप एक चक्र के बेसल तापमान (बीटी) चार्ट के आधार पर निष्कर्ष नहीं निकाल सकते हैं और निदान नहीं कर सकते हैं।

हमें याद है कि मासिक धर्म चक्र की शुरुआत में, शरीर का बेसल तापमान कम हो जाता है। यदि पिछले चक्र के अंत में तापमान कम हो गया, और फिर मासिक धर्म की शुरुआत के साथ तेजी से बढ़कर 37.0 हो गया और कम नहीं हुआ, जैसा कि ग्राफ में देखा जा सकता है, हम एक गंभीर बीमारी के बारे में बात कर सकते हैं - एंडोमेट्रैटिस और आपको इसकी तत्काल आवश्यकता है स्त्री रोग विशेषज्ञ से इलाज. लेकिन यदि आपके मासिक धर्म में देरी हो रही है और आपका बेसल बीटी तापमान वृद्धि की शुरुआत से 16 दिनों से अधिक समय तक बढ़ा हुआ रहता है, तो आप संभवतः गर्भवती हैं।

यदि आप देखते हैं कि 3 मासिक धर्म चक्रों के दौरान आपके ग्राफ में स्थिर परिवर्तन होते हैं जो मानक के अनुरूप नहीं होते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है।

तो, बेसल तापमान (बीटी) चार्ट को संकलित और परिभाषित करते समय आपको क्या सचेत करना चाहिए:

पूरे चक्र के दौरान निम्न या उच्च तापमान के साथ बेसल तापमान (बीटी) के चार्ट;
- चक्र 21 दिन से कम और 35 दिन से अधिक। यह डिम्बग्रंथि रोग का संकेत हो सकता है, जो चिकित्सकीय रूप से मासिक धर्म चक्र के बीच में रक्तस्राव से प्रकट होता है। या एक अलग तस्वीर हो सकती है - चक्र हमेशा लंबा होता है, जो मासिक धर्म में 10 दिनों से अधिक की लगातार देरी में व्यक्त होता है, जबकि गर्भावस्था नहीं होती है;
- यदि आप ग्राफ़ के अनुसार दूसरे चरण में कमी देखते हैं;
- यदि ग्राफ़ एनोवुलेटरी हैं या ओव्यूलेशन की अभिव्यक्तियाँ ग्राफ़ पर स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं की गई हैं;
- दूसरे चरण में 18 दिनों से अधिक समय तक उच्च तापमान वाले ग्राफ़, जबकि कोई गर्भावस्था नहीं है;
- मोनोफैसिक ग्राफ़: पहले और दूसरे चरण के बीच का अंतर 0.4 C से कम है;
- यदि बीटी चार्ट बिल्कुल सामान्य हैं: ओव्यूलेशन होता है, दोनों चरण पूर्ण होते हैं, लेकिन नियमित असुरक्षित यौन गतिविधि के साथ एक वर्ष के भीतर गर्भावस्था नहीं होती है;
- चक्र के दोनों चरणों में बीटी में तेज उछाल और वृद्धि।

यदि आप बेसल तापमान मापने के सभी नियमों का पालन करते हैं, तो आप बहुत सी नई चीजों की खोज करेंगे। हमेशा याद रखें कि आपको प्राप्त ग्राफ़ के आधार पर स्वयं कोई निष्कर्ष निकालने की आवश्यकता नहीं है। यह केवल एक योग्य स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ही किया जा सकता है, और उसके बाद ही अतिरिक्त शोध के बाद ही किया जा सकता है।

प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ, पीएच.डी. क्रिस्टीना फ्रैम्बोस.

शरीर के तापमान की अवधारणा हर किसी को पता है, लेकिन 36.6 का डिफ़ॉल्ट मान सत्य नहीं है। शरीर का तापमान लगातार बदलता रहता है। यह मानव शरीर के अंदर की विभिन्न प्रक्रियाओं और बाहरी कारकों दोनों से प्रभावित होता है। और यद्यपि ऐसे उतार-चढ़ाव अदृश्य हैं, वे महिलाओं के स्वास्थ्य की स्थिति का आकलन करना संभव बनाते हैं।

बेसल तापमान और ओव्यूलेशन निर्धारण

मानव शरीर का तापमान न केवल सामान्य होता है, जो बगल के नीचे मापा जाता है, बल्कि बेसल भी होता है, जो लंबी नींद के बाद प्राप्त होता है। पहले के विपरीत, यह हमेशा कम होता है, लेकिन यह शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं को समझने के अधिक अवसर देता है, जिसमें यह पता लगाना भी शामिल है कि किस दिन बच्चे के गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक है।

एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थिर नहीं होती है। इस मामले में, मुख्य भूमिकाएं एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को सौंपी जाती हैं। वे मासिक धर्म चक्र के चरण के आधार पर बारी-बारी से एक-दूसरे की जगह लेते हैं। ये परिवर्तन शरीर के तापमान में परिलक्षित होते हैं, जिससे ओव्यूलेशन कब होता है यह निर्धारित करने के लिए थर्मामीटर का उपयोग करना संभव हो जाता है।

चक्र की शुरुआत में, एस्ट्रोजन प्रबल होता है, लेकिन ओव्यूलेशन के बाद यह प्रोजेस्टेरोन को रास्ता देता है।

तालिका: बेसल तापमान और चक्र चरणों के बीच संबंध

महिला चक्र चरण	प्रमुख हार्मोन	शरीर में होने वाली प्रक्रियाएँ	बेसल तापमान पर प्रभाव
कूपिक	एस्ट्रोजन	अंडाणु कूप में बढ़ता और परिपक्व होता है।	थर्मामीटर की रीडिंग निम्न स्तर पर रहती है।
ovulation	एक महत्वपूर्ण मोड़, जिसका अर्थ है हार्मोनल स्तर में बदलाव - एस्ट्रोजन कम हो जाता है, और इसके विपरीत, प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ जाता है।	कूप फट जाता है और अंडा बाहर निकल जाता है।	तापमान में 0.4 डिग्री या उससे अधिक का उछाल।
लुटियल	प्रोजेस्टेरोन	अंडा फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से चलता है।	थर्मामीटर की रीडिंग उच्च स्तर पर रहती है।

बेसल तापमान संकेतकों का मूल्य

आप स्त्री रोग विशेषज्ञ की सिफारिश पर या अपने अनुरोध पर बेसल तापमान माप सकते हैं। यह डेटा इसके लिए आवश्यक है:

• महिलाओं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जानकारी प्राप्त करना। आदर्श से बेसल तापमान में विचलन हार्मोनल विकारों का संकेत देता है, निदान करने और सही उपचार निर्धारित करने में मदद करता है;
• गर्भधारण से सुरक्षा. यह जानकर कि किस दिन बच्चे के गर्भधारण की संभावना सबसे अधिक होती है, एक महिला अपने यौन जीवन को विनियमित करके खुद को अवांछनीय परिणामों से बचा सकती है;
• बच्चे के लिंग की योजना बनाना। यह पुरुष (XY) या महिला (XX) लिंग वाले शुक्राणुओं के बीच विशिष्ट विशेषताओं के कारण संभव हो पाता है। पूर्व में बढ़ी हुई गतिविधि की विशेषता होती है, लेकिन वे तेजी से मर जाते हैं, जबकि बाद वाले जीवित रहने के लिए बेहतर रूप से अनुकूलित होते हैं, लेकिन लक्ष्य की ओर अधिक धीरे-धीरे बढ़ते हैं। इसलिए जो लोग बेटे की चाहत रखते हैं उन्हें ओव्यूलेशन के दिन सेक्स करना जरूरी है। यदि कोई जोड़ा किसी लड़की का सपना देखता है, तो कूप के फटने और अंडाणु के निकलने से 2-3 दिन पहले अंतरंगता की सिफारिश की जाती है;
• प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निर्धारण करना।

बेसल तापमान का मान विभिन्न परिस्थितियों से प्रभावित होता है:

• तनाव और नींद की कमी;
• अपनी सामान्य दैनिक दिनचर्या बदलना;
• एक दिन पहले सेक्स;
• एआरवीआई सहित विभिन्न रोग (पुरानी और तीव्र दोनों), भले ही यह बुखार के साथ न हो;
• मादक पेय पीना;
• यात्रा, उड़ानें, समय क्षेत्र या जलवायु में परिवर्तन;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याएं, विशेष रूप से दस्त, जो बेसल तापमान को मापने की विधि से जुड़ी है;
• दवाइयाँ लेना.

यदि सूचीबद्ध कारकों में से एक होता है, तो माप के बाद प्राप्त आंकड़ों की सटीकता के बारे में बात करने की कोई आवश्यकता नहीं है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बेसल तापमान का निर्धारण छोड़ने की आवश्यकता है। बाहरी परिस्थितियों को आवश्यक रूप से डायरी में दर्ज किया जाता है, और फिर शेड्यूल को समझते समय ध्यान में रखा जाता है।

तापमान परिवर्तन और प्लॉटिंग

सोने के तुरंत बाद माप लिया जाता है।ऐसा करने के लिए, आपको पहले से थर्मामीटर तैयार करना होगा, क्योंकि बिस्तर से बाहर निकलना प्रतिबंधित है। इसके अलावा, इसे शाम को भी खटखटाया जाना चाहिए, क्योंकि इतना छोटा सा प्रयास भी प्राप्त मूल्य को प्रभावित करेगा, और फिर परिणाम गलत होगा और निष्कर्ष गलत होंगे।

बेसल तापमान केवल गुदा में मापा जाता है। कुछ स्रोतों में आप पढ़ सकते हैं कि यह संकेतक योनि और मुंह में भी निर्धारित होता है, लेकिन इस तरह से प्राप्त डेटा 100% विश्वसनीय नहीं होगा।

यह अनुशंसा की जाती है कि प्राप्त बेसल तापमान रीडिंग को तुरंत लिख लें ताकि भूल न जाएं

आंकड़ा प्राप्त करने के बाद, इसे माप डायरी में दर्ज किया जाता है, और फिर एक ग्राफ बनाया जाता है। ऐसा करने के लिए, चक्र के दिनों को क्षैतिज रूप से और तापमान को लंबवत रूप से चिह्नित किया जाता है। सभी संकेतकों को कागज पर स्थानांतरित करने के बाद, उन्हें एक घुमावदार रेखा से जोड़ा जाता है।

गौर करने वाली बात यह है कि ग्राफ खुद महिला के बारे में ज्यादा कुछ नहीं कहता। इसकी सही व्याख्या करने के लिए, महीने-दर-महीने नियमित रूप से माप करना आवश्यक है। फिर, प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करके, उच्च सटीकता के साथ यह अनुमान लगाना संभव है कि निष्पक्ष सेक्स की प्रजनन प्रणाली कितनी अच्छी तरह काम करती है।

तालिका: बेसल तापमान मापते समय रखी जाने वाली डायरी का उदाहरण

थर्मामीटर की रीडिंग सामान्य है

मासिक धर्म से 1-3 दिन पहले, बेसल तापमान काफ़ी कम हो जाता है

यदि गर्भाधान हुआ है, तो प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ता जा रहा है, जिसका अर्थ है कि बेसल तापमान काफी उच्च स्तर पर रहता है - 37.0 डिग्री और ऊपर। इसके अलावा, जिस दिन निषेचित भ्रूण गर्भाशय से जुड़ा होता है, उस दिन थर्मामीटर तापमान में गिरावट दर्ज करेगा, जिसे इम्प्लांटेशन कहा जाता है, लेकिन अगले दिन यह फिर से बढ़ जाएगा।

यदि गर्भाधान होता है, तो बेसल तापमान कम नहीं होता है, बल्कि काफी उच्च स्तर पर रहता है, जिससे गर्भावस्था का शीघ्र पता लगाना संभव हो जाता है।

वीडियो: बेसल तापमान चार्ट - गर्भधारण में सहायक

कम या उच्च बेसल तापमान: कारण, क्या करें

महिला शरीर हमेशा घड़ी की तरह काम नहीं करता। हार्मोनल असंतुलन, सूजन संबंधी बीमारियाँ और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बेसल तापमान में परिलक्षित होती हैं। बेसल तापमान में कमी आमतौर पर प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ होती है।डॉक्टर इस स्थिति के बारे में तब भी बात करते हैं जब ओव्यूलेशन से पहले और बाद में थर्मामीटर पर अंतर 0.4 डिग्री से कम हो। पैथोलॉजी के साथ है:

• दर्दनाक माहवारी;
• स्राव की प्रचुरता में वृद्धि;
• चक्र की लंबाई बदलना;
• एनीमिया;
• यौन इच्छा में कमी.

प्रोजेस्टेरोन की कमी के साथ, चक्र के दूसरे चरण में बेसल तापमान का स्तर सामान्य से कम होता है

यदि शरीर में एस्ट्रोजन का स्तर कम है, तो यह तदनुसार ग्राफ पर परिलक्षित होता है: बेसल तापमान का स्तर लगातार उच्च स्तर पर रखा जाता है। यह उस महिला की भलाई और सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है जो इसकी शिकायत करती है:

• सिरदर्द;
• पसीना आना;
• दबाव परिवर्तन;
• चिड़चिड़ापन;
• असामयिक मासिक धर्म.

एस्ट्रोजन की कमी से बेसल तापमान का स्तर लगातार उच्च स्तर पर बना रहता है

मानक से हार्मोन के स्तर में विचलन के लिए हार्मोनल दवाओं के नुस्खे की आवश्यकता होती है। साथ ही, आहार और जीवनशैली पर पुनर्विचार करना, मेनू को समायोजित करना, शारीरिक गतिविधि के लिए हर दिन समय निकालना सुनिश्चित करना आवश्यक है, लेकिन साथ ही अत्यधिक तनाव से बचना, बुरी आदतों को छोड़ना और सहवर्ती रोगों के इलाज पर ध्यान देना आवश्यक है। . हार्मोनल संतुलन को नियंत्रित करने के लिए अक्सर जड़ी-बूटियों का उपयोग किया जाता है। लेकिन केवल एक डॉक्टर को ही उपचार का चयन करना चाहिए, क्योंकि हार्मोनल स्तर पर प्रभाव पूरे शरीर को प्रभावित करेगा।

सूजन प्रक्रियाओं और विभिन्न रोगों में बेसल तापमान

सूजन प्रक्रिया में हमेशा बेसल तापमान में वृद्धि शामिल होती है। साथ ही, संकेतक सामान्य और पुरानी दोनों बीमारियों और महिला जननांग अंगों की समस्याओं से प्रभावित होता है। एंडोमेट्रियोसिस, गर्भाशय फाइब्रॉएड, उपांगों की सूजन, सिस्ट, थ्रश और पेल्विक अंगों में अन्य विकार आवश्यक रूप से थर्मामीटर पर प्रदर्शित संख्याओं को प्रभावित करते हैं। लेकिन तापमान कितना बदलेगा यह रोग की प्रकृति पर निर्भर करता है: तीव्र विकृति से तापमान में महत्वपूर्ण उछाल आएगा, और पुरानी, ​​सुस्त प्रक्रियाओं को केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा ही पहचाना जा सकता है।

प्रजनन प्रणाली से संबंधित न होने वाली बीमारियों में भी बेसल तापमान में वृद्धि होगी। एपेंडिसाइटिस, बवासीर, सिस्टिटिस, वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण थर्मामीटर की रीडिंग को प्रभावित करते हैं, इसलिए चार्ट बनाते और पढ़ते समय, आपको सभी मौजूदा कारकों को ध्यान में रखना होगा।

एनोवुलेटरी शेड्यूल मान लीजिए साल में 1-2 बारयहां तक ​​कि पूरी तरह से स्वस्थ महिलाओं में भी. अन्य मामलों में, हम एक हार्मोनल विकार के बारे में बात कर रहे हैं। समय पर इलाज शुरू करने के लिए आपको तुरंत डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

एंडोमेट्रैटिस के लिए

बेसल तापमान का विश्लेषण करके, आप एंडोमेट्रैटिस जैसी बीमारी की उपस्थिति की पहचान कर सकते हैं। नए चक्र की शुरुआत में सामान्य तापमान गिरना चाहिए. यदि मासिक धर्म प्रवाह के दौरान बीटी में वृद्धि होती है और इसी स्तर पर रहती है, तो यह रोग की उपस्थिति का एक स्पष्ट लक्षण है।

इसके साथ ही रोग के अन्य लक्षणों का प्रकट होना भी नोट किया जाता है। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• संभोग के दौरान दर्द महसूस होना।
• बीमार महसूस करना.
• चक्र व्यवधान.
• पुरुलेंट डिस्चार्ज.
• गर्भाशय रक्तस्राव.

बीटी अनुसूची से विचलन स्वयं निर्धारित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ऐसा किया जाना चाहिए चिकित्सक. परीक्षण और अन्य अध्ययनों के परिणामों के आधार पर उपचार निर्धारित किया जाता है।