Как лечить дистонию домашних условиях. Вегетососудистая дистония избавиться навсегда в домашних условиях

Вопрос лечения вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях достаточно актуален, поскольку это заболевание считается одним из самых распространенных на сегодняшний день. Многие люди мучаются от ВСД на протяжении всей жизни. Однако не следует мириться с этой болезнью, тем более что одержать победу над ней вполне реально.

Вот только успехов при лечении получится добиться, применив комплексный подход, выполняя ряд оздоровительных процедур, а также принимая необходимые медикаменты.

Лечить ВСД вполне реально и в домашних условиях

Лечение вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях с достижением при этом положительных результатов – дело вполне реальное. Правда, это не значит, что не стоит обращаться к квалифицированному врачу, ведь только медицинский специалист может поставить правильный диагноз и, отталкиваясь от него, назначить подходящий терапевтический курс.

Даже если ВСД, действительно, будет диагностировано, лечить болезнь следует, исходя из наблюдаемой симптоматики, которая бывает:

  • кардиальной;
  • васкулярной;
  • комбинированной.

Соответственно, и медикаменты назначаются различные.

При дистонии, имеющей кардиальные признаки, больной страдает от нарушенной сердечной ритмики. Васкулярная симптоматика предполагает постоянное изменение показателей давления. Комбинированный тип, как правило, предполагает наличие тех и других признаков.

С легким течением заболевания получится бороться посредством успокоительных препаратов . Выбирайте, в частности, средства, имеющие натуральное происхождение – к примеру, валериану. Либо подойдут такие препараты, как Ново-пассит с Персеном. Когда понадобятся лекарства посильнее, можно выбрать средства, содержащие барбитураты, вроде Барбовала или Корвалола.

Лечение ВСД в домашних условиях при более заметных расстройствах осуществляется за счет транквилизаторов , вроде Афобазола или Буспирона.

Благодаря нейролептикам удается успокаивать нервы. Кроме того, нормализуется сердечное функционирование. Здесь можно вспомнить о Ридазине или Сульпириде.

Поскольку из-за этой болезни хронически нарушается сон, необходимы препараты, которые помогут справиться с бессонницей , вроде Зопиклона или Золдипема.

С помощью антидепрессантов получается возродить интерес к окружающему миру. От апатии можно избавиться посредством Пароксетина и Амитриптилина.

Ноотропы борются с нарушением памяти, помогают восстановить концентрацию внимания. Особенно положительные отзывы получают препараты, вроде Пирацетама или Пантогама.

Как лечить ВСД и через сколько времени эта болезнь проходит? Пока не удастся стабилизировать мозговое кровообращение, о положительном итоге можно даже не мечтать. Добиться же этого удастся с помощью Стугерона, Кавинтона и/или Оксибрала. Тот же Кавинтон, например, укрепляет сосудистую систему и снижает высокое давление. Похожие функции могут быть у Бисопролола и Метопролола.

Хотя в тех случаях, когда дистония сопровождается гипотонией, показатели давления придется немного повысить, для чего можно воспользоваться настойками, изготовленными из женьшеня, а также лимонника.

Наконец, лечебный процесс обычно не проходит без применения антиоксидантов, вегетотропных средств и витаминов.

Что касается нейролептиков с транквилизаторами, их обычно принимают не долго, а в течение краткосрочного времени. Даже если в аптеке вам отпустили такие лекарства без рецепта, не спешите их принимать до тех пор, пока не разрешил врач.

Физиотерапевтические процедуры

Как лечить ВСД в домашних условиях? Нельзя не вспомнить о пользе физиотерапевтических процедур, которые могут включать различные массажные техники, водные процедуры и так далее.

К примеру, врачи рекомендуют контрастный душ, благодаря которому человеческий организм начинает вырабатывать стимулирующие гормоны, сердечная мышца начинает сокращаться активнее, а кровоток ускоряется. В итоге, улучшаются метаболические процессы, повышается сосудистый тонус, укрепляются стенки сосудов.

Вот некоторые правила, которые следует соблюдать, применяя контрастный душ:

  • Вначале используется теплая вода, а затем – уже холодная.
  • Через каждую минуту необходимо менять воду (можно даже через полминуты). Обычно времени на использование горячей воды тратиться больше, чем на холодную.
  • Необходимо не больше трех циклов.
  • Температурный контраст не должен быть слишком разительным.
  • Обливается все тело за исключением головы.

Уже от одного такого сеанса человек, страдающий от вегето-дистонии, почувствует облегчение и особенное удовольствие. Но регулярно прибегать к такой процедуре не следует – должны быть определенные перерывы. Если больной одновременно страдает гипотонией, принимать контрастный душ нужно с особой осторожностью.

Когда болеющий чувствует себя плохо каждый день, возможно, ему стоит немного увеличить двигательную активность. Это не обозначает, что необходимо тотчас заняться профессиональным спортом – как раз чрезмерная нагрузка противопоказана. Но регулярные упражнения, плавание и пробежка по утрам или настольный теннис – это то, что требуется. Причем зарядку желательно делать не в душном помещении, а там, где свежий воздух.

Особенно полезен при ВСД контрастный душ

Но среди выполняемых упражнений стоит избегать таких, в которых у больного ноги будут в верхнем положении. В тех случаях, когда повышено давление, нельзя, чтобы голова оказывалась ниже уровня грудной клетки.

Полезные рецепты

Оказывается, существует масса полезных рецептов, некоторые из которых следует знать. Например, когда повышены показатели давления, поможет отвар, приготавливаемый следующим способом:

  • Берется трава донника, а также семена тмина – каждого из ингредиентов по столовой ложечке;
  • Затем необходимо по паре ложек овсяных зерен, шиповника и черной смородины;
  • А таких ингредиентов, как боярышник, а также бессмертник, понадобится 4 ложки каждого;
  • По 6 ложек такого компонента, как болотная сушеница;
  • Пустырник, а также календула – этих составляющих должно быть по три ложки;
  • Всего полторы ложки такого ингредиента, как пахучая рута.

Итак, все это смешивается и заливается полулитром кипятка, после чего напиток настаивается. Его следует пить по 30 грамм около шести раз в сутки.

  • По ложечке таких компонентов, как березовые листья и татарник;
  • По паре ложек крапивы, листьев Желтоцвета и спорыша;
  • По паре ложек шиповника.

Указанные выше компоненты смешиваются: три ложечки данной смеси откладывается в одну посуду, после чего заваривается полулитром кипятка.

Полученное лекарство принимается три раза в сутки примерно за полчаса до употребления пищи. Одноразовая доза – 50 грамм. Хранится отвар в холодильнике, но не дольше трех дней.

Лечить ВСД помогают разнообразные травяные отвары

Ароматерапия

Лечение ВСД народными средствами в домашних условиях предполагает и использование ароматерапии.

Поскольку при дистонии часто мучает бессонница, можно сшить марлевый мешочек, имеющий три слоя, а в него сложить:

  • ¾ хмелевых шишек;
  • 2/3 папоротника;
  • 1/3 лавровых листьев.

Подобный мешочек подвешивается непосредственно над головой человека, когда он спит. Благодаря исходящему аромату больной сможет успокоиться, перестанет страдать от панических атак и сильной тревожности. Чтобы усилить действие, рекомендуется выпить чай из ромашки.

Важные правила

Почему при ВСД так плохо? Наверняка, больной не заботиться о собственном образе жизни, пристрастившись к пагубным привычкам, не отдыхая достаточное время, не следя за собственным рационом.

Вот правила, которые важно соблюдать каждому, кому врач диагностировал вегето-сосудистую дистонию:

  • Помните о пользе свежего воздуха! Почаще выходите на прогулку, выбирая для этого, по возможности, тихие места (это способствует расслаблению).
  • Поскольку из-за недосыпаний заболевание усугубляется, необходимо спать не меньше 8 часов, не сидеть допоздна и заботиться о режиме дня.
  • Обязательно иметь какое-нибудь увлечение, способное отвлечь от забот и сделать нервную систему крепче. Это достаточно индивидуально: у каждого человека могут быть свои предпочтения.
  • Что касается питания, полезно кушать побольше орехов и бобовых. а вот жирная и пересоленная пища усугубляет здоровье.
  • Контролируйте эмоции. Нельзя, чтобы доминировали такие чувства, как тревога или же гнев. Этому стоит учиться постепенно и не сдаваться, даже если поначалу не получается.

Вовсе не правы люди, считающие, что дистония — это приговор. Конечно, с таким настроем ожидать положительных результатов точно не следует. Но если верить в собственные силы, доверять медицинскому специалисту, у которого проходите лечение и соблюдать в точности врачебные предписания, шансы на выздоровление – довольно высокие.

Болезнь не представляет смертельной опасности, хотя и существенно снижает качество нашей жизни. С другой стороны она сопровождается частыми неврозами и паническими атаками, вследствие чего у человека могут возникнуть суицидальные мысли.

Продолжительность лечения

Как долго лечится ВСД и сколько она длится? Это зависит от типа заболевания, индивидуальных особенностей больного и многих других факторов. Но следует помнить о возможности избавления от данного недуга, не «опуская руки» раньше времени.

Почаще совершайте прогулки по свежему воздуху

Где быстрее пройдет это заболевание? Конечно же, там, где:

  • соблюдаются рекомендации психологов;
  • уделяют достаточно времени отдыху и не перетруждаются;
  • следят за своим рационом;
  • отказываются от вредных привычек.

И, наоборот, люди, не желающие менять свой жизненный образ, не решающиеся обратиться к врачу и перегружающие себя на работе, рискуют не только всю жизнь страдать от описываемого недуга, но и столкнуться с более опасными психологическими проблемами.

О чем вам следует помнить, так это о том, что ВСД успешно лечится!

ВСД и мороз

Отдельно следует рассказать о зависимости дистонии от мороза. Как правило, людям, страдающим от подобных психологических проблем, особенно худо становится, когда на улице холодает, то есть в осеннее и зимнее время.

Как быть в этом случае? Позаботиться, прежде всего, о том, чтобы не мерзнуть и пребывать в тепле. Обогреватели, теплая одежда, горячая еда и напитки.

Еще помогают лекарства, действие которых позволяет расслабить сосудистые стенки. Как правило, речь идет об успокаивающих средствах. Массаж, кстати, и обтирания способны выполнять аналогичные функции.

Отношение к больному

А как родственникам, друзьям и коллегам вести себя с больными ВСД?

  • Во-первых, понадобится терпение и поддержка. Такие люди выказывают сильную раздражительность, оказываются очень нервными и вспыльчивыми. Нельзя паниковать, если вдруг у больного начался приступ. Лучше оставаться спокойным и уверенным. Наверняка, «всд-шник» станет упрашивать вызвать скорую, но на эти просьбы стоит отвечать спокойно, что со всем у него получится справиться самостоятельно.
  • Во-вторых, такому человеку не стоит указывать на неважный внешний вид, учитывая его высокую мнительность. Пусть он сам пройдет все необходимые обследования, которые покажут ему его физиологическое здоровье.
  • Не надо высказывать жалости к заболевшему, ведь это, на самом деле, унизительно и психологически затрудняет скорое выздоровление.
  • Не приказывайте ничего такому человеку, а лучше просите его сделать то, что требуется.
  • Не допускайте перегрузок любого плана – как физических, так и эмоциональных.
  • Не позволяйте больному «оторваться» от социума и замкнуться в себе.
  • После больничного лечения желательно отдохнуть где-нибудь на природе.

Человек, страдающий от ВСД, нуждается в поддержке близких и окружающих

Наблюдая симптомы ВСД, следует удостовериться в том, что это именно такой диагноз, после чего осуществляется лечение болезни в домашних условиях.

Строго говоря, вегетососудистая дистония заболеванием не является и не включена в международную классификацию болезней. Однако диагноз такой ставится нередко. Рассматривают ВСД как вторичные вегетативные нарушения, которые возникли на фоне психических или соматических болезней. Качество жизни сильно страдает, если у человека диагноз вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда от этого расстройства - задача вполне решаемая. И даже в домашних условиях можно многое сделать, особенно если использовать разные методы лечения в комплексе.

Без помощи лекарств бороться с вегетососудистой дистонией не всегда возможно. Основные классы препаратов, назначаемых при вегетососудистой дистонии:

  • седативные препараты - недорогие, продаются без рецепта, изготавливаются из натурального растительного сырья;
  • анксиолитики снимут излишние беспокойство и тревожность;
  • нейролептики успокоят нервы;
  • антидепрессанты помогут вернуть утраченный интерес к жизни;
  • ноотропы решат проблемы с памятью и вниманием;
  • препараты, улучшающие кровообращение головного мозга;
  • снотворные помогут справиться с нарушениями сна.

Важно! Назначает лекарства и определяет дозировки только лечащий врач, самостоятельно допустимо выбирать только седативные средства.

Применяемые лекарства зависят также от типа вегетососудистой дистонии, которая может проявляться нарушениями сердечного ритма (кардиальная) или скачками давления (васкулярная), а также иметь оба вида симптомов (). При первом типе ВСД часто назначают бета-адреноблокаторы. Если давление имеет тенденцию повышаться, необходим прием гипотензивных препаратов. Если, наоборот, давление понижено и поставлен диагноз вегетососудистая дистония, избавиться от симптомов помогают кофеин и настойки тонизирующих растений. При всех типах ВСД принимают также антиоксиданты и витаминные комплексы для повышения иммунитета.

Фитолечение

Народная медицина имеет немалый опыт, чем и как лечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях. Это в первую очередь лечение отварами и настоями лекарственных растений. К ним относятся обладающие седативными свойствами валериана, пустырник, мелисса, зверобой со свойствами природного антидепрессанта, мята с легким снотворным эффектом, снимающий болевой синдром хмель, успокаивающий сердце боярышник и множество других целебных растений. Если преобладает гипотонический тип вегетососудистой дистонии, самостоятельно помочь себе можно с помощью природных тонизирующих растений - женьшеня, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой.

Народные рецепты чаще всего представлены не в виде отдельных трав, а в виде сборов. Каждый компонент имеет воздействие на один из симптомов, а их смесь помогает более эффективно. Их множество, вот только некоторые:

  1. Смесь ромашки, березовых почек, зверобоя, корня девясила готовится в виде настоя, процеживается, добавляется мед.
  2. Цветки эхинацеи, корень родиолы розовой по 2 части, шишки хмеля - 1 часть. В готовый настой также добавляют мед. Хорошее общетонизирующее средство.
  3. По 2 части корней левзеи, родиолы, дягиля, травы омелы, 3 части корня валерианы и травы зверобоя, 4 части корня солодки и плодов шиповника. Настой особенно подходит для мужчин.
  4. По 2 части корней одуванчика, солодки, родиолы розовой и левзеи, листьев крапивы, полыни, спорыша, плодов шиповника, по 3 части корня дягиля и плодов калины. Сбор считается женским.
  5. Корень валерианы, тмин, пустырник, календула и укроп в равных частях - этот настой гармонизирует нервную систему.
  6. Плоды шиповника, барбариса и черной смородины, взятые поровну, листья мелиссы и крапивы. Повышает общий тонус, спасает от головной боли и головокружения.

Для приготовления настоев обычно берется две столовых ложки измельченных и перемешанных компонентов на 500 мл кипящей воды. Настаивается в эмалированной или стеклянной посуде до остывания или в термосе. Выпивать по 60–120 мл до трех раз в день.

Есть еще интересный рецепт, целебное действие которого заметно после двух недель применения. Стакан овсяной крупы (не хлопьев!) залить литром воды и кипятить до загустения. Процедить и смешать отвар с таким же количеством молока, добавить мед. Прием три раза в день по 100 мл.

Уникальные свойства имеет чай каркадэ. В горячем виде он повышает артериальное давление, холодным - понижает. Приготовить можно прямо в кружке или стакане: один крупный цветок заливают кипящей водой, накрывают блюдцем и дают постоять. При гипотонии лучше пить сразу, при гипертензии - остудить.

Часто рекомендуют для лечения в домашних условиях вегето сосудистой дистонии ягоды можжевельника по схеме: начинать с одной и довести к двенадцатому дню приема до 12, затем также начать снижать по одной. Эти 24 дня приема и составляют курс лечения. Заслуженная репутация у продуктов пчеловодства - меда, маточного пчелиного молочка, прополиса и других. Содержащиеся в них ферменты, витамины, антиоксиданты полезны для налаживания работы нервной системы.

Наконец, народный рецепт, известный как «семь стаканов». Это смесь в равных долях кагора, жидкого меда и соков из редьки, моркови, свеклы, лимона и чеснока. Пить трижды в день до приема пищи по 100–150 мл.

Физиотерапия

Чтобы в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии, нужно помнить о таком доступном средстве, как обыкновенная вода. Конечно, циркулярный или веерный душ в обычной квартире большая редкость, но вот контрастный душ может устроить себе любой. На цикличную смену горячей и холодной воды организм отвечает выработкой стимулирующих гормонов. Кровеносные сосуды попеременно расширяются и сужаются. Эта своеобразная тренировка закаляет их, укрепляет тонус и снижает хрупкость. Общий обмен веществ улучшается. Процедура включает три цикла, каждый примерно по 40–50 секунд, начинается с горячей и заканчивается холодной водой.

Обратите внимание! Процедура должна доставлять удовольствие, иначе польза от нее будет сомнительной. Контраст температур подбирается индивидуально, начинать можно с небольшой разницы и постепенно ее увеличивать. Сильного дискомфорта быть не должно. Даже не очень значительная разница температур при регулярном воздействии благотворна.

Хороший способ релаксации - ванны. Кислородные и жемчужные ванны доступны в условиях санатория или специального физиотерапевтического отделения. Дома можно легко устроить себе сеанс расслабления:

  • В ароматической ванне, если заранее позаботиться о подходящих эфирных маслах. В частности, хорошо воздействуют на настроение и эмоции масла хвойных растений или готовый хвойный концентрат;
  • В ванне с морской солью: хорошо стимулируется кровообращение, очищается кожа.
  • В ванне с горчицей: 5–6 столовых ложек заранее растворить в теплой воде, влить в ванну (вода с температурой 39 градусов). Ванна делается перед сном в течение семи минут, эффективна против головной боли.
  • В ванне с травами - ромашкой, мятой, душицей, мелиссой, розмарином. Каждое из растений полезно по-своему, но все они снимают стресс и излишнее напряжение.

Усилению капиллярного кровотока и активизации газообмена в легких можно помочь горячим грудным обертыванием. Нужно приготовить два махровых полотенца, сложить в четыре раза не очень толстое одеяло. Затем смочить в горячей (70 градусов) воде полотенце, очень хорошо его отжать, обмотать вокруг грудной клетки, сверху сухое полотенце, шерстяное одеяло. Затем быстро лечь в постель и укрыться ватным одеялом. Через 20 минут снять полотенца и провести в постели еще 40 минут, отдыхая.

Физические упражнения

Без физической активности вылечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях вряд ли удастся. Тем пациентам, у которых симптомы ВСД выражены очень сильно, возрастным людям, а также тем, кто имеет сопутствующие заболевания, больше подойдет лечебная физкультура. Комплекс упражнений может посоветовать врач, главное - регулярно выполнять их дома. Упражнения в положении тела вверх ногами в комплекс включать нельзя. При гипертензии не стоит при выполнении упражнений низко опускать голову.

Очень хорошо заняться плаванием. Игровые виды спорта полезны еще и позитивным влиянием на эмоциональный фон. Аэробные, умеренные силовые нагрузки входят во многие современные виды тренировок. Но если кажется скучным или тяжелым повторять однообразные движения, существует много направлений танцевального фитнеса. В этом случае нагрузка тоже есть, но она не так заметна, а в эмоциональном плане такие тренировки действуют очень позитивно.

Катание на лыжах и на коньках, летом на велосипеде, легкие пробежки, настольный теннис, туристические походы в лес, в горы - все возможности нагрузить себя физически можно долго перечислять. Но вот занятия со штангой, на силовых тренажерах не для периода лечения ВСД. Из тренажеров полезны беговая дорожка, эллиптический или велотренажер.

Важно! Для занятий, особенно с аэробной нагрузкой, важен приток кислорода. Поэтому заниматься нужно в хорошо проветренном помещении или выйти на свежий воздух.

Снятие стресса

Лечение вегето сосудистой дистонии в домашних условиях должно обязательно сопровождаться расслаблением и снятием стрессов. Для этого можно использовать различные практики — , медитативные, йогу.

Йога

Роль йоги в избавлении от повседневного стресса уже давно признана во всем мире. Позволяет она и мягко избавиться от вегетососудистой дистонии. Занятия не должны сразу стать интенсивными, начинать следует постепенно, дозирую нагрузку индивидуально. Необходимо учитывать и тип ВСД, какой именно отдел вегетативной нервной системы дает симптомы.

Если преобладает симпатический отдел, в наличии гипертонический тип ВСД. В ходе занятий нужно активизировать парасимпатический отдел. Акцент делается на наклоны и короткие расслабления, скручивания лежа и сидя. При дыхании важно сосредотачиваться не длительности выдоха.

Гипотонический тип ВСД обязан своим появлением парасимпатическому отделу нервной системы. Предпочтительны динамические техники, прогибы, боковые наклоны, позы в положении стоя, балансы. Все это дает стимул надпочечникам и симпатической нервной системе. Дыхательный акцент - на вдохе.

Дыхание

Дыхательные практики при регулярных занятиях наладят снабжение кровью мозга, дадут толчок улучшению обмена веществ, результатом будет улучшение самочувствия и избавление от вегето сосудистой дистонии. Упражнений существует много. Одно из них носит название «Полное дыхание». Упражнение выполняется стоя, руки вдоль тела, ноги слегка расставлены. В процессе вдохов нужно слегка подниматься на носки, можно поднимать руки через стороны вверх. В процессе выдохов - опускаться и опускать руки.

  1. Вдохнуть, раздув живот (заполнение нижней части легких).
  2. Расширение грудной клетки (заполнение средней части легких).
  3. Впустить воздух в область ключиц (заполнение верхней части легких).
  4. Задержать дыхание на несколько секунд.
  5. Выпустить воздух из живота.
  6. Освободить от воздуха область ребер.
  7. Завершить освобождение верхней части легких.

Медитация

Обрести гармонию с собой, вернуть покой и умиротворение можно, освоив медитативные техники. Это погружение в самого себя дает возможность гармонизировать энергию мыслей, гасить тревожные и панические. Подобное состояние дает возможность самостоятельно помочь себе при вегетососудистой дистонии. Потребуется использовать силу воли и концентрацию, чтобы регулярно ими заниматься. Но зато эффект будет долговременным.

Техник медитирования много, но слепо подражать кому-то практикующему не стоит. Важно придерживаться общих правил. Необходимо полностью уединиться, следить за дыханием и удлинять выдох, визуализировать ситуацию или образ, в которых хотелось бы находиться. Положение тела не столь важно. В первую очередь в голову приходит поза лотоса, но в процессе медитации можно сидеть на стуле, лежать. Важны удобство и комфорт. Глаза - закрыты, но иногда взгляд сосредотачивают на каком-то предмете или точке.

Узнать больше, как бороться с различными психологическими проблемами с помощью медитативных практик, можно на канале психолога Никиты Валерьевича Батурина.

Сбалансированное питание

Лечение в домашних условиях вегето сосудистой дистонии невозможно без гармонизации питания. Минеральные вещества и витамины должны быть представлены в рационе в достаточном количестве, а вот продукты, содержащие вредные вещества и токсины, нужно из меню исключать:

  • меньше полуфабрикатов и консервов, фастфуда;
  • ограничить соль и соленые блюда;
  • забыть про жареные, копченые, жирные блюда;
  • реже употреблять сладости и сахар.

Замещать нежелательные продукты нужно свежими овощами и фруктами, сухофруктами и орехами, нежирными мясом и рыбой, блюдами из круп и бобовых, кисломолочными напитками и творогом. Полезных продуктов даже больше, чем вредных, голодным они остаться не дадут.

Бороться с вегетососудистой дистонией и победить ее возможно, если применять все возможные способы лечения в комплексе. Однако помехой на этом пути всегда будут вредные привычки. Поэтому нужно собрать волю в кулак и срочно поменять то, что пользы точно не приносит:

  • бросить курить, не пить спиртное;
  • наладить режим, ложиться до полуночи, высыпаться;
  • не перерабатывать - важен баланс между работой и отдыхом;
  • прогулка на свежем воздухе должна стать заменой телевизионным передачам и соцсетям;
  • найти интересные и полезные увлечения, хобби, которые повысят настроение и отвлекут от вредных привычек;
  • выбирать для общения приятных, интересных людей;
  • радоваться жизни или просто почаще улыбаться. Улыбка задействует нужный участок головного мозга, вслед за этим придет и положительная эмоция.

Тому, кто работает над собой, своим характером и здоровьем, помогут советы психолога

ВСД – это синдром, при котором возникают сбои вегетативной нервной системы. В современной медицине это заболевание не является самостоятельным, представляя комплекс многообразных симптомов, отражающихся на всех органах.

Чаще всего дисфункция возникает в сердечно-сосудистой системе, но жалобы пациента не свидетельствуют о нарушениях в работе сердца. ЭКГ, ЭхоКГ и прочие методы инструментальной диагностики не показывают каких-либо отклонений. По этой причине ВСД не признается современной медициной, как заболевание.

Но дискомфорт, возникающий на фоне этого синдрома, может быть настолько сильным, что пациент попросту утрачивает возможность ведения привычной жизнедеятельности. В подобных случаях необходимо лечение ВСД в домашних условиях, для чего применяются средства народной медицины.

Вегетососудистая дистония выявляется преимущественно у женщин, в жизни которых присутствуют стрессовые ситуации и нервные перенапряжения. Приступы сопровождаются следующей симптоматикой:

  • высокая утомляемость и сонливость (но возможны расстройства сна);
  • пониженная работоспособность;
  • депрессивное состояние;
  • перепады давления;
  • возникновение «кома в горле» на фоне нехватки воздуха;
  • чувствительность к изменениям погодных условий;
  • головокружения и приступы тошноты;
  • перепады настроения;
  • повышенная потливость.

Некоторые из вышеописанных симптомов способны крайне негативно влиять на физическое и эмоциональное состояние пациента. Снизить дискомфортные ощущения позволяет лечение ВСД народными средствами в домашних условиях.

Травяной сбор

Это эффективный способ для лечения вегетососудистой дистонии народными средствами. Рецепт приготовления очень прост:

  1. В емкость засыпается по полторы столовых ложки следующих трав: цветки боярышника, душица, пустырник, мелисса лекарственная, хмелевые шишки, перечная мята, тимьян.
  2. Смесь тщательно перемешивается.
  3. Одна столовая ложка травяного сбора заливается 500 мл кипятка.
  4. Средство настаивается в течение получаса, после чего фильтруется и может использоваться для лечения ВСД.

Принимать травяной сбор следует трижды в день по стакану. Хранить готовый настой можно в холодильнике, не более двух дней. Курс лечения составляет 20 дней, после чего делается перерыв, продолжительностью в одну неделю. Всего необходимо выполнить 4 цикла.

Не меньшей эффективностью в устранении симптомов ВСД обладает настой пустырника. Готовится он очень просто: необходимо залить стаканом воды одну столовую ложку сушеной травы. Через полчаса средство процеживается и пьется в течение дня (лучше всего выпить настой за 4 приема).

Чтобы приготовить данное лекарство, необходимо использовать следующие ингредиенты:

  • 30 г листьев крапивы;
  • 20 г черной смородины;
  • 30 г ягод шиповника коричневого;
  • 20 г ягод барбариса;
  • 30 г медуницы.

Ингредиенты перемешиваются, после чего готовится настой:

  1. Берется 2 столовых ложки смеси и заливается двумя стаканами крутого кипятка.
  2. Емкость плотно закрывается и настаивается четыре часа в темном месте.
  3. Настой процеживается и является полностью готовым к употреблению. Лекарство употребляется до еды три раза в день. Разовая порция составляет 100 мл.

Чай из валерианы

Будучи известным успокоительным средством, валериана отлично устраняет проявления вегето-сосудистой дистонии, быстро нормализуя состояние пациента. Рецепт приготовления очень прост:

  1. Необходимо подготовить 200 мл воды и 15 грамм сушеного корня валерианы.
  2. Трава измельчается, после чего заливается крутым кипятком.
  3. Посуда плотно закрывается (можно использовать термос), после чего оставляется на 12 часов в теплом месте.
  4. Чай следует процедить, после чего принимать три раза в день. При обострении ВСД можно использовать двойную дозу.

Такое средство является абсолютно безвредным для здоровья, потому может приниматься в течение длительного времени. Однако при его систематическом использовании способен развиваться эффект привыкания со стороны организма, из-за чего он утратит восприимчивость к стандартной дозе. Чтобы этого не произошло, необходимо делать периодические перерывы в приеме средства, составляющие 14-30 дней.

Как лечить ВСД при повышенном давлении

Изменение давления на фоне дистонии – не редкость. Если его уровень повышается, то необходимо применять следующие лекарства:

  1. Ягоды боярышника (10 г) заливаются стаканом воды комнатной температуры. После этого необходимо поставить средство на водяную баню на четверть часа и охладить. После фильтрации принимать по столовой ложке три раза в день.
  2. Хорошим эффектом при лечении проявлений гипертонического ВСД обладает витаминный чай, заваренный из сушеных ягод барбариса, черноплодной рябины, черники, черной смородины. Для этого нужно взять 2 чайных ложки смеси, залив ее стаканом воды. Употреблять как обычный чай.
  3. Столовая ложка листьев магнолии измельчается, после чего заливается спиртом. Далее нужно настаивать средство в течение двух недель, отправив его в темное место. После этого оно процеживается. Прием осуществляется три раза в день следующих образом: 20 капель лекарства разводится в 50 мл воды. Настойка позволяет купировать приступы тахикардии, снижая дискомфорт в сердечной области.

Как лечить ВСД с пониженным давлением

Низкое давление способно значительно снизить продуктивность пациента. Для нормализации состояния необходимо использовать один из следующих рецептов:

  1. Берется по 20 г листьев березы и ежевики, 10 г одуванчика лекарственного и 30 г крапивы. Смесь заливается 250 г кипятка и держится на огне в течение минуты. Далее нужно настоять средство около часа, процедить. Прием осуществляется перед едой, трижды в день по 2 столовых ложки.
  2. 100 г корней родиолы розовой заливаются 0,5 л водки и на неделю отправляются в темное место. После этого принимать по 10 капель настойки, разведенной в воде, в течение трех раз в день. Курс лечения составляет 2 недели, но может быть увеличен в зависимости от самочувствия пациента.
  3. Если при ВСД обнаружена гипотония, то специалисты рекомендуют заваривать чай из дягиля и зверобоя, который отлично тонизирует и снимает неприятные симптомы заболевания. Для этого сушеная трава дягиля и зверобоя берется в пропорции 1 к 10 и используется в качестве заварки. Максимальное количество приема – дважды в день. Курс лечения не ограничен.

При нормальном давлении

ВСД может протекать без изменений нормальных показателей тонометра. В этом случае, для лечения желательно использовать такие рецепты:

  • Берется столовая ложка травы бессмертника и заливается стаканом кипятка. Настоявшись 15 минут, средство процеживается и используется для лечения по 100 мл три раза в день. Стандартный курс терапии составляет 4 дня.

  • Морковный свежевыжатый сок и шиповниковый чай – отличные напитки, позволяющие избавиться от проявлений ВСД.
  • 30 граммов сушеного корня девясила (предварительно измельченного) заливается литром кипятка. После этого отвар следует прокипятить четверть часа, а затем остудить и процедить. Прием осуществляется по две столовых ложки четырежды в день. Продолжительность – месяц.

Прочие рецепты

Существует целый ряд народных средств для лечения ВСД, оказывающих общее положительное воздействие на организм пациента:

  1. Чай с коньяком. Средство отлично помогает при головных болях, головокружениях, возникающих на фоне дистонии. Способствуя тонизации сосудистых стенок, такое лекарство принимается утром после еды. Для его приготовления заваривается крепкий черный чай, в который добавляется чайная ложка коньяка.
  2. Лечение свеклой. Необходимо взять средних размеров корнеплод, разрезать на две половинки и приложить к вискам. Удерживать в течение нескольких минут.
  3. Овощной сок. Хорош не только при ВСД, но и полезен для всего организма. Напиток состоит из комбинации соков моркови, свеклы и огурцов в соотношении 3:1:1.

Профилактические меры

Во избежание обострения ВСД необходимо придерживаться некоторых советов специалистов. При выявлении данной патологии, врачи рекомендуют своим пациентам следующее:

  • Сбалансированное питание. Необходимо отказаться от вредной пищи (жареной, соленой, острой, мучного, фаст фуда и т. д.). В ежедневный рацион обязательно должны быть включены овощи и фрукты, злаковые, молочные продукты. Также следует употреблять орехи, рыбу и свежую зелень, которые богаты полезными для организма веществами, способствуя нормализации работы вегетативной нервной системы.

  • Спорт. Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска заболевания. Поэтому врачи рекомендуют пешие прогулки, утреннюю гимнастику, бег, плавание.
  • Отказ от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем могут значительно подрывать состояние организма. Оказывая негативное влияние на сосуды, компоненты табачного дыма и спиртного вызывают приступы ВСД.
  • Полноценный сон. Помещение должно иметь хорошую вентиляцию. Продолжительность сна – не менее 6 часов.
  • Длительные прогулки на свежем воздухе. Специалисты рекомендуют больным с ВСД гулять на улице, по меньшей мере, два часа в день.
  • Избегание стрессов. Одной из основных причин возникновения приступов вегетососудистой дистонии являются сильные переживания. Если их не исключить, то любое лечение не принесет ощутимых результатов.
  • Умеренная трудовая активность. Систематические перегрузки организма крайне негативно сказываются на его состоянии. Поэтому трудоголикам следует снизить рабочий темп, вплоть до изменения места работы.

Нужно помнить, что сколь серьезными не были бы симптомы заболевания, вегетососудистая дистония не способна принести существенного вреда организму пациента. Но и игнорировать проявления болезни нельзя, ведь при ухудшении признаков возможно значительное снижение работоспособности и активности человека.

Вышеописанные народные средства позволяют эффективно лечить ВСД в домашних условиях. Для получения более высоких результатов необходим комплексный подход, который предполагает следующие действия:

  1. Употребление отваров, настоев, настоек и т. д.
  2. Физическая активность.
  3. Правильный режим дня и питания.

Соблюдая как минимум эти три правила, пациент сможет в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии. Идеальным выходом из ситуации будет следование всем вышеописанным профилактическим мерам.

Вегетососудистая дистония - самое распространённое патологическое состояние: его симптомы, независимо от пола и возраста, встречаются у каждого третьего человека в мире. До настоящего времени нет абсолютно эффективных медикаментозных или других видов лечения этого синдрома. Ни одно средство не способно вылечить человека от ВСД полностью.

Значительно улучшить состояние при ВСД в домашних условиях возможно, если изменить образ жизни и следовать всем рекомендациям врача. Но такое лечение, как правило, очень длительное - от нескольких месяцев до 1,5 — 2 лет.

Что такое ВСД

ВСД не является самостоятельным заболеванием. Это симптомокомплекс, возникающий при нарушении функций вегетативной нервной системы - симпатической и парасимпатической. Вегетативная нервная система регулирует состояние внутренних органов, тонус сосудов, влияет на секрецию гормонов. Поэтому проявляться дистония может в виде самых разнообразных симптомов, которые при физическом здоровье органов и систем являются схожими с клинической картиной заболеваний определённых систем. Органических изменений при её развитии у человека не возникает, но при этом жалобы больного могут совпадать с теми, которые появляются при многих соматических заболеваниях.

Поскольку вегетососудистая дистония не вызывает органических изменений, возможно проводить лечение ВСД в домашних условиях, используя самые разные методы, включая применение рецептов народной медицины.

Причины ВСД и общие методы лечения

Причины возникновения ВСД разнообразны. Нередко установить точно этиологию дистонии не представляется возможным, поскольку вызвать её могут одновременно несколько факторов. Считается, что резкое увеличение частоты возникновения случаев этой патологии в мире в последние десятилетия связано с изменением образа жизни, стремительностью её темпа и высокой информационной нагрузкой.

К факторам риска относятся:

Имеющиеся хронические болезни;

Патология нервной системы в результате травм или других воздействий;

Гормональные нарушения;

Хронические и острые стрессы, усталость;

Курение, употребление алкоголя, наркотиков;

Наследственная предрасположенность.

Поэтому при лечении ВСД в домашних условиях или традиционными лекарственными методами необходимо воздействовать не только на симптомы дистонии, но и на причину, вызвавшую её развитие. Только при проведении длительного комплексного лечения ВСД в домашних условиях можно добиться успеха. Диета, занятия спортом или медикаментозная терапия, применяемые по отдельности, не смогут привести к полному излечению.

Виды ВСД

Перед началом лечения необходимо проконсультироваться у невропатолога, эндокринолога и терапевта и исключить соматическую, эндокринную или другую неврологическую патологию. Для правильного применения даже немедикаментозных способов лечения ВСД в домашних условиях необходимо понимать, в какой форме протекает ВСД:

По гипертоническому типу (со снижением артериального давления, брадикардией, головокружениями, нарушениями координации движений, кратковременными потерями сознания);

По гипотоническому (с эпизодическими подъёмами артериального давления, сопровождающимися сердцебиениями, потливостью, сильными головными болями, тошнотой, иногда рвотой, страхом смерти);

По кардиальному (нарушение общего состояния, головные боли, слабость, дискомфорт в предсердечной области или болезненные ощущения разного характера - колющие, давящие, ноющие, нарушается ритм сердечных сокращений, изменяются цифры артериального давления);

По смешанному (сопровождается массой различных жалоб со стороны не только сердечно — сосудистой и нервной системы, но, возможно, и со стороны других органов и систем).

Кроме того, перманентное течение может сопровождаться неожиданно возникающими кризами различной направленности:

Вагоинсулярными;

Гипертоническими;

Смешанного характера.

Тогда ВСД приобретает перманентно — пароксизмальное течение, что утяжеляет состояние, поскольку кризы могу возникать часто и под воздействием иногда незначительных факторов.

Лечение ВСД в домашних условиях

После уточнения диагноза можно начинать терапию ВСД, которая в домашних условиях сводится к:

Нормализации режима;

Изменению рациона питания;

Занятию лечебной физкультурой и расширению физической активности;

Изучению различных методов релаксации и избавления от стресса;

Применение рецептов народной медицины в домашних условиях.

Сон и отдых

При диагностированном ВСД лечение в домашних условиях предполагает, в первую очередь, изменение режима сна и отдыха.

В первую очередь необходимо наладить сон. Он должен быть полноценным и по продолжительности - не менее 8 часов в день.

Очень важно ложиться и вставать утром в одно и то же время.

Для того, чтобы добиться хорошего сна, необходимо создать для этого определённые условия: невысокие удобные подушки, относительно жёсткий матрас, тишина в комнате, прогулки перед сном.

Это поможет быстро заснуть и хорошо отдохнуть.

Вредные привычки

Избавление от вредных привычек и употребления алкоголя и кофе в больших количествах влияет на нервную систему, вызывая возбуждение и перевозбуждение.

При курении никотин и другие токсические вещества, содержащиеся в табачном дыме, повреждают стенку сосудов.

Они становятся ломкими и не способны отвечать за колебания уровня гормонов в крови. Это приводит к возникновению кризов при ВСД.

Питание

Для лечения ВСД в домашних условиях немаловажную роль играет увеличение овощей и фруктов в рационе, поскольку они содержат большое количество минералов. Также необходимо ограничить содержание жирной, острой и жареной пищи.

Физические нагрузки

Занятия физкультурой способствуют тренировке и укреплению сосудов, сердца и нервной системы, снятию стресса из-за выделения в кровь большого количества эндорфинов.

Улучшит состояние любая двигательная активность, в том числе и прогулки на свежем воздухе, элементарные физические упражнения.

Лекарственные травы

Самыми распространёнными средствами лечения ВСД в домашних условиях являются лекарственные травы. Их широко применяют в виде сборов, но также эффективны и отдельные растения при определённых клинических симптомах. Несмотря на то, что такое лечение может проводить дома каждый человек, нужно помнить, что и травы не являются полностью безвредными. Только в случае тщательного соблюдения рецептов, с учётом дозировки, кратности и длительности их применения можно добиться успеха. Бесконтрольный приём настоек, отваров, настоев и чаёв из лекарственных трав, неправильное их приготовление может привести не только к отсутствию ожидаемого результата, но и к серьёзным последствиям. Они могут вызвать аллергию, встречается индивидуальная непереносимость или противопоказания к применению отдельных растений.

Действие трав на организм

Все лекарственные травы и сборы из них по своему воздействию разделяются на:

Антидепрессанты;

Обладающие ноотропным действием;

Оказывающие седативный эффект.

Кроме того, они регулируют артериальное давление - снижают его или оказывают тонизирующее влияние, тем самым повышая его, оказывают воздействие на состояние нервной системы, гормональный фон, тем самым, устраняя факторы риска развития ВСД.

Многие из лекарственных растений обладают одновременно несколькими свойствами, оказывая одновременно седативный эффект и действуя, как антидепрессант. При этом могут проявляться при длительном применении некоторых из них и ноотропный эффект.

К травам — антидепрессантам можно отнести известные и широко применяемые с этой целью:

Валериану;

Мелиссу;

Перечную мяту;

Пустырник;

Боярышник;

Зверобой;

Крапиву.

К растениям, обладающим седативным действием, относятся те же валериана, мелисса, боярышник, а также:

Пассифлора;

Травы с ноотропным действием на сосуды, улучшающими мозговую деятельность:

Корень женьшеня;

Маакия манчжурская;

Корень родиолы розовой.

Общие правила

Лучше всего и удобнее применять в домашних условиях готовые настойки этих растений. Отвары, чаи и настои можно приготовить самостоятельно.

При подборе лекарственных трав важно учитывать цифры артериального давления, чтобы не усугубить ситуацию.

При повышенном давлении в состав сборов нужно включать боярышник, валериану, пион, пустырник.

При гипотоническом типе ВСД для лечения в домашних условиях лучше использовать настойки женьшеня, лимонника китайского, бессмертника песчаного, заманихи. Дозировка выбирается индивидуально. Начинать с минимальной, постепенно увеличивая при необходимости.

Вегетососудистая дистония не является тяжёлым или смертельным заболеванием, но это симптомокомплекс, который доставляет немало дискомфорта и иногда вызывает значительное нарушение обычного состояния человека. Поэтому при лечении ВСД в домашних условиях нужно помнить, что это более продолжительный процесс, чем традиционное терапевтическое лечение. Важно, чтобы все используемые методы проводились регулярно, лечение не прерывалось. Конечный результат будет зависеть от потраченного времени и усилий.

Здравствуйте.

Сегодня я расскажу о всем известном заболевании-вегетососудистая дистония.

Многие спрашивают о том, как же справиться с загадочной ВСД самостоятельно, в этой статье я помогу ответить на этот вопрос.

Почему болезнь загадочна?

На самом деле в большинстве странах вообще нет такого диагноза, я уже писал об этом .

Но в России почему-то ставят такой диагноз.

Так есть такая болезнь или нет? Как бороться с ней, если все же ВСД существует. А если не существует, почему мы испытываем неприятные симптомы, что с ними делать?

Пора ответить на все эти вопросы и "расставить все точки над и".

Болезнь призрак

Многим известна ситуация о том, что человек, испытывая неприятные симптомы ВСД, такие, как боли в сердце, колебания давления, мигрени и другие, приходит к врачу, а тот по результатам обследования, говорит что пациент полностью здоров. Сердце, которое болит в порядке, да и другие органы хорошо работают.

Человек удивляется, а врач ставит такой диагноз как вегетососудистая дистония. Вместо лечения конкретного органа, прописывает успокоительные, а также дает рекомендации по ведению здорового образа жизни. Но также часто врач прописывает лекарства, которые снимают симптомы ВСД: понижают или наоборот повышают давление, избавляют от головных болей.

Таким образом, врач, во-первых, толком ничего не объяснил про болезнь, потому что на это нужно много времени. А многие врачи просто сами не знают, как избавить пациента от ВСД.

А во-вторых он лекарствами заставляет снять болезненные симптомы, не решая проблему в корне, тем самым в будущем только наносит вред.

Люди не хотят работать над собой, всем хочется избавиться от болезни, проглотив волшебную пилюлю. Но только вы сами, своими силами сможете избавиться от всех многочисленных симптомов дистонии, а как это сделать, я вам сегодня расскажу.

Если же вы хотите волшебных быстрых исцелений, если вы ничего не хотите делать для того, чтобы стать здоровым и счастливым человеком, то можете статью дальше просто не читать.

Продолжайте ходить по врачам, продолжайте надеяться на чудо и оставайтесь больным и несчастным пожизненным пациентом.


Повторяю, врачи лишь временно снимут боль, временно повысят здоровье, а через какое-то время все опять вернется, но уже может с большей силой. Только искоренив причины возникновения ВСД, вы сможете от нее избавиться, но это сделаете только сами.

Давайте выясним, все-таки есть такая болезнь или нет.

С точки зрения российских врачей болезнь существует.

ВСД это заболевание вегетативного звена центральной нервной системы.

Кто не знает, напомню, что вегетативная нервная система отвечает за работу наших внутренних органов, за тонус сосудов, поддержание внутреннего гомеостаза. Благодаря ей органы работают автономно, независимо от человека: бьется сердце, вырабатывается желудочный сок и так далее.

ВНС состоит из симпатической и парасимпатической системы.

Когда нужно эмоционально отреагировать, напрячься физически, мобилизовать силы, убежать от опасности или наоборот напасть, включается симпатическая нервная система.

Парасимпатическая же, наоборот, отвечает за отдых, покой и расслабление.

В здоровом организме природой организован грамотный баланс между двумя этими системами.

Если же вегетативная нервная система начинает работать неправильно, вследствие нарушения этого баланса или же по другим причинам, вот тогда говорят о заболевании вегетативного звена нервной системы, а затем ставят диагноз вегетососудистая дистония. Человек испытывает множество неприятных состояний: сердечные, головные и другие боли, одышка, высокое или низкое давление, непереносимость душных помещений, метеочувствительность, могут также возникнуть панические атаки, а также другие психические расстройства.

То есть как бы болезнь есть и это нарушение правильной работы вегетативной нервной системы.

Но если разобраться, посмотреть с другой стороны, ВНС стала работать неправильно по какой-то причине, вследствие какого-то нарушения в организме или же в психике человека.

В таком случае можно сказать, что нет отдельной болезни вегетативной нервной системы, она стала работать неправильно из-за какого-то сбоя в организме. Нужно искать причины такого нарушения, искать болезнь, которая привела к разбалансу ВНС. Именно так подходят к этой проблеме в Америке, в странах Центральной Европы, там ставят другие диагнозы при вышеперечисленных симптомах.

Умный читатель может возразить, сказав, что ведь часто одна болезнь приводит к другой, в организме все взаимосвязано.

Но дело в том, что ставя диагноз ВСД, мы лечим совсем не ту болезнь, которую нужно было лечить, не решая проблему в корне. Поэтому давайте лечить не вегетососудистую дистонию, а те нарушения в организме, которые привели к ней.

Смело можно утверждать, что вегетососудистая дистония это не болезнь, поэтому неправильно ставить такой диагноз, а лишь комплекс патологических симптомов. И чаще наоборот: именно ВСД является предвестником уже реального диагноза, более тяжелой болезни. ВСД как бы говорит нам, что мы ведем неправильный образ жизни, что с организмом что-то не так. Если ничего не предпринимать, то со временем можно приобрести уже не болезнь признак, а реальное серьезное заболевание. Поэтому давайте займемся лечением ВСД пока не поздно.

А для удобства мы будем ее называть все же болезнью.

Чтобы избавиться от ВСД нужно в первую очередь понять, почему она возникла.

Как нам победить ВСД самостоятельно, устранив причины ее возникновения

Итак, поняв причины возникновения вегетососудистой дистонии, устранив их, мы сможем понять, как наконец-то побороть ВСД, а значит навсегда забыть про ее неприятные симптомы.

Проблемы с позвоночником

Всевозможные болезни позвоночника - остеохондроз, грыжи, искривления и другие проблемы являются причиной не только ВСД, но и многих других болезней человека, снижения жизненного тонуса, разбалансу многих систем организма.

Здоровое тело невозможно без здорового позвоночника, вы должны это понимать.

Сдавливая кровеносные сосуды, нервные волокна, которые соединяются с головным мозгом и с другими органами, нездоровый позвоночник вызывает множество симптомов ВСД. Даже панические атаки и другие психические проблемы могут возникать из-за плохого снабжения мозга кровью, сдавливания нервных окончаний.


Привести позвоночник в порядок можно только с помощью легкой физической нагрузки на него, то есть гимнастики, а также с помощью массажа, или мануальной терапии. Чтобы применить качественный массаж или методы остеопатии, нужно обратиться к специалистам, а вот гимнастику для позвоночника за вас никто не сделает.

Скажу больше, как только вы начнете ежедневно выполнять такую гимнастику, через какое-то время вы решите очень много проблем, не только победите вегетососудистую дистонию, но также избавитесь от других болезней, которые вроде и не связаны с позвоночником и сделаете это самостоятельно. В нашем организме все взаимосвязано. Уже ни для кого не секрет, что многие болезни это следствие заболеваний, искривлений, грыж и других проблем позвоночника.

Также хорошо помогают статические асаны хатха-йоги, но я все же рекомендую выполнять упражнения именно в динамике. Легким движением без боли можно привести позвоночный столб в порядок. Идеальный вариант, когда вы выполняете асаны хатха-йоги в движении без остановки или когда одна асана плавно перетекает в другую.

Также для лечения шейного отдела позвоночника применяется специальная гимнастика.


Слабый тонус сосудов и ослабленная нервная система из-за неправильного образа жизни

Если мы ведем нездоровый образ жизни, а также часто испытываем стрессы, то сосуды слабеют, нервная система расшатывается, сбивается баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Как следствие мы начинаем испытывать всем известные неприятные симптомы ВСД.

Про стрессы мы поговорим отдельно, потому что это очень важный момент в избавлении от вегетососудистой дистонии.

Сейчас же важно понять, что плохое отношение к своему организму часто приводит к ВСД, а чтобы избавиться от нее вам просто нужно встать на путь обретения здоровья, начать вести здоровый образ жизни, прекратить издеваться над своим организмом.

Конечно, наплевательское отношение к своему здоровью не всех приводит к вегетососудистой дистонии, но есть категория людей, которым достаточно небольшого сбоя в организме, как ВСД сразу стучится в дверь.

  1. Это могут быть вредные привычки: , . Они разрушают весь организм, а нервная система дает сбой очень быстро. Курение сужает кровеносные сосуды. Алкоголь приводит к повреждению, как сосудов, так и нервных клеток, к отмиранию последних.
  2. Малоподвижный образ жизни, например постоянное сидение в офисе за , дома за телевизором. Чтобы быть здоровым тело должно двигаться, только так сосуды и нервная система будет всегда в тонусе.
  3. Неправильное и нездоровое питание.

    4. Мы часто питаемся нездоровой пищей, которая вместо того чтобы давать нам силы, забирает нашу энергию, приводит к ожирению, зашлаковывает наш организм.

    Также у многих имеется такая привычка, как есть быстро, тщательно . А если во время приема пищи мы думаем о плохом, испытываем стресс, то это приведет не только к проблемам желудочно-кишечного тракта, но и к вегетососудистой дистонии.

    У многих возникает аллергия на определенные продукты, которые часто относятся к вредным. Человек даже не знает об этом. Сейчас можно встретить отзывы людей, которые перестали есть мучные изделия и у них проходили симптомы ВСД, а также панические атаки.

    Просто они перестали употреблять глютен, который присутствует в пшеничных изделиях. Более подробно про можно почитать, перейдя по ссылке.

    Давно известно, что постоянное употребление кофе и чая, а также в большом количестве , может стать причиной сбоя нервной системы, то есть возникновения ВСД.

  4. Недосып, постоянная напряженная работа, отсутствие отдыха.

    Если вы много работаете, не уделяете времени полноценному отдыху, мало спите, симпатическая нервная система начинает работать на износ, а парасимпатика не включается. Конечно, от такой неправильной работы произойдет сбой, а потом появятся признаки ВСД.

    Рано или поздно вы начнете чувствовать упадок сил, а затем вы заработаете вместе с ВСД. Если ничего не предпринимать, не начать нормально отдыхать, организм не выдержит. Вы приобретете более серьезную болезнь, тогда уж точно отдохнете, но уже на больничной койке.

Итак, чтобы навсегда забыть про ВСД, начать жить нормальной жизнью, нужно укрепить наши сосуды, укрепить нервную систему, восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой. Для этого в первую очередь нужно не только исключить те неблагоприятные факторы, о которых я сейчас сказал, но также заняться тренировкой сосудов и нервной системы.

Конечно, в нас заложены огромные резервные силы, способность организма к . Если мы исключим вредные факторы, перестанем его травить и издеваться над ним, он начнет понемногу самовосстанавливаться.

Но чтобы ускорить этот процесс все же нужно будет ему помочь.

Что нужно будет делать?

Сейчас узнаете.

Но сначала исключаем вредные факторы.

  1. Бросаем пить и курить. Это безоговорочно, вы должны это понимать. Как бросить пить можете почитать .
  2. Исключаем из рациона вредные продукты. Какие продукты вредны для организма прочитайте в статье, кликнув по .
  3. Уменьшаем, а лучше на время восстановления полностью исключаем употребление рафинированного сахара.
  4. Уменьшаем, а также лучше полностью и чая. Лучше пить или .
  5. Подумайте также об отказе от мучных изделий, в которых содержится глютен.
  6. Пересмотрите свое отношение к работе, наладьте режим сна и отдыха.

Сделав это, вы дадите организму зеленый свет к самовосстановлению.

  1. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
  2. Не забывайте про физическую активность. Нужно помнить, что тяжелый спорт не подойдет тем кто страдает ВСД. Но он и не нужен. Достаточно будет на свежем воздухе для значительного облегчения состояния и даже для многих для полного избавления от дистонии. Также очень полезны лыжи, катание на велосипеде, плавание. Главное давать организму легкую нагрузку, а не сидеть постоянно за компьютером на работе.
  3. Как я уже говорил, надо выполнять по утрам асаны хатха-йоги или гимнастику для позвоночника. Та же гимнастика не просто восстановит позвоночник, но и даст небольшую нагрузку телу, что очень важно для здоровья сосудов.
  4. Многие больные ВСД отмечают благотворное влияние контрастного душа. Он очень хорошо тренирует сосуды, тем самым помогая избавиться от дистонии, да и вообще оздоравливает весь организм. Про контрастный душ вы можете прочитать .
  5. Питайтесь правильно и здоровой пищей. Ваш рацион должен быть разнообразным, исключая вредную пищу. Больше ешьте фруктов и овощей. Избегайте излишеств, а также всяких новомодных диет и методик. Не впадайте в крайности. Не нужно быть полноценным вегетарианцем, сыроедом или еще кем-нибудь. В нашем российском климате такие методики не всем подходят.
  6. Восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой вам поможет , а также . Многие избавились от ВСД, лишь просто выполняя их.

Другие причины возникновения ВСД

Вышеперечисленные причины возникновения вегетососудистой дистонии также как и психическая, о которой чуть позже, являются самыми распространенными. Но также существуют множество других причин, из-за которых нервная система даст сбой, и вы будете ощущать многочисленные симптомы ВСД.


Ведь они нацелены на общее поддержание тела в здоровом состоянии независимо от причины сбоя в нервной системе и будут полезны всем без исключения.

Итак, с физикой мы разобрались пора переходить к психике.

Чтобы полностью и навсегда победить ВСД, нужно не только разобраться с телом, но также навести порядок в своей голове.

Дело в том, что именно неправильная работа нашей психики, постоянные стрессы, психоэмоциональное переутомление являются основной причиной сбоя в нервной системе, а затем возникновения вегетососудистой дистонии.

Как говорится все болезни от нервов, а дистония как раз подтверждает тесную связь между отрицательными эмоциями и болезнями тела.

Можно сказать, что ВСД это промежуточный этап между плохими эмоциями и серьезными заболеваниями организма.

Но об этом давайте уже поговорим в следующей . Прочитав ее, вы узнаете, как лучше всего бороться с вегетососудистой дистонией, если она возникла из-за стрессов или переживаний, мои советы помогут вам избавиться от ВСД.

Как часто я повторял, что если я победил ВСД, то значит, и вы сможете.

До скорых встреч на страницах блога.

А в конце статьи для вас очень интересное видео, в котором девушка говорит то же, что я писал в этой, да и в других статьях, но своими словами. Посмотрите обязательно.