Produkty z grupy 4 są negatywne. Dieta zgodna z grupą krwi: czwarty negatywny

Cecha nr 1. Ponieważ czwarta grupa krwi jest najmłodsza ze wszystkich, osoba ją posiadająca łatwiej i szybciej przystosowuje się do zmian w diecie niż przedstawiciele innych grup. Należy wziąć pod uwagę, że przedstawiciele 4. grupy krwi są bardziej podatni na infekcje, ponieważ ich układ odpornościowy bardzo szybko „wyłapuje” różne zmiany klimatu, diety i aktywności fizycznej.

Dlatego w jadłospisie osób z 4 grupą krwi powinna znaleźć się większa ilość produktów wzmacniających układ odpornościowy, a w szczególności owoce cytrusowe (słynna witamina C w składzie)

Cecha nr 2. Osoby z grupą krwi 4 ze względu na nadwrażliwość na zmiany nie zawsze mogą spożywać pokarmy zalecane dla osób z grupą krwi 1. Na przykład mięso lub chleb z otrębami. Produkty o twardym podłożu mogą źle wpływać na stan przewodu pokarmowego, a nawet podrażniać jego delikatne ścianki.

Dlatego lepiej dla takich osób trzymać się łagodnej diety, pozbawionej pikantnych, słonych, wędzonych i twardych potraw.

Cecha nr 3. Przedstawiciele czwartej grupy krwi są bardziej podatni na choroby układu krążenia niż ktokolwiek inny. Dlatego w Twojej diecie powinny znaleźć się pokarmy wspomagające pracę mięśnia sercowego. Na przykład rodzynki i suszone morele.

Aby nie stać się ofiarą nowotworu, na który podatni są również przedstawiciele tej kasty, w diecie nie powinno zabraknąć zielonej cukinii, która pomaga usuwać z organizmu radionuklidy, a także pomidorów, które są doskonałymi pomocnikami w profilaktyce raka.

Cecha nr 4. Przedstawicielami 4. grupy krwi są głównie osoby o niskiej kwasowości soku żołądkowego. Dlatego ich organizmowi trudno jest trawić mięso, zwłaszcza jego czerwone lub tłuste odmiany.

Jak wiadomo, produkt słabo strawiony odkłada się później w postaci złogów tłuszczu. Dlaczego potrzebujesz dodatkowych kilogramów? Lepiej stosować się do zaleceń lekarzy i wykluczać z diety mięso, z wyjątkiem jagnięciny, królika i indyka, które są stosunkowo lekkostrawne.

Cecha nr 5. Osoby z 4 grupą krwi mogą z łatwością zrekompensować brak surowego mięsa rybami i owocami morza – ile im się podoba. Jest to pokarm, który dietetycy gorąco zalecają, aby uwzględnić go w diecie w celu pobudzenia metabolizmu i wzbogacenia przepływu krwi.

W tej szlachetnej sprawie pomogą także zielone sałaty, wodorosty, nabiał i fermentowane produkty mleczne, a także owoce. Dzięki smacznemu i odpowiedniemu odżywianiu pomogą Ci schudnąć i wyglądać młodziej.

Cecha nr 6. Dla przedstawicieli czwartej grupy krwi istnieją pokarmy, które spowalniają wytwarzanie insuliny we krwi i hamują metabolizm. Oznacza to, że przyczyniają się do wzrostu tkanki tłuszczowej.

Są to kasza gryczana, kukurydza, fasola, pszenica i produkty z niej wykonane oraz fasola. Jeśli osoby z drugą grupą krwi mogą jeść te pokarmy i schudnąć, wówczas przedstawiciele czwartej grupy krwi na diecie gryki lub fasoli mogą wręcz przeciwnie zacząć przybierać na wadze. Lepiej zastąpić te produkty innymi, łatwiejszymi do strawienia.

Jeśli nie chcesz tyć, wyeliminuj ze swojej diety kiełbasy (zwłaszcza wędzone), boczek, szynkę, nasiona, kukurydzę i jej przetwory, kaszę gryczaną i pieprz.

Suplementy diety w postaci korzenia żeń-szenia, waleriany, owoców głogu, witaminy C, zarówno zawartej w owocach cytrusowych, jak i w postaci poszczególnych witamin, bardzo korzystnie wpływają na organizm. Można też wspomóc organizm cynkiem i selenem, które zawarte są w drożdżach piwnych (tabletki są sprzedawane w aptekach i są niedrogie).

Aby mieć pewność, że organizm otrzyma niezbędne substancje nie z produktów mięsnych, pamiętaj o włączeniu do jadłospisu tofu (zawiera odpowiednią ilość białka sojowego) oraz świeżych warzyw według własnych upodobań.

Schudnij łatwo dzięki naszym wskazówkom! Weź pod uwagę swoją grupę krwi, ale pamiętaj, aby słuchać swojego organizmu. Twoje pragnienia i zalecenia doświadczonego dietetyka pomogą Ci stworzyć optymalną dietę dla utraty wagi i zdrowia.

Zawartość:

Jakie pokarmy są najlepsze dla nosicieli grupy krwi 4? Czy istnieje różnica w diecie osób z dodatnim i ujemnym rezusem?

Naturopata Jay D'Adamo kontynuował dzieło swojego ojca, doktora Jamesa D'Adamo, który zaczął badać spalanie kalorii u osób o różnych grupach krwi. Czwarta grupa krwi powstała w wyniku zmieszania wszystkich poprzednich grup, jest najrzadsza i występuje u niecałych 5% populacji.

W kontekście odchudzania wiele osób interesuje się dietą o dodatniej grupie krwi 4. Wybrana przez autora metody tabela produktów w ogóle nie uwzględnia czynnika Rh. Bardziej logiczne byłoby oczekiwać, że późniejsze grupy krwi zostaną przystosowane do nowych warunków. Jednak dr D’Adamo przeciwnie, uważa pierwszą grupę za najkorzystniejszą pod względem wchłaniania pokarmu.

Dieta dla grupy krwi 4 na odchudzanie

Pożywienie dostające się do organizmu wpływa na metabolizm. D'Adamo opowiada o lektynach, które organizm zamienia w klej, który zatrzymuje pracę narządów wewnętrznych.

Nosiciele czwartej grupy krwi należy spożywać pokarmy które sprzyjają utracie wagi:

• tofu, owoce morza i zielone warzywa zwiększają wydolność metaboliczną;
• produkty mleczne i algi poprawiają produkcję insuliny;
• Ananas pobudza trawienie i motorykę jelit.

Dieta dla 4 grupy krwi opiera się na tym, że ludzie częściowo otrzymują geny drugiej i trzeciej grupy. Tak naprawdę są przystosowane do jedzenia mięsa, jednak ze względu na niski poziom kwasowości żołądka nie są w stanie skutecznie trawić go w dużych ilościach.

Do produktów, które pomogą Ci schudnąć, odnieść się:

1. Mięso jagnięce, baranie, królika i indyka odpowiada typowi genetycznemu, ale najbardziej przydatne są ryby: tuńczyk, dorsz, morszczuk, makrela, szczupak, pstrąg, sardynka, jesiotr.
2. Oliwa z oliwek podczas gotowania.
3. Wśród produktów mlecznych wybieraj jogurt, kefir, odtłuszczone mleko, śmietanę, jajka, ser mozzarella, ser kozi, ricottę.

Grupa krwi 4 dieta dla zdrowia

Czwarta grupa krwi powoduje predyspozycję do osłabienia układu odpornościowego, rozwoju nowotworów i problemów z trzustką. Dlatego warto jeść orzechy i fasolę, aby pobudzić układ odpornościowy do niszczenia komórek patologicznych. Masła orzechowe są lepsze od całych orzechów, a najlepszymi opcjami są orzechy włoskie i orzeszki ziemne. Fasola, soczewica i fasola zawierają przeciwnowotworowe przeciwutleniacze, które spowalniają produkcję insuliny, promując zdrowie trzustki i utrzymując prawidłową wagę.

1. Czerwone mięso, fasola, kukurydza, nasiona i kasza gryczana oraz pszenica spowalniają metabolizm, co prowadzi do nieefektywnego wykorzystania kalorii.
2. Mięso z kurczaka zawiera także lektynę, która podrażnia przewód pokarmowy.
3. Mięso wędzone lub suszone jest trudne do strawienia dla osób o niskiej kwasowości żołądka.

Wybieraj bardziej zasadowe owoce: śliwki, jagody i winogrona. Jeśli masz nadwagę, używaj ananasów, grejpfrutów i cytryn do usuwania śluzu z układu trawiennego. Pomarańcze zawierają kwasy, które podrażniają błony śluzowe i dlatego nie są zalecane. Lektyna bananowa zaburza trawienie, zamiast tego można jeść morele i melony, a zimą suszone figi.

Dieta 4 grupa krwi dla dodatniego i ujemnego Rh - czy jest różnica?

D'Adamo nie powoduje różnicy we współczynniku Rh, koncentrując się jedynie na obecności niezbędnych genów. Dieta powinna przypominać pseudowegetarianizm, składający się z owoców i warzyw. Rozkład mięsa wymaga użycia dużych ilości kwasu solnego. Chociaż osoby z grupą krwi IV dobrze trawią białko, według naturopaty ich liczba krwinek ulega pogorszeniu po trawieniu. Oczywiście kwasowość można zwiększyć zażywając aminokwas L-histydynę, jednak D'Adamo preferuje podejście naturalne. Jednocześnie sugeruje zastąpienie mięsa soją – kompletnym substytutem, który może negatywnie wpływać na profil hormonalny.

Dieta pozytywna na grupę krwi 4 przypomina dietę antystresową. Nosiciele genotypu mają skłonność do wytwarzania nadmiaru katecholamin, zwłaszcza adrenaliny. Dlatego D'Adamo zaleca podczas intensywnych treningów przekształcanie hormonów stresu w energię. Osoba preferująca ćwiczenia aerobowe potrzebuje paliwa – fruktozy, skrobi. Dlatego też ryż powinien znaleźć się w diecie wraz z makaronem z pszenicy durum. Niedobory białka podczas treningu możesz uzupełnić nabiałem, a dzień rozpocząć szklanką ciepłej wody z sokiem z cytryny, aby zapobiec zakwaszeniu organizmu.

Dieta dla grupy krwi 4 negatywnej

Ujemny współczynnik Rh zwiększa uwagę na odporność, ponieważ charakteryzuje się reaktywną reakcją na wszelkie alergeny pochodzenia białkowego. Dlatego należy ograniczyć mięso, jajka i nabiał, w których białko jest minimalnie rozłożone.

Niski poziom kwasu solnego wiąże się z wolniejszym przetwarzaniem żywności, dlatego porcje powinny być małe – zaleca się posiłki podzielone, aby uniknąć stagnacji. Spożywanie małych porcji wpisuje się w bardzo aktywny tryb życia i pozwala osobom z grupą krwi IV utrzymać stabilny poziom glukozy. Unikać alkohol, kawa i napoje gazowane.

Czy żywienie dla grupy krwi 4 działa pozytywnie?

Klasyfikacja krwi opiera się na obecności lub braku dziedzicznych substancji antygenowych na powierzchni czerwonych krwinek. Należą do nich białka, węglowodany, glikoproteiny i glikolipidy. Zalecenia opracowano na podstawie osobistych obserwacji naturopaty, który monitorował reakcję organizmu na określone rodzaje pokarmów. Wykaz nie obejmuje żywności wygodnej ani żywności przetworzonej zawierającej cukier, sól i tłuszcze, ponieważ są one na ogół szkodliwe. Dlatego właśnie na diecie ludzie tracą wagę i odzyskują zdrowie, ponieważ opiera się ona na naturalnych produktach i nakazuje we wszystkim umiar.

Dieta dla 4. grupy krwi opiera się na diecie mieszanej. Dopuszczalne jest spożywanie pokarmów roślinnych i zwierzęcych w odmierzonych ilościach. Czynnik Rh ma bezpośredni wpływ na przygotowanie codziennego menu. Siedmiodniowa dieta normalizuje procesy metaboliczne i usuwa nadmiar tłuszczu.

Wpływ na procesy metaboliczne w organizmie

Ciało przedstawicieli grupy 4 jest w stanie poradzić sobie z żywnością dowolnego pochodzenia, ale we wszystkim muszą obowiązywać poważne ograniczenia! Dietę należy stale monitorować.

Jedząc mięso przedstawiciele 4 grupy krwi zmniejszają kwasowość żołądka, która jest naturalnie bardzo niska. Rośliny strączkowe i produkty mączne również prowadzą do zaburzeń równowagi żołądkowo-jelitowej. Ta kategoria produktów praktycznie nie jest przetwarzana i nie jest wydalana, zatykając ściany jelit.

Najlepszym rozwiązaniem jest zastąpienie w miarę możliwości pokarmów pochodzenia zwierzęcego pokarmami roślinnymi. Ale przewód pokarmowy przedstawicieli tej grupy krwi jest tak wrażliwy, że białko roślinne jest również trudne do strawienia. W ten sposób procesy metaboliczne w organizmie są stale zakłócane.

Nosiciele grupy krwi 4 nie tolerują wszystkich pokarmów ze względu na częste reakcje alergiczne. Nie zawsze wszystko, co przydatne dla poprzedników, jest pozytywnie odbierane przez „nowych” ludzi. Osoby z rzadką grupą krwi źle tolerują aktywność fizyczną. Przemyślany tryb życia często prowadzi do nadmiernego przyrostu masy ciała i otyłości.

Przedstawicielom grupy krwi AB trudno jest samodzielnie opracować jadłospis, który „zadogodzi” wrażliwy żołądek. Dieta powinna uwzględniać optymalną kombinację produktów roślinnych i zwierzęcych. Tylko terminowe i dawkowane spożycie pokarmu wzmocni układ trawienny i poprawi metabolizm.

Wpływ czynnika Rh na listę produktów

Czynnik Rh osób z grupą krwi 4 ma bezpośredni wpływ na listę produktów spożywczych. Jednocześnie ujemny współczynnik Rh często powoduje gromadzenie się nadmiaru tłuszczu.

Największym wrogiem przyrostu masy ciała „nowych” osób jest mięso. Jeśli nosicieli grupy krwi AB(+) stać na lekkie pokarmy zwierzęce, to nosiciele grupy krwi AB(-) powinni skupić się na owocach i warzywach.

Dieta będzie mieszana i lepiej skontaktować się z dietetykiem, aby stworzyć menu. Ciało „nowych” przedstawicieli globu jest nieprzewidywalne. Na tę samą dietę mogą wystąpić różne reakcje.

Na co należy zwrócić uwagę podczas gotowania:

• Preferujemy owoce morza, głównie wodorosty, które pomagają ustabilizować metabolizm.
• Mięso lekkie jemy w ograniczonych ilościach.
• Do diety włączamy produkty mleczne, które wspomagają pracę trzustki i wspomagają produkcję insuliny. Niskotłuszczowe pochodne mleka dostarczą organizmowi naturalnych aminokwasów.
• Rośliny strączkowe biorą czynny udział w procesach metabolicznych. Wśród nich są fasole należące do kategorii „szkodliwej”. Na początek musisz zapoznać się z listą dozwolonych produktów.
• Jemy dużo zielonych warzyw, które pomagają żołądkowi przetwarzać pokarm i oczyszczać jelita w odpowiednim czasie.
• Jemy owoce, głównie ananasy, które pomagają wyeliminować nadmiar tłuszczu.
• Wybieramy przyjazne dla środowiska owoce i warzywa, najlepiej z własnych działek. Rośliny traktowane repelentami wyrządzą poważne szkody w organizmie. Lepiej wykluczyć z diety zbyt kwaśne warzywa i owoce, z wyjątkiem cytryny.
• Nie należy jeść konserw.
• Usprawnienie procesów metabolicznych osiąga się poprzez spożywanie serów.
• Oczyszczenie organizmu z toksyn i toksyn możliwe jest poprzez przygotowanie wywarów ziołowych, na przykład z głogu.
• Nie zaleca się spożywania wyrobów alkoholowych. Ale okazjonalnie lampka wina pomoże żołądkowi szybko przetworzyć pokarm.
• Wśród napojów mile widziana jest tradycyjna zielona herbata o działaniu przeciwutleniającym. Czarna kawa jest dozwolona, ​​ale niezbyt często.
• Podjadanie jest koniecznością. Osoby z „młodą” krwią nie mogą długo odczuwać głodu. Aby uniknąć problemów żołądkowych, zabierz ze sobą garść orzechów. Dozwolone jest używanie orzeszków ziemnych i orzechów włoskich, ale bez fanatyzmu.

Podział produktów na grupy

Lekarz naturopata D-Adam opracowywał zbilansowaną dietę, szczególnie pod względem krwi AV. Jego zdaniem wszystkie produkty są podzielone na 3 kategorie w zależności od ich wpływu na procesy metaboliczne:

1.Zdrowa żywność, które są łatwo trawione i pomagają stabilizować układ trawienny:

• młode lekkie mięso, takie jak królik lub jagnięcina (w ograniczonej ilości);
• produkty rybne z listy dozwolonych;
• niskotłuszczowe pochodne mleka;
• Oliwa z oliwek;
• orzechy;
• Fasolki sojowe;
• mąka owsiana i żytnia;
• pietruszka;
• warzywa:
  • kapusta szparagowa;
  • ostre papryczki;
  • pasternak;
  • buraczany;
  • Zielona sałatka;
  • seler.
• owoc:
  • ananas;
  • kiwi;
  • jabłko.
• herbata na bazie głogu, dzikiej róży, lukrecji i zielonej herbaty.

2.Produkty neutralne, które nie przynoszą wartości ciału, ale i szkodzą:

• produkty mięsne: wątróbka i smalec;
• jajko;
• niektóre rodzaje ryb z listy;
• mleko niskotłuszczowe;
• olej sojowy;
• orzechy migdałowe i cedrowe;
• głównie rośliny strączkowe:
  • zielony groszek;
  • fasolki.
• jęczmień perłowy, kasza manna, jęczmień;
• różne przyprawy według listy;
• czekolada;
• warzywa:
  • wszystkie odmiany kapusty;
  • por;
  • cukinia;
  • Ziemniak;
  • buraczany;
  • szparag;
  • pomidory.
• owoce i jagody:
  • maliny;
  • suszone śliwki;
  • porzeczka;
  • nektarowy;
  • oliwki.
• wino białe i czerwone;
• wywary ziołowe.

Neutralna kategoria produktów nie zapewnia wartości organizmowi. Jednocześnie przedstawiciele 4. grupy krwi bardzo tego potrzebują. Łączenie neutralnej i zdrowej żywności pomaga oczyścić organizm. Pokarmy białkowe są lepiej wchłaniane.

3.Produkty negatywne, które są trudne w obróbce, uwalniając szkodliwe związki. Substancje toksyczne osadzające się w organizmie powodują występowanie poważnych chorób:

• tłuste mięso;
• produkty mięsne:
  • Mięso mielone;
  • szynka;
  • kiełbaski.
• owoce morza z listy zabronionych, np.: kalmary czy halibuty;
• pełnotłuste mleko i śmietana;
• wszystkie rodzaje olejów roślinnych, z wyjątkiem dozwolonych;
• mąka gryczana i kukurydziana oraz produkty z niej wykonane;
• Ocet jabłkowy;
• przetwory domowe;
• uprawy owoców i warzyw:
  • kwaśnica;
  • Rabarbar;
  • awokado;
  • granat;
  • persymona.
• lemoniada i napoje alkoholowe.

Zwróćmy uwagę na pokarmy sprzyjające szybkiej utracie wagi:

• owoce morza z listy dozwolonych;
• niskotłuszczowe produkty mleczne;
• warzywa i warzywa;
• ananas.

Pokarmy sprzyjające przyrostowi masy ciała:

• mięso bydlęce i wieprzowina;
• „szkodliwe” rośliny strączkowe;
• ziarno gryki;
• pszenica i jej pochodne.

Jeśli jesteś przedstawicielem 4. grupy krwi, przeczytaj uważnie proponowaną listę. Zanim zaczniesz się odchudzać, lepiej przejść odpowiednie badania.

Siedmiodniowe menu odchudzające

Na podstawie listy dozwolonych pokarmów ułożymy jadłospis dietetyczny. Zdrową żywność można spożywać samodzielnie lub przygotowywać na jej bazie dania. Dieta dla przedstawicieli 4. grupy krwi opracowana jest w formie optymalnego połączenia pokarmów roślinnych i zwierzęcych.

Dieta dla „nowych” osób jest zasadniczo podobna do diety dla trzeciej grupy krwi. Ale porcje są znacznie zmniejszone. Zaleca się spożywanie posiłków w pięciu posiłkach, jednak nie jest to limit. Jeśli dwie przekąski nie wystarczą, możesz pozwolić sobie na dodatkowy posiłek. Najważniejsze, że żołądek nie jest głodny. Jednocześnie monitorujemy ilość spożywanej żywności. Nie ma potrzeby obciążać narządu trawiennego.

Stworzymy przykładowy jadłospis na dany dzień, po którym będziesz mógł jeść przez siedem dni. Całkowita objętość jedzenia podczas głównych posiłków nie powinna przekraczać 200-300 gramów, nie licząc napojów.

Codzienny jadłospis dla przedstawicieli grupy krwi AB(+)

Śniadanie:

• Przygotujmy owsiankę owsianą na wodzie z dodatkiem wiśni i śliwek. Owsiankę można przygotować z innych dozwolonych zbóż.
• Alternatywą jest gotowany ryż z łyżką miodu.
• Pijmy nie mocną kawę.
• Kilka razy w tygodniu zjemy śniadanie na mleku fermentowanym: zjemy szklankę jogurtu naturalnego o niskiej zawartości tłuszczu lub 200 g świeżego twarożku z kwaśną śmietaną.
• Jako deser w dzień mleczny zjadamy jedną gruszkę.

Obiad:

• Sałatka ze świeżych warzyw polana oliwą z oliwek. Seler w lekkim naczyniu ma działanie spalające tłuszcz.
• Zamiast sałatki możesz zjeść garść orzeszków ziemnych lub kilka orzechów włoskich.

Kolacja:

• Przygotuj zupę jarzynową na bazie kapusty szparagowej.
• Na drugie danie ugotuj filet z indyka lub inne dozwolone mięso.
• Na deser przygotowujemy lekką sałatkę warzywną, preferujemy brukselkę.
• Kilka razy w tygodniu możesz przygotować deser owocowy.
• Pijemy zieloną herbatę.

W przypadku osób z nadwagą lepiej codziennie naprzemiennie pierwszy i drugi kurs.

Popołudniowa przekąska:

• Druga przekąska składa się z suszonych owoców lub szklanki kefiru.

Kolacja:

• Pieczemy ryby morskie, filety jagnięce lub gotujemy wątróbkę wołową.
• Jako dodatek jemy świeże warzywa, gotowany ryż lub wodorosty.
• Popijamy go naparem ziołowym.
• Miłośnicy mleka mogą raz lub dwa razy w tygodniu zjeść obiad z mlekiem sfermentowanym, np. w dzień rybny wypić na deser szklankę lekkiego jogurtu.

Codzienny jadłospis dla przedstawicieli grupy krwi AB(-)

Śniadanie:

• Na śniadanie na zmianę w ciągu dnia podajemy jeden z dozwolonych owoców, jajecznicę, 2 kanapki z serem, parę jajek.
• Pijemy tylko zieloną herbatę.

Objętość pierwszego posiłku wynosi tylko 100-150 gramów.

Obiad:

• Wypij szklankę naparu ziołowego lub zielonej herbaty bez cukru.
• Raz w tygodniu można dodatkowo zjeść garść orzeszków ziemnych.

Kolacja:

• Na lunch wybierz pierwsze lub drugie danie w ilościach odpowiednio 250 i 200 gramów.
• Dni podajemy na zmianę: puree ziemniaczane z sosem z czerwonego mięsa, zupa jarzynowa lub ziemniaczana, ryba smażona, zupa-krem z grzybami, duszone mięso z indyka.
• Na dodatek przygotuj sałatkę warzywną z oliwą z oliwek.
• Kawałek chleba żytniego.
• Pijemy zieloną herbatę lub niskotłuszczowy kefir.

Druga przekąska:

• Kawałek jabłka, banana lub ananasa.
• Alternatywa: filiżanka zielonej herbaty z miodem.

Kolacja:

Ostatni posiłek dla osób z grupą krwi AB(-) będzie najbardziej satysfakcjonujący. Na przemian dni mięsne i postne.

• Możesz ugotować 200 gramów: ryby na parze, mięsa królika lub indyka, duszonej jagnięciny.
• Jako dodatek do dania możesz podać lekką sałatkę warzywną.
• W dni postne zamiast mięsa przygotowujemy kaszki zbożowe.
• Dla osób z nadwagą lepiej zastąpić owsiankę sałatką.
• Kawałek chleba żytniego.
• Obiad kończymy zieloną herbatą lub kefirem.

Zaletami diety są niskokaloryczna zawartość pokarmów i łatwość przetwarzania żywności. Podczas siedmiodniowej „abstynencji” organizm zostaje całkowicie oczyszczony ze szkodliwych związków. Ważny jest jasny harmonogram posiłków, a dyscyplina w żywieniu pozwala nosicielom krwi AV na uporządkowanie układu trawiennego.

Niedoborów dietetycznych praktycznie nie ma. Osoby z grupą krwi 4 będą mogły wybierać produkty w oparciu o własne preferencje. Być może będziesz musiał zapomnieć o niektórych swoich ulubionych potrawach. Ale jak to mówią: zdrowie jest najważniejsze!

Zanim zaczniesz się odchudzać, koniecznie skonsultuj się z dietetykiem. Niektóre produkty spożywcze są przeciwwskazane dla niektórych osób ze względów zdrowotnych.

Wzmocnienie diety. Częstotliwość posiłków dietetycznych

Odżywianie dietetyczne należy połączyć z ćwiczeniami. Ciężkie ćwiczenia są przeciwwskazane u osób z krwią AV. Odpowiednie są dla nich lekkie ćwiczenia, na przykład aerobik, pływanie (czytaj więcej o), ćwiczenia oddechowe. Joga i medytacja pomogą uporządkować układ nerwowy.

W ciągu 7 dni „abstynencji” traci się do 4 kg nadwagi. Możesz pozostać na tej diecie na zawsze. Taka dieta nie przyniesie Ci żadnej szkody, a jedynie pozytywne emocje. Nie bez powodu dietę „nowych” ludzi uważa się za pożywienie arystokratów.

Przedstawiciele „młodej” krwi, którzy sami wypróbowali tę dietę, pozostawiają w większości pozytywne recenzje. Jest to trudne dla miłośników tłustych i pikantnych potraw. Przedstawiciele krwi AB(+) mogą czasami odpocząć, a jeśli jesteś nosicielem krwi AB(-), lepiej trzymać się diety do końca życia. W ten sposób można uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.

Marina Ignatieva

Czas czytania: 11 minut

A

Osobom z czwartą ujemną grupą krwi zaleca się stosowanie diety mieszanej, wykluczającej z diety owoce morza i decydującej się na produkty mięsne, takie jak jagnięcina, królik i indyk.

Cechy osób z grupą krwi 4 -

Tylko osiem procent całej światowej populacji ma tę grupę krwi. Tacy ludzie nie mają bardzo silnego układu odpornościowego, a także bardzo słabego układu trawiennego i praktycznie nie są w stanie oprzeć się chorobom wirusowym (zakaźnym) - czwarta grupa krwi niestety łączy w sobie wszystkie istniejące wady trzeciej i drugiej grupy.

Czwarta grupa krwi jest najmłodszą pod względem ewolucji. Oprócz słabości, które czwarta grupa krwi nabyła z grup A i B, nabyła także mocne strony: przedstawiciele tej grupy krwi doskonale przystosowują się do zmian w swojej diecie, co pozwala im osiągać najskuteczniejsze rezultaty w tak złożonym zadanie jak utrata wagi.

Dieta dla osób z grupą krwi 4 -

Dla 4 grupy krwi (typ mieszany) technika ta polega na takim ułożeniu menu, aby maksymalnie zmniejszyć ryzyko wystąpienia anemii .

Na podstawie badań naukowych eksperci ustalili listę produktów, do których spożycia w naturalny sposób prowadzi utrata wagi , pod warunkiem codziennego spożycia tych produktów w diecie podstawowej. Istnieje również lista produktów, których stosowanie w diecie wiąże się z nieuniknioną otyłością ze względu na zmniejszenie procesów metabolicznych i tempa metabolizmu.

Mieszana grupa krwi polega na wyborze diety opartej na kombinacji menu dla grup A i B. Jednak główna trudność polega na tym, że spożycie mięsa dla grupy 4 jest obarczone złogami tłuszczu i jest trudne ze względu na zmniejszona kwasowość.

W diecie ukierunkowana jest główna orientacja dla tej grupy dieta roślinna i substytut białka zwierzęcego - tofu. Mąkę, rośliny strączkowe, kukurydzę, pszenicę i grykę należy wprowadzać do jadłospisu z dużą ostrożnością – najlepiej unikać tych produktów lub maksymalnie ograniczać ich spożycie.

Podstawy mieszana dieta umiarkowana dla 4 grupy krwi - niskotłuszczowe ryby, mięso (w szczególności dietetyczny indyk, jagnięcina), aminokwasy w fermentowanych produktach mlecznych (sery), owoce i warzywa (z wyłączeniem owoców cytrusowych z ich sokami, pomidorów i pikantnych papryka) i całkowite wykluczenie owoców morza. Orzechy włoskie i orzeszki ziemne pomogą przyspieszyć procesy metaboliczne i stracić dodatkowe centymetry (oczywiście w umiarkowanych dawkach). Siemię lniane będzie doskonałą profilaktyką raka.

Osoby tego typu muszą monitorować poziom cholesterolu. Aby uniknąć problemów z organizmem, należy unikać produktów mięsnych, takich jak wieprzowina, kaczka, kurczak i szynka. Mięso jagnięce i królicze, wątrobę i cielęcinę można spożywać kilka razy w tygodniu. Głównym źródłem białka są ryby, które dostarczają organizmowi przydatnych substancji niezbędnych do budowy masy mięśniowej. Owoce morza są szkodliwe dla tej grupy krwi. Wyjątkiem są ślimaki jadalne, które zawierają substancje przydatne w profilaktyce raka.

Czwarta grupa krwi jest uważana za najmłodszą - „nowi ludzie” łączą cechy dwóch grup: „rolników” i „nomadów”. Dieta dla osób z grupą krwi 4 ujemną jest budowana z uwzględnieniem tej cechy.

Pomocna informacja

Tylko 7% światowej populacji należy do grupy „nowych ludzi” (w tym tylko 15% ma czynnik Rh ujemny). Jednak plan żywieniowy nie jest zależny od czynnika Rh, ale od grupy.

Charakter „nowych ludzi” jest sprzeczny: na ogół są bardzo zrównoważeni i powściągliwi, ale pod wpływem emocji potrafią stać się bardzo impulsywni.

Mięso: jagnięcina, królik, indyk, cielęcina, jagnięcina
Wątroba
Jajka (kurczak, przepiórka)
Produkty mleczne: kefir, jogurt, mleko pieczone fermentowane, sery niskotłuszczowe, twaróg
Rośliny strączkowe: zielona soczewica, fasola
Tłuszcze: olej lniany, oliwa z oliwek, olej z wątroby dorsza
Zboża: płatki zbożowe, otręby, pszenica porośnięta, mąka żytnia
Orzechy włoskie, orzeszki ziemne
Warzywa (cebula, pomidory itp.)
Grzyby
Wszelkie warzywa (pietruszka, koper, bazylia itp.)
Owoce (z wyjątkiem tych, które są zabronione - są one wymienione poniżej)
Ryby (sardynka, łosoś, dorsz, szczupak)
Owoce morza: wodorosty i ślimaki

Napoje
Zielona herbata
Kawa
Piwo
czerwone wino

Suplementy diety i zioła:
Głóg
Echinacea
Ożywić
Różany biodro
Mennica
Dong-kuey
Maliny
Waleriana
Witamina C
Selen
Cynk
Kwercetyna
Bromelaina

Produkty zabronione

Persymony, pigwy, granaty, kokosy, mango, pomarańcze, grejpfruty, banany
Gryka
kukurydza
Białe pieczywo
Pieprz, rabarbar, rzodkiewka, czarne oliwki
Wieprzowina
szynka
Kurczaki i kaczki
Sery mleczne, topione i pleśniowe, brie
fasolki
Marynaty
Owoce morza (z wyjątkiem dozwolonych ślimaków i wodorostów)
Arachid
Posiew

Przedstawiciele czwartej ujemnej grupy krwi potrzebują białka zwierzęcego, ale niska kwasowość soku żołądkowego nie pozwala im jeść dużo mięsa.

Menu należy komponować, zachowując złoty środek. Z całej gamy produktów mięsnych warto zwrócić uwagę na odmiany lekkostrawne. Nawet jeśli powodują ciężkość w żołądku, musisz jeść ryby.

Z diety wyklucza się pokarmy negatywnie wpływające na metabolizm. Na przykład u „nowych ludzi” rośliny strączkowe, gryka i kukurydza zakłócają produkcję insuliny i spowalniają metabolizm. Niezwykle ważne jest, aby dieta była kompletna pod względem witamin i minerałów.

„Nowi ludzie” powinni uważnie dobierać diety odchudzające. Na przykład wysoce skuteczna dieta gryczana nie jest odpowiednia - nadwaga po prostu nie zniknie. Kolejna ważna kwestia: aby schudnąć, „nowi ludzie” muszą nie tylko wybrać odpowiednią dietę, ale także uprawiać sport.