Tabletki na płodność dla mężczyzn: jak zwiększyć męską płodność i zapobiegać problemom z płodnością u mężczyzn. Płodność męska: przyczyny spadku i sposoby jej zwiększania

Jeśli planujesz mieć dziecko i chcesz zwiększyć swoją płodność (zdolność do poczęcia), musisz dbać o zdrowie, regularnie ćwiczyć i zerwać ze złymi nawykami.

Kroki

Utrzymuj zdrowy tryb życia

Jedz zdrowo. Dieta ma ogromny wpływ na wszystkie elementy zdrowia, w tym na płodność. Zdrowa, zbilansowana dieta znacznie poprawia zdolność mężczyzny do poczęcia.

Aby zwiększyć liczbę plemników, ćwicz więcej. Regularne ćwiczenia poprawiają ogólny stan zdrowia, w tym płodność. Aby to zrobić, musisz włączyć do swojej codziennej rutyny tylko określone rodzaje aktywności fizycznej, ponieważ niektóre rodzaje ćwiczeń mogą negatywnie wpływać na zdolność do poczęcia. Aby się tego dowiedzieć, potrzeba dalszych badań, ale jedno z nich wykazało, że zdolność mężczyzny do zajścia w ciążę zmniejsza się, gdy uprawia on określone sporty.

Niektóre badania sugerują, że jazda na rowerze zmniejsza płodność. Niektóre sporty o dużym wpływie, takie jak triathlon, mogą również zmniejszać płodność.
Aby zwiększyć płodność, uprawiaj lekkie sporty.

Utrzymuj zdrową wagę. Zarówno niedowaga, jak i nadwaga przyczyniają się do małej liczby plemników i wzrostu liczby nieprawidłowych plemników, dlatego musisz przybrać lub schudnąć, aby utrzymać ją w normalnych granicach.
- Skonsultuj się z lekarzem, aby ustalić optymalną wagę i dowiedzieć się, jak ją osiągnąć. Być może konieczne będzie dostosowanie diety, aby osiągnąć pożądany efekt. Wskazane jest przeprowadzanie korekcji wagi pod nadzorem lekarza, aby nie zaszkodzić zdrowiu.
Kontroluj poziom stresu. Stres wpływa nie tylko na zdrowie seksualne, ale także na poziom hormonów, co negatywnie wpływa na produkcję nasienia i przyczynia się do zmniejszenia płodności. Postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zwalczyć stres:
- Rozmawiać z ludźmi. Regularne interakcje społeczne znacząco zmniejszają poziom stresu. Nawiąż kontakt z przyjaciółmi i rodziną, z którymi możesz miło i przyjemnie spędzić czas.
- Unikaj dodatkowego stresu. Nie bierz na siebie niepotrzebnych obowiązków. Trzymaj się z daleka od ludzi, którzy Cię denerwują. Jeśli jakakolwiek wiadomość Cię zdenerwuje, nie czytaj jej, nie oglądaj ani nie słuchaj.
- Myśl z wyprzedzeniem. Jeśli jakieś pytania Cię denerwują, zatrzymaj się i pomyśl: „Co będę o tym myśleć jutro? Albo za tydzień? Najprawdopodobniej niepotrzebnie pogarszasz sytuację.
Nie zapomnij o zapobieganiu infekcjom przenoszonym drogą płciową. Infekcje przenoszone drogą płciową (STI) negatywnie wpływają na zdolność do poczęcia. Udaj się do kliniki, aby poddać się testom na choroby przenoszone drogą płciową. Jeśli wynik jest pozytywny, konieczne jest pilne leczenie.

Weź multiwitaminę. Przyjmowanie codziennie multiwitaminy zawierającej witaminę C i E w połączeniu ze zbilansowaną dietą korzystnie wpływa na zdrowie mężczyzn. Niektóre badania wykazują wzrost liczby plemników podczas przyjmowania multiwitamin.
- Wybieraj multiwitaminy zawierające selen, cynk i kwas foliowy – uważa się, że te pierwiastki poprawiają zdrowie mężczyzn.
- Istnieją dowody na to, że multiwitaminy są szkodliwe, dlatego przed zażyciem jakichkolwiek leków skonsultuj się z lekarzem. Upewnij się, że multiwitaminy są dla Ciebie bezpieczne i można je łączyć z przyjmowanymi lekami.
Unikaj przegrzania. Chociaż informacja ta nie została potwierdzona, istnieją dowody na to, że nadmierne ciepło w okolicy pachwiny zmniejsza liczbę plemników. Aby zwiększyć płodność, staraj się nie przegrzewać, szczególnie w okolicy pachwiny.
- Noś luźną odzież w okolicy pachwin, szczególnie bieliznę i szorty.
- Ogranicz czas wizyt w gorących kąpielach, saunach i hydromasażach. Nie kładź laptopa na nogach, lepiej ustawić go na twardej powierzchni.
Ogranicz narażenie na szkodliwe chemikalia i promieniowanie. Narażenie na metale ciężkie, promieniowanie, promieniowanie lub pestycydy może przyczynić się do zmniejszenia produkcji nasienia, a nawet spowodować niepłodność. Jeśli Twoja praca wiąże się z substancjami chemicznymi lub substancjami zanieczyszczającymi środowisko, pamiętaj o noszeniu odzieży ochronnej.

Kiedy szukać pomocy medycznej
1. Skontaktuj się z lekarzem, a on przepisze leki, jeśli zajdzie taka potrzeba. Obecnie istnieje wiele leków, które pomagają poprawić płodność. Jeśli chcesz zwiększyć swoją zdolność do poczęcia, skonsultuj się z lekarzem, a on na pewno zaleci odpowiedni lek. Możliwe jest również, że zażywasz leki negatywnie wpływające na płodność – w takim przypadku lekarz zaproponuje Ci zamiennik takich leków.
  - Leki stosowane w leczeniu lęku i depresji mogą wpływać na produkcję nasienia.
  - Niektóre leki stosowane w leczeniu przerostu prostaty mogą powodować problemy z płodnością.
  - Leki stosowane w leczeniu infekcji grzybiczych mają negatywny wpływ na płodność.
2. Jeśli wystąpią oznaki niepłodności, należy zgłosić się do lekarza. Niepłodność to stan, w którym organizm mężczyzny nie wytwarza aktywnych plemników. Jeśli podejrzewasz, że jesteś niepłodny, skontaktuj się z lekarzem w celu oceny. Lekarz zbada okolice narządów płciowych i zleci badanie nasienia. Lekarz może także poprosić Cię o wykonanie badań na obecność przeciwciał i innych czynników biochemicznych, pełną analizę chromatyny i DNA plemnika, genu CFTR oraz wykonanie badania układu hormonalnego w celu wykluczenia chorób przysadki mózgowej i jąder. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli doświadczysz następujących problemów:

Kwestia zwiększenia dzietności niepokoi ogromną liczbę par. Niepłodność staje się prawdziwą chorobą cywilizacyjną. Ludzie żyją szybciej i aktywniej, gonią za karierą i pieniędzmi, starając się zostać idealnymi pracownikami, partnerami i przyjaciółmi. W pewnym momencie łapią się na myśleniu, że chcieliby być idealnymi rodzicami, ale coś staje na przeszkodzie. Pomimo wszelkich prób poczęcia dziecka, nigdy nie pojawia się ono na świecie.

Zamiast się martwić i eskalować sytuację, weź głęboki oddech i spróbuj przyjrzeć się problemowi. Niepłodność może mieć wiele przyczyn: chorobę, złe nawyki, intensywny tryb życia, a nawet, jeśli nie jest leczona, infekcje. Na szczęście istnieją sposoby na pobudzenie męskiego libido i poprawę płodności. Tutaj są:

1. Zmień bieliznę i zachowaj spokój

Jeśli nosisz obcisłe majtki lub obcisłe spodnie, najlepiej zmienić garderobę. Ciasne ubranie zwiększa temperaturę w jądrach, a co za tym idzie, pogarsza jakość nasienia. Mężczyznom pragnącym mieć dziecko wskazane jest unikanie solariów i saun.

2. Zacznij się więcej ruszać

Pracujesz przy biurku, a po powrocie z pracy wracasz do komputera? Zmień to. Siedząca praca, zwłaszcza u mężczyzn, może prowadzić do zmniejszenia ruchliwości i żywotności plemników, co z kolei wpływa na płodność. Łatwiej jest zmienić nawyki, niż później walczyć. Dlatego warto robić sobie przerwy w ciągu dnia, wstać od stołu i przejść się choćby po szklankę wody do kuchni. Pozytywną wiadomością jest to, że proces wytwarzania słabych plemników jest odwracalny. Zmiana bielizny i spodni, a także zmiana stylu życia zwykle pomaga normalizować wydajność produkcji nasienia i zwiększać ich żywotność.

3. Wylecz swoje zęby

Niemieccy naukowcy udowodnili bezpośredni związek pomiędzy występowaniem próchnicy głębokiej, stanów zapalnych dziąseł i zwiększoną ilością bakterii w nasieniu. Co ciekawe, pacjentki biorące udział w badaniu zostały poddane antybiotykoterapii i pomimo tego liczba bakterii w nasieniu nie uległa zmianie. Dopiero pozbycie się chorób jamy ustnej umożliwiło wyeliminowanie bakterii z nasienia. Tak więc choroby w okolicy dziąseł mogą powodować zmiany w dość odległych narządach.

4. Unikaj używek

Badania pokazują, że plemniki palaczy są znacznie mniej ruchliwe niż plemniki mężczyzn niepalących. Ponadto palenie zwiększa ryzyko impotencji o 50%, więc nawet jeśli nie chcesz jeszcze zostać ojcem, ale uwielbiasz seks, lepiej rzucić palenie. Wrogiem płodności jest także alkohol, który znacznie obniża libido i przyczynia się do zaburzeń erekcji, a także pogarsza jakość nasienia. Z reguły im więcej alkoholu pijesz, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będziesz ojcem zdrowego dziecka.

Narkotyki, choć nie mówi się zbyt wiele o ich wpływie na płodność, również zmniejszają szanse na posiadanie dzieci. Podczas eksperymentów przeprowadzonych na myszach zaobserwowano, że zwierzęta, które otrzymywały dawki ekstraktu z konopi przez 36 dni, również doświadczyły zmian w nasieniu. Samce myszy miały obniżony poziom testosteronu we krwi, a ich jądra wytwarzały znacznie mniej nasienia, które było złej jakości.

Aby poprawić płodność, należy unikać dużych ilości kofeiny. Już 1-2 filiżanki kawy dziennie nie stanowią problemu, ale kilka filiżanek w ciągu dnia lub regularne spożywanie napojów energetycznych pomaga usunąć magnez z organizmu, co niekorzystnie wpływa na pożądany efekt.

5. Zmień swoją dietę

Nie mówimy tu o jedzeniu kiełków pszenicy zamiast steków. Ale myślenie o różnorodności w menu jest konieczne. Wysoko przetworzona żywność, taka jak chipsy, fast foody czy nowoczesne słodycze, również pogarsza jakość nasienia. Aby go poprawić, należy podać organizmowi witaminę B12, która bierze udział w procesie produkcji nasienia.

Jego źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, sery i jaja. Aby zwiększyć ruchliwość plemników, lekarze zalecają spożywanie pokarmów bogatych w cynk, kwas foliowy, selen oraz witaminy C i E. Co zatem warto uwzględnić w swojej diecie? Szpinak, brokuły, szparagi, kalafior, groszek, marchew, pestki dyni i słonecznika, migdały i orzechy włoskie.

6. Mieszkaj oddzielnie od rodziców

Stresujące sytuacje mają ogromny wpływ na płodność. Przyczyniają się do obniżenia jakości i liczby plemników. Mogą nawet prowadzić do problemów z erekcją. Co ciekawe, do tak niekorzystnych skutków mogą prowadzić nie tylko nadmierne godziny pracy, ale także warunki życia. Ważną rolę w tej kwestii odgrywają także czynniki społeczne. Zdarza się, że rozwiązaniem problemu niepłodności jest przeprowadzka do osobnego mieszkania, zapewniającego parze większy komfort prywatności.

7. Zrób badanie nasienia

Jeżeli od dawna i bezskutecznie staramy się o dziecko, a Twój tryb życia może negatywnie wpływać na płodność, warto wykonać badanie spermogramu. To podstawowe badania nasienia. Analiza taka polega na ocenie koncentracji, ruchliwości, żywotności, a także struktury morfologicznej samego plemnika oraz ocenie jakości nasienia. Badania pokazują, że obecnie co piąty mężczyzna może mieć problemy z płodnością. Dzieje się tak głównie na skutek współczesnego stylu życia, stresu i złych nawyków, które prowadzą do obniżenia jakości nasienia.

Płodność mężczyzny to jego zdolność do wydania zdolnego do życia potomstwa.

Aby począć zdrowe dziecko, plemniki muszą być aktywne, w zależności od wielu powodów: prawidłowego odżywiania, braku stresu, bezpiecznego środowiska w miejscu zamieszkania.

Przyczyny pogorszenia spermatogenezy są różne:

silne leki zawierające hormony, w tym testosteron (możliwe, że sygnał docierający z mózgu do układu hormonalnego może zatrzymać produkcję testosteronu);
leki, leki stosowane w leczeniu innych chorób, np. alergii czy astmy;
stres u mężczyzny (w sytuacji stresu wytwarzane są męskie hormony kortykoidowe, powodujące szkody z ich działaniem antyandrogennym o wyraźnym charakterze);
ftalany stosowane w produkcji plastikowych butelek, a także kartonów po mleku, w przypadku nieprzestrzegania warunków przechowywania produktów, mogą przedostawać się do żywności i z wyraźnym efektem działać antymęsko (estrogenowo) na organizm;
chemikalia zawarte w wielu produktach do prania i czyszczenia;
niektóre konserwanty spożywcze, różne stabilizatory i dodatki do żywności poprawiające smak.

Zanim wybierzesz najbardziej odpowiedni sposób, musisz zidentyfikować same naruszenia. Można tego dokonać za pomocą spermogramu – szczegółowej analizy stanu nasienia, przeprowadzanej w przypadku wykrycia zaburzeń w męskim układzie rozrodczym związanych z niepłodnością, zapaleniem gruczołu krokowego i innymi chorobami. Główne właściwości i cechy ejakulatu są badane poprzez badanie go pod mikroskopem.

Pierwszą rzeczą, na którą lekarz powinien zwrócić uwagę, jest liczba plemników. Zasadniczo zliczanie wyraża się w stężeniu w mililitrach (tj. 1 milion komórek pobranych na 1 mililitr). Zazwyczaj plemniki mogą zawierać od 20 do 40 milionów plemników w całkowitej ilości zebranych plemników.

Procent ruchliwych plemników jest jedną z głównych cech jego żywotności. Badając ich działalność, wyróżnia się 4 rodzaje kategorii:

A - plemnik pokonuje w ciągu sekundy odległość równą swojej długości;
B - jeden plemnik może w ciągu sekundy przemieścić się na odległość równą długości swojej głowy;
C - wykonywanie ruchów oscylacyjnych na sekundę;
D - nieaktywne plemniki.

Prowadząc badanie spermatogenezy, lekarz dowiaduje się, w jaki sposób plemniki męskie mogą łączyć się w grupy i sklejać. Proces aglutynacji jest zwykle związany z obecnością w plemniku przeciwciał antyspermowych, które powstają w organizmie partnera. Zwykle przeszkadzają w pomyślnym procesie zapłodnienia, przyczepiając się do główki.

Leukocyty dostają się do ejakulatu z prostaty lub jąder. Większa liczba leukocytów w nasieniu wiąże się z występowaniem procesu zapalnego, który zlokalizowany jest w męskim układzie moczowo-płciowym. Obecność śluzu w ejakulacie może zakłócać zapłodnienie. Lekarz zaleci 2-krotne wykonanie nasienia: cechy jakości nasienia i jego produktywność są zwykle uwzględniane przez specjalistę dynamiki.

Istnieje wiele metod, które mogą zwiększyć produktywność plemników, czyli zwiększyć szanse na posiadanie dzieci. Musisz pomóc swojemu partnerowi, na przykład, stosując różne pokarmy zawierające witaminy i białko. Pierwiastek śladowy cynk, przydatny do zwiększenia liczby plemników, znajduje się w następujących produktach: nasionach, miodzie, suszonych morelach, orzechach, zielonej herbacie. Pomocne są także filmy wideo, które pozwalają się zrelaksować, obserwując, jak partnerzy seksualni uprawiają seks, co jest przydatne.

Funkcja rozrodcza u mężczyzn: pytania i odpowiedzi

Czy istnieje związek pomiędzy męską potencją a funkcjami rozrodczymi?

Ten związek może nie istnieć. Zdarza się, że pacjentki są w pełni zadowolone z własnego życia intymnego, jednak dręczy ich ciężka niepłodność.

Ale od czasu do czasu zmniejszenie funkcji rozrodczych u mężczyzn związane z zaburzeniami potencji jest ze sobą powiązane. Istnieją choroby, które prowadzą do możliwych konsekwencji obniżenia prawidłowego poziomu spermatogenezy, co dotyczy również stanu potencji. Inną możliwością jest zmniejszona płodność, która występuje z powodu słabego wytrysku lub cofania się ejakulatu do pęcherza.

Czy lek „Viagra” i jego analogi są skuteczne w zwiększaniu potencji w czasie niepłodności?

Jeśli choroba jest związana ze słabą jakością nasienia, wówczas Viagra i podobne leki są bezsilne. Przeciwnie, leki pomagające poprawić męską potencję są konieczne w szczególnych przypadkach, gdy niepłodność wiąże się z zaburzeniami potencji. Zazwyczaj leki te pozwalają na wyleczenie osób cierpiących na niepłodność spowodowaną różnymi problemami związanymi z życiem seksualnym. Przyczyny mogą leżeć w rozwoju stanów depresyjnych (depresja i stres również mogą nie mieć najlepszego wpływu na kondycję nasienia). W innych przypadkach przyjmowanie tych leków nie pomoże w walce z niepłodnością.

Czy rozmiar penisa u mężczyzny wpływa na poprawę spermatogenezy u mężczyzny? Zwykły rozmiar penisa nie wpływa na płodność męskiego organizmu. Jeśli penis mężczyzny jest bardzo mały, większość plemników nie może dotrzeć do szyjki macicy podczas wytrysku, co może zmniejszyć ich szanse na spotkanie z komórką jajową kobiety. Ale problem ten można rozwiązać w ten sposób: po stosunku kobieta powinna natychmiast położyć się na plecach, wsuwając pod kość ogonową coś miękkiego (może poduszkę lub koc). Ta pozycja może ułatwić przepływ nasienia do szyjki macicy. Zwykłe rozmiary męskich gonad i jąder mogą czasami być nieprawidłowe, co wskazuje na obecność wrodzonych patologii.

Jak liczba kontaktów seksualnych wpływa na możliwość poczęcia? Wpływ ten jest dość dokładnie monitorowany. Największe możliwości mają zdrowe pary. Co więcej, uprawiają seks około 4-5 razy w tygodniu. Powtarzający się kontakt seksualny przez kilka dni z rzędu nie zawsze poprawia płodność partnera, zakłócając prawidłową spermatogenezę. Wraz ze spadkiem liczby plemników w nasieniu zmniejsza się również zdolność do zajścia w ciążę. Ale jeśli małżeństwo nie jest chore, znacznie łatwiej jest im wybrać bardziej udany harmonogram stosunku płciowego. Wytwarzanie wystarczającej ilości zdrowego plemnika, aby pomyślnie począć zdrowe dziecko, jest powszechne u zdrowych mężczyzn.

Jak masturbacja może wpływać na poziom płodności? Masturbacja nie powoduje obniżenia poziomu płodności u mężczyzn, gdyż w tym przypadku należy ją traktować jako stosunek płciowy. Masturbacja u mężczyzn w okresie długotrwałej abstynencji seksualnej jest przydatna, gdyż pozwala zapobiegać zjawiskom związanym ze stagnacją, a jednocześnie służy zapobieganiu zapaleniu gruczołu krokowego. W przypadku nadużycia możliwa jest negatywna reakcja na gromadzenie się plemników, a nie wzrost ich liczby, co zmniejszy możliwość poczęcia.

Jaki związek zauważają eksperci pomiędzy wiekiem mężczyzny a jego płodnością?

Z biegiem lat w organizmie mężczyzn zachodzą przemiany hormonalne, podczas których procesy zmieniające wydzielanie gruczołów wytwarzanych przez narządy płciowe zmniejszają poziom spermatogenezy. Uwzględnianie wpływu warunków środowiskowych na organizm może nie mieć najlepszego wpływu na płodność. Ale jeśli mężczyzna monitoruje stan swojego ciała, prowadząc zdrowy tryb życia, wówczas jego płodność można utrzymać aż do bardzo starości.

Plemniki starszych mężczyzn zawierają większą liczbę komórek z uszkodzonymi niciami DNA niż nasienie młodszych mężczyzn. Zapłodnienie przez starszego mężczyznę może prowadzić do różnych nieprawidłowości genetycznych podczas poczęcia i częstszych poronień. Jest to również typowe dla kobiet, które są znacznie młodsze od swojego współmałżonka. Ale plemnik starego partnera zawiera również normalne plemniki zdolne do zapłodnienia.

Kiedy konieczne staje się wykonanie spermogramu? Zdolność młodej zdrowej pary do poczęcia i urodzenia dziecka przez 3 miesiące może wynosić około 75%. Możliwość poczęcia dziecka bez stosowania środków antykoncepcyjnych w pierwszym roku życia seksualnego wynosi 90%. Brak objawów ciąży to ważny powód, który skłania do zastanowienia się nad wykonaniem badania spermogramu, na podstawie którego lekarz może stwierdzić, że w nasieniu znajduje się niewystarczająca liczba plemników. Jest to zwykle spowodowane niską aktywnością plemników i/lub naruszeniem ich morfologii. W ten sposób lekarz stwierdza obniżoną płodność pacjentki.

Rozwiązanie problemu niepłodności komplikuje fakt, że zwrócenie się do specjalistów wiąże się ze zranioną dumą. Kiedy pary latami leczą się z powodu niepłodności, to same kobiety często zwracają się do lekarzy, a ich partnerom seksualnym nawet nie przychodzi do głowy, że wszystkie problemy mają związek ze stanem nasienia. To może tylko zmniejszyć szanse na wyleczenie. Dlatego też należy badać dwóch małżonków jednocześnie.

Jak poprawić spermogram, jeśli jest negatywny?

Zalecenia dotyczące poprawy spermatogenezy są ogólne dla osób planujących rodzicielstwo. Aby poprawić spermatogenezę, konieczne jest wyeliminowanie szkodliwych warunków środowiskowych związanych z produkcją lub życiem codziennym. Tylko w ten sposób można wyleczyć wszystkie choroby, które mają największy wpływ na płodność organizmu. Konieczne jest przezwyciężenie wszelkich złych nawyków, aby zapewnić sobie normalną dietę i wykształcić prawidłowy rytm życia seksualnego. Ważne jest, aby unikać stresu poprzez eliminację przyczyn wywołujących depresję u mężczyzn.

Te wskazówki służą profilaktyce. Obserwuje się je nawet wtedy, gdy nie ma skarg na zmniejszoną płodność i spermatogenezę. Oprócz powyższych kroków konieczne jest zbadanie warunków wstępnych związanych z niepłodnością męską. W tym celu przeprowadza się badanie, w wyniku którego specjalista dowiaduje się, czy jądra mężczyzny nie uległy uszkodzeniu oraz czy nie cierpiał na choroby prowadzące do niepłodności.

Może być konieczne wykonanie badań krwi na obecność hormonów, wykonanie USG prostaty lub jąder itp. Po wyeliminowaniu przesłanki niepłodności należy odczekać około 2-3 miesięcy na ponowne pobranie nasienia. Od czasu do czasu, aby zajść w ciążę, wystarczy pozbyć się różnych nawyków, które szkodzą układowi rozrodczemu organizmu mężczyzny.

Aby zacząć prowadzić zdrowy tryb życia, możesz sięgnąć po witaminy poprawiające właściwości nasienia. Jednak u około 30% pacjentek, które zwróciły się o pomoc do lekarzy, przyczyny niepłodności mogą pozostać niejasne. Czasami w takich przypadkach lekarze muszą przepisywać leki, które mogą pomóc w normalizacji spermatogenezy. Wadą tej metody jest to, że leki tego typu przyjmuje się krócej niż 3-4 miesiące. Być może w tym okresie sytuacja nie uległa poprawie, wówczas eksperci doradzają ART.

Czy możliwa jest ciąża u pary, jeżeli po badaniu nie zostaną ustalone przyczyny niepłodności u partnera?

W większości przypadków jest to możliwe. Czasami przepisany lek nie pomaga mężczyźnie, ale może on zastosować technologie wspomaganego rozrodu (ART). Specjalista pobiera z nasienia pacjenta wyłącznie zdrowe komórki.

Przestań pić odtłuszczone mleko, które, jak stwierdzono, przyczynia się do niepłodności. Pełne mleko zawiera duże ilości wapnia i tłuszczów, które są niezbędne. Pij jedną szklankę pełnego mleka dziennie, aby dostarczyć organizmowi potrzebnej ilości wapnia i zwiększyć swoje szanse na zajście w ciążę. Jeśli nie lubisz pełnego mleka, możesz włączyć do swojej diety jogurt lub twarożek.

brązowy ryż
Ryż brązowy jest doskonałym źródłem węglowodanów złożonych, które poprawiają płodność kobiety i stymulują regularną płodność. Ponadto brązowy ryż zawiera dużą ilość kwasu foliowego, który jest bardzo korzystny dla kobiet. Staraj się jeść brązowy ryż dwa do trzech razy w tygodniu.

brokuły
Według badań witamina C jest bardzo ważna dla osób planujących zajście w ciążę. Witamina C poprawia jakość nasienia i chroni plemniki przed uszkodzeniem DNA, zmniejszając prawdopodobieństwo poronienia i problemów chromosomowych. Ponadto brokuły są bogate w witaminy z grupy B, a także wapń, żelazo i cynk, które są niezbędne kobietom pragnącym zajść w ciążę, zwłaszcza po 30. roku życia.

ostrygi
Ostrygi są doskonałym źródłem cynku. U mężczyzn cynk zwiększa poziom testosteronu i poprawia jakość nasienia. Niedobór cynku w organizmie kobiety zaburza cykl menstruacyjny i zwiększa ryzyko poronienia we wczesnej ciąży.

Jajka
Jajka zawierają witaminę D, która odgrywa ważną rolę w stymulowaniu płodności. Według badań Uniwersytetu Yale niepłodne kobiety często cierpią na niedobór witaminy D. Ponadto jaja są bogate w przeciwutleniacze i karotenoidy, które zwiększają płodność u kobiet. Witamina B12, tłuszcze Omega-3 i kwas foliowy znajdujące się w jajach zmniejszają prawdopodobieństwo wad wrodzonych.

Łosoś
Łosoś jest jednym z najlepszych pokarmów zwiększających płodność. Kwasy tłuszczowe omega-3 regulują hormony rozrodcze, zwiększają przepływ krwi do narządów płciowych, a nawet minimalizują stres. Kolejną korzystną substancją występującą w łososiu jest selen, który wytwarza przeciwutleniacze chroniące komórki jajowe i plemniki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Selen pomaga również zapobiegać pęknięciom chromosomów powodującym wady wrodzone i poronienia. Włącz do swojej diety tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki, makrela, śledź i szprot, dwa do trzech razy w tygodniu.

Czarna fasola
Czarna fasola jest bogata w błonnik, który reguluje poziom cukru we krwi i zmniejsza ryzyko zespołu policystycznych jajników, a także wspiera zdrową równowagę hormonalną. Czarna fasola zawiera białko roślinne. Badania pokazują, że dieta bogata w białko roślinne poprawia płodność. Ponadto czarna fasola zawiera kwas foliowy, mangan, magnez i żelazo, które są bardzo ważne dla kobiet planujących zajście w ciążę.

Migdałowy
Badania wykazały, że brak witaminy E u kobiet może być jedną z przyczyn niepłodności. Dieta bogata w witaminę E poprawia również jakość nasienia. Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który chroni DNA plemników i komórek jajowych przed uszkodzeniami. Ponadto witamina ta zmniejsza ryzyko poronień. Aby poprawić płodność, jedz codziennie suche, prażone migdały i szklankę pełnego mleka.

Awokado
Owoc ten zwiększa płodność ze względu na wysoką zawartość kwasu foliowego, tłuszczów jednonienasyconych i różnych enzymów. Kwas foliowy zwiększa płodność zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Ponadto jednonienasycone tłuszcze znajdujące się w awokado regulują hormony biorące udział w reprodukcji i zwiększają szanse na zajście w ciążę.

Oliwa z oliwek
Tłuszcze jednonienasycone obecne w oliwie z oliwek zwiększają wrażliwość organizmu na insulinę i zmniejszają stany zapalne; a także zwiększyć płodność.

Płodność męska to zdolność mężczyzny do wydania zdolnego do życia potomstwa. Oznacza to, że płodność określa zdolność do poczęcia dziecka, które zostanie doniesione i urodzone, i nie będzie miało odchyleń niezgodnych z życiem.

O płodności z jednej strony decydują cechy ilościowe i jakościowe nasienia, z drugiej zaś materiał genetyczny mężczyzny.

Zdrowych mężczyzn uważa się za płodnych od chwili pojawienia się pierwszych mokrych snów aż do starości. Proces starzenia nie wpływa na spermatogenezę, dlatego nawet mężczyźni w zaawansowanym wieku mogą zostać ojcami.

Wytryski pojawiają się przez całe życie, jednak im starszy mężczyzna, tym gorsza jakość nasienia, dlatego wraz z wiekiem jego szanse na poczęcie stopniowo maleją. Zmniejsza się ruchliwość i aktywność plemników, wzrasta natomiast liczba plemników o nieregularnej budowie. Z wiekiem materiał genetyczny zawarty w plemniku również ulega zniszczeniu. Wiek jest zatem istotnym czynnikiem wpływającym nie tylko na możliwość poczęcia, ale także na prawdopodobieństwo urodzenia dziecka z wadami genetycznymi.

Panuje błędne przekonanie, że płodność zależy wyłącznie od potencji. W rzeczywistości czynnikiem decydującym jest ruchliwość plemników. Aby zajść w ciążę, plemnik musi mieć prawidłowy wygląd i budowę, być aktywny i poruszać się w linii prostej. Dlatego ocena płodności mężczyzny często sprowadza się do oceny płodności plemników.

O upośledzeniu płodności mówi się zwykle wtedy, gdy zdrowa para nie zajdzie w ciążę podczas stosunku płciowego bez stosowania antykoncepcji przez rok.

Aby dokładnie określić przyczynę niepowodzenia zajścia w ciążę, należy wykonać badanie laboratoryjne nasienia. Spermogram to dokładne określenie jakościowych i ilościowych cech ejakulatu. Na podstawie jego wyników specjalista określi najskuteczniejszy sposób na zwiększenie męskiej płodności.

Indeks płodności Farrisa (FI)

Na podstawie wyników zaproponowanego w połowie XX wieku wskaźnika Farrisa można ocenić zdolność człowieka do zapładniania w warunkach naturalnych. Ruchliwość plemników jest jednym z najważniejszych parametrów określających prawdopodobieństwo poczęcia, a w tego typu badaniach uwzględnia się liczbę plemników poruszających się prawidłowo, wolno i w ogóle.

Wskaźnik płodności Farrisa oblicza się za pomocą następującego wzoru:

I=V*N*M/100, gdzie

V to całkowita objętość ejakulatu,

N - liczba plemników w 1 ml ejakulatu,

M - procent ruchliwych plemników.

Wskaźnik 200 lub więcej uważany jest za normę.

Ważny! W niektórych laboratoriach uzyskana wartość wskaźnika Farrisa jest zmniejszana 10-krotnie, czyli normą jest wynik 20 lub wyższy.

Ponadto warto zauważyć, że to kryterium oceny płodności jest nadal stosowane tylko w Rosji i niektórych krajach WNP. W zachodnich klinikach wskaźnik Farrisa jest uważany za mało informacyjny i częściej stosuje się dokładniejszy wskaźnik, wskaźnik morfologiczny.

Indeks płodności Krugera (KFI)

W 1986 roku zaproponowano nowe kryterium męskiej płodności – wskaźnik Krugera, który oblicza odsetek plemników prawidłowych i patologicznych. Uwzględnia to prawidłową budowę morfologiczną plemnika - wielkość i średnicę główki, ogona i inne parametry. Jeśli liczba patologicznych form plemników przekracza 70%, rokowania dotyczące poczęcia są niekorzystne. Dodatkowo obliczany jest procent plemników o idealnej budowie. Aby doszło do poczęcia, liczba ta musi przekraczać 4%.

Co oznacza upośledzona i zmniejszona płodność?

Zaburzenia płodności męskiej oznaczają zmniejszenie zdolności do poczęcia potomstwa. W zależności od wyników pełnego badania organizmu i stwierdzonych przyczyn upośledzenia płodności wyróżnia się przejściowy (odwracalny) i trwały (nieodwracalny) spadek płodności.

Odwracalna zmiana w ilości lub jakości ejakulatu nazywana jest również zmniejszoną płodnością. W takim przypadku, po wyeliminowaniu zidentyfikowanych czynników negatywnych, szanse na poczęcie dziecka w naturalny sposób znacząco wzrastają.

Możliwe przyczyny zmniejszonej płodności

Niewystarczająca płodność u mężczyzn, objawiająca się zmniejszeniem ruchliwości plemników i jednoczesnym zmniejszeniem liczby ich prawidłowych form, może wystąpić na skutek wielu czynników. Jakość nasienia reaguje na wszelkie zmiany w stanie organizmu.

Do najczęstszych przyczyn problemów z poczęciem zalicza się:

Choroby męskiego układu rozrodczego (,), a także infekcje przenoszone drogą płciową.
Częste przegrzewanie męskich narządów płciowych (na przykład podczas wizyty w saunie), noszenie obcisłej bielizny.
Niekorzystne warunki środowiskowe.
Konsekwencje poprzednich chorób (na przykład świnka).
Przyjmowanie niektórych leków (antybiotyki, leki hormonalne).
Niezdrowy tryb życia (nadmierne spożycie alkoholu, palenie).
Zła dieta.
Nadwaga.

Zwiększanie płodności u mężczyzn

W niektórych przypadkach, aby zwiększyć męską płodność, wystarczy wprowadzić pewne zmiany w stylu życia. Przestrzeganie tych prostych zasad przez kilka tygodni znacznie zwiększa Twoje szanse na szybkie zajście w ciążę.

Wzrost płodności u mężczyzn następuje w przypadku regularnej aktywności seksualnej przynajmniej 2 razy w tygodniu.

Konieczne jest całkowite porzucenie używania tytoniu, alkoholu i narkotyków. Wiele osób uważa, że rezygnacja z alkoholu nie dotyczy piwa. Jednak piwo zawiera fitoestrogeny – analogi żeńskich hormonów płciowych, które mogą wpływać na jakość nasienia.

Ważnym czynnikiem jest waga. Aby go zmniejszyć, nie można stosować diet niskokalorycznych. Zwiększenie męskiej płodności osiąga się poprzez zbilansowaną, odpowiednio dobraną dietę. Dieta musi zawierać owoce, warzywa, mięso i ryby o niskiej zawartości tłuszczu oraz produkty mleczne. Warto zrezygnować z tłustych, smażonych potraw, pikantnych marynat i wędzonych potraw.

Weź witaminy i minerały, a także aminokwasy, które wpływają na spermatogenezę.

Aby zwiększyć zdolność do poczęcia, musisz wysypiać się i, jeśli to możliwe, unikać stresu.

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na wybór bielizny. Powinna być swobodna i nie krępować ruchów. Warto preferować len wykonany z naturalnych tkanin, co zapobiega przegrzaniu.

Wysiłek fizyczny (ćwiczenia, jogging) pozytywnie wpływa na męski organizm, należy jednak unikać dużych obciążeń. Jeśli mężczyzna lubi jeździć na rowerze, lepiej chwilowo z tego zrezygnować. Siedzący tryb życia przyczynia się do obniżenia jakości nasienia. Jeśli nie można tego zasadniczo zmienić, należy robić regularne przerwy na rozgrzewkę.

Regularny trening mięśni męskich okolic narządów płciowych daje dobre rezultaty. Pomagają wyeliminować przekrwienie narządów płciowych i poprawić jakość nasienia. Zestaw ćwiczeń i częstotliwość ich wykonywania dobiera specjalista indywidualnie.

Jak męska płodność i dieta są ze sobą powiązane

Wielu mężczyzn, borykających się z problemami z poczęciem, boi się przepisywać „ciężkie” leki hormonalne, które mogą niekorzystnie wpływać na ich zdrowie. Tak naprawdę w wielu przypadkach powyższe środki w połączeniu ze specjalistycznymi kompleksami witaminowo-mineralnymi pomagają zwiększyć męską płodność. Faktem jest, że przyczyną niepłodności męskiej może być brak w organizmie pewnych mikroelementów, aminokwasów, a nawet witamin. Na przykład rzadkie jedzenie warzyw i owoców prowadzi do braku przeciwutleniaczy i innych korzystnych substancji. Grupa naukowców z Uniwersytetu Harvarda odkryła, że cztery na pięć par, które nie mogą zajść w ciążę, ma niedobór witamin C i E.

Leki zwiększające płodność u mężczyzn powinny zawierać także L-karnitynę i kwas foliowy (witaminę B9) w dość wysokich stężeniach, ponieważ substancje te odgrywają kluczową rolę w spermatogenezie.

Wyniki badań pokazują, że przyjmowanie przez mężczyznę leku zawierającego L-karnitynę, cynk, selen, kwas foliowy i witaminę E zwiększa ruchliwość plemników o 86,3%, czyli może znacząco zwiększyć płodność u mężczyzn.