Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy. Wpływ masażu na układ mięśniowy i aparat stawowo-więzadłowy
Masaż to mechaniczna stymulacja ciała człowieka, wykonywana ręcznie lub przy użyciu specjalnego aparatu.
Przez wiele lat uważano, że masaż oddziałuje wyłącznie na masowane tkanki, nie wpływając w żaden sposób na ogólny stan fizjologiczny człowieka. Takie uproszczone rozumienie anatomicznych i fizjologicznych właściwości masażu powstało pod wpływem teorii mechanistycznej niemieckiego lekarza Virchowa.
Obecnie, dzięki pracom krajowych fizjologów I.M. Sechenova, I.A. Pavlova i innych, powstało prawidłowe wyobrażenie o wpływie masażu na organizm ludzki.
Na mechanizm działania masażu składają się trzy czynniki: neuroodruchowy, humoralny i mechaniczny. Z reguły podczas zabiegu masażu wpływają na zakończenia nerwowe zlokalizowane w różnych warstwach skóry. Powstają impulsy nerwowe, które przekazywane są wrażliwymi drogami do ośrodkowego układu nerwowego, docierają do odpowiednich części kory mózgowej, gdzie są syntetyzowane w ogólną reakcję i przedostają się do odpowiednich tkanek i narządów z informacją o niezbędnych zmianach funkcjonalnych w organizmie . Odpowiedź zależy zarówno od charakteru, siły i czasu trwania uderzenia mechanicznego, jak i od stanu ośrodkowego układu nerwowego i zakończeń nerwowych.
Działanie czynnika humoralnego jest następujące: pod wpływem technik masażu do krwi przedostają się substancje biologicznie czynne powstające w skórze (tzw. hormony tkankowe - histamina, acetylocholina itp.); promują przekazywanie impulsów nerwowych, uczestniczą w reakcjach naczyniowych, a także aktywują niektóre inne procesy zachodzące w organizmie człowieka.
Nie mniej ważny jest czynnik mechaniczny. Rozciąganie, przemieszczenie i ucisk zastosowany podczas danej techniki powodują wzmożone krążenie limfy, krwi i płynu śródmiąższowego w masowanym obszarze. Dzięki temu eliminowana jest stagnacja, aktywowany jest metabolizm i oddychanie skóry.
Na podstawie powyższego można stwierdzić, że mechanizm działania masażu na organizm człowieka jest złożonym procesem fizjologicznym, w którym biorą udział czynniki neuroodruchowe, humoralne i mechaniczne, przy czym wiodącą rolę odgrywają te pierwsze.
Wpływ masażu na skórę
Skóra jest ochronną powłoką organizmu człowieka, a jej masa stanowi około 20% całkowitej masy ciała. W warstwach skóry znajdują się różne komórki, włókna, mięśnie gładkie, gruczoły potowe i łojowe, receptory, mieszki włosowe, ziarna pigmentu, a także naczynia krwionośne i limfatyczne. Zatem oprócz funkcji ochronnej skóra spełnia szereg innych: odbiera drażniące sygnały dochodzące z zewnątrz, uczestniczy w procesach oddechowych i termoregulacyjnych, krążeniu krwi, metabolizmie, oczyszczaniu organizmu z toksyn, czyli bierze bezpośrednią i najbardziej aktywną rolę w życiu ludzkiego ciała.
Skóra składa się z trzech warstw: naskórka, skóry właściwej (samej skóry) i tłuszczu podskórnego.
Naskórek- Jest to zewnętrzna warstwa skóry, poprzez którą organizm ma bezpośredni kontakt z otoczeniem. Jego grubość może być nierówna i wahać się od 0,8 do 4 mm.
Najwyższa warstwa naskórka, zwana stratum corneum, charakteryzuje się elastycznością i zwiększoną odpornością na czynniki zewnętrzne. Składa się z wolnych od jąder, słabo połączonych komórek, które poddawane mechanicznemu działaniu na określone obszary ciała odklejają się.
Pod warstwą rogową naskórka znajduje się błyszcząca warstwa, utworzona przez 2-3 rzędy płaskich komórek, najbardziej widoczna na dłoniach i podeszwach. Następna jest warstwa ziarnista, składająca się z kilku warstw komórek romboidalnych, oraz warstwa kolczasta, utworzona przez komórki sześcienne lub romboidalne.
W ostatniej, najgłębszej warstwie naskórka, zwanej zarodkową lub podstawną, następuje odnowa obumierających komórek. Produkowana jest tu także pigmentowa melanina, która odpowiada za zabarwienie skóry zewnętrznej: im mniej melaniny, tym skóra jest jaśniejsza i bardziej wrażliwa. Regularny masaż sprzyja tworzeniu się większej ilości tego pigmentu.
Skóra właściwa, Lub rzeczywista skóra, zajmuje przestrzeń pomiędzy naskórkiem a tłuszczem podskórnym, jego grubość wynosi 0,5-5 mm. Skórę właściwą tworzą włókna kolagenowe mięśni gładkich i tkanki łącznej, dzięki czemu skóra nabiera elastyczności i siły. W samej skórze znajdują się liczne naczynia krwionośne, połączone w dwie sieci - głęboką i powierzchowną, za ich pomocą naskórek jest odżywiony.
Tłuszcz podskórny tworzony przez tkankę łączną, w której gromadzą się komórki tłuszczowe. Grubość tej warstwy skóry w różnych częściach ciała może się znacznie różnić: najbardziej rozwinięta jest na brzuchu, piersiach, pośladkach, dłoniach i podeszwach stóp; Najmniejsze jego ilości znajdują się w uszach, czerwonej obwódce warg i napletku męskiego penisa. Tłuszcz podskórny chroni organizm przed hipotermią i siniakami.
Efekt masażu na różnych warstwach skóry jest ogromny: działanie mechaniczne przy użyciu różnych technik pomaga oczyścić skórę i usunąć martwe komórki naskórka; to z kolei prowadzi do wzmożonego oddychania skóry, poprawy pracy gruczołów łojowych i potowych oraz zakończeń nerwowych.
Masaż powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych znajdujących się w warstwach skóry, aktywując w ten sposób napływ krwi tętniczej i odpływ krwi żylnej oraz zwiększając odżywienie skóry. Poprawia się funkcja skurczowa włókien mięśniowych, co poprawia ogólny koloryt skóry: staje się ona elastyczna, jędrna, gładka i nabiera zdrowego kolorytu. Dodatkowo, początkowo oddziałując na skórę, różne techniki masażu poprzez czynniki neuroodruchowe, humoralne i mechaniczne korzystnie wpływają na cały organizm jako całość.
Wpływ masażu na układ nerwowy
Układ nerwowy jest głównym regulatorem i koordynatorem działania wszystkich narządów i układów człowieka. Zapewnia funkcjonalną jedność i integralność całego organizmu, jego połączenie ze światem zewnętrznym; ponadto kontroluje pracę mięśni szkieletowych, reguluje procesy fizjologiczne zachodzące w tkankach i komórkach.
Główną jednostką strukturalną i funkcjonalną układu nerwowego jest neuronu, czyli komórka posiadająca wyrostki - długi akson i krótkie dendryty. Neurony są połączone ze sobą synapsami, tworząc łańcuchy nerwowe, które aktywują się odruchowo: w odpowiedzi na podrażnienie pochodzące ze środowiska zewnętrznego lub wewnętrznego, pobudzenie z zakończeń nerwowych przekazywane jest wzdłuż włókien dośrodkowych do mózgu i rdzenia kręgowego, skąd impulsy wzdłuż włókna odśrodkowe dostają się do różnych narządów, a do mięśni - do mięśni.
Układ nerwowy dzieli się na ośrodkowy i obwodowy oraz somatyczny i autonomiczny.
ośrodkowy układ nerwowy(OUN) składa się z mózgu i rdzenia kręgowego, obwodowego - z licznych komórek nerwowych i włókien nerwowych, które służą do łączenia części centralnego układu nerwowego i przekazywania impulsów nerwowych.
Mózg, znajdujący się w jamie czaszki i składający się z dwóch półkul, jest podzielony na 5 części: rdzeń przedłużony, tyłomózgowie, śródmózgowie, międzymózgowie i telemózgowie. Odchodzi od nich 12 par nerwów czaszkowych, których wskaźniki funkcjonalne są różne.
Rdzeń kręgowy położony jest w kanale kręgowym pomiędzy górną krawędzią pierwszego kręgu szyjnego a dolną krawędzią pierwszego kręgu lędźwiowego. Przez otwory międzykręgowe na całej długości od mózgu odchodzi 31 par nerwów rdzeniowych. Segment rdzenia kręgowego to odcinek istoty szarej odpowiadający położeniu każdej pary nerwów rdzeniowych odpowiedzialnych za wysyłanie sygnałów do tej lub innej części ciała. Wyróżnia się 7 odcinków szyjnych (CI-VII), 12 piersiowych (Th(D)I-XII), 5 odcinków lędźwiowych (LI-V), 5 odcinków krzyżowych i 1 guziczny (dwa ostatnie łączą się w obszar krzyżowo-guziczny (SI-V ) (ryc. 3).
Ryż. 3
Nerwy międzyżebrowe, zwane także przednimi gałęziami nerwów rdzeniowych piersiowych, łączą ośrodkowy układ nerwowy z mięśniami międzyżebrowymi i innymi mięśniami klatki piersiowej, przednią i boczną powierzchnią klatki piersiowej oraz mięśniami brzucha (to znaczy unerwiają te mięśnie). mięśnie).
Obwodowego układu nerwowego reprezentowane przez nerwy rozciągające się od rdzenia kręgowego i pnia mózgu oraz ich gałęzie, tworzące zakończenia nerwów ruchowych i czuciowych w różnych tkankach i narządach. Każdy segment mózgu odpowiada określonej parze nerwów obwodowych.
Gałęzie nerwu rdzeniowego łączą się ze splotami szyjnymi, ramiennymi, lędźwiowymi i krzyżowymi, z których wychodzą nerwy przenoszące sygnały z centralnego układu nerwowego do odpowiednich części ludzkiego ciała.
Splot szyjny, utworzony przez przednie gałęzie 4 górnych nerwów szyjnych, znajduje się w mięśniach głębokich szyi. Przez ten splot impulsy nerwowe dostają się do skóry bocznej części tylnej części głowy, małżowiny usznej, przodu i boku szyi, obojczyka, a także głębokich mięśni szyi i przepony.
Splot ramienny, utworzony przez przednie gałęzie 4 dolnych nerwów szyjnych i część przedniej gałęzi pierwszego nerwu piersiowego, znajduje się w dolnej części szyi, za mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym.
Wyróżnia się nadobojczykową i podobojczykową część splotu ramiennego. Od pierwszego nerwy rozciągają się na głębokie mięśnie szyi, mięśnie obręczy barkowej oraz mięśnie klatki piersiowej i pleców; od drugiego, składającego się z nerwu pachowego i długich gałęzi (mięśniowo-skórnego, pośrodkowego, łokciowego, promieniowego, przyśrodkowego nerwu skórnego barku i przedramienia) - do mięśnia naramiennego, torebki splotu ramiennego, skóry bocznej powierzchni barku.
Splot lędźwiowy tworzą gałęzie nerwów piersiowych XII i nerwów lędźwiowych I-IV, które wysyłają impulsy do mięśni kończyn dolnych, dolnej części pleców, brzucha, mięśnia biodrowego i zakończeń nerwowych znajdujących się w warstwach skóry.
Splot krzyżowy jest utworzony przez piąty nerw lędźwiowy i wszystkie połączone nerwy krzyżowe i guziczne. Gałęzie wychodzące z tego splotu (nerw pośladkowy górny i dolny, genitalia, kulszowy, piszczelowy, strzałkowy, nerw skórny tylny uda) wysyłają sygnały do mięśni miednicy, tylnej powierzchni uda, nóg, stóp, a także do mięśni i skóry krocza i pośladków
Autonomiczny układ nerwowy unerwia narządy i układy wewnętrzne: pokarmowy, oddechowy, wydalniczy, ma istotny wpływ na metabolizm w mięśniach szkieletowych, krążenie krwi i pracę gruczołów dokrewnych.
Somatyczny układ nerwowy unerwia kości, stawy i mięśnie, skórę i narządy zmysłów. Dzięki niemu organizm komunikuje się z otoczeniem, zapewniając człowiekowi wrażliwość i sprawność motoryczną.
Masaż ma znaczący wpływ na układ nerwowy: z reguły poprawia stan ośrodkowego układu nerwowego, pomaga przywrócić funkcje obwodowego układu nerwowego, aktywuje procesy regeneracyjne w tkankach.
W zależności od metodyki przeprowadzenia tego zabiegu oraz stanu wyjściowego ośrodkowego układu nerwowego masaż może mieć działanie stymulujące lub uspokajające: pierwszy obserwuje się przy stosowaniu technik masażu powierzchownego i szybkiego, drugi przy masażu długim i głębokim wykonywane w wolnym tempie, jak również podczas wykonywania tego zabiegu w średnim tempie i ze średnim wpływem.
Konsekwencją nieprawidłowo wykonanego masażu może być pogorszenie ogólnego stanu zdrowia pacjenta, nasilenie bólu, nadmierny wzrost pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego itp.
Wpływ masażu na układ krwionośny i limfatyczny
Znaczenie układu krążenia dla funkcjonowania organizmu jest nie do przecenienia: zapewnia on stały przepływ krwi i limfy przez tkanki i narządy wewnętrzne, odżywiając je i nasycając tlenem, usuwając produkty przemiany materii i dwutlenek węgla.
Układ krążenia tworzą serce i liczne naczynia krwionośne (tętnice, żyły, naczynia włosowate), zamknięte w krążeniu ogólnoustrojowym i płucnym. W tych kręgach następuje ciągły przepływ krwi z serca do narządów i w przeciwnym kierunku.
Serce- jest to główny mechanizm roboczy ludzkiego ciała, którego rytmiczne skurcze i rozluźnienia zapewniają przepływ krwi przez naczynia. Jest to czterokomorowy pusty narząd mięśniowy z 2 komorami i 2 przedsionkami; krew żylna przepływa przez prawą komorę i przedsionek, a krew tętnicza przez lewą połowę.
Serce działa w następujący sposób: oba przedsionki kurczą się, krew z nich dostaje się do komór, które się rozluźniają; wówczas komory kurczą się, krew napływa z lewej strony do aorty, z prawej do pnia płucnego, przedsionki rozluźniają się i przyjmują krew napływającą z żył; następuje rozluźnienie mięśnia sercowego, po czym cały proces rozpoczyna się od nowa.
Jak wspomniano wcześniej, krew krąży w dużych i małych kręgach. Krążenie ogólnoustrojowe zaczyna się od aorty, która wychodzi z lewej komory serca i przenosi krew tętniczą przez swoje gałęzie do wszystkich narządów. Przechodząc przez naczynia włosowate, krew ta zamienia się w żylną i wraca do prawego przedsionka przez żyłę główną górną i dolną.
Krążenie mniejsze (płucne). zaczyna się od pnia płucnego, wychodzącego z prawej komory i dostarczającego krew żylną przez tętnice płucne do płuc. Przechodząc przez naczynia włosowate, krew żylna zamienia się w krew tętniczą, która poprzez 4 żyły płucne dociera do lewego przedsionka.
Tętnice- Są to naczynia, którymi krew przepływa z serca do narządów. Według średnicy wszystkie tętnice dzielą się na duże, małe i średnie, a według lokalizacji - na zewnątrznarządowe i wewnątrznarządowe.
Największym naczyniem tętniczym jest aorta, od niej odchodzą trzy duże gałęzie - pień ramienno-głowowy, lewa tętnica szyjna wspólna i lewa tętnica podobojczykowa, które z kolei również się rozgałęziają.
Układ tętnic kończyn górnych zaczyna się od tętnicy pachowej, która przechodzi do tętnicy ramiennej, która z kolei dzieli się na łokciową i promieniową, a ta ostatnia na powierzchowne i głębokie łuki dłoniowe.
Aorta piersiowa, której gałęzie zaopatrują ściany klatki piersiowej i narządy jamy klatki piersiowej (z wyjątkiem serca), przechodzi przez otwór przepony i przechodzi do aorty brzusznej, która dzieli się na poziomie odcinka lędźwiowego IV-V kręgów do lewej i prawej tętnicy biodrowej, które również szeroko się rozgałęziają.
Układ tętniczy kończyn dolnych jest reprezentowany przez liczne naczynia krwionośne, z których największe to tętnica udowa, podkolanowa, przednia i tylna tętnica piszczelowa, środkowa i boczna tętnica podeszwowa oraz tętnica grzbietowa stopy.
Stają się małe tętnice zwane tętniczkami kapilary- najmniejsze naczynia krwionośne, przez których ściany zachodzą procesy wymiany między tkankami i krwią. Kapilary łączą układ tętniczy i żylny i tworzą rozgałęzioną sieć pokrywającą tkanki wszystkich narządów. Kapilary zamieniają się w żyłki - najmniejsze żyły, które tworzą większe.
Wiedeń- Są to naczynia, którymi krew przepływa z narządów do serca. Ponieważ przepływ krwi w nich odbywa się w przeciwnym kierunku (od małych naczyń do większych), żyły mają specjalne zastawki, które zapobiegają odpływowi krwi do naczyń włosowatych i wspomagają jej ruch do przodu w kierunku serca. Ważną rolę w tym procesie odgrywa pompa mięśniowo-powięziowa: podczas skurczu mięśni żyły najpierw rozszerzają się (krew napływa), a następnie zwężają się (krew wypychana jest w stronę serca).
Masaż pomaga aktywować zarówno miejscowe, jak i ogólne krążenie krwi: przyspiesza odpływ krwi żylnej z poszczególnych narządów i tkanek, a także przepływ krwi w żyłach i tętnicach. Techniki masażu powodują wzrost liczby płytek krwi, leukocytów i czerwonych krwinek we krwi, a także wzrasta zawartość hemoglobiny. Mechaniczne oddziaływanie na skórę ma szczególne znaczenie dla wymiany zachodzącej w naczyniach włosowatych pomiędzy krwią a tkanką limfatyczną: w efekcie powstają sprzyjające warunki dla zaopatrzenia tkanek i narządów w większą ilość tlenu i składników odżywczych oraz funkcjonowania serce się poprawia.
System limfatyczny utworzony przez sieć naczyń limfatycznych, węzłów, pni limfatycznych i dwóch przewodów limfatycznych. Będąc swego rodzaju dodatkiem do układu żylnego, układ limfatyczny bierze udział w usuwaniu z tkanek nadmiaru płynu, koloidalnych roztworów białek, emulsji substancji tłuszczowych, bakterii i cząstek obcych powodujących zapalenie.
Naczynia limfatyczne obejmują prawie wszystkie tkanki i narządy z wyjątkiem mózgu i rdzenia kręgowego, chrząstki, łożyska i soczewki oka. Łącząc się, duże naczynia limfatyczne tworzą pnie limfatyczne, które z kolei łączą się w przewody limfatyczne uchodzące do dużych żył w okolicy szyi.
Węzły chłonne, które są gęstymi formacjami tkanki limfatycznej, znajdują się w grupach w niektórych obszarach ciała: na kończynach dolnych - w pachwinie, kości udowej i okolicy podkolanowej; na kończynach górnych – w okolicy pach i łokci; na klatce piersiowej - obok tchawicy i oskrzeli; na głowie - w okolicy potylicznej i podżuchwowej; na szyi.
Węzły chłonne pełnią funkcje ochronne i krwiotwórcze: rozmnażają się w nich limfocyty, wchłaniane są patogeny i powstają ciała odpornościowe.
Limfa zawsze porusza się w jednym kierunku – z tkanek do serca. Jego zatrzymanie w tym czy innym obszarze ciała prowadzi do obrzęku tkanek, a osłabione krążenie limfy staje się jedną z przyczyn zaburzeń metabolicznych w organizmie.
Masaż aktywizuje ruch limfy i wspomaga jej odpływ z tkanek i narządów. Aby jednak osiągnąć pozytywny efekt, dłonie masażysty podczas zabiegu muszą przesuwać się w stronę najbliższych węzłów chłonnych (ryc. 4): podczas masażu głowy i szyi – do podobojczyka; dłonie - do łokci i pach; klatka piersiowa - od mostka do pachy; górna i środkowa część pleców - od kręgosłupa do pach; okolice lędźwiowe i krzyżowe - do pachwiny; nogi - do podkolanowego i pachwinowego. Należy oddziaływać na tkanki z pewną siłą, stosując techniki takie jak ugniatanie, ściskanie, ubijanie itp.
Ryż. 4 Nie można masować węzłów chłonnych. Faktem jest, że mogą się w nich gromadzić bakterie chorobotwórcze (dowodem tego jest powiększenie, obrzęk, ból węzłów chłonnych), a aktywacja przepływu limfy pod wpływem podrażnienia mechanicznego spowoduje rozprzestrzenienie się infekcji po całym organizmie.
Wpływ masażu na układ oddechowy
Masaż, wykonany prawidłowo, zgodnie ze wszystkimi wytycznymi, korzystnie wpływa na układ oddechowy.
Energiczny masaż klatki piersiowej z wykorzystaniem technik takich jak wypuszczanie powietrza, pocieranie i siekanie sprzyja odruchowemu pogłębieniu oddechu, zwiększeniu minimalnej objętości oddechowej i lepszej wentylacji płuc.
Podobny efekt osiąga się jednak nie tylko poprzez masowanie klatki piersiowej, ale także poprzez mechaniczne oddziaływanie na inne partie ciała – rozcieranie i ugniatanie mięśni pleców, szyi, mięśni międzyżebrowych. Techniki te łagodzą również zmęczenie mięśni gładkich płuc.
Rozluźnienie mięśni oddechowych i aktywną wentylację dolnych płatów płuc ułatwiają techniki masażu okolicy ciała, w której przepona łączy się z żebrami.
Wpływ masażu na narządy wewnętrzne i metabolizm
Metabolizm to zespół reakcji chemicznych zachodzących w organizmie człowieka: substancje pochodzące z zewnątrz ulegają rozkładowi pod wpływem enzymów, w wyniku czego uwalnia się energia niezbędna do wykonywania różnych funkcji organizmu.
Pod wpływem masażu aktywują się wszystkie procesy fizjologiczne: przyspiesza wymiana gazowa w tkankach i narządach, przyspiesza metabolizm minerałów i białek; Sole mineralne chlorku sodu i nieorganicznego fosforu, substancje azotowe pochodzenia organicznego (mocznik, kwas moczowy) są szybciej uwalniane z organizmu. W rezultacie narządy wewnętrzne zaczynają lepiej pracować, a aktywność życiowa całego organizmu wzrasta.
Masaż poprzedzony zabiegami termalnymi (kąpiele gorące, parafinowe i borowinowe) w większym stopniu aktywizuje procesy metaboliczne. Wyjaśnia to fakt, że przy mechanicznym podrażnieniu zmiękczonej skóry powstają produkty rozpadu białek, które transportowane wraz z krwią do tkanek i naczyń różnych narządów wewnętrznych mają pozytywny efekt podobny do efektu terapii białkowej (leczenie z substancjami białkowymi).
Jak wspomniano wcześniej, masaż odruchowo pobudza i aktywizuje pracę nie tylko narządów wewnętrznych, ale także układów fizjologicznych organizmu: sercowo-naczyniowego, oddechowego, krążeniowego, trawiennego. Zatem pod wpływem masażu normalizuje się funkcja wydalnicza wątroby (tworzenie żółci) i aktywność wydzielnicza przewodu żołądkowo-jelitowego. Wpływ na okolicę brzucha przyspiesza przepływ pokarmu przez narządy trawienne, normalizuje motorykę jelit i napięcie żołądka, zmniejsza wzdęcia, zwiększa kwasowość soku żołądkowego; masaż pleców, okolicy lędźwiowej i brzucha przyspiesza proces gojenia choroby wrzodowej dwunastnicy i żołądka.
Wpływ masażu na mięśnie, stawy, więzadła i ścięgna
Mięśnie szkieletowe dorosłego człowieka stanowią około 30-40% jego całkowitej masy ciała. Mięśnie, będące specjalnymi narządami ludzkiego ciała, przyczepiają się do kości i powięzi (błon pokrywających narządy, naczynia krwionośne i nerwy) za pomocą ścięgna– gęsta tkanka łączna. W zależności od umiejscowienia mięśnie dzielą się na tułów (tył – tył i tył głowy, przód – szyja, klatka piersiowa i brzuch), mięśnie głowy i kończyn.
Następujące mięśnie znajdują się z przodu ciała:
– czołowy (zbiera skórę na czole w poprzeczne fałdy);
– mięsień okrężny oka (zamyka oczy);
– mięsień okrężny ust (zamyka usta);
– żucie (bierze udział w ruchach żucia);
– podskórny szyjny (bierze udział w procesie oddechowym);
– mięsień naramienny (umiejscowiony na boku, odwodzi ramię);
– biceps brachii (zgina ramię);
- ramię;
– ramienno-promieniowy;
– łokciowa;
– mięśnie zginacze palców, dłoni i nadgarstka;
– piersiowy większy (przesuwa ramię do przodu i w dół, unosi klatkę piersiową);
– ząbkowany przedni (z mocnym westchnieniem unosi klatkę piersiową);
– prosty brzuch (obniża klatkę piersiową i pochyla tułów do przodu);
– mięsień skośny zewnętrzny brzucha (pochyla tułów do przodu i skręca na boki);
– więzadło pachwinowe;
– mięsień czworogłowy uda i jego ścięgno;
– mięsień sartorius (zgina nogę w stawie kolanowym i skręca goleń do wewnątrz);
– mięsień piszczelowy przedni (rozszerza staw skokowy);
– długa strzałka;
– szerokie wewnętrzne i zewnętrzne (wyprostuj dolną część nogi).
Z tyłu korpusu znajdują się:
– mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy (służy do pochylania głowy do przodu i na boki);
– mięsień łatkowy (bierze udział w różnych ruchach głowy);
– mięśnie prostowniki przedramienia;
– mięsień trójgłowy ramienia (przesuwa łopatkę do przodu i prostuje ramię w stawie łokciowym);
– mięsień czworoboczny (przyciąga łopatkę do kręgosłupa);
– mięsień najszerszy grzbietu (odciąga ramię do tyłu i obraca je do wewnątrz);
– mięsień większy romboidalny;
– mięsień pośladkowy średni;
– mięsień pośladkowy wielki (rotuje udo na zewnątrz);
– mięśnie półścięgniste i półbłoniaste (przywodziciel uda);
– mięsień dwugłowy uda (zgina nogę w stawie kolanowym);
– mięsień brzuchaty łydki (zgina staw skokowy, obniża przód i podnosi tył stopy);
– ścięgno piętowe (Achillesa). Istnieją trzy rodzaje mięśni: prążkowane, gładkie i sercowe.
Mięśnie prążkowane(szkieletowy), utworzony przez wiązki wielojądrowych włókien mięśniowych o czerwono-brązowym zabarwieniu i luźnej tkanki łącznej, przez które przechodzą naczynia krwionośne i nerwy, znajdują się we wszystkich częściach ludzkiego ciała. Mięśnie te odgrywają ważną rolę w utrzymaniu ciała w określonej pozycji, przemieszczaniu go w przestrzeni, oddychaniu, żuciu itp. Mając zdolność skracania i rozciągania, mięśnie poprzecznie prążkowane są w stałym napięciu.
Mięśnie gładkie składają się z wrzecionowatych komórek jednojądrzastych i nie mają poprzecznych prążków. Wyścielają ściany większości narządów wewnętrznych i naczyń krwionośnych, występują także w warstwach skóry. Skurcz i rozkurcz mięśni gładkich następuje mimowolnie.
Mięsień sercowy(miokardium) to tkanka mięśniowa serca, która ma zdolność dobrowolnego kurczenia się pod wpływem powstających w niej impulsów.
Dobrowolna kurczliwość nie jest jedyną cechą mięśni. Ponadto są w stanie rozciągnąć się i przyjąć swój pierwotny kształt po zakończeniu bezpośredniego uderzenia (właściwość sprężystości), ale stopniowo wracają do pierwotnego położenia (właściwość lepkości).
Masaż korzystnie wpływa na mięśnie: poprawia ukrwienie i procesy redoks zachodzące w mięśniach, wspomaga dopływ do nich większej ilości tlenu oraz przyspiesza uwalnianie produktów przemiany materii.
Mechaniczne działanie pozwala złagodzić obrzęk i sztywność mięśni, w efekcie stają się one miękkie i elastyczne, zmniejsza się w nich zawartość kwasu mlekowego i innych kwasów organicznych, znika ból wywołany nadmiernym napięciem podczas wysiłku fizycznego.
Prawidłowo wykonany masaż może przywrócić funkcjonalność zmęczonym mięśniom już w 10 minut. Wyjaśnia to fakt, że substancja acetylocholina uwalniana pod wpływem kontaktu z mięśniami aktywuje przekazywanie impulsów nerwowych wzdłuż zakończeń nerwowych, co powoduje pobudzenie włókna mięśniowego. Aby jednak uzyskać większy efekt, masując mięśnie należy stosować techniki takie jak ugniatanie, ugniatanie, oklepywanie, czyli takie, które wymagają użycia pewnej siły.
Nie sposób nie zauważyć wpływu masażu na aparat więzadłowo-stawowy. Stawy Są to ruchome stawy kości, których końce są pokryte tkanką chrzęstną i zamknięte w torebce stawowej. Wewnątrz znajduje się płyn stawowy, który zmniejsza tarcie i odżywia chrząstkę.
W zewnętrznej warstwie torebki stawowej lub obok niej znajdują się więzadła- gęste struktury łączące kości szkieletowe lub poszczególne narządy. Więzadła wzmacniają stawy i ograniczają lub kierują w nich ruch.
Mięśnie i stawy są połączone ze sobą poprzez tkankę łączną zlokalizowaną pomiędzy torebką stawową a ścięgnem mięśniowym.
Masaż pozwala na aktywację dopływu krwi do stawu i sąsiadujących tkanek, sprzyja tworzeniu większej ilości mazi stawowej i lepszemu jej krążeniu w torebce stawowej, co zwiększa ruchomość stawów i zapobiega rozwojowi zmian patologicznych w stawach kostnych.
W wyniku regularnego stosowania technik masażu więzadła stają się bardziej elastyczne, aparat więzadłowo-stawowy i ścięgna ulegają wzmocnieniu. Jako środek terapeutyczny zabieg ten jest niezbędny również w okresie rekonwalescencji po urazach i chorobach układu mięśniowo-szkieletowego.
Atlas profesjonalnego masażu Witalij Aleksandrowicz Epifanow
Wpływ masażu na układ mięśniowy i aparat stawowy
Masaż działa regenerująco na układ mięśniowy. Pod wpływem masażu zwiększa się napięcie i elastyczność mięśni, poprawia się ich funkcja skurczowa, wzrasta siła i wydajność.
Masaż korzystnie wpływa na pracę stawów i aparatu ścięgnisto-więzadłowego. Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność i ruchliwość aparatu więzadłowego. W leczeniu rehabilitacyjnym stawów najskuteczniejsze są techniki pocierania. Masaż aktywizuje wydzielanie mazi stawowej, sprzyja resorpcji obrzęków, wysięków i patologicznych złogów w stawach (schemat 3).
Schemat 3. Wpływ masażu na układ mięśniowy i aparat stawowy
Masaż aktywnie wpływa na wymianę gazową, metabolizm minerałów i białek, zwiększając uwalnianie z organizmu azotowych substancji organicznych (mocznik, kwas moczowy), soli mineralnych (chlorek sodu, fosfor nieorganiczny).
Z książki Masaż na zapalenie błony śluzowej żołądka przez Cyryla BorysowaWpływ masażu na układ mięśniowy Układ mięśniowy składa się z około 400 mięśni, co stanowi około jednej trzeciej całkowitej masy ciała człowieka. Wszystkie mięśnie są podzielone według lokalizacji - tylnej (mięśnie pleców, szyi), przedniej (mięśnie szyi, klatki piersiowej, brzucha) i według rodzaju -
autorka Olga Schumacher Z książki Masaż w chorobach kręgosłupa autor Galina Anatolijewna Galperina Z książki Masaż na otyłość autor Oksana Ashotovna PetrosjanWpływ masażu na układ nerwowy Układ nerwowy jest głównym regulatorem i koordynatorem działania wszystkich narządów i układów człowieka. Zapewnia funkcjonalną jedność i integralność całego organizmu, jego połączenie ze światem zewnętrznym; ponadto nadzoruje pracę
Z książki Masaż na zapalenie stawów autorka Olga SchumacherWpływ masażu na układ oddechowy Masaż wykonany prawidłowo, zgodnie ze wszystkimi zaleceniami metodologicznymi, ma pozytywny wpływ na układ oddechowy.. Energiczny masaż klatki piersiowej z wykorzystaniem technik takich jak effleurage,
Z książki Prawdziwe przepisy na cellulit. 5 minut dziennie autor Krystyna Aleksandrowna KulaginaWpływ masażu na układ oddechowy i metabolizm Głównym skutkiem działania masażu na układ oddechowy jest skrócenie cyklu oddechowego (wdech-wydech) i zwiększenie głębokości oddychania. Stosowanie masażu powoduje stopniowe przyspieszanie wymiany gazowej: aż do fizycznej
Z książki Fizjoterapia autor Nikołaj BałaszowWpływ masażu na układ nerwowy W zależności od stanu funkcjonalnego układu nerwowego i sposobu wykonywania masażu można uzyskać wzrost lub spadek jego pobudliwości.Układ nerwowy człowieka składa się z szeregu formacji. Ich zadaniem jest zapewnienie
Z książki Atlas profesjonalnego masażu autor Witalij Aleksandrowicz EpifanowWpływ masażu na układ mięśniowy Mięśnie są aktywną częścią narządu ruchu. Są bardzo ważne dla normalnego życia człowieka, ponieważ zapewniają ruchomość części ciała i utrzymują je w stanie statycznym. Praca mięśni również odgrywa rolę
Z książki autoraWpływ masażu na układ mięśniowy Masa mięśniowa stanowi 30-40% masy ciała, natomiast masa mięśni kończyn stanowi 80% całkowitej masy mięśniowej.Po wysiłku fizycznym zmęczone mięśnie potrzebują odpoczynku, co jest ułatwione przez masaż. Poprawia się podczas masażu
Z książki autoraWpływ masażu na układ nerwowy Układ nerwowy zajmuje dominujące miejsce wśród wszystkich układów i narządów. Reguluje i koordynuje ich działanie.Masaż korzystnie wpływa na układ nerwowy, zarówno obwodowy, jak i ośrodkowy, powodując m.in
Z książki autoraWpływ masażu na układ nerwowy Masaż może zmieniać pobudliwość układu nerwowego w zależności od jego stanu funkcjonalnego i stosowanych technik.Techniki miękkie, nieintensywne działają uspokajająco i zmniejszają wzmożoną pobudliwość.Techniki energetyczne zwiększają
Z książki autoraWpływ masażu na układ limfatyczny Układ limfatyczny składa się z naczyń i węzłów chłonnych rozmieszczonych wzdłuż ich przebiegu. Limfa jest ośrodkiem pośrednim pomiędzy krwią a tkankami. Ruch limfy jest bardzo powolny, z prędkością 4–5 mm / s. Cała limfa przechodzi
Z książki autoraWpływ masażu na układ sercowo-naczyniowy Pod wpływem masażu krew przepływa z narządów wewnętrznych do skóry i mięśni; Naczynia obwodowe rozszerzają się, co ułatwia pracę serca. Zwiększa się kurczliwość serca, poprawia się jego ukrwienie,
Z książki autoraWpływ masażu na narządy oddechowe Masaż zwiększa nasycenie krwi tętniczej tlenem i sprzyja rozszerzeniu oskrzeli. Zmniejsza się częstość oddechów, przepona pracuje oszczędniej
Z książki autoraWpływ masażu na układ nerwowy Podczas masażu w pierwszej kolejności ulegają działaniu liczne i różnorodne urządzenia nerwowe umiejscowione w różnych warstwach skóry i powiązane z mózgowo-rdzeniowym i autonomicznym układem nerwowym. W tym przypadku to się zdarza
Z książki autoraWpływ masażu na układ sercowo-naczyniowy Masaż korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy: następuje umiarkowane rozszerzenie naczyń obwodowych, ułatwiona jest praca lewego przedsionka i lewej komory, zwiększa się pojemność pompująca serca,
II.4. Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy
Kości i więzadła wraz z mięśniami tworzą układ mięśniowo-szkieletowy. Ponadto kości pełnią funkcję ochronną, tworząc sztywne ramy dla wielu narządów wewnętrznych (np. Podczas wykonywania uciśnięć klatki piersiowej nadmierny nacisk na serce ogranicza się do żeber) oraz biorą udział w metabolizmie, zwłaszcza mineralnym (np. wysięki, siekanie przyczyniają się do szybszego i trwałego tworzenia się kalusa w złamaniach i pęknięciach). Masaż stymuluje prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego i dlatego jest być może głównym czynnikiem zapobiegającym zmianom patologicznym (zwłaszcza związanym z wiekiem) w tkance kostnej.
Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy objawia się poprawą elastyczności tkanek, co wiąże się z ociepleniem masowanego obszaru, zwiększeniem jego ukrwienia i aktywacją tworzenia mazi stawowej. Wszystko to pomaga zwiększyć ruchomość stawu, chroni go przed urazami i przykurczami. Przykurcze są stałym towarzyszem kontuzji sportowych w przypadkach, gdy proces patologiczny nie pozwala na pełny ruch. Przykurcze mogą powstać w wyniku braku aktywności w zdrowych stawach, w których ze względu na zastosowanie bandaży unieruchamiających również nie jest możliwe wykonywanie pełnych ruchów.
Przy dużym obciążeniu mechanicznym stawów (na przykład łokciach ciężarowców podczas pchania i ciągnięcia), mikrourazach, zmarszczkach torebki stawowej, zmianach w mazi stawowej, a w rezultacie obrzęku i zmniejszeniu zakresu czasami obserwuje się ruchomość stawu. Masaż w takich przypadkach pomaga zmniejszyć obrzęki okołostawowe, gdyż usprawnia odpływ krwi żylnej i limfy, likwiduje przekrwienie, pomaga przywrócić prawidłową funkcję stawów, a także jest czynnikiem zapobiegającym rozwojowi w nich stanów przedpatologicznych i patologicznych.
Masaż ma szerokie zastosowanie w leczeniu skręceń aparatu więzadłowego stawów, stłuczeń i zwichnięć.
Zwiększając elastyczność tkanek, masaż pomaga w wykonywaniu niektórych ćwiczeń wymagających maksymalnego zakresu ruchu. Stanowi to podstawę konieczności masażu stawów, szczególnie przed zawodami w niskich temperaturach otoczenia. Masażysta musi doskonale zdawać sobie sprawę z możliwej amplitudy i osi ruchu w każdym stawie, co jest bardzo ważne w przypadku ruchów pasywnych i pasywno-aktywnych, które prawie zawsze są uwzględnione w sesji masażu.
Pod wpływem masażu zwiększa się elastyczność włókien mięśniowych, poprawia się funkcja skurczowa, zapobiega się i zmniejsza zanik mięśni, poprawia się metabolizm i wchłanianie różnych substancji przez komórki mięśniowe, poprawia się krążenie limfy i krwi w mięśniach, ich odżywienie i regeneracja. Podczas masażu mięśnie zostają uwolnione od blizn i zrostów. Funkcja skurczowa mięśni wzrasta szczególnie zauważalnie podczas niedowładu wiotkiego i porażenia.
Lekki, krótkotrwały masaż przywraca sprawność zmęczonym mięśniom szybciej niż krótkotrwały bierny odpoczynek.
Pod wpływem masażu poprawia się krążenie krwi w stawach i tkankach miękkich otaczających stawy, wzmacnia się aparat kaletki-więzadłowy, przyspiesza się resorpcja wysięku stawowego i patologicznych złogów, poprawia się funkcja błony maziowej i ruchomość stawów. W leczeniu chorób stawów ogromne znaczenie ma masaż mięśni bezpośrednio związanych z chorym stawem, a także miejsc przyczepu ścięgien, więzadeł i torebek stawowych do kości. W miejscach przyczepu ścięgien i więzadeł do kości powstają warunki do odkładania się soli i resztkowego stanu zapalnego. Miejsca te są często bardzo bolesne i należy je dokładnie masować. Dzięki poprawie ukrwienia tkanek otaczających stawy, przemieszczeniu i rozciąganiu tkanek podczas masażu, eliminowane są zrosty, zapobiega się marszczeniu tkanek okołostawowych, co poprawia funkcję stawów.
Wpływ masażu na układ nerwowy
Masaż może mieć bezpośredni wpływ na obwodowy układ nerwowy poprzez mechaniczne podrażnienie powierzchniowych receptorów skóry i mięśni.
Możliwe jest także oddziaływanie na niektóre pnie nerwowe (jeśli znajdują się blisko powierzchni skóry), sploty nerwowe i korzenie nerwów rdzeniowych. Oddziałując na obwodowy układ nerwowy, masaż może złagodzić lub zatrzymać ból, poprawić przewodnictwo nerwowe, przyspieszyć proces regeneracji w przypadku jego uszkodzenia, zapobiec lub zmniejszyć zaburzenia naczynioruchowe czuciowe i troficzne oraz rozwój wtórnych zmian w mięśniach i stawach po stronie uszkodzenie nerwów.
Do centralnego układu nerwowego masaż działa pośrednio, poprzez obwodowe części układu nerwowego. Impulsy pochodzące z mechanicznej stymulacji receptorów dostają się do ośrodkowego układu nerwowego i powodują reakcje, które można rozróżnić Tonik I środek uspokajający efekt masażu.
Tonik- Jest to masaż powierzchowny, szybki i krótki.
Środek uspokajający- Masaż ten jest głęboki, powolny i długi.
Pod wpływem masażu poprawia się stan funkcjonalny ścieżek, wzmacniają się różne odruchowe połączenia kory mózgowej z mięśniami, naczyniami krwionośnymi i narządami wewnętrznymi.
Zmieniając charakter, siłę i czas trwania efektu masażu, można zmienić stan funkcjonalny kory mózgowej, zmniejszyć lub zwiększyć ogólną pobudliwość nerwową, wzmocnić lub ożywić utracone odruchy, poprawić odżywienie i przewodzenie impulsów nerwowych, poprawić trofizm tkankowy, jak a także aktywność różnych narządów wewnętrznych i tkanek.
Na wpływ masażu na układ nerwowy wpływają także czynniki środowiskowe. Obecność negatywnych podrażnień zewnętrznych – oczekiwanie w kolejce, hałas, podekscytowane rozmowy personelu w gabinecie masażu itp., może znacznie zmniejszyć efekt terapeutyczny masażu.
Ze wszystkich technik masażu wibracje mechaniczne mają najsilniejszy odruchowy wpływ na układ nerwowy.
2.5. Wpływ masażu na metabolizm
Masaż powoduje różne zmiany podczas procesów redoks. Pod wpływem masażu z reguły zwiększa się oddawanie moczu. Masaż powoduje zwiększenie wydalania azotowych substancji organicznych z moczem, mocznikiem i kwasem moczowym; Wpływ masażu na wydzielanie kreatyny i kreatyniny jest w stosunkowo mniejszym stopniu. Zwiększa się również uwalnianie soli mineralnych - chlorku sodu, nieorganicznego fosforu.
Strefy refleksyjne
Strefy bogate w unerwienie autonomiczne nazywane są refleksogennymi.
Najbardziej wyraźną reakcję chorego narządu można uzyskać poprzez podrażnienie poprzez masaż określonego obszaru skóry związanego z chorym narządem poprzez zależności odcinkowo-odruchowe.
Jako pierwszy zaproponował wykorzystanie w tym celu strefy kołnierza należącej do odcinków C4-D2 A.E. Szczerbak. Jest bogaty w autonomiczne zakończenia nerwowe związane z jądrami współczulnego układu nerwowego szyjki macicy. Masaż okolicy kołnierza działa normalizująco na krążenie krwi w mózgu, sercu, szyi i kończynach górnych. Wskazane jest stosowanie masażu tej strefy w przypadku nadciśnienia, migreny, neurastenii itp.
Serce reaguje na masaż w okolicy VII kręgu szyjnego i lewej okolicy podobojczykowej, żołądek - na podrażnienia w okolicy V kręgu piersiowego lub skórę brzucha w okolicy projekcja żołądka na przednią ścianę brzucha. Dotykanie kości krzyżowej zwiększa perystaltykę jelit. Masaż odcinka lędźwiowo-krzyżowego i dolnego odcinka piersiowego kręgosłupa ma działanie regulujące ukrwienie narządów miednicy i kończyn dolnych. Podczas masażu lewej okolicy podobojczykowej zmienia się ciśnienie krwi i tętno. Wpływając na strefy żołądka, ból, nudności i zgaga pacjenta zmniejszają się lub znikają.
Istnieje złożony związek pomiędzy siłą stymulacji a reakcją. Lekkie, powolne głaskanie i rozcieranie zmniejsza pobudliwość tkanek, likwiduje ból i działa uspokajająco na układ nerwowy.
Przy energicznym i szybkim głaskaniu i pocieraniu zwiększa się stopień procesów drażliwych.
Ponieważ techniki masażu są bodźcami zewnętrznymi, zastosowanie kursu masażu powoduje powstanie u pacjenta szeregu warunkowych połączeń odruchowych. Stosowane wielokrotnie w określonym obszarze ciała, w określonych godzinach i w określonym środowisku, stają się bodźcem warunkowym, źródłem powstawania nowych połączeń warunkowych w korze mózgowej i ośrodkach podkorowych, w obszarze pierwszy system sygnalizacyjny.Słowa działają poprzez drugi (werbalny) system sygnałowy.
Pytania i zadania do samokontroli.
1. Zdefiniuj masaż.
2. Wyjaśnić mechanizm fizjologicznego działania masażu na organizm.
2.1. Jakie zmiany w skórze i tkance podskórnej zachodzą pod wpływem masażu?
2.2. Nazwij zmiany zachodzące w układzie sercowo-naczyniowym i limfatycznym pod wpływem masażu.
2.3. Jakie zmiany reagują na masaż mięśni i aparatu stawowo-więzadłowego?
2.4. Jak układ nerwowy reaguje na różne wpływy masażu?
2.5. Jak zmienia się metabolizm pod wpływem masażu?
2.6. Wyjaśnij mechanizm powstawania stref odruchów warunkowych.
Masaż to zespół technik mechanicznego i odruchowego oddziaływania na powierzchnię ciała człowieka w postaci głaskania, ściskania, rozcierania, ugniatania i wibracji, wykonywanych zarówno rękami, jak i za pomocą specjalnych urządzeń za pośrednictwem powietrza, wody lub innych mediów. Aby wzmocnić efekt, powszechnie stosuje się olejki do masażu, maści i żele lecznicze.
Masaż wykonywany jest w celu leczenia i zapobiegania różnym chorobom, a także w celu zwiększenia ogólnego napięcia organizmu, wzmocnienia układu odpornościowego i poprawy stanu emocjonalnego. Jest niewyczerpanym źródłem zdrowia i energii. Śmiało można go nazwać eliksirem młodości. Pojęcie masażu pochodzi od francuskiego słowa Masser – pocierać. Jest to jeden z najstarszych sposobów leczniczego działania na organizm.
Masaż ma najkorzystniejszy wpływ na układ mięśniowy organizmu. Rozluźniając i rozciągając mięśnie, które napięły się i skurczyły, pomaga przywrócić elastyczność, mobilność i sprężystość tkanek ciała, łagodzi zmęczenie oraz przywraca wigor i wydajność. Techniki masażu pomagają złagodzić ból mięśni i poprawić postawę, przywracając mięśniom ich naturalną równowagę. Masaż powoduje głębsze oddychanie, rozszerzają się naczynia krwionośne i włosowate, poprawia się krążenie, a do krwi dostaje się więcej tlenu. Pobudza przepływ limfy i tym samym wzmacnia układ odpornościowy człowieka.
Masaż pobudza gruczoły łojowe i potowe, co pomaga nawilżyć, oczyścić i ochłodzić skórę. Sprawia, że skóra staje się zdrowa, elastyczna i jędrna, a także zapobiega przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek.
Masaż zwiększa wymianę gazową, zwiększa uwalnianie soli mineralnych, mocznika, kwasu moczowego, stymulując pracę wydalniczą nerek, skóry i płuc. Poprawia kondycję skóry i tkanki tłuszczowej podskórnej, zaczynając dosłownie od poziomu komórkowego.
Masaż w odróżnieniu od aktywności fizycznej nie powoduje powstawania kwasu mlekowego w mięśniach. Wręcz przeciwnie, pomaga wypłukać tzw. trucizny ruchowe i metabolity oraz przyspiesza procesy odnowy w tkankach.
Masaż ma różnorodny wpływ nie tylko na skórę i mięśnie, ale także na całe ciało jako całość. Impulsy wysyłane podczas masażu trafiają do rdzenia kręgowego, a następnie do narządów wewnętrznych, mózgu i centralnego układu nerwowego. W wyniku tego działania na cały organizm poprawia się samopoczucie, normalizuje się sen i apetyt, spada ciśnienie krwi, zwalnia puls, ciało i mózg relaksują się i wyciszają.
WSKAZANIA DO MASAŻU
Masaż jest wskazany dla osób zdrowych w celu zapobiegania różnym chorobom i utrzymania napięcia, a także w następujących przypadkach:
1. Bóle pleców, dolnej części pleców, szyi, spowodowane procesami zwyrodnieniowymi kręgosłupa (szczególnie osteochondrozą i zapaleniem korzonków nerwowych).
2. Krzywizna kręgosłupa.
3. Konsekwencje stłuczeń, naderwania mięśni, ścięgien i więzadeł.
4. Złamania na każdym etapie gojenia oraz zaburzenia czynnościowe po złamaniach i zwichnięciach (sztywność stawów, zmiany mięśniowe, zrosty blizn).
5. Uszkodzenia mięśni z krwotokami i ich zanik w wyniku braku aktywności.
6. Blizny na skórze po ropniach, skaleczeniach, oparzeniach.
7. Zapalenie stawów, w tym etap przewlekły.
8. Wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy (po zaostrzeniu, wygojony).
9. Neuralgia i zapalenie nerwu nie są w ostrej fazie.
10. Paraliż, zarówno spastyczny, jak i wiotki.
11. Bóle głowy.
12. Przewlekła niewydolność mięśnia sercowego.
13. Dławica piersiowa.
14. Nadciśnienie tętnicze. Choroba hipertoniczna.
15. Niedociśnienie tętnicze.
16. Okres rehabilitacji po zawale mięśnia sercowego.
17. Przewlekłe zapalenie żołądka.
18. Upośledzona funkcja motoryczna jelita grubego.
19. Astma oskrzelowa.
20. Zapalenie oskrzeli - w stadiach podostrym i przewlekłym.
21. Zapalenie płuc – w okresie rekonwalescencji i w postaci przewlekłej.
22. Otyłość, anemia, cukrzyca, dna moczanowa.
23. Płaskie stopy.
MASAŻ – WPŁYW NA CIAŁO
Masaż to najstarszy i najbardziej naturalny sposób oddziaływania na organizm. To prawdziwa sztuka, która jest zarówno sposobem na relaks, metodą leczenia, jak i skutecznym środkiem odmładzającym cały organizm. Można wyróżnić następujące pozytywne skutki dla organizmu:
1. Zwiększone ukrwienie narządów, poprawa krążenia krwi i limfy.
2. Zwiększa liczbę czerwonych i białych krwinek we krwi.
3. Wzmacnia układ odpornościowy organizmu.
4. Rozluźnienie mięśni, wzmocnienie stawów, więzadeł, resorpcja obrzęków.
5. Napełnia ciało energią.
6. Odmładzanie skóry, złuszczanie nadmiaru zrogowaciałego naskórka.
7, Zwiększa jędrność i elastyczność skóry.
8. Poprawa pracy gruczołów potowych i łojowych, zwiększenie wrażliwości skóry.
9. Zwiększona aktywność układu współczulno-adrenalinowego, przyspieszenie metabolizmu.
10. Znieczula bolesne punkty.
11. Normalizacja stanu psycho-emocjonalnego.
12. Pobudzenie lub uspokojenie układu nerwowego (w zależności od kombinacji technik).
13. Wzmacnia plecy.
14. Zwiększa metabolizm.
15. Pomaga usunąć toksyny z organizmu.
Masaż ma różnorodne działanie fizjologiczne na organizm: terapeutyczny, uspokajający, tonizujący, regenerujący, zapobiegawczy itp. Pod wpływem masażu zachodzi szereg reakcji lokalnych i ogólnych, które wpływają na różne narządy, tkanki i układy ludzkiego ciała.
Wpływ na skórę. Podczas masażu usuwane są ze skóry martwe komórki warstwy zewnętrznej, co poprawia oddychanie skóry oraz usprawnia procesy wydzielnicze gruczołów łojowych i potowych. Ponadto poprawia się krążenie krwi, odżywienie skóry i gruczołów. W ten sposób wszystkie procesy metaboliczne w organizmie są znacznie zwiększone.
Wpływ masażu na układ nerwowy. Masaż ma ogromny wpływ na układ nerwowy: zmienia stosunek procesów pobudzenia i hamowania (może selektywnie uspokajać lub pobudzać układ nerwowy), poprawia reakcje adaptacyjne, zwiększa odporność na czynniki stresowe, zwiększa tempo procesów regeneracyjnych w obwodowym układzie nerwowym.
Wpływ masażu na układ mięśniowy. Somatyczny układ mięśniowy człowieka obejmuje około 550 mięśni. Liczba funkcjonujących naczyń włosowatych w mięśniu nie jest stała i zależy od jego stanu oraz układów regulacyjnych. W nieaktywnym mięśniu naczynia włosowate zwężają się i ulegają częściowemu zniszczeniu. Pod wpływem masażu zwiększa się liczba i średnica otwartych naczyń włosowatych w mięśniach, w wyniku czego poprawiają się procesy metaboliczne, poprawia się ich zdrowie i wzrasta wydajność.
Wpływ masażu na aparat stawowo-więzadłowy. Pod wpływem masażu więzadła i stawy zyskują większą ruchliwość. Masaż likwiduje zmarszczki torebek stawowych powstałe podczas urazów lub chorób, pomaga zmniejszyć obrzęki okołostawowe, przyspiesza usuwanie produktów próchnicy, zapobiega rozwojowi skutków mikrourazów stawu. Pozytywny wpływ masażu na więzadła i stawy tłumaczy się ociepleniem masowanego obszaru, zwiększeniem krążenia krwi i limfy oraz aktywacją mazi stawowej.
Wpływ masażu na ogólny metabolizm. Podczas masażu tempo zużycia tlenu wzrasta o 30-35% w porównaniu do odpoczynku, a wydzielanie kwasu mlekowego przez nerki i skórę wzrasta o 15-20%. Masaż pomaga zwiększyć stężenie hormonów we krwi i limfie, a także enzymów w narządach pustych, co prowadzi do przyspieszenia zarówno procesów kojarzeniowych, jak i dysocjacyjnych, czyli ogólnego wzrostu poziomu metabolizmu. Masaż ogólny, zwiększający tempo metabolizmu 1,5-2 razy przez okres od 30 minut do 1-2 godzin, ma trwały efekt terapeutyczny przez cały czas trwania i przez 1-2 miesiące po nim.
KLASYFIKACJA RODZAJÓW MASAŻU
Na świecie istnieje wiele rodzajów masażu, jednak nie ma jednej klasyfikacji. Istnieją rodzaje i techniki. Rodzaje masażu:
1. Klasyczny (ogólnie).
2. Lecznicze.
3. Dziecięce.
4. Sport.
5. Lokalne.
Techniki masażu:
1. Ręce.
2. Stopami.
3. Urządzenia (masaże, szczotki)
4. Połączone (połączenie ręki, stopy i sprzętu).
Techniki masażu
W rosyjskiej klasycznej szkole masażu istnieją 4 główne i kilka dodatkowych technik:
1. Głaskanie: - mechaniczne oddziaływanie na tkankę biologiczną rękami masażysty ze stałym naciskiem, nie przekraczającym ciężaru dłoni, podczas jednego przejścia, w kierunku dośrodkowym.
2. Uciskanie: - mechaniczne oddziaływanie rąk masażysty na tkankę biologiczną przy stałym nacisku, skupionym na poziomie progu wrażliwości na ból podczas jednego przejścia, w kierunku dośrodkowym.
3. Pocieranie: jest to mechaniczny wpływ rąk masażysty na tkankę biologiczną przy stałym ucisku na poziomie progu wrażliwości na ból w trakcie jednego przejścia, wykonywany bez uwzględnienia siły dośrodkowej.
4. Ugniatanie: - mechaniczne oddziaływanie rąk masażysty na tkankę biologiczną z rytmicznie zmieniającym się naciskiem od zera do poziomu progu wrażliwości na ból, wykonywane spiralnie, w kierunku dośrodkowym.
Ugniatanie zajmuje ponad połowę całkowitego czasu przeznaczonego na sesję masażu. Za jego pomocą uzyskuje się dostęp do głębokich warstw mięśni. Sprzyja szybkiemu usuwaniu dwutlenku węgla i kwasu mlekowego z tkanek, dlatego ugniatanie jest konieczne po ciężkich ćwiczeniach fizycznych i sportowych. Za pomocą ugniatania włókna mięśniowe są rozciągane, w wyniku czego zwiększa się elastyczność tkanki mięśniowej. Przy regularnej ekspozycji wzrasta siła mięśni.
Masaż klasyczny
Masaż klasyczny jest aktywnym środkiem profilaktyki i zapobiegania różnym chorobom, stosowanym w celu utrzymania sprawności i ogólnego stanu zdrowia. Ma kilka nazw: ogólna, zdrowotna, profilaktyczna, higieniczna i relaksująca. Wykonuje się go zazwyczaj na całym ciele, od stóp do głów, stosując technikę klasyczną, wykorzystując wszystkie sześć ogólnie przyjętych technik: głaskanie, ściskanie, rozcieranie, ugniatanie, wibrację i upuszczanie. Masaż klasyczny rozluźnia mięśnie, poprawia ukrwienie tkanek, stan skóry i funkcjonowanie narządów wewnętrznych, aktywizuje mechanizmy obronne organizmu, wzmaga odpływ limfy i usuwa toksyny. Czas trwania sesji oraz głębokość i intensywność masażu powinny być indywidualne dla każdej osoby i wynosić średnio 40-60 minut.
Masażoterapia
Masaż leczniczy stosowany jest na wszystkich etapach, zarówno w trakcie procesu leczenia, jak i po nim – w fazie rehabilitacji, i nie ma praktycznie żadnych ograniczeń stosowania. Pełni zarówno samodzielną funkcję terapeutyczną, jak i pomocniczą - wzmacniającą działanie leków. Za jego pomocą leczy się choroby: układu krążenia, układu nerwowego, układu mięśniowo-szkieletowego, przewodu pokarmowego, dróg oddechowych, choroby ginekologiczne, choroby urologiczne, zaburzenia metaboliczne i wiele innych. Istnieje duża liczba jego podtypów: masaż antycellulitowy, miodowy, drenaż limfatyczny, próżnia, akupresura, modelujący, tajski, erotyczny, orientalny, tantryczny, masaż czekoladowy, gua sha, nada, shiatsu i inne.
Masaż antycellulitowy koncentruje się wyłącznie na podskórnej warstwie tłuszczu i ma na celu poprawę krążenia krwi i procesów metabolicznych w podskórnej warstwie tłuszczu. Obejmuje masaż okolicy lędźwiowo-krzyżowej, pośladków, ud i brzucha. Masaż antycellulitowy poprawia napływ i odpływ krwi, limfy i płynu międzykomórkowego oraz stymuluje rozwój „białek młodości” – elastyny i kolagenu. W rezultacie zmniejsza się liczba komórek tłuszczowych i znika skórka pomarańczowa. Dodatkowo uelastycznia mięśnie ud i pośladków, nadając im młody i atrakcyjny wygląd, stabilizuje metabolizm oraz oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Masaż antycellulitowy wykonywany jest kompleksowo przy użyciu kremów, olejków, soli i borowiny. Bardzo dobry efekt daje połączenie go z masażem miodowym.
Masaż miodowy– rodzaj masażu leczniczego, którego celem jest poprawa kondycji skóry, usunięcie toksyn i toksyn z organizmu oraz wzmocnienie układu odpornościowego. Mocne klepnięcia podczas masażu miodowego rozgrzewają ciało, a lepki miód wyciąga toksyczne substancje nagromadzone w skórze i sąsiadujących tkankach. Miód ma właściwości lecznicze, dlatego masaż miodowy błyskawicznie tonizuje zmęczoną skórę, odmładza ją oraz czyni ją gładką i jedwabistą.
Masaż miodem jest niezastąpionym lekarstwem dla osób skłonnych do przeziębień. Ma wyraźne działanie relaksujące, rozgrzewające mięśnie, stawy, ścięgna, jest niezastąpiony przy reumatyzmie, bólach kręgosłupa itp. Masaż miodem łagodzi napięcie nerwowe i stres, jest skuteczną metodą walki ze złogami tłuszczu i znajduje zastosowanie w modelowaniu sylwetki. Znajduje szerokie zastosowanie w programach terapeutycznych i antycellulitowych.
Masaż drenażem limfatycznym- jest to specjalny masaż ręczny lub sprzętowy wzdłuż naczyń limfatycznych, mający na celu zapewnienie odpływu limfy z obszaru obrzęku lub zapobieżenie obrzękowi. Technika ma na celu normalizację naturalnego krążenia limfy, która uległa zastojowi w wyniku niewłaściwego stylu życia i odżywiania, pełniąc funkcję detoksykacji i redystrybucji płynów w organizmie. Pod wpływem masażu drenażu limfatycznego tkanki zostają lepiej umyte, znikają obrzęki i eliminowany jest nadmiar płynu międzykomórkowego, będącego jedną z przyczyn powstawania i manifestacji cellulitu.
Masaż próżniowy (bańkami). Wykonywany jest wzdłuż głównych linii masażu i jest rodzajem masażu leczniczego. Przeprowadza się go za pomocą specjalnego urządzenia, które pozwala wytworzyć podciśnienie (niskie ciśnienie) w obszarze problemowym, co sprzyja szybkiemu i bezbolesnemu zniszczeniu dużych formacji tłuszczowych pod skórą. Rozrzedzone powietrze zwiększa dopływ tlenu do tkanek i intensywność metabolizmu oraz usprawnia przepływ limfy, dzięki czemu usuwane są nagromadzone toksyny i likwidowane są obrzęki. Tonizuje mięśnie, przywraca elastyczność skóry i wspomaga resorpcję tkanki bliznowatej.
Akupresura istnieje od tysięcy lat, ale Europejczykom stało się znane dopiero niedawno. Jego istota polega na aktywnym oddziaływaniu na 107 punktów odruchowych pokrywających ciało człowieka za pomocą palca, łokcia lub specjalnych narzędzi. Akupresura jest skuteczna w przypadku różnych chorób, którym towarzyszy zespół mięśniowo-toniczny (osteochondroza, zapalenie korzeni, przepuklina międzykręgowa, zła postawa, artroza itp.).
Masaż modelujący pozwala szybko przywrócić elastyczność, przywrócić idealne linie ciała i „odmłodzić” sylwetkę. Pomaga poprawić kształt piersi, unosząc je nawet o kilka centymetrów i zwiększając ich objętość, tworząc seksowny dekolt i poprawiając kondycję skóry. Jest bezpieczny, ponieważ nie wpływa bezpośrednio na gruczoły sutkowe, a efekt osiąga się poprzez poprawę turgoru skóry i tkanki tłuszczowej, napięcia i ukrwienia mięśni piersiowych oraz poprawę postawy.
masaż tajski opiera się na doktrynie niewidzialnych linii energetycznych, które przenikają całe ludzkie ciało. Oddziałując na punkty energetyczne zlokalizowane na tych liniach, może złagodzić wiele chorób. Technika masażu tajskiego polega na uciskaniu określonych punktów oraz delikatnym rozciąganiu i skręcaniu mięśni, co korzystnie wpływa na energię człowieka. Masaż obejmuje wszystkie partie ciała, ze szczególnym uwzględnieniem dłoni i stóp. Pełna sesja trwa co najmniej 2-2,5 godziny. Dokładnie tyle czasu potrzeba na uregulowanie bilansu energetycznego całego organizmu.
Masaż erotyczny nie wymaga żadnych specjalnych technik, żadnych instrukcji, żadnej ściśle ustalonej kolejności. I wcale nie trzeba być specjalistą, żeby sprawić przyjemność bliskiej osobie. Masaż wykonany przez bliską osobę przynosi organizmowi znacznie więcej korzyści niż nawet ten wysoce profesjonalny. Masaż erotyczny to sztuka dawania przyjemności, to gama nowych uczuć i emocji.
Masaż tantryczny- To jeden z kierunków indyjskiej jogi. Główną cechą i niezwykłością rytuału jest masaż genitaliów, zarówno męskich, jak i żeńskich. Pobudzone zostają także wszystkie strefy erogenne. Manipulacje masażowe wykonywane są nagimi ciałami masażystów przy użyciu olejków i kadzideł. Jego systematyczna praktyka pomaga otworzyć „uśpione” strefy erogenne i uwolnić z nich najsilniejszą energię seksualną.
Masaż orientalny wykonywane na macie ze stopami w celach terapeutycznych i profilaktycznych. Obszar zastosowania to duże grupy mięśniowe: plecy, pośladki, tył nóg. Doskonały zabieg leczniczy, który szybko łagodzi zmęczenie i przywraca wydajność.
Masaż SPA Jest to kompleksowy zabieg obejmujący peeling oczyszczający oraz masaż klasyczny, łączący techniki z technik wschodnich i europejskich. Głęboki relaks, przywrócenie sił i energii z naciskiem na obszary wzmożonego napięcia, które odzwierciedlają poziom stresu.
Masaż czekoladowy daje niesamowity efekt:
1. Nawilża i uelastycznia ciało.
2. Działa na układ nerwowy jako środek przeciwdepresyjny, działa stymulująco dzięki zawartości kofeiny i garbników.
3. Wzbogaca skórę w minerały.
Masaż ziaren kawy Doskonały zabieg oczyszczający skórę i usuwający wszelkie jej nierówności. Skóra zostaje wypełniona cudownym aromatem kawy i nawilżona specjalnymi balsamami do ciała. Kofeina zawarta w kawie może wpływać na metabolizm tłuszczów, gdyż stymuluje rozkład złogów tłuszczu. Olejek kawowy pomaga przywrócić elastyczność skóry i zapobiega jej starzeniu, działa przeciwzapalnie.
Masaż Guashą wykonywano za pomocą płytek wykonanych z kości bawolej. Ma na celu usunięcie szkodliwych substancji i oczyszczenie całego organizmu. W filozofii chińskiej wszystkie części ciała symbolizują energie Yang lub Yin; na przykład twarz i plecy są energią Yang. Talerz zaczerpnięty z rogu bawolego – energia YIN. Wiadomo, że te dwie energie przyciągają się wzajemnie, a transferem szkodliwych substancji jest złożony olejek eteryczny, który ma zdolność błyskawicznego przenikania przez skórę i usuwania szkodliwych substancji z powierzchni skóry.
Chiromasaż to wyjątkowa technika masażu. Opiera się na różnorodnych zastosowaniach systemów masażu orientalnego i klasycznego, które zapewniają pozytywne efekty. O potrzebie stosowania jakichkolwiek technik w każdym konkretnym przypadku decyduje sam specjalista. Chiromasaż to przyjemny, relaksujący i całkowicie bezbolesny zabieg. Zazwyczaj pacjentowi wystarcza sześć do siedmiu sesji.
Nada masaż wykonywane przy użyciu mis tybetańskich. Prowadzi do harmonii i zrównoważonego funkcjonowania ośrodków energetycznych organizmu oraz stymuluje pracę czakr. Pod wpływem fal dźwiękowych osiąga się głęboki relaks, harmonizację ducha i ciała, rozbudzenie wewnętrznej energii sprzyjającej samoleczeniu organizmu i uwolnienie od stresu. Masowane są narządy i tkanki znajdujące się w głębi ciała.
Shiatsu- To starożytny masaż japoński, przywracający równowagę energii witalnej organizmu człowieka. Oddziaływanie akupunktury na ciało palcami, dłońmi i łokciami wzdłuż punktów i meridianów łagodzi napięcie, równoważy rozkład energii i pomaga poprawić ogólną kondycję. Stymulując układ nerwowy i naczyniowy, pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Sporty
Masaż sportowy służy do szybkiej regeneracji po wysiłku fizycznym i jest doskonałym sposobem na przygotowanie organizmu do treningów i zawodów. Są treningi, przygotowania do startu i regeneracja. Koncentrujemy się na mięśniach, stawach i ścięgnach. Wspomaga proces gojenia mikrourazów, pobudza krążenie krwi, przyspieszając w ten sposób usuwanie toksyn i kwasu mlekowego nagromadzonego w napiętych mięśniach. Masaż sportowy różni się od masażu klasycznego siłą i intensywnością oddziaływania i obejmuje dodatkowe techniki masażu stawów i mięśni.
Dziecięce
Masaż dziecięcy jest odmianą masażu ogólnego i leczniczego, jednak dla ciała dziecka nałożony jest szereg ograniczeń w zakresie technik i sposobów jego wykonywania. To jeden z najbardziej niesamowitych sposobów wpływania na organizm dziecka. Przyspiesza rozwój fizyczny i psychiczny dziecka oraz pomaga wzmocnić układ odpornościowy i nerwowy. Masaż dla dzieci likwiduje: wadę postawy, skoliozę, stopy płaskostopie, stopy końsko-szpotawe, stopy w kształcie litery X (stopa koślawa) oraz wspomaga leczenie różnych schorzeń.
Segmentowy
Masaż klasyczny dzieli się na ogólny i segmentowy (lokalny). W drugim przypadku możemy mówić np. o okolicy kołnierzyka czy pleców, rękach czy nogach, brzuchu czy klatce piersiowej. Masaż segmentowy pozwala na dotarcie do „problematycznych” obszarów ciała. Każdy narząd odpowiada strefie projekcyjnej na powierzchni ciała, działając na nią (a nie na sam punkt bólowy) można skutecznie wyleczyć konkretną chorobę. Masując plecy, możesz zmniejszyć ból dłoni, łokcia czy stawu barkowego, nie wpływając na nie masażem. Wpływ na kręgi szyjne - leczenie strun głosowych, przedramion itp. W przypadku masażu segmentowego nie jest konieczne masowanie całego kręgosłupa, można masować jedynie jego oddzielny odcinek lub strefę.
Przeciwwskazania
Masaż może być przeciwwskazany w następujących przypadkach (w razie wątpliwości należy skonsultować się z lekarzem):
1. W przypadku ostrych stanów gorączkowych i wysokiej temperatury.
2. Krwawienie i tendencja do niego oraz ich stany odwrotne - tendencja do tworzenia się skrzeplin.
3. Złośliwe choroby krwi.
4. Procesy ropne o dowolnej lokalizacji.
5. Różne choroby skóry, paznokci, włosów.
6. Przy wszelkich ostrych stanach zapalnych naczyń krwionośnych i limfatycznych, zakrzepicy, ciężkich żylakach.
7. Miażdżyca naczyń obwodowych i naczyń mózgowych.
8. Tętniak aorty i serca.
9. Choroby alergiczne z wysypką skórną.
10. Choroby narządów jamy brzusznej ze skłonnością do krwawień.
11. Przewlekłe zapalenie kości i szpiku.
12. Nowotwory złośliwe (należy unikać tłuszczaków).
13. Choroby psychiczne przebiegające z nadmiernym pobudzeniem psychomotorycznym.
14. Niewydolność krążenia III stopnia.
15. W okresie kryzysów hiper- i hipotonicznych.
16. Ostre niedokrwienie mięśnia sercowego.
Masaż jest przydatny niemal dla wszystkich osób (poza przypadkami wskazanymi powyżej), zwłaszcza tych prowadzących siedzący tryb życia. Sprzyja przywracaniu i wzmacnianiu zdrowia, gojeniu i odmładzaniu organizmu oraz może znacznie przedłużyć życie.