Wellness fitness to nowa kategoria. Wellness w Rosji

BYĆ ZDROWYM JEST ŁATWE!

Życie z każdym dniem coraz mocniej dokręca śruby: przyspiesza rytmy, wciska nas w niewygodne granice. Jednak dla tych, którym udało się zrozumieć filozofię WELLNESS, problem ten nie jest przeszkodą do szczęśliwego życia. Entuzjaści Wellness potrafią czerpać zdrowie, spokój i pozytywną energię z najbardziej podstawowych rzeczy i znanych okoliczności...

Nic nie stoi na przeszkodzie, aby zanurzyć się w medytacji nawet w najbardziej nieoczekiwanej, inspirującej przestrzeni.

Słowo wellness (od angielskiego fitness i wellbeing – „dobre zdrowie”) zdążyło wejść do słowników wielu języków świata, w tym rosyjskiego. W istocie jest to symbioza dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego, przyjemnego i zdrowego stylu życia.

Jak wiadomo, Wellness to modny, światowy trend we współczesnym życiu. Popularność tej subkultury jest po prostu oszałamiająca. Ostatnio jest to szczególnie interesujące w Rosji. Niedawny Światowy Dzień Wellness w Rosji wyraźnie to udowodnił. Tysiące ludzi w całym kraju spędziło „idealnie poprawny dzień”, poświęcając go dbaniu o własne zdrowie.

Pierwszą damę rosyjskiego wellness Elenę Bogaczewą i szefa międzynarodowej szkoły SPA Andrieja Syrczenkę miałam okazję poznać podczas odprawy wellness w nowym pawilonie Czerwonego Października QUANTUM w przejrzystej atmosferze powietrza i światła.

Andrey bardzo ciekawie opowiedział o „magii łaźni”, która kryje w sobie jedność wody i ognia, dając do zrozumienia, że ​​to w pewnym sensie podstawy światowej branży wellness.

A elegancka, pewna siebie Elena stwierdziła, że ​​bycie zdrowym jest w rzeczywistości bardzo proste. Wystarczy choć częściowo zrozumieć światową filozofię wellness.

Szczególnie podobał mi się lekki i jednocześnie pyszny bufet wellness. Nawet osoba tak obojętna na słodycze jak ja doświadczyła ogromnej przyjemności i, co warto dodać, od razu odczuła pozytywny wpływ kulinarnej radości na organizm – szczególnie moralny i psychologiczny.

Pomoc MV:

Co roku w wielu krajach świata, w tym w Rosji, odbywa się toświatowe święto zdrowia, Światowy Dzień Wellness, adresowane do rosnącej liczby miłośników wellness.

Zdaniem pomysłodawców w obchodach Światowego Dnia Wellness z pewnością nie może zabraknąć liczby 7. Warto świętować w 7 miastach, w 7 lokalizacjach; możesz zorganizować 7 wydarzeń, zaprosić 7 prelegentów, dać 7 prezentów itp.

A jednak najważniejsze jest przekazanie społeczeństwu faktu, że wellness jest dostępny absolutnie dla każdego i nie udaje elity niedostępnej finansowo, pomimo ogromnej liczby wielbicieli wśród światowych gwiazd. W istocie wellness to elitarność stosunku do siebie i nie tylko skuteczna profilaktyka przed chorobami fizycznymi, ale także doskonała ochrona przed załamaniami psychicznymi.

Ogień, woda i... cedrowa beczka

Wellness to system uzdrawiania ciała poprzez przyjemne doznania. Głównym kluczem do tego uzdrowienia jest harmonia stanu psychicznego wynikająca z przyjemności fizycznej.

Niewiele osób uważa, że ​​stres i smutek wynikają z wielu napięć w naszym organizmie – zarówno mięśniowych, jak i psychicznych. Te zaciski są przyczyną wszystkich chorób, ponieważ uniemożliwiają komórkom otrzymanie niezbędnego odżywiania. Dlatego musisz nauczyć się relaksować, odprężać i radować - aby z czasem usunąć te wszystkie kajdany z układu nerwowego, a co za tym idzie, całego ciała.

Jak wspomniano powyżej, istotą zabiegów Wellness jest potężne połączenie wody i ognia.

Wiele ośrodków wellness oferuje różnorodne programy wellness, które niezmiennie uwzględniają działanie wody, ognia, koloru, światła, muzyki, aromatów, smaku, dotyku oraz odpowiednich zabiegów przynoszących pełen relaks.

W szczególności wszelkiego rodzaju programy kąpielowe: japoński rytuał ofuro, beczka z rosyjskiego cedru, łaźnia turecka, sauna na podczerwień lub zwykła, rosyjska łaźnia parowa, a także hydromasaż, kąpiele mineralne itp.

Programy Wellness obejmują także ogromną liczbę masaży, którym towarzyszy przyjemna muzyka i aromaterapia. W szczególności masaż ciepłymi kamieniami – terapia kamieniami, egzotyczny masaż tajski oraz relaksujący polinezyjski rytuał masażu Bora-Bora Deep Blue, podczas którego wykorzystywane są małe szmatki wypełnione wodorostami, które działają relaksująco na organizm.

Większość programów wellness obejmuje również koktajle ziołowe.

Główną cechą mechanizmu Wellness jest to, że oddziałuje na wszystkie nasze zmysły jednocześnie, a bardzo ważne jest, aby efekt ten był złożony i przechodził przez ciało – najpierw na emocje, a następnie na ludzki umysł.

Zdrowe i proste

Wellness to filozofia zdrowia dla zdrowych ludzi. Dla niektórych będzie to brzmieć dziwnie, dla innych wręcz nienaturalnie, choć tak naprawdę nie ma nic bardziej logicznego niż dbanie o to, co się ma. A przede wszystkim zdrowie. Niezależnie od płci, wieku, zmęczenia i naturalnych wahań nastroju.

Krótko mówiąc, wellness to umiejętność nie tylko cieszenia się dobrym zdrowiem, ale także utrzymywania go w każdej minucie życia – w domu, w biurze, w samochodzie, w samolocie. Sztuka stworzenia elitarnego salonu SPA lub fitness w najzwyklejszych warunkach życia.

Dlaczego gwiazdy uzależniają się od wellness?

Pierwszymi fanami wellness były gwiazdy Hollywood i gwiazdy show-biznesu, zmuszone do ciągłego utrzymywania tonu i wyglądania jak milion dolarów niemal przez całą dobę, bez względu na wiek, zły nastrój i upadek twórczy.

Kiedy kilka lat temu projektantka mody Donna Karan zmieniła zdanie,... Rozwiązałem swój problem dzięki postowi sokowemu, medytacji i jodze. „Oczyściłam się, uspokoiłam, zyskałam jasność myślenia i zdecydowałam, że od teraz mój styl życia powinien właśnie taki być.”

Wellness – życie organiczne

Zasadniczo każda osoba ma swój własny algorytm utrzymania dobrej formy. Jednak podstawa zawsze pozostaje: medytacja, światło, żywność organiczna i fitness, najlepiej pochodzenia orientalnego. Guru dobrego samopoczucia są zazwyczaj ekspertami w dziedzinie wschodnich praktyk i medycyny alternatywnej. Integralnym elementem dobrego samopoczucia jest także medytacja.

„Medytacja jest barierą między mną a światem, małą przestrzenią, która pozwala mi naprawdę ocenić to, co się dzieje. Pozwala nam przywrócić porządek w duszy, zacząć inaczej postrzegać świat i spokojniej reagować na wydarzenia, pełniej realizować swój potencjał i rozumieć sens życia” – mówi słynna amerykańska modelka, twarz L'Oreal, Daly Haddon .

A Richard Gere w wywiadach przyznaje: „Nie młodnieję, więc muszę po prostu bardziej uważać na siebie i dbać o swoje dobre zdrowie. Kiedy byłem młody, źle traktowałem swoje ciało, teraz to jest moja świątynia. Staram się prowadzić harmonijne życie i całkowicie uwolnić się od negatywnych emocji i stresu.

Według Dalajlamy, z którego przyjaźni aktor Richard Gere jest tak dumny, medytacja nie uwalnia człowieka od rozczarowań, ale znacznie łagodzi życiowe ciosy.

W praktyce Gere codziennie medytuje, ćwiczy tai chi przez 45 minut dziennie i bierze kąpiele z aromatycznymi olejkami. Madonna również medytuje, a także promuje jogę i pilates. Demi Moore, Kate Winslet, Matt Damon, Jodie Foster, Nicole Kidman i Bill Clinton również studiują jogę i medytują pod okiem doświadczonych instruktorów.

Ponadto wszystkie gwiazdy piją herbatę ziołową, uważając ją za eliksir witalności. Muzyk Moby otworzył nawet wegetariańską restaurację wellness Teany Tea w Nowym Jorku, która odniosła ogromny sukces dzięki organicznemu menu.

Wellness – leczenie z radością

Wellness to kierunek branży zdrowotnej, mający na celu nie tylko tworzenie piękna zewnętrznego, ale także zapewnienie wewnętrznego relaksu psychicznego i odprężenia.

Wellness to rozwój nie tylko mięśni, ale także równowagi wewnętrznej. Teoria stylu wellness głosi, że rezygnując ze złych nawyków i zaczynając prowadzić bardziej aktywny tryb życia, możesz radykalnie zmienić swoje życie, odnajdując harmonię ze sobą i otaczającym Cię światem. Możesz zacząć od podstawowego porannego joggingu i „porządnego śniadania” – powiedzmy płatków owsianych, owoców i soku.

Drugim krokiem są wszelkiego rodzaju zabiegi kosmetyczne i SPA, które można wykonać także samodzielnie, bez drogich ośrodków i salonów SPA.

„Nie ma potrzeby się nigdzie spieszyć i zabijać stresem, pigułkami i śmieciowym jedzeniem. Zrelaksuj się i ciesz się życiem. Warto” – mówią guru dobrego samopoczucia.

Jednak nieprzygotowana publiczność może nie zrozumieć, jak można odpocząć i cieszyć się życiem bez ulubionego „śmieciowego jedzenia” i zawsze przyjemnych napojów „anty-wellness”, czyli alkoholu. I tu na ratunek przychodzi medytacja. To dzięki medytacji możesz całkowicie zrestartować swoją świadomość i nauczyć się cieszyć rzeczami, które wcześniej nie budziły najmniejszego entuzjazmu.

Wellness w jego najbardziej pierwotnym znaczeniu pojawił się już w latach 80-tych ubiegłego wieku. Wszystko zaczęło się od żywności organicznej i jogi. Dziś w tej kulturze istnieje ponad 150 rodzajów terapii, w tym najbardziej niezwykłe i egzotyczne.

Oprócz zabiegów fitness i spa, którym w centrach odnowy biologicznej przypisuje się większe znaczenie niż w zwykłych salonach kosmetycznych, stosuje się również alternatywne praktyki, aby pozbyć się zmęczenia i stresu. Co więcej, nie tylko medytacja, ale także śmiech, kolor, światło, muzyka, zapachy, które przy odpowiednim podejściu naukowym zyskują ogromną moc uzdrawiającą – przede wszystkim dla ludzkiej psychiki.

Na przykład badania przeprowadzone na Uniwersytecie Massachusetts wykazały, że codzienna medytacja zwiększa poziom melatoniny, hormonu spowalniającego starzenie się. A zapachy, zdaniem lekarzy, mogą znacząco wpływać na nasze myśli, dodawać sił i poprawiać samopoczucie – głównie dzięki skojarzeniom.

Na przykład zapach wanilii często kojarzy się z pieczeniem i komfortem domu, dlatego może złagodzić lub przynajmniej znacząco zmniejszyć uczucie strachu i depresji. Według badań Uniwersytetu Katolickiego w Waszyngtonie olejki eteryczne z mięty i konwalii zwiększają wydajność, a olejek cytrynowy działa orzeźwiająco.

Terapia śmiechem, czyli „leczenie radością”, to jedno z ostatnich odkryć nauki. Szczery śmiech z porządnej komedii czy dobrego dowcipu nie tylko natychmiast uwalnia skumulowany ciężar niezadowolenia, jeśli taki się nawarstwia, ale także pomaga na bezsenność, oczyszcza myśli, a także pomaga wzmocnić układ odpornościowy i złagodzić ból, nawet przy poważne problemy zdrowotne.

Centrum odnowy biologicznej to miejsce, w którym możesz naładować się pozytywną energią. A w Rosji takie centra zaczęto otwierać stosunkowo niedawno, i to nie tylko w Moskwie. A wiele projektów niemal od razu zyskało międzynarodowe uznanie – dzięki rozbudowanym zestawom procedur relaksacyjnych, które pomagają zwalczyć codzienny stres i uczą, jak maksymalnie się zrelaksować.

Celem każdego centrum odnowy biologicznej jest umożliwienie zainteresowanym osobom wyobrażenia o własnym zdrowym stylu życia. Do tego wielu obywateli, którzy mają pojęcie o prawidłowym odżywianiu i sposobach radzenia sobie ze stresem, często potrzebuje kilku praktycznych wskazówek od dobrego fachowca.

A jednak najskuteczniejszym sposobem na osiągnięcie wewnętrznej harmonii jest podróż. Pewnego razu lider Red Hot Chili Peppers, Anthony Kiedis, udał się do Indii, aby odnaleźć wewnętrzną harmonię i uciec od „heroinowego piekła”. Kilka lat później wrócił do domu jako oddany zwolennik dobrego samopoczucia, a Red Hot Chili Peppers rozpoczął nowy, pełen sukcesów etap w swojej karierze.

Taka terapia podróżnicza jest obecnie bardzo pożądana. Istnieją nawet specjalne wycieczki wellness. Możesz na przykład pojechać na Karaiby, popływać z delfinami, a potrzeba leków przeciwdepresyjnych sama zniknie.

Wiadomo, że dla wielu ta rada zrodzi naturalne pytanie: czy nie można popływać z delfinami gdzieś bliżej i zastąpić piękno Karaibów dobrym centrum SPA niedaleko domu? I oczywiście powiedzą Ci, że jest to możliwe. Jednak egzotyczna podróż pozwoli Ci radykalnie „zmienić obraz” i wyrwać się ze zwykłych okoliczności – a to jest bardzo skuteczny element pozytywnej terapii wellness.

Zgadzam się, o wiele przyjemniej jest nauczyć się panować nad emocjami i widzieć dobro za złem, uprawiając jogę i medytując na Hawajach, Bali czy Goa, niż gdzieś we własnym mieście, praktycznie „bez wychodzenia z kasy”. Chociaż nawet jeśli pływasz z delfinami w najbliższym basenie, niewątpliwie da to pozytywny wynik. Ta praktyka łagodzenia stresu jest znacznie skuteczniejsza niż jakikolwiek lek przeciwdepresyjny.

Jednak wycieczka wellness to prawdziwe wakacje dla duszy, które pomogą Ci się zakochać, schudnąć, rzucić palenie, pozbyć się depresji, przetrwać kłopoty w życiu osobistym, odnaleźć utraconą inspirację, a nawet znaleźć nową pracę.

Do najpopularniejszych tras wellness należą Goa, Bali, Meksyk, Hiszpania i Hawaje. Chodzi o szczególną energię tych miejsc, która znacznie podnosi efektywność treningów rozwoju osobistego.

Na Bali np. oprócz wycieczek do rezerwatów przyrody, wodospadów i sakralnych zabytków starożytnych kultur pogańskich praktykuje się arteterapię gliną i kryształami pod okiem psychologów, a także medytacje na plażach przed wschodem i zachodem słońca.

W Meksyku organizują specjalne wycieczki fotograficzne, podczas których turyści wellness fotografują, co chcą. Jednocześnie znani fotografowie uczą ich technik fotografowania, a psychologowie pomagają wyjaśnić symbole zaszyfrowane na zdjęciu, promując samorozumienie człowieka i pomagając mu znaleźć wyjście z ślepej uliczki.

W hiszpańskiej Andaluzji osoby podróżujące w celach wellness pozbywają się nadwagi i złych nawyków dzięki długim spacerom oraz diecie owocowo-warzywnej.

Integralną częścią wycieczek wellness są medytacja, joga, zabiegi spa i dziennik osobistych wrażeń. Ponadto podczas takich wycieczek trzeba pomagać lokalnym mieszkańcom przy zbiorach, zajęciach z dziećmi i opiece nad zwierzętami. Bezinteresowny wolontariat zwiększa pewność siebie: jeśli pomogłeś innym rozwiązać ich problemy, w końcu rozwiążesz swoje.

Pomoc MV:

Elena Bogaczowa – międzynarodowy ekspert spa, psycholog, trener biznesu, prezes Międzynarodowej Rady Spa i Wellness (SWIC), członek ISPA od 2001 roku. Przedstawiciel Rosji na Global Spa and Wellness Summit, organizator kongresów i forów dla rosyjskich specjalistów spa i wellness.

Właścicielka i autorka koncepcji pierwszego kobiecego klubu wellness w Rosji (1998). Autorka kursu „Etykieta Spa” oraz licznych szkoleń dla personelu SPA wszystkich kategorii. Autorka książek „Spa Mania – Diagnoza Stulecia”, „Encyklopedia SPA i Wellness”. Autorka licznych publikacji w wydawnictwach branżowych, m.in.: SPA Management, SPA professional, SPA persona.

W ciągu 15 lat pracy w branży spa i wellness Bogacheva doradzała przy kilkudziesięciu projektach. Z jej inicjatywy opracowano pierwsze standardy GOST dotyczące usług uzdrowiskowych.

Produkt ten posiada unikalny skład: jest to białko trójskładnikowe: białko zielonej doniczki, białko mleka i białko jaja, łącznie 32% białka, 42% węglowodanów. Węglowodany są tutaj reprezentowane przez pokruszony proszek z buraków, jabłek i owoców róży. Wszystkie produkty są wyłącznie naturalne. Koktajl Natural Balance zawiera 8% kwasów tłuszczowych, z czego 6% to wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega 3, czyli tzw. te kwasy tłuszczowe, które są naprawdę niezbędne dla naszego organizmu. Normalizują metabolizm lipidów i obniżają poziom cholesterolu.

Kompleks białkowo-węglowodanowy koktajlu Natural Balance służy zarówno do regulacji wagi, tj. do utraty wagi i budowy mięśni. Produkt ten pierwotnie miał zastępować posiłek u ciężko chorych pacjentów po przeszczepieniu serca i płuc, tj. po przeszczepieniu serca. zawiera wszystkie niezbędne składniki odżywcze i może służyć jako zamiennik jednego lub dwóch posiłków. W celu budowy masy mięśniowej należy go spożyć na godzinę przed treningiem: podwójną lub potrójną porcję koktajlu. Około 45-60 minut po treningu ponownie weź podwójną lub potrójną porcję. Koktajle można również spożywać jako przekąskę między posiłkami, gdyż są smaczne, zdrowe i dostarczają energii na cały dzień.

Koktajl ten jest również wzbogacony o mikroelementy i witaminy, jednak te pierwiastki i witaminy są dalekie od dziennego zapotrzebowania, dlatego firma Oriflame opracowano kompleks witaminowo-mineralny „Pakiet Wellness”.

Kompleks ten przeznaczony jest zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn i różni się składem. Pakiet Wellness dla kobiet zawiera więcej żelaza i wapnia, a pakiet dla mężczyzn zawiera więcej selenu, aby zachować męską potencję i wytrzymałość. Jedna saszetka zawiera cztery kapsułki (jest to dzienna dawka wszystkich pierwiastków śladowych i witamin). W opakowaniu takich saszetek znajduje się 21. Jedna kapsułka to bezpośredni kompleks witaminowo-mineralny, dzięki któremu otrzymujemy 100% dawkę wszystkich niezbędnych witamin i mikroelementów niezbędnych organizmowi do pełnego życia, dwie kapsułki oleju rybnego oraz jedna ciemna kapsułka – jest to naturalny przeciwutleniacz. Jest to naturalnie występująca substancja chemiczna ekstrahowana z alg rosnących u wybrzeży archipelagu sztokholmskiego. Astaksantyna odpowiada za czerwony kolor zwierząt morskich, ryb i glonów, takich jak wodorosty bałtyckie, łosoś i krewetki krylowe. Są czerwone, ponieważ zawierają astaksantynę. Zapobiega utlenianiu struktur lipidowych i błon komórkowych u tych zwierząt. Nie powstaje w naszym organizmie i dlatego nasze błony komórkowe nie są chronione. A ta kapsułka zawiera 4 miligramy astaksantyny – czyli minimalną dzienną dawkę, dzięki której nasz organizm chroniony jest przed różnego rodzaju negatywnym działaniem, które nazywane jest wolnymi rodnikami, czyli tzw. To ochrona przed przedwczesnym starzeniem się.

Przyjrzyjmy się olejowi rybnemu bardziej szczegółowo. Olej rybny zawiera specjalne kwasy zwane wielonienasyconymi kwasami tłuszczowymi. Z nich w organizmie powstają substancje biologicznie czynne, które wpływają na stan zapalny, gdziekolwiek on wystąpi. Te specjalne substancje łagodzą stany zapalne i sprawiają, że stawy są zdrowe, a jeśli stawy bolą, ból się zmniejsza.

Drugi wpływ kwasów tłuszczowych Omega-3 dotyczy mózgu. Te biologicznie aktywne substancje, które powstają w kwasach tłuszczowych Omega-3, są neuroregulatorami funkcji układu nerwowego. Udowodniono, że olej rybny zapobiega rozwojowi demencji starczej (choroba Alzheimera) oraz wytwarza w komórkach nerwowych specjalny neuroprzekaźnik serotoninę – jest to dobry hormon nastroju. Dlatego jeśli zastosujesz olej rybny, będziesz w jeszcze dobrym nastroju.

Kwasy omega-3 stabilizują komórki mięśniowe serca – kardiomiocyty – i czynią je bardziej odpornymi na wszelkie wpływy powodujące zaburzenia rytmu – to ochrona przed wszelkimi arytmiami. A miażdżyca, która atakuje naczynia serca, ma składnik zapalny, który rozwija się, gdy ściana naczynia ulega zapaleniu. Prowadzi to do powstawania zakrzepów krwi, a kwasy tłuszczowe Omega 3 z kolei chronią naczynia krwionośne przed powstawaniem zakrzepów. Zatem Omega-3 zawarte w oleju rybnym obniżają poziom cholesterolu, tłuszczów we krwi i pomagają redukować blaszki miażdżycowe, co prowadzi do zmniejszenia zawałów serca i udarów mózgu.

W Ameryce olej rybny jest zarejestrowany jako lek, a jego głównym wskazaniem jest leczenie chorób serca.

Oprócz koktajli i witamin dla dorosłych, Oriflame zadbało również o dzieci. Wiosną 2012 roku wprowadzono na rynek nowości: są to witaminy i mikroelementy dla dzieci oraz Omega-3, czyli tzw. olej rybny w postaci płynnej. Olej rybny tutaj, podobnie jak w Pakiecie Wellness dla dorosłych, został poddany pięciostopniowemu procesowi oczyszczania, z dodatkiem olejku cytrynowego, aby był przyjemny w połykaniu. Wszystkie witaminy i mikroelementy nie zawierają barwników, cukru ani obcych zanieczyszczeń i są dobierane z uwzględnieniem organizmu dziecka. Dawka dzienna dla dzieci od 4-8 roku życia to 1 tabletka dziennie, po 9 roku życia 2 tabletki dziennie. Tabletki do żucia mają pomarańczowy smak i dzieci jedzą je z przyjemnością.

Wszystkie te produkty są produkowane w Szwecji. Szwecja ma bardzo wysokie standardy jakości towarów i wszystkiego, co dotyczy zdrowia. A jeśli te produkty zostaną dopuszczone do spożycia i sprzedaży w Szwecji, to są to produkty wysokiej jakości.

Witaminy i mikroelementy są zawsze potrzebne organizmowi. Należy je przyjmować bez przerwy, a nie w cyklach. Wiele osób uważa, że ​​witaminy należy przyjmować przez miesiąc lub dwa, nie jest to prawdą, witaminy należy zażywać zawsze, ponieważ nie są one produkowane w organizmie i przychodzą do nas z pożywieniem i są całkowicie eliminowane z organizmu. Teraz, w naszych czasach, problem ten jest bardziej aktualny niż kiedykolwiek, panuje bowiem opinia, że ​​zwiększając spożycie warzyw i owoców można pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy, a nie trzeba zażywać witaminy kompleks mineralny. Rosyjska Akademia Nauk Medycznych przeprowadziła niezależne badanie i porównała produkty, które kupujemy obecnie, z produktami, które kupowaliśmy 20-30 lat temu. Obecnie jest tam znacznie mniej witamin i mikroelementów niż 20-30 lat temu.

Wellness to zatem zdrowy styl życia, waleologia, czyli sprawność zdrowotna.

Celem tego wszystkiego jest:

1. Czuć się dobrze
2. Wyglądać dobrze.

Aby to osiągnąć, powstała seria produktów o nazwie .

Sugeruję obejrzenie kilku ciekawych filmów przedstawiających, co lekarze mówią o produktach Wellness.

Wellness od Oriflame.

Kanał BBC o astaksantynie.

Nasi lekarze o suplementach diety.

Wellness jako styl życia: troska o dobrostan fizyczny i emocjonalny człowieka

Zdrowy styl życia zyskał niesamowitą popularność wśród wielu ludzi.

Jeśli wcześniej życie nocne i inne używki były uważane za modne, teraz coraz więcej osób stara się poprawić swoje zdrowie poprzez sport i.

Styl, który łączy w sobie dbałość nie tylko o ciało fizyczne, ale także o nastrój i stan emocjonalny, nazywa się wellness.

Historia kierunku Wellness

Świat poznał taką koncepcję jak Wellness w 1960 roku. Po raz pierwszy nazwa ta została wymieniona przez amerykańskiego lekarza Halberta Dani. Jako pierwszy nakreślił podstawowe pojęcia i istotę nowego kierunku.

Początkowo wellness interesowali się wyłącznie specjaliści z zakresu urody i zdrowia (lekarze, specjaliści SPA itp.). Jednak z biegiem czasu nowa technika zyskała dużą liczbę fanów, którzy rozprzestrzenili się nie tylko w Stanach Zjednoczonych.

Człowiek, który wpłynął na popularność wellness, sam był zwolennikiem stylu życia Wellness. Był to Paul Zane Pilzer, amerykański profesor zainteresowany długowiecznością i zdrowiem.

Książki Pilsera na temat Wellness stały się znane na całym świecie. Autor przedstawił w nich wszystkie zalety tego kierunku. W jednej ze swoich książek profesor wyraził wiarę w sukces wellness w najbliższej przyszłości.

Pilzer się nie mylił. Dwa tysiące lat stało się szczytem pasji do tego obszaru. Przychody branży kosmetycznej i zdrowotnej przekroczyły 1 bilion dolarów.

Z roku na rok rośnie liczba zwolenników Wellness. Sport i prawidłowe odżywianie oraz harmonia psychiczna stały się codzienną normą dla milionów ludzi na całym świecie.

Podstawowe zasady w koncepcji kierunku Wellness

Słowo „Wellness” zostało zapożyczone z języka angielskiego. Pochodzi od dwóch słów „być zdrowym”, które można przetłumaczyć jako „czuć się dobrze”.

Cała koncepcja dobrego samopoczucia kryje się w tych dwóch słowach. Aby być szczęśliwym i odnosić sukcesy, musisz po prostu czuć się dobrze.

Wellness to nie tylko codzienne ćwiczenia, to sposób życia, w którym sport jest jednym z wielu ważnych elementów.

Aby zrozumieć, czym jest wellness, musisz zacząć od zmian w swoim życiu:

• wprowadź do swojego życia prawidłowe odżywianie;
• Ćwicz regularnie;
• porzuć wszystkie swoje złe nawyki;
• komponuj dla siebie;
• dbaj o rozwój duszy;
• unikać przepracowania;
• konsumować .

Różnica między wellness i fitness

Wellness jest często mylony z fitnessem, ale wellness i fitness to różne pojęcia. Wellnessowi często przypisuje się także wegetarianizm czy stosowanie jakichkolwiek suplementów diety.

Wellness obejmuje jednak wszystko, co jest związane ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem. To kompleksowy program, którego trzeba się trzymać przez całe życie.

Żyjąc zgodnie z zasadami Wellness, nie da się przespać tygodnia, zjeść dobrej jakości jedzenia i uprawiać fitness, a potem załamać się i wypić 2 litry alkoholu, wypalić paczkę papierosów i zjeść tłusty fast food.

Osoba chcąca przystąpić do systemu Wellness musi przyjąć filozofię kierunku, której koncepcja obejmuje następujące punkty:

1. Życie jest w ruchu;
2. Rozwój intelektualny;
3. Umiejętność relaksu w czasie;
4. Dbanie o swoje ciało;
5. Dieta;
6. Rozwój umysłowy i emocjonalny.

Ruch odnosi się do ruchu nie tylko podczas uprawiania sportu, ale także w życiu codziennym. Osoba musi unikać bezwładności i preferować aktywne działanie od bezczynności. Ci, którzy nie rozwiną swojego intelektu, nie będą mogli przestrzegać systemu odnowy biologicznej.

Bardzo ważna jest umiejętność oderwania się od zewnętrznych stresujących okoliczności. W tym punkcie mieści się także wszystko, co zmniejsza poziom stresu w organizmie: eliminowanie braku snu, relaksacyjne techniki wellness spa.

Życie duchowe jest ważnym elementem każdego człowieka. Zdrowie fizyczne jest nierozerwalnie związane ze stanem psychicznym. Człowiek ma ogromny wybór w zakresie rozwoju swojego życia duchowego.

Jakiego sprzętu będziesz potrzebować do treningu odnowy biologicznej?

Maszyny Wellness dzielą się na dwie kategorie: wymagające i całkowicie pasywne. Drugi pod względem popularności system wellness dla kobiet.

Korzystając z aktywnego sprzętu do ćwiczeń, człowiek doświadcza aktywności fizycznej, a korzystając z biernego sprzętu do ćwiczeń, odpoczywa i relaksuje się.

Każdy symulator jest zaprojektowany pod kątem określonego wpływu i wszystkie harmonijnie uzupełniają wpływ na osobę.

Aktywny sprzęt wellness

Aktywny sprzęt wellness pomaga wzmocnić gorset mięśniowy. Ćwiczenia wymagają pewnego wysiłku fizycznego.

Do grupy aktywnych symulatorów zaliczają się:

• Stonowane stopy. Symulator składa się z dwóch części: ruchomej i statycznej. Podczas gdy jeden utrzymuje ciało w pozycji leżącej, drugi wykonuje ćwiczenia.
• Platformy wibracyjne. Dzięki wibracjom wszystkie mięśnie ciała kurczą się przy minimalnym obciążeniu.
• Symulatory hipopotamów. Takie symulatory imitują jazdę konną.

Istotą symulatorów nie jest obciążanie kręgosłupa i stawów, ale jednoczesne ćwiczenie mięśni.

Aktywny sprzęt wellness

Pasywne urządzenia wellness:

1. . Za pomocą specjalnej odzieży na mięśnie nakłada się efekt fali.
2. Masażery rolkowe. Masuj i rozbijaj podskórną warstwę tłuszczu.
3. Fotele masujące. Relaks i relaks bez wysiłku.
4. Spodnie na podczerwień. Mikrofale rozgrzewają organizm i poprawiają pracę układu krążenia.

Żadna zapracowana osoba raczej nie znajdzie siły, aby po pracy podnosić ciężary lub wstać 2 godziny wcześniej, aby pobiegać.

Urządzenia Wellness wyróżniają się tym, że zmęczony człowiek może się na nich zrelaksować, jednocześnie tracąc zbędne kilogramy. Takie symulatory to jedyna szansa na normalny trening dla zapracowanych osób.

Wellness – system dla ludzi długowiecznych

Jeśli przyjrzysz się bliżej historiom i opowieściom znanych stulatków, możesz znaleźć podobieństwa z systemem wellness w ich biografii i życiu codziennym.

Kiedy stulatkowie proszeni są o rady dla młodych ludzi, odpowiadają, że powinni być milsi i prostsi, uprawiać chociaż jakiś sport, ciężko pracować, dbać o zdrowie i dobrze się odżywiać.

Czym to jest, jeśli nie Wellness?

Wniosek

Wellness to cały kolorowy świat, dla każdego jest inny, gdyż filozofia tego systemu nie narzuca nikomu ścisłych zasad, których należy bezwzględnie przestrzegać.

To, jak dokładnie postępować zgodnie z koncepcją systemu, wybiera sama osoba. Nie liczą się ani jego preferencje smakowe, ani wybór aktywności fizycznej, ani poglądy religijne.

Wszystko, co prowadzi do zdrowia i równowagi psychicznej, jest odpowiednie dla tych, którzy chcą przestrzegać systemu odnowy biologicznej.

Wideo: Wszystkie sekrety Wellness

Opis

Głównym celem wellness jest profilaktyka i zapobieganie chorobom, a także oznakom starzenia, zarówno zewnętrznym, jak i wewnętrznym. Wellness to filozofia dbania o dobrostan człowieka we wszystkich sferach jego życia: duchowym, społecznym i fizycznym. Każdy, kto żyje zgodnie z filozofią wellness, niezależnie od wieku, odnosi sukcesy, jest pełen energii, optymistyczny i pogodny. Zwraca uwagę na wygląd swojego ciała, przestrzega zasad zdrowej diety i ćwiczy umiarkowanie.

Podstawowe zasady filozofii wellness:

• ruch;
• aktywność psychiczna;
• relaks i harmonia;
• pielęgnacja urody i ciała;
• zbilansowana dieta.

Fabuła

W 1959 roku amerykański lekarz Halbert L. Dunn wprowadził do praktyki pojęcie „wellness” i jako pierwszy sformułował podstawowe zasady zdrowego stylu życia. W latach 60. wellness zyskał ogromną popularność najpierw w kręgach zawodowych, a następnie w szerszych kręgach społeczeństwa amerykańskiego dzięki licznym publikacjom Halberta Dunna, Johna Travisa, Donalda Ardella i Gerharta Hettlera. Od początku lat 90. pojęcie „wellness” zyskuje w Europie coraz większą popularność; przybył do Rosji w 2000 roku.

Słowo „wellness” weszło do języka rosyjskiego stosunkowo niedawno i występuje w różnej pisowni (wellness, wellness, wellness, wellness, wellness), zaleca się jednak używanie pisowni wellness przez analogię z bardziej ugruntowanym słowem w języku rosyjskim zdatność.

Wellness i fitness

Wellness zawiera w sobie pojęcie fitnessu, gdyż jest to pojęcie szersze. Wellness polega na zintegrowanym stosowaniu technik leczniczych, na które składają się dietetyka, programy rehabilitacyjne, wellness psychologiczny, trening funkcjonalny, zabiegi spa itp. To połączenie umiarkowanej aktywności fizycznej, zabiegów relaksacyjnych i zdrowego odżywiania daje efekt leczniczy. Następnie następuje przywrócenie równowagi psychicznej.

Sprzęt odnowy biologicznej

Sprzęt Wellness dzieli się na dwie grupy: przeznaczony do treningu aktywnego (stoły tonizujące, maszyny do ćwiczeń próżniowych, trenażery hipopotamów, platformy balansowe, platformy wibracyjne) oraz przeznaczony do zabiegów pasywnych (presoterapia, magnetoterapia, termoterapia na podczerwień, łóżka masujące). Charakterystycznymi cechami sprzętu wellness są złożoność, wszechstronność, łatwość obsługi i wykorzystanie najnowszych osiągnięć nauki. Urządzenia Wellness pozwalają na poprawę wyglądu i ogólnej kondycji organizmu bez nadmiernego wysiłku fizycznego i rygorystycznych diet.

cytaty

Zobacz też

Notatki

Spinki do mankietów

Fundacja Wikimedia. 2010.

• Velna (rzeka)
• Wyścig rowerowy

Zobacz, co „Wellness” znajduje się w innych słownikach:

Surya Pan Hotel Wellness- (Campos do Jordao, Brazylia) Kategoria hotelu: Hotel 5-gwiazdkowy Adres: Av ... Katalog hoteli

Aktywny hotel Wellness U zlate rybky- (Vyskov, Czechy) Kategoria hotelu: Adres: Tučapy 102, Viskov, 683 ... Katalog hoteli

Hotel Gowell Kuur- en Wellness Yolande Buekers- (Wellen, Belgia) Kategoria hotelu: Hotel 4-gwiazdkowy Adres ... Katalog hoteli

Wellness Hotelu Kinga- (Czorsztyn, Polska) Kategoria hotelu: Hotel 4-gwiazdkowy Adres: Zamkowa 6, 34 436 Ch ... Katalog hoteli

Ośrodek Wellness Alpin Garden- (Ortisei, Włochy) Kategoria hotelu: Hotel 5-gwiazdkowy Adres: Via J. Skas ... Katalog hoteli

Hotel Wellness Windsor- (Szpindlerowy Młyn, Czechy) Kategoria hotelu: Hotel 4-gwiazdkowy Adres: Okruzni 13 ... Katalog hoteli

Wellnesshotel Edelweiss Superior- (Grossarl, Austria) Kategoria hotelu: Hotel 4-gwiazdkowy Adres: Unte ... Katalog hoteli

Hotel Wellness Auerhahn- (Schluchsee, Niemcy) Kategoria hotelu: Hotel 4-gwiazdkowy Adres: Vorderaha 4, 79859 Schl ... Katalog hoteli

Hotel Bastya Wellness o podwyższonym standardzie- (Miszkolc Tapolca, Węgry) Kategoria hotelu: Hotel 4-gwiazdkowy Adres: 3519 Mis... Katalog hoteli

Wellness Hotel-M- (Hajdúszoboszló, Węgry) Kategoria hotelu: Adres: 4200 Hajdúszoboszló, Gábor Áron u 34, B … Katalog hoteli

Książki

• Diagnoza stanu klientów klubu fitness/wellness, E. B. Myakinchenko, V. I. Nechaev, M. D. Didur, L. L. Ionova, O. V. Alimova. Skuteczna sprzedaż wewnątrzklubowa oraz liczba wznowień kart klubowych w klubach fitness i wellness zależą bezpośrednio od poziomu obsługi i jakości pracy z klientami. Osiąga się to między innymi…