คำแนะนำสำหรับการติดเทป kinesio สำหรับผู้ที่สงสัย: เทป kinesio ทำงานอย่างไร
ซี่โครงหักเป็นปัญหาที่พบบ่อย อาการบาดเจ็บนี้มักเกิดจากการล้ม การกระแทกโดยตรง หรือการกดหน้าอก ดีมากด้วย การบาดเจ็บที่กระทบกระเทือนจิตใจซี่โครงเป็นที่คุ้นเคยของนักกีฬา การชกมวย ศิลปะการต่อสู้ เชียร์ลีดเดอร์ กรีฑา ยิมนาสติกลีลา - สำหรับกีฬาเหล่านี้ กระดูกซี่โครงหักถือเป็นอาการบาดเจ็บมาตรฐานของมืออาชีพ นอกจากนี้ อุบัติเหตุทางถนนและการบาดเจ็บในฤดูหนาวเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของกระดูกหัก
สัญญาณของกระดูกซี่โครงหัก
อาการหลักของกระดูกซี่โครงหักคือ:
- อาการปวดเฉียบพลัน
- หายใจตื้น;
- อาการของแรงบันดาลใจที่ถูกขัดจังหวะ
- อาการบวมและการสร้างเศษซาก (ในบางกรณี)
แม้ว่าจะถือว่ากระดูกซี่โครงหักตามธรรมเนียมก็ตาม " อาการบาดเจ็บเล็กน้อย"เต็มไปด้วยโรคแทรกซ้อนร้ายแรง ดังนั้นเมื่อ คุณสมบัติลักษณะหากกระดูกซี่โครงหัก จำเป็นต้องวินิจฉัยอาการบาดเจ็บด้วยเอ็กซเรย์อย่างแม่นยำ
จะทำอย่างไรถ้าซี่โครงหัก?
การปฐมพยาบาลเบื้องต้นสำหรับกระดูกซี่โครงหักมักจะรวมถึงการรับประทานยาแก้ปวดและการพันผ้าบริเวณที่ได้รับผลกระทบชั่วคราว (มากกว่านั้น) การวินิจฉัยที่แม่นยำที่แพทย์). ตามกฎแล้วการรักษาหลักเป็นไปตามอาการ: ผู้ป่วยจะได้รับยาแก้ปวดและการปิดล้อมด้วยยาสลบหรือยาชาในพื้นที่เพื่อบรรเทาอาการปวดเฉียบพลัน
นอกจากนี้ยังปรับปรุงการระบายอากาศและป้องกันอีกด้วย ความเมื่อยล้าแพทย์ของคุณอาจแนะนำขั้นตอนต่อไปนี้:
- แบบฝึกหัดการหายใจ
- กายภาพบำบัด;
- เสมหะ;
- เทปคิเนซิโอ
ไม่แนะนำให้รักษาอาการบาดเจ็บด้วยผ้าพันแผลที่แน่นเนื่องจาก อิทธิพลเชิงลบบน ฟังก์ชั่นการหายใจ. นอกจากนี้การบีบอัดที่รุนแรงสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคปอดบวมได้
การติดเทปกายภาพเพื่อรักษากระดูกซี่โครงหัก
เทป Kinesiology เป็นแผ่นผ้าฝ้ายยืดหยุ่นบนฐานที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เมื่อซี่โครงหัก เทปจะรักษาความมั่นคงของบริเวณที่เสียหายโดยไม่บีบและไม่รบกวนกระบวนการหายใจ ซึ่งต่างจากผ้าพันแผลแบบคลาสสิก นอกจากนี้ยังช่วยลดความเจ็บปวดและเพิ่มกระบวนการระบายน้ำในบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บซึ่งช่วยเร่งกระบวนการบำบัดให้เร็วขึ้น
การใช้เทปกายภาพช่วยให้คุณสามารถลดปริมาณยาในร่างกายและหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนเนื่องจากการรักษาเสถียรภาพของบริเวณที่เสียหายอย่างอ่อนโยน
ในประเทศแถบยุโรป การติดเทป kinesio รวมอยู่ในมาตรฐานทองคำของการดูแลกระดูกซี่โครงหักมานานแล้ว และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะเทคนิคนี้มีข้อดีที่สำคัญหลายประการ:
- ไม่จำกัดกิจกรรมประจำวัน
- ไม่ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย
- มีผลการรักษาและแก้ไขตลอดระยะเวลาการสมัคร
- เสริมวิธีการบำบัดอื่น ๆ ได้ดี
- เข้าถึงได้ทางการเงิน
การติดเทป Kinesio ของซี่โครง: แผนผังการใช้งาน
ก่อนการสมัครจำเป็นต้องดำเนินการเตรียมมาตรฐานของสถานที่สมัคร: กำจัดพืชพรรณส่วนเกินและลดความมันบนผิวหนังโดยใช้สเปรย์ทำความสะอาดพิเศษหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแอลกอฮอล์
ใช้เทปโดยใช้เทคนิคการแก้ไขน้ำเหลืองตามรูปแบบต่อไปนี้:
- ตัดเทปสองแถบยาวประมาณ 20 ซม. แต่ละแผ่นด้านหนึ่งถูกตัดตามยาวออกเป็นสี่ส่วนเพื่อให้ความกว้างของแต่ละแถบคือ 0.70-1.5 ซม. ฐาน (ความยาว 4 ซม.) ยังคงสภาพเดิม
- ในการทาผู้ป่วยจะต้องขยับไหล่ไปด้านหลังและขึ้นให้มากที่สุด
- ใช้ฐานของเทปแรกโดยไม่มีแรงตึง ส่วนล่างหน้าท้องให้ใกล้กับขาหนีบมากที่สุด ต่อมน้ำเหลือง. “หาง” ติดกาวบนบริเวณที่บาดเจ็บในลักษณะรูปพัดและมีแรงตึงเล็กน้อย
- ฐานของเทปอันที่สองติดกาวโดยไม่มีแรงตึงกับกระดูกสันอก และ "ส่วนท้าย" เป็นรูปพัดโดยมีความตึงเล็กน้อยบนบริเวณที่เสียหายเพื่อให้ทับซ้อนกับเทปอันแรก
ปัญหาหลักสำหรับเหยื่อนั้นแข็งแกร่ง ความรู้สึกเจ็บปวดในบริเวณซี่โครง ด้วยเทคนิคการพันเทปซี่โครง คุณสามารถลดความรุนแรงของความเจ็บปวดได้อย่างอ่อนโยนและปลอดภัย และเร่งกระบวนการฟื้นฟูให้เร็วขึ้น
กระดูกซี่โครงหักมักสังเกตได้ค่อนข้างบ่อย สิ่งเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยตรงจากการกระแทกที่หน้าอกเช่นเดียวกับจากการบีบอัด (บัฟเฟอร์เกวียน, ตุ้มน้ำหนัก) มีกระดูกหักเดี่ยว (ซี่โครงเดียว) และกระดูกหักหลายซี่ การแตกหักของกระดูกซี่โครง IV-IX มักพบบ่อยที่สุด
อาการ. เมื่อกระดูกซี่โครงหัก ผู้ป่วยจะบ่นว่า ความเจ็บปวดแทงเมื่อหายใจเข้าครึ่งอกที่สอดคล้องกัน ในระหว่างการเคลื่อนไหวของการหายใจ หน้าอกด้านที่เป็นโรคจะล้าหลังด้านที่มีสุขภาพดี เมื่อคลำจะรู้สึกเจ็บโดยมีแรงกดทับตามซี่โครงและบริเวณที่แตกหัก
เมื่อกระดูกซี่โครงหัก ภาวะแทรกซ้อนอาจเกิดขึ้นได้ในรูปแบบของการบาดเจ็บที่เยื่อหุ้มปอดและปอดจากปลายซี่โครงที่หัก เนื่องจากการบาดเจ็บที่ปอดอาจเกิดการตกเลือดในช่องเยื่อหุ้มปอดได้ อาการของการบาดเจ็บที่ปอดคือเสมหะเป็นเลือด ออกมาจากผู้บาดเจ็บ. อากาศปอดอาจทำให้เกิดภาวะปอดบวมแบบปิดและถุงลมโป่งพองใต้ผิวหนัง ผิวหนังจะบวมและเกิดอาการ crepitus เมื่อมีการกดทับ ถุงลมโป่งพองใต้ผิวหนังอาจมีนัยสำคัญ อาการของภาวะปอดบวมอาจเพิ่มขึ้น อากาศที่สะสมในช่องเยื่อหุ้มปอดจะค่อยๆสลายไป ด้วยปรากฏการณ์ที่เพิ่มขึ้น pneumothorax แบบปิดถุงลมโป่งพองสามารถแพร่กระจายไปยังเมดิแอสตินัมและคอ และกดทับเมดิแอสตินัมและอวัยวะในคอได้ ซี่โครงจะหลอมละลายใน 3-4 สัปดาห์
การวินิจฉัย การแตกหักของกระดูกซี่โครงรับรู้ได้โดยการคลำกระดูกซี่โครงตลอดความยาวและโดยการถ่ายภาพรังสี อาการปวดอย่างรุนแรงจากการกดทับในบริเวณที่จำกัดน่าสงสัยอย่างมากว่ากระดูกซี่โครงหัก ความเสียหายต่อเยื่อหุ้มปอด (ข้างขม่อม) ทำให้เกิดอาการไอ ซึ่งจะทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้นในบริเวณที่แตกหัก
การรักษากระดูกซี่โครงหัก. ในการรักษากระดูกซี่โครงหัก จะใช้ผ้าพันแผลยึดเพื่อลด การเคลื่อนไหวของการหายใจครึ่งหนึ่งของหน้าอกที่เป็นโรคซึ่งทำให้เกิดการกระจัดของชิ้นส่วนและการเสียดสีที่ปลายทั้งสองข้างซึ่งกันและกัน เพื่อจุดประสงค์นี้ มีการใช้ผ้าพันแผลพลาสเตอร์ปิดแผล ซึ่งใช้ดังนี้: นำพลาสเตอร์ปิดแผลแถบกว้างแล้วติดจากกระดูกสันอกถึงกระดูกสันหลังเพื่อให้พลาสเตอร์ปิดแผลถัดไปครอบคลุมประมาณครึ่งหนึ่งของแถบก่อนหน้า ใช้แถบดังกล่าวตั้งแต่ 6 ถึง 10 แถบ แผ่นกาวควรมีความกว้าง การตรึงหน้าอกยังใช้โดยใช้ผ้าพันแผลหรือผ้าผืนกว้าง การพันผ้าพันแผลควรทำอย่างแน่นหนาเพื่อลดการเคลื่อนตัวของหน้าอกซึ่งจะช่วยลดการเสียดสีที่ปลายของชิ้นส่วนและหยุด ความรู้สึกเจ็บปวด. ควรฉีดสารละลายโนโวเคน 1-2% ในบริเวณที่แตกหักซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดได้อย่างมากและปรับปรุงการหายใจ เพื่อลดอาการปวด จะมีการสั่งมอร์ฟีน ไดโอนีน และโคเดอีนด้วย บนเตียงผู้ป่วยจะได้รับตำแหน่งกึ่งนั่งที่สบายซึ่งช่วยเพิ่มการหายใจได้อย่างมาก
สำหรับภาวะปอดบวมแบบปิดที่ไม่เพิ่มขึ้น ขอแนะนำให้ใช้ยาและผ้าปิดแผล ซึ่งจะช่วยส่งเสริมส่วนที่เหลือของปอดและลดการไหลของอากาศจากปอดที่เสียหายเข้าไปในโพรงเยื่อหุ้มปอด ด้วยการเพิ่มภาวะปอดบวมแบบปิด คุณสามารถเจาะหน้าอกก่อนและปล่อยอากาศออกได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้ให้ผลเพียงชั่วคราวเท่านั้น เมื่ออาการของ pneumothorax แบบปิดเพิ่มขึ้นดังที่ได้กล่าวมาแล้วพวกเขาจะหันไปทำการชันสูตรพลิกศพ ช่องอกซึ่งแทรกการระบายน้ำของวาล์วยางตาม Petrov พวกเขาทำดังนี้ หลังจากเปิดช่องเยื่อหุ้มปอดแล้ว การระบายน้ำจะถูกสอดเข้าไปในนิ้วที่มีความหนา โดยวางนิ้วยางบาง ๆ ไว้ตรงปลาย โดยแยกส่วนท้ายออกเป็นสองฝา นิ้วทำหน้าที่เหมือนวาล์ว เมื่อออกจากช่องเยื่อหุ้มปอด ปริมาณของเหลวจะไหลออกทางท่อระบาย และวาล์วและอากาศจะไหลออกมา เมื่อคุณหายใจเข้า วาล์วยางจะยุบตัว จะถูกดูดเข้าไป และป้องกันไม่ให้อากาศเข้าไปในเยื่อหุ้มปอด ควรแช่ปลายด้านนอกของการระบายน้ำไว้ในขวดซึ่งติดอยู่กับผ้าพันแผล เมื่อภาวะปอดบวมแบบลุกลามหายไป ภาวะการแพร่กระจายของถุงลมโป่งพองจะลดลง ถุงลมโป่งพองที่ไม่เพิ่มขึ้นมักไม่ต้องการการแทรกแซง
ทฤษฎีเล็กๆ น้อยๆ: เทปคิเนซิโอคืออะไร
การติดเทปคิเนซิโอคือการใช้เทปคิเนซิโอเพื่อรองรับกล้ามเนื้อ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และการไหลเวียนของน้ำเหลือง เทป Kinesio เป็นเทปกาวสียืดหยุ่นที่ทำจากผ้าฝ้าย 100% เคลือบด้วยกาวอะคริลิกที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ซึ่งทำงานโดยอุณหภูมิของร่างกาย
มีการใช้เทป Kinesio:
- สำหรับอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ (ปวดหลัง เข่า ฯลฯ)
- เพื่อแก้ไขท่าทางและเท้าแบนในเด็ก
- ในระหว่างการพักฟื้นหลังการผ่าตัดและจังหวะ
- ด้วยโรคสมองเสื่อม
- เพื่อฟื้นฟูและปกป้องกล้ามเนื้อและข้อต่อหลังการบาดเจ็บ
- สำหรับห้อ
- ที่ ความผิดปกติของ hallux valgus
- ด้วยอาการปวดหัวและ ปวดประจำเดือน
หากติดเทป kinesio เข้ากับส่วนที่เคลื่อนไหวของร่างกาย (ไหล่ เข่า ข้อเท้า ฯลฯ) เราขอแนะนำให้ใช้เทปเสริมความแข็งแรง
สำหรับผู้ที่สงสัย: เทป kinesio ทำงานอย่างไร
1. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง:
เมื่อเนื้อเยื่ออักเสบ น้ำเหลืองก็จะหยุดนิ่ง การสะสมของน้ำเหลืองจะเพิ่มแรงกดดันในเนื้อเยื่อใกล้เคียง และอาการบวมเฉพาะจุดจะช่วยลดช่องว่างระหว่างผิวหนังและกล้ามเนื้อ และลดการไหลของน้ำเหลืองตามธรรมชาติ
เทป Kinesio ยกเนื้อเยื่อ ช่วยให้น้ำเหลืองและการไหลเวียนของเลือดสะดวกขึ้น และเพิ่มพื้นที่ว่างนี้ บริเวณที่ได้รับผลกระทบของร่างกายจะถูกยืดออกดังนั้นจึงใช้เทปโดยไม่มีแรงตึง
หลังจากติดเทป ผิวหนังที่ยืดออกจะหดตัว ทำให้เทปหดตัว รอยพับในรูปแบบของคลื่นจะเกิดขึ้นบนเทป เนื่องจากความยืดหยุ่น เทป kinesio จึงเพิ่มพื้นที่คั่นระหว่างหน้า ด้วยเหตุนี้แรงกดในผิวหนังจึงลดลงและกระตุ้นตัวรับความรู้สึกและเส้นประสาท ซึ่งนำไปสู่การบรรเทาอาการปวด เนื้อเยื่อเกี่ยวพันผ่อนคลายและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น เมื่อใช้ร่วมกับการเคลื่อนไหวของร่างกาย เทป kinesio จะยืดผิวหนังและนวด ซึ่งยังทำให้น้ำเหลืองไหลออกอีกด้วย
2. บรรเทา (บรรเทา) ความเจ็บปวด:
บุคคลจะรู้สึกเจ็บปวดเมื่อสัญญาณจากตัวรับที่ละเอียดอ่อนซึ่งมีปฏิกิริยาต่อการระคายเคืองไปถึงเปลือกสมอง เทปคิเนซิโอส่งผลต่อตัวรับขนาดใหญ่ ซึ่งสมองให้ความสนใจเป็นอันดับแรก เป็นผลให้ในขณะที่ติดเทปบุคคลนั้นจะไม่รู้สึกเจ็บปวด ผลลัพธ์จะปรากฏหลังการใช้ 20-60 นาที
การบรรเทาอาการปวดด้วยการพันเทปช่วยปรับปรุงการฟื้นตัวจากการทำงานและกระบวนการบำบัด ขณะเดียวกันก็เป็นปกติ ฟังก์ชั่นมอเตอร์เป็นไปได้อีกครั้ง และเนื้อเยื่อจะกลับสู่การควบคุมพลังงานดังเดิม
3. การทำให้กล้ามเนื้อเป็นปกติและการปรับปรุงการทำงานของกล้ามเนื้อ:
อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นเนื่องจากความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อซึ่งแสดงออกมาเป็นผล ท่าที่ไม่ถูกต้อง, สัมผัสกับความเย็น, กล้ามเนื้อไม่ได้รับการฝึกฝนมากเกินไป เทป Kinesio ช่วยให้กล้ามเนื้อเป็นปกติและบรรเทาอาการปวด กล้ามเนื้อของร่างกายควรผ่อนคลายและไม่ควรตึง ซึ่งหมายความว่าจะต้องคืนความสมดุลของร่างกาย ความสมดุลของร่างกายหมายถึง หลากหลายฟังก์ชั่น ( ฟังก์ชั่นพลังงานร่างกาย การทำงานของร่างกาย เมแทบอลิซึม กิจกรรม น้ำเสียง ปริมาณ ฯลฯ) การเบี่ยงเบนรวมถึงการสูญเสียเสถียรภาพของความสมดุล การขาดความสมดุลส่งผลต่อกระบวนการบำบัด
ในทางปฏิบัติ กระบวนการนี้มักจะไม่ค่อยเหมาะสม ทำให้การรักษาเนื้อเยื่อล่าช้าและการฟื้นฟูการทำงาน (เช่น อาการปวดเฉียบพลันและบวม กิจกรรมเพิ่มขึ้น รูปแบบการเคลื่อนไหวทำให้เกิดอาการปวด เป็นต้น) หลังจากใช้เทป kinesio การทำงานของกล้ามเนื้อจะดีขึ้นทันที สิ่งนี้ทำให้มั่นใจได้ถึงกระบวนการบำบัดที่ดีขึ้น
4. การสนับสนุนร่วมกัน:
เทป Kinesio รองรับข้อต่อด้วยกลไกและสอนกล้ามเนื้อให้อยู่ในตำแหน่งที่มีการกระจายน้ำหนักอย่างถูกต้อง ความรู้สึกเคลื่อนไหวดีขึ้นเมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงความสมดุลในกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะ ผลเชิงบวกเกี่ยวกับการทำงานร่วมกัน
ด้วยความช่วยเหลือของเอ็น เทป kinesio จะให้การสนับสนุนแบบพาสซีฟที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับข้อต่อ (ในวิธีนี้ เทปจะถูกยืดออกจนสุดความยาวสูงสุด) ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่ข้อต่อหรือเอ็น ฟังก์ชั่นปกติและเทปยืดช่วยคืนสภาพ ความรู้สึกได้รับการสนับสนุนเกิดขึ้นเนื่องจากผลกระทบอย่างต่อเนื่องต่อตัวรับผิวหนังด้วยความช่วยเหลือของเทป (การกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง)
สำหรับผู้เชี่ยวชาญ: วิธีการพื้นฐานในการติดเทป kinesio
1. เทคนิคกล้ามเนื้อ:ติดเทปตามความยาวที่ต้องการโดยมีความตึง 40% ถึง 60% (ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้) โดยมีเงื่อนไขว่ากล้ามเนื้ออยู่ในสถานะยืดออก เมื่อใช้เทปพันกล้ามเนื้อ มีความแตกต่างระหว่างการทาเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ และการทาเพื่อลดกล้ามเนื้อ
การเลือกทิศทางการใช้งานจะขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ติดฐานและปลายเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึง
2. เทคนิคเอ็น:เทปถูกติดในสถานะยืดได้ถึง 40% (ระดับการยืดจะขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้) ตามด้วยการยึดฐานทั้งสองด้านของเทปโดยไม่ยืดออก
3. เทคนิคการแก้ไข:เมื่อวัดและตัดเทปต้องคำนึงถึงการใช้แรงดึง 80%-90% ปลายทั้งสองข้างเป็นแบบมน (เพื่อให้ง่ายขึ้น: พับเทปลงครึ่งหนึ่ง) ฉีกเทปตรงกลางทิ้งไว้ 4-5 ซม. ที่ขอบทั้งสองด้าน ติดเทปไว้เหนือเอ็น กดเทปเบา ๆ แต่แน่นหนา และติดปลายเทปโดยไม่ยืดออก
4. เทคนิคน้ำเหลือง:ต้องวัดความยาวของเทปเมื่อยืดออก เทปถูกตัดเป็นแถบยาว 4-6 เส้นขึ้นอยู่กับความยาว ฐานของเทปควรมีความยาว 4-5 ซม. ใช้โดยไม่มีแรงตึงในทิศทางของการไหลของน้ำเหลืองใช้แถบที่เป็นหยักหรือเส้นตรงกับผิวหนังที่มีแรงตึงน้อยที่สุด
ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำเฉพาะที่ หลังจากได้รับบาดเจ็บเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือมีเลือดคั่ง สามารถใช้เทปในรูปแบบของตาข่ายได้ ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใช้เทปน้ำเหลืองรูปพัดสองอันหรือแถบของเทปน้ำเหลืองหนึ่งแถบแยกเป็นสองส่วน ทิศทางต่างๆ. ควรใช้แถบเทปเพื่อข้ามอาการบวม เพิ่มความดันเฉพาะที่ลดลง และช่วยให้น้ำเหลืองไหลออกรุนแรงมากขึ้น
วิดีโอรีวิวเทป kinesio จากนักกีฬามืออาชีพจาก UNION CrossFit
วิดีโอสอนการใช้งานเทปคิเนซิโอ
ด้านล่างนี้คุณจะพบตัวเลือกทั่วไปสำหรับสถานที่ที่ใช้เทป kinesio คลิก ในสิ่งที่คุณสนใจหรือบนจุดสีแดงตรงตัวบุคคล.
วิธีติดเทป kinesio ที่คอ
ข้อบ่งชี้:
- มันเจ็บที่จะยืดคอของคุณ
- มันเจ็บที่ต้องหมุนคอ
- มันเจ็บที่จะเอียงคอ
- โรคข้ออักเสบ
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ ตัดแถบหนึ่งเป็นรูปตัวอักษร Y ขั้นแรกติดฐานของเทป Y ที่กระดูกสันหลังแล้วเอียงศีรษะไปข้างหน้าให้มากที่สุดเพื่อยืดกล้ามเนื้อ
เทปที่สองถูกติดโดยมีความตึงสูงสุดตั้งฉากกับเทปแรกเพื่อให้เกิดความเสถียร ขั้นแรกให้ติดกาวตรงกลางของเทปจากนั้นจึงปิดปลายโดยไม่มีแรงตึง
สำคัญ:
วิธีเลือกเทป kinesio:
วิธีการติดเทป kinesio บนรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
ข้อบ่งชี้:
- การผ่อนคลายรูปสี่เหลี่ยมคางหมู
- เจ็บคอ
- มันเจ็บที่จะเอียงและหันศีรษะ
- มันเจ็บที่จะยกไหล่ของคุณ
เทคนิคการสมัคร:
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทปเป็นรูปตัวอักษร Y ฐานติดกาวโดยไม่มีแรงตึง จากนั้นศีรษะเอียงไปด้านข้างในทิศทางตรงกันข้ามเพื่อยืดรูปสี่เหลี่ยมคางหมูส่วนบน
ก็เพียงพอที่จะใช้ความตึงเครียด 30% ขั้นแรกให้ติดเทปตามส่วนบนของสี่เหลี่ยมคางหมู ส่วนปลายของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง และกลับคืนสู่สภาพเดิม
ถัดไปเอียงศีรษะไปด้านข้างอีกครั้งและส่วนที่สองของเทปติดกาวตามส่วนตรงกลางของสี่เหลี่ยมคางหมู สิ่งสำคัญคือต้องไม่ข้ามกระดูกสันหลัง ส่วนปลายของเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง และกลับคืนสู่สภาพเดิม
สี่เหลี่ยมคางหมู กล้ามเนื้อใหญ่. ใน ในตัวอย่างนี้มีผลกระทบที่ส่วนบนและส่วนกลาง
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่าน คำอธิบายโดยละเอียดและเลือก!
วิธีติดเทป kinesio ที่ไหล่
ข้อบ่งชี้:
- ไหล่เจ็บ
- การฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บที่ไหล่
- เพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บที่ไหล่
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อเดลทอยด์
เทคนิคการสมัคร:
- ราชทัณฑ์,
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทปรูปตัว Y ใช้ฐานของเทปโดยไม่มีแรงตึงจนถึงจุดยึดของกล้ามเนื้อ จากนั้นวางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามและติดเทปครึ่งแรกจากด้านหลัง ส่วนปลายของเทปจะติดกาวโดยไม่มีแรงดึงเมื่อมือกลับสู่ตำแหน่งเดิม
หลังจากนั้น แขนจะถูกดึงกลับ และครึ่งหลังของเทปจะติดกาวที่หน้าอก ส่วนทิปยังติดกาวโดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งเดิม อย่าลืมถูเทป kinesio เสมอหลังจากใช้งาน
ตัวอย่างเช่น เราใช้เทป BBTape zebra kinesio 5 ซม.*5 ม. เนื่องจากใช้งานได้นานถึง 5 วัน
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio ที่หน้าอก
ข้อบ่งชี้:
- ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- การบาดเจ็บ ข้อไหล่
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทปรูปตัว Y ใช้ฐานของเทปโดยไม่มีแรงตึงกับจุดยึดของกล้ามเนื้อ
เรายืดกล้ามเนื้อหน้าอกโดยขยับแขนขึ้นและหลังเพื่อให้ยาวที่สุด เราติดส่วนแรกและส่วนที่สองของเทปด้วยความตึง 30-40% ไปทางซ้ายและขวาของกล้ามเนื้อ
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทปคิเนซิโอกับสะบักของคุณ
ข้อบ่งชี้:
- ปวดหลัง
- มันเจ็บที่จะยืดหลังของคุณ
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ เทปหนึ่งติดไปทางขวาตามแนวกระดูกสันหลังส่วนเทปที่สองไปทางซ้าย
ตำแหน่งเริ่มต้น - เอียงเข้า บริเวณเอวกระดูกสันหลัง. จำเป็นต้องใช้ฐานโดยไม่มีความตึงเครียดในบริเวณสะบักและติดเทป kinesio ตามแนวกระดูกสันหลังด้วยความตึงเล็กน้อย เทปที่สองใช้ในลักษณะเดียวกันกับอีกด้านหนึ่งของกระดูกสันหลัง
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio ที่ข้อศอก
ข้อบ่งชี้:
- การอักเสบของข้อศอก Bursa
- ข้อศอกนักเรียน
- พิงข้อศอกเป็นเวลานาน
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคน้ำเหลือง
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมแถบเทป พับเทปลงครึ่งหนึ่งแล้วตัดตรงกลางเป็น 5-6 แถบ ปลายเทปยังคงสภาพเดิม
งอข้อศอกแล้วติดฐานของเทปโดยไม่ตึงทั้งสองด้านของข้อศอก โดยคำนึงถึงว่าเทปจะยืดตรงส่วนโค้งงอ จากนั้นงอข้อศอกแล้วติดแถบเทปกับบริเวณที่เกี่ยวข้อง
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio ที่หลังส่วนล่าง
ข้อบ่งชี้:
- อาการปวดหลังส่วนล่าง
- เจ็บหลัง
- บีบกลับ
- เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและพยุงหลัง
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
คุณต้องเตรียมเทปคิเนซิโอจำนวน 4 แถบ ตำแหน่งเริ่มต้นคือการเอียงกระดูกสันหลังส่วนเอว คุณสามารถพิงโซฟาได้ แต่โปรดทราบว่าคุณไม่สามารถพิงขาด้วยมือได้
เทปแรกถูกติดในแนวตั้ง เทปที่สองถูกติดในแนวนอน ใช้เทปที่ 3 และ 4 ในแนวทแยง ใช้เทปที่มีความตึง 30-50% ยึดตรงกลางฐานยึดทั้งสองด้านโดยไม่มีแรงตึง เมื่อบุคคลยืดตัวขึ้น รอยพับจะปรากฏขึ้นบนเทป
อย่าลืมว่าทุกครั้งหลังจากใช้เทป kinesio คุณจะต้องเช็ดด้วยมืออย่างระมัดระวัง เนื่องจากกาวจะเริ่มออกฤทธิ์เมื่อถูกความร้อน การพันเทปประเภทนี้ใช้สำหรับอาการปวดหลังส่วนล่าง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างเล่นกีฬา ให้ความรู้สึกมั่นคง และสร้างความรู้สึกว่าหลังส่วนล่างได้รับการสนับสนุนจากมือที่มองไม่เห็น เอฟเฟกต์นี้เกิดขึ้นได้เนื่องจากมีการสร้างพื้นที่สูงสุดตรงกลางและพื้นที่นี้ไม่ได้โหลด
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio บนมือ
ข้อบ่งชี้:
- กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
- epicondylitis บาดแผล
เทคนิคการสมัคร:
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ วัตถุประสงค์ของการใช้เทปแผ่นแรกคือเพื่อคลายกล้ามเนื้อ Palmaris Longus ดังนั้นเราจึงวัดเทปเมื่อกล้ามเนื้อถูกยืดออก
ตัดเทปด้านหนึ่งยาว 5 ซม. เพื่อให้เป็นปลายเล็ก 2 อัน ติดเทปนี้บนเนินเขา นิ้วหัวแม่มือโดยไม่มีความตึงเครียด จากนั้นด้วยแรงตึง 30-40% เราจึงติดเทปส่วนที่เหลือไว้บริเวณปลายแขน
ใช้เทปที่สองเพื่อคลายข้อมือ เรายืดข้อมือและติดกาวตรงกลางของเทปที่สองด้วยแรงตึง 30-40% เราติดปลายโดยไม่มีแรงตึง
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio ที่ต้นขา
ข้อบ่งชี้:
- พับ infrapatellar เจ็บ
- การระคายเคืองของเอ็นไขว้
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
เทป Kinesio ถูกตัดเป็นรูปตัวอักษร X โดยมีฐานของเทปอยู่ตรงกลาง มันถูกทาก่อนและไม่มีแรงตึง จากนั้นใช้ทิปด้วยแรงตึง 30%
เทปไม่ควรจำกัดการเคลื่อนไหวของข้อเข่า
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio ที่หัวเข่า
ข้อบ่งชี้:
- อาการปวดเข่า
- การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุในข้อเข่า
- การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดเอาวงเดือนออก
- การป้องกันและรักษาเสถียรภาพของเข่าระหว่างการฝึก
เทคนิคการสมัคร:
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทป kinesio 2 แถบเป็นรูปตัวอักษร Y โดยวางฐานไว้โดยไม่มีแรงตึงเหนือกระดูกสะบัก จากนั้นงอเข่าแล้วติดเทปรอบๆ กระดูกสะบัก. ยืดเข่าให้ตรงแล้วติดปลายเทปโดยไม่ต้องตึง เพื่อปรับปรุงการยึดเกาะ เราใช้เทปที่สองในลักษณะเดียวกับเทปแรก แต่ตอนนี้เราวางฐานไว้ใต้กระดูกสะบัก
เราใช้เทปจากดีไซเนอร์เพราะว่าทนทานและไม่กลัวความเครียดจากการเล่นกีฬา
ด้วยวิธีนี้เราจะทำการตรึงข้อเข่าแบบเบา ๆ เทป Kinesio ช่วยรักษาเสถียรภาพและป้องกันการเคลื่อนไหวทางพยาธิวิทยา ในขณะที่การเคลื่อนไหวทางสรีรวิทยาทั้งหมดยังคงอยู่ เทคนิคนี้ใช้สำหรับอาการปวดเข่า การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุข้อเข่าหลังการผ่าตัดเพื่อเอาวงเดือนออก
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio ที่ข้อเท้า
ข้อบ่งชี้:
- ไฮเปอร์โมบิลิตีของเท้า
- Bursitis calcaneal ความไม่แน่นอน ข้อต่อข้อเท้า
เทคนิคการสมัคร:
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
หากข้อข้อเท้าไม่มั่นคง ให้ติดเทปไว้เพื่อรองรับข้อต่อ ติดเทปเป็นรูปเลข 8
สามารถใช้ได้ทั้งสองทิศทางขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ติดเทปไว้ที่ฐานเหนือด้านข้างข้อเท้า จากนั้นดึงออกมาแล้วติดเทปไว้ใต้ส้นเท้า
ดึงเทปออกต่อไปแล้วทาให้ทั่วข้อเท้าตรงกลางจนถึงหลังเท้า ทาให้ทั่วหลังหน้าแข้งและหลัง โดยข้ามข้อเท้าตรงกลางไปที่ฝ่าเท้า
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
วิธีติดเทป kinesio บนจุดอ่อน
ข้อบ่งชี้:
- จุดอ่อนแตกหรือฉีกขาด
- อาการปวดเอ็นร้อยหวาย
เทคนิคการสมัคร:
- เทคนิคราชทัณฑ์และกล้ามเนื้อ
วิดีโอเกี่ยวกับวิธีการติดกาว:
");">
วิธีติดกาว:
จำเป็นต้องเตรียมเทป 2 แถบ - ยาวและสั้น ยาวต้องวัดที่ กล้ามเนื้อตึงจากส้นเท้าขึ้นไปไม่ถึงหมวกป๊อปไลทัล
ฐานของแถบยาววางอยู่บนส้นเท้าโดยไม่มีแรงดึง ดึงนิ้วเท้าขึ้นและติดเทปด้วยแรงตึง 40-50% ปลายเทปติดกาวโดยไม่มีแรงตึง
แถบเทปสั้นติดกาวตั้งฉากกับแถบยาวโดยมีแรงดึง 50-60% ขั้นแรกให้ติดกาวตรงกลางของเทปจากนั้นจึงปิดปลายโดยไม่มีแรงตึง
สำคัญ:
- ฐานในกรณี 90% อยู่ที่ขอบของเทป
- ฐานจะเกาะติดเสมอโดยไม่มีแรงตึง
- ไม่ควรสัมผัสส่วนที่เป็นกาวด้วยมือ
- ขอบของเทปควรโค้งมนเสมอ
- หลังจากทาเทป kinesio แล้ว คุณต้องถูให้ทั่ว
วิธีเลือกเทป kinesio:
บนหน้าคุณสามารถเลือกเทปที่คุณต้องการได้อย่างแน่นอน เรามีเทปมาตรฐาน เทปเสริม แคบ และกว้าง อ่านคำอธิบายโดยละเอียดแล้วเลือกได้เลย!
คำแนะนำรูปถ่ายสำหรับการใช้เทป kinesio
กล้ามเนื้อซูปราสปินาทัส
ข้อบ่งชี้:
- เอ็นอักเสบ
- เบอร์ซาติส
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงที่ส่วนบน tuberosity มากขึ้น. จากนั้นจับฐานไว้แล้วติดเทป kinesio ในทิศทางของจุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อ supraspinatus มืออยู่ในตำแหน่งปกติ
กล้ามเนื้อใต้สะบัก
ข้อบ่งชี้:
- เอ็นอักเสบ
- ในระหว่างการพักฟื้นหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ข้อไหล่
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ ดึงไหล่ไปข้างหน้าแล้วติดเทปคิเนซิโอรูปตัว Y ด้านบนและด้านล่างของสะบัก
กล้ามเนื้อย้วยด้านหน้า
ข้อบ่งชี้:
- หายใจลำบาก
- แส้
- อาการย้วย
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคของกล้ามเนื้อที่มีความตึงเครียดน้อยที่สุด
วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่ตึงตรงกลางกระดูกไหปลาร้า เอียงศีรษะในแนวทแยงมุมไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอโดยไม่ต้องตึง
กล้ามเนื้อสคาลีนมีเดียส
ข้อบ่งชี้:
- หายใจลำบาก
- แส้
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:วัดเทป kinesio เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก ติดฐานของเทปในตำแหน่งปกติ เอียงกระดูกสันหลังส่วนคอไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วหายใจออกอย่างสงบ ในระหว่างการเคลื่อนไหวเหล่านี้ เทปจะถูกติดไปในทิศทางของซี่โครง
ความไม่มั่นคงของไหล่
ข้อบ่งชี้:
- ระยะเวลาหลังได้รับบาดเจ็บที่ไหล่
- ไหล่ย่อย
- ไหล่ไฮเปอร์โมบิลิตี้
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไข
วิธีติดกาว:วัดเทปไคเนซิโอในขณะที่ควรยืดกล้ามเนื้อแขน แขนถูกลักพาตัว 90 องศา ข้อศอกงอ ติดเทปจากด้านหน้าไปด้านหลัง โดยเริ่มจากช่องว่างของข้อไหล่ โดยให้ส่วนตรงกลางของเทปยืดออกให้มากที่สุด ติดเทปเส้นที่ 2 โดยใช้เทคนิคเอ็น โดยเริ่มจากด้านบนแล้วพันรอบศีรษะของกระดูกต้นแขน ขยับไหล่ไปข้างหน้าอย่างแรงแล้วทาบริเวณหลังและใบหน้าโดยไม่มีความตึงเครียด
ลูกหนู brachii
ข้อบ่งชี้:
- จุดกระตุ้น
- การรบกวนของโทนเสียง
- เอ็นอักเสบ
- epicondylitis บาดแผล
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือเอ็น
ส่วนรองรับส่วนโค้ง
ข้อบ่งชี้:
- กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
- แพลงเรื้อรังเส้นเอ็น
- epicondylitis บาดแผล
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อร่วมกับเอ็น
จุดทริกเกอร์
ข้อบ่งชี้:
- เป็นการบ่งชี้ในตัวเอง
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็น
เอ็กซ์เทนเซอร์ พอลิซิส ลองกัส
ข้อบ่งชี้:
- การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อในข้อต่อ
- เอ็นอักเสบ
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
ข้อต่อ Metacarpophalangeal ของนิ้วหัวแม่มือ
ข้อบ่งชี้:
- อาการบาดเจ็บที่นิ้วหัวแม่มือระหว่างการลักพาตัวและการขยาย
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือน้ำเหลืองขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้
กล้ามเนื้อต้นขา กลุ่มหลัง
ข้อบ่งชี้:
- โรคข้ออักเสบ ข้อต่อสะโพก
- ความไม่มั่นคงของเข่า
- การแก้ไขท่าทาง
- เอ็นร้อยหวาย
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:วัดเทปไคเนซิโอเมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในตำแหน่งที่ยืดออก ฐานของเทปถูกนำไปใช้กับหัวของกระดูกน่อง หลังจากนี้คุณจะต้องเหยียดเข่าและงอสะโพก เสร็จสิ้นการติดเทปบน ischial tuberosity
น่องไทรเซบ
ข้อบ่งชี้:
- อาการชัก
- จุดอ่อนแตกหรือฉีกขาด
- การละเมิดกล้ามเนื้อ (ด้วย โรคทางระบบประสาท)
- ไฮเปอร์โมบิลิตีของเท้า
- อาการปวดเอ็นร้อยหวาย
- เบอร์ซาอักเสบจากแคลเซียม
- ความไม่มั่นคงของข้อเท้า
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคราชทัณฑ์และกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:วัดเทปคิเนซิโอด้วยกล้ามเนื้อที่ยืดออก (บุคคลนั้นนอนคว่ำหน้า เข่าเหยียดตรง และเท้าอยู่ในท่างอหลัง) ติดฐานของเทปไว้ใต้ส้นเท้าโดยไม่ยืดออก แล้วติดเทปให้ทั่วเอ็นร้อยหวายบริเวณบริเวณตรงกลาง กล้ามเนื้อน่องจนถึงจุดกำเนิดของกล้ามเนื้อ
เดลทอยด์
ข้อบ่งชี้:
- ไหล่ย่อย
- เบอร์ซาติส
- จุดกระตุ้น
- การละเมิดกล้ามเนื้อ
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไขกล้ามเนื้อหรือเอ็น
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่ต้องตึง จากนั้นวางมือบนไหล่อีกข้างแล้วติด ข้างนอกเทปคิเนซิโอ หลังจากนั้นให้ขยับมือไปด้านหลังแล้วทากาวด้านใน
ไหล่
ข้อบ่งชี้:
- การฟื้นฟูหลัง การแทรกแซงการผ่าตัด, อาการบาดเจ็บ
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อและราชทัณฑ์
วิธีติดกาว:กางแขนออกมากกว่า 90 องศา ติดส่วนบนของเทปเข้ากับโครงสี่เหลี่ยมคางหมูโดยไม่มีแรงตึง จากนั้นจึงยืดเทปออกและติดฐานด้านล่างเข้ากับเดลทอยด์ทูเบอร์โรซิตีโดยไม่มีแรงตึง
กล้ามเนื้อด้านหน้าของ Serratus
ข้อบ่งชี้:
- การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อในข้อไหล่
- ความไม่มั่นคงของผ้าคาดไหล่
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ ลดสะบักกลับลงแล้วติดเทปคิเนซิโอ
ข้อต่อเอซี
ข้อบ่งชี้:
- ปวดข้อไหล่
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็น
วิธีติดกาว:ใช้เทป Kinesio เป็นรูปดาว
เล็ก กล้ามเนื้อเทเรส
ข้อบ่งชี้:
- โรคข้ออักเสบหรือโรคข้ออักเสบ
- ไหล่ย่อย
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่ต้องตึง ขอบด้านล่างใบไหล่ งอแขนแล้วติดเทปคิเนซิโอที่เหลือ
กล้ามเนื้อซับคลาเวียส
ข้อบ่งชี้:
- กระดูกไหปลาร้าเคล็ด
- ปัญหาไดอะแฟรม
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่ตึงกับการเชื่อมต่อของซี่โครงแรก ใช้แรงกดเล็กน้อยไปทางส่วนล่างของกระดูกไหปลาร้า
ข้อบ่งชี้:
- ความคลาดเคลื่อนหรือการเคลื่อนที่มากเกินไปของข้อต่อข้อศอก
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไขหรือเอ็น
กล้ามเนื้อแบรคิโอราเดียลิส
ข้อบ่งชี้:
- โอเวอร์โหลดหรือ epicondylitis บาดแผล
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อพัลมาริสลองกัส
ข้อบ่งชี้:
- กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
กลุ่มอาการอุโมงค์ carpal
ข้อบ่งชี้:
- ดู กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล
เทคนิคการสมัคร:ดู กลุ่มอาการคาร์ปัลทันเนล
ความมั่นคงของลำต้น
ข้อบ่งชี้:
- ความผิดปกติของท่าทาง
- ปวดหลัง
- โรคปวดเอว
- ปัญหาเกี่ยวกับการยืดหลังส่วนล่างและปวด
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:วัดเทปด้วยความเอียงสูงสุด หากโค้งงอไปข้างหน้าได้ยากคุณสามารถใช้อุปกรณ์รองรับได้ ติดฐานของเทปกับ sacrum ในตำแหน่งปกติของกล้ามเนื้อ งอหลังของคุณให้ต่ำที่สุดเท่าที่จะทำได้ และติดแถบทั้งสองข้างทางซ้ายและขวาในทิศทางขึ้น จากนั้นเราก็ติดเทป kinesio กับกล้ามเนื้อหน้าท้องตามขวาง ฐานของเทปติดกาวโดยไม่ยืดออก เราเคลื่อนไหวไปด้านข้างและในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้เราใช้เทป ส่วนสุดท้ายของเทปถูกนำไปใช้โดยไม่ยืดออก ติดเทปไว้ทั้งสองด้าน
เกี่ยวกับเอว
ข้อบ่งชี้:
- ปวดที่กระดูกสันหลังส่วนล่าง
- ความไม่มั่นคงของเอว
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อหรือเอ็น
วิธีติดกาว:ขั้นแรก เราใช้เทป kinesio กับข้อต่อ iliosacral การรวมกันของ I-tape สามอันเข้าด้วยกันในแนวนอนและทับซ้อนกัน แถบที่เล็กที่สุดจะถูกนำไปใช้ก่อน และแถบต่อมาจะถูกนำไปใช้ในชั้นใกล้เคียงกัน จากนั้นใช้เทปแนวตั้งสามแถบจากข้อต่อศักดิ์สิทธิ์
เข่า
ข้อบ่งชี้:
- การเปลี่ยนแปลงทางไขข้อ
- ระยะเวลาหลังบาดแผล
- ไฮเปอร์โมบิลิตี้ร่วม
เทคนิคการสมัคร:เทคโนโลยีการแก้ไขและเอ็น
วิธีติดกาว:ควรใช้เทป Kinesio โดยไม่ยืดออกเพื่อรองรับการระบายน้ำเหลืองจากข้อเข่า คุณจะต้องมีไอเทป 4 อัน มีความจำเป็นต้องกำหนดตำแหน่งของกระดูกสะบ้าอย่างแม่นยำ เริ่มติดเทปแรกในบริเวณที่มีอาการปวดมากที่สุด ใช้เทป Kinesio โดยใช้เทคนิคเอ็น โดยวางส่วนตรงกลางของเทปไว้ที่ขอบสะบ้า และปลายทั้งสองข้างไม่มีแรงดึง เทคนิคนี้ทำซ้ำกับเทปที่เหลือ เทปที่ 3 และ 4 ถูกติดโดยใช้แรงตึงน้อยลงบนเทปที่ติด พวกเขาเสริมกำลังสองคนแรก
กล้ามเนื้อคอราโคบราเคียลิส
ข้อบ่งชี้:
- ความไม่มั่นคงของไหล่
- การเปลี่ยนแปลงความเสื่อมในข้อไหล่
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ จากนั้นขยับแขนไปด้านหลังแล้วติดเทปคิเนซิโอตามทิศทางของกระบวนการคอราคอยด์
เล็ก กล้ามเนื้อหน้าอก
ข้อบ่งชี้:
- การหดตัวของกล้ามเนื้อ (ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ)
- โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
- อาการบาดเจ็บที่ไหล่
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงเหนือกระบวนการคอราคอยด์ ดึงไหล่ของคุณไปด้านหลังและวางหางเข้าหาหน้าอก
กล้ามเนื้อย้วยด้านหลัง
ข้อบ่งชี้:
- หายใจลำบาก
- แส้
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ติดฐานของเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงที่ระดับของซี่โครงที่สอง เอียงศีรษะในแนวทแยงมุมไปในทิศทางตรงกันข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอโดยยืดออกน้อยที่สุด
ข้อบ่งชี้:
- จุดกระตุ้น
- อาการบาดเจ็บที่ไหล่
เทคนิคการสมัคร:ขึ้นอยู่กับข้อบ่งชี้เทคนิคของกล้ามเนื้อหรือเอ็น
วิธีติดกาว:ติดฐานเทป kinesio โดยไม่มีแรงตึงในตำแหน่งปกติ วางมือบนไหล่ฝั่งตรงข้ามแล้วติดเทปคิเนซิโอ
Cervicobrachialgia
ข้อบ่งชี้:
- ปวดใน กระดูกสันหลังส่วนคอกระดูกสันหลังซึ่งแผ่ไปที่แขน
- สูญเสียความรู้สึกในมือ
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
Olecranon Bursitis (ข้อศอกเทนนิส)
ข้อบ่งชี้:
- การอักเสบของข้อศอก Bursa
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคน้ำเหลือง
วิธีติดกาว:ยืดข้อศอกออกแล้วติดเทป kinesio ที่เบอร์ซา โปรดทราบว่าเทปจะยืดออกเมื่อพับ งอข้อศอกแล้วติดเทปบริเวณที่เกี่ยวข้อง
ตัวแปรที่เป็นไปได้ ติดเทปเอ็กซ์เทปที่ ทิศทางตามขวางเบอร์ซา
epicondylitis บาดแผล
ข้อบ่งชี้:
- บาดเจ็บ
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
ข้อศอกของนักกอล์ฟ
ข้อบ่งชี้:
- เส้นเอ็นอักเสบ
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคกล้ามเนื้อ
การรักษาเสถียรภาพของข้อต่อ metacarpophalangeal หลัง
ข้อบ่งชี้:
- แพลงข้อ metacarpophalangeal
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการแก้ไข
ไส้เลื่อนเอว
ข้อบ่งชี้:
- อาการปวดหลังส่วนล่างและปวดร้าวไปจนถึงขา
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคเอ็นและกล้ามเนื้อ
วิธีติดกาว:ก่อนอื่นคุณต้องงอกระดูกสันหลังส่วนเอวให้มากที่สุด เทปแรกถูกติดในแนวนอน ติดปลายเทปทั้งสองข้างโดยไม่ยืดออก ติดเทปที่สองในแนวตั้ง - ตั้งฉากกับเทปแรก ไส้เลื่อนเอว. ติดเทปเส้นที่สามและสี่ตามแนวทแยงมุม
การระบายน้ำ เทปพันเข่า
ข้อบ่งชี้:
- การบาดเจ็บของเอ็น, การบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือวงเดือน
- โรคข้ออักเสบหรือการใช้มากเกินไปทำให้เกิดการอักเสบ
- เข่าบวม
เทคนิคการสมัคร:เทคนิคการระบายน้ำเหลือง
วิธีติดกาว:ตัดเทปสองอันเป็นรูปพัด ทาฐานของเทปแรกโดยไม่ยืดตามทิศทางการไหลของน้ำเหลือง โดยไม่ต้องยืดให้ติดฐานของเทปที่สองตามทิศทางการไหลของน้ำเหลืองด้วย วางปลายเทปเป็นมุม โดยด้านหนึ่งอยู่ด้านบนอีกด้านหนึ่ง
บ่อยครั้งในระหว่างการเล่นกีฬานักกีฬาอาจได้รับบาดเจ็บหลายอย่าง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นได้ทั้งเคล็ดที่ไม่เป็นอันตรายและอาการที่ร้ายแรงกว่า - การเคลื่อนตัวการแตกหัก ฯลฯ แน่นอนว่าทั้งหมดนี้สามารถส่งผลกระทบต่อบุคคลที่อยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬา แต่ถ้าประชาชนทั่วไปยังสามารถนอนบนโซฟาที่บ้านได้ในขณะที่ป่วย สำหรับนักกีฬา สิ่งสำคัญคือต้องทำให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อกลับสู่เส้นทางให้เร็วขึ้น
ปัจจุบันปรากฏอย่างสมบูรณ์ วิธีการใหม่การรักษาอาการบาดเจ็บดังกล่าวคือการเทป kinesio ซึ่งขึ้นอยู่กับการใช้เทป kinesio กับบริเวณที่เสียหายของร่างกาย เราจะพยายามทำความเข้าใจคุณลักษณะของการรักษาข้อดีและข้อห้ามนี้
เทปคิเนซิโอคืออะไร?
วิธีการรักษานี้ได้รับการพัฒนาโดยเฉพาะสำหรับการบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บอย่างรวดเร็ว การรักษาเคล็ดขัดยอกและรอยฟกช้ำจะดำเนินการโดยไม่จำกัดการเคลื่อนไหวของบุคคล
เมื่อติดเทปไม่เพียงแต่ไม่ลดลงเท่านั้น การออกกำลังกายแต่ความเป็นไปได้ในการฝึกอบรมเพิ่มเติมยังคงอยู่ ในเรื่องนี้ แผ่นแปะเทป kinesio เป็นเครื่องมือพิเศษในการรักษาปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและกระดูก
เทปคิเนซิโอสำหรับเล่นกีฬาช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเกินไป และช่วยให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น
แพทย์ชาวญี่ปุ่น เคนโซ คาเสะ สมควรได้รับการขอบคุณเป็นพิเศษ เขาเป็นคนที่พัฒนาวิธีการรักษาอาการบาดเจ็บนี้ในปี 1973 แต่แผ่นแปะเทป kinesio ได้รับความนิยมอย่างสมควรหลังจากการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2008 เท่านั้น
ปัจจุบันความต้องการแผ่นแปะเพิ่มขึ้นไม่เพียงแต่ในหมู่นักกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้คนชั้นนำด้วย
แผ่นแปะ kinesio ทำงานอย่างไร?
กล้ามเนื้อในร่างกายมนุษย์ไม่เพียงแต่ทำงานเท่านั้น การทำงานของกล้ามเนื้อและกระดูกแต่พวกเขายอมรับ การมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันวี การไหลเวียนของหลอดเลือดดำและการเคลื่อนไหวของน้ำเหลือง ดังนั้นความเสียหายใดๆ เนื้อเยื่อกล้ามเนื้อนำไปสู่ปัญหาการไหลเวียนโลหิต ในเรื่องนี้จำเป็นต้องใช้วิธีการรักษาดังกล่าวที่จะรับประกันได้ การฟื้นตัวอย่างรวดเร็วหลังจากได้รับบาดเจ็บ
เทป Kinesio เป็นผ้าพันแผลแบบยืดหยุ่นสำหรับนักกีฬาซึ่งทำจากผ้าฝ้ายธรรมชาติ มีโครงสร้างคล้ายคลื่นและนอกจากนั้นยังมีชั้นที่ไม่ก่อให้เกิด ปฏิกิริยาการแพ้. กาวจะทำงานภายใต้อิทธิพลของอุณหภูมิร่างกายมนุษย์เท่านั้น โครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ของแผ่นแปะทำให้คล้ายกับผิวหนังมนุษย์มาก
เทปทำหน้าที่ในระดับจุลทรรศน์ - ดูเหมือนว่าจะยกผิวหนังขึ้นเหนือบริเวณที่เสียหาย ซึ่งช่วยลดแรงกดและลดความเจ็บปวดได้อย่างมาก จากการสัมผัสจะทำให้การไหลเวียนของเลือดและการไหลเวียนของน้ำเหลืองดีขึ้น ซึ่งนำไปสู่การสลายเม็ดเลือดและเนื้องอกได้เร็วขึ้น
หลังจากใช้เทป kinesio คำแนะนำจะช่วยให้คุณสามารถรักษาวิถีชีวิตที่กระฉับกระเฉงได้ เนื่องจากรับประกันการรองรับกล้ามเนื้ออย่างเข้มข้น ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับการสมัครที่ถูกต้อง แต่ตามกฎแล้วจะไม่มีปัญหาในเรื่องนี้
แผ่นแปะส่งผลต่อร่างกายของนักกีฬาอย่างไร?
หลังจากติดเทป kinesio กับบริเวณที่มีปัญหา จะมีผลกระทบดังต่อไปนี้:
- โดยการทำให้เป็นมาตรฐาน การทำงานของกล้ามเนื้อความเจ็บปวดลดลง
- หากคุณศึกษาเทปคิเนซิโอ คำแนะนำจะระบุว่ากล้ามเนื้อจะเปลี่ยนจากสภาวะตึงเครียดไปสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างรวดเร็ว
- การไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
- กลายเป็น การเคลื่อนไหวมีประสิทธิภาพมากขึ้นน้ำเหลืองและการไหลของของเหลวในเนื้อเยื่อ
- โรคประสาทจะหายไป
- กระตุ้นการทำงานของผิวหนังและกล้ามเนื้อ
- หากนักกีฬาเข้าร่วมเซสชั่นการนวด ผลลัพธ์ที่ได้จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนและยั่งยืนมากขึ้น
เมื่อพิจารณาถึงผลกระทบนี้ เราสามารถสรุปได้ว่าประชาชนที่กระตือรือร้นก็สามารถใช้เทป kinesio ได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งราคาที่ค่อนข้างต่ำ
ประโยชน์ของการใช้เทปคิเนซิโอ
เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์เช่นปกติ ผ้าพันแผลยืดหยุ่นเทป kinesio มีข้อดีที่สำคัญ:
การใช้เทปคิเนซิโอในการแพทย์
ข้อดีทั้งหมดนี้ทำให้วิธีการรักษานี้สามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่ในเวชศาสตร์การกีฬาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการรักษาโรคบางชนิดด้วยเช่น:
- สำหรับการรักษาโรคกระดูกสันหลังคด
- ในกรณีที่มี kyphosis ในเด็กและเยาวชน การใช้เทป kinesio จะมีประสิทธิภาพ
- การรักษาโรคไขข้ออักเสบ
- เพื่อแก้ไขความโค้งของขาในเด็ก
- ถ้ามี อาการทางระบบประสาท Osteochondrosis ของปากมดลูก, ทรวงอกหรือเอว
- กล้ามเนื้อและใบหน้า อาการปวดเนื้อตัวหรือแขนขา
- ที่ เส้นเลือดขอดมีการหยุดชะงักของการไหลเวียนของเลือดในกล้ามเนื้อ เทป Kinesio - คำแนะนำกล่าวถึงสิ่งนี้ - สามารถช่วยได้ในสถานการณ์นี้
- หลังจากการผ่าตัดมะเร็งเต้านม
- สำหรับการรักษาภาวะประจำเดือนมามาก
นี่เป็นการใช้งานที่หลากหลายสำหรับแพทช์ดังกล่าว
การใช้เทป kinesio สมเหตุสมผลที่สุดอยู่ที่ไหน?
คุณสามารถใช้แผ่นแปะสำหรับนักกีฬาได้ ส่วนต่างๆร่างกาย
เทป Kinesio มีให้เลือกหลายสี แต่จะไม่ส่งผลต่อคุณลักษณะแต่อย่างใด แต่ให้คุณเลือกแพทช์ให้เข้ากับสีของชุดกีฬาของคุณได้เท่านั้น แม้ว่าในหมู่นักกีฬาจะเชื่อกันว่าเทปสีดำมีความทนทานมากกว่าในลักษณะการยึดเกาะดังนั้นจึงมักใช้ในกีฬาทางน้ำ ความกว้างของเทป kinesio ประมาณ 5 เซนติเมตร และความยาวของม้วนคือ 5 เมตร ราคาอยู่ระหว่าง 500-600 รูเบิล
ประเภทของเทปกีฬา
เทปคิเนซิโอก็มีนะ หลากหลายชนิด. ถ้าเราพูดถึงกีฬาเรามักจะแยกแยะความแตกต่างระหว่าง:
- ไม่ยืดหยุ่น นี้ รุ่นคลาสสิกซึ่งมี สีขาวหรือสีครีมเล็กน้อย แผ่นแปะดังกล่าวใช้สำหรับข้อมือ
- เทปยืดหยุ่น kinesio มีความสามารถในการยืดตัวได้มากขึ้น ซึ่งช่วยให้การยึดเกาะเพิ่มขึ้นและพื้นที่ครอบคลุมเพิ่มขึ้น
- เทปคิเนซิโอแบบพิเศษได้รับการออกแบบสำหรับใช้กับส่วนเฉพาะของร่างกายและมีรูปร่างเฉพาะ
เทป kinesio ทุกประเภทค่อนข้างเป็นที่ต้องการในโลกกีฬา เนื่องจากการใช้งานไม่ได้ยากเป็นพิเศษและทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบ
วิธีการติดเทปคิเนซิโอ
นอกจากแพทช์ดังกล่าวแล้วยังมีหลากหลายอีกด้วย วิธีการต่างๆใบสมัครของพวกเขา จะถูกเลือกขึ้นอยู่กับวัตถุประสงค์การใช้งาน
- หากมีข้อต่อต้องติดแผ่นแปะดังกล่าวรอบปริมณฑลของบริเวณที่เสียหาย
- หากจำเป็นต้องใช้เป็นการบำบัดเสริมสำหรับท่าทางที่ไม่ถูกต้อง ให้ใช้เทป kinesio ตลอดความยาวของกระดูกสันหลังหรือเท้า
- บางคนใช้แพทช์ เพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ในกรณีนี้จะต้องติดกาวเข้ากับบริเวณที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากที่สุด
กฎสำหรับการติดเทปกาว
หากคุณกำลังขับรถ รูปภาพที่ใช้งานอยู่ชีวิตและตัดสินใจทำประกันหรือเป็น วิธีการรักษาคำแนะนำจะบอกวิธีซื้อเทป kinesio และวิธีการใช้อย่างถูกต้อง หากคุณปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดของเธอ แอปพลิเคชันที่ถูกต้องจะไม่มีข้อสงสัยอีกต่อไป นี่คือลำดับของการกระทำ:
- ก่อนที่จะใช้แผ่นแปะคุณต้องแน่ใจว่าบริเวณผิวที่จะทานั้นสะอาดและแห้ง
- ถัดไปคุณต้องตัดแถบปูนปลาสเตอร์ตามความยาวที่ต้องการออกจากม้วนแล้วลอกฟิล์มป้องกันออก
- เพื่อให้ยึดแผ่นแปะที่ขาได้ดีขึ้น แนะนำให้ปัดขอบ ต้องจำไว้ว่าต้องทาผิวหนังสองสามเซนติเมตรแรกและสุดท้ายโดยไม่ยืดออก
- ส่วนที่เหลือของแพทช์จะต้องยืดและติดกาว
- หลังจากติดกาวเสร็จแล้ว เพื่อเปิดใช้งานชั้นกาว คุณควรถูพื้นผิวของร่างกายให้ทั่ว
หากติดเทป kinesio อย่างถูกต้อง ก็สามารถสวมใส่ได้โดยไม่ต้องถอดออกเป็นเวลาหลายวัน ตลอดเวลานี้มันจะมีผลการรักษา ผู้ที่ใช้มันหลายครั้งก็แสดงความคิดเห็นในเชิงบวก สิ่งสำคัญคือการทาลงบนผิวหนังอย่างถูกต้อง มิฉะนั้นคุณอาจไม่เพียงแต่รู้สึกไม่สบาย แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บอีกด้วย
วิธีติดเทปพันเข่าอย่างถูกวิธี
ขั้นตอนที่ยากที่สุดน่าจะเป็นขั้นตอนการติดเทป ข้อเข่า. ในการดำเนินการนี้อย่างถูกต้อง คุณต้องอ่านคำแนะนำอย่างละเอียด
ก่อนที่จะติดเทป kinesio ที่หัวเข่าเป็นครั้งแรก ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่มีความรู้เกี่ยวกับกายวิภาคของมนุษย์และรู้วิธีปฏิบัติอย่างถูกต้องจะดีกว่า
ฉันจะซื้อเทปได้ที่ไหน
ปัจจุบันมีร้านค้าออนไลน์มากมายที่ยินดีเสนอเทป kinesio หลากหลายแบบให้คุณเลือก ผู้ซื้อมีสิทธิ์เลือกแพทช์สีใดก็ได้
หากเราพิจารณาขนาดที่สามารถเสนอให้คุณได้ ก็จะมีสองตัวเลือก:
จะสะดวกกว่าถ้าซื้อแผ่นแปะแบบม้วนสำหรับผู้ที่ใช้บ่อยเช่นนักกีฬา คุณสมบัติของเทป kinesio ไม่เปลี่ยนแปลงขึ้นอยู่กับบรรจุภัณฑ์ สี และผู้ผลิต แม้ว่าบางคนจะทราบว่าแผ่นแปะที่ผลิตในจีนมีฐานกาวที่อ่อนกว่าและสามารถแยกแยะได้ กลิ่นเฉพาะ. ในขณะที่แผ่นแปะดังกล่าวไม่ควรมีกลิ่นอะไรเลย
คุณสามารถซื้อเทปได้ที่ร้านขายยาทั่วไป แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะหาซื้อได้ และราคาอาจแตกต่างกันไป ดังนั้นส่วนใหญ่จึงซื้อเทป kinesio ผ่านทางอินเทอร์เน็ต
สิ่งแรกที่ควรทราบก็คือ อาการปวดซี่โครงในบทความนี้ เราหมายถึงความเจ็บปวดที่ไม่ได้เกิดขึ้นภายในหน้าอก แต่เกิดขึ้นที่ผนังเซลล์นั่นเอง
สาเหตุของอาการปวดซี่โครง
อาการปวดซี่โครงอาจเกิดจากอะไร?
สาเหตุทั่วไปประการหนึ่งของอาการเจ็บผนังหน้าอกคือการบาดเจ็บ ที่มีความรุนแรงต่างกันไป. การบาดเจ็บดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการล้มอย่างโชคร้ายหรือ ระเบิดแรงวี หน้าอก. อาการของการบาดเจ็บดังกล่าวอาจรวมถึงความเจ็บปวด จากธรรมชาติที่หลากหลาย. ความเจ็บปวดอาจเกิดขึ้นเฉียบพลันและเป็นระยะๆ หรืออาจเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและเจ็บปวดก็ได้
ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บคุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญเพื่อตรวจสอบอาการบาดเจ็บและดำเนินการ เอกซเรย์คอมพิวเตอร์. ไม่สามารถระบุได้จากลักษณะที่ปรากฏและอาการเสมอไปว่าเรากำลังเผชิญอยู่หรือไม่ รอยช้ำอย่างรุนแรงหรือ เรากำลังพูดถึงเกี่ยวกับการแตกหักหรือรอยแตกของกระดูกซี่โครง
บางครั้งอาการปวดซี่โครงอันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บอาจสับสนกับอาการปวดหัวใจได้ การแยกความแตกต่างระหว่างความเจ็บปวดจากการบาดเจ็บและความเจ็บปวดในหัวใจอาจเป็นเรื่องยากมาก
วิธีการรักษาอาการบาดเจ็บที่ซี่โครง
หากเรากำลังพูดถึงการแตกหักของกระดูกซี่โครงหรือกระดูกซี่โครงหลายซี่ก็น่าสังเกตว่าในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ การแตกหักที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนหรือความเสียหายเกิดขึ้นร่วมด้วย อวัยวะภายในเติบโตไปด้วยกันและรักษาได้ด้วยตัวเอง แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะไปพบแพทย์เพื่อทำ CT scan และตรวจสอบว่ามีความเสียหายต่ออวัยวะภายในเช่นปอดหรือไม่
การรักษาอาการปวดซี่โครงขึ้นอยู่กับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการดังกล่าว บ่อยครั้งที่ใช้ยาแก้ปวดในการรักษาเช่นกัน เจลต่างๆและขี้ผึ้งหากสาเหตุของความเจ็บปวดเกิดจากการบาดเจ็บบางประเภท
ฉันอยากจะดึงความสนใจไปที่สิ่งใหม่ด้วย วิธีการเฉพาะการรักษาที่คุณได้รับแล้ว ใช้งานได้กว้างในประเทศแถบยุโรป นี่เป็นวิธีการบันทึกเทปคิเนซิโอ ช่วยให้คุณเร่งกระบวนการฟื้นฟูหลังการบาดเจ็บและยังช่วยบรรเทาอาการปวดและบวมอีกด้วย