Her şeyi aldıklarında. Herşeyden o kadar sıkıldım ki! İlişkilerdeki sorunlar
Her şey o kadar pürüzsüz değil...
Şu anda kimin durumu iyi? Bu hayattaki her şeyden tamamen memnun olduğunu kim dürüstçe söyleyebilir? Böyle bin kişiden en fazla iki kişi olacak. Ve bu makaleye döndüğünüzden beri, bu kesinlikle bu çiftin bir parçası olmadığınız anlamına gelir. Üstelik herkesten gizlice sorduğunuz, odanızda elinizde dizüstü bilgisayarla saklandığınız her şeyden bıktıysanız ne yapacağınız sorusuyla ilgileniyorsunuz. Bu makale bir talimat değildir ancak düşünmenize ve doğru kararı vermenize yardımcı olacaktır. Bu yüzden...
Seni bu duruma getiren ne?
Sizi neyin tatmin etmediğini anlayalım. İş? Karı koca)? Çocuklar? Ebeveynler? Yoksa hepsi birden mi? Her şeyden bıktığında ne yapması gerektiği sorusunun cevabını arayanlar için, hayatın hangi yönünden memnun olmadıklarına karar vermek önemlidir. Mesela paranın olmayışından, sürekli kıtlığından hoşlanmıyorsunuz. Öyleyse neden daha iyi maaşlı başka bir iş bulmuyorsunuz? Öte yandan karnınızı doyurursunuz, giydirirsiniz, kiranızı ödersiniz, hatta internetiniz bile vardır. Ülkemiz sakinlerinin yarısından fazlası tüm bunlara sahip değil. O yüzden huzur içinde gidip ekmek alabildiğine sevinmelisin. Ve gerisi artık o kadar önemli değil. Ayakkabılarınıza dikkatli davranırsanız iki veya üç mevsim giyebilirsiniz.
Şikayet etmeyin!
Her şeyden bıktıysanız ne yapmalısınız? Kesinlikle her şey: aile, arkadaşlar, iş. Ve bunun için kimin suçlanacağını düşünmelisiniz. Belki de sensin? Bu kadar çok insanın sizinle sürekli çatışması boşuna değil. Hiç sebepsiz yere eşinize çiçek götürmeyi denediniz mi? Ama nafile... Eşinizin yüzündeki mutlu gülümsemeyi görünce moralinizin yükseldiğini hissedeceksiniz. Ve yarın karın seni memnun etmek isteyecek. Bu aynı zamanda iş için de geçerlidir. Şikayet etmeyi bırak! Her şeyden bıkıp ne yapacağınızı düşünüyorsanız, zihinsel olarak sefil hayatınızı düşünüyorsanız, o zaman öyle olacaktır. Dünyaya farklı bakın. Meslektaşlarınızla sohbet edin, çay için tatlılar getirin veya kurabiye pişirin. Patronunuza yardım teklif edin. Kesinlikle takdir edeceklerdir. Daha nazik, daha sabırlı olun, insanlar bundan kesinlikle hoşlanacaktır.
Hayatınızı değiştirin
Peki her şey tamamen bıktığında ne yapmalı? Tek bir çıkış yolu varmış gibi göründüğünde - döngüye girmek. Bu durumda elbette akıl yürütmeye zaman yoktur. Tek yapmanız gereken kararlı adımı atmak... Ters yönde. Bir döngüye giremezsiniz, orası kötü, ölüm var. Annen seni bu yüzden mi doğurdu? Ve asıl mesele bu değil. Kaç yaşındasın? 20 mi, 30 mu, 40 mı? Evet, önünüzde koca bir hayat var ve şimdi onu istediğiniz gibi yapmanın zamanı geldi. Her şeyden sıkıldıysanız ne yapacağınızı düşünmeyi bırakın. Kökten değişin, temiz bir sayfa açarak yeni bir hayata başlayın. Yeni arkadaşlar, tanıdıklar, iş, tatil yerleri, filmler, farklı bir telefon satın alın, gardırobunuzu, saç stilinizi değiştirin. Hayatınızı parça parça inşa etmeye başlayın. Ve en önemlisi, sabahları artık her şeyin yolunda olduğu ve daha da iyi olacağı düşüncesiyle kalkın. Üzgün olsan bile gülümsemeyi unutma. Bir gülümseme beyninizi kandıracak, beyniniz anında tepki verecek ve olumlu duygular yayacaktır. Her günün tadını çıkarın çünkü hayat sonsuz değildir. Evet, yalnızca bir kez yaşıyoruz. Öyleyse neden bu dünyada kalışınızı herkesin kıskanacağı şekilde yapmıyorsunuz? Başlayın... Ve eğer sorun ortaya çıkarsa, konu psikiyatriste ulaşmadan önce her zaman bir psikologdan yardım isteyebilirsiniz.
Bir şaka biliyor musun? Bir adam ofiste oturuyor ve bir kağıt parçasına yazıyor: "Her şey nasıl bana geliyor..."(üstü çizildi) ; "Nasıl bu kadar berbat durumdayım..."(üstü çizildi) ; Hadi hepimiz gidelim...(üstü çizildi) ; "Başka bir tatil istiyorum."
Tanıdık bir durum, değil mi? Duygusal ve fiziksel olarak harap durumdasınız, her şey sizi rahatsız ediyor. Meslektaşlar ve çalışanlar "aptaldır" ve her şeyi kasıtlı olarak yanlış yapıyor gibi görünürler. Eş veya anne-babanın mantıksız iddia ve taleplerde bulunması. Çocuklar, onların hayatın çiçekleri olduğunu kim söyledi? "Dikenler" kelimesi çoğu zaman onlara çok daha çok yakışır. Ve şans eseri sağlık sorunları da başlıyor. Birini tedavi etmeye zaman bulamadan, bir diğeri tüm "ihtişamıyla" "ortaya çıkar". Ve sonra giderek daha da kötüleşiyor. Bazı sorunlar diğerlerini cezbediyor ve artık bu çığ sizi tamamen kaplıyor.
Kendinizi hayatınızın sürekli olarak yokuş aşağı gittiği veya inişli çıkışlı bir hız trenine dönüştüğü durumlarda bulduğunuzda genellikle ne yaparsınız? Erkeklerin genellikle alkolle ilgili tüm sorunlarını dile getirdiğini, kadınların ise ilaç şirketlerini desteklemek için ellerinden geleni yaptığını tahmin etmeye cüret ediyorum. Ancak zaman geçiyor ve sorunlar daha da kötüleşiyor. Partnerinizi, işinizi değiştirirsiniz, daha fazla rahatlamaya çalışırsınız ya da tam tersi, kendinizi işe verirsiniz. Ancak olağan yaşam biçimini değiştirmek olumlu değişikliklere yol açmaz. Sonuç olarak, kural olarak hala oldukça genç olsanız da, zaten kendinden emin ve sıkı bir şekilde tam bir kıçınız var... genel olarak nerede olduğunu biliyorsunuz.
Sonuç nedir? Etrafınızı saran ebediyen huysuz ve tatminsiz büyükannelere ve sarhoş büyükbabalara bakın. Çoğunlukla onları bu şekilde mi seviyorsunuz? Hiçbir zaman böyle olmayacağınızı mı düşünüyorsunuz? Kendinizi yanılsamalara kaptırmayın, onlar da her zaman böyle değildi; insanların %95'inin kaçınılmaz olarak geldiği nokta budur.
Hayatınızın senaryosunu daha olumlu bir senaryoya dönüştürmek mümkün mü? Tabii ki evet! Ancak bunun için kendiniz üzerinde çok çalışmanız gerekir. Şans eseri ve elbette her şey sadece masallarda olur ama gerçek hayatta dedikleri gibi, “... göletten balığı bile zorlanmadan çıkaramazsınız”. Basitçe "istemek" kesinlikle yeterli değildir. İstemek bildiğiniz gibi zararlı değildir, ancak bunun özel bir faydası da yoktur. Hayatınızın kalitesini gerçekten daha iyiye doğru değiştirmek için biraz çaba sarf etmeniz gerekiyor. Elbette herkes mutluluğa doğru hangi yöne gideceğini bilemez. Uygun bilgi, deneyime sahip ve bu yolu kendinden emin bir şekilde takip eden kişiler bu konuda yardımcı olabilir. Elbette anlıyorsunuz - psikologlardan bahsediyoruz.
Psikologların amacı hayatınızı zenginleştirmenize yardımcı olmak, diğer insanlarla ilişkilerden daha fazla tatmin elde etmenizi öğretmek, acı veren sorunları ve çatışmaları çözmek ve kişiliğinizi daha eksiksiz ve neşeli hale getirmektir.
Sorun yaşamayan insan yok. Bu nedenle herkesin periyodik olarak bir psikoloğun hizmetlerine ihtiyacı vardır ve şu veya bu sorunun aşılamaz hale gelmesini ve zihinsel ağrının bedensel bir hastalığa dönüşmesini beklememek daha iyidir.
Bir psikologla görüşmek hala birçok insanı korkutuyor. "Psikolog mu? Ben mi? Deli miyim?" Psikolog çoğu zaman psikiyatrist ile karıştırılır. Bir spor antrenörünün bir cerrahtan farklı olması gibi, bir psikolog da bir psikiyatristten farklıdır. Bir psikiyatrist ve psikoterapist, bir psikoloğun aksine tıbbi uzmanlık alanlarıdır; bir psikolog sağlıklı insanlarla çalışır.
Yaşam problemlerini kişisel olarak çözmenize yardımcı olacak bir uzman nasıl seçilir? Bir şarlatanla karşılaşmaktan veya daha da kötüsü bir mezhebe mensup olmamaktan nasıl kaçınılır? Kendi sezginizi takip etmenizi öneririm. Size hizmetlerini sunan belirli bir uzmana güveniyor musunuz, güvenmiyor musunuz? Bu uzmanın hizmetlerini kullanan diğer kişilerin incelemelerine güvenebilirsiniz.
Google'a "beni eğlendir Google" yazın, ilk bağlantı sistemi sarstığımızı açıkça ortaya koyacaktır. Bazen bana öyle geliyor ki Google bizden titriyor!
Sabah kahvesi ve yorgunum. Her şey yolunda görünüyor ama durum çok kötü!
Kız arkadaşına bağırdı: “Yeter! Onu nasıl aldın!" Kapıyı çarptı ve sessizlikte... bir el ateş etti. İntihar mı ettin? Geri koşuyorum. Ama hayır... kaltak kutlama yapıyor, şampanya içiyor.
Bunu nasıl elde ettiler: “Her şey yoluna girecek. İşlerin daha iyiye gideceği açık ama ruhum şu anda perişan durumda!”
En iyi durum:
Her sabah tüm bunlardan ne kadar yorulduğumu düşünerek uyanıyorum. Ama baktığınızda aslında her şey o kadar da kötü değil ama hep bir şeyler eksik...
Yapamam, hepsini anladım! Keşke kimse seni görmeden ortadan kaybolabilseydim ve yirmi dört saat sonra yeniden ortaya çıkabilseydim, ama birisiyle kucaklaşmış olarak.
Tekme atmak! Her şeyden bıktım!
Yazlıkta sessiz bir yalnızlık içinde oturuyorum ama kimse beni rahatsız etmiyor.
Biz geldik ve her şeyden o kadar bıktık ki, her şeyi mahvettik! Benden ne istiyorsun?! Siktir git, buradan olabildiğince çabuk çıkmak ve seninle bir daha karşılaşmamak istiyorum!
Evet, ruh halinin efendisi benim!.. Ama onun farklı bir görüşü var.
Yağmur... Sadece o teselli verdi - saçlarını, yüzünü okşadı... Gözyaşlarını damlalarıyla sakladı... Acısını gizledi...
Tanrı bana iyi bir ruh hali verdiğinde, büyük olasılıkla tuvalette oturuyordum...
Hayatınızdaki olaylar doğrudan ruh halinize bağlıdır.
Merhaba ruh hali ve bu sene birbirimizi göremeyeceğimizi düşünmüştüm.
Hepsini al
İşte bu, her şeyi berbat ettiler, hepiniz benden ne istiyorsunuz? Tekrar defolup gitmek istiyorum.
Kötü bir ruh halindeyken, eğlendiğinizi ve bir kahraman gibi hissettiğinizi durumunuza yansıttığınızda
Evde moraliniz bozuksa iş yerindeki bir arkadaşınızı arayın.
O gitti, ilham geri geldi.
kötü ruh hali... tüylerim diken diken olacak kadar...
Tanışmadığımız için üzgün değilim! Aptalca kötü bir ruh halindeyim!
Kader bize sıklıkla yaşam deneyimi iyi olan ama yaşam için iyi olmayan insanlar verir...
Bilgili kedinin yanına “dikkat!” tabelası astığı günler vardır. kızgın köpek".
Bir insan neden üzülür ki, çünkü bir insan basitçe sikilir!
tüm bu can sıkıntısına bir son vermemiz gerekiyor.
İnsanların suçu sevdiği anlar vardır.
Bazı nedenlerden dolayı iyi bir ruh haline katkıda bulunan şey kötü alışkanlıklardır!!!
Her şey kötü bir ruh haline bağlanabilir, insanlar bile
İyi ruh hali? Hayır duymadım.
Hayat zararlıdır çünkü insanlar ondan ölür...
Karamsar bir ruh halindeyim.
Yerinden çıkmak, başkasınınkine girmektir.
Her şeyden o kadar yoruldum ki, gerçekten bir günlüğüne herkesten kaybolup biriyle el ele geri dönmek istiyorum!(
Ve her gün bütün bunlardan ne kadar bıktığımı düşünüyorum. Ama aslında her şey yolunda. Sadece bir şeyler eksik...
Yalnızca iyi bir ruh halinde olduğunuzda yazarsınız, muhtemelen her zaman kötü bir ruh halindesinizdir!
Hayat boktur, onu ne kadar bükersen çevir... onu bükme, yoksa her şey senin üzerine yıkılır!
Neden kötü bir ruh halinde olduğunuzda VKontakte'den ayrılmak istiyorsunuz?
Depresyon, hayatınızın hüzünlü siyah beyaz bir çizgi film gibi görünmeye başladığı zamandır.
Ve sabahları kahve ve yorgun bir görünüm var. Evet her şey yolunda ama bu kadarı yeterli...
Yalnızca teknolojimiz kötü bir ruh halinde ve yalnızca teknolojimiz nasıl alınacağını biliyor!)
biri girer hayatıma, biri gider... ama herkes için bir kural vardır: "İçeriye girince ayaklarını sil, çıkarken sonsuza kadar git!"
“Her şey çok güzel olacak” diyerek yoruldular, biliyorum. Şu an kendimi çok kötü hissediyorum.
Lanet olsun, her şeyden o kadar sıkıldım ki!
Depresyon derin bir ruhsal anüs durumudur.
Ruh halinizin nasıl bozulduğunu düşünerek ruh halinizi bozmaya değer mi?
Sık sık depresyon ve kötü ruh hali yaşıyor musunuz? Kübalı Rastafaryanlar size gülmeyi öğretecek.
Depresyon, mutluluğa duyulan yoğun ihtiyacın olduğu bir dönemdir.
Ruh halini iyileştirmenin en iyi yolu şaka enjeksiyonu veya para iksiri.
Arzulanan çok şey bırakmasaydı her şey bu kadar kötü olmazdı.
Ben kinci ya da kötü biri değilim. Ben sadece kayıtsızım.
Gülümsemenin şekli sadece ruh halinize değil aynı zamanda dişlerinizin şekline de bağlıdır.
Hafif bir vuruş duyuldu. Ruh hali düştü.
En önemli şey iyi bir ruh haline sahip olmaktır, gerisi para meselesidir.
İmkansız mutlulukları arzulamayın, hiç gerçekleşmemiş talihsizliklere sevinin.
Ruh halinin hem iyi hem de kötü olabileceğini mi düşünüyorsun? Ama hayır, aynı zamanda çok kötü de olabilir...
Gözyaşlarını gözlüklerin arkasına, kötü ruh hallerini gülümsemelerin arkasına, kırık kalpleri güzel görünümün arkasına saklıyoruz. Ve herkes bizim için her şeyin her zaman iyi olduğuna inanıyor.
Ruh halim menekşe gibi kokmuyor, biliyorsun!
Bu sadece ruh halinin her zamankinden daha kötü olduğu bir yanılsama. İşlerin daha da kötüye gitmesine her zaman yer vardır.
Ruhun tüm halleri arasında, biz ona getirildiğimizde, giderek daha doğal hale gelir...
Uzun zamandır beklenen Pazartesi geldi. İmza. Kulüp "Depresyon"
Akşamdan kalma... Kötü ruh hali... Kulağımda sessiz bir burun çekme var... Kedi yavrusu bana aşılamaya çalışıyor: "Bu kadar yeter Maşa, hafta içi iç!" :)
Hiçbir şey ruh halinizi, açılmayan bir paraşüt kadar kısa süreliğine bozamaz.
Kıskançlarınıza eziyet etmek, iyi bir ruh hali içinde olmak demektir.
Bazen şöyle düşünüyorsunuz: "Nasılsın?" diye sorulduğunda yalan söylemeyeceğim, "harika" cevabı vereceğim gün ne zaman gelecek?"
Kötü bir ruh halinde misin? -O zaman sana geleceğim)
Ona şöyle dedi: “Bu kadar yeter! Beni yakaladın! Senden ayrılıyorum!". Ayrılıyorum. Bir silah sesi duyuyorum. Kendini vur?! Geri geliyorum. Şampanyayı açtım, kaltak.
Kediler ruhunuzu tırmaladığında, durum öyle değil. Pisliği gömen onlar...
Karamsarlık ve kötü ruhlar sadece başkaları için acı verici olmakla kalmaz, aynı zamanda bulaşıcıdır da...
Ruh hali gördükleriyle eşleşiyor.
Her şey ruh halime bağlı. Canınız sıkkınsa coşkuyla kanepeye uzanırsınız. Eğer havanızda değilseniz, ilham almadan kanepede uzanırsınız.
Kötü bir ruh halinde olduğunuzda sizi en az bir kez gülümseten birini unutmak zordur.
Hiçbir şey konukların ruh halini çarpık bir şekilde yapıştırılmış duvar kağıdından daha fazla yükseltemez!
Her ne kadar kendimi kötü hissetsem de bu, başkalarına acı çektirmek için bir neden değil.
Neden sana cevap vermiyorum? çünkü arzu yok!! =(neden? çünkü havamda değilim!! neden? DUŞTA SİKİŞMİYORUM...
Yazlığa gittim, orada yalnız ve sessizce olmak daha iyi, her şeyi aldık
Hadi şunu yapalım: Şimdi neşeli ve mutluymuşum gibi davranıyorum ve sen de buna inanıyorsun.
Google'a "beni eğlendir Google" yazın ve ilk bağlantıya bakın... bunu nasıl elde ettik.
Yeniden küçük bir çocuk olmak istiyorum, sorunsuz, kaygısız, acısız...((
Moralimi yükseltmek istedim ve üstesinden geldim.
inanılmaz...güçlüyüm...bunaldım...her şey.
Avanakidavra... sectumsembra... kısacası, ölün... siz ucubeler moraliniz bozuk!
Nedense öyle düzenlenmiş ki insan kendini kötü hissettiğinde, kendini kötü hisseden biriyle birlikte iyi hisseder...
İyi bir çare, başkalarının moralini kötüleştirerek kendi ruh halinizi yükseltmektir.
Aklımda güzel bir düşünce vardı... Ama yalnızlıktan ve melankoliden öldü...
Aslında kötü bir ruh halinde olmak için çok az nedenimiz var. Ama her gün farklılar.
Çok kötü bir şekilde iyiyim ama tamam...
Modumdayım. Biraz kötü ama havamdayım.
İyi bir ruh halinde olmak, kıskanç insanlara eziyet etmektir.
Hayatta her şey HAYIR gittiğinde, öyle bir an gelir ki BAŞARISIZ olursunuz!
Hayatta kötü bir ruh hali, dalgın bir ruh hali, papyonlu dudaklar, anlamlı iç çekişler, bakışlardaki melankoli, iştahsızlık ve cinsel istek eksikliği, gözyaşları, yatakta yatmak, yastığa burnunu çekmekle ifade edilmelidir.
Arkadaşınızın morali bozuksa endişelenmeyin, cinsel yolla bulaşan bir durum değildir.
Sana faiz karşılığında iyi bir ruh hali vereceğim.
bence, birini sevdiğiniz için kesinlikle acı çekemezsiniz. Sonuçta, kötü bir ruh hali içinde olduğunuzda, sadece O'nu düşünürsünüz ve ruhunuz hemen ısınır.)
Sıkılmış bir ruh hali, can sıkıntısının ve tutkunun bir anda artmasıdır.
Özellikle korkunç bir şey olmadı...sadece her şeyi parçalar halinde topladığınızda...BÜYÜK bir KÖTÜ RUH'a dönüşüyor!!!
O kadar kasvetliydi ki düşünceler bile onu ziyaret etmeyi bıraktı.
Okuma süresi: 4 dk
Modern toplum sinirlilik ve saldırganlıktan muzdariptir, tüm bunlar aceleyle ve aralıksız rutin yaşamdır. Oldukça fazla sayıda insan saldırganlık, sinirlilik, depresyon halinde yaşıyor ve her şeyden yorulduklarında bu konuda ne yapacaklarını bile bilmiyorlar. Bu durumların herhangi bir tezahürü etrafımızdaki dünyaya atfedilebilir; sonuçta bu, kişinin yaşam tarzıyla ilgili bir mesele olabilir. Bazen küçük önemsiz şeyler bile sinirlendirir ve öfkelendirir, hiçbir şey neşe getirmez, insanlar ve etrafındaki her şey sinirlenir. Her şeyin onları çileden çıkardığı, bıktığı bir durumdaki insanlar, çoğu zaman ancak bir psikoterapistin yardımcı olabileceği büyük psikolojik sorunlarla karşı karşıya kalırlar.
Her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapmalısınız?
Bazen insanlar bu soruyu her gün sorarlar; kişi durumunun özel nedeninin farkında olabilir veya başkalarına duyduğu nefretin nedeni bilinçsiz olabilir. Çoğu zaman, bir kişinin endişelerden ve günlük yaşam hedeflerinden kaynaklanan yorgunluğu, tam olarak bir rahatsızlık ve tahriş durumuna yol açar. Böyle bir ortamda kesinlikle her şeye kızabilirsiniz: insanlara, toplu taşıma programlarına, mağaza çeşitlerine, hava durumuna, hükümete, hatta kendi davranışınıza. Böyle bir yaşam ritmine sahip bir insan, etrafındaki insanlarla, hatta sevdikleriyle, en önemlileriyle, iş yerindeki çatışmalarla ilişkisini bozar, herkes ondan sıkılır, hatta konunun kendisi bile.
Her şeyden bıkma ve her şeyden bıkma durumuna en düşük duygusal duygu eşlik eder – . Yani kızgınlık, kızgınlık ya da ateş basması patlama eğilimi gösterir, kişi bu duyguları yaşar ve zamanında onlardan kurtulur. Sinirlilik, uzama eğiliminde olan, uzun süre devam eden bir duygudur, kömür gibidir - çok uzun süre için için yanacaktır. Her şeyin bıkkın ve yorgun olduğu bir durumun ortaya çıkmasının nedenleri genellikle bireyin ruhundaki artan stres, sonuçlarıdır: aile sorunları, arkadaşlarla, işte sorunlar, tüm bunlar sinir sistemimizi yeniden başlatır ve tüketir.
İnsan sinir sisteminin yeterli işleyişinin ihlali, zihinsel durumda rahatsızlıklara ve bireyin sinirliliğinin artmasına neden olur. Şu anda her şey sizi çileden çıkarıyor ve rahatsız ediyor, pencerenin dışındaki veya arkanızdaki hışırtı bile. Her şeyin bıktığı ve çileden çıkarıldığı dönemde, duygusal aşırı gerginlik, işyerinde yorgunluk, uyku eksikliği, gerçekleşen rüyalar, dinlenme eksikliği, cinsel tatminsizlik, hormonal bozukluklar temel bir rol oynayabilir. Böyle bir durumun tezahürleri her bireyde kendi yöntemiyle ortaya çıkar: Aktif olarak el hareketi yapan biri, ses tonunu değiştirerek durumunu ifade eder (yüksek tondan alçak tona keskin geçişler), birisi kesinlikle kibrit gibi parlar. En ufak bir provokasyonda, biri kendi içindeki tüm duyguları dizginler, başkalarından uzak durmaya çalışır, her zaman homurdanır. Böyle bir sinir bozukluğunun sonuçları birey için felaket olabilir.
Sinirlilik sorunlarına çözüm ararken sıklıkla başvurmalısınız. Öz, her şeyin bıktığı ve sizi çileden çıkardığı bir durumun ortaya çıkmasıdır, bu, zaten gerçekleşmiş olan rüyalarda gizlenebilir, bunun yerine getirilmesinden sonra sözde hayatın anlamı kaybolur. Bir şeyi hayal eden kişi, inanılmaz bir tatmin duygusu ve yaşama susuzluğu yaşar ve bu hayalin kesinlikle gerçekleşeceğini fark eder. Başarı ve unutulmuş bir hayalin heyecanını yaşadıktan sonra sanki insanın hayatından bir şeyler çalınmış gibi bir boşluk dönemi başlar. Denek yeni bir hedefe ihtiyaç duyar ve onu icat etmeye başlar; bunu başardıktan sonra yine üzülür. Planın uygulanmasına giden tüm bu yol elbette kişiliğin gelişmesine, gelişmesine katkıda bulunur, daha başarılı, daha amaçlı olmaya yardımcı olur, ancak her zaman kişiyi çıkmaza sokar - her şey çileden çıktığında ve sıkıcı hale geldiğinde . Ne yapmalıyım? Hayatınız boyunca ulaşmaya çalışmanız gereken bir hayal bulmanız gerekiyor ve bu büyük hayale giden yolda ulaşılan tüm küçük hedefler, başarıya giden adımlar gibi olacaktır. Ve büyüklüğe giden yolda olan bir denek, bu hedeflerin tatminini bir hayal kırıklığı olarak değil, deneyim ve başarıya bir artı olarak algılayacaktır. Bu görkemli hedefin sizin için hayatın anlamı haline gelmesi, sizi büyülemesi ve ilerlemeye itmesi önemlidir.
Hiçbir şeyin kendisine yetmediği bir varlık olan insan, her zaman daha fazlasını başarmak için çabalar. Arzu ve fırsattan yoksunsanız, sahip olduklarınızı analiz edin ve onları sevin. Etrafınızdaki birçok insan sizin sahip olduğunuzun bir kısmına bile sahip değil. İnsan bir şeyi başardığı ve daha fazlasını başarma fırsatına sahip olduğu için mutlu olmayı öğrenmelidir. Konunun yetenekleri arttıkça ihtiyaç sayısı da artar. Buna göre kendinizi o kadar önemli olmayan bir şeyle sınırlandırarak hayattan keyif almayı öğrenmek daha kolaydır.
Her şey hızla sıkıcı hale gelirse ne yapmalı
Sinirlilik sayesinde vücudumuz sıklıkla bizi harekete geçmeye çağırır; bu, kendimizi dinlememiz gerektiğinin ipuçlarını verir. İnsanlar genellikle haftada beş kez sık sık iş değiştirmeye, çeşitli romanlara sahip olmaya, ikamet yerini değiştirmeye ve hobilerini değiştirmeye zorlanıyor. Bazen bir kişi coşkuyla yeni bir işe başlar, ona en çok arzu edilen statüsünü verir ve hemen tamamen farklı bir yöne doğru başka bir şeye geçer. Bu tür insanlar her şeyden çabuk sıkıldıklarını, izlenimlerin peşinde koştuklarını ve günlük rutinden kaçtıklarını söylüyorlar. Neden her şey bu kadar çabuk sıkıcılaşıyor, direnmeye değer mi? Sonuçta birçok bilim adamı, işinizi veya ikamet ettiğiniz yeri değiştirerek sinirlilik hissinden kurtulabileceğinizi ve hala hayatı sevebileceğinizi söylüyor. Peki hayatta bu kadar sık değişiklik yapmak bir hata değil mi?
Çocukluğundan beri belirsiz bir hayat yaşayan insanlar için çoğu zaman her şey sıkıcı bir hal alır. Örneğin, bir bebek oturuyor, oynuyor, blokları diziyor ve sonra ona yürüyüşe çıkması gerektiği için hazırlanması gerektiğini söylüyorlar. Bir çocuk, yaratımını (çizim, hamuru heykelcik, inşaat seti) ebeveynlerine gösterdiğinde övgü bekler, ancak hak ettiği ilgi yerine, çocuğun başarının tadını çıkarmasına izin vermemek, ebeveynler çocuğun dikkatini başkalarının yaratıcılığına çevirir. Veya sık sık bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya çalışmaları gerektiğini söylüyorlar. Bebek, başarısının prensipte neredeyse hiçbir anlamı olmadığı durumlara fark edilmeden alışır; örneğin, eğer bir şeyi başardıysa, zaten başka bir eylem için çabalaması gerekir. Büyüdükçe tüm bunlar daha da kötüleşiyor ve zaten yetişkinlikte kişi sahip olduğu şeyi takdir etmeyi bırakıyor. Her durumda bir pürüz, bir kusur görür ve küçük şeylerde hata bulmaya başlar, bu durum çabuk sıkılır ve kişi daha büyük bir şeye başlama çabasına girer.
Çocuk yetiştirme döneminde bu tür davranışların pek çok örneği vardır; çoğu zaman günlük rutinini, sorumluluklarının neler olduğunu ve tamamlanan görevin sonucunda kendisini neyin beklediğini bilmez. Bu andan itibaren denek her şeyi çok hızlı yapma, her şeyi anında yakalayıp koşma yeteneğini geliştirir çünkü ruhunun derinliklerinde her an kesintiye uğrayabileceğinin farkındadır. Bu dönemde artan enerji maliyetleri nedeniyle anında büyük miktarda adrenalin kana karışır. Kandaki adrenalin varlığında kişi daha hızlı hareket eder, zamanla azalma olur, vücuttaki eski denge yeniden sağlanır ve buna bağlı olarak kişi tüm ilgisini kaybeder ve her şeyden sıkılır. Bireyin vücudu yeni bir adrenalin artışına ihtiyaç duyduğundan hareketlerini değiştirir ve yapacak başka bir şey arar.
Bu tür insanların kişisel yaşamlarıyla ilgili sorunları vardır. Bir kişi çok çabuk aşık olur, geleceğe yönelik bir bakış açısı geliştirir ve aynı hızla partnerinde hayal kırıklığına uğrar, bunun sonucunda çift hızla ayrılır. Ünlü psikanalist Jean-David Nasio'ya göre kişi bunu bilinçsizce yapıyor. Bu davranış, çocuklukta bir ebeveyne bağlı olan bireyler için tipiktir. Böyle bir birey büyüdüğünde ruhunda annesinin ya da babasının yerini alabilecek bir insana duyduğu sevgi duygusunu bilinçsizce inkar eder. Yalnızlık, böyle bir bireyin, tutku duyduğu nesneye duygusal bir bağlılığı kabul etmeden, kendisini mahkum ettiği yaşam yoludur.
Her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapmalısınız? Öncelikle mevcut durumu değerlendirin. Sorunun tam olarak ne olduğunu öğrenin, eğer arkadaşlarınız, sevdiğiniz biri, kesinlikle her şey sizi rahatsız ediyorsa, o zaman belki de zorlukların kökü tam olarak sizin eylemlerinizde yatmaktadır. Sorunun düzeyini, sonuçlarının ne kadar yıkıcı olabileceğini veya etrafınızdaki insanların hayatlarına müdahale edebileceğini belirleyin. Bundan sonra kendi başınıza başa çıkıp çıkamayacağınıza veya bir psikoterapiste başvurmanız gerekip gerekmediğine karar vermelisiniz.
Sorunu kendiniz çözmek için ihtiyacınız olan:
– beklentilere ve maceralara karşı dikkatli olmayı öğrenin;
– sorunun farkındalığıyla kişinin arzularına aykırı davranmaya devam edebilmesi;
– ne zaman yeni bir işe başlamak isteseniz, istediğinizi idealleştirmenin insan doğasında olduğunu unutmayın; aslında her şey aynı şekilde sonuçlanacaktır;
– kendinize belirli hedefler koymaya alışın ve onlara büyük umutlar yüklemeyin, en başından itibaren hedeflere ulaşılacağının ve yeni görevler oluşturmanız gerekeceğinin farkına varın;
- Etrafınızdaki her şeyin hızla değiştiğini fark edin, bir ültimatom koyun, bir yıldan fazla işte kalmak için kendinizle anlaşın, başladığınız işi bitirip bir sonraki işi üstlenin, aşk ilişkisinden kaçmayın.
Dünyaya, etrafınızdaki insanlara ya da kendinize kızmanın faydası yok. Sonuçta insan hayatı tam da inişleri ve çıkışları, hataları, başarısızlıkları ve hayal kırıklıkları olduğu için ilginçtir. Güçlü enerji tüketimi nedeniyle insanın sinir sistemi hızla tükenir, bu nedenle davranışınızı kontrol etmeyi öğrenmeniz gerekir. Psikologlar hayatınızın bir kısmını oyun oynayarak, zamanı unutarak, durumu yatıştırarak, çocukluktaki gibi eğlenerek, hayata farklı bir açıdan bakarak geçirmenizi öneriyor. Bundan sonra yaşam konumunuzu ve hedeflerinizi yeniden düşünün. Kimseyi memnun etmeye çalışmadan uyum sağlamaları ve yaşamaları gerekecek.
Pek çok insan ara sıra, akıllarına yalnızca kötü düşünceler girdiğinde ve her şey ellerinden çıktığında bir tür duygusal boşluğa düşer. Her şeyden bıktıysanız ve yorulduysanız ne yapmalısınız? Bu soru hayat yolunda en az bir kez herkes tarafından sorulmuştur. Bu tür durumlar çoğu zaman ciddi sıkıntılar, hayal kırıklıkları ya da yaşamdaki yön kaybı sonucunda ortaya çıkar. Bu duruma en duyarlı olanlar depresyona yatkın kişilerdir. Bu durumda, belirli davranış çizgilerinin seçimi bireye bağlıdır ve sorunu çözmenin sonucu, durumu düzeltmek için gösterilen çabanın ve arzuların derecesine bağlıdır. Kişi durumu düzeltmeye niyetliyse, kendisini endişelendiren soruna doğru özgürce hareket eder. Hedefler ve zorluklara çözüm için çabalamadan konu bir ilgisizlik durumu geliştirir, her şey sıkıcıdır, hayat önemsizdir. Kendisiyle ve dış dünyayla uyum içinde yaşayan insan, sinirlilik, can sıkıntısı ve ilgisizlik duyguları yaşamayacaktır.
Bir kişi hayata olan ilgisini çeşitli şekillerde yeniden kazanabilir. En çok arzu edilen seçenek her şeyi değiştirmektir. Nesneleri ve durumları görme yönünü değiştirin. Kendini sıklıkla mağdurun yerinde bulan bir kişi, hayatının sorumluluğunu almayı öğrenmelidir. İşinizi, görünüşünüzü, sosyal çevrenizi, gardırobunuzu değiştirin. Çoğu zaman kişi, bir sorunu çözmeye yönelik harekete geçmek yerine, giderek daha derin bir şekilde kendi içine kapanır, etrafındakilerden uzaklaşır. Eylemlerinizin nedenlerini analiz etmek, kendi içinize dönmek zor ama gerçekten faydalıdır.
İnsanlar şöyle diyecek: “Her şeyden vazgeçme ve her şeye doyduktan sonra hayatını değiştirme fırsatına sahip olanlar için iyi bir şey, maddi istikrarı olmayanlar veya umursamadan duramayan sevdikleri olanlar ne yapsın? ” Bu gibi durumlarda psikologlar, sorunu çözmek için bir başka iyi seçeneğin de "basıncı boşaltmak", tüm olumsuz duyguları ve saldırganlığı serbest bırakmak olduğunu önermektedir. Her şeyi herkese ifade etme arzusuna tamamen teslim olamazsınız; her şeyin rasyonel olması gerekir. Duş alın, suya bağırın, ruhunuzu rahatlatmak için ormana gidip birkaç tabak kırıp hiçbir yere bağırma seçeneği var.
Kendinizde değişikliklere ihtiyaç var. Bir insan kendi davranışındaki her şeyden memnunsa neden kendini değiştiresiniz ki? Belki de herkes rahatsız ediyorsa ve her şey yanlışsa, kişi kendi kendine rahatsız olmuştur? Sonuç olarak konunun çevresindeki bireylere, yaşadığı çevreye karşı tutumunun değişmesi gerekmektedir. Aslında bu iş veya ikamet yerini değiştirmekten çok daha karmaşık. Konunun dünya görüşü değişebilir, ancak bu çok fazla güç ve ikna gerektirecektir, kişilikteki içsel değişiklikler ise kişiyi çevreleyen insanlara ve bireyin itibarına zarar vermeyecektir.
Başka bir kişide gücümüzün yetmediği bir şey görürsek, bunun bizi rahatsız ettiğini ve ilgisizliğe yol açtığını lütfen unutmayın. Belki de bunun nedeni, kişinin kendisini katı sınırlarla çevrelemiş olması ve çılgınca bir şey yapmasına izin vermemesidir: saç modeli, dövme veya piercing. Hayattaki her şeye karşı heyecan ve nefret halinden geçmek mümkündür ama bunların hepsi bireyseldir. Sürekli depresyonda yaşamak için her birey ne yapacağına ve neyi sonraya bırakacağına kendisi karar verir. Kendi hayatınızı içeriden değiştirin.
Temel bilgilerle başlayın:
– yeni bir kahvaltı, alışılmadık bir fincandan kahve veya çay içmek;
– sizi rahatlatacak bir aktivite bulun: yüzme havuzu, basit bir banyo, masaj, yürüyüş;
– kesinlikle uyku programınızı ayarlamaya değer;
– En sevdiğiniz sporu yapın. Başlangıçta, içsel durumunuzu etkileyen şeyin sağlık olduğunun farkına varın; fiziksel aktivite, kişinin vücudundaki mutluluk hormonu miktarını günlük olarak artırır;
– meşgul olun, düşünceleriniz üzerinde çalışın. Hoşgörülü ve hoşgörülü olmayı öğrenin;
– günlük rutin çalışma rotanızı yaratıcı veya faydalı hale getirmenin zamanı geldi: şiir yazın, hayatınızdaki değişiklikler için planlar yapın;
– Arkadaşlarınızı ve sevdiklerinizi size yardım etmeleri için arayın, umutsuzluğunuzu itiraf etmekten çekinmeyin.
En önemlisi, hiçbir koşulda hareketsiz oturup size meydana gelen veya gelebilecek sorunları hatırlatmak kesinlikle yasaktır. Bu sadece değerli zaman kaybıdır. Sağlıklı uyku, basit yürüyüşler, anlamlı yürüyüşler yardımcı olacak ve çok çabuk meyve verecektir. Sahip olduklarınızı takdir edin. Bir insanın hayatı kısadır ve zaman kaybetmesi ve sinirlenmesi beklenmez. Her durumda zamana ihtiyaç vardır ve herkes kendi kişiliğine uygun bir yol bulabilir.
Tıp ve Psikoloji Merkezi "PsychoMed" Başkanı
Yarı ölü bir balık gibi hayatın ağlarında debeleniyorsun ama elinden bir şey gelmiyor. Gerçekten istediğin her şey, ne kadar çabalarsan çabala, yolunda gitmez. Artık tekrar tekrar deneyecek, her şeyimi verecek, bir şeyi umut edecek gücüm yok. Ve öyle bir yorgunluk ortaya çıkıyor ki: bırakın her şey boşa gitsin! Yeterli.
Bu tanıdık bir durum mu? O halde size iyi bir haberimiz var. "Hayat" adlı sıkışmış bir görevin talimatları bulundu. Sistem vektör psikolojisi sorunları gidermenize yardımcı olacaktır.
Neden bizi farklı şekilde rahatsız ediyor?
Birinin şikâyet ettiği sorunlar için diğerinin canının yarısını vermeye hazır olduğunu fark etmek hiç de zor değil. Burada iki adam konuşuyor. Biri işsizlikten ve kronik parasızlıktan bıkmıştı. Bir başkasının çok işi var ve o da şikayet ediyor: Oğluyla futbol oynayacak zamanı bile yok. Ayrıca patronlar ucubelerdir ve sayıları çok azdır. Ne kadar kavga ederseniz edin ne saygı görürsünüz ne de minnet.
Ve kadınlar için bu daha kolay değil. İçlerinden birinin kronik bir kanepe patatesi olan ve ailesinin geçimini sağlamayan bir kocası var; bu tür bir hayattan bıkmış durumda. Diğeri ise tam tersine zeki ve çevik bir iş adamıdır. Görünüşe göre yaşa ve mutlu ol, yeni kürk mantolar dene! Ama hayır, aynı zamanda şikayet ediyor: “Evde sürekli yalnız olmaktan o kadar yoruldum ki. Ya iş gezileri var ya da yeni bir proje - birbirimizi pek görmüyoruz. Ve babası hayatta olan çocuklar onsuz büyüyor.” Üçüncüsü sessizce kendisi hakkında iç çekiyor: “Yalnız kalmaktan o kadar yoruldum ki. Eve geliyorsun ve karşında çıplak duvarlar var. Konuşacak kimse bile yok." Kocası yok, çocuğu yok ve yıllar inatla bedelini ödüyor...
Belki biz insanlar doğuştan bu kadar nankörüz? Sahip olduklarımızın kıymetini bilmiyor muyuz?
Gerçekten de sık sık şunu duyabilirsiniz: "Etrafınıza bakın, sizin için her şey hâlâ "çikolata"!" Diğerleri için durum yüzlerce kat daha kötü!” Böyle bir tavsiyenin hiçbirimize mutluluk katmaması üzücü. Ve bu oldukça makul.
Aslında her birimizin kendi arzu hiyerarşimiz, kendi değerlerimiz ve önceliklerimiz var. Bir kişiye doğumdan itibaren atanan zihinsel özelliklere bağlıdırlar. Dolayısıyla onsuz yaşayamayacağımız şeyin bir başkası için hiçbir değeri olmayabilir.
Ve iyi haber şu ki: doğa herkesin tam olarak tüm kalbiyle istediğini almasını sağlamıştır.
Mutlu yaşamak için yaratıldık
Tüm bunları ve çok daha fazlasını Yuri Burlan'ın ücretsiz çevrimiçi “Sistem-vektör psikolojisi” derslerinde öğrenebilirsiniz.
Makale, Yuri Burlan'ın "Sistem-vektör psikolojisi" adlı çevrimiçi eğitimindeki materyaller kullanılarak yazılmıştır.
