Her gün için mercimek yemekleri. Lezzetli Lenten yemekleri

Lent, sınama ve ruhsal arınma zamanıdır. Hayvansal yağ içeren gıdaları reddediyoruz ve kendimizi çok çeşitli bitkisel ürünlerle karşı karşıya buluyoruz. Ancak beslenmemizi yeterince çeşitlendirmemize ve alışılagelmiş hayvansal ürünlerin yerini almamıza yardımcı olacak olanları bunlardan nasıl seçebiliriz? Bitkisel ürünlerden az çok tanıdık bir menü oluşturmaya çalışalım. O halde hadi sıradan, tutumlu yaşamımızda sıklıkla yediğimiz şeylerden başlayalım.

Oruç tutanların çoğu, oruç tutmanın tüm kurallarına en ince ayrıntısına kadar uymadıkları için, yani kendilerini sıcak yemek ve bitkisel yağla sınırlamazlar, ancak daha ayrıntılı olarak okuyabileceğiniz Lent kuralları bunu yapmanızı tavsiye eder. Çoğunluğa odaklanacağız ve bitkisel yağı hangi gün kullanabileceğinizi, hangi gün kullanamayacağınızı düşünmeyeceğiz.

Kahvaltı

Lent döneminde belki de en zor öğün sabah öğünüdür. Çok az zaman var, uzun süre yemek pişirmek imkansız, çok hafif ama aynı zamanda besleyici, protein ve vitamin içeriği yüksek bir şey istiyorum. Ayrıca gün içinde sizi nelerin beklediğini ve yağsız yiyecek bulup bulamayacağınızı bilmediğiniz için oldukça doyurucu bir yemek yemek istiyorsunuz. Lent'ten önce yumurtalı yemekler ve çeşitli lorlar tüm bu görevlerle iyi başa çıkıyordu. Şimdi bunlar kullanılamıyor...

İçecekler. Her ne kadar içlerine eklediğimiz süt yasaklı bir ürün olsa da, alışılagelmiş çay ve kahve bitki kökenlidir. Ancak artık bitkisel ikameler için birçok seçenek var: badem, hindistancevizi, yulaf ezmesi, soya... Ancak oruç, hayatınıza çeşitlilik katmak ve çay ve kahve yerine bitkisel infüzyonlar, meyveli içecekler vb. içmeyi denemek için en iyi zamandır. .

Ofiste öğle yemeği

Burada kirlenmeden yiyebileceğiniz kompakt, kullanışlı bir şeye ihtiyacınız var. Ve ayrıca çok güçlü kokmayan bir şey.

Sandviç. Ekmek meselesini zaten hallettik. Ayrıca her çeşit pide ekmeği, pide ekmeği, her türlü bazlama ve son olarak içine bir şeyler sarabileceğiniz pirinç kağıdı da uygundur. Sandviçlerin çeşitli sebzelerle yapılması uygundur: salatalık, domates, havuç, kereviz, haşlanmış pancar, lahana, kızarmış patlıcan ve kabak. Pidenin içine patates veya fasulye püresini sıkabilir, nohut veya bazı sebzelerden pirzola yapabilirsiniz.

Etsiz sandviçler için çeşitli tarifler bulacaksınız

Mercimek pirzola. Burada oldukça fazla seçenek var. Tek sorun, bu seçeneklerin tek bir pirzola sığmasıdır. Nohut unu, patates püresi ve irmik, ince rendelenmiş sebzelerin homojen bir kütleye yapıştırılmasına yardımcı olacaktır.

4 patates

2 küçük havuç

2-3 yemek kaşığı. l. konserve mısır

2-3 yemek kaşığı. l. konserve Bezelye

1 yemek kaşığı. l. limon suyu

½ soğan

tuz, karabiber, pul biber, zerdeçal

2-3 yemek kaşığı. l. un

galeta unu

kızartmak için bitkisel yağ

Adım 1. Patatesleri ve havuçları haşlayın.

Adım 2. Havuçları yarı pişene kadar kaynatın, ardından soyun ve küçük küpler halinde kesin.

Adım 3. Soğanı ince ince doğrayın ve kızartın.

Adım 4. Bezelye, mısır ve havuçları karıştırın.

Adım 5. Patatesleri soyun, ezin, soğanları ve diğer sebzeleri ekleyin. Unu koyun.

Adım 6. Her şeyi karıştırın ve pirzola oluşturun.

Adım 7. Ekmek kırıntılarını yuvarlayın ve bitkisel yağda kızartın.

Yağsız pirzola için daha fazla tarif bulacaksınız

Tahıllı salata.Çiğ sebzeler ve kahvaltıda pişirdiğiniz yulaf lapasından arta kalanlar öğle yemeği için harika bir seçenektir. Ayrıca bu salatanın oldukça doyurucu ve sağlıklı olduğu ortaya çıkıyor. Prensip olarak, tatları sonsuz bir şekilde deneyerek kesinlikle herhangi bir sebze ve tahıl kullanabilirsiniz.

100 gr haşlanmış karabuğday

1 avuç kiraz domates

½ marul soğanı

½ dolmalık biber

Zeytin yağı

Limon suyu

Tuz ve biber

1/3 çay kaşığı. susam

Adım 1. Tüm sebzeleri büyük küpler halinde kesin.

Adım 2. Yeşillikleri ince ince doğrayın. Soğanı ince yarım halkalar halinde kesin.

Adım 3. Karabuğdayı ve sebzeleri karıştırın, üzerine otlar serpin, soğan ekleyin.

Adım 4. Zeytinyağını limon suyu, tuz ve karabiberle çırpın. Salatayı sosla baharatlayın.

Adım 5. Salataya susam serpin ve bir kaba veya kavanoza koyun.

Sos. Sandviçlerin sebzeli, sebze salatalarının ise soslu baharatlanması tavsiye edilir. Sadece bitkisel yağ kullanabilir veya mağazadan satın alınan yağsız mayonezi kullanabilirsiniz. Ancak yağsız mayonezi kendiniz yapmak en iyisidir. Yani elbette mayonez değil, ona çok benzeyen bir sos olacak. Örneğin, püre haline getirilmiş konserve fasulyeden. Bu hem salata sosunu hem de Olivier salatasını baharatlamak için kullanılabilir.

Fasulye mayonezi

1 kutu beyaz fasulye

300 ml bitkisel yağ

Şeker ve tuz

1 çay kaşığı hardal tozu

2 yemek kaşığı. limon suyu

Adım 1. Fasulye kutusundaki suyu ayrı bir kaseye dökün.

Adım 2. Fasulyeleri bir karıştırıcıda çırpın, tuz ve karabiber ekleyin. Şeker ekle.

Adım 3. Sürekli karıştırarak hardalı ekleyin.

Adım 4. Çırpmayı bırakmadan bitkisel yağı ince bir akıntıya dökün.

Adım 5. Suyu mayoneze sıkın, tekrar çırpın ve saklayın (buzdolabında 10 güne kadar saklanabilir).

Akşam yemeği

Mercimek güveç Fotoğraf: Shutterstock.com

Sebzeli krep. Bir kaç tane patates, kabak, lahana ve havucu rendelerseniz. Bütün bunlara biraz irmik veya biraz un ekleyin - mükemmel krepler elde edeceksiniz. Patates yerine, bir elekten geçirilmiş darı veya pirinç lapası kullanabilirsiniz. Sebzeleri deneyebilirsiniz.

Bu krepleri bir tavada kızartın ve ardından fırında pişirmeyi tamamlayın. Çok fazla kızartılmış yağ kullanmaktan kaçınmak için bunları buharda da kullanabilirsiniz.

Bu arada, akşam yemeğinde tatlı krep istiyorsanız taban olarak muz kullanın.

1 bardak yuvarlak pirinç, pişmiş

400 gr kabak posası

3 yemek kaşığı. Sahra

2 yemek kaşığı. nohut unu

½ su bardağı badem sütü

1-2 çay kaşığı. sebze yağı

Adım 1. Balkabağını en ince rende üzerine rendeleyin.

Adım 2. Pirinci pişirin ve ardından bir blender ile püre haline getirin.

Adım 3. Balkabağını pirinçle karıştırın, un, biraz süt ve soda ekleyin. Tuz ve şeker ekleyin.

Adım 4. Tavayı ısıtın, üzerine yağ serpin, pişirme halkalarını üzerine yerleştirin, krep hamurunu içine koyun ve her iki tarafını da 1 dakika kızartın.

Adım 5. Fırında hazır hale getirin.

Eti değiştiriyoruz. Et sevenler için belki de en zor sorunlardan biri Lent döneminde etsiz kalmaktır. Dürüst olalım, tat ve doku açısından yerini doldurmak oldukça zordur. Soya sosisi ve kızartmayı tam teşekküllü ikame olarak kabul etmeyeceğiz. Ancak etin tadıyla değiştirilemiyorsa, içerik açısından prensip olarak mümkündür. Baklagillerde (mercimek, nohut, fasulye, bezelye, maş fasulyesi) çok miktarda protein ve vitamin bulunur, bazı tahıllarda (karabuğday, kinoa), iyi doygunluk sağlarlar ve ana yemek olarak algılanırlar - patlıcan, mantar.

Yemeklerinizin kalori içeriğini arttırmak için onlara biraz kuruyemiş ekleyin; yağlı olmalarına rağmen bol miktarda protein ve vitamin içerirler.

Son olarak kalsiyum, demir ve vitaminlerin bitki kaynaklarını arayın. Susam, salatalara ve sebzelere ek olarak çok iyidir. Çok fazla kalsiyum içerir.

Deniz ürünleri. Lent sırasında yalnızca iki kez balık tutabilirsiniz; 7 Nisan'da Müjde'de ve 24 Nisan Pazar günü Palmiye'de. Ancak diğer günlerde deniz ürünleri yiyebilirsiniz. Çoğu zaman sadece hafta sonları yenmeleri tavsiye edilir, ancak resmi olarak kesinlikle yasak değildirler ve sadece çiğ yiyecek yemeniz gereken günler dışında herhangi bir günde tüketilebilirler.

Bizimle ödünç verdin! “Aşçı” birçok Lenten yemeğini fotoğraflı olarak biliyor ve bunları oruç tutanlarla paylaşmaya hazır. Povarenka'daki Lenten tarifleri bölümümüzde, çeşitli yemek seçeneklerinden oluşan Lent'in her günü için eksiksiz bir menü bulacaksınız.

Örneğin güne iyi bir başlangıç ​​yapmak için, oruç tutan, her damak tadına uygun, basit, vücut tarafından kolayca sindirilen, ona yük getirmeyen ve tüm iş günü boyunca ona enerji veren kahvaltı tarifleri burada bulacaksınız.

İlkindeÖğle yemeği için taze lahana çorbası veya aromatik mantar çorbası hazırlamanızı öneririz... Ya da belki inci arpa ile doyurucu bir turşu çorbası denemek istersiniz? İlk Lenten yemekleri ve tarifleri hizmetinizde!

Öğle yemeğinde Lenten menüsüyle hafif yemekler servis etmeyi unutmayın. Kahvaltıdan sonra atıştırmalık olarak veya öğleden sonra atıştırmalık olarak, meyve ve meyvelerden oluşan tatlı bir salata, bir blenderde çırpılmış taze meyvelerden buzlu bir smoothie yapabilirsiniz.

Ev yapımı Lenten pişirme tariflerini (büyük turtalar, minyatür turtalar, ekmek, krep...) okuyucularımızla paylaşacağız.

Lent sırasında, eğer uzun zamandır unutmuşsanız, uzak köşeden bir ekmek yapma makinesini çıkarmanız ve içinde size sunduğumuz hazırlama yöntemlerini kullanarak aromatik ev yapımı ekmek hazırlamanız tavsiye edilir. Burada ayrıca çeşitli unlu mamuller için, malzemelerin yalnızca bitki bazlı olacağı hamur tariflerini de bulacaksınız. Aynı zamanda hamur, ihtişamı ve mükemmel tadıyla sizi memnun edecek.

Aslında, birçok Lenten yemeğini hazırlamak için adım adım fotoğraflara gerek yoktur, çünkü bunlar (yemekler) basit, erişilebilir, hem içerik seti hem de hazırlanma prensibi açısından çok kolaydır. Yağsız olmalarının nedeni, sadece en basit bitki bileşenlerini içermeleri değil, aynı zamanda bu tür yiyeceklerin hazırlanmasının kolay, hızlı ve basit olmasıdır.
***
Orucunuzun Lenten mutfağı bizimle birlikte çeşitli, vitamin bakımından zengin, lezzetli, "renkli", sindirilebilir, göze hoş gelen ve tüm vücudu temizleyen bir vaat ediyor.

Yağsız yiyecekler yiyen kişi kendini zayıf hissetmez çünkü bu tür yiyecekler vücudun ihtiyaçlarını tam olarak karşılar. Oruç sırasında kısıtlamalara bağlı kalan kişi kendini neşeli ve hafif hisseder. Oruç sırasında kısıtlamalara bağlı kalan kişi, bazılarının inandığı gibi kendini zayıf ve bitkin değil, neşeli ve hafif hisseder. Birçok insan bu diyeti hayatları boyunca uygular ve yine de kendilerini çok iyi hisseder. Lenten yemeklerinin lezzetli olması ve sofrada güzel görünmesi için web sitemizde bu bölümü oluşturduk.

Orucun tarihini ve Rusya'daki Lenten mutfağının önemini bilmek önemlidir.

• Lent Paskalya'dan 49 gün önce başlıyor.
• Amacı 7 hafta içinde Paskalya'ya hazırlanmak.
• İlk 40 gün, İsa'nın vaftizden sonraki 40 gün boyunca çölde oruç tutmasının bir prototipi olarak kabul ediliyor.
• Sonraki: 1. gün Lazarus Cumartesisi, ikinci gün Palmiye Pazarı ve Kutsal Hafta - son 6 gün.
• Son hafta en önemlisidir, çünkü Rabbimizin hayatının son haftasının anısını tazelemeye yardımcı olur. Bu, Lazarus'un dirilişi, İsa'nın eşek üzerinde Yeruşalim'e girişi ve Son Akşam Yemeği ve İsa'nın vaazıdır.

Düzgün dengeli bir beslenme, kişinin saldırganlığı kontrol etmesine yardımcı olur. Orucun tüm kurallarına doğru şekilde uyulduğunda oruçla ilgili manevi talimatların yerine getirilmesi daha kolay olur. Bütün bunların bir insanın hayatının her alanı üzerinde iyi bir etkisi olacaktır. Rahip Alexander Ilyashchenko bu konuda güzel konuştu: “Oruç ne kadar önemli olursa olsun, fiziksel sağlığa zarar vermeyecek şekilde tutulmalıdır, çünkü fiziksel olarak zayıflamış bir kişi kötü huylar ve saldırganlık göstermeye meyillidir ve bu da sırayla insanlarla ilişkilerini bozabilir."

Oruç tutarsanız, yeni mercimek yemekleri bulmak istediğiniz düşüncesi sıklıkla aklınıza gelir. Bu bölüme gelmeniz ve yanılmamanız boşuna değil - Büyük Perhiz sırasında hazırlanabilecek çok çeşitli yemekler sunuyoruz.
İlginç tarifler bulup evde pişirebilmeniz için "Perhiz Yemekleri" bölümü tam olarak açıktır. Hemen hemen tüm tariflerde, pişirme sürecini sizin için mümkün olduğunca kolaylaştırmak için adım adım fotoğraflar bulunur.
Oruç sırasındaki yemekler et içermez. Ancak birçok kişi, bu gıdalar çok besleyici olduğundan mantar veya baklagilleri tercih ediyor. Bu bölümde bu ve diğer ürünlerden çeşitli tarifler yer almaktadır.
Bazı günlerde balık yemeye izin veriliyor, dolayısıyla tariflerimizden birini beğendiyseniz oruç sırasında da balık yemekleri hazırlayabilirsiniz.
Lent sırasında yemek tarifleri ailenizi memnun edebilir. Oruç, tatsız yemek anlamına gelmez. Lent sırasında lezzetli yemekler pişirmek aslında basittir.
Lent, Nativity Lent, Dormition Lent veya Petrovsky Lent sırasında Lenten yemekleri için tarifler kullanın - kendiniz görün. Hemen hemen tüm tarifler güne bağlı olarak herhangi bir gönderiye kolaylıkla sığabilir. Lent sırasındaki yemekler daha katıdır, ancak bu tür tarifleri burada da bulacaksınız.
İşte sebzelerden (kabak, kabak, lahana, patates, patlıcan, karnabahar, fasulye vb.), Mantarlardan, meyvelerden (elma, armut, çilek vb.), Deniz ürünlerinden (kalamar, midye, karides vb.) Mercimek yemekleri. , tahıllardan (pirinç, makarna, karabuğday, mercimek vb.), balıktan. Her gün ve tatiller için Lenten yemekleri vardır. Yağsız, yumurtasız ve süt ürünleri içermeyen etsiz yemekler bulacaksınız.
Beğendiniz mi? Bölümümüzü daha sık ziyaret edin!

30.12.2019

Doğuş Orucu için lezzetli ve doyurucu köylü fasulye çorbası

İçindekiler: patates, havuç, soğan, konserve fasulye, brokoli, karnabahar, tatlı mısır, su, tuz, karabiber

Bu tarife göre lezzetli ve doyurucu bir fasulye çorbası, Lenten menüsü için uygundur: et içermez, ancak çok fazla sebze içerir. Bu ilk yemek kesinlikle ailenizdeki herkesi memnun edecektir.

İçindekiler:
- 2 patates;
- 1 havuç;
- 1 soğan;
- 150 gr konserve fasulye;
- 100 gr brokoli;
- 100 gr karnabahar;
- 70 gr tatlı mısır;
- 1,5 litre su;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber.

29.12.2019

Noel için bulgur kutia çok lezzetli

İçindekiler: bulgur, su, kuru üzüm, fındık, haşhaş tohumu, chia, şeker

Noel için lezzetli, güzel kutia sadece buğdaydan değil bulgurdan da yapılır. Tarifimizde olduğu gibi fındık, kuru meyve, haşhaş tohumu ekleyin ve harika ve çok şenlikli hale gelecektir.

İçindekiler:
- 1 bardak bulgur;
- 2 bardak su;
- 100 gr kuru üzüm;
- 60 gr ceviz;
- 2 yemek kaşığı. Haşhaş;
- 2 yemek kaşığı. chia;
- şeker veya bal.

27.12.2019

Fırında Fırında Idaho Patates

İçindekiler: patates, sıvı yağ, baharatlar, sarımsak, tuz, karabiber

Misafirlerinizi lezzetli bir garnitür hazırlamanın yeni bir yolu ile şaşırtmak istiyorsanız, bu Idaho patates tarifi kullanışlı olacaktır. ana sınıfımız size ne yapılması gerektiğini ayrıntılı olarak anlatacaktır.

İçindekiler:
- 300 gr patates;
- 4 yemek kaşığı. sebze yağı;
- patates için baharatlar;
- 4 diş sarımsak;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber.

25.12.2019

McDonald's gibi Etsiz Çıtır Patates Hash Browns

İçindekiler: patates, tuz, karabiber, kuru sarımsak, baharatlar, irmik, un, bitkisel yağ

Mercimek tarifleri çok etkileyici ve lezzetli olabilir. Örneğin patateslerden haşhaş yapabilirsiniz. Bu yemek istisnasız herkesi memnun edecek.

İçindekiler:
- 2 patates;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber;
- kuru sarımsak;
- tatmak için baharatlar;
- 1 yemek kaşığı. irmik;
- 1 yemek kaşığı. un;
- 0,5 su bardağı bitkisel yağ.

25.12.2019

"Manastır" salatası, Doğuş Orucu menüsüne ideal bir ektir

İçindekiler: lahana, salatalık, dolmalık biber, dereotu, yağ, sirke, tuz, karabiber

Bu salatayı hazırlamak için çok basit malzemelere ihtiyacınız olacak ancak sonuç, her gün için ve oruç tutan misafirlerle buluşmak için uygun, lezzetli bir yemek olacaktır.

İçindekiler:
- 200 gr lahana;
- 1 taze salatalık;
- 1 tatlı biber;
- 1 demet dereotu;
- 2 yemek kaşığı. sebze yağı;
- 1 çay kaşığı. şarap sirkesi;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber.

25.12.2019

Bir tavada mantarlı lahana haşlanmış

İçindekiler: lahana, havuç, istiridye mantarı, dolmalık biber, domates suyu, tuz, karabiber, sarımsak

Haşlanmış lahana her zaman çok lezzetlidir. Ve mantar, biber ve domates suyuyla pişirirseniz daha da lezzetli olur! Tarifimiz size ne yapacağınızı ve nasıl yapacağınızı söyleyecektir.

İçindekiler:
- 250-300 gr lahana;
- 1 havuç;
- 150 gr istiridye mantarı;
- 1 tatlı biber;
- 1 bardak domates suyu;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber;
- 1 diş sarımsak.

28.10.2019

Konserve fasulye ile çok lezzetli, eşsiz yağsız pancar çorbası

İçindekiler: konserve fasulye, patates, su, havuç, soğan, pancar, dolmalık biber, domates sosu

Konserve fasulyeli Lenten pancar çorbası tarifinin size kanıtlayacağı gibi, mercimek yemekleri besleyici ve çok lezzetli olabilir. Hazırlanması kolaydır, bu yüzden kesinlikle yapabilirsiniz.
İçindekiler:
- 150 gr konserve fasulye;
- 2-3 patates;
- 2 litre su;
- 1 havuç;
- 1 soğan;
- 1 pancar;
- 1 dolmalık biber;
- 200 ml domates sosu;
- tatmak için tuz;
- tadımlık şeker;
- zevkinize biber;
- 150 ml lahana;
- 2 yemek kaşığı. sebze yağı.

23.10.2019

Yavaş tencerede sebzeli bulgur

İçindekiler: karnabahar, soğan, tatlı biber, bulgur, su, ayçiçek yağı, tuz, karabiber, kurutulmuş dereotu, sarımsak

Sebzeli bulgur, her et yemeğinin yanında mükemmel bir garnitürdür. Ocakta da pişirebilirsiniz ancak yavaş tencerede yapmak daha kolaydır. Ayrıca bu seçenek daha da lezzetli olacaktır.

İçindekiler:
- 100 gr karnabahar;
- 1 soğan;
- 1 tatlı biber;
- 2 adet çoklu bardak bulgur;
- 4 adet çoklu bardak su;
- 30-50 ml ayçiçek yağı;
- 0,5 çay kaşığı tuz;
- öğütülmüş karabiber, kurutulmuş dereotu, sarımsak ve diğer baharatlar - tatmak için.

09.10.2019

Folyoda fırında fırında ceketli patates

İçindekiler: patates, bitkisel yağ, biberiye, tuz, karabiber, Provence bitkisi

Patatesleri fırında pişirmenin birçok yolu vardır, ancak en kolay yol bunu kabuklarıyla folyo içinde yapmaktır. Aynı zamanda patatesleriniz de harika olacak, bundan hiç şüpheniz olmasın!

İçindekiler:
- 5 patates;
- 25 ml bitkisel yağ;
- 1 dal biberiye;
- tuz;
- biber;
- Provence şifalı bitkiler.

17.09.2019

Lenten "Napolyon"

İçindekiler: lavaş, hindistan cevizi sütü, su, irmik, şeker, ekstrakt, hindistan cevizi talaşı, dut

Napolyon pastası birçok kişinin favori tatlısıdır. Pek çok pişirme seçeneği var, bunlardan biri yağsız. Tarifimiz ona ithaf edilecektir.

İçindekiler:
- 1 büyük pide ekmeği;
- 250 ml hindistancevizi sütü;
- 60 ml su;
- 4 yemek kaşığı. irmik;
- 4 yemek kaşığı. Sahra;
- vanilya özü;
- hindistancevizi talaşı;
- dekorasyon için taze meyveler.

25.08.2019

Fasulye ile lezzetli haşlanmış lahana

İçindekiler: fasulye, lahana, soğan, bitkisel yağ, salça, tuz, karabiber

Bu tarif için ihtiyacınız olan tek şey fasulye, lahana, soğan, salça ve baharatlar. Ve sonuç mükemmel bir yemektir - lezzetli ve besleyici.
İçindekiler:
- 100 gr fasulye;
- 300 gr lahana;
- 100 gr soğan;
- 2 yemek kaşığı. sebze yağı;
- 1,5 yemek kaşığı. salça;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber.

08.07.2019

Kabak ve domatesli makarna

İçindekiler: kabak, domates, makarna, bitkisel yağ, tuz, karabiber, otlar

Yaz aylarında sorunsuzca hazırlanabilen mükemmel bir yağsız yemek sebzeli makarnadır. Kabak ve domates makarnayı harika bir şekilde tamamlıyor, bu yüzden lezzetli ve besleyici çıkıyor.
İçindekiler:
- 200 gr kabak;
- 200 gr domates;
- 350 gr makarna;
- 2-3 yemek kaşığı. sebze yağı;
- tatmak için tuz;
- zevkinize biber;
- servis için yeşillikler.

16.06.2019

Yumurtasız bir tavada kabak ve pirinç pirzola

İçindekiler: kabak, pirinç, un, otlar, soğan, sarımsak, tuz, karabiber, baharat, bitkisel yağ

İştah açıcı, lezzetli ve doyurucu - pirinçten, otlardan ve kabaktan yapılan bu yağsız pirzola hakkında söylenebilecek şey bu. Sadece Lent sırasında yemek pişirmekle kalmaz, her zaman başarılı olurlar.
İçindekiler:
-1 kabak;
- 1 bardak pirinç;
- 1 bardak un;
- dereotu yeşillikleri;
- yeşil soğan;
- soğan;
- 4 diş sarımsak;
- tuz;
- biber;
- baharatlar;
- sebze yağı.

14.06.2019

Yavaş bir tencerede sebzelerle yazılan lezzetli

İçindekiler: kılçıksız buğday, havuç, soğan, su, tuz, bitkisel yağ, biber karışımı

Yavaş bir tencerede pişirilen sebzelerle yazıldığından çok lezzetli ve doyurucu çıkıyor. Diyetinize dikkat ederseniz, kesinlikle bu sağlıklı yemeğin tadını çıkaracaksınız.

İçindekiler:
- 1 yemek kaşığı. yazıldığından;
- 100 gr havuç;
- 120 gr soğan;
- 2 yemek kaşığı. su;
- 0,5 çay kaşığı tuz;
- 3 yemek kaşığı. sebze yağı;
- tatmak için öğütülmüş biber karışımı.

06.06.2019

Lezzetli yazıldığından makarna nasıl pişirilir

İçindekiler: makarna, soğan, domates, nohut, domates püresi, sarımsak, maydanoz, zeytinyağı, tuz, kırmızı biber, karabiber

Yazılı makarna o kadar lezzetli yapılabilir ki aileniz hepsini yiyecek ve daha fazlasını isteyecektir! Bunu nasıl yapacağınızı tarifimizden öğreneceksiniz.

İçindekiler:
- 200 gr kılçıksız makarna;
- 60 gr soğan;
- 150 gr domates;
- 200 gr konserve soğan;
- 50 gr domates püresi;
- 2 diş sarımsak;
- 30 gr maydanoz;
- 20 ml zeytinyağı;
- tuz;
- öğütülmüş kırmızı biber;
- karabiber.

06.06.2019

Kore kuşkonmaz ve havuç salatası

İçindekiler: salatalık, Çin lahanası, Kore havuçları, soya sosu, keten tohumu, soya kuşkonmaz

Taze salatalık ve soya sosuyla tatlandırılmış Kore havuçları eşliğinde soya kuşkonmaz - bu her durum için mükemmel bir salatadır. Lezzetli, iştah açıcı ve sağlıklı çıkıyor!

İçindekiler:
- 1 taze salatalık;
- 3-4 yaprak Çin lahanası;
- 120 gr Kore havuçu;
- 3 yemek kaşığı. soya sosu;
- 1\5 çay kaşığı. Keten tohumu;
- 100 gr soya kuşkonmazı.