Можно ли пить магний постоянно. Магне В6 - официальная* инструкция по применению

За время работы у меня сложилось достаточно четкое понимание, что бОльшая часть приобретенной кардиологической патологии имеет отношение к дефициту магния.

Когда я изучал состояние вопроса в Интернете, стали четко видны 2 группы статей по этой теме. Первая группа - это серьезные работы исследователей, написанные в сложной терминологии и малопонятные обычным людям без медицинского образования. Вторая - весьма понятные (типа "пейте магний - и свершится чудо!"), но не очень грамотные тексты с подменой понятий и явной коммерческой подоплекой.

Мной сделана попытка написать статью без серьезных ошибок и понятную для широкого круга пациентов. Тех, кого глубоко заинтересовала тема, особенно доказательная ее часть, могут прочитать на моем сайте статьи о магнии для врачей .

Роль магния в биологии и медицине

Магний - один из самых "востребованных" металлов в живой природе. Центром молекулы хлорофилла (зеленого пигмента растений) является атом магния. Хлорофилл "кормит" растения (травы, деревья, водоросли), которыми питаются травоядные животные, которых в свою очередь поедают хищники. Получается, что магний в конечном счете кормит почти всю живую природу. Атом магния обладает особенными свойствами, благодаря которым в организме человека он "встроен" минимум в 300 ферментов, осуществляющих огромное количество "полезных" функций.

Врач (по первому диплому) Александр Розенбаум писал в одной из своих песен:

"Есть тревога на лице, есть магнезия в шприце… Это не для развлеченья: эффективней нет леченья, чем её послойное введение… После десяти кубов, если ты не стал здоров - значит, это недоразумение."

Это мнение врача Скорой помощи. Я как кардиолог полностью к нему присоединяюсь.

В зарубежных странах проведены серьезные исследования роли магния на тысячах пациентов, правительства (например, Финляндии) реализовали программы профилактики магниевого дефицита, исполнение которых дало очень серьезное снижение заболеваемости (за 15 лет программы количество инфарктов в Финляндии уменьшилось вдвое); фармацевтические компании выпускают все больше различных препаратов, содержащих этот металл. К сожалению, в Российских национальных рекомендациях по кардиологии применение магния оговорено всего в нескольких случаях.

Какие состояния связаны с нехваткой магния?

В медицине случаются ситуации, когда лекарства, созданные для лечения заболевания, не работают. Или причины состояния пациента не очень понятны. В настоящее время научно доказано, что весьма широкий круг патологических состояний вызван именно дефицитом магния в организме. Попытаюсь очертить этот круг:

1. Кардиология: повышенное давление, учащенное или неритмичное сердцебиение, повышенный холестерин и атеросклероз (и, как следствие, ишемическая болезнь сердца с ее грозным осложнением - инфарктом), склонность к тромбозам, боли в области сердца (кардиалгии), пролапс митрального клапана.
2. Психоневрология: повышенная раздражительность, плохой сон, ухудшение мыслительных способностей, депрессия, утомляемость, вегетососудистая дистония (в том числе с паническими атаками и гипервентиляционным синдромом), судороги и спазмы мышц (в том числе ночные судороги икроножных мышц у женщин), риск инсульта при атеросклерозе питающих мозг сосудов.
3. Пульмонология: бронхоспазм (затрудненность выдоха).
4. Гастроэнтерология: запор либо диарея, тошнота, боли в животе вследствие нарушенной моторики ЖКТ.
5. Урология: оксалатные камни в почках либо тенденция к камнеобразованию.
6. Гинекология и акушерство: предменструальный синдром, невынашивание беременности, повышение давления и судороги во время беременности.
7. Эндокринология: гиперальдостеронизм (задержка жидкости в организме).
8. Ревматология, косметология: болезни соединительной ткани и старение кожи как проблемы обмена коллагена.
9. Онкология (хотя сведения пока малочисленные и слабопроверенные): - дефицит магния приводит к росту числа онкозаболеваний.
10. Наркология: весьма существенная часть происхождения "похмельного синдрома" связана с тем, что алкоголь выгоняет магний из организма. Отсюда польза препаратов магния для предотвращения и лечения абстинентного синдрома.

Соответственно, все эти состояния корректируются (понятно, в разной степени и за разное время) насыщением организма магнием.

Потребность в магнии существенно повышается при физических и эмоциональных нагрузках, злоупотреблении алкоголем, беременности и кормлении, синдроме хронической усталости, употреблении в пищу некоторых продуктов (кофе), при приеме лекарств.

Определяется ли дефицит магния по анализу крови?

99% магния в организме человека находится внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состояние оставшегося одного процента. Анализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем Ваше самочувствие. Приведу цитату из официального сайта лаборатории Инвитро : «Уровень магния в сыворотке может сохраняться в нормальных границах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%». Более достоверным считается определение магния в эритроцитах, а также в волосах и ногтях.

Соответствнно, если в анализе крови определено содержание магния ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.

Как организму получить нужное количество магния?

Суточные нормы потребности в магнии по данным литературы составляют 350 мг для женщин и 450 мг для мужчин. Таблицы содержания магния в продуктах питания широко представлены в Интернете. Проблема состоит только в том, что далеко не весь магний, содержащийся в пище, воспринимается организмом, и, по общему мнению врачей, занимающихся этим вопросом, «наесть» нормальное количество магния практически невозможно. Соответственно необходимо предоставлять организму хорошоусваиваемый магний в адекватных количествах.

Можно ли отравиться магнием?

Можно, если пациенту с тяжелой патологией почек, находящемуся на гемодиализе, ВНУТРИВЕННО будет влит лишний магний. В остальных случаях излишек магния при приеме ВНУТРЬ будет выведен кишечником (посредством разной степени послабления стула). Специалисты, работающие на ниве прекращения запоев, по стандартной схеме вводят пациентам ВНУТРИВЕННО до грамма магния, и все лишнее выводится почками в течение дня. Так что наши попытки отравить организм максимум пятьюстами миллиграммами ВНУТРЬ никак не станут успешными.

Какие препараты магния есть на российском рынке?

Давайте посмотрим, что продается в аптеках. Я не рассматриваю продукты сетевого маркетинга, а также препараты особо «стеснительных» (или хамоватых?) российских производителей, которые не печатают количество магния в инструкциях, например «Пустырник Форте», «Морской Кальций» или «Кальцид Магний» (изготовители считают, что Вам необязательно знать, «скока вешать в граммах?», и этим проявляют большое к Вам «уважение»). Продукты, которые продаются менее чем в 10 из имеющихся 780 аптек Москвы, тоже не рассматривались. Справедливости ради отмечу, что не состою на зарплате ни у одной из фармацевтических фирм, поэтому могу иметь свое субъективное мнение (которое может отличаться от мнения читателя - Вы можете выбирать на Ваше усмотрение).

В графе "магний" оценивается содержание чистого магния, без учета веса молекул кислот (например, препарат содержит лактата магния 200 мг. Формула лактата магния - MgC3H4O3. Атомный вес магния 24, вес лактата 12х3 + 1х4 + 16х3 = 88, общий вес молекулы 112, то есть собственно магний составляет всего менее четверти веса препарата).

Таблица препаратов с ценами, перенесена на мой сайт аналоги-лекарств.рф.

Уважаемые авторы, занимающиеся вопросами усваиваемости магния, отмечают, что кальций существенно ухудшает всасывание магния, поэтому все комбинации магния и кальция я для себя отметаю. Кроме того, разные соли имеют разную степень усваиваемости: максимальную - цитрат, поменьше - органические соли (лактат, пидолат, аспарагинат), минимальную - неорганические соединения (оксид, сульфат). Также описано, что таблетированные препараты всасываются процентов на 60 в лучшем случае.

Поэтому немного о «жидких» препаратах, которые усваиваются значительно полнее. Их всего три (без кальция): Магний Плюс, Магне В6 в ампулах, Натурал Калм. Теперь описываю свои личные ощущения и выводы. Магний Плюс - лично пока не пробовал, четырьмя таблетками (стаканами раствора) в принципе можно получить почти полную суточную дозу. Магне В6 мне не понравился сладким карамельным навязчивым вкусом и необходимостью приема опять же четырех ампул в день. А один препарат принимается в виде горячего раствора (утром и вечером по полстакана), что ускоряет и улучшает всасывание.

В итоге, для серьезного насыщения подходят препараты цитрата магния Натурал Калм и МагнеВ6Форте, для среднего насыщения с минимальными затратами денег - препараты Доппельгерц актив: Магний+витамины группы В и Магний+Калий. Все остальное - "дело вкуса".

В случае однократного приема препараты магния лучше принимать вечером (улучшится сон).

Как долго принимать препараты магния?

Если Вы почувствовали эффект от приема и препарат не вызывает у Вас побочных эффектов - можно (и нужно) принимать ПОЖИЗНЕННО. Некоторые перерывы возможны, но примерно за неделю состояние магниевого баланса в организме возвращается к исходному состоянию (как до приема препаратов).

Напомню, что излишек магния при приеме внутрь очень быстро выводится организмом, а «наесть» нормальную концентрацию практически невозможно. Так что за Вами остается выбор, какой фармацевтической компании «платить дань» за улучшение Вашего состояния.

Вы имеете полное право сказать, что доктор делает попытку "подсадить" вас на прием магния. Согласен, однако Вы уже давно и прочно сидите на "игле" воды, кислорода, пищи, поваренной соли и прочих прелестей. Магний наркотиком не является, уверяю Вас.

С уважением Ваш кардиолог в Москве Агарков Сергей Валерьевич.

Препарат содержит комбинацию магния и витамина В6. Оказывает положительное влияние на нервную систему, уменьшает раздражительность, налаживает проведение нервных импульсов, нормализует сон. Может использоваться с 6-летнего возраста. Разрешен к применению во время беременности, где препарат не только нормализует психоэмоциональное состояние женщины, но и восполняет дефицит магния и витамина В6.

Лекарственная форма

Магний В6 выпускаются в форме таблеток по 30 или 50 штук в упаковке. Существуют разные варианты упаковки - по 30 и 50 штук таблеток. Таблетки двояковыпуклые, овальные, белого цвета.

Описание и состав

Таблетки Магне В6 – одно из эффективных средств, используемых для взрослых, детей и беременных женщин. Препарат может использоваться при самых разных состояниях организма, болезнях ЦНС. Данное средство положительно влияет на обменные процессы, повышает иммунитет, улучшает сон, работу сердца, печени. Отзывы о препарате достаточно хорошие. Многие отмечают, что после приема препарата их состояние улучшилось, исчезла повышенная тревожность и раздражительность, улучшился сон, удалось справиться с депрессивными расстройствами.

В составе препарата содержится:

• магния лактат 2-водный;
• витамин В6 ( гидрохлорид);
• вспомогательные вещества.

Фармакологическая группа

Магне В6 – лекарственный препарат с высокой эффективностью, который выполняет недостаток магния в организме. В основном, магний человек получает вместе с пищей, но когда питание несбалансированное, увеличивается в нем потребность. Чаще всего дефицит магния происходит в период беременности, при повышенных умственных нагрузках, стрессах. Употребление препарата позволяет выполнять дефицит магния, положительно влияет на кости, мышечную структуру, внутренние органы и системы. В инструкции к препарату указано, что прием таблеток Магний В6 позволяет оказывать следующее действие на организм:

• поддерживает уровень холестерина;
• регулирует фосфорный обмен;
• участие в нервно-мышечном возбуждении;
• улучшает работу сердечной мышцы;
• берет участие в жировом, белковом и углеводном обмене;
• оказывает нейропротекторное действие;
• синтезирует ферменты;
• стимулирует выработку клеток крови.

Благодаря уникальному составу препарата его прием позволяет, улучшает работу целого организма, устранять патологические процессы, снижать риск развития серьезных заболеваний.

Показания к применению

Показанием к применению препарата считаются различные дисфункции центральной нервной системы, которые проявляются на фоне дефицита магния в организме.

Для взрослых

• нарушение сна;
• повышенная усталость;
• физическое или умственное переутомление;
• повышенная раздражительность;
• боли и спазмы в мышцах;
• ощущение тревоги.

Для детей

Детям Магний В6 можно принимать с 6-ти лет при следующих нарушениях:

• повышенная нервная возбудимость;
• проблемы со сном;
• необоснованные страхи и переживания;
• умственные нагрузки;
• ацидоз.

Особо полезным препарат считается для женщин в период беременности. Прием препарата позволяет защищать нервную систему, выполнять дефицит полезных компонентов. Магний крайнее важный для беременной, поскольку его нехватка может привести к развитию . Показанием к назначению препарата могут выступать следующие жалобы:

• перепады настроения;
• повышенная раздражительность;
• бессонница;
• повышенная усталость;
• сильный токсикоз;
• риск прерывания беременности;
• судороги икроножных мышц;
• выпадение волос.

Магний может назначаться на любом сроке беременности, но его прием нужно согласовать с лечащим врачом.

Противопоказания

Препарат имеет несколько противопоказаний к назначению:

• непереносимость компонентов препарата;
• дети до 6-ти лет;
• непереносимость фруктозы;
• синдром глюкозно- галактозной недостаточности.

С осторожностью препарат должен назначаться при заболеваниях почек, печени, также с другими витаминами, особенно теми, которые в своем составе содержат суточную дозу магния и тиамина. Такой прием повышает риск развития побочных эффектов.

Применения и дозы

В инструкции по применению присутствуют стандартные дозы препарата, но назначать его должен врач индивидуально для каждого больного.

Для взрослых

Таблетки препарата нужно запивать достаточным количеством воды. Суточная доза для взрослого составляет 6 – 8 таблеток. Терапевтический курс составляет 30 дней.

Для детей

Детям от 6-ти лет назначают по 1 таблетке дважды в день. Таблетки нужно проглатывать целиком, но если ребенку трудно проглотить таблетку, ее можно измельчить, смешать с небольшим количеством воды.

Для беременных и в период лактации

В период беременности суточная доза препарата не должна превышать 4 – 6 таблеток. Дозу должен определять врач исходя из общего состояния беременной женщины.

Побочные действия

Магний В6 имеет хорошую переносимость, но в ряде исключений после приема лекарства могут проявиться побочные реакции организма:

• кожные высыпания;
• бронхоспазм;
• тошнота;
• боль в животе;
• расстройствo стула;

Побочные реакции после приема препарата встречаются очень редко, но все же при их развитии нужно как можно быстрее прекратить прием препарата, обратится к врачу. Доктор сможет отменить прием препарата или уменьшить дозу лекарства.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами

Прием Магне B6 снижает всасывание тетрациклиновых антибиотиков, поэтому при их приеме интервал должен составлять не меньше чем 3 часа.

Особые указания

• С осторожностью принимают препарат при , поскольку внешняя оболочка таблетки содержит сахарозу.
• Таблетки предназначаются только для взрослых и детей от 6-ти лет.
• Перед приемом лекарства следует изучить инструкцию по применению.
• Детям младше 6-ти лет рекомендуется принимать другие формы препарата: уколы, суспензию.
• Запрещается превышать суточные дозы препарата.
• Не принимать препарат без предварительной консультации с врачом.
• Если после 2-х недель приема лекарства нет положительных результатов от лечения – сообщить врачу.

Передозировка

В практике врачей случаи передозировки не зафиксированы, но все же важно соблюдать назначаемые дозы лекарства. При увеличении доз лекарства могут проявиться нарушения со стороны работы желудка, может появиться тошнота, . В некоторых случаях могут проявиться аллергические кожные реакции.

Условия хранения

Хранить препарат нужно в недоступном для детей месте, также нужно избегать прямых солнечных лучей. Купить лекарство можно без рецепта врача.

Аналоги

Вместо Магний В 6 можно применять следующие лекарства:

1. является полным аналогом препарата Магний В6. Выпускается он в таблетках, которые можно применять у пациентов старше 6 лет, в том числе и во время беременности. Лекарство нежелательно пить в период лактации.
2. Магнистад - лекарство компании Штада, которое является полным аналогом Магний В6. Он производится в таблетках, покрытых кишечнорастворимой оболочкой. Их можно применять для лечения пациентов старше 6 лет, включая беременных пациенток. Магний выделяется через молочные железы, поэтому лекарство не рекомендуется кормящим.
3. Магний плюс В6 - полный аналог препарата Магний В6. Выпускается медикамент ПАО «Валента Фармацевтика», Россия. Оба лекарства схожи между собой, имеют аналогичные показания и ограничения, вызывающие одинаковые побочные реакции.
4. Магний Плюс - комбинированный медикамент, содержащий в качестве действующих ингредиентов магния карбонат и лактат, цианокобаламин, фолиевую кислоту. В продаже он бывает в шипучих таблетках. Их разрешено пить лицам, достигшим 6 лет, в том числе и в период вынашивания плода.

Цена препарата

Стоимость лекарственного средства составляет в среднем 238 рублей. Цены колеблются от 107 до 405 рублей.

Catad_tema Клиническая фармакология - статьи

Знакомьтесь: Его Величество, Магний!

Здоровый образ жизни сегодня в моде. "Продвинутые" подростки и молодые люди, спортсмены, женщины, озабоченные сохранением молодости и красоты знают наиболее негативные E-number, могут подсчитать калории, знакомы с азами построения достойного меню по минералам и витаминам, знают безопасные средства для коррекции рациона по макро- и микроэлементам. Сегодня мы поговорим о том, как оптимизировать кальций-магниевый баланс. Наш собеседник - профессор О. А. Громова, научный консультант Российского центра института микроэлементов ЮНЕСКО.

Ольга Алексеевна, правда ли, что женщинам магний абсолютно необходим?

Магний необходим всем, но у женщины его должно быть больше. Дело в том, что магний активно участвует функции деторождения, наряду с другими микроэлементами "отвечает" за нормальное течение беременности и родов. Но и в обычной жизни женщине он очень нужен. Нормальный уровень магния важен для формирования менструального цикла и либидо, профилактики развития артериальной гипертонии, депрессивных состояний. Если женщине магния не хватает, организм начинает задерживать воду. Женщина быстрее теряет красоту, выглядит усталой, отечной, бледной. Формируется неполноценный коллаген и кожа лишается опорного слоя. Возникают не только растяжки и стрии на коже, но и обвисание кожи, по сути ее раннее старение. Ну а если привести уровень магния в норму - снижается давление, нормализуется пульс, сходят отеки, улучшается состояние кожи.

Правильно ли я вас поняла: у женщин его дефицит встречается чаще, чем у мужчин?

Не просто чаще, а намного чаше - на 20-30%. Это обусловлено "женской" генетикой. Есть такой гормон альдостерон - он регулирует водно-солевой обмен. Его избыток приводит к задержке жидкости, избыточным потерям магния. Практически у любой женщины накануне менструации выработка альдостерона усиливается. А если еще женщина недостаточно получает магния с пищей, то начинает страдать от так называемого предменструального синдрома (ПМС): увеличивается вес во вторую фазу цикла, отмечается нагрубание молочных желез, появляется отечность. К тому же сейчас очень популярны оральные контрацептивы. Они надежны и удобны - спору нет. Беда только в том. что уже через три-шесть месяцев их приема в организме резко снижается уровень витамина B6 - он плохо сочетается с эстрогенами. А В6 (его другое название - пиридоксин) - основной носитель магния в организме При его дефиците магниевый обмен неадекватный.

А мужчины? Ведь им магний тоже нужен?

Безусловно. Среди мужчин также встречается и пограничный и глубокий дефицит магния. Ему особенно подвержены мужчины-гипертоники, а также те. кто ведет активную, деятельную жизнь: менеджеры, бизнесмены, руководители. Исследования показали, что чем выше по карьерной лестнице поднимается и мужчина (и женщина тоже) - тем глубже дефицит магния. По сути, это "болезнь лучшей части общества".

Действительно ли нам так уж не хватает магния?

Недавно обнародованы результаты крупномасштабного исследования по обеспеченности минералами, проведенного в Германии. Так вот. дефицит магния обнаружен у 33.7% немцев молодого, среднего и пожилого возраста. Для сравнения: дефицитом кальция страдают 23% обследованных, калия - 29%.

Пожалуйста, прокомментируйте эти данные подробнее.

В том, что дефицит магния занимает лидирующую позицию среди минералов, повинны несколько обстоятельств. Во-первых, магния в организме намного меньше кальция. Кальция - около 1500 г. а магния всего 21-28 г (в среднем 24 г). Вторая причина - так называемый северный рацион питания. Немцы, как впрочем и россияне, едят мало продуктов, содержащий магний - свежих фруктов и овощей, зеленолистных растений. При этом в их желудки в изобилии поступают продукты, вытесняющие магний - колбасы и сосиски, освежающие напитки - лимонады с ортофосфорной кислотой, абсолютно бесполезные, но. к сожалению, весьма популярные. А алкоголь? Пьют горькую, да еще и закусывают селедкой или соленым огурцом, а соль ускоряет потери магния.
К тому же наша жизнь стала более нервной и суетливой. Люди боятся потерять работу, трудятся на износ, все время куда-то спешат, испытают нервные перегрузки, плохо спят, годами не берут отпуск. Ранним утром на работу в Москву и другие мегаполисы на электричках и маршрутках прибывает несколько миллионов человек. Вечером, совершенно без сил, эти люди должны добраться до дома. Это не жизнь, а сплошной стресс! А гормоны стресса - адреналин и кортизон - тоже выводят Это не жизнь, а сплошной стресс! А гормоны стресса - адреналин и кортизон - тоже выводят магний, причем активней, нежели кальций. Потери кальция при стрессе возрастают в два раза, а потери магния - в три.
Ну и последняя беда жителей северных стран - у нас мало солнца. Достаточная освещенность также важна и для усвоения кальция, но и для усвоения магния. А много ли мы гуляем в солнечный погожий день?

Все же в отношении дефицита кальция россияне информированы куда лучше.

Чего стоит одна реклама, где показан ноготь, способный пробить лобовое стекло... Доля истины в этом, конечно, есть. Но на одном только кальции, даже при усилении его действия витамином ДЗ. прочности ногтей не достичь. Прочность ногтей дает, во-первых, нормальный обмен аминокислот, особенно цистеина. А для этого очень важно соблюсти баланс поступления магния и кальция. Оптимально, когда человек потребляет две части кальция и одну часть магния.

Можно ли бороться с дефицитом магния только с помощью правильного питания?

Подобрать богатую магнием диету очень не просто. Пересоленая еда (чипсы, вяленый кальмар, колбаса, сосиски, селедка, сухарики) очень агрессивна по отношению к магнию, выводит его из организма. Человек должен получать соли не более 5 граммов в сутки, а пожилые люди и больные с сердечно-сосудистой патологией и с болезнями почек - всего 2 грамма в сутки. Лучше использовать соли с пониженным содержанием натрия. Но натрий содержится не только в соли. Он может прятаться под личиной соды, глутамата натрия, усилителей вкуса, разрыхлителей для теста, консервантов. Усиливают потери магния кофе и никотин, не говоря уж о наркотиках. Кстати, и приверженность вредным привычкам, зависимостям тесно связана с содержанием магния в организме. Во Франции, Германии, Финляндии разработали целую систему восстановления магниевого баланса у наркоманов и алкоголиков. А при реабилитации российских наркоманов в клинике Маршака применяются специальная диета и магниевые препараты.

Сейчас широко распространены магний-обогащенные кремы. Считается, что они помогают восстановишь каркас кожи и снять напряжения мимических мышц. Иными словами, убирать складки и морщины. Это эффективно?

Это комплексная проблема. Наружное использование магния - важный компонент ухода за кожей лица и шеи женщины, которая испытывает дефицит магния. Однако, и для расслабления мимической мускулатуры и для образования зрелого коллагена очень важно, что бы магния было достаточно в плазме крови и в тканях. Этого крем обеспечит не может. Поэтому я бы не стала идеализировать такие методы. Нужно заниматься гимнастикой для лица, в тяжелых случаях при сформированной привычке морщить лоб и щурить глаза использовать профессиональные методики (ботокс, рестилайн, кремы с ботулотоксином). Но и в таких ситуациях обязательно нужна релаксирующая диета или лекарственная коррекция дефицита магния.

При занятии спортом, плавании в бассейне, у беременных, пожилых, у больных длительно получающих лечение мочегонными препаратами, часто возникают судороги в икроножных мышцах. Обычно врачи в таких случаях назначают кальциевую терапию. Вы же говорите о том, что нужен магний. Как поступать правильно?

Судороги икроножных мыши - самый распространенный признак дефицита и магния, и кальция. В неврологии даже есть диагноз - кальций-магний-зависимые судороги. Но мало кто из пациентов знает, что лечение этого состояния следует проводить не только кальцием, но и магнием. Более того, лучше начать с двухнедельного курса магниевой коррекции, и только затем добавить кальциевые препараты. И учитывайте, что организм лучше усваивает магний в первой половине дня, а кальций - во второй.

Вы говорили, что дефицит магния часто вызывается стрессом. Значит, если снять стресс - дефицит магния в организме уменьшится. Считается, что стресс хорошо устраняют спорт и физическая культура. Откуда же тогда судороги? Получается, для правильного магниевого обмена спорт вреден?

Вовсе нет. Занятия физической культурой и спортом очень важны для магниевого обмена. В состоянии полного покоя плохо усваиваются все элементы, а особенно кальций и магний. Разумная физическая нагрузка только улучшает усвоение магния и его встраивание в белки костной ткани. Достаточный двигательный режим, а не просто пассивное поглощение пилюль с магнием и кальцием - вот правильная тактика борьбы за "молодость костной ткани", за ее постоянное обновление и созидательную реконструкцию. В состоянии гиподинамии почти вдвое выше нормативы потребления и кальция и магния, так как они плохо усваиваются. Но чрезмерная физическая нагрузка и тяжелый физический труд - а именно такой работой по сути является профессиональный спорт - это особые условия для обмена макро-, микроэлементов и витаминов. В этой ситуации потребность в магнии возрастает до 800 мг солей в сутки, против обычных 400 мг. Профессиональный спорт - это хронический стресс. Здесь нужно разрабатывать индивидуальную программу питания, детоксикации. изучать генетический паспорт спортсмена и т. д.

Насколько мне известно, стрессы могут быть разными. Все их можно и нужно лечить магнием?

Стресс - универсальная и. поначалу сугубо защитная реакция на необычные воздействия. На тяжелую работу, и физическую, и интеллектуальную, на холод, на жару, на инфекции и вирусы, на авиаперелет, на бессонные ночи, на конфликты и т. д. и т. п. Основоположник теории стресса, Ганс Селье взял термин "стресс" из инженерии. Этим словом в XIX веке обозначали нагрузку на банку, на мост. Противостоять стрессу для человека, означает "нести свой крест" во всех его проявлениях. Физиологически все экстремальные воздействия приводят одному и тому же - к усилению выброса гормонов надпочечниками, повышению адреналина у крови. Это выводит магний из клеток, затем поток крови уносит его в почки и далее - вон из организма. Поэтому практически все стрессы можно и нужно лечить магнием в моноварианте или в составе комплексной терапии.

А что будет, если не провести своевременно коррекцию магния?

Магний сравнивают с "изоляционным материалом на пути нервного импульса". Если магния не хватает - импульсы избыточны. В результате возникают судороги, парестезии, частый пульс, экстрасистолы. нарушение сна. Если дефицит магния сохраняется длительное время (месяцы и годы) развиваются долговременные обменные нарушения. Это очень серьезно, так как с магниевым дефицитом, как правило, уже не ассоциируется и. соответственно, магнием не лечится. Магниевый дефицит углубляется. Усиливается разрыв между гармоничным поступлением кальция и магния, появляются отложения кальциевых солей. Происходит обызвествление атеросклеротических бляшек, сосудов, суставных поверхностей, у беременных наблюдается феномен старения плаценты. Наконец, на фоне хронического дефицита магния в питании усиливаются или стартуют такие серьезные болезни как диабет 2 типа, сердечно-сосудистая патология, цереброваскулярные заболевания, остепороз, остеохондроз, ожирение, невынашивание беременности. Конечно, все эти заболевания вызываются многими внешними и внутренними, генетически обусловленными факторами. И все равно, с дефицитом магния лучше не шутить.

Ну что ж, Ольга Алексеевна, давайте подведем итог нашей интереснейший беседы. Что нужно делать, чтобы ликвидировать дефицит магния в организме?

Стратегический подход предполагает пересмотр питьевого режима. Нужно пить минеральные воды с магнием, соки, лучше свежевыжатые, исключить искусственные напитки - колу, лимонады. Больше есть орехов, зелени. Полезна морская капуста, морская рыба, нерафинированные крупы, хлеб с отрубями. Если вы решили принимать лекарственные препараты, то лучше выбирать средства высокого качества, сертифицированные, подвергнутые тщательной очистке от примесей, эффективные и безопасные. Например, французский препарат "Магне-В6". в отличие от многочисленных биологически активных добавок, полностью соответствует международному стандарту GPL - этот факт говорит сам за себя.

Почему в состав самого популярного сейчас в России магнийсодержащего препарата "Магне- B6" входит еще и витамин В6? Вы уже говорили об этом, но все же, если можно чуть подробней.

Витамин В6 (пиридоксин) усиливает усвоение магния в кишечнике, транспортирует атомы магния внутрь клетки. Поэтому обмен магния и пиридоксина неразрывно связаны. Препарат "Магне-B6" содержит одновременно хорошо усваиваемые органические соли магния (лактат и пидолат) и пиридоксин. Пидолат магния максимально из всех известных на сегодняшний день органических солей магния усваивается нервной тканью, снимает судороги, депрессию.

"Магне-B6" продается в аптеках без рецепта, и при его использовании не все и не всегда консультируются с врачом. Не могли бы вы подсказать нашим читателям оптимальную лечебную тактику применения препарата?

В первые одну-две недели - период насыщения организма магнием - лучше использовать "Магне-B6" в растворе для питья. "Затем переходят на таблетированную форму. Курс лечения не менее двух-трех месяцев один-два раза в год. Помните: все в наших руках, магниевый дефицит доставляет много неприятностей, но в нашей власти изменить ситуацию.

Люди часто жалуются врачам на симптомы магниевой недостаточности, даже не подозревая, что источник проблем кроется именно в нехватке этого элемента в организме. Разберемся подробнее, для чего же нужен минерал, как принимать магний правильно и какие препараты для восполнения дефицита вам предложат аптеки Москвы .

Важность магния для организма

Ни для кого не секрет, что это один из важнейших минералов, необходимый для нормальной работы сердечно-сосудистой системы человека и всего организма в целом. Он благотворно влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье каждого.

Большинство людей с жалобами на сердце испытывают недостаток магния, своевременное восполнение которого способно привести к восстановлению сердечных ритмов, улучшению показателей давления, кровотока, обогащения клеток кислородом, уменьшению приступов стенокардии, снижению вероятности тромбообразования, боли в области сердца, сердечных заболеваний и др.

Магний помогает организму метаболизировать сахар, что делает этот минерал жизненно важным для пациентов с диабетом или резистентности к инсулину.

Страдающим гипертонией также нельзя забывать про роль магния в нормализации кровяного давления. Это касается и будущих мам, которым назначают принимать магний для профилактики серьезных гипертонических осложнений, особенно на поздних стадиях беременности.

Способствуя расслаблению мышц бронхов, этот элемент способствует улучшению дыхания при бронхите и других легочных заболеваниях, а внутривенное введение магнийсодержащего препарата способно полностью остановить приступ астмы.

Восполнение дефицита магния позволяет бороться с мигренями, депрессиями, раздражительностью, синдромом хронической усталости, стрессами, плохим сном, мышечными и суставными болями, вегетососудистой дистонией, спазмами мышц, судорогами и другими недугами, а также снижает риск возникновения инсульта.

Минерал уравновешивает поступление кальция в организм и препятствует его выведению, поэтому принимать магний необходимо также для лечения и профилактики остеопароза.

Говорить о важных для всего организма свойствах магния можно еще очень долго: он помогает при бактериальных и вирусных инфекциях, химической гиперчувствительности, почечнокаменной болезни, запорах или диареи, тошноте, болях в животе из-за нарушений моторики ЖКТи др. Недостаток магния влияет на задержку жидкости в организме и старение кожи из-за проблем обмена коллагена.

Потребность в нем значительно возрастает при физических упражнениях, злоупотреблении спиртными напитками и наркотическими средствами, эмоциональных нагрузках, в период беременности и кормлении грудью, при употреблении в пищу отдельных продуктов (пример тому, употребление кофе) и при лечении медицинскими препаратами. Поэтому так важно принимать магний, чтобы восполнить его недостаток.

Как восполнить дефицит магния?

В современном мире дефицитом магния страдает большинство населения: мужчины и женщины, спортсмены, беременные, люди преклонного возраста и др. Многие из них даже не подозревают об этом. Продолжительная магниевая недостаточность в организме приводит к ряду осложнений и требует соответствующего лечения.

Как этого избежать?! Своевременно восполнять дефицит этого важного элемента! Остановимся на этом подробнее.

Сначала скорректируйте свое питание, включив в него продукты с повышенным содержанием магния, а именно:

• любые орехи (особенно миндаль и бразильские орехи),
• цельнозерновые и бобовые культуры,
• семечки подсолнечника и тыквы,
• овощи и свежая листовая зелень, преимущественно темного цвета (шпинат, кормовая капуста и др.),
• морская рыба (особенно тунец), морская капуста,
• шоколад и какао порошок,
• свежевыжатые соки,
• бананы и другие фрукты,
• нерафинированные крупы,
• минеральные воды,
• соевые продукты (например, тофу),
• некоторые специи (например, кориандр, тмин) и др.

Алкоголь, кофе, никотин следует исключить из рациона! Также негативно по отношению к магнию ведет себя пересоленная еда (чипсы, вяленый кальмар и другие «пивные вкусности», колбасы, сосиски, селедка, сухарики и др.), газированные напитки, усилители вкуса, консерванты, способствуя его выведению из организма.

К сожалению, земля сегодня бедна на макро- и микроэлементы, в связи с чем продукты питания зачастую не могут дать нам необходимый запас магния. Тут на помощь приходят биологически активные добавки и медицинские препараты, содержащие этот важный элемент, которые можно свободно приобрести в аптеках Москвы после консультации с врачом.

Необходимое количество потребления магния зависит от возраста, пола и других факторов. В целом, мужская норма - не более 420 мг в день, а женская - не более 320 мг. Лечащий врач поможет установить суточную норму и расскажет, как принимать магний в каждом конкретном случае.

Как помочь организму усвоить магний?

Кроме этого, существует целая схема, как принимать магний правильно, которая способствует его лучшему усвоению в организме и препятствует чрезмерному выведению.

Так, неслучайно, что в состав одного из самых популярных сегодня в аптеках Москвы магнийсодержащего препарата «Магне- B6» входит витамин В6.

Витамин В6, или пиридоксин, улучшает усвоение магния в кишечнике, а также транспортирует его атомы внутрь клетки. В связи с этим обмен магния и витамина В6 неразрывно связаны. Кроме этого в состав препарата входит пидолат магния, который максимально из известных в настоящее время органических солей данного элемента усваивается нервной тканью, снимает судороги, борется с депрессией.

Следите и за минеральным балансом в организме. Рекомендуется избегать употребления минеральных добавок во время приема препаратов с магнием.

Известно, что он усваивается хуже при избытке или недостатке в организме кальция. Восполняя магниевый дефицит, старайтесь не употреблять чрезмерное количество кальция. В тоже время не следует отказываться от употребления кальция полностью, ведь это также приводит к ухудшению всасывания магния. Лучше всего принимать эти препараты раздельно, например, одни − утром, другие - вечером.

Помните также, что рекомендуют принимать магний в течение дня: вместо принятия суточной дозы единовременно, лучше добавлять его в небольших количествах в пищу или в воду в течение всего дня. Так организму будет намного проще его переработать.

Существует мнение, что принимать магний лучше всего перед едой. Некоторые минералы, входящие в состав пищи, могут влиять на способность организма всасывать магний. Иногда это может вызвать расстройство желудка. А прием магния натощак может привести к диарее.

Препараты замедленного высвобождения тоже могут положительно влиять на абсорбцию магниевых солей.

Кроме этого, витамин D помогает организму усваивать магний, поэтому следует увеличить его потребление с продуктами питания, такими, как сыр, тунец, яйца и твердые зерновые культуры, или же в витаминном комплексе. Увеличить уровень витамина D можно также, если проводить больше времени на солнце.

Итак, подводя итог, подчеркнем, что магний крайне важен для организма человека. Если его дефицит сохраняется длительное время (месяцы, а то и годы), развиваются долговременные обменные нарушения. Это весьма серьезно, так как с магниевым дефицитом они уже не ассоциируется и, соответственно, магнием не лечится.

В разной степени и за разный период времени все вышеперечисленные состояния можно скорректировать, если принимать магний профилактически, что, ко всему прочему, помогает многим людям чувствовать себя энергичнее, способствует улучшению состояния кожи и даже благотворно влияет на работу щитовидной железы.

Подробная «схема» в нашей статье о том, как принимать магний, поможет всем, кто заботиться о своем здоровье и приобретать в аптеках Москвы магнийсодержащие препараты (перед применением необходимо проконсультироваться с врачом).

Надеемся, мы ответили на главный вопрос: «Как принимать магний?», не так ли? А найти аптеки Москвы, где вы сможете купить препараты магния, просто: заходите на медицинский портал Москвы Yellmed - вашему вниманию актуальный каталог компаний и самые свежие новости из сферы красоты и здоровья.

Дефицит магния может спровоцировать ряд опасных заболеваний. Многие из них хорошо поддаются терапии при восполнении недостатка микроэлемента. Для максимально эффективного усвоения активных компонентов рекомендуется прием препаратов, одновременно содержащих магний и витамин В6, так как эти вещества имеют хорошую сочетаемость и усиливают действие друг друга. У лекарственного средства есть ряд противопоказаний и возможных побочных проявлений, поэтому разберемся, как его принимать.

Значение магния для организма

Данный микроэлемент важен для правильного функционирования множества систем человеческого тела, так как он влияет на прочность костей, здоровье печени, почек, сердца. Для каждого человека суточная потребность рассчитывается исходя из физического состояния, рода деятельности, возраста и здоровья.

Роль магния определяется следующими функциями:

• предупреждение развития мочекаменной болезни;
• нормализация холестеринового уровня;
• улучшение функционирования нервной системы;
• стабилизация фосфорного обмена;
• стимуляция сердечной деятельности;
• вывод ядов и токсинов;
• регулирование роста и деления клеток;
• образование протеинов.

Использование в лечении гипертонии

Магний В6 в таблетках может заметно понижать АД и оказывать терапевтический эффект при гипертензиях и гипертониях. Для получения такого фармакологического действия врач назначает повышенные дозировки препарата. Это позволяет снизить употребление лекарств химической природы для понижения АД.

При сильно повышенном артериальном давлении возможно введение магния посредством инъекции, что обычно делают для оказания экстренной помощи пациенту. В качестве профилактического средства рекомендуется пропивать таблетки с Магнием В6.

Форма выпуска препарата

Если необходимость приема средства возникла из-за недостаточного содержания магния в организме, обычно назначается препарат в форме таблеток. Состав Магне В6 и аналогичных препаратов качественно не различается: в роли активных веществ используется гидрохлорид пиридоксина и дигидрат лактата магния.

В некоторых случаях (чаще всего при необходимости экстренного понижения давления) могут быть назначены инъекции, для которых используется ампульный раствор Магния В6.

Среди наиболее распространенных препаратов данного состава и действия можно отметить:

• Магне В6,
• Магнелис В6,
• Магникум,
• Магнефар,
• Береш плюс,
• Магвит В6.

Различие состоит в цене и в том, сколько магния и какое количество пиридоксина содержится в одной таблетке.

Чем полезен магний В6 для организма

Лекарство эффективно и быстро оказывает терапевтическое действие на организм, так как имеет большое количество полезных функций. Среди них можно выделить:

• устранение недостаточного содержания магния в организме, за счет чего улучшается сердечная деятельность;
• уменьшение раздражительности и невралгий;
• снижение риска нервных перенапряжений;
• замедление атеросклеротических процессов;
• улучшение обмена веществ;
• нормализацию нервной деятельности;
• уменьшение риска появления осложнений при диабетах.

Витамин В6 повышает всасываемость магния из таблеток, усиливая тем самым его эффективность. Может также оказывать успокаивающее действие – при психологических нагрузках можно принять любое средство с данным витамином.

Фармакологическое действие

В составе Магния В6 представлено 2 активных вещества – витамин пиридоксин и собственно магний. Второе вещество участвует во многих обменных процессах организма, особенно в тех, что связаны с нервной деятельностью и сокращением мышечных волокон. Недостаток данного вещества может проявиться при его повышенном выведении почками, соблюдении диет, снижении кишечной всасываемости. Больше магния нужно тем, кто испытывает стресс, высокие нагрузки физического или интеллектуального плана, беременным.

Витамин В6 принимает участие во большинстве метаболических реакций, способствует всасыванию магния из ЖКТ и его удерживанию внутри без потерь.

Препарат имеет такую структуру, что при приеме в таблетках в желудочно-кишечном тракте всасывается только половина активного вещества от принятой дозировки.

Показания к приему Магне В6

Распространенным показанием к приему Магне В6 является недостаточное содержание в организме активных веществ состава. Среди состояний, при которых можно принимать препарат дополнительно, выделяют:

• расстройства сна;
• раздражительность, невралгии;
• чрезмерную физическую или интеллектуальную утомляемость;
• спазмы мышц или ЖКТ;
• частое биение сердца;
• тревожность.

Если наблюдается повышенный тонус матки при беременности, прием магния иногда тоже назначается. Насколько терапия будет эффективна, зависит от степени дефицита вещества.

Противопоказания

Среди основных противопоказаний, при которых принимать магний В6 не рекомендуется, выделяется:

• недостаточность почечной деятельности в тяжелой стадии;
• гиперчувствительность к отдельным компонентам препарата;
• нарушения аминокислотного обмена веществ;
• фруктозная непереносимость;
• неправильное усваивание галактозы, глюкозы.

Часто средство не назначается кормящим женщинам и детям, возраст которых меньше года.

Побочные явления

Препарат имеет хорошую переносимость пациентами. Среди наиболее выраженных побочных эффектов можно отметить:

• метеоризм;
• тошноту;
• рвоту;
• запоры;
• расстройство кишечника;
• аллергии;
• болезненные ощущения в животе.

При долгом бесконтрольном приеме препарата может нарушиться деятельность периферической нервной системы, наблюдаться чувство онемения конечностей, покалывания, движения мурашек.

Лекарственное взаимодействие

Магний В6 может потерять свою эффективность при одновременном приеме с фосфатами и солями кальция. В сочетании с витамином В6 микроэлемент способен уменьшить действенность тетрациклиновых антибиотических средств. Именно поэтому при приеме обоих препаратов следует сделать промежуток между ними не меньше 3 часов.

Магний может помешать всасываемости железа в организме, а также снизить эффективность приема пероральных антикоагулянтов.

Магне В6 – мягкий препарат, который может помочь решить множество проблем со здоровьем, если патологии вызваны нехваткой данного микроэлемента. Успешно магниевые лекарства используются для профилактики и лечения гипертонии в качестве дополнительной терапии. Необходимые дозировки средства и частоту его применения определяет специалист.