किसी के लिए व्यक्तिगत डायरी कैसे शुरू करें और रखें। व्यक्तिगत डायरी
ऐसा प्रतीत होगा कि व्यक्तिगत डायरी रखना इतना कठिन है? बैठ जाएं और अपने सभी विचार एक नोटबुक में लिखें। लेकिन मैं चाहता हूं कि इस "संग्रह" में किसी तरह का अपना उत्साह हो। अपनी डायरी को आपको प्रेरित करने के लिए, उसे भरने की कुछ छोटी-छोटी तरकीबें जानना ही काफी है।
व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें - शुरुआत
आरंभ करने के लिए, अपने नोट्स के लिए एक नोटपैड या नोटबुक चुनें। हार्ड कवर वाले पेपर मीडिया को प्राथमिकता दें। आख़िरकार, डायरी लंबे समय तक आपके साथ यात्रा करेगी और काफी ख़राब हो सकती है। इसके बारे में सोचो, तुम डायरी क्यों रख रहे हो? नोटपैड या नोटबुक का डिज़ाइन चुनते समय इसी से शुरुआत करें। कुछ लोग इलेक्ट्रॉनिक डायरी रखते हैं। कंप्यूटर पर रिकॉर्ड रखने के लिए विशेष प्रोग्राम होते हैं। आप नियमित पाठ संपादकों का उपयोग कर सकते हैं.
व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें - उपकरण
विभिन्न रंगों में सुंदर पेन चुनना सुनिश्चित करें। अपने विचारों, उद्धरणों और दिलचस्प वाक्यांशों को उजागर करने के लिए स्टिकर, मार्कर, बुकमार्क और अन्य छोटी चीज़ें चुनें। आप अपनी डायरी के लिए एक कवर चुन सकते हैं और इसे स्वयं बना सकते हैं। अपनी छोटी सी दुनिया को ऐसी छोटी-छोटी चीज़ों से समृद्ध करना शुरू करें।
व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें - विचार
कोई भी आपको इंटरनेट पर डायरी रखने के विचारों की जासूसी करने और उन्हें अपने लिए कॉपी करने से मना नहीं करता है।
अपनी डायरी को रोचक बनाने के लिए, इसका उपयोग करें:
- पत्रिका की कतरनें, कैंडी रैपर;
- स्मारक तस्वीरें;
- असामान्य सामग्रियों (नैपकिन, जीवित पत्ते) पर चित्र;
- सूखे फूल और जड़ी-बूटियाँ;
- कपड़ा;
- पुराने पोस्टकार्ड और कैलेंडर.
व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें - इसे व्यवस्थित करें
डायरी को विशेष मार्करों का उपयोग करके भागों में विभाजित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए: "प्यार", "यात्रा और रोमांच", "विचार ज़ोर से", "किताबों से उद्धरण", आदि। प्रत्येक अनुभाग में प्रासंगिक जानकारी लिखें. इससे आपके लिए भविष्य में आवश्यक सामग्री ढूंढना आसान हो जाएगा।
व्यक्तिगत डायरी कैसे रखें - स्केचबुक
आजकल स्केचबुक रखना बहुत लोकप्रिय हो गया है। यहां रेखाचित्रों पर अधिक ध्यान दिया जाता है। एक स्केचबुक रचनात्मक "आत्माओं" के लिए एकदम सही है जो शिल्प और डिजाइन की दुनिया में शामिल हैं और अपने विचारों को लगातार स्केच करना पसंद करते हैं, उन पर कुछ वाक्यांशों के साथ हस्ताक्षर करते हैं। इस प्रकार, एक स्केचबुक को मूल चित्रों के साथ व्यंजनों के संग्रह में या कॉमिक्स के संग्रह में बदला जा सकता है। स्केचबुक से आप डूडलिंग कर सकते हैं। इस शब्द का अर्थ समझने के लिए, अपनी लंबी टेलीफोन बातचीत को याद करें। आप एक कलम उठाते हैं और कागज के एक टुकड़े पर निरर्थक लिखना शुरू कर देते हैं। यह डूडलिंग है. अपने दिमाग को "बंद करें" और बस चित्र बनाएं।
जर्नलिंग एक रोमांचक यात्रा है. इसके लिए धन्यवाद, आप बोल सकते हैं, नए विचार उत्पन्न कर सकते हैं, लेखक या कलाकार भी बन सकते हैं। मनोवैज्ञानिक नियमित रूप से डायरी रखने की सलाह देते हैं। अपने आप को आनंद से वंचित न करें और एक डायरी रखना शुरू करें!
यह आश्चर्यजनक है कि एक व्यक्तिगत डायरी जैसी साधारण चीज़ एक साथ एक रचनात्मक प्रयोगशाला, एक देखभाल करने वाला मनोचिकित्सक, यादों का एक स्रोत, आत्म-विकास के लिए एक उपकरण और सबसे महत्वपूर्ण बात, एक विश्वसनीय आश्रय हो सकती है जिसके पीछे आप दूसरों के साथ बिल्कुल ईमानदार हो सकते हैं। और अपने साथ. इससे भी अधिक आश्चर्य की बात यह है कि इन सभी गुणों का एहसास अक्सर उन लोगों को भी नहीं होता है जिन्होंने कभी अपनी नोटबुक, नोटपैड और डायरी में नियमित नोट्स रखने की कोशिश की थी।
डायरी रखना निरर्थक आत्मावलोकन नहीं है। यह विशेष रूप से युवा लड़कियों और किशोरों के लिए बनाई गई गतिविधि नहीं है, जिन्हें अपनी भावनाओं और भावनात्मक अनुभवों को सुलझाने की ज़रूरत है। और यह पिछले दिन आपके साथ घटित घटनाओं की सिर्फ अभियोजन संबंधी, व्यवसायिक रिकॉर्डिंग नहीं है।
यह सोचना भी गलत है कि जर्नलिंग केवल प्रमुख लोगों के लिए है जिनके पास "कुछ कहने के लिए है।" यह सच है कि प्रसिद्ध लेखकों, वैज्ञानिकों या कलाकारों में से किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढना मुश्किल है जो केवल अपने लिए नोट्स नहीं रखता हो। लेकिन भले ही आप प्रतिभाशाली होने का दावा न करें, यह इस उपयोगी अभ्यास को छोड़ने का बिल्कुल भी कारण नहीं है। इसके अलावा, इस बात की संभावना हमेशा बनी रहती है कि आप अभी भी प्रतिभाशाली हैं, और आपकी मृत्यु के कई वर्षों बाद, आपके उत्तराधिकारियों को आपकी डायरी के प्रकाशन के लिए पर्याप्त शुल्क मिलेगा।
जीन-पॉल सार्त्र
जी मिचलाना
सबसे साधारण घटना को एक साहसिक कार्य में बदलने के लिए, उसे बताना आवश्यक और पर्याप्त है।<...>प्रत्येक व्यक्ति हमेशा एक कहानीकार होता है, वह अपनी और दूसरों की कहानियों से घिरा रहता है, और अपने साथ होने वाली हर चीज को उनके चश्मे से देखता है। इसलिए वह उसके बारे में कहानी में अपने जीवन को फिट करने की कोशिश करता है।
डायरियाँ लिखने, पढ़ने और दोबारा पढ़ने के लिए लिखी जाती हैं। यहां उचित प्रश्न "यह किस लिए है?" के कुछ उत्तर दिए गए हैं:
- कागज पर उतारना और उन भावनाओं को महसूस करना जिन पर दूसरों पर भरोसा नहीं किया जा सकता;
- यह पता लगाने के लिए कि आप जीवन से क्या चाहते हैं;
- यह समझने के लिए कि आपकी योजनाएँ वास्तविकता से कितनी अच्छी तरह मेल खाती हैं और क्या आप उनके कार्यान्वयन की दिशा में सही ढंग से आगे बढ़ रहे हैं;
- अन्य लोगों को बेहतर ढंग से समझना और उनके दृष्टिकोण को ध्यान में रखना सीखना;
- अपने विचारों को व्यक्त करने का अभ्यास करें और तर्क करना सीखें;
- हानिकारक सोच आदतों और व्यवहार पैटर्न को पहचानना और बदलना;
- सहज सोच और रचनात्मकता विकसित करना।
किस बारे में लिखें
मैं कौन हूँ?
कागज का एक टुकड़ा जो "कुछ भी सहन करेगा" इस दुनिया में लगभग एकमात्र जगह है जहाँ आप स्वयं रह सकते हैं। इसे बहुत स्पष्ट रूप से कहा जा सकता है: अंत में, प्रत्येक व्यक्तित्व बहुआयामी है और इसे साकार करने के लिए अलग-अलग संदर्भों की आवश्यकता होती है। लेकिन एक डायरी में जो ईमानदारी और खुलापन मिलता है, वह हमें जीवन के अन्य क्षेत्रों में बहुत कम मिलता है।
अपनी डायरी में आप अपने अतीत को प्रतिबिंबित कर सकते हैं और भविष्य के लिए योजनाएँ बना सकते हैं। यह एक प्रसिद्ध अभ्यास है: कल्पना करने का प्रयास करें कि आप 5/10/15 वर्षों में किस प्रकार का जीवन जीना चाहेंगे? फिर आप जो अभी कर रहे हैं उसे अपने दीर्घकालिक इरादों से जोड़ें। यदि तस्वीरें जुड़ती नहीं हैं, तो शायद कुछ बदलने का समय आ गया है। इस अभ्यास में, रिकॉर्डिंग प्रक्रिया ही उपयोगी है।
यदि आप भविष्य के बारे में सोचते हैं, तो सपनों और वास्तविकता के बीच का अंतर कम हो जाता है। रिकॉर्डिंग में ये साफ़ नज़र आ रहे हैं.
यदि आप नहीं जानते कि आप इस दुनिया में क्या करना चाहते हैं, तो जर्नलिंग आपको अपनी ताकत और गहरे इरादों को समझने में मदद कर सकती है। अपनी डायरी में वह चीज़ लिखें जो आपको खुशी देती है और सच्ची दिलचस्पी पैदा करती है। व्यवसाय में डूबे व्यक्ति को अचानक यह एहसास हो सकता है कि व्यवसाय के मुखौटे के नीचे हमेशा एक कवि की आत्मा रही है। डायरी उसे दूसरों के बारे में भूले बिना, अपने व्यक्तित्व के इस विशेष पक्ष को विकसित करने का अवसर प्रदान करेगी।
यदि आप कई वर्षों से एक डायरी रख रहे हैं, तो इसे दोबारा पढ़ने से आपके व्यक्तित्व की गतिशीलता का पता चलेगा। आपकी प्राथमिकताएँ और मूल्य कैसे बदल गए हैं? आपके लिए तब क्या महत्वपूर्ण था और अब क्या रह गया है? इस तरह डायरी रखने से आपको अपने जीवन को एक समग्र, यद्यपि अधूरा, चित्र के रूप में देखने में मदद मिलती है। डायरी टूटे हुए क्षणों की श्रृंखला में एकता और लंबाई लाती है, इसमें "प्रत्येक क्षण पहले की हर चीज़ का बोझ और आने वाली हर चीज़ का अंकुरण वहन करता है" (लिडिया गिन्ज़बर्ग)।
लियो टॉल्स्टॉय
जी उठने
मैंने दो साल तक डायरी नहीं लिखी और सोचा कि मैं इस बचपन में कभी नहीं लौटूंगा। और यह कोई बचकानापन नहीं था, बल्कि स्वयं के साथ, उस सच्चे, दिव्य आत्म के साथ एक वार्तालाप था जो हर व्यक्ति में रहता है। इस पूरे समय मैं सो रहा था, और मेरे पास बात करने के लिए कोई नहीं था।
"सच्चे स्व" के साथ, शायद लेव निकोलाइविच कुछ ज़्यादा ही आगे बढ़ गए। डायरी सभी सामाजिक मुखौटों को नहीं हटाती, क्योंकि यह असंभव है। लेकिन इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि कौन सा आपके लिए बेहतर है। शायद यह समझ मुखौटों में बदलाव, व्यक्तित्व में बदलाव की ओर ले जाएगी। जैसा कि सुज़ैन सोंटेग ने अपनी डायरी में लिखा है, "अपने व्यवहार को छिपाकर, मैं अपने व्यक्तित्व की रक्षा नहीं कर रहा हूँ - मैं उस पर काबू पा रहा हूँ". किसी चीज़ को बदलने का सबसे पक्का तरीका यह समझना है कि वह कैसे काम करती है। डायरी सिर्फ यह दर्ज नहीं करती कि आसपास क्या हो रहा है; यह अपना मालिक बदल लेता है। आमतौर पर बेहतरी के लिए.
यदि आप कम आत्मसम्मान, आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित हैं और हर चीज में केवल नकारात्मक देखते हैं, तो जर्नलिंग आपको इन बुरी सोच की आदतों को दूर करने और दुनिया को अधिक यथार्थवादी रूप से देखने में मदद कर सकती है। उदाहरण के लिए, संज्ञानात्मक व्यवहार मनोचिकित्सा में डायरी का उपयोग ठीक इसी प्रकार किया जाता है। यह न केवल उपयोगी है, बल्कि बिल्कुल मुफ़्त भी है (विश्लेषक और अवसादरोधी दवाओं के दौरे के विपरीत)।
जर्नलिंग के लाभों के हाल ही में वैज्ञानिक प्रमाण मिले हैं। ड्यूक यूनिवर्सिटी (यूएसए) के मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि रोमांचक घटनाओं और अपने अनुभवों को लिखने से न केवल याददाश्त और सेहत में सुधार होता है, बल्कि डॉक्टरों के पास जाने की आवृत्ति भी कम हो जाती है।
अध्ययन के लेखकों में से एक, टिमोथी विल्सन, इसके बारे में इस तरह लिखते हैं: "इस तरह के हस्तक्षेप लिखने से वास्तव में लोगों को सकारात्मक सोचने और खुद पर विश्वास करने में मदद मिल सकती है"; "लेखन लोगों को वह सब कुछ समझाता है जो उन्हें परेशान करता है और उसमें नए अर्थ ढूंढता है।"
आत्म-प्रशंसा की प्रवृत्ति वाले लोग आमतौर पर प्रशंसा को नजरअंदाज कर देते हैं, लेकिन किसी भी आलोचनात्मक टिप्पणी पर बेहद तीखी प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप उन क्षणों पर नज़र रखते हैं जब आपकी प्रशंसा की गई थी, या तो स्पष्ट रूप से या परोक्ष रूप से, तो आपको यह जानकर आश्चर्य हो सकता है कि दूसरे आपके साथ उतना बुरा व्यवहार नहीं करते जितना आपने सोचा था। जब आप एक और असफलता के बाद उदास हों, तो आनंददायक घटनाओं और स्थितियों के बारे में नोट्स दोबारा पढ़ें जब आपने अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाया था।
इसके बाद यह विश्वास करना बहुत आसान हो जाएगा कि दुनिया इतनी बुरी और निराशाजनक नहीं है और सभी कठिनाइयों पर काबू पाया जा सकता है।
जैसा कि बौद्ध विचारकों में से एक ने कहा, प्रतिबिंब में दिया गया "मैं" सच्चा "मैं" नहीं है, यह मन द्वारा निर्मित होता है। लेकिन यह सोचना ग़लत है कि यह "मैं" कहीं और पाया जा सकता है। यह विश्वास करना कि एक वास्तविक व्यक्ति प्रतिबिंबित नहीं करता है, बल्कि कार्य करता है, कम से कम अनुभवहीन और अनुचित है: आपको दोनों करने की आवश्यकता है।
मैं अन्य लोगों के साथ कैसा व्यवहार करूँ?
डायरी के स्थायी नायक न केवल हम हैं, बल्कि हमारे प्रियजन भी हैं। कुछ लोग केवल अपनी नाराजगी, क्रोध, अकेलेपन की भावनाओं, परित्याग और गलतफहमी को दूर करने के लिए एक डायरी रखते हैं जो उन्हें दूसरों के साथ अपने संबंधों में परेशान करती है। और यहां आप समझ सकते हैं कि यह रिश्ता कैसे काम करता है: आप वही गलतियाँ क्यों दोहराते हैं? आप अपने प्रियजनों से क्या अपेक्षा करते हैं और ये अपेक्षाएँ कितनी उचित हैं?
आप "असंतुलित पत्र" के प्रारूप में नोट्स ले सकते हैं, जो आप वास्तविक संचार में नहीं कह सकते हैं उसे अंत तक व्यक्त कर सकते हैं। आप किसी अन्य व्यक्ति की स्थिति लेने और उसकी ओर से एक एकालाप लिखने का प्रयास कर सकते हैं: वह वर्तमान स्थिति को कैसे देखता है? शायद आप कुछ भूल रहे हैं और उसके दृष्टिकोण से सब कुछ बिल्कुल अलग दिखता है? इस तरह के अभ्यास सहानुभूति और दुनिया को पसंद और मूल्यांकन के बहुआयामी स्थान के रूप में देखने की क्षमता विकसित करने में मदद करते हैं, जिसमें हर कोई अपने तरीके से सही है।
एक डायरी सजीव संचार और वास्तविक रिश्तों की जगह नहीं लेगी। जैसा कि थियोडोर एडोर्नो ने लिखा है, "जैसा कि भयानक कहावत है, हम स्वयं इसलिए स्वतंत्र व्यक्ति नहीं बन जाते, हम लागू करेंगेप्रत्येक अकेले, लेकिन इस तथ्य के कारण कि हम अपनी सीमाओं से परे जाते हैं, हम अन्य लोगों के साथ संबंधों में प्रवेश करते हैं और, एक तरह से, खुद को उनमें छोड़ देते हैं। आत्म-विकास के लिए, अपने लिए एक सुरक्षित मंच बनाना पर्याप्त नहीं है जहाँ आप "खुद को फूलों की तरह सींच सकें और विकसित कर सकें" - इसके लिए अन्य लोगों और वास्तविक कार्यों की आवश्यकता होती है। लेकिन एक पत्रिका आपको यह समझने में मदद करेगी कि आप उनसे क्या चाहते हैं, आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है।
यदि आप खुद को इन सवालों का ईमानदारी से जवाब दे सकते हैं, तो अन्य लोगों के साथ संबंध बनाना बहुत आसान हो जाएगा।
व्यक्तिगत दुविधाओं को हल करने के लिए डायरी का उपयोग करने का एक उदाहरण चार्ल्स डार्विन की जीवनी में पाया जा सकता है। जब शादी की बात आती है, तो वह एक प्रकृतिवादी की सूक्ष्मता के साथ, नुकसान लिखते हैं ("परेशानियों और खर्चों की एक अंतहीन विविधता ... समाज की कमी के कारण विवाद - सुबह की यात्रा - समय की दैनिक बर्बादी") और इस उद्यम के लाभ ("बच्चों के बिना, भागीदारी के बिना, अकेले जीवन जीना असंभव है... निराश न हों, मौके पर भरोसा करें - चारों ओर बारीकी से देखें - कई खुश गुलाम हैं")। और अंत में वह निर्णय लेता है: उसे निश्चित रूप से शादी करनी है।
डायरी एक बौद्धिक एवं रचनात्मक प्रयोगशाला के रूप में
एक डायरी एक ऐसी जगह बन सकती है जहां अस्पष्ट विचारों और अनुभवों को सटीक फॉर्मूलेशन और कलात्मक छवियों में पिघलाया जाता है। सोचने और कल्पना करने के लिए आपको एक पेशेवर लेखक या कलाकार होने की ज़रूरत नहीं है। रचनात्मक क्षमताएँ वर्ग विशेषाधिकार नहीं हैं। वे किसी के लिए भी सुलभ हैं, लेकिन हर कोई प्रवेश द्वार का उपयोग नहीं करता है। एक निजी डायरी बिल्कुल वही जगह है जहां आप जितना चाहें उतना सोच और कल्पना कर सकते हैं और इस बात से नहीं डरते कि कोई आपके भोलेपन और ग्राफोमेनिया के लिए आपका मूल्यांकन करेगा।
अपनी पत्रिका में आपके द्वारा पढ़ी गई पुस्तकों के उन विचारों और विचारों को लिखें जो आप पर प्रभाव डालते हैं। संदर्भ सूचियां बनाएं. अपने करीबी लोगों और विचारकों के मौखिक चित्र बनाएं। रेखाचित्र बनाओ. पूरा करना। तस्वीरों और पत्रिका की कतरनों में चिपकाएँ। कोलाज बनाओ. अपने सपने लिखें (सूची लगातार बढ़ती जाती है)।
पाब्लो पिकासो
स्पेनिश कलाकार, मूर्तिकार और डिजाइनर, क्यूबिज्म के संस्थापक
पेंटिंग जर्नलिंग का एक और तरीका है।
डायरी अभिव्यक्ति की पूर्ण स्वतंत्रता मानती है: यहां आप जो चाहें कर सकते हैं। लेकिन समय के साथ, आपको एहसास होगा कि अभिव्यक्ति के कुछ रूप दूसरों की तुलना में आपके लिए आसान हैं।
ऐसा प्रतीत होता है कि लेखन के रूप में व्यक्तिगत डायरी पहली बार जापान में दिखाई दी। 10वीं-11वीं शताब्दी में दर्ज जापानी दरबारी महिलाओं और कवियों की डायरियाँ हम तक पहुँच गई हैं, जहाँ गद्य आसानी से कविता में प्रवाहित होता है। इन डायरियों के कुछ अंश आधुनिक पाठक को भी प्रभावित कर सकते हैं:
“काश मेरे विचार भी दूसरों के समान होते... मुझे अधिक खुशी मिलती, मैं कम बूढ़ा महसूस करता और मैं इस क्षणभंगुर जीवन को शांति के साथ देख पाता।<...>जब भोर हुई, तो मैंने बाहर देखा और झील में बत्तखें शांति से तैर रही थीं।
झील में बत्तखें -
क्या मैं उन्हें देख सकता हूँ?
उदासीन?
तूफानी पानी को पार करना
दुखी दुनिया और मैं.
पक्षी बहुत शांत दिख रहे थे, लेकिन उन्हें भी अक्सर कष्ट सहना पड़ता होगा, मैंने सोचा” (मुरासाकी-शिकिबू। डायरी। XXIII। 10वें चंद्रमा का 13वां दिन)।
जैसा कि लेखिका ट्रिस्टिना रेनर ने अपनी पुस्तक द न्यू डायरी में बताया है, डायरी का रूप मानवीय धारणा के सभी चार बुनियादी तंत्रों से मेल खाता है, जिसमें भावना, संवेदना, अंतर्ज्ञान और बुद्धि शामिल हैं। इनमें से प्रत्येक गुण को विकसित करने का प्रयास करें, एकरसता से बचें। और फिर, संभवतः, डायरी आपके लिए उन विचारों को विकसित करने के लिए उपजाऊ जमीन बन जाएगी जो इसकी सीमाओं से परे जाएंगे और वास्तविक रचनात्मक परियोजनाओं में अवतार पाएंगे।
डायरी रखने के पाँच नियम
1. ईमानदारी से लिखें.
जितना संभव हो उतना ईमानदार. यहां तक कि उन प्रविष्टियों में भी जिन्हें आपके अलावा कोई नहीं देख पाएगा, आपको कुछ चीजों के बारे में लिखने में शर्म आएगी या शर्म आएगी। यह ध्यान देने योग्य है कि यह अजीबता कहां से उत्पन्न होती है, जहां आप खुद से सच्चाई छिपा रहे हैं। कोई भी किसी व्यक्ति को इतनी बार और सफलतापूर्वक धोखा नहीं देता जितना वह स्वयं देता है। लेकिन मानसिक तर्क की तुलना में किसी डायरी में आत्म-धोखे के स्रोतों और कारणों को पहचानना बहुत आसान है।
2. अपने भीतर के सेंसर और आलोचक को नियंत्रित रखें।
हम न केवल सच्चाई को अपने आप से छिपाते हैं, बल्कि अपने ईमानदार अनुभवों को अनाकर्षक तरीके से प्रस्तुत करने का भी प्रयास करते हैं। यह भूमिका आंतरिक सेंसर द्वारा निभाई जाती है - फ्रायडियन "सुपर-अहंकार" का अवतार, अर्थात, "यह कैसा होना चाहिए" के बारे में आंतरिक सामाजिक दृष्टिकोण और विचार। उनके साथ एक आंतरिक आलोचक भी है, जिसके लिए सूक्ष्म कलात्मक स्वाद और तर्क की गहराई ईमानदारी से अधिक महत्वपूर्ण है। इन कष्टप्रद प्राणियों से छुटकारा पाने के लिए, स्ट्रीम-ऑफ़-चेतना मोड में लिखने का प्रयास करें। वह सब कुछ लिखें जो आपके दिमाग में आता है: छवियां, अनुभव, अस्पष्ट संवेदनाएं और यादें।
चिंतन उपयोगी है, लेकिन यह समझने का एकमात्र तरीका नहीं है कि आपके और आपके जीवन के साथ क्या हो रहा है।
3. अपने लिए लिखें.
हम इस तथ्य के आदी हैं कि कोई भी संदेश किसी न किसी अभिभाषक के लिए होता है। लेकिन एक व्यक्तिगत डायरी का लक्ष्य जनता नहीं होना चाहिए (वैसे, यह एक डायरी और ब्लॉग के बीच कई अंतरों में से एक है)। यदि आप दर्शकों के लिए लिखते हैं, चाहे वह कितना भी संकीर्ण क्यों न हो, आपका आंतरिक सेंसर और आलोचक आपके संदेश को निर्दयतापूर्वक संपादित करेगा। बेहतर होगा कि आप अपने लिए लिखने का प्रयास करें। शायद कुछ वर्षों में डायरी पढ़ने वाला आपका भविष्य एक अच्छा प्राप्तकर्ता होगा।
4. विवरण पर ध्यान दें.
ताकि आप अपनी स्मृति में पिछली घटनाओं को याद कर सकें, जो हो रहा है उसके विवरण और रंगों को रिकॉर्ड करने का प्रयास करें। यदि आप केवल "यह बुरा था" लिखते हैं, तो यह आपको "मैं यहां सोफे पर लेटा हुआ हूं, एक लात के साथ दुनिया से बाहर निकाल दिया गया हूं, एक ऐसे सपने के इंतजार में लेटा हूं जो आना ही नहीं चाहता" से बहुत कम बताएगा। और अगर यह आता है, तो यह केवल मुझे छूएगा, मेरे जोड़ों में थकान के कारण दर्द होता है, मेरा पतला शरीर उत्तेजना की कंपकंपी से थक जाता है, जिसका अर्थ वह स्पष्ट रूप से समझने की हिम्मत नहीं करता है, मेरे मंदिरों में धड़कन हो रही है ”(डायरी से उद्धरण) फ्रांज काफ्का का)
5. कागज और स्याही का प्रयोग करें.
यहां यह अनुशंसा जड़ता और प्रतिगामीता के कारण नहीं है। जब आप हाथ से नोट्स लेते हैं, तो आपकी लिखावट आपकी भावनाओं के बारे में उतना ही बता सकती है जितना कि शब्द। इसके अलावा, आप लैपटॉप के विपरीत, हर जगह एक पेपर नोटबुक अपने साथ ले जा सकते हैं (और स्मार्टफोन पर नोट्स लेना बहुत सुविधाजनक नहीं है)। कभी-कभी जिस कागज़ की नोटबुक में आप लिखते हैं उसकी खुरदुरी सतह को अपने हाथों में महसूस करना ही आत्मविश्वास और सुरक्षा की भावना महसूस करने के लिए पर्याप्त है। वैसे, पंक्तिबद्ध डायरियों के बजाय खाली शीट वाली नोटबुक का उपयोग करना बेहतर है। मुख्य बात यह है कि लेखन सहायक उपकरण चुनें ताकि डायरी रखने से आपको आनंद मिले।
कुछ लोगों का मानना है कि जर्नल प्रविष्टियाँ प्रतिदिन लिखी जानी चाहिए। मुझे ऐसा लगता है कि यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।
जब कुछ समझने की इच्छा या आवश्यकता हो तो लिखना बेहतर होता है, ताकि डायरी रखना एक और उबाऊ "ज़रूरी" में न बदल जाए। लेकिन सबसे पहले, आदत बनने से पहले, आपको खुद को एक नोटबुक खोलने और कम से कम कुछ लिखने के लिए मजबूर करना होगा। लेकिन अगर पहले शब्द मिल गए तो बाकी भी मिल जाएंगे।
यह मत भूलो कि प्रत्येक डायरी उसके मालिक के व्यक्तित्व का प्रतिबिंब है (भले ही अधूरा और विकृत हो)। इसलिए, ये सिफ़ारिशें कुछ हद तक सामान्य प्रकृति की हैं। लेकिन इन्हें भी बहुत शाब्दिक तौर पर नहीं लिया जाना चाहिए. पारंपरिक लियो टॉल्स्टॉय के लिए जो काम करता है वह आपके लिए पूरी तरह से बेकार हो सकता है। डायरी रखने की व्यक्तिगत शैली वर्षों में विकसित होती है और समय के साथ बदलती रहती है। लेकिन यह समझने के लिए कि एक डायरी आपको कैसे लाभ पहुंचा सकती है, आपको एक शुरुआत करनी होगी।
डायरी रखने से आपकी सेहत में काफी सुधार हो सकता है: नींद और रक्तचाप सामान्य हो जाता है, प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर काम करने लगती है, यहां तक कि घाव भी तेजी से ठीक हो जाते हैं।
हैरानी की बात यह है कि डायरी रखकर अपनी सेहत में सुधार करना सिर्फ मनोदैहिक नहीं है। यह गतिविधि वास्तव में इसमें संलग्न लोगों के स्वास्थ्य में सुधार करती है। मनोवैज्ञानिक और अभिव्यंजक लेखन के अग्रणी विशेषज्ञ डॉ. जेम्स पेनेबेकर के अनुसार, जर्नलिंग टी कोशिकाओं नामक प्रतिरक्षा कोशिकाओं को मजबूत करने में मदद करती है। इससे मूड बेहतर होता है और सामाजिक सक्रियता बढ़ती है। इसका करीबी रिश्तों की गुणवत्ता पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
तो जर्नलिंग क्या है?
यह व्यक्तिगत रिपोर्टिंग का संयोजन है, जो तथ्यों पर आधारित है, किसी के आंतरिक अनुभवों की खोज के साथ, कभी-कभी तर्कहीन, लेकिन हमेशा महत्वपूर्ण होती है।
डायरी रखने का उद्देश्य केवल अपने विचारों को व्यवस्थित करना नहीं है - आखिरकार, आप बस उनके बारे में ध्यान से सोच सकते हैं, और इससे कुछ लाभ भी होंगे। डायरी रखते समय, विचारों को लिखने का कार्य ही सर्वोत्तम परिणाम लाता है।
जब आप नोट्स लेते हैं, तो आपके मस्तिष्क का बायां, तर्कसंगत गोलार्ध काम कर रहा होता है। व्यस्त रहते हुए, दायां गोलार्ध वह कर सकता है जो वह सबसे अच्छा करता है: सृजन करना, अनुमान लगाना और महसूस करना। डायरी रखने से सभी मनोवैज्ञानिक रुकावटें दूर हो जाती हैं और आप अपने आप को और अपने आस-पास की दुनिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने मस्तिष्क की सभी क्षमताओं का उपयोग कर सकते हैं।
पहले से ही उत्सुक? फिर निम्नलिखित 8 युक्तियाँ आपको कुछ ही समय में इसमें महारत हासिल करने में मदद करेंगी।
1. कलम और कागज का प्रयोग करें
आधुनिक दुनिया कीबोर्ड और टच स्क्रीन के बारे में है। लेकिन जब जर्नलिंग की बात आती है, तो नियमित कलम और कागज के अधिक फायदे होते हैं।
लेखन रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क का वह क्षेत्र जो उस जानकारी को फ़िल्टर करता है और सामने लाता है जिस पर हम ध्यान केंद्रित करते हैं।
हाथ से लिखने के अतिरिक्त लाभ हैं। यह हमें अपने विचारों को संपादित करने से रोकता है। हालाँकि 20 और 30 की उम्र के कई लोगों ने लिखावट की मांसपेशियों की याददाश्त खो दी है और उन्हें यह धीमा और अजीब लग सकता है, लेकिन आपको फिर से हाथ से लिखने में सहज महसूस होने में ज्यादा समय नहीं लगेगा।
2. यदि आपको हाथ से लिखना पसंद नहीं है, तो एक उपयुक्त उपकरण ढूंढें।
शायद हाथ से लिखने की कोशिश के बाद आपको एहसास होगा कि यह विकल्प आपके लिए उपयुक्त नहीं है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है.
सौभाग्य से, आज बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं। तकनीकी एनालॉग्स की ओर मुड़ें। दोनों मानक संपादक (माइक्रोसॉफ्ट से वर्ड या ऐप्पल से पेज) और ओमराइटर जैसे अधिक न्यूनतर समाधान उपयुक्त हैं। शायद आप टच स्क्रीन पसंद करते हैं. सामान्य तौर पर, अपने लिए सबसे सुविधाजनक समाधान खोजें।
3. एक सीमा निर्धारित करें
पहले, लोग लिखने की मात्रा पर एक सीमा तय करते थे, उदाहरण के लिए, हर दिन 3 पेज। लेकिन विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि डायरी रखते समय एक समय सीमा निर्धारित करना अधिक प्रभावी समाधान है।
तर्कसंगत रूप से विचार करें कि आप अपने व्यस्त कार्यक्रम में से प्रतिदिन कितना समय इस गतिविधि के लिए आवंटित कर सकते हैं। भले ही शुरुआत में यह केवल 5 मिनट का ही क्यों न हो।
जब लोग जर्नलिंग शुरू करते हैं तो समय सीमा लोगों को एक विशिष्ट लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। आपके सामने 3 खाली पन्ने देखना भारी पड़ सकता है और मामला शुरू होने से पहले ही खत्म हो जाएगा. और समय सीमा कोई कठिन परीक्षा जैसी नहीं लगेगी.
4. आपको शेक्सपियर बनने की ज़रूरत नहीं है
अधिकांश महत्वाकांक्षी लेखक (चाहे वे एक डायरी प्रविष्टि लिख रहे हों, एक लोकप्रिय पत्रिका के लिए एक लेख, या एक लंबा उपन्यास) आमतौर पर यह मानने में गलती करते हैं कि वे जो कुछ भी लिखते हैं वह गहरा और कामुक होना चाहिए। और जब आप इस तरह के भ्रम के साथ डायरी रखना शुरू करते हैं, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह विफलता का कारण बनेगा।
ऐसी गतिविधियाँ बाहर की ओर, दूसरों की ओर निर्देशित होती हैं, लेकिन आपको अपने लिए एक डायरी रखनी चाहिए। सच्ची गहराई स्वाभाविक रूप से, अनायास, यहाँ तक कि दुर्घटना से भी प्रकट होती है। दिखावा तब होता है जब लोग जानबूझकर अधिक स्मार्ट दिखने की कोशिश करते हैं।
शेक्सपियर अपनी नैसर्गिक प्रतिभा और मानव स्वभाव के गहन अध्ययन के कारण एक महान लेखक थे। लेकिन जो उसके लिए अच्छा है ज़रूरी नहीं कि वह आपके लिए भी अच्छा हो। आपको अपनी साहित्यिक प्रतिभा का प्रदर्शन करने की आवश्यकता नहीं है। आपको बस लिखना है.
डायरी रखने से वह जानकारी सामने लाने में मदद मिलेगी जो चेतना से कहीं अधिक गहराई में संग्रहीत है। इसे बाहर निकलने दो.
5. संपादित न करें
जर्नलिंग का एक उद्देश्य आपके दिमाग के उन क्षेत्रों का पता लगाना है जिन्हें आप शायद तलाशना नहीं चाहते। डायरी प्रविष्टियाँ लेख नहीं हैं. कोई भी आपकी वर्तनी, व्याकरण, विराम चिह्न या सामग्री संरचना की जाँच नहीं करेगा। जब आप संपादन करते हैं, तो आप विचारशील हो जाते हैं और अपने विचारों के बजाय अपने लेखन पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
जर्नलिंग का सार बिना सोचे-समझे लिखना है। सोचने से, हम अपने अंतर्ज्ञान में हस्तक्षेप करते हैं, और इसलिए डायरी का पूरा अर्थ खो जाता है। जर्नलिंग हमें उन तरीकों का पता लगाने में मदद कर सकती है जिन्हें हम सचेत रूप से नहीं खोज सकते हैं। अगर हम कुछ देर के लिए सोचना बंद कर दें तो हमें बेहद दिलचस्प विषय मिल सकते हैं।
6. प्रतिदिन एक ही स्थान पर जर्नल।
आपको अपने विचार लिखने के लिए खुद को एकांत आइवरी टॉवर में बंद करने की ज़रूरत नहीं है। हालाँकि, एक विशिष्ट स्थान होने से जहाँ आप अपनी व्यक्तिगत पत्रिका लिखते हैं, आपको बेहतर आत्मनिरीक्षण नोट्स लेने के लिए प्रोत्साहित किया जाएगा।
इसे एक आकर्षक जगह होने दें, जहां यह आरामदायक हो, जहां ऐसी चीजें हों जो आपको प्रेरित करती हों, जहां आप उन्हें देख सकें, छू सकें या सूंघ सकें: फूल, भावुक तस्वीरें, यादगार वस्तुएं या सुखद पेय - आपकी पसंद।
7. सामग्री के लिए जगह छोड़ें.
अपनी पत्रिका शुरू करने से पहले, पहले दो या तीन पेज छोड़ दें।
जैसे ही आप दोबारा पढ़ते हैं, उन नोट्स या विचारों को हाइलाइट करें जिन्हें आप महत्वपूर्ण मानते हैं, पृष्ठ संख्या या लिखने की तारीख को चिह्नित करें, और फिर उन्हें डायरी की शुरुआत में रखें। इस प्रकार सामग्री धीरे-धीरे विकसित होती है, जिसकी बदौलत आप महत्वपूर्ण रिकॉर्ड आसानी से पा सकते हैं। जब आप कठिनाइयों का सामना करते हैं तो इससे बहुत मदद मिलती है। आप यह देख सकते हैं कि आपने अतीत में किस तरह ऐसी समस्याओं का सामना किया है जो दुर्गम लगती थीं, लेकिन अंततः आप उन पर काबू पाने में सफल रहे।
8. अपनी डायरी को चुभती नज़रों से दूर रखें
अपनी पत्रिका के लिए एक सुरक्षित एवं संरक्षित स्थान खोजें। इस गतिविधि को वास्तव में प्रभावी बनाने के लिए, आपको यथासंभव स्वतंत्र महसूस करना चाहिए और ऐसी बातें लिखनी चाहिए जिन्हें आप अपने सबसे अच्छे दोस्त को भी नहीं बता सकते।
एक व्यक्तिगत डायरी किसी अन्य व्यक्ति को लिखा गया पत्र नहीं है। यह कोई दस्तावेज़ नहीं है जिसके आधार पर दूसरे आपका मूल्यांकन करें। एक किताब लिखना चाहते हैं? अच्छा। किताब लिखें। डायरी सिर्फ आपके लिए ही है। यदि आप जो लिखते हैं उससे दूसरों की भावनाएं आहत हो सकती हैं या आपकी प्रतिष्ठा को नुकसान पहुंच सकता है, तो डायरी को नष्ट कर दें या किसी सुरक्षित स्थान पर छिपा दें।
याद रखें कि आप केवल अपने लिए लिख रहे हैं।
लगातार डायरी रखने से आप खुद को समझ सकते हैं, अपनी इच्छाओं को समझ सकते हैं और अपनी गलतियों का विश्लेषण कर सकते हैं। जब आपके दिमाग में बहुत सारे विचार एकत्रित हो जाएं तो उन्हें कागज पर उतार देना ही सबसे अच्छा है। दिन के दौरान होने वाली घटनाओं को व्यक्तिगत डायरी में दर्ज करने से, की गई गलतियों, कार्यों और कार्यों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करने का एक अनूठा अवसर पैदा होता है। आप इस बारे में निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आपने परिस्थितियों में कितना सही ढंग से कार्य किया। सामान्य तौर पर, ठोस फायदे।
व्यक्तिगत डायरी के महत्व के बारे में 10 मुख्य बिंदु
इसलिए, यह समझने के लिए कि आपको एक डायरी क्यों रखनी चाहिए और उसमें अपने सभी विचार, कार्य और योजनाएं क्यों लिखनी चाहिए, आपको इस गतिविधि के मुख्य लाभों का अध्ययन करना चाहिए।
एक व्यक्तिगत डायरी आपको अपने लक्ष्य प्राप्त करने की अनुमति देती है।
सभी योजनाओं या इच्छाओं को कागज पर विस्तार से लिखा जाना चाहिए। एक अलिखित लक्ष्य को समय के साथ भुला दिया जा सकता है, अन्य गतिविधियों से विचलित किया जा सकता है, या परिस्थितियों के कारण पृष्ठभूमि में धकेल दिया जा सकता है। और लिखित लक्ष्य निश्चित रूप से मन में दृढ़ता से स्थापित हो जाता है और जीवन में गति के लिए एक दिशानिर्देश बन जाता है। मस्तिष्क स्वतंत्र रूप से अपनी योजनाओं को प्राप्त करने के लिए सभी संभावित तरीकों की तलाश करना शुरू कर देता है। कुछ वैज्ञानिक मस्तिष्क के इस व्यवहार की तुलना हवाई जहाज में ऑटोपायलट के संचालन से करते हैं। यदि आप उन लोगों से पूछें जो वांछित परिणाम प्राप्त करने में असमर्थ थे, तो क्या उनका अंतिम लक्ष्य कागज पर लिखा गया था, तो वे उत्तर देंगे कि उन्होंने ऐसा नहीं किया। इसके विपरीत, बहुत से लोग जो चाहते हैं वह प्राप्त कर लेते हैं और हमेशा अपने विचारों को एक निजी डायरी में दर्ज करते हैं। उनसे पूछें कि डायरी क्यों रखनी है, और आपको कई कारण सुनने को मिलेंगे। इच्छाओं को कागज पर लिखना ज्यादातर मामलों में सफलता की गारंटी देता है।
आपको सचेत जीवन जीने में मदद करता है।
रोजाना अपने विचारों, टिप्पणियों या टिप्पणियों को एक डायरी में दर्ज करने से लोगों को कुछ समय बाद खुद को बाहर से देखने का अवसर मिलता है। यह आपको अपनी जीवनशैली के बारे में सोचने, उसकी शुद्धता और उद्देश्य की भावना का विश्लेषण करने की अनुमति देता है। हम बहुत कुछ भूल सकते हैं, मानव स्वभाव ही ऐसा है। डायरी तुम्हें बताएगी. क्या आप वैसे ही जी रहे हैं जैसे आप पहले चाहते थे? क्या आप वही कर रहे हैं जो आपने योजना बनाई थी? या क्या आप रोज़मर्रा की समस्याओं, काम में कठिनाइयों में "फँसे" हैं और जो आप वास्तव में चाहते थे उसके लिए बिल्कुल भी प्रयास नहीं कर रहे हैं?
एक निजी डायरी विचारों को सहेजेगी
समय-समय पर सभी लोगों से मुलाकात की जाती है। लेकिन अगर उन्हें कागज पर नहीं लिखा जाता है, तो वे खो जाते हैं और भूल जाते हैं। आपके साथ ऐसा होने से रोकने के लिए, अपने सभी शानदार विचारों को एक डायरी में लिखें। यहां तक कि जो विचार आज अवास्तविक लगते हैं वे भी कल "गोली मार" सकते हैं। आप कल उनके बारे में भूलना नहीं चाहेंगे, क्या आप?
एक व्यक्तिगत डायरी अनुशासित करती है
यदि आप उन सभी कामों को एक डायरी में लिख लें जिन्हें आप निकट भविष्य में करने की योजना बना रहे हैं, तो उन्हें पूरा करने की संभावना काफी बढ़ जाती है। यहां मुद्दा केवल इतना नहीं है कि आप उनके बारे में नहीं भूलेंगे। आप अपनी डायरी में दर्ज कार्यों को आपके लिए महत्व की डिग्री के अनुसार रैंक कर सकते हैं, और वहां आप उनके कार्यान्वयन के लिए एक योजना विकसित कर सकते हैं।
डायरी आपको अपने विचारों को सक्षमता और स्पष्टता से व्यक्त करना सिखाती है।
यदि आप अनुशासित हैं, विचारों और लक्ष्यों को प्राप्त करने में अच्छे हैं, और फिर भी यह नहीं समझते कि डायरी क्यों रखते हैं, यह गतिविधि वास्तव में आपको क्या देगी, तो आपको इस बिंदु पर ध्यान देना चाहिए। व्यक्तिगत डायरी रखना एक व्यक्ति के जीवन के बारे में एक तरह की कहानी है। आप एक ऐसे लेखक बनते हैं जो हर दिन अपने कौशल में सुधार करता है। विचारों को व्यक्त करने का यह तरीका आपको अपनी कहानी को बेहतर और दिलचस्प बनाने के लिए प्रेरित करता है।
आपको अपनी गलतियों से सीखने की अनुमति देता है
डायरी में वर्णित घटनाओं और कार्यों को देखकर आप उन्हें एक अलग नजरिए से देख सकते हैं। इस अर्थ में, डायरी एक शक्तिशाली परिवर्तनकारी उपकरण है। आपको भविष्य में इसी तरह की गलतियों को रोकने के लिए अपने अनुभव का उपयोग करना चाहिए।
आत्मविश्वास को मजबूत करता है
यह प्रश्न कि बहुत से लोग डायरी क्यों रखते हैं, आज बहुत प्रासंगिक है। उनमें से कई समय के साथ अधिक आत्मविश्वासी हो जाते हैं, अतीत का विश्लेषण करते हैं, भविष्य बदलते हैं और खुद को समझते हैं। ऐसा करने के लिए, बस कई साल पहले बनाए गए नोट्स खोलें और रिकॉर्ड किए गए विचारों को पढ़ें। यह यह समझने का एक प्रभावी तरीका है कि आप किसी विशेष क्षेत्र में कितना विकसित हुए हैं, कुछ मुद्दों के प्रति आपका दृष्टिकोण कितना बदल गया है। और एक बच्चे की व्यक्तिगत डायरी का विश्लेषण न केवल आपको मार्मिक "समस्याओं" को पढ़ने के बाद ऊर्जा और सकारात्मक भावनाओं से भर सकता है, बल्कि वयस्क जीवन में गंभीर परिस्थितियों का बिल्कुल गैर-हास्यपूर्ण समाधान भी ढूंढ सकता है।
कार्यों की कुशलता बढ़ती है
यह समझने के लिए कि दूसरे लोग डायरी क्यों रखते हैं, एक महीने के लिए अपने सभी दैनिक अनुभवों को कागज पर लिखने का प्रयास करें। कुछ देर बाद इन पोस्ट को पढ़ने के बाद आपको पता चलेगा कि आप कितने समझदार और अनुभवी हो गए हैं। कागज पर उकेरी गई भावनाएँ, लिखे गए विचार और व्यक्तिगत डायरी में चरण-दर-चरण लिखे गए लक्ष्य आपको अपने जीवन की संरचना करने और अधिक प्रभावी ढंग से कार्य करने में मदद करते हैं।
नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा दिलाता है
यह कोई रहस्य नहीं है कि डायरी में लिखे गए सभी सकारात्मक विचार विशेष शक्ति प्राप्त करते हैं। इस प्रकार, एक निजी डायरी रखने से आप दुःख, ईर्ष्या या क्रोध से छुटकारा पा सकते हैं। यदि आपने दिन भर में बहुत सारी चिंताएँ इकट्ठी कर ली हैं, तो आपको उन्हें अपने प्रियजनों पर नहीं डालना चाहिए। आपको बस एक निजी डायरी शुरू करने और उसमें अपने विचार लिखने की ज़रूरत है। अपने अनुभवों को अपनी डायरी के साथ साझा करें, इससे न केवल घोटालों से बचने में मदद मिलेगी, बल्कि समस्या को समझने में भी मदद मिलेगी।
व्यक्तिगत डायरी - ट्यूटोरियल
आपके सभी प्रश्नों का उत्तर दें. यदि आप एक व्यक्तिगत डायरी रखने का निर्णय लेते हैं, तो इस बात पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें कि जीवन में आपके लिए वास्तव में क्या मायने रखता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि एक निजी डायरी की शुरुआत शायद ही कभी उसके मध्य से मेल खाती हो। आपके विचार और लक्ष्य बदल जाते हैं और स्पष्ट हो जाते हैं। आप विकसित हों, अपने आप को अपने जीवन को बाहर से देखने की अनुमति दें। उन परिणामों को प्राप्त करने का प्रयास करें जिनके आप हकदार हैं। अपने आप को सही ढंग से जीना, सोचना और महसूस करना सिखाएं।
अंत में, यह ध्यान देने योग्य है कि व्यक्तिगत डायरी की कोई भी शुरुआत आपके कार्यों और योजनाओं को कागज पर लिखने का एक मामूली प्रयास है। लेकिन समय के साथ, यह व्यवहार एक आदत बन जाएगा और नोट्स अधिक कामुक और सार्थक हो जाएंगे। घटनाओं के सामान्य विवरण से आप स्थितियों के गहन विश्लेषण की ओर बढ़ेंगे। इससे पूरी तरह से अप्रत्याशित जीवन स्थितियों में मदद मिलेगी। इसे आज़माइए।