अपने बच्चे के लिए सुरक्षित नींद कैसे सुनिश्चित करें। सुरक्षित शिशु नींद

जीवन के दूसरे महीने की शुरुआत में, बच्चा अभी भी अपना अधिकांश समय सोने में बिताता है: प्रतिदिन औसतन 19 घंटे। उसे यथासंभव आरामदायक बनाने के लिए, और आपको अपने बच्चे को मानसिक शांति देने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए।

स्वस्थ नींद को बढ़ावा दें

चाहे आपका शिशु बहुत अधिक सोता है या नहीं, निम्नलिखित युक्तियाँ, जिनमें से अधिकांश गर्भ के आराम को फिर से बनाने में मदद करती हैं, उसकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में आपकी मदद कर सकती हैं।

बच्चे को ठीक से नींद नहीं आती

जिन बच्चों को बहुत अधिक ले जाया जाता है वे बहुत अधिक सोते हैं, जिसके दो प्रतिकूल प्रभाव हो सकते हैं।

एक ओर, उन्हें लंबी नींद की आदत हो जाती है, दूसरी ओर, वे अक्सर दिन में इतनी अधिक नींद लेते हैं कि रात में उन्हें अच्छी नींद नहीं आती। यदि आपका शिशु कैरियर या स्लिंग में लिटाते ही सो जाता है, तो इसका उपयोग सीमित करें।

आरामदायक बिस्तर -जीवन के पहले हफ्तों में, कई नवजात शिशुओं को लगता है कि पालने की जगह उनके लिए बहुत बड़ी है और जब उन्हें गद्दे के बीच में लिटाया जाता है तो वे रोने लगते हैं। यदि आपको लगता है कि आपका बच्चा पालने में असहज है, तो उसे पहले कुछ महीनों के लिए पालने, पालने-टोकरी या घुमक्कड़ पालने में सोने दें, जिसका सीमित स्थान माँ के गर्भ जैसा दिखता है। अपने बच्चे की सुरक्षा की भावना को और बढ़ाने के लिए, आप उसे स्लीपिंग बैग में रख सकती हैं।

कमरे का तापमान -कमरे का तापमान 18 से 20 डिग्री सेल्सियस तक होना चाहिए। ठंडा या गर्म महसूस होने से आपके बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता है।

सुखदायक गतिविधियाँ -माँ के गर्भ में बच्चा उन क्षणों में सक्रिय रहता है जब माँ आराम कर रही होती है। जब वह उठती है और चलती है, तो वह शांत हो जाता है, उसकी हरकत से हिल जाता है। और बाद में, आंदोलन का बच्चों पर शांत प्रभाव पड़ता है। हिलाने-डुलाने, झुलाने या हल्के से थपथपाने से आपके बच्चे को आरामदायक महसूस करने और अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।

शांत स्थान -बच्चे एक अलग कमरे में बेहतर सोते हैं, इसलिए नहीं कि वे आपकी उपस्थिति से परेशान होते हैं, बल्कि इसलिए क्योंकि तब आप थोड़ी सी आह पर बच्चे को अपनी बाहों में लेने के लिए कम प्रलोभित होते हैं, जिससे अनावश्यक रूप से उसकी नींद में बाधा आती है। इससे पहले कि वह चीख में बदल जाए, उसकी चीखें सुनने के लिए बस उसके करीब रहें, या बेबी मॉनिटर का उपयोग करें।

सावधान रहें कि हल्की नींद को जागने के साथ भ्रमित न करें: आपका शिशु सोते समय भी उत्साहित दिखाई दे सकता है, अपनी आँखें खोल सकता है, मुस्कुरा सकता है या कराह सकता है। हालाँकि, यदि आप उसे उठाते हैं, तो उसके लिए दोबारा सो पाना मुश्किल होगा। तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप आश्वस्त न हो जाएं कि वह जाग रहा है।

धार्मिक संस्कार -यह ध्यान में रखते हुए कि बच्चे अक्सर स्तन के पास या बोतल के निप्पल को चूसते समय सो जाते हैं, नींद की रस्म अनावश्यक लगती है। हालाँकि, शुरुआत करने में कभी देर नहीं होती और 6 महीने की उम्र में ऐसा अनुष्ठान दैनिक हो जाना चाहिए। स्नान, शांत खेल या लोरी बच्चे को शांत करेगी। स्तनपान या फार्मूला की एक बोतल से अनुष्ठान पूरा किया जा सकता है या उन शिशुओं को थोड़ा पहले दिया जा सकता है जो पहले से ही जानते हैं कि अपने आप कैसे सोना है।

दिन में आराम -कुछ माता-पिता बच्चों को दिन में अधिक जगाकर रात में नींद की समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं, भले ही बच्चा सोना चाहता हो। यह एक बड़ी गलती है (हालाँकि दिन की नींद की अवधि को सीमित करना एक अच्छा विचार है), क्योंकि एक थके हुए बच्चे की नींद एक आराम कर रहे बच्चे की नींद की तुलना में अधिक घबराहट भरी होती है।

ध्यान!

अपने बच्चे को किसी अन्य व्यक्ति (नानी, दादा-दादी, दोस्त या नर्स) के पास छोड़ते समय, सुनिश्चित करें कि वह व्यक्ति बच्चे को लापरवाह स्थिति में सुलाने की आवश्यकता और महत्व को समझता है।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के लिए निवारक उपाय

• अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) 1 से 12 महीने की उम्र के स्वस्थ बच्चे की श्वसन गिरफ्तारी से अचानक मौत है। एसआईडीएस का अधिकतम जोखिम 3 से 6 महीने के बीच होता है।
• एसआईडीएस का बचपन की बीमारियों से कोई संबंध नहीं है।
• आजकल, शोधकर्ता यह मानने लगे हैं कि एसआईडीएस के संपर्क में आने वाले बच्चे काफी स्वस्थ दिखते हैं, लेकिन उनमें एक प्रवृत्ति होती है। ऐसे बच्चों में मस्तिष्क नियंत्रण केंद्र परिपक्व नहीं होता है, जो असुविधा या सांस रुकने की स्थिति में हमें जगा देता है। हृदय गति रुकने से भी अचानक मृत्यु हो सकती है।
• SIDS के कुछ कारणों के प्रभाव को कम करने के लिए सावधानियां:
  -तंबाकू से अचानक मौत का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, गर्भावस्था से पहले, गर्भावस्था के दौरान और बाद में इसका सेवन सख्त वर्जित है।
  - बच्चे को सख्त गद्दे पर और केवल उसकी पीठ या बाजू पर लिटाना जरूरी है। चूंकि पेट के बल या नरम गद्दे पर स्थिति में, शरीर के वेंटिलेशन के लिए बच्चे तक हवा की पहुंच कम हो जाती है, जो उसके थर्मोरेग्यूलेशन में हस्तक्षेप करती है, और सामान्य सांस लेने के लिए।
  - बच्चे को कसकर नहीं लपेटना चाहिए। उसे औसत तापमान (18-20 डिग्री सेल्सियस) वाले कमरे में, बिना गर्म कंबल और तकिये के सोना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो अपने बच्चे के कमरे में ह्यूमिडिफायर रखें।
  - अगर किसी बच्चे की नाक बह रही है, तो आपको इसका उचित इलाज करना चाहिए और बच्चे की देखभाल करनी चाहिए। अर्थात्: शारीरिक तरल पदार्थ डालकर नाक को साफ़ करना, क्योंकि बच्चा नहीं जानता कि मुँह से साँस कैसे ली जाती है।

त्रिगुट नींद

कई माता-पिता अपने बच्चों को अपने साथ एक ही बिस्तर पर सुलाते हैं। मेरी बेटी अक्सर जाग जाती है, और मुझे ऐसा लगता है कि समस्या का ऐसा समाधान सभी के लिए उपयुक्त होगा, और हम अधिक देर तक सो सकेंगे।

सह-नींद के समर्थकों ने कई तर्क दिए: यह पारिवारिक संबंधों को मजबूत करता है, बच्चे को खाना खिलाना और सुलाना आसान बनाता है। फ़्रांस में विशेषज्ञ इस प्रथा का विरोध करते हैं, जो अटलांटिक के दूसरी ओर व्यापक है। माता-पिता का शयनकक्ष गोपनीयता का स्थान बना रहना चाहिए। इसके अलावा, बच्चे को खुद को एक स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में समझने के लिए इस तरह के अलगाव की आवश्यकता होती है।

माता-पिता का बिस्तर मिलन स्थल बन सकता है और कभी-कभार ही "परिवार" बन सकता है; आप चाहें तो अपने बच्चे को स्तनपान कराने के लिए यहां ला सकती हैं या उसे बोतल दे सकती हैं। बता दें कि एक ही बिस्तर पर तीन या अधिक लोगों का सोना जोखिम भरा लगता है।

माता-पिता के बिस्तर पर बच्चे की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, कई विशेष सावधानियाँ बरतनी चाहिए। गद्दा सख्त होना चाहिए (कोई फोम या पानी का गद्दा नहीं) और चादर या गद्दा पैड से ढका होना चाहिए जो गद्दे के चारों ओर अच्छी तरह से फिट हो। कम्बल के प्रयोग से बचें। बिस्तर के हिस्सों के बीच खुले स्थानों में बच्चे के गिरने का कोई जोखिम नहीं होना चाहिए (हेडबोर्ड तत्वों के बीच की दूरी चौड़ाई में 6 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए; बिस्तर के फ्रेम और गद्दे के बीच कोई जगह नहीं होनी चाहिए)।

अपने बच्चे को कभी भी दीवार के सामने न रखें (वह दीवार और बिस्तर के बीच गिर सकता है और फंस सकता है), न ही ऐसी जगह पर रखें जहाँ वह बिस्तर से गिर सके। कभी भी अपने बच्चे को ऐसे माता-पिता के साथ सोने के लिए न छोड़ें जो बहुत अधिक सोते हैं, या जो नशे में हैं या नींद की गोलियाँ ले रहे हैं। कभी भी बड़े बच्चे को शिशु के बगल में न सोने दें। बिस्तर पर कभी भी धूम्रपान न करें और न ही किसी को धूम्रपान करने दें, क्योंकि इससे अचानक मृत्यु (और आग) का खतरा बढ़ जाता है।

अपने बच्चे को अपने करीब और सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप उसका पालना अपने पालने के बगल में रखें और यह स्थिति अस्थायी होनी चाहिए।

बीमारी के बाद निरीक्षण

कल दोपहर मुझे पता चला कि मेरा बच्चा नीला पड़ गया था और अपने पालने में बिल्कुल निष्क्रिय पड़ा हुआ था। घबराहट से व्याकुल होकर मैंने उसे पकड़ लिया और वह फिर से साँस लेने लगा। डॉक्टर उसे जांच के लिए अस्पताल में भर्ती करना चाहते हैं।

अनुभव कितना भी भयानक क्यों न हो, कुछ मायनों में अनुभव लेना बेहतर होता है। परिणामस्वरूप, न केवल आपका बच्चा इस स्थिति से बाहर आ गया, बल्कि अब आपको, साथ ही आपके उपस्थित चिकित्सक को, दोबारा होने की संभावना के बारे में चेतावनी दी गई है, जिससे सफल परिणाम की संभावना बढ़ जाती है। आपका डॉक्टर इसे दोबारा होने से रोकने के लिए अस्पताल में भर्ती होने और परीक्षण की सलाह देता है।

आपके बच्चे को कोई गंभीर समस्या थी, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि अचानक मृत्यु हो गई है या बच्चा खतरे में है। एहतियात के तौर पर और श्वसन गिरफ्तारी के कारण का पता लगाने के लिए, अस्पताल एक परीक्षा आयोजित करेगा, जिसमें साक्षात्कार, सुनना, अल्ट्रासाउंड, विभिन्न परीक्षण शामिल होंगे, और लंबे समय तक श्वसन गिरफ्तारी के अन्य प्रकरणों का पता लगाने के लिए निगरानी का उपयोग किया जा सकता है। यही जांच उन बच्चों पर की जाती है, जिन्हें श्वसन संबंधी रुकावट नहीं हुई है, लेकिन जिनके भाई या बहन अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम का शिकार हो गए हैं।

परीक्षा का परिणाम कभी-कभी हमें एक साधारण कारण की पहचान करने की अनुमति देता है - संक्रमण, ऐंठन या वायुमार्ग में रुकावट - जिसे समाप्त किया जा सकता है और पुनरावृत्ति से बचा जा सकता है।

यदि कारण निर्धारित नहीं किया जा सकता है या फुफ्फुसीय या हृदय संबंधी समस्याएं पाई जाती हैं जो अचानक मृत्यु के जोखिम को बढ़ाती हैं, तो आपका डॉक्टर सुझाव दे सकता है कि आप एक विशेष मॉनिटर का उपयोग करके घर पर अपने बच्चे की सांस और/या दिल की धड़कन की निगरानी करें।

इस प्रकरण, अस्पताल में भर्ती होने या निगरानी को अपनी चिंताओं और चिंताओं का केंद्र न बनने दें। आपके शिशु के पूरी तरह से स्वस्थ होने की पूरी संभावना है, और आप उसे "रोगी" बना देंगे, जो उसकी सामान्य वृद्धि और विकास में बाधा उत्पन्न करेगा। यदि निगरानी से स्थिति शांत होने के बजाय और बढ़ जाती है, तो डॉक्टर या योग्य पेशेवर से मदद लें, लेकिन मॉनिटर का उपयोग बंद न करें।

चेतना की छह अवस्थाएँ

शिशु का व्यवहार पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक जटिल होता है। इसे चेतना की 6 अवस्थाओं में विभाजित किया जा सकता है।

शांत जागृति

शांत जागृत अवस्था में बच्चे निष्क्रिय होते हैं। वे देखने (खुली आँखों से) और सुनने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। यह अवस्था आपके बच्चे के साथ संवाद करने का आदर्श क्षण है। नवजात शिशु प्रतिदिन लगभग 2.5 घंटे इसी प्रकार बिताते हैं।

सक्रिय जागृति

जब कोई बच्चा सक्रिय रूप से जागता है, तो वह अपने हाथ और पैर हिलाता है और कभी-कभी धीमी आवाजें निकालता है। इस तथ्य के बावजूद कि बच्चा हर चीज़ को थोड़ा-बहुत देखता है, वह लोगों के बजाय वस्तुओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करता है। अधिकतर, बच्चे दूध पिलाने से पहले इसी अवस्था में होते हैं।

चिल्लाना

बेशक, यह स्थिति नवजात शिशुओं के लिए सबसे विशिष्ट है। बच्चे भूखे होने पर रोते हैं, असहज महसूस करते हैं, पर्याप्त ध्यान न दिए जाने पर दुखी होते हैं या जब वे बस दुखी महसूस करते हैं।

तंद्रा

बच्चे ऐसी स्थिति में होते हैं जहां वे थोड़ी देर के लिए उठते हैं या झपकी ले लेते हैं। उनके पास आकर्षक लेकिन अजीब चाल और चेहरे के भाव हैं (उदाहरण के लिए, उनकी भौहें सिकोड़ना), उनकी पलकें थोड़ी झुकी हुई हैं, और उनकी आँखें नींद में हैं।

आरामदायक नींद

बच्चे का चेहरा शिथिल है, पलकें बंद हैं। शरीर की हरकतें दुर्लभ हैं और अंगों के मामूली हिलने या होठों की हरकतों तक सीमित हैं, सांस लेना भी समान है। आरामदायक नींद के चरण हर 30 मिनट में हल्की नींद के चरणों के साथ बदलते हैं।

उथली नींद

बच्चे सोते समय आधे समय तक इसी अवस्था में रहते हैं (जितना लगता है उससे कहीं अधिक आराम की स्थिति में)। आंखें बंद हैं, लेकिन पलकों के नीचे पुतलियाँ बार-बार और तेजी से हिलती हैं। साँस लेना असमान है, कभी-कभी बच्चे अपने मुँह से चूसने या चबाने की क्रिया करते हैं या मुस्कुराते भी हैं। उनके पैर और हाथ अलग-अलग दिशाओं में झटके खा सकते हैं।

और सुरक्षा! हमारा लेख बच्चों की नींद की सुरक्षा के लिए समर्पित है। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण विषय है जिस पर रूस में बहुत कम चर्चा की जाती है।

अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम

जीवन के पहले वर्ष में एक बच्चे की नींद में मृत्यु अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (SIDS) से जुड़ी होती है। एक बिल्कुल स्वस्थ बच्चा अचानक नींद में ही मर जाता है। अक्सर, ऐसे मामले नींद के दौरान दर्ज किए जाते हैं, यही कारण है कि इस सिंड्रोम को "पालने में मौत" कहा जाता है। जीवन के पहले वर्ष के शिशुओं में एसआईडीएस का खतरा सबसे अधिक होता है; जीवन के दूसरे और तीसरे महीने के शिशुओं में यह जोखिम विशेष रूप से अधिक होता है। सभी मामलों में से 90% मामले 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं में होते हैं।

हालाँकि, SIDS उन स्थितियों का केवल एक हिस्सा है जो "शिशुओं की अचानक अप्रत्याशित मृत्यु" (SUDI) शब्द के अंतर्गत आती हैं। एसयूडी के मामलों का एक बड़ा हिस्सा आकस्मिक श्वासावरोध और बिस्तर में दम घुटने से होता है।

यह सुनिश्चित करना कि आपका नवजात शिशु सुरक्षित रूप से सोए, अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के जोखिम को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है।

एक सपने में एक बच्चे की अप्रत्याशित मृत्यु रूस में एक दुर्लभ घटना है प्रति 100,000 बच्चों पर केवल 43 मामले दर्ज किए गए. हालाँकि, सुरक्षित नींद प्रबंधन पर ध्यान दिया जाना चाहिए, भले ही इससे कम से कम एक बच्चे की जान बच जाए!

बच्चों की सुरक्षित नींद के बारे में जानकारी के स्रोत

रूस में, दुर्भाग्य से, माता-पिता को सूचित करने के लिए एक लक्षित एकीकृत अभियान कभी नहीं चलाया गया; खुले स्रोतों में बहुत कम जानकारी है। इसीलिए हमें विशेष रूप से विदेशी स्रोतों की ओर रुख करने के लिए मजबूर होना पड़ा:

• अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिशियन्स www.aap.org
• अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन स्लीपएजुकेशन.कॉम
• अमेरिकन नेशनल स्लीप फाउंडेशन www.sleepfoundation.org
• नींद अनुसंधान के लिए राष्ट्रीय केंद्र www.nhlbi.hih.gov
• शिशु नींद सूचना स्रोत www.isisonline.org.uk
• उपभोक्ता रिपोर्ट www.consumerreports.org
• उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग www.cpsc.org
• अमेरिकन इंस्टीट्यूट ऑफ एसडीवीएस www.SIDS.com
• एसआईडीएस गठबंधन www.firstcandle.com

माता-पिता के साथ एक ही कमरे में

बच्चे के जन्म से पहले ही माता-पिता सबसे पहले जिन प्रश्नों का उत्तर तलाशते हैं उनमें से एक यह है कि वह कहाँ सोएगा? यह जानना महत्वपूर्ण है कि कम से कम 6 महीने तक अपने माता-पिता के साथ एक ही कमरे में सोना कहीं अधिक आरामदायक और सुरक्षित है! यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपके बच्चे के साथ एक ही कमरे में सोने से एसआईडीएस का खतरा 50% कम हो जाता है।

यदि आपका शिशु रोता है, डकार लेता है या सांस लेने में परेशानी होती है तो आप तुरंत सुन सकेंगे और प्रतिक्रिया कर सकेंगे। रूस में, लगभग 100% लोग 1 वर्ष तक के अपने बच्चे के साथ एक ही कमरे में सोना पसंद करते हैं।

क्या बच्चे को अपने बिस्तर पर ले जाना खतरनाक है?

प्राचीन काल से ही वयस्क बच्चों को अपनाते आ रहे हैं! यह समय जितना पुराना है! प्राचीन काल से, बच्चे और माता-पिता गर्मी और आराम के लिए एक साथ सोते थे। लेकिन "बच्चे को सुलाना" शब्द प्राचीन काल से ही जाना जाता है। इसका अर्थ क्या है? ये ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें एक माँ, अपने बच्चे को अपने बगल में बिस्तर पर लिटाकर, उसे स्तनपान कराती है, सो जाती है और गलती से (अनजाने में!) अपने स्तन या शरीर के किसी अन्य भाग से बच्चे की नाक और मुँह को दबा देती है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चा सांस नहीं ले सकता. इस स्थिति को रोकना tsarist रूस के जेम्स्टोवो डॉक्टरों के साथ-साथ युवा सोवियत रूस के बाल रोग विशेषज्ञों का काम था, जिनसे प्रचार पोस्टर बने रहे।

पिछले 20 वर्षों में, वैज्ञानिकों ने इस प्रश्न पर बहुत समय और प्रयास समर्पित किया है: क्या बच्चों को अपने बिस्तर में ले जाना खतरनाक है? जीवन के पहले वर्ष में बच्चे के माता-पिता या अन्य लोगों के साथ एक ही बिस्तर पर सोने की सुरक्षा का मुद्दा आज सक्रिय वैज्ञानिक अनुसंधान और विवाद का विषय है।

शोध के नतीजे कुछ हद तक परेशान करने वाले हैं। आज, माता-पिता के बिस्तर पर सोने से जुड़े दुखद मामलों के व्यापक आँकड़े उपलब्ध हैं। यह साबित हो चुका है कि माता-पिता द्वारा धूम्रपान और शराब और नशीली दवाओं के सेवन के अभाव में भी एक साथ सोने से शिशु में एसयूडी विकसित होने का उच्च जोखिम होता है।

हालाँकि, सभी शोधकर्ता इस दृष्टिकोण का समर्थन नहीं करते हैं, वे इस बात पर जोर देते हैं कि बच्चे के साथ सोने से स्तनपान में मदद मिलती है। एक राय है कि परिवार के सांस्कृतिक स्तर और माता-पिता की व्यक्तिगत मान्यताओं को ध्यान में रखते हुए, बच्चे के साथ एक साथ सोने की सुरक्षा के मुद्दे पर सावधानीपूर्वक चर्चा की जानी चाहिए। इस मुद्दे पर स्पष्ट स्थिति ही प्रस्तुत है अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स, जो एसयूडी विकसित होने के उच्च जोखिम के कारण सह-नींद पर प्रतिबंध लगाता है, खासकर जीवन के पहले तीन महीनों में बच्चों के लिए, भले ही माता-पिता शराब या धूम्रपान न करते हों। इस स्थिति को कनाडा, ऑस्ट्रेलिया और ओशिनिया और यूरोप और एशिया के अधिकांश देशों ने समर्थन दिया था।

आपके लिए सबसे अच्छा समाधान यह सुनिश्चित करना है कि आपका बच्चा सीधे आपके बिस्तर के बगल में सोए। बासीनेट में, बगल वाले पालने में या किनारे वाले बिस्तर में, लेकिन अपने बिस्तर में नहीं!

आपके लिए अपने बच्चे को दूध पिलाना और शांत कराना आसान होगा, और आपको बेहतर नींद आएगी, यह जानकर कि आपने यह सुनिश्चित करने के लिए सभी संभव उपाय किए हैं कि आपका बच्चा खतरे में नहीं है।

सुरक्षित नींद - असुरक्षित नींद

ऊपर की छवि (दायाँ ब्लॉक) में बच्चों की सुरक्षित नींद के आयोजन में 9 गलतियाँ:

• अलग कमरे में सोएं
• अपनी करवट लेकर सोना
• सिर से बिस्तर की स्थिति
• तकिया
• दो कम्बल
• टोपी
• पालना खिड़की के पास है
• पालना रेडिएटर के बगल में है
• बिना शांत करनेवाला के

यदि आपने जानबूझकर सह-नींद को चुना है

यदि, चाहे आप कुछ भी चुनें, आपको संभावित खतरनाक कारकों को कम करने की आवश्यकता है। हमारी सिफ़ारिशें आपको एक सुरक्षित और आरामदायक वातावरण बनाने और परेशानी के जोखिम को कम करने में मदद करेंगी:

• आपका बिस्तर आपके बच्चे के लिए बिल्कुल सुरक्षित होना चाहिए। गद्दा सख्त, समतल होना चाहिए, चादर खिंची हुई और सुरक्षित होनी चाहिए। आपको मुलायम पंखों वाले बिस्तर या पानी वाले गद्दे पर नहीं सोना चाहिए।
• अपने बच्चे को इससे गिरने से बचाने के लिए बेड गार्ड का प्रयोग करें।
• यदि आपका बिस्तर किसी दीवार या फर्नीचर से सटा हुआ है, तो हर दिन बिस्तर और दीवार के बीच किसी गैप की जाँच करें जहाँ बच्चा गिर सकता है।
• बच्चे को माँ और दीवार के बीच में लेटना चाहिए (माँ और पिता के बीच में नहीं)। पिता, दादी, दादा के पास मातृ वृत्ति नहीं है, इसलिए वे बच्चे को महसूस नहीं कर सकते। अक्सर माताएं जागोशिशु की हल्की सी हलचल से.
• महत्वपूर्ण! यदि आप पाते हैं कि आप केवल तभी जागते हैं जब आपका बच्चा पहले से ही जोर-जोर से रो रहा होता है, तो आपको गंभीरता से अपने बच्चे को अपने पालने में ले जाने पर विचार करना चाहिए।
• यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी के सोने के लिए पर्याप्त जगह हो, बड़े गद्दों का उपयोग करें

• यदि आपका वजन अधिक है तो अपने बच्चे के साथ सोने से बचें क्योंकि इससे खतरनाक स्थिति पैदा हो सकती है। कैसे जांचें कि आपका वजन कितना खतरनाक है? यदि आपका शिशु आपकी ओर इसलिए लुढ़कता है क्योंकि गद्दा आपके नीचे बहुत अधिक दब गया है और गड्ढा बन गया है, तो आपको एसएस का अभ्यास नहीं करना चाहिए
• सभी तकिए हटा देंऔर आपके बिस्तर से भारी कम्बल।
• रिबन और टाई के साथ शर्ट और पायजामा न पहनें और लंबे बालों को दूर रखें
• रात को सारे गहने उतार दें
• तेज़ गंध वाले परफ्यूम या क्रीम का प्रयोग न करें
• पालतू जानवरों को अपने बच्चे के बिस्तर पर न सोने दें
• जब तक आप सुनिश्चित न हो जाएं कि वह पूरी तरह से सुरक्षित है, तब तक अपने बच्चे को बड़े बिस्तर पर अकेला न छोड़ें।

अमेरिकन बेबी ने सेफ किड्स वर्ल्डवाइड (जो बचपन की चोटों को रोकने के लिए काम करता है) के सहयोग से, एक वर्ष या उससे कम उम्र के बच्चों वाली 4,500 से अधिक माताओं का सर्वेक्षण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि वे अपने बच्चों को कैसे सुलाती हैं। हालाँकि सभी माता-पिता नींद के दौरान अपने बच्चों के अनजाने दम घुटने के जोखिम को कम करने के लिए बुनियादी कदमों को जानने पर जोर देते हैं, लेकिन उनमें से बहुत से लोग इन नियमों की उपेक्षा करते हैं।

गलती नंबर 1

हम बिस्तरों को आरामदायक बनाते हैं

आश्चर्यजनक रूप से, अध्ययन में 73% माताओं ने बताया कि वे अपने बच्चे के पालने में कम से कम एक वस्तु रखती हैं: एक कंबल (59%), भरवां जानवर (23%), और तकिए (8%)। अजीब बात है, यह सारी "सुंदरता" लापरवाही के कारण मृत्यु के जोखिम को पांच गुना तक बढ़ा सकती है। हालाँकि, कई माता-पिता यह मानते रहते हैं कि पालने में बाहरी चीज़ें डालना ठीक है। निष्पक्ष होने के लिए, आइए यह जोड़ें कि यह सिर्फ माताओं की गलती नहीं है। राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली के निदेशक राचेल मून कहते हैं, "जब महिलाएं कंबल, तकिए, खिलौने लेकर किसी दुकान पर जाती हैं, तो वे सोचती हैं कि इन्हें खरीदकर वे बच्चे के जीवन को और अधिक आरामदायक बना रही हैं।"

आइए सुरक्षा जोड़ें: ख़ालीपन सर्वोत्तम है

आपके पालने में केवल एक ही चीज़ होनी चाहिए: एक चादर जो ठीक से फिट हो। कोई तकिया, कंबल, खिलौने या अन्य विदेशी वस्तुएं नहीं।

हम बच्चे को पीठ के बल नहीं सुलाते

28% माताओं ने कहा कि वे अपने बच्चे को पेट के बल सुलाती हैं, हालाँकि इस प्रथा से दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, 42% माताएं बच्चे के 3 महीने का होने से पहले ही ऐसा करती हैं। लेकिन लापरवाही के कारण शिशु की मृत्यु की संभावना के लिहाज से सबसे जोखिम भरा समय पहले चार महीने होते हैं। इनमें से कई माँ और पिता ऐसे हैं जिन्हें डॉक्टर "कर्तव्यनिष्ठ आपत्तिकर्ता" कहते हैं: वे सोचते हैं कि वे जो चाहते हैं वह करना बाल रोग विशेषज्ञ की सलाह का पालन करने से कहीं बेहतर है।

आइए सुरक्षा जोड़ें: अपने बच्चे को पीठ के बल सुलाना कार में सीट बेल्ट की तरह एक निर्विवाद नियम है।

रेचेल मून कहती हैं, "अपने बच्चे को पीठ के बल सोना सिखाने का एकमात्र तरीका उसे पीठ के बल सुलाना है।" सीट बेल्ट के साथ भी ऐसा ही है - बच्चे इससे नफरत करते हैं, लेकिन इसका उपयोग न करना उचित नहीं है . माता-पिता को बच्चे को तब तक अपनी पीठ पर लिटाना जारी रखना चाहिए जब तक कि बच्चा 1 वर्ष का न हो जाए।

सह सो

सर्वेक्षण में शामिल 65% माताएं अपने बच्चे के साथ एक ही बिस्तर पर सोती हैं, और उनमें से 38% नियमित रूप से ऐसा करती हैं। बेशक, माता-पिता आकस्मिक दम घुटने की संभावना के बारे में चिंतित हैं, लेकिन फिर भी वे ऐसा करना जारी रखते हैं। क्यों? उनकी देखभाल करना, उनके साथ संपर्क बनाए रखना और बिना किसी परेशानी के भोजन कार्यक्रम का पालन करना आसान है। लेकिन किसी बच्चे के साथ बिस्तर साझा करना काफी जोखिम भरा होता है। शोध से पता चलता है कि आधे अनजाने शिशुओं की मृत्यु एक साथ सोने के दौरान होती है। पालने में सोने की तुलना में जोखिम 40 गुना बढ़ जाता है।

आइए सुरक्षा जोड़ें: अपने बगल में नवजात शिशु के लिए एक विशेष पालना रखें।

धीरे-धीरे, कदम दर कदम, बच्चे को उसके पालने में सुलाने के लिए ले जाएँ। उदाहरण के लिए, अपने बच्चे को उसके बिस्तर पर लिटाएं और उसके कमरे में तब तक सुलाएं जब तक उसे इसकी आदत न हो जाए। यदि परिस्थितियाँ अनुमति नहीं देती हैं, तो पालना को अपने सोने के स्थान के बगल में रखें। फिर, जब आपका बच्चा इस नींद के पैटर्न का आदी हो जाए, तो बासीनेट को उसके कमरे में ले जाएँ। न केवल इसलिए कि इस तरह वह सुरक्षित रहेगा, बल्कि उसे अच्छी नींद भी आएगी।

डॉ. मून कहते हैं, "मैंने जो अध्ययन किया, उसमें हमने पाया कि जो बच्चे माँ और पिताजी के साथ सोते हैं वे अकेले सोने वालों की तुलना में दोगुनी बार जागते हैं।" "वे स्वयं को शांत करना नहीं सीखते हैं, इसलिए उन्हें सोने में परेशानी होती है।"

सोफ़ा – बच्चे के साथ सोने की जगह नहीं

यह आश्चर्यजनक है कि सर्वेक्षण में शामिल आधी माँएँ न केवल अपने बच्चों के साथ सोने का अभ्यास करती हैं, बल्कि इसके लिए आरामदायक सोफे भी चुनती हैं। यह एक खतरनाक विकल्प है क्योंकि सोफे बिस्तरों की तुलना में नरम होते हैं, इसलिए माता-पिता अनजाने में नीचे लुढ़क सकते हैं और बच्चे की हवा काट सकते हैं। हालाँकि, कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि बच्चा बिस्तर की तुलना में सोफे पर अधिक सुरक्षित रहेगा, क्योंकि वह एक तरफ शरीर और दूसरी तरफ सोफे के पिछले हिस्से के बीच होगा, और लुढ़कने में सक्षम नहीं होगा। लेकिन हम आपको आश्वस्त करते हैं, रात में गिरना किसी बच्चे के लिए सबसे बुरी बात नहीं है।

सुरक्षा जोड़ें: चैट करें, सोफे पर अपने बच्चे के साथ खेलें, और फिर उसे पालने में स्थानांतरित करें

जब आप रात में जागें तो अपने बच्चे को दूध पिलाने या सोफे पर ले जाने से बचें। और यदि आपका बच्चा खाता है और शांति से सो जाता है, और आप उसके बगल में बैठना चाहते हैं, तो दो बार सोचें। और कभी भी सोते हुए बच्चे को पास में न रखें। भले ही आप इस समय जाग रहे हों और आपको ऐसा लगे कि स्थिति पूरी तरह नियंत्रण में है, फिर भी यह असुरक्षित है। अपूरणीय घटना घटित होने के लिए एक मिनट काफी है।

इस विचार को स्वीकार करना उचित है कि जीवन के पहले वर्ष में बच्चे की सुरक्षा का ध्यान रखने के लिए बहुत प्रयास करना होगा। लेकिन यह अवधि समाप्त हो जाएगी, आपका बच्चा बड़ा हो जाएगा और जल्द ही इन जोखिमों से बाहर निकल जाएगा। तब आप शांति से उसकी शैशवावस्था को याद करेंगे, यह जानकर कि आपने सब कुछ ठीक किया।

एक नवजात शिशु के लिए नई दुनिया में जीवन के अनुकूलन के लिए उसे बहुत प्रयास की आवश्यकता होती है और इसलिए छोटे बच्चे दिन का अधिकांश समय सोने में बिताते हैं। हालाँकि, एक बच्चे के लिए मीठी, सुखद और प्रतीत होने वाली सुरक्षित दिन और रात की नींद कई खतरों से भरी हो सकती है जिसके बारे में माता-पिता को पता होना चाहिए। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों पर विशेष रूप से कड़ी निगरानी रखी जानी चाहिए - ये छोटे नाजुक जीव नींद के दौरान उत्पन्न होने वाली परेशानियों के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं।

शिशुओं के लिए सुरक्षित नींद के बुनियादी नियम

• यदि आपके पास अपने बच्चे की बारीकी से निगरानी करने का अवसर नहीं है, तो अपने बच्चे को सोने के लिए पालने में या (अंतिम उपाय के रूप में) घुमक्कड़ी में लिटाना सुनिश्चित करें। यह आपको अचानक फर्श पर गिरने से बचाएगा।
• अपने बच्चे को पालने के बिल्कुल बीच में सुलाएं, खासकर अगर बच्चे के पालने के किनारे नरम हों। यह अनुशंसा इस तथ्य के कारण है कि बच्चा अपना चेहरा बगल में छिपा सकता है।
• अपने बच्चे को बहुत कसकर न लपेटें क्योंकि इससे अधिक गर्मी हो सकती है।

पालने से सभी अनावश्यक वस्तुएं हटा दें

यदि आप पहले से ही माता-पिता हैं, तो आप जानते हैं कि नवजात शिशु पूरी तरह से असहाय होते हैं। एक वयस्क के लिए जिसे पहले कभी किसी बच्चे के साथ घनिष्ठ संपर्क का अनुभव नहीं हुआ है, यह अजीब और यहां तक ​​कि बेतुका लग सकता है, लेकिन यह एक सच्चाई है - हाल ही में जन्मे बच्चे व्यावहारिक रूप से नहीं जानते कि अपने शरीर को कैसे नियंत्रित किया जाए। ऐसे बच्चे दूसरी तरफ करवट नहीं ले सकते, अधिक आराम से लेट नहीं सकते, या हस्तक्षेप करने वाले खिलौने को हटा नहीं सकते - वे बस यह नहीं जानते कि यह कैसे करना है!

इसलिए, सोते समय सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, पालने से सभी अनावश्यक वस्तुओं - खिलौने, बोतलें, अतिरिक्त पेसिफायर, नैपकिन को हटाना आवश्यक है। याद रखें, एक बच्चा नींद में कांप सकता है, अपने हाथ और पैर हिला सकता है, और साथ ही अनजाने में पालने में डायपर या मुलायम खिलौने को अपने चेहरे की ओर धकेल सकता है, जिससे उसका दम घुट सकता है।

सोने की सही स्थिति

शिशु के लिए गद्दा, तकिया और कंबल कैसा होना चाहिए?

बेशक, हर माता-पिता अपने बच्चे को अधिकतम आराम प्रदान करना चाहते हैं, लेकिन कभी-कभी सुरक्षा के लिए इस आराम का त्याग करना पड़ता है।

MATTRESSपालने के लिए यह कठिन होना चाहिए। एक ओर, यह आर्थोपेडिक दृष्टिकोण से उपयोगी है। दूसरी ओर, सोने के लिए एक सख्त आधार मुलायम, मुलायम पंख वाले बिस्तर की तुलना में अधिक सुरक्षित होता है, क्योंकि बच्चा गलती से पंख वाले बिस्तर में अपनी नाक दबा सकता है।

एक आर्थोपेडिक तकिया जो बच्चे के सिर की स्थिति को ऊपर की ओर रखता है वह भी खतरनाक हो सकता है - यदि बच्चा डकार लेता है, तो उसका दम घुट सकता है।

कंबलबहुत घना और भारी नहीं होना चाहिए. इसके अलावा, आपको सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है कि बच्चे को कंबल से कैसे ढका गया है - बच्चे को सिर ढककर बिस्तर पर लेटने की अनुमति न दें। कंबल के बजाय, आप गर्म स्लीपिंग बैग का उपयोग कर सकते हैं - इस तरह आप सुनिश्चित करेंगे कि बच्चा गर्म और सुरक्षित है।

क्या आपको अपने बच्चे के साथ सोना चाहिए?

एक ही बिस्तर पर बच्चे के साथ सोने की अनुमति का सवाल इंटरनेट और प्रिंट प्रकाशनों दोनों में बार-बार उठाया गया है। बेशक, इसके कई फायदे और नुकसान हैं।

हम किसी विशेष दृष्टिकोण पर निर्देश नहीं देंगे, लेकिन शिशु की सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए आपको निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• अपने बच्चे के साथ ऐसे बिस्तर पर न सोएं जो बहुत संकरा हो - इससे नींद में बच्चे के कुचले जाने का खतरा रहता है
• यदि कोई किनारा न हो तो बच्चे को बिस्तर के किनारे पर न रखें - बच्चा गिर सकता है
• बच्चे के सिर को वयस्क तकिये पर न रखें - वयस्क तकिया बहुत बड़ा और मुलायम होता है - यह बच्चे के लिए असुविधाजनक होता है और दम घुटने का खतरा बढ़ जाता है
• यदि आपको सर्दी या अन्य वायरल बीमारियाँ हैं तो अपने बच्चे के साथ न सोएँ।

हमारे प्रिय पाठकों! हम आपके नन्हे-मुन्नों के स्वास्थ्य और मधुर सपनों की कामना करते हैं!

यदि हमारा बच्चा अपने आरामदायक और सुंदर पालने में नहीं है, तो क्या वह पूरी तरह से सुरक्षित है? पालने में सब कुछ नरम और आरामदायक है, सबसे छोटे विवरणों, नरम पक्षों और अन्य बारीकियों पर विचार किया गया है। लेकिन, फिर भी, बच्चे अपने पालने में कुछ ऐसा ढूंढ लेते हैं जिससे उन्हें दर्द हो सकता है, इसलिए हमने आपके लिए एक विस्तृत लेख तैयार किया है कि अपने बच्चे के लिए सुरक्षित नींद की व्यवस्था कैसे करें, जो आपके साथ या एक अलग पालने में सोता है, जो होना चाहिए जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, इसे ध्यान में रखा जाता है।

छह महीने तक के बच्चे के लिए सुरक्षित नींद की व्यवस्था कैसे करें

सुरक्षित नींद के लिए मुख्य स्थितियों में से एक एसआईडीएस की रोकथाम है - अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम ("पालने में मृत्यु") - यह बीमारी के लक्षणों के अभाव में 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की मृत्यु है। जोखिम कारक हैं: बच्चे का करवट और पेट के बल सोना, धूम्रपान करने वाले माता-पिता, बच्चे का अधिक गर्म होना, पंखों वाला बिस्तर, तकिए, कंबल, बहुत नरम गद्दे, बिस्तर के तत्वों के बीच दरारें, गड्ढे और अंतराल या बिस्तर और अन्य फर्नीचर के बीच, कमरे के तापमान में वृद्धि, ठीक से व्यवस्थित न होना, समय से पहले जन्म और जन्म के समय कम वजन। इसके आधार पर, हमने नियमों की एक सूची तैयार की है जो एसआईडीएस के खतरे को काफी कम कर देगी।

• अपने बच्चे को हमेशा उसकी पीठ के बल लिटाएं। यह सबसे सुरक्षित स्थिति है. जब बच्चा अपने आप पेट के बल करवट लेना सीख जाता है, तो उसे अपनी मूल स्थिति में वापस लौटने की आवश्यकता नहीं होती है। जैसे ही आपका शिशु अपने आप करवट लेना शुरू कर दे, उसे लपेटना बंद कर दें।
• अपने बच्चे को ज़्यादा गरम करने से बचें, जो बच्चे के लिए ठंड से भी अधिक खतरनाक है। 20 डिग्री से ऊपर के तापमान पर, एक पूर्ण अवधि के और स्वस्थ बच्चे को टोपी की आवश्यकता नहीं होती है।
• बच्चे को कंबल, तकिए, बंपर या खिलौनों के बिना, सपाट, घनी सतह पर सोना चाहिए।
• बच्चे तेज़ गंध के प्रति बहुत तीव्र प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए जागते या सोते समय अपने बच्चे को तम्बाकू के धुएँ के संपर्क में न लाएँ। बच्चों के लिए इलेक्ट्रॉनिक सिगरेट और साँस से निकलने वाले वाष्प की सुरक्षा भी आज तक सिद्ध नहीं हुई है। तेज़ गंध वाले शरीर देखभाल उत्पादों, एयर फ्रेशनर, या फ़ैब्रिक सॉफ़्नर का उपयोग न करें।
• 6 महीने से कम उम्र के बच्चे को सुलाने के लिए आदर्श विकल्प माता-पिता के कमरे में एक पालना है, ताकि रात की नींद के दौरान बच्चा जितना संभव हो सके माँ के करीब रहे, लेकिन एक अलग सतह पर।
• सुनिश्चित करें कि शिशु के आसपास या उसके शरीर पर 20 सेमी या उससे अधिक लंबाई का कोई रिबन, तार या जंजीर न हो।
• योजनाबद्ध और सुरक्षित तरीके से सह-नींद का आयोजन करें! हम इस लेख में बाद में इसे कैसे करें, इसका अधिक विस्तार से वर्णन करेंगे।

बच्चा बढ़ता है, और साथ ही अधिक से अधिक कौशल प्रकट होते हैं जिनमें वह महारत हासिल करता है। अधिकांश बच्चे छह महीने तक स्वतंत्र रूप से बैठ जाते हैं, और 8-10 महीने में वे पालने में स्वतंत्र रूप से खड़े हो जाते हैं, खुद को बगल से ऊपर खींच लेते हैं। नए कौशल के उद्भव के साथ-साथ माँ को बच्चे की अतिरिक्त सुरक्षा का भी ध्यान रखना चाहिए।

• जैसे ही बच्चा बैठ जाए, छतरी और मोबाइल हटा दें। उन तक पहुँचकर, वह अपने ऊपर ढाँचे को पलट सकता है।
• जैसे ही आपका बच्चा खड़ा होने की कोशिश करने लगे, पालने से बंपर और बंपर हटा दें। बम्पर एक प्रकार का कदम बन सकता है, जिस पर बच्चा बिस्तर से गिर जाएगा।
• सुनिश्चित करें कि पालने में खिलौनों में छोटे हिस्से (आंख, नाक आदि पर सिले हुए) न हों जिन्हें निगला जा सके। यही बात छोटे खोजकर्ताओं के कपड़ों पर भी लागू होती है। पजामा पर सभी प्रकार के छोटे मोतियों, सेक्विन और अन्य सुंदरता की कोई आवश्यकता नहीं है।
• यदि आपका बच्चा पहले से ही खड़ा है, तो पालने के निचले हिस्से को यथासंभव न्यूनतम सेटिंग तक नीचे करना याद रखें।
• बिस्तर को सॉकेट, बिजली आपूर्ति, स्विच और बैटरी से दूर रखें।
• सुनिश्चित करें कि पालने के पास पर्दों या पर्दों की कोई ढीली डोरियाँ न हों।

इस तथ्य के बावजूद कि विभिन्न देशों में अधिकांश बाल चिकित्सा समुदाय एक साथ सोने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि... इसमें संभावित रूप से बच्चे को आघात और एसआईडीएस से जुड़े जोखिम होते हैं, किसी बिंदु पर आप यह निर्णय ले सकते हैं कि इस प्रकार की नींद की व्यवस्था आपके लिए सबसे सुविधाजनक है। कृपया सुनिश्चित करें कि एक साथ सोने का निर्णय लेते समय, आप इसके सुरक्षित संगठन के लिए सभी शर्तें पूरी करते हैं:

• एक साथ सोने का निर्णय माँ और पिताजी को आपसी सहमति से करना चाहिए, क्योंकि इस निर्णय से पूरे परिवार पर फर्क पड़ेगा।
• एक साथ सोने की व्यवस्था एक बिस्तर पर इस तरह से की जानी चाहिए कि जितना संभव हो सके गिरने का जोखिम खत्म हो (एक कोने में धकेल दिया जाए ताकि इसके दोनों किनारे एक दीवार से घिरे हों, या एक विशेष तरफ जुड़ा हो)। ऐसे बिस्तर पर कोई हेडबोर्ड या फ़ुटबोर्ड नहीं होना चाहिए जहाँ बच्चा करवट ले सके, गद्दों के बीच कोई गड्ढा, दरारें, खुलापन आदि नहीं होना चाहिए। सुरक्षित सह-नींद के लिए सोफा या वॉटरबेड उपयुक्त नहीं है!!!
• बिस्तर फिटेड चादर से बना होना चाहिए और उस पर कंबल, कालीन, तकिए या अन्य ढीली वस्तुएं नहीं होनी चाहिए।
• आदर्श रूप से, एक बच्चे के साथ एक बिस्तर पर केवल एक वयस्क और एक से अधिक बच्चे को नहीं सोना चाहिए, या बच्चे को हमेशा माँ की तरफ सोना चाहिए, जो कई कारणों से नींद में अधिक संवेदनशील होती है।
• वयस्क को शराब, शामक (या अन्य दवाएं जो जागने की क्षमता से समझौता करती हैं) के प्रभाव में नहीं होना चाहिए, या अत्यधिक थकान की स्थिति में नहीं होना चाहिए।
• जिन कपड़ों में माँ सोती है उनमें छोटे हिस्से, कढ़ाई, सेक्विन, रिबन, इलास्टिक बैंड या अन्य सजावट नहीं होनी चाहिए - अन्यथा बच्चा उनमें उलझ सकता है या उन्हें निगल सकता है।
• बच्चे को अधिक गर्मी से बचाने के लिए, सबसे अच्छा विकल्प सिर्फ गर्म पजामा और मोज़े होंगे, किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को अपने कंबल से नहीं ढकना चाहिए।
• यदि कोई बच्चा पालने के बाहर करवट लेकर सोता है, तो उसे किसी वयस्क की निरंतर निगरानी में रहना चाहिए।

बच्चों का ख्याल रखना!