एक युवा व्यक्ति को शांत रहने के लिए कौन से विटामिन लेने चाहिए? तंत्रिका तंत्र के लिए सर्वोत्तम विटामिन: बच्चों और वयस्कों के लिए सर्वोत्तम दवाओं की एक सूची

इस तथ्य के बावजूद कि कई लोग मानते हैं कि मनुष्यों में सबसे महत्वपूर्ण प्रणाली हृदय प्रणाली है, वास्तव में, तंत्रिका तंत्र अपने काम को नियंत्रित करता है। जैसे ही लोग तनावपूर्ण परिस्थितियों का सामना करते हैं या तीव्र नकारात्मक या सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं, उनका शरीर उन्हें इसके बारे में बता देता है। अनिद्रा, रक्तचाप में वृद्धि और अपच संबंधी विकार हो सकते हैं। यह सब किसी प्रकार की विफलता की ओर इशारा करता है। ऐसी स्थितियों को उत्पन्न होने से रोकने के लिए, तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन लेना महत्वपूर्ण है जो इसे मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की शिथिलता क्यों होती है?

तंत्रिका तंत्र के कामकाज में व्यवधान पैदा करने वाले कारणों की सूची में शामिल हैं:

• मस्तिष्क की ऑक्सीजन भुखमरी (हाइपोक्सिया, जो एनीमिया, शरीर में आयरन की कमी के परिणामस्वरूप भी विकसित हो सकती है);
• शरीर के तापमान में तेज और तेजी से वृद्धि, जिससे तंत्रिका तंत्र के कामकाज में रुकावट आती है;
• हानिकारक यौगिकों द्वारा विषाक्तता, जो रक्त में छोड़े जाने पर तंत्रिका कनेक्शन और सेलुलर घटकों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं;
• चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान;
• बोझिल आनुवंशिकता;
• दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें;
• गंभीर तनाव;
• पुरानी थकान;
• हृदय प्रणाली के रोग;
• कैंसर रोग.

तंत्रिका विकारों और तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार के लिए विटामिन को अक्सर दवाओं के साथ संयोजन में निर्धारित किया जाता है। यह समझना जरूरी है कि इन्हें डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेना चाहिए, पहले नहीं।

तंत्रिका तंत्र को पोषण कैसे दें?

किसी व्यक्ति के तंत्रिका तंत्र के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए उसके शरीर में पर्याप्त विटामिन पदार्थ होने चाहिए। बहुत से लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि उसकी स्वस्थ स्थिति के लिए कौन सा विटामिन जिम्मेदार है। इसे "शक्ति" देने के लिए आवश्यक सभी कनेक्शन एक सारणीबद्ध आरेख के रूप में प्रस्तुत किए गए हैं।

शरीर को बी विटामिन से समृद्ध करना बेहद जरूरी है, क्योंकि इनके बिना तंत्रिका तंत्र सामान्य रूप से काम नहीं कर पाएगा। उनकी कमी ही इसके कामकाज में गंभीर व्यवधान पैदा करती है।

लक्षणात्मक अभिव्यक्तियाँ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में व्यवधान का संकेत देती हैं

आप अपनी स्थिति पर करीब से नज़र डालकर पता लगा सकते हैं कि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र ख़राब होना शुरू हो गया है। तंत्रिका तंत्र के लिए फायदेमंद विटामिन की कमी का संकेत देने वाले सामान्य लक्षणों में निम्नलिखित स्थितियाँ हैं:

• बार-बार मूड में बदलाव (जलन के बजाय, बेलगाम मज़ा शुरू होता है और इसके विपरीत);
• ध्यान केंद्रित करने की बिगड़ा हुआ क्षमता;
• स्मृति हानि, न केवल अल्पकालिक, बल्कि दीर्घकालिक भी;
• बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन;
• नींद संबंधी विकार;
• प्रदर्शन में गिरावट;
• लगातार थकान महसूस होना।

कम से कम दो या तीन रोगसूचक अभिव्यक्तियों की उपस्थिति इंगित करती है कि किसी विशेषज्ञ के पास जाने और जांच कराने का समय आ गया है। आपको ऐसी दवाओं की आवश्यकता हो सकती है जो आपकी नसों के लिए अच्छी हों और उन्हें मजबूत करें। बाद में गंभीर बीमारियों के इलाज में उलझने से बेहतर है कि समय रहते मदद ली जाए।

तंत्रिका तंत्र की देखभाल करने से इनकार करने का क्या परिणाम हो सकता है?

यह लंबे समय से ज्ञात है कि तंत्रिका कोशिकाएं पुनर्जीवित हो सकती हैं। हालाँकि, इसके लिए बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। तंत्रिका तंत्र को स्वस्थ स्थिति में लाने के लिए केवल अपनी जीवनशैली और आहार को बदलना ही पर्याप्त नहीं होगा। समस्याओं को नज़रअंदाज़ करना अवांछनीय है, क्योंकि कार्रवाई करने में विफलता निम्नलिखित स्थितियों के विकास का कारण बन सकती है:

• हृदय प्रणाली के रोग;
• स्ट्रोक की स्थिति, रक्त परिसंचरण की कमी के कारण इस्किमिया;
• जीवन की गुणवत्ता में गिरावट.

इसे मजबूत करने के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करके स्वस्थ तंत्रिका तंत्र को बढ़ावा देना बेहद महत्वपूर्ण है। इनका न केवल शांतिदायक प्रभाव होता है, बल्कि टॉनिक भी होता है।

फार्मेसी दवाएं

वर्तमान में, अत्यधिक तनाव और शांति बहाल करने की आवश्यकता के लिए पर्याप्त संख्या में दवाओं की सिफारिश की जाती है। सभी नामों के बीच भ्रमित न होने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है।

वयस्कों के लिए

वयस्कों के लिए उपयुक्त दवाओं की सूची में निम्नलिखित शामिल हैं:

• "न्यूरोस्ट्रॉन्ग" - मस्तिष्क के लिए उपयोगी, स्ट्रोक या सर्जरी के बाद आंतरिक अंगों और उनके सिस्टम के कामकाज को बहाल करता है। वे गोलियों में बेचे जाते हैं. सुबह और शाम दो-दो गोलियाँ लेने की सलाह दी जाती है। यदि आपको इसके घटकों से एलर्जी है तो कॉम्प्लेक्स का उपयोग न करें। औसत लागत 822 रूबल है;
• "न्यूरोस्टैबिल" - गोलियाँ जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती हैं। कॉम्प्लेक्स को दिन में तीन बार, भोजन के बाद एक गोली ली जाती है। इसका उपयोग बच्चों या उन लोगों के लिए नहीं किया जाना चाहिए जिन्हें इसके घटकों से एलर्जी है। 180 टैबलेट वाले पैकेज की कीमत 1,305 रूबल से है;
• "विट्रम सुपरस्ट्रेस" एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है जो महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए उपयुक्त है। इसमें न केवल विटामिन, बल्कि खनिज भी होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं और अत्यधिक परिश्रम के प्रभाव से लड़ते हैं। उन्हें एक महीने तक रोजाना एक कैप्सूल लिया जाता है। उपयोग के लिए मतभेद एलर्जी, यकृत और गुर्दे प्रणाली के विकार, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, हृदय विफलता, गैस्ट्रिक या ग्रहणी संबंधी अल्सर हैं;
• "न्यूरोविट-आर" - गोलियाँ जो केवल वयस्क शरीर के लिए उपयुक्त हैं। वे आम तौर पर विभिन्न प्रकार के न्यूरिटिस और तंत्रिकाशूल जैसी बीमारियों के इलाज के लिए निर्धारित किए जाते हैं। इन्हें गर्भावस्था, स्तनपान, चयापचय संबंधी विकार या एलर्जी के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए। दिन में दो से चार बार दो कैप्सूल लें। डॉक्टर अधिक सटीक खुराक निर्धारित करेगा। उत्पाद की औसत लागत 323 रूबल है;
• न्यूरोरुबिन-फोर्टे एक मल्टीविटामिन है जिसमें विटामिन डी भी होता है। वे मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करते हैं और तंत्रिका अंत की चालकता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। डॉक्टर एक महीने तक रोजाना 1-2 गोलियां लेने की सलाह देते हैं। इसके उपयोग में बाधाएं गर्भावस्था, एलर्जिक डायथेसिस, गर्भावस्था, स्तनपान हैं। कॉम्प्लेक्स की औसत कीमत 300 रूबल है।

बच्चों के लिए

बच्चों की विटामिन तैयारियों में, जो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालती हैं, सबसे अच्छी मानी जाती हैं:

• "वर्णमाला" एक मल्टीविटामिन है जिसमें तंत्रिका तंत्र के विकास के लिए आवश्यक सभी विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हैं। उनमें स्वाद या रंग नहीं होते हैं, और इसलिए उन्हें छोटे बच्चों के लिए भी निर्धारित किया जाता है। उनके उपयोग में बाधाएं घटकों से एलर्जी हैं। खुराक प्रतिदिन एक गोली है। दवाओं की औसत कीमत 273 रूबल है;
• "मल्टी-टैब" - उत्पाद विभिन्न उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त कई रूपों में उपलब्ध है। इसके उपयोग में बाधाएं घटकों से एलर्जी हैं। डॉक्टर बच्चे की उम्र के आधार पर खुराक निर्धारित करते हैं। प्रति पैकेज औसत कीमत 400 रूबल है;
• "विट्रम" चबाने योग्य गोलियों के रूप में उपलब्ध है। बच्चों को एक महीने तक रोजाना एक गोली लेने की सलाह दी जाती है। यह कॉम्प्लेक्स उन बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए जिन्हें इसके घटकों से एलर्जी है। कीमत 540 से 609 रूबल तक भिन्न होती है।

तंत्रिका तंत्र को बहाल करने के लिए क्या करें?

तंत्रिका तंत्र को जल्दी से बहाल करने के लिए, कभी-कभी केवल फार्मेसियों में बेची जाने वाली दवाएं लेना ही पर्याप्त नहीं होता है। निम्नलिखित नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:

• तेज़ चाय, कॉफ़ी, शराब, धूम्रपान पीना बंद करें;
• आराम और आराम के लिए समय निकालें;
• सही खाना खाओ;
• पर्याप्त नींद;
• बाहर पर्याप्त समय बिताएं।

ऐसे कई साँस लेने के व्यायाम हैं जो तंत्रिका तंत्र को विश्राम और सामान्य आराम प्रदान करेंगे। तंत्रिका तंत्र की सामान्य स्थिति को बनाए रखने और इसे अत्यधिक तनाव से बचाने का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। और फिर भी, आप स्व-चिकित्सा नहीं कर सकते, पर्याप्त सिफारिशें प्राप्त करने के लिए किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है।

आधुनिक परिस्थितियों में, अधिक से अधिक लोग तनाव के संपर्क में हैं। नींद की लगातार कमी, ख़राब आहार, जीवन की तेज़ गति, काम पर और व्यक्तिगत संबंधों में समस्याएँ अनिवार्य रूप से किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक छाप छोड़ती हैं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि तनाव लगभग किसी भी बीमारी के विकास के जोखिम कारकों में से एक है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र शरीर के विभिन्न अंगों और प्रणालियों के समन्वित कामकाज के लिए जिम्मेदार है। इस संबंध में, उसकी देखभाल करना और यदि आवश्यक हो, तो तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने के लिए विटामिन लेना बहुत महत्वपूर्ण है।

1. बी1 (थियामिन)। तंत्रिका तंत्र के ऊतकों के पुनर्जनन, तंत्रिका आवेगों के संचरण को बढ़ावा देता है और इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं।
2. बी2 (राइबोफ्लेविन)। नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, ऊर्जा प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
3. बी3 (निकोटिनिक एसिड)। हार्मोन, प्रोटीन और वसा के संश्लेषण की जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति, पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति को बढ़ाता है और मानसिक गतिविधि को सक्रिय करता है।
4. बी6 (पाइरिडोक्सिन)। मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय में सुधार करता है, अमीनो एसिड चयापचय और कई न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण के लिए उत्प्रेरक है। कोशिका में ग्लूकोज के अवशोषण को बढ़ावा देता है, रक्त में इसके स्तर में तेज उतार-चढ़ाव से बचाता है। ट्रॉफिक संक्रमण को नियंत्रित करता है।
5. बी9 (फोलिक एसिड)। तंत्रिका तंत्र की उत्तेजना की डिग्री और तंत्रिका आवेगों के संचरण की गति को नियंत्रित करता है। दीर्घकालिक और अल्पकालिक स्मृति की बहाली के लिए आवश्यक है।
6. बी12 (सायनोकोबालामिन)। अवसाद से निपटने में मदद करता है, शरीर से विषाक्त उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है। तंत्रिका तंतुओं को ढकने वाले आवरण के निर्माण और पुनर्स्थापन को तेज करता है।

अंडे, दूध, मांस (बीफ, चिकन, पोर्क), मछली और समुद्री भोजन में बी विटामिन बड़ी मात्रा में पाए जाते हैं। आलू, फलियां और अनाज (एक प्रकार का अनाज, दलिया, गेहूं), फसलों, नट और बीजों में मौजूद है।

समूह बी के अलावा, तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, सी, ई और विटामिन डी की भी आवश्यकता होती है। वे तंत्रिका तंत्र की कोशिकाओं को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से सुरक्षा प्रदान करते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, इसके कामकाज को सामान्य करते हैं, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। वे शरीर को गंभीर शारीरिक और मानसिक थकान से तेजी से उबरने में मदद करते हैं, हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं जो तनावपूर्ण स्थितियों के विकास को रोकते हैं। कैल्शियम के उचित अवशोषण के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है, जो तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, स्मृति हानि से निपटने में मदद करता है और मस्तिष्क कोशिकाओं को हाइपोक्सिया से बचाता है।

महत्वपूर्ण:थायमिन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन न्यूरोट्रोपिक यौगिक हैं। इन्हें अक्सर विभिन्न तंत्रिका संबंधी विकारों के जटिल उपचार में निर्धारित किया जाता है। उनकी कमी से परिधीय तंत्रिका तंत्र की नसों को नुकसान हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए खनिजों में से सूक्ष्म तत्व लोहा, आयोडीन, जस्ता, तांबा, सेलेनियम और मैक्रो तत्व कैल्शियम, पोटेशियम फास्फोरस और मैग्नीशियम की आवश्यकता होती है।

विटामिन की कमी के लक्षण

हाइपोविटामिनोसिस की स्थिति खराब पोषण, चयापचय संबंधी विकार, पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकृति, गंभीर तीव्र श्वसन संक्रमण और अन्य कारकों के परिणामस्वरूप विकसित होती है। यदि तंत्रिका तंत्र के लिए महत्वपूर्ण विटामिन पूर्ण रूप से मौजूद नहीं हैं, तो निम्नलिखित अभिव्यक्तियाँ देखी जाएंगी:

• पुरानी थकान, उदासीनता;
• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में कमी;
• याद रखने में कठिनाई;
• प्रदर्शन में कमी;
• नींद और जागने में गड़बड़ी, उचित आराम की समस्या;
• मूड में बदलाव, अस्थिर भावनात्मक स्थिति;
• चिंता की भावना, अनुचित भय, चिड़चिड़ापन;
• अनुपस्थित-दिमाग, विस्मृति।

विटामिन की कमी एनीमिया के विकास, मस्तिष्क को अपर्याप्त रक्त आपूर्ति और इसके ऊतकों को ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति में कमी को भड़काती है।

सलाह:यदि उपरोक्त लक्षणों में से कोई भी दो या अधिक लक्षण होते हैं, तो आपको अपने चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए। शायद अपना आहार बदलने या विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स लेने से स्थिति मौलिक रूप से ठीक हो जाएगी और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में सुधार होगा।

वयस्कों के लिए औषधि

शरीर में विटामिन की कमी को पूरा करने के दो तरीके हैं। पहला है आहार को आवश्यक घटकों वाले खाद्य पदार्थों से समृद्ध करना। और दूसरा है संतुलित संरचना वाले विशेष विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स लेना। इस मामले में भोजन की कमी को पूरा करने में कुछ कठिनाइयाँ आती हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन बी पानी में घुलनशील होते हैं, यानी वे जमा नहीं होते हैं और शरीर से आसानी से बाहर निकल जाते हैं। इसके अलावा, उनमें से कुछ भोजन के ताप उपचार के दौरान नष्ट हो जाते हैं।

तंत्रिका तंत्र के विकारों के लिए, सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स माने जाते हैं:

1. मिल्गाम्मा गोलियाँ. इसमें 100 मिलीग्राम बेनफोटियामाइन और पाइरिडोक्सिन होता है। विटामिन बी1 और बी6 की सिद्ध कमी के कारण होने वाली तंत्रिका संबंधी विकृति में चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए निर्धारित।
2. न्यूरोविटन गोलियाँ. टैबलेट के रूप में उपलब्ध, इनमें ऑक्टोथियामिन (अल्फा-लिपोइक एसिड के साथ विटामिन बी1 कॉम्प्लेक्स), राइबोफ्लेविन, पाइरिडोक्सिन, सायनोकोबालामिन होते हैं। तंत्रिका तंत्र के विकृति विज्ञान के उपचार में संकेत दिया गया: न्यूरिटिस, पोलिनेरिटिस, न्यूरेल्जिया, पेरेस्टेसिया, लूम्बेगो, आर्थ्राल्जिया, मायलगिया।
3. विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स विट्रम सुपरस्ट्रेस। इसमें विटामिन सी, ई, बी1, बी2, बी6, बी12, बी7, बी9, बी5 और आयरन होता है। इसका उपयोग हाइपोविटामिनोसिस को खत्म करने और रोकने के लिए किया जाता है। आपको नींद को सामान्य करने, कोशिका पुनर्जनन में तेजी लाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, चयापचय और रक्त संरचना में सुधार करने की अनुमति देता है।
4. न्यूरोमल्टीविट और न्यूरोबियन गोलियाँ। उनकी विटामिन संरचना समान है। इसमें विटामिन बी1, बी6 और बी12 होता है। वे विटामिन बी की कमी के कारण होने वाले तंत्रिका तंत्र (न्यूरोपैथी, तंत्रिकाशूल, न्यूरिटिस) के रोगों के जटिल उपचार में औषधीय प्रयोजनों के लिए निर्धारित हैं।
5. कॉम्प्लेक्स न्यूरोरुबिन-फोर्टे। इसमें थायमिन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन होता है। तीव्र और पुरानी नसों का दर्द, न्यूरिटिस और पोलिनेरिटिस, शराब, मधुमेह पोलीन्यूरोपैथी और नशीली दवाओं के नशे के परिणामस्वरूप तंत्रिका तंत्र के ऊतकों को विषाक्त क्षति के लिए संकेत दिया गया है।
6. आहार अनुपूरक न्यूरोस्टैबिल. यह एक जटिल तैयारी है जिसमें विटामिन बी, सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, ग्लूटामिक एसिड और हॉप कोन, अजवायन, मदरवॉर्ट, फायरवीड के पौधों के अर्क शामिल हैं। तनाव के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और हल्का शामक प्रभाव डालता है।
7. कॉम्प्लेक्स टेराविट एंटीस्ट्रेस। इसकी विशेषता समृद्ध विटामिन संरचना है, जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी12, बी7, बी9 शामिल हैं। इसमें लौह, फास्फोरस, तांबा, आयोडीन, जस्ता, सेलेनियम, क्रोमियम, मोलिब्डेनम, मैंगनीज इत्यादि खनिज भी शामिल हैं। हानिकारक कारकों, शारीरिक अधिभार और तंत्रिका तंत्र की थकावट के लंबे समय तक संपर्क के साथ शरीर के प्रतिरोध को बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

बच्चों के लिए दवाएँ

वयस्कों की तरह बच्चों में भी विटामिन की कमी हो सकती है और वे वयस्कों की तुलना में तंत्रिका तनाव के प्रति कम संवेदनशील नहीं होते हैं। किंडरगार्टन या स्कूल में अनुकूलन की अवधि के दौरान, यार्ड में, और साथियों के साथ संघर्ष के दौरान एक बच्चे को अक्सर समस्याएं और अनुभव होते हैं। बच्चे महान शारीरिक गतिविधि दिखाते हैं, उनका शरीर तेजी से बढ़ता है, वे स्कूल, पाठ्यक्रमों और खेल क्लबों में लंबे समय तक मानसिक तनाव का सामना करते हैं, जिसके लिए काफी ऊर्जा व्यय की आवश्यकता होती है।

बच्चों के लिए, तंत्रिका तंत्र को बनाए रखने के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरण विटामिन और खनिज परिसरों की सिफारिश की जा सकती है। ऐसी दवाओं में एक निश्चित आयु के अनुरूप सक्रिय घटकों की अलग-अलग खुराक होती हैं:

• वर्णमाला (हमारी शिशु वर्णमाला, किंडरगार्टन वर्णमाला, स्कूली बच्चों की वर्णमाला, किशोर वर्णमाला);
• विट्रम (विट्रम बेबी, विट्रम किड्स, विट्रम जूनियर);
• मल्टी टैब (मल्टी टैब बेबी, मल्टी टैब किड, मल्टी टैब स्कूलबॉय, मल्टी टैब जूनियर)।

बच्चों के तंत्रिका तंत्र को विशेष रूप से बी विटामिन की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे तंत्रिका कोशिकाओं के निर्माण, ध्यान केंद्रित करने और याद रखने की क्षमता में सुधार के लिए आवश्यक होते हैं, जो नई जानकारी और ज्ञान के सफल आत्मसात के लिए महत्वपूर्ण है, और साइकोमोटर विकास में शामिल होते हैं।

सावधानियां

फार्मेसी अलमारियों पर तंत्रिका तंत्र सहित विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार अनुपूरक की पसंद अब बहुत बड़ी है, और उन्हें डॉक्टर के पर्चे के बिना खरीदना आसान है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप स्व-चिकित्सा कर सकते हैं और टीवी पर विज्ञापन के आधार पर या समान स्वास्थ्य संबंधी शिकायतों वाले दोस्तों की सलाह के आधार पर दवा का चयन कर सकते हैं।

यदि आपको हाइपोविटामिनोसिस के कारण तंत्रिका तंत्र में समस्याओं का संदेह है, तो आपको सबसे पहले अपनी जीवनशैली और आहार को सामान्य करना चाहिए, और उचित आराम (कम से कम 7 घंटे की नींद) सुनिश्चित करना चाहिए। समय पर बिस्तर पर जाएँ, आरामदायक हर्बल स्नान करें और सोने से पहले पुदीना या कैमोमाइल युक्त हर्बल चाय पियें। तनाव से बचें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं।

यदि तंत्रिका तंत्र की स्थिति में कोई सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। हो सकता है कि वह विटामिन, या शायद अधिक गंभीर फार्मास्यूटिकल्स को एक स्पष्ट शामक प्रभाव (बारबोवल, एडैप्टोल, वैलोकॉर्डिन, पर्सन) के साथ लिखेगा। केवल एक पेशेवर दृष्टिकोण ही तंत्रिका तंत्र की स्थिति को सामान्य करने और नकारात्मक परिणामों के बिना इसके कार्यों को बहाल करने में मदद करता है।

यह याद रखना चाहिए कि विटामिन न केवल लाभ पहुंचा सकते हैं, बल्कि नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। हाइपरविटामिनोसिस की स्थिति कुछ मामलों में हाइपोविटामिनोसिस से भी अधिक खतरनाक होती है।

वीडियो: विटामिन बी के गुणों और स्रोतों के बारे में

मर्क द्वारा एक मूल विकास, दुनिया भर के 75 देशों में उपयोग किया गया

तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में विटामिन बी

तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में बी-समूह विटामिन
हां.ए. स्टार्चिना आई.एम. सेचेनोव मॉस्को मेडिकल अकादमी

पेपर तंत्रिका तंत्र के प्रदर्शन में बी-समूह विटामिन की भूमिका और अलग-अलग उत्पत्ति के मोनो- और पॉलीन्यूरोपैथी और दर्द सिंड्रोम में एकल दवाओं के रूप में तंत्रिका तंत्र रोगों के उपचार में उनके उपयोग की संभावनाओं पर विचार करता है। विटामिन कॉम्प्लेक्स न्यूरोबिन के उपयोग की संभावनाओं पर चर्चा की गई है।
मुख्य शब्द: थायमिन, पाइरिडोक्सिन, सायनकोबालामाइन, पोलीन्यूरोपैथी, दर्द सिंड्रोम, न्यूरोबिन। यूलिया अलेक्जेंड्रोवना स्टार्चिना:
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बी विटामिन, मुख्य रूप से बी1 (थियामिन), बी6 (पाइरिडोक्सिन), बी12 (सायनोकोबालामिन), न्यूरोट्रोपिक हैं और परिधीय तंत्रिका तंत्र और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों के उपचार में कई वर्षों से उपयोग किए जाते रहे हैं। इस समूह के तीनों विटामिन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र में होने वाले मध्यवर्ती चयापचय में विशेष भूमिका निभाते हैं।

विटामिन बी1 की दैनिक आवश्यकता 1.3-2.6 मिलीग्राम है। यह वृद्ध लोगों और महिलाओं में गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही हाइपरथायरायडिज्म, भारी धातु विषाक्तता, धूम्रपान, तनाव और शराब के दुरुपयोग के साथ बढ़ता है। थायमिन, तंत्रिका कोशिकाओं की झिल्लियों में स्थानीयकृत, क्षतिग्रस्त तंत्रिका तंतुओं के पुनर्जनन की प्रक्रियाओं, तंत्रिका कोशिकाओं में ऊर्जा प्रक्रियाओं, न्यूरोनल झिल्लियों की संरचना के निर्माण और एक्सोनल परिवहन के सामान्य कार्य में शामिल होता है।

विटामिन बी6 भी कम महत्वपूर्ण नहीं है, खासकर बोतल से दूध पीने वाले बच्चों, गर्भवती महिलाओं और लंबे समय से एंटीबायोटिक्स लेने वाले लोगों के लिए। एक वयस्क के लिए विटामिन बी6 की दैनिक आवश्यकता 1.5-3 मिलीग्राम, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए - 0.3-0.6 मिलीग्राम, स्तनपान कराने वाली और गर्भवती महिलाओं के लिए - 2-2.2 मिलीग्राम है। विटामिन बी6 अमीनो एसिड चयापचय, प्रोटीन और वसा चयापचय और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं में सक्रिय रूप से शामिल है।

विटामिन बी12 कोशिका विभाजन, वसा और अमीनो एसिड चयापचय के नियमन और हेमटोपोइजिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। वयस्कों के लिए विटामिन बी12 की दैनिक आवश्यकता 2 से 3 एमसीजी/दिन, बच्चों के लिए - 0.3 से 1 एमसीजी/दिन, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए - 2.6 से 4 एमसीजी/दिन है। यह तंत्रिका तंतुओं के माइलिनेशन की सबसे महत्वपूर्ण जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल है।

बी विटामिन पोषण की कमी, शराब के दुरुपयोग और कुअवशोषण सिंड्रोम के लिए निर्धारित हैं। विटामिन के बी कॉम्प्लेक्स का उपयोग अक्सर विभिन्न मूल के पोलीन्यूरोपैथी में तंत्रिका ऊतक के कार्य को बहाल करने और दर्द सिंड्रोम के उपचार के लिए प्राकृतिक तंत्र को उत्तेजित करने के लिए किया जाता है।

किसी भी बी विटामिन की कमी से पोलीन्यूरोपैथी का निर्माण होता है। क्रोनिक थायमिन की कमी के साथ, डिस्टल सेंसरिमोटर पोलिन्युरोपैथी का विकास संभव है, जो शराबी और मधुमेह की याद दिलाता है। पाइरिडोक्सिन की कमी के साथ, डिस्टल सममित, मुख्य रूप से संवेदी, पोलीन्यूरोपैथी होती है, जो सुन्नता और पेरेस्टेसिया की भावना से प्रकट होती है। कोबालामिन की कमी मुख्य रूप से घातक रक्ताल्पता, रीढ़ की हड्डी के सूक्ष्म अध: पतन के साथ पीछे की डोरियों को नुकसान के साथ जुड़ी हुई है, जबकि कुछ मामलों में डिस्टल संवेदी परिधीय पोलीन्यूरोपैथी का गठन होता है, जो सुन्नता और कण्डरा सजगता के नुकसान की विशेषता है।

थायमिन की कमी और इथेनॉल का विषाक्त प्रभाव अल्कोहल पोलीन्यूरोपैथी के विकास में एक बड़ी भूमिका निभाता है, जो रूस में परिधीय तंत्रिकाओं को सामान्यीकृत क्षति के सबसे आम रूपों में से एक है और शराब से पीड़ित 40-70 वर्ष की आयु के 10% लोगों में होता है। . शराब की लत में थायमिन की कमी हो जाती है। यह असंतुलित, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा, शराब का सेवन करने के लिए बड़ी मात्रा में विटामिन बी1 की आवश्यकता होती है। कुअवशोषण सिंड्रोम के विकास के कारण थायमिन और अन्य बी विटामिन का अवशोषण ख़राब हो जाता है। ये विकार माइलिन विनाश और एक्सोनल अध: पतन के साथ चयापचय परिवर्तन का कारण बनते हैं। ज्यादातर मामलों में, अल्कोहल पोलीन्यूरोपैथी धीरे-धीरे विकसित होती है, शुरू में निचले छोरों के डिस्टल हिस्से इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं, फिर उनके समीपस्थ हिस्से और ऊपरी छोरों के डिस्टल हिस्से, और परिधीय नसों को एक्सोनल क्षति का पता लगाया जाता है। एक बड़े अध्ययन में

टी.जे. पीटर्स एट अल. अल्कोहलिक पोलीन्यूरोपैथी के संवेदी रूप वाले 325 रोगियों को 12 सप्ताह के लिए मौखिक बी विटामिन कॉम्प्लेक्स प्राप्त हुआ। पहले समूह के मरीजों को केवल समूह बी के विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स, दूसरे समूह को - अतिरिक्त फोलिक एसिड (1 मिलीग्राम), तीसरे समूह को - एक प्लेसबो निर्धारित किया गया था। पहले दो समूहों के रोगियों में, प्लेसबो की तुलना में, दर्द की तीव्रता, कंपन संवेदनशीलता में सुधार और समन्वय परीक्षणों के प्रदर्शन में उल्लेखनीय कमी देखी गई। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि फोलिक एसिड मिलाने से लक्षणों की गतिशीलता प्रभावित नहीं हुई। प्राप्त परिणाम अल्कोहलिक पोलीन्यूरोपैथी वाले रोगियों को विटामिन का बी कॉम्प्लेक्स निर्धारित करने की सलाह की पुष्टि करते हैं, भले ही इसकी उत्पत्ति (इथेनॉल या थायमिन) कुछ भी हो। यह ध्यान में रखते हुए कि विटामिन बी की कमी शराब के कारण तंत्रिका तंत्र को होने वाले अन्य प्रकार के नुकसान (हाय-वर्निक-कोर्साकॉफ एन्सेफैलोपैथी, अल्कोहलिक डिमेंशिया) के विकास में अग्रणी भूमिका निभाती है, इन मामलों में उन्हें निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।

मधुमेह पोलीन्यूरोपैथी के उपचार में बी विटामिन की जटिल तैयारी का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। ग्लूकोज चयापचय की जैव रासायनिक प्रक्रियाओं पर थायमिन का सकारात्मक प्रभाव ट्रांसकेटोलेज़ एंजाइम की सक्रियता के कारण जाना जाता है। थायमिन का प्रशासन लिपिड पेरोक्सीडेशन, ऑक्सीडेटिव तनाव की गंभीरता, एंडोथेलियल डिसफंक्शन और डायबिटिक पोलीन्यूरोपैथी में गैर-एंजाइमी ग्लाइकेशन उत्पादों की सामग्री को कम करता है। प्रयोग ने हाइपोपरफ्यूज़न को कम करने और ऊतक ऑक्सीजनेशन में सुधार करने, एंडोथेलियम-निर्भर वासोडिलेशन को बहाल करने और एपोप्टोसिस को रोकने की अपनी क्षमता का प्रदर्शन किया। ऐसा माना जाता है कि विटामिन बी6 और बी12 भी सकारात्मक भूमिका निभाते हैं। इस प्रकार, मधुमेह पोलीन्यूरोपैथी में विटामिन बी 12 का उपयोग दर्द, पेरेस्टेसिया और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को नुकसान की गंभीरता को कम करता है, जैसा कि 1954-2004 में किए गए 7 नैदानिक ​​​​नियंत्रित अध्ययनों के विश्लेषण से पता चलता है। .

तीव्र दर्द सिंड्रोम के जटिल उपचार के लिए बी विटामिन की संयुक्त तैयारी का भी उपयोग किया जाता है। पिछली शताब्दी के मध्य में, ऐसी चिकित्सा का एनाल्जेसिक प्रभाव स्थापित किया गया था। नैदानिक ​​अनुभव से पता चलता है कि थायमिन, पाइरिडोक्सिन और सायनोकोबालामिन के संयोजन का इंट्रामस्क्युलर प्रशासन दर्द से राहत देने, रिफ्लेक्स प्रतिक्रियाओं को सामान्य करने और संवेदनशीलता विकारों को कम करने में मदद करता है। इसलिए, विभिन्न दर्द सिंड्रोम के लिए, वे अक्सर अन्य दवाओं के साथ संयोजन में इस समूह के विटामिन का उपयोग करते हैं। कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि विटामिन बी के प्रभाव में, तीव्र पीठ दर्द वाले रोगियों को नैदानिक ​​​​सुधार का अनुभव होता है; सुझाव है कि विटामिन बी12 में सबसे अधिक स्पष्ट एनाल्जेसिक गुण हैं। विटामिन बी पर प्रायोगिक और नैदानिक ​​अनुसंधान जारी है। इस प्रकार, प्रयोगों के दौरान यह पता चला कि बी विटामिन के संयोजन के प्रभाव में, फॉर्मेल्डिहाइड के कारण होने वाली नोसिसेप्टिव प्रतिक्रियाएं बाधित हो जाती हैं, जो नालोक्सोन के प्रशासन के बाद नहीं देखी जाती है। ऐसा माना जाता है कि संयुक्त विटामिन कॉम्प्लेक्स का एंटीनोसाइसेप्टिव प्रभाव संश्लेषण के निषेध और/या सूजन मध्यस्थों की कार्रवाई को अवरुद्ध करने के कारण हो सकता है। यह भी स्थापित किया गया है कि विटामिन का बी कॉम्प्लेक्स मुख्य एंटीनोसाइसेप्टिव न्यूरोट्रांसमीटर - नॉरपेनेफ्रिन और सेरोटोनिन के प्रभाव को बढ़ाता है। इसके अलावा, चूहों पर एक प्रयोग से न केवल रीढ़ की हड्डी के पृष्ठीय सींग में, बल्कि थैलेमस ऑप्टिका में भी नोसिसेप्टिव प्रतिक्रियाओं के दमन का पता चला। नैदानिक ​​​​रूप से और प्रयोगात्मक मॉडल में, यह दिखाया गया है कि बी विटामिन के साथ सह-प्रशासन गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के एनाल्जेसिक प्रभाव को बढ़ाता है, न्यूरोपैथी में गैबापेंटिन, डेक्सामेथासोन और वैल्प्रोएट के एंटी-एलोडोनिक प्रभाव को बढ़ाता है। परिणामस्वरूप, उपचार का समय और दुष्प्रभावों का खतरा कम हो जाता है।

बी विटामिन का एंटीनोसाइसेप्टिव प्रभाव टनल सिंड्रोम, विशेष रूप से सामान्य कार्पल टनल सिंड्रोम के उपचार में विशेष रुचि रखता है। कार्पल टनल सिंड्रोम वाले 994 रोगियों के एक अध्ययन में, यह दिखाया गया कि विटामिन बी 6 सहित संयोजन चिकित्सा के साथ, 68% रोगियों में सुधार हुआ, और समान उपचार के साथ, लेकिन पाइरिडोक्सिन के बिना, केवल 14.3% में। इस सिंड्रोम में पाइरिडोक्सिन की प्रभावशीलता पर 14 अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, 8 अध्ययनों ने विटामिन बी 6 प्राप्त करने वाले रोगियों में कार्पल सिंड्रोम में नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों और इलेक्ट्रोफिजियोलॉजिकल गड़बड़ी की गंभीरता में कमी की पुष्टि की, जो इसके एंटीनोसाइसेप्टिव प्रभाव या पुनःपूर्ति के साथ जुड़ा हो सकता है। इस विटामिन की कमी से पेरेस्टेसिया और हाथों का सुन्न होना हो सकता है।

तंत्रिका तंत्र के कई रोगों के लिए संयोजन चिकित्सा में विटामिन बी: ​​थायमिन (बी1), पाइरिडोक्सिन (बी6) और सायनोकोबालामिन (बी12) के संयोजन से युक्त जटिल मल्टीविटामिन तैयारी न्यूरोबियन का उपयोग बहुत आशाजनक लगता है। एक न्यूरोबियन टैबलेट में थायमिन डाइसल्फ़ाइड - 100 मिलीग्राम, पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड - 200 मिलीग्राम और सायनोकोबालामिन - 240 एमसीजी होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि न्यूरोबियन के एक ampoule में तीन विटामिन भी होते हैं: थायमिन - 100 मिलीग्राम, पाइरिडोक्सिन (100 मिलीग्राम) और सायनोकोबालामिन (1 मिलीग्राम), जो अधिकतम न्यूरोप्रोटेक्टिव प्रभाव प्रदान करता है)। न्यूरोबियन का एक महत्वपूर्ण लाभ मौखिक (गोलियाँ) और पैरेंट्रल (इंजेक्शन समाधान) खुराक रूपों की उपलब्धता है, जो उपचार के अधिकतम वैयक्तिकरण की अनुमति देता है, उपचार के अपेक्षाकृत अल्पकालिक पैरेंट्रल पाठ्यक्रमों और दवा के दीर्घकालिक मौखिक रखरखाव प्रशासन को प्रभावी ढंग से संयोजित करता है। , और चिकित्सा के प्रति अनुपालन में भी उल्लेखनीय वृद्धि करता है। दवा का एक अन्य लाभ इसके घटक विटामिन की खुराक का इष्टतम संतुलित अनुपात है।

दर्दनाक रेडिक्यूलर सिंड्रोम के तीव्र चरण वाले 418 रोगियों में जर्मन वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक बहुकेंद्रीय अध्ययन में, डाइक्लोफेनाक 25 मिलीग्राम की प्रभावशीलता और विटामिन बी1 50 मिलीग्राम, बी6 50 मिलीग्राम और बी12 0.25 मिलीग्राम के साथ डाइक्लोफेनाक 25 मिलीग्राम के संयोजन की तुलना 2 से की गई। उपचार के सप्ताह. जब नैदानिक ​​प्रभाव प्राप्त हो गया, तो 1 सप्ताह के बाद उपचार बंद कर दिया गया। संयोजन चिकित्सा प्राप्त करने वाले रोगियों में, चिकित्सीय प्रभाव का सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण तेज़ विकास और दर्द सिंड्रोम की विशेषताओं द्वारा मूल्यांकन किए गए उपचार की अधिक प्रभावशीलता देखी गई, रेडिक्यूलर सिंड्रोम की अधिक गंभीरता वाले रोगियों में सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त हुआ।

जर्मन वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अन्य अध्ययन में, ग्रीवा या लुंबोसैक्रल क्षेत्र में रिलैप्स-फ्री एक्यूट रेडिक्यूलर सिंड्रोम की घटनाओं पर न्यूरोबियन के साथ दीर्घकालिक चिकित्सा के प्रभाव का आकलन किया गया था। रेडिक्यूलर सिंड्रोम के तीव्र चरण वाले 30 रोगियों को 3 सप्ताह के लिए न्यूरोफेनैक (बी विटामिन के साथ डाइक्लोफेनाक का एक संयोजन) और अगले 6 महीनों के लिए न्यूरोबियन के साथ संयोजन चिकित्सा प्राप्त हुई। रेडिक्यूलर सिंड्रोम के तीव्र चरण वाले अन्य 29 रोगियों को केवल डाइक्लोफेनाक निर्धारित किया गया, इसके बाद 6 महीने के लिए प्लेसबो दिया गया। न्यूरोबियन थेरेपी प्राप्त करने वाले समूह में रेडिक्यूलर सिंड्रोम की पुनरावृत्ति की संख्या में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी पाई गई (प्लेसीबो समूह में 32% बनाम 60%), इसकी गंभीरता दोनों समूहों में समान थी। न्यूरोबियन प्राप्त करने वाले समूह में 6 महीने के भीतर बिना दर्द वाले रोगियों की संख्या काफी अधिक थी (43% बनाम 16%)। जब दर्द सिंड्रोम हुआ, तो प्लेसबो समूह के 56% रोगियों की तुलना में, न्यूरोबियन के इलाज वाले 29% रोगियों ने तीव्रता में "गंभीर" दर्द की शिकायत की।

तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोगों के लिए बी विटामिन का प्रशासन, एक ओर, मौजूदा कमी की भरपाई करने की अनुमति देता है (संभवतः रोग के कारण शरीर की बी विटामिन की बढ़ती आवश्यकता के कारण), और दूसरी ओर, उत्तेजित करने के लिए तंत्रिका ऊतकों के कार्य को बहाल करने के लिए प्राकृतिक तंत्र। विटामिन बी कॉम्प्लेक्स का एनाल्जेसिक प्रभाव भी सिद्ध हो चुका है।

निकट भविष्य में, विदेशों में व्यापक रूप से जाना जाने वाला न्यूरोबियन घरेलू बाजार में दिखाई देगा। निस्संदेह, दवा मोनोन्यूरोपैथी, रीढ़ में अपक्षयी परिवर्तन के कारण होने वाले दर्द सिंड्रोम, चेहरे की तंत्रिका की न्यूरोपैथी, ट्राइजेमिनल न्यूराल्जिया और विभिन्न एटियलजि के पॉलीन्यूरोपैथी के जटिल उपचार में अपना सही स्थान लेगी।

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केंद्रीय तंत्रिका तंत्र लगातार हमारे शरीर की कार्यप्रणाली पर नज़र रखता है।

इसकी पूर्ण कार्यक्षमता सुनिश्चित करने के लिए, तंत्रिकाओं के लिए नियमित रूप से विटामिन लेना आवश्यक है।

उपयोगी सूक्ष्म तत्वों की कमी से काम में रुकावटें आती हैं, जो व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं।

विटामिन ए की क्रिया का उद्देश्य तंत्रिका कोशिकाओं की उम्र बढ़ने को रोकना है।

इस सूक्ष्म तत्व को लेने की अवधि के दौरान नींद में सुधार होता है।

यदि आप लगातार अपने आहार में बड़ी मात्रा में कैरोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं, तो इससे आपका जीवन लंबा हो जाएगा।

यदि विटामिन ए अपर्याप्त मात्रा में मानव शरीर में प्रवेश करता है, तो ध्यान में कमी देखी जाती है, और तंत्रिका प्रतिक्रियाएं धीमी हो जाती हैं।

कैरोटीन पाया जाता है:

• गाजर
• अंडे की जर्दी
• कद्दू

तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए मछली के जिगर, खुबानी और मक्खन का सेवन करना आवश्यक है। यदि भोजन को खाने से पहले पकाया जाता है, तो इससे उसमें विटामिन की सांद्रता तीन गुना कम हो जाएगी।

विटामिन लेने की अवधि के दौरान, आपको यथासंभव सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि यदि इसकी अधिकता है, तो तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी देखी जाती है। अक्सर, हाइपरविटामिनोसिस के साथ, रोगियों को सिरदर्द, भूख में कमी और उत्तेजना में वृद्धि का अनुभव होता है।

बचपन में, रोगियों में एनोरेक्सिया, डिस्ट्रोफी, साथ ही विभिन्न विकासात्मक विकृति विकसित हो सकती है। हाइपरविटामिनोसिस के लक्षणों से राहत के लिए उपरोक्त उत्पादों को खत्म करना आवश्यक है। रोगी को कैरोटीन पर आधारित दवाएं लेने से भी मना किया जाता है।

तंत्रिका तंत्र के पूर्ण कामकाज को विनियमित करने की प्रक्रिया में विटामिन ए एक अभिन्न भागीदार है। इसे लेने की अवधि के दौरान यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि इसकी अधिकता न हो।

विटामिन सी लेना

यदि कोई व्यक्ति अक्सर तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करता है, तो उसे दवा अवश्य लेनी चाहिए।

यह सूक्ष्म तत्व के तनाव-विरोधी प्रभावों की उपस्थिति से समझाया गया है। इसकी मदद से, शरीर तंत्रिका अधिभार के नकारात्मक प्रभावों के साथ-साथ भावनात्मक तनाव से भी सुरक्षित रहता है।

एस्कॉर्बिक एसिड का प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके उपयोग की अवधि के दौरान, बच्चों में मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का सामान्य प्रवाह सुनिश्चित होता है।

एस्कॉर्बिक एसिड के सार्वभौमिक गुणों के लिए धन्यवाद, इसके उपयोग के दौरान मूड में सुधार होता है। अक्सर, तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स में शामिल होता है। इसीलिए मरीजों को अल्फाबेट, नोर्मा, मल्टीटैब्स लेने की सलाह दी जाती है।

इस घटक के जटिल सेवन की अवधि के दौरान, अन्य विटामिनों के प्रभाव में सुधार होता है।

विटामिन लाल मिर्च, खट्टे फल और किशमिश में पाया जाता है। शरीर को समृद्ध बनाने के लिए मरीजों को क्रैनबेरी और साग खाने की सलाह दी जाती है। यदि कोई व्यक्ति शराब का दुरुपयोग करता है, धूम्रपान करता है, या अक्सर घबराया हुआ रहता है, तो इससे विटामिन सी की खपत में वृद्धि होती है।

इस सूक्ष्म तत्व के सार्वभौमिक गुणों के लिए धन्यवाद, यह भावनात्मक विस्फोटों से सबसे तेज़ संभव पुनर्प्राप्ति सुनिश्चित करने में मदद करता है।

विटामिन सी एक काफी महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्व है जो तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है।

विटामिन बी का उपयोग

विटामिन बी की क्रिया का उद्देश्य तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना और बहाल करना है। वे संपूर्ण ऊर्जा चयापचय सुनिश्चित करने में भी मदद करते हैं।

यदि कोई व्यक्ति अक्सर मानसिक गतिविधि में लगा रहता है और तनावपूर्ण स्थितियों का अनुभव करता है, तो उसे निश्चित रूप से इन विटामिनों को लेने की आवश्यकता है।

विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के एक साथ सेवन से उनके प्रभाव में वृद्धि देखी जाती है। इस मामले में एक काफी प्रभावी मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स सुपरस्ट्रेस है।

स्वस्थ आहार मजबूत नसों की कुंजी है

मानसिक क्षमताओं को बनाए रखने और पुनर्स्थापित करने के लिए विटामिन बी1 लेना आवश्यक है। थायमिन की विशेषता शांत प्रभाव डालने वाली होती है। इसीलिए इसे अक्सर अवसादरोधी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।

इस विटामिन की कमी होने पर फलियां, कुट्टू, दलिया और दूध का सेवन करना जरूरी है।

विटामिन बी2 कोशिका संश्लेषण में सक्रिय भागीदार है। यदि मानव शरीर में इस तत्व की कमी हो तो इससे अत्यधिक थकान और सिरदर्द हो सकता है। यह सूक्ष्म तत्व मांस, दूध और लीवर में पाया जाता है। अगर बच्चे के शरीर में इस घटक की कमी हो तो उसे न्यूट्रीलाइट लेने की सलाह दी जाती है।

विटामिन बी6 मूड में सुधार करता है और तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को भी सक्रिय करता है। इस घटक की अधिक मात्रा से घबराहट और अतिसक्रियता हो जाती है। इस विटामिन की कमी के साथ दीर्घकालिक थकान, स्मृति हानि और अनिद्रा होती है।

यह घटक लीवर, नट्स, अनाज, बीज और सफेद ब्रेड में पाया जाता है।

विटामिन बी12 एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है, जो तंत्रिका कोशिकाओं पर नकारात्मक पर्यावरणीय प्रभावों की संभावना को सीमित करने में मदद करता है।

विटामिन लेने की अवधि के दौरान, एक पूर्ण दैनिक आहार सुनिश्चित किया जाता है। यदि विटामिन मानव शरीर में अपर्याप्त मात्रा में प्रवेश करता है, तो इससे चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और स्मृति हानि होती है।

यह सूक्ष्म तत्व मांस, मछली, दूध, अंडे और समुद्री भोजन में पाया जाता है।

विटामिन बी9 तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। इसकी कमी से याददाश्त कम हो जाती है और भय व चिंता प्रकट होने लगती है।

केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन सूक्ष्म तत्वों का एक संपूर्ण परिसर हैं। इसके सामान्य प्रदर्शन को सुनिश्चित करने के लिए इन्हें रोजाना लेना जरूरी है।

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याद रखने के लिए बड़ी मात्रा - यह सब मुख्य रूप से बच्चे के तंत्रिका तंत्र को ख़त्म कर देता है। एक बढ़ते शरीर को विशेष रूप से तंत्रिका तंत्र के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है और उनकी कमी को तीव्रता से महसूस किया जाता है। पर्याप्त मात्रा में विटामिन के नियमित सेवन से बच्चे के मूड पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा, उसे ताकत का एहसास होगा और समाज में बच्चे का अनुकूलन बढ़ेगा।

- ये सच्चे "नर्वस" विटामिन हैं, इनकी कमी गहन रूप से विकसित हो रहे जीव के मस्तिष्क के लिए विशेष रूप से तीव्र और दर्दनाक है; व्यस्त कार्यक्रम और लगातार शारीरिक और मानसिक तनाव वाले बच्चों को इन विटामिनों की अधिक मात्रा की आवश्यकता होती है।

• बी1, या थायमिन. यह विटामिन एंटीडिप्रेसेंट की तरह काम करता है यानी तनाव से राहत दिलाता है। समान रूप से महत्वपूर्ण तत्व को अवशोषित करने में मदद करता है -। इसकी थोड़ी सी कमी बच्चे की सीखने की प्रक्रिया पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। स्रोत: चावल, एक प्रकार का अनाज और जई, फलियां में पाया जाता है।
• बी2, या राइबोफ्लेविन। बच्चे का शरीर बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान और कमजोरी के साथ इस विटामिन की कमी पर प्रतिक्रिया करता है। स्रोत: मेवे, लीवर, दूध।
• बी3, या नियासिन, या पीपी, या निकोटिनिक एसिड। सभी विटामिनों में से, इसका मनुष्यों और विशेषकर बच्चों के तंत्रिका तंत्र पर सबसे मजबूत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इष्टतम और उचित रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है, गंभीर न्यूरोलॉजिकल रोगों के विकास को रोकता है। नियासिन सिज़ोफ्रेनिया में रोग प्रक्रियाओं को धीमा कर सकता है। स्रोत: मेवे, फलियाँ, लीवर, जौ, जई और गेहूं से बने अनाज।
• बी5. तनावपूर्ण स्थितियों में एड्रेनालाईन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को तनाव का सामना करने में मदद करता है।
• बी6, या पाइरोडॉक्सिन। मैग्नीशियम कोशिकाओं में प्रवेश करने में मदद करता है। अगर शरीर में पाइरिडोक्सिन की कमी नहीं है तो अनिद्रा या मूड खराब होने की समस्या नहीं होगी। बच्चों को ख़ास तौर पर इसकी ज़रूरत होती है. विटामिन सी के साथ मिलाने पर यह बेहतर अवशोषित होता है। स्रोत: नट्स, लीवर। इसका अनुभव उन बच्चों को अधिक होता है जिनके घर में धूम्रपान करने वाले वयस्क होते हैं।
• बी7. ग्लूकोज के चयापचय के लिए जिम्मेदार, जो बदले में मस्तिष्क के लिए "भोजन" है।
• बी9, या फोलिक एसिड। अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार. फोलिक एसिड की कमी एनीमिया और संबंधित लक्षणों से प्रकट होती है: स्मृति हानि, प्रदर्शन में कमी, कमजोरी। स्रोत: जिगर, फूलगोभी,.
• बी11. तंत्रिका तंत्र को बहाल करने और उसे मजबूत बनाने में मदद करता है। उन सभी उत्पादों में शामिल है जिनमें इस समूह के अन्य विटामिन शामिल हैं।
• बी12. रक्त निर्माण एवं कोशिका विभाजन में भाग लेता है। स्रोत: यकृत.

सभी बी विटामिन की आवश्यक खुराक प्राप्त करने के लिए, बच्चे के आहार में मांस, डेयरी उत्पाद, मटर और बीन्स शामिल होने चाहिए।

एक बच्चे के लिए सबसे महत्वपूर्ण कमी B1, B2, B6 और B12 की कमी है।

आर्कान्जेस्क में रोस्यानोचका प्रीस्कूल शैक्षणिक संस्थान में एक अध्ययन आयोजित किया गया था: प्रीस्कूलरों ने एक कोर्स (तीन महीने का कोर्स - एक महीने का ब्रेक - तीन महीने का कोर्स) में विटामिन और खनिज तैयारी "वर्णमाला किंडरगार्टन" ली। परिणाम सकारात्मक से भी अधिक थे. अन्य बच्चों की तुलना में, इस समूह के बच्चों ने थकान और सिरदर्द की शिकायत करना बंद कर दिया, उनके बच्चों में भाषण विकारों के बारे में माता-पिता की शिकायतों की संख्या कम हो गई, और इन प्रीस्कूलरों में कौशल सीखने की दर थोड़ी बढ़ गई।

तंत्रिका तंत्र के कामकाज के लिए निम्नलिखित विटामिन भी महत्वपूर्ण हैं:

• . यह निरंतर तनाव और तनाव के दौरान एक अनिवार्य साथी है, यह थकान से पूरी तरह राहत देता है, इसे शक्ति का विटामिन, थकान के खिलाफ विटामिन भी कहा जाता है। किसी अन्य पदार्थ की तरह, यह मूड को प्रभावित करता है, आनंद बढ़ाता है। स्रोत: , काला करंट, .
• . नींद में सुधार करता है, ध्यान की हानि और तंत्रिका प्रतिक्रियाओं की मंदी को रोकता है, और खराब भूख और बढ़ी हुई उत्तेजना को रोकता है। इसमें नारंगी सब्जियां (गाजर, समुद्री हिरन का सींग), मक्खन और शामिल हैं।
• . कैसे एक एंटीऑक्सीडेंट तंत्रिका कोशिकाओं को प्रतिकूल कारकों से बचाता है।
• . इसका मानव शरीर के लिए थोड़ा अलग उद्देश्य है, लेकिन जब इसकी कमी होती है, तो 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में रिकेट्स विकसित हो जाता है, और इस स्थिति के पहले लक्षण डर, बच्चे की बेचैनी, नींद में खलल और जी मिचलाना हैं। बीमारी के चरम के दौरान कमजोरी बढ़ जाती है और बच्चा साइकोमोटर विकास में पिछड़ने लगता है। लेकिन जब बच्चों को चिकित्सीय खुराक में विटामिन डी दिया जाता है तो ये सभी परिवर्तन आसानी से उलटे हो जाते हैं।

बच्चों के लिए विटामिन और खनिज परिसरों

यदि भोजन के साथ प्रत्येक विटामिन की आवश्यक मात्रा का सेवन करना संभव नहीं है, तो आप अपने बच्चे को औद्योगिक रूप से उत्पादित विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स दे सकते हैं।

बच्चों के विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स तंत्रिका तंत्र की जरूरतों को पूरी तरह से पूरा कर सकते हैं। लेकिन इन दवाओं में एक महत्वपूर्ण खामी है - एक दूसरे के साथ विटामिन की बातचीत का पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है। जब एक साथ लिया जाता है, तो विटामिन एक दूसरे को निष्क्रिय रूपों में परिवर्तित कर सकते हैं, और इससे पैकेज पर बताई गई उनकी अवशोषण योग्य मात्रा काफी कम हो जाती है। इसलिए, सिद्ध मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदें और बच्चों के भोजन में विटामिन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करें।

"वर्णमाला". हम अनुशंसा करते हैं। दवा घरेलू, मूल और बच्चे के शरीर के लिए अधिकतम रूप से अनुकूलित है। इसमें सभी घटक सही ढंग से वितरित होते हैं और एक दूसरे के अवशोषण में हस्तक्षेप नहीं करते हैं। अन्य दवाओं के विपरीत, इसमें रंग, फ्लेवर और अन्य एलर्जी पैदा करने वाले तत्व शामिल नहीं होते हैं। तीन आयु समूहों के लिए किस्में हैं।

"सेंट्रम" 2-4 साल के बच्चों के लिए। यूएसए। रास्पबेरी स्वाद वाली मीठी गोलियाँ।

"विट्रम". यूएसए। 2 से 14 वर्ष के बच्चों के लिए चबाने योग्य गोलियाँ। हाइपोविटामिनोसिस के लिए संकेत दिया गया। "विट्रम एंटीस्ट्रेस" - शरीर के स्वर को बढ़ाता है, तनाव से अच्छी तरह निपटता है। वे तंत्रिका तंत्र पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालते हैं, प्रत्येक कोशिका की रक्षा करते हैं और उसे बहाल करते हैं। थकान और सिरदर्द से लड़ने में मदद करें।

"मल्टीटैब". डेनमार्क. शून्य से लेकर वयस्क होने तक के बच्चों के लिए ये विटामिन कई प्रकार के होते हैं। तंत्रिका तंत्र के लिए, सबसे उपयुक्त विकल्प "मल्टीटैब जूनियर", "एम" हैं। बेबी", "एम. किशोर।"

"पिकोविट". स्लोवेनिया. उम्र के अनुसार विटामिन का चयन भी होता है। स्कूली बच्चों में भूख कम लगने और अधिक काम करने के लिए संकेत दिया गया है।

कृपया ध्यान

• विटामिन कॉम्प्लेक्स बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त होना चाहिए।
• विटामिन में बीटा-कैरोटीन होना चाहिए, विटामिन ए नहीं।
• हाइपोएलर्जेनिक बनें.
• ऐसे विटामिन चुनना बेहतर है जिनके दैनिक सेवन को 2-3 भागों में विभाजित किया गया है - उनमें विटामिन को संगतता के सिद्धांत के अनुसार समूहीकृत किया जाता है।
• विश्व स्वास्थ्य संगठन की सिफारिशों के अनुसार, 1 से 3 साल के बच्चों के लिए कॉम्प्लेक्स में विटामिन बी12, बी9, सी, डी, साथ ही, और शामिल होना चाहिए।

कार्यक्रम "डॉक्टर कोमारोव्स्की स्कूल" बच्चों के लिए विटामिन, उनकी मात्रा और सही विकल्प के बारे में बात करता है: