मोटापे का वर्गीकरण. मोटापे के वर्गीकरण की समीक्षा: रोग की विभिन्न विशेषताओं के आधार पर इसके प्रकार, प्रकार और डिग्री

यह स्थिति शरीर में अतिरिक्त वजन के संचय के साथ, शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन से ज्यादा कुछ नहीं है। दुनिया भर के चिकित्सा विशेषज्ञों ने इस तथ्य को स्वीकार किया है कि शरीर का अत्यधिक वजन महामारी प्रकृति का है और बड़ी संख्या में लोगों के अंगों और प्रणालियों की कार्यक्षमता में कमी लाता है। अतिरिक्त पाउंड से न केवल जीवन की गुणवत्ता में कमी आती है, बल्कि हृदय प्रणाली, पाचन तंत्र के अंगों की विकृति का विकास और पूरे शरीर की स्थिति में गिरावट होती है। कुछ स्रोत 6 प्रकार के मोटापे को अलग करते हैं, कुछ का वर्गीकरण अधिक संक्षिप्त है।

विभिन्न उम्र की महिलाओं और पुरुषों में मोटापे के मुख्य प्रकार नीचे दिए गए हैं।

एटियोलॉजी के अनुसार मोटापे के प्रकार

शरीर के अत्यधिक वजन की घटना में उत्तेजक कारक क्या था, इसे ध्यान में रखते हुए, निम्नलिखित प्रकार के अतिरिक्त वजन को प्रतिष्ठित किया जाता है:

1. सेरेब्रल. ऐसी ही स्थिति तब होती है जब मस्तिष्क, पिट्यूटरी ग्रंथि, हाइपोथैलेमस की कुछ संरचनाओं में ट्यूमर, संक्रामक या दर्दनाक क्षति होती है। इस प्रकार के मोटापे को मस्तिष्क मोटापा कहा जाता है;
2. पौष्टिक. इस प्रकार का मोटापा सबसे आम है। पोषण संबंधी विकृति विज्ञान की चरम घटना उच्च जनसंख्या घनत्व वाले देशों में होती है। अतिरिक्त किलोग्राम जमा होने का कारण अत्यधिक और असंतुलित पोषण, साथ ही फास्ट फूड उत्पादों का सेवन है। पोषण संबंधी मोटापे के विकास में अतिरिक्त कारकों में खाना खाकर तनाव से छुटकारा पाने की आदत, देर से खाना (शाम छह बजे के बाद), साथ ही चयापचय संबंधी विकृति के लिए वंशानुगत प्रवृत्ति शामिल है;
3. दवाई। रोग का यह रूप अवसादरोधी, ग्लूकोकार्टिकोस्टेरॉइड्स और संयुक्त मौखिक गर्भ निरोधकों जैसे दवाओं के समूहों के उपयोग से शुरू होता है।

कुछ स्रोतों में, मोटापे के इस वर्गीकरण में अधिक बिंदु हैं, जिनमें से एक शारीरिक निष्क्रियता के कारण होने वाला अतिरिक्त वजन है।

आकृति विज्ञान के अनुसार वर्गीकरण

शरीर में अतिरिक्त पाउंड जमा होने के तंत्र को ध्यान में रखते हुए, मोटापे के सबसे सामान्य रूपों को प्रतिष्ठित किया जाता है।

हाइपरप्लास्टिक रूप. ऐसे में हम बात कर रहे हैं मानव शरीर में वसा कोशिकाओं की संख्या बढ़ाने की। यह रोग शायद ही कभी अपने आप होता है, और ज्यादातर मामलों में यह अन्य चयापचय विकृति के साथ संयोजन में होता है।

हाइपरट्रॉफिक रूप। यदि कोई व्यक्ति तथाकथित हाइपरट्रॉफिक प्रकार की बीमारी से पीड़ित है, तो शरीर में वसा कोशिकाओं की संख्या अपरिवर्तित रहती है। किलोग्राम में वृद्धि एडिपोसाइट्स (लिपिड कोशिकाओं) के आकार और द्रव्यमान में वृद्धि के कारण होती है।

कुछ लोगों में मोटापा दोनों प्रकार का हो सकता है।

फाइबर वितरण की प्रकृति के अनुसार वर्गीकरण

शरीर में लिपिड फाइबर के वितरण की प्रकृति और इसके सबसे बड़े संचय के स्थानों को ध्यान में रखते हुए, चिकित्सा विशेषज्ञों ने निम्नलिखित प्रकार के अतिरिक्त वजन की पहचान की है:

• उदर प्रकार. रोग का यह रूप अधिकतर पुरुष आबादी में होता है। चमड़े के नीचे के लिपिड ऊतक का अत्यधिक संचय पूर्वकाल पेट की दीवार के क्षेत्र में होता है। इसके अलावा, पेट के आकार की विशेषता वसा ऊतक की मात्रा में वृद्धि है, जो पेट के अंगों के आसपास स्थित है;
• एंड्रॉइड प्रकार. इस प्रकार की विकृति वाले लोग पेट, कंधे, बगल, गर्दन और छाती में वसा ऊतक के अत्यधिक संचय से पीड़ित होते हैं। एंड्रॉइड मोटापा लिपिड चयापचय, मधुमेह मेलेटस, हिर्सुटिज़्म और उच्च रक्तचाप की विकृति का परिणाम हो सकता है;
• गाइनोइड प्रकार. इस किस्म की विशेषता मानव शरीर के निचले हिस्से (जांघों, पेट के निचले हिस्से, नितंबों और पैरों) में वसा ऊतक का संचय है। रोग के गाइनोइड प्रकार को महिला पैटर्न मोटापा भी कहा जाता है।
• मिश्रित प्रकार. मिश्रित प्रकार की बीमारी में, वसायुक्त ऊतक हर जगह वितरित होता है, जो मानव शरीर के ऊपरी और निचले हिस्सों को प्रभावित करता है।

बॉडी मास इंडेक्स द्वारा वर्गीकरण

यह चिकित्सा पैरामीटर सामान्य शरीर के वजन में वृद्धि की डिग्री का आकलन करने के लिए विकसित किया गया था। शरीर के सामान्य वजन में प्रतिशत वृद्धि के आधार पर मोटापे का निम्नलिखित वर्गीकरण है:

• द्रव्यमान 10-29% - I डिग्री बढ़ जाता है। जब मोटापे की प्रारंभिक डिग्री होती है, तो पुरुषों और महिलाओं में चिड़चिड़ापन, अवसाद, उपस्थिति से जुड़ी जटिलताएं, साथ ही भावनात्मक विकलांगता जैसे लक्षण विकसित होते हैं;
• द्रव्यमान 30-49% - II डिग्री बढ़ जाता है। इस स्थिति को शारीरिक मानक नहीं माना जा सकता है, क्योंकि इसके साथ निचले छोरों की सूजन, व्यायाम के दौरान सांस की तकलीफ, तेजी से दिल की धड़कन और पसीने में वृद्धि जैसे नकारात्मक लक्षण भी होते हैं;
• द्रव्यमान 50-99% - III डिग्री बढ़ जाता है। शरीर के अतिरिक्त वजन की यह डिग्री एक सामान्य गंभीर स्थिति की विशेषता है, जिससे जीवन की गुणवत्ता में उल्लेखनीय गिरावट आती है। यह तीव्र जटिलताओं की विशेषता है, जो टैचीकार्डिया, निचले छोरों की वैरिकाज़ नसों, एडिमा, हृदय दर्द, प्रदर्शन में कमी और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों में व्यक्त होती है;
• द्रव्यमान 100% या अधिक - IV डिग्री बढ़ जाता है। मोटापे की चौथी डिग्री से पीड़ित लोगों को शरीर के वजन में 2 गुना से अधिक वृद्धि का सामना करना पड़ता है। ऐसे रोगियों के लिए, कोई भी शारीरिक गतिविधि असहनीय होती है, वे काम करने और स्वयं की देखभाल करने की क्षमता खो देते हैं।

अंतिम प्रकार के अतिरिक्त शरीर के वजन को अधिक वजन कहा जाता है, जो एक गंभीर रोग संबंधी स्थिति है जो न केवल किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य, बल्कि उसके जीवन को भी खतरे में डालती है। समय पर सहायता के अभाव में मोटापा और इस विकृति के प्रकार से मृत्यु हो सकती है।

रोगसूचक मोटापा

मोटापे जैसी स्थिति के बारे में बोलते हुए, वर्गीकरण एक रोगसूचक प्रकार की विकृति को एक अलग आइटम के रूप में पहचानता है। यह गंभीर स्थिति अंगों और प्रणालियों की किसी न किसी बीमारी की पृष्ठभूमि में होती है। इस मामले में, अतिरिक्त पाउंड का संचय सीधे तौर पर खाए गए भोजन की मात्रा से संबंधित नहीं है। निम्नलिखित स्थितियाँ इस रोग के बनने का कारण बन सकती हैं:

• एक स्थापित आनुवंशिक दोष के साथ विकृति (आनुवंशिक स्तर पर लिपिड चयापचय को नियंत्रित करने वाली संरचनाओं में विचलन);
• न्यूरोसाइकिएट्रिक रोग;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के संरचनात्मक कार्यात्मक रोग (संक्रामक घाव, प्रसारित प्रणालीगत असामान्यताएं, सौम्य और घातक मस्तिष्क ट्यूमर, एडिपोसोजेनिटल डिस्ट्रोफी, "खाली सेला" सिंड्रोम, साथ ही पिट्यूटरी ट्यूमर);
• अंतःस्रावी तंत्र सिंड्रोम की विकृति (कुशिंग सिंड्रोम, हाइपोथायरायडिज्म, हाइपोगोनाडिज्म)।

मोटापा एक गंभीर और बहुआयामी बीमारी है। अलग-अलग वर्गीकरण अलग-अलग कोणों से इस पर विचार और अध्ययन करते हैं। एक मूल कारणों पर आधारित है - वे कारक जिन्होंने इसके विकास को प्रेरित किया। दूसरा तलछट स्थानीयकरण पर आधारित है। तीसरा आंत की वसा से प्रभावित अंगों पर केंद्रित है।

एक आम तौर पर स्वीकृत टाइपोलॉजी भी है - डिग्री (चरणों) के अनुसार। उनमें से प्रत्येक का एक संक्षिप्त अवलोकन आपको इस विकृति को बेहतर ढंग से जानने और इसके सभी नुकसानों को जानने की अनुमति देगा।

6 प्रकार

रोग के कारण और जमाव के स्थान के आधार पर, निम्नलिखित 6 प्रकार के मोटापे को प्रतिष्ठित किया जाता है। यह वर्गीकरण काफी विवादास्पद है, जिसके कारण भारी मात्रा में चर्चा और आलोचना होती है, लेकिन फिर भी यह मौजूद है।

• नंबर 1. ठूस ठूस कर खाना

अधिक वजन का मुख्य कारण भारी मात्रा में खाया जाने वाला भोजन है जब कोई व्यक्ति अपनी भूख को नियंत्रित नहीं कर पाता है। बड़े हिस्से, कोई भोजन योजना नहीं, यानी जब चाहें तब खाएं, यानी लगभग हर समय।

इस मामले में, वसा आमतौर पर ऊपरी धड़ - छाती, बांह, पेट, कमर और बाजू पर जमा हो जाती है। इस प्रकार को आज बहुत लाक्षणिक रूप से मैकडॉनल्ड्स कहा जाता है, क्योंकि अक्सर ऐसे लोग फास्ट फूड और मीठे कार्बोनेटेड पेय की रुग्ण लत से पीड़ित होते हैं। इस बीमारी का दूसरा नाम है (भोजन संबंधी)।

• नंबर 2. "घबराया हुआ" पेट

ऐसा माना जाता है कि वसा, जो मुख्य रूप से पेट क्षेत्र में जमा होती है, अवसाद या लगातार तनाव के परिणामस्वरूप बनती है जिससे व्यक्ति को रोजाना जूझना पड़ता है। आमतौर पर किसी मीठी और स्वादिष्ट चीज़ से समस्याओं को "पकड़" लेने की आदत बन जाती है, जिसका मतलब काफी हानिकारक होता है। इस प्रकार के मोटापे को बाध्यकारी मोटापा भी कहा जाता है।

• नंबर 3। ग्लूटेन

यदि कोई व्यक्ति अपनी भूख पर अंकुश लगाकर और अपने तंत्रिका तंत्र को चिंताओं से बचाकर पहले दो प्रकारों का स्वयं सामना कर सकता है, तो यहां सब कुछ बहुत अधिक जटिल है।

इस बीमारी का कारण हार्मोनल असंतुलन है, जो अक्सर गर्भावस्था, प्रसव और रजोनिवृत्ति से जुड़ा होता है। नितंबों और जांघों पर अतिरिक्त पाउंड जमा हो जाते हैं। धूम्रपान, शराब और शारीरिक निष्क्रियता से स्थिति और खराब हो जाती है। अक्सर इस विकृति का निदान बच्चों में किशोरावस्था के दौरान यौवन के दौरान किया जाता है।

• नंबर 4. एथेरोजेनिक चयापचय असंतुलन

एक अन्य वर्गीकरण के अनुसार इस प्रकार का मोटापा कहा जाता है। यहां सभी जमा आंतरिक हैं, और वे मुख्य रूप से उदर गुहा में जमा होते हैं। यह मुख्य रूप से श्वास को प्रभावित करता है।

• पाँच नंबर। शिरापरक चैनलों को नुकसान

पारंपरिक मत के अनुसार, मोटे, सूजे हुए पैर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का परिणाम हैं। हालाँकि, एक और दृष्टिकोण भी है। इसमें कहा गया है कि इस प्रकार का मोटापा आनुवंशिक रूप से विरासत में मिलता है। विशेषकर गर्भावस्था के दौरान यह समस्या अधिक बढ़ जाती है।

• नंबर 6. निष्क्रियता

इस मामले में, अतिरिक्त पाउंड का संचय मुख्य रूप से उन पुरुषों में होता है जो पहले सक्रिय रूप से खेल में शामिल थे या शारीरिक रूप से काम करते थे। लेकिन समय के साथ, उन्हें अपनी जीवनशैली बदलनी पड़ी और उदाहरण के लिए, कार्यालय कर्मचारी बनना पड़ा और जिम छोड़ना पड़ा। इस प्रकार मांसपेशी ऊतक धीरे-धीरे वसा में परिवर्तित हो जाता है।

अंतःस्रावी वर्गीकरण

निम्नलिखित वर्गीकरण मोटापे के प्रकारों का सुझाव देता है जो अंतःस्रावी तंत्र के अनुचित कामकाज के कारण होते हैं - अंतःस्रावी ग्रंथियां जो अपने द्वारा संश्लेषित हार्मोन को सीधे रक्त में छोड़ती हैं।

• जिगर का

यदि आंत की चर्बी लीवर पर कब्ज़ा कर लेती है और उसे पूरी तरह से काम करने से रोकती है, तो बीमारी होती है। ऐसा अधिकतर कार्बोहाइड्रेट अधिक खाने से होता है। यह उपचार के अभाव में समाप्त हो जाता है, सब कुछ बहुत ही निराशाजनक है - या तो मधुमेह मेलिटस या पूर्ण यकृत विफलता।

• अधिवृक्क

सबसे आम प्रकारों में से एक अधिवृक्क है। ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इसका निदान अक्सर उन लोगों में किया जाता है जो ट्यूमर या बस बढ़े हुए अधिवृक्क ग्रंथियों से पीड़ित होते हैं। शरीर आमतौर पर भोजन को बहुत तेजी से पचाता है, और इसलिए भोजन प्रतिबंधित होने पर भी वजन बढ़ सकता है। ऐसे लोग घने और मांसल शरीर वाले होते हैं। जमाव मुख्य रूप से चीनी, वसा और स्टार्च से बनते हैं।

• थाइरोइड

तीसरा प्रकार है थायराइड। इसका मुख्य लक्षण पैरों में सूजन है। इसके साथ ही यकृत और अधिवृक्क ग्रंथियों की कार्यप्रणाली कमजोर हो जाती है। प्रकार का दूसरा नाम थायराइड है, क्योंकि यह रोग ट्राईआयोडोथायरोनिन और थायरोक्सिन - थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित होता है। परिणामस्वरूप, चयापचय के सभी भाग बाधित हो जाते हैं।

इस विकृति में समय-समय पर प्यास लगना, भूख बढ़ना, बहुमूत्रता या नींद की गड़बड़ी शामिल नहीं है। लेकिन साथ ही, हाइपोथायरायडिज्म के लक्षण नोट किए जाते हैं: कमजोरी, खराब याददाश्त, सूजन, भूख न लगना, कब्ज, पेट फूलना, शुष्क त्वचा, हाथ-पैर में ठंडक, चलने पर सांस लेने में तकलीफ, भंगुरता और बालों का झड़ना, दिल में दर्द और उरोस्थि के पीछे.

• गोनाट्रोपिक

यदि पिट्यूटरी ग्रंथि का पूर्वकाल लोब फॉलिकुलिन और ल्यूटियल हार्मोन का उत्पादन कम कर देता है, तो इससे जांघें मोटी हो जाती हैं। इस प्रकार की जमा राशि को लोकप्रिय रूप से "ब्रीच" कहा जाता है। यह आमतौर पर किशोरों में यौवन के दौरान अंडाशय (वृषण) के अविकसित होने के कारण देखा जाता है। इस बीमारी का दूसरा नाम है - पिट्यूटरी-प्रकार का मोटापा, यह मस्तिष्क के उस हिस्से पर निर्भर करता है जिसकी कार्यप्रणाली बाधित है।

लिंग के आधार पर

यह वर्गीकरण वसा जमाव के स्थान के आधार पर मोटापे के सबसे प्रसिद्ध प्रकारों की पेशकश करता है।

• गाइनोइड

गाइनोइड प्रकार तब होता है जब आकृति नाशपाती जैसी होती है, यानी वसा जमा मुख्य रूप से कूल्हों और नितंबों पर स्थानीयकृत होती है। वजन कम करने पर भी, पाउंड सबसे पहले शरीर के ऊपरी हिस्से से गिरेंगे, जिससे पूरी प्रक्रिया और अधिक कठिन हो जाएगी।

इस बीमारी का मुख्य कारण महिला सेक्स हार्मोन का बढ़ता उत्पादन है। इसलिए, इसका निदान अक्सर महिलाओं में किया जाता है। हालाँकि कभी-कभी पुरुषों में ऐसा होता है, जब उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण आंशिक रूप से या पूरी तरह से बाधित हो जाता है। नाशपाती-प्रकार के मोटापे के परिणाम वैरिकाज़ नसें, बवासीर, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोग (गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्पोंडिलोसिस, कॉक्सार्थ्रोसिस), शिरापरक अपर्याप्तता, सेल्युलाईट हैं।

• एंड्रॉयड

एक नियम के रूप में, पुरुषों में एंड्रॉइड प्रकार का निदान किया जाता है, जब वसा जमा मुख्य रूप से शरीर के ऊपरी हिस्से में जमा हो जाती है और एक तथाकथित "बीयर" पेट बनता है। इतने स्नेही नाम के बावजूद, यह बीमारी वास्तव में न केवल स्वास्थ्य, बल्कि जीवन के लिए भी गंभीर खतरा है। अधिकांश जमा स्थानीयकृत होते हैं, जो उच्च रक्तचाप, बांझपन, नपुंसकता, मधुमेह, यकृत और गुर्दे की शिथिलता का कारण बनते हैं। एक सेब जैसी आकृति बनती है.

पेरिटोनियल क्षेत्र में जमा होने वाली वसा पेट (अव्य। पेट - "पेट") है।

जो शरीर के अंदर जाता है और अंगों (यकृत, हृदय, गुर्दे) को उलझाता है वह आंत (लैटिन विसरा - अंदर) है। इन दोनों शब्दों का उपयोग अक्सर एंड्रॉइड प्रकार को संदर्भित करने के लिए किया जाता है।

• मिश्रित

किस प्रकार का मोटापा सबसे खतरनाक है और क्यों?

1. आंत संबंधी. दो कारणों से: यह बिना ध्यान दिए विकसित होता है और महत्वपूर्ण अंगों के कामकाज को बाधित करता है, जो किसी भी समय विफल हो सकता है - ऐसे मामलों में, मृत्यु अपरिहार्य है।
2. रुग्ण। क्योंकि यह व्यावहारिक रूप से इलाज योग्य नहीं है और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं का कारण बनता है।

कौन सा वर्गीकरण सबसे सही है?

उनमें से प्रत्येक रोग के एक निश्चित पहलू को दर्शाता है: शरीर का प्रकार, वसा का स्थान, कारण, पाठ्यक्रम की प्रकृति, लिंग, आदि। इसलिए इस प्रश्न का कोई सटीक उत्तर नहीं है। मोटापे का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला वर्गीकरण बीएमआई है, क्योंकि यह किसी को विकृति विज्ञान की जटिलता निर्धारित करने और उचित उपचार चुनने की अनुमति देता है।

विभिन्न वर्गीकरणों के अनुसार मोटापे के कई पहलू हो सकते हैं। इस तथ्य के बावजूद कि उनमें से प्रत्येक रोग की विभिन्न विशेषताओं पर आधारित है, एक बात समझनी चाहिए - यह बहुत खतरनाक है। और न केवल स्वास्थ्य के लिहाज से, बल्कि जीवन के लिए भी।

उचित इलाज के अभाव में मोटापा पुराना रूप ले लेता है। आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि समस्या अपने आप दूर हो जाएगी: जितनी जल्दी आप होश में आएंगे और आवश्यक उपाय करेंगे, इससे निपटना उतना ही आसान होगा।

आधुनिक दुनिया में मोटापे से ग्रस्त लोगों की संख्या तेजी से बढ़ रही है। इसका कारण गतिहीन जीवनशैली, फास्ट फूड और बुरी मानवीय आदतें हैं। अधिक वजन मानव स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करता है। मोटापा एक गंभीर बिंदु बन जाता है। मोटापा वर्गीकरणमोटापे की डिग्री निर्धारित करने के लिए डॉक्टरों द्वारा उपयोग किया जाता है। पिछले वर्षों में, मोटापे को वर्गीकृत करने के लिए किसी व्यक्ति की ऊंचाई और वजन के अनुपात का उपयोग किया जाता था। मोटापे का आधुनिक वर्गीकरण खतरे की डिग्री को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करना और उचित उपचार निर्धारित करना संभव बनाता है।

मोटापा वर्गीकरण. मोटापा मानव शरीर में बड़ी मात्रा में अतिरिक्त वसा है। यह दुर्भाग्यपूर्ण है, लेकिन अधिक वजन बहुत गंभीर बीमारियों के विकास का कारण बन सकता है। और जैसा कि आंकड़े बताते हैं, महत्वपूर्ण मोटापा मोटापे से ग्रस्त लोगों में मृत्यु दर में उच्च वृद्धि का कारण बनता है। मोटापा मधुमेह, स्ट्रोक, लीवर सिरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों के विकास को भड़का सकता है। इसके अलावा, मोटापे का मानव मानस पर बहुत गंभीर परिणाम होता है: जटिलताएँ और स्वयं के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया विकसित होता है। और अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए सभी प्रकार की चमत्कारिक गोलियों का विज्ञापन मोटे लोगों के जीवन और स्वास्थ्य के लिए एक गंभीर खतरा है।

कई वर्षों के लिए मोटापे का वर्गीकरणमानव वजन और ऊंचाई के अनुपात की एक तालिका का उपयोग किया गया था। हालाँकि, इस वर्गीकरण की विश्वसनीयता पर अक्सर सवाल उठाए गए हैं। तालिका को संकलित करने के लिए, एक निश्चित आयु के व्यक्तियों के औसत वजन का उपयोग किया गया था। समय के साथ इस वर्गीकरण में बड़े बदलाव आये हैं। आयु पैमाने को बाहर रखा गया और तीन प्रकार के शरीर की पहचान की गई: बड़े, मध्यम, छोटे। वांछित वजन की गणना करते समय शरीर के प्रकारों के स्पष्ट वर्गीकरण की कमी एक बहुत ही ध्यान देने योग्य अंतर छोड़ देती है। इसके अलावा, जैसा कि वैज्ञानिकों ने साबित किया है, मोटापा और अधिक वजन पूरी तरह से विपरीत अवधारणाएं हैं। इस वर्गीकरण के साथ, एक खेल एथलीट को बड़ी मांसपेशियों की मात्रा के कारण मोटापे के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, न कि अतिरिक्त वसा के कारण।

मैं शरीर में अतिरिक्त वसा की मात्रा निर्धारित करने के लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग करता हूं। शरीर के घनत्व को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए आप पानी के भीतर वजन कर सकते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि वसा बहुत हल्की होती है, और कोमल ऊतक और हड्डियाँ पानी की तुलना में बहुत भारी होती हैं। यही कारण है कि यह विधि आपको शरीर में अतिरिक्त वसा की सटीक मात्रा को सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देती है। इसी प्रकार के लिए मोटापे का वर्गीकरणउपयोग की जाने वाली विधि एक ऐसी विधि है जिसमें एक्स-रे का उपयोग करके हड्डियों, कोमल ऊतकों और वसा का अनुपात निर्धारित किया जाता है। वसा की मात्रा मापने के लिए एक विशेष उपकरण, माइक्रोमीटर का भी उपयोग किया जाता है। इसका उपयोग शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में शरीर में वसा की मात्रा को मापने के लिए किया जा सकता है।

वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि ट्राइसेप्स मांसपेशी के क्षेत्र में त्वचा की तह में वसा की मात्रा को मापने से आप शरीर में कुल वसा की मात्रा का सटीक अनुमान लगा सकते हैं। ज्यादातर मामलों में, मोटापे की सीमा को शरीर के कुल वजन में वसा की मात्रा माना जा सकता है जो महिलाओं के लिए 30% और पुरुषों के लिए 25% के बराबर है।

पर मोटापे का वर्गीकरणकिसी व्यक्ति के नग्न शरीर की जांच करना सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक है। इस मामले में वसा की मात्रा साधारण स्पाइक्स द्वारा निर्धारित की जाती है। यदि आवश्यक हो, तो माइक्रोमीटर के साथ वसा सिलवटों की मोटाई निर्धारित करके इस परीक्षा को पूरक बनाया जाता है। रोगी का आदर्श वजन निर्धारित करने के लिए, इस मामले में, उसका वजन विकास अवधि के अंत में, लगभग 25 वर्षों में लिया जाता है। अन्य सभी किलोग्राम को अतिरिक्त माना जा सकता है। इस मामले में वजन की तुलना बहुत सुविधाजनक है और आपको उचित और यथार्थवादी वजन मूल्य की रूपरेखा तैयार करने की अनुमति देती है। हालाँकि, यदि रोगी का वजन 25 वर्ष की आयु तक पहले से ही अधिक था, तो ऐसे माप बहुत अधिक कठिन हो जाते हैं।

मोटापा वर्गीकरणनिम्नलिखित प्रकारों को परिभाषित करता है। पेट का मोटापा, ऊरु-ग्लूटियल और मिश्रित प्रकार। उदर प्रकार किसी व्यक्ति के पेट और ऊपरी शरीर में वसायुक्त यौगिकों का जमाव है। ऊरु-ग्लूटियल, क्रमशः, कूल्हों और नितंबों के क्षेत्र में, और मिश्रित प्रकार का तात्पर्य पूरे मानव शरीर में वसा जमा के समान वितरण से है।

मोटापा किसी तरह अदृश्य रूप से एक व्यक्ति की समस्या से आधुनिक समाज के संकट में बदल गया है। संयुक्त राज्य अमेरिका जैसे विकसित देशों में, मोटापे से पीड़ित लोगों की संख्या भयावह 68% तक पहुँच जाती है और यह आँकड़ा हर साल बदतर होता जा रहा है। लेकिन इससे भी बुरी बात यह है कि मोटापा मौत का कारण बनने वाली बीमारियों में दूसरे स्थान पर है। हम दूसरों के बारे में क्या कह सकते हैं, अगर रूस में 30 साल से अधिक उम्र के 50% पुरुष और 62% महिलाएं मोटापे से ग्रस्त हैं। और यह हृदय रोग, एथेरोस्क्लेरोसिस, मधुमेह और इसलिए दिल का दौरा या स्ट्रोक के विकास का सीधा रास्ता है।

ऐसा लगता है कि मोटापे के विकास के कारणों को हर कोई अच्छी तरह से जानता है - एक गतिहीन जीवन शैली, फास्ट फूड की लत, अधिक खाना और लगातार तनाव, लेकिन केवल पोषण का सामान्यीकरण और एक सक्रिय जीवन शैली हमेशा एक स्लिम फिगर की वापसी की गारंटी नहीं देती है और स्वास्थ्य में सुधार. "हो सकता है कि आप गलत प्रयास कर रहे हों!" - पोषण विशेषज्ञ ऐसा कहते हैं। अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने और स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए, सबसे पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि क्या आपको मोटापा है और इसका प्रकार क्या है, और उसके बाद ही उपलब्ध आंकड़ों के आधार पर प्रभावी वजन घटाने की रणनीति बनाएं। यह विस्तार से देखने लायक है.

बॉडी मास इंडेक्स द्वारा मोटापे की परिभाषा

सबसे पहले, आइए जानें कि आप कैसे निर्धारित करें कि आप मोटे हैं। ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टरों के पास जाने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि यह पता लगाने के लिए आपके बॉडी मास इंडेक्स की गणना करना पर्याप्त है कि क्या आपका वजन अधिक है, और यदि हां, तो आप मोटापे के किस चरण में हैं।

बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना बहुत सरलता से की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको शरीर के वजन (किलोग्राम में) की आवश्यकता होती है, जो ऊंचाई (मीटर में) से विभाजित होता है, वर्ग होता है। उदाहरण के लिए, 182 सेमी की ऊंचाई और 77 किलोग्राम वजन के साथ, बॉडी मास इंडेक्स की गणना निम्नानुसार की जाएगी: बीएमआई = 77: (1.82 x 1.82) = 23.3।

• एक महिला के लिए, 19 से कम बीएमआई को कम वजन माना जाता है, 19-24 को सामान्य वजन माना जाता है, 25-30 को अधिक वजन माना जाता है, 30-41 को मोटापे से ग्रस्त माना जाता है, और 41 से ऊपर को गंभीर रूप से मोटापे से ग्रस्त माना जाता है।
• पुरुषों के लिए, 20 से नीचे बीएमआई को कम वजन माना जाता है, 20-25 को सामान्य वजन माना जाता है, 26-30 को अधिक वजन, 30-41 को मोटापा और 41 से ऊपर को गंभीर रूप से मोटापा माना जाता है।

यदि आप किसी व्यक्ति की शक्ल-सूरत को देखें, तो आप देखेंगे कि वसा का जमाव शरीर के विभिन्न भागों में स्थानीयकृत होता है। इसके आधार पर, डॉक्टर 3 प्रकार के मोटापे में अंतर करते हैं:

• गाइनोइड प्रकार (महिला प्रकार का मोटापा);
• एंड्रॉइड प्रकार (पुरुष प्रकार का मोटापा)।
• मिश्रित प्रकार.

गाइनोइड प्रकार का मोटापा

गाइनोइड मोटापा, जिसे अक्सर महिला पैटर्न मोटापा कहा जाता है, नितंबों, जांघों और पैरों पर वसा का जमाव है। अधिकतर यह समस्या उन महिलाओं को होती है जिनका शरीर नाशपाती के आकार का होता है। इस मामले में, अतिरिक्त पाउंड खोने के बाद भी, अतिरिक्त वसा द्रव्यमान शरीर के निचले हिस्से में विश्वासघाती रूप से बना रहता है, जो उपस्थिति को गंभीर रूप से खराब करता है और आत्म-सम्मान को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

डॉक्टरों के अनुसार, इस प्रकार का मोटापा महिला सेक्स हार्मोन के बढ़ते उत्पादन की पृष्ठभूमि में विकसित होता है। यही कारण है कि यह समस्या अक्सर महिलाओं को परेशान करती है, हालांकि कभी-कभी यह उन पुरुषों में भी होती है जिनके टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन आंशिक रूप से या पूरी तरह से ख़राब होता है। नाशपाती के आकार वाले लोग जो मोटापे से ग्रस्त हैं वे वैरिकाज़ नसों, बवासीर, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, गठिया, स्पोंडिलोसिस और कॉक्सार्थ्रोसिस) के साथ-साथ शिरापरक अपर्याप्तता और सेल्युलाईट से पीड़ित हैं।

इस प्रकार के मोटापे से निपटना सबसे कठिन है, क्योंकि कूल्हों और नितंबों की चर्बी सबसे बाद में खत्म होगी। धैर्य रखना, अपना आहार बदलना और साथ ही दौड़ने, साइकिल चलाने और अन्य सक्रिय व्यायामों द्वारा अपने निचले अंगों को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है, जिसमें ज्यादातर पैर और नितंब शामिल होते हैं। स्थानीय क्षेत्रों की नियमित मालिश भी उपयोगी होगी।

अगर हम महिला मोटापे के लिए पोषण के बारे में बात करते हैं, तो यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि भोजन की संख्या दिन में कम से कम 5 बार होनी चाहिए, और मुख्य जोर रात के खाने पर होना चाहिए, जिसमें दैनिक आहार का 40% शामिल होना चाहिए। तथ्य यह है कि गाइनोइड मोटापे से ग्रस्त लोगों में, शाम के समय चयापचय प्रक्रिया तेज हो जाती है, जिसका अर्थ है कि अधिकांश भोजन रात के खाने में खाया जाना चाहिए, मुख्य बात यह है कि यह 19:00 बजे से पहले और 3 घंटे से अधिक नहीं होना चाहिए। सोने से पहले। नाश्ता 20% होना चाहिए, दोपहर का भोजन दैनिक आहार का 30% होना चाहिए, और शेष 10% दो स्नैक्स के बीच समान रूप से विभाजित होना चाहिए।

ट्रांस वसा (खाना पकाने का तेल, मार्जरीन) की खपत को खत्म करना, चॉकलेट, नरम कारमेल, बेक्ड सामान और कन्फेक्शनरी उत्पादों की खपत को कम करना भी महत्वपूर्ण है। सफेद आटा, चीनी, कॉफी और मादक पेय पदार्थों को भी बाहर रखा जाना चाहिए। दैनिक आहार का आधार कच्ची और उबली सब्जियां और फल, चोकर, अनाज और साबुत रोटी होनी चाहिए।

यह भी बता दें कि कूल्हे क्षेत्र में जमा होने वाली चर्बी सेल्युलाईट के विकास को भड़काती है। इस संकट का मुकाबला करने के लिए, आपको बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट, अर्थात् फल (नींबू और सेब) और जामुन (करंट, ब्लूबेरी, रास्पबेरी) वाले खाद्य पदार्थों पर "दुबला" होने की आवश्यकता है। प्रतिदिन सेवन किए जाने वाले फल या जामुन की कुल मात्रा कम से कम 300 ग्राम होनी चाहिए।

एंड्रॉइड प्रकार का मोटापा

एंड्रॉइड मोटापे को अक्सर पुरुष-पैटर्न मोटापा कहा जाता है, और ऐसा इसलिए है क्योंकि यह रूप पुरुषों (बीयर बेली) में अधिक आम है। इससे शरीर के ऊपरी हिस्से, मुख्य रूप से पेट, छाती और बगल वाले हिस्से पर चर्बी जमा हो जाती है। डॉक्टर इस मोटापे को इंसानों के लिए सबसे खतरनाक बताते हैं, क्योंकि अधिकांश वसा आंतरिक अंगों में जमा हो जाती है, जिससे उच्च रक्तचाप, मधुमेह, बांझपन (महिलाओं में) और नपुंसकता (पुरुषों में) हो जाती है। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा लीवर और किडनी की कार्यप्रणाली को ख़राब कर देती है, जिससे इलाज के बिना मरीज़ को किडनी या लीवर फेल होने का खतरा हो सकता है।

इस प्रकार के मोटापे को निर्धारित करना मुश्किल नहीं है। बाह्य रूप से, ऐसी समस्या वाले व्यक्ति को एक उभरा हुआ पेट और कमर की अनुपस्थिति दिखाई दे सकती है, जिसकी परिधि कूल्हों की परिधि से बड़ी होती है। चिकित्सा संकेतों के अनुसार, महिलाओं में कमर की परिधि 80 सेमी से अधिक और पुरुषों में 94 सेमी से अधिक एंड्रॉइड मोटापे के खतरे का संकेत देती है। इसके अलावा, इस प्रकार के मोटापे की उपस्थिति की गणना कमर की परिधि को कूल्हे की परिधि से विभाजित करके की जा सकती है। यदि परिणामी सूचकांक एक पुरुष के लिए 1 से अधिक और एक महिला के लिए 0.85 से अधिक है, तो पुरुष-प्रकार के मोटापे के बारे में बात करने का हर कारण है।

हालाँकि, कुछ अच्छी ख़बरें भी हैं। सच तो यह है कि इस प्रकार के मोटापे का इलाज करना सबसे आसान है। ऐसा करने के लिए, सबसे पहले, पोषण को सामान्य करना आवश्यक है, जहां आहार का 40% नाश्ते के लिए, 30% दोपहर के भोजन के लिए और 20% रात के खाने के लिए, और शेष 10% दो स्नैक्स के लिए आवंटित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको अपने दिन की शुरुआत भारी कार्बोहाइड्रेट (सभी प्रकार के अनाज दलिया) से भरपूर भोजन से करने की ज़रूरत है। दिन के दौरान, आपको सूप और सलाद में दुबला मांस, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड (टूना, सैल्मन, हलिबूट, ट्राउट) वाली मछली, साथ ही उबली या ताजी सब्जियां और फल खाना चाहिए। आपको अपना दिन सब्जी सलाद और दुबले मांस या केफिर और ब्रेड के एक टुकड़े के साथ हल्के रात्रिभोज के साथ समाप्त करना होगा।

मिश्रित प्रकार का मोटापा

यह मोटापे का सबसे आम प्रकार है, जिसमें वसा पूरे शरीर में - हाथ, पैर, पेट, जांघों और पीठ पर समान रूप से जमा हो जाती है। इस तरह के मोटापे का खतरा इसकी अदृश्यता में निहित है, क्योंकि अतिरिक्त 10-15 किलोग्राम वजन बढ़ने पर, एक व्यक्ति व्यावहारिक रूप से आकृति में दृश्य परिवर्तनों को नोटिस नहीं करता है। इस समस्या वाले लोगों में हार्मोनल स्तर सामान्य होता है, और इसलिए चयापचय पूरे दिन समान रहता है।

इस मामले में, "शास्त्रीय" परिदृश्य के अनुसार मोटापे की समस्या से निपटना आवश्यक है, यानी दिन में पांच बार (3 मुख्य भोजन और 2 स्नैक्स) खाएं, जहां मुख्य भोजन दैनिक आहार का 25% होना चाहिए। , और स्नैक्स का हिस्सा 12%,5% होना चाहिए।

आमतौर पर, इस प्रकार का मोटापा शरीर में द्रव प्रतिधारण से जुड़ा होता है। आपको इससे डरना नहीं चाहिए, जैसे आपको अपने आप को तरल पदार्थों के सेवन तक सीमित नहीं रखना चाहिए (इससे केवल आपका वजन कम होने की संभावना कम हो जाएगी)। प्रतिदिन 1.5-2 लीटर तरल पदार्थ (तरल खाद्य पदार्थों सहित) का सेवन करने का प्रयास करें, नमक का सेवन सीमित करें और यह भी सुनिश्चित करें कि आपके आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थ शामिल हों। औसतन, शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम में 1 ग्राम प्रोटीन होना चाहिए, लेकिन यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि का अनुभव करता है, तो प्रोटीन का मानदंड 2 ग्राम प्रोटीन तक बढ़ाया जा सकता है। इस मामले में, दुबले मांस और मछली (खरगोश, चिकन ब्रेस्ट, कॉड, पोलक, हेक) के साथ-साथ दूध, अंडे और पौधों के खाद्य पदार्थों (दलिया, मटर, बीन्स और नट्स) से प्रोटीन प्राप्त करने की सलाह दी जाती है।

इसलिए, मोटापे से ग्रस्त किसी भी व्यक्ति को, चाहे वह किसी भी प्रकार का हो, स्थायी रूप से धूम्रपान छोड़ देना चाहिए और शराब पीना बंद कर देना चाहिए। नमक और चीनी की खपत को कम करना, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, विभिन्न स्टोर-खरीदी गई सॉस (मेयोनेज़, केचप) को छोड़ना और कन्फेक्शनरी और मीठे पके हुए माल की खपत को कम करना महत्वपूर्ण है। सफेद ब्रेड को भी प्रतिबंधित किया जाना चाहिए और इसके स्थान पर साबुत आटे से बनी डाइट ब्रेड का सेवन करना चाहिए।

मोटापे के लिए शारीरिक गतिविधि

आइए शारीरिक गतिविधि के बारे में न भूलें, जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करती है, चयापचय में सुधार करती है, और इसलिए वसा जलने में तेजी लाती है और शरीर को मजबूत बनाती है। एक डॉक्टर को शारीरिक गतिविधि का चयन करना चाहिए, क्योंकि कुछ खेल अधिक वजन वाले लोगों के लिए दर्दनाक हो सकते हैं।

गंभीर रूप से मोटे व्यक्तियों को बस नियमित रूप से चलना शुरू करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, उन्हें प्रति सप्ताह 200 मिनट की कार्डियो गतिविधि की आवश्यकता होती है। आप बस दैनिक सैर और हल्की जॉगिंग के लिए जा सकते हैं, लेकिन इस समय को बिताने का सबसे अच्छा तरीका पूल, तैराकी है। पानी रीढ़ की हड्डी पर तनाव को दूर करने में मदद करता है और इसके अलावा, तैराकी के दौरान शरीर की सभी प्रमुख मांसपेशियां शामिल होती हैं, जो किसी भी आहार की प्रभावशीलता को काफी बढ़ा देती हैं।

मोटे लोग बाइक चला सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं या जिम जा सकते हैं और कार्डियो उपकरण का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन टीम खेल, जिसमें कूदना और कोई भी प्रभाव भार शामिल होता है, ऐसे लोगों के लिए वर्जित है, क्योंकि वे टखनों और घुटनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। एक उत्कृष्ट समाधान जिम्नास्टिक, अर्थात् कॉलनेटिक्स होगा। इस प्रकार का जिम्नास्टिक विशेष रूप से वजन कम करने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार के लिए बनाया गया है। यह पूरी तरह से चयापचय को गति देता है और वसा जमा को जल्दी से जलाकर शरीर की मात्रा को कम करता है। सप्ताह में 3 बार एक घंटे के लिए कॉलनेटिक्स करने से, एक महीने के भीतर आप आश्चर्यजनक वजन घटाने के परिणाम देख सकते हैं। मैं आपके स्वास्थ्य और सुंदर फिगर की कामना करता हूं! फोटो: "लोरी फोटोबैंक"

शुभ दिन, प्रिय ब्लॉग पाठकों और आकस्मिक राहगीरों! आज मैं यह पोस्ट उन सभी को समर्पित करना चाहता हूं जो सक्रिय रूप से अतिरिक्त वजन के बारे में जानकारी खोज रहे हैं और उसमें रुचि रखते हैं।

पुरुषों, महिलाओं और बच्चों में मोटापे के चरणों और प्रकारों के बारे में एक लेख (फोटो), बीएमआई और डिग्री (तालिका) का निर्धारण कैसे करें, क्या उन्हें सेना में स्वीकार किया जाता है और 1, 2 और 3 डिग्री पर एक व्यक्ति का वजन कितना किलोग्राम है . यहां आपको अतिरिक्त वजन के निदान और भावी जीवन के पूर्वानुमान से संबंधित सभी प्रश्नों के व्यापक उत्तर मिलेंगे।

2012 के पहले दिन सभी को बधाई और मुझे आशा है कि आप लंबे सप्ताहांत को उपयोगी तरीके से बिताएंगे, न कि मूर्खतापूर्वक टीवी के सामने बैठकर। अब जिम में किसी प्रकार का खेल या फिटनेस शुरू करने का समय आ गया है। आप पहले से ही नई गर्मी के मौसम के लिए तैयारी कर सकते हैं, क्योंकि इससे पहले कि आप इसे जानें, वसंत पहले से ही दस्तक दे रहा है, जैसा कि वे कहते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति को खुद को शारीरिक रूप से लोड करने की आवश्यकता होती है, न कि केवल उन लोगों को जिनके बारे में इस लेख में चर्चा की जाएगी। उदाहरण के लिए, मेरा बीएमआई 22 है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि मैं आराम कर सकता हूं, उदाहरण के लिए, इस स्तर को 30 तक बढ़ाने का हमेशा अवसर होता है। इसलिए मैं सप्ताह में 3 बार फिटनेस करता हूं, यही मैं आपके लिए चाहता हूं।

मोटापे की डिग्री कैसे निर्धारित करें

बीमारी की गंभीरता का आकलन करने के लिए महिलाओं और पुरुषों में मोटापे की डिग्री निर्धारित करना आवश्यक है। मोटापे की डिग्री का आकलन करने के लिए कई तरीके हैं। आइए जानें कि कौन से तरीके और कैसे उनका उपयोग किया जाता है।

हमारी मानसिकता और लोक परंपराओं के कारण मोटापे को आज भी कोई बीमारी नहीं माना जाता है। और यह बुरा है, क्योंकि यह स्थिति कम से कम शरीर में अधिक गंभीर विकारों को जन्म दे सकती है, जैसे बिगड़ा हुआ ग्लूकोज सहनशीलता या मधुमेह मेलेटस।

पुरुषों में मोटापे के प्रकार

अगर आप सोचते हैं कि पुरुष उसी तरह वजन बढ़ा सकते हैं और वसा जमा कर सकते हैं, तो आप गलत हैं। हाल ही में, अधिक से अधिक पुरुष सामने आए हैं जिनमें महिला प्रकार का मोटापा है, जैसा कि नीचे दी गई तस्वीर में है (बाईं ओर महिला प्रकार के अनुसार वसा का वितरण है)।

सौभाग्य से, यह प्रकार काफी दुर्लभ है, अक्सर आप इस तरह की "बीयर बेलीज़" देखते हैं। चयापचय संबंधी विकारों के विकास की दृष्टि से यह सबसे खतरनाक प्रकार है और इसके लिए तत्काल उपचार की आवश्यकता होती है।

नितंब का कमर से अनुपात

मधुमेह और हृदय संबंधी जटिलताओं के जोखिम को निर्धारित करने के लिए, अनुपात का उपयोग किया जाता है: कमर का आकार / कूल्हे का आकार। आम तौर पर, पुरुषों के लिए यह संकेतक 1.0 से अधिक नहीं होना चाहिए, और महिलाओं के लिए - 0.85 से अधिक नहीं। यदि ये संकेतक अधिक हैं, तो टाइप 2 मधुमेह जैसी जटिलताओं के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।

कमर का माप

एक अन्य महत्वपूर्ण संकेतक कमर का आकार है। आम तौर पर, पुरुषों में यह 94 सेमी और महिलाओं में - 80 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए। इन संकेतकों से अधिक होने पर मधुमेह और हृदय रोगों के विकास का खतरा भी बढ़ जाता है।

अतिरिक्त वजन के अलावा, मधुमेह के विकास के लिए अन्य जोखिम कारक भी हैं, और आप लेख से पता लगा सकते हैं कि कौन से हैं।

बच्चों में मोटापे की डिग्री

प्रत्येक व्यक्ति को अपने आदर्श वजन की गणना करने और भविष्य में वजन घटाने की उपस्थिति से बचने के लिए अपने वास्तविक वजन को कम करने के उपाय करने का अवसर मिलता है।

लेकिन, फिर भी, यह विचार करने योग्य है कि ये गणना सूत्र बच्चों और एथलीटों के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं। यह बच्चों में अलग-अलग अनुपात और एथलीटों और बॉडीबिल्डरों में मांसपेशियों की प्रबलता के कारण है। इस खंड में, हम मानवता के छोटे प्रतिनिधियों में अतिरिक्त वजन के निदान की समस्या पर विचार करेंगे।

दुर्भाग्य से, मैं इस तथ्य पर ध्यान देता हूं कि बच्चों में मोटापे की घटना हर साल लगातार बढ़ रही है। रूस में, यह अभी तक एक महामारी नहीं बनी है, लेकिन विकसित देशों में, डॉक्टर और वैज्ञानिक सचमुच चिल्ला रहे हैं कि अधिक वजन वाले बच्चे गंभीर स्तर पर पहुंच रहे हैं।

यदि रूसी जीवन के पश्चिमी मानकों का पालन करना जारी रखते हैं और अपने बच्चों में उनके मूल्यों को स्थापित करते हैं, तो दस वर्षों में हमें भी इसी तरह के भाग्य का सामना करना पड़ेगा (ऊपर फोटो देखें)। अपने बच्चों का ख्याल रखें! आख़िरकार, अतिरिक्त वजन का मतलब न केवल गोल-मटोल गाल और मुलायम, गोल आकार है, बल्कि कई सहवर्ती विकृति भी है।

बच्चे, वयस्कों की तरह, पहली, दूसरी और यहां तक ​​कि तीसरी डिग्री में भी मोटे हो सकते हैं। यह किशोरों और जीवन के पहले वर्षों के बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है। क्योंकि इसी अवधि के दौरान वसा ऊतक कोशिकाओं का सक्रिय विभाजन होता है।

कब यह माना जा सकता है कि किसी बच्चे को पहले से ही वजन की समस्या है?

यदि आपको संदेह है कि किसी बच्चे में वजन संबंधी विकार है, तो आप जल्दी और आसानी से बीएमआई की गणना कर सकते हैं, जो डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित वयस्कों और बच्चों दोनों में वसा द्रव्यमान से संबंधित है। मैंने लेख की शुरुआत में इस फॉर्मूले के बारे में लिखा था। गणना परिणामों का मूल्यांकन समान है, अर्थात्:

• अधिक वजन 25 से 30 के बीएमआई से मेल खाता है
• कक्षा 1 का मोटापा 30 से 35 के बीएमआई से मेल खाता है
• कक्षा 2 का मोटापा 35 से 40 के बीएमआई से मेल खाता है
• कक्षा 3 का मोटापा 40 से अधिक के बीएमआई से मेल खाता है

तालिकाओं में बच्चों में मोटापे की डिग्री

लेकिन यह तरीका बहुत कठिन है और इसमें बच्चों के मापदंडों को ध्यान में नहीं रखा जाता है। बाल चिकित्सा एंडोक्रिनोलॉजिस्ट एक अधिक सटीक विधि का उपयोग करते हैं - प्रतिशत या सेंटाइल तालिकाओं का उपयोग, जो बच्चों के वजन, ऊंचाई, लिंग और उम्र की तुलना करते हैं। सहमत हूं कि यह विधि अधिक व्यक्तिगत है। एक बच्चे के शरीर का वजन तब अधिक माना जाता है जब वह 85वें और 95वें सेंटीले के बीच होता है, और मोटापा 95वें सेंटीले से शुरू होता है।

आधुनिक सेंटाइल टेबल हाल ही में 2006 में मल्टीफोकस ग्रोथ रेफरेंस स्टडी (एमजीआरएस) के आधार पर बनाए गए थे। वे प्रत्येक देश में राष्ट्रीय विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए बनाए जाते हैं। वे मानक विचलन स्कोर (एसडीएस) का उपयोग करते हैं। WHO मानक विचलन -1, -2, -3 एसडीएस, माध्यिका और +1, +2, +3 एसडीएस का उपयोग करता है।

डब्ल्यूएचओ की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए, बच्चों और किशोरों में मोटापे को +2.0 एसडीएस बीएमआई और अधिक वजन को +1.0 से +2.0 एसडीएस बीएमआई के रूप में परिभाषित किया जाना चाहिए। नीचे मैं 2 से 5 साल के लड़कों के लिए आधिकारिक टेबल की एक तस्वीर प्रस्तुत करता हूं और दिखाता हूं कि इसका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए (इसे बड़ा करने के लिए चित्र पर क्लिक करें)। फिर आप सभी उम्र और अपने बच्चे के लिए गणना कर सकते हैं।

तो, पहले कॉलम में आप उम्र देखते हैं - वर्ष/माह, दूसरे कॉलम में आप उम्र महीनों में देखते हैं, हम अगले तीन को छोड़ देते हैं। आइए अंतिम 7 कॉलम देखें। औसत कॉलम का मतलब इस उम्र के लिए औसत बीएमआई है और यदि आपका संकेतक -1एसडी और 1एसडी कॉलम के बीच संकेतक में फिट बैठता है तो इसे सामान्य माना जाता है।

यदि बीएमआई 1एसडी से 2एसडी तक है, तो यह इंगित करता है कि बच्चे का वजन अधिक है। यदि 2SD से अधिक - मोटापा।

यह भी तालिकाओं के रूप में नहीं, बल्कि ग्राफ़ के रूप में उपलब्ध है। यहां, जो भी आपके लिए अधिक सुविधाजनक है। ग्राफ़ इस तरह दिखता है. मैंने उदाहरण के तौर पर 5 से 19 साल के लड़कों का बीएमआई लिया (चित्र क्लिक करने योग्य)

यहां आपको 5 पंक्तियां दिखाई देती हैं जो चार्ट को 6 अंतरालों में विभाजित करती हैं। मानक बीएमआई द्वारा पढ़ा जाता है, जो पीली रेखाओं के बीच आता है। आयु क्षैतिज रूप से स्थित है, और बीएमआई लंबवत रूप से स्थित है। मुझे आशा है कि आपको याद होगा कि इसकी गणना कैसे की जाती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, यह चार्ट एसडी को नहीं दर्शाता है, बल्कि उस सेंटाइल को दर्शाता है जिसके बारे में मैंने शुरुआत में बात की थी। इस प्रकार, पुराने और आधुनिक पदनाम संयुक्त हो जाते हैं। .

सेना में मोटापे की किस डिग्री को स्वीकार किया जाता है?

यह सवाल कई युवाओं के साथ-साथ उनके माता-पिता को भी दिलचस्पी देता है। आख़िरकार, अधिक वजन वाले रंगरूट अपने दुबले-पतले साथियों के बीच उपहास और बदमाशी का विषय बन सकते हैं। जब मैं एक राजकीय अस्पताल में काम कर रहा था, तब मुझे मोटापे पर सैन्य पंजीकरण और भर्ती कार्यालय से कई फॉर्म भरने थे और कुछ सिपाहियों को हमारी मातृभूमि की सेवा करनी थी।

और ऐसा इसलिए है क्योंकि सभी अधिक वजन वाले पुरुषों को छूट नहीं दी जाती है या स्थगित भी नहीं किया जाता है। जब आप आयोग में आते हैं, तो वे आपका वजन मापते हैं, आपकी ऊंचाई मापते हैं और आपके बीएमआई की गणना करते हैं। गणना परिणामों के आधार पर, "मोटापे" का निदान किया जाता है और जांच के लिए एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को रेफर किया जाता है। 1 डिग्री मोटापे और अधिक वजन वाले युवाओं को सेवा की गारंटी दी जाती है।

दूसरी डिग्री के मोटापे से ग्रस्त लोगों को 6 महीने के लिए मोहलत मिलती है, फिर सब कुछ फिर से शुरू हो जाता है। और जिन लोगों का शरीर मोटापे की तीसरी डिग्री तक बढ़ गया है, उन्हें अक्सर सेवा से आजीवन छूट मिलती है, लेकिन दुर्भाग्य से, ऐसा हमेशा नहीं होता है। कभी-कभी तीसरी डिग्री के साथ वे केवल मोहलत दे सकते हैं और बाद में आपको सब कुछ फिर से दोहराना होगा। बीएमआई डेटा के अनुसार, स्टेज 4 मोटापा मौजूद नहीं है।

मेरे लिए बस इतना ही है. व्यायाम करें और आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा! तुम क्या खेलते हो? आप उसके बारे में सामान्य तौर पर कैसा महसूस करते हैं?

गर्मजोशी और देखभाल के साथ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट लेबेडेवा डिलियारा इल्गिज़ोवना