निम्न रक्तचाप के लिए मुद्रा. उच्च रक्तचाप के लिए मुद्रा: उच्च रक्तचाप के लिए उपयोग की जाने वाली मुद्राओं की सूची और उनका उचित कार्यान्वयन

02.06.2017

उच्च रक्तचाप एक ऐसी बीमारी है जो उच्च रक्तचाप, सीने में दर्द और सिर में शोर के साथ होती है।

इस रोग का उपचार औषधि हस्तक्षेप और आध्यात्मिक चिकित्सा का एक व्यापक दृष्टिकोण है। मानव चेतना असीमित है, यह न केवल उसके भाग्य को, बल्कि उसकी चेतना, यहाँ तक कि उसके स्वास्थ्य की स्थिति को भी प्रभावित करने में सक्षम है। आध्यात्मिक उपचार के इन तरीकों में से एक है "दबाव मुद्रा"।

उच्च रक्तचाप - कारण और परिणाम

उच्च रक्तचाप के कारणों के बारे में कई अलग-अलग राय हैं। डॉक्टर इस मुद्दे को परिभाषित करने में अस्पष्ट हैं। सबसे आम लक्षण जो उच्च रक्तचाप का कारण बन सकते हैं वे हैं:

• हार्मोनल असंतुलन;
• हृदय प्रणाली को रक्त की आपूर्ति में गड़बड़ी;
• नींद में खलल, बढ़ी हुई थकान, लगातार भावनात्मक परेशानी;
• कुछ दवाएँ लेना;
• धूम्रपान, शराब और कॉफी पेय का दुरुपयोग;
• उच्च रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल।

डॉक्टरों के बीच एक राय है कि कभी-कभी किसी के प्रति नाराजगी, ईर्ष्या और अन्य नकारात्मक अनुभवों के कारण भी व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित होता है। यह रोगी की मनो-भावनात्मक स्थिति है, उसके लगातार नकारात्मक विचार हैं जिनसे वह गुजरता है, जिससे हृदय की कार्यप्रणाली में व्यवधान उत्पन्न होता है और परिणामस्वरूप, रक्तचाप में वृद्धि होती है।

यह स्थिति बहुत अधिक दुखद परिणाम दे सकती है: महाधमनी धमनीविस्फार, दिल का दौरा, स्ट्रोक और अन्य अपरिवर्तनीय बीमारियाँ।

इसलिए, आपको बढ़े हुए रक्तचाप के पहले संकेत पर डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। कभी-कभी, किसी चिकित्सकीय पेशेवर से समय पर संपर्क उपचार की तीव्रता को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, दवाओं के बजाय, आप "उच्च रक्तचाप मुद्रा" नामक विशेष व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं। यह विशेष अभ्यासों का एक पूरा सेट है जिसका उद्देश्य शरीर के कामकाज को सामान्य करना और सामान्य रूप से आध्यात्मिक शांति प्रदान करना है।

दबाव के लिए मुद्राएँ - एक मिथक या उपचार का एक प्रभावी तरीका

मुद्राएं व्यायाम का एक सेट है जिसमें उंगलियों को एक निश्चित तरीके से मोड़ना शामिल है। इस क्रिया को फिंगर योग भी कहा जाता है। और यह कोई संयोग नहीं है, क्योंकि उंगलियों पर एक निश्चित बिंदु शरीर के एक या दूसरे हिस्से के काम के लिए जिम्मेदार होता है, दबावों का सही संयोजन चुनने से हमारे अंगों के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

उंगलियों और हाथों का प्रतीकात्मक संयोजन सिर्फ किसी का आविष्कार नहीं है, यह एक संपूर्ण विज्ञान है जिसका सावधानीपूर्वक अध्ययन किया जाना चाहिए ताकि अज्ञानता से खुद को नुकसान न पहुंचे। कुछ लोग इस ज्ञान का अध्ययन करने में वर्षों बिता देते हैं। एक नियम यह भी है - उपचार के लिए सभी मौजूदा मुद्राओं का उपयोग बिल्कुल नहीं किया जाना चाहिए।

एक या अधिक अंगुलियों की स्थिति चुनना और उनका नियमित रूप से उपयोग करना बेहतर है। इस तरह के व्यायाम, यदि ठीक नहीं होते हैं, तो हृदय प्रणाली के कामकाज को अधिकतम रूप से सामान्य करने, मानसिक संतुलन बहाल करने और आरामदायक नींद को सामान्य करने में मदद मिलेगी।

मुद्राएं करते समय आपको जिन नियमों की जानकारी होनी चाहिए

और मुद्राओं को यथासंभव सही ढंग से करने के लिए, आपको कुछ और नियमों को जानना होगा:

• व्यायाम करते समय चेहरा पूर्व दिशा की ओर ही रखना चाहिए।
• आपको हरी वस्तुओं (महत्वपूर्ण ऊर्जा का प्रतीक) को देखने की जरूरत है।
• जेरेनियम की सुगंध (सुगंध मोमबत्तियाँ, विशेष सुगंध तेल) को अंदर लेने से ऊर्जा को ठीक से आकर्षित करने में मदद मिलती है।

उच्च रक्तचाप के लिए मुद्राएं प्रभावी ढंग से दर्द से राहत दे सकती हैं, शांति को बढ़ावा दे सकती हैं, मानसिक संतुलन बहाल कर सकती हैं और समग्र रूप से व्यक्ति के स्वर और स्थिति में सुधार कर सकती हैं।

और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस उपचार का कोई मतभेद नहीं है। फिंगर योग का उपयोग बिल्कुल वे सभी रोगी कर सकते हैं जो उच्च रक्तचाप और अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए बुनियादी मुद्रा तकनीकें

मुद्राओं के प्रयोग की ख़ासियत यह है कि आप इन्हें कहीं भी, किसी भी समय कर सकते हैं। इसके लिए कोई निश्चित माहौल बनाना जरूरी नहीं है.

यदि आपको चक्कर आ रहा है, सीने में जकड़न महसूस हो रही है, कनपटी में धड़कन हो रही है, तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप काम पर हैं, बस में हैं या सड़क पर हैं।

अपनी उंगलियों की सही स्थिति अपनाने से कुछ देर बाद आपको एहसास होगा कि आपकी स्थिति सामान्य हो रही है। आप निम्नलिखित अभ्यासों का उपयोग कर सकते हैं:

1. सबसे सरल मुद्रा जो रक्तचाप को कम करती है। इस अभ्यास को एक नौसिखिया भी कर सकता है। उंगलियों की सरल स्थिति रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करती है। सबसे पहले, आपको अपनी उंगलियों को इस प्रकार क्रॉस करना होगा - पहले छोटी उंगलियां, फिर अनामिका, फिर बीच वाली उंगलियां। स्थिति ऐसी होनी चाहिए कि दाहिनी छोटी उंगली बाईं ओर हो। इस समय दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी उंगलियां सीधी होनी चाहिए। अगला कदम यह है कि अपनी बायीं तर्जनी को मोड़ते हुए अपनी दायीं तर्जनी के आधार पर रखें। इसके बाद अपने दाहिने हाथ के अंगूठे को तर्जनी से बने छेद के नीचे रखें। दाहिने हाथ की तर्जनी, बाएं हाथ के अंगूठे की तरह सीधी अवस्था में होनी चाहिए, लेकिन उन्हें तनाव देने की कोई आवश्यकता नहीं है। अपनी आँखें बंद करें और आराम करने का प्रयास करें। यह आपके शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार करने और सामान्य हृदय गति को बहाल करने में मदद करता है।
2. मुद्रा "वज्र का तीर"। इस अभ्यास को "फिंगर" भी कहा जाता है, और इसमें निम्नलिखित शामिल हैं: अपनी उंगलियों को पकड़ें, लेकिन अपनी तर्जनी और अंगूठे को सीधा करें और उन्हें एक साथ दबाएं। आप या तो अपने अंगूठे बाहर निकाल सकते हैं या उन्हें अपनी तर्जनी पर दबा सकते हैं; प्रत्येक स्थिति का अपना प्रभाव होता है। उच्च रक्तचाप से पीड़ित अधिकांश मरीज़ इसे करने के 15 मिनट के भीतर व्यायाम की प्रभावशीलता पर ध्यान देते हैं।
3. कछुआ मुद्रा. हाथ की एक काफी सरल स्थिति - दोनों हाथों की उंगलियों को पकड़ लें। साथ ही, कोशिश करें कि तनाव न लें, बल्कि जितना हो सके आराम करें और समान रूप से सांस लें। इस व्यायाम का उपयोग अक्सर उन रोगियों द्वारा किया जाता है जो हृदय रोगों से पीड़ित हैं, और मुद्रा दर्द सिंड्रोम और दमा संबंधी स्थितियों के लिए भी प्रभावी है।
4. मुद्रा "जीवन बचाना"। यह कोई संयोग नहीं है कि इस चमत्कारी व्यायाम का ऐसा नाम है। कुछ डॉक्टर और काइरोप्रैक्टर्स इसकी प्रभावशीलता की तुलना नाइट्रोग्लिसरीन या यहां तक ​​कि वैलिडोल के प्रभाव से करते हैं, जो, एक नियम के रूप में, हृदय क्षेत्र में गंभीर सीने में दर्द के लिए प्रभावी है। मुद्रा में निम्नलिखित निष्पादन शामिल हैं: प्रत्येक हाथ पर अलग-अलग, तर्जनी को अंगूठे के नीचे रखें। इसके बाद, अपने अंगूठे, मध्यमा और अनामिका उंगलियों के पैड को एक साथ रखें। छोटी उंगली सीधी स्थिति में रहती है। उच्च रक्तचाप के साथ इस मुद्रा को करते समय, आपको अपनी आँखें बंद करनी चाहिए, आराम करना चाहिए और कल्पना करनी चाहिए कि आपका दिल कैसे शांत होने लगता है, इसकी लय सामान्य हो जाती है। इस व्यायाम को लेटकर दोनों हाथों से करना सबसे अच्छा है।
5. मुद्रा "पृथ्वी"। यह व्यायाम उन लोगों के लिए कारगर है जिनका रक्तचाप अनुभवों और तनाव के कारण बढ़ गया है। क्या आप शांत होना और अपना रक्तचाप सामान्य करना चाहते हैं? अपनी बड़ी अनामिका उंगलियों के पैड को दोनों हाथों पर अलग-अलग रखें। अपनी उंगलियों को हल्के से एक-दूसरे से दबाएं, लेकिन तनाव न डालें। बाकी उंगलियां सीधी होनी चाहिए। यह मुद्रा सबसे अच्छी तब की जाती है जब हाथ छाती के स्तर पर होते हैं, जबकि पीली वस्तुओं को देखना सबसे अच्छा होता है।

किसी भी अन्य पूर्वी तकनीक की तरह, दबाव मुद्राओं का उद्देश्य शांत करना, सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करना और अपनी आंतरिक दुनिया को समझना है। यह मत सोचिए कि इन व्यायामों को करने से आप बीमारियों से पूरी तरह छुटकारा पा लेंगे या आपको दवाएँ लेने से रोक देंगे।

नहीं, कोई भी डॉक्टर ऐसे परिणाम की गारंटी नहीं दे सकता। मुद्राएं आपको शांत करने, आराम करने, दर्द से राहत देने और यथासंभव आपके हृदय की लय को सामान्य करने में मदद कर सकती हैं।

लेकिन दर्द सिंड्रोम में लगातार वृद्धि के साथ, आपको संकोच नहीं करना चाहिए - आपको तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है जो सही प्रभावी उपचार निर्धारित करने में मदद करेगा।

करना बहुत आसान है. तुरंत आपको दोनों हाथों की छोटी उंगलियों, अनामिका और मध्यमा उंगलियों को क्रॉस करने की जरूरत है। ध्यान रहे कि दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाहर की ओर होनी चाहिए। आरंभ करने के लिए, अंगूठे और तर्जनी को सीधा किया जाता है।

फिर बाएं हाथ की तर्जनी को दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर दबाते हुए मोड़ना चाहिए। साथ ही दाएं हाथ के मुड़े हुए अंगूठे को बाएं हाथ की मुड़ी हुई तर्जनी के नीचे रखें।

इस मुद्रा में दाहिने हाथ की तर्जनी और बाएँ हाथ के अंगूठे को सीधा किया जाता है, लेकिन तनावग्रस्त नहीं। जैसा कि मैंने पहले ही नोट किया है, आप किसी भी वातावरण में किसी भी मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं और सकारात्मक परिणाम तभी आएगा जब शरीर के सूक्ष्म शरीर, ऊर्जा केंद्रों और दृश्य के बारे में ज्ञान प्रकट होगा। लेकिन फिर भी, यदि रक्तचाप बहुत अधिक है और कम नहीं हो रहा है, तो आपको लेटने और अपने पैर की उंगलियों से शुरू करके जितना संभव हो सके अपने पूरे शरीर को आराम देने की आवश्यकता है। साँस लेना मुक्त होना चाहिए और कठिन नहीं होना चाहिए. और केवल तभी, जब शरीर शिथिल हो जाता है, तो आप साँस छोड़ने के दौरान पेट को कसते हुए, कई साँस लेने की गतिविधियाँ कर सकते हैं। उसी समय, मानसिक रूप से कहें:

"रक्तचाप नीचे, नीचे, नीचे जाता है।" इस समय हाथों को आवश्यक मुद्रा करनी चाहिए। साँस छोड़ना "गर्म" और बहुत धीमा होना चाहिए (जैसे कि आप आसपास की हवा को गर्म कर रहे हों)।

मुद्रा "जीवन बचाना"

विशेषज्ञ इस मुद्रा को बेहद महत्वपूर्ण मानते हैं, क्योंकि वास्तव में इसे अपनाकर आप न केवल अपनी, बल्कि दूसरे व्यक्ति की भी जान बचा सकते हैं।. कभी-कभी इसकी तुलना सीने में गंभीर दर्द से राहत के लिए उपयोग किए जाने वाले नाइट्रोग्लिसरीन या वैलिडोल के प्रभाव से की जाती है।

दरअसल, इस उंगली संयोजन को करना सीखना मुश्किल नहीं है, लेकिन किसी दिन इसका जवाब सौ गुना दिया जाएगा। जैसा कि मैंने देखा, मुद्रा को करना बहुत सरल है। तर्जनी को अंगूठे के आधार पर रखें और अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड को एक साथ जोड़ लें। केवल एक छोटी उंगली सीधी रहती है। दर्द होने पर दोनों हाथों से मुद्रा करें. लेटना या आरामदायक कुर्सी पर बैठना बेहतर है। अपनी आँखें बंद करें।

आलंकारिक रूप से विस्तारित वाहिकाओं वाले हृदय की कल्पना करें। जितना हो सके अपने पूरे शरीर को आराम दें। साँस छोड़ते हुए अपने पेट को खींचते हुए कई साँस लेने की गतिविधियाँ करें। साँस छोड़ते हुए यह कहना उचित है: "हृदय की वाहिकाएँ फैल रही हैं, स्थिति में सुधार हो रहा है, सुधार हो रहा है।" मुँह से साँस छोड़ें, बहुत धीरे-धीरे, "हवा को गर्म करते हुए।" यानी साँस छोड़ना गर्म होना चाहिए। पूर्ण मुद्रा वाले दोनों हाथ फर्श पर या कुर्सी के आर्मरेस्ट पर हों।

मुद्रा "कछुआ"

भारतीय दर्शन के अनुसार, कछुए ने देवताओं को समुद्र से अमरता का पवित्र पेय प्राप्त करने में मदद की और इसलिए खुद को पवित्रता का दर्जा प्राप्त हुआ। इस मुद्रा का उपयोग हृदय प्रणाली के रोगों, दर्द सिंड्रोम के साथ-साथ दैहिक स्थितियों के लिए भी किया जाता है। इसे करना आम तौर पर सरल है: एक "ताला", जिसे हम अक्सर यंत्रवत् करते हैं, बिना इसे कोई महत्व दिए।

इस "लॉक" को निष्पादित करके हम जैविक ऊर्जा के रिसाव को रोकते हैं। साथ ही इसे करते समय आपको तनाव नहीं लेना चाहिए बल्कि जितना हो सके आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।. साँस भी धीमी, "गर्म" होनी चाहिए, साँस छोड़ते समय पेट कड़ा होना चाहिए।

बाण मुद्रा "वज्र"

मुद्रा को हृदय प्रणाली के रोगों और विशेष रूप से धमनी उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है. इसके कार्यान्वयन में भी कोई जटिलता नहीं है और इसलिए कोई कठिनाई नहीं होनी चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि इसके निष्पादन के दौरान शरीर जितना संभव हो उतना आराम करे और बाद में सांस धीमी और "गर्म" हो।

उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए एक साथ "मानसिक कल्पना" का अभ्यास करना एक अच्छा विचार है। यानी, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, धीरे-धीरे कहें: "वाहिकाएं फैल रही हैं, फैल रही हैं, रक्तचाप कम हो रहा है, कम हो रहा है, कम हो रहा है।" फैली हुई वाहिकाओं को "देखने" का प्रयास करें।

अनुवादित, "वज्र" का अर्थ वज्र देवता इंद्र का हथियार है। इस मुद्रा में, दोनों हाथों की छोटी, अनामिका और तर्जनी उंगलियों को पार किया जाता है, और अंगूठे और तर्जनी विपरीत हाथ की उंगलियों को छूते हैं।

यदि कुछ दशक पहले लगभग सभी लोग मनोवैज्ञानिक अवस्था और बीमारी के बीच संबंध को लेकर संशय में थे, तो अब अधिकांश डॉक्टर स्वीकार करते हैं कि उच्च रक्तचाप अक्सर उन रोगियों में विकसित होता है जो प्रियजनों के प्रति द्वेष रखते हैं, चिड़चिड़े होते हैं और अक्सर घबरा जाते हैं।

यही कारण है कि कई डॉक्टर प्राच्य चिकित्सा के सिद्धांतों का उपयोग करना शुरू कर रहे हैं और सलाह देते हैं कि मरीज़ कोशिश करें कि दबाव मुद्रा उनके लिए कितनी प्रभावी होगी, जो मानसिक संतुलन को बहाल करती है और तदनुसार, शरीर में अन्य प्रक्रियाओं को सामान्य करती है।

मुद्राएं इस तथ्य के कारण मूड और स्वास्थ्य को प्रभावित करती हैं कि हजारों तंत्रिका अंत उंगलियों पर केंद्रित होते हैं, जो मस्तिष्क तक जानकारी पहुंचाते हैं। मूलतः ये सही क्रम में रखी गई उंगलियों का संयोजन हैं।

प्रत्येक उंगली एक विशिष्ट अंग या यहां तक ​​कि अंग प्रणाली के लिए जिम्मेदार है।

यही कारण है कि अगर सही तरीके से किया जाए तो उच्च रक्तचाप के लिए मुद्रा प्रभावी हो सकती है।

कई अलग-अलग मुद्राएं हैं; आप अपने लिए सबसे सुविधाजनक और प्रभावी मुद्राएं चुन सकते हैं और अपनी स्थिति को कम करने के लिए उनका नियमित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

केवल उंगलियों का एक सटीक संयोजन ही उपचारात्मक प्रभाव डाल सकता है, जिसमें ऊर्जा का प्रवाह एक विशिष्ट क्षेत्र की ओर निर्देशित होता है।

एक आरामदायक मुद्रा लें, अपने शरीर को संवेदनशील रूप से सुनें, कल्पना करें कि आपकी सारी महत्वपूर्ण ऊर्जा विस्तारित वाहिकाओं को कैसे भरती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहां हैं, मुख्य बात पूरी तरह से आराम करने में सक्षम होना है, लेकिन सबसे अच्छा विकल्प लेटना है। अपनी सांसों पर ध्यान दें, धीरे-धीरे और गर्माहट से सांस छोड़ें, जैसे कि आप अपनी सांसों से अपने आस-पास की हवा को गर्म कर रहे हों।

अपने आप से दोहराएँ: "मेरा रक्तचाप कम हो रहा है, घट रहा है, घट रहा है," अपना सारा ध्यान अंदर की ओर निर्देशित करें। किसी भी मुद्रा को करते समय, आपको फैली हुई रक्त वाहिकाओं की कल्पना करने और स्थिति के सामान्य होने की कल्पना करते हुए, अवसर के अनुरूप पुष्टि का उच्चारण करने की आवश्यकता होती है।

इशारे करते समय, अनावश्यक प्रयास न करें, आपको दोनों हाथों से समकालिक रूप से चलने की आवश्यकता है। यदि आप संयोजन को सटीक रूप से दोहरा नहीं सकते हैं, तो व्यायाम न छोड़ें, बल्कि इसे अपनी सर्वोत्तम क्षमता से करें।

मुद्रा करने के कुछ नियम:

• हार न मानें, अगर कुछ संयोजनों के साथ आपकी उंगलियां नहीं चलती हैं और आपके हाथ थक जाते हैं, तो यह मुद्रा की जटिलता के कारण नहीं है, बल्कि शरीर की गतिशीलता के कारण है, यानी किसी क्षेत्र में कोई समस्या है मुद्रा जारी रखने से इससे निपटा जा सकता है;
• अपेक्षा से अधिक समय तक व्यायाम न करें, यह महत्वपूर्ण है कि इसे ज़्यादा न करें, "उंगलियों के लिए योग" सत्र 30 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए;
• नियमित रूप से मुद्रा का प्रयोग करें, आदर्श रूप से दिन में 3-4 बार;
• यदि आप पहले अभ्यास के बाद परिणाम महसूस नहीं करते हैं तो निराश न हों, क्योंकि शरीर की संवेदनशीलता धीरे-धीरे बढ़ती है, अनुभव के साथ आप धीरे-धीरे अपनी भलाई, सुखद जोश में सुधार महसूस करेंगे।

जब आप पहली बार मुद्रा का उपयोग करने का प्रयास करते हैं, तो आप अक्सर असुविधा और ठंड की भावना का अनुभव करते हैं; इसका मतलब यह नहीं है कि यह अभ्यास आपके लिए उपयुक्त नहीं है, इसके विपरीत, किसी भी उपचार के साथ एक उत्तेजना चरण होता है;

सबसे सरल मुद्रा जो रक्तचाप को कम करती है

यदि आप पहली बार रक्तचाप कम करने के लिए मुद्रा का उपयोग कर रहे हैं, तो सबसे सरल विकल्प से शुरुआत करें।

उंगलियों की एक टोकरी इकट्ठा करें ताकि दाहिनी छोटी उंगली बाहर की ओर रहे, फिर अंगूठे और तर्जनी के फालेंज को छोड़ दें।

फिर अपनी बाईं तर्जनी को मोड़ें और इसे अपनी दाहिनी तर्जनी पर दबाएं। अपने दाहिने अंगूठे को मोड़ें और इसे अपनी पहले से मुड़ी हुई बाईं तर्जनी के नीचे रखें। आपके बाएं हाथ की तर्जनी और दाहिने हाथ का अंगूठा सीधा रहना चाहिए। अपने हाथों को आराम दें.

एक जीवन बचाने के लिए

प्रसिद्ध जीवनरक्षक मुद्रा उच्च रक्तचाप में भी मदद करेगी। इसका नाम किसी भी तरह से कलात्मक अतिशयोक्ति नहीं है, क्योंकि यह वास्तव में गंभीर हृदय समस्याओं के मामले में जीवन बचाने में मदद करता है। इसकी प्रभावशीलता प्रभाव के बराबर है, इसका उपयोग छाती में गंभीर दर्द, अतालता और दिल के दौरे के लिए किया जाता है।

मुद्रा "जीवन बचाना"

लेटते समय या आंखें बंद करके, अपने हाथों को फर्श पर या कुर्सी के आर्मरेस्ट पर रखकर व्यायाम करना सबसे अच्छा है।

तर्जनी के पैड को अंगूठे के आधार पर रखें, फिर पहली, दूसरी और तीसरी उंगलियों के सिरों को एक साथ जोड़ लें, छोटी उंगलियों को सीधा छोड़ दें। यह संयोजन एक ही समय में दोनों हाथों पर किया जाना चाहिए।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने पेट को कस लें, अपने दिल की कल्पना करें और मानसिक रूप से कहें: "रक्त वाहिकाएँ फैल गई हैं, और मेरी स्थिति में सुधार हुआ है।" साँस छोड़ना लंबा और गर्म होना चाहिए, जिससे आपके आस-पास की जगह गर्म हो जाए। उच्च रक्तचाप के लिए यह मुद्रा बहुत प्रभावी है और स्थिति को जल्दी से कम करने में मदद करती है।

कछुआ

भारतीयों ने हमेशा कछुए के साथ सम्मानपूर्वक व्यवहार किया है, क्योंकि किंवदंती के अनुसार, इसने देवताओं को अमरता का अमूल्य पेय प्राप्त करने में मदद की थी।

कछुए का उपयोग अधिक काम करने, हृदय की समस्याओं, एस्थेनिक सिंड्रोम और रक्तचाप को सामान्य करने के लिए किया जाता है, यह महत्वपूर्ण ऊर्जा के रिसाव को रोकता है।

हैरानी की बात यह है कि चिंतित होने पर ज्यादातर लोग बिना जाने अनजाने में ही इस मुद्रा का इस्तेमाल करते हैं। अपने हाथों को पकड़ें ताकि दोनों हाथों के अंगूठे दब जाएं और मुड़ जाएं ताकि अचानक कछुए का सिर हृदय की ओर निर्देशित हो।

आराम करें, अपनी श्वास पर ध्यान दें। प्रक्रिया के दौरान, हाथों पर शिरोबिंदु संरेखित हो जाते हैं, वृत्त बंद हो जाता है और जैविक ऊर्जा जमा हो जाती है।

वज्र

उच्च रक्तचाप के लिए मुद्रा का दूसरा संस्करण "वज्र" ("फिंगर" के रूप में अनुवादित) है, इसका उपयोग विभिन्न संचार विकारों और हृदय विकृति के लिए किया जाता है। प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को क्रॉस करें और पहली और दूसरी अंगुलियों को स्पर्श करें।

वज्र बाण

उभरे हुए या दबे हुए फालैंग्स के साथ कई विकल्प आज़माएँ और जो आपको सबसे अच्छा लगे उसे चुनें। अपनी श्वास और प्रतिज्ञान को याद करते हुए अपनी उंगलियों को 15 मिनट तक इसी स्थिति में रखें।

शाक्यमुनि टोपी

इस मुद्रा का उपयोग उच्च रक्तचाप के संकट के दौरान भी किया जाता है और यह रक्तचाप को जल्दी से कम करने में मदद करता है; यह मस्तिष्क में बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह और गंभीर अवसादग्रस्तता की स्थिति में भी मदद करेगा।

अपने बाएं हाथ की दूसरी और चौथी उंगलियों को मुड़ी हुई स्थिति में अपने दाहिने हाथ की उंगलियों के करीब लाएं।

तीसरे और पांचवें को सीधा छोड़ दें, उन्हें हल्के से छूना चाहिए। अपनी पहली उंगलियों को बंद करें.

ज्ञान

चूँकि दबाव का सीधा संबंध मनो-भावनात्मक स्थिति से है, इसे सामान्य करने के लिए आप किसी भी मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं, जिसका प्रभाव मूड में सुधार और चिंता से राहत देना है।

यह वही है जो "ज्ञान" मुद्रा से संबंधित है, जो गंभीर अवसाद को भी दूर कर सकता है। इसका उपयोग छिपी हुई क्षमताओं को जगाने, ध्यान, स्मृति में सुधार करने और अनिद्रा के लिए उपयुक्त है।

पहली और दूसरी उंगलियों को संरेखित करें और बाकी को सीधा छोड़ दें। इसे दोनों हाथों से एक साथ या एक हाथ से भी किया जा सकता है। दिन में 5-6 बार 5-10 मिनट तक करें।

प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, नीले रंग की पृष्ठभूमि पर ध्यान केंद्रित करने और अपना चेहरा पूर्व की ओर करने की सलाह दी जाती है, एक उपयुक्त आवश्यक तेल ऋषि है।

पृथ्वी की मुद्रा

चीनी दर्शन के अनुसार, पृथ्वी जीवन का आधार है, मुख्य तत्वों में से एक है जो न केवल व्यक्तित्व के प्रकार को निर्धारित करता है, बल्कि कुछ बीमारियों की प्रवृत्ति भी निर्धारित करता है।

इस नाम की मुद्रा का उपयोग अवसाद, अवसाद, मानसिक विकारों के लिए किया जाता है, यह मजबूत झटकों के लिए प्रभावी है, और चूंकि वे अक्सर दबाव में वृद्धि को भड़काते हैं, इस संयोजन का उपयोग रक्त वाहिकाओं की स्थिति को सामान्य करने के लिए भी किया जा सकता है।

अंगूठे और अनामिका के पैड को हल्के बल से संरेखित करें, और शेष फालैंग्स को सीधा करें।

मुद्रा का उपयोग शांत करने, आत्म-सम्मान में सुधार करने और प्रतिकूल कारकों से बचाने के लिए किया जा सकता है। प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, पीले रंग की पृष्ठभूमि पर ध्यान केंद्रित करें और सुगंध लैंप में थोड़ा सा पुदीना आवश्यक तेल डालें या ताजी टहनियों का उपयोग करें।

मुद्रा का उपयोग हाइपोटेंशन के लिए किया जाता है

बेशक, ऐसी मुद्राएँ भी हैं जो रक्तचाप को कम करती हैं और सिरदर्द से राहत दिलाने में भी मदद करती हैं - हाइपोटेंशन रोगियों का एक वफादार साथी।

अंगूठे, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के सिरों को जोड़ें, अनामिका को अंगूठे के खोखले हिस्से में रखें और छोटी उंगली को सीधा करें।

यह संयोजन दोनों हाथों पर एक साथ कम से कम 6 मिनट तक करना चाहिए।

- आत्म-सम्मोहन पर आधारित उच्च रक्तचाप के इलाज की एक और वैकल्पिक विधि। यह साबित हो चुका है कि उपचार के दौरान रोगी के सकारात्मक विचार तेजी से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

सूरजमुखी और कद्दू के बीज की मदद से रक्तचाप को कैसे सामान्य करें, सामग्री पढ़ें।

या आप स्वयं विशेष बना सकते हैं। औषधीय पौधों पर आधारित दवाओं का सहायक चिकित्सीय प्रभाव होगा, जिससे हृदय प्रणाली की स्थिति सामान्य हो जाएगी

विषय पर वीडियो

रक्तचाप कम करने के लिए मुद्राओं को ठीक से कैसे करें, वीडियो देखें:

स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए मुद्राएं हमारे लिए एक असामान्य उपकरण हैं, लेकिन आपको निश्चित रूप से उन्हें अभ्यास में उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए, क्योंकि यह किसी भी स्थिति में खुद की मदद करने में सक्षम होने का एक अनूठा अवसर है, भले ही आपके पास दवा हो या नहीं। इस तकनीक में कोई मतभेद नहीं है; किसी भी उम्र और लिंग के लोग मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं। रक्तचाप को बढ़ाने या घटाने के लिए उचित रूप से की गई मुद्रा शारीरिक शक्ति को बहाल करने, ऊर्जा को शुद्ध करने और मूड को सामान्य करने में भी मदद करेगी।

यह संस्करण कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हृदय रोग उन लोगों में विकसित होता है जो किसी के प्रति द्वेष रखते हैं, ईर्ष्या करते हैं, नाराज होते हैं या क्रोधित होते हैं, इसका समर्थन स्वयं रोगियों और डॉक्टरों दोनों ने किया है।

यह ज्ञात है कि किसी व्यक्ति की मनो-भावनात्मक स्थिति का सीधा संबंध उसके शारीरिक स्वास्थ्य से होता है। और उच्च रक्तचाप के साथ, थोड़ी सी भी चिंता, गंभीर तनाव का तो जिक्र ही नहीं, उच्च रक्तचाप संकट का कारण बन सकती है।

रक्तचाप को कम करने, शांत करने और शांत करने के लिए कुछ मुद्राएं हैं। उच्च रक्तचाप के इलाज की इस पद्धति की प्रभावशीलता को आधिकारिक वैज्ञानिक पुष्टि नहीं मिली है।

लेकिन कई मरीज़ इसका उपयोग करते हैं और दावा करते हैं कि वे बहुत बेहतर महसूस करते हैं और उच्च रक्तचाप के हमलों के दौरान, मुद्राएं वास्तव में उन्हें शांत करने में मदद करती हैं और उनके रक्तचाप को सापेक्ष सामान्य पर वापस लाती हैं।

मुद्राएं क्या हैं

मुद्रा एक अनुष्ठान-प्रतीकात्मक, पवित्र इशारा है जिसका उपयोग बौद्ध धर्म में किसी भी अवधारणा या विचार को व्यक्त करने के लिए किया जाता है। इसके मूल में, यह उंगलियों को मोड़ने की एक सरल प्रक्रिया है, जिससे एक निश्चित आकृति बनती है।

ऐसा माना जाता है कि मुद्राएं किसी व्यक्ति को ठीक कर सकती हैं, यदि पूरी तरह से नहीं, तो कम से कम उसकी भलाई में काफी सुधार कर सकती हैं। लेकिन आप सभी मुद्राएँ नहीं कर सकते - आपको एक या कई मुद्राएँ चुननी होंगी जो किसी विशिष्ट बीमारी के इलाज के लिए हों, और उन्हें सही ढंग से निष्पादित करें।

उदाहरण के लिए, उच्च रक्तचाप के लिए मुद्राएँ इस प्रकार की जानी चाहिए:

• मुख सख्ती से पूर्व दिशा की ओर होना चाहिए;
• ऐसा करते समय, आपको हरी वस्तुओं को देखने की ज़रूरत है;
• अधिकतम प्रभावशीलता के लिए जेरेनियम की गंध को अंदर लेने की सलाह दी जाती है।

आपको अपनी उंगलियों को मोड़ना चाहिए, दबाव मुद्रा बनाते हुए, दोनों हाथों पर समकालिक रूप से, और एक ही समय में मापा और गहरी सांस लेनी चाहिए, साँस छोड़ना चाहिए जैसे कि आपको अपनी सांस के साथ अपने आस-पास की पूरी दुनिया को घेरने और गर्म करने की आवश्यकता है।

उच्च रक्तचाप के लिए मुद्रा

आपको बैठने और आराम करने की ज़रूरत है, अपनी बाहों को कोहनियों पर मोड़ें और उन्हें अपने शरीर के सामने रखें। फिर अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं ताकि आपके दाहिने हाथ की छोटी उंगली बाहरी हो - यह महत्वपूर्ण है!

अपने बाएं हाथ की तर्जनी को मोड़ें, इसे अपने दाहिने हाथ की तर्जनी के पीछे रखें और उसके आधार पर दबाएं।

अब आपको अपने दाहिने हाथ के अंगूठे को मोड़कर अपने बाएं हाथ की मुड़ी हुई तर्जनी के नीचे ले जाना है। सीधा किया हुआ अंगूठा और तर्जनी उंगलियां सीधी रहती हैं, उन पर दबाव डालने की जरूरत नहीं पड़ती।

इस मुद्रा को करते समय आपको सही तरीके से सांस लेना याद रखना चाहिए।

मुद्रा "जीवन बचाना"

इस मुद्रा को हृदय रोगों और हृदय और रक्तचाप से संबंधित हर चीज के इलाज में सबसे प्रभावी में से एक माना जाता है। इसकी क्रिया की ताकत के संदर्भ में, इसकी तुलना वैलिडोल या नाइट्रोग्लिसरीन की खुराक से की जाती है - यदि आप इसे हर दिन सही ढंग से करते हैं तो यह मुद्रा कितनी मजबूत हो सकती है।

तकनीक इतनी जटिल नहीं है और जल्दी याद हो जाती है:

1. अपनी उंगलियों को जूड़े में रखें।
2. अपनी छोटी उंगली को बगल की ओर मोड़ें।
3. अपनी तर्जनी को मोड़ें, इसे अपने अंगूठे के पीछे रखें और इसके आधार पर दबाएँ।

इतना ही। ऐसा सरल संयोजन न केवल स्वयं रोगी के लिए, बल्कि आस-पास के किसी अन्य व्यक्ति के लिए भी दिल के दौरे से राहत दिला सकता है।

आपको इसे बैठकर या लेटकर, पूरी तरह से आराम की स्थिति में, अपनी आँखें बंद करके और एक हृदय की कल्पना करते हुए करना होगा जिसकी वाहिकाएँ धीरे-धीरे विस्तारित हो रही हैं।

इस मामले में, आपको धीरे-धीरे अपने मुंह से सांस लेनी और छोड़नी चाहिए, जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, अपने पेट को अंदर खींचते हैं और मानसिक रूप से दोहराते हैं: "मेरे दिल की वाहिकाएं हर सांस के साथ फैल रही हैं, मेरी स्थिति बेहतर और बेहतर होती जा रही है।"

एक सत्र की अवधि कम से कम 5 मिनट है। यदि इस अवधि के भीतर कोई सुधार नहीं होता है, तो आपको थोड़ी देर बाद मुद्रा दोहरानी चाहिए।

मुद्रा "वज्र बाण" या "उंगली"

यह मुद्रा उच्च रक्तचाप के लिए भी प्रभावी है, इसे करना बहुत आसान है। आपको अपने हाथों को अपने सामने उठाना होगा और अपनी उंगलियों को ताले में फंसाना होगा। फिर अपनी तर्जनी और अंगूठे को बाहर निकालें और उन्हें एक साथ दबाएं। इसके बाद, दो कार्यान्वयन विकल्प हैं। पहले संस्करण में, अंगूठे उभरे हुए होते हैं, दूसरे में उन्हें विस्तारित तर्जनी के आधार पर दबाया जाता है।

इस मुद्रा को 10-15 मिनट तक करने की सलाह दी जाती है। इस मामले में, आपको अपने मुँह से धीरे-धीरे साँस छोड़ने की ज़रूरत है और धीरे-धीरे अपने आप से कहें, "मेरी रक्त वाहिकाएँ फैल रही हैं, फैल रही हैं और फैल रही हैं, मेरा रक्तचाप स्थिर हो रहा है, घट रहा है और घट रहा है, और 120/80 mmHg के सामान्य स्तर पर लौट रहा है। ”

मुद्रा "कछुआ"

बौद्ध धर्म में, कछुआ एक पवित्र कुलदेवता है और इसकी पूजा की जाती है। भारतीय मिथक के अनुसार, यह कछुआ ही था जिसने समुद्र के तल से देवताओं के लिए अमरता का अमृत प्राप्त किया था।

कई सदियों पहले चीन में उपचार की एक नई पद्धति सामने आई - मुद्रा, जो मानव शरीर और उसकी चेतना के बीच संबंध पर आधारित है। इसे फिंगर योगा कहा जाता है। उंगलियों के संयोजन के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति शरीर की ऊर्जा का उपयोग करके शारीरिक फिटनेस में सुधार कर सकता है और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, मुद्राएं आध्यात्मिक संतुलन और आंतरिक स्वतंत्रता प्राप्त करने में मदद करती हैं।

उच्च रक्तचाप के लिए

चूंकि किसी व्यक्ति के हाथ बाहरी दुनिया के साथ ऊर्जा-सूचना विनिमय में भाग लेते हैं, प्रत्येक इशारा विद्युत चुम्बकीय क्षेत्र को बदलता है, जो बदले में, व्यक्ति की आंतरिक स्थिति को प्रभावित करता है - बिगड़ता या सुधारता है।

यह जानकर, प्राचीन चीनी दार्शनिक और डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि मुद्रा का उपयोग उच्च रक्तचाप के लिए किया जा सकता है।

इस तकनीक में महारत हासिल करने के लिए, आपको उंगलियों के स्थान को पहले से पढ़ना और याद रखना चाहिए, और प्रत्येक मुद्रा के अर्थ को समझने में सक्षम होना चाहिए।

उंगलियों के संयोजन का उपयोग करके महत्वपूर्ण ऊर्जा के नियमन का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों का दावा है कि उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए हथेलियों के केंद्र को गूंधना उपयोगी है। ऐसा माना जाता है कि ऐसे चैनल हैं जिनके माध्यम से ऊर्जा शरीर में प्रवेश करती है, जिसके कारण रक्तचाप कम हो जाता है। यह समय के साथ एक अच्छी आदत बन सकती है, जिसकी बदौलत व्यक्ति अपने रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है।

धमनी उच्च रक्तचाप वाले लोगों को इशारों का उपयोग नहीं करना चाहिए, जो अक्सर अवचेतन रूप से किए जाते हैं। उदाहरण के लिए, एक इशारा जिसमें अंगूठा ऊपर उठाया जाता है, उस दिशा में ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित कर सकता है, जिसका अर्थ है हृदय की वाहिकाओं पर रक्तचाप बढ़ना।

लेकिन खुद को भ्रमित करने और इस पद्धति के उपयोग को सभी बीमारियों के लिए रामबाण मानने की जरूरत नहीं है। केवल उपचार के अन्य तरीकों के संयोजन से ही यह अच्छा परिणाम दे सकता है। और एक निवारक उपाय के रूप में, इसका उपयोग दिन के किसी भी समय, कहीं भी किया जा सकता है।

ऐसा माना जाता है कि उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोग स्पर्शशील लोग होते हैं। वे आंतरिक रूप से आक्रोश, चिड़चिड़ापन और बदला लेने की इच्छा महसूस करते हैं। और उच्च रक्तचाप के साथ ऐसी स्थिति उच्च रक्तचाप संकट को भड़का सकती है। परिणामस्वरूप, आंतरिक ऊर्जा संतुलन गड़बड़ा जाता है, जिससे दबाव बढ़ जाता है। इसलिए, शरीर और आत्मा में सामंजस्य स्थापित करने का एक प्रभावी तरीका प्राचीन मुद्राओं के प्रभाव का अनुभव करना है।

मुद्राएँ कितने प्रकार की होती हैं?

तो, रक्तचाप को कम करने के लिए एक प्रभावी मुद्रा: सबसे पहले, दोनों हाथों की मध्य, अनामिका और छोटी उंगलियों को पार करें (बाएं हाथ की छोटी उंगली अंदर स्थित हो)। बाएं हाथ की तर्जनी को मोड़कर दाहिने हाथ की तर्जनी के आधार पर रखा जाता है।

फिर दाहिने हाथ के अंगूठे को मोड़कर बाईं ओर मुड़ी हुई तर्जनी के नीचे रखें। दाहिने हाथ की तर्जनी और बाएँ हाथ का अंगूठा सीधा रहे। पहली नज़र में, यह वर्णन काफी जटिल है, "अंधेरे जंगल"।

लेकिन यदि आप अपना समय लेते हैं, प्रत्येक उंगली की स्थिति को ध्यान से समझते हैं, या एक वीडियो ढूंढते हैं जो क्रियाओं के अनुक्रम को प्रदर्शित करता है, तो सब कुछ ठीक हो जाता है।

इस एक्सरसाइज को एक बार करना ही काफी है और आप इसे आसानी से याद कर लेंगे।

मुद्रा "कछुआ"

प्रभाव: हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखना, थकान का इलाज करना, तंत्रिका थकावट में मदद करना।

क्रियाओं का क्रम:

1. अंगूठे को छोड़कर दोनों हाथों की सभी अंगुलियों को क्रॉस करें।
2. अपने अंगूठे के पैड को आगे बढ़ाते हुए कनेक्ट करें।
3. हाथ आराम पर हैं.

"वज्र का बाण"

दबाव के लिए अगली मुद्रा है "वज्र का तीर" (दूसरा नाम "फिंगर") है। इसके लाभ:

1. उपयोगी ऊर्जा की एकाग्रता.
2. रक्त संचार बेहतर हुआ.
3. रक्त वाहिकाओं की आपूर्ति.
4. हृदय और रक्त वाहिकाओं का सामान्यीकरण।

क्रियाओं का क्रम:

1. अंगूठे की पार्श्व सतहों को कनेक्ट करें ताकि नाखून प्लेटें ऊपर दिखें।
2. अपनी तर्जनी उंगलियों को पैड के साथ एक-दूसरे के सामने रखें।
3. शेष उंगलियों को मुट्ठी में बांध लें।

उंगलियों के इस क्रॉसिंग का आकार तीर या बिजली जैसा दिखता है।

"जीवन बचाने वाले"

"लाइफ सेविंग" नामक एक अन्य मुद्रा का उपयोग इंट्राक्रैनील दबाव के लिए भी किया जा सकता है।

वे कहते हैं कि इसे यह नाम एक कारण से दिया गया था: यह गंभीर स्थिति में रोगी की स्थिति में सुधार कर सकता है - उदाहरण के लिए, दिल का दौरा पड़ने के दौरान।

यह अकारण नहीं है कि इस मुद्रा को हृदय के लिए प्राथमिक उपचार कहा जाता है; यह नाइट्रोग्लिसरीन टैबलेट की जगह ले सकता है। इसका शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

• गुजरता है ;
• रक्त वाहिकाएं फैलती हैं;
• हृदय दर्द और स्ट्रोक की रोकथाम है।

इसे सही तरीके से कैसे करें?

1. दोनों हाथों की तर्जनी उंगलियों को मोड़ें और इसी अवस्था में उन्हें हथेली से (अंगूठे के आधार तक) दबाएं।
2. अंगूठे, मध्यमा और तर्जनी उंगलियां पैड से जुड़ी होती हैं।
3. छोटी उंगलियां सीधी होती हैं।

प्रत्यक्षदर्शियों के अनुसार, इस मुद्रा का प्रभाव बहुत जल्दी जांचा जाता है - वस्तुतः कुछ ही मिनटों में। लेकिन आपको अभी भी मौके पर भरोसा नहीं करना चाहिए: आपको दवाओं की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए, खासकर जीवन-घातक स्थिति में।

मुद्रा "शाक्यमुनि की टोपी"

यह उंगलियों का एक कनेक्शन है जो समाप्त करता है:

• चक्कर आना;
• इंट्राक्रैनियल दबाव;
• सिरदर्द।

• चिंता, अवसाद से राहत देता है;
• मस्तिष्क के कार्य को सामान्य करता है;
• अशांति को दूर करता है;
• संज्ञानात्मक कार्यों (बुद्धि और तर्क) में सुधार;
• डर से लड़ने में मदद करता है.

इस मुद्रा को करते समय हाथ नाक के पुल के क्षेत्र में स्थित होते हैं।

हाथ अंदर की ओर हथेलियों से जुड़े हुए हैं। तर्जनी और अनामिका उंगलियों को मोड़ें और उन्हें दूसरे पर्व से जोड़ दें। इस मामले में, मध्य उंगलियों, साथ ही छोटी उंगलियों को सीधा करने और पैड के साथ एक दूसरे से जुड़ने की आवश्यकता होती है। अंगूठे जुड़े हुए हैं और थोड़ा बाहर की ओर मुड़े हुए हैं।

यदि आप उंगलियों के संयोजन को ध्यान से देखेंगे, तो आप देखेंगे कि यह बुद्ध की हेडड्रेस जैसा दिखता है, जिसका आकार शंकु जैसा है।

"पृथ्वी की मुद्रा"

हृदय और शरीर की अन्य प्रणालियों की कई बीमारियों के साथ, रोगी की मानसिक स्थिति तेजी से बिगड़ती है, व्यक्ति कमजोर, असुरक्षित और तनावग्रस्त हो जाता है। उसकी मनो-भावनात्मक स्थिति में सामंजस्य स्थापित करने, रोगी को शांत करने और उसे जीवन और स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए तैयार करने के लिए, आप पृथ्वी की मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं, जिसके कई फायदे हैं:

1. तंत्रिका तंत्र को मजबूत बनाता है.
2. वेस्टिबुलर तंत्र को सामान्यीकृत करता है।
3. मानसिक और भावनात्मक तनाव के दौरान ऊर्जा की पूर्ति करता है।
4. लीवर की कार्यप्रणाली में सुधार लाता है।
5. पेट के कामकाज में मदद करता है।