मानसिक वास्तविकता घटनाओं में प्रकट होती है। वास्तविकता मानसिक है
- 6 अक्टूबर 2018
- अवसादग्रस्त अवस्थाएँ
- ऐलेना क्लिमोवा
किसी भी व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति हमेशा सहज नहीं रहती। आँसू कई कारकों के परिणामस्वरूप होते हैं। ये अक्सर महिलाओं और बच्चों में देखे जाते हैं। मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि और मजबूत इरादों वाले व्यक्ति अपनी भावनाओं पर खुली लगाम देने के इच्छुक नहीं हैं। अगर आप बिना वजह रोना चाहते हैं तो क्या करें? इस पर लेख के अनुभागों में चर्चा की गई है।
बिना किसी कारण के आँसू: क्या यह संभव है?
आधुनिक जीवन निरंतर तनाव से जुड़ा हुआ है। बहुत से लोग हर दिन थकान का अनुभव करते हैं। बढ़ी हुई थकान, अत्यधिक मानसिक और भावनात्मक तनाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कुछ व्यक्तियों ने नोटिस किया कि वे रोना चाहते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि यह घटना किसी भी दर्दनाक घटना से पहले नहीं हुई है।
मुख्य उत्तेजक कारक
अकारण आंसू क्यों आते हैं? वास्तव में, इस स्थिति का अभी भी एक कारण है, हालाँकि व्यक्ति को इस पर ध्यान नहीं जाता है। अचानक रोना निम्नलिखित कारकों के परिणामस्वरूप हो सकता है:
शारीरिक कारण
इनमें मुख्य रूप से हार्मोनल असंतुलन शामिल है। वे अक्सर निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों को परेशान करते हैं। इस घटना के कई कारण हो सकते हैं. यह बच्चे को जन्म देने, गर्भावस्था प्रक्रिया में रुकावट, रजोनिवृत्ति और बच्चे के जन्म के बाद अवसादग्रस्त स्थिति की अवधि है।
इसके अलावा, हार्मोन असंतुलन अक्सर थायरॉयड विकृति से जुड़ा होता है। कमजोर लिंग इस बीमारी के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील होता है। यदि कोई बीमारी होती है, तो व्यक्ति लगातार रोना चाहता है, उसे भूख और शरीर के वजन में बदलाव, नींद में खलल और थकान में वृद्धि दिखाई देती है।
दृष्टि के अंगों के रोगों को आंसुओं की उपस्थिति का एक शारीरिक कारण माना जा सकता है। इन्हें आंखों की नलियों में रुकावट या सर्दी से समझाया जाता है। पैथोलॉजी असुविधा और खुजली की भावना के साथ होती है। ऐसे मामलों में, आपको किसी नेत्र रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
अवसादग्रस्त अवस्था
यदि कोई व्यक्ति हर समय रोना चाहता है, तो इस स्थिति का कारण अक्सर मानसिक विकार होता है।
अवसाद को किसी तनावपूर्ण स्थिति की प्रतिक्रिया या तंत्रिका तंत्र की खराबी से समझाया जाता है। अवसाद एक विकृति है जिसका इलाज किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए। मनोचिकित्सक के पास समय पर जाने से आप दवाओं, व्यक्तिगत या समूह सत्रों की मदद से इस स्थिति से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।
अगर बिना वजह आंसू आ जाएं तो क्या करें?
ऐसे मामले हैं जब यह घटना सामान्य भलाई में गिरावट के साथ होती है। ऐसे में जांच कराना जरूरी है। निदान परिणामों के आधार पर, डॉक्टर सही चिकित्सा का चयन करने में सक्षम होंगे। यदि कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो रोगी को मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की सलाह दी जाएगी। बहुत से लोग इस डॉक्टर के पास यह प्रश्न लेकर आते हैं कि "यदि आप बिना किसी कारण के रोना चाहते हैं तो क्या करें?" व्यक्ति से बात करने के बाद, डॉक्टर आँसू पैदा करने वाले छिपे हुए कारकों की पहचान करने में सक्षम होता है।
रोगी की व्यक्तित्व विशेषताओं के आधार पर, उसे मनोचिकित्सा तकनीकें निर्धारित की जाती हैं जो उसे इस अप्रिय घटना से छुटकारा पाने की अनुमति देती हैं।
कभी-कभी आपको बस आराम की ज़रूरत होती है
कुछ मामलों में, आँसुओं को सामान्य अधिक काम के कारण समझाया जाता है। एक व्यक्ति को अपने दिन की योजना बनाने की आवश्यकता होती है ताकि उसके पास आराम करने के लिए पर्याप्त समय हो। उसे अच्छी नींद और शाम की सैर की ज़रूरत है।
कभी-कभी गर्म स्नान और बाहरी मनोरंजन (पिकनिक, मछली पकड़ना) मदद करता है। शांत संगीत सुनना, सकारात्मक कथानक वाली फिल्में देखना उपयोगी है। यदि संभव हो, तो आपको ऐसे व्यक्तियों के संपर्क से बचना चाहिए जो नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं और प्रियजनों और दोस्तों के साथ संवाद करने में अधिक समय देना चाहिए।
यदि आप किसी अनुचित स्थिति में रोना चाहते हैं तो कैसे व्यवहार करें?
कई बार अचानक आंसुओं का हमला किसी व्यक्ति को काम पर, सड़क पर या सार्वजनिक परिवहन पर पकड़ लेता है। स्वाभाविक रूप से, हर किसी को अजीबता की भावना का अनुभव होता है। आख़िरकार, दूसरों के लिए, ख़ासकर अजनबियों के लिए, ऐसी भावनात्मक प्रतिक्रिया को समझना मुश्किल होता है। यह उपहास और अस्वीकृति भड़का सकता है। यदि कोई व्यक्ति रोना चाहता है, लेकिन स्थिति उसे अकेले रहने और अपने आंसुओं पर लगाम लगाने की अनुमति नहीं देती है, तो ऐसे मामलों में क्या करना चाहिए? मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित विधियों का उपयोग करने की सलाह देते हैं:
- बातचीत। यह किसी प्रियजन या किसी अजनबी के साथ बातचीत भी हो सकती है। यह आपको नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने, भावनाओं को साझा करने और अपनी भावनात्मक स्थिति को राहत देने की अनुमति देता है।
- रोना बंद करने का सचेत इरादा। यदि आप रोना चाहते हैं, लेकिन स्थिति आपको ऐसा करने की अनुमति नहीं देती है, तो आपको शांत होने की कोशिश करनी होगी और अन्य परेशानियों से विचलित होना होगा। विशेषज्ञ सांस लेने की प्रक्रिया, पानी पीने और आसपास की वस्तुओं पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।
- शामक प्रभाव वाली दवाओं का उपयोग। इस प्रकार की कई दवाएं केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार ही ली जा सकती हैं। हालाँकि, हर्बल-आधारित तैयारियां हैं। इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के बेचा जाता है। इसके अलावा, विटामिन, जो किसी भी फार्मेसी में बेचे जाते हैं, आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
आधुनिक वास्तविकताएँ लोगों को उनकी परिस्थितियाँ निर्देशित करती हैं। महिला अब गृहिणी नहीं है, वह काम करती है और घर के आराम, परिवार और बच्चों की चिंता को बनाए रखने की कोशिश करती है। ऐसी स्थितियों में, शरीर तनाव और अविश्वसनीय तनाव के संपर्क में आता है। इसलिए, जब पूछा गया कि एक महिला बिना किसी कारण के रोना क्यों चाहती है, तो हम सुरक्षित रूप से उत्तर दे सकते हैं कि तनावपूर्ण स्थितियां इसे प्रभावित करती हैं। लेकिन साथ ही, अकारण आँसू एक अस्थिर हार्मोनल पृष्ठभूमि का संकेत भी दे सकते हैं, शरीर की इस स्थिति को नज़रअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
आप हमेशा बिना किसी कारण के रोना क्यों चाहते हैं?
एक महिला का मनोविज्ञान हमें उसकी कमज़ोरी और भावुकता के बारे में बताता है। यदि आप बिना किसी कारण के रोना चाहते हैं, तो पहली नज़र में सब कुछ सरल और स्पष्ट है, व्यक्ति या तो खुश है या दुखी है। सूक्ष्म मानसिक संगठन वाले लोग कभी-कभी सुंदरता को देखकर रोते हैं, जब भावनाएं इतनी उजागर हो जाती हैं कि आंसुओं के माध्यम से तनाव दूर करने की इच्छा होती है। कई वैज्ञानिक रोने के प्राकृतिक कारणों के बारे में बात करते हैं, यह प्रतिक्रिया शरीर से विषाक्त पदार्थों और तनाव हार्मोन को बाहर निकालने में मदद करती है।यदि आप बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार रोते रहते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर को मुक्ति की आवश्यकता है। इस मामले में मनोविज्ञान कई कारणों की पहचान करता है:
- तनाव और अधिक काम आंसुओं का मुख्य कारण हैं। महिला शरीर में नकारात्मक भावनाएं जमा हो जाती हैं, जिससे तंत्रिका तंत्र थक जाता है। इस स्थिति में तत्काल अनलोडिंग की आवश्यकता होती है। यदि मनोवैज्ञानिक मुक्ति की कोई संभावना नहीं है, तो महिलाएं बिना किसी उचित कारण के रोना शुरू कर देती हैं।
- "चेहरा छिपाकर रखना" या लंबे समय तक नकारात्मक भावनाओं को छिपाना। जब कोई लड़की हर समय रोना चाहती है, तो शायद इसका कारण लंबे समय से चली आ रही घटनाओं में छिपा होता है जो शर्मिंदगी का कारण बनती हैं। एक व्यक्ति किसी समस्या से बचने की कोशिश करता है, बजाय कठिनाइयों की "आँखों में देखने" के और उन्हें हमेशा के लिए हल करने की।
- हार्मोनल असंतुलन से महिला हार्मोन की अधिकता या कमी हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप आंसूपन बढ़ जाता है। इस मामले में, बिना किसी कारण के रोने की घटनाएं हर दिन हो सकती हैं। यदि एक महिला को यकीन है कि कोई अवसाद नहीं है, और मनोवैज्ञानिक घटक कोई भूमिका नहीं निभाता है, तो यह हार्मोन परीक्षण कराने के लायक है।
- नेत्र रोग के साथ आंसू नलिकाओं में लगातार जलन होती है और यह मनोवैज्ञानिक पहलुओं के कारण नहीं होता है। इस मामले में, आपको एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता होगी।
अगर आप बिना वजह रोना चाहते हैं तो क्या करें?
अवसाद और नकारात्मक कारकों के प्रभाव से ऐसी भावुक महिलाओं में लगातार आंसू आते रहते हैं। अगर आप बिना वजह रोना चाहते हैं तो क्या करें? आंसुओं का चिकित्सीय प्रभाव होता है: जब कोई लड़की रोती है, तो शरीर नकारात्मक भावनाओं से मुक्त हो जाता है, चेतना साफ हो जाती है और विफलता का कारण बनने वाली समस्या अब इतनी डरावनी नहीं लगती। इसलिए, कभी-कभी अपनी भावनाओं को व्यक्त करना और दिल से रोना उचित होता है।अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन जिम या अन्य शारीरिक गतिविधियों में प्रशिक्षण का एक महिला की मनोवैज्ञानिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि के समय, सेरोटोनिन या खुशी का हार्मोन जारी होना शुरू हो जाता है, जो अवसाद की जगह ले लेता है, और रोने के बारे में सोचने का बिल्कुल समय नहीं होता है।
महिलाओं में नर्वस ओवरस्ट्रेन के कारण होने वाले अनुचित आंसुओं को उचित ध्यान दिए बिना नहीं छोड़ा जाना चाहिए। छुट्टियाँ लेने का प्रयास करें, अपना वातावरण बदलें, स्वयं को कुछ न करने दें। यदि अकारण रोने की स्थिति हर दिन दोहराई जाती है, और आप इसके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, तो मनोवैज्ञानिक की मदद से कोई नुकसान नहीं होगा, क्योंकि तंत्रिका थकावट और बाद में टूटने का खतरा है।
आप बिना वजह रोना क्यों चाहते हैं, ऐसा क्यों होगा? ऐसा अक्सर महिलाओं के साथ होता है, वे बिना किसी कारण के रोती हैं, पूरी तरह थक जाती हैं, उन्हें समझ नहीं आता कि उनके साथ क्या हो रहा है।
सबसे अधिक संभावना है, आपकी प्रेरणा ने आपको छोड़ दिया है, और शायद सर्वश्रेष्ठ के लिए आपकी उम्मीदें ध्वस्त हो गई हैं - एक शब्द में, जागरूकता आई, लेकिन यह केवल इस प्रतिक्रिया के साथ ही आप पर हावी होने लगी।
हिलने-डुलने, काम करने में अनिच्छा होती है और पूर्ण उदासीनता हावी हो जाती है। रोना एक औरत की चाहत होती है, ये बात मर्द कभी नहीं समझ पाएगा.
याद रखें - दुनिया की सभी महिलाएं कभी-कभी बिना किसी कारण के रोती हैं।
भगवान ने कमजोर लिंग को प्यार, मजबूत दिल, दुनिया की सबसे खूबसूरत आत्मा दी। वह अपने परिवार और पति की तमाम कमियों के बावजूद उनका समर्थन करती है। वह जीवन भर भारी बोझ ढोती है - रोना उसकी थकान है। वह एक महिला है और बहुत थक जाती है.
वह रोएगी और अंत तक अपना बोझ फिर से ढोएगी, भले ही वह विश्वास खो दे - यह एक महिला है!
हमेशा ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें यह समझने लायक होता है कि आप अचानक क्यों रोना चाहते हैं।
यह साबित हो चुका है कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं की आंखें चार गुना अधिक गीली होती हैं। खिड़की के बाहर मौसम बदलता है - हम रोते हैं, बच्चों से भी अच्छी खबर आती है, दुःख होता है - हम फिर रोते हैं।
महिला! हमारे आंसुओं का कारण यही है- हमारी भावनात्मक पृष्ठभूमि।
बीमारियाँ जो आपको बिना वजह रोने पर मजबूर कर देती हैं:
- फोटोफोबिया यह है कि हमारी आंखें प्रकाश की बहुत तेज धारा पर कैसे प्रतिक्रिया करती हैं।
- आमतौर पर जब आप अप्रत्याशित रूप से किसी अंधेरी जगह से उजली जगह पर आते हैं तो अनायास ही आंसू बहने लगते हैं।
- या फिर किसी इंफेक्शन या किसी चीज से एलर्जी के कारण आंखें रोने लगती हैं।
- आँख के क्षतिग्रस्त कॉर्निया के साथ।
आँख आना:
- इस रोग में आंख की श्लेष्मा झिल्ली, कंजंक्टिवा में सूजन आ जाती है।
- आंखें लाल, दर्दनाक, सूजी हुई और आंसू बहने लगती हैं।
- नेत्रश्लेष्मलाशोथ साइनस की सूजन के कारण हो सकता है।
- कृमि संक्रमण.
- गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट (जठरांत्र संबंधी मार्ग) के रोग।
- जीवाणुरोधी चिकित्सा और एनएसएआईडी (गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं) निर्धारित हैं।
- महिलाएं मासिक धर्म के दौरान इन बदलावों से गुजरती हैं।
- शायद समय निकट आ रहा है (हार्मोन असंतुलन भी)।
- गर्भावस्था और प्रसव.
- यह सब महिला शरीर की फिजियोलॉजी है, आप इससे बच नहीं सकते।
- पैथोलॉजिकल स्थितियाँ: थायराइड रोग में थायरोटॉक्सिकोसिस। महिला का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है।
- आंसुओं से एक महिला खुद को तनाव हार्मोन से मुक्त कर लेती है। यह सबसे सरल चीज़ है जो वह कर सकती है।
- वे मदद कर सकते हैं. शरीर की इस अवस्था को छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है; शांत हो जाना ही बेहतर है।
आप बिना किसी कारण के रोना क्यों चाहते हैं मनोविज्ञान:
- किसी भी बातचीत के दौरान आपके आंसू बहने लगते हैं, आपकी आंखों के नीचे लगातार गीलापन बना रहता है।
- ऐसे में आप जो खाते हैं उस पर ध्यान दें। यदि हां, तो यह स्थिति आश्चर्यजनक नहीं है.
- तेज़ कार्बोहाइड्रेट (मिठाइयाँ) तेजी से इंसुलिन बढ़ाते हैं - आपका मूड बेहतर होता है, आप खुश रहते हैं।
- यह तेजी से गिरता भी है और यहीं पर आप रोना चाहते हैं। बिल्कुल भी ताकत नहीं होगी.
- आप फिर से मिठाइयाँ चाहेंगे और फिर से अच्छा महसूस करेंगे - ऐसे उतार-चढ़ाव तब तक अनिश्चित काल तक जारी रहेंगे जब तक आप जटिल कार्बोहाइड्रेट (अनाज) के पक्ष में मिठाइयाँ नहीं छोड़ देते।
भेद्यता:
- एक महिला में असुरक्षा बिल्कुल भी असामान्य नहीं है। आप इसे गंभीरता से लेते हैं और आहत करने वाले शब्दों पर कड़ी प्रतिक्रिया करते हैं, इसलिए आंसू बहते हैं।
- ऐसा लगता है कि चारों ओर सब कुछ अनुचित है, लेकिन आप उससे प्यार करते हैं। दुर्भाग्य से वह अब दुनिया में नहीं है। सबका अपना-अपना न्याय है.
- कुछ गड़बड़ है, हम छोटे बच्चों की तरह रोते हैं।
- आपको दुनिया की इस धारणा से छुटकारा पाने की ज़रूरत है, यह अक्सर ऑन्कोलॉजी, फाइब्रॉएड, सिस्ट की ओर ले जाती है।
- इस अवस्था में लोग अक्सर अत्यधिक शराब पीने लगते हैं और नशीली दवाओं का सेवन करने लगते हैं।
- अफोबाज़ोल, नोवोपासिट और अन्य शामक दवाएं आपको आराम नहीं देंगी, समस्याएं बनी रहेंगी। वे बस कुछ समय के लिए भेष बदल सकेंगे।
- लेकिन मानसिक समस्याएं बनी रहेंगी: उन पर आंतों की प्रतिक्रिया, गंभीर पसीना, अनिद्रा।
- आत्म-विश्लेषण, योग कक्षाएं, आत्म-सम्मान में वृद्धि और वास्तविक दुनिया को काल्पनिक दुनिया से अलग करने की क्षमता बहुत मदद करती है।
मुझे लगता है कि अब आप शांत हो जाएंगे और यह सवाल - आप बिना किसी कारण के रोना क्यों चाहते हैं, अब आपको चिंतित नहीं करेगा।
आपके लिए मन की शांति और कम आँसू।
मुझे आपको अपनी वेबसाइट पर देखकर हमेशा खुशी होती है।
नमस्कार प्रिय पाठकों. आज हम इस सवाल का जवाब देंगे कि अगर आप लगातार रोते हैं तो क्या करें। आपको पता चलेगा कि ऐसा क्यों हो सकता है. आपको पता चलेगा कि आप अपने अंदर की इस इच्छा पर कैसे काबू पा सकते हैं।
संभावित कारण
यदि कोई व्यक्ति लगातार रोना चाहता है, तो इसका मतलब है कि यह जीवन में कुछ घटनाओं से पहले होता है। तथ्य यह है कि कुछ लोग अधिक संयमित होते हैं और अपने पूरे जीवन में केवल कुछ ही बार आँसू बहाने की अनुमति देते हैं। अन्य लोग अधिक भावुक, प्रभावशाली होते हैं और छोटी-छोटी बातों पर रो सकते हैं। यह व्यक्ति के स्वभाव पर भी निर्भर करता है। यह मत भूलिए कि आँसू आपकी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने और तनाव से छुटकारा पाने का एक तरीका है।
- ईर्ष्या की प्रबल भावना से आँसू। एक लड़की तब निराशा में पड़ जाती है जब वह सोचती है कि उसका आदमी दूसरी महिलाओं को देख रहा है। पूरी समस्या रिश्तों में विश्वास की कमी और कम आत्मसम्मान है। अगर कोई युवक सच में धोखा देता है तो ऐसे रिश्ते को खत्म कर देना ही बेहतर है।
- चिल्लाने या आलोचना का जवाब देना। ये कारण आत्मविश्वास को काफी कम कर देते हैं। ऐसी स्थिति में, आपको ऐसी अभिव्यक्तियों से अधिक सरलता से निपटना सीखना होगा, मानसिक रूप से एक ढाल तैयार करनी होगी जो सभी नकारात्मकता को दूर कर देगी। जहां तक आलोचना का सवाल है, अगर वह जायज है तो परेशान नहीं होना चाहिए, बल्कि सुनना चाहिए और ध्यान देना चाहिए।
- किसी प्रियजन का वियोग या मृत्यु। ऐसे में समय ही सबसे बड़ा सहारा है, क्योंकि हर चीज़ आपको खोए हुए इंसान की याद दिलाती है। अपने दिमाग में यादों को दोहराना बंद करना और दोषी महसूस करना बंद करना महत्वपूर्ण है।
- गंभीर तनाव के परिणाम. मैं अक्सर काम में समस्याओं, निजी जीवन में परेशानियों, लंबे संघर्ष, यानी भावनात्मक तनाव के कारण रोना चाहता हूं। आंसुओं की मदद से व्यक्ति तनाव से राहत पाता है और आराम करता है। ऐसी स्थिति में, किसी प्रियजन का समर्थन प्राप्त करना बेहतर है और यदि आवश्यक हो, तो मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। जैसे ही तनाव पैदा करने वाली स्थिति सुलझेगी, आँसू रुक जायेंगे।
- बिना किसी कारण के बार-बार आंसू आना अक्सर हार्मोनल असंतुलन का परिणाम होता है। महिलाएं मुख्य रूप से प्रभावित होती हैं। वास्तविक आंसुओं के अलावा, वजन में बदलाव, नींद और भूख की समस्याएँ देखी जाएंगी। इसके अलावा, आंसूपन किसी चिकित्सीय स्थिति के लक्षण के रूप में भी हो सकता है, जैसे आंखों की समस्याएं या एलर्जी।
- एक व्यक्ति तब रोता है जब उसे किसी भारी बोझ से छुटकारा पाना होता है, किसी बोझ से छुटकारा पाना होता है, किसी करीबी दोस्त के कंधे पर बात रखनी होती है।
- भावनाओं को व्यक्त करने का एक तरीका. जब आप दुखी हों या कोई मेलोड्रामा देख रहे हों तो रोयें।
- निराशा के क्षण में रोना, पूर्ण निराशा।
अगर कोई बच्चा रोता है
ऐसी स्थिति में जहां बच्चा छोटी-छोटी बातों पर रोता है, तुरंत अलार्म बजाने की जरूरत नहीं है। सच तो यह है कि बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक भावुक और अधिक संवेदनशील होते हैं।
जब कोई बच्चा रोता है, तो यह किसी मनोवैज्ञानिक या शारीरिक घटक से प्रभावित होता है। इसीलिए बच्चों के आंसुओं के कारणों की पहचान करना बहुत महत्वपूर्ण है।
- यदि आपका बच्चा कपड़े पहनते समय आँसू बहाता है, तो उसके कपड़े असहज या खुजलीदार हो सकते हैं।
- बीमारी के दौरान भी रोना देखा जाता है।
- तीव्र आक्रोश का परिणाम.
- बच्चों के आँसू आपकी ओर ध्यान आकर्षित करने का एक तरीका हो सकते हैं।
आपको यह समझने की ज़रूरत है कि अगर कोई बच्चा रो रहा है तो सही तरीके से कैसे व्यवहार करें।
- यह समझना महत्वपूर्ण है कि किसी बच्चे को डांटना या उस पर दबाव डालना अस्वीकार्य है, क्योंकि इससे मनोवैज्ञानिक आघात हो सकता है।
- बच्चे को माता-पिता के ध्यान, सुरक्षा और समर्थन की उपस्थिति महसूस करनी चाहिए।
- अपने बच्चे को एक बार फिर गले लगाना और सोने से पहले उसे एक कहानी सुनाना न भूलें।
- यदि आप देखते हैं कि कोई चीज़ आपके बच्चे को परेशान कर रही है, तो यह पता लगाने का प्रयास करें कि यह क्या है, बस इसे सावधानी से करें और दखलंदाजी से नहीं।
- यदि वह ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है, तो यह महत्वपूर्ण है कि उसकी सनक को पूरा न किया जाए, लेकिन उसके आंसुओं को नजरअंदाज करने की कोई जरूरत नहीं है। यह समझना जरूरी है कि बच्चे पर अपर्याप्त ध्यान दिया जाता है।
- यदि आपको किसी स्वास्थ्य समस्या का संदेह है, तो आपको तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ से मदद लेनी चाहिए।
दवाइयाँ
यदि आप "मैं बिना किसी कारण के रोता हूं और घबरा जाता हूं" वाक्यांश से परिचित हैं, तो आप शायद पहले से ही शामक लेने के बारे में सोचना शुरू कर चुके होंगे। आज वे विभिन्न प्रकार की फार्मेसियों में प्रस्तुत किए जाते हैं। आपको बस यह समझने की जरूरत है कि वे आपको आंसुओं से पूरी तरह छुटकारा नहीं दिला पाएंगे। पहली बार, वे आपको शांत करेंगे और कुछ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करके आपके तंत्रिका तंत्र को व्यवस्थित करेंगे। हालाँकि, ये उपाय 100% प्रभाव नहीं देंगे; लत जैसे नकारात्मक गुण की उपस्थिति के बारे में भी जानना उचित है। इसीलिए मनोवैज्ञानिक केवल अत्यंत गंभीर मामलों में ही शामक या तनाव-विरोधी दवाओं का उपयोग करने की सलाह देते हैं। जहां तक लगातार तनाव या भय की बात है, तो आपको इच्छाशक्ति का उपयोग करके अपनी स्थिति से स्वयं लड़ना होगा या किसी योग्य विशेषज्ञ की मदद लेनी होगी।
शांत होने का एक तरीका
- यदि आप देखते हैं कि आँसू बहने वाले हैं, तो अपनी आँखें बंद कर लें, 10 तक गिनने का प्रयास करें और गिनती के साथ-साथ गहरी साँसें लें।
- ध्यान बदलना. यदि आपको लगे कि आँसू आने लगे हैं, तो बस किसी और चीज़ के बारे में सोचें, कुछ अच्छा, कि सब कुछ बेहतर हो जाएगा, जीवन सुंदर है।
- एक गिलास पानी, छोटे-छोटे घूंट में पीने से मदद मिल सकती है; इससे आपका ध्यान भटकेगा और आपकी तेज़ दिल की धड़कन सामान्य हो जाएगी। इसके लिए धन्यवाद, भावनात्मक लहर कम हो जाएगी, व्यक्ति शांत हो जाएगा, और अधिक उचित हो जाएगा।
- एक उत्कृष्ट विधि साँस लेने का व्यायाम है, जिसमें बारी-बारी से गहरी साँस लेना और छोड़ना शामिल है।
व्यक्तिगत तौर पर मैं बेहद संवेदनशील व्यक्ति हूं। मेलोड्रामा देखते समय या कोई चिंताजनक कहानी सुनाते समय मैं निश्चित रूप से रोऊंगा। अगर मैं भावनात्मक रूप से बहुत ज्यादा अभिभूत हो जाऊं तो मैं खुद को रोक नहीं पाऊंगा। हालाँकि, मैं लंबे समय से छोटी-छोटी बातों पर नहीं रोया हूँ, मैंने इच्छाशक्ति से खुद को नियंत्रित करना सीख लिया है। मदद करने का सबसे अच्छा तरीका है किसी और चीज़ पर स्विच करना, बुरे के बारे में सोचना बंद करना।
यदि आप "मैं हर समय रोता हूं" वाक्यांश से परिचित हैं, तो ये सिफारिशें बहुत उपयुक्त होंगी।
- हमें समस्याएँ उत्पन्न होते ही उनका समाधान करने की आवश्यकता है। जैसे ही आप पर बड़ी संख्या में समस्याएं आ जाती हैं, आप हार मानने लगते हैं, अपने प्रियजन के लिए दया आने लगती है, घबराहट होने लगती है और आंसू नदी की तरह बहने लगते हैं। ऐसे में आपको हर चीज की योजना बनाने की जरूरत है. एक कागज़ का टुकड़ा लें, उसमें अपने सभी कार्य लिख लें। चिह्नित करें कि कौन सी प्राथमिकताएँ हैं, अर्थात, उन्हें पहले पूरा करने की आवश्यकता है। अब बैठें और संभावित समाधानों पर ध्यानपूर्वक विचार करें। यह विधि आपको अधिक निर्णायक और आत्मविश्वासी बनने में मदद करेगी।
- आपके सभी विचार सकारात्मक होने चाहिए। आपको यह समझना चाहिए कि मेलोड्रामा के दौरान या कोई दुखद कहानी सुनते समय आँसू आना सामान्य बात है। हालाँकि, भावनात्मक स्थिति की अपनी सीमाएँ होनी चाहिए। थोड़ी सी भी समस्या आने पर रोना शुरू न करें और हार मानने में जल्दबाजी न करें। आपको हर चीज़ को सकारात्मक दृष्टिकोण से देखना चाहिए, अच्छाई की तलाश करनी चाहिए, जहाँ पहली नज़र में कोई न हो।
- आपको यह समझना चाहिए कि लगातार तनाव आपको भावनात्मक रूप से अस्थिर और कमजोर व्यक्ति बना देता है। इसलिए, संचित तनाव को दूर करने और आराम करने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए, योग, पिलेट्स, मालिश, तैराकी या आवश्यक तेलों का उपयोग करके जल उपचार लेना। आपको अपने परिवेश को बदलने और खुद को आराम देने के लिए हर दिन कम से कम 20 मिनट निकालने का प्रयास करना चाहिए।
- वह करें जो आपको पसंद है, वह करें जिसमें आप अच्छे हैं। ध्यान ने स्वयं को उत्कृष्ट सिद्ध किया है। यह आपको आराम करने, स्वयं को सुनने और चिंता के वास्तविक कारणों को समझने की अनुमति देता है।
- हर चीज़ को व्यक्तिगत रूप से लेने या अपनी उपस्थिति, बुद्धिमत्ता या क्षमताओं की आलोचना पर प्रतिक्रिया करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
- दूसरे लोगों की राय पर निर्भर रहने की जरूरत नहीं है.
- आपको अपने अंदर कमियाँ पहचानने या शिकायतें जमा करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए।
- आपको छोटी-छोटी बातों पर परेशान नहीं होना चाहिए या छोटी-छोटी स्थितियों पर आत्म-आलोचना नहीं करनी चाहिए।
हम सभी इंसान हैं, और इसमें कोई बुरी बात नहीं है कि कोई व्यक्ति निराशा या बढ़े हुए उत्साह, खासकर नुकसान के क्षण में फूट-फूट कर रोने लगे। जीवन को अधिक शांति से लें, अत्यधिक आत्म-प्रशंसा के बिना नुकसान से बचने का प्रयास करें। जीवन को सकारात्मक रूप से देखें, यह न सोचें कि दूसरे आपके बारे में क्या सोचेंगे, समस्याएँ उत्पन्न होने पर उन्हें हल करें।
एक मनोवैज्ञानिक के लिए प्रश्न:
नमस्ते! मेरे पास ये कहानी है. एक साल पहले मेरी शादी हुई थी, शादी से पहले मैंने अपने मंगेतर को केवल एक बार देखा था, हमारे रीति-रिवाजों के अनुसार (मैं चेचन्या से हूं) यह सामान्य है। सच कहूँ तो, मैं बाहर नहीं जाना चाहता था, लेकिन सभी ने मुझे समझाया कि यह ज़रूरी है, और मैं सहमत हो गया। शादी से एक रात पहले, मुझे पहली बार तनाव का अनुभव हुआ, मैं बिना किसी स्पष्ट कारण के रोई और शांत नहीं हो पाई। शादी के बाद सबकुछ ख़राब हो गया. पता चला कि मेरे पति किसी बात से बीमार थे और विकास में अपने साथियों से बहुत पीछे थे। मैं अभी भी नहीं जानता कि उसके साथ वास्तव में क्या गलत था, लेकिन उसने अनुचित व्यवहार किया। वह मुझसे या अपने परिवार से सामान्य रूप से बात नहीं करता था। डेढ़ महीने तक जब मैं शादीशुदा था, मैंने उससे एक भी समझदार प्रस्ताव नहीं सुना; उसके माता-पिता ने इसे इस तथ्य से समझाया कि वह कथित तौर पर शर्मीला था। मैं उस समय बहुत चिंतित था, मुझे नहीं पता था कि क्या करूं: उसे छोड़ दूं या वहीं रह जाऊं। हर दिन मुझे यह प्रश्न सताता था। मुझे ऐसा लग रहा था कि अगर मैं घर लौट आया तो अपनी माँ को परेशान कर दूँगा और मेरे भाइयों को मुझसे शर्मिंदा होना पड़ेगा। वह लगातार ख़राब मूड में रहती थी, अक्सर रोती रहती थी और हर समय खुद को पीड़ा देती रहती थी। मैंने किसी को नहीं बताया कि मेरा ऐसा पति है, मैंने खुद ही यह पता लगाने की कोशिश की कि मुझे क्या करना है। जब मेरी माँ ने पूछा कि वह इतनी उदास क्यों है, तो उसने उत्तर दिया कि मैं दूसरे परिवार से ऊब गई हूँ। फिर आख़िरकार मैंने अपनी माँ को सब कुछ बताया और उन्होंने मुझे घर लौटा दिया। तलाक के बाद मुझे बहुत अच्छा महसूस हुआ, मैं खुश थी कि यह बुरा सपना खत्म हो गया। कई महीनों तक मुझे कोई समस्या नहीं हुई, मैंने खुद को काम में झोंक दिया और लगभग भूल ही गया कि क्या हुआ था। लगभग 4 महीने बाद मुझे समस्याएँ होने लगीं, मुझे अपनी आत्मा में एक प्रकार की उदासी महसूस होने लगी, मैं हर शाम रोती थी। न्यूरोलॉजिस्ट ने अवसाद का निदान किया और उपचार निर्धारित किया, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। मैं दूसरे डॉक्टरों के पास गया. मैं पिछले 6 महीने से इस स्थिति से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन समय के साथ यह और भी बदतर होती जा रही है। अब मैं बैठा हूं और शांत नहीं हो पा रहा हूं, मेरे शरीर की सभी मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं, मैं लगातार रोना चाहता हूं, मैंने हर चीज में रुचि खो दी है और कुछ भी मुझे खुश नहीं करता है, मैं काम पर नहीं जाता, क्योंकि ऊपर से मुझे चक्कर आता है और शरीर में कमजोरी महसूस होती है, मैं चल नहीं पाता। मुझे नहीं पता कि क्या करना है या किससे संपर्क करना है। सच कहूं तो, मैंने पहले ही उम्मीद खो दी है कि मैं ठीक हो जाऊंगा, क्योंकि समय के साथ यह और भी खराब होता जा रहा है।
शायद शादी के कारण मेरी यह स्थिति बनी है; हर कोई मुझसे कहता है कि जो काम नहीं हुआ उसके बारे में चिंता मत करो। लेकिन मैं चिंतित नहीं हूं. मैं रोता हूं क्योंकि मैं काम पर नहीं जा पाता या सामान्य रूप से चल नहीं पाता, यह तनाव मेरा पीछा नहीं छोड़ता और मुझे किसी भी चीज़ में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं लेता। कृपया सलाह दें कि मुझे क्या करना चाहिए और किससे संपर्क करना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक इरीना सर्गेवना ज़ुरालेवा सवाल का जवाब देती हैं।
नमस्ते आयशा.
आप लिखते हैं: “न्यूरोलॉजिस्ट ने अवसाद का निदान किया और उपचार निर्धारित किया, लेकिन इससे कोई फायदा नहीं हुआ। मैं दूसरे डॉक्टरों के पास गया. मैं पिछले 6 महीने से इस स्थिति से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन समय के साथ यह और भी बदतर होती जा रही है।''
आपको फिर से जांच करने की आवश्यकता है; शायद गलत उपचार निर्धारित किया गया था। किसी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट और मनोचिकित्सक से सलाह लें। एक न्यूरोलॉजिस्ट के पास अवसाद का इलाज करने का कोई साधन नहीं है; इस बीमारी का इलाज एक मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है। वह अधिक सटीक निदान भी कर सकता है। हार्मोन के लिए परीक्षण करवाएं। आपकी शादी और तलाक आपके लिए बेहद तनावपूर्ण थे और इससे हार्मोनल असंतुलन हो सकता था। गुर्दे और अधिवृक्क ग्रंथियों की जांच करने की सलाह दी जाती है, क्योंकि "चक्कर आना और शरीर में कमजोरी", अशांति एक संकेत हो सकती है कि एल्डोस्टेरोन का स्तर पार हो गया है।
मस्तिष्क का टोमोग्राम प्राप्त करें। इससे ट्यूमर और विकृति विज्ञान की उपस्थिति समाप्त हो जाएगी।
आप लिखते हैं: "ईमानदारी से कहूं तो, मैंने पहले ही उम्मीद खो दी है कि मैं ठीक हो जाऊंगा, क्योंकि समय के साथ यह और भी बदतर होता जा रहा है।" निराश होने की कोई जरूरत नहीं है, विश्वास रखें कि आप ठीक हो जाएंगे और वास्तव में ऐसा चाहते हैं। बस खाली मत बैठो. यदि आपको अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखना मुश्किल लगता है, तो अपने किसी करीबी से मदद मांगें। अपनी स्थिति को लेकर अलग-थलग या जुनूनी न बनें। बाहर ताज़ी हवा में जाएँ, चलें, साँस लें। अपने आस-पास की दुनिया में उन चीज़ों की तलाश करें जो आपमें रुचि और खुशी जगा सकती हैं।