आप नींद के बिना कितने समय तक जीवित रह सकते हैं - एक सप्ताह से अधिक नहीं। जोखिम मत लो! कोई व्यक्ति कितने समय तक नींद के बिना रह सकता है और बिना नींद के व्यक्ति की कार्य करने की क्षमता की सीमाएँ क्या हैं?

जैसा कि आप जानते हैं, मानव शरीर भोजन के बिना लगभग एक महीने तक, पानी के बिना 4-5 दिनों तक जीवित रह सकता है, और नींद के बिना हम कितने समय तक जीवित रह सकते हैं? एक प्रश्न जो कई लोगों के लिए प्रासंगिक है जो रात में काम करने के आदी हैं...

डरावना प्रयोग

अजीब बात है कि ऐसे अध्ययनों पर व्यावहारिक रूप से कोई डेटा नहीं है। सच है, यूएसएसआर में, 1940 के दशक में सैन्य उद्देश्यों के लिए, वैज्ञानिकों ने यह पता लगाने की कोशिश की कि लाल सेना के सैनिकों की अधिकतम सहनशक्ति निर्धारित करने के लिए मानव शरीर को कितना आराम की आवश्यकता है। कई राजनीतिक कैदियों ने स्वैच्छिक आधार पर "प्रयोगशाला चूहों" के रूप में काम किया। उन्हें 30 दिनों तक सोने से परहेज करने को कहा गया। यातना, मुझे कहना होगा, भयानक है। लेकिन यदि प्रयोग सफलतापूर्वक पूरा हो गया, तो उन्हें शीघ्र रिहाई की गारंटी दी गई। कैदियों को सोने से रोकने के लिए, कोठरी में एक विशेष गैस भर दी गई जिससे ऐसा होने से रोका गया।

जेल कर्मचारियों और वैज्ञानिकों ने बारी-बारी से जागे हुए कैदियों को कांच के माध्यम से देखा। उनके लिए सभी स्थितियाँ बनाई गईं: किताबें, आरामदायक बिस्तर, सामान्य भोजन। एकमात्र शर्त थी सोना नहीं! दो दिन तक प्रजा प्रसन्न रही। पांचवें दिन उन्हें मानसिक विकार का अनुभव होने लगा। जब प्रयोग का नौवां दिन आया, तो कैदियों में से एक भयानक चीख निकालते हुए निराधार उन्माद में गिर गया। डोमिनो प्रभाव शुरू हुआ. कुछ घंटों बाद, एक दंगे ने प्रयोग में भाग लेने वाले सभी प्रतिभागियों को अपनी चपेट में ले लिया। फिर भी, प्रयोग जारी रहा!

अप्रत्याशित परिणाम

जागने के दूसरे सप्ताह के अंत तक, कैदियों के साथ अजीब चीजें होने लगीं। एक किताबें फाड़ रहा था, दूसरा एक कोने में ऐसे बैठा था मानो कोई जानवर खिड़की पर चिल्ला रहा हो, तीसरा दीवारों पर अपना मल मल रहा था। ऐसा लग रहा था मानो लोग पूरी तरह से पागल हो गये हों। हालाँकि, प्रयोग समाप्त होने की प्रतीक्षा में उन्हें अभी भी सोने की अनुमति नहीं थी। अचानक, थोड़ी देर के लिए उन्माद और पागलपन के लक्षण बंद हो गए, लेकिन जल्द ही कैमरा दर्द की भयानक चीख से भर गया। दरवाज़ा खोलकर, जेल कर्मचारियों ने भयभीत होकर देखा कि एक कैदी के शरीर के टुकड़े-टुकड़े हो गए थे। बाकियों के हाथ उसके खून से सने थे। उनके अपने शरीर को भी नोचा गया. उन्होंने प्रयोग बंद करने का फैसला किया. लेकिन अस्पताल ले जाए गए प्रायोगिक विषय उस बल के साथ सोना नहीं चाहते थे जो कहीं से आया था और चिकित्साकर्मियों को तितर-बितर कर रहा था।

सबसे अविश्वसनीय बात यह है कि उनमें से जो लोग प्रयोग से बच गए, पुनर्वास के बाद उनका मानस पूरी तरह से ठीक हो गया, केवल एक चीज जो उनके पास अभी भी थी वह थी सो जाने का डर। वहीं, अगर यह प्रयोग अवर्गीकृत सोवियत अभिलेखागार से ज्ञात हुआ, तो संयुक्त राज्य अमेरिका में, 1964 में एक आधिकारिक प्रयोग के दौरान, एक स्कूली छात्र ने 11 दिन बिना नींद के बिताए। नतीजा चक्कर आना, मतिभ्रम और आंशिक स्मृति हानि थी। हालाँकि, आक्रामकता का कोई हमला नहीं देखा गया। प्रयोग ख़त्म होने के बाद, वह 14 घंटे तक सोए और बहुत अच्छा महसूस किया।

यह भी पढ़ें: "रूसी सात" के संपादक की पसंद

एक दिलचस्प सवाल जो अक्सर इंटरनेट पर आता रहता है। नींद एक प्राकृतिक मानवीय आवश्यकता है, जो भोजन या हवा से अलग नहीं है। इसका पूर्ण अभाव शीघ्र होता है मृत्यु की ओर ले जाता है, रात्रि विश्राम के बिना 11-15 दिनों के बाद होता है। हालाँकि, केवल आत्महत्याएँ ही जानबूझकर खुद को सोने नहीं देंगी।

हालाँकि, नींद की कमी हमेशा किसी व्यक्ति की इच्छा से नहीं होती है। इसके पीछे अक्सर चिकित्सीय कारण होते हैं। ऐसा होता है कि सिर में चोट लगने या तंत्रिका तंत्र के रोगों के कारण नींद की क्रिया बंद हो जाती है। इसके अलावा, सामान्य लोग जो नींद से वंचित हैं, उन्हें 2-3 दिनों के बाद अनुभव हो सकता है दु: स्वप्नऔर अन्य शारीरिक बीमारियाँ। हालाँकि, "स्लीप फंक्शन डिसेबल्ड" वाले रोगियों में ऐसा नहीं होता है। संक्षेप में, वे वर्षों तक जागते रह सकते हैं और अच्छा महसूस कर सकते हैं।

चिकित्सा और नींद संबंधी विकार

नींद की गड़बड़ी और कम अध्ययन वाले मस्तिष्क रोगों से जुड़े विकार सोम्नोलॉजिस्ट के बीच बहुत सारे सवाल उठाते हैं। विशेष रूप से, यह स्पष्ट नहीं है कि मस्तिष्क कैसे कार्य करता है, जो व्यावहारिक रूप से आराम नहीं करता है?

चिकित्सा पद्धति में, एक रोगी के निदान का मामला सामने आया था "मार्फन सिंड्रोम". इस बीमारी की विशेषता वजन में कमी, नींद में खलल और मतिभ्रम है। तो पता चला कि एक आदमी को ये बीमारी है महीनों से सोया नहीं हूं. साथ ही, उन्हें कोई थकान या कमजोरी नज़र नहीं आई। फिर भी, हर दिन उस व्यक्ति को विभिन्न समझ से बाहर के दृश्यों का सामना करना पड़ता था जो घंटों तक रह सकते थे।

नींद संबंधी विकारों से जुड़ी एक और बीमारी है घातक पारिवारिक अनिद्रा, जिसके लक्षणों में भ्रम और मतिभ्रम भी शामिल हैं। दुर्भाग्य से, ऐसी बीमारी शुभ संकेत नहीं देती। घातक पारिवारिक अनिद्रा के निदान के बाद, रोगी शायद ही कभी 2 वर्ष से अधिक जीवित रहते हों.

सबसे पहले, पारिवारिक अनिद्रा के साथ जागते समय घबराहट के दौरे और जुनूनी विचार आते हैं। फिर, जैसे-जैसे बीमारी बढ़ती है, मतिभ्रम की उपस्थिति के साथ-साथ रोगी का वजन धीरे-धीरे कम होने लगता है। रोग के अंतिम चरण में, वजन कम होना अधिक तीव्र हो जाता है। इस तथ्य के बावजूद कि किसी व्यक्ति की वास्तविकता की धारणा पूरी तरह से बाधित हो गई है।

नींद मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है?

अच्छा महसूस करने के लिए आपको उतना ही सोना चाहिए जितना आपके शरीर को चाहिए। हालाँकि, आधुनिक जीवनशैली के तनाव को देखते हुए ऐसा करना हमेशा संभव नहीं होता है।

नींद तब ख़राब मानी जाती है जब कोई व्यक्ति जागता है और उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उसे आराम नहीं मिलता और वह पूरी तरह थक जाता है। ऐसा लग रहा था मानो वह सोया ही न हो।

जो भी हो, हर किसी का अपना नींद का मानदंड होता है। कुछ के लिए, 8 घंटे पर्याप्त हैं, दूसरों के लिए, 6 घंटे पर्याप्त हैं (हालाँकि ऐसा कम ही होता है)। हालांकि, विशेषज्ञों का कहना है कि 5 घंटे से कम सोने से व्यक्ति के स्वास्थ्य और सामान्य सेहत पर बुरा असर पड़ता है। कम नींद की अवधिध्यान भटकाता है, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली बाधित होती है, रक्तचाप बढ़ता है और दौरे भी पड़ते हैं। और सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह सब कुछ घंटों की नींद की कमी के कारण होता है। यदि आप कई दिनों तक नहीं सोये तो क्या होगा?

बिना नींद के दूसरी रात के बाद, मस्तिष्क शरीर की युद्ध की तैयारी को बढ़ा देता है। साथ ही मस्तिष्क अपने कार्य करना कम कर देता है। सभी प्रणालियों की ऐसी सक्रियता, मोटे तौर पर कहें तो, हमारे जीवन को बचाने में मदद करती है। आख़िरकार, हमारा शरीर एक तरह के बैकअप पावर मोड पर स्विच हो जाता है।

यह युद्ध की तैयारी तनाव हार्मोन की रिहाई के कारण सुनिश्चित होती है - कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन. वे सभी प्रणालियों का बैकअप संचालन प्रदान करते हैं। हालाँकि, शरीर के आंतरिक संसाधन अनंत नहीं हैं। इसके अलावा, ये दोनों हार्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होने पर हमारे शरीर को नष्ट कर देते हैं। उदाहरण के लिए, अतिरिक्त एड्रेनालाईन हृदय की कार्यप्रणाली को बाधित करता है, जिससे दिल का दौरा पड़ने का खतरा काफी बढ़ जाता है।

हृदय की समस्याओं के अलावा, नींद की पूरी कमी के परिणामस्वरूप निम्न लक्षण हो सकते हैं:

• मांसपेशियों में दर्द;
• दृश्य मतिभ्रम;
• जी मिचलाना;
• ध्यान की हानि;
• प्रतिरक्षा प्रणाली का कमजोर होना;
• बार-बार बेहोश होना;
• नाक से खून बह रहा है;
• हाथ और पैर में कांपना;
• सिरदर्द;
• कुछ भी याद रखने में असमर्थता;
• वज़न कम होना, आदि।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि सामान्य जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक शरीर की लगभग सभी गतिविधियाँ बाधित हो जाती हैं। इसलिए नींद की कमी आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद खतरनाक है।

तो, एक व्यक्ति बिना नींद के कितने दिनों तक जीवित रह सकता है? आम लोगों के शोध के आधार पर विशेषज्ञों ने इस प्रश्न का निम्नलिखित उत्तर दिया:

पहले दिन परनींद के बिना, व्यावहारिक रूप से कोई गंभीर उल्लंघन दिखाई नहीं देता है। आराम करने पर, उनींदापन लगातार होता रहता है और मांसपेशियों में कमजोरी दिखाई देती है। दुर्लभ मामलों में, कोई व्यक्ति बीमार महसूस कर सकता है। लेकिन कुल मिलाकर, कुछ भी गंभीर नहीं है।

दूसरे दिननींद के बिना, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में कुछ बदलाव पहले से ही देखे जा सकते हैं। सरल शब्दों और संख्याओं को याद रखने में समस्याएँ आती हैं। चाल में अस्थिरता और दृश्य गड़बड़ी भी हो सकती है।

तीसरे दिनमतिभ्रम तेज हो जाता है, जुनूनी विचार, प्रलाप, खालीपन और आसपास होने वाली हर चीज के प्रति उदासीनता प्रकट हो सकती है। पीरियड्स आते हैं सूक्ष्म नींद- ऐसे क्षण जब मस्तिष्क कुछ सेकंड या मिनटों के लिए बंद हो जाता है। वहीं, व्यक्ति को इसकी भनक तक नहीं लगती।

चौथे दिनदृष्टि में पूर्ण उदासीनता और शून्यता आ जाती है। इसके अलावा, एक व्यक्ति का मस्तिष्क कार्य बाधित हो जाता है: तंत्रिका कोशिकाएं मरने लगती हैं और अपरिवर्तनीय परिवर्तन हो सकते हैं।

बिना सोए दिनों का रिकॉर्ड बनाएं

इंग्लैंड के एक शख्स ने बिना नींद के रिकॉर्ड बनाया टोनी राइट, कौन 11 दिनों से सोया नहीं हूं. साथ ही, उन्होंने अपने स्वास्थ्य के बारे में कोई शिकायत नहीं की और ये सभी दिन अपनी पसंदीदा चीजें करते हुए बिताए। मैंने खेल भी खेला और बार भी गया (वाह, एक अजीब संयोजन)।

प्रयोग के अंत में, रिकॉर्ड धारक ने कहा कि वह परीक्षण को बाधित करना चाहता था क्योंकि उसे बहुत नींद और थकान महसूस हो रही थी। हालाँकि, कुछ दृश्य गड़बड़ी थीं। रिकॉर्ड के रास्ते में, टोनी ने मतिभ्रम देखा, जिसने पूरे प्रयोग के दौरान उसे बहुत परेशान किया।

टोनी राइट 11 दिनों तक बिना सोए रहे

ब्रिटन के अलावा, एक समान रिकॉर्ड स्थापित किया गया था रैंडी गार्डनर, भी 11 दिनों से सोया नहीं हूं. परीक्षणों के दौरान, रैंडी को व्यामोह, मतिभ्रम और अल्पकालिक स्मृति हानि का अनुभव हुआ। ध्यान परीक्षण के दौरान, आदमी लगातार भूल गया कि वह क्या कर रहा था। वैसे, रिकॉर्ड बनाने के वक्त रैंडी की उम्र महज 18 साल थी।

चित्रण कॉपीराइटथिंकस्टॉक

हमारा शरीर कुछ समय के लिए नींद से लड़ने में सक्षम है, लेकिन, जैसा कि संवाददाता को पता चला, देर-सबेर अनिद्रा अस्थायी भ्रम या यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बनती है।

हम जिस भी चीज़ पर अपना समय बर्बाद करते हैं! कुछ गणनाओं के अनुसार, 78 वर्ष की आयु तक, औसत व्यक्ति नौ साल टीवी देखने, चार साल ड्राइविंग, 92 दिन शौचालय और 48 दिन सेक्स करने में बिताता है।

लेकिन उन सभी गतिविधियों के बीच जो हमारा समय बर्बाद करती हैं, एक निर्विवाद चैंपियन है। 78 साल की उम्र तक एक व्यक्ति औसतन 25 साल सोने में बिता देता है। और यदि आप कम से कम आंशिक रूप से मॉर्फियस से इन वर्षों को वापस जीतने की कोशिश करते हैं, तो सवाल उठता है: एक व्यक्ति कितनी देर तक जाग सकता है, और लंबे समय तक जागने के परिणाम क्या हैं?

आत्म-प्रयोग के माध्यम से उत्तर खोजने की कोशिश करने वाले एक स्वस्थ व्यक्ति को जल्द ही एहसास होगा कि यह कार्य आसान नहीं है।

अमेरिका में शिकागो विश्वविद्यालय में सेंटर फॉर स्लीप, मेटाबॉलिज्म एंड हेल्थ के एसोसिएट प्रोफेसर एरिन हैनलॉन कहते हैं, "नींद की आवश्यकता इतनी तीव्र है कि यह भूख से अधिक है।" आपका मस्तिष्क बस सो जाएगा इससे लड़ने के सचेत प्रयास।”

आपको नींद की आवश्यकता क्यों है?

वैज्ञानिक नहीं जानते कि नींद की लालसा इतनी प्रबल क्यों होती है। हैनलॉन कहते हैं, "नींद की सटीक भूमिका अभी भी देखी जानी बाकी है।" लेकिन, उनके अनुसार, नींद किसी तरह हमारे शरीर के सिस्टम को "रीसेट" कर देती है। साथ ही, अध्ययनों से पता चला है कि नियमित रूप से पर्याप्त नींद लेने से घावों को भरने में मदद मिलती है, प्रतिरक्षा प्रणाली, चयापचय आदि में मदद मिलती है - यही कारण है कि जब हम रात में अच्छी नींद लेते हैं तो हमें बहुत अच्छा महसूस होता है।

दूसरी ओर, नींद की कमी को मधुमेह, हृदय रोग, मोटापा, अवसाद और अन्य बीमारियों के बढ़ते जोखिम से जोड़ा गया है। इनसे बचने के लिए, रातों की नींद हराम होने के दौरान शरीर हमें अप्रिय संकेत देता है: हमारे पास ताकत की कमी है, हम थका हुआ महसूस करते हैं, और लाल आँखों पर भारी पलकें अपने आप झुक जाती हैं। जब हम नींद के साथ संघर्ष करना जारी रखते हैं, तो हमारी एकाग्रता कम हो जाती है और अल्पकालिक स्मृति खराब हो जाती है।

चित्रण कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक अनिद्रा हमें पूरी तरह से अभिभूत महसूस कराती है...यहां तक ​​कि कॉफी भी मदद नहीं करती है

अगर आप पूरे दिन जागकर इन संकेतों को नजरअंदाज करते हैं तो आखिरकार दिमाग हार मान लेता है। अचानक मनोदशा में बदलाव, व्यामोह प्रकट होता है, व्यक्ति अस्तित्वहीन वस्तुओं को देखता है। ट्रक ड्राइवर इस स्थिति को "काला कुत्ता देखना" कहते हैं। उनका पेशेवर ज्ञान कहता है: यदि सड़क पर एक घुसपैठिया काला कुत्ता दिखाई देता है, तो आपको तत्काल रुकने और आराम करने की आवश्यकता है।

कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन डिएगो में नींद की दवा के निदेशक अतुल मल्होत्रा ​​कहते हैं, "लोग मतिभ्रम और थोड़ा पागल होने लगते हैं।"

कई अध्ययनों में अनिद्रा का शरीर पर नकारात्मक प्रभाव देखा गया है। रक्त में एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन बढ़ जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप रक्तचाप बढ़ जाता है। मल्होत्रा ​​कहते हैं, उसी समय, हृदय की लय बाधित हो जाती है और प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में रुकावट आने लगती है। परिणामस्वरूप, जो लोग पर्याप्त नींद नहीं लेते वे घबरा जाते हैं और बार-बार बीमार पड़ते हैं।

लेकिन अनिद्रा या कई पार्टियों के कारण होने वाली समस्याएं आमतौर पर रात की अच्छी नींद के बाद गायब हो जाती हैं। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, लॉस एंजिल्स में स्लीप रिसर्च सेंटर के प्रोफेसर जेरोम सीगल कहते हैं, "अगर कोई नुकसान होता है, तो इसे उलटा किया जा सकता है।"

सावधान रहें, आपकी आंखें बंद न हो जाएं

अगर आपको बिल्कुल भी नींद न आए तो क्या होगा? लगातार जागते रहने के दुर्भाग्यपूर्ण परिणाम घातक पारिवारिक अनिद्रा नामक दुर्लभ आनुवंशिक विकार वाले रोगियों में देखे जा रहे हैं।

इस बीमारी का कारण बनने वाले जीन दुनिया भर में लगभग 40 परिवारों में मौजूद हैं। वाहकों के तंत्रिका तंत्र में, आनुवंशिक दोष के कारण, प्रोटीन तथाकथित प्रियन में परिवर्तित हो जाते हैं, जिससे उनके सामान्य गुण नष्ट हो जाते हैं। मल्होत्रा ​​बताते हैं, "प्रियॉन अनियमित आकार के प्रोटीन होते हैं, और वे मरीजों के लिए बड़ी समस्याएं पैदा करते हैं।" प्रियन तंत्रिका ऊतक में एकत्रित हो जाते हैं, उसे मार देते हैं, और मस्तिष्क को स्विस चीज़ में बदल देते हैं (वही बात जो क्रुत्ज़फेल्ट-जैकब रोग में होती है, सबसे प्रसिद्ध प्रियन-प्रेरित बीमारी)। घातक पारिवारिक अनिद्रा से पीड़ित लोगों में, सबसे अधिक क्षति थैलेमस को होती है, जो नींद के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का गहरा हिस्सा है। इसलिए उन्हें अनिद्रा की समस्या होने लगती है।

रोगी को अचानक नींद आना बंद हो जाती है और उसमें अजीब लक्षण विकसित हो जाते हैं, जैसे कि पुतलियों का सिकुड़ना और अधिक पसीना आना। कुछ हफ्तों के बाद, यह स्थायी सुप्त अवस्था में प्रवेश कर जाता है। रोगी नींद में चलने वाले व्यक्ति की तरह चलता है और कभी-कभी हिल जाता है - ठीक वैसे ही जैसे लोग कभी-कभी सोते समय अनजाने में हिलते हैं। इसके बाद वजन घटना, पागलपन और अंततः मृत्यु हो जाती है।

हालाँकि, ऐसे मामलों में, अनिद्रा को ही मृत्यु का कारण नहीं माना जाता है - यह रोग मस्तिष्क को गंभीर क्षति पहुँचाता है।

सीगल कहते हैं, "मुझे नहीं लगता कि नींद की कमी के कारण इन लोगों की मौत हो रही है।" जहां तक ​​ज्ञात है, अनिद्रा की सामान्य यातना भी घातक नहीं है (हालाँकि इससे पीड़ित व्यक्ति भयानक पीड़ा का अनुभव करता है)।

जानवरों में नींद की कमी के साथ इसी तरह के प्रयोग इस बात का सबूत देते हैं कि अनिद्रा स्वयं घातक नहीं है, लेकिन जिन कारणों से यह होती है, वे कभी-कभी जान भी ले सकते हैं।

1980 के दशक में, एलन रेच्सचैफेन ने शिकागो विश्वविद्यालय में चूहों पर एक प्रयोग किया। उन्होंने कृन्तकों को पानी की ट्रे के ऊपर विशेष डिस्क पर रखा। जब चूहा झपकी लेने लगा (यह एन्सेफेलोग्राम द्वारा दिखाया गया था), तो डिस्क घूम गई, जिससे कृंतक को पानी की ओर धकेल दिया गया, जिसके परिणामस्वरूप वह जाग गया।

चित्रण कॉपीराइटथिंकस्टॉकतस्वीर का शीर्षक विश्व में केवल 40 परिवार ही घातक पारिवारिक अनिद्रा नामक आनुवांशिक बीमारी से पीड़ित हैं।

इस उपचार के एक महीने बाद सभी चूहे मर गए, हालाँकि उनकी मृत्यु का कारण स्पष्ट नहीं रहा। सीगल के अनुसार, सबसे संभावित कारण जागने का तनाव था, जिसे चूहों ने दिन में लगभग एक हजार बार अनुभव किया। यह वह था जो उनके शरीर की प्रणालियों को ख़राब कर सकता था। अन्य लक्षणों के अलावा, चूहों में भूख में वृद्धि के बावजूद शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन और वजन में कमी देखी गई।

"यह मनुष्यों और जानवरों में नींद का अध्ययन करने की मुख्य समस्या है: किसी व्यक्ति या जानवर को उनके स्वैच्छिक सहयोग के बिना, गंभीर तनाव पैदा किए बिना नींद से वंचित नहीं किया जा सकता है," सीगल कहते हैं, "यदि मृत्यु होती है, तो सवाल बना रहता है: क्या था।" कारण - तनाव या अनिद्रा? एक को दूसरे से अलग करना आसान नहीं है।"

सो मत!

उपरोक्त सभी, सैद्धांतिक रूप से, किसी भी व्यक्ति को नींद की कमी के प्रयोग से हतोत्साहित करने के लिए पर्याप्त होना चाहिए। लेकिन सवाल यह है कि कोई व्यक्ति कितनी देर तक जाग सकता है? सबसे अधिक बार उद्धृत किया जाने वाला रिकॉर्ड सैन डिएगो के रैंडी गार्डनर का है, जो 1964 में बनाया गया था। 17 वर्षीय हाई स्कूल छात्र के रूप में, गार्डनर ने इस प्रयोग को एक पाठ्येतर विज्ञान परियोजना के रूप में आयोजित किया। उन पर नज़र रखने वाले वैज्ञानिकों के अनुसार, गार्डनर 264 घंटे (11 दिन से थोड़ा अधिक) तक नहीं सोये।

अनिद्रा शीर्षक के लिए अन्य दावेदार भी हैं, हालाँकि डेटा को सत्यापित करना अधिक कठिन है। उनमें से एक ब्रिटिश महिला भी है जिसने 1977 में रॉकिंग चेयर पर लगातार झूलने की प्रतियोगिता जीती थी। संभवतः, वह बड़े अंतर से जीती - ऐसा कहा जाता है कि उसने 18 दिनों तक धमाल मचाया।

यह ठीक से ज्ञात नहीं है कि कोई व्यक्ति कितनी देर तक बिना सोये रह सकता है। शायद यह सर्वोत्तम के लिए है: इस तरह के अनुभवों के माध्यम से लोग खुद को जो नुकसान पहुंचाते हैं, उसे देखते हुए, गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के संकलनकर्ताओं ने पिछले दशक में इस श्रेणी में उपलब्धियों को दर्ज नहीं करने का फैसला किया।

कोई व्यक्ति नींद के बिना कितने समय तक जीवित रह सकता है, यह सवाल वैज्ञानिकों और वर्कहोलिक्स के लिए दिलचस्पी का विषय है। लेकिन हर कोई जिसने कुछ घंटों की नींद लेने और फिर भी काम करने में सक्षम होने की कोशिश की है, असफल रहा है। महाशक्तियों या विकलांग लोगों का काम नींद के बिना भी चल सकता है।

यह निर्धारित करने के लिए किए गए विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि कोई व्यक्ति कितने समय तक नींद के बिना सामान्य जीवन जी सकता है, मस्तिष्क को धोखा नहीं दिया जा सकता है। लगातार नींद की कमी शरीर को नष्ट कर देती है। पाँच से सात दिनों तक जागने से गंभीर परिणाम होते हैं - शारीरिक थकावट, गंभीर मानसिक विकार। इसलिए लोगों पर प्रयोग नहीं किए जाते. लेकिन ऐसे स्वयंसेवक भी थे जिन्होंने प्रसिद्धि के लिए अपने स्वास्थ्य को जोखिम में डाल दिया। कैलिफोर्निया में रहने वाले रैंडी गार्डनर ने साबित कर दिया कि आप 264 घंटे तक जाग सकते हैं। जितना अधिक युवक जागता था, उतने अधिक दुष्प्रभाव देखे जाते थे: मतिभ्रम, स्मृति हानि, चक्कर आना। प्रयोग समाप्त होने के बाद, लड़का सो गया और उसके कार्य सामान्य हो गए। गार्डनर अभी भी जीवित है, सामान्य शासन का पालन करता है, और जोखिम भरे प्रयोग नहीं दोहराता है।

अगला रिकॉर्ड धारक, जिसकी दिलचस्पी इस बात में थी कि कोई व्यक्ति नींद के बिना कितने समय तक जीवित रह सकता है, वह ब्रिटन टोनी राइट था। उस आदमी ने कहा कि उसका मस्तिष्क डॉल्फ़िन की तरह एक ही समय में जाग रहा होगा और आराम कर रहा होगा। जबकि एक गोलार्ध काम कर रहा है, दूसरा आराम कर रहा है। प्रयोग के बाद, टोनी ने स्वीकार किया कि हर दिन नींद न आने के साथ उसका स्वास्थ्य बिगड़ता गया। कमजोरी और चिड़चिड़ापन ने मतिभ्रम और अव्यवस्थित सोच को जन्म दिया। बिना नींद के रिकॉर्ड (275 घंटे) राइट के लिए आसान नहीं था। ग्यारहवें दिन वह तेज़ रोशनी और तेज़ आवाज़ के प्रति संवेदनशील हो गया। वाणी दुर्बलता और स्मृति हानि के लक्षण प्रकट हुए। टोनी को थोड़ी नींद आने के बाद समस्याएँ गायब हो गईं। गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स के प्रतिनिधियों ने ऐसे प्रयोगों के खतरे के कारण उपलब्धि दर्ज करने से इनकार कर दिया।

प्रयोगों से सिद्ध हो चुका है कि जो लोग रात को नहीं सोते, उनके पास अधिक समय होने पर भी सफलता नहीं मिल पाती। हजारों वर्षों से मनुष्य जागृति और निद्रा के बीच परिवर्तन को अपना रहा है। जब शरीर आराम कर रहा होता है, तो उसमें महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं होती हैं। अग्न्याशय अधिक इंसुलिन पैदा करता है। अधिवृक्क प्रांतस्था एड्रेनालाईन को संश्लेषित करती है, जिसकी दिन के दौरान आवश्यकता होती है। रात में, वृद्धि हार्मोन का उत्पादन सक्रिय होता है, जो चयापचय में भाग लेता है। आराम और विश्राम की शारीरिक अवस्था के दौरान, मस्तिष्क कोशिकाएं दिन के दौरान सक्रिय रूप से कार्य करने के लिए बहाल हो जाती हैं।

वैज्ञानिक प्रयोगों

अमेरिकी न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट नथानिएल क्लिटमैन ने स्वयं परीक्षण किया कि कोई कितने समय तक बिना नींद के रह सकता है। उन्होंने सुझाव दिया कि लंबे समय तक जागने के दौरान मतिभ्रम सपनों के साथ आरईएम नींद है। वैज्ञानिक यह रिकॉर्ड करने में सक्षम थे कि धीमी गति वाली नींद भी जबरन जागने से रोकती है। अनिद्रा के पांच दिनों के बाद, डेल्टा तरंगें, जो धीमी-तरंग नींद में दिखाई देती हैं, इलेक्ट्रोएन्सेफलोग्राम पर दर्ज की गईं। इस प्रकार मस्तिष्क रोग प्रक्रियाएं शुरू होने के बाद आराम और ठीक होने के अधिकार की रक्षा करता है।

किसी जीवित प्राणी के शरीर की तुलना कम्प्यूटर से की जा सकती है। मशीन लंबे समय तक काम नहीं कर सकती, इसे रीबूट करना होगा। नींद शरीर के लिए एक रिबूट है। सोवियत वैज्ञानिक याकोव लेविन ने दैनिक काम करने वाले लोगों के मानस और शरीर पर लंबे समय तक जागने के प्रभाव का अध्ययन किया। जिन युवाओं पर परीक्षण किया गया, वे 36 घंटे तक नहीं सोए और अच्छा महसूस कर रहे थे, लेकिन जांच के बाद उनमें सामान्य गतिविधि, साहचर्य और अल्पकालिक स्मृति, प्रेरणा और चिंता में वृद्धि में कमी पाई गई।

जैव रासायनिक अध्ययनों से पता चला है कि कैटेकोलामाइन का स्तर कम हो गया है। हार्मोन सोचने की गति, जानकारी को आत्मसात करने, भावनात्मक स्थिरता को प्रभावित करता है और व्यवहार के निर्माण में शामिल होता है। प्रयोग के बाद, नींद सामान्य से अधिक समय तक चली, संकेतक सामान्य हो गए। कोई व्यक्ति कितने समय तक बिना सोए रह सकता है यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर निर्भर करता है। परिणाम सभी के लिए समान नहीं थे। शारीरिक रूप से फिट और संतुलित अध्ययन प्रतिभागी तेजी से ठीक हुए।

विभिन्न देशों के सैन्य डॉक्टर साइकोस्टिमुलेंट पर शोध कर रहे हैं जो विशेष बलों के सैनिकों को कई दिनों तक जागने की अनुमति देगा। दवाएं नींद और थकान से लड़ने में मदद करती हैं, लेकिन उपयोग बंद करने के बाद मानसिक और शारीरिक थकावट देखी जाती है।

नियमों के अपवाद

प्रकृति के लिए एक अनोखी चुनौती वह मनुष्य है जो कभी नहीं सोता। यूक्रेनी फ्योडोर नेस्टरचुक और बेलारूसी याकोव त्सिपेरोविच कई दशक बिना नींद के बिताते हैं। क्लिनिकल मौत के बाद याकोव ने सोने की क्षमता खो दी। सबसे पहले, आदमी का शरीर अनिद्रा से दर्दनाक रूप से पीड़ित था, लेकिन जल्द ही इस स्थिति में अनुकूलित हो गया। त्सिपेरोविच सामान्य जीवन जीते हैं। अपने मस्तिष्क को आराम देने का मौका देने के लिए वह ध्यान करता है। कम तापमान के अलावा, डॉक्टरों को कोई अन्य असामान्यता नहीं मिली।

वियतनामी नगोक थाई 1973 के बाद से बिल्कुल भी नहीं सोये हैं। वह मैदान में कड़ी मेहनत करता है और अच्छा महसूस करता है।' पुरुष अतिरिक्त समय को लेकर ज्यादा खुश नहीं होते हैं और अपनी पुरानी जिंदगी में वापस जाना चाहते हैं, जब उन्हें नींद आती थी।

नींद की कमी से होने वाले नुकसान के बारे में तथ्य

कोई व्यक्ति बिना नींद के कितने समय तक जीवित रह सकता है, इसका जवाब वैज्ञानिक नहीं दे सकते। चूहों पर नींद न आने के प्रयोग किए गए। जानवरों ने भोजन और रिश्तेदारों के प्रति अनुचित प्रतिक्रिया व्यक्त की। वजन कम होने और शरीर के सामान्य तापमान को बनाए रखने में शरीर की असमर्थता के कारण दो सप्ताह के बाद प्रायोगिक चूहों की मृत्यु हो गई। तंत्रिका वैज्ञानिक इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि कोई भी जीवित प्राणी नींद के बिना जीवित नहीं रह सकता। यहां तक ​​कि नींद की व्यवस्थित कमी भी जीवन स्तर को कम कर देती है।

• समय से पहले मौत का खतरा 15% बढ़ जाता है।
• जो लोग कम सोते हैं और लगातार नींद से वंचित रहते हैं उनमें अवसाद से पीड़ित होने की संभावना 25% अधिक होती है।
• एक सप्ताह की व्यवस्थित नींद की कमी से बुद्धि 15% कम हो जाती है।
• एक ड्राइवर जो 17-18 घंटे तक नहीं सोया है, वह मध्यम शराब के नशे वाले व्यक्ति की तुलना में कम चौकस होता है।

यह अभी तक स्थापित नहीं हुआ है कि आप कितने समय तक बिना सोए रह सकते हैं ताकि आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे। कई लोगों ने साबित कर दिया है कि आराम और आराम की शारीरिक स्थिति को न्यूनतम तक कम करना संभव है। लेकिन शरीर समय के साथ इस तरह की कमी पर प्रतिक्रिया करेगा।

• वेलेरी आई. शेस्तोपालोव, यूरी पंचिन, ओल्गा एस. तारासोवा, दीना गेनुलिना और व्लादिमीर एम. कोवलज़ोन पैननेक्सिन सेलुलर न्यूरोसाइंस में स्लीप-वेक साइकल फ्रंटियर्स के दौरान सेरेब्रल होमोस्टैसिस के नियमन में संभावित नए खिलाड़ी हैं, जुलाई 2017, खंड 11, अनुच्छेद 210
• वी.बी. डोरोखोव, ए.एन. पुचकोवा, ए.ओ. तारानोव, वी.वी. एर्मोलेव, टी.वी. टुपित्स्याना, पी.ए. स्लोमिंस्की, और वी.वी. नींद और संज्ञानात्मक कार्यों से जुड़े डिमेंटिएन्को जीन पॉलीमॉर्फिज्म और शिफ्ट-वर्किंग बस ड्राइवर्स न्यूरोसाइंस और बिहेवियरल फिजियोलॉजी में दुर्घटना की संभावना के साथ उनके संबंध, वॉल्यूम। 48, नहीं. 4 मई 2018
• व्लादिमीर एम. कोवलज़ोन आरोही रेटिकुलर एक्टिवेटिंग सिस्टम ऑफ़ ब्रेन ट्रांसलेशनल न्यूरोसाइंस एंड क्लीनिक, वॉल्यूम। 2, नहीं. 4, दिसंबर 2016, पीपी 275-285

प्रयुक्त साहित्य की सूची:

• कोवरोव जी.वी. (ईडी।) क्लिनिकल सोम्नोलॉजी के लिए एक संक्षिप्त गाइड एम: "मेडप्रेस-इनफॉर्म", 2018।
• पोलुएक्टोव एम.जी. (ईडी.) सोम्नोलॉजी और नींद की दवा। ए.एन. की स्मृति में राष्ट्रीय नेतृत्व वेन और वाई.आई. लेविना एम.: "मेडफोरम", 2016।
• पूर्वाह्न। पेत्रोव, ए.आर. गिनियाटुलिन नींद की न्यूरोबायोलॉजी: एक आधुनिक दृष्टिकोण (पाठ्यपुस्तक) कज़ान, स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी, 2012।

हम सभी बचपन से जानते हैं कि भोजन की तरह नींद भी शरीर की एक स्वाभाविक आवश्यकता है। हमें एक निश्चित संख्या में घंटे सोना चाहिए और अधिमानतः एक निश्चित समय पर सोना चाहिए। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति पूरी तरह से सोना बंद कर दे तो क्या होगा? कुछ लोगों ने अपनी सेहत की परवाह न करते हुए ऐसा प्रयोग करने का फैसला किया। यदि आपके मन में ऐसा कोई विचार आता है, तो इसे जितनी जल्दी हो सके फेंक दें, क्योंकि आपके जागने और नींद की कमी के दौरान, आपके शरीर में अपरिवर्तनीय विनाश शुरू हो जाएगा, जिससे मानस और हार्मोनल स्तर में बदलाव आएगा। ऐसे लेख पर समय बिताना बेहतर है जो मानव नींद के बारे में कुछ दिलचस्प तथ्य उजागर करेगा।

इतिहास में कितने लोग बिना नींद के रहते थे?

जैसा कि आप जानते हैं, सभी विश्व रिकॉर्ड गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में दर्ज हैं। इस संगठन के विशेषज्ञ पूरे घटनाक्रम के दौरान प्रयोग की निगरानी करते हैं और गलतियाँ नहीं करते हैं। रिकॉर्ड धारकों के इस संग्रह में एक साहसी व्यक्ति भी है जिसने नींद पर विजय प्राप्त की।

टोनी राइट नाम का एक ब्रिटिश व्यक्ति विशेषज्ञों और डॉक्टरों की देखरेख में ठीक ग्यारह दिन और रात तक सोया नहीं। उन्होंने दावा किया कि उन्हें एक खास तकनीक मिल गई है, जिससे वह सिर्फ एक कमरे में ही इतने लंबे समय तक जागते रह सकते हैं। प्रयोग की समाप्ति के बाद, आदमी की जांच की गई और सुनिश्चित किया गया कि उसका जीवन खतरे में नहीं है।

इस घटना से पहले, रिकॉर्ड 1963 में एक सत्रह वर्षीय स्कूली छात्र द्वारा स्थापित किया गया था। वह भी ग्यारह दिनों तक नहीं सोये, लेकिन मौजूदा रिकॉर्ड धारक से कई घंटे कम सोये। पर्यवेक्षकों ने पाया कि छात्र पूरे प्रयोग के दौरान सतर्क था, लेकिन जागने के चौथे दिन से उसे मतिभ्रम, स्मृति हानि और अन्य परिणामों का अनुभव हुआ।

इस प्रकार, फिलहाल हम बिना नींद के केवल 11 दिनों के बारे में ही निश्चित रूप से बोल सकते हैं।

डॉक्टरों के अनुसार नींद के बिना कोई व्यक्ति कितने समय तक जीवित रह सकता है?

वर्तमान में नींद का उतना अध्ययन नहीं किया गया है जितना हम चाहेंगे। इसलिए इस मसले पर डॉक्टरों के बयान थोड़े अलग हैं.

• अधिकांश विशेषज्ञों का दावा है कि लंबे समय तक जागने से मृत्यु हो जाएगी। इसके अलावा, यदि आप तीन दिनों से अधिक समय तक नहीं सोते हैं, तो शरीर पर परिणाम अपरिवर्तनीय रहते हैं, जिससे सबसे पहले तंत्रिका तंत्र को नुकसान होता है।
• अन्य डॉक्टरों को भरोसा है कि किसी समय कोई व्यक्ति चलते-फिरते सोना सीख जाएगा। वह आंखें खोलकर चलेगा, लेकिन वास्तव में सपने में होगा, बैठेगा या सिलाई करेगा, लेकिन सोएगा भी।

ऐसे प्रयोगों के नतीजों पर विशेषज्ञों की राय चाहे कितनी भी भिन्न क्यों न हो, मुख्य तथ्य स्पष्ट है: स्वस्थ नींद से इनकार करके आप अपने स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति पहुंचा रहे हैं।

कोई व्यक्ति बिना नींद के कितने समय तक जीवित रह सकता है - क्या नींद की कमी वास्तव में हानिकारक है?

नींद के दौरान, हमारे शरीर की सभी प्रणालियाँ फिर से शुरू होने लगती हैं, आप सचेत होकर उठते हैं और आराम करते हैं, आपकी याददाश्त सामान्य हो जाती है और पिछले दिन के कुछ अंश याद आ जाते हैं जिन्हें आपने सबसे महत्वपूर्ण माना था।

यदि यह प्रक्रिया अस्तित्व में नहीं होती, तो सबसे पहले, आप अपनी थकान दूर नहीं कर पाते। इस तथ्य के बावजूद कि नींद के दौरान शरीर आराम करता है, मस्तिष्क निरंतर काम करता रहता है और दिन की तुलना में थोड़ा अधिक काम करता है। पिछले दिन की सारी जानकारी को आत्मसात करने के लिए यह आवश्यक है। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस प्रक्रिया के बिना रहना भी मुश्किल होगा।

भले ही वैज्ञानिकों ने ग्यारह दिनों की जागरुकता का रिकॉर्ड बनाया हो, लेकिन इसे किसी भी हालत में दोहराना उचित नहीं है। हताश साहसी लोगों के लिए इस तरह के रिकॉर्ड छोड़ें, और हर दिन एक ही समय पर सोने की कोशिश करें, अपने लिए सात से दस घंटे की नींद की सबसे अनुकूल मात्रा की गणना करें।