पुरुषों में लगातार चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के क्या कारण हैं? महिलाओं में आक्रामकता के हमले: कारण और उपचार। पुरुषों में अत्यधिक आक्रामकता के दौरे

अधिकांश लोग जीवन भर क्रोध के प्रकोप का अनुभव करते हैं। इस स्थिति का कारण प्रियजनों और परिवार में झगड़े, झगड़े हो सकते हैं।

हालाँकि, जब आक्रामकता के अनियंत्रित प्रकरण घटित होते हैं, तो यह चिंता का कारण हो सकता है। नियमित हमलों से न केवल हमलावर के आस-पास के लोग पीड़ित होते हैं, बल्कि स्वयं हमलावर भी पीड़ित होता है।

आक्रामकता के हमलों के कारण

एक नियम के रूप में, इस स्थिति का कारण विषय के आंतरिक अनुभव और समस्याएं हैं। यह निरंतर तनाव, जिम्मेदारी की बढ़ी हुई भावना, संचित क्रोध, निरंतर तनाव और जलन, दर्द, आत्म-संदेह हो सकता है। ये सभी अनुभव एकत्रित और समाहित हो सकते हैं, लेकिन अंत में वे आक्रामक हमलों के रूप में सामने आते हैं।

आक्रामकता के हमलों के कारणों में जीवन की अत्यधिक तेज़ गति, आराम की कमी की स्थिति में बहुत अधिक काम का बोझ, व्यक्तिगत आकांक्षाओं में विफलता भी छिपी हो सकती है। कुछ लोगों को आक्रामकता के हमलों का अनुभव होता है यदि उनके आसपास कुछ ऐसा होता है जो "सही" के उनके व्यक्तिगत विचार के विपरीत है। एक नियम के रूप में, वे बेहद चिड़चिड़े होते हैं, उनके लिए अपने गुस्से पर काबू पाना मुश्किल होता है और नौबत अक्सर मारपीट तक आ जाती है।

आक्रामकता अपने आप में शरीर की पर्यावरण के प्रति पूरी तरह से प्राकृतिक प्रतिक्रिया है। हालाँकि, आक्रामकता के अनियंत्रित हमले समाज को नुकसान पहुँचा सकते हैं। आक्रामक स्वयं, अपने आस-पास के लोगों पर संचित भावनाओं को छिड़कने के बाद, समय के साथ अपने कुकर्मों का एहसास करना शुरू कर देता है, पश्चाताप की भावनाओं का अनुभव करता है, और उसकी आत्मा में एक अप्रिय स्वाद बना रहता है।

एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में अपराध की भावना लंबे समय तक नहीं रहती है, और स्थिति जल्द ही खुद को दोहराती है। इस अवस्था में, व्यक्ति अनुचित व्यवहार करता है, इसलिए यह अंततः परिवार, मित्रता को नष्ट कर सकता है और काम से बर्खास्तगी का कारण बन सकता है। उसी समय, जो कुछ हुआ उसके बारे में बाद में जागरूकता से हमलावर को नुकसान होता है, जिससे गंभीर अवसाद होता है।

बच्चों में आक्रामकता के हमले

अक्सर, छोटे बच्चों के माता-पिता को अपने बच्चे के पालन-पोषण में असामान्य रूप से स्पष्ट गड़बड़ी का सामना करना पड़ता है: वह थूकता है, अपशब्दों का प्रयोग करता है, काटता है, दूसरे बच्चों या अपने प्रियजनों पर झूलता है और छोटी-छोटी चीजें फेंकता है। निःसंदेह, इस व्यवहार को नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता।

हालाँकि, किसी भी स्थिति में आपको बच्चे को डांटना नहीं चाहिए या उसे ऐसे कार्यों से जबरदस्ती हटाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए - इससे उसकी स्थिति और खराब हो जाएगी। ऐसी स्थिति में, यह विश्लेषण करना आवश्यक है कि क्या हो रहा है, उन स्थितियों पर ध्यान दें जिनके तहत बच्चा चिड़चिड़ा हो जाता है, और समझें कि किस चीज़ ने उसे उकसाया।

अक्सर, बच्चों में आक्रामकता के हमले विभिन्न बाहरी कारकों के कारण होते हैं: वे जो चाहते हैं उसे पाने में विफलता, परिवार में परेशानी और तनावपूर्ण माहौल, वयस्कों पर व्यवहार के एक निश्चित मॉडल का "परीक्षण"। छोटे बच्चे वयस्कों को काटकर आक्रामकता दिखा सकते हैं। एक छोटे बच्चे के लिए, खाना उसके आस-पास की दुनिया के बारे में जानने और उसके साथ संपर्क बनाने का एक अनूठा तरीका है।

अगर कुछ पाने की, कुछ हासिल करने की इच्छा हो और ऐसी स्थिति में जहां यह इच्छा असंभव हो, तो एक बच्चा किसी वयस्क को काट सकता है। इससे वह अपने अनुभव या असफलता को व्यक्त कर सकता है, अपने अधिकारों का दावा करने का प्रयास कर सकता है। यह मत भूलिए कि खतरा महसूस होने पर बच्चे आत्मरक्षा में काट सकते हैं।

ऐसे मामले होते हैं जब बच्चे का आक्रामक व्यवहार परिवार में भोग-विलास के कारण होता है, जब बच्चे को हमेशा वही मिलता है जो वह चाहता है, चिल्लाकर और ताकत और पुष्टि दिखाकर इसे प्राप्त करता है। ऐसे मामलों में, माता-पिता को बेहद धैर्यवान और शांत रहना चाहिए, क्योंकि ऐसी स्थिति बहुत जल्दी उन्नत अवस्था में चली जाती है और इसे ठीक करना मुश्किल होता है।

याद रखें कि एक बच्चा नकल करने और उदाहरण का अनुसरण करने के लिए प्रवृत्त होता है। उसका व्यवहार, अक्सर, परिवार में क्या हो रहा है, उसकी दर्पण छवि होता है। स्थिति का विश्लेषण करें, समझें कि आपका बच्चा इस तरह का व्यवहार क्यों करता है, और उसके बाद ही उसके पालन-पोषण में समायोजन करना शुरू करें।

पुरुषों में आक्रामकता

अक्सर, पुरुषों में आक्रामकता खराब परवरिश, आनुवंशिकता और मनोरोगी जैसे व्यक्तित्व विकार के विकास का परिणाम होती है। इस स्थिति के खिलाफ लड़ाई एक मनोरोगी की समय पर पहचान करने और समाज के साथ उसके संघर्ष की संभावना को खत्म करने पर आधारित है।

यह भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की स्पष्ट वृद्धि की विशेषता है। यह संयम की कमी, शराब की बढ़ती लालसा और लत, संघर्ष की प्रवृत्ति और आक्रामक व्यवहार में प्रकट होता है।

मनोरोगी विपरीत लिंग में रुचि दिखाते हैं - वे काफी दिलचस्प हो सकते हैं, लेकिन वे चेहरे पर मुस्कान के साथ एक महिला को धोखा देते हैं, उसका उपयोग करते हैं, उसे खाली कर देते हैं और उसे त्याग देते हैं, जिसके बाद महिला को आध्यात्मिक संतुलन और अवसाद की तीव्र गड़बड़ी महसूस होती है .

कई सेक्सोलॉजिस्ट इस तथ्य पर जोर देते हैं कि इस तरह के व्यवहार की प्रवृत्ति, साथ ही आक्रामकता और क्रोध का प्रकोप, लंबे समय तक संयम के कारण हो सकता है। 30 वर्ष की आयु से पहले, यह स्थिति आसानी से अपने आप दूर हो जाती है, जबकि 40 के बाद इसके लिए दीर्घकालिक उपचार की आवश्यकता होती है।

महिलाओं में आक्रामकता

महिलाओं में, हिंसक घटनाएँ अक्सर प्रसवोत्तर अवसाद से जुड़ी होती हैं। कभी-कभी वे बच्चे के जन्म के बाद सामने आने वाली नई जिम्मेदारियों और भूमिकाओं को अपनाने में असफल हो जाते हैं। साथ ही, घर के कई काम भी उसके कंधों पर आ जाते हैं, जिससे बेहद प्रतिकूल माहौल बनता है। ऐसे मामलों में, परिवार में जिम्मेदारियों और श्रम के तर्कसंगत वितरण का सहारा लेना सबसे उचित है।

महिलाओं में आक्रामकता किसी और चीज़ में बदलने की अच्छी प्रवृत्ति होती है। विभिन्न ध्यान भटकाने वाले शौक और खाली समय सहायक होते हैं। योग या ध्यान जैसी शांत गतिविधियों की सिफारिश की जाती है। बुरी आदतों को छोड़ना और कैफीन युक्त ऊर्जा पेय का उपयोग करना भी उचित होगा।

आक्रामकता के हमलों से लड़ना

सबसे पहले, आक्रामकता के हमलों के खिलाफ लड़ाई में आपकी जीवनशैली को समायोजित करना शामिल है। एक मनोवैज्ञानिक इससे निपटने में आपकी मदद कर सकता है। यह संभव है कि आप अत्यधिक ज़िम्मेदारियाँ और बोझ उठाते हुए बहुत गहन जीवन जीते हैं।

सभी संचित भावनाओं और अनुभवों को अपने तक ही सीमित न रखने का प्रयास करें, क्योंकि आंतरिक तनाव जितना अधिक होगा, आक्रामकता का हमला उतना ही खतरनाक होगा। उचित आराम करना सीखें. आक्रामकता को किसी और चीज़ में बदलना भी एक अच्छा तरीका है, जिसमें खेल और विभिन्न प्रकार की बाहरी गतिविधियों से मदद मिल सकती है।

यदि आप स्वयं किसी आक्रामक का सामना कर रहे हैं, तो आपको काफी सावधान रहने की आवश्यकता है, क्योंकि इस अवस्था में कोई व्यक्ति अपर्याप्त हो सकता है। हमेशा अपनी दूरी बनाए रखें, सुखदायक और शांति से बोलने का प्रयास करें।

कभी भी हमलावर से मुंह न मोड़ें और उसे नजरों में न रखें, और सभी मौखिक धमकियों को गंभीरता से लें। यदि आवश्यक हो, तो अजनबियों से मदद मांगने से न डरें, क्योंकि यह आपकी सुरक्षा के बारे में है।

जब पुरुषों में आक्रामकता प्रकट होती है, तो इस घटना के कारण बहुत भिन्न हो सकते हैं - प्राकृतिक प्रतिक्रिया से लेकर तनावपूर्ण स्थिति से लेकर दैहिक और मानसिक विकृति तक। कुछ मामलों में, आक्रामकता को अलग किया जा सकता है, दूसरों में यह व्यक्तित्व का हिस्सा बन जाता है, एक ऐसी बीमारी जो खुद हमलावर और उसके आसपास के लोगों के जीवन को एक भारी बोझ, भय और खतरे से भरा बना देती है।

आक्रामकता क्या है

इस घटना को विभिन्न दृष्टिकोणों से देखा जाता है। इसकी परिभाषा न्यायशास्त्र, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में मौजूद है। एथोलॉजी का युवा विज्ञान, जो जानवरों के व्यवहार का अध्ययन करता है, मनुष्यों सहित आक्रामक व्यवहार से संबंधित है। मनुष्य होमो सेपियन्स प्रजाति के गठन और विकास के विभिन्न विकासवादी चरणों में पूर्वजों की एक लंबी श्रृंखला से विरासत में मिली वृत्ति के एक विशाल परिसर के वाहक के रूप में नैतिकताविदों के ध्यान में आता है।

आक्रामकता क्रोध का आक्रमण है. यह गुस्सा बाहरी कारकों से उत्पन्न हो सकता है। इस मामले में, आक्रामकता को प्रेरित कहा जाता है। अक्सर, यह प्रबल भय का परिणाम होता है जो तब प्रकट होता है जब जीवन, स्वास्थ्य या संपत्ति की अखंडता के लिए कोई वास्तविक खतरा होता है।

अप्रेरित आक्रामकता स्वयं को अनुचित व्यवहार के रूप में प्रकट करती है जिसका कोई वास्तविक कारण नहीं होता है। इसलिए इसका नाम.

नीतिशास्त्रियों का मानना ​​है कि किसी भी आक्रामकता का मुख्य कारण भय है। कुछ मामलों में, यह वास्तविक स्थिति पर पर्याप्त प्रतिक्रिया के रूप में उत्पन्न होता है। अन्य मामलों में, आक्रामकता का विस्फोट एक सुविधाजनक वस्तु पर नकारात्मक भावनाओं को डंप करने के लिए अप्रचलित आवेगों का प्रतिनिधित्व करता है।

अजीब बात है कि, किसी भी प्रकार की आक्रामकता, यहां तक ​​कि सबसे अतार्किक, का अपना कारण होता है। अचानक प्रकट हुआ क्रोध व्यक्ति को नकारात्मक परिणामों से बचते हुए, समय रहते खतरे पर प्रतिक्रिया करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, प्रतिक्रिया कोई भी हो सकती है। एक व्यक्ति भाग सकता है, अभूतपूर्व ताकत से हमला कर सकता है, दुश्मन को डरा सकता है या मार भी सकता है। क्रोध की यह तर्कसंगत अभिव्यक्ति स्वाभाविक रूप से हितकारी है।

अतार्किक आक्रामकता का भी अपना अर्थ होता है. यह आमतौर पर उन समुदायों में खुद को मुखर करने का एक तरीका है जहां कोई आधिकारिक या सामाजिक पदानुक्रम है। हालाँकि, आक्रामकता मानसिक बीमारी या प्राधिकारी व्यक्ति की संकीर्णता का प्रकटीकरण हो सकती है।

पुरुष आक्रामकता और इसकी विशेषताएं

ऐसा माना जाता है कि अनियंत्रित आक्रामकता पुरुषों की सबसे बड़ी विशेषता है। हालाँकि, महिलाएँ अतार्किक और विनाशकारी रूप से आक्रामक भी हो सकती हैं। इसके अलावा, महिलाओं की चीखें, गाली-गलौज और गुस्सा कभी-कभी लंबा खिंच जाता है। एक पुरुष की तुलना में एक महिला को ऐसे हमले से बाहर निकालना अधिक कठिन हो सकता है।

एक पुरुष और एक महिला के क्रोध की अभिव्यक्ति में क्या अंतर है? विशिष्टता न केवल हार्मोनल सिद्धांतों में निहित है, बल्कि व्यवहार के सहज आधार में अंतर में भी है।

पुरुष कानूनों के अनुसार रहने वाली महिलाओं की संख्या में वृद्धि के बावजूद, विभिन्न लिंगों के प्रतिनिधियों के मानस में अभी भी महत्वपूर्ण अंतर हैं।

पुरुषों में आक्रामकता के हमले क्यों होते हैं? यदि हम इस बात से सहमत हैं कि पुरुषों में वास्तव में अकारण क्रोध के अधिक मजबूत और बार-बार होने वाले हमले होते हैं, तो इसे इस प्रकार समझाया जा सकता है:

1. अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन. यह हार्मोन यौन क्रिया को निर्धारित करता है। हालाँकि, इसकी बहुत अधिक मात्रा अचानक चिड़चिड़ापन पैदा कर सकती है जो क्रोध में बदल जाती है।
2. पुरुष, अपने मानस की संरचना और सहज आधार से, योद्धा हैं। बेशक, यह संपत्ति मजबूत सेक्स के प्रत्येक सदस्य में अपने तरीके से महसूस की जाती है, लेकिन औसतन, पुरुषों में क्रोध के हमले युद्ध के लिए उनकी निरंतर तत्परता के कारण होते हैं। एक रक्षक और कुछ हद तक एक आक्रमणकारी का कार्य भी सामाजिक रूढ़ियों द्वारा प्रबलित होता है, जो पुरुषों पर बढ़ती मांगें रखता है, जिससे तंत्रिका तनाव पैदा होता है।
3. मनुष्य, अपने विकासवादी मूल से, एक सामाजिक प्राणी है। इसका मतलब यह है कि उसके पास समुदाय की पदानुक्रमित संरचना के लिए अत्यधिक विकसित प्रवृत्ति है। उसे लगातार दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता साबित करने की जरूरत है। महिलाओं में यह अवचेतन इच्छा मुख्य रूप से अधिग्रहण में और पुरुषों में - आक्रामकता के अचानक हमलों के रूप में प्रकट होती है।

ये सभी कारण उस व्यवहार की व्याख्या करते हैं, लेकिन उसे उचित नहीं ठहराते, जो मनुष्य की प्रजाति के नाम - होमो सेपियन्स - से मेल नहीं खाता।

आक्रामकता की अभिव्यक्ति के रूप

हमारे समाज में समस्या यह है कि पुरुषों की आक्रामकता को सामान्य माना जाता है। यह ऐसी चीज़ है जिस पर हमें विचार करना होगा और इसे सहना होगा। समाज की यह स्थिति उसे महंगी पड़ी, लेकिन समाज में पुरुष भावनात्मक असंयम के प्रति सहिष्णुता की रूढ़िवादिता बहुत स्थिर है।

इससे पता चलता है कि मानवता का मजबूत आधा हिस्सा कमजोर होना चाहिए। आख़िरकार, अपनी भावनाओं पर लगाम लगाने के लिए आपको बड़ी आंतरिक शक्ति की ज़रूरत होती है।

आक्रामकता की अभिव्यक्ति के 2 रूप हैं। उनमें से एक मौखिक है, जब किसी व्यक्ति की नकारात्मकता चिल्लाने, अपवित्रता, धमकी और अपमान के रूप में प्रकट होती है। दूसरा रूप पिटाई, हत्या और विनाश के रूप में शारीरिक प्रभाव की प्रकृति का है। इस मामले में, शारीरिक प्रभाव न केवल मनुष्यों पर, बल्कि जानवरों पर भी निर्देशित किया जा सकता है। कुछ हद तक शिकार को आक्रामकता का एक रूप माना जा सकता है, जब कोई व्यक्ति भोजन के लिए नहीं, बल्कि आनंद के लिए जानवरों को मारने जाता है।

अधिकतर, आक्रामकता अन्य लोगों, जानवरों और घरेलू वस्तुओं पर निर्देशित होती है। उदाहरण के लिए, बर्तन तोड़ना एक स्पष्ट रूप से विस्थापित व्यवहार है जब किसी व्यक्ति को पीटने या मारने की इच्छा को प्लेट, कप, खिड़कियां और घरेलू उपकरणों को जोर से तोड़ने से बदल दिया जाता है।

हालाँकि, स्व-आक्रामकता भी होती है, जब नकारात्मक भावनाएँ स्वयं पर निर्देशित होती हैं। इस प्रकार की आक्रामकता सार्वजनिक इनकार या जंक फूड के सेवन, आत्महत्या के प्रयासों में प्रकट हो सकती है, जो आवश्यक रूप से लोगों की बड़ी भीड़ में की जाती है। आत्म-अपराध को ऑटो-आक्रामकता के रूप में भी वर्गीकृत किया जा सकता है, जब कोई व्यक्ति खुद को किसी ऐसी चीज़ का दोषी घोषित करता है जो केवल अप्रत्यक्ष रूप से उससे संबंधित होती है।

मुख्य रूप से पुरुष आक्रामकता की एक और अभिव्यक्ति है, जिसे बॉस सिंड्रोम कहा जाता है। अधीनस्थों पर चिल्लाने की आदत नेतृत्व का तरीका नहीं है। कुछ हद तक, यह हाइपरट्रॉफाइड आत्म-पुष्टि का एक तरीका है। अतिवृद्धि आक्रामक व्यवहार की अपर्याप्तता में प्रकट होती है, क्योंकि बॉस वह व्यक्ति होता है जिसके पास पहले से ही अपने अधीनस्थों के संबंध में श्रेष्ठता होती है, जो उसकी महत्वाकांक्षाओं को पूरा करने के लिए पर्याप्त होती है।

चिल्लाकर, कोसकर, अपमान करके और धमकी देकर प्रबंधन करना प्रबंधन शैली नहीं है, बल्कि स्वच्छंदता का प्रकटीकरण है। एक सफल नेता जो टीम का सही ढंग से प्रबंधन करता है, वह शांति से, शांति से और फुसफुसाहट में भी व्यवस्था बनाए रख सकता है। यदि ऐसे आदेशों का शीघ्र और सही ढंग से पालन किया जाता है, तो यह प्रबंधक सही जगह पर है।

क्या बॉस सिंड्रोम आक्रामकता का एक विशिष्ट पुरुष रूप है? यदि हम मानते हैं कि अधिकांश बॉस पुरुष हैं, तो जंगली आक्रामकता के साथ नेतृत्व के संयोजन की इस शैली को आमतौर पर मर्दाना कहा जा सकता है। वे महिलाएं, जो शक्ति रखते हुए, खुद को ऐसी घृणित नेतृत्व शैली की अनुमति देती हैं, वास्तव में पुरुषों की नकल करती हैं, जो उनकी राय में उनकी स्थिति को मजबूत करती है।

कारण एवं औचित्य

आक्रामकता, जो विभिन्न रूपों में और विशेष रूप से तीव्र क्रोध के हमलों में प्रकट होती है, तंत्रिका और मानसिक विकारों का लक्षण हो सकती है। हालाँकि, अक्सर यह मानसिक कमजोरी का प्रकटीकरण होता है। एक व्यक्ति अतिरिक्त ऊर्जा की अचानक रिहाई, दूसरों पर श्रेष्ठता और सबसे महत्वपूर्ण रूप से अपनी स्वयं की दण्डमुक्ति का आनंद लेना शुरू कर देता है। ऐसा व्यक्ति अच्छी तरह समझता है कि कब भड़कना है और कब नहीं। आप अपनी पत्नी पर चिल्ला सकते हैं, किसी बच्चे को मार सकते हैं, या अपने ही घर में किसी कुत्ते को लात मार सकते हैं।

ये सभी आपराधिक अपराध हैं. केवल घरेलू हिंसा पर अक्सर कानून प्रवर्तन एजेंसियों का ध्यान नहीं जाता है। परिवार के पिता की दर्दनाक या बेलगाम आक्रामकता से पीड़ित घर के सदस्यों की सुरक्षा तभी शुरू होती है जब नियमित पिटाई के लक्षण सभी को दिखाई देने लगते हैं।

आक्रामकता एक आदत क्यों बन जाती है? लेकिन क्योंकि ऐसी कार्रवाइयों के लिए कई औचित्य हैं। एक आदमी यह सब इसलिए कर सकता है क्योंकि:

• वह कमाने वाला है;
• वह काम पर थक जाता है;
• वह जिम्मेदार है;
• यह उनकी अपनी गलती है - वे इसे लेकर आए;
• यहाँ हर कोई बड़बड़ा रहा है;
• वे उसे आराम करने आदि से रोकते हैं।

ऐसे तर्कों का होना मानसिक विनाश का लक्षण है। हम घबराहट और मानसिक बीमारियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। यह विकृति मानसिक है। यह कमजोरी, क्रूरता और लंपटता का मिश्रण है।

अकारण आक्रामकता के परिणाम

इस तथ्य के बावजूद कि नशीली दवाओं की लत के रूप में पुरानी आक्रामकता से पीड़ित कई लोग अपने कार्यों से आनंद प्राप्त करते हैं, ऐसे कार्य वस्तु और विषय दोनों के लिए बेहद हानिकारक होते हैं।

एक गर्म स्वभाव वाले व्यक्ति के अत्याचार से सबसे अधिक पीड़ित वे सभी लोग होते हैं जो उसके साथ एक ही छत के नीचे रहने को मजबूर होते हैं। जो बच्चे लगातार नकारात्मक प्रभावों के डर में रहने को मजबूर होते हैं वे आमतौर पर बीमार पड़ जाते हैं, उनका भाग्य समस्याओं और पीड़ाओं से भरा होता है। वे बड़े होकर दुखी और जटिल हो जाते हैं। ऐसे आक्रामकों की पत्नियाँ बूढ़ी हो जाती हैं और जल्दी मर जाती हैं।

यदि कोई बॉस लगातार अपने अधीनस्थों पर चिल्लाता है, तो वह भय और शत्रुता का माहौल बनाता है। ऐसा व्यक्ति अविश्वसनीय लोगों से घिरा रहता है। क्रिया सदैव प्रतिक्रिया का कारण बनती है। जो लोग हमेशा अपमानित होते हैं वे हल्के दिल से आदेशों का पालन नहीं करते हैं और जानबूझकर या अज्ञानतावश आवश्यक कार्य नहीं करते हैं। बेशक, यह तोड़फोड़ किसी के करियर के लिए स्पष्ट, उत्तेजक और खतरनाक न बन जाए।

आमतौर पर, पुरानी आक्रामकता वाले लोगों को व्यवसाय में समस्याएँ होती हैं। उदाहरण के लिए, यदि किसी स्टोर का मालिक या प्रबंधक सार्वजनिक रूप से अपने अधीनस्थों को जोर-जोर से डांटता है, तो कई लोग ऐसे रिटेल आउटलेट पर जाने से बचने की कोशिश करेंगे। अगर पैदल दूरी के भीतर एक और दुकान है जहां एक दोस्ताना माहौल बनाया गया है तो अप्रिय दृश्य क्यों देखें।

आदतन आक्रामकता का विषय भी परेशानी में है। समय के साथ चीखना-चिल्लाना, धमकियाँ, अपमान और यहाँ तक कि हमला भी न केवल एक आदत बन जाती है, बल्कि एक ज़रूरत भी बन जाती है। नतीजतन, एक व्यक्ति न केवल उन लोगों पर चिल्लाना शुरू कर देता है जो उस पर निर्भर हैं, बल्कि उन लोगों पर भी जिन पर वह खुद निर्भर है। साफ़ है कि ऐसे व्यक्ति का करियर अच्छा नहीं चल रहा है. समस्या इस तथ्य में भी निहित है कि भावनाओं, हार्मोन और प्रवृत्ति से प्रेरित सभी लोग समय पर नहीं रुक सकते। एक व्यक्ति जो लगातार आक्रामक हो गया है, अपने परिवार और नौकरी को खोने के खतरे के बावजूद भी रुकने में सक्षम नहीं है।

वैज्ञानिक अक्सर सामाजिक घटनाओं के संदर्भ में पुरुष आक्रामकता की घटना पर विचार करते हैं। दूरगामी या अतिरंजित कारणों से अनियंत्रित क्रोध सामाजिक अशांति के आयोजन के लिए प्रजनन स्थल है। पुरुष अक्सर अपना गुस्सा व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि सामूहिक रूप से व्यक्त करते हैं। फ़ुटबॉल मैचों के बाद स्वतःस्फूर्त नरसंहार अप्रेरित आक्रामकता की सामूहिक अभिव्यक्ति का एक ज्वलंत उदाहरण है। ऐसे लोग किसी भी कारण से तोड़-फोड़ करने और मारने-पीटने के आह्वान पर आसानी से झुक जाते हैं।

इसलिए पुरुषों में अकारण आक्रामकता न केवल चिकित्सीय, मनोवैज्ञानिक और पारिवारिक प्रकृति की समस्याओं को जन्म देती है। यह एक नकारात्मक सामाजिक घटना है जो समाज की स्थिरता और भलाई के लिए खतरा है।

आक्रामक व्यवहार क्रोध की एक अनियंत्रित अभिव्यक्ति है, जो हमेशा भयावह और अप्रत्याशित होता है। पुरुष और महिलाएं इस बुराई के प्रति समान रूप से संवेदनशील हैं, हालांकि यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि आक्रामकता का वास्तव में मर्दाना चेहरा होता है। इस घटना का डर और आतंक यह है कि एक व्यक्ति अपनी भावनाओं पर नियंत्रण खो देता है और तनाव, क्रोध और नष्ट करने की इच्छा के थक्के में बदल जाता है - और यह सब बॉल लाइटिंग के प्रभाव से - आप नहीं जानते कि यह कौन उड़ जाएगा को।

क्रोध के अनियंत्रित विस्फोट को कभी भी अत्यधिक भावुकता या हिंसक स्वभाव की अभिव्यक्ति नहीं माना जाना चाहिए। जो कुछ भी तर्क की सीमा से परे और नियंत्रण से परे है वह एक समस्या है जिसके लिए तत्काल समाधान की आवश्यकता है। लेकिन सबसे पहले इस व्यवहार के कारणों को समझना जरूरी है।

मैं आक्रामक क्यों हूं: रूप और कारण

बच्चों के रूप में, हम सभी अपने पैर पटकते थे और सैंडबॉक्स में हमेशा चिल्लाने वाले एक बच्चे के सिर पर फावड़े से वार करते थे। माँ ने डाँटा, पिताजी ने इस बारे में कुछ कहा कि तुम्हें कैसे दयालु होना चाहिए और तुम्हें लड़ना नहीं चाहिए, लेकिन तुमने केवल यही सीखा कि तुम्हें हर उस व्यक्ति को नहीं मारना चाहिए जो तुम्हें पसंद नहीं है। लेकिन किसी कारण से, ऐसा प्रतीत होता है कि सरल नियम का पालन करना अचानक मुश्किल हो गया, और कभी-कभी प्रियजन भी आक्रामक हमलों का निशाना बन जाते हैं। डिग्री और रूप अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन एक चीज समान रहती है - यह आपको और बाहरी दुनिया के साथ आपके रिश्ते को नष्ट कर देती है।

अक्सर, चिड़चिड़ापन को छिपाने की कोशिश करते हुए और अपने अंदर नष्ट करने की इच्छा को दबाते हुए, हम केवल अपने आस-पास के लोगों के लिए प्रयास करते हैं - लेकिन अंदर ही अंदर गुस्सा उसी ताकत से उबलता है और उसके फूटने में कुछ ही समय लगता है। इसे ही मनोवैज्ञानिक छिपी हुई आक्रामकता कहते हैं। यह स्वयं कैसे प्रकट होता है?आख़िरकार, आक्रामकता की स्पष्ट अभिव्यक्तियों के बारे में बात करना अनावश्यक है।

• अत्यधिक तनाव - हर चीज़, यहाँ तक कि बुनियादी रोजमर्रा की गतिविधियाँ भी, एक मानसिक रोगी की तरह, तनाव के साथ की जाती हैं।
• मौखिक रूप - चिल्लाना, अपमान करना, लगातार बदनामी करना, तब भी जब स्थिति इसके लायक न हो।
• उन लोगों के प्रति क्रूरता जो कमज़ोर हैं और शिकायत नहीं कर सकते - उदाहरण के लिए, जानवरों के प्रति। कुत्ते पर अपना गुस्सा निकालकर, आदमी को लगता है कि उसने अपनी कुछ बकवास इस दुनिया में फेंक दी है, लेकिन यह एक भ्रम है - अंदर और बाहर दोनों जगह अधिक बकवास है।
• ग्लानी, दूसरे लोगों की असफलताओं से खुशी, साज़िश और क्षुद्रता - हाँ, यह कोई लड़ाई नहीं है, बल्कि यह अपने हाथों को गंदा किए बिना दूसरों को नुकसान पहुँचाने की इच्छा है। शायद छिपी हुई आक्रामकता का सबसे घृणित प्रकार, और अक्सर एक महिला के चेहरे के साथ।
• आलोचना - हर कोई और सब कुछ, कारण के साथ या बिना कारण के। इस प्रकार एक व्यक्ति अपनी आक्रामकता को प्रकट करता है, अपने वार्ताकार को अपेक्षाकृत हल्के रूप में दिखाता है कि वह एक अक्षम गधा है। अक्सर आलोचक स्वयं यह नहीं समझ पाता कि यह दबी हुई आक्रामकता का एक रूप है।
• मज़ाक और व्यंग्य - हास्य अद्भुत है, लेकिन आक्रामक चुटकुले और बदनामी, सबसे महत्वहीन कारणों से दूसरों का उपहास करना - दूसरों पर अपना गुस्सा निकालने का एक तरीका है।

आक्रामकता और चिड़चिड़े व्यवहार के कारण, चाहे वे कैसे भी प्रकट हों, हमेशा एक मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में व्यक्तिगत रूप से खोजा जाना चाहिए। लेकिन, अगर हम स्वीकार करते हैं कि हम सभी, किसी न किसी हद तक, आक्रामक और क्रूर हैं, तो हम उजागर कर सकते हैं अनियंत्रित क्रोध के विशिष्ट कारण:

• विशेषताएँ - किन विशिष्ट कारकों के प्रभाव में इस तरह का बेलगाम स्वभाव बना - एक और सवाल है, लेकिन तथ्य यह है - कई व्यक्ति अत्यधिक चिड़चिड़े होते हैं और उनमें यह बचपन से ही होता है।
• तनावपूर्ण स्थितियाँ - हममें से बहुत से लोग तनाव में रहते हैं और इसे सामान्य मानते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि आपका मानस ख़राब होने लगता है, और आपकी आँखें फड़कने लगती हैं और आप काम के बाद बिल्ली को लात मारना चाहते हैं।
• असंतोष - वित्तीय, यौन या बस जीवन अच्छा नहीं चल रहा है। निरंतर असंतोष या तो छिपे हुए रूप में कुछ हिस्सों में सामने आएगा - आप उन्मत्त सिंड्रोम के साथ एक संशयवादी और निंदक बन जाएंगे, या एक दिन आप अपने बॉस और अपनी पत्नी दोनों पर पूरी तरह से टूट पड़ेंगे।
• नींद की कमी एक टिकता हुआ टाइम बम है। मस्तिष्क को आराम की आवश्यकता होती है - इस प्रकार तंत्रिका कोशिकाएं बहाल होती हैं। उचित आराम नहीं होगा - होगा, लेकिन तब क्या - आप जानते हैं।
• निस्संदेह, शराब का दुरुपयोग आराम करने का एक तरीका है। लेकिन वास्तव में, यह तंत्रिका कोशिकाओं का नरसंहार है, और औषधि का निरंतर उपयोग मानसिक विकार का सीधा रास्ता है, जिसमें आक्रामकता केवल सिंड्रोमों में से एक है।

बेशक, जीवन से इन सभी कारकों को खत्म करना असंभव है - और यह लक्ष्य नहीं है यदि आपके पास अपने जीवनकाल के दौरान संत बनने की इच्छा नहीं है। बस यह जानने से कि आपको गुस्सा आने का कारण क्या है, आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।

पुरुषों में आक्रामकता के हमले

पुरुष अक्सर खुले तौर पर आक्रामक होते हैं, पर्दे के पीछे के खेल और साज़िशों को महिलाओं के लिए छोड़ देते हैं। प्राचीन काल से, यह प्रथा थी कि पुरुष सभी संघर्षों को मुट्ठी की लड़ाई में सुलझा लेते थे और, नियमित रूप से ऐसी रिहाई होने से, मानस सामान्य रहता था। आज, इसे हल्के शब्दों में कहें तो, यह स्वीकार नहीं किया जाता है। निरंतर आत्म-नियंत्रण और पुरुष शक्ति के लिए आउटलेट की कमी आंतरिक संघर्षों को जन्म देती है और आक्रामकता के अचानक हमलों को जन्म देती है।

यदि हम गंभीर मानसिक व्यक्तित्व विकारों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, तो ज्यादातर मामलों में एक व्यक्ति अपने दम पर क्रोध के हमलों का सामना करने में सक्षम होता है और असामाजिक चरित्र नहीं बनता है। जीवनशैली जो भी हो, ऐसे पूर्ण कारक हैं जो किसी भी व्यक्ति को साहचर्य विकार और अनियंत्रित आक्रामक व्यवहार की दिशा में अनुमति से परे ले जा सकते हैं:

• शराब और नशीली दवाओं की लत - ये घटनाएँ अपने आप में बीमारियाँ मानी जाती हैं, जिनमें से एक परिणाम अनियंत्रित आक्रामकता है;
• यौन असंतोष. महिलाओं और यौन मुक्ति के बिना पुरुष अक्सर अपनी मानवीय उपस्थिति खो देते हैं और आदिम व्यवस्था की नींव पर लौट आते हैं, जहां शक्ति और भय पदानुक्रम का आधार हैं। अगर किसी को इस पर संदेह है, तो जरा देखिए कि दुनिया भर की जेलों में क्या हो रहा है।
• सामाजिक पतन. नौकरी छूटना, व्यवसाय में विफलता, तलाक, प्रियजनों को खोना - ये सभी ऐसे आघात हैं जिन्हें आप सह सकते हैं और सह सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं, या आप पीड़ित की स्थिति में रह सकते हैं और अपना गुस्सा दूसरों पर निकाल सकते हैं।
• बचपन का आघात - यदि कोई व्यक्ति बचपन से ही अपने माता-पिता से क्रूर और आक्रामक व्यवहार का अनुभव करता है, तो वह लगभग सौ प्रतिशत संभावना के साथ इस व्यवहार को अपनाएगा।

हम इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि पुरुषों में आक्रामकता के हमेशा कारण होते हैं। इसे समझा जा सकता है और अक्सर उचित भी ठहराया जा सकता है। महिला आक्रामकता के साथ स्थिति कुछ अलग है।

महिलाओं में आक्रामकता के हमले

पुरुषों की तुलना में महिलाएं अपने क्रोध और चिड़चिड़ापन को दबाने में अधिक सक्षम होती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे क्रोध की भावनाओं के प्रति अधिक दयालु या कम संवेदनशील होती हैं। शायद इससे भी ज्यादा. एक महिला के लिए तनाव की जड़ें बिल्कुल अलग होती हैं। औरत एक मूड है. आज - बुरा, कल - अच्छा। तारे, चंद्रमा, ग्रहण, ज्वार, दबाव, पीएमएस - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वास्तव में क्या है, लेकिन हर चीज एक महिला की मानसिक स्थिति को प्रभावित करती है। पुरुषों के लिए यह कल्पना करना भी कठिन है कि महिलाएं हर महीने किस प्रकार के हार्मोनल सर्वनाश का अनुभव करती हैं। आक्रामकता के हमले, दबाए गए या, इसके विपरीत, हिंसक घोटालों में व्यक्त, केवल एक लक्षण हैं।

लेकिन अगर हम हार्मोन को नजरअंदाज करें, तो महिलाओं में आक्रामकता अधिक वास्तविक कारकों के कारण हो सकती है:

• अतिसक्रियता - यह शब्द न केवल बच्चों पर लागू होता है, बल्कि सुपर महिलाओं पर भी लागू होता है, जिनकी छवि आज व्यापक रूप से प्रचारित की जाती है। अर्थात्, एक महिला को यह अवश्य करना चाहिए: काम करना, बच्चों को जन्म देना, उनका पालन-पोषण करना, घर को साफ रखना, हर दिन 3 व्यंजन पकाना, बिस्तर में देवी बनना, जबकि अपना हंसमुख स्वभाव नहीं खोना और निश्चित रूप से, हमेशा सुंदर और वांछनीय रहना। प्रियो, क्या तुम्हें इसकी परवाह नहीं है? सामान्य तौर पर, सभी प्रकार से आदर्श की खोज में, महिलाओं में मनोविकृति, घबराहट की भावना विकसित हो जाती है और वे अपने सुपर विकसित बच्चों और अच्छी तरह से पोषित पति पर क्रोध के अनियंत्रित विस्फोट को उजागर करती हैं।
• यौन जीवन से असंतोष. वह भले ही नियमित रूप से सेक्स करती हो, लेकिन इस सेक्स से उसे आनंद मिलता है या नहीं, यह एक सवाल है। और यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो अचानक एक घोटाला सामने लाएँ।
• सोशल मीडिया की लत- इंस्टाग्राम के प्रति महिलाओं की दीवानगी को नजरअंदाज करना नामुमकिन हो गया है। बुज़ोवा और उनके जैसे अन्य लोगों के ये लाखों ग्राहक कौन हैं? ऐसी डोल्से वीटा का सपना देखने वाली ईर्ष्यालु महिलाएं नौकाओं और मुट्ठी के आकार के हीरों वाली सभी तस्वीरों को पसंद करती हैं। यह वह ईर्ष्या है जो कुल असंतोष को जन्म देती है और निश्चित रूप से, आक्रामकता के हमलों के साथ मनोविकृति को जन्म देती है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, महिलाओं में आक्रामक व्यवहार का कारण पहचानना इतना आसान नहीं है। यहां तक ​​कि अगर उसे पर्याप्त आराम मिलता है, और उसका पति उसका समर्थन करता है, और सेक्स अच्छा है, और चंद्रमा बढ़ रहा है, तब भी, कुछ गलत हो सकता है।

मानवीय आक्रामकता से लड़ना

किसी व्यक्ति में आक्रामकता के कारणों को जानकर आप एक सुखी और शांत जीवन के लिए संघर्ष शुरू कर सकते हैं। मनोविज्ञान सभी प्रकार के प्रशिक्षण, आत्म-सम्मोहन तकनीक और व्यक्तिगत चिकित्सा प्रदान करता है। दवा, हमेशा की तरह, हर उस व्यक्ति के लिए तुरंत उपचार निर्धारित करने के लिए तैयार है जो घबरा रहा है और चिल्ला रहा है।

लेकिन इससे पहले कि आप विशेषज्ञों के साथ परामर्श के लिए जाएं, जांच लें कि क्या आपने आक्रामकता के खिलाफ सभी उपलब्ध तरीकों को आजमाया है, अर्थात्:

• पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह उस क्षण को पहचानना सीखना है जब गुस्सा उबलने लगता है और, शांत स्थिति में रहते हुए, इसे रोकने के तरीके के बारे में अपनी निजी गुप्त विधि के साथ आना चाहिए। उदाहरण के लिए, किसी सुखद पल को याद करें जो निश्चित रूप से आपके चेहरे पर मुस्कान ला देगा। या अपने आप से वादा करें कि जैसे ही आपको लगे कि आग लगने वाली है तो आप तुरंत बाहर टहलने निकल जाएंगे।
• दूसरा दीर्घकालिक उपचार है, अर्थात्, आपके जीवन में जो अपूर्ण लगता है उसे ठीक करना। या यदि संभव हो तो जलन पैदा करने वाले पदार्थ को हटा दें।
• अपने सोने के समय और गुणवत्ता की निगरानी करें। शायद बढ़ती चिड़चिड़ापन लगातार सिरदर्द या मौसम पर निर्भरता के कारण है। इन समस्याओं से निपटने में मदद करता है।
• अधिक समय बाहर बिताएं - सैर और सक्रिय खेल आपको अधिक खुश करेंगे। ये वो छोटी-छोटी खुशियाँ हैं जिन्हें हर कोई बर्दाश्त कर सकता है, लेकिन किसी कारण से हम उनके बारे में भूल जाते हैं।
• योग, ध्यान या पूर्वी श्वास अभ्यास का प्रयास करें। यह अकारण नहीं है कि ये गतिविधियाँ पूरी दुनिया में इतनी लोकप्रिय हो गई हैं - यह वास्तव में काम करती है और आपको मानसिक शांति पाने और अधिक सहनशील बनने में मदद करती है।
• अपने जीवन से उन लोगों को हटा दें जो हमेशा दुखी रहते हैं, चुगली करते हैं और ईर्ष्या करते हैं। अपने जीवन में व्यस्त रहें और अपने ऊपर नकारात्मकता न आने दें।

यदि आप यह सब करते हैं, लेकिन आपका गुस्सा और गुस्सा शांत नहीं होता है, तो पहले किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करें। मुख्य बात यह समझना है कि वास्तव में आपके जीवन में क्या जहर घुल रहा है और समय रहते इससे छुटकारा पाएं। लेकिन तैयार रहें कि शायद यह आप स्वयं हैं और कोई बाहरी उत्तेजना नहीं है - इस मामले में, आपके जीवन में मुख्य बैठक होगी -।

मनोविज्ञान में, "आक्रामकता" की अवधारणा का अर्थ ऐसे व्यवहार से है जिसका उद्देश्य अन्य जीवित प्राणियों, लोगों या जानवरों को नुकसान पहुंचाना है, जो ऐसा नहीं चाहते हैं। अक्सर हम स्वयं दूसरे लोगों की आक्रामकता के हमलों का शिकार बन जाते हैं, और कभी-कभी हम स्वयं शारीरिक या मानसिक रूप से दर्द पहुँचाने की इच्छा महसूस करते हैं। ऐसा क्यों होता है और आंतरिक राक्षसों से कैसे निपटें?

हिंसक हमलों के लक्षण

किसी व्यक्ति की ओर से आक्रामकता के लक्षण देखने के लिए, आपको उच्च योग्य विशेषज्ञ होने की आवश्यकता नहीं है:

• प्रियजनों सहित लोगों के शब्दों और कार्यों पर घबराहट और अनुचित प्रतिक्रिया;
• क्रोध के हमले, जिसके दौरान एक व्यक्ति चिल्लाने लगता है और आस-पास के लोगों या वस्तुओं के खिलाफ शारीरिक बल का प्रयोग करता है।

हालाँकि, केवल एक उच्च योग्य विशेषज्ञ ही आक्रामकता के हमलों से निपटने में मदद कर सकता है, रोगी और उसके प्रियजनों को उनसे बचा सकता है।

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आक्रामकता के हमलों के कारण

यूरोमेडप्रेस्टीज मेडिकल सेंटर के मनोवैज्ञानिक मानते हैं कि ऐसे कई कारण हैं जो आक्रामकता के हमलों को भड़का सकते हैं। कुछ मामलों में, वे सतह पर होते हैं, लेकिन अक्सर समस्या का कारण और उसके बाद के समाधान को खोजने के लिए, मनोवैज्ञानिक को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है:

• मनोवैज्ञानिक रिहाई. तब होता है जब किसी व्यक्ति को संचित तनाव को दूर करने की आवश्यकता होती है, जिसके बाद वह राहत का अनुभव करता है;
• आक्रामकता बचपन में सामान्य व्यवहार के रूप में पैदा होती है। एक बच्चे के रूप में, एक व्यक्ति अपने माता-पिता को देखता है, अनजाने में उनके व्यवहार मॉडल की नकल करता है। यदि किसी परिवार में एक-दूसरे पर चिल्लाने और हर संभव तरीके से नकारात्मक भावनाएं दिखाने की प्रथा है, तो ऐसी प्रतिक्रियाएं आदतन हो जाती हैं;
• आत्मरक्षा. एक व्यक्ति को आत्मरक्षा की आवश्यकता महसूस होती है जब अन्य लोग उसके व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करते हैं;
• किसी की जरूरतों को महसूस करने में असमर्थता के परिणामस्वरूप होने वाली आक्रामकता। यदि कोई व्यक्ति वह प्राप्त करने में असमर्थ है जो वह चाहता है, तो क्रोध और आक्रामकता के हमले लगभग हमेशा उसकी ओर से प्रकट होते हैं। इसके अलावा, ये हमले न केवल अन्य लोगों और चीजों पर, बल्कि स्वयं पर भी निर्देशित किए जा सकते हैं। कहने की जरूरत नहीं है, वे मनोवैज्ञानिक अवस्थाहर दिन बदतर होती जा रही है?
• कम स्तररक्त में कोलेस्ट्रॉल, डोपामाइन, सेरोटोनिन;
• नॉरपेनेफ्रिन, एड्रेनालाईन का उच्च स्तर।

आक्रामकता के हमलों का उपचार

यूरोमेडप्रेस्टीज क्लिनिक के डॉक्टर बताते हैं कि आक्रामकता के हमलों के उपचार में एक मनोवैज्ञानिक को शामिल किया जाना चाहिए। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अक्सर रोगी स्वयं अपनी स्थिति के कारणों की सही ढंग से पहचान नहीं कर पाता है, और तदनुसार, अपने आक्रामक व्यवहार को बदल देता है।

एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श के बाद, रोगी को कुछ सिफारिशें प्राप्त होती हैं। एक नियम के रूप में, यह जीवन की गति को धीमा करने, खुद को आराम करने और आराम करने की अनुमति देने की आवश्यकता है। जीवन के कुछ समय में, एक व्यक्ति को अपनी कुछ ज़िम्मेदारियाँ काम के सहकर्मियों को सौंपने या यहाँ तक कि छुट्टी लेने और खुद के लिए समय समर्पित करने की आवश्यकता होती है। यदि किसी कारण से ऐसा नहीं किया जा सकता है, तो मनोवैज्ञानिक खेलों के माध्यम से नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालकर, आक्रामक ऊर्जा को खेलों में समाहित करने का सुझाव देते हैं।

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आक्रामकता का उच्चीकरण इसके अन्य भावनाओं में परिवर्तन के माध्यम से भी संभव है - एक व्यक्ति और उसके पर्यावरण के लिए सुरक्षित। आक्रामकता के हमलों के इलाज की यह विधि सबसे सरल नहीं है, लेकिन अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है। इसे प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए, आक्रामकता के विस्फोट के प्रत्येक विशिष्ट मामले पर सावधानीपूर्वक विचार किया जाना चाहिए। एक विस्तृत अध्ययन के बाद, मनोवैज्ञानिक आक्रामक ऊर्जा को बदलने के लिए सबसे अच्छा विकल्प प्रदान करता है।

शामक, श्वास व्यायाम और जल प्रक्रियाओं का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, लेकिन वे आक्रामकता के हमलों के उपचार में केवल एक अतिरिक्त साधन के रूप में काम कर सकते हैं, क्योंकि वे प्रभाव को खत्म करते हैं, कारण को नहीं।

किसी भी मामले में, यूरोमेडप्रेस्टीज मेडिकल सेंटर के मनोवैज्ञानिक इस बात पर जोर देते हैं कि दिन-ब-दिन अपने आप में आक्रामक ऊर्जा जमा करना व्यक्ति और उसके पर्यावरण दोनों के लिए अप्रत्याशित परिणामों से भरा होता है। अंदर जितनी अधिक अव्यक्त आक्रामकता होती है, हमले उतने ही अधिक बार और गंभीर होते जाते हैं। यदि आपको लगता है कि आप अकेले निराशाजनक भावनाओं का सामना नहीं कर सकते हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य को विशेषज्ञों को सौंप दें।

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जीवन के विभिन्न अवधियों में, एक महिला बाहरी और आंतरिक कारकों के प्रभाव के कारण चिड़चिड़ापन, घबराहट और यहां तक ​​कि आक्रामकता के हमलों का अनुभव कर सकती है। यह तनाव, अंतःस्रावी तंत्र के रोग, दर्दनाक जीवन परिस्थितियाँ या गर्भावस्था, मासिक धर्म या रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल असंतुलन हो सकता है। महिलाओं में चिड़चिड़ापन और आक्रामकता अक्सर दूसरों के बीच गलतफहमी और निंदा का कारण बनती है, परिवार में सामान्य रिश्ते बनाने में बाधा डालती है और अवसाद और अपराधबोध का कारण बनती है।

चिड़चिड़ापन के कारण

हार्मोनल स्तर में चक्रीय परिवर्तन

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम भावनात्मक अस्थिरता की नियमित अवधि का सबसे आम कारण है। मासिक धर्म की शुरुआत से पहले के दिनों में मूड में अचानक बदलाव का कारण प्रोजेस्टेरोन के सामान्य चयापचय में व्यवधान, साथ ही केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में न्यूरोट्रांसमीटर के आदान-प्रदान में व्यवधान है। आंकड़े बताते हैं कि ऐसे जोखिम समूह हैं जो अक्सर प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम से पीड़ित होते हैं:

• पीएमएस एक महिला के जीवन भर हो सकता है, लेकिन इस बात के प्रमाण हैं कि उम्र के साथ, इसके सभी लक्षणों की तीव्रता लगातार बढ़ती जाती है।
• विभिन्न जैविक रोगों से ग्रस्त महिलाओं के लिए चिड़चिड़ापन, मिठाई की इच्छा, अशांति और खराब मूड अधिक कष्टप्रद होते हैं।
• डिम्बग्रंथि रोग से जुड़े गर्भपात और स्त्री रोग संबंधी रोग पीएमएस के अधिक स्पष्ट पाठ्यक्रम को भड़काते हैं।
• शहर के निवासी जो सामाजिक रूप से सक्रिय जीवन जीते हैं और उनका बॉडी मास इंडेक्स कम है, उनमें कम उम्र में भी संबंधित लक्षण प्रकट होने का खतरा होता है।

गर्भावस्था

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में शरीर में हार्मोनल बदलाव के कारण पहली तिमाही में चिड़चिड़ापन देखा जाता है। अंतिम तिमाही में, हार्मोनल स्तर स्थिर हो जाता है, लेकिन महिला को आसन्न जन्म के बारे में बढ़ती चिंता और बढ़ते पेट से जुड़ी कई शारीरिक असुविधाओं का अनुभव होने लगता है। गर्भवती माँ उच्च स्तर की चिंता का अनुभव करती है, घबराई हुई और चिड़चिड़ी होती है, लेकिन यह पूरी तरह से सामान्य है।

वाक्यांश "महिलाओं में रजोनिवृत्ति, लक्षण, उम्र, उपचार" न केवल निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों द्वारा खोज इंजन में टाइप किया गया है जो पचास वर्ष की आयु तक पहुंच चुके हैं। शरीर का उम्र से संबंधित पुनर्गठन बहुत पहले शुरू हो सकता है, प्रजनन क्षेत्र के रोगों या गंभीर मनो-भावनात्मक झटकों से जुड़ी "प्रारंभिक रजोनिवृत्ति" की अवधारणा है।

महिलाओं में रजोनिवृत्ति के लक्षणवे एक ही बार में प्रकट हो सकते हैं, या वे कई महीनों या वर्षों में धीरे-धीरे बढ़ सकते हैं। एस्ट्रोजन के स्तर में कमी और प्रोलैक्टिन में वृद्धि शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन के उल्लंघन को भड़काती है, जो तीव्र गर्मी, भारी पसीना और चक्कर आने की आवधिक संवेदनाओं में प्रकट होती है। ये हमले दिन में सैकड़ों बार दोहराए जा सकते हैं; बाईकैच रात में महिला को जगा देता है, जिससे सामान्य नींद में खलल पड़ता है। शारीरिक परेशानी, थकान और नींद की कमी मानस पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, महिला बूढ़ी और बीमार महसूस करती है और अवसाद शुरू हो जाता है।

घबराहट और चिड़चिड़ापन परमहिलाएं कई वर्षों तक बनी रहती हैं, क्योंकि शरीर के लिए नए हार्मोनल स्तर के अनुकूल होना आसान नहीं होता है। यह अवधि एस्ट्रोजेन के स्तर में कमी से जुड़ी कई बीमारियों से जटिल है, जो भावनात्मक स्थिरता में योगदान नहीं देती है।

थायरोटोक्सीकोसिस

थायराइड हार्मोन का अत्यधिक उत्पादन मुख्य लक्षणों के अलावा महिलाओं में चिड़चिड़ापन भी पैदा करता है। रोग स्वायत्त विकारों के साथ है: थकान, अनिद्रा, पसीना, तेज़ दिल की धड़कन और हाथ कांपना। अगर आप इन लक्षणों को नजरअंदाज करते हैं तो बीमारी तेजी से विकसित होती है। इससे थायरोटॉक्सिक संकट पैदा होता है, जो बुखार, उल्टी और मनोविकृति के साथ होता है। रोग की इस अवस्था में महिलाओं में आक्रामकता के हमले पूरी तरह से बेकाबू हो सकते हैं।

लगातार नशा

शराब विषाक्तता, यकृत और आंतों की शिथिलता के कारण शरीर का सामान्य नशा न केवल दैहिक अभिव्यक्तियों के साथ होता है, बल्कि मानस को भी प्रभावित करता है। लगातार मतली, कमजोरी, कब्ज और दस्त मूड और सेहत पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं, जिससे महिलाओं में चिड़चिड़ापन और आक्रामकता जैसी भावनात्मक गड़बड़ी होती है।

नकारात्मक जीवन कारकों, तनाव या दुःख से जुड़ा अवसाद तंत्रिका संबंधी विकारों को भड़का सकता है। न्यूरोसिस को महिलाओं में सबसे आम बीमारियों में से एक माना जाता है। महिला मानस की भेद्यता वास्तविकता की खराब धारणा, रोजमर्रा की उत्तेजनाओं के प्रति अपर्याप्त प्रतिक्रिया और नियमित टूटने की ओर ले जाती है।

अकारण आक्रामकता और चिड़चिड़ापन सिज़ोफ्रेनिया या किसी अन्य मानसिक बीमारी के लक्षण हो सकते हैं। ऐसी बीमारियों का निदान करने में कठिनाई उन्हें व्यक्ति और महिला के आसपास के लोगों के लिए सबसे खतरनाक बनाती है। किसी बीमार व्यक्ति के कार्यों की अप्रत्याशितता उसके शारीरिक स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डालती है।

भावनात्मक अस्थिरता के कारण के आधार पर, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उपचार निर्धारित किया जाता है। आप स्व-उपचार नहीं कर सकते या दोस्तों या पड़ोसियों द्वारा सुझाई गई दवाएँ नहीं ले सकते। जितनी जल्दी भावनात्मक अस्थिरता का कारण पहचाना जाएगा, अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना उतना ही आसान होगा।

लेकिन प्राकृतिक कारणों से होने वाली चिड़चिड़ापन से कैसे छुटकारा पाया जाए, उदाहरण के लिए, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम या रजोनिवृत्ति, लगातार तनाव से कैसे छुटकारा पाया जाए? सबसे पहले आपको अपना आहार और जीवनशैली बदलने की जरूरत है। ताजी हवा में नियमित रूप से टहलने या जॉगिंग करने से नींद और भूख में सुधार होगा और मन की शांति बहाल होगी। पूल में व्यायाम या स्पा उपचार, समुद्र की यात्राएँ - इन विधियों का उपयोग बहुत लंबे समय से विभिन्न तंत्रिका विकारों के उपचार में किया जाता रहा है। ऐसा माना जाता है कि जल प्रक्रियाओं का स्वायत्त तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, पसीना और कमजोरी दूर होती है, पानी विश्राम के लिए उत्कृष्ट है; शामक प्रभाव वाले पौधों के काढ़े से स्नान अनिद्रा को खत्म करने में मदद करता है।

उत्तेजक प्रभाव वाले सभी पेय और खाद्य पदार्थों को आहार से बाहर रखा गया है। ये हैं कॉफ़ी, शराब, काली चाय, कार्बोनेटेड पेय। सब्जियों, मछली और वनस्पति तेलों को प्राथमिकता देते हुए तले हुए खाद्य पदार्थों और मांस का कम से कम मात्रा में सेवन करने की सलाह दी जाती है।

चूँकि हल्की, आरामदायक मालिश तनाव से राहत दिलाने में मदद करती है, सुगंधित तेलों के साथ कई मालिश सत्र न्यूरोसिस और अवसाद के लिए एक अच्छा उपाय होंगे। एक सकारात्मक दृष्टिकोण, आत्म-विडंबना और खराब स्वास्थ्य की ओर ले जाने वाली प्रक्रियाओं की समझ आक्रामकता के हमलों को नियंत्रित करने में मदद करती है।