Dlaczego hydroterapia jest przydatna, wskazania, przeciwwskazania, przepisy. Ogólne procedury wodne Woda i procedury wodne

Hydroterapia (synonim hydroterapii) to zewnętrzne wykorzystanie wody w celach leczniczych i profilaktycznych. ma wpływ temperaturowy, mechaniczny i chemiczny na organizm. Temperatura i ciśnienie hydrostatyczne wody oraz rozpuszczonych w niej soli podrażniają wbudowane w skórę termo-, baro- i chemoreceptory; substancje lotne i gazowe, a także jony, jod, brom itp. przedostają się przez skórę i drogi oddechowe, wpływając na naczynia krwionośne i narządy wewnętrzne. Wpływ zabiegów hydroterapii na różne narządy i układy organizmu odbywa się drogą neurohumoralną.

W zależności od temperatury wody i sposobu stosowania zabiegi wodne mają bardzo zróżnicowane działanie: powodują redystrybucję krwi w naczyniach obwodowych i narządach wewnętrznych, sprzyjają resorpcji ognisk przewlekłego zapalenia, usuwają patologiczne produkty przemiany materii, wpływają na stan funkcjonalny organizmu. układ nerwowy i mięśnie itp. d. Zabiegi z użyciem ciepłej wody (t° 37-39°) na ogół działają uspokajająco, zimna (t° poniżej 20°) i chłodnej (t° 20-33°) tonizują i hartują ciało To. Dzięki temu wszechstronnemu działaniu hydroterapię wykorzystuje się w leczeniu wielu schorzeń.

Technika zabiegów wodnych. Ogólne oblanie. Nagiego pacjenta oblewa się 2-3 wiadrami wody (ryc. 1), zabieg przeprowadza się codziennie przez 4-6 tygodni, stopniowo obniżając temperaturę wody z 34-33° do 22-20°. Czas trwania zabiegu wynosi 1-2 minuty. Po oblaniu pacjenta przeciera się prześcieradłem.

Zabieg ma działanie stymulujące i tonizujące, zwiększa metabolizm.

Częściowe bicze, często zimną wodą (t° 16-20°), wykonuje się z gumowego węża, dzbanka lub konewki.

Oblewają nie całe ciało, a jedynie jego część: tył głowy (ryc. 2) – w celu poprawy oddychania i krążenia krwi; ręce i nogi (ryc. 3) - na pocenie się, zaburzenia naczynioruchowe itp.; plecy (ryc. 4) - w stanach neurastenicznych itp.

Ogólne wycierania. Nagi pacjent stojący w misce z ciepłą wodą jest owinięty w płótno zwilżone wodą o temperaturze 32-30° (pod koniec zabiegu w temperaturze 20-18°) i dobrze wykręcone; Pocieraj szybko i energicznie prześcieradło (ryc. 5), aż poczujesz ciepło. Zabieg trwa 2-3 minuty, następnie pacjenta wyciera się suchym prześcieradłem. Czasami po przetarciu należy go oblać 1-2 wiadrami wody o temperaturze 1-2° niższej od poprzedniej, a następnie wytrzeć do sucha (wycierając z polewaniem). Pacjent może przeprowadzić zabieg samodzielnie, przecierając całe ciało kawałek po kawałku w określonej kolejności gąbką lub specjalną rękawicą, a następnie wycierając do sucha ręcznikiem.

Częściowe nacieranie wykonuje się u osłabionych pacjentów. Pacjent leży w łóżku, przykryty kocem (ryc. b), naprzemiennie otwiera jedną nogę, potem drugą, ramię, plecy itp., kładzie się na nim zwilżony wodą i wyciśnięty ręcznik i dokładnie go wyciera. (pocieranie można wykonać specjalną rękawicą namoczoną w wodzie), a następnie wytrzeć do sucha i ponownie przykryć kocem. Aby wzmocnić działanie drażniące skórę, można do wody dodać sól, alkohol lub higieniczną wodę kolońską. Zabieg ma działanie odświeżające i tonizujące, poprawia i przyspiesza przemianę materii.

Okłady mokre (owijki). Po rozłożeniu na kanapie dużego koca i prześcieradle na górze, zwilżonym wodą o temperaturze t° 30-25° (rzadko niższym) i dobrze wykręconym, należy owinąć nagiego pacjenta najpierw w prześcieradło, a następnie w koc (ryc. , 7). W zależności od czasu trwania zabieg może działać stymulująco, przeciwgorączkowo (10-15 minut), uspokajająco (30-40 minut) i napotnie (50-60 minut i dłużej).

Dusze. Dostarczanie wody o różnych temperaturach i ciśnieniach do instalacji prysznicowych odbywa się za pomocą kabiny prysznicowej (patrz). Do pryszniców strumieniowych (ryc. 8) zalicza się prysznice Charcota i Scottish.

Natrysk parowy (ryc. 12): para pod ciśnieniem 1-1,5 am jest kierowana przez końcówkę na pacjenta znajdującego się w odległości 0,5-1 m. Temperatura pary w pobliżu skóry pacjenta wynosi 40-50°. Zabiegi trwające 10-15 minut. przeprowadzane codziennie, w trakcie leczenia 12-15 zabiegów.

Sauny (fińskie łaźnie na suchym powietrzu) ​​to specjalnie wyposażone pomieszczenia, w których panuje wysoka temperatura (70-90°) i niska wilgotność (względna 10-15%), w których przeprowadzane są zabiegi higieniczne i częściowo lecznicze.

Procedury wodne obejmują również kąpiele (patrz).

Wskazania: zabiegi zimną i chłodną wodą stosowane są jako ogólny tonik w celu pobudzenia układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenia metabolizmu przy otyłości, w celach treningowych oraz; ciepły - do leczenia przewlekłych chorób zapalnych, ze zmianami układu mięśniowo-szkieletowego, obwodowego układu nerwowego itp.; zabiegi z użyciem wody o tzw. obojętnej temperaturze (34-36°) – przy zwiększonej pobudliwości układu nerwowego i sercowo-naczyniowego, zaburzeniach napięcia naczyniowego, w celu zwalczania swędzenia itp.; procedury z gorącą wodą - z naruszeniem niektórych typów metabolizmu, a także niektórych chorób nerek.

Przeciwwskazania: ostre procesy zapalne, zaawansowane stadia i ciężka dekompensacja czynności układu krążenia, ciężkie i często nawracające ataki, nowotwory złośliwe, łagodne z tendencją do wzrostu, krwawienia i krwioplucie, w fazie zniszczenia w obecności reakcji temperaturowej, choroby zakaźne , niektóre skóry (moczenie, choroby krostkowe) itp.

Rolą personelu pielęgniarskiego podczas hydroterapii jest kontrola przygotowania i dawkowania zabiegów wodnych przez młodszy personel medyczny (opiekunki wanny, prysznice itp.) zgodnie z zaleceniem lekarza, monitorowanie tolerancji zabiegów, reakcji na działanie procedury, w razie potrzeby zapewnienia doraźnej opieki przedmedycznej, rejestracji i rozliczania zabiegów wodnych, nadzoru nad stanem sanitarnym poradni hydropatycznej. Zobacz także Szpital balneologiczny.

1-4 - oblanie: 1 - ogólne, 2 - tył głowy, 3 - nogi, 4 - plecy; 5 i 6 - pocieranie: 5 - ogólne (a i b - kolejne etapy), 6 - częściowe, ze specjalną rękawicą (a - ręce, b - nogi); 7 - ogólne owijanie na mokro (a - d - kolejne etapy); 8 - prysznic strumieniowy (a - panel sterowania, biv - ekspozycja na strumień wentylatora); 9 - deszcz; 10 (aib) - okrągły prysznic; 11 - rosnący deszcz; 12 - prysznic parowy.

Czy można leczyć zwykłą wodą? Jest to nie tylko możliwe, ale i konieczne, gdyż walory zdrowotne różnych zabiegów wodnych są imponujące.
„Drabina” temperatur
Wodę używaną do leczenia lekarze dzielą na zimną (poniżej 20°C), chłodną (20–23°C), obojętną, czyli zbliżoną do temperatury ciała (34–37°C), ciepłą (38–39°C). C), gorący (40°C i więcej).
Aby z korzyścią i przyjemnością korzystać z tej „drabiny” temperaturowej, należy pamiętać, że zimno i chłód stymulują układ nerwowy i metabolizm, szczególnie w wątrobie i mięśniach.
Ciepła woda wręcz przeciwnie, relaksuje i uspokaja, korzystnie wpływa na stawy i ścięgna.
W gorącej wodzie zaczyna wydzielać się pot, więc metabolizm również wzrasta, chociaż wymaga to od organizmu więcej energii niż pod wpływem zimna.
Woda o obojętnej temperaturze uspokaja osoby o zwiększonej pobudliwości nerwowej i pomaga radzić sobie z bezsennością.
Chcesz uzyskać taki czy inny efekt? Następnie zanurzanie w wodzie o wymaganej temperaturze powinno być regularne. Sesje można wykonywać co drugi dzień lub dwa dni z rzędu z przerwą trzeciego dnia. Kurs składa się z 12–15 sesji, ale może obejmować 25–30 procedur.
Uderzenia odrzutowca Nie tylko kąpiele, ale także prysznice mają działanie lecznicze. Istnieje wiele jego odmian: deszczowy, igłowy - z bardzo cienkimi strumieniami, okrągły, pyłowy, strumieniowy lub prysznic Charcota, który zauważalnie przecina skórę.
Kurz, deszcz i cyrkulacja koją nerwy, łagodzą stres fizyczny i psychiczny oraz obniżają ciśnienie krwi.
Prysznic Charcota aktywuje procesy metaboliczne i działa niezwykle orzeźwiająco. Dzięki temu zabiegowi zwiększa się przepływ krwi nie tylko do skóry, ale do wszystkich narządów wewnętrznych.
Jest też prysznic szkocki – ulepszona wersja prysznica Charcota. Człowiek jest narażony na naprzemienne działanie dwóch silnych strumieni z węży. W jednym jest gorąco – od 37 do 45°C, w drugim – zimno, od 10 do 25°C. Jest to bardzo skuteczna procedura i nie jest odpowiednia dla każdego.
Gładkie hartowanie
Polewanie stosuje się najczęściej wtedy, gdy chcemy wzmocnić organizm lub chcemy szybko poprawić sobie humor. Stojąc w wannie lub dużej umywalce, powoli wylej na siebie dwa lub trzy wiadra wody, tuż powyżej poziomu ramion. Najpierw co dwa dni obniża się jego temperaturę o stopień, aby „przesunąć się” z 34–33°C do 20–18°C. Gdy skóra już się przyzwyczai, można przejść do kontrastowych biczów – naprzemiennie zimnej i gorącej wody.
Jeśli chcesz się wzmocnić, zakończ sesję zimną wodą. Jeśli potrzebujesz się uspokoić, po serii kontrastów zalej wodą o temperaturze ciała. Po każdym natrysku należy dokładnie wytrzeć się ręcznikiem lub prześcieradłem frotte, aż poczujesz przyjemne, jednolite ciepło i lekkie zaczerwienienie skóry.
Owiń się w kokon
Procedura owijania jest bardzo skuteczna i różnorodna w działaniu. Na łóżku lub kanapie rozkłada się gruby wełniany koc, na którym kładzie się wykręcone prześcieradło, zwilżone wodą o temperaturze 30–35°C.
Nagi mężczyzna kładzie się na kanapie, podnosi ręce i jest owinięty jednym końcem prześcieradła. Następnie wyciąga ramiona wzdłuż ciała, jest owinięty drugim końcem prześcieradła i owinięty kocem. Luźne końce koca i prześcieradła podwijamy pod nóżki, tworząc „kokon”.
Jeśli dana osoba miała gorączkę, w ciągu następnych 10–15 minut zaczyna ona ustępować. Jednocześnie pacjent odczuwa podekscytowanie i przypływ sił. Następnie w ciągu 30–40 minut rozpoczyna się faza spokoju i senności.
Jeśli zabieg będzie kontynuowany, rozpoczyna się obfite pocenie się, podczas którego usuwane są z organizmu toksyczne produkty przemiany materii. Na koniec procedury owijania należy przebrać się w suche ubranie i położyć się w ciepłym łóżku na co najmniej dwie godziny. A okłady najlepiej robić wieczorem przed pójściem spać.

Sposób utwardzania wody zależy od wieku dziecka. Konieczne jest wprowadzenie elementu utwardzania do zwykłych zabiegów wodnych (mycie, płukanie, kąpiel).

I. Wiek dziecka od urodzenia do 2 - 3 miesiąca życia

Kąpiele ogólne – dziecko kąpie się codziennie wodą o temperaturze 37 – 36°C przez 5 minut, następnie oblewa się wodą o temperaturze o 2°C niższej.

Mycie, mycie, które trwa 1 - 2 minuty, początkowo przeprowadza się przy temperaturze wody 28°C, co 1 - 2 dni i zmniejsza się o 1 - 2°C i doprowadza do 20 - 22°C.

Miejscowe wycieranie na mokro – rękawicą zwilżoną wodą o temperaturze 33 – 36 C przecierać ramiona od dłoni do barku, następnie nogi od stopy do kolan przez 1 – 2 minuty. Raz na pięć dni temperaturę obniża się o 1 C i doprowadza do 28 C. Warunkiem koniecznym jest wytarcie każdej części ciała do sucha do lekkiego zaczerwienienia zaraz po wytarciu na mokro.

II. Wiek dziecka od 2 - 3 do 9 - 10 miesięcy

Podobnie jak w poprzedniej grupie wiekowej.

Ogólne wycieranie na mokro. W pierwszej kolejności podcierane są kończyny górne, następnie dolne, a na końcu klatka piersiowa i plecy. Temperatura wody jest taka sama jak w przypadku miejscowych przetarć. Do wody można dodać sól (2 łyżeczki soli na 1 szklankę wody). Należy przestrzegać tej samej zasady – każdą część ciała wytrzeć do sucha zaraz po jej wytarciu.

III. Wiek dziecka od 9 - 10 miesięcy do 1 roku

Podobnie jak w poprzedniej grupie wiekowej.

Podobnie jak w poprzedniej grupie wiekowej.

Ogólne oblanie. Podczas tej procedury dziecko może siedzieć lub stać. Elastyczny wąż prysznicowy należy trzymać blisko ciała dziecka (25 – 30 cm). Strumień wody musi być silny. Najpierw opryskują plecy, potem klatkę piersiową, brzuch, a na końcu ramiona. Po oblaniu wytrzeć do sucha aż do lekkiego zaczerwienienia. Początkowo temperatura wody wynosi 35 - 37 C, następnie co 5 dni jest obniżana o 1 C i doprowadzana do 28 C.

IV. Wiek dziecka od 1 roku do 3 lat

W tym wieku można stosować masowania ogólne z obniżeniem temperatury wody do 24 C, bicze ogólne o temperaturze do 24 - 28 C. Od 1,5 roku życia można już korzystać z prysznica, który działa silniej niż polewanie , ponieważ oprócz temperatury wody uwzględnia się tu także wpływ mechaniczny. Czas trwania zabiegu do 1,5 minuty; temperatura wody i jej spadek - jak w przypadku ogólnego natrysku. Niemowlęta cierpiące na skazę wysiękowo-nieżytową mogą stosować kąpiele ziołowe w celu stwardnienia: wziąć mieszankę oregano, sznurka, podbiału, nagietka, fiołków po 40-50 g, zalać 3 - 4 litrami wrzącej wody, pozostawić na 2 - 3 godziny, przefiltrować i wlać do wanny z ciepłą wodą 35-36C. Najpierw dziecko przebywa w wodzie 1-2 minuty, stopniowo wydłużając czas pobytu do 8 – 10 minut, jednocześnie obniżając temperaturę wody do 24 – 28 C, a w przypadku dzieci bardziej doświadczonych nawet do 15 C. Takie kąpiele stosuje się po 1 - 2 dniach.

Kontrastowe i nietradycyjne utwardzanie

Intensywne (nietradycyjne) metody hartowania obejmują wszelkie metody, w których dochodzi do przynajmniej krótkotrwałego kontaktu nagiego ciała ludzkiego ze śniegiem, lodowatą wodą lub ujemnym powietrzem. Istnieją wystarczające doświadczenia w intensywnym hartowaniu małych dzieci w rodzicielskich klubach zdrowia. Praktycznie brak jest jednak badań naukowych wskazujących na możliwość stosowania tego typu hartowania. Reakcję organizmu na działanie jakichkolwiek czynników drażniących określa się jako ogólny zespół adaptacyjny, w którym wyróżnia się trzy etapy: etap lękowy (aktywacja funkcji kory nadnerczy, w wyniku czego objętość grasicy, śledziony i węzły chłonne zmniejszają się), etap oporu (rozwój niedoczynności kory nadnerczy) i etap wyczerpania. Fizjologiczna niedojrzałość organizmu małych dzieci, przede wszystkim niedojrzałość układu neuroendokrynnego, jest często przyczyną nie wzrostu, ale wręcz przeciwnie, tłumienia aktywności odpornościowej, szybkiego rozwoju stanu wyczerpania, gdy dziecko jest nadmiernie zahartowane na zimno. Dlatego niemal wszyscy autorzy zajmujący się problematyką hartowania małych dzieci uważają kąpiel dzieci w lodowatej wodzie za przeciwwskazanie.

Istnieje jednak hartowanie kontrastowe jako etap przejściowy pomiędzy hartowaniem tradycyjnym a hartowaniem intensywnym. Są to kontrastowe kąpiele stóp, nacieranie kontrastowe, prysznic kontrastowy, sauna, łaźnia rosyjska itp. W przypadku dzieci najczęstszą metodą jest polewanie stóp kontrastem. Należy przestrzegać zasady – nie można polewać zimnych stóp zimną wodą, czyli stopy należy najpierw rozgrzać. W wannie umieść dwie umywalki tak, aby woda zakryła nogi do połowy goleni. W jednym z nich temperatura wody wynosi zawsze 38 – 40 C, a w drugim (po raz pierwszy) jest o 3 – 4 C niższa. Dziecko najpierw zanurza stopy w gorącej wodzie na 1 – 2 minuty (stąpa po nich), następnie w chłodnej wodzie na 5 – 20 C. Liczba nurkowań naprzemiennych wynosi 3 - 6. Co 5 dni temperaturę wody w drugim basenie obniża się o 1 C i doprowadza do 18 - 10 C. W przypadku dzieci zdrowych zabieg kończy się zimną wodą, a w przypadku osłabione dzieci gorącą wodą. Dla wzmocnienia efektu można wykonać wcieranie kontrastowe za pomocą naparu ziołowego. Dla intensywniejszego chłodzenia użyj naparu miętowego. Suche zioła z kwiatami zalewa się wrzącą wodą w ilości 4 łyżek stołowych na 1 litr, pozostawia na 30 minut, przesącza, schładza do 20 - 22°C. Z roślin rozgrzewających: tymianku, krwawnika pospolitego, wrotyczu pospolitego, igieł sosny i świerku przygotowuje się gorący napar. Pobiera się je 2 łyżki na 1 litr wrzącej wody, zaparza, filtruje, podgrzewa do 38 - 40 C. Najpierw pociera się dłoń dziecka ręcznikiem zamoczonym w zimnym naparze, następnie kolejną rękawiczką zamoczoną w gorącym roztworze, a następnie pocierać dłoń suchym ręcznikiem aż do zaczerwienienia. W ten sposób wykonuje się zabieg na drugim ramieniu, nogach i tułowiu. U starszych i bardziej doświadczonych dzieci, jeśli pojawią się pozytywne emocje, można stopniowo zwiększać temperaturę gorącego naparu do 40 – 42 C, a zimnego naparu obniżać do 4 – 6 C.

W przypadku starszych dzieci kontrastową kąpiel stóp można zastąpić kontrastowym prysznicem: ekspozycja na gorącą wodę o temperaturze 40–50 C przez 1 minutę, następnie polewanie zimną wodą o temperaturze 10–20 C o minimalnej temperaturze 10–15 C. Naprzemiennie 5 - 10 razy. Sauna (łaźnia sucha) wykorzystuje wysoką temperaturę powietrza w łaźni parowej (około 60 - 90 C) przy niskiej wilgotności i schładzaniu w basenie o temperaturze wody 3 - 20 C, a zimą pływanie w śniegu. W przypadku braku przeciwwskazań, ale na życzenie rodziców, dziecko od 3. roku życia może korzystać z sauny od 3. do 4. roku życia raz w tygodniu, początkowo w formie jednej wizyty trwającej od 5 do 7 minut, w temperaturze w łaźni parowej ok. 80C na wysokości górnej półki. Następnie możesz zabrać go do trzech wizyt w łaźni parowej na 10 minut, a następnie ochłodzić. W wielu regionach naszego kraju szeroko stosuje się działanie utwardzające kąpieli rosyjskiej. Polega na ścisłym przestrzeganiu cyklu kontrastu: ogrzewanie – chłodzenie – odpoczynek. Wzór na cykl utwardzania to 1: 1: 2, to znaczy musisz gotować na parze i brać chłodny prysznic przez mniej więcej tyle samo czasu i odpoczywać dwa razy dłużej. W przypadku małych dzieci, które dopiero przyzwyczajają się do kąpieli rosyjskiej, wystarczy jeden cykl. Na początku należy przebywać w łaźni parowej nie dłużej niż 3 – 5 minut, po kilku wizytach można wydłużyć ten czas do 5 – 10 minut.

Najpierw lepiej jest ochłodzić się oblaniem, potem zimnym prysznicem, później kąpielą w zimnej wodzie, m.in. w lodowej przerębli i wycieraniem śniegiem. Stopniowo liczba wizyt w łaźni parowej zwiększa się do 4 - 5. W łaźni rosyjskiej na gorące kamienie często nie wylewa się zwykłej wody, ale koktajle do kąpieli w postaci aromatycznego naparu ziołowego. Na przykład, aby uzyskać efekt antyseptyczny, w równych proporcjach stosuje się miętę, szałwię, tymianek i liść eukaliptusa; w celach uspokajających - tymianek, mięta, oregano, rumianek, pąki brzozy, zielone igły świerkowe; pąki topoli (1 część), kosze wrotyczu pospolitego (2 części), liście szczypiorku (1 część) działają tonizująco; brzoza, dąb, liście lipy, ziele oregano i tymianek usprawniają oddychanie. Miotły są szeroko stosowane w łaźniach rosyjskich, a każda miotła powoduje określony efekt. Na przykład miotła brzozowa ma działanie przeciwbólowe, uspokajające i rozszerzające oskrzela, miotła dębowa ma działanie uspokajające, przeciwzapalne, miotła lipowa ma działanie rozszerzające oskrzela, moczopędne, a także pomaga przy bólach głowy, przeziębieniach, miotła jodłowa pomaga przy zapaleniu korzonków nerwowych , nerwobóle, miotła olchowa na bóle mięśni, miotła jarzębinowa ma działanie stymulujące, działanie itp. Utwardzanie kontrastowe jest skuteczniejsze niż utwardzanie wyłącznie na zimno. Do tego typu hartowania używa się polewania wodą z wiadra o temperaturze 3 – 4 C, pływania w lodowatej wodzie przez 1 – 4 minuty w domowej wannie i jako najwyższą formę hartowania pływanie zimą („pływanie zimowe”) ”). Strach przed stosowaniem tego typu hartowań u dorosłych i starszych dzieci jest przesadny, wynikający z niewiedzy i błędnych wniosków pojawiających się w nielicznych publikacjach naukowych. Jeżeli rodzice nalegają na przeprowadzanie tego rodzaju hartowania, obowiązkiem pracownika medycznego nie jest kategoryczne zabranianie, gdyż w większości takich przypadków rodzice i tak je przeprowadzą, ale uparte zalecanie zasad, o których mowa na początku rozdziałów, zwłaszcza biorąc pod uwagę wiek i indywidualne cechy dziecka i stopniowo zwiększając dawkę środka drażniącego.

Wodne zabiegi lecznicze są ważną metodą utrzymywania organizmu w energicznym stanie. Kąpiele, sauny, natryski kontrastowe i masaże – hydroterapia to idealny sposób na zdrowy organizm.

Wodne zabiegi lecznicze są ważną metodą utrzymywania organizmu w energicznym stanie. Kąpiele, sauny, natryski kontrastowe i masaże – hydroterapia to idealny sposób na zdrowy organizm. Gorąca woda powoduje zwężenie naczyń krwionośnych, następnie stopniowo się rozszerzają i wydziela się pot, wraz z którym opuszczają organizm szkodliwe substancje i toksyny. Woda o niskiej temperaturze powoduje skurcz mięśni, co ogranicza wymianę ciepła i poprawia metabolizm. Kąpiele ogólnie poprawiają samopoczucie, pozytywnie wpływając na nastrój.

Kąpiel w zimnej wodzie

Przede wszystkim zimna kąpiel pomaga podnieść napięcie ciała, pobudza przepływ krwi i aktywizuje układ trawienny. Zaleca się, aby kąpiel ta trwała od trzydziestu sekund do dwóch minut. Ale powinieneś zrozumieć, że ta procedura nie działa orzeźwiająco na wszystkich. Zanim zaczniesz, zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Regeneracja wodą o niskiej temperaturze jest przeciwwskazana przy chorobach serca, nadciśnieniu i zaburzeniach trawienia.

Zbawiennie dla organizmu działa także kąpiel sodowa, a sole Epsom łagodzą ból napiętych mięśni. Możesz pozostać w wodzie nie dłużej niż dwadzieścia minut. Kontrastowy prysznic po zabiegu oraz ciepło i spokój zwiększą jego skuteczność.

Uzdatnianie wody nadtlenkiem wodoru

Uzdatnianie wody jest niezwykle ważnym zabiegiem dla zdrowia całego organizmu. Ponadto działa relaksująco. Dla zwiększenia efektywności zabiegu zaleca się kąpiele tlenowe. Aby to zrobić, możesz użyć nadtlenku wodoru. Będziesz potrzebować butelki nadtlenku wodoru o pojemności 0,5-1,5 litra, którą należy dodać do wody o temperaturze 30-35 stopni. Musisz pozostać w takiej kąpieli przez dziesięć do piętnastu minut.

Można także przygotować kąpiel tlenową z nadtlenku wodoru (200 ml, 30%), sody oczyszczonej (100 g) i siarczanu miedzi (2,5 g). Wszystkie składniki należy dobrze wymieszać w kąpieli i wypić po odczekaniu dziesięciu minut. Odpowiednia temperatura wody wynosi 36-38 stopni, czas przebywania wynosi 30 minut.

Oczywiście każdy wie, jak przyjemne są kąpiele aromatyczne, ale zabieg z nadtlenkiem wodoru polega na nasyceniu organizmu tlenem. Oprócz przyjemności kąpiel lecznicza pomaga wyeliminować nadciśnienie, pomaga przy stresie, neurastenii i bólach stawów.

Kąpiele termalne z leczniczym borowinem, aromatycznymi olejkami, a także nadtlenkiem wodoru mają zdolność nasycania skóry dobroczynnymi substancjami lub tlenem.

Zsyp

Do zabiegów wodnych zaliczają się okłady, bicze i masowania. Wzmacniają organizm jako całość i pomagają w leczeniu wielu bolesnych schorzeń. Zimne bicze pozytywnie wpływają na układ krwionośny i usprawniają procesy metaboliczne. Pomagają również przy niskim ciśnieniu krwi, wzmacniają organizm i wzmacniają układ odpornościowy. Polewanie zaleca się przy istniejących chorobach skóry, w tym łuszczycy. Przybliżony efekt charakteryzuje się kontrastowym prysznicem.

Prysznic Charcota

Podobnie jak kąpiele z nadtlenkiem wodoru, niosą ze sobą ogromne korzyści
Ciało ma również taką procedurę jak bicz Charcota. Ma doskonałe działanie masujące i przygotowuje skórę i tkankę podskórną do dalszych zabiegów zabiegowych mających na celu utratę wagi.

Taki prysznic pomaga rozwiązać problem cellulitu, a także skorygować wady sylwetki, uelastycznić i ujędrnić ciało. Rekonwalescencja za pomocą tej procedury odbywa się w sanatoriach, specjalnych placówkach medycznych, a czasami w salonach kosmetycznych.

We współczesnej medycynie istnieje wiele rodzajów dusz, które mają bardzo różne skutki. Możesz wybrać zwykłą opcję z hydromasażem i efektem termicznym. Okrągłe, wstępujące, jacuzzi - wszystkie te zabiegi są również zalecane w celu uzdrowienia ciała.

Inne lecznicze zabiegi wodne

Przy schorzeniach narządu ruchu zaleca się hydromasaż, który poprzez ukierunkowane strumienie wody rozluźnia i tonizuje mięśnie. W połączeniu z masażem manualnym można osiągnąć doskonały efekt poprawy funkcji stawów i kondycji mięśni.

Okłady i okłady polegają na działaniu termicznym i nasyceniu skóry różnymi dobroczynnymi substancjami. Podczas takich zabiegów odżywianie zachodzi znacznie lepiej. Jak wiadomo, różne kosmetyki, maści lecznicze i kremy wnikają głębiej w wilgotną skórę.

Latem zabiegi kontrastowe kończą się ogrzewaniem, zimą ciało należy schłodzić. W ten sposób można wykształcić odporność organizmu na wszelkie warunki klimatyczne. Procedury kontrastowe poprawiają także adaptację do zmian temperatury.

Zasadniczo pocieranie, branie prysznica, mycie, kąpiele stóp znacznie zwiększają odporność organizmu na działanie temperatur i innych negatywnych czynników środowiskowych. Bicze kontrastowe zapewniają doskonały masaż leczniczy.

Wizyta na basenie pomaga również w stwardnieniu. Przed przystąpieniem do pływania należy wykonać krótką rozgrzewkę. Czas trwania ustala się również biorąc pod uwagę możliwości konkretnej osoby. Ale oczywiście żadna procedura w pomieszczeniach nie może się równać z pływaniem w otwartym stawie, rzece lub morzu.

Racjonalne stosowanie zabiegów wodnych w połączeniu z aktywnością fizyczną i prawidłowym odżywianiem pozwala utrzymać organizm w dobrej kondycji. Nie bez powodu bicze kontrastowe i wanny są często umieszczane na liście zaleceń dotyczących odchudzania.
Jak woda wpływa na organizm? Zimna woda odruchowo powoduje chwilowe zwężenie obwodowych naczyń skórnych (zawierają 30% ludzkiej krwi), co powoduje oddestylowanie krwi do narządów wewnętrznych i mózgu, które w tym czasie otrzymują dodatkowe odżywienie i tlen. Dlatego zaleca się mycie twarzy i rąk zimną wodą 3-4 razy w ciągu dnia. Kiedy mówimy o gorącej wodzie, mamy na myśli temperaturę wyższą od temperatury ciała, a kiedy mówimy o zimnej wodzie, mamy na myśli niższą.

Zimna woda nie zawsze jest dobra dla organizmu. Naukowcy udowodnili, że jeśli pijesz
pokarm z lodowatą wodą, wówczas czas jego przebywania w żołądku ulega skróceniu z 4-5 godzin
do 20 minut. W takim przypadku organizm po prostu nie ma czasu na zdobycie wystarczającej ilości
a uczucie głodu ponownie się pogarsza, co grozi nadwagą.

Jakie są rodzaje zabiegów wodnych?

Zabiegi hydroterapii dzielimy na ogólne i miejscowe. Ogólne działają na całą powierzchnię ciała. Należą do nich wanny, wszelkiego rodzaju natryski (okrągłe, kontrastowe, zwykłe, Charcot), masaże, kąpiele w basenie i zbiornikach naturalnych.
Lokalne zabiegi wodne mają bezpośredni wpływ na ograniczony obszar ciała. Mogą to być miejscowe kąpiele lecznicze poszczególnych części ciała (ręce, nogi), natryski podnoszące, mokre okłady, waporyzacje i balsamy. W domu najbardziej akceptowalne są kąpiele ogólne i lokalne, prysznice kontrastowe i regularne, a także różnorodne kompresy i balsamy.

Utrata wagi za pomocą wody

Najtańszymi sposobami na odchudzanie za pomocą wody są prysznice kontrastowe, sauny i kąpiele ogólne. Chłodna wilgoć działa tonizująco na organizm, co zwiększa zużycie energii na produkcję ciepła, a co za tym idzie, przyspiesza spalanie tłuszczu podskórnego. Istnieje również doskonały efekt kosmetyczny - zapobieganie zmarszczkom. Ciepła woda otwiera pory, pozwalając na oczyszczenie ich z zanieczyszczeń i toksyn. Metabolizm ulega normalizacji, aktywowane są procesy rozkładu tkanki lipidowej.
Stosowana miejscowo woda działa dokładnie tam, gdzie jest potrzebna, aktywując rozkład tłuszczów w problematycznych obszarach. W tym celu z powodzeniem stosuje się hydromasaż i kąpiele miejscowe.

Dieta na wodzie z lodem jest również niebezpieczna, ponieważ mogą rozpocząć się procesy gnilne.
w jelitach, ponieważ pokarm nie jest całkowicie trawiony. Aby uniknąć nieprzyjemnych
konsekwencji należy unikać zimnych napojów przed i po posiłku.
Ich optymalną temperaturą jest temperatura pokojowa

Ciepły czy zimny?

Gwałtowne zmiany temperatury wody powodują mikrostres, który pomaga uaktywnić wszystkie funkcje, poprawić krążenie krwi, procesy metaboliczne, wzmocnić tkanki, a zwłaszcza skórę. Krótkotrwałe działanie naprzemiennie zimnej i gorącej wody zwiększa napięcie organizmu: łagodzi zmęczenie, letarg, senność, oczyszcza pamięć.
Na poprawę humoru zaleca się krótki (2-5 sekund) zimny prysznic, który można wykorzystać na zakończenie zabiegu kąpieli. Jednak dla osób o zwiększonej pobudliwości nerwowej, a także cierpiących na reumatyzm i zapalenie korzonków nerwowych zimna woda może być szkodliwa. Najczęściej procedury te wykonuje się rano. Wieczorem weź ciepły prysznic, aby nie wywołać bezsenności.

Ekspert: Galina Filippova, lekarz pierwszego kontaktu, kandydat nauk medycznych
Natalia Karpowa