มันน่าเบื่อไหม? วิธีสร้างความบันเทิงให้ตัวเองที่คอมพิวเตอร์

บางครั้งทุกคนก็รู้สึกเบื่อหน่าย คุณสามารถทำอะไรกับตัวเองได้บ้างถ้าจู่ๆ ไม่มีอะไรทำที่บ้านและคุณเบื่อ? เหตุใดบุคคลทั่วไปจึงรู้สึกเบื่อ และเมื่อใดจึงจำเป็นต้องจัดการจริงๆ?

มีคนบอกว่าความเบื่อจะเกิดขึ้นก็ต่อเมื่อคน ๆ หนึ่งอารมณ์ไม่ดี แต่นักวิทยาศาสตร์มีความคิดเห็นที่แตกต่างออกไป ความรู้สึกเบื่อนั้นเป็นสภาวะทางจิตเมื่อไม่มีแรงจูงใจและความสนใจขั้นต่ำ

ความรู้สึกนี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและกิจกรรมทางสังคมของบุคคล เพราะท้ายที่สุดแล้ว ความเบื่อหน่ายนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า โรคพิษสุราเรื้อรัง และความผิดปกติต่างๆ ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องต่อสู้กับความเบื่อหน่ายจริงๆ

ทำไมเราถึงรู้สึกเบื่อ:

• การกระทำทางกายภาพที่ซ้ำซากจำเจ
• เหตุการณ์ที่ซ้ำซากจำเจ
• กระบวนการคิดที่คล้ายกัน
• ขาดความประทับใจใหม่
• ความน่าเบื่อหน่ายทั่วไปของชีวิตหรือช่วงเวลาของแต่ละบุคคล

วิธีแก้เบื่อแบบง่ายๆ

แล้วเราจะทำยังไงเมื่อเราเบื่อ? ก่อนอื่น ทำสิ่งที่คุณชอบ คุณชอบที่จะวาด? ถึงเวลาเขียนผลงานชิ้นเอกใหม่ คุณเป็นกีฬาหรือไม่? ทำไมไม่สร้างสถิติใหม่.. คุณชอบทำอาหารไหม? สร้างความสุขให้คนที่คุณรักด้วยสูตรอาหารที่ซับซ้อน นี่เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเอาชนะความเบื่อ และมีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นกับคุณแล้ว ถ้าไม่ก็ลองดูก็ช่วยได้

วิธีต่อไปคือการนำความประทับใจที่หายไปนานกลับมาสู่ชีวิตของคุณ- จำสิ่งที่คุณชอบทำตอนเป็นเด็กได้ไหม? เพื่อนของฉันซึ่งเป็นนักออกแบบที่จริงจังในด้านการพัฒนาเกมจึงจำได้ว่าเขาชอบที่จะเผาไหม้เมื่อตอนเป็นเด็กและหันมาสนใจการทำ pyrography อีกครั้ง

บางทีคุณแค่ต้องได้ยินตัวเอง? ลองคิดดูสิว่าคุณจะทำอะไรกับลูกได้บ้าง? คุณชอบทำอะไรเมื่อคุณยังเป็นเด็ก? อะไรทำให้คุณรู้สึกมีความสุข? โลกสมัยใหม่มอบโอกาสมากมายให้กับเรา คุณยังสามารถสร้างกล่องทรายที่บ้านด้วยทรายสีและสร้างปราสาทได้อีกด้วย สิ่งสำคัญคือการหาทางให้กับตัวเอง

อีกวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณไม่ว่างและเพลิดเพลินเมื่อคุณรู้สึกเบื่อหรือไม่มีอะไรทำ - เพิ่มความหลากหลายเล็กน้อยให้กับกิจกรรมตามปกติของคุณ- คุณแม่ยังสาวหลายคนบ่นว่าเบื่อที่จะใช้เวลาทั้งวันกับลูก ปรากฎว่าคุณไม่มีอะไรทำนอกจากดูแลลูก แต่หากเพิ่มความหลากหลายชีวิตก็จะน่าสนใจมากขึ้น

ใช่ ใช่ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับ "การเต้นรำด้วยไม้ถูพื้น" ทุกคนเต้นรำด้วยแปรงขณะทำความสะอาด หลายคนร้องเพลง Ghostbusters ขณะถือเครื่องดูดฝุ่น ลองทำความสะอาดบ้านของคุณเหมือนคุณเป็นดาราหนังอินเดีย (และเปิดเพลงบอลลีวูดให้สนุกในขณะที่คุณอยู่ที่นั่น) ทำอาหารเย็นเหมือน Jamie Oliver หรือไปวิ่งตอนเช้าเหมือนคุณเป็นดาราเพลย์บอย

เล่นกับตัวเองด้วยความรับผิดชอบและกิจกรรมตามปกติของคุณ แล้วคุณจะลืมว่าชีวิตที่น่าเบื่อคืออะไร หากคุณไม่มีอะไรทำเมื่อคุณต้องการพักผ่อนและสนุกสนาน ให้ลองทำสิ่งที่คุณรักโดยทั่วไป แต่ทำสิ่งใหม่ๆ โดยเฉพาะ

ตัวอย่างเช่นผู้ชื่นชอบดนตรีสดสามารถไปชมคอนเสิร์ตในรูปแบบที่แปลกตา แฟน ๆ ของการดูละครโทรทัศน์สามารถหยุดพักจากนิยายวิทยาศาสตร์ตามปกติและหันมาสนใจรายการสารคดีที่อุทิศให้กับการเอาชีวิตรอด มองหามิติใหม่ให้กับสิ่งที่คุณเพลิดเพลินอยู่แล้วและคุณสามารถสร้างความบันเทิงให้กับตัวเองได้

วิธีแก้เบื่อแบบแปลกๆ

มีความรู้สึกว่าคุณเบื่อและไม่มีอะไรทำเลยเพราะทุกสิ่งได้รับการทำใหม่หรือกำลังรออยู่ในปีก ในกรณีนี้ คุณสามารถทำอะไรบางอย่างได้เช่นกัน

คุณต้องการที่จะยุ่งกับสิ่งที่น่าสนใจโดยไม่ต้องออกจากบ้านหรือไม่? เริ่มเรียนรู้สิ่งที่คุณอยากเรียนรู้มานาน นี่อาจเป็นความรู้และทักษะที่เป็นประโยชน์ เช่น การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศหรือการเรียนรู้การวาดภาพดิจิทัล หรือสิ่งที่คุณต้องการทำโดยไม่ต้อง "มองเห็น" เป็นพิเศษเพื่อประโยชน์ของมัน

ตัวอย่างเช่น การผูกปมบนกิ่งเชอร์รี่ด้วยลิ้นของคุณ ดังนั้น เมื่ออยู่ที่บ้าน คุณสามารถทำตัวให้ยุ่งได้โดยไม่เกิดประโยชน์มากนัก:

• cardistry คือการจัดการไพ่ที่สวยงาม
• เทคนิค (รวมถึงเทคนิคที่ค่อนข้างน่าทึ่ง - เช่นวิธีดึงผ้าปูโต๊ะออกจากโต๊ะที่จัดไว้อย่างครบครัน)
• งานเย็บปักถักร้อย - ไม่จำเป็นต้องถักหรือเย็บปักถักร้อย อาจเป็นงานโคมไฟ งานม้วน หรือแม้แต่งานพับกระดาษก็ได้

แน่นอนว่ากิจกรรมเหล่านี้ไม่ใช่กิจกรรมที่ไร้ประโยชน์โดยสิ้นเชิง - พวกเขาพัฒนาทักษะยนต์ที่ดีจะช่วยให้คุณเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง เพิ่มความนับถือตนเอง และอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาจะกลายเป็นงานอดิเรกที่ชื่นชอบด้วยซ้ำ แต่โดยทั่วไปแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นงานอดิเรกที่เรียบง่ายและน่าสนใจ ที่เกือบทุกคนสามารถทำได้ อย่าพยายามเป็นผู้เชี่ยวชาญในบางสิ่งบางอย่าง เพียงเรียนรู้เคล็ดลับสักอย่าง คุณสามารถใช้เวลาอยู่ที่บ้านและคิดดูว่าคุณอยากจะใช้เวลาว่างอย่างไร

วิธีต่อไปที่อาจดูเหมือนยากสำหรับหลายๆ คนก็คือ ความเป็นไปได้ใหม่ๆ ให้กับร่างกายของคุณหากคุณเล่นกีฬา ไปยิม หรือไปยิม คุณก็อาจมีความคิดไม่มากก็น้อยว่าร่างกายของคุณมีความสามารถอะไร

การเล่นกีฬานั้นดีต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ แต่ตอนนี้เรากำลังพูดถึงกิจกรรมกีฬาที่จะช่วยคลายความเบื่อหน่ายได้ พยายามทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือบรรลุสิ่งที่คุณคิดว่าเจ๋ง

ความสนุกเป็นเรื่องง่ายหากต้องการทำสิ่งนี้ เพียงไปที่ชั้นเรียนงานอดิเรกที่สตูดิโอเต้นรำเพื่อหาอะไรแบบนั้น ชั้นเรียนงานอดิเรกมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการใช้เวลาในลักษณะนี้เป็นกลุ่มผู้เริ่มต้น คุณจะไม่โดดเด่นในหมู่พวกเขา แต่อย่างใด และไม่จำเป็นต้องฝึกฝนในระดับหนึ่ง

แซมบ้าที่เร่าร้อนหรือปาโซโดเบิลที่เร่าร้อนเป็นเพียงความสนุกสนานเท่านั้น หรืออีกครั้ง ให้มองหาความปรารถนาที่ไม่บรรลุผลในอดีตของคุณ เรียนรู้วิธีเหวี่ยงคนข้ามสะโพกในปรมาจารย์ศิลปะการต่อสู้หรือการเต้นแท็ปแบบผสมผสานที่ง่ายที่สุด ลองแยกตัว (แน่นอน ไม่ใช่ทันที แต่ด้วยการเตรียมตัว) หรือทำ "ดวงอาทิตย์" ในแนวนอน บาร์ในสวน รับประกันประสบการณ์ใหม่ๆ ให้กับคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการให้ตัวเองยุ่งอยู่กับบางสิ่งบางอย่างที่บ้าน คุณสามารถเปิดวิดีโอบทช่วยสอนและฝึกฝนสิ่งที่น่าสนใจสำหรับคุณได้

และอีกวิธีหนึ่งที่ไม่เหมาะกับทุกคนคือ ความท้าทายที่สร้างสรรค์- ความท้าทายที่ง่ายที่สุดคือการทำงานง่ายๆ ให้เสร็จสิ้นภายในระยะเวลาหนึ่ง

ตัวอย่างเช่น Jake Parker เริ่มการท้าทายชื่อ Inktober เมื่อไม่กี่ปีก่อน สิ่งสำคัญคือศิลปินจะวาดภาพด้วยหมึกทุกวันและโพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กพร้อมแฮชแท็กที่เหมาะสม และทุกๆ ปี ผู้คนจำนวนมากเข้าร่วมในการท้าทายนี้ (ในสัปดาห์แรกของเดือนตุลาคม มีรูปภาพที่มีแฮชแท็กนี้มากกว่าสองล้านภาพ)

วิธีนี้ใช้ได้ดีไม่เฉพาะกับคนที่ชอบวาดรูปเท่านั้น แม้ว่าคุณจะไม่รู้วิธีทำอะไรที่สร้างสรรค์ คุณก็สามารถมีส่วนร่วมได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น ลองถ่ายรูปตัวคุณเอง (หรือสัตว์เลี้ยงของคุณ) เมื่อคุณลุกจากเตียงที่บ้านทุกวัน หรือโพสต์บนโซเชียลเน็ตเวิร์กหนึ่งภาพที่คุณถ่ายในสถานที่ใหม่ทุกวัน

หรือ - สำหรับผู้ที่ชอบอยู่บ้าน- สร้างภาพนิ่งให้กับภาพถ่าย เขียนเพลงและบทกวี วาดภาพ ทำอาหารเช้าที่สร้างสรรค์ เย็บชุดสำหรับตุ๊กตา คุณสามารถทำทุกอย่างที่คุณต้องการถ้ามันทำให้ชีวิตของคุณน่าสนใจยิ่งขึ้น

คุณสามารถเริ่มทำสิ่งที่คุณอยากทำมาโดยตลอด หรือทำอะไรที่ทำให้คุณมีความสุข เมื่อคุณสนุกสนาน คุณจะไม่รู้สึกเบื่อ สร้างความบันเทิงให้ตัวเองและใช้ชีวิตอย่างมั่งคั่ง

ทุกวันนี้ ทุกคนสามารถเข้าถึงคุณประโยชน์มากมายของอารยธรรมและความบันเทิง และในขณะเดียวกัน เราก็ได้ยินจากเพื่อนบ่อยขึ้นเรื่อยๆ ว่า "ฉันเบื่อ! จะทำอะไรที่บ้าน? เรานำเสนอรายการตัวเลือกที่น่าสนใจที่สุดสำหรับการจัดเวลาว่างภายในอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง

ไม่มีอะไรทำ? ทำสิ่งที่มีประโยชน์!

เราแต่ละคนมีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จอยู่เสมอ จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่ออยู่บ้านคนเดียว? คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทำรายการโครงการของคุณเองที่ยังสร้างไม่เสร็จ แน่นอนว่าจะมีสิ่งของหลากหลายตั้งแต่รายงานที่ทำงานที่ยังทำไม่เสร็จไปจนถึงความจำเป็นในการเย็บกระดุมบนเสื้อโค้ทตัวโปรดของคุณ หากดูเหมือนไม่มีอะไรทำเลย ให้ลองคิดดูว่าสิ่งที่คุณทำได้ในตอนนี้คืออะไร คุณสามารถอุทิศวันว่างของคุณให้กับบ้านของคุณได้โดยตรง ทำความสะอาดทั่วไป ซ่อมแซมของที่ชำรุด และทิ้งขยะให้หมด เบื่อๆ ฝนตกๆ อยู่บ้านทำอะไรดี? คุณสามารถโทรสำคัญ สั่งซื้อในร้านค้าออนไลน์ จองตั๋วละคร หรือนัดหมายกับแพทย์ได้โดยไม่ต้องออกจากอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง

ความคิดสร้างสรรค์เป็นเส้นทางสู่ตัวคุณเอง

คนที่มีความคิดสร้างสรรค์ไม่ค่อยบ่นเรื่องความเบื่อ พวกเขามักจะไม่รู้สึกเบื่อเมื่ออยู่คนเดียว แม้ว่าคุณจะไม่ได้วาดหรือแกะสลักมาตั้งแต่เด็ก แต่ในวันที่น่าเบื่อก็ถึงเวลาลองสร้างสรรค์ผลงานศิลปะของคุณเอง ลองงานเย็บปักถักร้อยและเทคนิคใหม่ๆ ใช้วัสดุที่แปลกตา ปรมาจารย์บางคนสร้างผลงานชิ้นเอกอย่างแท้จริงโดยแท้จริงว่า "จากความว่างเปล่า" หรือบางทีคุณอาจชอบเขียนบทกวีหรือถักไหม? หากคุณไม่มีอุปกรณ์ในการทำงานฝีมือ คุณสามารถลองเขียนเรื่องราวหรือแต่งนิทานได้ คุณสามารถทำอะไรที่บ้านได้เมื่อคุณรู้สึกเบื่อและดูเหมือนไม่มีอะไรทำ? จำสิ่งที่คุณฝันถึงในวัยเยาว์ วันนี้ในร้านหนังสือหรือแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาบทช่วยสอนโดยละเอียดเกี่ยวกับความคิดสร้างสรรค์ประเภทใดก็ได้ แล้วทำไมไม่เรียนรู้สิ่งที่น่าสนใจและแปลกประหลาดล่ะ?

ความบันเทิงที่ทุกคนเข้าถึงได้

วิธีสนุก ๆ ในการใช้เวลาช่วงเย็นที่บ้านคืออะไร? ชมภาพยนตร์ที่น่าสนใจหรืออ่านหนังสือ หากคุณมีคอมพิวเตอร์ที่มีอินเทอร์เน็ต คุณสามารถดื่มด่ำกับความเป็นจริงเสมือนได้อย่างสมบูรณ์ ดูภาพถ่ายและวิดีโอจากประเทศอื่น อ่านข่าว ค้นหาบทความที่น่าสนใจ อย่าลืมเกี่ยวกับการสื่อสารเสมือนจริง รวมถึงเกมสมัยใหม่ จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อกับคอมพิวเตอร์และเบื่อกับเว็บไซต์โปรดทั้งหมดของคุณ? ทำแบบทดสอบออนไลน์ อ่านเรื่องราวตลกๆ และข้อความสร้างแรงบันดาลใจ ปัจจุบันคุณจะพบโปรแกรมการศึกษาที่หลากหลายบนเวิลด์ไวด์เว็บ นอกจากนี้คุณยังสามารถรับการศึกษาผ่านทางอินเทอร์เน็ตที่ได้รับการยืนยันจากอนุปริญญาหรือใบรับรองอีกด้วย

ฝันเพราะความคิดเป็นสิ่งของ!

การใช้เวลาตามลำพังกับตัวเองสามารถอุทิศให้กับความฝันได้ พยายามจินตนาการถึงสิ่งที่คุณต้องการอย่างชัดเจนและมีสีสัน หากความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณคือการได้ไปเที่ยวสถานที่แห่งหนึ่ง พยายามอย่ามัวแต่จมอยู่กับภาพนั้น ลองจินตนาการถึงเสียงและกลิ่นรอบตัวคุณด้วย หากคุณฝันถึงบางสิ่งที่เป็นสากล เช่น เปิดธุรกิจของคุณเอง การจินตนาการถึงทุกขั้นตอนของการตระหนักถึงความฝันนี้ด้วยสีสันจะมีประโยชน์ บางคนบ่นว่าไม่มีอะไรจะฝันถึง อันที่จริง บ่อยครั้งเราไม่ยอมให้ตัวเองคิดถึง "สิ่งที่ไม่จริง" แต่หากวันนี้วันของคุณเป็นไปตามคติประจำใจ: “ฉันเบื่อ ฉันไม่รู้จะทำอะไร” ก็ถึงเวลาแหกกฎนี้แล้ว ความฝันเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีเยี่ยมและเป็นเครื่องฝึกจินตนาการของเราไปพร้อมๆ กัน ซึ่งหมายความว่าการฝันเป็นครั้งคราวมีประโยชน์มาก

ลองอะไรใหม่ ๆ!

คุณสามารถนำอารมณ์และแรงบันดาลใจใหม่ๆ มาสู่ชีวิตของคุณได้ด้วยการลองทำอะไรใหม่ๆ แน่นอนว่าไม่ใช่เราทุกคนที่จะมีโอกาสไปเที่ยวในวันนี้หรือเปลี่ยนเสื้อผ้าใหม่ทั้งหมด แต่โดยไม่ต้องออกจากอพาร์ทเมนต์ของคุณเอง คุณสามารถปรุงอาหารตามสูตรใหม่หรือสั่งอาหารจัดส่งจากร้านอาหารได้ ฟังเพลงที่ไม่รู้จักมาก่อน ลองเขียนด้วยมือซ้ายของคุณ เต้นรำหรือร้องเพลงหากคุณไม่เคยทำมาก่อน จะทำอย่างไรเมื่อผู้หญิงอยู่บ้านเบื่อ? แนวคิดที่น่าสนใจคือการลองแต่งหน้าหรือทำผมที่สร้างสรรค์ เป็นไปได้ว่าในระหว่างกิจกรรมสร้างสรรค์นี้ คุณจะพบกับไอเดียใหม่ๆ สำหรับลุคในทุกๆ วันของคุณ คุณยังเบื่ออยู่ไหม? ลองคิดถึงสิ่งที่คุณสนใจที่จะลองมาโดยตลอดดูไหม หากคุณมีแนวคิดดังกล่าวหลายประการ คุณสามารถสร้างรายการได้ สัญญากับตัวเองว่าจะดูอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งและดำเนินการอย่างน้อยหนึ่งตำแหน่ง มีแนวโน้มว่าโดยพื้นฐานแล้วคุณจะลืมว่าความเบื่อคืออะไร และชีวิตของคุณจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่ๆ

เบื่อคนเดียวเหรอ? ค้นหาบริษัทหรือหาเวลาให้ตัวเอง!

คำพังเพยสมัยใหม่ที่ได้รับความนิยมกล่าวว่า: “ถ้าคุณไม่มีอะไรทำก็ดูแลตัวเองด้วย!” แน่นอนว่าวันที่น่าเบื่อที่บ้านสามารถอุทิศให้กับการดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณเองได้ การฝึกที่บ้านมีประสิทธิภาพไม่น้อยไปกว่าการออกกำลังกายที่ยิม และหลังจากนั้น การนอนแช่น้ำหรืออาบน้ำฝักบัวที่ตัดกันก็เป็นเรื่องน่ายินดีมาก สาวๆ จะต้องชอบไอเดียการสร้างวันสปาเต็มรูปแบบที่บ้านและทำทรีตเมนต์ที่หลากหลายสำหรับร่างกาย ใบหน้า และเส้นผมอย่างแน่นอน ในวันแห่งความงามเช่นนี้ คุณสามารถฝันและคิดถึงการเปลี่ยนแปลงภาพลักษณ์ของคุณอย่างรุนแรง หมุนรอบกระจกจนไม่มีใครเห็นหรือรบกวน ค่อนข้างเป็นไปได้ว่าคุณอยากตัดผมมานานแล้วหรือเริ่มสวมเสื้อผ้าสไตล์แปลกตา แต่ไม่มีเวลาเพียงพอที่จะเลือกลุคใหม่ บางคนพูดว่า: “เมื่อฉันอยู่คนเดียวที่บ้าน ฉันเบื่อ!” จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่สามารถมีความบันเทิงที่มีคุณภาพโดยไม่มีเพื่อนได้? วิธีแก้ปัญหาที่ง่ายที่สุดคือการเชิญใครสักคนมาที่บ้าน หรือแม้แต่จัดงานปาร์ตี้แบบกะทันหัน หากเพื่อนของคุณทุกคนมีงานยุ่ง คุณสามารถสนทนากับพวกเขาทางออนไลน์หรือทางโทรศัพท์ได้ คนรู้จักใหม่ก็ช่วยคลายความเบื่อได้เช่นกัน ในยุคแห่งเทคโนโลยีขั้นสูงของเรา คุณสามารถสื่อสารกับผู้คนหลากหลายจากทั่วทุกมุมโลกได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน คุณสามารถพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกันบนโซเชียลเน็ตเวิร์กและบนเว็บไซต์ที่มีเนื้อหาเฉพาะเรื่อง อย่าลืมเกี่ยวกับพอร์ทัลอินเทอร์เน็ตพิเศษที่สร้างขึ้นสำหรับคนรู้จักใหม่ การสื่อสารกับคนใหม่จะช่วยให้ค่ำคืนที่น่าเบื่อสดใสขึ้น และอาจพัฒนาไปสู่มิตรภาพที่แท้จริงหรืออะไรมากกว่านั้นด้วยซ้ำ

พิมพ์รายการนี้ ตัดเป็นเส้นแคบๆ โดยแต่ละชิ้นแล้วใส่ลงในกล่องหรือขวดโหล เมื่อคุณเบื่อที่บ้าน เพียงหยิบโน้ตออกมาแบบสุ่มแล้วทำตามแผนที่วางไว้

1. เต้นรำ. สู่เพลงโปรดของคุณแน่นอน!

2. ทดสอบเกมใหม่ ตัวอย่างเช่นหรือ.

8. ค้นพบเพลงใหม่ คุณสามารถค้นหาได้ตลอดทาง ลองใช้แล้วคุณจะรู้ว่ามีองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมมากมายที่คุณยังไม่เคยได้ยิน!

9. สัมผัสทุกสิ่งที่คุณเห็นรอบตัว แม้ว่าจะเป็น "แมว - วัว" คุณอาจจบลงด้วยบทกวี! นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับสมองอีกด้วย

10. เขียนและออกแบบปริศนาอักษรไขว้อย่างสวยงาม

11. สำรวจไซต์ที่คุณชอบและรับแนวคิดจากที่นั่น ขุดลึก!

12. เริ่มบล็อกของคุณเองหรือ

13. หลงทางใน Pinterest สิ่งที่สวมใส่กับกระโปรงดินสอใหม่ของคุณ วิธีฉลองวันเกิดปีแรกของลูก - ไอเดียนับล้านรอคุณอยู่สำหรับทุกรสนิยม!

14. สร้างเพจส่วนตัวของคุณเองบน Pinterest โดยบันทึกไอเดียที่คุณสนใจ

15. อาบน้ำฟอง โดยเติมฟองที่คุณชื่นชอบสักสองสามหยด

16. จัดสปาที่บ้าน: พร้อมมาส์ก อ่างล้างมือ และแปรงขัดส้นเท้า

17. เตรียมตัวและสบาย ๆ ดื่มด่ำทุกจิบ ดื่มโกโก้ หรือเพอร์เฟ็กต์

18. นวดตัวเอง.

22. เริ่มวาดภาพตามตัวเลข

26. งีบหลับ.

27. นั่งดื่มกาแฟริมหน้าต่างและมองดูผู้คนที่สัญจรผ่านไปมา ใบไม้และก้อนเมฆ รู้สึกตัวเอง.

28. ใช้เวลาทั้งวันบนโซฟาและไม่ต้องกังวลเรื่องนี้แม้แต่น้อย

29. ทำความเข้าใจคำแนะนำสำหรับเครื่องใช้ในครัวเรือน และหาวิธีทำลาเต้สองชั้นในเครื่องชงกาแฟสุดเจ๋งแบบใหม่

30.เตรียมสิ่งที่น่าสนใจตามสูตรบางอย่าง หรือเชี่ยวชาญซึ่งใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที หรือปรุงอาหาร Borscht ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณในที่สุด

42.จัดทำรายการเป้าหมายเดือนหน้า หกเดือน ปีข้างหน้า

43. อัปเดตและขยายเรซูเม่ของคุณโดยใช้ ซึ่งสามารถเพิ่มเงินเดือนของคุณได้เป็นสองเท่า

44. อัพเดตโปรไฟล์ของคุณบนเว็บไซต์ หากคุณลงทะเบียนที่นั่นแน่นอน

45.นวดหน้า.

46. ​​สำรวจวิกิพีเดีย ล้ม “หลุมกระต่าย” สักพัก: ตามลิงค์ในบทความที่คุณสนใจ ขยายความรู้ในประเด็นนี้ให้มากขึ้นเรื่อยๆ

50. ส่องห้องน้ำ.

52. เขียนรายการข้อดีข้อเสียของงานที่คุณคิดมาก ฉันควรจะมีลูกไหม? ฉันควรซื้อรถยนต์หรือไม่? จะไปเที่ยวพักผ่อนในต่างประเทศหรือภายในประเทศ?

64. เล่นกับเพื่อนหรือเด็กๆ

65. สอนกลเม็ดไพ่ให้เพื่อนของคุณหรือทำให้พวกเขาประหลาดใจด้วยกลเม็ดง่ายๆ ตามกฎแห่งฟิสิกส์

66. แข่งขัน: ใครสามารถบินได้ไกลที่สุด? คุณสามารถใช้อะไรก็ได้ในการก่อสร้างเครื่องบิน ตั้งแต่กระดาษในสำนักงานไปจนถึงนิตยสารและหนังสือพิมพ์เก่าๆ

67. เริ่มประกอบปริศนาขนาดใหญ่จำนวนหลายพันชิ้นร่วมกับใครสักคน

69.บอกโชคลาภ เช่นหยิบเล่มที่หนาที่สุดชวนเพื่อนมาตั้งชื่อหน้าและเลขบรรทัดแล้วอ่านคำทำนายกัน หรือทำแบบนั้น

70.ถ่ายรูปกับเพื่อนเยอะๆ

71. เป่าฟองสบู่

72. เปลี่ยนเตียง ของเล่น หรือเสาลับเล็บให้สัตว์เลี้ยงของคุณ คำแนะนำของ Lifehacker มีอยู่แล้ว

73. เขียนจดหมายถึงครอบครัวร่วมกับลูก ๆ ของคุณในอนาคต ซ่อนมันไว้ในแคปซูลเวลาและสัญญาว่าจะเปิดมันและอ่านมันภายในหนึ่งปี

74. จัดทำแผนร่วมกับลูก ๆ ของคุณอย่างชัดเจนว่าคุณจะใช้เวลาช่วงวันหยุดฤดูร้อนหรืออย่างไร เลือกภาพยนตร์บนเว็บไซต์ของโรงภาพยนตร์ที่ใกล้ที่สุด จองตั๋ว สร้างเส้นทาง...

75. กอดลูกๆ ทะเลาะกัน (เป็นเรื่องดี และเด็กๆ จะจดจำความทรงจำเช่นนี้ไปอีกนาน)

76. ในที่สุดก็ไปเล่นกีฬา คุณใฝ่ฝันที่จะกระชับสัดส่วนมาเป็นเวลานานหรือไม่?

77. ร่วมกับเด็ก ๆ สร้างปราสาทกระดาษแข็งจากกล่องเก่าแล้วระบายสี ถ้าคุณนำกล่องหลายๆ กล่องมารวมกัน โดยตัดประตูเข้าไป คุณจะได้บ้านที่มีหลายห้อง!

78.จัดโชว์แต่งตัวร่วมกับเด็กๆ (พร้อมๆ กับการเดินผ่านตู้เสื้อผ้าในเรือนเพาะชำ)

79. วาดภาพทั่วไปบนแผ่นงานขนาดใหญ่หรือแผ่นอัลบั้มที่ติดกาวร่วมกัน

80. นำสีและกระดาษ whatman หนึ่งแผ่นแล้วทิ้งรอยฝ่ามือไว้ ลงวันที่และเก็บไว้อย่างระมัดระวัง

โดยธรรมชาติแล้วเมื่อคุณอยู่ที่บ้าน คุณอาจรู้สึกเบื่อ และคำแนะนำเดิมๆ ในการจัดบ้าน อ่านหรือดูทีวีในสถานการณ์เช่นนี้จะพิสูจน์ได้อีกครั้งว่าชีวิตของคุณน่าเบื่อหน่ายอย่างบ้าคลั่ง

หากคุณเบื่อที่บ้าน ก็ควรคิดว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุขได้อย่างแท้จริง

ดังนั้นคุณจึงสามารถผ่อนคลายด้วยการอาบน้ำโดยใช้เครื่องสำอางต่างๆ เติมโฟมอโรม่าลงในน้ำ ทำความสะอาดผิวหน้าและผิวกาย ขัดผิว ทามาส์ก หากคุณไม่มีสครับคุณสามารถใช้วิธีการชั่วคราวเช่นผสมน้ำมันพืชกับกาแฟบดจำนวนเล็กน้อยแล้วทำมาส์กจากผักและผลไม้เพื่อสุขภาพข้าวโอ๊ตและครีมเปรี้ยว คุณสามารถสระผมด้วยสมุนไพร ไข่แดง และขนมปังดำ คุณยังสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยช็อกโกแลตหรือห่อน้ำผึ้งก็ได้

อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะไม่เพียง แต่สวยงามมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเพรียวบางลงด้วยก็จะเป็นการดีถ้าได้ทำแบบฝึกหัดสำหรับบริเวณที่มีปัญหาพร้อมกับดนตรีที่เร้าใจ หากคุณอยู่ห่างไกลจากการเล่นกีฬา คุณสามารถเต้นรำหน้ากระจกโดยใช้หวีแทนไมโครโฟน เผชิญหน้ากับผู้ชมในจินตนาการ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณมีกำลังใจขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังด้านบวกให้กับคุณไปตลอดทั้งวันอีกด้วย

เพื่อช่วยคลายความเบื่อ คุณสามารถจัดตู้เสื้อผ้าได้ สร้างชุดที่ทันสมัยและแปลกตาจากเสื้อผ้าที่มีอยู่ เลือกรองเท้าและเครื่องประดับ และจัดแฟชั่นโชว์หน้ากระจก จินตนาการว่าตัวเองเป็นนางแบบที่มีชื่อเสียง ในระหว่างขั้นตอนการจัดแสดง ให้เก็บสิ่งของที่คุณชอบแต่ไม่ได้ใส่ไว้ รวมถึงของที่คุณไม่ต้องการใส่อีกต่อไป สำหรับแบบแรก ให้เลือกชุดที่เหมาะสมสำหรับการซื้อครั้งต่อไป และสำหรับแบบหลัง ให้เลือกเจ้าของคนใหม่

หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอะไรคนเดียว ลองจัดปาร์ตี้สละโสดเล็กๆ โทรหาแฟนสาวของคุณ เตรียมของว่างเบาๆ จากสิ่งที่คุณมีในตู้เย็น ขอให้พวกเขาซื้อป๊อปคอร์น ดาวน์โหลดหนังตลกวัยรุ่นเรื่องใหม่ และเพลิดเพลินกับการชมภาพยนตร์และการสนทนาที่น่ารื่นรมย์

ถ้าคุณไม่มีอะไรทำที่บ้าน ลองฝันกลางวันสักหน่อย เพื่อที่จะไม่เพียงได้รับความสุขจากสิ่งนี้ แต่ยังได้รับประโยชน์อีกด้วยให้จัดทำแผนที่ความปรารถนาของคุณ นำกระดาษแผ่นใหญ่ นิตยสารเก่า กรรไกร กาว และปากกามาร์กเกอร์มา คุณต้องการบ้านสวยหลังใหญ่ใช่ไหม? ตัดและติดความปรารถนาของคุณลงบนกระดาษ whatman! จอดรถในฝันของคุณและมีผู้ชายที่ดูเหมือนดาราดังอยู่ใกล้ ๆ แขวนชุดเก๋ๆ ในตู้เสื้อผ้า ใส่รองเท้า ใส่เครื่องสำอางที่คุณชื่นชอบไว้บนตู้ลิ้นชัก คุณใฝ่ฝันที่จะเข้ามหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงหรือไม่? ค้นหาภาพของเขาบนอินเทอร์เน็ตและเพิ่มลงในภาพต่อกันของคุณ ติดอะไรก็ได้ลงบนกระดาษ โดยอย่าลืมรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ยิ่งแผนที่ความปรารถนาของคุณมีรายละเอียดมากเท่าใด ความฝันของคุณก็จะยิ่งเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น อย่าลืมแขวนไว้หน้าโต๊ะหรือเหนือเตียงและชื่นชมมันทุกวัน เพราะทุกคนรู้มานานแล้วว่าความคิดสามารถเกิดขึ้นจริงได้

หากคุณเบื่อและไม่มีอะไรทำ คุณจะพบสิ่งที่น่าสนใจมากมายให้ทำ สิ่งสำคัญที่นี่คือการเปลี่ยนอาชีพตามปกติของคุณ ถ้าคุณชอบงานปักครอสติช ให้ติดผ้าของคุณไว้ที่ด้านหลังลิ้นชักโต๊ะแล้วร้องคาราโอเกะ หากคุณใช้เวลาว่างในการชมภาพยนตร์ เรียนรู้การถักโครเชต์หรือทำช่อดอกไม้จากกระดาษลูกฟูก

ผู้ชายควรทำอะไรที่บ้านถ้าเขาเบื่อ?

ผู้ชายส่วนใหญ่เมื่อตอบคำถามว่าจะทำอย่างไรเมื่อเบื่อมักจะเลือกเล่นเกมคอมพิวเตอร์หรือดูหนัง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับความเบื่อ

หากคุณมีเพื่อนมากมาย เชิญพวกเขามาและพูดคุยเกี่ยวกับข่าวสารล่าสุดเกี่ยวกับเบียร์สักขวด เล่นหมากรุก ไพ่หรือแบ็คแกมมอน

ถ้าเป็นไปไม่ได้ที่จะจัดงานรวมตัวของผู้ชาย ลองคิดถึงสิ่งที่น่าสนใจที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ ไม่รู้จะลงใหม่ยังไง? นำคอมพิวเตอร์เครื่องเก่าของคุณและทำตามคำแนะนำจากอินเทอร์เน็ตเพื่อเรียนรู้วิธีดำเนินการทันที ดูบทช่วยสอนเกี่ยวกับการซ่อมแบบ DIY ทำของขวัญวันเกิดที่ไม่เหมือนใครให้กับคุณแม่ของคุณ และคิดไอเดียในการออกเดทที่ไม่เป็นไปตามมาตรฐานสำหรับแฟนสาวของคุณ

เนื่องจากผู้ชายมักจะเป็นคนหาเลี้ยงครอบครัวในครอบครัวจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่ระดับความสามารถในการให้บริการของเขาจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง จัดทำแผนที่อาชีพของคุณ ในการทำเช่นนี้ ให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้ววาดปิรามิดของการเลื่อนตำแหน่งที่เป็นไปได้หรือแผนภาพของการได้ตำแหน่งในฝันของคุณ จดรายละเอียดรายการความสามารถที่คุณจำเป็นต้องมีในตำแหน่งใดตำแหน่งหนึ่ง จากนั้นจึงวางแผนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสามารถเหล่านั้น และหากคุณอยากเป็นนักธุรกิจชื่อดังก็ลองมองหาไอเดียแปลกใหม่ในการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง เพื่อไม่เพียงแต่จะได้ประโยชน์จากกิจกรรมนี้เท่านั้น แต่ยังเพื่อความสนุกสนานอีกด้วย อย่าลืมเกี่ยวกับการแสดงภาพด้วย

การเล่นกีฬาเป็นวิธีที่ดีในการขจัดความเบื่อ และคุณไม่จำเป็นต้องไปยิมเพื่อสิ่งนี้ ทำอุปกรณ์กีฬาของคุณเองจากเศษวัสดุ ตัวอย่างเช่น หากต้องการสร้างตุ้มน้ำหนัก คุณสามารถเติมน้ำลงในถังขนาด 5 ลิตรได้ หากคุณต้องการตัวเลือกที่หนักกว่านี้ คุณสามารถใส่ก้อนหินบดลงในขวดได้

หากต้องการรู้ว่าต้องทำอะไรเมื่อคุณรู้สึกเบื่อ คุณไม่จำเป็นต้องมองหาสิ่งที่เหลือเชื่อเลย เพราะไอเดียทั้งหมดมักจะอยู่เพียงผิวเผิน ลองคิดดูว่าคุณอยากจะลองอะไรในชีวิตนี้ กระโดดด้วยร่มชูชีพหรือบินในอุโมงค์ลม - มองหาศูนย์กลางที่ใกล้ที่สุดที่ให้บริการดังกล่าว ค้นหาเพื่อนใหม่ - ไปที่ชมรมคอมพิวเตอร์หรือตกปลา เพียงจำไว้ว่าให้สนุกกับกิจกรรมที่คุณเลือก

จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อด้วยกัน

หากคุณมีคนรักแต่เบื่อที่บ้านกับเขาและไม่มีโอกาสได้ไปที่ไหนสักแห่ง ให้ลองคิดกิจกรรมแปลกใหม่ที่ต้องใช้ความพยายามร่วมกัน

เรียนรู้การทำอาหารจานใหม่แล้วป้อนอาหารให้กันและกันโดยปิดตา รวบรวมปริศนาที่มีองค์ประกอบนับพัน วาดอพาร์ทเมนต์ในฝันของคุณด้วยการจัดเฟอร์นิเจอร์และองค์ประกอบตกแต่งอย่างละเอียด เล่นไพ่หรือเกมฝึกสมองอื่นๆ ตามที่คุณต้องการ เรียนรู้เทคนิคการนวดใหม่ๆ

มันง่ายกว่ามากที่จะคิดว่าจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเบื่อด้วยกัน สิ่งสำคัญคือการตัดสินใจว่าคุณต้องการทำอะไร ในการตัดสินใจ คุณสามารถเขียนประโยคสองสามประโยคจากแต่ละประโยคลงบนกระดาษ ม้วนมัน ใส่ในถุง แล้วหยิบกระดาษออกมาหนึ่งแผ่น

บริษัทควรทำอย่างไรหากอยู่บ้านน่าเบื่อ?

หากคุณอยู่ที่บ้านกับเพื่อนๆ แต่ส่วนใหญ่เบื่อแล้ว ลองเสนอเกมเล่นเป็นทีมให้พวกเขาดู

หลายๆ คนมีคอนโซลแบบโบราณวางอยู่บนตู้เสื้อผ้า จัดการแข่งขันชิงแชมป์ทีมใน Tanks หรือ Mortal Kombat ความคิดถึง ความตื่นเต้น และความพยายามร่วมกันจะไม่ปล่อยให้แม้แต่คนที่น่าเบื่อที่สุดก็อ้าปากค้าง

นำเกมกระดานที่น่าสนใจมาสู่การพบปะเพื่อนฝูงครั้งต่อไปของคุณ อาจเป็น "มาเฟีย", "ผูกขาด", "สแครบเบิล"

หากคุณและเพื่อนๆ ไม่รู้ว่าต้องทำอะไรเมื่ออยู่บ้านเบื่อ แต่เป็นแฟนงานอดิเรก เล่น Crocodile, Twister และเกมกลางแจ้งอื่นๆ จำสิ่งที่คุณเล่นเมื่อตอนเป็นเด็กและกลับไปสู่ช่วงเวลาอันแสนวิเศษนี้ด้วยกัน

หากคุณรู้สึกเบื่อที่ต้องอยู่กับเพื่อนๆ ที่บ้าน คุณสามารถหาอะไรน่าสนใจทำบนอินเทอร์เน็ตได้ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ไม่ต้องการคุณสมบัติหรือความรู้พิเศษใดๆ

สวัสดีผู้อ่านบล็อกที่รัก!

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเบื่อ? บนอินเทอร์เน็ต ที่บ้านและที่ทำงาน คอมพิวเตอร์ ที่โรงเรียน ในหมู่บ้าน... เช่น หากคุณเบื่อในวันที่ฝนตกที่บ้าน หรือเมื่อคุณนั่งต่อแถวหาหมอ ที่ทำงาน หรือ ในขณะที่เรียนอยู่ สิ่งแรกที่นึกถึงในสถานการณ์เช่นนี้คือการหยิบโทรศัพท์แล้วไปที่ Facebook, VK หรือ Instagram ที่คุณชื่นชอบ... แต่จริงๆ แล้วนี่ก็น่าเบื่อเช่นกันเพราะทุกคนรีโพสต์สิ่งเดียวกัน

ทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากความเบื่อ? และเหตุใดจึงเป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่าความเบื่อนั้นไม่ดีและจำเป็นต้องลบล้างออกไปทันทีซึ่งเต็มไปด้วยความบันเทิงบางประเภท นักจิตวิทยาและนักฟิสิกส์สมัยใหม่ Ulrich Schnabel แย้งว่าความเบื่อนั้นดีต่อสุขภาพ อยากรู้ว่าทำไม? บทความนี้มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์และการศึกษามากมาย - อย่าลืมอ่านจนจบและคุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ 20 กิจกรรมที่ไม่เพียงทำให้คุณไม่เบื่อ แต่ยังทำให้คุณประสบความสำเร็จ บุคคลที่มีเสน่ห์ เป็นผู้นำ อัจฉริยะที่สามารถช่วยเหลือไม่เพียงแต่ตัวคุณเอง แต่ยังช่วยเหลือผู้อื่นด้วย

ดังนั้น ฉันขอแนะนำให้ตอบคำถามก่อนว่า “ทำไมฉันถึงเบื่อ” แล้วคำตอบมากมายสำหรับคำถามที่ว่า “จะทำอย่างไรเมื่อคุณเบื่อ” จะปรากฏขึ้นทันที

ทำไมมันน่าเบื่อ?

• ความเบื่อหน่ายเป็นเหมือนเสียงเรียกจากจิตใต้สำนึกมายังจิตสำนึกของเราให้หยุดและคิดถึงบางสิ่งที่สำคัญ- สำหรับฉันดูเหมือนว่าสิ่งที่เราเรียกว่าความเบื่อหน่ายนั้นแท้จริงแล้วเป็นการเรียกร้องและเสียงร้องของจิตวิญญาณของเราต่อจิตสำนึกของเราการเรียกร้องให้หยุดปลดปล่อยตัวเองจากความวุ่นวายและการแข่งขันหนูสักครู่แล้วตอบคำถาม: "สิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน ? จุดประสงค์ของฉันคืออะไร? ฉันต้องการอะไรกันแน่?
• แต่ก็มีภาวะเบื่อหน่ายหรือเกียจคร้านเช่นกันเมื่อเราต้องทำอะไรยากๆ หรือสิ่งที่เราไม่ชอบหรือไม่อยากทำ นี่เป็นปฏิกิริยาป้องกันร่างกายของเราต่อสิ่งที่ทำให้เกิดอารมณ์ด้านลบ ฉันคิดว่าคุณแต่ละคนประสบภาวะนี้ เช่น เมื่อคุณต้องเตรียมตัวสอบ ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณอยากจะเข้าครัว ชงกาแฟ ทำแซนด์วิช หรือแม้แต่อยากเปิดทีวี แม้ว่าคุณจะไม่ได้ดูมันมานานแล้วก็ตาม... พูดง่ายๆ ก็คือ ทำทุกอย่าง เพื่อที่จะไม่ทำอะไรเลย ในกรณีเช่นนี้ คุณต้องตอบคำถาม: จะทำอย่างไรถ้าคุณไม่ต้องการทำอะไรเลย?” สิ่งสำคัญคือต้องจำวิธีการจัดการด้วย การผัดวันประกันพรุ่ง(จะเลื่อนเรื่องไว้ทีหลัง)
• ความเบื่อหน่ายอีกสภาวะหนึ่งอาจเป็นปฏิกิริยาต่อความเหนื่อยล้าซ้ำๆ ซากๆ หรือความเหนื่อยล้าจากพลังงานในช่วงเวลาดังกล่าว สิ่งสำคัญคือต้องปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อน และอย่าตำหนิตัวเองที่รู้สึกเบื่อ ฉันชอบที่ในช่วงเวลาที่เรามีคนจำนวนมากที่มีปัญหา งาน กิจการ งาน อาชีพ วิถีชีวิตเชิงบวกใหม่ๆ ปรากฏขึ้นทั่วโลก และ ผู้คนเริ่มตระหนักว่าเนื่องจากอาชีพและงานของพวกเขา พวกเขาจึงไม่มีเวลาสำหรับชีวิตโดยพื้นฐานแล้ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องปล่อยให้ตัวเองมีเวลาว่างอันหรูหราในช่วงเวลาแห่งความเหนื่อยล้าโดยไม่ต้องตำหนิหรือตำหนิ เรามักจะรีบร้อนจนไม่มีเวลาเหลือที่จะนั่งอ่านหนังสือในสวนสาธารณะ หรือไปเยี่ยมพ่อแม่ของเรา และค่อย ๆ ดื่มชากับพวกเขา หรือเล่นเกมกลางแจ้งกับลูกของเรา โดยไม่ถูกรบกวนทางโทรศัพท์อย่างไม่มีที่สิ้นสุด
• ความเบื่ออาจเป็นการแสดงออกถึงความซับซ้อน ความกลัว และการขาดความมั่นใจในตนเองคุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมมีคนเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขอย่างแท้จริง? ฉันคิดว่าเพราะมันง่ายกว่ามากที่จะไม่รีบออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณและทำงานที่คุณไม่ชอบต่อไป ง่ายกว่าที่จะฝันถึงการเดินทางและใช้เวลาช่วงวันหยุดที่เดชาต่อไป ง่ายกว่าที่จะคิดว่ามันจะดีแค่ไหนในการเริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง เรียนภาษาอังกฤษ เริ่มไปยิม ฯลฯ
• ความเบื่อหน่ายอาจเป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้าและไม่แยแสนี่เป็นความเบื่อหน่ายที่อันตรายอย่างแท้จริง และเพื่อแก้ความเบื่อดังกล่าว ไม่มีความบันเทิงใดที่จะช่วยได้ มีแต่จะทำให้อาการนี้รุนแรงขึ้นเท่านั้น ไม่มีวิธีรักษาใดที่สามารถช่วยให้เกิดภาวะซึมเศร้า ความไม่แยแส หรือความสิ้นหวังได้ นอกจากการทำงานและการออกกำลังกาย เคยอ่านมาว่าในสมัยก่อนพระภิกษุเอาตัวรอดจากความสิ้นหวังด้วยการสานตะกร้าและงานอื่นๆ มีคำอธิบายทางวิทยาศาสตร์สมัยใหม่สำหรับข้อเท็จจริงนี้ ความเครียดส่งผลให้อะดรีนาลีนหลั่งเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งทำให้เกิดภาวะเศร้าโศก วิตกกังวล และไม่แยแส ดังนั้นอะดรีนาลีนจะถูกขับออกจากร่างกายโดยการออกกำลังกาย คุณคิดว่าเหตุใดผู้จัดการระดับกลางและระดับสูงทุกคนจึงรีบไปออกกำลังกายหลังเลิกงาน เพราะเหตุใด คลายเครียดได้อย่างแม่นยำ

จะทำอย่างไรเมื่อคุณเบื่อ?

จากเหตุผลข้างต้น ผมเสนอให้แบ่งวิธีจัดการกับความเบื่อตามสาเหตุของความเบื่อ

ใช้ความเบื่อหน่ายให้เป็นประโยชน์ในการตอบคำถาม: “อะไรสำคัญสำหรับฉัน? ฉันต้องการอะไรกันแน่?

1. เขียนเป้าหมายในชีวิต 50 ข้อ

และเริ่มดำเนินการโดยไม่ชักช้า ฉันรับรองกับคุณว่าหากคุณมีเป้าหมาย เช่น อุทิศทุกสุดสัปดาห์เพื่อ: การเดินทาง เรียนรู้อาชีพใหม่ที่เป็นที่ต้องการ อ่านหนังสือจาก TOP100 ช่วยเหลือองค์กรการกุศล คุณจะลืมไปเลยว่าความเบื่อคืออะไร . โดยวิธีการใน .

2. เก็บบันทึกส่วนตัวเพื่อบันทึกความคิดและความคิดของคุณ

คุณสามารถซื้อไดอารี่ที่สวยงามและเก็บไว้ในรูปแบบกระดาษได้ หรือคุณสามารถค้นหาแอปพลิเคชันมือถือออนไลน์ (นี่คือ 3 แอปพลิเคชั่นออนไลน์ที่ยอดเยี่ยมและฟรีที่สุดสำหรับการเก็บไดอารี่ส่วนตัว - เพนซู, ดิอาโร.

3. เลือกหนึ่งในหลักสูตรสำหรับอาชีพที่เป็นที่ต้องการใหม่ในหลักสูตรการฝึกอบรมออนไลน์ฟรีของ Courser

ที่นี่บรรยายโดยอาจารย์จากมหาวิทยาลัยชื่อดังทั่วโลก หลายหลักสูตรได้รับการแปลเป็นภาษารัสเซียแล้ว คุณจะพบว่า กูร์เรร่าตอนนี้ดีกว่ามหาวิทยาลัยเพราะให้ความรู้ที่เกี่ยวข้องกับโลกสมัยใหม่อย่างแท้จริง

4. สุดท้ายนี้ ให้ตอบคำถาม: “จะเรียนภาษาอังกฤษด้วยตัวเองที่บ้านตั้งแต่เริ่มต้นอย่างรวดเร็วได้อย่างไร?”

สิ่งสำคัญคือการมีความปรารถนาอันแรงกล้าและดีกว่านั้น - แรงจูงใจที่แท้จริงและแรงจูงใจ ตัวอย่างเช่น วางแผนที่จะไปเป็นเวลาหนึ่งปีภายใต้โครงการแลกเปลี่ยนอาสาสมัครไปยังประเทศใดประเทศหนึ่งในยุโรป อย่างไรก็ตาม ทุกคนได้รับการยอมรับให้เข้าร่วมโปรแกรมนี้ แม้ว่าจะไม่มีความรู้ภาษาก็ตาม (เมื่อคุณเข้าสู่สภาพแวดล้อมแล้ว เรียนรู้ภาษาอย่างรวดเร็วในกระบวนการทำงานอาสาสมัครสังคมสงเคราะห์) วิธีแก้ไขที่ได้ผลอีกอย่างหนึ่งคือการอ่านหนังสือและชมภาพยนตร์เป็นภาษาอังกฤษ

5. เขียนรายการเป้าหมายและวัตถุประสงค์เพื่อตอบคำถาม: “ทำอย่างไรจึงจะฉลาดและเก่ง? จะพัฒนาสติปัญญาได้อย่างไร?

ฉันแนะนำให้คุณพัฒนาสติปัญญา ซึ่งจะเป็นการเพิ่มความนับถือตนเองด้วยความช่วยเหลือของแบบฝึกหัดและแบบทดสอบบนเว็บไซต์เช่น วิกิอุม, 4 เบรนและคนอื่นๆ แบบนั้นจะทำให้คุณเป็นอัจฉริยะ ฝึกสมองของคุณอย่างมีความสุข! ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่เบื่อกับเว็บไซต์เหล่านี้อย่างแน่นอน

6. เยี่ยมชมสถานเลี้ยงเด็กกำพร้าด้วยตัวคุณเองหรือกับเพื่อนฝูง

บางทีคุณอาจพบจุดประสงค์ในการช่วยเหลือเด็กๆ ที่ไม่มีพ่อแม่ เอาของที่ไม่จำเป็นไปบ้างแต่ก็ดี ฉันรู้ว่าเด็กโตจากสถานเลี้ยงเด็กกำพร้ายอมรับโทรศัพท์มือถือที่ใช้แล้วอย่างมีความสุข และเราแต่ละคนมีโทรศัพท์ในสต็อกที่เราไม่ได้ใช้แล้วเนื่องจากเราซื้อรุ่นใหม่ที่เจ๋งกว่า ซื้อผลไม้ มาร์กเกอร์ ดินน้ำมัน จัดมาสเตอร์คลาสกับเพื่อน ๆ ให้กับเด็ก ๆ เช่นเล่นกีตาร์หรือวาดรูปหรือทอสร้อยข้อมือจากหนังยาง

7. ฉันแนะนำให้คุณเริ่มอ่านพระคัมภีร์ (พันธสัญญาใหม่ ข่าวประเสริฐ) หากคุณยังไม่ได้อ่านหนังสือเล่มนี้

น่าเสียดาย เมื่อฉันเพิ่งเริ่มอ่านหนังสือเล่มนี้ตอนอายุ 30 ปี ฉันก็รู้ว่าตัวเองพลาดไปมากขนาดไหน ท้ายที่สุดแล้ว นักเขียนทุกคนที่มีหนังสือที่ฉันอ่านมาได้ดึงภูมิปัญญาของตนมาจากหนังสือเล่มนี้จริงๆ คำว่า "บริจาคของคุณ", "ความลับทุกอย่างถูกเปิดเผย", "อุปสรรค", "สุภาษิต", "บุตรสุรุ่ยสุร่าย" และคำอื่น ๆ ที่คล้ายกันอีกมากมายมาจากหนังสือเล่มนี้

8. วางแผนการเดินทางกับเพื่อนหรือไปศูนย์พักพิงสัตว์ด้วยตัวเอง และคุณยังเลี้ยงสัตว์เลี้ยงได้ไม่เบื่อกับเขาแน่นอน

ท้ายที่สุดแล้ว คนใจดีที่รักสัตว์มีโอกาสที่จะช่วยเหลือพวกเขาได้ก็ต่อเมื่อได้รับความช่วยเหลือจากอาสาสมัครเท่านั้น ช่วยทำความสะอาด พาสุนัขเดินเล่น และเล่นกับสัตว์ต่างๆ ด้วยตัวเอง (นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ไม่มีสัตว์เลี้ยงเป็นของตัวเอง)

9. วางแผนการเดินทางที่น่าสนใจ (การเดินทาง เดินป่า) สำหรับปู่ย่าตายาย พ่อแม่ หรือลูกอุปถัมภ์ หรือลูกๆ ของคุณ

สำหรับหลาย ๆ คน การเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือปิกนิกริมแม่น้ำพร้อมเล่นวอลเลย์บอลกลายเป็นเรื่องหรูหราสำหรับหลาย ๆ คน เรานั่งที่คอมพิวเตอร์ในสำนักงานตั้งแต่วันจันทร์ถึงวันศุกร์ จากนั้นใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์ที่บ้านบนอินเทอร์เน็ต และชีวิตก็ผ่านไป เศร้า!

จะทำอย่างไรกับความเบื่อและวิธีกำจัดการผัดวันประกันพรุ่ง?

10. หากคุณถูกโจมตีด้วยความเบื่อหน่ายและความเกียจคร้านเพราะคุณต้องทำสิ่งที่คุณไม่ชอบ

นักจิตวิทยาแนะนำให้พยายามกับตัวเอง และก่อนอื่นเลย ให้ทำในสิ่งที่คุณไม่อยากทำมากที่สุด การศึกษาพบว่าคุณสูญเสียพลังงานที่สำคัญด้วยการเลื่อนงานดังกล่าวออกไป ความคิดยังคงอยู่ในหัวของคุณว่าคุณยังคงต้องทำงานอันไม่พึงประสงค์นั้นให้สำเร็จ ดังนั้นคำแนะนำ: พยายามกับตัวเองและทำสิ่งที่คุณไม่ต้องการก่อนแล้วจึงทำภารกิจที่ "น่าพอใจ" ทั้งหมดเท่านั้น

จะทำอย่างไรถ้าคุณรู้สึกเบื่อเนื่องจากการทำงานหนัก ร่างกายและอารมณ์อ่อนล้า

11. ขอให้สนุกบนอินเทอร์เน็ตหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจ

จะทำอย่างไรถ้าคุณเบื่อเพราะความสงสัยในตนเอง ความซับซ้อน และความกลัว?

15. เรียนรู้ทักษะการพูดในที่สาธารณะ

สำหรับตัวอย่างที่ดี โปรดดูวิดีโอของผู้คนจากทั่วโลกที่พูดในการประชุมที่มีชื่อเสียง เท็ด 

16.เป็นคนมีความมั่นใจ มีเสน่ห์ เป็นผู้นำ

ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องเป็นคนที่น่าสนใจสำหรับผู้อื่น (อ่านเยอะๆ ได้รับทักษะใหม่ๆ ในกิจกรรมต่างๆ เช่น เป็นช่างภาพมืออาชีพ นักเขียน นักจิตวิทยา นักเดินทาง ฯลฯ) เพื่อที่จะได้รู้อะไรมากมาย ฉันขอแนะนำเว็บไซต์เหล่านี้:

• บีบีซี  อนาคต— ทุ่มเทให้กับเทคโนโลยีสมัยใหม่และข่าวไอที
• Postnauka.ru— เว็บไซต์การศึกษาและข่าวสารเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
• - และเด็กผู้หญิงและผู้หญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าผู้ชายของพวกเขาเป็นฮิปสเตอร์ ก็อาจพิจารณาที่จะยึดติดกับสไตล์โบโฮ

  
  

  18.ช่วยเหลือคนทำงานการกุศล

  ฟังดูเท่ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ประสบความสำเร็จในการทำงานการกุศลเพราะต้องใช้ความเข้มแข็งทางอารมณ์และพลังงานอย่างมาก ดังนั้นแม้ว่าคุณจะหาเวลาช่วยเหลือญาติและเพื่อนที่สนิทที่สุดได้ เช่น ไปเยี่ยมคุณยาย หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะกับเพื่อนบ้านเก่าๆ และฟังเรื่องราวชีวิตของเขาก็คงจะดีอยู่แล้ว ยังไงก็ดีกว่าไม่มีอะไรเลย

  19. เขียนและจัดพิมพ์หนังสือ

  จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกเบื่อเนื่องจากภาวะซึมเศร้า?

  20. วิธีแก้ไขที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดคือการเดิน 5 กม. ทุกวันด้วยความเร็ว 5-6 กม./ชม.

  ฉันเขียนไว้ข้างต้นว่าการออกกำลังกายและการทำงานช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้า ความสิ้นหวัง และไม่แยแส

  21. ผสมผสานการกุศลเข้ากับการทำงานทางกายภาพ

  ทำความสะอาดทั่วไปในบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ของคุณยาย พ่อแม่ หรือตัวคุณเอง ขุดสวน ปลูกสมุนไพรในกระถางที่ระเบียง

  22.ทำสิ่งรอบๆ บ้านที่เลิกใช้มานาน

  ซ่อมอะไรสักอย่าง ทิ้งขยะที่ระเบียง ทิ้งของเก่าที่ไม่ได้ใช้เกินหนึ่งปี

  23.เปลี่ยนดีไซน์ในอพาร์ตเมนต์

  แขวนผ้าม่านใหม่ ซื้อหมอนตกแต่งใหม่ ซื้อหรือเย็บผ้าคลุมโซฟาใหม่ จัดเรียงใหม่ ตกแต่งใหม่ และอาจถึงขั้นเริ่มการปรับปรุงครั้งใหญ่ - แล้วคุณจะไม่เบื่ออย่างแน่นอน

  สรุป

  • เก็บไดอารี่ส่วนตัวและจดเป้าหมาย แนวคิด รายการสิ่งที่ต้องทำ และเรียนรู้ที่จะติดตามการนำไปปฏิบัติ
  • ทำงานการกุศล รักคน มองโลกในแง่ดี ช่วยเหลือเพื่อนบ้าน
  • อย่ายืนนิ่ง ให้ความรู้ตัวเอง อ่านหนังสือ ได้รับความรู้และทักษะใหม่ๆ เริ่มต้นธุรกิจของตัวเอง มั่นใจในตัวเอง เลิกกังวล
  • เล่นกีฬาพยายามทำให้บ้านของคุณดูสวยงาม
  • เลือกงานอดิเรกสำหรับตัวคุณเอง รับเลี้ยงสัตว์เลี้ยง

  ฉันหวังว่าทุกคนจะไม่เบื่อ แต่ขอให้สนุกกับชีวิต แม้แต่ความสุขเล็กๆ น้อยๆ - ขนมปัง แสงอาทิตย์ และฝน!

  สุดท้ายนี้ ลองดูการพูดคุย TED ที่สร้างแรงบันดาลใจของ Elon Musk ในภาษารัสเซีย: