อบรมเรื่องความสามัคคี. แบบฝึกหัดเกม “ความสับสน แบบฝึกหัดความสับสนสำหรับนักเรียนชั้นประถมศึกษา
คำแนะนำ: ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลม หลับตาแล้วยื่นมือขวาไปด้านหน้า เจอกันก็จับมือกัน จากนั้นผู้เข้าร่วมก็เหยียดแขนซ้ายแล้วมองหาคู่อีกครั้ง ผู้เข้าร่วมเปิดตาของพวกเขา พวกเขาจะต้องคลี่คลายโดยไม่ปล่อยมือ เป็นผลให้มีตัวเลือกดังต่อไปนี้: วงกลมถูกสร้างขึ้นหรือวงแหวนที่เชื่อมโยงกันหลายวงหรือวงกลมหรือคู่ที่เป็นอิสระหลายวง เกมดังกล่าวหยุดลงตามคำร้องขอของผู้เข้าร่วม
แบบฝึกหัด "การประชุมครั้งสุดท้าย"
คำแนะนำ. “นั่งเป็นวงกลม หลับตาแล้วจินตนาการว่าบทเรียนกลุ่มจบลงแล้ว คุณกำลังกลับบ้าน ลองนึกถึงสิ่งที่คุณยังไม่ได้บอกกลุ่มหรือผู้เข้าร่วมคนใดคนหนึ่ง แต่อยากจะพูดจริงๆ
หลังจากผ่านไป 2-3 นาที ให้ลืมตาและ... พูดสิ!" ผู้จัดการดำเนินการสำรวจที่กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้ว
จากนั้นทำการบ้าน: “ อธิบาย "การแสดงน้ำใจ" ของคุณต่อคนใกล้ตัวคุณ คุณทำอะไรเป็นพิเศษเกี่ยวกับเขาคุณช่วยได้อย่างไร”
อย่าลืมพิธีอำลากลุ่ม
บทเรียนที่สี่
จุดประสงค์ของบทเรียนนี้คือเพื่อรวบรวมทักษะการเปิดเผยตนเอง รูปแบบการสื่อสารที่สนุกสนาน การพัฒนาวิธีการสื่อสารแบบอวัจนภาษาเพิ่มเติม การศึกษารูปแบบการสื่อสารต่างๆ การเปลี่ยนไปสู่การวิเคราะห์ด้านลบของบุคลิกภาพ ย้อนหลัง วิปัสสนา, การเสริมสร้างความแข็งแกร่งของการเจาะทางจิตวิทยาสู่โลกของคนสำคัญรวมถึงการไตร่ตรองหลังจากเสร็จสิ้นแต่ละงาน
เนื้อหาบทเรียนโดยประมาณ
งานของกลุ่มเริ่มต้นตามธรรมเนียมด้วยพิธีกรรมการทักทาย การไตร่ตรองบทเรียนที่ผ่านมา และการอบอุ่นจิตใจ:
"สวัสดี ฉันดีใจที่ได้พบคุณ"
สมาชิกกลุ่มจะพูดคุยกันและจบวลีนี้ว่า “สวัสดี ฉันดีใจที่ได้พบคุณ” คุณต้องพูดอะไรดีๆ ถูกใจ แต่จริงใจจากก้นบึ้งของหัวใจเสมอ
ตรวจการบ้าน
ผู้เข้าร่วมทุกคนพูดคุยเกี่ยวกับ "การกระทำอันใจดี" ของพวกเขาต่อผู้คนรอบตัวพวกเขา พูดว่าการกระทำที่ดีนี้คืออะไร และอย่าลืมมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของพวกเขาจากการกระทำที่ดีนี้
แบบฝึกหัด "โอกาสชีวิต"
วัตถุประสงค์: พัฒนาทักษะในการกำหนดเป้าหมายและวางแผนเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย พัฒนาความสามารถในการตัดสินใจและรับผิดชอบต่อตัวเลือกของคุณ
คำแนะนำ: ในแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้คุณได้พูดถึงความปรารถนาของคุณ จริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องของเป้าหมายที่หลากหลายที่สามารถบรรลุได้ เพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะต้องจัดระเบียบ ประเมินระดับความสำคัญ วางแผนการดำเนินการที่จำเป็น และทำความเข้าใจว่าทรัพยากรส่วนบุคคลใดบ้างที่จำเป็นสำหรับสิ่งนี้
หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแบ่งออกเป็นสี่คอลัมน์แล้วตั้งชื่อว่า "เป้าหมายของฉัน" "ความสำคัญต่อฉัน" "การกระทำของฉัน" "ทรัพยากรของฉัน" กรอกคอลัมน์ตามลำดับ เริ่มจากคอลัมน์แรกแล้วจดสิ่งที่คุณต้องการตอนนี้ ภายในหนึ่งสัปดาห์ หนึ่งเดือน หกเดือน หนึ่งปี ตั้งเป้าหมายที่ห่างไกลมากขึ้น เช่น สิ่งที่คุณต้องการบรรลุในห้าหรือสิบปี ในคอลัมน์ที่สอง ให้คะแนนรายการเป้าหมายตามความสำคัญต่อคุณ โดยใช้ระดับคะแนน 10 (สำคัญที่สุด) ถึง 1 (สำคัญน้อยที่สุด) ในคอลัมน์ที่สาม ระบุการดำเนินการที่ต้องทำให้สำเร็จเพื่อให้บรรลุเป้าหมายแต่ละข้อ ในคอลัมน์ที่สี่ คุณต้องเขียนคุณสมบัติส่วนบุคคล ความสามารถ และทรัพยากรที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย
ต่อไปจะจัดการทำงานเป็นคู่ โดยสมาชิกในกลุ่มจะช่วยเหลือซึ่งกันและกันตระหนักและยอมรับเป้าหมายที่สำคัญที่สุด ผลลัพธ์ของงานควรเป็นการกำหนดคำแถลงเกี่ยวกับเป้าหมายที่สำคัญที่สุด การยืนยันคือข้อความสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่บุคคลต้องการ จากนั้นทุกคนจะพูดถึงเป้าหมายที่สำคัญที่สุดของตนเองเป็นวงกลม
แบบฝึกหัด "อนาคต"
วัตถุประสงค์: การรับรู้ของผู้เข้าร่วมเกี่ยวกับโอกาสในชีวิตและความเป็นไปได้ของอิทธิพลของลักษณะส่วนบุคคลในเส้นทางชีวิตของพวกเขา
คำแนะนำ: “หลับตาของคุณ. ลองนึกภาพตัวเองไปไกลถึงอนาคตให้ได้มากที่สุด คุณอยู่ที่ไหน? คุณทำงานอะไร? คุณเป็นอย่างไร? มีใครอยู่ที่นี่อีกนอกจากคุณ? ค่อยๆลืมตาแล้วกลับเข้าสู่วงกลม” (ระยะเวลา 5-7 นาที)
ลักษณะทางเพศของความวิตกกังวลในวัยรุ่น
สถานที่สำคัญในจิตวิทยาสมัยใหม่ถูกครอบครองโดยการศึกษาด้านเพศของพฤติกรรมวิตกกังวล ปัญหาความวิตกกังวลรุนแรงโดยเฉพาะกับเด็กวัยรุ่น เนื่องจากมีลักษณะที่เกี่ยวข้องกับอายุหลายประการ วัยรุ่นจึงมักถูกเรียกว่า "วัยแห่งความวิตกกังวล" วัยรุ่นกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา ปัญหาที่โรงเรียน...
การสื่อสารทางวิชาการ
หากเรามองว่าบทเรียนเป็นการสื่อสารทางธุรกิจระหว่างครูและนักเรียน ก็ชัดเจนว่าประสิทธิผลของการสื่อสารนี้ขึ้นอยู่กับการมีส่วนร่วมของตัวแทนของทั้งสองฝ่ายในนั้น อย่างไรก็ตาม นักเรียนหลายคนมีความคิดที่ว่าพวกเขาได้รับมอบหมายบทบาทที่ไม่โต้ตอบในการสื่อสารกับครู พวกเขาเป็นเหมือนอุปกรณ์บันทึกเสียง...
ทิศทางทางทฤษฎีที่ตรงกันข้ามในการอธิบายความก้าวร้าว: สัญชาตญาณ แรงจูงใจ หรือการเรียนรู้?
การที่ผู้คนมักกระทำการที่อันตรายและก้าวร้าวนั้นแทบจะไม่เป็นที่ถกเถียงกัน อย่างไรก็ตาม คำถามที่ว่าทำไมพวกเขาถึงดำเนินการดังกล่าว ยังคงเป็นประเด็นถกเถียงกันอย่างจริงจังมานานแล้ว มีการแสดงความเห็นที่แตกต่างกันอย่างมากเกี่ยวกับสาเหตุของความก้าวร้าว ธรรมชาติของมัน และปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อ...
การฝึกอบรมมุ่งเป้าไปที่การเปลี่ยนอารมณ์โดยรวม
ผ่านวิธีศิลปะบำบัด
อารมณ์โดยรวมคือปฏิกิริยาทางอารมณ์ของกลุ่มต่อปรากฏการณ์ของโลกวัตถุประสงค์ที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาหนึ่ง มีความสามารถในการติดต่อได้ดีเยี่ยม มีพลังหุนหันพลันแล่น และมีความคล่องตัวสูง ปรากฏการณ์ที่อยู่ระหว่างการพิจารณาระดมหรือยับยั้งจิตสำนึกโดยรวม กำหนดลักษณะของความคิดเห็นทั่วไปและความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล ด้วยเหตุนี้ อารมณ์ของทีมจึงเชื่อมโยงถึงปฏิกิริยาทางอารมณ์และประสบการณ์ที่มีสีบางอย่างและมีลักษณะเฉพาะด้วยความเข้มข้นและความตึงเครียดไม่มากก็น้อย ระดับความพร้อมของสมาชิกกลุ่มสำหรับการดำเนินการบางอย่างขึ้นอยู่กับพวกเขา
วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรม : การเปลี่ยนอารมณ์ส่วนรวมผ่านการมีปฏิสัมพันธ์เป็นกลุ่ม สร้างบรรยากาศทางจิตวิทยาที่ดีผ่านความร่วมมือและช่วยเหลือซึ่งกันและกันภายในกลุ่ม การเพิ่มโทนเสียงของกลุ่ม
วัสดุ : บอลลูน สี แปรง ดินสอ สีเทียน กระดาษ ถ้วยน้ำ กระดาษสี นิตยสาร กรรไกร กาว ปากกาสักหลาด ปากกามาร์กเกอร์
1. ออกกำลังกาย “บอล” (7-10 นาที)
เป้า : วอร์มอัพ รวมทั้งผู้ร่วมงานทุกท่าน การเพิ่มโทนเสียงของกลุ่ม วัสดุ: บอลลูน.
คำแนะนำ : ผู้เข้าร่วมทุกคนจะต้องอยู่ในวงกลม
นักจิตวิทยา: “สวัสดีพวก! วันนี้ในชั้นเรียนเราจะเล่นลูกโป่ง ฉันเสนอให้เริ่มต้นด้วยบอลลูนนี้ - ผู้นำเสนอถือบอลลูนหนึ่งลูกอยู่ในมือ – ตอนนี้เราจะส่งมันเป็นวงกลม แต่ภายใต้เงื่อนไขเดียว: คุณสามารถทำได้โดยใช้เพียงข้อศอกของคุณ (บีบลูกบอลด้วยข้อศอก) คุณไม่สามารถช่วยด้วยมือของคุณได้ เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย วงกลมที่สองส่งบอลด้วยเท้าเท่านั้น (บีบลูกบอลด้วยเข่า) วงกลมที่สาม: ลูกบอลถูกส่งผ่านโดยใช้ศีรษะ (ลูกบอลถูกกดโดยศีรษะถึงไหล่)”
2. ออกกำลังกาย "รองเท้าบูท".
เป้า : การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความรู้สึกเป็นกลุ่ม การมีส่วนร่วมของผู้เข้าร่วมทั้งหมดในการทำงาน สร้างอารมณ์ทางอารมณ์เชิงบวก
ความคืบหน้า:
ทุกคนนั่งเป็นวงกลม ถอดรองเท้าแล้ววางไว้ตรงกลาง ผสมและกระจายไปยังส่วนต่างๆ ของชั้นเรียน ทุกคนยืนขึ้นและจับมือกัน
ออกกำลังกาย : ทุกคนต้องสวมรองเท้าโดยไม่ขยับมือ หากวงกลมแตก ทุกอย่างจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้งประเด็นสำหรับการอภิปราย:
คุณพอใจกับวิธีที่คุณทำแบบฝึกหัดเสร็จแล้วและใครช่วยคุณบ้าง
คุณมีประสบการณ์อะไรบ้างขณะทำงานให้เสร็จ?
3. ออกกำลังกาย “การวาดภาพคู่” (10-15 นาที)
เป้าหมาย : การพัฒนาการกำกับดูแลตนเอง, ความเด็ดขาดของพฤติกรรม, ความสามารถในการทำงานตามกฎ, การพัฒนาความสามารถในการโต้ตอบที่สร้างสรรค์ เทคนิคนี้ดำเนินการเป็นคู่
วัสดุที่จำเป็น: สี แปรง ดินสอ สีเทียน กระดาษ ถ้วยน้ำ กระดาษสี นิตยสาร กรรไกร กาว ปากกาสักหลาด ปากกามาร์กเกอร์ ความคืบหน้าของงาน: กลุ่มแบ่งออกเป็นคู่แต่ละคู่จะได้รับกระดาษหนึ่งแผ่นกล่องสีดินสอ สามารถจัดวางวัสดุอื่นๆ ไว้บนโต๊ะแยกต่างหากเพื่อให้เด็กคนใดคนหนึ่งสามารถมารับสิ่งที่พวกเขาต้องการได้
คำแนะนำ : “ตอนนี้เราจะจับฉลากเป็นคู่ คนสองคนวาดภาพองค์ประกอบเดียวหรือภาพเดียวบนกระดาษแผ่นเดียว ในขณะเดียวกันก็มีเงื่อนไขที่สำคัญมาก: คุณไม่สามารถตกลงล่วงหน้าได้ว่าจะเป็นภาพวาดประเภทใดคุณไม่สามารถพูดคุยระหว่างทำงานได้ นอกจากสีและดินสอแล้ว ยังอนุญาตให้เสริมภาพด้วยกระดาษสี ใช้รูปภาพสำเร็จรูปจากนิตยสาร ตัดและติดกาวนอกเหนือจากองค์ประกอบ เราเริ่มต้นที่สัญญาณ”
หลังจากภาพวาดพร้อมแล้ว จะมีการเสวนาและจัดแสดงผลงาน คุณสามารถเลือกงานที่กลมกลืนกันมากที่สุดผิดปกติที่สุดหรือขัดแย้งกันมากที่สุดและถามคำถามผู้เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่ช่วยพวกเขาว่าพวกเขากระทำอย่างไรพวกเขาตกลงกันอย่างไรในระดับที่ไม่ใช่คำพูดว่าพวกเขาจะวาดอะไรกันแน่ ฯลฯ
นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงประสบการณ์เชิงลบของการโต้ตอบในกระบวนการวาดคู่ด้วย
4. ออกกำลังกาย "เส้น" (5-10 นาที)
เป้า : การสร้างทีม. แบบฝึกหัดนี้ช่วยให้คุณตระหนักถึงวิธีการติดต่อแบบไม่ใช้คำพูด ทดสอบในสภาพแวดล้อมกลุ่มที่ปลอดภัย ทดสอบความสามารถของคุณในการสร้างการติดต่อในสถานการณ์ต่าง ๆ เข้าใจว่าเมื่อสร้างการติดต่อนั้นไม่มีวิธีการและกฎสากล และประการแรก สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อมุ่งความสนใจไปที่บุคคลที่คุณกำลังโต้ตอบด้วย
ความคืบหน้าของการออกกำลังกาย : ผู้เข้าร่วมเข้าแถวตามส่วนสูง; สีผม; ตัวอักษรชื่อ ขนาดเท้า; ราศี ฯลฯ
คำแนะนำ : “ตอนนี้คุณต้องเรียงตามสีตา จากสว่างที่สุดไปเข้มที่สุด ห้ามมิให้พูดคุยระหว่างการก่อตัว เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย" ให้เวลา 2 นาทีในการสร้าง จากนั้นจึงเสนอให้สร้างตามสีผมจากสีอ่อนไปเข้มที่สุด เงื่อนไขเหมือนกัน งานสุดท้ายคืองานที่ยากที่สุด: ยืนเรียงตัวสูงโดยหลับตาโดยไม่พูด
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
- คุณรู้สึกยังไงตอนนี้?
- คุณชอบอะไรมากที่สุด?
- มันยากสำหรับคุณที่จะออกกำลังกายหรือไม่?
หรือแทน 4 แบบฝึกหัด:
แบบฝึกหัด "ความสับสน"- ทุกคนยืนเป็นวงกลมแล้วยกมือขวาขึ้น ตอนนี้คุณต้องจับมือผู้เข้าร่วมคนใดก็ได้ ยกเว้นเพื่อนบ้านของคุณ โดยไม่ต้องคลายมือ ให้ทำซ้ำด้วยมือซ้ายเช่นกัน ตอนนี้ทุกคนกำลังพันกันเป็นลูกบอล เราต้องคลายปมนี้ด้วยการจับมือกัน
เรื่องราวของต้นไม้ตัวละคร
ในโลกที่น่าอัศจรรย์บางแห่ง ในหุบเขาที่ทอดยาวท่ามกลางภูเขาสูงและเข้าไม่ถึง ในป่ามหัศจรรย์ ที่ซึ่งนกที่น่าทึ่งร้องเพลงอันมหัศจรรย์ มีต้นไม้และตัวละครเติบโต เหล่านี้เป็นต้นไม้ที่ไม่ธรรมดา รูปร่างหน้าตาของพวกเขาสะท้อนถึงตัวละครของผู้คนที่อาศัยอยู่ห่างไกลจากภูเขา ต้นไม้ตัวละครแต่ละต้นมีกิ่งก้านหลักสี่กิ่งยื่นออกมาจากลำต้น และกิ่งเล็กๆ หลายกิ่งจากกิ่งเหล่านั้น ทั้งสี่สาขานี้มีชื่อเป็นของตัวเอง: ทัศนคติต่อผู้คน, ทัศนคติต่อธุรกิจ, ทัศนคติต่อตนเอง, ทัศนคติต่อสิ่งต่าง ๆ ตัวละครต้นไม้แต่ละตัวมีกิ่งก้านของตัวเอง ไม่เหมือนตัวอื่น โดยมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง บนแผนผังตัวละครต้นหนึ่ง สาขาของทัศนคติต่อผู้คนนั้นตั้งตรงและชี้ขึ้นไปข้างบน เพราะว่ามันเป็นสาขาหนึ่งของความจริง และอีกสาขาหนึ่งก็บิดเบี้ยวด้วยวงแหวนแห่งคำโกหก ที่ไหนสักแห่งทัศนคติที่มีต่อตัวเองเร้าใจอยู่กับการหลงตัวเอง บางแห่งก็ทรุดลงกับพื้นจากความอัปยศอดสู และบางแห่งก็ลุกขึ้นสู่ดวงอาทิตย์อย่างสงบและมั่นใจในฐานะศูนย์รวมแห่งศักดิ์ศรี กิ่งก้านของความสัมพันธ์กับสิ่งต่าง ๆ บนต้นไม้ตัวละครบางตัวบิดเบี้ยวจากความโลภ ในขณะที่ต้นไม้อื่น ๆ เผยให้เห็นความมีน้ำใจของพวกเขาด้วยใบไม้มากมาย ต้นไม้ตัวละครที่แตกต่างกันมากเติบโตในป่ามหัศจรรย์แห่งนี้ พื้นแตกร้าวใต้ตัวละครบางตัว - พวกมันหนักมาก แต่ตัวละครตัวเบานั้นลอยอยู่ในอากาศอย่างแท้จริง โดยแทบไม่ต้องเกาะติดกับดินด้วยรากของมัน มีตัวละครบางตัวที่ถูกเข็มปกคลุมไปหมดตั้งแต่โคนจนถึงกระหม่อม ดังนั้นพวกมันจึงมีหนามมาก และเสาอื่น ๆ ก็มีลักษณะคล้ายเสาโทรเลขซึ่งมีส่วนขยายที่แทบจะสังเกตไม่เห็นซึ่งเป็นอักขระแบบตรง แม้แต่เลื่อยไฟฟ้าก็ไม่สามารถตัดผ่านตัวละครที่แข็งได้ และตัวละครที่อ่อนนุ่มก็มีความยืดหยุ่นมากจนลำต้นของพวกมันถูกบดขยี้ได้ง่ายเหมือนดินเหนียว ในหมู่พวกเขามีความสวยงามและน่าเกลียดมาก สูงและสั้น เรียวและคลานไปตามพื้นดิน ลักษณะต้นไม้นั้นแตกต่างกันมากเพราะมันเติบโตบนดินต่างกัน แสงแดดให้ความอบอุ่นต่างกัน ลมพัดต่างกัน และฝนก็ไม่ได้ให้ความชื้นเท่ากัน แต่ทุกสิ่งในชีวิตกลับแตกต่างออกไปในแต่ละคนใช่ไหม? บางครั้งพายุที่รุนแรงจะพัดเข้าสู่หุบเขาเวทย์มนตร์ และมันจะพุ่งเข้าใส่ต้นไม้อย่างรุนแรง บ้างก็หักหรือถอนรากถอนโคน บ้างก็งอลงกับพื้น แต่ไม่สามารถแตกหักได้ นอกจากนี้ยังมีผู้ที่ไม่โค้งงอแม้อยู่ภายใต้ลมพายุเฮอริเคนที่แรงที่สุดและมีเพียงกิ่งก้านอันทรงพลังของพวกเขายืดออกอย่างภาคภูมิใจ - กิ่งก้านแห่งทัศนคติต่อตนเอง ทัศนคติต่อผู้คน ทัศนคติต่อธุรกิจ และทัศนคติต่อสิ่งต่าง ๆ แต่ละคนในป่ามหัศจรรย์แห่งนี้มีต้นไม้ตัวละครของตัวเอง ซึ่งในลักษณะที่ปรากฏจะสะท้อนถึงตัวละครโดยธรรมชาติของเขา หลายๆ คนอยากจะไปที่นั่นและดูว่า Character Tree ของพวกเขามีหน้าตาเป็นอย่างไร แต่ไม่มีใครสามารถเข้าไปในป่ามหัศจรรย์แห่งนี้ได้...
การเปิดใช้งานการออกกำลังกาย
ตัวกระตุ้นการออกกำลังกาย “ความสับสน” ( ครั้งที่สองตัวเลือก)
ผู้เข้าร่วมยืนเป็นวงกลมใกล้กันโดยหลับตาดวงตา เหยียดมือไปข้างหน้าและประสานฝ่ามือไมล์ที่เราสะดุด ต้องลืมตาและไม่ปล่อยมือคลายความสับสนที่เกิดขึ้น
Activator ออกกำลังกาย “ฝ่ามือและเข่า”
นั่งเป็นวงกลมวางฝ่ามือบนเข่าของเพื่อนบ้าน: ขวา -ที่เข่าซ้ายของเพื่อนบ้านทางซ้าย, ซ้าย - ที่เข่าขวาของเพื่อนบ้านด้านขวา. ผู้เล่นส่งฝ้ายตั้งแต่เข่าถึงเข่า (สำหรับสิ่งนี้คุณต้องให้ความสนใจอย่างใกล้ชิดว่ามือของใครเป็นรายต่อไปคุกเข่าเป็นวงกลม และอย่าสับสนกับลำดับการตบมือของคุณ)เมื่อสร้างจังหวะปรบมือแล้ว คุณอาจเสนอภาวะแทรกซ้อนได้:การตบมือสองครั้งบนเข่าข้างหนึ่งจะบ่งบอกถึงการเคลื่อนไหวแบบหมุนอีกด้านหนึ่งคือตอนนี้นักเตะต้องมั่นใจว่าซึ่งมือตบเข่าและทิศทางการเคลื่อนไหวของการตบมือ
แบบฝึกหัด Activator “เครื่องพิมพ์ดีด”
ความพยายามที่จะทำซ้ำกระบวนการพิมพ์จากตัดตอนมาจากเพลงหรือบทกวีที่มีชื่อเสียง ทั้งหมดออกเสียงคำทีละตัวอักษร ในตอนท้ายของคำว่าทุกอย่างยืนขึ้น กระทืบเท้าที่เครื่องหมายวรรคตอนท้ายบรรทัด -ตบมือพวกเขา ใครก็ตามที่ทำผิดพลาดออกจากเกม
เครื่องกระตุ้นการออกกำลังกาย "สีส้ม"
ขว้างลูกบอลให้กันให้เป็นไปได้ คำจำกัดความของส้ม การออกกำลังกายกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์การคิด ความเอาใจใส่ สนับสนุนแรงจูงใจในการทำงานได้เป็นอย่างดี
กระตุ้นการออกกำลังกาย “ของขวัญ”
ทุกคนให้ "ของขวัญ" แก่เพื่อนบ้านทางด้านขวานั่นคือเล่าให้ฟังว่าอยากจะให้อะไรโดยไม่มีข้อมูลความเป็นไปได้ด้านวัสดุที่จำกัด การออกกำลังกายกำลังเกิดขึ้นกลม.
เครื่องกระตุ้นการออกกำลังกาย “นาฬิกา”
ผู้เข้าร่วม (อย่างน้อย 12 คน) นั่งเป็นวงกลม ระหว่างทุกสิ่งเราเล่นตามลำดับราวกับว่าบนนาฬิกามีการกระจายตัวเลข พิธีกรโทรมาตลอดเวลา ผู้ที่มีหมายเลขตรงกันตรงกับจำนวนชั่วโมงต้องปรบมืออย่างรวดเร็วและอันที่เลขตรงกับจำนวนนาทีให้พูดว่า "บอม"หากนาฬิกา “แสดง” เวลาที่เข็มทั้งสองข้างเข้าอิงจากตัวเลขตัวเดียว เช่น 12.00 น. เป๊ะ ๆ หรือ 13.00 น. 5 ไมล์ถั่วชิกพี จากนั้นคนคนเดียวกันก็ปรบมือก่อนแล้วจึงพูดว่า "บอม"
แบบฝึกหัด Activator “สัตว์”
ผู้เข้าร่วมแต่ละคนตั้งชื่อสัตว์ชนิดใดก็ได้ความสามารถพิเศษต้องจำไว้ว่าใครเป็นคนตั้งชื่อสัตว์ชนิดใด แล้วทุกคนจำจังหวะที่จะมาพร้อมกับการประหารชีวิตได้แบบฝึกหัด: สองมือปรบมือสำหรับการโทรปรบมือแต่ละครั้งสัตว์ของคุณและโจมตีสองครั้งด้วยฝ่ามือบนเข่าพร้อมกันการตั้งชื่อสัตว์ของผู้เข้าร่วมรายอื่น
ผู้เล่นคนแรกตั้งชื่อสัตว์ของเขาสองครั้ง ตบมือสองครั้งพร้อมกัน และตบมือทันที (ในจังหวะเดียวกันสองครั้ง)คุกเข่าลงแล้วพูดชื่อสัตว์เป็นสองเท่า ผู้เล่นที่เขาต้องการผ่านการเคลื่อนไหว ผู้เล่นคนนี้เลือกจังหวะที่กำหนด ตบมือสองครั้ง พูดชื่อสองครั้งสัตว์ของเขาและตบมือเข่าเรียกตัวต่อไปผู้เล่น
ใครก็ตามที่เสียจังหวะจะเริ่มทำงานแบบเดียวกันแต่พรรณนาเฉพาะเสียงสัตว์ของคุณเท่านั้น
แอคทิเวเตอร์ออกกำลังกาย “สายลมพัด...”
อุปกรณ์ประกอบฉากต้องการห้องที่มีเก้าอี้ยืนและพื้นที่สำหรับเสรีภาพในการเคลื่อนไหว
จำนวนผู้เข้าร่วม ใดๆ.
กฎ.
ผู้นำเสนอประกาศว่า: “ลมแรงพัดพัดสิ่งเหล่านั้นออกไป…”ต่อไปคุณจะต้องตั้งชื่อสัญญาณบางอย่าง เช่นผู้ที่ในรองเท้าบูทสีดำ ทันทีที่วลีจบลงทุกคนที่มีรองเท้าสีดำต้องย้ายไปเก้าอี้ตัวอื่น พิธีกรก็เช่นกันพยายามนั่งในที่นั่งว่าง ผู้ที่มีพื้นที่ไม่เพียงพอกลายเป็นผู้นำ
แบบฝึกหัด Activator “ข้ามแม่น้ำ”
อุปกรณ์ประกอบฉากกระดาษ A4 หนึ่งแผ่นสำหรับผู้เข้าร่วมแต่ละคนคะ (ตัวเลือก -หนังสือพิมพ์ขนาดต่างๆ)
จำนวนผู้เข้าร่วม ใดๆ (ตัวเลือก -สองทีม)
กฎ.
บนพื้น (ยางมะตอย, พื้น) ผู้นำทำเครื่องหมายริมฝั่งแม่น้ำและบอกว่ามีแม่น้ำพิษไหลระหว่างฝั่งเหล่านี้ มันจะต้องข้ามก้อนหินซึ่งมีบทบาทโดยแผ่นบุนักมายากล ในกรณีนี้ หินจะยังคงอยู่หากมีสิ่งใดติดอยู่คนจับ (ไม่ว่าจะมีขาเดียวหรือสองขาก็ตาม) จุกนมหลอกปัจจุบันunoนั่ง (ผู้นำเสนอถอดผ้าปูที่นอนออกเอง) ตัวเลือก -บางที "โผล่ขึ้นมามีอันใหม่ออกมา ถ้าผู้ใดสะดุดล้มและเท้าของเขาลงไปในน้ำจากนั้นทั้งกลุ่มก็เริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง คุณต้องข้ามแม่น้ำสัมผัสกัน (ตัวเลือก:การสัมผัสก็ถือว่าสัมผัสได้เสื้อผ้าหรือเฉพาะส่วนของร่างกาย) กลุ่มจะต้องข้ามคดเคี้ยวข้ามแม่น้ำอย่างเต็มกำลัง
เครื่องกระตุ้นการออกกำลังกาย “ปาป้าอับราฮัม”
ไม่มีอุปกรณ์ประกอบฉาก
จำนวนผู้เข้าร่วม ทุกคนทุกคนที่อยู่ ณนัตติยา.
กฎ.ผู้นำร้องเพลง:
คุณพ่ออับราฮัม
เลี้ยงลูก.
และลูกๆ ของเขาก็รักเขา
คนขับจะต้องออกจากห้องหรือหันหลังกลับ โดยไม่ปล่อยมือ เด็ก ๆ จะ "เข้าไปพัวพัน" อยู่ในวงกลมอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ หน้าที่ของคนขับคือการแก้ให้หายยุ่งกับเด็ก ๆ ในวงกลม
แบบฝึกหัดเฉพาะส่วน “ฟังความเงียบ”
เกม "ค้นหาดอกไม้และดวงดาว"
เกม “เรียงลำดับ อะไรเกิดก่อน อะไรเกิดต่อไป”
เกม "ใครบิน?"
การออกกำลังกายเฉพาะส่วน "เต่า"
เกม "นกกระจอกต่อสู้"
เกม "กล่องเสียง"
เกม "พูดเป็นคำเดียว"
เกม "พับดอกไม้"
การออกกำลังกายเฉพาะส่วน “กรีดร้องในทะเลทราย”
แบบฝึกหัดเฉพาะส่วน “ อะไรหายไป”
เกม "สร้างต้นคริสต์มาส"
เกม "นับให้ถูกต้อง"
เกม "สิ่งที่ซ่อนอยู่"
เกม "การเคลื่อนไหวต้องห้าม"
การออกกำลังกายเฉพาะส่วน “สับไม้”.
เกม "มีอะไรหายไป?"
งาน "ลูกไม้"
เกม "ช่วยปลา"
เกม "ทำซ้ำตามฉัน"
เกม "ใครแข็งแกร่งกว่า"
เกม “ค้นหาสีฟ้า สีขาว สีดำ ในห้อง”
เกม "หมวกที่มองไม่เห็น"
แบบฝึกหัดการสื่อสาร "รถสาลี่"
เกม "ฟุตบอลเด็ก"
เกม "มีอะไรเปลี่ยนแปลงบ้าง"
เกม "ซ้อนทับสี่เหลี่ยม"ข้างหน้าเด็กมีหลายขนาดที่แตกต่างกันคุณต้องวางไว้บนกันและกัน: วางอันที่เล็กกว่าบนสี่เหลี่ยมที่ใหญ่ที่สุดจากนั้นใส่อันที่เล็กกว่า ฯลฯ ไปจนถึงสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่เล็กที่สุด
เกม "ฟังและแสดง"ผู้นำเสนอตั้งชื่อการเคลื่อนไหวต่างๆ หลายๆ ครั้งหนึ่งครั้งหรือสองครั้งโดยไม่แสดงการเคลื่อนไหวเหล่านั้น เด็ก ๆ จะต้องจำลองการเคลื่อนไหวตามลำดับเดียวกับที่ผู้นำตั้งชื่อไว้
เกม "กาลครั้งหนึ่งมีวงกลม"วางไพ่ที่มีรูปทรงเรขาคณิตไว้ข้างหน้าเด็ก จากนั้นผู้นำเสนอจะแสดงรูปภาพที่แสดงถึงวัตถุต่าง ๆ และเด็ก ๆ จะพิจารณาว่าวัตถุนั้นมีลักษณะอย่างไร
เกม "คนแคระและยักษ์"ตามคำสั่ง “คนแคระ!” เด็ก ๆ นั่งยอง ๆ ตามคำสั่ง "ยักษ์!" ลุกขึ้น. ผู้นำทำการเคลื่อนไหวร่วมกับทุกคน คำสั่งจะได้รับในจังหวะที่ต่างกันแบบสุ่ม
เกม "ปลาทอง"
เกม "รวบรวมลูกบาศก์"เด็ก ๆ จะได้รับลูกบาศก์ จำเป็นต้องประกอบภาพจากภาพตัวอย่าง
เกม “ค้นหาสีแดง เขียว เหลือง ในห้อง”
เกม "กินได้ - กินไม่ได้"คนขับขว้างลูกบอลโดยตั้งชื่อวัตถุ เด็กควรจับลูกบอลเฉพาะในกรณีที่วัตถุนั้นกินได้เท่านั้น
เกม "ต้นไม้"
เกม "โบราณคดี"
เกม "วางตามลำดับ"เด็ก ๆ จะได้รับไพ่ที่มีสีเดียวกัน แต่มีเฉดสีต่างกัน มีความจำเป็นต้องจัดเรียงตามลำดับ
ภารกิจ "ค้นหาด้ายสำหรับลูกบอลแต่ละลูก"เป้า:การพัฒนาการสลับ ความเข้มข้นและการโฟกัส การรวบรวมความรู้เกี่ยวกับสี รูปภาพแสดงลูกบอลและเชือกที่มีสีต่างกัน คุณต้องจับคู่ด้ายกับลูกบอลตามสี
เกม "ค้นหามันบนสนาม"เด็กจะได้รับสนามเด็กเล่นและการ์ดที่แสดงวัตถุต่างๆ คุณต้องค้นหารูปภาพที่เกี่ยวข้องบนสนามแล้วปิดด้วยการ์ด
งาน "ความสับสน"ภาพนี้แสดงให้เห็นสัตว์ต่างๆ เช่น กระต่าย แมว สุนัข หมู โดยศิลปินผสมผสานส่วนต่างๆ ของร่างกายเข้าด้วยกัน เช่น สุนัขกลายเป็นหางหมู เป็นต้น
งาน "แพทช์"คำแนะนำ: “พรมมีรูอยู่ ช่วยหนูหยิบแผ่นแปะ”
เกม "เตะ"เป้า: ลดอาการก้าวร้าวและลดอารมณ์ด้านลบลง ผู้เข้าร่วมจะถูกแบ่งออกเป็นคู่ คนหนึ่งนอนอยู่บนพื้น อีกคนยืนอยู่ตรงข้าม ตามคำสั่งเด็กที่ยืนพิงมือของเขาบนขาของคนโกหกโดยงอเข่า เด็กที่โกหกต่อต้าน "การโจมตี" จากนั้นทั้งคู่ก็เปลี่ยนสถานที่
ภารกิจ "เส้นพันกัน" เป้า:การพัฒนาความมั่นคงของความสนใจ
1
2
การออกกำลังกายเฉพาะส่วน "มังกร"
แบบฝึกหัดความรู้ความเข้าใจ "การเคลื่อนไหว"
เกม "บอล"
เกม “ปัดฝุ่นครับ”
เกม "หมายเลขต้องห้าม"
เกม "การเรียกชื่อ"
เกม "ทำซ้ำการเคลื่อนไหว"
เกม "หูจมูก"
เกม "การนับโดยตรง"ผู้นำโยนลูกบอลให้เด็กแล้วเรียกหมายเลข 1 เด็กจับลูกบอลแล้วนับต่อ - 2 จากนั้นเขาก็โยนลูกบอลให้เด็กคนถัดไปนับต่อไป - 3 เขาจับลูกบอลพูด - 4 ฯลฯ
เกม "การต่อสู้"เด็ก ๆ จะได้รับกระดาษแผ่นหนึ่ง (หนังสือพิมพ์) พวกเขาสร้าง "เปลือกหอย" ออกมาโดยการบดให้เป็นลูกบอล จากนั้นเด็ก ๆ จะแบ่งออกเป็นสองทีม เมื่อได้รับสัญญาณจากผู้ใหญ่ เด็ก ๆ ก็เริ่มขว้างใส่กัน
แบบฝึกหัด “จัดเรียงปุ่มเป็นกลุ่ม”เด็กจะถูกขอให้จัดเรียงปุ่มออกเป็นกลุ่ม: อันดับแรกตามสี จากนั้นตามขนาด และนับจำนวน
เกม "นับให้ถูกต้อง"
เกม "มือที่อ่อนโยน"
งาน "จัดเรียงตามลำดับจากน้อยไปมาก" เป้า:การพัฒนาความเข้มข้น การเปลี่ยนความสนใจ ความสามารถในการเปรียบเทียบ วิเคราะห์ รูปภาพแสดงริบบิ้นที่มีความยาวต่างกัน แอปเปิ้ลที่มีขนาดต่างกัน ตัวตลกที่มีความสูงต่างกัน แจกันที่มีความหนาต่างกัน เด็กที่มีอายุต่างกัน และความเร็วในการขนส่ง
เกม "ม้าหมุน"
เกม "มีอะไรหายไป?"รูปภาพแสดงสิ่งของที่ขาดหายไปบางส่วน เช่น ขาเก้าอี้ เด็กบอกชื่อส่วนที่ขาดหายไป
เกม "ฟักไข่"
เกม "หมอนปากแข็ง"
งาน "ค้นหาวัตถุสองชิ้นที่เหมือนกัน"
ออกกำลังกาย “ยกภูเขาออกจากไหล่ของคุณ”
ออกกำลังกาย "คะแนน"
เกม "ล็อตโต้หลากสีเพื่อการศึกษา"เด็ก ๆ จะได้รับการ์ดที่แสดงภาพบุคคลที่มีสีต่างกัน ผู้นำเสนอนำรูปสามมิติหลากสีออกจากกระเป๋าเด็ก ๆ ตรวจสอบอย่างละเอียดและพยายามค้นหารูปเดียวกันบนสนามของพวกเขา
เกม "ค้นหาสิ่งเดียวกัน"
เกม "เกมที่มีธง"เมื่อผู้นำชูธงสีแดง เด็กๆ ควรกระโดด ธงสีเขียวควรปรบมือ และธงสีน้ำเงินควรเดินเข้าที่
เกม "คู่น้ำชา"
เกม "ผีน้อย"
การออกกำลังกายเกี่ยวกับดวงตาไอพี - นั่งบนพื้น หัวได้รับการแก้ไข สายตามองตรงไปข้างหน้า การฝึกการเคลื่อนไหวของดวงตาเริ่มต้นใน 4 ทิศทางหลัก (ขึ้น, ลง, ขวา, ซ้าย) และทิศทางเสริม 4 ทิศทาง (แนวทแยง) นำสายตามาสู่ศูนย์กลาง การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะดำเนินการโดยใช้ความยาวของแขน จากนั้นจึงใช้ระยะข้อศอก และสุดท้ายใกล้กับดั้งจมูก การเคลื่อนไหวจะดำเนินการด้วยความเร็วช้า (3-7 วินาที) โดยมีการตรึงในตำแหน่งที่รุนแรง นอกจากนี้ การพักควรเท่ากับระยะเวลาของการเคลื่อนไหวครั้งก่อน เมื่อฝึกออกกำลังกายเกี่ยวกับดวงตา ขอแนะนำให้ใช้วัตถุที่มีแสงสว่าง ของเล่นชิ้นเล็ก ฯลฯ เพื่อดึงดูดความสนใจของเด็ก ในช่วงเริ่มต้นของการเรียนรู้แบบฝึกหัดเหล่านี้ เด็กจะต้องติดตามวัตถุที่ผู้ใหญ่ขยับ จากนั้นขยับอย่างอิสระ โดยจับมันด้วยมือขวาก่อน จากนั้นในมือซ้าย จากนั้นด้วยมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน พื้นที่เหล่านั้นในขอบเขตการมองเห็นของเด็กซึ่งการจ้องมอง "หลุด" ควรได้รับความสนใจเพิ่มเติม โดย "ดึง" พวกมันหลายครั้งจนกว่าการคงอยู่จะคงที่
เป้า: สร้างบรรยากาศการทำงานเป็นทีม ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอารมณ์
วัสดุที่ต้องการ:ดนตรีประกอบ
ระยะเวลา: 5 นาที
คำแนะนำ: สาวๆ มาอบอุ่นร่างกายกันหน่อย สร้างอารมณ์ร่าเริง และเล่นเกมกลางแจ้ง “Confusion” กัน ตอนนี้คุณและฉันจะยืนใกล้กัน เป็นรูปวงกลมแคบ ๆ หลับตาและเหยียดแขนไปข้างหน้า จากนั้นผู้นำอาสาสมัครจะประสานฝ่ามือของเราเข้าด้วยกัน เมื่อเพลงเริ่มเล่น ให้ลืมตาและเริ่มที่จะคลายออก แต่ในขณะเดียวกันก็แยกมือออกจากกัน คุณควรจะได้วงกลมหรือเส้น(ในกรณีที่ผู้เข้าร่วมไม่สามารถรับมือกับงานได้ สามารถแยก “ความสับสน” ไว้ที่เดียวได้)
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
· คุณชอบเกมนี้หรือไม่?
· ตอนนี้คุณอารมณ์ไหน?
· ตอนนี้คุณพร้อมที่จะเริ่มบทเรียนของเราแล้วหรือยัง?
เนื้อหาหลักของบทเรียน
บทสนทนาสั้นๆ:
เป้า:การพัฒนาความสามารถในการแสดงอารมณ์และความรู้สึกอย่างมีสติ การพัฒนาทักษะการควบคุมตนเองทางอารมณ์
อาสาสมัคร:พวกเรามาคุยกันว่าอารมณ์และความรู้สึกคืออะไร ทำไมและเมื่อไหร่ที่เราประสบกับมัน ทำไมเราต้องการมัน หากเราเข้าใจหัวข้อนี้ด้วยกันได้สำเร็จ คุณจะเข้าใจได้ง่ายขึ้นว่าอารมณ์ของคุณคืออะไรและอารมณ์นั้นแสดงออกมาอย่างไร
- พวกคุณคิดว่าอารมณ์คืออะไร?
(ประสบการณ์ทางอารมณ์ระยะสั้น)
- มีอารมณ์อะไรบ้าง?
(อาจเป็น "บวก" และ "ลบ" ทั้งหมดนี้มีความจำเป็นและมีประโยชน์เนื่องจากช่วยให้บุคคลควบคุมพฤติกรรมของเขาได้)
- ความรู้สึกคืออะไร?
(ประสบการณ์ทางอารมณ์ระยะยาว เช่น ความยินดี ความยินดี ความไม่พอใจ)
- คุณรู้อารมณ์และความรู้สึกอะไรบ้าง?
(ความยินดี ความโศกเศร้า ความขุ่นเคือง ความประหลาดใจ ความรู้สึกผิด ความสนใจ ความโกรธ ความรังเกียจ ความกลัว การดูถูก ความอับอาย)
- ผู้คนแสดงอารมณ์และความรู้สึกอย่างไร?
(การใช้คำพูด การแสดงสีหน้า น้ำเสียง ท่าทาง)
แบบฝึกหัดศิลปะบำบัด “วาดในหนึ่งนาที”
เป้า: การพัฒนาทักษะในการแสดงและระบุอารมณ์และความรู้สึก การบรรเทาความเครียดทางอารมณ์ การพัฒนาทักษะการไตร่ตรอง
ระยะเวลา: 5 นาที
วัสดุที่จำเป็น: แผ่น A-4 ดินสอสี
คำแนะนำ: ตอนนี้เรามาเริ่มฝึกตัวเองให้ตระหนักถึงอารมณ์ของเรา วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการวาดมัน
ด้านหลัง หนึ่งวาดอารมณ์ของคุณสักครู่โดยไม่ต้องวาดอะไรเป็นพิเศษ ใช้เฉพาะเส้น รูปร่าง หรือสีต่างๆ ทุกคนวาดเสร็จแล้วเหรอ?(คำตอบของเด็ก ๆ ) ตอนนี้ส่งภาพวาดของคุณไปให้เพื่อนบ้านทางขวา ดูภาพวาดที่อยู่ในมือของคุณอย่างระมัดระวัง พยายามเดาว่าภาพนั้นแสดงอารมณ์อะไร ใครพร้อมที่จะบอกว่าเขาคิดว่าอารมณ์ใดที่ปรากฎในภาพวาดของเพื่อนบ้าน
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
·
· การแสดงอารมณ์ของคุณบนกระดาษเป็นเรื่องง่ายหรือไม่?
· เป็นเรื่องยากไหมที่จะเข้าใจว่าเพื่อนบ้านของคุณวาดภาพอารมณ์อะไร?
แบบฝึกหัดเกม "เว็บ"
เป้า: บรรเทาความตึงเครียดภายใน ค้นหาสภาวะที่มั่งคั่ง
ระยะเวลา: 10 นาที
วัสดุที่จำเป็น: บอลด้าย.
คำแนะนำ: ก่อนจะเรียนต่อเรามาเล่นกันสักหน่อย เกมนี้จะช่วยให้เรารู้จักกันมากขึ้น ในการทำเช่นนี้เราต้องนั่งเป็นวงกลม ตอนนี้คุณแต่ละคนมีโอกาสที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสถานที่โปรดบางแห่งของคุณเล็กน้อย อาจเป็นสถานที่ที่คุณเคยไปหรือสถานที่ที่คุณอยากไป มันเป็นสถานที่ที่คุณรู้สึกมีความสุขเมื่อคิดถึงมัน
ขั้นตอน:พิธีกรเริ่มเกมนี้ เขาหยิบลูกบอลด้ายและพูดเกี่ยวกับสถานที่โปรดของเขาถือปลายด้ายที่ว่างไว้ในมือแล้วโยนลูกบอลให้ผู้เข้าร่วมคนใดก็ได้โดยก่อนหน้านี้ตกลงกับเขา "ด้วยตาของเขา" และบอกเขาว่า: "ตอนนี้มัน ตาคุณ."
ดังนั้นเด็กทุกคนจึงพบว่าตัวเองอยู่ใน "เว็บ"
ขอบคุณสำหรับการแบ่งปันสถานที่โปรดของคุณที่ทำให้คุณมีความสุข และตอนนี้เมื่อเราเป็นหนึ่งเดียวกันโดยเว็บนี้ เราก็หลับตาลงและจินตนาการได้ว่าความสุขจากสถานที่โปรดแต่ละแห่งของคุณถูกส่งผ่านจากผู้เข้าร่วมไปยังผู้เข้าร่วมผ่านกระทู้ได้อย่างไร และตอนนี้เมื่อเราเศร้า เราไม่เพียงแต่จินตนาการถึงสถานที่โปรดของเราเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสถานที่โปรดของผู้ชายคนอื่นที่เราชอบด้วย ตอนนี้เรามาคลี่คลายใยแมงมุมกัน(อาสาสมัครค่อยๆ คลี่ใยแมงมุมออกอย่างระมัดระวัง)
คำถาม:
- คุณชอบเว็บของเราหรือไม่?
- คุณชอบพูดคุยเกี่ยวกับสถานที่โปรดของคุณหรือไม่?
- คุณได้เรียนรู้อะไรใหม่เกี่ยวกับกันและกัน?
แบบฝึกหัดเกม "โทรศัพท์เสีย"
เป้า: คลายเครียดทางอารมณ์ ความสามัคคีในกลุ่ม
ระยะเวลา: 10 นาที
อาสาสมัคร:และอีกครั้งที่เรามีเกมตามตาราง! รู้ไหมว่าการหัวเราะมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก? ตอนนี้เราจะเล่นเกมที่จะทำให้คุณแต่ละคนหัวเราะอย่างเต็มที่
คำแนะนำ:ตอนนี้เราจะนั่งลงเพื่อจะได้แถว จากปลายด้านหนึ่งของแถว ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งจะถามคำถามเพื่อนบ้านซึ่งเขาต้องส่งต่อโดยไม่พูดซ้ำคำที่เขาได้ยิน จากอีกด้านหนึ่ง ผู้เข้าร่วมในแถวส่งคำตอบ และเพื่อนบ้านก็ทำเช่นเดียวกัน นั่นคือ ส่งต่อคำที่ได้ยินไปยังบุคคลถัดไป ผู้เข้าร่วมที่พบว่าตัวเองอยู่กลางแถวจะถามคำถามและคำตอบที่มาถึงพวกเขาตลอดสาย
คำถามและคำตอบตัวอย่าง:
1. “ใครกำลังส่งเสียงกรอบแกรบอยู่ในหลุม? - หนู"
2. “ใครชอบโจ๊กบ้าง? - เด็กๆ"
3. “ใครจั๊กจี้ลูกสุนัขตัวโปรดของคุณ? – วเซโวลอด จอร์จีวิช”
4. “ดวงอาทิตย์สีส้มมีหน้าตาเป็นอย่างไร? - สำหรับส้มสุก"
5. “ใครใส่ซอสราดกางเกงขาสั้น? - มหาอำมาตย์เลอะเทอะ”
การออกกำลังกายทางจิตยิมนาสติก "หน้ากาก"
เป้า: บรรเทาความเครียดทางอารมณ์ พัฒนาทักษะการแสดงอารมณ์โดยไม่ใช้คำพูด
ระยะเวลา: 5 นาที
อาสาสมัคร:ตอนนี้เราได้เรียนรู้บางอย่างเกี่ยวกับอารมณ์และกันและกันแล้ว เราลองนำความรู้นี้ไปใช้ในเกมแบบฝึกหัดกันดีกว่า
คำแนะนำ:กรุณานั่งเป็นวงกลม โปรดมองมาที่ฉันเพื่อดูว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ ฉันพยายามแสดงสีหน้าเป็นพิเศษแบบนี้ (แก้ไขการแสดงออกบนใบหน้าของคุณ ค่อยๆ หันศีรษะเพื่อให้ผู้เข้าร่วมทุกคนมีโอกาสได้เห็นการแสดงออกบนใบหน้าของคุณ - จากนั้นฉันจะหันไปหาเพื่อนบ้านทางซ้ายเพื่อที่เขาจะได้เห็นสีหน้าของฉันได้ดีขึ้น เขาจะต้องทำซ้ำการแสดงออกนี้บนใบหน้าของเขาอย่างแน่นอน ทันทีที่ทำได้สำเร็จ เขาจะต้องค่อยๆ หันศีรษะไปทางซ้าย ส่งต่อสีหน้าให้เพื่อนบ้าน และเป็นวงกลมต่อไป เมื่อใบหน้าของผู้เข้าร่วมคนแรกกลับมา เพื่อนบ้านของเขาก็จะพบกับใบหน้าใหม่และเกมก็ดำเนินต่อไป
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
· คุณชอบการออกกำลังกายหรือไม่?
· คุณเคยมีอารมณ์อะไรบ้าง?
· มันยากไหมที่จะเข้าใจและถ่ายทอดอารมณ์ของบุคคลอื่น?
การออกกำลังกายทางจิตยิมนาสติก “เสียงความรู้สึก”
เป้า: บรรเทาความเครียดทางอารมณ์ พัฒนาความสามารถในการแสดงอารมณ์
ระยะเวลา: 5 นาที
คำแนะนำ: บีบแตร กระทืบกระทืบ และตบมือกันสักหน่อย ซึ่งจะช่วยให้อารมณ์ของเราหลุดออกมา
ตอนนี้ฉันจะบอกความรู้สึกต่างๆ และเราจะแสดงให้เห็นว่าเราประสบกับความรู้สึกเหล่านี้บ่อยแค่ไหน เพื่อแสดงให้เห็นสิ่งนี้ เราจะสร้างเสียงที่แตกต่างออกไป เช่น ถ้ารู้สึกหงุดหงิดเราจะฮัมเพลง ทุกคนมาลองลุ้นไปพร้อมๆ กัน!(ผู้เข้าร่วมทุกคน “ฮัมเพลง”) ถ้าเราไม่ค่อยประสบกับความรู้สึกนี้ เราจะฮัมเพลงเบาๆ ถ้าบ่อยขึ้น ก็ดังขึ้น ถ้าบ่อยมากก็จะดังมาก มาลองกัน! ต่อไป ให้เปลี่ยนความรู้สึกและวิธีการแสดงความถี่(เช่นความสุข - คำว่า "หมู" ความโศกเศร้า - กระทืบ)
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
· คุณชอบส่งเสียงหึ่ง, เปล่งเสียงดังกล่าว, บีบแตรไหม?
· คุณสังเกตเห็นความรู้สึกใดที่เราฮัมเพลง ขู่ฟ่อ กระทืบดังที่สุด?
แบบฝึกหัด "ช่วยลูกไก่"
เป้า: คลายเครียดทางอารมณ์
ระยะเวลา: 10 นาที
คำแนะนำ: และในที่สุดเราจะทำแบบฝึกหัดที่น่าพอใจอีกครั้งหนึ่ง ลองนึกภาพว่าคุณมีลูกไก่ตัวเล็กๆ ที่ทำอะไรไม่ถูกอยู่ในมือ เขาอยากจะบิน แต่เพื่อที่จะประสบความสำเร็จ เขาจำเป็นต้องมีความแข็งแกร่ง เพื่อให้เขาได้รับความแข็งแกร่ง เขาจะต้องอบอุ่นร่างกายเล็กน้อย เหยียดแขนของคุณขึ้น จินตนาการว่าแสงแดดกำลังทำให้ลูกไก่ของคุณอบอุ่น มันโอบกอดเขาด้วยรังสี สัมผัสขนเล็กๆ ทุกตัว ลูกไก่กำลังอุ่นขึ้นทีละน้อย ตอนนี้ค่อยๆ งอนิ้วของคุณราวกับว่าคุณกำลังซ่อนลูกไก่ไว้ในฝ่ามือ เราทำสิ่งนี้อย่างระมัดระวังและอ่อนโยน หายใจเข้าช้าๆ ทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยลมหายใจที่สงบและสม่ำเสมอ ค่อยๆ วางฝ่ามือบนหน้าอกของคุณ และมอบความกรุณาในใจให้กับลูกไก่
ตอนนี้เปิดฝ่ามือของคุณแล้วคุณจะเห็นว่าลูกไก่แข็งแกร่งขึ้นอย่างไร ตอนนี้เขาพร้อมที่จะออกเดินทางแล้ว ยกฝ่ามือขึ้น เจี๊ยบออกไปอย่างสนุกสนาน ยิ้มให้เขาและขอให้เขาเดินทางดีๆ! คุณสามารถโบกมือให้เขาได้
ประเด็นสำหรับการอภิปราย:
· คุณชอบการออกกำลังกายหรือไม่?
· คุณรู้สึกอย่างไรระหว่างการออกกำลังกายนี้?
อาสาสมัคร:เพื่อนๆ วันนี้เรามีกิจกรรมที่สนุกสนานและเข้มข้นมาก เราหวังว่าคุณจะชอบเกมของเรา และวันนี้เราจะมอบความรู้สึกดีๆ และอบอุ่นให้กับคุณ