गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान - सौंदर्य प्रसाधनों, लोक उपचारों और विधियों का उपयोग करके उनकी उपस्थिति को कैसे रोकें। खिंचाव के निशान को रोकने के गैर विशिष्ट साधन

गर्भावस्था ऐसे बदलावों के साथ आती है जो अनैच्छिक परिणाम छोड़ते हैं। ऐसी स्थितियों में स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान शामिल हैं। आइए विस्तार से बात करें कि क्या करें और इस अप्रिय क्षण से कैसे बचें।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं?

बच्चे को जन्म देते समय महिला का शरीर कई बदलावों (जैव रासायनिक और शारीरिक प्रक्रियाओं) से गुजरता है। हार्मोनल परिवर्तन, चयापचय एक नए तरीके से काम करना शुरू कर देता है, अर्थात् दो या... परिणामस्वरूप, कई महिलाएं देखती हैं कि बाल, नाखून और त्वचा की संरचना किसी प्रकार के कायापलट से गुजरती है।

इन्हीं बदलावों में से एक है स्ट्रेच मार्क्स या खिंचाव के निशान। उनकी उपस्थिति त्वचा के तीव्र खिंचाव से जुड़ी होती है।

मानव त्वचा में तीन परतें होती हैं:

• एपिडर्मिस - बाहरी परत;
• डर्मिस - मध्य परत;
• चमड़े के नीचे की वसा परत.

स्ट्राई के विकास की प्रक्रिया मध्य परत में होती है; संयोजी ऊतक, खिंचाव, तंतुओं को विकृत करता है, और कुछ मामलों में वे पूरी तरह से टूट जाते हैं।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, 90% महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान पांचवें या छठे महीने में स्ट्रेच मार्क्स दिखाई देने लगते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लक्षण

स्ट्रेच मार्क्स स्वयं शारीरिक परेशानी का कारण नहीं बनते हैं, लेकिन सौंदर्य की दृष्टि से ये महिलाओं के लिए बहुत परेशान करने वाले होते हैं। जन्म देने के बाद, वे सचमुच अपनी उपस्थिति से माताओं को भयभीत कर देते हैं।

विभिन्न रंगों की पतली या बड़ी धारियों के रूप में प्रकट हो सकते हैं:

• लाल;
• सियानोटिक;
• गुलाबी;
• सफेद या चांदी.

लाल, सियानोटिक खिंचाव के निशान की उपस्थिति अत्यधिक खिंचाव और तंतुओं के टूटने के कारण छोटे जहाजों पर आघात का संकेत देती है।

वे कहाँ स्थित हैं?

उनका स्थानीयकरण विविध है, हालाँकि, वे अक्सर दिखाई देते हैं:

• पेट पर;
• कूल्हों पर;
• छाती पर;
• शरीर की पार्श्व सतह पर;
• कंधों पर;
• काठ क्षेत्र में पीठ पर;
• अपने पैरों पर.

दिलचस्प तथ्य
गोरी त्वचा वाली महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स अक्सर गहरे रंग के हो जाते हैं, जबकि सांवली त्वचा वाली महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स अक्सर हल्के या सफेद रंग के हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देने के पूर्व संकेत

गर्भावस्था के दौरान शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में, अंगों और प्रणालियों के कार्य बदल जाते हैं। त्वचा भी परिवर्तन के अधीन है।

अमेरिकी वैज्ञानिकों ने हार्मोन (एस्ट्रोजेन, एण्ड्रोजन, ग्लुकोकोर्टिकोइड्स) के प्रभाव पर त्वचा कोशिका रिसेप्टर्स की प्रतिक्रिया देखी। परिणामस्वरूप, लोचदार तंतुओं में खिंचाव और टूटना होता है।

लोच खो जाती है, अत्यधिक सूखापन दिखाई देता है, जिससे खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं। ये परिवर्तन खुजली और जलन के साथ होते हैं। अक्सर महिलाएं इस लक्षण की शिकायत करती हैं, जो पेट की पूर्वकाल दीवार पर होता है।

पहला संकेत पहली तिमाही में देखा जा सकता है, जो गर्भवती महिला में सूजन की उपस्थिति या अत्यधिक वजन बढ़ने से समझाया जाता है। या दूसरी या तीसरी तिमाही में, जब भ्रूण का गहन विकास होता है, तो महिला का वजन बढ़ जाता है, साथ ही एडिमा आदि की संभावित उपस्थिति भी हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स की शुरुआत

स्ट्रेच मार्क्स अक्सर गर्भावस्था के आखिरी तिमाही में दिखाई देते हैं, जब भ्रूण तेजी से बढ़ रहा होता है और महिला का वजन बढ़ रहा होता है। एक नियम के रूप में, उपस्थिति तीन चरणों में होती है:

• चरण - खुजली की पृष्ठभूमि के खिलाफ संयोजी ऊतक के खिंचाव की विशेषता। त्वचा पतली हो जाती है और अपनी लोच खो देती है।
• चरण - धारियों की चौड़ाई और लंबाई में वृद्धि। रंग हल्के से बैंगनी तक भिन्न हो सकता है।
• चरण - खिंचाव के निशान अपना रंग खो देते हैं और बच्चे के जन्म के बाद वे चांदी या सफेद हो जाते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स क्यों दिखाई देते हैं?

यह त्वचा दोष क्यों होता है इसका वैज्ञानिकों द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, हालाँकि, कुछ कारणों की पहचान की गई है:

• आनुवंशिक प्रवृत्ति;
• आनुवंशिकता;
• प्रारंभिक गर्भावस्था;
• दोबारा गर्भावस्था;
• हार्मोनल कारक;
• गर्भकालीन अवधि;
• तीव्र वजन बढ़ना;
• सूजन;
• शराब का दुरुपयोग, धूम्रपान।

गर्भावस्था के बाद स्ट्राइयाँ दिखाई देती हैं, स्थानीयकरण सबसे बड़े खिंचाव के स्थान और संयोजी ऊतक की संरचना पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यह अक्सर पेट की पूर्वकाल की दीवार, छाती, जांघों आदि पर होता है।

स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के उपाय

बच्चे के जन्म के बाद असुंदर त्वचा की समस्या कई माताओं को चिंतित करती है। कभी-कभी, मनो-भावनात्मक प्रकृति के अवसाद और अवसाद के रूप में पैमाने प्राप्त करना। एक महिला खुद को त्रुटिपूर्ण और अनाकर्षक मानती है और स्थिति को ठीक करने के लिए स्वतंत्र रूप से विकल्प तलाशने लगती है।

ऐसे कई मिथक हैं जो कथित तौर पर दोष से छुटकारा दिलाते हैं। उदाहरण के लिए, क्रीम का उपयोग करना, विभिन्न मिश्रणों में रगड़ना आदि। ये सभी विधियां अप्रभावी हैं क्योंकि ये फाइबर टूटने की मरम्मत नहीं करती हैं।

यह याद रखना आवश्यक है कि स्ट्रेच मार्क्स एक प्रतिवर्ती प्रक्रिया है जो अपने आप ठीक हो सकती है, लेकिन गंभीर मामलों में डॉक्टर की मदद की आवश्यकता होगी। कई मामलों में, स्व-दवा विफल होने के बाद ही महिलाएं किसी विशेषज्ञ की मदद लेती हैं।

खिंचाव के निशानों से छुटकारा कैसे पाया जाए

बच्चे के जन्म के बाद ही खिंचाव के निशान के रूप में त्वचा के दोषों को ठीक करना संभव होगा, क्योंकि गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान कुछ तरीकों को वर्जित किया जाता है।

उपचार पद्धति कई कारकों पर निर्भर करती है। यदि खिंचाव के निशान केवल तंतुओं के खिंचाव से जुड़े हैं और वे आकार में छोटे हैं, तो स्वयं ठीक होने की संभावना है और, एक नियम के रूप में, वे जन्म के 6-12 महीने बाद दिखाई नहीं देते हैं।

दोष के एक बड़े क्षेत्र, खिंचाव के निशान के तीव्र रंग के मामले में, शल्य चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके उपचार की आवश्यकता होगी।

उपचार के प्रकार

एस्थेटिक सर्जरी आज गर्भावस्था के बाद दोषों को ठीक करने के लिए कई तरीके पेश करती है। इसमे शामिल है:

• स्ट्रेच मार्क्स के लिए एब्डोमिनोप्लास्टीगंभीर दोषों वाले जटिल मामलों में उपयोग किया जाता है, खुरदरे पोस्टऑपरेटिव निशान और पूर्वकाल पेट की दीवार पर चमड़े के नीचे की वसा की अत्यधिक उपस्थिति के साथ। ऑपरेशन में कई घंटे लगते हैं और इसे सामान्य एनेस्थीसिया के तहत किया जाता है;
• कोलेजन इंडक्शन थेरेपीआपको कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करने वाले इंजेक्शन का उपयोग करके खिंचाव के निशान को खत्म करने की अनुमति देता है;
• Microdermabrasion- यह माइक्रो-ऑपरेशन एक तरह की त्वचा को चमकाने, क्षतिग्रस्त परतों को हटाने का काम है। यह प्रक्रिया न केवल खिंचाव के निशान को खत्म करने के लिए लोकप्रिय है, बल्कि मुँहासे, निशान और अन्य त्वचा विकृति के लिए भी लोकप्रिय है;
• रासायनिक छीलनेइस मामले में, त्वचा की परतों को रसायनों (लैक्टिक, सैलिसिलिक, ट्राइक्लोरोएसेटिक और अन्य एसिड) का उपयोग करके हटा दिया जाता है। त्वचा में परिवर्तन, असामान्य रंजकता और अन्य जटिलताएँ हो सकती हैं;
• लेजर थेरेपीएक कम आक्रामक विधि जो आपको लेजर बीम का उपयोग करके कम समय में त्वचा के दोषों को दूर करने की अनुमति देती है। कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे त्वचा के पुनर्जनन में वृद्धि होती है। हालांकि, सांवली त्वचा वाले लोगों में इसे खत्म करने में दिक्कतें आती हैं।
• त्वचा पुनर्जनन सक्रियकर्ताइनमें कॉस्मेटिक क्रीम शामिल हैं जिनमें ऐसे घटक होते हैं जो खिंचाव के निशान के रंग को बदलने और फाइबर को पुनर्जीवित करने में मदद करते हैं।

सही क्रीम का चुनाव कैसे करें

आज बाजार स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने के लिए तरह-तरह के उत्पाद पेश करता है। अपनी पसंद में गलती कैसे न करें और वही क्रीम खरीदें जो दोष को खत्म करने में मदद करेगी। याद रखें, सौंदर्य प्रसाधन गंभीर त्वचा विकारों के लिए प्रभावी नहीं हैं।

क्रीम में निम्नलिखित घटक होने चाहिए जो त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन और त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं।

तालिका 1. गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए क्रीम की तुलना

अवयव	संपत्ति
रेटिनोल	त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और पुनर्जनन में सुधार करने में मदद करता है।
कोलेजन और इलास्टिन	प्रोटीन जो त्वचा की लोच और पुनर्जनन को बेहतर बनाने में मदद करता है।
हाईऐल्युरोनिक एसिड	पुनर्जनन को उत्तेजित करता है, त्वचा की लोच और टोन को बहाल करने में मदद करता है।
जोजोबा तेल और शिया बटर	रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और इसमें पोषण संबंधी गुण होते हैं।
विटामिन और अमीनो एसिड	पुनर्जनन प्रक्रिया को तेज करें.
ईथर के तेल	चयापचय में सुधार, लोच बढ़ाएँ।

सही तरीके से आवेदन कैसे करें

गर्भावस्था के दौरान क्रीम या अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों को स्नान के बाद साफ त्वचा पर लगाया जाना चाहिए। इस प्रकार, उत्पाद अधिक आसानी से वितरित होता है और गहरी परतों में चला जाता है, जिससे इसका प्रभाव अधिक प्रभावी हो जाता है।

पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको तेल या क्रीम से कोई एलर्जी तो नहीं है। ऐसा करने के लिए, कलाई के अंदर थोड़ा सा उत्पाद लगाएं और थोड़ा इंतजार करें; यदि त्वचा पर दाने या लालिमा दिखाई नहीं देती है, तो इसके उपयोग का संकेत दिया गया है।

हल्की मालिश करते हुए लगाएं। खासकर यदि आप क्रीम को पेट के क्षेत्र पर दक्षिणावर्त लगाते हैं।

अचानक आंदोलनों से अप्रिय परिणाम और जटिलताएं हो सकती हैं।

स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग त्वचा के खिंचाव के निशान और छोटी-मोटी खामियों के विकास को रोकने में प्रभावी है। त्वचा के तंतुओं के गंभीर विकारों के उपचार में फाइटोथेरेपी अप्रभावी है।

प्रकृति ने कुछ पौधों को ऐसे गुणों से संपन्न किया है जो उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं और त्वचा और उसके उपांगों (नाखून, बाल) की गुणवत्ता में सुधार करते हैं। ऐसे साधनों में शामिल हैं:

• एलोवेरा - इसमें कई लाभकारी गुण हैं और इसका उपयोग त्वचा संबंधी बीमारियों सहित विभिन्न बीमारियों के लिए किया जाता है। उपचार को बढ़ावा देता है, ऊतकों को पोषण देता है, खुजली और जलन को समाप्त करता है;
• आलू के रस में बड़ी संख्या में सूक्ष्म तत्व होते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं के विकास और पुनर्जनन को उत्तेजित करता है;
• चीनी एक प्राकृतिक छिलका है और मृत (मृत) कोशिकाओं को हटाने में मदद करती है;
• अंडे का सफेद भाग क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं की बहाली के लिए आवश्यक प्रोटीन और अमीनो एसिड से भरपूर होता है;
• नींबू का रस - इसमें प्राकृतिक एसिड होते हैं जो मामूली खिंचाव के निशान सहित त्वचा रोगों के उपचार में मदद करते हैं;
• अल्फाल्फा, अर्थात् इसकी पत्तियों और अंकुरों में त्वचा के लिए 8 लाभकारी अमीनो एसिड होते हैं। इसमें विटामिन ई और के भी होते हैं, जो पुनर्जनन प्रक्रिया में शामिल होते हैं और त्वचा की टोन और स्थानीय प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं।

वनस्पति तेल - प्राकृतिक उपचार

वनस्पति तेलों के गुण लंबे समय से ज्ञात हैं। प्राचीन पांडुलिपियों में भी, जैतून के तेल के उपचार गुणों का वर्णन किया गया था, जो न केवल आंतरिक बीमारियों को ठीक करता था, बल्कि त्वचा में यौवन भी लौटाता था। ये क्यों जरूरी हैं और कैसे काम करते हैं, आइए विस्तार से बात करते हैं।

• जैतून का तेल स्वास्थ्यवर्धक और औषधीय माना जाता है, क्योंकि इसमें कई लाभकारी पदार्थ होते हैं: विटामिन, अमीनो एसिड, स्वस्थ ओमेगा 3 वसा, खनिज, आदि। त्वचा को पोषण देने, पुनर्जनन, लोच, टोन और संरचना में सुधार करने में मदद करता है। आपको एक्स्ट्रा वर्जिन तेल चुनने की ज़रूरत है, यानी पहले कोल्ड प्रेस्ड और शरद ऋतु या सर्दियों में काटा गया। इस अवधि के दौरान, जैतून में क्लोरोफिल की अधिकतम सांद्रता होती है, जो कोशिकाओं के जीवन के लिए एक उपयोगी पदार्थ है।
• अरंडी के तेल में कोशिका पुनर्स्थापना सहित कई लाभकारी गुण होते हैं। ट्राइग्लिसराइड्स का मिश्रण बेहतर कोशिका पुनर्जनन को बढ़ावा देता है और त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करता है, खासकर गर्भावस्था के दौरान, जब त्वचा शुष्क हो जाती है और खिंचाव के निशान के विकास के लिए अतिसंवेदनशील हो जाती है। उपयोग करने पर इसकी सतह पर कोई फिल्म नहीं बनती है।
• कोकोआ बटर त्वचा की विभिन्न समस्याओं के लिए प्रभावी है। इसमें कई अमीनो एसिड, विटामिन कॉम्प्लेक्स, खनिज, वसा होते हैं, जो त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करने और विभिन्न चोटों (जलन, खिंचाव के निशान, आदि) के लिए पुनर्जनन में मदद करते हैं।
• रेपसीड तेल भी उपयोगी पदार्थों से वंचित नहीं है। यह देखा गया कि इसके उपयोग से सूजन प्रक्रियाओं में कमी आती है, त्वचा की जलन और खुजली कम होती है और एपिडर्मिस की उपचार प्रक्रिया में सुधार होता है।
• गेहूं के बीज का तेल न केवल शरीर के लिए, बल्कि त्वचा के लिए भी लाभकारी पदार्थों का भंडार है। इसके उपयोग से त्वचा की रंगत, लचीलापन और रंग में काफी सुधार होता है। इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान सहित त्वचा रोगों की विकृति और रोकथाम के लिए किया जाता है।
• बादाम के तेल का उपयोग त्वचाविज्ञान और कॉस्मेटोलॉजी में किया जाता है। इसमें कई पदार्थ होते हैं: विटामिन ई, संतृप्त और मोनोअनसैचुरेटेड वसा, अमीनो एसिड, एंटीऑक्सिडेंट, जो त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल उत्पादों के उत्पादन में उपयोग किया जाता है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान को रोकने और छोटे खिंचाव के निशान के इलाज के लिए उपयुक्त।
• कॉस्मेटोलॉजी में अंगूर के बीज का तेल एक हालिया खोज बन गया है। इसके लाभकारी गुणों का उपयोग त्वचा संबंधी और कॉस्मेटिक समस्याओं के उपचार और रोकथाम में किया जाता है। यह फ्लेवोनोइड्स का एक स्रोत है - प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट, साथ ही प्राकृतिक एंटीबायोटिक्स और रोगाणुरोधी पदार्थ।

एक या दूसरे तेल का चुनाव गुणवत्ता और पसंद पर निर्भर करता है। कम गुणवत्ता वाले उत्पाद से बचना चाहिए, क्योंकि यह जटिलताएँ पैदा कर सकता है, और बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान यह उचित नहीं है।

चुनते समय, उत्पादन तिथि, शेल्फ जीवन, रंग और विदेशी समावेशन (फ्लेक्स, तलछट इत्यादि) की उपस्थिति को ध्यान से पढ़ने की सिफारिश की जाती है, जो खराब गुणवत्ता या अनुचित भंडारण का संकेत दे सकती है। आपको विशेष दुकानों या फार्मेसियों में तेल खरीदने की ज़रूरत है, जहां, खरीदार के अनुरोध पर, वे उचित गुणवत्ता प्रमाणपत्र प्रदान कर सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम

गर्भावस्था शरीर के लिए तनाव है, जो कई बदलावों के साथ होती है, कभी-कभी नकारात्मक भी। स्थिति को गंभीर बिंदु पर न लाने के लिए, आप किसी विशेष स्थिति के विकास को रोक सकते हैं। खिंचाव के निशान और खुजली कोई अपवाद नहीं हैं।

गर्भवती महिला के लिए मेमो

• आपको अपना आहार देखने की जरूरत है। उल्लंघन से अत्यधिक वजन बढ़ता है और त्वचा में परिवर्तन होता है, जो खिंचाव के निशान के विकास में योगदान देता है। सभी अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को हटा दें: फास्ट फूड, सोडा, मिठाई और आटा, सॉसेज और स्मोक्ड उत्पाद, वसायुक्त भोजन, आदि। इन्हें प्राथमिकता दें: सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ, कम वसा वाला मांस और मछली, वनस्पति तेल, आदि।
• पानी पिएं, लेकिन अपनी किडनी की कार्यप्रणाली पर भी नजर रखें। यदि सूजन का खतरा हो तो तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना चाहिए।
• रोजाना स्नान करने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो वैकल्पिक तापमान की भी सिफारिश की जाती है। इस प्रकार, त्वचा लोच नहीं खोती है और भ्रूण के आगे के विकास के लिए तैयार होती है।
• सही सौंदर्य प्रसाधनों का चयन स्ट्रेच मार्क की रोकथाम के तरीकों का पूरक होगा। तटस्थ पीएच वातावरण वाले हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
• समस्या क्षेत्रों (पेट, जांघों, छाती, आदि) में त्वचा को नरम करने के लिए आवश्यक घटकों से युक्त वनस्पति तेल या क्रीम का उपयोग करें।
• अत्यधिक शुष्क त्वचा और खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोकने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें।
• यदि कोई मतभेद न हो तो खेल खेलने का संकेत दिया जाता है। त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तैराकी, योग, पैदल चलना, नियमित दैनिक सैर।

याद रखें, स्ट्रेच मार्क्स चिंता का कोई गंभीर कारण नहीं हैं। यह सौंदर्य दोष ठीक हो जाता है और गर्भावस्था के विकास को प्रभावित नहीं करता है। उचित तैयारी और रोकथाम से घटना का जोखिम कम हो जाएगा और गर्भधारण की अवधि जीवन की सबसे सुखद अवधि बन जाएगी।

लगभग सभी अशक्त लोग शायद जानते हैं कि स्ट्रेच मार्क्स क्या होते हैं और वे कैसे दिखते हैं। आख़िरकार, खिंचाव के निशान की उपस्थिति एक महिला के लिए गर्भावस्था के सबसे अप्रिय साथियों में से एक है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है कि, दूसरों के विपरीत, वे बच्चे के जन्म के तुरंत बाद गायब नहीं होते हैं। इसलिए, दर्दनाक विषाक्तता और गंभीर सूजन के साथ, खिंचाव के निशान की उपस्थिति एक ऐसी चीज है जिससे नव गर्भवती महिलाएं किसी भी अन्य चीज की तुलना में लगभग अधिक डरती हैं।

दरअसल, स्ट्रेच मार्क्स कोई जानलेवा बीमारी नहीं है और इन्हें लेकर इतना घबराने की भी जरूरत नहीं है। लेकिन यह सच है कि वे बिना किसी निशान के अपने आप गायब नहीं होते हैं। और उनकी उपस्थिति को रोकने या कम से कम उनकी उपस्थिति को कम करने के लिए, आपको स्ट्रेच मार्क्स के बारे में आपके अनुभवी दोस्तों द्वारा बताई गई जानकारी से थोड़ा अधिक जानने की आवश्यकता है।

स्ट्रेच मार्क्स क्या हैं?

विशेषज्ञ स्ट्रेच मार्क्स को स्ट्रेच मार्क्स कहते हैं। लेकिन, सरल और प्रतीत होने वाली सटीक लोकप्रिय परिभाषा के बावजूद, खिंचाव के निशान आँसू हैं, न कि केवल खिंचाव। त्वचा की लोच और दृढ़ता के नुकसान के कारण, यह पतली हो जाती है और तनाव के कारण आसानी से फट जाती है, जो कि भ्रूण के विकास के दौरान होता है। बेशक, एपिडर्मिस पूरी तरह से फटा नहीं है, बल्कि केवल इसकी आंतरिक परत है। और वह बहुत जल्दी ठीक हो जाता है। हालाँकि, फटने के बाद के निशान अभी भी रह जाते हैं, जो हमें स्ट्रेच मार्क्स के रूप में दिखाई देते हैं।

पुनर्प्राप्ति के प्रारंभिक चरण में, संयोजी ऊतक केशिकाओं से भर जाता है, इसलिए खिंचाव के निशान का रंग बकाइन, गुलाबी या बैंगनी होता है। लेकिन धीरे-धीरे उनका रंग फीका पड़ जाता है और, दुर्भाग्य से, वे हमेशा ऐसे ही बने रहते हैं - सफेद मोतियों जैसे निशान जिन्हें धूप में भी काला नहीं किया जा सकता (आखिरकार, वहां कोई मेलेनिन रंगद्रव्य नहीं है)।

स्ट्रेच मार्क्स क्यों होते हैं?

आदर्श रूप से, हमारी त्वचा अपने गुणों में रबर के समान होती है: यह लचीली, लचीली होती है, खिंच सकती है और आसानी से अपनी पिछली स्थिति में लौट सकती है। लेकिन कई कारणों से, ये कार्य ख़राब हो सकते हैं - त्वचा पतली हो जाती है और अंदर से बहुत आसानी से फट जाती है। इस तरह दिखते हैं स्ट्रेच मार्क्स.

महिलाओं में स्ट्रेच मार्क्स होने का सीधा संबंध गर्भावस्था से होता है। गर्भाशय धीरे-धीरे बढ़ता है, भ्रूण तेजी से बढ़ता है, और त्वचा हमेशा उनके साथ नहीं रहती है। इसके अलावा, शुरुआत से ही, गर्भवती माँ के शरीर में भारी परिवर्तन होने लगते हैं, जो एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने और जन्म देने के लिए परिस्थितियाँ बनाने के लिए आवश्यक है। ये सभी प्रक्रियाएँ हार्मोन द्वारा "निर्देशित" होती हैं। यह हार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर में बदलाव है जो सीधे तौर पर स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति का कारण बनता है। क्योंकि इन हार्मोनों के उच्च स्तर के साथ, कोलेजन (त्वचा के घनत्व के लिए जिम्मेदार) और इलास्टिन (इसके आसान खिंचाव के लिए आवश्यक) का स्राव कम हो जाता है। त्वचा आसानी से खिंचने और बिना किसी नुकसान के अपनी पिछली स्थिति में लौटने की क्षमता खो देती है। और इस प्रक्रिया को, दुर्भाग्य से, विनियमित नहीं किया जा सकता है।

स्ट्रेच मार्क्स दिखने का सबसे प्रमुख कारण आनुवंशिकता है। यदि आपकी माँ और दादी को स्ट्रेच मार्क्स थे, तो आपको भी ये होने की लगभग गारंटी है। और इस लिहाज से, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका पेट कितना बड़ा है। कभी-कभी, किसी महिला के छोटे पेट के बाद, बहुत ध्यान देने योग्य निशान रह जाते हैं, जबकि किसी महिला के बड़े पेट के बाद, एक भी निशान नहीं रहता है। यही युक्ति है.

हालाँकि, आनुवंशिकी के अलावा, कई अन्य कारक भी हैं जो स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति और उनकी संख्या में वृद्धि में योगदान करते हैं। यह एक गर्भवती महिला के आहार की गुणवत्ता, विटामिन की आपूर्ति, शारीरिक गतिविधि और वजन बढ़ने की दर है। स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, महिला की उम्र (युवा त्वचा अधिक लोचदार होती है), पेट की मांसपेशियों की कमजोरी और चयापचय संबंधी विकारों (उदाहरण के लिए मधुमेह या मोटापा) से प्रभावित होती है।

इसके अलावा, यह मत भूलिए कि खिंचाव के निशान न केवल गर्भावस्था के दौरान, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद पहली बार भी दिखाई देते हैं। हम बात कर रहे हैं स्तन के बारे में: बच्चे को पोषण प्रदान करने के लिए दूध बहुत जल्दी आता है। स्तन की त्वचा तेजी से बढ़ती मात्रा के साथ टिक नहीं पाती है और संयोजी ऊतक फट जाते हैं।

हालाँकि, इनमें से कई कारकों को नियंत्रित किया जा सकता है, जो त्वचा पर अवांछित रेखाओं के जोखिम को काफी कम कर सकते हैं।

स्ट्रेच मार्क्स को दिखने से कैसे रोकें?

यदि आपकी जन्म देने वाली सहेली खिंचाव के निशानों की अनुपस्थिति का दावा करती है, तो ऐसा बिल्कुल नहीं है क्योंकि उसने अपनी गर्भावस्था की योजना बनाने के चरण में खुद को सबसे महंगी चीजों से ढक लिया था। वह बहुत भाग्यशाली थी: उसकी त्वचा प्राकृतिक रूप से लोचदार थी। इसलिए केवल सौंदर्य प्रसाधनों पर अपनी उम्मीदें लगाना आपके लिए बहुत गलत होगा: आप इस पल को चूक सकते हैं। लेकिन आप स्ट्रेच मार्क्स के उभरने का इंतजार करके खाली नहीं बैठ सकते। यदि आपकी त्वचा आनुवंशिक रूप से इसके प्रति संवेदनशील है, तो आपको बस अवांछित प्रक्रियाओं को धीमा करने का प्रयास करने की आवश्यकता है। जैसे, सिद्धांत रूप में, कोई भी गर्भवती महिला। लेकिन पूर्ववृत्ति के मामले में, प्रयासों को तीन गुना करने की आवश्यकता है।

किसी भी मामले में, एक गर्भवती महिला को स्वस्थ आहार के लिए अपने आहार पर पुनर्विचार करने के लिए मजबूर होना पड़ता है। लेकिन स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकने के लिए, प्रोटीन बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: वे बहुत आवश्यक कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को संश्लेषित करते हैं। आपको बहुत सारे फल और सब्जियां खाने और पर्याप्त तरल पदार्थ पीने की भी ज़रूरत है (लेकिन एडिमा की संभावित उपस्थिति के बारे में मत भूलिए - पीने की मात्रा को नियंत्रित करें)। वनस्पति तेल, चिकन, अंडे, पनीर, बीफ, नट्स, साबुत अनाज और फलियां के सेवन पर ध्यान दें। लेकिन मैदा और मीठे खाद्य पदार्थ अभी आपके लिए सर्वोत्तम भोजन नहीं हैं।

गर्भावस्था के दौरान कई आवश्यक विटामिनों में से, विटामिन ई पर विशेष ध्यान दें। यह शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालता है, जो संयोजी ऊतकों में जमा होकर त्वचा के वर्णित गुणों को कमजोर और कम करने में मदद करते हैं। विटामिन ई शरीर में जमा हो जाता है, इसलिए यदि आप गर्भवती महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेती हैं, तो यह काफी होगा।

वजन पर नियंत्रण कई कारणों से बहुत जरूरी है। और स्ट्रेच मार्क्स को दिखने से रोकने के लिए वजन बढ़ने को भी सीमा के भीतर रखना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान 10-11 किलोग्राम से अधिक वजन न बढ़ाने का प्रयास करें और याद रखें कि तेजी से वजन बढ़ने पर स्ट्रेच मार्क्स तेजी से और अधिक संख्या में दिखाई देते हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको दो लोगों के लिए नहीं खाना चाहिए, जैसा कि प्यारी माताएँ और दादी-नानी हमें सलाह देती हैं। और अगर डॉक्टर आपको शारीरिक गतिविधि में सीमित नहीं करता है, तो खूब चलें।

तीसरे महीने के आसपास, जब आपका पेट काफ़ी बढ़ने लगता है, तो मातृत्व अंडरवियर के बारे में सोचें। चौड़ी पट्टियों वाली "सही" ब्रा पहनना सुनिश्चित करें; एक मातृत्व पट्टी भी खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोक सकती है।

कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं भी शुरू करें। स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ क्रीम और जैल रामबाण नहीं हैं, लेकिन अन्य उपायों के साथ मिलकर वे आपके पक्ष में काम कर सकते हैं। पेशेवर उत्पादों के अभाव में आप जैतून, आड़ू या बादाम के तेल का उपयोग कर सकते हैं। प्राकृतिक स्क्रब अच्छे हैं: नमक, जली हुई चीनी।

एंटी-स्ट्रेच मार्क सौंदर्य प्रसाधन कोशिकाओं के कामकाज को उत्तेजित करते हैं जो त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए आवश्यक इलास्टिन और कोलेजन का उत्पादन करते हैं। इसके अलावा, ऐसी क्रीमों में विटामिन ई (वनस्पति तेल में भी पाया जाता है) सहित पोषक तत्व और मॉइस्चराइजिंग पदार्थ होते हैं।

आप स्वयं स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ एक उत्कृष्ट तेल तैयार कर सकते हैं: आधा गिलास जैतून का तेल और मुसब्बर का रस, विटामिन ई की 10 बूंदें और विटामिन ए की 5 बूंदें मिलाएं। "क्रीम" को एक अंधेरे ग्लास कंटेनर में डालें और रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। इस तेल को कम से कम दो महीने तक हर दिन अपने समस्या वाले क्षेत्रों पर रगड़ें और आप परिणाम देखेंगे!

जोखिम वाले क्षेत्रों पर मालिश करते हुए क्रीम लगाएं: छाती, पेट, जांघें, नितंब, बगल। वैकल्पिक रूप से पथपाकर और चुटकी बजाना - यह युक्ति एक अच्छा प्रभाव देती है और पेट पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकती है। टेरी तौलिये से छाती, जांघों और नितंबों को रगड़ना बेहतर है। एक विशेष ब्रश या दस्ताने (आदर्श रूप से एक मालिश) का उपयोग करना भी उपयोगी है। याद रखें कि मालिश की गति हृदय की दिशा में की जाती है। कंट्रास्ट शावर लेना भी उपयोगी है, लेकिन केवल तभी जब आपको गर्भपात का खतरा न हो। आराम से बहते गर्म पानी के नीचे वार्मअप करें, फिर कुछ सेकंड (डेढ़ मिनट तक) के लिए गर्म शॉवर में खड़े रहें, फिर कुछ सेकंड के लिए ठंडे शॉवर पर स्विच करें। याद रखें कि गर्म स्नान 2-3 गुना लंबा होना चाहिए, और आपको ठंडे स्नान के साथ प्रक्रिया समाप्त करनी होगी। ये सभी गतिविधियाँ रक्त परिसंचरण में उल्लेखनीय रूप से सुधार करती हैं और त्वचा के आवश्यक गुणों को बढ़ाने में मदद करती हैं।

सामान्य तौर पर, सभी निवारक उपायों का उद्देश्य, जैसा कि आप देख सकते हैं, संयोजी ऊतकों की दृढ़ता और लोच को बनाए रखना और सुधारना है।

धारीदार मम्मियाँ

यदि आपने स्ट्रेच मार्क्स की समस्या के बारे में उनके प्रकट होने के बाद या बहुत बाद में सोचना शुरू किया, तो निश्चित रूप से, उन्हें रोकने का कोई तरीका नहीं है। आप सभी निवारक तरीकों को चिकित्सीय के रूप में उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, लेकिन आपको अपने प्रयासों के प्रभाव को देखने से पहले कई गुना अधिक प्रयास करना होगा और बहुत अधिक समय तक इंतजार करना होगा। आप संभवतः अपने आप स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा सकेंगे, लेकिन आप उनकी उपस्थिति को काफ़ी हद तक कम कर सकते हैं। सच है, स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकने की तुलना में ऐसा करना कहीं अधिक कठिन होगा।

लेकिन जैसा भी हो, याद रखें: स्ट्रेच मार्क्स कोई बीमारी नहीं हैं। ये खतरनाक नहीं हैं और इनसे कोई दर्द भी नहीं होता। हां, धारियों का कॉस्मेटिक प्रभाव इतना अच्छा नहीं है, लेकिन प्रकृति ऐसी है - हम में से प्रत्येक मातृत्व की खुशी के लिए अपनी कीमत चुकाता है। और, आप देखिए, खिंचाव के निशानों की उपस्थिति संभव से उच्चतम नहीं है। तुम माँ बन गयी हो! और अपनी त्वचा पर धारियां जैसी छोटी-छोटी चीज़ों से आपको परेशान न होने दें। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपनी त्वचा के गुणों को बदलने में असमर्थ थीं, तो बस उनके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।

और यदि यह समस्या अभी भी आपको परेशान करती है, तो स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा पाने के लिए आधुनिक तरीकों में से एक का उपयोग करें। यह लेजर रिसर्फेसिंग या मेसोथेरेपी हो सकता है। हालाँकि, यदि आप दूसरे बच्चे की योजना बना रही हैं, तो, सबसे अधिक संभावना है, जन्म देने के बाद आपको सब कुछ फिर से करना होगा। इसलिए, इस मामले में, लेजर के साथ इंतजार करना समझ में आता है। और कई लोगों के लिए, ओजोन इंजेक्शन पर्याप्त हैं। केमिकल पीलिंग से भी अच्छे परिणाम मिलते हैं। सामान्य तौर पर, हमेशा एक रास्ता होता है!

खासकर- ऐलेना किचक

दुनिया में एक भावी मां से ज्यादा आकर्षक महिला कोई नहीं है। और आपको किसी सजावटी सौंदर्य प्रसाधन की आवश्यकता नहीं है, लुभावनी एड़ी वाले जूतों को कोठरी में धूल जमा करने दें, सेक्सी पोशाकों को आराम करने दें! यह महिला अपने आप में खूबसूरत है, किसी चमत्कार के इंतजार की खुशी में आनंदित है... हालांकि, उसके सुंदर दिमाग में अक्सर यह ख्याल आता रहता है कि क्या वह मां बनने के बाद भी उतनी ही खूबसूरत रह सकती है। दरअसल, इस अद्भुत समय के दौरान, एक महिला के शरीर में कई जटिल परिवर्तन होते हैं जो उसकी उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के प्रतिनिधि का एक मुख्य डर जो एक दिलचस्प स्थिति में है, वह है खिंचाव के निशान या, जैसा कि उन्हें वैज्ञानिक रूप से कहा जाता है, खिंचाव के निशान।

जांघों पर स्ट्रेच मार्क्स क्यों दिखाई देते हैं?

कोई भी महिला, थोड़ी सी भी, दो और दो जैसी होती है। लेकिन सिर्फ वजन ही स्ट्रेच मार्क्स का कारण नहीं है। इसके प्रभाव में, त्वचा लगातार खिंचती है, और गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, यह अपनी लोच खो सकती है, जिससे आँसू आ सकते हैं। यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक नहीं है, क्योंकि हमारा शरीर बुद्धिमान और देखभाल करने वाला है: यह नए संयोजी ऊतक के साथ त्वचा के फटने को "रंजित" करता है।

लेकिन इससे युवा मां के कूल्हों की शक्ल प्रभावित होती है। वैसे, शरीर महिला को स्ट्रेच मार्क्स की संभावना के बारे में भी संकेत देता है, जिसका मतलब है कि आप समय रहते अपने ऊपर मंडरा रहे खतरे को देख सकती हैं और तुरंत प्रतिक्रिया दे सकती हैं। इसलिए, यदि शरीर की त्वचा कुछ क्षेत्रों में खुजली करती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह खिंच गई है, और परिणामस्वरूप, खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

एक भी महिला यह अनुमान नहीं लगा सकती कि उसकी जांघें स्ट्रेच मार्क्स से "सजाई" जाएंगी या नहीं। निःसंदेह, उसे यह ध्यान रखना चाहिए कि यदि उसकी माँ या दादी में स्ट्राइयाँ विकसित हुई हैं, तो उसे भी खतरा है। इसके अलावा, पीली त्वचा वाली माताएं स्ट्रेच मार्क्स के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं। लेकिन भले ही आप पहली बार बच्चे की उम्मीद नहीं कर रहे हों, और अपनी पिछली गर्भावस्था के दौरान आप खिंचाव के निशानों से बचे रहे हों, इसका कोई मतलब नहीं है। इस बार आपका शरीर आपको सरप्राइज दे सकता है। इसलिए हर गर्भवती महिला को स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम के लिए अपना कीमती समय जरूर देना चाहिए।

स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें?

खिंचाव के निशान निराशा में पड़ने का कारण नहीं हैं, क्योंकि आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी, यदि कुछ भी हो, आपको इस कमी से निपटने में मदद करेगी। लेकिन बाद में इनसे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के संसाधन खर्च करने से बेहतर है कि स्ट्रेच मार्क्स को दिखने से ही रोका जाए। और नीचे स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम में आपके सहायकों की सूची दी जाएगी।

1. आहार और शारीरिक गतिविधि

आहार का मतलब आहार प्रतिबंध नहीं है, क्योंकि हम कुछ लोगों के लिए इस विशाल और डरावने शब्द की व्याख्या करने के आदी हैं, लेकिन एक उचित आहार है। सही खाद्य पदार्थों का चयन करके, आप न केवल संख्या को पैमाने पर बहुत अधिक दिखने से रोक सकते हैं, बल्कि अपनी त्वचा को लोचदार भी बनाए रख सकते हैं। एक गर्भवती महिला को सावधानीपूर्वक यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि उसके दैनिक भोजन में पर्याप्त मात्रा में खनिज और विटामिन (विशेष रूप से त्वचा की लोच के लिए महत्वपूर्ण) हों, और प्रोटीन खाद्य पदार्थों पर भी ध्यान दें।

खैर, व्यायाम आपकी मांसपेशियों को आराम नहीं देने देगा, जिससे आपकी त्वचा भी टोन रहेगी। इस दृष्टिकोण से, गर्भवती माताओं के लिए तैराकी अपरिहार्य है। हालाँकि, अब उन्हें हर जगह पेश किया जाता है: चुनने के लिए बहुत कुछ है! यहां तक ​​कि ताजी हवा में नियमित सैर और हाइड्रो एरोबिक्स भी आपको स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद कर सकते हैं, क्योंकि यह भी शारीरिक गतिविधि है। थोड़ा और, और सामान्य तौर पर, शारीरिक रूप से सक्रिय रहें।

2. मालिश

जैसा कि आप जानते हैं, मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जिससे त्वचा की लोच पर भी असर पड़ता है। हर दिन, बिना किसी हिचकिचाहट के, अपने हाथों या नरम टेरी तौलिया के साथ समस्या वाले क्षेत्रों की मालिश करें, और फिर आपका शरीर आपको चिकनाई और सुंदरता के साथ धन्यवाद देगा!

3. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

त्वचा को हमेशा जलयोजन की आवश्यकता होती है, लेकिन विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान। स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए बिक्री पर अविश्वसनीय मात्रा में उत्पाद उपलब्ध हैं: बस नए उत्पादों पर नज़र रखें! न केवल मॉइस्चराइजिंग कॉस्मेटिक उत्पाद महत्वपूर्ण हैं, बल्कि स्क्रब भी हैं, जो वैसे, चीनी, नमक या कॉफी से बनाए जा सकते हैं। बेस तेल भी बचाव में आएंगे, मुख्य रूप से, निश्चित रूप से, जैतून का तेल। लेकिन ताड़, खुबानी (गुठली), बादाम, और कोई भी अन्य सब्जी भी अच्छी होती है। इनका उपयोग दैनिक मालिश के दौरान किया जा सकता है।

तेल सहित, इसे पेट के निचले हिस्से से शुरू करके, धीरे-धीरे ऊपर की ओर और फिर बाजू और कूल्हों तक लगाना आवश्यक है। इस समय जांघों की त्वचा की मालिश करनी चाहिए और धीरे से चुटकी बजानी चाहिए।

इन सरल युक्तियों का पालन करके, आप गर्भावस्था के बाद सुंदरता की संभावना को कई गुना बढ़ा सकती हैं और एक भी खिंचाव के निशान के बिना जांघें पा सकती हैं!

ओह वो स्ट्रेच मार्क्स! बेशक, गर्भावस्था एक महिला को सुंदर बनाती है, लेकिन इसके परिणामों को शायद ही सुंदरता के संकेत के रूप में आंका जा सकता है। पियरलेसेंट निशान या स्ट्रेच मार्क्स के परिणाम, दुर्भाग्य से, जीवन भर आपके साथ रहते हैं। लेकिन आप इसका विरोध कर सकती हैं - यदि आप समय रहते गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों को रोकती हैं या पहचानती हैं और अपनी त्वचा की देखभाल करती हैं।

स्ट्रेच मार्क्स क्या हैं?

आपकी त्वचा काफी लचीली है और रबर की तरह फिर से खिंच और सिकुड़ सकती है। लेकिन, किसी भी सामग्री की तरह, इसकी भी एक निश्चित सीमा होती है।

आपका पेट इतनी तेजी से बढ़ रहा है कि त्वचा को खुद को नवीनीकृत करने का समय नहीं मिलता है और वह अपनी सीमा तक खिंच जाती है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान स्तनों पर खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं।

सबसे पहले, आप गुलाबी या बैंगनी रंग की धारियाँ देखते हैं, जो कुछ महीनों के बाद मोती जैसा रंग और चमड़े के नीचे के निशान का आकार ले लेती हैं।

जानना!ताकि आप इस विषय के महत्व को समझ सकें, यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि खिंचाव के निशान सिर्फ फैली हुई त्वचा नहीं हैं, बल्कि एपिडर्मिस - डर्मिस के बाद त्वचा की अगली परत का उल्लंघन और टूटना है।

लेकिन बकाइन या बैंगनी रंग खिंची हुई धारियों को फटी हुई केशिकाओं द्वारा दिया जाता है, जो त्वचा की इस परत में स्थित होती हैं।

आपको पता होना चाहिए कि खिंचाव के निशान या स्ट्रेच मार्क्स, जैसा कि इन्हें आमतौर पर रोजमर्रा की जिंदगी में कहा जाता है, गर्भावस्था के दौरान दिखाई नहीं दे सकते हैं। वजन में उछाल या बिगड़ा हुआ चयापचय अवांछित खांचे की उपस्थिति में योगदान देता है। इस वजह से, आपको स्ट्रेच मार्क्स के दिखने के कारणों के बारे में और जानना चाहिए।

स्ट्रेच मार्क्स के कारण

आपके शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देने के लगभग एक दर्जन कारण हैं। जो आपके लिए प्रासंगिक है उसे पहचानने के लिए प्रत्येक का अध्ययन करें।

• पेट और शरीर के वजन की प्रगतिशील वृद्धि;

• अधिक वज़न;

खराब पोषण और कम शारीरिक गतिविधि के साथ, अतिरिक्त पाउंड हासिल करना मुश्किल नहीं होगा। यदि आपका वजन प्रति माह एक किलोग्राम से अधिक बढ़ जाता है, तो आपको अपने आहार पर पुनर्विचार करना चाहिए, अन्यथा बैंगनी रंग के खांचे न केवल पेट पर, बल्कि जांघों या नितंबों पर भी दिखाई दे सकते हैं।

• हार्मोनल परिवर्तन;

आपकी गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन प्रोजेस्टेरोन है। यह वह है जो चिकनी मांसपेशियों और गर्भाशय को आराम देता है, इसे टोन होने से रोकता है। लेकिन साथ ही, अन्य सभी मांसपेशियां, साथ ही डर्मिस के संयोजी ऊतक तदनुसार अपना स्वर खो देते हैं, त्वचा के तनाव की स्थिति में, यह परत झेल नहीं पाती है और फट जाती है;

• असंतुलित आहार;

आप जानते हैं कि एक गर्भवती महिला का मेनू पौष्टिक और संतुलित होना चाहिए। यदि आपके आहार में पर्याप्त विटामिन ए और ई, प्रोटीन और वनस्पति वसा नहीं है, तो कोलेजन, जो फाइबर की लोच के लिए ज़िम्मेदार है, का उत्पादन नहीं किया जाएगा। ठीक है, आपने फ़ास्ट फ़ूड और व्यावसायिक कार्बोनेटेड पेय के खतरों के बारे में काफी सुना है और उन्हें स्वयं मेनू से हटा दिया है।

• धूम्रपान और शराब;

बुरी आदतों का विषय तो चलता रहता है, लेकिन अब धूम्रपान और शराब काली सूची में हैं। और इसका कारण वही कोलेजन और इलास्टिन हैं, जो निकोटीन और अल्कोहल के हानिकारक प्रभावों के तहत उत्पन्न नहीं होते हैं। त्वचा कमजोर और नाजुक हो जाती है।

• आयु;

आपने बच्चे पैदा करने की आदर्श उम्र के बारे में सुना है, और इसका किसी भी तरह से नैतिक मानदंडों या सामाजिक ढाँचे से कोई लेना-देना नहीं है, बल्कि इसकी एक शारीरिक व्याख्या है। 18 वर्ष की आयु तक, एक महिला की हार्मोनल पृष्ठभूमि और शरीर गर्भावस्था जैसे तनाव के लिए तैयार नहीं होते हैं। लेकिन 30 वर्षों के बाद, वही कोलेजन जो आपकी त्वचा के लिए ज़िम्मेदार है, अपनी स्थिति कुछ हद तक खो देता है और सक्रिय रूप से उत्पादित नहीं होता है।

• बार-बार जन्म;

यदि आप दोबारा गर्भवती होने का निर्णय लेती हैं, तो आपको सफेद कोट में विशेषज्ञों की सलाह सुननी चाहिए और दो साल का विराम लेना चाहिए। यह वास्तव में आपके शरीर को विटामिन, सूक्ष्म तत्वों की पूर्ति और हार्मोनल स्तर में सुधार के लिए कितनी मात्रा की आवश्यकता है।

• सामान्य शारीरिक स्थिति;

यदि आपकी जीवनशैली "सोफे जैसी" है, तो गर्भावस्था के दौरान आपके पेट पर खिंचाव के निशान निश्चित हैं। कम शारीरिक गतिविधि से ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी का खतरा होता है, और पेट की मांसपेशियों सहित मांसपेशियां भी कमजोर हो जाती हैं।

• स्तनपान।

इससे पहले कि आप आगे पढ़ें, एक अनुस्मारक: स्तनपान आपके बच्चे के लिए आदर्श है। बेशक, स्तन क्षेत्र में खिंचाव के निशान दिखाई दे सकते हैं, खासकर पहले हफ्तों में, जब दूध सक्रिय रूप से बह रहा होता है, और बिना तैयारी वाली त्वचा तनाव का सामना नहीं कर पाती है। लेकिन यह स्तनपान रोकने का कोई कारण नहीं है, आपको बस पहले से तैयारी करने और सही कपड़े पहनने की ज़रूरत है।

जोखिम

ऊपर वर्णित स्ट्रेच मार्क्स के कारणों के अलावा, तथाकथित जोखिम कारक भी हैं। इस मामले में, व्यक्तिगत रूप से आप पर बहुत कुछ निर्भर करता है, लेकिन यह जानकारी आपको आवश्यक निवारक उपाय करने की अनुमति देगी और, कम से कम, आपके शरीर पर खिंचाव के निशान की संख्या को कम करेगी।

1. आनुवंशिकता. आपकी माँ ने आपको न केवल आपकी आँखों या बालों के रंग से, बल्कि आपकी त्वचा के प्रकार से भी पुरस्कृत किया। पता करें कि क्या आपकी करीबी महिला रिश्तेदारों को स्ट्रेच मार्क्स की समस्या है, और तय करें कि क्या आप जोखिम में हैं। यदि आप गर्भावस्था के दौरान अपने रिश्तेदारों की तस्वीर में खिंचाव के निशान देखते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि वही भाग्य आपका इंतजार कर रहा है;
2. बड़ा फल. यदि आपके परिवार या आपके जीवनसाथी के परिवार में अमीर बच्चे थे, तो संभवतः आपका बच्चा भी कमज़ोर नहीं होगा। बेशक, एक बड़ा फल भी बड़े पेट को उकसाएगा;
3. जुडवा. यदि सारस आपके लिए दोहरा या तिगुना उपहार तैयार कर रहा है, तो आपका पेट कुछ बड़ा होगा;
4. पॉलीहाइड्रेमनिओस। यह विशुद्ध रूप से शारीरिक विशेषता व्यास में वृद्धि को भी भड़का सकती है और, परिणामस्वरूप, अवांछित खिंचाव के निशान;
5. सहवर्ती रोग. मोटापा, मधुमेह, विभिन्न त्वचा रोग सभी जोखिम कारक हैं;
6. बुरी आदतें और अस्वास्थ्यकर आहार। कुछ जोखिम कारकों में से एक जिसके लिए केवल आप जिम्मेदार हैं, बुरी आदतें हैं, जिन्हें त्यागकर आप उन कारणों को दूर कर देंगी जिनकी वजह से गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं;
7. आयु सीमा. पहली गर्भावस्था के लिए आदर्श आयु 18 से 30 वर्ष है। पहले और बाद में पहले से ही एक जोखिम क्षेत्र है;
8. अंतर्जन्म अंतराल. यदि अगली गर्भावस्था दो साल के विराम से पहले होती है, तो खिंचाव के निशान का खतरा काफी बढ़ जाता है।

लेकिन जोखिम क्षेत्र का अभी तक निदान नहीं हुआ है। गर्भावस्था से पहले और उसके दौरान स्ट्रेच मार्क्स से बचने के उपाय हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स कब दिखाई देते हैं?

आपको सटीक तारीखें नहीं मिलेंगी जब स्ट्रेच मार्क्स का सबसे बड़ा खतरा होता है। कुछ के लिए, यह समस्या गर्भावस्था के पहले महीनों में ही होती है, जबकि अन्य को दूध पिलाने के दौरान या बच्चे के जन्म के बाद अपने मूल वजन पर लौटने के बाद ही खाँचे दिखाई दे सकते हैं।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए, आपको गर्भावस्था के दौरान और उसके बाद अपनी त्वचा की देखभाल करने और निवारक उपाय करने की आवश्यकता है, तो आप निश्चित रूप से उस समय को नहीं चूकेंगी जब खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं।

रोकथाम के साधन

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की उपस्थिति को रोकने के सभी उपायों को विशिष्ट और गैर-विशिष्ट में विभाजित किया जा सकता है। पहला त्वचा पर लगाने के लिए सभी प्रकार की क्रीम और तेल हैं, लेकिन दूसरा जीवनशैली और कपड़ों से संबंधित है जिन्हें गर्भावस्था के दौरान पहनने की आवश्यकता होती है।

रोकथाम के विशिष्ट साधन

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ पेट पर पट्टी कैसे लगाई जाए, इसके लिए बहुत सारे विकल्प हैं। बहुत सारी लोकप्रिय सलाह हैं; आप फार्मेसी में तैयार उपाय खरीद सकते हैं।

• क्रेमा. गर्भावस्था के दौरान पेट पर खिंचाव के निशान लगाने के लिए क्रीम चुनते समय, विटामिन ए या ई, साथ ही इलास्टिन और कोलेजन की उपस्थिति पर ध्यान दें;
• तेल. गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स को रोकने का एक अच्छा तरीका तेल है। आप गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन की गई एक विशेष लाइन का उपयोग कर सकते हैं, या जैतून, आड़ू या बादाम के तेल का उपयोग कर सकते हैं;
• मुखौटे. घर पर बने मॉइस्चराइजिंग मास्क भी आपको अनचाहे स्ट्रेच मार्क्स से निपटने में मदद करेंगे। गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स पर क्या लगाना है, यह तय करते समय तेल और विटामिन ई जैसे अवयवों का चयन करें।

खिंचाव के निशान को रोकने के गैर विशिष्ट साधन

हालाँकि ये उत्पाद 100% गारंटी प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन ये चमड़े के नीचे के फटने के जोखिम को काफी कम कर देते हैं।

1. पोषण समायोजन. विटामिन, सूक्ष्म तत्वों और प्रोटीन से भरपूर उचित पोषण के साथ, आपकी त्वचा चिकनी और लोचदार होगी, और इसलिए, खिंचाव के निशान का खतरा काफी कम हो जाता है;

1. मातृत्व अंडरवियर. आपको न केवल अपनी जीवनशैली बदलनी चाहिए, बल्कि गर्भावस्था से पहले पहने हुए कपड़े भी बदलने चाहिए। चोली के कपड़े प्राकृतिक हैं, पट्टियाँ चौड़ी हैं, कोई अंडरवायर नहीं हैं, आकार सटीक है। जहाँ तक पैंटी की बात है, आप कूल्हों पर कसाव लाने वाले विशेष अंडरवियर चुन सकते हैं;
2. शारीरिक गतिविधि. डरो मत, कोई भी आपको जिम नहीं भेजता है, लेकिन ताजी हवा में नियमित सैर करना या पूल में तैरना बहुत उपयोगी होगा (संबंधित लेख पढ़ें: गर्भावस्था के दौरान स्नान >>>);
3. पेट के लिए फिटनेस. आप गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं या घर पर सरल व्यायाम कर सकते हैं। 3 मुख्य कार्य - बिल्ली की मुद्रा, तितली व्यायाम और एक निश्चित श्रोणि के साथ खड़े या बैठे हुए क्रंचेस;
4. फिटबॉल। कई विकल्प हैं - गेंद पर बैठकर अगल-बगल से हिलाना, अपने हाथों से गेंद को दबाना, अपनी पीठ के बल लेटकर अपने पैर से गेंद को हिलाना;
5. मालिश. आप निश्चित रूप से शॉवर के साथ मालिश का आनंद लेंगे: गोलाकार घुमाव, कंट्रास्ट शावर। आप प्राकृतिक कपड़ों से बने मसाज दस्ताने से अपने पेट को सहला सकते हैं। एक अन्य विकल्प प्राकृतिक तेलों का उपयोग करके मालिश करना है।

कृपया ध्यान दें कि अनुशंसित निवारक उपायों में से कोई भी मतभेद या गर्भावस्था की समाप्ति के खतरों के अभाव में स्वीकार्य है। यदि आपको कोई भी चरण निष्पादित करते समय असुविधा महसूस होती है, तो आपको इसे छोड़ देना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को जो डर महसूस होता है उनमें से एक है अपनी पूर्व सुंदरता और आकर्षण खोने का डर। गर्भवती माताओं के लिए चिंता का एक कारण शरीर पर खिंचाव के निशान हैं: पेट, छाती, कूल्हे और नितंब। खिंचाव के निशान (स्ट्राइ) त्वचा पर निशान या धारियां हैं जो उन स्थानों पर दिखाई देते हैं जहां यह गंभीर रूप से फैला हुआ है, उदाहरण के लिए, तेजी से वजन बढ़ने के कारण। गर्भवती माताओं को पहली तिमाही में ही गुलाबी धारियों के रूप में खिंचाव के निशान दिखाई देने लगते हैं, जब पेट बढ़ने और गोल होने लगता है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों से कैसे बचें, और यदि वे पहले ही प्रकट हो चुके हैं तो उनसे निपटने के लिए क्या तरीके हैं?

खिंचाव के निशान की उपस्थिति त्वचा की एपिडर्मिस की ऊपरी परत में तनाव से जुड़ी होती है, जो पतली हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कोलेजन फाइबर सूक्ष्म रूप से फट जाते हैं। रक्त वाहिकाओं के माध्यम से दिखाई देने के कारण शरीर पर धारियाँ लाल या बैंगनी रंग के निशान या हेम की तरह दिखती हैं। समय के साथ, यदि उनसे निपटने के लिए कोई उपाय नहीं किया जाता है, तो निशान छूने पर सफेद और खुरदरे हो जाते हैं। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान आमतौर पर पेट पर दिखाई देते हैं, क्योंकि गर्भाशय के तेजी से बढ़ने के कारण पेट की त्वचा में खिंचाव की आशंका सबसे अधिक होती है। वे स्तनों की नाजुक त्वचा को भी प्रभावित करते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के परिणामस्वरूप आकार में काफी बढ़ जाती है, साथ ही कूल्हों और नितंबों पर भी।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान, फोटो

गर्भावस्था के दौरान पेट पर खिंचाव के निशान

गर्भावस्था के दौरान छाती पर खिंचाव के निशान

यह ध्यान देने योग्य है कि त्वचा का तनाव गर्भवती माताओं के शरीर पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति का मुख्य कारण नहीं है। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं में, शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के कारण, त्वचा की लोच और जलयोजन कम हो जाती है, और तनाव के दौरान त्वचा आघात और सूक्ष्म क्षति के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेजी से बदलाव के कारण, त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन का उत्पादन कम हो जाता है, जो उनकी दृढ़ता और लोच के लिए जिम्मेदार है।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स का एक अन्य महत्वपूर्ण कारण आनुवंशिक प्रवृत्ति है। ज्यादातर मामलों में, यदि बच्चे को जन्म देते समय मां या दादी में यह कॉस्मेटिक दोष था, तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि गर्भावस्था के दौरान आपको भी यह दोष होगा। वहीं, अतिरिक्त वजन बढ़ने या पेट का आकार बढ़ने से कोई फर्क नहीं पड़ेगा। छोटे पेट वाली पतली महिलाओं में खिंचाव के निशान दिखाई देने और बहुत बड़े पेट वाली महिला में बच्चे के जन्म के बाद उनकी पूरी तरह अनुपस्थिति के मामले सामने आए हैं।

निम्नलिखित कारक भी गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स को प्रभावित करते हैं:

• खराब पोषण, तेजी से वजन बढ़ने के साथ शरीर का अतिरिक्त वजन;
• अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• चयापचय संबंधी विकारों (मधुमेह या मोटापा) के साथ;
• यदि किसी महिला को पॉलीहाइड्रेमनिओस है, साथ ही एक बड़ा भ्रूण, एकाधिक गर्भावस्था है। पेट की मांसपेशियों के पास तेजी से बढ़ते पेट के अनुकूल होने का समय नहीं है;
• पेट की मांसपेशियों की कमजोरी;
• धूम्रपान से त्वचा कोशिकाओं में ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को धीमा कर देती है;
• अधिक परिपक्व उम्र की महिलाओं में खिंचाव के निशान दिखने की संभावना अधिक होती है, क्योंकि उम्र के साथ त्वचा अपनी लोच और दृढ़ता खो देती है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान की रोकथाम: उनकी उपस्थिति को कैसे रोकें

दुर्भाग्य से, सर्जरी के अलावा कोई भी तरीका और साधन नहीं है, जो स्ट्रेच मार्क्स से पूरी तरह छुटकारा दिला सके। इसलिए, निवारक उपायों का पालन करना और शरीर पर उनकी उपस्थिति की संभावना को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लिए पोषण संबंधी समायोजन

स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए गर्भावस्था के दौरान बढ़ने वाले वजन को नियंत्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है। डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान 10-11 किलोग्राम से अधिक वजन बढ़ाने की सलाह नहीं देते हैं और इस सिफारिश का पालन किया जाना चाहिए। यह याद रखना चाहिए कि जितनी तेजी से आपका वजन बढ़ता है, आपके शरीर पर भद्दी धारियां दिखने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। दो लोगों के लिए न खाएं, जैसा कि कई देखभाल करने वाली माताएं और प्यारी दादी-नानी सलाह देती हैं, हल्की शारीरिक गतिविधि करें और स्वस्थ आहार के पक्ष में अपने आहार की समीक्षा करें।

1. गर्भवती महिला को अपने आहार में बदलाव करना चाहिए और इसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल करना चाहिए। यह वह प्रोटीन है जो त्वचा कोशिकाओं में कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन के संश्लेषण में शामिल होता है। प्रोटीन सफेद मुर्गे के मांस में पाया जाता है: टर्की, चिकन।
2. सैल्मन और ट्राउट जैसी वसायुक्त मछली खाएं, जो न केवल प्रोटीन से भरपूर होती हैं, बल्कि ओमेगा एसिड से भी भरपूर होती हैं, जो त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होती हैं।
3. त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए, विटामिन सी से भरपूर ताजे फल और ताजा निचोड़ा हुआ रस, साथ ही वनस्पति तेल के साथ संयोजन में सब्जियां: जैतून, तिल, मक्का, उपयोगी होते हैं। अपने आहार में मेवे, फलियाँ और साबुत अनाज शामिल करें; इनमें विटामिन बी और विटामिन ई होते हैं।
4. इसके अलावा, पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा में नमी की कमी होती है। केवल एक चीज जिसे गर्भवती महिलाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, वह है सूजन से बचने के लिए, विशेष रूप से तीसरी तिमाही में, तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा।
5. अगर आप गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स से बचना चाहती हैं तो चीनी और आटे का सेवन सीमित करें।
6. आप कैल्शियम से भरपूर किण्वित दूध उत्पादों के बिना नहीं रह सकते।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम के लिए कॉस्मेटिक और प्राकृतिक उपचार

लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था के पहले दिनों से, या इससे भी बेहतर, उससे पहले ही खिंचाव के निशानों की उपस्थिति को रोकने के लिए सौंदर्य प्रसाधनों और प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है। गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए सबसे प्रभावी प्राकृतिक उपचार जैतून का तेल है, जिसे नमीयुक्त त्वचा पर प्रतिदिन लगाया जाता है, और खिंचाव के निशान वाले क्षेत्रों पर विशेष ध्यान दिया जाता है: पेट, छाती और जांघें। आप इसमें तरल विटामिन ई मिला सकते हैं, जिससे मॉइस्चराइजिंग का प्रभाव बढ़ जाएगा और लाभकारी विटामिन के साथ त्वचा को पोषण मिलेगा।

जैतून के तेल के अलावा, आप बादाम या आड़ू के तेल का उपयोग कर सकते हैं। त्वचा पर तेल लगाने से पहले, त्वचा की ऊपरी परत को हटाने और इसके नवीकरण और कोलेजन फाइबर के उत्पादन की प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए त्वचा को स्क्रब से साफ करने की सलाह दी जाती है, जिससे त्वचा की दृढ़ता और लोच बढ़ जाती है। पीलिंग उन प्राकृतिक उत्पादों से तैयार की जा सकती है जो आपके घर पर हैं। प्राकृतिक छीलने के लिए मुख्य आवश्यकता बड़े कणों की अनुपस्थिति है, ताकि नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे। उत्कृष्ट छीलने - प्राकृतिक कॉफी बीन्स पर आधारित स्क्रब। कॉफी बीन्स को कॉफी ग्राइंडर में पीसकर खट्टा क्रीम या किसी वनस्पति तेल के साथ मिलाया जाना चाहिए। एक कॉफ़ी स्क्रब आपकी त्वचा को आश्चर्यजनक रूप से साफ़ करेगा और इसे अधिक प्रभावी तेल लगाने के लिए तैयार करेगा। कॉफ़ी को चीनी या नमक से बदला जा सकता है (सिर्फ दरदरा पिसा हुआ नहीं)।

स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए आप घरेलू निवारक स्ट्रेच मार्क क्रीम बना सकते हैं। इसे बनाने के लिए, आपको लगभग एक गिलास खट्टा क्रीम, कम वसा वाले दही की आवश्यकता होगी, जिसमें 1 बड़ा चम्मच तेल (जैतून, बादाम, आड़ू) और कसा हुआ नींबू का छिलका मिलाया जाता है। नहाने के बाद नम त्वचा पर घर में बनी क्रीम मलें।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए कंट्रास्ट शावर एक शानदार तरीका है

त्वचा के लिए कंट्रास्ट शावर के फायदे हर कोई जानता है - इसकी लोच बढ़ जाती है। 30 सेकंड के भीतर पानी के तापमान को आरामदायक से ठंडे में बदलने से त्वचा मजबूत होती है, कोशिका कार्य उत्तेजित होता है और इसे लोच मिलती है। कंट्रास्ट शावर को किसी खुरदरे वॉशक्लॉथ या विशेष कठोर बॉडी ब्रश से मालिश के साथ जोड़ना प्रभावी है। कंट्रास्ट शावर का उपयोग करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें, क्योंकि इस प्रक्रिया की अनुमति केवल सामान्य गर्भावस्था के दौरान ही दी जाती है।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए पट्टी और प्रसवपूर्व ब्रा

पेट पर खिंचाव के निशान के लिए एक उत्कृष्ट निवारक उपाय गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सहायक अंडरवियर या बेल्ट के रूप में एक पट्टी पहनना है, जो गर्भावस्था के 22 वें सप्ताह से शुरू होता है, जब पेट का आकार काफी बढ़ जाता है। उनका मुख्य कार्य पेट पर ढीली त्वचा को रोकना, उसकी टोन और लोच बनाए रखना है।
यही कार्य बिना तारों वाली चौड़ी पट्टियों वाली प्रसवपूर्व ब्रा द्वारा किया जाता है, जो स्तन ग्रंथियों के विस्तार के लिए सहायता प्रदान करती है।

समस्या क्षेत्रों में मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के उद्देश्य से हल्के जिमनास्टिक और शारीरिक व्यायाम के बारे में मत भूलना। यदि मांसपेशियों को अच्छी तरह से फैलाया जाए, तो शरीर पर खिंचाव के निशान दिखने की संभावना काफी कम हो जाती है। अपने नितंबों, जांघों और पैरों के लिए सरल व्यायाम करें। गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष कक्षाएं हैं, जिनमें मांसपेशियों पर न्यूनतम लेकिन बहुत प्रभावी भार होता है: योग, जल एरोबिक्स, फिटबॉल व्यायाम, तैराकी।

यदि खिंचाव के निशान पहले ही प्रकट हो चुके हैं तो उन्हें कैसे हटाएं: संघर्ष के तरीके

दुर्भाग्य से, बच्चे के जन्म के बाद, गर्भावस्था के दौरान दिखाई देने वाले स्ट्रेच मार्क्स पूरी तरह से गायब नहीं होते हैं। समय के साथ, वे हल्के हो जाते हैं, लेकिन त्वचा पर स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, खासकर धूप सेंकने के बाद। यूवी किरणों के संपर्क में आने पर त्वचा पर टैन और सफेद निशान स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगते हैं। ताजा खिंचाव के निशान को हटाने और उन्हें कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए, आपको खिंचाव के निशान के लिए विशेष सुधारात्मक क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिसमें सक्रिय तत्व होते हैं जो त्वचा के पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं और उन जगहों पर एपिडर्मल कोशिकाओं की बहाली को बढ़ावा देते हैं जहां खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ उपाय त्वचा को ठीक होने में मदद करेंगे।

आप गर्भावस्था के 3-4 महीनों से शुरू करके क्रीम और मलहम का उपयोग कर सकते हैं, उन्हें समस्या वाले क्षेत्रों में रगड़ सकते हैं, उन्हें आत्म-मालिश के साथ जोड़ सकते हैं। गर्भवती माताओं के लिए बनाए गए स्ट्रेच मार्क्स रोधी उत्पादों में आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए स्वीकृत प्राकृतिक तत्व और सक्रिय पदार्थ होते हैं। लेकिन, क्रीम में शामिल किसी भी पदार्थ के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के बारे में मत भूलना। उत्पाद को लागू करने से पहले, आपको निश्चित रूप से एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए इसकी जांच करनी चाहिए। अपनी बांह के अंदरूनी हिस्से पर थोड़ी सी क्रीम लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। यदि त्वचा लाल नहीं है, तो आप शरीर पर खिंचाव के निशान के लिए इस क्रीम का सुरक्षित रूप से उपयोग कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स पर कैसे लगाएं?

गर्भवती माताओं के लिए स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ सबसे लोकप्रिय और प्रभावी सुधारात्मक उत्पादों में से, निम्नलिखित नवीन देखभाल उत्पादों को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:

1. एवेंट- गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के लिए सबसे अच्छी क्रीमों में से एक, जिसकी केवल सकारात्मक समीक्षाएँ हैं। खनिज, अमीनो एसिड, प्राकृतिक अर्क और तेल सहित इसकी समृद्ध विटामिन संरचना, त्वचा को पुनर्स्थापित और पुनर्जीवित करती है। क्रीम में एक सुखद खट्टे सुगंध है और इसका उपयोग मालिश के लिए किया जा सकता है।
2. क्लेरिंस स्ट्रेच मार्क नियंत्रण- गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान के लिए एक प्राकृतिक क्रीम, प्रोटीन संश्लेषण और कोशिका पुनर्जनन को उत्तेजित करती है। इसमें आवश्यक और प्राकृतिक वनस्पति तेलों के अर्क, ड्रॉप्सी बेरी अर्क और एशियाई सेंटेला शामिल हैं - ऐसे घटक जो त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देते हैं। निशानों की दृश्यता दृष्टिगत रूप से कम हो जाती है।
3. प्रेग्नाकेयर क्रीम- क्रीम में प्राकृतिक तत्व होते हैं जो एपिडर्मिस को पोषण देते हैं और कोशिका विभाजन को तेज करते हैं। कैलेंडुला और सोया ग्लाइसिन विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं। क्रीम कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करती है और सक्रिय रूप से खिंचाव के निशान को हटाती है, जिससे उनकी दोबारा उपस्थिति को रोका जा सकता है।
4. माँ आराम- स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए प्रभावी और सस्ते उत्पादों की एक कॉस्मेटिक श्रृंखला। संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त, इस श्रृंखला की क्रीम त्वचा को पोषण देती हैं और ब्रेकआउट से बचाती हैं।
5. Mustela- दोहरे प्रभाव वाली एक क्रीम, इसकी क्रिया का उद्देश्य खिंचाव के निशान को ठीक करना और उनकी पुन: उपस्थिति को रोकना दोनों है। इसमें प्राकृतिक तत्व (शीया बटर, एवोकैडो तेल) होते हैं जो त्वचा को पोषण देते हैं।

कॉस्मेटिक देखभाल उत्पादों के अलावा, जिन्हें कॉस्मेटिक स्टोर पर खरीदा जा सकता है, आप स्ट्रेच मार्क्स से निपटने के लिए दाग-धब्बों के इलाज के लिए फार्मास्युटिकल मलहम का उपयोग कर सकते हैं।

1. Mederma- एक जेल जिसमें प्याज का अर्क होता है, उसमें वस्तुतः कोई विरोधाभास नहीं होता है और यह गर्भवती माताओं के लिए अनुमोदित होता है।
2. कॉन्ट्रैक्ट्यूबेक्स मरहम. हेपरिन एक सक्रिय पदार्थ है जो मरहम का हिस्सा है, उभरे हुए निशान और निशान को खत्म करने के लिए एक प्रभावी उपाय है।
3. जेल फाइटोलैस्टिल- ताजा और परिपक्व दागों से अच्छी तरह लड़ता है, उपचार का कोर्स 2 महीने तक है।

अपनी खुद की एंटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम कैसे बनाएं

प्राकृतिक अवयवों से बनी घरेलू क्रीम महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का एक उत्कृष्ट विकल्प हैं, बहुत कम मामलों में, उनसे एलर्जी होती है।

• मम्मी के साथ क्रीम.

मुमियो एशिया के पहाड़ों में खनन किया जाने वाला एक पहाड़ी राल है, जिसमें घावों को ठीक करने, ऊतकों को पुनर्जीवित करने और घावों को ठीक करने के गुण होते हैं। आप किसी फार्मेसी में मुमियो खरीद सकते हैं। क्रीम तैयार करने के लिए आपको 2-3 ग्राम पहाड़ी राल की आवश्यकता होगी, इसे पानी (1 चम्मच) में घोलकर किसी भी बेबी क्रीम के साथ मिलाना होगा। उपयोग का पहला प्रभाव एक सप्ताह के भीतर देखा जा सकता है; स्तनपान के दौरान इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है।

• मुसब्बर के साथ खिंचाव के निशान के लिए प्राकृतिक उपचार।

होममेड क्रीम तैयार करने के लिए, आपको 0.5 कप एलोवेरा का रस निचोड़ना होगा; आप पत्ती को मांस की चक्की के माध्यम से घुमा सकते हैं या बारीक काट सकते हैं, और फिर रस को चीज़क्लोथ के माध्यम से निचोड़ सकते हैं। एलो जूस में 0.5 कप जैतून का तेल, 15 बूंदें विटामिन ई और 5 बूंदें विटामिन ए की मिलाएं और हिलाएं। उत्पाद को दिन में एक बार लगाएं, रेफ्रिजरेटर में रखें।

• फल छीलना.

प्राकृतिक दही लें, उसमें नींबू का छिलका और 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। बादाम का तेल का चम्मच. उत्पाद को समस्या वाले क्षेत्रों पर 20 मिनट के लिए लगाएं, और फिर गर्म स्नान के नीचे धो लें। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को क्रीम या बॉडी लोशन से मॉइस्चराइज़ करना सुनिश्चित करें।

• सफेद मिट्टी छीलना.

छीलने के लिए आपको एक एवोकैडो की आवश्यकता होगी, इसके गूदे को ब्लेंडर में फेंटें, इसमें गेहूं के बीज का तेल, 3 बड़े चम्मच सफेद मिट्टी, 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। एल जैतून का तेल. उत्पाद को त्वचा पर 15 मिनट के लिए लगाएं, गर्म पानी से धो लें।

• ईथर के तेल।

स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ लड़ाई में आवश्यक तेल अच्छा काम करते हैं:

• जोजोबा तेल त्वचा को लोच देता है;
• शीशम का तेल दाग-धब्बों को दूर करता है और त्वचा को स्पष्ट रूप से कसता है;
• बादाम का तेल - त्वचा को लोच प्रदान करता है और उसका रंग बढ़ाता है;
• अंगूर के बीज का तेल, पुनर्योजी गुणों से युक्त, घावों को ठीक करता है और लोच बढ़ाता है।

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स के खिलाफ व्यायाम करें

त्वचा को लोच और दृढ़ता देने के लिए, गर्भवती महिलाओं को शारीरिक व्यायाम के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जब तक कि यह उनके लिए वर्जित न हो। फिटबॉल पर स्ट्रेचिंग और व्यायाम से पेट, कूल्हों और पीठ की मांसपेशियां मजबूत होंगी और मांसपेशियों की टोन बढ़ेगी। पानी से संबंधित सभी प्रकार की गतिविधियाँ उपयोगी हैं: तैराकी, पानी में व्यायाम। शारीरिक गतिविधि के अलावा, पानी त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ावा देता है। बच्चे के जन्म के बाद व्यायाम करें।

स्ट्रेच मार्क्स के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

यदि गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशानों से बचा नहीं जा सकता है, तो बच्चे के जन्म के बाद, आप उन्हें ब्यूटी सैलून में हटवा सकती हैं जो शरीर पर अवांछित निशानों को खत्म करने के लिए सेवाएं प्रदान करता है। आपको निम्नलिखित प्रक्रियाओं की पेशकश की जा सकती है:

1. मेसोथेरेपी।खिंचाव के निशान हटाने के लिए, त्वचा की मध्य परत (सीधे त्वचा में) में एक दवा इंजेक्ट की जाती है, जिसका उद्देश्य कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को उत्तेजित करना है। एपिडर्मिस बहाल हो जाता है और खिंचाव के निशान गायब हो जाते हैं या लगभग अदृश्य हो जाते हैं।
2. रासायनिक छीलने.सक्रिय घटकों की मदद से त्वचा की पुरानी परतें छील जाती हैं। कोलेजन उत्पादन उत्तेजित होता है। त्वचा लोचदार और बहाल हो जाती है।
3. लेजर रिसर्फेसिंग. लेज़र किरण पुरानी क्षतिग्रस्त त्वचा कोशिकाओं को हटा देती है और नई चिकनी एपिडर्मल कोशिकाओं के विकास को उत्तेजित करती है। स्तनपान के दौरान लेजर रिसर्फेसिंग निषिद्ध है; प्रक्रिया के बाद, आप लगभग छह महीने तक समुद्र तट पर धूप सेंक नहीं सकते हैं या धूपघड़ी में नहीं जा सकते हैं।
4. एब्डोमिनोप्लास्टी. सर्जरी के माध्यम से स्ट्रेच मार्क्स को स्थायी रूप से हटाया जा सकता है। एब्डोमिनोप्लास्टी शरीर के दृश्य क्षेत्रों पर गहरे खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने, त्वचा को कसने और उसकी सुंदरता को बहाल करने में मदद करेगी।

स्ट्रेच मार्क्स से निपटने का कौन सा तरीका चुनना है यह गर्भवती मां पर निर्भर करता है। यह याद रखना चाहिए कि बाद में गैर-सौन्दर्यात्मक त्वचा दोष से छुटकारा पाने की तुलना में उनकी घटना को रोकना आसान है। गर्भवती महिलाओं में स्ट्राई कोई बीमारी नहीं है, बल्कि एक प्राकृतिक घटना है। जब वे प्रकट हों, तो चिंता या घबराहट न करें, हमारी सलाह का उपयोग करें और हमेशा सुंदर रहें!