हैंगओवर का सबसे अच्छा इलाज. दिल और दबाव से

हैंगओवर इथेनॉल के साथ शरीर के नशे का परिणाम है। यदि शराब की मात्रा बहुत अधिक है, तो लीवर के पास इसे बेअसर करने का समय नहीं होता है, और एसीटैल्डिहाइड की एक महत्वपूर्ण मात्रा रक्त में प्रवेश कर जाती है। इस स्थिति के लक्षण मतली, उल्टी, पेट खराब, सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, अतालता, बुखार हैं। बीमारी को खत्म करने के लिए, आपको विषाक्त पदार्थों को बेअसर करने और उन्हें जल्द से जल्द शरीर से निकालने की आवश्यकता है।

एक खतरनाक ग़लतफ़हमी है कि हैंगओवर का सबसे अच्छा इलाज बीयर या एक गिलास वोदका है। शराब लक्षणों को थोड़ा कम करती है, लेकिन इस तथ्य के कारण कि इथेनॉल का एक नया हिस्सा अतिभारित यकृत में प्रवेश करता है, हैंगओवर केवल स्थगित हो जाता है। कुछ समय बाद यह व्यक्ति को नए जोश के साथ पीड़ा देना शुरू कर देता है। इसलिए, आप शराब के नशे में नहीं फँस सकते, और जो लोग अस्वस्थ महसूस करते हुए भी इसके लिए एक अदम्य लालसा महसूस करते हैं, उन्हें एक नशा विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

हैंगओवर के लिए फार्मेसी दवाएं

स्टोर से खरीदी गई दवाएं अक्सर घर में बनी दवाओं की तुलना में तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से काम करती हैं, लेकिन वे अधिक महंगी होती हैं और हमेशा स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं होती हैं। किसी फार्मेसी में हैंगओवर का उपाय खरीदते समय, आपको इसकी संरचना, कार्रवाई के सिद्धांत और मतभेदों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने की आवश्यकता है।

"अल्का सेल्ज़र दर्द निवारक"

सिरदर्द, सीने की जलन को दूर करता है, बुखार से राहत देता है। प्रयासशील गोलियों में एस्पिरिन (एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड), साइट्रिक एसिड और सोडा शामिल हैं। एस्पिरिन रक्त को पतला करती है, जिससे हृदय पर भार कम हो जाता है और सिरदर्द बंद हो जाता है। सोडा और साइट्रिक एसिड पेट में एसिड-बेस संतुलन को सामान्य करते हैं। दवा का स्वाद सुखद होता है और इसे लेने के आधे घंटे के भीतर व्यक्ति की काम करने की क्षमता वापस आ जाती है।

यदि आपको बवासीर, पेट का अल्सर या मासिक धर्म के दौरान अल्का-सेल्टज़र नहीं लेना चाहिए, क्योंकि एस्पिरिन से रक्तस्राव हो सकता है।

"एंटीपोहमेलिन"

सुखद स्वाद वाले चबाने योग्य लोजेंज में कार्बनिक अम्ल होते हैं जो:

• इथेनॉल ऑक्सीकरण और एसीटैल्डिहाइड में इसके रूपांतरण की प्रक्रिया को धीमा करें;
• पानी और कार्बन डाइऑक्साइड में एसीटैल्डिहाइड और एसिटिक एसिड के अपघटन को तेज करें।

यदि एंटीपोमेलिन को समय पर या दावत के तुरंत बाद लिया जाए, तो हैंगओवर को रोका जा सकता है। हालाँकि, दवा केवल तभी काम करती है जब अस्वस्थता "शुद्ध" शराब के साथ विषाक्तता के कारण होती है।

उत्पाद शरीर से फ़्यूज़ल तेल, डिस्टिलेट (कॉग्नेक, रम, व्हिस्की, मूनशाइन), लिकर और कॉकटेल में शामिल विभिन्न स्वाद और सुगंधित योजक को नहीं हटाता है।

"मेडिक्रोनल"

पाउडर में ग्लाइसिन और सोडियम फॉर्मेट होता है। दवा चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करती है, यकृत समारोह पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और विषाक्त पदार्थों को जल्दी से बेअसर करने में मदद करती है। दवा लेने के 20-30 मिनट बाद रोगी को राहत महसूस होती है।

"ज़ोरेक्स"

कैप्सूल में कैल्शियम पैंटोथेनेट और यूनिथियोल होते हैं, जो न केवल एसीटैल्डिहाइड, बल्कि भारी धातु के लवण सहित अन्य विषाक्त पदार्थों को भी बेअसर करते हैं। दवा लेने की सलाह तब दी जाती है जब यह समझना मुश्किल हो कि पेट खराब होने का कारण क्या है: शराब की अधिक खुराक या खाद्य विषाक्तता। लगातार मतली होने पर भी चिकने कैप्सूल को निगलना आसान है, और आप इसे एक घूंट पानी से धो सकते हैं।

अधिशोषक

अधिशोषक दवाएं विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करती हैं और शरीर से उनके तेजी से निष्कासन को बढ़ावा देती हैं। ये उपाय किसी भी विषाक्तता के लिए उपयुक्त हैं: शराब और भोजन।

सबसे लोकप्रिय अवशोषक:

• सक्रिय कार्बन;
• "सोरबेक्स";
• "पॉलीफेपन";
• "एंटरोसगेल"।

सक्रिय कार्बन शरीर के वजन के प्रति 10 किलोग्राम 1 टैबलेट की दर से लिया जाता है। सोरबेक्स ग्रैन्यूल में आयरन ऑक्साइड के साथ सक्रिय कार्बन होता है।

"पॉलीफेपन" हाइड्रोलाइज्ड लकड़ी का लिग्निन (पाउडर के रूप में) है। दवा अपच में मदद करती है। कब्ज से बचने के लिए पॉलीफेपन को भरपूर पानी के साथ लेना चाहिए।

"एंटरोसगेल" एक तटस्थ स्वाद वाला पेस्ट है, इसमें अनाकार सिलिकॉन डाइऑक्साइड, साथ ही कई प्रकार की मिट्टी और जिओलाइट्स होते हैं। उत्पाद में बहुत छिद्रपूर्ण संरचना होती है, यह विषाक्त पदार्थों (यहां तक ​​कि रोगजनक बैक्टीरिया के अपशिष्ट उत्पादों) को जल्दी से बांधता है और हैंगओवर और खाद्य विषाक्तता दोनों में मदद करता है। हैंगओवर से बचने के लिए, दावत से पहले थोड़ा एंटरोसगेल लेने की सलाह दी जाती है।

अधिशोषक शरीर को शुद्ध करते हैं, लेकिन सिरदर्द से छुटकारा पाने और बुखार को कम करने के लिए, उन्हें दर्द निवारक और ज्वरनाशक दवाओं, मुख्य रूप से एस्पिरिन और नो-शपा के साथ लिया जाता है। उदाहरण नुस्खा:

• 1 एस्पिरिन टैबलेट;
• 2 गोलियाँ "नो-शपा";
• सक्रिय कार्बन की 6-8 गोलियाँ।

अगर ये 3 औषधियां शाम को दावत के बाद खा ली जाएं तो सुबह हैंगओवर नहीं होगा।

हैंगओवर के घरेलू उपाय

अत्यधिक शराब के सेवन के परिणामों से राहत देने वाले घरेलू तरीकों का सदियों से परीक्षण किया गया है। वे शरीर पर धीरे-धीरे लेकिन धीरे से कार्य करते हैं।

ज्ञात उपाय:

• कंट्रास्ट शावर: पहले गर्म, फिर ठंडा। लेकिन इसे वैरिकाज़ नसों और हृदय प्रणाली के रोगों के लिए नहीं लिया जाना चाहिए;

• ककड़ी या पत्तागोभी का अचार. खनिज लवण और विटामिन सी से भरपूर, यह रक्त वाहिकाओं और पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालता है, एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और मतली में मदद करता है। हालाँकि, केवल वही तरल उपयुक्त है जिसमें सब्जियों को किण्वित किया गया था; सिरके के साथ मैरिनेड पीना बेकार और हानिकारक भी है। सुबह खाली पेट एक या दो गिलास नमकीन पानी पियें। स्वाद के लिए, पेय में कुचला हुआ लहसुन, मीठी शिमला मिर्च या काली मिर्च मिलाएँ;

• किण्वित दूध उत्पाद: केफिर, दही, किण्वित बेक्ड दूध, दही, छाछ, मट्ठा;
• मजबूत कॉफी, लेकिन केवल अगर कोई अतालता नहीं है और रक्तचाप बढ़ा हुआ नहीं है;
• एक गिलास चाय या हर्बल अर्क में एक चम्मच शहद और एक बड़ा चम्मच सिरका या नींबू का रस मिलाएं। पसीना बढ़ना संभव है, लेकिन पसीने के साथ विषाक्त पदार्थ भी निकल जाते हैं;
• सोडियम बाइकार्बोनेट मिनरल वाटर (बोरजोमी प्रकार), अधिमानतः बिना गैस के;
• सेब, अंगूर, अंगूर या संतरे का रस, 1:1 के अनुपात में मिनरल वाटर से पतला। यदि मिठाई आपको बीमार नहीं करती है, तो आप स्वाद के लिए 1-2 चम्मच शहद मिला सकते हैं;
• अंगूर;
• विटामिन कॉकटेल (उच्च रक्तचाप के लिए अनुशंसित): 200 मिली सेब का रस, 200 मिली गाजर का रस, 50 मिली चुकंदर का रस, 50 मिली अजवाइन का रस। एक घंटे तक छोटे घूंट में पियें;
• एक गिलास टमाटर के रस में स्वादानुसार नमक डालें और पियें;
• एक गिलास स्ट्रांग रूइबोस (हरी चाय से बदला जा सकता है) को कमरे के तापमान पर ठंडा करें, इसमें एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और हाइड्रोजन पेरोक्साइड की 15 बूंदें मिलाएं। उत्पाद स्फूर्तिदायक है, मतली और उनींदापन से राहत देता है;
• 50 मिलीलीटर पानी में एक चम्मच आलू स्टार्च घोलें। अलग से 200 मिलीलीटर पानी में 2 चम्मच चीनी डालकर उबालें। दोनों तरल पदार्थों को मिलाएं, उबाल लें, गर्मी से हटा दें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें। इसमें 2 चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच आयोडीन मिलाएं। एक घंटे के अंतराल पर 2 खुराक में पियें (आयोडीन को आपके दांतों को काला होने से बचाने के लिए - एक स्ट्रॉ के माध्यम से)। "ब्लू आयोडीन" मतली और उल्टी में मदद करता है, रक्तचाप कम करता है;
• विटामिन बी 6 के 2 एम्पौल की सामग्री को 100 मिलीलीटर पानी में मिलाएं और एक खुराक में पियें;
• ताजे कच्चे चिकन अंडे की जर्दी को 100 मिलीलीटर टमाटर के रस के साथ फेंटें, नमक और काली मिर्च डालें, एक सर्विंग में पियें;
• एक कच्चे चिकन अंडे को 2 चम्मच सेब साइडर सिरका, नमक और काली मिर्च के साथ फेंटें;
• प्रति घंटे एक बार स्यूसिनिक एसिड पर आधारित दवा लें (प्रति दिन 6 गोलियों से अधिक नहीं)। ऐसी दवाएं लीवर को सक्रिय करती हैं।

केवल सिरके के बिना नमकीन पानी ही हैंगओवर में मदद करता है

हैंगओवर सूप

कुछ लोग हैंगओवर होने पर भोजन की ओर नहीं देख पाते। उन्हें 1-2 दिन उपवास करने की सलाह दी जाती है। यदि, हैंगओवर रोधी दवा लेने के बाद, कोई व्यक्ति बेहतर महसूस करता है और उसे भूख लगती है, तो खुद को भूखा रखने का कोई कारण नहीं है।

हैंगओवर सूप रेसिपी

किण्वित दूध उत्पादों के साथ. सबसे आसान तरीका है दलिया के ऊपर केफिर डालें और नमक डालें। गुच्छे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं। जब स्कॉट्स को हैंगओवर होता है तो वे छाछ को कॉर्नमील के साथ मिलाते हैं। गर्मियों में, बल्गेरियाई टैरेटर सूप पूरी तरह से संतोषजनक है: लहसुन की 4 कलियों के साथ एक ब्लेंडर में 4 ताजा खीरे काट लें, 0.5 लीटर केफिर, 100 मिलीलीटर वनस्पति तेल, नमक और काली मिर्च डालें। परोसते समय ऊपर से बारीक कटे अखरोट और सोआ छिड़कें। यदि वांछित हो, तो कुछ उबला हुआ बीफ़ या चिकन पट्टिका जोड़ें।

गज़्पाचो जैसे ठंडे टमाटर सूप। 1 शिमला मिर्च, 2 लाल प्याज, 1 किलो छिलके वाले टमाटर, 2 खीरे को ब्लेंडर में ब्लेंड करें। परिणामी सजातीय द्रव्यमान के साथ, 60 मिलीलीटर रेड वाइन सिरका, 50 मिलीलीटर जैतून का तेल, कुचल लहसुन, नमक और स्वाद के लिए जमीन काली मिर्च मिलाएं। ऊपर से जड़ी-बूटियाँ छिड़कें, यदि चाहें तो टोस्टेड क्राउटन या कटा हुआ मांस डालें।

गज़्पाचो - ठंडा टमाटर हैंगओवर सूप

सर्दियों के लिए - समृद्ध मांस और मछली शोरबा, बोर्स्ट, सॉकरौट गोभी का सूप।

हैंगओवर पर काबू पाने के निर्देश

1. सुबह स्नान कर लें.
2. हैंगओवर के लिए कोई फार्मेसी या घरेलू उपाय पियें। दो अलग-अलग दवाएँ लेने के बीच कम से कम आधा घंटा बीतना चाहिए। सक्रिय कार्बन को किसी भी घरेलू उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है; अन्य फार्मास्युटिकल तैयारियों को न मिलाना बेहतर है।
3. यदि आपके पास समय और इच्छा है, तो क्लींजिंग एनीमा (प्रति 2 लीटर पानी में एक चम्मच सेब साइडर सिरका और एक चुटकी नमक) करें।
4. पूरे दिन मिनरल वाटर पियें, अधिमानतः बिना गैस के।
5. यदि आपको भूख नहीं है, तो आपको खुद को कुछ खाने के लिए मजबूर करने की ज़रूरत नहीं है: इसका मतलब है कि भूखा रहना आपके शरीर के लिए बेहतर है।
6. यदि आपको भूख लगती है, तो हैंगओवर रोधी उपाय लेने के एक घंटे से पहले आपको थोड़ा सूप खाने की अनुमति नहीं है। आप सूप को दलिया से बदल सकते हैं। एक प्रकार का अनाज, चावल का दूध या कद्दू (बाजरा या चावल के साथ) दलिया को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।
7. अगर मतली न हो तो आप अंग्रेजी तरीका अपना सकते हैं। अंग्रेजों ने पाया कि तले हुए अंडे और बेकन प्रोटीन का एक अपूरणीय स्रोत हैं। प्रोटीन अमीनो एसिड में टूट जाते हैं, जो लिवर से विषाक्त पदार्थों को साफ करते हैं।

ऐसा कोई व्यक्ति नहीं है जो शराब विषाक्तता के दुष्परिणामों को महसूस न करता हो। एक दोस्ताना पार्टी या गर्लफ्रेंड के साथ मिलन समारोह, उत्सव, छुट्टियाँ, वर्षगाँठ, बड़ी खुशी या दुःख शायद ही कभी एक मजबूत पेय पीने के बिना पूरे होते हैं। ऐसे मामलों में, यह जानना उपयोगी होगा कि आपके शरीर को विषाक्तता से निपटने में कैसे मदद करें, हैंगओवर से क्या मदद मिलती है और अपनी सेहत कैसे वापस पाएं।

शराब के प्रभाव में, एक व्यक्ति आराम करता है, मिलनसार हो जाता है, उसका मूड बेहतर हो जाता है, समस्याएं और परेशानियाँ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। हर कोई नहीं जानता कि कब रुकना है, लेकिन अगली सुबह उन्हें एहसास होता है कि वे बहुत दूर चले गए हैं और ऐसी स्थिति में हैं कि वे अपने दुश्मन के साथ ऐसा नहीं चाहेंगे। लोकप्रिय दवाएं और लोक उपचार बचाव के लिए आते हैं।

हैंगओवर सिंड्रोम: कारण और लक्षण

यह अप्रिय स्थिति शराब पीने के कुछ घंटों बाद विकसित होती है, आमतौर पर सुबह या शाम को अगर "परिश्रम" सुबह शुरू होता है। शराब पीने का इतिहास रखने वाले और पूरी तरह से स्वस्थ लोग दोनों ही हैंगओवर से पीड़ित हो सकते हैं। कुछ लोगों का शरीर एक गिलास वाइन पर भी तीव्र प्रतिक्रिया करता है, जबकि अन्यों को भारी मात्रा में शराब पीने के बाद भी अच्छा महसूस हो सकता है। यह सब शरीर की विशेषताओं, शराब के प्रकार और मात्रा और अन्य कारकों पर निर्भर करता है।

हैंगओवर की अवधि अल्पकालिक होती है, जो 24 घंटों के भीतर गायब हो जाती है, लेकिन इस अवधि के दौरान जीवन सुखद नहीं होता है, और शराब के बारे में विचार घृणित होते हैं। हैंगओवर सिंड्रोम क्या है और यह क्यों होता है?

कारण

1. इथेनॉल, या सरल शब्दों में, किसी भी मादक पेय में मौजूद अल्कोहल, जब निगला जाता है, तो टूट जाता है और क्षय उत्पादों के साथ शरीर को जहर देता है। जहरीले विषाक्त पदार्थ आंतरिक अंगों पर हमला करते हैं, जो बदले में मस्तिष्क को सिस्टम विफलता के बारे में संकेत भेजते हैं। एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया होती है - रक्त में हानिकारक पदार्थों को जितनी जल्दी हो सके साफ करने के लिए। इसलिए, मतली और उल्टी अक्सर होती है।
2. कई लोगों ने देखा है कि मजबूत पेय मूत्राधिक्य को भड़काते हैं, यानी उनका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है। इस प्रकार शरीर अल्कोहल उत्पादों को बाहर निकालता है। मूत्र के साथ सूक्ष्म तत्व और विटामिन बह जाते हैं, चयापचय और अंतःस्रावी तंत्र की गतिविधि बाधित हो जाती है। निर्जलीकरण होता है, द्रव वितरण की प्रक्रिया बदल जाती है, जिससे अंगों और चेहरे पर सूजन होने का खतरा होता है।
3. शराब मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, तंत्रिका तंत्र कमजोर हो जाता है। नशे में धुत व्यक्ति आक्रामक, अत्यधिक उत्तेजित, रोने वाला हो सकता है, यानी उसकी भावनात्मक स्थिति अस्थिर होती है।
4. जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंग बहुत प्रभावित होते हैं। अल्कोहल युक्त पेय अम्लीय वातावरण बनाते हैं और एसिड-बेस संतुलन को बाधित करते हैं। लीवर को मुख्य झटका लगता है, यह हानिकारक पदार्थों के रक्त को साफ करने के लिए जिम्मेदार है।
5. यदि मजबूत पेय में चीनी, स्वाद, रंग और अन्य योजक होते हैं, तो हैंगओवर सिंड्रोम तेज हो जाता है।
6. शराब को निकोटीन के साथ मिलाने से विषाक्तता बढ़ जाती है।

लक्षण

1. सिरदर्द।
2. जी मिचलाना।
3. हाथ कांपना, "आंतरिक" कांपना।
4. शुष्क मुँह, तीव्र प्यास।
5. अप्रिय स्वाद की अनुभूति. धुआं.
6. जिगर में दर्द, हृदय गति में वृद्धि, दबाव बढ़ना।
7. याददाश्त की समस्या.
8. अपच, दस्त.
9. हाथ, पैर, चेहरे पर सूजन.
10. मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी महसूस होना।
11. अवसादग्रस्त अवस्था.

निकासी सिंड्रोम और हैंगओवर से मतभेद

इसे अक्सर हैंगओवर समझ लिया जाता है क्योंकि लक्षण समान होते हैं। वास्तव में, शराब पर निर्भर लोगों में शराब की अनुपस्थिति या खुराक में तेज कमी के कारण वापसी सिंड्रोम होता है। आपने शायद एक से अधिक बार देखा होगा कि कैसे एक कांपता हुआ शराबी "पाइप में आग लगी है" शब्दों के साथ एक बोतल के लिए पैसे मांगता है। दरअसल, यह स्थिति नशे की लत से मुक्ति की याद दिलाती है।

यदि हैंगओवर कुछ घंटों में या अधिकतम अगले दिन दूर हो जाता है, तो वापसी के लक्षण कई दिनों तक बने रहते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि अल्कोहल चयापचय के लिए एक आवश्यक तत्व बन जाता है।

केवल एक नशा विशेषज्ञ ही अत्यधिक शराब पीने के बाद हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, क्योंकि शराबी का शरीर आंतरिक अंगों को नुकसान होने के कारण विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने में सक्षम नहीं होता है।

हैंगओवर से निपटने के तरीके

ऐसा हुआ कि शराब का दुरुपयोग करने के बाद, आप अगली सुबह गंभीर हैंगओवर के साथ उठे। इसके लक्षणों को खत्म करने और लंबे समय से पीड़ित शरीर को "ककड़ी" स्थिति में लाने के लिए, आपको शरीर को विषाक्तता से निपटने में मदद करने की आवश्यकता है।

सरल शब्दों में कहें तो यह विषाक्त पदार्थों की सफाई है। यदि आपको मिचली आ रही है, तो उल्टी कराने का प्रयास करें - एक अप्रिय तरीका, लेकिन यह आपको शरीर से मुक्ति के अवशेषों को निकालने की अनुमति देता है।

किसी भी शर्बत - सक्रिय या सफेद कार्बन, स्मेक्टा का सेवन अवश्य करें। ये पदार्थ विषाक्त पदार्थों को "बांधने" में मदद करेंगे और उन्हें रक्त में प्रवेश करने से रोकेंगे।

निर्जलीकरण से लड़ना

हैंगओवर के लिए शराब पीना प्राथमिक उपचार है। अपने शरीर को हाइड्रेट करने के लिए जितना संभव हो उतना पानी पियें। मिनरल वाटर, हर्बल काढ़े, प्राकृतिक खट्टे रस और कॉम्पोट्स नुकसान की भरपाई करने और सूजन को कम करने में मदद करेंगे।

यदि तरल अवशोषित नहीं होता है, तो फार्मेसी से रिहाइड्रेंट खरीदें। ये जल-नमक संतुलन और इलेक्ट्रोलाइट्स को बहाल करने वाली दवाएं हैं। नमक और सूक्ष्म तत्व पानी बनाए रखते हैं और हैंगओवर से राहत दिलाते हैं।

तंत्रिका तंत्र का सामान्यीकरण

हैंगओवर अवसाद, उदासीनता या चिड़चिड़ापन को भड़काता है। मस्तिष्क की ख़राब गतिविधि के कारण तंत्रिका तंत्र अस्थिर होता है। ग्लाइसिन इस समस्या को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है, बस टैबलेट को अपनी जीभ के नीचे रखें। दवा का प्रभाव मस्तिष्क के कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, चिंता और तनाव को कम करता है और नींद को सामान्य करता है।

अपनी नसों को शांत करने के लिए आप मदरवॉर्ट या वेलेरियन का काढ़ा, पुदीने वाली चाय या शहद वाला दूध पी सकते हैं। नींद का तंत्रिका तंत्र और शरीर की सामान्य स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा।

आसान चार्जिंग

भूख लगने पर ज़ोरदार व्यायाम सख्त वर्जित है। हृदय और रक्त वाहिकाओं पर भार बढ़ जाता है, पसीना आने से निर्जलीकरण बढ़ जाता है और थकान दिखाई देने लगती है।

लेकिन ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने या हल्के व्यायाम से आपकी सेहत में सुधार होगा, रक्त संचार बढ़ेगा और ऊतक ऑक्सीजन से संतृप्त होंगे। याद रखें कि गति ही जीवन है।

बेहतर ऑक्सीजन आपूर्ति के लिए आप कुछ साँस लेने के व्यायाम कर सकते हैं। धीरे-धीरे सांस लें, अपनी सांस रोकें और उतनी ही धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कई बार दोहराएँ.

कंट्रास्ट शावर रक्त वाहिकाओं को वैकल्पिक रूप से संकीर्ण और चौड़ा कर देगा, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। लेकिन इसे सही तरीके से लेना चाहिए ताकि नुकसान न हो। आरामदायक तापमान पर जल प्रक्रियाएं शुरू करना सुनिश्चित करें; ठंडे पानी से तनाव रक्त वाहिकाओं को तेजी से संकुचित कर सकता है और विनाशकारी परिणाम दे सकता है।

धीरे-धीरे पानी का ताप कम से कम करें और धीरे-धीरे पिछले आरामदायक स्तर पर लौट आएं। तापमान परिवर्तन के कई चक्र शरीर को टोन करेंगे। नहाने के बाद चाय अवश्य पियें, इससे द्रव संतुलन बहाल करने में मदद मिलेगी।

कृपया ध्यान दें कि सुबह के समय कंट्रास्ट शावर अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले स्वस्थ व्यक्ति के लिए उपयोगी होता है, जिसे शराब की लत नहीं होती है और उसके लिए हैंगओवर एक अलग मामला है। "गर्म पेय" के शौकीनों के लिए जोखिम न लेना ही बेहतर है, क्योंकि शराब रक्त वाहिकाओं को खराब कर देती है और रक्त के थक्कों के निर्माण को बढ़ावा देती है, इसलिए पानी के साथ शॉक थेरेपी से मृत्यु हो सकती है।

लेकिन किसी को भी थोड़ा गर्म स्नान करने से मना नहीं किया जाता है। कुछ विषाक्त पदार्थ त्वचा के माध्यम से निकल जाएंगे, और पानी आपको तंत्रिका तंत्र को आराम और शांत करने में मदद करेगा।

हैंगओवर की दवाएँ

फार्माकोलॉजी स्थिर नहीं रहती है, इसलिए आपको हैंगओवर में क्या मदद करेगा, इस पर अपना दिमाग नहीं लगाना चाहिए, बल्कि अपने घरेलू दवा कैबिनेट के लिए ऐसी दवाएं खरीदनी चाहिए जो अप्रिय सिंड्रोम को कम करती हैं।

1. एस्पिरिन, या एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, सिट्रामोन - सिरदर्द को खत्म करें।
2. सॉर्बेंट्स (एंटरोसगेल, सक्रिय या सफेद कार्बन, स्मेक्टा, स्यूसिनिक एसिड) - विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करते हैं और उन्हें रक्त में अवशोषित नहीं होने देते हैं।
3. अलका-सेल्टज़र, ज़ोरेक्स - घुलनशील गोलियाँ जिनमें सोडियम बाइकार्बोनेट, एसिटाइलसैलिसिलिक और साइट्रिक एसिड होता है। हैंगओवर के लक्षणों, सिरदर्द और मतली से राहत दिलाने में मदद करता है।
4. रेहाइड्रॉन - पानी-नमक संतुलन बहाल करता है, शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है।
5. कारसिल, एसेंशियल फोर्टे - अवशिष्ट विषाक्त पदार्थों को हटाने और क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं को बहाल करने में मदद करते हैं।
6. एस्पार्कम, पैनांगिन - विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स जो हृदय गतिविधि का समर्थन करने में मदद करता है।
7. ग्लाइसिन, वेलेरियन, मदरवॉर्ट, सुखदायक चाय तंत्रिका तंत्र का समर्थन करेगी।
8. वेरोशपिरोन सूजन से राहत दिलाएगा।

हैंगओवर की कई गोलियाँ हैं, लेकिन उनमें से सभी मदद नहीं करतीं। उनमें से कई में एस्पिरिन या पेरासिटामोल होता है; वे केवल एडिटिव्स और नाम में भिन्न होते हैं।

शायद, भारी दावत के बाद परेशानियों का इलाज करते समय, आपको लोक उपचारों पर ध्यान देना चाहिए।

यदि आपके पास कल के परिवादों के अप्रिय लक्षणों के लिए जादुई उपचार के लिए फार्मेसी में जाने की ताकत नहीं है तो आपको क्या करना चाहिए? हैंगओवर के लिए क्या पियें? लोक उपचार का प्रयोग करें। ये नुस्खे समय-परीक्षणित हैं और बड़ी संख्या में दुर्भाग्यशाली शराब पीने वालों को जीवन में वापस लाए हैं।

नमकीन

कौन नहीं जानता कि हैंगओवर के लिए सबसे अच्छी "गोली" सौकरौट या खीरे का अचार है, जो जल-आयन संतुलन को तुरंत बहाल कर देता है। इस अद्भुत तरल के कुछ घूंट पीने के बाद कितनी राहत मिलती है!

याद रखें कि मैरिनेड का उपयोग न करें क्योंकि इसमें सिरका और मसाले होते हैं।

क्वास

घर पर बने खट्टे क्वास में कई उपयोगी पदार्थ होते हैं, यह विटामिन बी, लैक्टिक एसिड, कार्बनिक अम्ल और एंजाइम से भरपूर होता है। हैंगओवर से राहत पाने के लिए यह एक बेहतरीन घरेलू उपाय है।

स्टोर से खरीदे गए क्वास का घर के बने क्वास से कोई लेना-देना नहीं है, क्योंकि इसमें कोई लाभकारी सूक्ष्मजीव नहीं होते हैं, लेकिन इसमें बड़ी मात्रा में गैसें और संरक्षक होते हैं। इसलिए, यह केवल नुकसान पहुंचाएगा और लीवर और किडनी पर भार बढ़ाएगा।

मिनरल वॉटर

खनिज तेजी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और आपको शरीर से क्षय उत्पादों को हटाने, सिरदर्द से राहत देने और सूजन से छुटकारा दिलाने में मदद करते हैं। चूंकि अल्कोहल एक अम्लीय वातावरण बनाता है और क्षारीय संतुलन को बाधित करता है, इसलिए हाइड्रोकार्बोनेट पानी पीने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, एस्सेन्टुकी या बोरजोमी।

हरी चाय

हरी चाय पियें! नींबू और शहद के साथ. अदरक के पतले टुकड़े के साथ.

यह सिरदर्द, कंपकंपी और परेशान नसों से निपटने में मदद करेगा। चयापचय और टोन को तेज करता है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, जिसका अर्थ है कि यह विषाक्त पदार्थों को हटा देगा। एल्कलॉइड रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और रक्तचाप को सामान्य करेगा।

केफिर

किण्वित दूध उत्पाद हमेशा हैंगओवर में आपकी मदद करेंगे। केफिर चिढ़ आंतों को शांत करेगा, प्यास बुझाएगा और विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करेगा।

और सिरदर्द बिना ध्यान दिए गायब हो जाएगा, आपकी स्थिति में सुधार होगा, आपकी भूख बहाल हो जाएगी और आप अधिक ऊर्जावान महसूस करेंगे।

मसालेदार भोजन; गर्म भोजन

हैंगओवर के लिए, सबसे अच्छे उपचारों में से एक गर्म पहला कोर्स है। खाओ और तुम्हारी हालत में सुधार होगा.

1. चिकन शोरबा, बोर्स्ट या सूप की सिफारिश की जाती है, लेकिन हमेशा सफाई प्रक्रियाओं के बाद।
2. 2-3 बड़े चम्मच दलिया या दूध दलिया पेट को "जागृत" करने और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में तेजी लाने में मदद करेगा।
3. सब्जियाँ और जड़ी-बूटियाँ विटामिन की पूर्ति करेंगी और आपकी सांसों को तरोताजा करेंगी।
4. कच्चे अंडे में कई लाभकारी सूक्ष्म तत्व होते हैं। प्रोटीन विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने और उन्हें लगातार नुकसान पहुंचाने से रोकने में बहुत अच्छा है।
5. कच्चे अंडे के साथ टमाटर का रस, नमक और काली मिर्च मिलाकर पियें।

यदि शरीर भोजन स्वीकार नहीं करता है, तो नमकीन पानी के साथ एक चम्मच सॉकरक्राट खाएं, इससे पाचन क्रिया सक्रिय हो जाएगी।

एक बार जब आपको हैंगओवर का अनुभव हो, तो इस स्थिति को याद रखें और कोशिश करें कि मादक पेय पदार्थों का दुरुपयोग न करें। फिर मजबूत पेय पीने के अप्रिय परिणामों के खिलाफ क्या मदद करता है, इसकी जानकारी आपके लिए अप्रासंगिक होगी।

यदि गैर-अल्कोहल जीवनशैली आपके लिए उपयुक्त नहीं है, तो निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करने का प्रयास करें।

1. दावत से पहले शर्बत पी लें.
2. खाली पेट न पियें।
3. कार्बोहाइड्रेट खाएं: आलू, चावल, पास्ता। मछली खायें, यह जल्दी पच जाती है। लेकिन वसायुक्त और मांस व्यंजन पचने में लंबा समय लेते हैं और नशा देर से करते हैं, इसलिए आप अपनी इच्छा से अधिक पी सकते हैं और हैंगओवर भड़का सकते हैं।
4. टोस्ट के बीच कम से कम 30 मिनट का ब्रेक लें। नृत्य करें या हवा के लिए बाहर जाएं।
5. पेय पदार्थों को न मिलाएं या कम से कम मात्रा न बढ़ाएं, उदाहरण के लिए, वोदका के बाद वाइन, बीयर या शैंपेन न पिएं।
6. कार्बोनेटेड अल्कोहल, मीठी मदिरा और कॉकटेल, अपने निम्न स्तर पर, मजबूत पेय की तुलना में अधिक समस्याएं पैदा कर सकते हैं।
7. मिठाइयाँ शराब के अवशोषण को बढ़ाती हैं, इसलिए मिठाइयों से बचें।
8. मादक पेय के बाद कॉफी या एनर्जी ड्रिंक न पियें - इससे हृदय प्रणाली पर अतिरिक्त तनाव पड़ेगा।

एक रात प्यार से नफरत तक

एक खुशनुमा कंपनी में एक सुखद शाम आसानी से सिरदर्द, भयानक प्यास और हैंगओवर के अन्य आनंद के साथ एक दुःस्वप्न सुबह में बदल सकती है। किसी भी व्यक्ति ने कम से कम एक बार इस स्थिति को महसूस किया है। कुछ लोग कड़वे अनुभव को याद करते हैं और शराब के नशे से बचने की कोशिश करते हैं, जबकि अन्य लोग बार-बार नशा करते हैं।

अपने आप से प्यार करें और मजबूत पेय के बहकावे में न आएं, उन्हें कम मात्रा में पिएं, और फिर हैंगओवर से राहत पाने में क्या मदद करता है, यह सवाल आपके लिए अरुचिकर हो जाएगा। हालाँकि, यह आपका जीवन और आपकी पसंद है।

हैंगओवर एक जटिल लक्षण है जो भारी शराब पीने के अगले दिन होता है और इसमें सिरदर्द, मतली और कमजोरी होती है।इसकी उपस्थिति महत्वपूर्ण अंग प्रणालियों पर अल्कोहल टूटने वाले उत्पादों के प्रभाव के कारण होती है।

बेशक, हैंगओवर को रोकने के लिए बेहतर है: बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, शराब का सेवन सीमित करें, अपने आप को गुणवत्तापूर्ण नाश्ता प्रदान करें और विभिन्न प्रकार की शराब न मिलाएं।

विशिष्ट औषधियाँ

हैंगओवर रोधी गोलियों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है: ब्रांडेड उत्पाद और सामान्य दवाएं जिनका उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जा सकता है। फिलहाल, बाजार में कई आधिकारिक दवाएं मौजूद हैं जो पलक झपकते ही व्यक्ति को हैंगओवर से राहत दिलाने का वादा करती हैं। हैंगओवर रोधी गोलियों में पदार्थों के विभिन्न संयोजन होते हैं जिनमें विषहरण, एनाल्जेसिक और टॉनिक प्रभाव होता है। उनमें से कुछ को शराब के साथ पिया जा सकता है, जबकि अन्य को भारी मात्रा में शराब पीने के बाद सुबह पीना चाहिए।

ज़ोरेक्स

यह एक जटिल दवा है जो नशा कम करती है और इसमें हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होता है। इसमें युनिथिओल और पैंटोथेनिक एसिड होता है। युनिथिओल एसीटैल्डिहाइड से बंधता है और गैर विषैले कॉम्प्लेक्स बनाता है। पैंटोथेनिक एसिड कार्बन और वसा चयापचय में शामिल है, और कॉर्टिकोस्टेरोन के गठन को उत्तेजित करके, पुनर्जनन प्रक्रियाओं को तेज करता है।

फ़ार्मेसी 2 या 5 कैप्सूल (250 मिलीग्राम यूनिटियोल और 10 मिलीग्राम पैंटोथेनिक एसिड) के पैकेज बेचती हैं, और प्रति बॉक्स 10 टुकड़ों (150 मिलीग्राम और 7 मिलीग्राम) की घुलनशील गोलियां भी उपलब्ध हैं। आपको एक गोली सुबह और दूसरी दिन में लेनी चाहिए। यदि आपको बहुत बुरा लगता है, तो खुराक बढ़ाई जा सकती है (प्रति दिन 1 ग्राम यूनिटियोल तक)। चमकती गोलियों में "ज़ोरेक्स। मॉर्निंग" में अतिरिक्त रूप से स्यूसिनिक एसिड होता है, जो एक एंटीऑक्सीडेंट और एडाप्टोजेन है। यह लीवर कोशिकाओं की रक्षा करता है और विषाक्त पदार्थों के तेजी से उन्मूलन को बढ़ावा देता है।

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, दवा लेते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है: त्वचा में खुजली, शरीर की पूरी सतह पर दाने, श्लेष्मा झिल्ली का अत्यधिक सूखापन। यदि आपको लीवर की बीमारी, किडनी की विफलता या कुछ घटकों के प्रति असहिष्णुता है तो इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। उपयोग से पहले डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर है।

यह सबसे प्रसिद्ध एंटी-हैंगओवर दवा है, जिसमें एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड, सोडियम बाइकार्बोनेट और साइट्रिक एसिड शामिल हैं। पिछली दवा के विपरीत, अल्का-सेल्टज़र का उपयोग न केवल हैंगओवर के लक्षणों को राहत देने के लिए किया जाता है, बल्कि विभिन्न मूल के दर्द सिंड्रोम (माइलियागिया, मासिक धर्म दर्द, माइग्रेन, दांत दर्द, कपाल दर्द), संधिशोथ, बुखार और घनास्त्रता के खिलाफ प्रोफिलैक्सिस के रूप में भी किया जाता है। थ्रोम्बोएम्बोलिज़्म एस्पिरिन
साइक्लोऑक्सीजिनेज एंजाइम के निष्क्रिय होने के कारण इसमें एनाल्जेसिक, ज्वरनाशक और एंटीप्लेटलेट प्रभाव होता है। बेकिंग सोडा गैस्ट्रिक म्यूकोसा पर इसके हानिकारक प्रभाव को कम करता है और हाइड्रोक्लोरिक एसिड को निष्क्रिय करता है। यह अपच संबंधी विकारों (नाराज़गी, मुंह में अप्रिय स्वाद) से निपटने में मदद करता है।

शराब के प्रभाव को खत्म करने के बजाय हैंगओवर निवारक के रूप में इस दवा को लेना बेहतर है। क्योंकि यह हैंगओवर के मुख्य कारणों पर प्रभाव से अधिक रोगसूचक उपचार है।

अलका-सेल्टज़र में पिछली दवा की तुलना में अधिक मतभेद हैं: गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल म्यूकोसा के रोग, पोर्टल उच्च रक्तचाप, शिरापरक जमाव, और एस्पिरिन के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि के साथ, "एस्पिरिन अस्थमा" का हमला हो सकता है।

गोली को 200 मिलीलीटर पानी में घोलकर सुबह पीना चाहिए। दिन के दौरान, आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर खुराक दोहरा सकते हैं। एक वयस्क के लिए, अधिकतम दैनिक खुराक 8 गोलियाँ है।

मेडिक्रोनल

यह हैंगओवर का एक विशेष उपाय है। इसमें दो पैकेट होते हैं, जिनकी सामग्री को सुबह एक गिलास पानी में घोलकर पीना होता है। भोजन के बाद दिन में एक बार लें।

इसमें ग्लूकोज, ग्लाइसिन, सोडियम फॉर्मेट और कम आणविक भार मेडिकल पॉलीविडोन शामिल हैं।

सोडियम फॉर्मेट एसीटैल्डिहाइड को निष्क्रिय कर देता है। यह इसके साथ प्रतिक्रिया करता है और संयुग्म बनाता है जो क्रेब्स चक्र में एकीकृत होता है और शरीर की प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है। ग्लूकोज केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के सक्रिय कामकाज को बढ़ावा देता है। ग्लाइसिन एक शामक और हल्का अवसादरोधी है। यह नींद को सामान्य करता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना और हैंगओवर के साथ होने वाली चिंता की भावना को समाप्त करता है। मेडिकल पॉलीविडोन छोटी आंत के लुमेन में मुक्त विषाक्त पदार्थों को बांधता है और उन्हें रक्त में अवशोषित किए बिना शरीर से निकाल देता है।

प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं में त्वचा की खुजली के रूप में एलर्जी प्रतिक्रिया की संभावित घटना शामिल है।

एंटीपोहमेलिन

इन हैंगओवर गोलियों में स्यूसिनिक और फ्यूमरेनिक एसिड, मोनोसोडियम ग्लूटामेट, एस्कॉर्बिक एसिड और ग्लूकोज होते हैं। इसकी क्रिया का तंत्र इस प्रकार है: यह अल्कोहल डीहाइड्रोननेज़ के काम को धीमा कर देता है और शरीर नशे से तेजी से और अधिक कुशलता से निपटता है। एंटीपोमेलिन एसिटालडिहाइड के एसिटिक एसिड में रूपांतरण को भी तेज करता है और हेपेटोसाइट्स पर इसके हानिकारक प्रभाव को कम करता है। यह याद रखना चाहिए कि शराब अधिक धीरे-धीरे अवशोषित होती है और नशे की स्थिति लंबे समय तक बनी रहती है।

इस दवा को शराब के साथ 1 टैबलेट प्रति 100 ग्राम मजबूत पेय की दर से लेना बेहतर है। और सुबह हैंगओवर की अभिव्यक्ति को कम करने के लिए आपको 4-6 गोलियां पीनी चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए।

हर्बल तैयारी

इस समूह में ज़ेनल्क, कोर्डा, स्टैंड अप, सिक्योरिटी फील बेटर शामिल हैं। उनके पास गैस्ट्रो- और हेपेटोप्रोटेक्टिव प्रभाव होते हैं, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज को सामान्य करते हैं, और अल्कोहल ब्रेकडाउन उत्पादों के विषाक्त प्रभाव को कम करते हैं। ये दवाएं भोजन से पोषक तत्व प्राप्त करने की प्रक्रिया को बहाल करने में मदद करती हैं। वे रखरखाव चिकित्सा के लिए बेहतर अनुकूल हैं और उन्हें मुख्य दवा के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

गैर-विशिष्ट औषधियाँ

ऐसी कई दवाएं हैं जो हैंगओवर के लक्षणों से पूरी तरह राहत दिलाती हैं, लेकिन दवाओं के इस समूह से संबंधित नहीं हैं:

• पेरासिटामोल और अन्य गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं। उन सभी में एक स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और विभिन्न स्थानों के दर्द के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन यह याद रखना चाहिए कि पेरासिटामोल के चयापचय की प्रक्रिया में, फॉर्मेल्डिहाइड के निर्माण के कारण लीवर पर काफी भार पड़ता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए सिट्रामोन एक अच्छा उपाय है। इसमें एस्पिरिन, कैफीन, साइट्रिक एसिड, फेनासेटिन होता है। ये घटक दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं, मेनिन्जेस को उतारने में मदद करते हैं (एस्पिरिन लाल रक्त कोशिका के थक्कों को तोड़ता है) और खुश रहने में मदद करते हैं। लेकिन हैंगओवर के इलाज के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प नहीं है, क्योंकि यह केवल कुछ लक्षणों से राहत देता है;
• दवाएं जो तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव से राहत दिलाती हैं। इस समूह में मेक्सिडोल, पिकामिलोन, एफ़ोबाज़ोल, ग्लाइसिन, फेनाज़ेपम शामिल हैं। ये दवाएं मस्तिष्क में चयापचय में सुधार करती हैं, प्रदर्शन में सुधार करती हैं, चिंता को कम करती हैं और डोपामाइन के उत्पादन को उत्तेजित करके मूड को बेहतर बनाती हैं। वे कम ऑक्सीकृत चयापचय उत्पादों को तेजी से हटाने में भी योगदान देते हैं;
• विषहरण के लिए उपयोग की जाने वाली औषधियाँ। चयापचय उत्पादों के निष्कासन में सुधार के लिए, शर्बत का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है: एंटरासगेल, पोलिसॉर्ब, सक्रिय कार्बन। ये दवाएं "हानिकारक" पदार्थों को रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति नहीं देती हैं जो अभी तक पाचन नली से अवशोषित नहीं हुए हैं। वे उन्हें अवशोषित करते हैं और उन्हें अपरिवर्तित हटा देते हैं। खुराक चुने हुए उत्पाद पर निर्भर करता है: उदाहरण के लिए, सक्रिय कार्बन के प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, आपको प्रति 10 किलो वजन पर 1 टैबलेट पीने की ज़रूरत है।

हैंगओवर के लिए ड्रग थेरेपी को शारीरिक तरीकों के साथ जोड़ना बेहतर है। सबसे पहले, आपको अपनी गतिविधि को सीमित करने की आवश्यकता है। खुद को खुश करने के लिए कंट्रास्ट शावर लेना एक अच्छा विचार होगा। निर्जलित शरीर में तरल पदार्थ के पुनर्वितरण के लिए स्नानघर उपयुक्त है। खूब क्षारीय पानी पीने से एसिडोसिस से छुटकारा पाने और रक्त के एसिड-बेस संतुलन को बहाल करने में मदद मिलती है। इस प्रयोजन के लिए, सूक्ष्म तत्वों की उच्च सामग्री वाला मिनरल वाटर पीना बेहतर है: पोलियाना क्वासोवा, बोरजोमी, एस्सेन्टुकी।

हैंगओवर से लगभग हर व्यक्ति परिचित है। शराब की एक छोटी खुराक के बाद भी, सिरदर्द, मतली, ताकत की हानि और इस स्थिति के अन्य लक्षण हो सकते हैं। आप विभिन्न तरीकों का उपयोग करके हैंगओवर से निपट सकते हैं: पीने और खाने की आदतों का विनियमन, दवाएं और लोक उपचार।

हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

यदि आप सुबह उठते ही हैंगओवर के लक्षणों के साथ उठते हैं, तो आपको उनसे लक्षणात्मक और व्यापक रूप से निपटने की आवश्यकता है। हैंगओवर से शीघ्र छुटकारा पाने और स्थिति को कम करने के लिए, आपको इन नियमों का पालन करना चाहिए:

• शरीर को विषमुक्त करें;
• दर्द और अन्य लक्षणों से राहत;
• द्रव और नमक का संतुलन बहाल करें।

विषहरण के लिए शर्बत (स्मेका, सक्रिय कार्बन) या कार्बनिक अम्लों पर आधारित उत्पादों का उपयोग किया जाता है। अगर आपको सिरदर्द है तो हैंगओवर के लिए क्या पियें? शराब विषाक्तता के लक्षणों को खत्म करने के लिए, आपको दर्द निवारक या हैंगओवर रोधी दवा लेने की आवश्यकता है। रेजिड्रॉन, हाइड्रोविट फोर्टे और समान प्रभाव वाली अन्य दवाएं जल-इलेक्ट्रोलाइट संतुलन को बहाल करने में मदद करेंगी।

हैंगओवर के कारण शरीर में असंतुलन के कारण सूक्ष्म तत्वों की कमी हो जाती है। एस्पार्कम और मैग्नीशिया सूक्ष्म तत्वों के संतुलन को बहाल करके लक्षणों को दूर करने में सक्षम हैं। विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स, उदाहरण के लिए, सुप्राडिन, भी गंभीर स्थिति से बाहर निकलने में मदद करेंगे। यदि आप तात्कालिक साधनों का उपयोग करके घर पर हैंगओवर का सामना नहीं कर सकते हैं, तो चिकित्सा सहायता लें। विशेषज्ञ जानते हैं कि हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए और आपको सामान्य जीवन में कैसे लौटाया जाए।

क्या पीना है

शराब पीने के परिणामस्वरूप, गुर्दे और यकृत खराब काम करते हैं, सूजन, मतली और उल्टी होती है। घर पर शरीर से विषाक्त पदार्थों को तेजी से निकालने के लिए, हैंगओवर होने पर आपको डेयरी उत्पाद पीने की ज़रूरत है:

• सादा दही;
• केफिर;
• अयरन.

किण्वित दूध उत्पादों में बहुत सारे प्रोटीन, विटामिन होते हैं जो हैंगओवर के दौरान चयापचय को गति देते हैं और बैक्टीरिया होते हैं जो भूख बढ़ाते हैं और आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। रूस में हैंगओवर का पारंपरिक उपाय नमकीन पानी है। लोक चिकित्सा की प्रभावशीलता को मैग्नीशियम और कैल्शियम को फिर से भरने की इसकी क्षमता से समझाया गया है। इस उद्देश्य के लिए साउरक्रोट नमकीन आदर्श है। गैस, क्वास और नींबू के रस के साथ मिनरल वाटर भी हैंगओवर में मदद करेगा। कॉफ़ी पीने की कोई ज़रूरत नहीं है, इससे केवल तरल पदार्थ की हानि बढ़ेगी और स्थिति और खराब होगी।

क्या है

गंभीर हैंगओवर अक्सर आपको किसी भी भोजन से विमुख कर देता है; आपको खाने का बिल्कुल भी मन नहीं करता है। पोषण की कमी से स्थिति और खराब हो सकती है। इसलिए, जब आपको हैंगओवर हो तो खाना ज़रूरी है, लेकिन सही भोजन चुनें। अपने आहार में उपयोग करें:

1. टमाटर प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट हैं जो सूजन प्रक्रियाओं की तीव्रता को कम करते हैं। टमाटर में मौजूद उच्च फ्रुक्टोज सामग्री लीवर को जल्दी ठीक होने में मदद करेगी।
2. कीवी, पालक, केले पोटेशियम के स्रोत हैं, जिनका स्तर हैंगओवर के दौरान न्यूनतम हो जाता है।
3. कम वसा वाला चिकन शोरबा एक ऐसा उपाय है जो पानी-नमक संतुलन को बहाल करने और इसकी उच्च सिस्टीन सामग्री के कारण यकृत समारोह को सामान्य करने में मदद करेगा।
4. अंडे एक ऐसा उत्पाद है जो लीवर की रक्षा करता है और उसकी कार्यक्षमता को बहाल करता है।
5. दलिया एक ऐसा व्यंजन है जो शरीर को विटामिन बी, कैल्शियम, आयरन और मैग्नीशियम से संतृप्त करेगा। वे हैंगओवर के दौरान हानिकारक एसिड को बेअसर करते हैं और ऊर्जा बहाल करते हैं।

हैंगओवर की गोलियाँ

फार्मेसियाँ दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं जो हैंगओवर से राहत दिला सकती हैं। फार्मासिस्ट उपचार के लिए विशेष दवाएं दे सकते हैं जिनका शरीर पर जटिल प्रभाव पड़ता है, लेकिन किसी भी दवा कैबिनेट में ऐसे उत्पाद होंगे जो नशे की अभिव्यक्तियों को कम करेंगे और हैंगओवर से राहत दिलाने में मदद करेंगे। ये हैंगओवर गोलियाँ आपको खुद को बचाने में मदद करेंगी: एंटी-हैंगओवर दवाएं विशेष रूप से फार्मासिस्ट, अवशोषक या दर्द निवारक द्वारा विकसित की गई हैं।

एस्पिरिन

एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड या एस्पिरिन नशे से निपटने का एक प्रभावी साधन है। हैंगओवर के लिए एस्पिरिन का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है:

• दर्द से राहत मिलना;
• सूजन से राहत देता है;
• एकाग्रता में सुधार;
• खून को पतला करता है.

वापसी के लक्षणों के त्वरित परिणामों के लिए, चमकती हुई एस्पिरिन को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। इसका पेट की दीवारों पर हल्का प्रभाव पड़ता है और रक्त में अवशोषित होने की अधिक संभावना होती है। इन गोलियों में अन्य लाभकारी तत्व भी होते हैं। साइट्रिक एसिड और बेकिंग सोडा शरीर को टोन करते हैं, हैंगओवर से जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं और कमजोरी से छुटकारा दिलाते हैं। सोडियम साइट्रेट किडनी के कार्य को उत्तेजित करता है और विषाक्त पदार्थों के टूटने को तेज करता है। इस हैंगओवर इलाज का उपयोग जठरांत्र संबंधी मार्ग और हृदय प्रणाली के विकृति वाले रोगियों के उपचार में नहीं किया जा सकता है।

कोई shpa

प्रसिद्ध नो-स्पा में एनाल्जेसिक गुण होते हैं, यह मांसपेशियों के ऊतकों और रक्त वाहिकाओं की दीवारों को आराम देता है। हैंगओवर के लिए नो-स्पा हैंगओवर ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है। उपाय न केवल लक्षणों पर काबू पाने में मदद करेगा, बल्कि उन्हें तीव्र भी करेगा। शराब के साथ दवा लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, खासकर जब किसी व्यक्ति को गुर्दे की विफलता, यकृत की समस्या या निम्न रक्तचाप हो। ये सभी लक्षण अक्सर उन लोगों में होते हैं जो बार-बार शराब पीते हैं या अत्यधिक शराब पीते हैं।

गुदा

हम एनलगिन को एक सुरक्षित दर्द निवारक दवा के रूप में देखते हैं, इसलिए हम अक्सर इस उत्पाद के उपयोग के निर्देशों पर ध्यान नहीं देते हैं। अनुशंसित खुराक से अधिक होने पर हैंगओवर के लिए एनालगिन (नूरोफेन की तरह) किसी भी तरह से सुरक्षित नहीं है। हैंगओवर के लिए डॉक्टर शराब के साथ उत्पाद के संयोजन के खिलाफ दृढ़ता से सलाह देते हैं। एक बार एनलगिन टैबलेट पीने के बाद, एक व्यक्ति को सामान्य स्थिति में गिरावट, मतली, कमजोरी और टिनिटस की शिकायत हो सकती है। हैंगओवर के लक्षण केवल तीव्र होते हैं, और यकृत और गुर्दे और भी अधिक पीड़ित होते हैं।

हैंगओवर रोधी औषधियाँ

यदि किसी दावत के दौरान आपके अनुपात की भावना खत्म हो गई है, तो फार्मासिस्ट आपको बताएंगे कि हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं और पीड़ित न हों। फार्मास्युटिकल कंपनियां हैंगओवर की दवाएं पेश करती हैं जो किसी अप्रिय स्थिति से तुरंत छुटकारा दिला सकती हैं और दुर्बल करने वाले लक्षणों से राहत दिला सकती हैं। ऐसे साधनों में शामिल हैं:

हैंगओवर के लिए लोक उपचार आज भी आबादी के बीच उतने ही लोकप्रिय हैं जितने कई साल पहले थे। लोगों के प्यार और मान्यता को उनकी प्रभावशीलता, हानिरहितता और पहुंच द्वारा समझाया गया है। अपने शरीर को अतिरिक्त तनाव में डालते हुए, मुट्ठी भर महंगी गोलियाँ क्यों निगलें, जबकि घरेलू चिकित्सा कई बजट समाधान प्रदान करती है, जिनमें से हर किसी के लिए कुछ न कुछ है।

सामान्य जानकारी

इससे पहले कि हम हैंगओवर से छुटकारा पाने के बारे में बात करें, आपको यह स्पष्ट करना चाहिए कि यह किन मामलों में होता है। हमें तुरंत आरक्षण करना चाहिए: शराब के लिए कोई आधिकारिक सीमा नहीं है जो अप्रिय परिणाम भड़काती है; प्रत्येक व्यक्ति की अपनी, व्यक्तिगत सीमा होती है। यह कई कारकों के संयोजन पर निर्भर करता है, जिसमें पीने वाले का वजन, पेय की ताकत और शरीर द्वारा इसकी धारणा के साथ-साथ और भी बहुत कुछ शामिल है। साथ ही, परिस्थितियों की परवाह किए बिना, एक नियम अभी भी सार्वभौमिक है: आपके रक्त में अल्कोहल की मात्रा जितनी अधिक होगी, अल्कोहल विषाक्तता के परिणाम उतने ही गंभीर होंगे।

लक्षण

हैंगओवर से राहत पाने के प्रश्न का उत्तर देते समय, सबसे पहले इसके मुख्य लक्षणों को निर्दिष्ट करना आवश्यक है। तो, लक्षणों को इसमें व्यक्त किया जा सकता है:

• चिड़चिड़ापन का दिखना.
• मतली, उल्टी करने की इच्छा।
• सिर और पूरे शरीर में दर्द।
• आँखों के सफ़ेद भाग का लाल होना।
• कम हुई भूख।

हर कोई इस स्थिति को अलग तरह से अनुभव करता है, कुछ लंबे समय तक पीड़ित रहते हैं, अन्य अपेक्षाकृत जल्दी ठीक हो जाते हैं। औसतन, यह अवधि कुछ घंटों से लेकर कई दिनों तक चलती है।

परिणामों की रोकथाम

हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाया जाए, इस प्रश्न का सबसे सरल उत्तर है: "इसे रोकें।" इसके लिए, चिकित्सकों की अपनी विशेष सिफारिशें हैं, जिनमें से सबसे प्रभावी नीचे दी गई हैं:

• आपको मादक पेय केवल पेट भर कर ही पीना चाहिए, याद रखें कि टोस्ट के बीच में नाश्ता करते रहना चाहिए।
• सबसे अच्छा न्यूट्रलाइजिंग प्रभाव उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों में पाया जाता है।
• यदि आपके पास किसी हार्दिक दावत से पहले भरपेट भोजन खाने का अवसर नहीं है, तो धोखा देने का प्रयास करें। आप सिर्फ एक चम्मच जैतून के तेल से अपने पेट को धोखा दे सकते हैं और इसे शराब से बचा सकते हैं। पदार्थ एक विशेष फिल्म के निर्माण को बढ़ावा देता है जो हानिकारक घटकों को पेट की दीवारों और संचार प्रणाली में अवशोषित होने से रोकता है।
• उपरोक्त विधि का एक विकल्प एक गिलास गर्म दूध है।
• यदि आपके पास सक्रिय उपाय करने का समय नहीं है, तो एक भव्य रात्रिभोज के दौरान अपने शरीर की मदद करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, काले जैतून का सेवन करें, वे हैंगओवर के खिलाफ लड़ाई में बेहद उपयोगी हैं।

स्वास्थ्यवर्धक पेय

तो, आप एक शोर-शराबे वाली पार्टी के बाद जाग गए हैं और सबसे अच्छे तरीके से महसूस नहीं कर रहे हैं, हैंगओवर के लिए कौन से लोक उपचार जोश और स्पष्ट चेतना को बहाल करने में मदद करेंगे? सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप खूब सारे तरल पदार्थ पियें; इस उद्देश्य के लिए, निम्नलिखित समाधान आपके लिए उपयोगी हो सकते हैं:

• खीरे या टमाटर का नमकीन पानी, खट्टी गोभी का रस। द्रव संतुलन को बहाल करने और हैंगओवर की उपस्थिति को कम करने में सक्षम।
• कोई भी ताजा निचोड़ा हुआ प्राकृतिक रस। आदर्श समाधान खट्टे फल या टमाटर से बने पेय होंगे।
• विटामिन सी की उच्च सामग्री वाले उत्पादों पर आधारित घर का बना कॉम्पोट और फल पेय। वे उभरती हुई सूजन से अच्छी तरह से निपटते हैं, शरीर में पानी के संतुलन को सामान्य करते हैं और संचार प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।
• पुदीने की चाय।
• कैफीन युक्त ठंडा कार्बोनेटेड पेय।
• मिनरल वाटर (गैस के बिना बेहतर, पानी का संतुलन बहाल करता है, शरीर में नमक की कमी को पूरा करता है)।
• कड़क काली कॉफ़ी.
• दूध के बिना कोको (पानी के साथ)।
• सेंट जॉन पौधा आसव (आधा लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच सूखे कुचले हुए पुष्पक्रम मिलाएं, पेय को छोटे घूंट में पिएं, यह टोन में मदद करेगा, रक्त परिसंचरण में तेजी लाएगा और पेट की कार्यप्रणाली को सामान्य करेगा)।
• रोवन बेरीज पर आधारित हर्बल चाय। कृपया ध्यान दें कि लाल शरद ऋतु के फलों को उबाला नहीं जाना चाहिए, आपको बस उन पर उबलता पानी डालना है, कुछ मिनट के लिए छोड़ देना है और परिणामी लाभकारी संरचना को पीना है। यह हैंगओवर इलाज विषाक्त पदार्थों को हटाने, सूजन को कम करने और सिरदर्द को खत्म करने में मदद करता है। इसे पूरे दिन पीने की सलाह दी जाती है।

मूल व्यंजन

सामान्य उत्पादों पर आधारित विशेष रूप से तैयार किए गए फॉर्मूलेशन घर पर हैंगओवर के खिलाफ भी काफी मदद करते हैं। उनमें से सबसे प्रभावी निम्नलिखित व्यंजनों द्वारा दर्शाए गए हैं:

• जैतून का तेल, चिकन अंडे की जर्दी और थोड़ी सी लाल मिर्च मिलाकर पिएं।
• ताजी पत्तागोभी को बारीक कद्दूकस करके केफिर के साथ मिला लें। सामान्य सलाद के बजाय परिणामी पकवान का उपयोग करें।

आहार

हैंगओवर का अच्छा इलाज अपना सामान्य आहार बदलना है। उत्सव के अगले दिन, अपने सामान्य मेनू में यथासंभव अधिक से अधिक डेयरी उत्पाद शामिल करें। इसके अलावा, दिन का सबसे स्वास्थ्यप्रद व्यंजन चिकन शोरबा के साथ गर्म सूप होगा। यह विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और जीवन शक्ति बहाल करने में मदद करता है।

आदतन मिठाइयों को शहद से बदलने की सलाह दी जाती है; हर 50-60 मिनट में इसका एक चम्मच खूब साफ पानी से धोकर खाएं। अंडा आधारित व्यंजन, ताजे फल और सब्जियां खाने से सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। सुबह का पहला भोजन यथासंभव हल्का और स्वास्थ्यवर्धक होना चाहिए। आपका काम अप्रिय लक्षणों से राहत पाना, अपनी ताकत बढ़ाना और अपने पेट पर अतिरिक्त दबाव नहीं डालना है।

जल उपचार

हैंगओवर से निपटने में क्या मदद करता है, इस सवाल का जवाब देते समय, घर पर सरल लेकिन प्रभावी गतिविधियों पर अलग से प्रकाश डालना आवश्यक है। सबसे पहले उपयोगी जल प्रक्रियाओं की सूची बनाना आवश्यक होगा।

एक कठिन सुबह को तरोताजा करने का सबसे अच्छा तरीका ठंडा स्नान है। यह न केवल हैंगओवर को कम करने में मदद करता है, बल्कि दिमाग को स्पष्टता भी देता है। एक कंट्रास्ट शावर एक ही सिद्धांत पर काम करता है (अर्थात, गर्म और ठंडे पानी का त्वरित परिवर्तन)।

यदि आपको ऐसे कठोर उपाय पसंद नहीं हैं, तो हैंगओवर के इस उपाय को आज़माएँ - औषधीय जड़ी-बूटियों से गर्म स्नान। किसी गंभीर स्थिति को सामान्य करने और शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में किडनी को हर संभव सहायता प्रदान करने के लिए पानी में मेंहदी, लैवेंडर या कैमोमाइल आवश्यक तेलों की कुछ बूंदें मिलाना पर्याप्त होगा। कृपया ध्यान दें कि ऐसी सलाह एक निश्चित खतरे से भी भरी हो सकती है: आपको गर्म पानी में तभी लेटना चाहिए जब आप पूरी तरह से शांत हो गए हों, लेकिन अप्रिय परिणामों से पीड़ित हों। बाथरूम में नशे में धुत्त होकर सो जाना आसान है, जो सबसे दुखद घटनाओं को जन्म देगा!

सिरदर्द सेक

गंभीर सिरदर्द अक्सर हैंगओवर के साथ होता है। इस स्थिति का इलाज कैसे करें? सबसे सार्वभौमिक और सरल सलाह है ठंडी सिकाई। इसे बनाने के लिए आपको एक मुलायम कपड़े को ठंडे पानी में गीला करके अपने माथे पर लगाना होगा। इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए समय-समय पर सेक को ताज़ा करना न भूलें।

कपड़े को कई परतों में मोड़कर उसमें बर्फ रख सकते हैं, यह और भी अधिक शक्तिशाली और प्रभावी होगा। इस प्रक्रिया से सिरदर्द में कमी को रक्त वाहिकाओं के संकुचन द्वारा समझाया गया है।

मतली और विषाक्तता के लिए उपाय

एक और लक्षण जिससे आपको निश्चित रूप से निपटने की कोशिश करनी चाहिए वह है अनियंत्रित उल्टी। ऐसे अप्रिय लक्षणों वाले हैंगओवर से क्या मदद मिलती है? एक नियम के रूप में, इस स्थिति का कारण गंभीर विषाक्तता और अतिरिक्त विषाक्त पदार्थ हैं। इनसे जितनी जल्दी हो सके छुटकारा पाने का केवल एक ही तरीका है: शरीर को नियंत्रित न करें और गैग रिफ्लेक्स को उत्तेजित न करें। ऐसा करने के लिए, आपको पोटेशियम परमैंगनेट के कमजोर समाधान के साथ एक गिलास तैयार करना होगा, इसे पीना होगा, फिर अपना पेट साफ करना होगा और शरीर की ताकत को बहाल करना शुरू करना होगा।

यदि विषाक्तता गंभीर नहीं है, लेकिन मतली मौजूद है, तो आप हैंगओवर दवा का उपयोग कर सकते हैं जो इसे रोक देगी। इन उद्देश्यों के लिए, एक छोटी अदरक की जड़ (लगभग 4-5 सेंटीमीटर) को काटने और इसे एक गिलास उबलते पानी में डालने की सिफारिश की जाती है। आप तैयार पेय में विभिन्न सहायक घटक, शहद या खट्टे रस मिला सकते हैं। परिणामी भाग को लगभग तीन बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए और कई घंटों के अंतराल पर पिया जाना चाहिए।

स्वस्थ नींद, आराम, जटिल शारीरिक या मानसिक काम से बचना और ताजी हवा में टहलना आपको घर पर हैंगओवर से छुटकारा पाने में मदद करेगा। यदि संभव हो, तो साँस लेने के व्यायाम करें या किसी वास्तविक रूसी स्नानागार में जाएँ।

खतरनाक फैसले

हैंगओवर के लिए लोक उपचार के बारे में बोलते हुए, "वेज के साथ नॉक आउट वेज" तकनीक को याद करना असंभव नहीं है। बहुत से शराब पीने वाले ठंडी बियर की एक बोतल या किसी तेज़ पेय के एक शॉट के साथ अपनी स्थिति में सुधार करना पसंद करते हैं। यह तकनीक, बेशक, स्थिति में एक दृश्य सुधार में योगदान करती है, लेकिन वास्तव में यह केवल विषाक्तता की अवधि और उसके बाद शरीर की वसूली को बढ़ाती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हैंगओवर के लिए लोक उपचार कितने प्रभावी हैं, आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे अच्छा तरीका मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से परहेज करना है। स्वस्थ जीवन शैली के नियमों का पालन करना और बुरी आदतों को छोड़ना आपको किसी भी स्थिति में अच्छी आत्मा और आवश्यक स्वर प्रदान करेगा।