Gavėnios patiekalai kiekvienai dienai. Skanūs gavėnios patiekalai

Gavėnia – išbandymų ir dvasinio apsivalymo metas. Atsisakome maisto, kuriame yra gyvulinių riebalų, ir... susiduriame su dideliu augalinės kilmės produktų pasirinkimu. Tačiau kaip iš jų išsirinkti tokius, kurie padėtų mūsų mitybą paversti pakankamai įvairiapusiška ir pakeisti įprastus gyvūninės kilmės produktus? Pabandykime iš augalinių produktų sukurti daugiau ar mažiau pažįstamą meniu. Taigi, pradėkime nuo to, ką dažnai valgome įprastame, taupiame gyvenime.

Kadangi dauguma pasninko nesilaiko visų pasninko taisyklių iki subtilybių, būtent neapsiriboja karštu maistu ir augaliniu aliejumi, nors Gavėnios taisyklės rekomenduoja tai daryti, apie kurią galite pasiskaityti plačiau. Mes sutelksime dėmesį į daugumą ir negalvosime, kurią dieną galite naudoti augalinį aliejų, o kurią ne.

Pusryčiai

Galbūt pats sunkiausias gavėnios valgis yra rytinis. Laiko mažai, ilgai virti neįmanoma, norisi kažko labai lengvo, bet kartu maistingo ir daug baltymų bei vitaminų. Be to, norisi pavalgyti gana sočiai, nes nežinai, kas tavęs laukia per dieną ir ar pavyks rasti lieso maisto. Prieš gavėnią su visomis šiomis užduotimis puikiai susidorojo kiaušinių patiekalai ir įvairūs varškėčiai. Dabar jie nepasiekiami...

Gėrimai.Įprasta arbata ir kava yra augalinės kilmės, nors pienas, į kurį pilame, yra draudžiamas produktas. Tačiau dabar yra daugybė augalų pakaitalų variantų: migdolų, kokosų, avižinių dribsnių, sojų... Tačiau pasninkas yra pats tinkamiausias metas paįvairinti gyvenimą ir vietoj arbatos ir kavos pabandyti gerti žolelių užpilus, uogų gėrimus ir pan. .

Pietūs biure

Čia reikia kažko kompaktiško, patogaus, kurį galima valgyti nesusitepus. Ir taip pat kažkas, kas nėra per stiprus kvapas.

Sumuštinis. Su duona jau susitvarkėme. Taip pat tinka visų rūšių pita duona, pita duona, visokie papločiai, galiausiai – ryžių popierius, į kurį taip pat galima ką nors įvynioti. Sumuštinius patogu gaminti su įvairiomis daržovėmis: agurkais, pomidorais, morkomis, salierais, troškintais burokėliais, kopūstais, keptais baklažanais ir cukinijomis. Į pitą galite įspausti bulvių ar pupelių košės, iš avinžirnių ar kokių nors daržovių pasidaryti kotletų.

Rasite įvairių sumuštinių be mėsos receptų

Gavėnios kotletai. Čia yra gana daug pasirinkimų. Bėda tik ta, kad šie variantai telpa į vieną kotletą. Smulkiai tarkuotas daržoves į vienalytę masę sulipti padės avinžirnių miltai, bulvių košė, manų kruopos.

4 bulves

2 mažos morkos

2-3 v.š. l. konservuotų kukurūzų

2-3 v.š. l. konservuotų žirnelių

1 valgomasis šaukštas. l. citrinos sulčių

½ svogūno

druskos, juodųjų pipirų, čili pipirų, ciberžolės

2-3 v.š. l. miltai

duonos trupiniai

augalinis aliejus kepimui

1 veiksmas. Išvirkite bulves ir morkas.

2 veiksmas. Virkite morkas, kol iškeps pusiau, tada nulupkite ir supjaustykite mažais kubeliais.

Žingsnis 3. Smulkiai supjaustykite svogūną ir pakepinkite.

4 žingsnis. Sumaišykite žirnius, kukurūzus ir morkas.

5 žingsnis. Bulves nulupkite, sutrinkite, suberkite svogūnus ir kitas daržoves. Suberti į miltus.

Žingsnis 6. Viską išmaišyti ir formuoti kotletus.

Žingsnis 7. Apvoliokite džiūvėsėliuose ir kepkite augaliniame aliejuje.

Daugiau liesų kotletų receptų rasite

Salotos su grūdais.Žalios daržovės ir pusryčiams išvirtos košės likučiai – puikus pasirinkimas pietums. Be to, šios salotos pasirodo labai patenkinamos ir sveikos. Iš esmės galite naudoti absoliučiai bet kokias daržoves ir grūdus, be galo eksperimentuodami su skoniais.

100 g virtų grikių

1 sauja vyšninių pomidorų

½ salotų svogūno

½ paprikos

Alyvuogių aliejus

Citrinos sulčių

Druskos ir pipirų

1/3 šaukštelio. sezamas

Žingsnis 1. Visas daržoves supjaustykite dideliais kubeliais.

Žingsnis 2. Smulkiai supjaustykite žalumynus. Svogūną supjaustykite plonais pusžiedžiais.

Žingsnis 3. Sumaišykite grikius ir daržoves, pabarstykite žolelėmis, suberkite svogūnus.

4 veiksmas. Alyvuogių aliejų išplakite su citrinos sultimis, druska ir pipirais. Padažu pagardinkite salotas.

Žingsnis 5. Pabarstykite salotas sezamo sėklomis ir sudėkite į indą ar stiklainį.

Padažas. Sumuštinius patartina gardinti daržovėmis, o daržovių salotas – padažu. Galite naudoti tiesiog augalinį aliejų arba parduotuvėje nusipirktą liesą majonezą. Bet geriausia liesą majonezą pasigaminti patiems. Tai, žinoma, tai bus ne majonezas, o labai panašus į jį padažas. Pavyzdžiui, iš konservuotų pupelių tyrės. Juo galima pagardinti ir vinigretą, ir Olivier salotas.

Pupelių majonezas

1 skardinė baltųjų pupelių

300 ml augalinio aliejaus

Cukrus ir druska

1 šaukštelis garstyčių milteliai

2 valg. citrinos sulčių

1 veiksmas. Vandenį iš pupelių skardinės supilkite į atskirą dubenį.

Žingsnis 2. Pupeles sutrinkite trintuvu, įberkite druskos ir pipirų. Įpilkite cukraus.

3 veiksmas. Įpilkite garstyčių, nuolat plakdami.

4 veiksmas. Nenustodami plakti plona srovele supilkite augalinį aliejų.

Žingsnis 5. Išspauskite sultis į majonezą, vėl išplakite ir laikykite (galima laikyti šaldytuve iki 10 dienų).

Vakarienė

Gavėnios troškinys Nuotrauka: Shutterstock.com

Daržovių blynai. Jei sutarkuojate porą bulvių, cukinijų, kopūstų ir morkų. Į visa tai įberkite šiek tiek manų kruopų ar šiek tiek miltų – gausite puikius blynus. Vietoj bulvių galite naudoti sorų ar ryžių košę, pertrintą per sietelį. Galite eksperimentuoti su daržovėmis.

Šiuos blynus apkepkite keptuvėje, o tada baikite kepti orkaitėje. Taip pat galite juos garinti, kad nenaudotumėte daug kepto aliejaus.

Beje, jei vakarienei norite saldžių blynų, kaip pagrindą naudokite bananą.

1 puodelis apvalių ryžių, virti

400 g moliūgo minkštimo

3 valg. Sachara

2 valg. avinžirnių miltai

½ puodelio migdolų pieno

1-2 arb. daržovių aliejus

1 veiksmas. Moliūgą sutarkuokite smulkia tarka.

2 veiksmas. Išvirkite ryžius ir sutrinkite juos trintuvu.

3 žingsnis. Sumaišykite moliūgą su ryžiais, įpilkite miltų ir šiek tiek pieno bei sodos. Pasūdykite ir suberkite cukrų.

Žingsnis 4. Įkaitinkite keptuvę, pašlakstykite aliejumi, ant jos uždėkite kepimo žiedus, į juos sudėkite blynų tešlą ir kepkite iš abiejų pusių po 1 minutę.

5 veiksmas. Įdėkite į orkaitę.

Pakeičiame mėsą. Bene viena iš sunkiausių mėsos mėgėjų problemų yra likti be jos per gavėnią. Kalbant apie skonį ir tekstūrą, tai gana sunku pakeisti, būkime sąžiningi. Sojų dešros ir kepsnio kaip visaverčių pakaitalų nepriimsime. Bet jei mėsos negalima pakeisti pagal skonį, tai pagal turinį tai iš principo įmanoma. Didelis kiekis baltymų ir vitaminų yra ankštinėse daržovėse (lęšiuose, avinžirniuose, pupelėse, žirniuose, mung pupelėse), kai kuriuose grūduose (grikiuose, quinoa), jie suteikia gerą sotumą ir yra suvokiami kaip pagrindinis patiekalas - baklažanai, grybai.

Norėdami padidinti savo patiekalų kaloringumą, įdėkite į juos šiek tiek riešutų, nors jie riebūs, juose yra daug baltymų ir vitaminų.

Galiausiai ieškokite augalinių kalcio, geležies ir vitaminų šaltinių. Sezamas labai tinka kaip priedas prie salotų ir daržovių. Jame yra daug kalcio.

Jūros gėrybės. Per gavėnią žvejoti galima tik du kartus – balandžio 7 d. per Apreiškimą ir Verbų sekmadienį, balandžio 24 d. Tačiau kitomis dienomis galite valgyti jūros gėrybes. Dažniausiai juos rekomenduojama valgyti tik savaitgaliais, tačiau formaliai jie visai nedraudžiami ir gali būti vartojami bet kokiomis dienomis, išskyrus tas, kuriomis reikia valgyti tik žalią maistą.

Paskolino su mumis! „Virėjas“ žino daugybę gavėnios patiekalų su nuotraukomis ir yra pasirengęs jais pasidalinti su pasninkaujančiais. Mūsų gavėnios receptų skiltyje Povarenka rasite visą kiekvienos gavėnios dienos meniu iš įvairių patiekalų.

Pavyzdžiui, gerai dienos pradžiai čia rasite pusryčių receptus pasninkantiems, kiekvienam skoniui, paprastus, lengvai organizmo virškinamus, jo neapkraunančius ir suteikiančius energijos visai darbo dienai.

Ant pirmojo Pietums siūlome paruošti arba šviežių kopūstų sriubą, arba aromatingą grybų sriubą... O gal norėtumėte paragauti sočios raugintų agurkų sriubos su perlinėmis kruopomis? Pirmieji gavėnios patiekalai ir jų receptai – Jūsų paslaugoms!

Nepamirškite pietums patiekti lengvų patiekalų su gavėnios meniu. O kaip užkandis po pusryčių ar popietės užkandis galite pasigaminti desertines vaisių ir uogų salotas, ledinį kokteilį iš šviežių vaisių, suplaktų blenderiu.

Su skaitytojais pasidalinsime naminio gavėnios kepimo receptais (dideli pyragėliai, miniatiūriniai pyragėliai, duona, blynai...).

Būtent per gavėnią patartina iš tolimesnio kampo išsinešti duonos kepimo aparatą, jei jau seniai apie tai pamiršote, ir paruošti jame aromatingą naminę duoną, kurios paruošimo būdus pateikiame jums. Čia taip pat rasite įvairių kepinių tešlos receptų, kuriuose ingredientai bus tik augalinės kilmės. Tuo pačiu tešla džiugins savo puošnumu ir puikiu skoniu.

Tiesą sakant, norint paruošti daugybę gavėnios patiekalų, žingsnis po žingsnio fotografijų nereikia, nes jos (indai) yra paprasti, prieinami, labai lengvi tiek ingredientų komplektacijos, tiek jų paruošimo principo prasme. Priežastis, kodėl jie yra liesi, yra tai, kad juose yra ne tik paprasčiausi augaliniai ingredientai, bet ir tokį maistą paruošti paprasta, greita ir paprasta.
***
Kartu su mumis Jūsų pasninko gavėnios virtuvė žada būti įvairi, turtinga vitaminų, skani, „spalvinga“, virškinama, maloni akims ir valanti visam organizmui.

Valgydamas liesą maistą žmogus nesijaus silpnas, nes toks maistas visiškai patenkina organizmo poreikius. Pasninko metu apribojimų besilaikantis žmogus jaučiasi linksmas ir lengvas. Žmogus, laikantis apribojimų pasninko metu, jaučiasi linksmas ir lengvas, o ne nusilpęs ir išsekęs, kaip kai kurie mano. Daugelis žmonių visą gyvenimą laikosi šios dietos ir vis tiek jaučiasi labai gerai. Kad gavėnios maistas būtų skanus ir gražiai atrodytų ant stalo, svetainėje sukūrėme šią skiltį.

Svarbu žinoti pasninko istoriją ir gavėnios virtuvės reikšmę Rusijoje.

• Gavėnia prasideda likus 49 dienoms iki Velykų.
• Jo tikslas – Velykoms pasiruošti per 7 savaites.
• Pirmosios 40 dienų laikomos prototipu to fakto, kad Jėzus pasninkavo dykumoje 40 dienų po krikšto.
• Vėlesnė: 1 diena yra Lozoriaus šeštadienis, antroji diena yra Verbų sekmadienis ir Didžioji savaitė – paskutinės 6 dienos.
• Paskutinė savaitė yra pati svarbiausia, nes ji padeda atnaujinti atmintį apie paskutinę mūsų Viešpaties gyvenimo savaitę. Tai Lozoriaus prisikėlimas, Jėzaus įžengimas į Jeruzalę ant asilo ir Paskutinė vakarienė bei Jėzaus pamokslai.

Tinkamai subalansuota mityba padeda žmogui kontroliuoti agresiją. Teisingai laikantis visų pasninko taisyklių, lengviau vykdyti su pasninku susijusius dvasinius nurodymus. Visa tai turės gerą poveikį visoms žmogaus gyvenimo sritims. Gerai apie tai kalbėjo kunigas Aleksandras Iljaščenka: „Kad ir koks svarbus būtų pasninkas, jo reikia laikytis taip, kad nepakenktų fizinei sveikatai, nes fiziškai nusilpęs žmogus yra linkęs rodyti blogas savybes ir agresyvumą, o tai savo ruožtu. gali sugadinti jo santykius su žmonėmis“.

Jei laikotės pasninko, dažnai kyla mintis, kad norėtumėte rasti naujų gavėnios patiekalų. Ne veltui atėjote į šį skyrių ir neklydote – siūlome didelį patiekalų pasirinkimą, kuriuos galima pasigaminti per gavėnią.
Skyrius „Patiekalai gavėniai“ atidarytas būtent tam, kad galėtumėte rasti įdomių receptų ir juos gaminti namuose. Beveik visi receptai turi žingsnis po žingsnio nuotraukas, kad gaminimo procesas būtų kuo paprastesnis.
Patiekaluose pasninko metu nėra mėsos. Tačiau daugelis žmonių jį pakeičia grybais ar ankštiniais augalais, nes šie maisto produktai yra labai maistingi. Skyriuje pateikiami įvairūs receptai iš šių ir kitų produktų.
Kai kuriomis dienomis leidžiama valgyti žuvį, todėl žuvies patiekalus galite pasigaminti ir pasninko metu, jei jums patinka vienas iš mūsų receptų.
Gavėnios patiekalų receptai gali pamaloninti jūsų šeimą. Pasninkas nereiškia neskanių patiekalų. Gaminti skanius patiekalus per gavėnią iš tikrųjų paprasta.
Pasinaudokite gavėnios patiekalų receptais per gavėnią, Gimimo gavėnią, Užmigimo gavėnią ar Petrovskio gavėnią – įsitikinkite patys. Beveik visi receptai gali lengvai tilpti į bet kurį įrašą, priklausomai nuo dienos. Patiekalai per gavėnią griežtesni, tačiau čia rasite ir tokių receptų.
Čia rasite gavėnios patiekalus iš daržovių (cukinijų, moliūgų, kopūstų, bulvių, baklažanų, žiedinių kopūstų, pupelių ir kt.), grybų, vaisių (obuolių, kriaušių, uogų ir kt.), jūros gėrybių (kalmarų, midijų, krevečių ir kt.) , iš javų (ryžių, makaronų, grikių, lęšių ir kt.), iš žuvies. Yra gavėnios patiekalų kiekvienai dienai ir šventėms. Rasite patiekalų be mėsos be aliejaus, kiaušinių ar pieno produktų.
Patiko? Dažniau apsilankykite mūsų skyriuje!

30.12.2019

Valstiečių pupelių sriuba, skani ir soti, skirta gimimo pasninkui

Ingridientai: bulvės, morkos, svogūnai, konservuotos pupelės, brokoliai, žiediniai kopūstai, saldieji kukurūzai, vanduo, druska, pipirai

Pagal šį receptą skani ir soti pupelių sriuba tinka gavėnios meniu: joje nėra mėsos, bet daug daržovių. Šis pirmasis patiekalas tikrai patiks visiems jūsų šeimos nariams.

Ingridientai:
- 2 bulvės;
- 1 morka;
- 1 svogūnas;
- 150 g konservuotų pupelių;
- 100 g brokolių;
- 100 g žiedinių kopūstų;
- 70 g saldžiųjų kukurūzų;
- 1,5 litro vandens;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį.

29.12.2019

Bulgur kutia Kalėdoms labai skanu

Ingridientai: bulguras, vanduo, razinos, riešutai, aguonos, chia, cukrus

Skani, graži kutia Kalėdoms gaminama ne tik iš kviečių, bet ir iš bulguro. Įdėkite riešutų, džiovintų vaisių, aguonų, kaip mūsų recepte, ir jis pasirodys tiesiog nuostabus ir labai šventiškas.

Ingridientai:
- 1 stiklinė bulguro;
- 2 stiklinės vandens;
- 100 g razinų;
- 60 g graikinių riešutų;
- 2 šaukštai. aguonos;
- 2 šaukštai. chia;
- cukrus arba medus.

27.12.2019

Aidaho keptos bulvės orkaitėje

Ingridientai: bulvės, aliejus, prieskoniai, česnakai, druska, pipirai

Šis Aidaho bulvių receptas pravers, jei norite nustebinti savo svečius nauju būdu paruošti skanų garnyrą. mūsų meistriškumo klasė jums išsamiai pasakys, ką reikia padaryti.

Ingridientai:
- 300 g bulvių;
- 4 šaukštai. daržovių aliejus;
- prieskoniai bulvėms;
- 4 skiltelės česnako;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį.

25.12.2019

Traškūs bulvių maišeliai be mėsos, kaip McDonald's

Ingridientai: bulvės, druska, pipirai, sausas česnakas, prieskoniai, manų kruopos, miltai, augalinis aliejus

Gavėnios receptai gali būti labai įspūdingi ir skanūs. Pavyzdžiui, iš bulvių galite pasidaryti rudą maišą. Šis patiekalas patiks visiems be išimties.

Ingridientai:
- 2 bulvės;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį;
- sausas česnakas;
- prieskoniai pagal skonį;
- 1 valgomasis šaukštas. manų kruopos;
- 1 valgomasis šaukštas. miltai;
- 0,5 stiklinės augalinio aliejaus.

25.12.2019

„Vienuolyno“ salotos yra idealus Gimimo pasninko meniu priedas

Ingridientai: kopūstai, agurkai, paprika, krapai, aliejus, actas, druska, pipirai

Šioms salotoms paruošti prireiks labai paprastų ingredientų, tačiau rezultatas bus skanus patiekalas, tinkantis kasdienai ir pasitinkant pasninkaujančius svečius.

Ingridientai:
- 200 g kopūstų;
- 1 šviežias agurkas;
- 1 saldžiosios paprikos;
- 1 ryšelis krapų;
- 2 šaukštai. daržovių aliejus;
- 1 šaukštelis. vyno actas;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį.

25.12.2019

Troškinti kopūstai su grybais keptuvėje

Ingridientai: kopūstai, morkos, austrių grybai, paprika, pomidorų sultys, druska, pipirai, česnakai

Troškinti kopūstai visada labai skanūs. O jei gaminsite su grybais, paprikomis ir pomidorų sultimis, išeis dar skaniau! Mūsų receptas jums pasakys, ką ir kaip daryti.

Ingridientai:
- 250-300 g kopūstų;
- 1 morka;
- 150 g austrių grybų;
- 1 saldžiosios paprikos;
- 1 stiklinė pomidorų sulčių;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį;
- 1 skiltelė česnako.

28.10.2019

Labai skanūs, neprilygstami liesi barščiai su konservuotomis pupelėmis

Ingridientai: konservuotos pupelės, bulvės, vanduo, morkos, svogūnai, burokėliai, paprikos, pomidorų padažas

Gavėnios patiekalai gali būti maistingi ir labai gardūs, kaip jums pasiteisins gavėnios barščių su konservuotomis pupelėmis receptas. Tai lengva paruošti, todėl tikrai galite tai padaryti.
Ingridientai:
- 150 g konservuotų pupelių;
- 2-3 bulvės;
- 2 litrai vandens;
- 1 morka;
- 1 svogūnas;
- 1 burokas;
- 1 paprika;
- 200 ml pomidorų padažo;
- druskos pagal skonį;
- cukraus pagal skonį;
- pipirai pagal skonį;
- 150 ml kopūstų;
- 2 šaukštai. daržovių aliejus.

23.10.2019

Bulguras su daržovėmis lėtoje viryklėje

Ingridientai:žiediniai kopūstai, svogūnai, saldieji pipirai, bulguras, vanduo, saulėgrąžų aliejus, druska, juodieji pipirai, džiovinti krapai, česnakai

Bulguras su daržovėmis yra puikus garnyras prie bet kokio mėsos patiekalo. Galite virti ant viryklės, bet lengviau tai padaryti lėtoje viryklėje. Be to, ši parinktis bus dar skanesnė.

Ingridientai:
- 100 g žiedinių kopūstų;
- 1 svogūnas;
- 1 saldžiosios paprikos;
- 2 puodeliai bulguro;
- 4 stiklinės vandens;
- 30-50 ml saulėgrąžų aliejaus;
- 0,5 šaukštelio. druskos;
- malti juodieji pipirai, džiovinti krapai, česnakai ir kiti prieskoniai - pagal skonį.

09.10.2019

Keptos jacket bulvės orkaitėje folijoje

Ingridientai: bulvės, augalinis aliejus, rozmarinas, druska, pipirai, Provanso žolė

Yra daug būdų kepti bulves orkaitėje, tačiau lengviausias būdas yra tai padaryti su lupenomis folijoje. Tuo pačiu jūsų bulvės pasirodys tiesiog puikios, net neabejokite!

Ingridientai:
- 5 bulvės;
- 25 ml augalinio aliejaus;
- 1 rozmarino šakelė;
- druska;
- pipirai;
- Provanso žolelės.

17.09.2019

Gavėnios „Napoleonas“

Ingridientai: lavašas, kokosų pienas, vanduo, manų kruopos, cukrus, ekstraktas, kokoso drožlės, uogos

Napoleono pyragas yra daugelio mėgstamas desertas. Jame yra daug gaminimo galimybių, viena iš jų yra liesa. Mūsų receptas bus skirtas jam.

Ingridientai:
- 1 didelė pita duona;
- 250 ml kokosų pieno;
- 60 ml vandens;
- 4 šaukštai. manų kruopos;
- 4 šaukštai. Sachara;
- Vanilės ekstraktas;
- kokoso drožlės;
- šviežios uogos papuošimui.

25.08.2019

Skanūs troškinti kopūstai su pupelėmis

Ingridientai: pupelės, kopūstai, svogūnai, augalinis aliejus, pomidorų pasta, druska, pipirai

Šiam receptui reikia pupelių, kopūstų, svogūnų, pomidorų pastos ir prieskonių. Ir galutinis rezultatas yra puikus patiekalas – skanus ir maistingas.
Ingridientai:
- 100 g pupelių;
- 300 g kopūstų;
- 100 g svogūnų;
- 2 šaukštai. daržovių aliejus;
- 1,5 a.š. pomidorų pasta;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį.

08.07.2019

Makaronai su cukinijomis ir pomidorais

Ingridientai: cukinijos, pomidorai, makaronai, augalinis aliejus, druska, pipirai, žolelės

Puikus liesas patiekalas, kurį be problemų galima paruošti vasarą – makaronai su daržovėmis. Cukinijos ir pomidorai nuostabiai papildo makaronus, todėl jie pasirodo skanūs ir maistingi.
Ingridientai:
- 200 g cukinijų;
- 200 g pomidorų;
- 350 g makaronų;
- 2-3 šaukštai. daržovių aliejus;
- druskos pagal skonį;
- pipirai pagal skonį;
- žalumynai patiekimui.

16.06.2019

Cukinijų ir ryžių kotletai keptuvėje be kiaušinių

Ingridientai: cukinijos, ryžiai, miltai, žolelės, svogūnai, česnakai, druska, pipirai, prieskoniai, augalinis aliejus

Apetitą keliantys, skanūs ir sotūs – štai ką galima pasakyti apie šiuos liesus kotletus iš ryžių, žolelių ir cukinijų. Gaminti galite ne tik per gavėnią – jos visada bus sėkmingos.
Ingridientai:
-1 cukinija;
- 1 stiklinė ryžių;
- 1 stiklinė miltų;
- krapų žalumynai;
- žalias svogūnas;
- svogūniniai svogūnai;
- 4 skiltelės česnako;
- druska;
- pipirai;
- prieskoniai;
- daržovių aliejus.

14.06.2019

Skanios speltos su daržovėmis lėtoje viryklėje

Ingridientai: spelta, morkos, svogūnai, vanduo, druska, augalinis aliejus, pipirų mišinys

Spelta su daržovėmis, virtomis lėtoje viryklėje, pasirodo labai skanu ir soti. Jei stebėsite savo mitybą, jums tikrai patiks šis sveikas patiekalas.

Ingridientai:
- 1 valgomasis šaukštas. spelta;
- 100 g morkų;
- 120 g svogūnų;
- 2 šaukštai. vanduo;
- 0,5 šaukštelio. druskos;
- 3 šaukštai. daržovių aliejus;
- maltų paprikų mišinys pagal skonį.

06.06.2019

Kaip pasigaminti skanius speltų makaronus

Ingridientai: makaronai, svogūnai, pomidorai, avinžirniai, pomidorų tyrė, česnakai, petražolės, alyvuogių aliejus, druska, paprika, pipirai

Speltų makaronus galima pagaminti taip skaniai, kad jūsų šeima viską suvalgys ir paprašys dar! Iš mūsų recepto sužinosite, kaip tai padaryti.

Ingridientai:
- 200 g speltos makaronų;
- 60 g svogūnų;
- 150 g pomidorų;
- 200 g konservuotų svogūnų;
- 50 g pomidorų tyrės;
- 2 skiltelės česnako;
- 30 g petražolių;
- 20 ml alyvuogių aliejaus;
- druska;
- malta paprika;
- Juodasis pipiras.

06.06.2019

Korėjos šparagų ir morkų salotos

Ingridientai: agurkas, kininis kopūstas, korėjietiškos morkos, sojos padažas, linų sėmenys, sojų šparagai

Sojų šparagai su šviežiu agurku ir korėjietiškomis morkomis, pagardinti sojos padažu – tai puikios salotos visoms progoms. Pasirodo skanu, skanu ir sveika!

Ingridientai:
- 1 šviežias agurkas;
- 3-4 lapų pekino kopūsto;
- 120 g korėjietiškų morkų;
- 3 šaukštai. sojų padažas;
- 1\5 šaukštelio. linų sėklos;
- 100 g sojų šparagų.