Ar tai nuobodu? Kaip linksmintis prie kompiuterio

Kartais visi patiria nuobodulį. Ką daryti su savimi, jei staiga namuose visiškai nėra ką veikti ir nuobodu? Kodėl žmogui apskritai nuobodu ir kada iš tiesų reikia su tuo susitvarkyti?

Kažkas sako, kad nuobodulys būna tik tada, kai žmogus yra blogos nuotaikos, tačiau mokslininkai turi kitokią nuomonę, jų požiūriu nuobodulio jausmas yra psichinė būsena, kai nėra minimalios motyvacijos ir susidomėjimo.

Šis jausmas gali neigiamai paveikti žmogaus sveikatą ir socialinį aktyvumą, nes galiausiai būtent nuobodulys sukelia depresiją, alkoholizmą ir įvairius sutrikimus. Visa tai rodo, kad mums tikrai reikia kovoti su nuoboduliu.

Kodėl mums nuobodu:

• monotoniški fiziniai veiksmai;
• monotoniški įvykiai;
• panašūs mąstymo procesai;
• naujų įspūdžių trūkumas;
• bendra gyvenimo monotonija arba atskiri jo laikotarpiai.

Paprasti būdai kovoti su nuoboduliu

Taigi, ką daryti, kai mums nuobodu? Visų pirma, daryk tai, kas tau patinka. Ar tau patinka piešti? Atėjo laikas parašyti naują šedevrą. Ar domitės sportu? Kodėl nepasiekus naujo rekordo. Ar mėgsti gaminti? Nudžiuginkite savo artimuosius kokiu nors sudėtingu receptu. Tai lengviausias būdas nugalėti nuobodulį, ir greičiausiai jis jums jau atėjo į galvą. Jei ne, pabandykite, tai padės.

Kitas būdas – sugrąžinti į savo gyvenimą kai kuriuos seniai prarastus įspūdžius. Prisimeni, ką mėgai veikti vaikystėje? Mano draugas, rimtas dizaineris žaidimų kūrimo srityje, taip prisiminė, kad vaikystėje mėgo degintis, ir vėl ėmėsi pirografijos.

Galbūt jums tiesiog reikia išgirsti save? Pagalvokite, ką galėtumėte daryti su savo vaiku? Ką mėgote veikti, kai buvote mažas? Kas tau suteikė laimės jausmą? Šiuolaikinis pasaulis mums siūlo daugybę galimybių, netgi galite įsigyti smėlio dėžę namuose su spalvotu smėliu ir statyti pilis. Svarbiausia rasti kelią į save.

Kitas paprastas būdas užimti ir linksmintis, kai nuobodu arba neturite ką veikti – pridėti šiek tiek įvairovės į savo įprastą veiklą. Daugelis jaunų mamų skundžiasi, kad joms nuobodu visą dieną leisti su vaiku – pasirodo, jūs neturite ką veikti, tik prižiūrėti kūdikį. Tačiau jei pridėsite įvairovės, gyvenimas taps daug įdomesnis.

Taip, taip, čia kaip tik apie „šokį su šluota“ – kiekvienas valydamas šoko su šepetėliu, daug kas dainavo „Vaiduoklių medžioklę“ mojuodami dulkių siurbliu. Pabandykite tvarkyti namus taip, lyg būtumėte indų kino žvaigždė (ir klausydamiesi Bolivudo muzikos), gaminkite vakarienę, kaip Džeimis Oliveris, arba eikite ryte pabėgioti, tarsi būtumėte „playboy“ žvaigždė.

Žaiskite su savimi, su savo įprastomis pareigomis ir veikla, ir pamiršite, koks yra nuobodus gyvenimas. Jei neturite kuo užsiimti, kai norite atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką, pabandykite užsiimti tuo, kas jums apskritai patinka, o ypač ką nors naujo.

Pavyzdžiui, gyvos muzikos mėgėjai gali eiti į koncertą neįprastu stiliumi, serialus žiūrintys gerbėjai gali pailsėti nuo įprastos mokslinės fantastikos ir nukreipti dėmesį į dokumentinį šou, skirtą išgyvenimui. Ieškokite naujų dimensijų to, kas jums jau patinka, ir galėsite linksmintis.

Neįprasti būdai įveikti nuobodulį

Apima jausmas, kad tau nuobodu ir visiškai nėra ką veikti, nes visi dalykai arba perdaryti, arba laukia sparnuose. Šiuo atveju taip pat galite ką nors padaryti.

Ar norite kuo nors įdomaus užsiimti neišeidami iš namų? Pradėkite mokytis to, ko seniai norėjote išmokti. Tai gali būti naudingos žinios ir įgūdžiai, pavyzdžiui, mokantis užsienio kalbos ar mokantis skaitmeninės tapybos, arba kažkas, ką tiesiog norite padaryti be jokio ypatingo „regėjimo“.

Pavyzdžiui, liežuviu surišti mazgus ant vyšnių auginių. Taigi, namuose galite užsiimti be didelės naudos:

• Kardistika yra gražus manipuliavimas kortomis;
• gudrybės (įskaitant gana įspūdingas - pavyzdžiui, kaip ištraukti staltiesę nuo pilnai padengto stalo);
• rankdarbiai - tai nebūtinai turi būti mezgimas ar siuvinėjimas, tai gali būti lempos, quilling ar net origami.

Žinoma, tai nėra visiškai nenaudingi užsiėmimai – jie lavina smulkiąją motoriką, padės ko nors išmokti, didins savigarbą, gali būti, kad net taps mėgstamu hobiu, bet apskritai tai paprasti ir įdomūs pomėgiai. ką gali padaryti beveik kiekvienas. Nesistenkite tapti kažko meistru, tiesiog išmokite vieną gudrybę – galite skirti laiko būdami namuose ir išsiaiškinti, kaip norite praleisti laisvalaikį.

Kitas metodas, kuris daugeliui gali pasirodyti sunkus, yra naujų jūsų kūno galimybių. Jei sportuojate, einate į sporto salę ar lankotės sporto salėje, tikriausiai daugiau ar mažiau įsivaizduojate, ką jūsų kūnas sugeba.

Sportuoti naudinga sveikatai ir savijautai, tačiau dabar kalbame apie tuos sportinius užsiėmimus, kurie padės numalšinti nuobodulį. Pabandykite daryti tai, kas jus džiugina, arba pasiekti tai, kas, jūsų manymu, yra šaunu.

Linksmybės yra paprastas dalykas, kad tai padarytumėte, tiesiog nueikite į šokių studijos pomėgių klasę ir už ką nors panašaus. Pomėgių klasė skirta tiems, kurie tiesiog mėgsta taip leisti laiką, tai pradedančiųjų grupės, tarp jų niekuo neišsiskirsite, o treniruotumo lygiu nereikia.

Ugninga samba ar aistringa paso doble yra kaip tik pramoga. Arba vėl ieškokite kokių nors neįgyvendintų troškimų savo praeityje. Išmokite mesti žmogų per klubą kovos menų ar paprasčiausio stepo šokių derinio pamokose, pabandykite atlikti skilimus (žinoma, ne iš karto, o pasiruošus) arba „saulę“ ant horizontalės. barai kieme – nauji potyriai jums garantuoti.

Beje, jei norite kuo nors užsiimti namuose, galite tiesiog atidaryti vaizdo pamoką ir praktikuoti tai, kas jums atrodo įdomu.

Ir dar vienas metodas, kuris netinka visiems - kūrybinis iššūkis. Paprasčiausias iššūkis yra atlikti keletą paprastų užduočių per tam tikrą laikotarpį.

Pavyzdžiui, Jake'as Parkeris savo iššūkį „Inktober“ pradėjo prieš keletą metų. Jo esmė buvo ta, kad menininkas kasdien nupiešdavo po vieną piešinį tušu ir paskelbdavo socialiniuose tinkluose su atitinkama grotažyme. Ir kiekvienais metais šiame iššūkyje dalyvauja daugybė žmonių (pirmąją spalio savaitę vaizdų su šia grotažyme buvo daugiau nei du milijonai).

Šis metodas tinka ne tik tiems, kurie mėgsta piešti. Net jei nežinote, kaip daryti ką nors kūrybingo, galite dalyvauti ir jūs. Pavyzdžiui, pabandykite nufotografuoti save (ar savo augintinį), kai kasdien kylate iš lovos namuose. Arba socialiniuose tinkluose paskelbk po vieną nuotrauką, kurią kasdien darai naujoje vietoje.

Arba – mėgstantiems pabūti namuose- sukurti nuotraukai natiurmortą. Rašykite dainas ir eilėraščius, pieškite, gaminkite kūrybingus pusryčius, siūkite sukneles lėlėms – galite daryti ką norite, jei tai padarys jūsų gyvenimą įdomesnį.

Galite pradėti daryti tai, ko visada norėjote, arba daryti tai, kas jus džiugina – kai jums smagu, nuobodu nėra. Pramoginkite save ir gyvenkite turtingą gyvenimą.

Šiandien kiekvienas žmogus turi prieigą prie įvairiausių civilizacijos privalumų ir pramogų. Ir tuo pačiu vis dažniau iš draugų girdime kažką panašaus į: „Man nuobodu! Ką veikti namuose? Atkreipiame jūsų dėmesį į įdomiausių laisvalaikio organizavimo galimybių savo bute sąrašą.

Nėra ką veikti? Padaryk ką nors naudingo!

Kiekvienas iš mūsų visada turi nebaigtų reikalų. Ką daryti, jei namuose vienam nuobodu? Galite pradėti sudarydami savo nebaigtų projektų sąrašą. Tikrai jame bus pačių įvairiausių daiktų – nuo ​​nebaigtos ataskaitos darbe iki poreikio pasiūti mygtuko palto sagą. Jei atrodo, kad visiškai nėra ką veikti, pagalvokite, ką tiksliai iš sąrašo galite padaryti dabar. Laisvą dieną galite skirti tiesiai savo namams. Atlikite generalinį valymą, sutvarkykite sugedusius daiktus ir išmeskite visas šiukšles. Man nuobodu, ką turėčiau veikti namuose lietingu oru? Neišeidami iš savo buto galite skambinti svarbiais skambučiais, pateikti užsakymus internetinėse parduotuvėse, užsisakyti teatro bilietus ar susitarti su gydytoju.

Kūryba yra kelias į save

Kūrybingi žmonės retai skundžiasi nuoboduliu; paprastai jie nejaučia nuobodulio būdami vieni. Net jei nuo vaikystės nepiešėte ir nelipdėte, nuobodžią dieną pats metas pabandyti sukurti savo meno kūrinį. Išbandykite naujas rankdarbių rūšis ir technikas, naudokite neįprastas medžiagas. Kai kurie meistrai kuria tikrus šedevrus tiesiogine prasme „iš nieko“. O gal labiau mėgstate rašyti poeziją ar megzti? Jei neturite po ranka medžiagų rankdarbiams gaminti, galite pabandyti parašyti istoriją ar sukurti pasaką. Ką daryti namuose, kai nuobodu ir atrodo, kad nėra ką veikti? Prisiminkite, apie ką svajojote jaunystėje. Šiandien knygynuose ar teminiuose interneto šaltiniuose galite rasti išsamių pamokų apie bet kokį kūrybiškumą. Tad kodėl neišmokus ko nors įdomaus ir neįprasto?

Pramogos, prieinamos visiems

Koks smagus būdas praleisti vakarą namuose? Žiūrėkite įdomų filmą ar skaitykite knygą. Jei turite kompiuterį su internetu, galite visiškai pasinerti į virtualią realybę. Peržiūrėkite nuotraukas ir vaizdo įrašus iš kitų šalių, skaitykite naujienas, ieškokite įdomių straipsnių. Nepamirškite apie virtualų bendravimą, taip pat ir šiuolaikinius žaidimus. Ką daryti, jei nuobodu prie kompiuterio ir pavargote nuo visų mėgstamų svetainių? Atlikite internetinį testą, skaitykite linksmas istorijas ir motyvuojančius tekstus. Šiandien žiniatinklyje galite rasti įvairių edukacinių programų. Be to, jūs netgi galite įgyti išsilavinimą internetu, patvirtintą diplomu ar pažymėjimu.

Svajokite, nes mintys yra materialios!

Laikas, praleistas atskirai su savimi, gali būti skirtas svajonėms. Pabandykite įsivaizduoti, ko norite ryškiai ir spalvingai. Jei jūsų didžiausia svajonė yra kelionė į kokią nors vietą, stenkitės negalvoti apie tai. Taip pat įsivaizduokite, kokie garsai ir kvapai jus supa. Jei svajojate apie ką nors globalaus, pavyzdžiui, atidarote savo verslą, pravartu visus šios svajonės įgyvendinimo etapus įsivaizduoti spalvomis. Kai kurie žmonės skundžiasi, kad neturi apie ką svajoti. Tiesą sakant, dažniausiai mes tiesiog neleidžiame sau galvoti apie „nerealų“. Bet jei šiandien jūsų diena praeina pagal šūkį: „Man nuobodu, aš nežinau, ką daryti“ - laikas sulaužyti šią taisyklę. Sapnai yra puikus antidepresantas ir kartu lavina mūsų vaizduotę. Tai reiškia, kad karts nuo karto sapnuoti yra labai naudinga.

Išbandykite ką nors naujo!

Išbandę ką nors naujo, į savo gyvenimą galite įnešti naujų emocijų ir įkvėpimo. Žinoma, ne visi turime galimybę šiandien išvykti į kelionę ar visiškai pakeisti garderobą. Tačiau neišeidami iš savo buto galite gaminti ką nors pagal naują receptą arba užsisakyti maisto pristatymą iš restorano. Klausytis anksčiau nežinomos muzikos. Pabandykite rašyti kaire ranka. Šokite ar dainuokite, jei dar niekada to nedarei. Ką daryti, kai merginai namuose nuobodu? Įdomi idėja yra išbandyti kūrybišką makiažą ar šukuoseną. Gali būti, kad šios kūrybinės veiklos metu rasite naujų idėjų savo kasdieniniam įvaizdžiui. Ar vis dar nuobodu? Pagalvokite apie tai, ką visada norėjote išbandyti? Jei turite keletą tokių idėjų, netgi galite sudaryti sąrašą. Pažadėk sau bent kartą per savaitę į tai pažiūrėti ir atlikti bent vieną poziciją. Tikėtina, kad tuomet iš esmės pamiršite, kas yra nuobodulys, ir jūsų gyvenimas sužibės naujomis spalvomis.

Nuobodu vienam? Susiraskite kompaniją arba skirkite laiko sau!

Populiarus šiuolaikinis aforizmas sako: „Jei neturi ką veikti, rūpinkis savimi! Iš tiesų, nuobodi diena namuose gali būti skirta rūpintis savo išvaizda. Treniruotės namuose yra ne mažiau veiksmingos nei treniruotės sporto salėje. O po jo labai malonu gulėti vonioje ar palįsti po kontrastiniu dušu. Merginoms tikrai patiks idėja sukurti visavertę SPA dieną namuose ir atlikti įvairias kūno, veido ir plaukų procedūras. Tokią grožio dieną galima svajoti ir galvoti apie radikalų įvaizdžio pasikeitimą. Sukite aplink veidrodį, kol niekas nematys ir netrukdys. Gali būti, kad jau seniai norėjote nusikirpti plaukus ar pradėti dėvėti neįprasto stiliaus drabužius, tačiau neturėjote pakankamai laiko išsirinkti naują išvaizdą. Kai kurie žmonės sako: „Kai aš vienas namie, man nuobodu! Ką daryti, jei negalite turėti kokybiškų pramogų be kompanijos? Paprasčiausias sprendimas – pakviesti ką nors pas save ar net surengti ekspromtu vakarėlį. Jei visi jūsų draugai užsiėmę, galite su jais kalbėtis virtualiai arba telefonu. Naujos pažintys taip pat padės sumažinti nuobodulį. Mūsų aukštųjų technologijų amžiuje, neišeidami iš namų, galite bendrauti su įvairiais žmonėmis iš viso pasaulio. Su bendraminčiais galite susipažinti socialiniuose tinkluose ir teminėse svetainėse. Nepamirškite apie specialius interneto portalus, sukurtus naujoms pažintims. Bendravimas su nauju žmogumi padės praskaidrinti nuobodų vakarą, o gal net peraugs į tikrą draugystę ar dar ką nors daugiau.

Išspausdinkite šį sąrašą, supjaustykite siauromis juostelėmis po vieną daiktą ir sudėkite į dėžutę ar stiklainį. Kai namuose nuobodu, tiesiog atsitiktinai ištraukite bet kokį raštelį ir eikite pagal planą.

1. Šokis. Žinoma, pagal mėgstamą muziką!

2. Išbandykite naują žaidimą. Pavyzdžiui, arba.

8. Atraskite naują muziką. Galite jo ieškoti iki galo. Išbandykite ir suprasite, kiek puikių kompozicijų dar negirdėjote!

9. Rimuokite viską, ką matote aplinkui, net jei tai yra „katė – galvijus“. Galbūt baigsite eilėraštį! Tai taip pat puiki treniruotė smegenims.

10. Sukurkite ir gražiai suprojektuokite kryžiažodį.

11. Naršykite jums patinkančią svetainę ir pasisemkite idėjų. Kasti giliai!

12. Pradėkite savo tinklaraštį arba.

13. Pasiklysti „Pinterest“. Ką dėvėti su nauju pieštuko formos sijonu, kaip praleisti pirmąjį vaiko gimtadienį – jūsų laukia milijonai idėjų kiekvienam skoniui!

14. Sukurkite savo asmeninį puslapį Pinterest, išsaugokite jame jus dominančias idėjas.

15. Paimkite burbulinę vonią, įlašinkite porą lašų mėgstamos.

16. Įsirenkite SPA namuose: su kaukėmis ir rankų vonele bei kulnų šepetėliu.

17. Ruoškitės ir neskubėdami, skanaudami kiekvieną gurkšnį, gerkite kakavą ar tobulinkite.

18. Padarykite sau masažą.

22. Pradėkite piešti paveikslą skaičiais.

26. Nusnausk.

27. Sėdi priešais langą su kavos puodeliu ir stebi praeivius, lapus ir debesis. Pajuskite save.

28. Praleiskite visą dieną ant sofos ir nė trupučio dėl to nesijaudinkite.

29. Supraskite buitinės technikos instrukcijas ir pagaliau sugalvokite, kaip pasigaminti dvigubą latte šauniame naujame kavos virimo aparate.

30. Paruoškite ką nors įdomaus pagal kokį nors receptą. Arba įvaldykite, o tai trunka ne ilgiau kaip 5 minutes. Arba pagaliau išsivirkite geriausius savo gyvenimo barščius.

42. Sudarykite artimiausio mėnesio, šešių mėnesių, metų tikslų sąrašą.

43. Atnaujinkite ir išplėskite savo gyvenimo aprašymą naudodami , todėl jūsų atlyginimas gali padvigubėti.

44. Atnaujinkite savo profilį svetainėje. Žinoma, jei esi ten užsiregistravęs.

45. Atlikite veido masažą.

46. ​​Naršyti Vikipediją. Kurį laiką pasinerkite į „triušio duobę“: sekite nuorodas jus dominančiame straipsnyje ir vis labiau praplėskite savo žinias šia tema.

50. Šviesinkite vonios kambarį.

52. Sudarykite užduoties, apie kurią daug galvojate, privalumų ir trūkumų sąrašą. Ar turėčiau turėti vaikų? Ar turėčiau pirkti automobilį? Vykstate atostogauti į užsienį ar šalies viduje?

64. Žaisk su draugais ar vaikais.

65. Išmokykite savo draugus kortų gudrybių arba nustebinkite juos paprastais triukais, paremtais fizikos dėsniais.

66. Konkuruoti: kas gali nuskristi toliausiai? Lėktuvų statybai galite naudoti bet ką: nuo biuro popieriaus iki senų žurnalų ir laikraščių.

67. Kartu su kuo nors pradėkite dėlioti didžiulę dėlionę iš tūkstančių dalių.

69. Pasakyk likimus. Pavyzdžiui, paimkite storiausią knygą ir pakvieskite draugus įvardyti puslapį ir eilutės numerį, o tada kartu perskaitykite spėjimą. Arba tai padaryti.

70. Daug fotografuokite su draugais.

71. Pūskite muilo burbulus.

72. Padarykite savo augintiniui naują lovą, žaislą ar draskyklę. „Lifehacker“ instrukcijos jau yra.

73. Kartu su vaikais ateityje parašykite laišką savo šeimai. Paslėpkite jį laiko kapsulėje ir pažadėkite atidaryti ir perskaityti po metų.

74. Su vaikais sudarykite aiškų bendrą planą, kaip praleisite vasaros atostogas ar. Išsirinkite filmus artimiausių kino teatrų svetainėse, užsisakykite bilietą, sudarykite maršrutą...

75. Priglauskite vaikus, muškitės pagalviais (tai malonu, o vaikai tokius prisiminimus puoselės ilgai).

76. Pagaliau sportuok. Ar jau seniai svajojote sugriežtinti?

77. Kartu su vaikais iš senų dėžių pastatykite kartoninę pilį ir nuspalvinkite ją. Jei sudėsite kelias dėžes, išpjausite į jas duris, gausite kelių kambarių namą!

78. Suorganizuokite pasipuošimų šou su vaikais (tuo pačiu eikite per spintą darželyje).

79. Ant didžiulio lapo arba suklijuotų albumo lapų kartu nupieškite bendrą paveikslą.

80. Paimkite dažus ir vatmano popieriaus lapą ir palikite ant jo delno atspaudus. Pažymėkite datą ir atidžiai laikykite.

Natūralu, kad būnant namuose gali nusibosti, o banalūs patarimai susitvarkyti, paskaityti ar žiūrėti televizorių tokioje situacijoje tik dar kartą įrodys, kad tavo gyvenimas beprotiškai monotoniškas.

Jei namuose nuobodu, geriau pagalvokite, kas jums gali suteikti tikrą malonumą.

Taigi, galite atsipalaiduoti vonioje naudodami įvairias kosmetikos priemones. Į vandenį įpilkite aromatinių putų, nuvalykite veidą ir kūną, nušveiskite odą, užtepkite kaukę. Jei neturite šveitiklio, visada galite naudoti improvizuotas priemones, pavyzdžiui, sumaišyti nedidelį kiekį augalinio aliejaus ir maltos kavos, o iš sveikų daržovių ir vaisių gabalėlių, avižinių dribsnių ir grietinės pasidaryti kaukę. Galite skalauti plaukus žolelių užpilais, tryniu ir juoda duona. Taip pat galite palepinti save šokoladiniu ar medaus įvyniojimu.

Beje, norint tapti ne tik gražesnėmis, bet ir lieknesnėmis, būtų malonu atlikti pratimų kompleksą probleminėms vietoms, lydima jaudinančios muzikos. Jei esate toli nuo sporto, galite tiesiog aktyviai šokti prieš veidrodį su šukomis, o ne su mikrofonu, vesdami veidus įsivaizduojamiems žiūrovams. Tai ne tik nudžiugins jus, bet ir suteiks teigiamos energijos likusiai dienos daliai.

Norėdami palengvinti nuobodulį, galite susitvarkyti savo drabužių spinta. Iš esamų drabužių kurkite madingus ir neįprastus komplektus, išsirinkite batus ir aksesuarus ir surengkite madų šou prieš veidrodį, įsivaizduodami save kaip žinomą modelį. Rodymo metu atidėkite į šalį daiktus, kurie jums patinka, bet nedėvite, taip pat tuos, kurių nebenorite. Pirmiesiems pasirinkite tinkamą rinkinį tolesniam pirkimui, o antrajam - naują savininką.

Jei nežinote, ką veikti vienas, pabandykite surengti nedidelį mergvakarį. Paskambinkite savo merginoms, paruoškite lengvų užkandžių iš to, ką turite šaldytuve, paprašykite jų nusipirkti spragėsių, atsisiųskite naują paauglių komediją ir mėgaukitės filmo žiūrėjimu bei maloniu pokalbiu.

Jei neturite ką veikti namuose, pabandykite šiek tiek pasvajoti. Na, o norėdami iš to gauti ne tik malonumą, bet ir naudos, susidarykite savo norų žemėlapį. Paimkite didelį popieriaus lapą, senus žurnalus, žirkles, klijus ir žymeklius. Ar norite didelio gražaus namo? Iškirpkite ir priklijuokite savo norą ant whatman popieriaus! Šalia pastatykite savo svajonių automobilį ir vaikiną, kuris atrodo kaip garsus aktorius. Pakabinkite spintoje prašmatnią suknelę, pasidėkite batus, padėkite ant komodos mėgstamą kosmetiką. Svajojate įstoti į garsų universitetą? Raskite jo atvaizdą internete ir pridėkite prie savo koliažo. Klijuokite bet ką ant popieriaus, nepamiršdami smulkių detalių. Kuo išsamesnis jūsų pageidavimų žemėlapis, tuo labiau išsipildys jūsų svajonės. Nepamirškite pasikabinti jo priešais rašomąjį stalą ar virš lovos ir grožėtis juo kasdien, nes visi seniai žino, kad mintys gali materializuotis.

Jei nuobodu ir neturite ką veikti, galite rasti daug įdomių dalykų. Svarbiausia čia pakeisti įprastą profesiją. Jei jums patinka siuvinėjimas kryželiu, įklijuokite savo stalčiaus gale ir dainuokite karaokę. Jei laisvalaikį leidžiate žiūrėdami filmus, išmokite nerti ar daryti puokštes iš gofruoto popieriaus.

Ką vaikinas turėtų veikti namuose, jei jam nuobodu?

Dauguma vaikinų, atsakydami į klausimą, ką veikti, kai nuobodu, mieliau renkasi kompiuterinius žaidimus ar žiūri filmus. Tačiau tai nėra geriausias būdas kovoti su nuoboduliu.

Jei turite daug draugų, pakvieskite juos ir aptarkite paskutines naujienas prie butelio alaus, žaiskite šachmatais, kortomis ar nardai.

Jei neįmanoma organizuoti vyrų susibūrimų, pagalvokite, ką įdomaus galite sužinoti. Nežinote kaip iš naujo įdiegti? Paimkite savo seną kompiuterį ir vadovaudamiesi interneto instrukcijomis sužinokite, kaip tai padaryti dabar. Peržiūrėkite šią „pasidaryk pats“ remonto pamoką, padarykite originalią gimtadienio dovaną mamai, sugalvokite nestandartinio pasimatymo idėją savo merginai.

Kadangi šeimoje dažniausiai maitintojas yra vyras, labai svarbu, kad jo kompetencijos lygis tarnyboje nuolat augtų. Suplanuokite savo karjerą. Norėdami tai padaryti, paimkite popieriaus lapą ir nupieškite galimo paaukštinimo piramidę arba schemą, kaip užimti svajonių poziciją. Išsamiai surašykite kompetencijų, kurias turite turėti tam tikroje pozicijoje, sąrašą, tada sudarykite jų įgijimo planą. O jei norite tapti žinomu verslininku, pabandykite ieškoti naujų originalių idėjų savo verslui pradėti. Norėdami ne tik gauti naudos iš šios veiklos, bet ir smagiai praleisti laiką, nepamirškite vizualizacijos.

Sportas yra geras būdas numalšinti nuobodulį, todėl jums nereikia eiti į sporto salę. Pasigaminkite savo sporto įrangą iš laužo medžiagų. Pavyzdžiui, norėdami sukurti svorius, galite užpildyti penkių litrų talpos kanistrus vandeniu. Jei jums reikia sunkesnio varianto, galite supilti skaldą į butelius.

Kad suprastum, ką veikti, kai tau nuobodu, nereikia ieškoti kažko visiškai neįtikėtino, nes visos idėjos dažniausiai guli paviršiuje, pagalvok, ką šiame gyvenime norėtum išbandyti? Šokite su parašiutu arba skriskite vėjo tunelyje – ieškokite artimiausio centro, kuris teikia tokias paslaugas. Susirask naujų draugų – eik į kompiuterių klubą ar pažvejoti. Tiesiog nepamirškite mėgautis pasirinkta veikla.

Ką daryti, jei jums nuobodu kartu

Jei turite antrąją pusę, bet su juo namuose nuobodu, o kur nors išvykti nėra galimybės, pasistenkite sugalvoti naują, originalią, bendrų pastangų reikalaujančią veiklą.

Išmokite gaminti naują patiekalą ir tada maitinkite vienas kitą užrištomis akimis. Surinkite kelių tūkstančių elementų dėlionę. Nupieškite savo svajonių butą detaliu baldų ir dekoratyvinių elementų išdėstymu. Žaiskite kortomis ar kitą proto žaidimą pagal savo skonį. Išmokite naujų masažo technikų.

Daug lengviau sugalvoti, ką daryti, jei kartu nuobodu. Svarbiausia nuspręsti, ką norite daryti. Norėdami pasirinkti, galite parašyti po kelis sakinius ant popieriaus lapų, juos suvynioti, įdėti į maišelį ir išimti vieną iš popieriaus lapų.

Ką turėtų daryti įmonė, jei namuose nuobodu?

Jei esate namuose su draugais, bet daugumai jų jau nuobodu, pabandykite jiems pasiūlyti kokį nors komandinį žaidimą.

Daugelio žmonių spintose guli senos „dandy“ tipo pultai. Suorganizuokite komandinį čempionatą „Tanks“ arba „Mortal Kombat“. Nostalgija, azartas ir bendros pastangos neleis atsiplėšti net nuobodžiausiems vaikinams.

Į kitą draugų susitikimą atsineškite įdomų stalo žaidimą. Tai gali būti „Mafija“, „Monopolis“, „Scrabble“.

Jei jūs ir jūsų draugai nežinote, ką veikti, kai jums nuobodu namuose, bet esate aktyvaus laisvalaikio mėgėjai, žaiskite „Crocodile“, „Twister“ ir kitus lauko žaidimus. Prisiminkite, ką žaidėte vaikystėje, ir grįžkite į šį nuostabų laiką kartu.

Jei namuose su kompanija nuobodu, ką įdomaus galite rasti internete. Tačiau dauguma jų nereikalauja jokių specialių atributų ar žinių.

Sveiki, mieli tinklaraščio skaitytojai!

Ką daryti, kai nuobodu? Internete, namuose ir darbe, prie kompiuterio, mokykloje, kaime... Pavyzdžiui, jei lietingą dieną namuose ar sėdi eilėje pas gydytoją ar darbe ar nuobodu, studijuodamas. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą tokioje situacijoje, yra paimti telefoną ir eiti į mėgstamą Facebook, VK ar Instagram... Bet iš tikrųjų tai irgi nuobodu, nes visi iš naujo skelbia tą patį.

Kodėl nepasinaudojus nuoboduliu? Ir kodėl visuotinai priimta, kad nuobodulys yra blogai ir jį reikia nedelsiant paskandinti, užpildyti kažkokiomis pramogomis. Šiuolaikinis psichologas ir fizikas Ulrichas Schnabelis teigia, kad nuobodžiauti yra sveika. Norite sužinoti kodėl? Straipsnyje yra daug naudingos ir mokomosios informacijos – būtinai perskaitykite iki galo ir sužinosite apie 20 veiklų, kurios ne tik neleis jums nuobodžiauti, bet ir pavers jus sėkmingu, charizmatišku žmogumi, lyderiu, genijus, galintis padėti ne tik sau, bet ir kitiems žmonėms.

Taigi, pirmiausia siūlau atsakyti į klausimą: „Kodėl man nuobodu? Ir tada iškart pasirodys daugybė atsakymų į klausimą „Ką daryti, kai tau nuobodu?

Kodėl tai nuobodu?

• Nuobodulys yra tarsi pasąmonės raginimas į mūsų sąmonę sustoti ir pagalvoti apie ką nors svarbaus. Man atrodo, kad tai, ką vadiname nuoboduliu, iš tikrųjų yra mūsų sielos šauksmas ir šauksmas į mūsų sąmonę, raginimas sustoti, kelioms akimirkoms išsivaduoti iš šurmulio ir žiurkių lenktynių ir atsakyti į klausimus: „Kas man svarbu ? Koks mano tikslas? Ko tiksliai aš noriu?
• Tačiau taip pat yra nuobodulio ar tinginystės būsena, kai mums reikia padaryti ką nors sunkaus ar tai, ko nemėgstame ar nenorime daryti. Tai savotiška mūsų kūno apsauginė reakcija į tai, kas sukelia neigiamas emocijas. Manau, kiekvienas iš jūsų patyrė tokią būseną, pavyzdžiui, kai reikėjo ruoštis egzaminui. Tokiomis akimirkomis norisi eiti į virtuvę, išsivirti kavos, išsivirti sumuštinį, net televizorių norisi įsijungti, nors jau seniai jo nežiūrėjai... Žodžiu, daryk viską kad nieko nedarytų. Tokiais atvejais reikia atsakyti į klausimą: ką daryti, jei nieko nenori? Taip pat svarbu atsiminti kovos su jais būdus vilkinimas(atidėti reikalus vėlesniam laikui).
• Kita nuobodulio būsena gali būti reakcija į banalų nuovargį ar energijos išsekimą. Tokiomis akimirkomis svarbu leisti sau pailsėti, o ne priekaištauti, kad nuobodu. Man patinka, kad mūsų pasaulinio perkrovimo žmonių problemomis, užduotimis, reikalais, darbo, karjeros laikais atsirado naujų pozityvių gyvenimo būdų – ir. Žmonės pradėjo suprasti, kad dėl savo karjeros ir darbo iš esmės neturi laiko pačiam gyvenimui. Todėl svarbu nuovargio akimirkomis leisti sau prabangą laisvalaikiu be priekaištų ir priekaištų. Visada taip skubame, kad nebelieka laiko sėdėti parke su knyga ar aplankyti tėvus ir pamažu gerti su jais arbatą ar žaisti žaidimus lauke su vaiku be galo nesiblaškant telefono.
• Nuobodulys gali būti kompleksų, baimių ir nepasitikėjimo savimi apraiška. Ar kada nors susimąstėte, kodėl iš tiesų sėkmingų ir laimingų žmonių yra tiek mažai? Manau, nes daug lengviau neskubėti išeiti iš savo komforto zonos ir toliau dirbti nemėgstamą darbą. Lengviau tiesiog pasvajoti apie keliones ir toliau visas atostogas leisti vasarnamyje. Lengviau pagalvoti, kaip būtų puiku pradėti savo verslą, išmokti anglų kalbos, pradėti lankyti sporto salę ir pan.
• Nuobodulys taip pat gali atsirasti dėl depresijos ir apatijos. Tai tikrai pavojinga nuobodulio rūšis. O išgydyti tokį nuobodulį nepadės jokios pramogos, jos tik pablogins šią būseną. Joks vaistas negali padėti nuo depresijos, apatijos ar nevilties, išskyrus fizinį darbą ir mankštą. Skaičiau, kad pirmaisiais laikais vienuoliai nuo nevilties gelbėdavosi pindami krepšius ir kitus darbus. Yra šiuolaikinis mokslinis šio fakto paaiškinimas. Stresas sukelia adrenalino išsiskyrimą į žmogaus kraują, o tai sukelia melancholijos, nerimo ir apatijos būseną. Taigi adrenalinas iš organizmo pasišalina per fizinę veiklą. Ar manote, kodėl visi vidurinės ir aukštesnės grandies vadovai po darbo skuba į sporto salę? Būtent tam, kad sumažintų stresą.

Ką daryti, kai nuobodu?

Remdamasis aukščiau pateiktais samprotavimais, siūlau suskirstyti kovos su nuoboduliu būdus pagal nuobodulio priežastį.

Išnaudokite nuobodulį, kad atsakytumėte į klausimus: „Kas man svarbu? Ko tiksliai aš noriu?

1. Parašykite 50 gyvenimo tikslų.

Ir nedelsdami pradėkite juos įgyvendinti. Užtikrinu jus, jei turite tikslą, pavyzdžiui, kiekvieną savaitgalį skirti: kelionėms, išmokti naujos paklausios profesijos, skaityti knygą iš TOP100, padėti labdaros organizacijai, tuomet visiškai pamiršite, kas yra nuobodulys. . Beje, į .

2. Laikykite asmeninį žurnalą, kad galėtumėte įrašyti savo idėjas ir mintis.

Galite nusipirkti gražų dienoraštį ir laikyti jį popierine forma. Arba galite rasti internetinę programą mobiliesiems (čia yra 3 šauniausios ir nemokamos internetinės programos, skirtos asmeniniam dienoraščiui vesti – Penzu, Diaro.

3. Pasirinkite sau vieną iš naujos paklausios profesijos kursų NEMOKAMUOSE „Courser“ internetiniuose mokymo kursuose.

Čia paskaitas skaito dėstytojai iš garsių pasaulio universitetų. Daugelis kursų jau išversti į rusų kalbą. Jūs tai sužinosite Coursera dabar tai geriau nei universitetas, nes jie suteikia žinių, kurios tikrai aktualios šiuolaikiniame pasaulyje.

4. Galiausiai, veikdami, atsakykite į klausimą: „Kaip greitai išmokti anglų kalbos savarankiškai namuose nuo nulio?

Svarbiausia turėti stiprų norą, o dar geriau – tikrą motyvaciją, paskatą. Pavyzdžiui, planuokite metams vykti pagal savanorių mainų programą į vieną iš Europos šalių. Beje, į šią programą priimami visi, net ir nemokėdami kalbos (patekę į aplinką greitai išmokite kalbą savanoriško socialinio darbo procese). Dar viena veiksminga priemonė – skaityti knygas ir žiūrėti filmus anglų kalba.

5. Parašykite tikslų ir uždavinių sąrašą atsakydami į klausimus: „Kaip tapti protingu, genialiu? Kaip ugdyti intelektą?

Patariu lavinti savo intelektą ir taip padidinti savigarbą, atliekant pratimus ir testus tokiose svetainėse kaip Wikium, 4brain ir kiti panašūs, kurie padarys tave genijumi. Treniruok savo smegenis su malonumu! Pažadu, šiose svetainėse jums tikrai nebus nuobodu.

6. Aplankykite vieną iš vaikų globos namų patys arba su draugais.

Galbūt rasite savo tikslą padėti vaikams, kurie neturi tėvų. Pasiimk daiktus, kurių tau nereikia, bet tai gerai. Žinau, kad vyresni vaikai iš vaikų globos namų su džiaugsmu priima naudotus mobiliuosius telefonus. Ir kiekvienas iš mūsų sandėlyje turime telefonų, kurių nebenaudojame, nes įsigijome naują, vėsesnį modelį. Pirkite vaisius, markerius, plastiliną. Su draugais suorganizuokite meistriškumo klasę vaikams, pavyzdžiui, groti gitara, piešti ar apyrankes iš guminių juostelių austi.

7. Patariu pradėti skaityti Bibliją (Naująjį Testamentą, Evangeliją), jei dar neskaitėte šios Knygų knygos.

Kai, savo gėdai, šią knygą pradėjau skaityti tik būdama 30-ies, supratau, kiek daug pasiilgau. Juk visi rašytojai, kurių knygas iki šiol skaičiau, iš tikrųjų sėmėsi išminties iš šios knygos. Žodžiai „įnešk savo indėlį“, „kiekviena paslaptis atskleidžiama“, „kliūtis“, „patarlė“, „sūnus palaidūnas“ ir daugelis kitų panašių žodžių yra kilę iš šios Knygos.

8. Suplanuokite kelionę su draugais arba savarankiškai į gyvūnų prieglaudą. Ir jūs taip pat galite turėti augintinį, jums tikrai nebus nuobodu su juo.

Juk geri žmonės, mylintys gyvūnus, turi galimybę juos palaikyti tik savanorių pagalbos dėka. Padėkite valyti, vedžiokite šunis ir tiesiog žaiskite su gyvūnais (tai ypač svarbu tiems, kurie neturi savo augintinių).

9. Suplanuokite įdomią išvyką (kelionę, žygį) savo seneliams ar savo tėvams arba savo krikšto vaikams ar savo vaikams.

Dabar daugeliui paprastas pasivaikščiojimas parke ar tiesiog piknikas prie upės su tinklinio žaidimu tapo didele prabanga. Nuo pirmadienio iki penktadienio sėdime prie kompiuterio biure, o paskui visą savaitgalį praleidžiame namuose prie interneto. Ir gyvenimas praeina pro šalį. Liūdesys!

Ką daryti su nuoboduliu ir kaip atsikratyti vilkinimo?

10. Jei jus užpuola nuobodulys ir tinginystė, nes jums reikia daryti tai, kas jums nepatinka.

Psichologai pataria pasistengti dėl savęs ir, visų pirma, daryti tai, ko labiausiai nesinori. Tyrimai parodė, kad atidėdami tokią užduotį eikvojate gyvybinę energiją. Galvoje sukasi mintis, kad tą nemalonią užduotį dar turi atlikti. Taigi patarimas: pasistenkite dėl savęs ir pirmiausia darykite tai, ko nenorite, o tik tada visas „malones“ užduotis.

Ką daryti, jei nuobodu dėl pervargimo, fizinio ir emocinio išsekimo.

11. Linksminkitės internete, jei jaučiatės fiziškai ir emociškai pavargę.

Ką daryti, jei nuobodu dėl nepasitikėjimo savimi, kompleksų ir baimių?

15. Išmokite viešojo kalbėjimo įgūdžių.

Norėdami gauti gerų pavyzdžių, žiūrėkite vaizdo įrašus, kuriuose žmonės iš viso pasaulio kalba garsioje konferencijoje TED.

16. Tapk savimi pasitikinčiu, charizmatišku žmogumi, tapk lyderiu.

Norėdami tai padaryti, turite tapti įdomiu žmogumi kitiems (daug skaityti, įgyti naujų įgūdžių įvairiose veiklos srityse, pavyzdžiui, tapti profesionaliu fotografu, rašytoju, psichologu, keliautoju ir pan.). Norėdami daug sužinoti, rekomenduoju šias svetaines:

• BBC ateitis— skirta šiuolaikinėms technologijoms ir IT naujienoms.
• Postnauka.ru— švietimo ir naujienų svetainė apie mokslą ir technologijas.
• . O merginos ir moterys, ypač jei jų vyrai yra hipsteriai, gali apsvarstyti galimybę laikytis boho stiliaus.

  
  

  18. Padėkite žmonėms, užsiimkite labdara.

  Skamba šauniai, tačiau mažai kam pavyksta užsiimti labdara, nes tam reikia daug emocinių jėgų ir energijos. Todėl net jei rasite laiko padėti artimiausiems giminaičiams ir draugams, pavyzdžiui, aplankyti močiutę ar pasivaikščioti parke su senu kaimynu ir pasiklausyti pasakojimo apie jo gyvenimą, tai jau bus gerai. Bet kokiu atveju daug geriau nei nieko.

  19. Parašykite ir išleiskite knygą.

  Ką daryti, kai nuobodu dėl depresijos?

  20. Paprasčiausia ir veiksmingiausia priemonė – kasdien nueiti 5 km 5-6 km/val. greičiu.

  Aukščiau rašiau, kad fizinis aktyvumas ir fizinis darbas padeda nuo depresijos, nevilties ir apatijos.

  21. Labdarą derinkite su fiziniu darbu.

  Atlikite generalinį valymą savo močiutės ar tėvų namuose ar bute, išsikaskite sodą, pasodinkite žoleles į vazonus balkone.

  22. Namuose darykite dalykus, kurie buvo atidėlioti ilgą laiką.

  Sutvarkyk ką nors, išmesk šiukšles iš balkono, išmesk senus daiktus, kurių nenaudoji daugiau nei metus

  23. Pakeiskite dizainą bute.

  Pakabinkite naujas užuolaidas, įsigykite naujas dekoratyvines pagalves, įsigykite ar pasiūkite naują sofos užvalkalą, perstatykite, pasipuoškite, o gal net pradėkite kapitalinį remontą – tada jums tikrai nebus nuobodu.

  Santrauka

  • Laikykite asmeninį dienoraštį ir užsirašykite savo tikslus, idėjas, darbų sąrašus ir išmokite stebėti jų įgyvendinimą.
  • Užsiimkite labdara, mylėkite žmones, būkite optimistiški, padėkite savo kaimynams.
  • Nestovėkite vietoje, lavinkite save, skaitykite knygas, įgykite naujų žinių ir įgūdžių, kurkite savo verslą, pasitikėkite savimi, nustokite nerimauti.
  • Sportuok, stenkis gražiai atrodyti ir gražinti savo namus.
  • Pasirinkite sau hobį, priimkite augintinį.

  Visiems linkiu nenuobodžiauti, o mėgautis gyvenimu. Net maži džiaugsmai – duona, saulė ir lietus!

  Galiausiai pažvelkite į įkvepiančią Elono Musko TED kalbą rusų kalba: