Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w ciągu dnia? Sen w ciągu dnia jest ważny

„Złoty” sen dziecka to marzenie każdego rodzica. Przecież gdy dziecko śpi dużo i głęboko, szybko rośnie i rozwija się, a przy tym mało choruje. Co więcej, dziecko, które śpi spokojnie w nocy, jest kluczem do równowagi psychicznej matki, a co za tym idzie, dobrego samopoczucia całej rodziny. Jak zachowywać się przy dziecku w ciągu dnia, aby dobrze spało w nocy?

Mocny sen dzieci- klucz do szczęśliwego rodzicielstwa. W końcu, podczas gdy dziecko śpi słodko i głęboko w swoim łóżeczku, jego mama i tata mogą cieszyć się nie tylko dobry wypoczynek ale i siebie nawzajem...

Co zrobić w ciągu dnia, jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy?

To, jak Twoje dziecko śpi w nocy, zależy bezpośrednio od tego, jak spędził dzień. W pewnych okolicznościach to samo dziecko śpi „bez”. tylne nogi„- stanowczo, długo, bez zmartwień i bez budzenia się na nocne karmienie. A w innej sytuacji zasypia z trudem i „koncertuje”, rzuca się i przewraca, chrząka i jęczy, budzi się w środku nocy i krzyczy „domaga się matki”… Czasem przyczyną tego jest dobro dziecka: może nie spać dobrze z powodu bólu brzucha lub głodu. Nierzadko zdarza się, że dzieci źle śpią w takie dni. Ale jeśli dziecko jest zdrowe i dobrze odżywione, nie ma problemów ze stolcem i nie ma podejrzeń o nowy ząb, to przyczyną jego złego i niespokojny sen Najprawdopodobniej leży to w tym, że nie spędził dnia wystarczająco aktywnie.

Aby dziecko mogło spokojnie spać w nocy, w ciągu dnia musi być „zwijane” - wieczorem musi być fizycznie zmęczone i wydawać energię. Możesz to zrobić na dwa sposoby:

• Dziecko może być obciążone aktywnością fizyczną
• lub „nasycić” stresem emocjonalnym

Aktywność fizyczna dzień i wieczór, bezpośrednio przed i - to prawie stuprocentowa gwarancja zdrowego snu. Jeśli dziecko już raczkuje, siada, a nawet chodzi, raczkuj, usiądź i chodź z nim, spraw, by się poruszał. Jeśli dziecko jest jeszcze bardzo małe i jego zakres aktywność silnika nie duży - użyj jako aktywność fizyczna masaż, pływanie (kąpiel). duża wanna) i gimnastyka.

Stres emocjonalny„praca” indywidualnie – aktywna komunikacja z innymi krewnymi lub dziećmi, wszelka itp. może albo zmęczyć dziecko, zapewniając mu spokojny sen aż do rana, albo wręcz przeciwnie – poważnie go „uruchamiając”, dając ci bezsenna noc, dziecięce zachcianki i płacz. Często zdarza się, że dziecko tuż po nadmiernie emocjonalnym dniu nie śpi dobrze w nocy. Dlatego warto eksperymentować z tego rodzaju ładunkami - jeden lub dwa razy w zupełności wystarczą, aby wydać werdykt: nadmierne podniecenie emocjonalne podnieca i tonizuje Twoje dziecko lub wręcz przeciwnie, męczy i „usypia”. ”

Jeśli Twoje dziecko ma problemy ze snem w nocy, zastanów się nad stworzeniem rytuału nocnych spacerów. Niemowlęta często zasypiają tak spokojnie świeże powietrzeże wtedy będą mogli spać spokojnie przez większą część nocy...

Czy Twoje małe dziecko ma problemy ze snem? Pomyśl o sobie!

Wielu rodziców błędnie uważa, że ​​jednym z pierwszych powodów, dla których dziecko nie śpi dobrze (szczególnie w nocy), jest źle wybrany moment kołysania. W rzeczywistości nie jest to prawdą. Nie ma ściśle określonego czasu na kołysanie dzieci do snu i przygotowanie ich do snu – choć dziecko nie uczęszcza jeszcze do żadnej placówki (przedszkola, szkoły itp.), jego reżim, obejmujący czas zasypiania i budzenia się, jest podporządkowany wyłącznie interesom rodziny.

Jeśli wygodnie jest dla Ciebie, aby Twoje dziecko zasypiało o północy i budziło się o dziewiątej lub dziesiątej rano, połóż je do łóżka o północy. A jeśli osobiście czujesz się bardziej komfortowo, aby cała rodzina kładła się spać o 22:00 i wstawała o 6-7 rano - dokładnie o 22:00.

Oczywiste jest, że podczas gdy dziecko jest jeszcze bardzo małe (co oznacza, że ​​potrzebuje nocnego karmienia i), cokolwiek by powiedzieć, w nocy będzie musiał wskoczyć do łóżeczka i to nie raz. Jeśli jednak wiesz, to te przymusowe nocne czuwania nie będą dla Ciebie wielki problem. Ale po 4-5 miesiącach całkowicie możliwe jest osiągnięcie sytuacji, w której dziecko będzie spało spokojnie całą noc, zasypiając dokładnie wtedy, gdy jest to wygodne dla całej rodziny.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy: zasady zdrowego snu dziecka

Aby dziecko mogło spać spokojnie w nocy, musi zapewnić następujące warunki:

• 1 Druga połowa dnia i wieczór powinna być najbardziej dynamiczna aktywność fizyczna(emocjonalny jest kwestionowany, ale fizyczny nie ulega wątpliwości).
• 2 Dwie, trzy godziny przed snem zorganizuj spacer na świeżym powietrzu.
• 3 Półtorej godziny przed snem – chłodna kąpiel (30-40 minut).
• 4 Pół godziny przed snem - obfity „obiad”.
• 5 Klimat w szkółce powinien być chłodny i wilgotny: temperatura 18-19°C, wilgotność około 60-70%.

Jeśli dziecko nie tylko źle śpi w nocy, ale też ma trudności z zasypianiem, wymyśl i wzmocnij swego rodzaju rytualną porę zasypiania: śpiewaj mu za każdym razem tę samą kołysankę lub graj tę samą cichą, gładką melodię, kołysząc go do snu; umieść tę samą zabawkę w jego polu widzenia (ale należy „używać” jej tylko na czas choroby lokomocyjnej, a dziecko nie powinno jej widzieć w okresach dziennego czuwania). Stopniowo dziecko się do tego przyzwyczaja, a gdy tylko zaczniesz śpiewać lub pokażesz mu nocnego misia, dziecko natychmiast zacznie się „wyłączać”…

Czy dziecku do snu potrzebna jest poduszka?

Dorosłym dość trudno jest przyjąć „na wiarę” stwierdzenie, że dzieciom do 1,5-2 roku życia w zasadzie nie potrzeba żadnych poduszek. Jednak będziesz musiał! Faktem jest, że proporcjonalnie dzieci w wieku poniżej około 2 lat bardzo różnią się od osób starszych - mają duża głowa, raczej krótka szyja i wąskie ramiona. Dorośli używają poduszki, aby wyrównać odległość między powierzchnią łóżka a głową, aby szyja nie zginała się.

Ale u niemowląt nie ma takiej potrzeby – jeśli położysz dziecko na boku, zobaczysz, że jego główka leży na powierzchni łóżka, ale szyja pozostaje prosta (ponieważ główka jest nadal duża, a ramiona krótkie) ). Jeśli jednak wydaje Ci się, że Twoje dziecko nie śpi dobrze w nocy właśnie dlatego, że jest mu po prostu niewygodnie, poeksperymentuj z poduszką, dla której na początek idealnie sprawdzi się kilkukrotnie złożona pielucha.

Jeśli wydaje Ci się, że starszemu dziecku spanie bez poduszki nie jest już zbyt wygodne, zaopatrz się w płaską, miękką hipoalergiczną poduszkę. Ale jego wysokość powinna być minimalna!

Jeśli Twoje dziecko nie śpi dobrze, czy powinieneś zabrać je do swojego łóżka?

Obecnie wielu postępowych pediatrów twierdzi, że matka i dziecko powinny spać razem – zarówno z fizjologicznego, jak i psychologicznego punktu widzenia jest to uzasadnione i przydatne. Jednak większość, powiedzmy, „klasycznych” lekarzy pediatrów uważa, że ​​wszystkie argumenty wysuwane na ich korzyść nie wytrzymują krytyki. Na przykład:

Wspólne spanie matki i dziecka chroni i wspiera karmienie piersią. Wiele matek uzasadnia wspólne nocne spanie fakt, że dziecko należy karmić piersią na żądanie. A kiedy dziecko śpi „obok”, jest to o wiele wygodniejsze niż wtedy, gdy jest w łóżeczku, a nawet w swoim pokoju. Jednak całkiem możliwe jest zorganizowanie karmienia piersią w taki sposób, że wystarczy wstać na karmienie raz w nocy, a 4-6 miesięcy po urodzeniu dziecka będziesz mogła cieszyć się pełnym snem. A nawet jeśli jesteś zagorzałym fanem karmienia na żądanie, to nawet w tym przypadku jest szansa, że ​​nie będziesz musiał „wciągać” dziecka do łóżka rodzica: wystarczy kupić dodatkowe łóżeczko. Dziecko będzie w pobliżu, ale wciąż we własnym łóżeczku!

Wspólne spanie chroni psychicznie dziecko. Rodzice często tłumaczą obecność dzieci w swoim łóżku mówiąc, że w ten sposób dzieci otrzymują ochrona psychologiczna, nie mają koszmarów i śpią spokojniej. Lekarze potwierdzili jednak, że tzw. zespół nocnego terroru dziecięcego „dotyka” wielokrotnie częściej właśnie te dzieci, które od urodzenia spały razem z matką (z rodzicami), a w wieku 1,5–2–3 lat były „ przeniesiony” do osobnego łóżeczka. Według psychologów dzieci, które początkowo spały oddzielnie od rodziców, w ogóle nie doświadczają koszmarów ani nocnych lęków.

Podczas wspólne spanie Jest więcej możliwości monitoruj stan noworodka. Prawda. Oprócz tego, że podczas wspólnego snu istnieje również duże ryzyko zakłócenia delikatnego zdrowia noworodka - zmiażdżenia go, a także wytworzenia gorącego, dusznego mikroklimatu i niedoboru tlenu (co może powodować). Ogólnie kiedy mówimy o szczególnie w przypadku noworodków i niemowląt lekarze uważają, że idealnym rozwiązaniem na nocny sen są: mama i tata śpią w małżeńskim łóżku, a dziecko w dodatkowym łóżeczku lub w specjalnym kapcie (miejsce do spania dziecka, np. gniazdo"). W ten sposób dorośli i dzieci śpią bardzo blisko siebie, ale jednocześnie każdy ma swoją przestrzeń życiową i powietrze. Ale po sześciu miesiącach dziecko można bezpiecznie „przesadzić” do osobnego łóżeczka, a nawet do osobnego pokoju.

Po lewej stronie znajduje się przykład tego, jak bardzo niepożądane jest spanie z dzieckiem. Ryzyko jest zbyt duże: możesz zmiażdżyć dziecko we śnie, może mu być za gorąco lub duszno... Po lewej stronie znajduje się przykład tego, jak matka i dziecko mogą przebywać blisko siebie, nie narażając przy tym zdrowia dziecka dziecka i dobro jego rodziców.

Większość pediatrów, których opinie zyskały pewien autorytet wśród rodziców, jest skłonna wierzyć, że dziecko powinno spać osobno, nie naruszając „integralności” łóżka rodziców. Każdy członek rodziny powinien mieć własną przestrzeń życiową - najpierw powstaje ona na poziomie miejsce do spania, a następnie z biegiem czasu wyrasta na sposób życia, w którym dorosłe dziecko, a potem dorosły szanuje potrzeby i pragnienia innych ludzi.

W jakiej pozycji najlepiej spać dziecko?

Po roku pozycja dziecka podczas snu (z punktu widzenia kontroli rodzicielskiej) ma bardzo małe znaczenie - ta, która jest dla dziecka wygodniejsza i wygodniejsza, więc w końcu się obróci. Ale do roku - postawa ma ogromne znaczenie!

Podstawową przyczyną tego strasznego stanu jest zatrzymanie oddechu. Ale co jest tego przyczyną, wciąż nie wiadomo. Lekarze zauważyli jednak, że dzieci w pierwszym roku życia śpiące na brzuchu umierają znacznie częściej. Dlatego lekarze zalecają układanie dziecka na plecach (głowa odwrócona na bok, aby dziecko się nie zakrztusiło) lub na boku.

Po lewej stronie znajduje się przykład, jak nie należy umieszczać dziecka w łóżeczku. Po prawej stronie odwrotnie, przykład jak dziecko powinno leżeć podczas snu.

Jeśli masz pewność, że Twoje dziecko śpi słabo na plecach lub na boku, ale dobrze śpi na brzuchu, to usiądź czujnie obok dziecka i zadbaj o to, aby nagła niedomykalność lub zadławienie nie spowodowało największej tragedii w rodzinie.

Nie ma znaczenia, czy Twoje dziecko ma zaledwie kilka miesięcy, rok czy trzy lata. Aby dobrze spać w nocy, w każdym wieku potrzebujemy mniej więcej tego samego: bycia aktywnym i produktywnym w ciągu dnia, bycia zdrowym, a także... bycia otoczonym szczęśliwymi bliskimi. To wszystko możesz dać swojemu dziecku już od pierwszego dnia jego narodzin!

Aby dziecko mogło normalnie rosnąć i rozwijać się, potrzebuje snu. Kiedy dziecko śpi, nie tylko odpoczywa fizycznie, ale jest całkowicie przywrócone. zdrowie psychiczne a mózg dziecka również może odpocząć. Dziś często można spotkać kobiety, które narzekają, że ich dziecko nie śpi lub śpi bardzo niespokojnie jedynie przez pół godziny lub nawet krócej. Problemy ze snem mogą pojawiać się zarówno w nocy, jak i w ciągu dnia. Ponadto dziecko staje się bardzo drażliwe i praktycznie przestaje jeść. W związku z tym, że dziecko nie śpi dobrze, mama staje się bardzo zmęczona i w efekcie spada jej poziom mleka, co również nie jest zbyt dobre. Dość często młodzi rodzice z powodu swojej niewiedzy i braku doświadczenia udają się do pediatry i zadają mu pytania, co zrobić, jeśli dziecko nie śpi dobrze. Choć problem nie jest aż tak duży i można sobie z nim poradzić samodzielnie. Trzeba tylko wiedzieć jak.

Jak powinien spać noworodek: opcje

Niektóre dzieci mogą spać w krótkich seriach trwających 20 minut na godzinę. Jeśli obliczysz w przybliżeniu czas, w którym śpi dziennie, dziecko śpi w przybliżeniu normalna ilość czas. Aby uniknąć problemów rozwojowych, dziecko do 2 miesiąca życia powinno spać około 17 godzin na dobę. Następnie stopniowo zmniejsza się ilość czasu przeznaczonego na sen. Nie ma się czym martwić, jeśli dziecko w sumie przybiera na wadze wymagana ilość czasu, a jednocześnie czuje się dobrze i nie wykazuje żadnych oznak niepokoju.

Powody, dla których noworodek nie śpi

Noworodek śpi tak samo jak dorosły, a jego sen również składa się z dwóch faz: głęboki sen i powierzchowne. Sen głęboki nie przekracza 40 minut, natomiast sen płytki może trwać około pół godziny i w tym czasie dziecko może obudzić każdy głośny dźwięk. Dlatego jeśli dziecko śpi bardzo mało lub budzi się od razu po zaśnięciu, najprawdopodobniej faza powierzchowna po prostu nie miała czasu przejść w głęboki sen. Kiedy dziecko jest w fazie sen w fazie REM, wtedy każda drobnostka może mu przeszkodzić i obudzić: zimno, mokre pieluchy, głośne dzwięki i tak dalej. Problemy ze snem pojawią się także wtedy, gdy dziecko będzie głodne. Jeśli więc pojawią się problemy ze snem w ciągu dnia, dziecko będzie zbyt podekscytowane: wielka ilość nowe wrażenia mogą po prostu uniemożliwić dziecku wyciszenie się i zasypianie.

Ponadto dość często dziecko nie śpi, ponieważ ma kolkę. Dziecko nie może przez to zasnąć silne wzdęcia I ciągły ból. Można zrozumieć, że dziecko ma kolkę w bardzo prosty sposób: płacze i rumieni się, podciąga nogi i mocno szarpie rękami, a jego brzuch będzie znacznie powiększony i twardy. Jeszcze jedno, nie mniej powszechny powód To, że dziecko nie śpi dobrze w nocy, polega na tym, że jeszcze nie wie, jaka jest noc i dzień.

Co zrobić, jeśli noworodek nie chce spać

Jak pokazują statystyki, w przypadku większości dzieci, które nie chcą spać, wystarczy wyeliminować podrażnienia zewnętrzne i zaśpiewać kołysankę lub kołysać je w ramionach. Wskazane jest, aby przed pójściem spać przewietrzyć pomieszczenie, w którym dziecko będzie spało i koniecznie sprawdzić pieluchę lub pieluszki. Jeśli nie przeszkadzasz dziecku w pierwszej fazie płytkiego snu, zaśnie ono bardzo szybko i łatwo. Jeśli dziecku dokucza kolka i nie pozwala spać, pomocne może być specjalne lekarstwo, lekki masaż brzuch lub ciepła kąpiel z wywarem z ziół.

Jeśli dziecko nie śpi dobrze w nocy, powinno stopniowo przyzwyczajać się do rutyny i więcej bawić się w ciągu dnia. Wtedy będzie bardziej zmęczony, a zatem jego sen będzie solidniejszy. Stwórz dla swojego dziecka ciepłe i spokojne środowisko, a problemy ze snem znikną w ciągu kilku dni, a dziecko będzie szczęśliwe i pogodne.

W przekonaniu młodych matek noworodek powinien jeść i spać przez cały dzień i noc. Z jakiegoś powodu ten schemat jest uważany za naturalny i niezbędny dla zdrowia dziecka.

A jeśli dziecko nie śpi przez cały dzień, oznacza to, że coś jest nie tak z jego stanem. Czy tak jest?

Dlaczego noworodek nie chce spać w ciągu dnia lub budzi się co godzinę? Może być kilka powodów:

• dyskomfort w brzuchu;
• noworodek jest głodny;
• przeszkadza mokra pielucha;
• nieodpowiednia temperatura powietrza;
• niewygodne ubrania;
• dobrze spałem.

Jeśli maluszek ma trudności z zasypianiem, nie chce spać w ciągu dnia, jest też kapryśny, warto zwrócić na to uwagę. Faktem jest, że takie zachowanie może być spowodowane zaburzeniem psychicznym lub fizycznym.

Jedzenie dla dzieci

W małym organizmie następuje ciągłe tworzenie się układu trawiennego, co może powodować dyskomfort, a nawet bolesne doznania. Może to być kolka, ból brzucha – a dziecko nie śpi dobrze. Jeśli przyczyną braku snu jest właśnie ten problem, warto ponownie przemyśleć dietę dziecka.

Ważny! Nie zapomnij trzymać dziecka po karmieniu. pozycja pionowa co najmniej 10 minut, aby powietrze mogło uciec z przełyku.

Często noworodek po prostu nie ma dość jedzenia, zwłaszcza sztucznego. Często budzi się z głodu lub trudno go uśpić. W takim przypadku matka powinna wykonać test mleko matki aby sprawdzić ilość składniki odżywcze. Niedożywienie może być również spowodowane niewystarczającą laktacją. Noworodek dokłada wszelkich starań, aby uzyskać mleko i zasypia ze zmęczenia. Mama uważa, że ​​jest już najedzony i kładzie go do łóżka. Ale godzinę później dziecko budzi się i zaczyna płakać!

Środowisko

Mokra pielucha i nieodpowiedni mikroklimat w pomieszczeniu mogą być również przyczyną tego, że noworodek często wybudza się w ciągu dnia lub nie daje się uśpić. Małemu organizmowi trudno się do tego przystosować nowe środowisko siedlisko, może to stać się podstawą kaprysów i bezsenności.

Niewygodne ubranie może również powodować częste wybudzanie się dziecka w dzień i w nocy. Staraj się kupować nie modne podkoszulki i śpioszki, ale takie, które są wygodne dla drobnej sylwetki. Czasami koszulki dziecięce są wykonane ze starej miękkiej bawełny, szew powinien znajdować się na zewnątrz.

Jeśli trudno jest uśpić dziecko w ciągu dnia i nie obserwuje się żadnych kaprysów, oznacza to, że w nocy śpi wystarczająco dużo. Sen niemowlęcia różni się od snu osoby dorosłej tym, że dominuje w nim faza szybka. Okazuje się: dziecko zdrzemnęło się na 10 minut - i już nie będzie spać!

Ważny! Aby uregulować sen w ciągu dnia, staraj się częściej wychodzić na zewnątrz i zajmuj dziecko różnymi grami. Potem będzie musiał odpocząć.

Jak pomóc dziecku zasnąć?

Zaobserwowano, że małe dzieci zasypiają bardzo szybko przy akompaniamencie monotonnego hałasu. Należą do niego następujące dźwięki:

• pralka;
• stłumiona rozmowa;
• suszarka do włosów;
• wentylator grzewczy.

Niemowlęta nie przeszkadzają rodzicom podczas lotów samolotem czy podróży pociągiem: cały czas śpią. To dowód na uspokajający wpływ choroby lokomocyjnej i jednolity, monotonny dźwięk na psychikę dziecka.

Zaznacza się również, że ostre dźwięki i jasne oświetlenie mają negatywny wpływ na delikatną psychikę i powodują dyskomfort. W takim środowisku noworodek ma trudności z zasypianiem, często się wybudza, jest kapryśny i trudno go ułożyć do snu.

Dlatego upewnij się, że:

• w ciągu dnia zasłony były zaciągnięte lub zamknięte;
• pokój był dobrze wentylowany;
• w domu nie było gorączkowej, nerwowej atmosfery.

Ważnym momentem psychologicznym dla spokoju dziecka jest po prostu obecność matki obok niego. Przez te długie 9 miesięcy dziecko przyzwyczaiło się do tego, że co minutę słyszy bicie serca matki i jest przy niej stale. Moment narodzin można odebrać jako samotność i opuszczenie. Ten dziwny stan może wywołać u dziecka strach, na który reaguje płaczem i zmartwieniem.

Ważny! Nie zostawiaj dziecka samego w pokoju na dłuższy czas, częściej go podnosij i głaszcz. Stopniowo oswoi się z nowymi warunkami życia i uspokoi.

Niebezpieczna bezsenność

Dlaczego dziecko źle śpi i trudno go ułożyć do łóżka? Czasami ciągła bezsenność może być sygnałem choroby nerwowej u dziecka. Jeśli nie można położyć dziecka do łóżka, załamuje się z płaczu i robi się niebieskawy (zwykle trójkąt od nosa do brody zmienia kolor na niebieski), należy natychmiast zgłosić się do neurologa dziecięcego. Tylko on może postawić diagnozę.

Powinnaś także pokazać dziecku lekarzowi, jeśli tak się dzieje widoczne powody nie śpi cały dzień i budzi się co godzinę w nocy, nawet po obfitym karmieniu. Powody miesięczne dziecko nie śpią, mogą stać się ukryte objawy zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu. Tylko dokładne badanie pomoże je zidentyfikować.

Dlaczego tak się dzieje i gdzie może dostać się dziecko choroba nerwowa? Przyczyną jest trudny poród, podczas którego tkanka mózgowa ulega uszkodzeniu i niedobór tlenu. Konsekwencje trudny poród objawiają się gorszym rozwojem organizmu. Dlatego dziecko nie śpi dobrze w nocy, budzi się co godzinę, nie da się go uśpić, a przez cały dzień jest kapryśny.

Nie próbuj uspokajać dziecka tabletkami nasennymi! Powód przewlekła bezsenność Może nie jest to choroba szkodliwa, ale ukryta choroba.

Dziecko dużo śpi

Czy Twoje dziecko ciągle śpi i opuszcza godzinę karmienia, a zdarza się to codziennie? Jeśli jest spokojny i dobrze przybiera na wadze, nie ma się czym martwić. Nie zaleca się każdorazowego budzenia go o wyznaczonej porze karmienia: gdy się obudzi, będzie spokojnie jadł.

Jeśli dziecko wygląda słabo, źle się odżywia i śpi po wiele godzin dziennie, może to być oznaką patologii. W takim przypadku śpiocha trzeba obudzić w ciągu dnia na porę karmienia i podać mu pożywny pokarm. Utrata wagi spowodowana niedożywieniem może powodować problemy rozwojowe.

Jak pozbyć się rozstępów po porodzie?

Dzień dobry, drogie mamy i tatusiowie! Jeśli jeszcze nie poszedłeś na spoczynek lub nie próbowałeś, ale ci się nie udało, nie złość się. Ten okres wkrótce minie. W międzyczasie, gdy nie możesz spać, spróbujmy wspólnie ustalić bardzo ważną kwestię.

Dzisiaj porozmawiamy o śnie noworodków. Idealnie, noworodek powinien spać 17-20 godzin na dobę i budzić się tylko na karmienie. Tak, naprawdę są dzieci, które lubią spać dużo i długo. Ale są też dzieci, które nawet w tym wieku są gotowe godzinami obserwować otaczający je świat i mogą spać często, ale nie długo.

Jeśli noworodek nie śpi, musi istnieć ku temu powód. Aby odnaleźć swój indywidualny rytm snu, dzieci potrzebują jedynie Twojej pomocy. To Wy, Rodzice, możecie wpłynąć na sen Waszego dziecka: zbudować właściwy rytm dnia, stworzyć dziecku przytulną atmosferę i tym samym wyrobić w sobie nawyk spokojnego snu.

Cechy snu noworodka

Sen noworodka, podobnie jak sen osoby dorosłej, można podzielić na dwie fazy: głęboką, czyli spokojną, oraz powierzchowną, zwaną także snem REM.

• W pierwszym etapie dziecko całkowicie się relaksuje i w pełni odpoczywa. Nie reaguje na głośne dźwięki i, jak zauważają eksperci, nie śni. Im starsze dziecko, tym dłuższa będzie ta faza snu.
• po głębokim śnie rozpoczyna się faza snu REM, kiedy to można obserwować uśmiech dziecka we śnie, poruszanie rączkami i nóżkami. Teraz jego mózg przetwarza informacje, które otrzymał w ciągu dnia. Nawiasem mówiąc, na tym etapie najłatwiej obudzić noworodka.

Zaczyna się sen noworodka Z szybka fazaśpij, dlatego maluszek tak szybko się budzi, kiedy go odłożysz. Jeśli maluszek zaśnie w Twoich ramionach, poczekaj, aż jego sen przejdzie w fazę głęboką. Łatwo to zauważyć: ręce i nogi staną się ospałe, a ciało zrelaksuje się.

Dlaczego noworodek źle śpi?

Powodów, dla których dziecko nie może spać, może być kilka. Na przykład następujące z wymienione powody, są najbardziej typowe:

• Dziecku mogą przeszkadzać gazy, które mogły nagromadzić się po połknięciu powietrza podczas karmienia. Jeśli dziecko krzyczało długo i głośno, mogło mimowolnie połknąć nadmiar powietrza;
• dziecko mogło mylić dzień z nocą. Zauważ, że jeśli noworodek nie śpi w nocy, może lepiej spać w ciągu dnia. Oczywiście dzieci nadal nie mają zielonego pojęcia o porach dnia i wyraźnie rozwiniętym rytmie biologicznym;
• Ponadto nastrój matki wpływa na sen noworodka. Jeśli rodzice się kłócą, sen dziecka będzie niespokojny;
• innym powodem jest choroba dziecka. Jeśli dziecko jest chore, to jest całkiem naturalne, że będzie źle spało;
• przepełniona lub zamoczona pieluszka może powodować dyskomfort u dziecka;
• podrażnienia skóry, takie jak wysypka cieplna lub mogą przeszkadzać dziecku i uniemożliwiać mu spokojny sen;
• jeśli może nie będzie miał wystarczającej ilości mleka i wtedy też nie będzie mógł normalnie spać;
• Dziecko jest nadmiernie pobudzone i dlatego ma trudności z zasypianiem. Przeanalizuj, być może często masz gości w domu;
• problemy z układem nerwowym mogą być przede wszystkim powodem, dla którego noworodek nie śpi;
• Często dziecku może być po prostu gorąco lub zimno, a może nawet pieluszki czy ubranka sprawiają mu dyskomfort.

Jak widać przyczyny mogą być bardzo różne, ale z każdym z nich można łatwo uporać się samodzielnie. Zdrowy sen ważne zarówno dla dziecka, jak i dla Was, drogie matki i ojcowie.

Mama musi się wysypiać, aby zyskać siłę do opieki nad dzieckiem. Matka musi także odpocząć, aby móc rodzić Wystarczającą ilość mleko dla dziecka.

A tata musi odpocząć, aby pracować i utrzymać rodzinę. Oceńcie sami: jaki pracodawca chciałby pracownika, który przychodzi do pracy zawsze zły, zmęczony i zaspany? Każdy bez wyjątku potrzebuje odpoczynku i jak osiągnąć ten cel, trzeba pomyśleć wspólnie.

Pozwól dziecku spać spokojnie, a w Twojej rodzinie zapanuje harmonia.

Ludmiła Siergiejewna Sokołowa

Czas czytania: 4 minuty

A

Ostatnia aktualizacja artykułu: 01.03.2019

Kiedy w rodzinie rodzi się dziecko, z matką wiąże się wiele nowych zmartwień. Ale poza tym pozostają te same obowiązki domowe, opieka nad współmałżonkiem, codzienne wyjścia do sklepu i wiele więcej. Usypianie dziecka w ciągu dnia nie zawsze jest łatwe. Gdy dziecko dorasta, zaczyna odmawiać pójścia do łóżka, staje się kapryśne itp. Nawet w szpitalu położniczym każdą kobietę należy poinformować o normie snu w ciągu dnia i nocy.

Sen w ciągu dnia jest ważny

Odpowiedni sen jest jednym z głównych elementów zdrowia dziecka. Jeśli dorosły potrzebuje tylko nocy, żeby odpocząć, to wtedy Dziecko musi spać zarówno w dzień, jak i w nocy. W tym czasie dziecko odpoczywa, nabiera sił i rośnie. Do rozwój mentalny i aktywność fizyczna była w normie, noworodek w pierwszych miesiącach życia śpi dość długo.

Wielu psychologów twierdzi, że sen w ciągu dnia nie jest konieczny, aby rodzice mogli zrobić sobie przerwę, ale dla zdrowie psychiczne maluch. Jeśli dziecko źle śpi w ciągu dnia lub nie śpi wcale, często prowadzi to do nieprzyjemnych konsekwencji:

• pogorszenie rozwoju fizycznego i psychicznego;
• nadmierne podekscytowanie;
• szybkie zmęczenie;
• słaba odporność.

Ilość drzemek w ciągu dnia stopniowo maleje wraz z wiekiem dziecka.

Średni czas snu w ciągu dnia

Każde dziecko śpi inaczej, ale średnia liczba godzin dziennie spędzonych na spaniu do trzeciego miesiąca życia wynosi około 18-20. Biorąc pod uwagę indywidualne cechy, 16-20 godzin dziennie można uznać za normę. Jeden noworodek czuje się dobrze po 17 godzinach snu, podczas gdy inny potrzebuje całych 20, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu.

Niemowlę nie zdążyło jeszcze oswoić się z otaczającym go światem, nie ma też codziennych zajęć. Dlatego dziecko śpi w przybliżeniu taką samą liczbę godzin w ciągu dnia i nocy.

Jeśli dziecko nie śpi wystarczająco dużo, można to zauważyć na kilka sposobów:

• czas snu dziennie jest krótszy niż 16 godzin;
• noworodek jest wybredny lub płacze;
• dziecko jest zbyt aktywne przed pójściem spać;
• pójściu spać towarzyszą protesty i łzy, sen jest powierzchowny.

Gdy maluch podrośnie, dzień odpoczynku dzieli się na dwa okresy, każdy po około 2-3 godziny. Jeśli sen trwa godzinę lub półtorej godziny, nie jest to odchylenie, ale raczej cecha indywidualna ciało.

Wszystkie oznaki zaburzeń snu mają pewne podstawy. Odkryć prawdziwy powód Obawy są znacznie łatwiejsze, jeśli skonsultujesz się z lokalnym pediatrą.

Jak zrozumieć, dlaczego maluch nie śpi w ciągu dnia

Istnieje wiele powodów, dla których noworodek nie śpi dobrze w ciągu dnia. W przypadku niektórych dzieci można połączyć kilka czynników na raz. Najczęstsze to:

• pokój jest jasny lub głośny;
• niewystarczająco wilgotne powietrze;
• niekomfortowa temperatura. Optymalna wilgotność– 50-60%, temperatura – 18-21°C;
• brak codziennej rutyny;
• źle pościelone łóżko lub niewygodne ubranie;
• wadliwy układ trawienny.

Pierwsze miesiące są najtrudniejszym okresem, gdy następuje formacja normalna mikroflora jelita. Dziecko przyzwyczaja się do nowych pokarmów. Nawet w czasie ciąży specjalista karmienie piersią wyjaśnia kobiecie, co należy zrobić, aby zapobiec kolkom i bólom brzucha u dziecka. W oczekiwaniu na dziecko i w okresie karmienia piersią mama powinna zrezygnować ze wszystkiego, co tłuste, słone i ostre. W przeciwnym razie taka dieta może mieć zły wpływ układ trawienny maluch.

Mokre pieluszki i pieluszki również powodują, że dziecko ma trudności ze snem w ciągu dnia. Pamiętaj, aby sprawdzić otulacz lub pieluchę bezpośrednio przed umieszczeniem dziecka w łóżeczku. Podczas snu zwykle zakłada się pieluchę, aby dziecko się nie obudziło, ponieważ czuje się niekomfortowo w mokrych ubraniach.

Naturalne potrzeby, takie jak pragnienie i głód, często zakłócają sen dziecka. W tym czasie noworodek płacze lub krzyczy. Rodzice czasami nie rozumieją, dlaczego dziecko nie śpi dobrze i postrzegają taką reakcję jako złe samopoczucie. Trzeba nakarmić lub dać dziecku coś do picia, a on znów będzie słodko spał. Najlepiej zrobić to przed instalacją.

Kiedy dziecko już śpi, może nie zauważyć żadnych szelestów ani dźwięków. Ale dziecko ma problemy z zasypianiem, jeśli w pokoju panuje choćby niewielki hałas. Światło może również przeszkadzać maluchowi. Na oknach należy zawiesić rolety lub zasłony wykonane z grubej tkaniny.

W pierwszych miesiącach dziecko może odczuwać strach i niepokój, gdy zostanie przeniesione do osobnego łóżeczka. Wyjaśnia to fakt, że w brzuchu matki dziecko jest przyzwyczajone do słuchania oddechu i bicia serca matki. Na początku możesz umieścić dziecko obok siebie, a gdy podrośnie, możesz przyzwyczaić je do osobnego miejsca do spania.

Niektóre matki błędnie zakładają, że jeśli dziecko śpi mało w ciągu dnia, to wieczorem pójdzie spać wcześniej i będzie spać spokojniej. Spanie w ciągu dnia jest po prostu konieczne dla dzieci do szóstego roku życia. Musisz iść spać o tej samej porze, ponieważ dziecko musi mieć codzienną rutynę. Jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, później może stać się marudne, kapryśne i przemęczone. Nocny odpoczynek również zostanie złamany.

Co zrobić, jeśli Twoje dziecko nie śpi w ciągu dnia?

Jak nauczyć dziecko spać w ciągu dnia każdego dnia – to pytanie bardzo nurtuje każdego rodzica, który staje przed tym problemem. Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, dlaczego dziecko nie chce iść do łóżka i zasnąć.

Aby przyzwyczaić dziecko do regularnego snu w ciągu dnia, nie możesz przegapić momentu, w którym naprawdę chce spać. Najlepiej będzie, jeśli o tej porze będzie już w łóżku. Ręce mamy są oczywiście cieplejsze i bardziej troskliwe, ale samodzielnego zasypiania w łóżeczku trzeba się nauczyć. Maluch musi pamiętać, że może spać w łóżeczku, a jeść, bawić się itp. w innych miejscach.

Opracuj specjalny rytuał na dobranoc. Mogą to być zarówno działania, jak i te same frazy. Poszliśmy na spacer, zjedliśmy, przebraliśmy się, posłuchaliśmy bajki lub piosenki i zasnęliśmy. Powtarzaj te same słowa w trakcie procesu - „do widzenia”, „czas zasnąć” itp.

Częściej spaceruj na świeżym powietrzu. Większość dzieci zasypia bardzo szybko na zewnątrz. Bujany wózek w połączeniu z szumem liści i wiatru to najlepsza kołysanka. Musisz chodzić dwa razy dziennie, ale nie w deszczowe lub zimne dni.

W domu powinna panować atmosfera spokoju i miłości. Żadnych krzyków, głośnej muzyki i kłótni, szczególnie przed snem. Unikaj wszystkich aktywnych i aktywnych gier wieczorem. Alternatywą może być spacer na świeżym powietrzu, oglądanie z rodzicami dobrych kreskówek, rysowanie lub kąpiel w ziołowej wannie.

Rodzice powinni uzbroić się w cierpliwość, ponieważ nie każde dziecko zasypia od razu. Niektórzy muszą się położyć, przewracać i przewracać na chwilę, podczas gdy inni skomlą, zanim odpłyną w sen na jawie. Czasem trzeba pobujać łóżkiem, wziąć dziecko na ręce i pogłaskać je. Nie możesz się denerwować i krzyczeć. Nastrój matki lub ojca może zostać przekazany dziecku, co powoduje kaprysy i łzy lub, gorsze niż to, zły sen.

W w rzadkich przypadkach Aby dowiedzieć się, dlaczego sen w ciągu dnia stał się problemem, pomocna może być jedynie konsultacja z lekarzem. Być może zaburzenia snu są spowodowane poważnymi przyczynami: zaburzeniami centralnego układu system nerwowy, zwiększony ciśnienie śródczaszkowe, problemy z oddychaniem itp. Do specjalisty warto zgłosić się także w przypadku mam, które nie są pewne, czy wszystko robią prawidłowo. Pediatra szczegółowo wyjaśni i doradzi, co zrobić w danej sytuacji.

Małe dzieci potrzebują drzemek w ciągu dnia. Bądź cierpliwy, opracuj codzienną rutynę godzinową i naucz dziecko wykonywania codziennych czynności. Z biegiem czasu każdy maluch przyzwyczaja się do kładzenia się spać o tej samej porze i spokojnego snu. Otoczenie troską i miłością to najważniejsza rzecz, jaką rodzice powinni zrobić dla swojego noworodka.