Jak nauczyć się kontrolować sny? Zarządzanie snami dla początkujących. Technika zarządzania snami: świadome sny z własną fabułą Jak stworzyć kontrolowany sen

Film „Incepcja” Christophera Nolana to wcale nie fantastyka, ale niewielki ułamek zjawiska zwanego „świadomym śnieniem”. Kontrolowany sen to dostęp do ogromnej ilości informacji, zasadniczo nowych wrażeń i palety emocji. Regularnie zastanawiając się, jak zarządzać swoim snem i wykonując określone ćwiczenia, znacznie poprawisz swoją pamięć i zaczniesz inaczej odczuwać czas. W ciągu prawdziwych kilku godzin spędzisz 2-3 pełne dni w świadomym śnie. Nadal masz wątpliwości, czy można kontrolować swój sen?

Ćwiczenie 1

Analiza „tradycyjnych” snów pomoże Ci znaleźć sposób na kontrolowanie snu. Zdobądź gruby notatnik lub notatnik i regularnie zapisuj szczegółowo, o czym marzyłeś. Zwróć uwagę na wszystko, co najbardziej niezwykłe. Na przykład we śnie zostałaś żoną DiCaprio i teraz mieszkasz w Etiopii, gdzie wszystkie drzewa są fioletowe. Fantastyczne detale to główny klucz do sukcesu. W pewnym momencie, gdy we śnie znajdziesz się we wraku statku ze swoim sąsiadem, jak zwykle nie dostrzeżesz, co dzieje się „w porządku rzeczy”, ale będziesz mógł się zatrzymać i wykrzyknąć: „To jest sen !” I będziesz mieć rację.

Ćwiczenie 2

Co najmniej 7-10 razy dziennie zadawaj sobie pytanie: „Czy śpię?” Następnie posłuchaj siebie i otaczającego Cię świata, przypomnij sobie, o czym myślałeś kilka minut temu. Odpowiedź: „Nie śpię, bo jeśli powiem psu, żeby mówił, to się nie stanie” itp. Ten nawyk będzie potrzebny, aby sprawdzić rzeczywistość w samym śnie. Na przykład najbezpieczniejszym założeniem, aby zrozumieć, że wiesz dokładnie, jak zarządzać swoim snem, jest spojrzenie na zegarek. We śnie będą ciągle pokazywać bzdury lub wcale nie czas, ale pogodę.

Ćwiczenie 3

Naucz się maksymalnie koncentrować. Codziennie rób coś absurdalnego przez 5-10 minut. Powiedzmy, że przekreślimy wszystkie litery „A” w tym artykule, policzymy buty ze sznurowadłami u przechodniów itp.

Ćwiczenie 4

Spróbuj zaprogramować swój przyszły sen. Na przykład chcesz jeździć na białym koniu przez las. Myśl o tym śnie przez co najmniej pół godziny dziennie, wyobrażając sobie cały obraz, przeglądaj zdjęcia koni w Internecie. Niech ta myśl mocno utkwi w Twoim mózgu.

Ćwiczenie 5

„Zatrzymaj się, chwileczkę”. Przed zaśnięciem musisz śledzić swoje myśli. Leżysz i myślisz o czymś, gdy nagle po 5 minutach mówisz sobie: „Przestań!” Przepływ myśli zostaje zatrzymany i musisz przypomnieć sobie, o czym myślałeś przez poprzednie 5 minut, jakby „cofając” swoje myśli w zwolnionym tempie. I tak kilka razy.

Ćwiczenie 6

Kluczem do nauczenia się zarządzania snem jest właściwy czas i pozycja: obudź się między 4 a 6 rano i połóż się na plecach.

Ćwiczenie 7

Innym sposobem kontrolowania snu jest odliczanie. Przed zaśnięciem, w łóżku, zrelaksuj się jak najbardziej i zacznij liczyć od końca. Do obliczenia dołącz zdanie „śpię” i krótki opis snu: „50, śpię i tańczę”, „49, śpię i tańczę”... Zdziwisz się, powtarzając ćwiczenie raz za razem, w pewnym momencie zrozumiesz i będziesz zdumiony: „25… Ale ja naprawdę śpię i tańczę!” Od tego momentu życie będzie podzielone na dwie części: jedną w rzeczywistości, drugą we śnie.

Sny przychodzą do nas w czasie odpoczynku, kiedy jesteśmy zanurzeni w pewnym stanie, który daje nam możliwość poznania naszego wewnętrznego świata. Wszyscy ludzie śpią, ale nie każdy potrafi zapamiętać swój sen, a tym bardziej kontrolować wydarzenia w nim zachodzące. Wszystko, co widzimy w okresie nocnego odpoczynku, jest uważane za niezależne od nas.

Większość z nas uważa te dziwaczne fantazje, niesamowite wydarzenia i przerażające postacie za nic innego jak zwykłą reakcję na wydarzenia, które wydarzyły się w ciągu dnia. W naszych snach jesteśmy przyzwyczajeni do zachowywania się jak zwykły widz, który akceptuje wszystko, co widzi, za dobrą monetę. Dopiero rano przychodzi niespodzianka przebudzenia się we własnym łóżku. Jednak koncepcja ta jest wynikiem braku świadomości i niskiego poziomu darmowej energii. Jeśli chcemy, zawsze możemy nauczyć się kontrolować sny. Jak to osiągnąć i dlaczego?

Czy potrzebujemy świadomych snów?

To pierwsze pytanie, które pojawia się u osoby, która po raz pierwszy spotyka się z tym tematem. Czy potrzebujemy snów kierowanych i czy są one szkodliwe dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego? Tutaj nie ma się czym martwić. Świadome zarządzanie swoim snem jest dla każdego całkowicie normalne. Zjawisko to często obserwuje się u małych dzieci, które tworzą dla siebie nowe światy, które następnie eksplorują z wielkim zainteresowaniem. Ale czy dorośli potrzebują kontrolowanych snów? Tak, i jest ku temu wiele powodów. Pomiędzy nimi:

1. Pojawienie się nowych wrażeń. Te niesamowicie piękne krajobrazy i loty podczas nocnego odpoczynku warte są opanowania techniki zarządzania snem.
2. Samowiedza. Podczas snu człowiek znajduje się w warunkach pobłażliwości. Daje mu to powód, aby zachowywać się zupełnie inaczej niż robi to w życiu. I jest powód, aby pomyśleć o nowo odkrytych cechach charakteru.
3. Odejście strachu przed śmiercią. Według buddystów sen jest przejściem do innego świata. Czyli mała śmierć. Większość tych, którzy wpadają w kontrolowane sny (metodologia i praktyka tego zjawiska została już opanowana) nie boi się śmierci. Udało im się zapewnić zachowanie świadomości nawet w przypadkach, gdy ciało się wyłącza.

Nie powinieneś się obawiać, że możesz „zagubić się” w kontrolowanym śnie. Ta szansa jest zerowa. Fizyczne ciało człowieka nie jest w stanie cierpieć z powodu tego, że jego właściciel widzi kontrolowane sny. Istnieje jedynie ryzyko przypadkowego wypadnięcia z łóżka. Ale czasami cierpią z tego powodu również ci, którzy śpią w „trybie normalnym”.

Jednak praktycy często borykają się z jednym istotnym problemem – nadmiernym entuzjazmem. Szczególnie cierpią z tego powodu ci, którym w prawdziwym życiu nie idzie dobrze. Tacy ludzie mają tendencję do zanurzania się w świat snów. Powstaje pewna zależność, którą można porównać do zależności komputerowej. Jednak pojawieniu się takiego problemu najprawdopodobniej sprzyja słaba psychika i własne niezadowolenie.

Co to jest świadomy sen?

Możliwości, jakie daje nam kontrola podczas nocnego odpoczynku, są po prostu nieograniczone. Sny sterowane pozwalają na interakcję z własną podświadomością, doskonalenie istniejących umiejętności, pracę nad eliminacją złych nawyków i pozbyciem się lęków. Ostatecznie pomaga to przywrócić zdrowie psychiczne.

Jak osiągnąć kontrolowany sen w nocy? Technikę tej metody można opanować w ciągu dwóch do trzech tygodni. Codziennie należy przeznaczyć na to co najmniej pół godziny.

Fazy ​​​​świadomego snu

Wszystko, co zobaczyliśmy podczas nocnego odpoczynku, można podzielić na 3 etapy. Aby opanować technikę świadomego śnienia, należy zacząć od pierwszego z nich, następnie przejść do drugiego i na koniec dodać trzecią fazę. Przyjrzyjmy się bardziej szczegółowo wszystkim trzem etapom:

1. Wejście w sen. Faza ta opiera się na autotreningu i autohipnozie.
2. Będąc na etapie kontrolowanego snu i pracy z podświadomością według wcześniej zaplanowanego planu.
3. Wychodzenie ze snu w połączeniu z motywującą psychosugestią.

Istnieje wiele cech wchodzenia w kontrolowany sen i są one brane pod uwagę bez wątpienia. Przede wszystkim osoba musi być w stanie wypoczęcia. To pozwoli mu kontrolować wszystko, co się dzieje.

Ponadto bardzo ważnym punktem jest pozycja, jaką praktykujący przyjmuje podczas snu. Wskazane jest przyjęcie pozycji siedzącej. Idealnie jest to tak zwana pozycja woźnicy. Jeśli wygodnie położysz się na miękkich poduszkach sofy, najprawdopodobniej zamiast kontrolowanego snu przyjdzie do Ciebie regularny sen. Trudno będzie również zapanować nad wydarzeniami nocnymi, jeśli przed odpoczynkiem byłeś pod wpływem stresu lub miałeś nadmierną aktywność fizyczną.

Co jeszcze musisz wiedzieć, aby odpowiedzieć na pytanie „Jak zadbać o swój sen?” Instrukcje udzielane przez psychologów zalecają wybranie na to czasu, gdy nie ma bodźców zewnętrznych. Jest to jednak konieczne tylko na początkowym etapie. Co więcej, gdy stanie się to regularną praktyką, nikt nie będzie mógł ci przeszkadzać.

Ponadto psychologowie, którzy przestudiowali wszystkie tajniki snów, byli w stanie opracować najskuteczniejsze techniki, które pozwalają zacząć kontrolować nocne wątki. Poniżej znajdziesz te zalecenia.

chcę zobaczyć

Wiele osób wierzy, że nie mają snów każdej nocy. Jednak tak nie jest. Marzenia przychodzą do nas każdego dnia. Zatem dzieci śnią przez 80% swojego nocnego odpoczynku. U młodzieży przeznacza się na to 65% czasu, u dorosłych - 50%, a u osób starszych - 35% czasu.

Ci, którzy chcą kontrolować swoje sny, muszą zdać sobie sprawę, że sceny nocne widzimy regularnie, wystarczy je tylko zapamiętać. To jedyna i najskuteczniejsza metoda, którą psychologowie zalecają początkującym.

Zadać pytanie

Ponadto, aby zacząć zarządzać swoim snem, musisz pamiętać o problemie, na który w prawdziwym świecie nie znaleziono rozwiązania. Eksperci zalecają, aby zacząć zadawać sobie pytania na 10–15 minut przed snem. Myśli powinny być skupione na nierozwiązanym problemie aż do momentu zaśnięcia. Może się to wydawać zaskakujące, ale osoby odnoszące największe sukcesy znalazły odpowiedzi na swoje pytania w swoich snach. Na przykład w prawdziwym życiu Mendelejew przez długi czas nie mógł stworzyć tabeli pierwiastków chemicznych. Odpowiedź na dręczące go pytanie przyszła we śnie. Ze stołu słynnego naukowca nadal korzystają uczniowie i studenci.

Psychologowie twierdzą, że sny mogą wiele zdziałać. Pokazują przyszłość, pozwalają rozwiązywać złożone problemy, przedstawiają odpowiedzi na trudne pytania itp. Dlatego warto szanować marzenia. Tylko w tym przypadku przyniosą ci korzyść. Na przykład psychologowie radzą tym, którzy dziś uważają się za nieszczęśliwych, aby zapytali swoją podświadomość o przyczyny tego. Z pewnością w nocy możesz uzyskać właściwą odpowiedź.

Wstępne przygotowanie

Ci, którzy jeszcze nie wiedzą, jak kontrolować sen i nie stosowali tej techniki w praktyce, powinni zacząć od:

1. Wspomaganie chęci wejścia w kontrolowany sen. W tym, podobnie jak w wielu innych przypadkach, powodzenie planu zależy od siły intencji. Oznacza to, że im więcej dana osoba myśli o tym, jak chce zobaczyć świadomy sen, tym większe jest prawdopodobieństwo, że w niego wpadnie. Jednak i tutaj jest niuans. Nadmierne pragnienie jest czasami bardziej szkodliwe dla powodzenia wydarzenia niż całkowity brak zainteresowania nim. Tutaj trzeba zachować złoty środek, czyli stale doświadczać zainteresowania tym tematem i je utrzymywać, ale nie na tyle, aby każde ze zwykłych marzeń prowadziło do rozpaczy i rozczarowania swoimi możliwościami.
2. Czytanie literatury specjalistycznej. Jak zapewnić sobie spokojny sen? Metody wejścia w taki stan można znaleźć w książkach poświęconych tej tematyce. Specjalistyczna literatura pozwoli Ci utrzymać zainteresowanie tą praktyką na pewnym poziomie. Zatem książka R. Webstera, prace M. Radugi, C. Castanedy i T. Bradleya nauczą Cię, jak zarządzać snem. Jednocześnie przydatna będzie nie tylko literatura poważna. W osiągnięciu celu pomogą Ci rozmaite fora i blogi, na których udzielasz praktycznych porad i opisujesz własne doświadczenia użytkowników.
3. Prowadzenie dziennika snów. W tym celu odpowiedni jest nie tylko notatnik papierowy, ale także plik Word. Opis snów jest nieodzowną cechą „śniącego, który odniósł sukces”. Codziennie należy prowadzić zapis nocnych przygód, szczegółowo opisując wszystkie szczegóły. Jednocześnie ważne jest, aby spisać emocje, myśli i doznania, które pojawiły się podczas „spotkania” z postaciami ze snu. A może przed nocnym odpoczynkiem lub po przebudzeniu pojawiły się niezwykłe zjawiska fizyczne, np. drżenie ciała, uciskający ból w klatce piersiowej, zawroty głowy itp.? Następnie należy to również odnotować w dzienniczku.
4. Regularna praktyka. Czy można kontrolować sny za pierwszym razem? Nie każdemu się to udaje. Zwykle ludzie zaczynają kontrolować swoje nocne przygody dopiero po tygodniu aktywnej praktyki, po roku lub kilku latach. Zdarza się też, że pierwszy kontrolowany sen przychodzi wtedy, gdy dana osoba uznała już ten temat za beznadziejny i całkowicie go porzuciła. Dlatego początkujący muszą stale trenować i starać się nie tracić zapału.
5. Unikanie używek i przestrzeganie diety. Czy można kontrolować sny bez zmiany diety? NIE. Uważa się, że dieta praktykującego powinna być pozbawiona mięsa i jego przetworów. Niewskazane jest także spożywanie alkoholu, narkotyków i palenie tytoniu.

Trening uważności podczas nocnego odpoczynku powinien przypominać zajęcia sportowe. Wyniku w obu przypadkach nie widać od razu, ale nadal jest. Nawet jeśli nie ma oznak kontrolowanego snu, z pewnością nastąpią pewne zmiany w świadomości. Z biegiem czasu niezbędne zmiany zostaną zgromadzone w takiej objętości, że sen przestanie przypominać film i pozwoli śpiącemu skorygować zachodzące wydarzenia.

Podstawowe metody logowania do systemu operacyjnego

Jak zarządzać swoim snem? Wskazówki psychologów zalecają maksymalne rozluźnienie ciała, nie pozwalając umysłowi zasnąć. Podobny efekt pomogą Ci techniki relaksacyjne polegające na rozluźnieniu mięśni i obserwacji oddechu.

Przede wszystkim lekarz powinien udać się do osobnego pokoju, zasunąć zasłony, wyłączyć telefon i położyć się w wygodnej pozycji. Posłuży to jako przygotowanie do zarządzania snem. Technika ta pozwala zapalić świece i włączyć łagodną muzykę. Można to jednak zrobić tylko wtedy, gdy istnieje pewność, że nie odwróci to uwagi od głównego celu.

Co należy dalej zrobić i jak zadbać o swój sen? Przez kilka minut po przyjęciu wygodnej pozycji wystarczy po prostu położyć się i równomiernie oddychać. Ważne jest monitorowanie pojawiających się wrażeń. Dopiero po tym powinieneś zacząć rozluźniać mięśnie. Istnieje wiele technik, ale najbardziej rozpowszechnione są następujące metody:

1. W myślach powiedz sobie, że ten czy inny mięsień jest rozluźniony. Jednocześnie ważne jest, aby mieć poczucie, że to się dzieje naprawdę. Musisz zacząć od mięśni każdego palca, a następnie stopniowo przesuwać się w górę i opisywać każdy mały obszar ciała.
2. Wizualizuj, wyobrażając sobie, że w każdym z mięśni znajduje się niewielka ilość jakiejś substancji (woda, metal itp.). Gdy poczujesz uczucie ciężkości, natychmiast się go pozbądź. Aby to zrobić, zaleca się po prostu wyobrazić sobie, jak stopniowo wypływa z ciebie woda lub ciekły metal.
3. Wyobraź sobie, że Twoje ciało spadło z dużej wysokości i natychmiast się zrelaksowało. Ważne jest, aby takie doznania przedłużać jak najdłużej.

Jak jednak zadbać o sen, jeśli zasypianie następuje w wyniku relaksu? Tak, zdarza się to dość często i taką reakcję organizmu uważa się za normalną. Następnie możesz wypróbować następujące sposoby na relaks:

1. Kołysanie. Metoda ta polega na wyobrażeniu sobie siebie w łódce na falach lub na huśtawce.
2. Wizualizacja przedmiotu w dłoni. Najłatwiej wyobrazić sobie telefon komórkowy. Po pojawieniu się uczucia przedmiotu zaciśniętego w dłoni, musisz mentalnie podnieść rękę.
3. Idea bycia w przyjemnym miejscu. W tym przypadku świadomość ma szansę uchwycić się obrazu i wniknąć w niego.
4. Próbuję oddzielić się od ciała. Uczucie nacisku na głowę pomaga „odlecieć”.
5. Ruchy wykonywane przez ciało niefizyczne. Samo poruszanie ręką lub nogą pozwoli osiągnąć zamierzony efekt. Ciało fizyczne musi pozostać w spoczynku.

Techniki opisane powyżej mogą powodować zamieszanie. Jednakże w stanie bliskim snu wykonanie powyższych czynności nie jest szczególnie trudne.

Kolejna bardzo skuteczna metoda pomaga „wejść” w świadomy sen. Polega na ustawieniu alarmu na wcześnie rano. Może to być 4 godziny lub 5. Po przebudzeniu musisz wstać, pójść do toalety, najlepiej napić się wody i natychmiast wrócić do łóżka. Wszystkie powyższe manipulacje nie powinny zająć więcej niż 5 minut. Następnie powinieneś zastosować jedną z metod wejścia w kontrolowany sen.

Zasady zachowania

Aby jak najłatwiej dostosować się do kontrolowanego snu, ważne jest:

1. Nie bój się. Główną przeszkodą w osiągnięciu sukcesu jest pojawiający się strach. Każde wydarzenie, które ma miejsce we śnie, nie będzie miało żadnego wpływu na prawdziwe życie. Nie ma się co bać stanu całkowitego bezruchu podczas czuwania świadomości. Zjawisko to będzie wskazywało, że „wejście” do kontrolowanego snu jest już otwarte.
2. Wykorzystaj moc swoich myśli. W kontrolowanym śnie wystarczy o czymś pomyśleć, a to pojawi się natychmiast. Pozwoli ci to poruszać się w przestrzeni, tworzyć własne światy i modyfikować nieprzyjemne dla ludzi postacie.
3. Przenosić. Początkujący mogą łatwo „wypaść” z kontrolowanego snu. Można temu zapobiec jedynie poprzez ciągły ruch. Uwaga musi być skupiona na dowolnym przedmiocie.

Kontrola nad snami innych ludzi

Możesz także kontrolować osobę we śnie, czyli jego nocne wizje. Praktyka ta jest jednak dostępna tylko dla tych, którzy są w stanie kontrolować własną działkę.

Jak kontrolować sny innych ludzi? Aby to zrobić, przede wszystkim musisz skupić swoje myśli na właściwej osobie. Następnie powinieneś się zrelaksować i odłożyć na bok wszystkie obce myśli. Pomogą Ci w tym zapalone świece w kolorze białym, niebieskim lub granatowym, a także kadzidełko. Następnie musisz wyobrazić sobie chmurę otaczającą osobę, której potrzebujesz i przejść przez jej białe chmury. Ta metoda pozwala pojawić się we śnie nieznajomego. Dopiero potem możesz wprowadzić dowolny obraz, dźwięk, akcję lub obraz do czyjejś historii. Warto jednak pamiętać, że dana osoba zobaczy zamówioną fabułę, jeśli wszystkie manipulacje zostaną przeprowadzone po północy.

Prace Eleny Mir

Autor ten jest dobrze znany osobom zainteresowanym tematem świadomych snów. Elena Mir jest jasnowidzką, psychologiem, parapsychologiem, uzdrowicielką duchową, artystką i podróżniczką w poprzednich wcieleniach. Ponadto jest autorką wielu książek na temat kontrolowanego śnienia, praktykując je od ponad dwudziestu lat. Najbardziej popularna jest jej praca „Sny z przewodnikiem”. Elena Mir zwraca w nim uwagę, że podczas nocnego odpoczynku, który trwa jedną trzecią życia człowieka, dowiadujemy się o sobie nowych informacji. W tej książce autor wprowadza czytelnika we wszystkie możliwe metody świadomego przejścia do nowych światów, które przychodzą do nas w snach. Na podstawie osobistych doświadczeń E. Mir twierdzi, że każdy z nas może być świadomy swojego „ja” nie tylko za dnia. Łatwo to zrobić w nocy, podczas snów.

Praktyka ta, zdaniem autora, poszerzy doświadczenie życiowe i wypełni życie nowymi wydarzeniami. E. Świat wskazuje, że każdy człowiek może w swoich snach przeżyć drugie życie i otwiera przed swoimi czytelnikami równoległe światy, które można zobaczyć przekraczając granice przestrzeni i czasu.

Twoje działania w snach mogą być niezwykle zróżnicowane: możesz kontrolować ludzi, otoczenie, możesz analizować pewne szczegóły snu, wprowadzać konkretną scenę, oglądać sen w odwrotnej kolejności lub zmieniać jego fabułę. Chociaż największe korzyści ze świadomych snów można uzyskać poprzez opanowanie nie snów, ale swoich reakcji na wydarzenia we śnie, poszerzając w ten sposób możliwości i pogłębiając stany świadomości we śnie. Następnie możesz eksperymentować z różnymi rodzajami kontroli snów. Paul Toly oferuje kilka technik radzenia sobie ze świadomymi snami: kontrola poprzez intencję i autohipnozę przed snem, poprzez pragnienia, zmiany stanu wewnętrznego, spojrzenie, poprzez formuły werbalne, określone działania i wiele więcej, które mają miejsce we śnie. Kontrolę pragnień dość przekonująco potwierdzają oneironauci, którzy poruszają się we śnie i spontanicznie zmieniają otoczenie. Odnosząc się do własnego doświadczenia Toli mówi: "Środowisko snu w dużej mierze zależy od stanu wewnętrznego śpiącego. Jeśli jest on gotowy stawić czoła niebezpieczeństwu lub zagrażającemu mu stworzeniu, to z reguły to zagrożenie znika, a stworzenie zaczyna się kurczyć. Z drugiej strony, jeśli śpiący pozwoli, aby opanował go strach, zagrożenie wzrośnie, a samo stworzenie powiększy się. Kontrola spojrzenia odgrywa ważną rolę w modelu Toly'ego dotyczącym optymalnego zachowania podczas świadomego śnienia. Twierdzi, że możesz pozbyć się zagrożenia zawartego w działaniach niektórych postaci we śnie, patrząc bezpośrednio w ich oczy. Sterowanie snem za pomocą słów jest wyjaśnione w następujący sposób: "Możesz znacznie zmienić wygląd i zachowanie postaci ze snu, zwracając się do nich w odpowiedni sposób. Proste pytanie: "Kim jesteś?" może na przykład zamienić nieznajomych w znajomych ludzi Oczywiście wewnętrzna potrzeba poznania czegoś o sobie i okolicznościach rozmowy z inną postacią pozwala... osiągnąć we śnie najwyższy poziom świadomości: świadomość tego, co ten sen symbolizuje.

Jak dostać się we właściwe miejsce we śnie

Aby w pełni czerpać korzyści z uważności, musisz nauczyć się poruszać po świecie snów. Różne zastosowania świadomego śnienia mogą wymagać określonej lokalizacji, osoby lub sytuacji. W tym może pomóc silna wola, aby śnić o konkretnym temacie, który często nazywany jest snem intencjonalnym. Dzięki tej procedurze na przestrzeni dziejów sny były uważane za źródło mądrości we wszystkich kulturach. W starożytnej Grecji ludzie odwiedzali świątynie snów, aby w snach znaleźć odpowiedzi na swoje pytania. Świątynie snów z pewnością mogłyby pomóc ludziom skoncentrować się na zadaniu, chociaż obecnie nie są one potrzebne. Były potrzebne, aby utrwalić w umyśle pragnienie przed pójściem spać. Wystarczy skupić się na jednym prostym zdaniu, które wyraża znaczenie tego, co chcesz zobaczyć. Aby osiągnąć świadomy sen, musisz połączyć to zdanie z intencją uświadomienia sobie siebie we śnie. Wykorzystaj do tego całą swoją energię mentalną. Musisz zasnąć

Ćwiczenie: Zamierzony świadomy sen

• Podaj swój zamiar. Przed pójściem spać sformułuj jedno zdanie lub pytanie dotyczące tego, co chcesz zobaczyć, na przykład: „Chcę odwiedzić San Francisco”. Napisz to zdanie lub narysuj obrazek ilustrujący je. Zapamiętaj frazę i obrazek (jeśli taki istnieje). Jeśli zamierzasz zrobić coś konkretnego we śnie (na przykład chcę powiedzieć mojej dziewczynie, że ją kocham), sformułuj to przed pójściem spać. Pod frazą wyrażającą twój cel wpisz kolejną, powiedz: „kiedy śnię (zdanie), będę pamiętał, że śniłem”.
• Iść do łóżka. Nie robiąc nic innego, natychmiast idź do łóżka i wyłącz światło.
• Skoncentruj się na swoim zdaniu i zamiarze uświadomienia sobie siebie we śnie. Zapamiętaj frazę lub rysunek. Wyobraź sobie, że śnisz na wybrany temat i zdajesz sobie sprawę, że śnisz. Jeśli masz zamiar zrobić coś konkretnego, wyobraź sobie to. Dopóki nie zaśniesz, medytuj nad swoją frazą i zamiarem uświadomienia sobie siebie we śnie. Nie pozwól, aby jakiekolwiek obce myśli przeszkadzały, dopóki nie zaśniesz. Jeśli Twoja uwaga zacznie błądzić, natychmiast wróć do pierwotnego preparatu.
• Zrealizuj swój zamiar w świadomym śnie. Po osiągnięciu świadomego snu na zadany temat spróbuj zrealizować swój zamiar. Sformułuj pytanie, które masz na myśli, poszukaj sposobu na wyrażenie siebie, zmień styl zachowania lub przeanalizuj środowisko, w którym się znajdujesz. Zwróć uwagę na swoje uczucia i wszystkie szczegóły snu.
• Osiągnąwszy swój cel, nie zapomnij się obudzić i zapamiętać sen. Gdy we śnie otrzymasz satysfakcjonującą odpowiedź, obudź się, korzystając z jednej z metod omówionych powyżej. Natychmiast zapisz przynajmniej tę część snu, która zawiera odpowiedź na twoje pytanie. Nawet jeśli myślisz, że nie zdążyłeś uzyskać odpowiedzi na swoje pytanie (ze względu na to, że sen sam zniknął), obudź się i zapisz go. Może się okazać, że odpowiedź jest ukryta i nie od razu ją zrozumiałeś.

Tworzenie nowego środowiska

Innym sposobem, aby zobaczyć, czego chcesz we śnie, jest znalezienie tego lub przywołanie tego już w świadomym śnie. Wolicjonalna zmiana w środowisku snu może również pomóc ci poczuć władzę nad otaczającą cię iluzją. Obserwowanie, jak impreza na Manhattanie według twojej woli zamienia się w marsjańskie kanały, jest o wiele bardziej efektywne niż czytanie o tym, jak świat snów jest tworem twojego umysłu. Nauczywszy się kontrolować swoje sny zgodnie ze swoją wolą, możesz bez strachu podróżować po świecie snu. Twoje możliwości zależą bezpośrednio od Twojej wyobraźni. Tylko dzięki swojemu pragnieniu możesz powtórzyć zachód słońca, znaleźć się na innej planecie lub w Ogrodzie Edenu. Poniżej znajduje się kilka ćwiczeń, które powinny pomóc Ci zarządzać swoimi marzeniami. Najlepszy sposób na zmianę środowiska snu nie jest jeszcze znany, dlatego potraktuj te ćwiczenia jako sugestie dotyczące opracowania własnej metody.

Ćwiczenie: rozwijanie nowej wymarzonej fabuły

• Wybierz cel. Przed pójściem spać wyobraź sobie osobę, czas i miejsce, które chciałbyś spotkać w świadomym śnie. Wszystko to może być zarówno prawdziwe, jak i fikcyjne, a także należeć do przeszłości, teraźniejszości lub przyszłości. Na przykład „Padmasambhawa, Tybet, 850” lub „Borys Jelcyn, Moskwa, teraz” (nie trzeba wyjaśniać, co dalej robić) lub „moja wnuczka w domu, 2050”.
• Stwórz sposób myślenia, aby osiągnąć swój cel. Spróbuj zapamiętać i w tym celu zapisz zdanie zawierające Twoją intencję. Następnie wyobraź sobie, że osiągnąłeś swój cel i zdecydowanie zdecyduj się powtórzyć to w dzisiejszym śnie.
• Odpręż swój cel w świadomym śnie. Możliwe, że aby osiągnąć swój cel, wystarczy Ci tylko jedna intencja, jak w zwykłym śnie. Jednak bardziej niezawodnym sposobem jest najpierw uświadomienie sobie stanu snu, a dopiero potem szukanie celu. Kiedy obraz snu w świadomym śnie blednie, kiedy czujesz, że zbliża się przebudzenie, odwróć się, powtarzając docelowe zdanie, aż znajdziesz się w nowym śnie – niech to będzie sen, o jakim marzyłeś.

Ćwiczenie: Telewizja 3D

Zmień swoje środowisko według potrzeb, bez konieczności przenoszenia się do innej lokalizacji. Zacznij od drobnych szczegółów i stopniowo przechodź do bardziej znaczących. Twoje próby zmiany sytuacji powinny być początkowo powolne i subtelne, a następnie bardziej oczywiste. Możesz postrzegać swoje otoczenie jako nieskończenie plastyczny materiał do symulacji mentalnej.

Zrób niemożliwe

W prawdziwym życiu mamy wiele zakazów. Na wszystko są reguły: co robić, czego nie robić, jak coś zrobić najlepiej, jak to możliwe. Jedną z głównych niesamowitych właściwości świadomych snów jest ogromna, niezrównana swoboda. Osoba, zdając sobie sprawę, że śpi, często po raz pierwszy w życiu, nagle czuje, że nic go nie ogranicza. Może robić i czuć, co chce. W snach możemy doświadczyć wrażeń lub fantastycznych wydarzeń, które są niemożliwe na jawie. We śnie możesz nie tylko spotkać fantastyczną postać, ale także nią zostać. Marzyciele nie są ograniczeni powłoką cielesną. Możesz zamienić się w piękny ogród lub kwiat. Alan Worsley przeprowadzał niesamowite eksperymenty, takie jak podzielenie się na dwie części i złożenie rąk na głowie. Wielu oneironautów przechodzi przez ściany, oddycha wodą, lata i podróżuje w kosmosie. Odrzuć zwykłe kryteria, spróbuj osiągnąć coś, co może się zdarzyć tylko we śnie.

Jak radzić sobie ze snem to dość palące pytanie, na które dość trudno odpowiedzieć na piśmie, oczywiście spróbuję, ale nadal gorąco polecam obejrzenie filmu na kanale YouTube na temat psychologii, bardzo kompetentnie, wizualnie wyjaśnia, jak sobie radzić sen (swoją drogą przydatny kanał o psychologii): .

Nauka kontrolowania snów nie jest trudna. Jednak najtrudniej jest zrozumieć, że to tylko sen. Niektórzy ludzie mają zdolność kontrolowania swoich snów. Mogą kontrolować sytuację we śnie, a nawet wydarzenia, które mają miejsce we śnie. We śnie ludzie są w stanie stworzyć rzeczy niemożliwe na co dzień.

Zaczynamy od tego, że przed zaśnięciem musisz dostroić się do faktu, że we śnie będziesz musiał pamiętać i zdać sobie sprawę, że to sen. Musisz tego życzyć każdą komórką swojego ciała. Zrozumieć niemal niezbędną konieczność tego, uwierzyć. Aby to zrobić, konieczne jest zidentyfikowanie korzyści, które otworzą się w świadomym śnie. Wystarczy pamiętać, że człowiek spędza około 1/3 swojego życia na spaniu. Świadomość we śnie to dostęp do ogromnej ilości informacji, do Twojej podświadomości.

Czas spędzony w świadomym śnie nie odpowiada czasowi rzeczywistemu. Przy pewnym doświadczeniu możesz spędzić we śnie 2-3 pełne dni w ciągu prawdziwych kilku godzin. Sny „wieloczęściowe” są powszechne. I jakie pokrętne wątki! Możesz pisać książki. Ponadto należy pamiętać, że wszystkie pozytywne emocje otrzymane we śnie po przebudzeniu przenoszone są do rzeczywistości!

Techniki zarządzania snami

Pierwsza technika polega na tym, aby koniecznie spisać wszystkie swoje sny (w skrócie, w formie notatek). Należy to zrobić natychmiast po przebudzeniu. Aby to zrobić, musisz zaopatrzyć się w gruby notatnik (Dziennik snów) i trzymać go wraz z długopisem obok łóżka. O oświetleniu warto pomyśleć wcześniej (przyćmiona lampka nocna lub latarka). Kiedy się budzisz (a może to zdarzać się kilka razy w ciągu nocy), nie musisz od razu tego zapisywać. Sen może się wymknąć. Po przebudzeniu musisz leżeć w tej samej pozycji, nie otwierając przez chwilę oczu, pamiętając szczegółowo sen, który właśnie widziałeś. Następnie włącz światło i zapisz w krótkich tezach wszystko, co udało Ci się zapamiętać. Na przykład: „Dom babci, matki, kuzynki. Poddasze. Kwietnik. Stado psów. Głos z nieba (jak spiker telewizyjny). Tsunami. 16 piętro. Kobieta z wózkiem…” itp.

Po zapisaniu musisz wrócić do łóżka. Jeśli coś takiego powtórzy się ponownie, możesz pamiętać, że to sen.

W ciągu dnia musisz pamiętać swoje sny i ponownie przeczytać Dziennik snów. Porównaj swoje uczucia teraz i we śnie. Jakie są podstawowe różnice? Pomoże Ci to dostroić się do świadomości swojego snu następnym razem. Dziennik ten może całkiem dobrze służyć w niedalekiej przyszłości. Ale o tym później.

Druga technika jest korzystna dla obu stron. To zależy tylko od Twojej determinacji. W ciągu dnia należy jak najczęściej zadawać sobie pytanie: „Czy to jest sen? Czy teraz śnię?”

To pytanie należy zadawać tak często, jak to możliwe, w każdych nietypowych okolicznościach, podczas każdego spotkania z każdą osobą, w każdym działaniu i decyzji. Jednocześnie możesz ocenić otaczającą sytuację, możesz spojrzeć na swoje ręce, przypomnieć sobie, jak znalazłeś się w tym miejscu i co robisz. Musisz spróbować zobaczyć swoje ręce we śnie. Technika ta jest dość trudna do opanowania. Zwykle trwa to kilka lat. Wtedy życie zaczyna dzielić się na dwie części: jedną w rzeczywistości, drugą we śnie. Jest to dość ryzykowne, ale jednocześnie bardzo interesujące.

Pytania, na które odpowiada ten artykuł: Czym jest świadomy sen? jak zarządzać snem? Jaki jest związek między doświadczeniami poza ciałem (OBE) a świadomym śnieniem?

Jak zarządzać swoim snem? Ludzie, którzy zadają to pytanie, w 99% przypadków zaczną bawić się nowym zainteresowaniem i zapomną. Tylko jeden procent przejdzie od teorii do praktyki. Jednak ten odsetek wystarczy, aby dać początek własnej mitologii i dać przedsiębiorczym „ezoterykom” możliwość ogrzania rąk. Świadome śnienie stało się kampanią reklamową i wizytówką różnych psychotechnologów. Zanim zaczniesz podziwiać piękne opisy, warto dowiedzieć się, czym jest świadomy sen i czy warto sztucznie przyspieszać ewolucję świadomości.

Zdolność kontrolowania snu jest jednym z filarów współczesnej mitologii New Age. Zanim przejdziemy dalej, warto powiedzieć kilka słów o tym ostatnim.

New Age to przypadkowy, eklektyczny kierunek w poszukiwaniu ducha, łączący buddyzm z praktykami magicznymi, teozofią i gnostycyzmem, Castanedą i psychologią transpersonalną. Praktykujący „magowie” i „jasnowidze”, wróżki i twórcy niezliczonych sekt to wszyscy New Age.

Krótko mówiąc, New Age jest mieszanką technik zaczerpniętych z praktyk duchowych, niepohamowanej fantazji i zwykłego oszustwa.

Przyjrzyjmy się pokrótce historii koncepcji – jak doszło do zainteresowania tematem i dlaczego?

Świadome śnienie – historia zagadnienia

Sny z przewodnikiem lub świadome sny, doświadczenia poza ciałem (OBE) to temat, który wzbudził zainteresowanie opinii publicznej dzięki książkom Carlosa Castanedy, Roberta Monroe, Richarda Webstera i innych. Większość z tych książek to nie tylko ezoteryka, ale raczej surrealizm z literatury. Uderzającym tego przykładem jest Robert Monroe. Prace Stephena Laberge'a można postawić na szczególnym miejscu.

Stephen Laberge (Laberge) jest psychofizjologiem z tytułem doktora, który w 1987 roku założył Lucidity Institute. Rozpoczął swoją drogę do nauk ścisłych jako matematyk, uzyskał tytuł licencjata i porzucił szkołę wyższą w 1969 r., dając się ponieść duchowym poszukiwaniom. Do nauki powrócił w 1977 roku, zajmując się psychofizjologią, a konkretnie zaburzeniami psychosomatycznymi. Później zaczął studiować kontrolowany sen.

Spośród autorów wymienionych powyżej tylko on zajmował się podejściem naukowym i naprawdę rzucił światło na tajemnicze drzwi – kontrolowany sen. W jego instytucie po raz pierwszy na świecie ściśle udokumentowano możliwość samoświadomości we śnie (przeprowadzono rejestrację aktywności mózgu).

Laberge połączył siły z inżynierami i stworzył maszyny Mayn.

Jak zarządzać snem - rosyjskie przepisy

Rosja to wyjątkowy kraj. Z opóźnieniem wyłapujemy dziwaczne nurty myślowe i rozwijając je, układamy niepowtarzalne mozaiki, którymi zachwyca się świat. Przykładem tego jest szkoła „Rozsądny Świat” Alexandra Sviyasha czy unikalna „Reality Transerfing” Vadima Zelanda. Doświadczenia poza ciałem i kontrolowane sny nie są pomijane. Z jednej strony pojawił się ośrodek badacza i popularyzatora kontrolowanych snów Michaiła Radugi. Z drugiej strony istnieje na wpół undergroundowy, na wpół mityczny, ale szeroko promowany ruch „Dream Hackers”.

„Dream Hackers” to młody i bardzo wyjątkowy egregor, bardziej elitarny(?) niż simoron czy transerfing, ale nie mniej mitologiczny.

Kultowym pisarzem hakerów snów jest Andrey Reutov. Prawdopodobnie wielu z nich nie ma pojęcia, że ​​pod tym pseudonimem działa pisarz science fiction Anton Nikołajewicz Miedwiediew. W Internecie posługuje się pseudonimami Oleg Severny, Vigo i inni.

„Dream Hackers” to mieszanka science fiction, ezoteryki i thrillera politycznego. Inne książki autora natychmiast uznane za science fiction i fantasy: „Metamorf”, „Skarb łajdaków”, „Ukochana czarownica”, „Uczeń czarnoksiężnika”.

Sławę Antona Miedwiediewa w wymarzonej roli podziela mężczyzna, który nazywał się Jewgienij Reutow. Jego książka „Trajektoria łez” jest promowana w Internecie wraz z książką „Dream Hackers” i jest postrzegana jako książka tego samego autora. Osobom zamieszczającym pliki w bibliotekach i na Varese zapamiętywanie nazw ma trudności lub jest leniwe. „Trajektoria” jest o rząd wielkości słabsza artystycznie i intelektualnie.

W zasadzie pisanie książek i jednoczesne propagowanie nauk metafizycznych nie jest nowością. Ron Hubbard zadebiutował jako pisarz specjalizujący się w gatunku kryminału i horroru. To twórca Dianetyki i Kościoła Scjentologicznego. Twórca mitów na najwyższym poziomie, nawet skandale, rewelacje i jawna zbrodnia, nie zrujnowały jego reputacji w oczach większości jego stada. Jedna historia z porwaniem okrętu wojennego, który następnie przez lata pływał po wodach międzynarodowych, jest tego warta! Jego słowa: „Jeśli chcesz zostać miliarderem, stwórz sektę” stały się maksymą. Swoim przykładem udowodnił, że dobrzy pisarze potrafią naprawdę być inżynierami ludzkich dusz.

Literaturę taką z reguły traktują poważnie inteligentni, poszukujący ludzie urodzeni na przełomie lat 80. i 90. XX wieku. ostatni wiek. Po prostu dorastali w bezkrytycznej przestrzeni informacyjnej. W świecie, w którym wszystko jest możliwe. Niestety lub na szczęście nasze światy się nie pokrywają. Dlatego w pragmatycznym świecie żadna ilość snów nie jest w stanie opanować teleportacji materialnego ciała.

Nie twierdzę, że w zasadzie jest to niemożliwe. Ale nie opanujesz tego za pomocą snów, medytacji i rytuałów. Co więcej, nikt, kto chciał to opanować, nie osiągnął tego. Nie trać więc czasu na gonienie za mirażami.

Cytuję streszczenie z księgarni Runet.

Siergiej Trofimow, duchowy mentor Siergieja Izrygi, przywódcy Dream Hackers, przedstawia serię fantasy o nazwie „IBI”.

Klub fanów science-fiction. Jak to mówią bez komentarza... Ale...

Pomimo zabawnych książek i „doświadczenia” młodych gawędziarzy na forach HS, nie jest to kolejna bańka mydlana. Niektóre techniki, takie jak mapowanie snów, są prawdziwym dobrodziejstwem. Mam wrażenie, że fora i książki science fiction są rodzajem filtra. Rodzaj badania lekarskiego. Ale to prawda.

Inne podejście, bez obietnic teleportacji i walki z tajnymi organizacjami na całym świecie – centrum Michaiła Tęczy.

Michaił Raduga jest twórcą Szkoły Podróży Poza Ciałem. Niepełne wykształcenie wyższe na dwóch wydziałach MESI (prawnik, zarządzanie organizacją). Osoba praktyczna, bardzo dobrze zorientowana w teorii.

Jednak jedna dziwna rzecz jest niepokojąca. Patos książki „Szkoła podróży poza ciałem” jest jeden, ale kolejne („Podręcznik uzdrawiania astralnego”, „Tajemnice człowieka”, „Kontakt ze zmarłymi”) poszły w stronę czemu autor początkowo sam się sprzeciwiał. Oto wers z ostatniej z tych książek: „Moim kolejnym doświadczeniem poważnych kontaktów ze zmarłymi był kontakt z moim krewnym, który zmarł na długo przed moimi narodzinami”. Powstrzymam się od osądzania. Niewiele wiemy, wierzymy lub nie wierzymy bardziej, boimy się…

Świadomy sen - powiedz mi, co to jest?

Przejdźmy do rzeczy. W filozofii i teologii przyjmuje się dwa podejścia do opisu przedmiotu lub zjawiska. Wymień cechy przedmiotu, podając, czym jest, a czym nie. Zacznę od drugiego, wygodniej jest zarysować obszar tematyczny.

Sen z przewodnikiem to nie tylko bardzo realistyczny sen. To nie jest sen, kiedy jeszcze nie śpisz i wymyślasz różne obrazy i sytuacje. Przejdźmy teraz do pierwszej metody.

Kontrolowany sen to sen, w którym wiesz, gdzie jesteś, ale się nie budzisz. Możesz obudzić się świadomie lub rozpocząć przygodę.

Sen sterowany lub świadome śnienie to stan, w który wchodzisz, gdy budzisz się we śnie.

Świadome śnienie to termin ukuty przez holenderskiego psychiatrę Frederika van Eedena (1860-1932). Oznacza stan świadomości, w którym dana osoba jest świadoma, że ​​widzi sen i może kontrolować jego przebieg.

Gurdżijew narysował interesujące podobieństwa pomiędzy zwykłym snem a zwykłą jawą. Jeśli zignorujemy przypadkowość fabuły i obrazów snu, podstawa jest ta sama. Słaba kontrola reakcji na sytuację lub jej całkowity brak. Jeśli spojrzymy na sytuację pod tym kątem, okazuje się, że cały czas śpimy. Sen i czuwanie to tylko fazy pewnego snu zwanego życiem. Najgorsze jest to, że on, sufi, taoiści i roszi (mistrzowie zen) mają pod wieloma względami rację.

Gurdżijew nazywał swoich współczesnych automatami i ludźmi mechanicznymi. Próbował znaleźć technikę bezwarunkowego przebudzenia. Przyjrzyjmy się teraz różnicom między czuwaniem, snem i świadomym śnieniem.

Dla osoby, która znajduje się w świadomym śnie, wszystko jest w 100% prawdziwe, z wyjątkiem zrozumienia, że ​​​​to sen. Fajny. Żadne filmy ani gry komputerowe nie są w stanie równać się z tym. Tylko dwa zaczepy. Jak się tam dostać i ile to będzie kosztować? W końcu nie oszukujmy się, darmowy ser można znaleźć tylko w pułapce na myszy lub w bardzo sprytnej myszy.

Świadome śnienie – metody jego osiągnięcia

Najpierw przyjrzyjmy się, czego naucza Don Juan z Castanedy. Żąda, aby Carlos patrzył na jego ręce we śnie. Tylko? Zwodnicza prostota. Stary szaman ostrzega, że ​​może to zająć lata. I nawet wtedy, w obecności wysokiej świadomości, co nie jest łatwe do osiągnięcia.

Czytelnicy Castanedy rzucili się, by spojrzeć na jego dłonie. Od miesięcy próbują sobie przypomnieć swoje ręce we śnie, ale nie mogą, sen jest niekontrolowany. Najbardziej myślący zaczęli zapisywać „spójrz na swoje ręce!” do magnetofonu lub telefonu. Taka jest teoria. Ty śpisz i o określonej godzinie rozpoczyna się nagrywanie. Podświadomość reaguje na to i widzisz ręce. Moi przyjaciele próbowali tego, aż im się znudziło. Metoda nie jest niezawodna.

Dlaczego? Dzięki temu, że w głębokim śnie mózg blokuje słabe bodźce dźwiękowe, natomiast w lekkim śnie się obudzisz. Przygotowanie się do złapania frazy nie jest prostsze niż świadomy sen.

Następnie szaman poradził wykonanie specjalnych bandaży i użycie kamieni. Podobne do technik kotwicy ciała NLP. Moim zdaniem ta metoda jest dobra, jeśli twoja intencja obudzenia się we śnie jest bardzo silna. W przeciwnym razie po prostu będziesz śnił o bandażu lub kamieniu przez chwilę, nie zdając sobie sprawy z jego przeznaczenia.

Powtarzam. Jeśli jesteś wytrwały, a twoje pragnienie jest bardzo silne, wejście w świadomy sen jest kwestią czasu.

Wiele nowoczesnych środków technicznych jest odpychanych przez dźwięk i bodźce cielesne. Prosty pomysł został przełożony na technologię i jest inteligentnie promowany. Żadne urządzenia nie pomogą osobie o słabej woli. Maksymalnie - będziesz nosić kask przez sen, potrzebujesz go?

Musisz ćwiczyć się w ciągu dnia, aby powstrzymać zamieszanie w głowie i zapytać: „Czy to sen?” Teoria jest taka, że ​​prędzej czy później zaczniesz zadawać sobie pytania przez sen. Przypomina mi techniki zen i Gurdżijewa, prawda? Jestem pewien, że Laberge czerpał z tego źródła.

Temat został dobrze rozwinięty w thrillerze science-fiction „Incepcja” z Leonardo DiCaprio w roli tytułowej. Pamiętacie top testowy?

Jak zarządzać snem – rozwijanie intencji

Różne wizualizacje i afirmacje przed pójściem spać mają na celu stworzenie dominującej. Programy w podświadomości, które Cię poruszą. Niektórzy wymyślają dla siebie rytuały w nadziei, że będą o nim śnić i zrozumieją, co jest co.

Podzielę się swoim doświadczeniem, nie wiem czy Ci pomoże.

Punkt spotkania

Czy masz ulubione miejsce w mieście? Park lub skwer z fontanną, mostem? Zanim pójdziesz spać, spróbuj wyobrazić sobie to tak wyraziście, jak to możliwe. Zasady są takie.

1 Wykorzystaj wszystkie kanały - wzrok (obraz), słuch (odgłos wiatru lub samochodów, pukanie zegara na wieży), węch (zapach kawy z pizzerii po drugiej stronie ulicy), wrażenia (zimno i szorstka powierzchnia) z granitowego parapetu).

2 Doświadcz silnych emocji. Samo wyobrażanie sobie jest daremnym ćwiczeniem.

3 Nie odpływaj w wspomnienia. Wszystkie Twoje pomysły wydają się być w czasie teraźniejszym.

4 Pora roku i okres muszą się zgadzać. Dlaczego? Nie powiem. Zrozumiesz, jeśli to zadziała. To będzie mała niespodzianka.

5 Nie rozpaczaj po pierwszej, drugiej i trzeciej porażce.

6 Nie przejadaj się w nocy.

7 Nigdy nie używaj alkoholu, środków uspokajających ani przeciwdepresyjnych. Trudno sobie wyobrazić krzywdę, jaką możesz sobie wyrządzić. Proszę zrozumieć, to nie jest rozrywka.

Teraz konkretnie o technologii. Po wyraźnym wyobrażeniu sobie miejsca, poczuj głęboką nostalgię. Mam wielką ochotę wrócić w to miejsce. Wzmocnij w sobie: „Dziś tam będę!” Słowa „tej nocy tam będę” i tym podobne są słabsze. Świadomość i podświadomość mówią różnymi językami.

Na początku tylko marzysz o tym miejscu. A potem jak to leci. Jeśli masz ochotę, spróbuj.

Sen z przewodnikiem – środki ostrożności

Wydaje się, że nie ma różnicy pomiędzy snem kontrolowanym a snem regularnym. Śpię, mówią, i śpię – co za różnica? Ogromny! Kontrolowany sen lub świadome śnienie to szczególny stan świadomości. Jeśli weźmiemy pod uwagę hipotetyczną drabinę ewolucji, różnica między marzycielem a zwykłym człowiekiem jest taka sama, jak między człowiekiem z Cro-Magnon a człowiekiem neandertalczykiem. Ten ostatni dzierżył kij do kopania, podczas gdy ten pierwszy opanował ogień i wynalazł koło.

Dlaczego tak się dzieje, to temat na inną dyskusję. Ten, kto odzyskał wzrok w krainie niewidomych, wkrótce przekona się, że nie tylko on widzi. Żart.

Poziom świadomości we śnie musi być skorelowany z poziomem świadomości w życiu codziennym. W przeciwnym razie istnieje ryzyko zniekształceń, w wyniku czego pojawią się problemy. Począwszy od społecznych – człowiek odrywa się od normalnego życia, a kończy na szeregu zaburzeń psychosomatycznych.

Jeśli więc masz mocny zamiar opanowania świadomego śnienia, nie spiesz się, aby przykryć się kocem. Zacznij to robić już teraz...