Suszone jagody aronii. Korzyści z aronii, jej właściwości lecznicze i przeciwwskazania dla dorosłych i dzieci

Natura daje człowiekowi doskonałą okazję do rozkoszowania się jej darami i wydobycia z nich maksymalnej wartości. Wyraźnym przedstawicielem takich prezentów jest aronia, której korzystne właściwości i potencjalna szkodliwość zostały szeroko zbadane. Wszystko zależy od cech wzrostu i bogatego składu chemicznego jagody. Przyjrzyjmy się głównym funkcjom w kolejności.

Skład i cechy jarzębiny czarnej

Jarzębina zwana jest także aronią. Ministerstwo Zdrowia umieściło jagodę na liście owoców leczniczych w 1962 roku. W smaku jagoda jest słodkawa z nutą kwaskowatości, cierpka i niezwykła.

Główną wartością jest lista chemiczna związków obecnych w kompozycji. Szczególne miejsce zajmuje rutyna, inaczej nazywana jest witaminą P. Mało kto wie, ale w jarzębinie jest jej dwa razy więcej niż w osławionej porzeczce.

Witamina P nie może być wytwarzana przez organizm człowieka samodzielnie, lecz musi być dostarczana z pożywieniem. Jarzębina z nawiązką pokryje dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej na ten pierwiastek.

Rutyna to flawonoid, który zapobiega przedwczesnemu starzeniu się tkanek oraz działaniu substancji toksycznych, radionuklidów i soli metali ciężkich.

Oprócz witaminy P jagoda może pochwalić się przyzwoitą zawartością beta-karotenu, który jest niezbędny do utrzymania wzroku i wzmocnienia mięśni oczu. Jest też kwas askorbinowy, który poprawia odporność.

Aronia jest bogata w ryboflawinę, witaminę K, kwas nikotynowy, tokoferol, kwas pantotenowy, pirydoksynę, tiaminę i kwas foliowy. Spośród minerałów zaszczytne pozycje zajmują następujące pierwiastki: bor, żelazo, jod, mangan, miedź, potas, magnez, fosfor, wapń, sód.

Co ciekawe, węglowodany zawarte w owocach występują w postaci naturalnych sacharydów. Mianowicie glukoza i fruktoza, dzięki czemu jarzębinę można włączyć do codziennej diety diabetyków.

Oprócz powyższych substancji skład słynie z zawartości związków pektynowych, błonnika pokarmowego, popiołu, wody i kwasów pochodzenia organicznego. Wszystkie są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Przydatne właściwości czarnej jarzębiny

  1. Wartość jagody wynika z zawartości witaminy K, która poprawia skład krwi. Jarzębina usuwa również cholesterol z kanałów krwi, co skutkuje zapobieganiem zakrzepicy i miażdżycy.
  2. Pektyna w połączeniu z błonnikiem pokarmowym jest niezbędna do oczyszczenia układu trawiennego. Związki te działają jak szczoteczka oczyszczająca jelita z zastojów i toksyn. Owoce są potrzebne do zwalczania zaparć i silnego tworzenia się gazów.
  3. W przypadku pacjentów z nadciśnieniem, którzy stale cierpią na wahania ciśnienia krwi, przydatny jest sok jagodowy. Świeżo wyciśnięty napój zmniejsza wskaźniki ze względu na działanie moczopędne, a także zwalcza bóle głowy i pulsowanie w skroniach.
  4. Bardzo często owoce włączane są do diety osób chcących schudnąć lub zmagających się z otyłością. Skuteczność aronii we wspomaganiu metabolizmu i rozkładaniu tkanki tłuszczowej została udowodniona naukowo.
  5. Soki i jagody są niezwykle korzystne dla układu oddechowego. Jarzębina czarna usuwa flegmę, łagodzi stany zapalenia płuc, zapalenia oskrzeli, bólu gardła, grypy, ARVI.
  6. Nie bez cennego wpływu na mięsień sercowy, a w szczególności na cały układ krwionośny. Aronia działa także jako naturalny immunostymulator u osób często chorujących.
  7. W składzie znajdują się minerały kontrolujące ilość soli w organizmie. Z tego powodu bilans wodny normalizuje się, płyn nie jest zatrzymywany w tkankach, a obrzęk znika.
  8. Jeśli masz poważne niedobory witamin, poza sezonem, podczas ostrej infekcji dróg oddechowych lub epidemii grypy, powinieneś jeść jarzębinę codziennie. Dzięki temu Twoja odporność wzrośnie, a organizm stanie się mniej podatny na infekcje wirusowe.
  9. Owoce słyną z gromadzenia jodu, który jest niezwykle ważny dla pełnego funkcjonowania tarczycy, a zwłaszcza całego układu hormonalnego. W przypadku choroby popromiennej i tyreotoksykozy aronia będzie prawdziwym wybawieniem.
  10. Dobroczynne właściwości dotyczą osób cierpiących na zapalenie żołądka lub wrzody trawienne. Jeśli choroba jest spowodowana gwałtownym spadkiem kwasowości, owoce pomogą wyeliminować ból i częściowo złagodzić przebieg choroby.
  11. Właściwości antyseptyczne i regenerujące zachęcają wszystkich do stosowania jarzębiny czarnej w leczeniu zmian ropnych na skórze, łuszczycy, egzemy i innych problemów natury dermatologicznej.
  12. Ostatnie badania wykazały, że niektóre substancje z listy chemicznej substancji z aronii wchodzą w skład leków stosowanych w leczeniu nowotworów. Aby zapobiec rakowi, należy jeść jagodę lub pić na jej bazie sok.
  13. Dzięki zdolności do zwiększania odpływu żółci, praca wątroby zostaje odciążona, przywrócona jest jej integralność i zapobiega się marskości wątroby. Jarzębina korzystnie wpływa także na nerki, zmniejszając ryzyko kamicy moczowej.
  14. W przypadku kategorii osób często narażonych na stresujące sytuacje, bezsenność, szok nerwowy i chroniczne zmęczenie konieczne jest regularne spożywanie jarzębiny. Witaminy z grupy B w swoim składzie normalizują tło psycho-emocjonalne.

  1. Wiele przyszłych mam błędnie wyklucza aronię ze swojej codziennej diety, ale bezskutecznie. Zawiera dużo kwasu foliowego, który jest niezbędny do prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju centralnego układu nerwowego płodu.
  2. Jarzębina rzadko powoduje reakcję alergiczną, ale w przypadku indywidualnej nietolerancji można przerwać jej stosowanie.
  3. Dzięki swoim właściwościom moczopędnym eliminowane są obrzęki tkanek i kończyn. Ułatwiona jest także czynność nerek.
  4. Kobiety w ciąży często skarżą się na zaparcia. Aronia wyeliminuje tak delikatny problem stabilizując pracę przewodu pokarmowego.
  5. Przy najmniejszych oznakach przeziębienia nie trzeba uciekać się do ostrych leków. Aronia łagodzi objawy i wzmacnia układ odpornościowy.

Jarzębina dla dzieci

  1. Jagody aronii można podawać dzieciom już od najmłodszych lat, już od 1. roku życia. Produkt zawiera cenne enzymy niezbędne do prawidłowego kształtowania i rozwoju organizmu dziecka. Jarzębina jest także produktem hipoalergicznym.
  2. Surowiec posiada doskonałe właściwości przeciwutleniające. Składniki aktywne doskonale zwiększają funkcje ochronne organizmu. Cenne substancje przyczyniają się do prawidłowego kształtowania odporności dzieci. Owoce zwiększają krzepliwość krwi.
  3. Niewątpliwą zaletą jagód jest to, że niezależnie od metody przetwarzania prawie wszystkie przydatne właściwości zostają zachowane w surowcu. Dzięki temu możesz bezpiecznie przygotować dla swojego dziecka napoje owocowe, soki, dżemy i syropy. Produkt można również zamrozić.

  1. Dobroczynne właściwości jarzębiny pozwalają na włączenie jej do diety osób chorych na cukrzycę. Produkt działa jako składnik pomocniczy w łagodzeniu objawów choroby.
  2. Słodycz owoców pochodzi raczej od cyklicznego alkoholu niż naturalnych cukrów. Wspomniana wcześniej substancja odnosi się do substancji słodzących pochodzenia naturalnego. Dzięki temu enzymowi diabetycy nie mają się o co martwić.

Odwar z jarzębiny poprawiający zdrowie

  1. Za pomocą środka możesz znacznie poprawić swoje zdrowie i uniknąć rozwoju najczęstszych dolegliwości. Przygotowanie jest dość proste. Aby to zrobić, musisz połączyć 25 gramów w rondlu. suszone owoce i 250 ml. gotująca się woda
  2. Umieść składniki na kuchence i włącz mały ogień. Gotuj składniki przez 10-12 minut. Wyłącz palnik i poczekaj, aż bulion się zaparzy, przez jedną trzecią godziny. Odcedź produkt i pobierz 120 ml. trzy razy dziennie.

Jarzębina na zapalenie żołądka i miażdżycę

  1. Owoce czarnej odmiany pomagają radzić sobie z miażdżycą, nadciśnieniem i zapaleniem żołądka przy niskiej kwasowości w żołądku. Aby pozbyć się dolegliwości, musisz jeść 100 gramów 3 razy dziennie. świeże surowce. Przeprowadź procedurę 35 minut przed posiłkiem.
  2. Przebieg leczenia wynosi od 2 do 6 tygodni. Wskaźniki zależą od stopnia zaawansowania choroby i poprawy stanu zdrowia. Dla uzyskania maksymalnych efektów zaleca się dodatkowo stosować wywar na bazie dzikiej róży lub preparaty z kwasem askorbinowym.
  3. Aby normalizować ciśnienie krwi, należy pić sok z jarzębiny z miodem. Połącz 60 ml. napój z 30 gr. produkt pszczelarski. Przygotowaną kompozycję pić 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem przez 40-50 dni.

  1. Jeśli z jakichś powodów nie możesz spożywać świeżych jagód, włącz je do menu jako słodką przekąskę. Ma działanie żółciopędne, co korzystnie wpływa na wątrobę.
  2. Dżem jest przeciwwskazany dla diabetyków, ponieważ znacznie zwiększa stężenie glukozy we krwi. Nie należy go również przyjmować, jeśli jesteś otyły lub tracisz na wadze.
  3. Dla środowiska psycho-emocjonalnego taki przysmak jest prawdziwym odkryciem. Tonizuje nerwy, poprawia nastrój, łagodzi objawy depresji i zmęczenia.
  4. Nie ma żadnych kosztów dla mięśnia sercowego. Dżem jest wymagany dla osób, które mają skłonność do zawału serca, niedokrwienia i innych patologii tego typu.

Zasady wyboru jarzębiny

  1. Jak w większości przypadków, przy wyborze owoców należy zwrócić szczególną uwagę na wygląd produktu. Jagody nie powinny być pomarszczone, zgniłe ani zepsute. Produkty wysokiej jakości powinny mieć charakterystyczny połysk i rozmiar.
  2. Wybierając, dotknij jagód, nie powinny być twarde, dojrzałe owoce mają pewną miękkość. Kupuj lub zbieraj surowce po pierwszych przymrozkach. W większości przypadków zjawisko to występuje pod koniec października.

  1. W sezonie zdecydowanie zaleca się spożywanie produktu wyłącznie świeżego. W takim okresie organizm będzie mógł przez długi czas w pełni nasycić się wszystkimi niezbędnymi enzymami.
  2. W przyszłości jagody jarzębiny należy przygotować do wykorzystania w przyszłości. Z owoców można przygotować całkiem smaczne napoje w postaci soków, kompotów i musów. Dobrym pomysłem będzie również wysuszenie lub zamrożenie jagód.

Zbiór jagód jarzębiny na zimę

  1. Zbieraj jagody w odpowiednim czasie, pamiętaj, że zabieg należy przeprowadzać wyłącznie na ekologicznie czystych obszarach. Aby zachować najkorzystniejsze właściwości, jagody jarzębiny należy zamrozić w ich pierwotnej postaci. Z tego produktu możesz zrobić wszystko.
  2. Ważne jest, aby wiedzieć, że po zamrożeniu owoców kompozycja traci część witaminy P. W przeciwnym razie zalety produktu znacznie ucierpią. Z takich jagód całkiem możliwe jest zrobienie dżemu, galaretki, kompotu, konfitur i syropu. Aby zachować wszystkie zalety owocu, warto rozważyć inny sposób przechowywania.
  3. Odpowiedni jest do tego proces suszenia. Zaleca się przeprowadzenie zabiegu bez oddzielania jarzębiny od łodygi. Zawieś produkt na sznurku w dobrze wentylowanym i chłodnym miejscu. Takie surowce zachowują wszystkie swoje korzystne właściwości nawet na zimno.

Przeciwwskazania dla jarzębiny

  1. Decydując się na włączenie produktu do codziennej diety, należy wziąć pod uwagę kilka przeciwwskazań. Nie należy przyjmować jagód w jakiejkolwiek formie, jeśli cierpisz na niedociśnienie, zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości, wrzody i upośledzoną ruchliwość jelit.
  2. Do przeciwwskazań zalicza się także obecność zakrzepicy i żylaków. Przed rozpoczęciem samoleczenia zdecydowanie zaleca się przeprowadzenie pełnego badania i uzgodnienie wszystkich szczegółów z lekarzem.

Aronia ma wiele przydatnych właściwości przy minimalnej liście przeciwwskazań. Regularne spożywanie owoców w pełni wzmocni Twój układ odpornościowy i poprawi ogólny wygląd. Jeżeli nie ma przeciwwskazań, owoce należy przygotować do wykorzystania w przyszłości.

Wideo: korzystne właściwości i przeciwwskazania aronii

W Rosji o pięknej i zdrowej aronii (aronii) dowiedzieli się dzięki słynnemu krajowemu hodowcy I. Michurinowi. To on wyhodował odmianę uprawną rośliny z dzikiego krzewu, która szybko zyskała popularność w ogrodnictwie i medycynie. Bujny krzew dorastający do 3 metrów wysokości, doskonale wpasowuje się w krajobraz ogrodu i produkuje zdrowe, smaczne jagody.

Owoce aronii są słodko-kwaśne, z lekką cierpkością wynikającą z obecności substancji garbnikowych, mają działanie garbujące. Z tego powodu nie można jeść dużo tych jagód - ze względu na ich silne działanie ściągające. Najsmaczniejsze jagody aronii powstają po pierwszych przymrozkach, kiedy to są zbierane i przechowywane na zimę.

Aby zrozumieć zalety spożywania aronii, należy przyjrzeć się jej składnikom.

Skład chemiczny aronii obejmuje następujące składniki:

  • Kwasy organiczne (foliowy, nikotynowy)
  • Węglowodany, białka, tłuszcze
  • Błonnik pokarmowy
  • Związki popiołu
  • Dekstryny
  • Skrobia
  • Sahara
  • Witaminy A, PP, E
  • Ryboflawina, kwas askorbinowy, tiamina, kwas foliowy, pirydoksyna
  • Beta-karoten, niacyna, rutyna
  • Żelazo, potas, wapń, jod, fosfor, magnez, sód
  • Pektyna
  • Związki garbujące

Wartość odżywcza świeżych jagód jest niska – 100 g zawiera około 55 kalorii.

Aronia „czarnooka” jest magazynem witamin i składników biologicznie czynnych, a zawartość witaminy P (rutyny) w jagodach jest 20 razy większa niż w owocach cytrusowych. Wzmacnia ścianę naczyń, pomaga obniżyć ciśnienie krwi i korzystnie wpływa na wzrok.

Jagoda ta wyróżnia się także dużą ilością żelaza i manganu. Jest także doskonałym przeciwutleniaczem ze względu na obecność witaminy E.

Aronia to także jedna z czołowych jagód w Rosji pod względem zawartości jodu, którego niedobór ma szczególnie szkodliwy wpływ na organizm. Używaj go, aby zapobiegać niedoborom jodu i leczyć pamięć itp. Dawka terapeutyczna tej ściągającej jagody jest niska - tylko 10-20 sztuk dziennie.

Szkoda

Aronia: przeciwwskazania

Pomimo korzyści, jakie aronia niesie dla organizmu, aktywnie spożywana, zdecydowanie należy wziąć pod uwagę przeciwwskazania tej jagody.

Aronia należy do roślin silnie obniżających ciśnienie krwi, dlatego osoby z niedociśnieniem powinny ostrożnie pić napoje na bazie jagód aronii i unikać skoncentrowanych napojów owocowych.


Przeciwwskazania do stosowania aronii dotyczą osób, u których zdiagnozowano następujące choroby:

  • Wrzodziejące zmiany narządów trawiennych (szczególnie w ostrej fazie)
  • Zakrzepowe zapalenie żył, żylaki
  • Zapalenie pęcherza moczowego, choroby układu moczowo-płciowego
  • Kamienie żółciowe lub kamienie nerkowe
  • Skłonność do zaparć, ponieważ jagoda ma silne działanie ściągające
  • Wysoka kwasowość żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, częsta zgaga
  • Alergia na składniki jagód, indywidualna nietolerancja
  • Niskie ciśnienie

Aronia jest również przeciwwskazana dla osób przesyconych witaminami C i PP. Nie zaleca się wprowadzania jagód do diety dzieci poniżej 3 roku życia. Nadużywanie aronii prowadzi do niepełnego wchłaniania wapnia przez organizm, a w konsekwencji do problemów z narządem ruchu. Właściwości moczopędne jarzębiny mogą prowadzić do odwodnienia i zaburzeń czynności nerek.

To nie przypadek, że przeciwwskazania aronii są wskazane przy żylakach i zakrzepowym zapaleniu żył - jagody rośliny znacznie zagęszczają krew, co może prowadzić do powstawania zakrzepów krwi w naczyniach krwionośnych i ich zablokowania.

Korzyść

Korzyści z aronii

Właściwości lecznicze aronii pozwalają na stosowanie jej jako uzupełnienie głównej diety przy nadciśnieniu. Korzyści z aronii zostały zidentyfikowane w leczeniu alergii, szkarlatyny, odry i reumatyzmu.

Regularne spożywanie jagody prowadzi do oczyszczenia organizmu z radionuklidów i substancji toksycznych (dzięki działaniu sorpcyjnemu pektyny zawartej w aronii), dlatego zaleca się spożywanie jej w rejonach skażonych i narażonych na promieniowanie.


Przydatne właściwości aronii:

  • Wzmacnia naczynia krwionośne, poprawia pracę serca i układu oddechowego, może być stosowany jako środek wykrztuśny.
  • Jakościowo obniża ciśnienie krwi do normalnego poziomu.
  • Normalizuje poziom cholesterolu, pomaga pokonać miażdżycę i jest zawarty w diecie przy tej chorobie.
  • Zapobiega obrzękom i ma dobre działanie moczopędne.
  • Polecana jest do spożycia przez diabetyków, zawiera mało cukru, a jagody można spożywać na świeżo.
  • Wzmacnia układ odpornościowy, nasyca organizm witaminami i zapobiega przeziębieniom.
  • Stosowany jest przy chorobach tarczycy, gdyż dostarcza organizmowi odpowiednią ilość jodu.
  • Zwiększa kwasowość żołądka, aktywuje wydzielanie soku żołądkowego.
  • Pomaga przy niskim krzepnięciu krwi i skłonności do krwawień.
  • Zaopatruje organizm w antocyjaninę, substancję zapobiegającą powstawaniu i wzrostowi komórek nowotworowych.
  • Pobudza wydzielanie żółci, pobudza wątrobę.
  • Uspokaja układ nerwowy.
  • Korzystnie wpływa na funkcje wzroku.

Naukowcy udowodnili, że aronia pomaga w leczeniu nowotworów, zwłaszcza raka trzustki. Ekstrakt uzyskany z jej owoców zwiększa działanie leków przeciwnowotworowych i dostarcza organizmowi przeciwutleniaczy, które zapobiegają rozprzestrzenianiu się patologii na inne obszary tkanek.

Aronia w czasie ciąży i karmienia piersią

W okresie ciąży kobieta powinna włączyć do swojej diety zdrową aronię, jeśli nie ma przeciwwskazań do jej stosowania.

Jagody aronii są naturalnym źródłem multiwitamin i cennych substancji ułatwiających zajście w ciążę, łagodzących objawy zatrucia i wzbogacających organizm matki w cenne składniki. To najlepszy naturalny środek, który jeśli kobieta jest uczulona na preparaty multiwitaminowe, całkowicie je zastąpi.


Korzyści z aronii dla kobiety w ciąży objawiają się zwiększeniem poziomu hemoglobiny i oczyszczeniem organizmu z toksyn. Ponadto aronia jest odporna na szkodniki, a jej uprawa nie wymaga traktowania krzewów pestycydami. Przyszła mama może bezpiecznie spożywać świeże i mrożone jagody aronii, czerpiąc z tego same korzyści.

Jeśli kobieta aktywnie spożywała aronię w czasie ciąży, nie należy rezygnować ze smacznej jagody w okresie karmienia piersią, należy jednak nieznacznie zmniejszyć jej ilość. Jagoda pobudza laktację, zwiększa ilość mleka, wzmacnia odporność matki i dziecka, a także korzystnie wpływa na trawienie.

Aronia dla dzieci

Aronia, pomimo swoich korzystnych właściwości, jest przeciwwskazana do stosowania u dzieci poniżej 3 roku życia. Jagody znacznie obniżają ciśnienie krwi i mogą powodować zaparcia, dlatego aronię warto wprowadzać do diety stopniowo i w małych porcjach już we wczesnym wieku przedszkolnym.


Odwar z liści tej rośliny stosowany jest jako inhalacja parowa na kaszel. Aby zwiększyć odporność i wzbogacić organizm dziecka (po 3 latach) w witaminy, zaleca się przygotowywanie galaretek, soków, dżemów z jagód, suszenie, zamrażanie jagód i przyjmowanie zdrowych przekąsek o każdej porze roku.

Aronia pod presją

Według lekarzy i naukowców, aronia ma największe zalety w leczeniu ciśnienia krwi ze względu na bogatą zawartość rutyny. Ponadto należy spożywać jagodę leczniczą:

  • Świeże, trzy razy dziennie
  • Pij 3/4 szklanki świeżego soku dziennie na pół godziny przed posiłkiem
  • Napar należy przyjmować 4 razy dziennie
  • Syrop cukrowy z aronii, przyjmowany 3 łyżki dziennie, pomaga przy nadciśnieniu.

W celu obniżenia ciśnienia krwi aronię można spożywać samodzielnie lub jako deser. Przydatne jest dodawanie syropów, dżemów jagodowych do herbaty, przygotowywanie napojów, kompotów lub napojów owocowych.

Efekt normalizacji ciśnienia krwi zauważalnie wzrośnie, jeśli podczas tej choroby aronię uzupełni się jabłkami Antonowa, które zawierają substancje, które również pomogą szybko normalizować ciśnienie krwi. Z jagód jarzębiny i jabłek Antonowa można na przykład zrobić pyszny dżem.

DODATKOWO

Nalewka z aronii

Leczniczą nalewkę z aronii stosuje się przy niedoborach jodu, niskim ciśnieniu krwi, niedoborach witamin, miażdżycy i cukrzycy. Ponadto podczas obróbki cieplnej i interakcji z alkoholami jagody nie tracą swoich korzystnych właściwości.

Proces przygotowania nalewki jest prosty:

  1. Drewnianą łyżką rozgnieć 1 kg świeżych aronii
  2. Posyp 500 g cukru na wierzch
  3. Dodaj 3 goździki
  4. Wymieszaj i pozostaw w temperaturze pokojowej
  5. Po 2 dniach do mieszanki wlać 1 litr wódki
  6. Zamknij pokrywkę i umieść w ciemnym miejscu
  7. Pozostaw na 2 miesiące, odcedź przed użyciem

Z aronii można też zrobić napar wodny:

  1. Weź 2 łyżki jarzębiny (lub 2 pęczki jagód)
  2. Zalać je litrem przegotowanej wody i pozostawić na chwilę w wodzie.
  3. Przechowywać w lodówce, spożywać 50-70 g 3-4 razy dziennie

Stosują lek obniżający poziom cukru we krwi, a także działanie żółciopędne i miażdżycę. Po zakończeniu leczenia naczynia krwionośne są dobrze oczyszczone z cholesterolu. Osoby z niskim ciśnieniem krwi nie powinny pić.

Aronia (jarzębina o czarnych owocach) została sprowadzona do Rosji z Ameryki Północnej. Aronia to krzew z rodziny różowatych osiągający do 3 metrów wysokości. Kwitnienie krzewu można zobaczyć od końca maja do lipca. Z czasem w miejscu kwiatów tworzą się duże, czarne jagody, pokryte niebieskawym nalotem, od których wzięła się nazwa aronii. Jej jagody można jeść z krzaka bez obawy i obróbki. Ich smak jest słodko-kwaśny i lekko cierpki. Jednak zwykle wykorzystuje się je nie tylko do celów spożywczych, ale także do celów leczniczych. Aby lepiej przekonać się, jak można je wykorzystać, przyjrzyjmy się dobroczynnym właściwościom jarzębiny czarnej.

Właściwości lecznicze jarzębiny tłumaczy się jej składem chemicznym. Skład jagód jarzębiny zawiera szereg kwasów organicznych, cukier, a także witaminy i mikroelementy. Owoce wzbogacone są w witaminę P (biotynę), która uelastycznia ściany naczyń krwionośnych człowieka. Brak tej witaminy powoduje problemy z krążeniem, a nawet poważne powikłanie w postaci obrzęku mózgu. Dlatego aronia jest najcenniejszym źródłem umożliwiającym jej uzupełnienie przez organizm ludzki. Oprócz witaminy P jagoda zawiera dzienne zapotrzebowanie na witaminę C. Jeśli porównasz jagodę z agrestem i malinami, zawiera ona więcej jodu niż każda z tych jagód. Ponadto jagody zawierają witaminy B1, B2, B6, karoten (prowitamina A), żelazo, mangan, jod, miedź, fosfor, bor, molibden, antocyjany i kwasy organiczne, garbniki i pektyny.

Dobroczynne właściwości aronii objawiają się poprzez działanie przeciwutleniające i przeciwalergiczne. Wysoka zawartość jodu pozwala na stosowanie ich w leczeniu chorób tarczycy. Ponadto jagody pomagają w leczeniu chorób pęcherzyka żółciowego, nerek, wątroby, przewodu pokarmowego i układu naczyniowego. Jedzenie owoców jarzębiny pomaga zwiększyć apetyt.

Jakie właściwości lecznicze ma jarzębina?

Pacjentom cierpiącym na niską kwasowość żołądka zalecamy spożywanie niewielkiej ilości jagód w celu poprawy funkcjonowania jelit. Właściwości lecznicze jagód przejawiają się w tym, że łagodzą one uczucie znanej ciężkości w podbrzuszu, a pokarm wraz z nimi jest normalnie trawiony, ponadto zniknie nieprzyjemny zapach z ust, a pacjent przestanie zwracanie jedzenia. Ta prosta czynność polegająca na jedzeniu jagód szybko poprawi Twoje samopoczucie.

Regularne spożywanie aronii powoduje obniżenie ciśnienia krwi i ciśnienia wewnątrzczaszkowego. Efekt ten osiąga się dzięki temu, że owoce sprzyjają rozrzedzaniu krwi, zmniejszają krzepliwość krwi i zmniejszają ryzyko zakrzepicy małych tętnic i żył.

Jak pokazują najnowsze badania, dziś ryzyko choroby niedokrwiennej serca i żylaków rośnie z każdym dniem. Aby zapobiegać tym chorobom, warto włączyć do codziennej diety także jarzębinę.

W przypadku poważnych niedoborów witaminy P, jodu, kwasu askorbinowego konieczne jest również spożywanie jarzębiny.

Przy wysokim poziomie cholesterolu i bezkamicowym zapaleniu pęcherzyka żółciowego jego jagody mogą również pomóc Ci poczuć się lepiej.

Wszyscy wiedzą, że co roku panuje epidemia grypy. Dżem z aronii i codzienne spożywanie jej jagód w żywności pomaga szybko zregenerować się i normalizować układ odpornościowy.

Jednak, jak każda roślina, jarzębina czarna ma właściwości lecznicze i przeciwwskazania. Nie zaleca się jego stosowania w przypadku niskiego ciśnienia krwi, choroby wrzodowej żołądka, dwunastnicy, jelita grubego lub cienkiego, skłonności do zaparć, czy też przy wzmożonej czynności wydzielniczej żołądka.

W tym celu można przygotować przetwory i dżemy, nalewki i soki z aronii na zimę, a jej owoce można również po prostu zamrozić. Przygotowuje się z niego także napary, wywary i nalewki, które przez pewien czas przechowuje się w lodówce.

Tak więc, w celu leczenia i zapobiegania grypie, zalej wrzątkiem 2 łyżki suszonych jagód i pozostaw w łaźni wodnej na 30 minut. Pij wywar przez dwa tygodnie z rzędu, po pół szklanki trzy razy dziennie.

2 główki obranego czosnku i 5 szklanek owoców aronii, startych z odrobiną soli do smaku, pomogą Ci wzmocnić odporność. Gotową mieszaninę przechowuj w wysterylizowanym szklanym pojemniku w ciemnym i chłodnym miejscu.

W przypadku miażdżycy należy jeść pół szklanki przecieru jagodowego z dodatkiem cukru (dla poprawy smaku) 3 razy dziennie.

W przypadku wysokiego ciśnienia krwi i niskiej kwasowości żołądka zaleca się spożywać 2 łyżki jagód jarzębiny 3 razy dziennie, pół godziny przed posiłkiem, przez 2 tygodnie.

Właściwości lecznicze aronii w postaci soku ze świeżych jagód można wykorzystać w leczeniu zapalenia skóry, egzemy i neurodermitu. Ale neurodermit jest uważany w medycynie tradycyjnej za nieuleczalny! W przypadku zatrucia arsenem owoce aronii można zastosować jako antidotum, jeśli nie ma innej możliwości pomocy.

Przed użyciem któregokolwiek z powyższych przepisów należy upewnić się, że nie jesteś uczulony na ich składniki, a także wskazane jest skonsultowanie się z lekarzem, aby uniknąć konsekwencji narażenia na jagody, których nie możesz samodzielnie przewidzieć. Co miałem na myśli? Zwykle z każdą chorobą wiąże się szereg innych dolegliwości... dlatego też zalecenia kompetentnego lekarza nie będą zbędne.

Aronia od czasów starożytnych była używana przez Indian Ameryki Północnej jako jagoda lecznicza i rytualna. Osadnicy wprowadzili do swojej diety aronię jako nadzienie do ciast, konfitur i galaretek. Stopniowo roślina ta zaczęła być uprawiana w Starym Świecie, jednak coraz częściej jako roślina ozdobna do dekoracji działek ogrodowych. Chociaż prawdziwa wartość aronii tkwi właśnie w leczniczych właściwościach jej jagód.

Jak wszystkie rośliny owocowe, aronia zawiera niewielkie ilości białka (1,5 g) i tłuszczy (0,2 g). Głównym składnikiem energetycznym są węglowodany - w owocach jest ich około 11 g, co zapewnia niskokaloryczną zawartość jagód (55 kcal na 100 g produktu).

Najsilniejszy skład sprawia, że ​​jarzębina jest silnym naturalnym immunostymulantem:

  • .owoce zawierają 110 mg kwasu askorbinowego;
  • 100 g jagód zawiera 22,5 g flawonoidów (witamina P);
  • obecność do 40 g jodu;
  • leki zobojętniające zawierające około 14,8 g;
  • Owoce aronii zawierają także cukry (9%), kwasy fenolowe (6%), sorbitol (3,5%) i pektyny (2,5%).

Ale to tylko niewielka lista tego, co można znaleźć w aronii. I nie ma mniej cennych składników - tokoferol, kwas nikotynowy i foliowy, ryboflawina, lipidy, karotenoidy, pierwiastki śladowe, garbniki, substancje eteryczne, żywiczne, woski, parafiny.

Jedną z cech jagód jarzębiny jest ich zdolność do zachowania świeżości przez długi czas, nawet po zerwaniu. To zasługa kwasów organicznych, które zapobiegają namnażaniu się bakterii.


Bogaty skład chemiczny owocu pozwala na zastosowanie aronii w leczeniu wielu chorób. Farmaceuci zwracali także uwagę na jagody - w aptece można znaleźć suchy ekstrakt z owoców jarzębiny „Aromelin”, płynny balsam „Aronia” i olejek owocowy „Complar”.

Jagody mają właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne, przeciwskurczowe. Aronia włączana jest do ludowych przepisów jako środek oczyszczający wątrobę, wydalający żółć i kwas moczowy. Preparaty na bazie aronii stosuje się także w przypadkach:

  • ze słabym krzepnięciem krwi i chorobami wegetatywno-naczyniowymi;
  • zaburzenia układu hormonalnego (cukrzyca, nadczynność tarczycy itp.);
  • w przypadku poważnych problemów z przewodem żołądkowo-jelitowym;
  • Stosowany zewnętrznie sok z jarzębiny stosuje się w leczeniu oparzeń, ran i chorób skóry.

Produkt łatwo radzi sobie z przeziębieniami, ale narażone są na niego także ciężkie formy gruźlicy. Warto zwrócić uwagę na właściwości przeciwutleniające rośliny - jagody nie tylko regenerują uszkodzone komórki, ale także odmładzają cały organizm.


Są choroby charakterystyczne dla mężczyzn i tutaj aronia jest bardzo przydatna. Jagody, korzystnie wpływając na metabolizm lipidów, pomagają oczyszczać światła naczyń. W efekcie następuje przyspieszenie przepływu osocza do narządów miednicy. Pomaga to uniknąć zaburzeń erekcji i zwiększa libido.

Aronia, pozytywnie wpływając na przysadkę mózgową i podwzgórze, pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu testosteronu i zapobiega niedoborom androgenów. Wprowadzając do diety sok z aronii, można przywrócić zdolności rozrodcze i poprawić jakość nasienia.


Aronia korzystnie wpływa także na żeńskie narządy płciowe, pomagając radzić sobie z wieloma chorobami ginekologicznymi. Jagoda pozwoli jajnikom normalnie funkcjonować, a także poprawi proces owulacji. Zdolność do zwiększania krzepliwości krwi przyda się w ciężkich okresach. A właściwości przeciwskurczowe łagodzą ich ból.

Aronia wywołuje podniecenie seksualne i pomaga w leczeniu niepłodności. Kobietom dbającym o swój wygląd owoce aronii przyniosą jedynie korzyść, pomagając w walce ze starością i nadwagą. Jagody są również zawarte w bogatych w witaminy maseczkach do pielęgnacji skóry.


Zaleca się podawanie jarzębiny w postaci kompotów dzieciom z długotrwałymi przeziębieniami. Dzięki garbnikom jagody pomogą szybko uporać się z biegunką. Aronia jest przydatna dla osłabionych dzieci - pobudza apetyt, a dzięki zawartości żelaza pomaga uniknąć anemii.


Pomimo przydatności produktu jarzębina nie może pomóc każdemu bez wyjątku. Istnieją indywidualne cechy ciała i należy je wziąć pod uwagę:

  • przy rozwiązywaniu problemów żołądkowo-jelitowych nie należy stosować aronii na wrzody trawienne i wysoką kwasowość;
  • zdolność do zagęszczania krwi czasami prowadzi do zakrzepicy i jest przeciwwskazana u osób z nadkrzepliwością;
  • Kobiety w ciąży nie powinny nadużywać owoców ze względu na ich właściwości garbnikowe.

Osoby wrażliwe powinny zachować ostrożność stosując preparaty na bazie aronii, aby nie wywołać reakcji alergicznej. Ale inni powinni również wziąć pod uwagę, że nadmierne spożycie jagód może prowadzić do hiperwitaminozy i poważnych powikłań.


To dobry sposób na uniknięcie miażdżycy. Ale dla osób z niedociśnieniem jarzębina jest nie tylko przeciwwskazana - zagraża życiu.

Aronia - przydatne właściwości i przepisy: wideo

Przepisy tradycyjnej medycyny z jagodami aronii

Nie każdy je cierpko-kwaśne, ściągające owoce na świeżo, chociaż są one najbardziej przydatne. Możesz zrobić dżem z jagód jarzębiny lub wysuszyć jagody. Wtedy cierpkość zniknie, ale obróbka cieplna nie zapobiegnie zachowaniu siły korzystnych właściwości.

Ze względu na to, że aronia od dawna stosowana jest w medycynie ludowej, zebrano wiele przepisów. Podano tu tylko niewielką część, ale każdą z opcji można bezpiecznie zastosować w leczeniu dowolnej z wymienionych powyżej chorób - jagoda charakteryzuje się wszechstronnością.


  • jagody są myte, lekko suszone i mielone z cukrem (weź 700 g słodkiego piasku na 1 kg owoców); weź 2 łyżki z herbatą, rano i wieczorem;
  • Zmieszaj 1/3 szklanki soku z miodem (1 łyżka), rozcieńcz trochę ciepłą wodą i wypij jednorazowo;
  • świeży sok z owoców aronii, pobrany 1 łyżka. przed posiłkami nie tylko obniży ciśnienie krwi, ale także złagodzi ból serca.


  • Jagody jarzębiny (0,5 kg) przepuszcza się przez maszynę do mięsa, dodaje miód (200 ml) i zalewa wrzącą wodą (0,5 l); pozostawić na jeden dzień w chłodnym miejscu; następnie gotuj na wolnym ogniu przez pół godziny i ponownie ostudź; przyjmowany dwa razy dziennie; produkt jest przechowywany w lodówce;
  • a ten napój nie tylko złagodzi bóle głowy, ale także ożywi całe ciało; zmieszać sok z jarzębiny (200 ml) z sokiem porzeczkowym (100 ml), rozcieńczyć wodą mineralną stołową (1/2 szklanki) i zakwasić cytryną (na czubku noża); Kostka lodu pomoże wzmocnić działanie napoju.


  • Możesz obniżyć poziom cukru we krwi, jedząc codziennie garść świeżych aronii;
  • przydatny jest napar z jarzębiny i (weź 2 łyżki) zalany 2 szklankami wrzącej wody; napój gotuje się na parze w termosie przez 3 godziny; przefiltrować i rozdzielić na 3 porcje, popijając pół godziny przed posiłkiem.


  • 1,5 łyżki. świeże puree owocowe (lub 2 łyżki suszonych) zaparza się w 0,5 litra wrzącej wody i pozostawia na 3 godziny; przyjmować 0,5 szklanki gorącej z dodatkiem miodu do 5 razy dziennie; napar ma działanie napotne i moczopędne w przypadku ciężkich przeziębień;
  • 15 g suszonych jagód wlewa się do szklanki wody i gotuje przez 15-20 minut; Odwar jest pobierany na choroby płuc, 1 łyżka. trzy razy dziennie;
  • na ból gardła należy zastosować lek zawierający sok z aronii, miód majowy i koniak (100 ml wszystkich składników); pić 1 łyżkę na pół godziny przed posiłkiem.


  • w przypadku niedoborów witamin zaparzyć 1 łyżkę na 1 szklankę wrzącej wody. owoce i pić 100 ml dwa razy dziennie;
  • zaparz herbatę jak w poprzednim przepisie i wypij ją w nocy; pomoże to uspokoić nerwy i uporać się z bezsennością;
  • Ten przepis jest również dobry na bezsenność - weź owoce jarzębiny i kopru włoskiego w równych częściach; wlać 1 łyżkę. zebrać szklankę wrzącej wody i pozostawić na pół godziny; następnie dodaj kilka kropel złocistego wąsa i weź 100 ml przed posiłkami;
  • Kora jarzębiny pomoże w stwardnieniu naczyń mózgowych; 400 g surowców wlewa się do litra wody i gotuje na wolnym ogniu pod pokrywką przez 2 godziny na małym ogniu; przyjmować 1 łyżkę stołową trzy razy dziennie przed posiłkami;
  • W ten sposób możesz pozbyć się hemoroidów - rozpuść 1 łyżkę stołową w szklance soku z jarzębiny. miód i pić 50 ml 3 razy dziennie ciepłą wodą.

Jeśli po prostu zaparzysz jagody jak zwykłą herbatę i wypijesz ją na śniadanie, napój nie tylko wzmocni Twój układ odpornościowy, ale także doda Ci energii na cały dzień i poprawi humor.


Jeśli nie ma problemów żołądkowych, możesz go ugotować (zaleca się wódkę lub koniak). Pijąc ten napój w małych dawkach w celach profilaktycznych, możesz uniknąć następujących problemów zdrowotnych:

  • podwyższone ciśnienie krwi;
  • zmniejszona elastyczność ścian naczyń;
  • podwyższony poziom cholesterolu;
  • niewydolność układu trawiennego;
  • utrata sił i obniżona odporność.

Nalewka alkoholowa pomoże w leczeniu raka po sesjach chemioterapii. Możesz przygotować ten napój na kilka sposobów:


  • dodaj jagody jarzębiny (1 kg) do 2-litrowego słoika;
  • wlać wódkę (1 l);
  • dodać cukier do smaku i wymieszać;
  • Przykryj szczelnie pokrywką i pozostaw na 2 miesiące w ciemnym pomieszczeniu w temperaturze 20-24 stopni.

Co 5 dni słojem należy wstrząsnąć. Gdy nalewka jest gotowa, jest ona filtrowana i butelkowana, które przechowuje się w chłodnym, ciemnym miejscu. Pozostałe jagody można zalać nową porcją wódki i cały algorytm powtórzyć.


  • owoce aronii (1,5 kg) rozgniata się i umieszcza w słoiku;
  • dodać cukier (0,5 kg) i pąki goździków (3 szt.);
  • potrząśnij słojem, zawiąż szyję gazą i zaparzaj owoce przez 2 dni w ciemnym miejscu;
  • dodać wódkę (1 l), przykryć pokrywką i odstawić na 2 miesiące.

Aromatyczną nalewkę przesącza się przez gazę i warstwę waty i butelkuje. Napój leczniczy przygotowany według tego przepisu nie traci swoich właściwości przez 3-4 lata.

Nalewka z aronii: wideo


  • jagody (0,5 kg) wlewa się do słoika z koniakiem (0,5 l);
  • miód (2 łyżki) doprowadza się do stanu płynnego (w łaźni wodnej) i dodaje do napoju.

Nalewkę przechowuje się w ciemnym i ciepłym miejscu przez 3 miesiące, potrząsając zawartością co tydzień. Po przefiltrowaniu i butelkowaniu napój ten można przechowywać przez czas nieokreślony.

Aby nalewka na bazie alkoholu przynosiła korzyści, należy ją spożywać z umiarem. Optymalna norma to 50 g dziennie. Mała szklanka napoju wypita do kolacji rozwiąże wiele problemów zdrowotnych.

Owoce jarzębiny podczas pierwszych opadów śniegu świecą jasno światłami na gałęziach. Roślina ta jest szeroko rozpowszechniona na terenie całego kraju i poza jego granicami. Jej owoce mają charakterystyczny smak, są zdrowe i leczą wiele chorób. W przededniu sezonu jarzębiny strona oferuje dyskusję na temat korzyści i sposobów jej wykorzystania.

Jaka jest różnica między jarzębinę czarną a czerwoną?

Jarzębiny poświęcone były nawet pieśni – roślina ta była tak ceniona na Rusi. Trudno powiedzieć, jak dawno temu pojawiła się na naszym stole – naukowcy mają różne zdania na ten temat, ale wiadomo o niej od wielu stuleci, a nawet na starożytnej Rusi jarzębinę wykorzystywano do przygotowywania potraw, deserów i konserw .

Istnieją dwa rodzaje jarzębiny – sorbus aucuparia, czyli jarzębina czerwona, oraz aronia melanocarpa, czyli aronia. Wyróżniają także odmiany o żółtych owocach, nevezhinskaya i krymskie - odmiany te zostały wyhodowane przez hodowców, dziś istnieje tylko około 100 odmian.

Zasadniczą różnicą między jarzębinę czarną a czerwoną jest jej pochodzenie: jeśli czerwień jest naszym rodakiem, to aronia jest jej zagraniczną krewną, przywiezioną do naszego kraju w XX wieku z Ameryki Północnej. Sam Michurin zaangażował się w jego „ulepszanie”, zwiększając jego owoce i uszlachetniając krzewy.

Jakie są zalety aronii

Aronia, czyli aronia, to niewielka jagoda o cierpkim, słodko-kwaśnym smaku i niepowtarzalnym aromacie. Sok z aronii można porównać do eliksiru młodości i zdrowia – jest koncentratem korzystnych dla człowieka substancji i witamin.

Przede wszystkim zawiera dużo witamin A i E, prawie więcej kwasu askorbinowego niż cytryny, a także dużo witaminy K i rutyny. Aronia zawiera także dużo witamin z grupy B i karotenu. Ceniony jest szczególnie za zawartość mikroelementów – zawiera dużo potasu i wapnia, magnezu, nieco mniej sodu, fosforu i żelaza. Owoce zawierają także jod, bor, miedź i mangan, jest w nich szczególnie dużo jodu, który jest przydatny w przypadku problemów z tarczycą.

Jarzębina czerwona i czarna: różnica, korzystne właściwości, zastosowanie

Ponadto aronia zawiera dużo węglowodanów i zdrowych cukrów – fruktozy i glukozy, jest bogata w błonnik pokarmowy, dlatego pomaga na zaparcia zawiera dużo fitoncydów, kwasów owocowych i skrobi. Jeśli przechowujesz jagody w temperaturze zerowej, pozostaną świeże aż do wiosny.

Owoce stosuje się świeże, mrożone w zamrażarce lub suszone.

Co leczy aronia?

Regularne spożywanie aronii obniża poziom szkodliwego cholesterolu w surowicy krwi i reguluje ciśnienie krwi.

W leczeniu lub profilaktyce aronię zaleca się przy cukrzycy, alergiach i miażdżycy naczyń. Pomaga przy zaburzeniach krzepnięcia krwi, atakach reumatyzmu, wzmocnienie układu odpornościowego , Na choroby oczu i pogorszenie widzenia . Dzięki zawartości pektyn aronia pomaga usuwać z organizmu substancje toksyczne i metale ciężkie.

Jest stosowany jako środek przeciwskurczowy, obniżający ciśnienie krwi i środek przeciwzapalny. Ma właściwości żółciopędne, ściągające i przeczyszczające. Jest zawarty w kompleksie terapii choroby popromiennej i zaburzeń równowagi hormonalnej.

Dla pacjentów z nadciśnieniem aronia jest łagodnym, przyjemnym w smaku lekiem na nadciśnienie.

  • Aby zmniejszyć ciśnienie musisz pić sok wyciśnięty z aronii (po 50 ml) lub jeść 100 jagód trzy razy dziennie. Zwykle kurs trwa półtora miesiąca.
  • W profilaktyce nadciśnienia Codziennie rano i wieczorem należy jeść 2 łyżki jagód rozgniecionych z cukrem lub zmieszanych z miodem.
  • A dla tych, którzy mają te problemy w połączeniu z otyłością lub cukrzycą, możesz zrobić napar: weź 10 g suszonych jagód na pełną szklankę wrzącej wody. Po pół godzinie możesz wypić napar.

Korzyści z czerwonej jarzębiny

Owoce te są bardzo aktywnie wykorzystywane w medycynie tradycyjnej w swojej praktyce. Jarzębina ma bardzo wysoką zawartość witaminy A (więcej niż marchew), karotenoidów, które nadają kolor jagodom, pomagają w walce z procesami nowotworowymi.

Owoce jarzębiny zawierają mikroelementy i witaminy, których skład nie ustępuje aronii. Zawiera dużo witamin z grupy B.

Stosowany jest jako przeciwzapalny środek hemostatyczny, wzmacniający ściany naczyń włosowatych oraz preparat multiwitaminowy. Ponadto jarzębina ma łagodne działanie przeczyszczające, moczopędne, przeciwgorączkowe i napotne. Stosowany jest w leczeniu nadciśnienia, obniża ciśnienie krwi i poprawia krzepliwość krwi.

Jagody polecane są na nadciśnienie, cukrzyca , problemy z tarczycą, choroby wątroby i nerek, hemoroidy. Sok z jarzębiny czerwonej stosuje się przy zapaleniu żołądka o niskiej kwasowości soku, przy hemoroidach i problemach jelitowych. Dzięki fitoncydom niszczy drobnoustroje w jelitach.

Ze względu na kwas sorbinowy sok z jarzębiny działa żółciopędnie, pomaga obniżyć poziom cholesterolu, a pektyna z jagód zmniejsza procesy fermentacji.

Jarzębinę stosuje się świeżą, mrożoną lub suszoną. Sok z jarzębiny można konserwować – nie traci swoich właściwości bakteriobójczych.

Kto nie powinien jeść jarzębiny i aronii?

Jagody i sok z czerwonych i czarnych porzeczek mają kilka ograniczeń w spożyciu, ale należy je stosować ostrożnie na zapalenie żołądka ze zwiększoną kwasowością i wrzodami trawiennymi, z zaburzeniami krzepnięcia krwi i zwiększonym krwawieniem, z biegunką i zakrzepowym zapaleniem żył. Ponadto, ze względu na działanie obniżające ciśnienie krwi, nie należy przyjmować jagód, jeśli masz niedociśnienie.

Która jarzębina bardziej Ci się podoba – czarna czy czerwona?

Alena PARETSKA