Muskelsmärtor efter träning – hur blir man av med salvor, massage och varma bad. Botemedel mot muskelvärk

Alla människor upplever muskelsmärta då och då. De kan vara förknippade med ökad fysisk aktivitet, långvarig bevarande av en obekväm kroppsställning eller vissa sjukdomar. Myalgi eller muskelvärk är inte farligt i sig, men det kan orsaka allvarliga obehag och lidande. Dessutom är det ibland en signal om utvecklingen av en allvarlig sjukdom. Därför är det viktigt att veta varför muskelsmärtor uppstår, hur man klarar dem på egen hand, i vilka fall du behöver träffa en läkare.

Vad är myalgi

Muskelsmärtor som uppstår periodiskt hos människor under träning eller vila kallas myalgi. Det kan orsakas av olika orsaker och åtföljas av andra symtom. Vanligtvis observeras sådan smärta i hela muskeln och ökar med rörelse eller tryck på muskelvävnaden.

I de flesta fall kräver myalgi särskild behandling endast om den orsakar svår smärta eller begränsar rörelsen. Men för det mesta går symtomen över av sig självt efter vila. Behandling av muskelsmärta, som är ett symptom på mer allvarliga sjukdomar, bör börja med eliminering av deras orsak.

En variant av detta smärtsamma tillstånd är fibromyalgi. Detta syndrom har nyligen blivit vanligare, särskilt bland stadsbefolkningen. Det åtföljs av smärta och svaghet i musklerna, sömnstörningar, huvudvärk, nedsatt prestationsförmåga.

Myalgi i samband med fysiskt arbete och sport är vanligare hos män. Kvinnor och barn kan drabbas av muskelspasmer på grund av känslomässig överbelastning eller olika sjukdomar. Smärtan är lokaliserad främst i musklerna i benen eller armarna, såväl som i ryggen. Ofta på grund av detta kan en person inte röra sig normalt. Därför är det viktigt att veta varför myalgi uppstår och hur man hanterar det.

Så att musklerna inte gör ont efter träning måste du värma upp dem före träning och gradvis öka belastningen.

Muskelvärk efter träning

Oftast upplever människor sådana förnimmelser efter hårt fysiskt arbete eller sportträning. Detta kan bero på ackumulering av mjölksyra, en produkt av metaboliska processer i musklerna. Sådan smärta går snabbt över och gynnar bara kroppen. Mjölksyra fungerar som en antioxidant. Det påskyndar vävnadsregenerering. På grund av detta ökar muskelvolymen.

Ibland under intensiv träning uppstår mikrotrauma av muskelfibrer. Detta orsakar också smärta. Om kroppen inte hinner återhämta sig är muskeln utarmad. Smärtan blir konstant. Därför måste du i det här fallet minska belastningen, vara mer uppmärksam på stretchövningar. För att träning inte ska leda till muskelvärk är det nödvändigt att värma upp ordentligt innan träning, gradvis öka belastningen och dricka mer vätska.

Kvinnor har ofta ömma muskler i benen efter att ha gått i höga klackar

Varför uppstår muskelsmärtor fortfarande

Myalgi är inte alltid förknippat med ökad fysisk aktivitet. Musklerna fungerar bara med normal blodcirkulation och ämnesomsättning. Om denna process störs uppstår en spasm som orsakar smärta. Det finns olika orsaker till muskelsmärta, så åtgärder som vidtas för behandling bör ta hänsyn till dem.

Om muskelsmärtor inte försvinner under en längre tid behöver du uppsöka läkare för en undersökning.

När ska man se en läkare

I de flesta fall kräver muskelsmärta ingen allvarlig behandling, eftersom den vanligtvis går över efter vila. Men det finns situationer när myalgi indikerar allvarliga hälsoproblem. Det är tillrådligt att konsultera en läkare för diagnos i sådana fall:

om muskelsmärta är konstant eller förekommer periodiskt;
om smärtan får en ryckig karaktär;
om smärtan uppträdde efter träning, men inte försvinner efter vila;
rodnad av mjuka vävnader eller svullnad uppträdde;
smärtan åtföljs av alarmerande symtom: urinretention, utslag, andnöd eller hög feber.

Vad man ska göra mot muskelsmärtor

Om smärtan uppstår sällan, kan behandlingen utföras oberoende. Följande åtgärder hjälper till att lindra tillståndet:

i alla fall, med smärta i musklerna, måste du ge dem fred;
om, efter en skada, en kall kompress omedelbart appliceras på det drabbade området, kommer detta att stoppa den inflammatoriska processen;
med myalgi är värmande kompresser, en värmedyna eller ett varmt bad effektiva;
olika salvor hjälper också till att lindra smärta;
du kan ta ett läkemedel, till exempel ett icke-steroid antiinflammatoriskt läkemedel: Ibuprofen, Diklofenak, Nimesulide, Nise eller Ketorol, men du kan inte göra detta ofta utan läkares recept;
en säkrare effekt än tabletter tillhandahålls av kinesio-plåster med en värmande effekt, till exempel peppar, "Ketonal Thermo", "Nanoplast Forte" och andra;
om armen eller benet gör ont kan du applicera ett tätt bandage med ett elastiskt bandage;
massage hjälper bra, det förbättrar blodcirkulationen i musklerna och hjälper dem att slappna av;
övningar är effektiva, bäst för stretching, utförs i långsam takt.

Massage hjälper till att förbättra blodcirkulationen i musklerna och lindra smärta.

Medicinsk behandling för myalgi

För att lindra muskelsmärta används olika kompresser, gnidning och salvor. De innehåller vanligtvis antiinflammatoriska eller smärtlindrande ingredienser. Men läkemedel med en värmande eller distraherande effekt används ofta för att behandla myalgi. Dessa är de som innehåller bi- eller ormgift, kamfer, terpentin, capsaicin, mentol eller eteriska oljor.

Det finns många mediciner som är effektiva mot myalgi.

Salva "Apizartron" baserad på bigift och senapsolja används för inflammatoriska sjukdomar, såväl som efter skador. Det är bra för muskelmassage.
Läkemedlet "Vipratox" som innehåller kamfer och bigift är mycket effektivt.
Lindrar snabbt muskelvärk efter träning "Gymnastogal".
Hjälp med myalgisalvor baserade på örtextrakt och eteriska oljor. Dessa är Sanitas, Myoton och andra.
Salva "Naftalgin" är mycket effektiv på grund av den komplexa verkan av smärtstillande och Naftalanolja.
Att gnugga den ömma punkten med peppartinktur eller Menovazin hjälper bra.
Icke-steroida antiinflammatoriska salvor används också ofta: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diklofenak, Indometacin och andra.

Om smärtan är kraftig och stör rörelsen kan du smörja in den drabbade muskeln med en bedövningssalva.

Folkläkemedel

Olika tinkturer och avkok av örter, samt egenberedda gnidningar och kompresser, hjälper många att bli av med muskelvärk. Sådana medel kan endast användas om myalgi uppstår sällan, men det är fortfarande bättre att konsultera en läkare först. Hjälp till att lindra smärta sådana folkrecept:

ta in avkok av sötklöver, nakenbråck, timjan, adonis, physalisbär, pilknoppar;
för kompresser, bad och gnuggning, berg arnica tinktur, ett avkok av pilkvistar, myntablad används;
effektiv salva baserad på vegetabilisk olja eller vaselin från torkade lagerblad och enris eller från åkerfräkenpulver;
du kan göra en kompress av ett kålblad som är smutsigt med tvål och strö med läsk;
om det inte finns någon allergi mot honung, kan du gnugga den på en öm plats, för en större effekt, blanda den med riven pepparrot eller svart rädisa;
ta varma bad med tallextrakt eller havssalt.

Vad mer kan du göra för att hjälpa dig själv?

Om myalgi är förknippad med förgiftning av kroppen, cirkulationsrubbningar eller andra sjukdomar, bör behandlingen riktas just mot detta. Men du kan lindra muskelvärk ytterligare.

Ett varmt bad med havssalt kan hjälpa till att lindra smärta.

Med infektionssjukdomar eller andra förgiftningar uppträder myalgi på grund av ackumulering av toxiner och metaboliska produkter i vävnaderna. Därför kan du ta bort det genom att ta bort dem från kroppen. För att göra detta måste du dricka mer örtavkok, fruktdrycker och kompotter, du kan besöka ångbadet.
För att eliminera muskelsmärta efter sjukdom eller skada skulle det vara bra att gå en kurs av massage eller sjukgymnastik. Särskilt effektiva är ultraviolett strålning och elektrofores med novokain, såväl som applicering av lera och paraffin. Förutom vanlig massage kan du prova zonterapi eller akupunktur.
För att återställa musklernas normala funktion är fysisk träning användbar. Bäst av allt - gå, cykla, simma. Stretchövningar är också effektiva.

Alla har upplevt muskelvärk minst en gång i livet. Ibland går de obemärkt förbi, andra gånger orsakar de allvarliga problem. För att effektivt bli av med smärta måste du veta vad som orsakar dem. Faktum är att ibland finns det tillstånd när endast en speciell behandling som ordinerats av en läkare kan hjälpa.

Som du vet behandlas alla sjukdomar i muskuloskeletala systemet heltäckande. Samtidigt är en av huvudinriktningarna i terapi för ledvärk fullständig smärtlindring och att bli av med de viktigaste symptomen på sjukdomen.

Om du inte använder piller, injektioner och andra mediciner kommer du inte att kunna bli av med smärtsyndromet. Faktum är att smärta vanligtvis följer med alla patologiska förändringar i muskuloskeletala systemet. Och bara att bli av med obehagliga känslor kommer patienten att kunna känna sig helt.

Användning av icke-narkotiska analgetika för smärtlindring

Efter att patienten har klarat alla studier och klarat de nödvändiga testerna, med svår smärta i leder och muskler, ordinerar läkaren först och främst icke-narkotiska smärtstillande läkemedel, oavsett typ av sjukdom och patientens ålder.

Läkemedlet i denna grupp anses vara ett effektivt smärtstillande medel som orsakar minimal skada på patientens hälsa. Uppkomsten av biverkningar är möjlig om du tar piller och injektioner under lång tid utan avbrott.

De mest kända och mest använda inom medicinsk praxis är följande typer av anestesitabletter:

Sulpirin och Analgin innehåller den aktiva ingrediensen metamizol. Dessa tabletter kan lindra måttlig smärta i leder och muskler. Läkemedlet i form av injektioner har en mer effektiv effekt på kroppen på grund av djup och snabb penetration i blodet.
Tabletter Ketalgin, Ketanov, Ketoprofen, Ketolong anses vara ett kraftfullare smärtstillande medel för smärta i muskler och leder. Den aktiva substansen i läkemedel är metamizol. Dessa läkemedel finns också i andra former. Exponeringsperioden för kroppen är från 6 till 8 timmar. Om patienten har svår smärta kan dosen av läkemedlet ökas vid behov.
Ett liknande läkemedel, som ovanstående läkemedel, anses vara Dexalgin-tabletter. Den aktiva substansen här är dexketoprofen.
Larfix och Xefocam är de mest kraftfulla smärtstillande läkemedlen bland icke-narkotiska läkemedel. De innehåller den aktiva ingrediensen lornoxicam. I allmänhet är dessa ganska dyra piller, så läkare ordinerar dem vanligtvis endast för svår smärta. Den smärtstillande effekten vid användning av dessa läkemedel varar cirka 8 timmar. Vid behandling av barn för smärtlindring ordineras läkemedlet med försiktighet.
Aspirintabletter, som innehåller acetylsalicylsyra, anses vara ett mycket svagt botemedel mot smärta i leder och muskler. Perioden för påverkan på läkemedlets kropp varar inte mer än 3 timmar. Vanligtvis rekommenderar läkare användningen av sådana läkemedel för snabb lindring av mild smärta.

Det är viktigt att förstå att icke-narkotiska smärtstillande medel är huvudmedlen för svår ledvärk. De kan endast användas efter läkares ordination och en noggrann undersökning.

Eftersom olika läkemedel inte verkar på kroppen på samma sätt krävs ett individuellt förhållningssätt till behandlingen.

Behandling med icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel

Förutom att lindra smärta påverkar sådana läkemedel sjukdomens patogenetiska länkar i lederna. Men de skiljer sig åt genom att med långvarig användning av läkemedel i denna grupp kan patienten irritera slemhinnan i magen och tolvfingertarmen.

I vissa fall leder denna oönskade effekt till bildandet av akuta blödande sår eller exacerbation av kroniska magsår.

I detta avseende är det viktigt när man tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel att dessutom ta piller som minskar magsekretionen.

Dessa läkemedel inkluderar famotidin och omeprazol. Speciellt denna regel bör följas av patienter som löper risk för magsjukdomar.

Icke-steroida läkemedel inkluderar följande tabletter:

Ortofen, Diklofenak, Dicloberl, Olfen;
Panadol, Paracetamol, Efferalgan;
Metindol, Indometacin, Indolmin;
Nurofen, Ibuprofen, Ibufen, Imet;
Nimesil, Nimesulide, Nimulid, Nimid;
, Revmoxicam, Meloxicam;
Celebrex, Celecoxib.

Du måste veta att icke-steroida piller anses vara effektiva om ledvärk orsakas av närvaron av en inflammatorisk process.

Behandling med narkotiska analgetika

Narkotiska analgetika har en smärtstillande effekt på grund av effekten på opiumreceptorerna i smärtcentret i hjärnan. I detta avseende anses sådana läkemedel vara de mest potenta.

Eftersom sådana läkemedel kan vara beroendeframkallande, ordinerar läkare dem för ledsjukdomar endast under svår smärta som inte lindras av andra droger.

För att förhindra att kroppen blir beroende av drogen tas narkotiska smärtstillande medel i en kort kur, kombinerat med smärtstillande och icke-steroida tabletter.

Som regel släpps smärtstillande medel av narkotiska typ för smärtlindring i form av injektioner. Men läkemedel finns också i form av tabletter. Dessa fonder inkluderar:

Promedol;
Tramal, Tramadol.

På grund av det anestetiska läkemedlets egenheter är det oacceptabelt att ta det okontrollerat, särskilt om patienten har kronisk smärta. Om du inte följer läkares rekommendationer och använder droger för någon manifestation av smärta, kan sådana åtgärder leda till oönskade biverkningar.

Också i framtiden kan patienten ha problem med behandlingen, eftersom även ett potent botemedel kommer att bli ineffektivt när det används vid det.

Behandling med opioidliknande läkemedel

Modern medicin har utvecklat många läkemedel som kan verka på hjärnans opioidreceptorer, men samtidigt bidrar sådana läkemedel inte till beroende och psykotropa effekter på kroppen. Denna effekt av att lindra smärta vid ledsjukdomar liknar effekterna av narkotiska analgetika.

Den stora nackdelen för de flesta patienter är dock den betydande kostnaden för dessa läkemedel. Även om priset i vissa fall kan vara detsamma jämfört med vissa effektiva smärtstillande och icke-steroida läkemedel.

Idag kan endast ett läkemedel ur gruppen läkemedel med opioidliknande effekt, Nalbuphine, köpas på apotek. Du kan endast köpa det på recept av den behandlande läkaren med ett recept.

Både narkotiska analgetika och opioidliknande läkemedel säljs inte i apotekskedjans fria försäljning. Alla dessa läkemedel är under strikt kontroll och ges till patienten endast på recept.

Behandling med läkemedel av olika grupper

Ömhet i lederna kan uppstå av olika anledningar, inklusive uppkomsten av en inflammatorisk process, förstörelse av ledbrosk och benvävnad och ofta återkommande muskelspasmer. Av denna anledning bör behandlingen vara komplex, det vill säga läkaren ordinerar intag av läkemedel från olika läkemedelsgrupper.

Dessa läkemedel inkluderar:

Tabletter eller ampuller som lindrar muskelspasmer och muskelspänningar. Bland dem finns Mydocalm, Sirdalud, Tizalud;
Glukokortikoid hormonella läkemedel - Medrol, Metylprednisolon;
Kombinationsläkemedel. Oftast kombineras icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och myotropa antispasmodika. Dessa inkluderar Baralgetas, Renalgan, Spazmalgon.

Om du korrekt närmar dig valet av läkemedel för att lindra smärta, med hjälp av komplex terapi, kan du minska dosen och frekvensen av att ta mediciner. I detta avseende finns det vissa regler vid behandling av ledsjukdomar som måste följas.

Smärtstillande medel och injektioner väljs i stigande ordning. Det vill säga, till en början tar patienten svagt verkande läkemedel och går gradvis över till potenta. Ett undantag kan vara fall när smärtan är mycket svår, och läkaren är säker på att svagare smärtstillande medel kommer att vara ineffektiva i behandlingen.

Om patientens smärta är svår, stoppas de med en injektion eller en blockad utförs med lokalbedövning. Tabletter bör tas i detta fall om de har en stark smärtstillande effekt. Det är viktigt att använda dem i förväg innan smärtsyndromet återupptas efter att ha tagit den tidigare dosen.
Vid akut ledvärk har patienten vanligtvis en skada eller inflammation. I det här fallet är det lämpligt att använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Kronisk smärta, som regel, orsakar många problem för patienten. De följer med varje destruktiv process. Därför är det möjligt att bli av med obehagliga känslor endast genom ett integrerat tillvägagångssätt för behandling av sjukdomen.
Läkaren tar hänsyn till alla symtom och identifierar den verkliga orsaken till smärta. Förutom icke-steroida läkemedel och icke-narkotiska analgetika, ordineras patienten terapi med glukokortikoider, muskelavslappnande medel,

Muskelvärk kan uppstå efter träning, hårt fysiskt arbete eller på grund av olika sjukdomar. Du kan lindra muskelsmärta efter fysisk ansträngning med hjälp av vila, en varm dusch, en avslappnande massage, gnugga med narkossalvor.

Läkare på Yusupov-sjukhuset använder moderna diagnostiska metoder för att fastställa orsaken till smärtan. Efter att ha undersökt patienten utförs läkemedelsbehandling som syftar till att behandla sjukdomen som orsakade smärta i muskler och leder. Läkemedlet mot muskelsmärta väljs individuellt för varje patient. Använd de mest effektiva medel mot muskelvärk som fungerar snabbt och har minimala biverkningar. Akupunktur, moderna fysioterapiprocedurer och mjuka manuella terapitekniker används för att lindra muskelsmärta från halskrage, rygg, ländrygg och extremiteter. Om piller mot smärta i leder och muskler inte hjälper så mycket används injicerbara läkemedelsformer. Rehabilitologer är flytande i tekniken att utföra olika typer av blockader. Lokalbedövningsmedel, homeopatiska preparat injiceras i smärtpunkter. Enligt indikationer används muskelavslappnande medel för att lindra muskelsmärtor.

Analgetika för led- och muskelvärk

Efter att patienten har undersökts ordinerar läkaren ett läkemedel mot muskelvärk. Icke-narkotiska analgetika har en smärtstillande effekt. Läkemedel i denna grupp anses vara de mest effektiva för muskel- och ledvärk. De har en biverkning endast vid långvarig okontrollerad användning. P-piller mot muskel- och ledvärk rekommenderas att tas under en kort tid.

Sulpirid och analgin innehåller den aktiva ingrediensen metamizol. Dessa tabletter kan lindra måttlig smärta i leder och muskler. Du kan lindra muskelsmärta med kraftig överansträngning med hjälp av injektioner av läkemedel.

Ketalgin, ketanov, ketoprofen, ketolong - piller för muskelsmärta, som snabbt stoppar smärtsyndromet. Den aktiva substansen är metamizol. Exponeringsperioden för kroppen är 6-8 timmar.

Vad mer hjälper mot muskelvärk? Dexalgin tabletter anses vara ett bedövningsmedel som effektivt kan lindra muskel- och ledvärk. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen är dexketoprofen.

Larfix och xefocam är bland de mest effektiva icke-narkotiska analgetika. De innehåller lornoxikam. På grund av den höga kostnaden för läkemedlet ordinerar läkare det endast för svår smärta. Den smärtstillande effekten vid användning av dessa tabletter varar cirka 8 timmar.

Hur blir man av med muskelvärk? Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel lindrar inte bara muskel- och ledvärk, utan har också en antiinflammatorisk effekt. Icke-steroida läkemedel inkluderar följande piller för muskelsmärta i nacke, rygg, ben och armar:

ortofen;
diklofenak;
metindol;
indometacin;
movalis.

De har uttalade biverkningar - de irriterar magslemhinnan. Därför ordinerar läkarna på Yusupov-sjukhuset, när de förskriver dessa piller för muskelsmärta, dessutom piller som minskar magsekretionen - famotidin och omeprazol.

Hur man lindrar muskelsmärta

Läkare på Yusupov-sjukhuset använder narkotiska analgetika för att lindra svår smärta. Dessa läkemedel verkar på opiumreceptorer i smärtcentret i hjärnan. Eftersom sådana läkemedel kan vara beroendeframkallande, ordinerar läkare dem endast under svår muskel- och ledvärk, som inte lindras av andra droger.

För att förhindra att patienten utvecklar beroende av läkemedlet tas narkotiska analgetika i en kort kurs. De kombineras med smärtstillande medel och icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. I form av tabletter mot muskelsmärta används promedol och tramadol.

På Yusupov-sjukhuset använder de för att lindra muskel- och ledvärk de senaste läkemedlen som kan påverka opioidreceptorerna i hjärnan, men som inte är beroendeframkallande och har ingen psykotrop effekt på kroppen. Effekten av deras användning vid muskelsmärta liknar effekterna av narkotiska analgetika. Nalbufin är ett smärtstillande medel på opioid.

Andra läkemedel mot muskelvärk

Vad ska man göra med smärta i leder och muskler, om smärtstillande medel inte kan tas på grund av förekomsten av kontraindikationer? No-shpa med smärta i musklerna lindrar spasmer. Myotropa antispasmodika har en uttalad smärtstillande effekt: baralgetas, renalgan, spasmalgon. I form av tabletter och injektioner används diprospan mot muskelvärk. Recensioner om drogen är bra. Det har en uttalad smärtstillande effekt.

Andra mediciner kan hjälpa till att lindra muskelsmärta. De lindrar spänningar och spasmer i musklerna i mydocalm, sirdalud, tizalud. Du kan lindra muskelsmärtor vid MS (multipel skleros) med glukokortikoider - medrol, metylprednisolon. Neurologer utför pulsbehandling med höga doser kortikosteroider, varefter inte bara muskelsmärta minskar, utan även andra symtom på sjukdomen vänder. Den smärtstillande effekten för muskelsmärta tillhandahålls av kombinerade preparat, som inkluderar glukokortikoider och antiinflammatoriska läkemedel.

Du kan lindra smärta i musklerna i nacken med hjälp av massage, gnugga med salvor som förbättrar blodcirkulationen i muskeln som påverkas av den patologiska processen (Nicoflex). Med smärta i piriformis-muskeln ordinerar neurologer komplex behandling:

icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel;
massage;
medicinsk gymnastik;
fysioterapiprocedurer;
akupunktur.

För smärta i musklerna i ryggen, ring Yusupov-sjukhuset. Klinikläkare vet hur man behandlar muskelsmärta. Neurologer, terapeuter, rehabiliteringsspecialister arbetar som ett team. När de förskriver behandling tar de hänsyn till svårighetsgraden av smärtsyndromet, andra symtom på sjukdomen, patientens ålder och närvaron av samtidig patologi.

Bibliografi

ICD-10 (International Classification of Diseases)
Yusupov sjukhus
Badalyan L. O. Neuropatologi. - M.: Upplysningen, 1982. - S.307-308.
Bogolyubov, Medicinsk rehabilitering (manual, i 3 volymer). // Moskva - Perm. - 1998.
Popov S. N. Fysisk rehabilitering. 2005. - P.608.

Servicepriser *

*Informationen på webbplatsen är endast i informationssyfte. Allt material och priser som publiceras på webbplatsen är inte ett offentligt erbjudande, bestämt av bestämmelserna i Art. 437 i den ryska federationens civillag. För exakt information, vänligen kontakta klinikpersonalen eller besök vår klinik. Listan över tillhandahållna betaltjänster anges i prislistan för Yusupov-sjukhuset.

Muskelsmärta (myalgi) är en dragsmärta i musklerna som kan uppstå i ett specifikt område av kroppen, i någon av de mer än 600 musklerna i kroppen.

Oftast uppstår muskelsmärta i området kring axlarna och nacken i ryggen.

Orsaker till muskelsmärta:

- ökad och större fysisk aktivitet.

- brott mot blodcirkulationen.

- skador. Vid skada är muskelspänningen kroppens svar. Smärtan som framkallas av en skada, skarp och värkande, kan "skjuta" under arbetet med den drabbade extremiteten. Ofta bildas ett blåmärke eller svullnad på platsen för skadan. Du bör sluta träna om det hörs ett knas eller klickande i någon led. Detta indikerar sannolikheten för en överhängande skada.

- orsakas av sjukdomar, inklusive fibromyalgi (påverkar nacke, nacke, axlar, muskler nära knälederna och bröstet), ischias, sköldkörteln, diskogen ischias, blåmärken, stukningar, såväl som sjukdomar orsakade av virusinfektioner; inflammation i muskelfibrerna (myosit), polymyosit eller polymyalgia rheumatica.

- med brist på mineraler i kroppen.

- med en stillasittande livsstil.

- fel hållning.

- Emotionell spänning, stress. , depression

långvarig sömnbrist, hypotermi, kroniska sjukdomar

Muskelvärk i benen.

Orsaker till muskelsmärta i benen:

- platt fotad. Smärta uppstår i den nedre delen av benen.

- från lång, långvarig stående eller sittande i en position. Blodcirkulationen störs, som ett resultat av vilket musklerna får mindre syre och metaboliska produkter ackumuleras i dem. Resultatet är smärta. Smärta - matt och värkande, kan ibland övergå i kramper.

- vid sjukdomar i nervsystemet (neuralgi), ryggrad, blodkärl, åderförkalkning, tromboflebit, myosit, osteomyelit, myoentesit, paratenonit, fibromyalgi.

- med en felaktig kost, vilket leder till fetma, vilket leder till en ökning av belastningen på benen.

Muskelvärk i armarna.

Armarnas muskler består av musklerna i handen, underarmen och axeln.

Orsaker till muskelsmärta i händerna:

- efter okarakteristisk tung fysisk ansträngning.

- med infektionssjukdomar; polymyosit; osteomyelit, fibromyalgi; muskelreumatism; sjukdomar i det perifera nervsystemet, inflammation i muskelfibrer.

- vid förgiftning, inklusive alkoholförgiftning.

- i strid med metaboliska processer i kroppen.

– Till följd av en skada.

- i strid med produktionen av vissa enzymer.

Muskelvärk i ryggen.

Orsaker till ryggsmärtor:

- Utförande av arbete i samband med konstant lyft av vikter.

- vid sjukdomar: osteokondros, skolios; diskbråck; kyfos (krökning av ryggraden i bröstområdet); gynekologisk; sjukdomar i matsmältningsorganen.

- om du har korta axlar.

- med långvarig klämning av muskeln.

Behandling av muskelsmärtor.

Beroende på arten av förekomsten av muskelsmärta, ordineras och tillämpas behandling.

För virusinfektioner, ta ett febernedsättande medel.

För andra smärtor, massage i området med sjuka muskler, att ta antiinflammatoriska läkemedel är lämpligt.

Om smärta uppstår lokalt hjälper vila.

För blåmärken - applicera is, om svullnad - ett varmt bandage. Lyft upp den sjuka lemmen (lägg på en kudde).

Salvor för muskelsmärta: bedövningsvätska; apizartron, sanitas, bom-benge, vipratox, gymnastogal, kamfocin, mellivenon, myoton, naftalgin.

Akut muskelsmärta

Vid akut muskelsmärta som uppstår efter en skada är det nödvändigt att säkerställa vila och avlastning, i vissa fall immobilisering.

Förutom:

- en bra effekt i sådana fall är lokal nedkylning med is inlindad i en handduk, vilket minskar svullnad, inflammation, smärta.

- det är nödvändigt att stoppa belastningen som ledde till muskelvärk.

Folkmedicin för muskelsmärta :

- en kompress av vitkål: tvätta kålbladen, torka dem på hushållspapper, skrynkla dem sedan lite, löddra och strö över lite bakpulver. Fäst broschyren på den ömma platsen, knyt den med en varm halsduk och lämna kompressen i 2 timmar.

- infusion av berberisbark: häll 25 g berberisbark med 200 ml 70% alkohol, låt stå i en vecka. Anstränga. Ta 25 droppar 3 gånger om dagen.

- infusion av pil: 1 matsked pilblad och knoppar häll 200 ml kokande vatten, låt stå i 1 timme. Ta 2 msk. skedar var 4:e gång om dagen.

- Adonis örtinfusion: 1 msk. en sked adonis ört brygg 200 ml kokande vatten, låt stå i 1 timme. Ta 1 msk. sked 3 gånger om dagen i 1 månad. Sedan - en paus i 10 dagar och fortsätt behandlingsförloppet.

Kompress för att lindra muskelsmärta: 1 ägg, 1 tesked terpentin, 1 msk. äppelcidervinäger - rör om. Applicera som en kompress på det drabbade området.

- gnugga den ömma punkten med bigiftsalva.

- infusion av timjan: brygg 1 tesked timjan med 200 ml kokande vatten, låt stå i 30 minuter, sila. Ta 200 ml 2 gånger om dagen.

- salva för muskelsmärta: enbärsgräs, ädel lagerblad - proportioner 1: 6 - slipa. Tillsätt vegetabiliskt fett (12 delar) - blanda. Smörj (massage) den ömma punkten 2 gånger om dagen.

- arnica tinktur kompress: 3 msk. skedar arnica häll 1 liter kokande vatten, låt stå i 4-5 timmar. Fukta en servett i tinktur, applicera på en öm plats i form av en kompress.

- drick örtte, grönsaks- och fruktjuice, utspädd med mineralvatten med låg salthalt.

- ta ett bad med tall- eller granbarrextrakt eller terapeutisk lera (säljs på apotek.

- infusion av bråck: 2 teskedar ört ört häll 200 ml kokande vatten, låt stå i 30 minuter, sila. Ta 100 ml 3 gånger om dagen.

- infusion av sötklöver (med muskelsmärta på grund av förkylning): 4 msk. skedar av söta klöverblommor brygger 0,5 koppar kokande vatten, låt stå i 30 minuter, sila. Ta 2 msk. sked 4-5 gånger om dagen.

Hur bli av med muskelvärk praktiska råd och förhindra bildning av mjölksyra i musklerna. Ofta är orsaken till muskelvärk som oroar oss en stor överbelastning av musklerna. Vilket gör att du tvingar dina muskler att jobba väldigt ofta och hårt.

Nedan kommer vi att ge några tips på hur du kan bli av med muskelvärk, oavsett om det är allmän muskelömhet, en enkel stukning eller kramp. Vet att om smärtan i musklerna är konstant, långvarig och återkommande indikerar detta deras sjukdom. De föreslagna tipsen om hur man omedelbart lindrar smärta i musklerna, detta är bara förmedicinsk lindring av symtom, de kommer inte på något sätt att ersätta medicinsk vård. Och då måste du snarast uppsöka läkare.

Nattkramper

Det händer ofta att under sömnen, med en ofrivillig vändning av kroppen i sängen eller när man smuttar, gör benmusklerna plötsligt och allvarligt ont. Krampen stramar vadmusklerna och orsakar därmed akut och progressiv smärta. När detta händer kommer det inte att finnas tid för sömn förrän smärtan i vadmusklerna kan lindras. Detta görs på detta sätt:

Vi lägger oss i sängen i sidled med benen böjda i knäna så att det ömma benet ligger på toppen. Låt oss slappna av helt. Vi kommer att nå det ömma benet med vår hand och massera vadmusklerna, vi börjar röra oss från fotleden och upp på den ömma vaden. Massagen utförs varsamt och försiktigt. Med fingrarna känner vi knuten av sammandragna muskler, som efter massagen blir mjuka. När smärtan avtar kommer den härva av muskler som dras ihop sig i en kramp att slappna av. Sedan går vi upp ur sängen och fortsätter till det andra steget av proceduren. Vi kommer att göra detta så att det inte blir någon upprepning.

Vi vilar händerna mot väggen, håller benen från väggen på en och en halv meters avstånd. Vi sliter inte av hälarna från golvet och rätar ut benen. Vi kommer att stanna i denna position i 15 sekunder. Sedan trycker vi av från väggen och tar den normala stående positionen, slappna av. Vi kommer att göra den här övningen flera gånger.

För att undvika nattvärk sover vi inte med spända magmuskler och utsträckta ben. Denna ställning kan orsaka kramper i vaderna. Pyjamas ska inte vara åtsittande och lös. Om kramper regelbundet uppstår under sömnen, masserar vi det sjuka benet innan vi går och lägger oss.

Om alla åtgärder för att förhindra nattkramper inte ger önskat resultat, kontakta en läkare. Upprepade anfall kan orsakas av nervskador, muskelruptur eller resultatet av inflammation i venerna.

Muskelsmärtor vid ansträngande träning

Efter hårt arbete överbelastas kroppens blodomlopp med mjölksyra, som ackumuleras på grund av syrebrist i musklerna. Om koncentrationen av mjölksyra når en kritisk nivå störs den normala kemiska reaktionen i musklerna, vilket i sin tur orsakar en smärtsam reaktion i musklerna.

Mjölksyra utsöndras från kroppen på ett sätt - enhetlig och måttlig belastning på musklerna. Tung last bör inte överges plötsligt. Från dem bör smidigt lämnas och gradvis reduceras till en måttlig nivå.

Glöm inte att göra dagliga morgonövningar hemma och övningar på jobbet som värmer upp musklerna, men bara när arbetet är stillasittande och inaktivt.

Att massera med en isbit ger bra effekt. För att lindra kramper, stå på tå i 15 sekunder. En potatiskompress ger en utmärkt effekt. För att göra detta, koka 5 potatisar, applicera på en öm plats, täck potatisen med en trasa ovanpå och svep in oss varmt i en filt. Med svår smärta, byt potatisen.

Förbered en infusion av pilbark. Fyll en del av pilbarken med vodka och koka i vattenbad. Vi insisterar på 6 timmar och tar 1 msk. 4 gånger om dagen. Vi väljer rätt metod och använder den. Då kan du bli av med muskelvärk. Var hälsosam.