குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை. என்ன செய்ய

நிம்மதியான தூக்கம்ஏனெனில் குழந்தை எவ்வளவு முக்கியமானது நல்ல உணவு, பராமரிப்பு. ஆனால் குழந்தை அழுது எழுந்தால் என்ன செய்வது? இப்படி ஒவ்வொரு நொடியும் பெற்றோருக்கு மன உளைச்சல். பலர் பதட்டமடையத் தொடங்குகிறார்கள் மற்றும் சரியான விஷயங்களைச் செய்ய மாட்டார்கள். இருப்பினும், முதலில் காரணத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை அகற்றுவது அவசியம்.

குழந்தை அழுகிறது: தூங்கிய உடனேயே மற்றும் அதன் பிறகு

அழுக குழந்தை- இது இயற்கை செயல்முறை, ஏனென்றால் அவர் தனது ஆசை, அதிருப்தி, வலியை இப்படித்தான் வெளிப்படுத்துகிறார். ஒரு குழந்தை படுக்கைக்கு முன் அழும் போது, ​​பல பெற்றோர்கள் அவரை வேகமாக தூங்க வைக்க முயற்சி செய்கிறார்கள். ஒருவேளை சிறியவர் தூங்க விரும்பவில்லை மற்றும் கவனத்திற்காக அழுகிறார். பெரியவர்கள் தங்களுக்கு சேவை செய்ய முடியும் என்றாலும், குழந்தைகளால் முடியாது. எனவே, அவரது தேவைகளை பூர்த்தி செய்யாமல் அவர் தூங்க முடியாது.

உங்கள் குழந்தை படுக்கைக்கு முன் அழும்போது பீதி அடைய வேண்டாம். தூக்கத்திற்குப் பிறகும், இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், மேலும் நடைமுறையில் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, அவர்களில் பெரும்பாலோர் கவலைப்படத் தகுதியற்றவர்கள். ஒரு குழந்தை ஏன் அழுகிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்போம்.

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை மோசமாக தூங்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி அழுகிறது, அதாவது அவர் பெற்றோரின் கவனத்தை இழக்கிறார். குழந்தைகளுக்கும் கனவுகள் இருக்கும். தூக்கத்திற்கும் யதார்த்தத்திற்கும் இடையிலான எல்லையை பெரியவர்கள் தெளிவாகப் புரிந்து கொண்டால், ஒரு குழந்தைக்கு இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் அவர்களுக்கு இந்த செயல்முறை கூர்மையானது மற்றும் திடீரென்று இருக்கும், மேலும் அவர் பயந்து அலறுகிறார்.

சிறுவன் விழித்துவிட்டான் ஆனால் அவனுடைய அம்மா இல்லாததால் அலறலுக்கு பயமாகவும் இருக்கலாம். ஒரு குழந்தை கூட புண்படுத்தப்படலாம், ஆனால் சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு அவர் அமைதியாகிவிடுகிறார், ஏனென்றால் அவரது தாயார் அருகில் இருக்கிறார், அவரை கைவிடமாட்டார். டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கி சொல்வது போல், குழந்தையின் ஆன்மா ஒரு நுட்பமான அமைப்பு, ஒரு வயது வந்தவர் அதை எப்போதும் புரிந்து கொள்ள முடியாது.

உடலியல் காரணிகள்

குழந்தை எழுந்ததும் அழுகிறது - இதற்கான காரணம் உடலியல் இருக்கலாம்:

• சாப்பிட வலுவான ஆசை;
• உங்களை விடுவிக்க வேண்டிய அவசியம், மற்றும் ஒரு டயப்பரில் கூட அது விரும்பத்தகாதது;
• ஒரு சங்கடமான நிலை காரணமாக, உடலின் சில பகுதி உணர்ச்சியற்றதாகிவிட்டது;
• பற்கள்;
• குழந்தை இன்னும் முழுமையாக மாற்றியமைக்கப்படாத குடல் பிரச்சினைகள்;
• நரம்பியல்;
• வலிமிகுந்த சிறுநீர் கழித்தல்;
• அரிக்கும் தோலழற்சி;
• மற்ற நோய்கள்.

புறக்கணிக்கக் கூடாது நீண்ட காலங்கள்பிறந்த குழந்தை இரவில் தூங்காமல் அழும் போது.

நரம்பியல் அல்லது இதய நோய்களுக்கு அவரை பரிசோதிக்கும் ஒரு மருத்துவரை நீங்கள் சந்திக்க வேண்டும். அடிக்கடி ஹிஸ்டீரிக்ஸ் கவனமாக பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும், எல்லாம் ஆரோக்கியத்துடன் ஒழுங்காக இருந்தாலும், அத்தகைய பாதுகாப்பு வலை காயப்படுத்தாது. 3 வயது வரை, குழந்தைகளில் கண்ணீர் வருவது இயற்கையானது, எனவே பெற்றோர்கள் வலிமையையும் பொறுமையையும் பெற்று அதைக் கடக்க வேண்டும்.

மற்ற காரணங்கள்

சிறுவன் தூக்கத்தில் அழுகிறான், பின்னர் எழுந்தான், காரணம் திருப்தியற்றதாக இருக்கலாம் காலநிலை நிலைமைகள். அவர் சூடாகவும், குளிராகவும், மூச்சுத்திணறலாகவும் உணரலாம், எல்லாமே பெரியவர்களைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் அவரால் இந்த சிக்கலை தீர்க்க முடியாது, எனவே அசௌகரியத்தை அகற்ற அழ வேண்டும். ஒருவேளை அவரது விழிப்புணர்வு தூண்டப்பட்டிருக்கலாம் கூர்மையான ஒலிஅல்லது பிரகாசமான ஒளி. சங்கடமான நிலை அவரைச் சுற்றிச் சுழல வைக்கிறது, பின்னர் எழுந்திருக்கும். பல காரணங்கள் இருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுக்க வேண்டும், அவற்றைக் கண்டுபிடித்து அவற்றை அகற்ற வேண்டும்.

தூக்கத்திற்கும் அழுகைக்கும் உள்ள தொடர்பு

நிறைய மற்றும் நிறைய அழுவது இருவருக்கும் மோசமானது மன நிலை, மற்றும் உடலியல். குழந்தையின் ஓய்வு அமைதியாகவும் ஒலியாகவும் இருக்க வேண்டும், அதனால் அவர் நன்றாக வளர்ந்து, நாள் வேடிக்கைக்கு முன் ஓய்வெடுக்க நேரம் கிடைக்கும். தூக்கத்திற்கும் அழுகைக்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றி உளவியலாளர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

தூங்கும் முன்

படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் என் குழந்தை ஏன் அதிகமாக அழுகிறது? திருப்தி அடையும் போது உடலியல் தேவைகள்மற்றும் நோய் இல்லாதது, காரணம் உளவியலில் தேடப்பட வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் சிணுங்குவது குழந்தையின் தூக்க அட்டவணையில் அதிருப்தி, கவனமின்மை மற்றும் அவரது தாயை விட்டுவிட விருப்பமின்மை ஆகியவற்றின் வெளிப்பாடாகும். பெரும்பாலும், அம்மா அவளுக்கு அருகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​​​சிறியவர் திரும்பி தூங்குகிறார். ஆனால் அவர் தனது தாய் இல்லாமல் நன்றாக தூங்கவில்லை, அதனால் அவர் தூக்கத்தில் புலம்பலாம் அல்லது குழந்தையின் முழு மேலோட்டமான ஓய்வுடன் சிணுங்கலாம்.

தூங்கிய பிறகு

புன்னகையுடன் எழுந்திருப்பது நல்லது, ஆனால் இது எப்போதும் குழந்தைகளுக்கு நடக்காது. எழுந்தவுடன் அழும் ஒரு குழந்தை தனது தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஏங்குகிறது. இதுவே பசி, தாகம், குளிர் அல்லது வெப்பம், ஈரம் மற்றும் பல. இந்த வழக்கில், இயற்கை உள்ளுணர்வு அவரது அழுகைக்கு பொறுப்பாகும், இது நல்ல பெற்றோர்புறக்கணிக்க வேண்டாம்.

ஆனால் குழந்தை இரவில் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் எழுந்து இதயத்தை பிளக்கும் வகையில் அழுகிறது என்றால், இது ஒரு உடலியல் பிரச்சனை.

ஏதோ வலிக்கிறது, அதாவது அவர் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பெற்றோர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு சரியான ஓய்வு இல்லாமல் வாழ முடியாது, மேலும் குழந்தையின் ஆரோக்கியம் எப்போதும் முன்னுரிமை.

இரவும் மாலையும் அழுவதற்கான முக்கியமான நேரங்கள் என்று நினைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இந்த வயதில் குழந்தைகளின் தேவைகள் இன்னும் நாளின் நேரத்துடன் இணைக்கப்படவில்லை, மேலும் அவர்கள் எதையாவது விரும்பியவுடன் அவற்றைக் கோருகிறார்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் தங்கள் விடுமுறையையும் பெற்றோரின் விடுமுறையையும் அழித்து அழித்துவிட மாட்டார்கள். ஆனால், ஏதாவது வலி ஏற்பட்டால், அந்த பிரச்சனை நீங்கும் வரை அல்லது வலிமை இல்லாமல் போகும் வரை குனிந்து அழுவார்கள்.

முக்கியமான! மருத்துவரை அணுகாமல் ஒரு குழந்தைக்கு சிகிச்சையளிப்பது தடைசெய்யப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் பிள்ளைக்கு கவனம் செலுத்துவது அமைதியற்ற தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பல பிரச்சனைகளை நீங்கள் கணிக்க அனுமதிக்கிறது. ஈறுகள் வீங்கி, வெப்பநிலை உயரத் தொடங்குகிறது, அதாவது ஒரு புதிய பல் விரைவில் தோன்றும். குழந்தை வலியில் உள்ளது மற்றும் தூக்கத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தூக்கி எறியத் தொடங்கும், மேலும் அழும். முன்கூட்டியே வேலை செய்யுங்கள், உங்கள் ஈறுகளை மயக்க ஜெல் மூலம் உயவூட்டுங்கள். அதே வயிறு, வெப்பநிலை மற்றும் பல் பிரச்சனைகளின் பிற பிரச்சனைகளுக்கு, நீங்கள் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும், அத்தகைய சூழ்நிலையில் குழந்தைக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கும்.

தூக்கத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் குழந்தையை அழுவதிலிருந்து திசை திருப்ப வேண்டும். குழந்தைகளின் மொபைல் போன்கள், அம்மாவுடன் நர்சரி ரைம்கள் மற்றும் சுவாரஸ்யமான ஒன்றைப் பார்ப்பது இதை நன்றாகச் செய்கிறது. மனநிலை நன்றாக இருக்கும், மற்றும் குழந்தை ஏற்கனவே நன்றாக உணர்கிறது, அதாவது கண்ணீருக்கு எந்த காரணமும் இல்லை.

இது ஒரு அரிதான நிகழ்வு என்றாலும், குழந்தைகள் தொடர்ந்து அழலாம். 5 வயது குழந்தை மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையின் அழுகையை நீங்கள் ஒப்பிடக்கூடாது, ஏனென்றால் பிந்தையவருக்கு இது அதிகம். பொதுவான நிகழ்வு. 4-5 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, குழந்தைகள் தங்கள் அடிப்படைத் தேவைகளை எவ்வாறு சுயாதீனமாக கேட்டு திருப்திப்படுத்துவது என்பதை அறிவார்கள். ஒரு குழந்தையில், பெற்றோர்கள் இதற்கு பொறுப்பு. அம்மா எப்போதும் இருக்க வேண்டும் என்று அவர் விரும்புகிறார், ஆனால் இது எப்போதும் நடக்காது.

அம்மா, சமுதாயத்தின் ஒரு பகுதியாக, அவளுடைய சொந்த தேவைகள் மற்றும் பொறுப்புகள் இருக்கலாம், அதாவது ஒரு மணி நேரம் தாயின் தாமதம் கூட தீவிர வெறியை ஏற்படுத்தும். வளரும்போது, ​​​​குழந்தைகள் தங்கள் தாய் திரும்பி வருவார், அவரை விட்டு வெளியேற மாட்டார், கண்ணீர் இருக்காது என்பதை குழந்தைகள் புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள். எனவே, இந்த தருணங்களை அனுபவியுங்கள், உங்கள் குழந்தை கோபப்படுவதையும் சிணுங்குவதையும் நிறுத்தும்.

டாக்டர் கோமரோவ்ஸ்கியின் கருத்து

உங்கள் குழந்தைக்கு எழுந்திருப்பதற்கும் தூங்குவதற்கும் ஒரு அட்டவணையை சரியாக உருவாக்க பிரபல மருத்துவர் அறிவுறுத்துகிறார். என்றால் பற்றி பேசுகிறோம்ஓ பகல் தூக்கம், சில குழந்தைகள் பிறப்பிலிருந்து தூங்க விரும்பவில்லை, பின்னர் இரவில் அவர்கள் நன்றாகவும் கண்ணீர் இல்லாமல் தூங்குகிறார்கள். எனவே, விரும்பாத குழந்தையை படுக்கையில் வைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு குழந்தை இரவும் பகலும் குழப்பும்போது, ​​அது மதிப்புக்குரியது சிறப்பு கவனம்காலநிலை மற்றும் வசதிக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இதை சமாளிக்க, நீங்கள் அனைத்து வீட்டு வேலைகளையும் விட்டுவிட்டு, பகலில் குழந்தையை மகிழ்விக்க வேண்டும், அவரை தூங்க விடாமல் செய்ய வேண்டும். மாலையில் அவர் இல்லாமல் தூங்குவார் பின்னங்கால். வெறித்தனம், அழுகை, சிணுங்கல், புலம்பல் போன்ற தூண்டுதல்களுக்கு அடிபணியாதீர்கள்.

கண்ணீரின் பிரச்சினை குடல் பிரச்சினைகள் என்றால், கூடுதலாக சிறப்பு வழிமுறைகள்கோலிக்கு செய்ய வேண்டும் ஒளி மசாஜ்தொப்பை. வாயுக்கள் வெளியிடப்படும் மற்றும் வலி நீங்கும், குழந்தையை அமைதிப்படுத்தும். இதுவும் உதவாது என்றால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்.

குழந்தையின் உடல் முழுமையாக உருவாகி மாற்றியமைக்கும்போது இவை அனைத்தும் கடந்து செல்லும், மேலும் அவரே சிலவற்றை மதிப்பீடு செய்து புரிந்து கொள்ள முடியும். உளவியல் அம்சங்கள். வாழ்க்கையின் மூன்றாம் ஆண்டில் இது ஏற்கனவே மிகவும் எளிதாகிறது, ஆனால் இது குழந்தை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மட்டுமே. அவர் வயதாகும்போது, ​​நிலைமை முற்றிலும் வேறுபட்டது, சிகிச்சை இல்லாமல், கண்ணீர் மற்றும் வலியை அகற்ற முடியாது.

சிறு குழந்தைகளுடன் இது எப்போதும் ஒரு தொந்தரவாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் வளர்ந்த பிறகு, அவர்கள் சிறியதாக இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இவை புதிய சிக்கல்கள், தேவைகள் மற்றும் பாத்திரத்தின் வெளிப்பாடுகள். அவர்களுக்கான பெற்றோர்கள் ஒரு புதிய மற்றும் வழிகாட்டிகள் ஆபத்தான உலகம், எனவே பொறுமையும் அன்பும் மட்டுமே இதையெல்லாம் சமாளிக்க உதவும்.

ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தங்கள் குழந்தையின் தூக்கக் கலக்கம் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். அதனால் தான் இந்த நிகழ்வு- விதிவிலக்கை விட விதி. மருத்துவர்கள் ஒரு குழந்தையின் அமைதியற்ற தூக்கத்தை உடல்நலக்குறைவுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், எனவே அவருக்கு பல்வேறு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மருந்துகள். இருப்பினும், உங்கள் குழந்தைக்கு மருந்து கொடுக்க நீங்கள் அவசரப்படக்கூடாது. அனைத்து பிறகு, உள்ளன சில காரணங்கள், ஏன் குழந்தைஇரவில் மோசமாக தூங்குகிறது மற்றும் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும். இந்த பிரச்சனை மற்றும் அது இருந்தால் என்ன செய்வது என்று பார்ப்போம்.

குழந்தைகளில் தூக்கக் கலக்கம் ஏற்படுவதற்கு பல தூண்டுதல்கள் உள்ளன. சில சந்தர்ப்பங்களில் இது காரணமாகும் உடலியல் பண்புகள். இருப்பினும், குழந்தை சாதாரணமாக வளர்ந்தால், ஒரு குழந்தை இரவில் எழுந்திருக்கும் அல்லது தூங்குவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும் காரணம் பெரும்பாலும் தவறான தூக்க அமைப்புடன் தொடர்புடையது, அதாவது:

• மிக அதிகம் நீண்ட தூக்கம்வி பகல்நேரம்நாட்களில். உங்கள் குழந்தை கிட்டத்தட்ட நாள் முழுவதும் தூங்கினால், சாதாரண தூக்கம்நீங்கள் இரவில் அதை எண்ண முடியாது.எனவே, நீங்கள் ஒரு தூக்க நாட்குறிப்பை வைத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் ஒரு நேரத்தில் இரண்டு மணி நேரத்திற்கு மேல் அவரை தூங்க விடக்கூடாது.

• பிரகாசமான விளக்குகள். குழந்தைகள் அவருக்கு முன்னால் நன்றாக தூங்குவதில்லை. இருப்பினும், அவர்களில் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அமைதியற்ற தூக்கம்ஒரு சிறிய ஒளி மூலத்துடன் கூட. இந்த சிக்கலை தீர்க்க, நீங்கள் திரைச்சீலைகளை இறுக்கமாக வரைய வேண்டும் மற்றும் இரவு ஒளியை அணைக்க வேண்டும்.
• தாமதமாக உறங்கும் நேரம். ஒரு விதியாக, ஒரு குழந்தையின் biorhythms தூங்குவது இரவு 7-9 மணிக்கு நிகழும் வகையில் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை பின்னர் படுக்க வைத்தால், அவர் தூங்க முடியாமல் போகலாம்.
• தினசரி வழக்கத்தின் பற்றாக்குறை. ஒரு குழந்தை இரவில் சாதாரணமாக தூங்குவதை நிறுத்தியதற்கான காரணங்களில் ஒன்று "குழந்தை" அட்டவணையை மீறுவதாகும். குழந்தைகள் ஒரே நேரத்தில் எழுந்திருக்கவும் தூங்கவும் விரைவாகப் பழகுகிறார்கள். இந்த ஆட்சியை நீங்கள் சீர்குலைத்தால், தூக்கக் கோளாறுகள் ஏற்பட அதிக நேரம் எடுக்காது.
• அதிகப்படியான உற்சாகம். படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் நிதானமாக குளிக்க வேண்டும் மற்றும் விளக்குகளை குறைக்க வேண்டும். உங்கள் குழந்தை தூக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு சிறப்பு மாலை சடங்கையும் நீங்கள் அறிமுகப்படுத்தலாம். சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள் மற்றும் சிரிப்பு குழந்தையை மிகைப்படுத்துகிறது, அவரது தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறது.
• உங்கள் கைகளில் தூங்குவது அல்லது தொட்டிலில் ஆடுவது. பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை வேகமாக தூங்குவதற்கு தூங்க வைக்க விரும்புகிறார்கள். எனவே, குழந்தைகள் இரவில் எழுந்து, வழக்கமான நடவடிக்கையை கோருகின்றனர். அம்மாக்கள் மற்றும் அப்பாக்கள் தாங்களாகவே தூங்க கற்றுக்கொடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் வழக்கத்தை நீங்கள் இயல்பாக்கினால், ஒரு சிறப்பு மாலை சடங்கை உருவாக்கி, பகலில் அதிக ஓய்வை அகற்றினால், நீங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பலாம். இரவு தூக்கம்.

இரவில் தூக்கக் கலக்கத்திற்கான பிற காரணங்கள்

ஒரு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்காததற்கு வேறு காரணங்கள் உள்ளன. அவை உடலில் ஏற்படும் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையவை பல்வேறு தூண்டுதல்கள். வெளிப்புற காரணிகளுக்கு கூடுதலாக, குழந்தையின் நிலையும் பாதிக்கப்படலாம் உள் காரணங்கள். பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• பசி. அவர் சாப்பிட விரும்புவதால் குழந்தையும் எழுந்திருக்க முடியும். அவர் படுக்கைக்கு முன் நிரம்பியிருந்தாலும், அவரது வயிறு மிகவும் சிறியது. எனவே, இரவில் அவர் சாப்பிட பல முறை எழுந்திருக்கலாம். கூடுதலாக, மார்பகத்தின் மீது அல்லது ஒரு பாட்டில், குழந்தை மிக வேகமாகவும் அதிக சத்தமாகவும் தூங்குகிறது.
• குளிர் அல்லது வெப்பம். சாதாரண தூக்கத்திற்கு, அறை வெப்பநிலை சுமார் 21 டிகிரி இருக்க வேண்டும். விதிமுறையிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க விலகல்கள் இருந்தால், அவர் எழுந்து, கேப்ரிசியோஸ் ஆகி நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது. எனவே, பிறந்த குழந்தை தூங்கும் அறை உகந்த வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தில் பராமரிக்கப்படுவது முக்கியம்.
• ஈரமான டயபர் அல்லது நாப்கி. உங்கள் குழந்தைக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், அவருக்கு டயப்பரை மாற்ற வேண்டியிருக்கலாம். பெற்றோர்கள் டயப்பரைப் பயன்படுத்துவதை விட ஸ்வாடில் செய்ய விரும்பினால், அவர்கள் குறைந்தபட்சம் ஒரே இரவில் ஒரு செலவழிப்பு டயப்பரை அணிய வேண்டும்.

• சத்தம். சில குழந்தைகள் வெளிப்புற சத்தத்தின் முன்னிலையில் தூங்க முடியாது. எனவே, குழந்தை தூங்கும் போது பெற்றோர்கள் திரைப்படங்கள், இசை அல்லது பேச்சுகளை இயக்க வேண்டும்.
• பற்கள் வெட்டப்படுகின்றன. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையால் பற்களை வெட்ட முடியாது. எனினும், ஏற்கனவே ஒரு மாத குழந்தைபற்கள் காரணமாக பாதிக்கப்படலாம். இந்த நிலைஉடன் உயர்ந்த வெப்பநிலைஉடல், வலி, மற்றும் குழந்தை அமைதியற்றது.

எனவே, கைக்குழந்தைகள் அல்லது ஒரு வயது குழந்தைஇரவில் மோசமாக தூங்குகிறது, அடிக்கடி எழுந்து அமைதியின்றி நடந்துகொள்கிறது, அறியப்படுகிறது குழந்தைகள் மருத்துவர் E. Komarovsky தினசரி வழக்கத்தை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கும் அனைத்தையும் நீக்குவதற்கும் பரிந்துரைக்கிறார் எரிச்சலூட்டும் காரணிகள். ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் பசியிலிருந்து மட்டுமே இரவில் எழுந்திருக்க வேண்டும். காரணம் வேறுபட்டால், குழந்தை மருத்துவரை அணுகவும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை அல்லது ஒரு வயது குழந்தை நன்றாக தூங்கவில்லை என்பதற்கான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்க முடியும் மற்றும் அதை அகற்ற உதவுவார்.

உங்கள் குழந்தையை எப்படி தூங்க வைப்பது

உங்கள் குழந்தை மோசமாக தூங்க ஆரம்பித்தால், நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும் எளிய குறிப்புகள்குழந்தையை படுக்க வைக்க உதவும்:

• உங்கள் குழந்தையை பசியுடன் படுக்க வைக்காதீர்கள்;
• மாலையில் நீங்கள் குளியல், லேசான மசாஜ், உணவு, ஒரு விசித்திரக் கதை அல்லது தாலாட்டு உள்ளிட்ட செயல்களின் சிறப்பு வழிமுறையை உருவாக்க வேண்டும். இது குழந்தையை அமைதிப்படுத்தவும் தூக்கத்திற்கு தயாராகவும் உதவும்;
• மிகவும் வசதியான நிலைமைகளை ஒழுங்கமைக்கவும்: ஈரப்பதம், வெப்பநிலை மற்றும் விளக்குகள். மிகவும் பிரகாசமான விளக்குகள் அல்லது வெப்பம் குழந்தைக்கு எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்;
• குழந்தையின் மெத்தை மற்றும் தலையணை மிகவும் கடினமாகவும் சமமாகவும் இருக்க வேண்டும்;
• குழந்தை மிகவும் மோசமாக தூங்கினால், கோலிக் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, நீங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றின் நுரையீரல் மசாஜ் கொடுக்க வேண்டும்;
• ஒரு வயது குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் அடிக்கடி எழுந்தால், குழந்தையுடன் நடைபயிற்சி முடிந்தவரை அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியது அவசியம். புதிய காற்று.

E. Komarovsky அனைத்து நிபந்தனைகளுக்கும் ஒரு குழந்தை மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார் இனிய இரவுமற்றும் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் அடிக்கடி எழுந்தால் என்ன செய்வது என்று பெற்றோருக்கு தெரியாது. எவ்வளவு சீக்கிரம் தகுந்த நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் பெற்றோர்களுக்கும் அவர்களது குழந்தைகளுக்கும் அமைதி ஏற்படும்.

தூக்கத்தை மேம்படுத்த நாட்டுப்புற வைத்தியம்

பெற்றோருக்கு என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை என்றால், அவர்களின் ஒரு வயது குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை மற்றும் அடிக்கடி எழுந்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் பாரம்பரிய முறைகள்தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த. ஒரு நிபுணருடன் கலந்தாலோசித்த பின்னரே அவற்றின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படுகிறது.

அவற்றில் மிகவும் பயனுள்ளவை:

1. கெமோமில். அதிலிருந்து ஒரு கஷாயம் - சிறந்த பரிகாரம்பதட்டத்தை குறைக்க. குழந்தைக்கு 50-70 மில்லி பானம் கொடுத்தால் போதும். புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளை இந்த மூலிகையின் கஷாயத்தில் குளிப்பது சிறந்தது.
2. பூசணி மற்றும் தேன். குழந்தைகளுக்காக ஒரு வயதுக்கு மேல்நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் இயற்கை தேன் கூடுதலாக பூசணி ஒரு காபி தண்ணீர் கொடுக்க முடியும்.
3. படுக்கை வைக்கோல். பெட்ஸ்ட்ரா உட்செலுத்தலுடன் கூடிய குளியல், அதிக உற்சாகம் கொண்ட குழந்தைகள் வேகமாக தூங்க உதவுகிறது.

இளம் குழந்தைகள் இரவில் பல முறை எழுந்து செவிலி அல்லது பாட்டிலுக்கு செல்லலாம்.. குழந்தை எழுந்திருப்பதற்கான காரணம் பசி இல்லை என்றால், நீங்கள் இந்த சிக்கலை கவனமாக பரிசீலிக்க வேண்டும். இந்த விஷயத்தில் பெற்றோர்கள் அமைதியையும் பொறுமையையும் காட்ட வேண்டும், மேலும் நன்றாக தூங்கும் குழந்தை இதற்காக அவர்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் நல்ல மனநிலைமற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம்.

பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஸ்ட்ரெச் மார்க்ஸை எவ்வாறு அகற்றுவது?

பல தாய்மார்களிடம் தங்கள் குழந்தை இரவில் சரியாக தூங்குவதில்லை என்று நீங்கள் கேட்கலாம். அத்தகைய சூழ்நிலையில் பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும், இது எப்போது, ​​​​ஏன் நடக்கிறது?

மிக முற்றிலும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள்அமைதியின்றி தூங்குகிறது குழந்தை பருவம். இந்த உண்மை நிலைமையை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் பிள்ளை உணர்திறன் மற்றும் அமைதியற்றவராக இருந்தால், இரவு விழிப்பு விரைவில் நிறுத்தப்படாது. இது ஏன் நிகழ்கிறது மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​பெற்றோர்கள் சில புள்ளிகளை சரிசெய்து, தங்களுக்கும் தங்கள் குழந்தைக்கும் மிகவும் பயனுள்ள ஓய்வை வழங்க முடியும்.

காரணங்களின் வகைப்பாடு

இரவு நேர அமைதியின்மைக்கான காரணங்களை முதன்மை மற்றும் இரண்டாம் நிலை என பிரிக்கலாம். முதன்மையானது தானாக எழுபவை. இரண்டாம் நிலை என்பது ஏதேனும் கோளாறுகள், அறிகுறிகள் அல்லது நோய்களின் விளைவாக தோன்றும் கவலைகள்.

பொதுவான இயல்பான நடத்தையின் பின்னணிக்கு எதிராக, ஏதேனும் அறிகுறிகள் திடீரென்று தோன்றினால், குழந்தையின் முன்பு மிகவும் செழிப்பான தூக்கம் திடீரென்று சீர்குலைந்தால், இது ஒரு மருத்துவரை அணுகுவதற்கான காரணம். சாத்தியமான காரணம்குழந்தையை அடிக்கடி எழுப்புவது அடிப்படை நோயுடன் தொடர்புடைய வலியாக இருக்கலாம்.

இந்த விஷயத்தில், பெற்றோரின் செயல்கள் முதன்மையாக, முதன்மை சிக்கலை நீக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

சாத்தியமான காரணங்கள்

ஏன் ஆரோக்கியமான குழந்தைதூக்கக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படலாம், அதற்கு என்ன செய்வது? குழந்தையின் பொதுவாக நல்ல நடத்தையின் பின்னணிக்கு எதிராக அவ்வப்போது நிகழும் தூக்கக் கலக்கம், நோயுடன் தொடர்பில்லாத நிலைமைகளால் ஏற்படலாம், ஆனால் குழந்தைக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். குழந்தை அமைதியற்றதாக மாறும் போது, ​​அசௌகரியம் உணர்வு இரவில் தீவிரமடைகிறது.

கவலைக்கான காரணங்கள் இருக்கலாம்:

1. குடல் பெருங்குடல், வீக்கம்.
2. பற்கள்.
3. ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள்.

வெளிப்பாடு உணவு ஒவ்வாமைபெரும்பாலும் ஒரு வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளிடையே ஏற்படுகிறது. ஒவ்வாமை எதிர்வினைதோல் வெடிப்புகளால் மட்டுமல்ல, அரிப்புகளைத் தூண்டும். உண்ணும் கோளாறுகள்.

பெரும்பாலும், இந்த வெளிப்பாடுகள் உண்மையான ஒவ்வாமையுடன் தொடர்புடையவை அல்ல, ஆனால் முதிர்ச்சியற்ற தன்மை காரணமாக எழுகின்றன செரிமான தடம். குழந்தையின் நொதி அமைப்பு இன்னும் உணவின் செரிமானத்தை முழுமையாகச் சமாளிக்கவில்லை, மேலும் தாயின் பாலுடன் அல்லது குழந்தை சூத்திரத்தின் ஒரு பகுதியாக குழந்தையின் உணவுக்குழாயில் நுழையும் எந்த பெரிய மூலக்கூறுகளும் பதில்களைத் தூண்டும். நிரப்பு உணவுகளின் அறிமுகத்தின் போது எந்தவொரு உணவிற்கும் குறிப்பிட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் காணலாம்.

பல் துலக்கும் போது, ​​குழந்தையின் ஈறுகள் வீங்கும். பெரும்பாலும் குழந்தை உள்ளது அதிகரித்த உமிழ்நீர். ஒரு குழந்தை பல் துலக்கும்போது, ​​அவர் எப்போதும் எதையாவது மெல்ல முயற்சிக்கிறார்.

இரைப்பை குடல் முதிர்ச்சியடையாததால் குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி உணவு உண்ணும் கோளாறுகள் ஏற்படுகின்றன. உணவில் ஏற்படும் திடீர் மாற்றங்களுக்கு உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பு எதிர்மறையாக செயல்படலாம்.

பகல்நேர விழிப்புணர்வின் போது இந்த காரணிகள் குழந்தையின் நடத்தையில் ஒரு சிறிய விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்றால், குழந்தை தொடர்ந்து எதையாவது திசைதிருப்பப்படுவதால், இரவில் குழந்தை தனது பிரச்சினைகளில் கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறது. அவர் ஓய்வில்லாமல் தூங்குகிறார், தொடர்ந்து எழுந்திருக்கிறார், கத்துகிறார், அழுகிறார்.

இந்த பிரச்சினைகள் அமைதியற்ற தூக்கத்திற்கான காரணங்கள் என்று நிறுவப்பட்டால், அவை இல்லாத நிலையில் குழந்தைக்கு தூங்குவது மற்றும் இரவில் ஓய்வெடுப்பதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை என்றால், முதலில், குழந்தை தூங்குவதைத் தடுக்கும் அறிகுறிகளைக் கையாள்வது அவசியம். .

போது ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்நன்கு அரிப்பை நீக்குகிறது ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள்மற்றும் சிறப்பு களிம்புகள். கெமோமில் உட்செலுத்துதல் செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும். வெந்தயம் தண்ணீர்அல்லது வீக்கத்தைக் குறைக்க மருந்துகள்.லிடோகைன் அடிப்படையிலான ஜெல்கள் குறைக்கப்படுகின்றன வலி உணர்வுகள்பற்கள் வெட்டத் தொடங்கும் போது ஈறுகளில்.

எதையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன் மருந்துகள்நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

தூக்கத்தை பாதிக்கும் காரணிகள்

இது ஒரு குழந்தை தொடர்ந்து ஒன்று நடக்கும் நீண்ட நேரம்இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது. இதற்கான காரணங்கள் நோய்கள் அல்லது மேலே குறிப்பிடப்பட்ட நிலைமைகள் அல்ல, ஆனால் பிற காரணிகள், எடுத்துக்காட்டாக:

1. குழந்தை தூக்கத்தின் உடலியல் பண்புகள்.
2. தெளிவான ஆட்சி இல்லாதது.
3. நாள் போது குறைந்த செயல்பாடு (குழந்தை சிறிய ஆற்றல் செலவிடுகிறது).
4. நரம்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான உற்சாகம்.
5. சங்கடமான தூக்க சூழல்.
6. ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையில் வியத்தகு மாற்றங்கள்.

ஒரு குழந்தை ஏன் இரவில் மோசமாக தூங்குகிறது என்ற கேள்விக்கு பதிலளிக்கும் சில காரணங்கள் இவை. உண்மையில், இன்னும் நிறைய இருக்கலாம். இங்கே எல்லாம் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் தனிப்பட்டது. பெற்றோர்கள் என்ன செய்யலாம்? குழந்தையை அமைதியாக ஓய்வெடுப்பதைத் தடுக்கும் முக்கிய காரணியைக் கண்டறிய முயற்சிக்கவும், தூங்கும் போது குழந்தையை அமைதியாக உணர முடிந்த அனைத்தையும் செய்யுங்கள்.

குழந்தையின் தூக்கம் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு வயது வந்தவரைப் போலவே, ஒரு குழந்தைக்கு இரண்டு முக்கிய கட்டங்கள் உள்ளன:

• மெதுவான உறக்கம்.
• விரைவான தூக்கம்.

முதல் கட்டத்தில், உடல் மிகவும் தளர்வானது, சுவாசம் மற்றும் இதயத்துடிப்புகுறைந்துள்ளது. ஒரு நபர் பதிலளிக்க முடியும் வெளிப்புற தூண்டுதல்கள்மற்றும் எழுந்திருங்கள்.

REM தூக்கம் ஆழமானது. அதன் போது, ​​இதய துடிப்பு மற்றும் சுவாசம் அதிகரிப்பு காணப்படுகிறது. அரித்மியா உள்ளது. தசை தொனி குறைகிறது, உடல் பாகங்கள் இழுப்பு மற்றும் இயக்கம் கவனிக்கப்படுகிறது கண் இமைகள். ஒரு மனிதன் கனவு காண்கிறான். தினசரி செயல்பாட்டின் போது திரட்டப்பட்ட தகவல்களை மூளை பகுப்பாய்வு செய்கிறது.

ஒரு வயது வந்தவரின் தூக்கத்தின் ஒவ்வொரு கட்டமும் 90 முதல் 100 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும், ஒரு குழந்தையில் அவை 40 நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்காது.

ஒரு குழந்தையின் மெதுவான தூக்கம் மேலோட்டமானது மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது. இரவில் குழந்தை மாறுகிறது பெரிய அளவுதூக்க சுழற்சிகள். ஒரு வயது வந்தவரைப் போலல்லாமல், ஒரு குழந்தை இரவில் எழுந்திருப்பது முற்றிலும் இயற்கையானது.

ஒரு குழந்தை அதிகரித்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது நரம்பு உற்சாகம், அவர் இரவில் எளிதாகவும் அடிக்கடிவும் எழுந்திருப்பார். குழந்தைகள் ஏன் அடிக்கடி இரவில் எழுகிறார்கள் என்பதை உடலியல் விளக்குகிறது. பெற்றோர்கள் என்ன செய்யலாம்?

புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை தனது வாழ்நாளின் பெரும்பகுதியை ஒரு நாளைக்கு 20 மணிநேரம் வரை தூங்குகிறது.

அவரைப் பொறுத்தவரை, பகல் மற்றும் இரவு தூக்கத்திற்கு இடையே இன்னும் தெளிவான பிரிவு இல்லை. அவர் சாப்பிட விரும்பும் ஒவ்வொரு முறையும் எழுந்திருப்பார். இது 2 மணிநேரத்தில் அல்லது அரை மணி நேரத்தில், இன்னும் அடிக்கடி நிகழலாம். சுமார் 2-3 மாதங்களில், குழந்தை செயல்பாடு மற்றும் தூக்கத்தின் மாற்று காலங்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவத்தை உருவாக்கும். இந்த நிமிடம் வரை அம்மா என்ன செய்ய வேண்டும்?

உணவளிப்பதை அமைக்கவும்

புதிதாகப் பிறந்த காலத்தில் தாய் மற்றும் குழந்தையின் வாழ்க்கையை எளிதாக்க உதவுகிறது இணை உறக்கம். அருகில் இருக்கும் தாயின் உணர்வு குழந்தைக்கு நம்பிக்கையையும் அமைதியையும் தருகிறது. போது என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது இணை உறக்கம்குழந்தைகள் மிகவும் அமைதியாக தூங்குகிறார்கள் மற்றும் குறைவாக அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறார்கள்.

உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், தேவைக்கேற்ப உணவளிப்பது, குறிப்பாக இரவில், உங்கள் குழந்தை வேகமாக தூங்க உதவும்.

விழித்தெழுந்த குழந்தை தனது முழு வலிமையுடன் பேசத் தொடங்கும் வரை நீங்கள் காத்திருக்கக்கூடாது. குழந்தை முதலில் கவலையை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கும் போது மார்பகத்தை வழங்குவது சிறந்தது. இது உங்கள் குழந்தை விரைவாக தூங்குவதற்கு உதவும்.

நீங்கள் ஒரு உணவு அட்டவணையை நிறுவினால், ஒரு செயற்கை குழந்தைக்கு நிம்மதியாக தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எளிதாக இருக்கும். இந்த வழக்கில், இரவு உணவிற்கு இடையிலான இடைவெளிகள் முடிந்தவரை நீண்டதாக இருக்க வேண்டும். குழந்தை, இரவில் அரிதாகவே சாப்பிடுவதற்குப் பழகி, குறைவாக எழுந்து அமைதியாக தூங்கத் தொடங்குகிறது.காலப்போக்கில், 6 மாதங்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் இரவு உணவை அகற்ற முயற்சி செய்யலாம். இருப்பினும், இரவில் உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிப்பதை படிப்படியாக நிறுத்த வேண்டும்.

ஆட்சியைப் பின்பற்றுங்கள்

நன்கு நிறுவப்பட்ட தினசரி வழக்கம் உங்கள் பிள்ளைக்கு சரியான நேரத்தில் மற்றும் விரைவாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க உதவுகிறது. உங்கள் குழந்தையின் பையோரிதம்களைக் கவனிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கலாம். பகலில், குழந்தை செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வுக்கு இடையில் மாறி மாறி வருகிறது. குழந்தை எந்த நேரத்தில் தூங்க விரும்புகிறது, எந்த நேரத்தில் அவர் நன்றாக தூங்குகிறார், எந்த நேரத்தில் அவரது தூக்கம் மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது என்பதைக் கவனித்த பிறகு, நீங்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட ஆட்சியை நிறுவலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரே நேரத்தில் தூங்க கற்றுக் கொடுத்தால், மாலையில் அவரை படுக்க வைப்பது எளிதாக இருக்கும். முன்கூட்டியே உறங்கத் தயாராவதன் மூலம், உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்கி, இரவில் குறைவாகவே எழும்.

ஆட்சிக்கு இணங்கத் தவறினால், தூங்குவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையை தூங்க வைக்க முயற்சிக்கும் போது, ​​குழந்தை இன்னும் விழித்திருந்து விளையாட விரும்பலாம். நீண்ட நேரம் தூங்கியதன் விளைவாக, குழந்தை அதிகமாக சோர்வடைகிறது, பின்னர் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும்.

இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும்

ஒரு பதிப்பின் படி, பகலில் சிறிய ஆற்றலை செலவழித்த குழந்தைகள் மோசமாக தூங்குகிறார்கள். குழந்தை போதுமான சோர்வாக இல்லாவிட்டால் தூங்க மறுக்கலாம். எனவே, பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு அவர் விரும்பும் நிலைமைகளை உருவாக்க வேண்டும் தேவையான அளவுபகலில் நகர வேண்டிய நேரம்: அவருடன் பயிற்சிகள் செய்யுங்கள், ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யுங்கள், சுறுசுறுப்பான விளையாட்டுகள், நீண்ட காலமாகவெளியே நடக்க.

பகல் நேர நடவடிக்கைகளில் உங்கள் குழந்தை அதிக சோர்வடையாமல் இருப்பதை உறுதி செய்வதும் முக்கியம். வலுவான பதிவுகளுக்கு, நாளின் முதல் பாதியை ஒதுக்குவது நல்லது.

பகலில் பெறப்பட்ட நரம்பு அதிகப்படியான தூண்டுதல் இரவு தூக்கத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. அதிக உற்சாகமாக இருப்பதால், குழந்தை அடிக்கடி எழுந்திருக்கும் மற்றும் நீண்ட நேரம் தூங்க முடியாது.

சூழலை உருவாக்குங்கள்

ஒரு வசதியான சூழல் உங்கள் குழந்தையை நிம்மதியாக தூங்க கற்றுக்கொடுக்க உதவும். முதலில், குழந்தை தூங்குவதைத் தடுக்கும் அனைத்து சூழ்நிலைகளையும் நீங்கள் அகற்ற வேண்டும்: அறையை காற்றோட்டம் செய்யுங்கள், குழந்தை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், படுக்கை துணியை நேராக்குங்கள், உடைகள் மற்றும் டயப்பர்களில் உள்ள சுருக்கங்களை அகற்றவும். குழந்தை, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அவருக்கு ஏதாவது குடிக்க அல்லது சாப்பிட கொடுங்கள்.

அனைத்து செயலில் உள்ள விளையாட்டுகளும் தூங்குவதற்கு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே முடிக்கப்பட வேண்டும். குழந்தையை கிடத்தும்போது, ​​தாயே அமைதியான, சீரான நிலையில் இருக்க வேண்டும்.சில குழந்தைகள் நன்றாக தூங்குவார்கள் முழு இருள், மற்றவர்கள், மாறாக, இரவு விளக்கின் வெளிச்சத்தில் அமைதியாக உணர்கிறார்கள். ஒரு குழந்தைக்கு மிகவும் வசதியான சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவதன் மூலம் இரவு முழுவதும் தூங்க கற்றுக்கொடுப்பது எளிது.

வெறியை நிறுத்துங்கள்

பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் கோரிக்கைகளுக்கு சரியான நேரத்தில் பதிலளிக்கும் போது, ​​குழந்தை அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர்கிறது. அவர் கேப்ரிசியோஸ் ஆகத் தொடங்கியவுடன் நீங்கள் அவரை அணுகினால், அவரை கத்த அனுமதிக்காமல், காலப்போக்கில் குழந்தை அமைதியாக நடந்து கொள்ளத் தொடங்குகிறது. தனது கோரிக்கைகள் கவனிக்கப்படாமல் போகாது என்ற நம்பிக்கை அவருக்கு உள்ளது. சத்தமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் கத்த வேண்டிய அவசியம் தானாகவே மறைந்துவிடும்.

எந்தவொரு திடீர் மாற்றங்களாலும் குழந்தை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம். இயற்கைக்காட்சி மாற்றம், நீண்ட சாலை, ரத்து செய் தாய்ப்பால்போன்றவை அதில் பிரதிபலிக்கின்றன உளவியல் நிலை, இரவு தூக்கத்தின் நிலை உட்பட.

ஒரு குழந்தை இரவில் எழுந்திருப்பது இயல்பானது என்பதை பெற்றோர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அவர்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம் பொறுமையாக இருப்பதற்கும், குழந்தை தூங்குவதற்கும் தூங்குவதற்கும் வசதியான சூழ்நிலைகளை உருவாக்க முயற்சிப்பது, புத்திசாலித்தனமாக மாற்றியமைக்கும் செயல்பாடு மற்றும் பகல் நேரத்தில் குழந்தைக்கு ஓய்வு. மற்றும் சரியான நேரத்தில் விதிமுறைகளைப் பின்பற்றி சரிசெய்யவும்.

எந்தத் தாயும் தன் குழந்தை அழுவதைக் கேட்டால் கவலைப் படும்; இரவில் அழாத குழந்தைகளே இல்லை. ஒரு குழந்தையின் அழுகை வயதுவந்த உலகத்துடன் தொடர்புகொள்வதற்கான ஒரே வழி. முதல் மாதங்களில், குழந்தையின் அமைதியற்ற நடத்தைக்கான காரணத்தை ஒரு இளம் தாய் புரிந்துகொள்வது கடினம். ஒரு குழந்தைக்கு எது வலிக்கிறது அல்லது தொந்தரவு செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? சிறிது நேரம் கடந்து, அவள் குழந்தையின் அழுகையின் எந்த நிழலையும் அடையாளம் காண கற்றுக் கொள்வாள்.

ஒரு குழந்தை ஏன் எழுந்து அழுகிறது?

பெரும்பாலும் குழந்தை எழுந்தவுடன் அழுகிறது. இது ஒரு பழக்கமாக மாறி இளம் பெற்றோரை மிகவும் கவலையடையச் செய்கிறது. அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை; குழந்தையின் அலறல் மற்றும் கண்ணீருக்கு முக்கிய காரணம் எளிய பசி. குழந்தை எழுந்து, உடனடியாக உணவளிக்க தனது விருப்பத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, வழக்கமான சிணுங்கலுடன் தொடங்கி வன்முறை அழுகைக்கு முன்னேறுகிறது. குழந்தை தனது உதடுகளை அடித்து, தனது தாயின் மார்பகத்தை கண்டுபிடிக்கும் நம்பிக்கையில் தலையைத் திருப்புகிறது. ஈரமான டயப்பர்கள்அல்லது அதிகமாக நிரப்பப்பட்ட டயபர், குழந்தை கவலைக்கு இரண்டாவது பெரிய காரணம். ஒரு குழந்தைக்கு தனது தாயின் நிலையான இருப்பு தேவை; தூக்கத்தில் கூட அவர் தனது தனிமையை உணர முடியும். குழந்தை எழுந்து அழுகிறது, ஏனெனில் அவர் தனது தாயை அழைக்கிறார். குழந்தை கத்த ஆரம்பிக்கிறது ஒரு குறுகிய நேரம்மீண்டும் தனது அழைப்பை மீண்டும் செய்ய மௌனமாகிறார். கண்ணீருடன் ஒரு கூர்மையான அழுகை, சிறிய கைகளை முஷ்டிகளாக இறுக்குவது, குழந்தை வலியில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது. வீக்கம், குடல் பெருங்குடல், அல்லது குழந்தை பல்குழந்தை அழுவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

குழந்தை அடிக்கடி இரவில் எழுந்து அழுகிறது

குழந்தை அமைதியாக தூங்கச் சென்றது, அரை மணி நேரம் கழித்து உரத்த அழுகையுடன் எழுந்தது. நிலைமை அசாதாரணமானது அல்ல. எந்தவொரு குழந்தை மருத்துவரும் கேள்விக்கு சரியான பதிலைக் கொடுக்க முடியாது: ஒரு குழந்தை ஏன் அடிக்கடி இரவில் எழுந்து அழுகிறது? அழுகை குணாதிசயங்கள் மற்றும் குழந்தையின் வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அவர் ஒரு காரணத்தை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் குழந்தையின் கவலையின் தோற்றத்தைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நிவர்த்தி செய்வதற்கும் முதன்மைப் பொறுப்பு தாயிடம் உள்ளது. குழந்தைகள் எந்த மாற்றங்களுக்கும் உணர்திறன் உடையவர்கள் வானிலை, கூர்மையான மாற்றங்கள் வளிமண்டல அழுத்தம். உங்கள் பிள்ளைக்கு தலைவலி, வாந்தி மற்றும் வயிற்று வலி இருக்கலாம். மிகவும் ஆபத்தான விஷயம் வலியின் அழுகை; குழந்தை எழுந்ததும், அவர் நடுங்கி, உண்மையில் அழத் தொடங்குகிறார். மார்பக குழந்தைகாதில் வலி இருந்து அழலாம், அழுகை துளையிடும் மற்றும் திடீரென்று, அது விழுங்க வலிக்கிறது. ஒரு குழந்தை இரவில் அழுவதை ஏற்படுத்தும் பொதுவான நிலை, குடல் பெருங்குடல்மற்றும் டயபர் சொறி காரணமாக தோல் எரிச்சல்.

குழந்தை தூக்கத்தில் அழுது விழிக்கிறது

குழந்தைகள் பெரியவர்களை விட முற்றிலும் வித்தியாசமாக தூங்குகிறார்கள் என்பதை அனுபவம் வாய்ந்த பெற்றோர்கள் அறிவார்கள். விழித்தெழுகிறது குறுகிய காலம்மற்றும் தன்னை புத்துணர்ச்சியுடன், குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 20 மணி நேரம் வரை தூங்குகிறது. ஒரு வயது வந்தவரின் தூக்கம் ஒரு செயலற்ற செயல்முறையாகும், அதே நேரத்தில் குழந்தையின் கனவுகள் ஒரு செயலில் உள்ள செயல்முறையாகும். ஒரு குழந்தை தூக்கத்தில் அழுகிறது மற்றும் எழுந்தால், இது உடலியல் இரவு அழுகை என்று அழைக்கப்படும் விதிமுறை என்று மருத்துவர்கள் நம்புகிறார்கள். குழந்தைகளுக்கு, தூக்க-விழிப்பு அட்டவணையை பராமரிப்பது முக்கியமான காரணி. வாழ்க்கையின் முதல் 3 முதல் 5 வாரங்களில், குழந்தையின் பையோரிதம்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்படுகின்றன. உள் கடிகாரம். சில நேரங்களில் தோல்விகள் ஏற்படுகின்றன, குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்குகிறது மற்றும் இரவில் அடிக்கடி எழுந்திருக்கும். இன்னும் நிறுவப்படவில்லை தனிப்பட்ட முறைதூங்கினால், குழந்தை தூக்கத்தில் அடிக்கடி அழும். ஒரு குழந்தை ஒவ்வொரு இரவும் எழுந்திருக்காமல் நிறைய அழுகிறது என்றால், நீங்கள் மற்ற, மறைக்கப்பட்ட காரணங்களைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

குழந்தை ஏன் தூக்கத்தில் அழுகிறது மற்றும் எழுந்திருக்கிறது?

உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான குழந்தைகள் ஒரு நல்ல காரணமின்றி அழுவதில்லை. ஒரு குழந்தை அழுது என்ன சொல்ல விரும்புகிறது? அவரை கவனமாகப் பார்த்து, அவரது கண்களைப் பாருங்கள், அவை திறந்திருக்கும் - குழந்தை பயமாக அல்லது கோபமாக இருக்கிறது. கண்கள் மூடப்பட்டுள்ளன - அவர் வலி அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார். குழந்தை தூக்கத்தில் அழலாம் மற்றும் எழுந்திருக்கலாம் உடலியல் காரணங்கள்: உங்கள் கை உணர்ச்சியற்றது அல்லது உங்கள் முதுகு வியர்க்கிறது. அறையில் காற்று மிகவும் வறண்டிருந்தால், மூக்கின் சளி சவ்வு வறண்டு, குழந்தைக்கு சுவாசிக்க கடினமாக இருக்கும். ஒரு குழந்தை அழுக்கு டயப்பரால் தொந்தரவு செய்தால், அவர் தனது கால்களை சுறுசுறுப்பாக அசைப்பார். பெரும்பாலும், அக்கறையுள்ள தாய்மார்கள் மற்றும் தந்தைகள் படுக்கைக்கு முன் சுறுசுறுப்பான விழிப்புடன் குழந்தையை சோர்வடையச் செய்கிறார்கள், புதிய காற்றில் நீண்ட நேரம் நடக்கிறார்கள், அவர் நீண்ட மற்றும் நன்றாக தூங்குவார் என்ற நம்பிக்கையில். விளைவு எதிர்மாறாக உள்ளது: குழந்தை விரைவாக தூங்குகிறது மற்றும் விரைவாக அழுவதை எழுப்புகிறது.

குழந்தை தூங்கி எழுந்து அழுகிறது

சிறு குழந்தை, தன் உடல்நிலை குறித்து எந்தக் கவலையும் கொள்ளாமல், தூங்கி விட்டது. சிறிது நேரம் கழித்து அவர் தூக்கத்தில் அழவும் சிணுங்கவும் தொடங்குகிறார். இளம் பெற்றோர்கள் அடிக்கடி கவலைப்படுகிறார்கள், ஆனால் காரணத்தை புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். குழந்தை எப்போது கவலைப்படத் தொடங்குகிறது என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் மற்றும் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும், அந்த நேரத்தில் அங்கே இருக்க வேண்டும். இழந்த பாசிஃபையரைக் கொடுங்கள், அதை அசைத்து, குழந்தை முழுவதுமாக எழுந்திருப்பதைத் தடுக்கவும். குழந்தை இடத்தை ஸ்கேன் செய்கிறது; அவரது தாய் அருகில் இருப்பதை அறிந்து கொள்வது அவருக்கு மிகவும் முக்கியம்; உறுதிப்படுத்தல் எதுவும் இல்லை, அவர் சத்தமாக அழத் தொடங்குகிறார். வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில், தகவல்களின் பனிச்சரிவு குழந்தையின் மீது விழுகிறது; அவர் தனது தூக்கத்தில் முதல் நாட்களின் பதிவுகளை "ஜீரணிக்கிறார்". குழந்தையின் தூக்கம் ஒரு சுறுசுறுப்பான செயல். நடுங்குவது, கால்களையும் கைகளையும் பக்கவாட்டில் வீசி எறிவது, அவர் தன்னைத்தானே எழுப்புவதற்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய செயல்கள்.

ஒரு குடும்பத்தில் ஒரு குழந்தையின் வருகை பலருக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியான நிகழ்வு. இருப்பினும், ஒரு புதிய குடும்ப உறுப்பினரின் வருகையுடன், புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட "தந்தைகள்" மற்றும் "தாய்மார்களை" முன்னர் குறிப்பாக தொந்தரவு செய்யாத பல பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. ஒரு குழந்தை நாள் முழுவதும் தூங்குகிறது, சாப்பிடுவதற்கு அல்லது "கழிவறைக்குச் செல்ல" மட்டுமே எழுந்திருக்கும். பகலில் குழந்தை அடிக்கடி எழுந்திருக்கத் தொடங்கினால், இது குழந்தையின் உடலில் ஏதோ ஒரு செயலிழப்பை ஏற்படுத்தியதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம், இது கடுமையான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியமான தூக்கம் குழந்தைகளுக்கு இன்றியமையாதது. தூக்கத்தின் போது, ​​செலவழிக்கப்பட்ட ஆற்றல் வளங்கள் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்படுகின்றன. கூடுதலாக, தூக்கத்தின் போது குறைந்தபட்ச மூளை செயல்பாடு உள்ளது.

ஒரு குழந்தை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

பொதுவாக, 0 முதல் 3 மாதங்கள் வரை ஆரோக்கியமான குழந்தை ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 17-18 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். அவர்கள் வயதாகும்போது, ​​தூக்கத்தின் அளவு சிறிது குறைகிறது - ஆறு மாத வயது வரை, ஒரு குழந்தை சுமார் 15 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்க வேண்டும், மற்றும் ஒரு வருடத்திற்கு அருகில் - 14 மணிநேர தூக்கம் வரை. இந்த புள்ளிவிவரங்கள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இருப்பினும், குறைந்தபட்சம் தேவைஒவ்வொரு வயதினருக்கும் தூக்க வழிகாட்டுதல்கள் கண்டிப்பாக பின்பற்றப்பட வேண்டும்.

ஒரு குழந்தை பகலில் நன்றாக தூங்காமல் இருப்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. முக்கியமானவை:

• முதலாவதாக, குழந்தையின் அடிக்கடி விழிப்புணர்வுக்கான காரணம் செரிமான அமைப்பில் உள்ள பிரச்சினைகள். ஆறு மாதங்கள் வரை, குழந்தை உடலியல் குடல் டிஸ்பயோசிஸை அனுபவிக்கிறது. குழந்தை வளரும்போது, ​​​​தேவையான பாக்டீரியாக்கள் படிப்படியாக குடல் குழியை விரிவுபடுத்துகின்றன மற்றும் படிப்படியாக மிகவும் சுறுசுறுப்பாகத் தொடங்குகின்றன. முதல் மாதங்களில், குழந்தை தாய்ப்பாலை உண்கிறது, இது நுண்ணுயிரிகளின் நடவடிக்கை இல்லாமல் கூட குடல்களால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆனால், துரதிர்ஷ்டவசமாக, தாய் உணவின் போது உட்கொள்ளும் சில பொருட்கள் தாயின் பாலுடன் குழந்தையின் உடலில் நுழையலாம். இவை பைட்டான்சைடுகளாகவும் இருக்கலாம் (தாய் விரும்பினால் பச்சை வெங்காயம்மற்றும் பூண்டு), மற்றும் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நொதித்தல் பின்னங்கள் (தாய் பீர் அல்லது kvass குடிக்கும் போது). அத்தகைய பொருட்கள் இருந்தால் தாய்ப்பால்நிறைய கொண்டிருக்கும், குழந்தை தாய்ப்பால் மறுக்கலாம். நீங்கள் அவருக்கு அத்தகைய பாலைக் கட்டாயப்படுத்தினால், மேலே உள்ள பொருட்கள் ஊடுருவுகின்றன செரிமான அமைப்புகுழந்தை. குடலில் தேவையான பாக்டீரியாக்கள் இல்லாததால், இந்த அடி மூலக்கூறுகளை சாதாரணமாக ஜீரணிக்க முடியாது மற்றும் குடல் பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. வயிற்று வலி காரணமாக, குழந்தை அடிக்கடி எழுந்திருக்கத் தொடங்குகிறது
• மற்றவை, குறைவாக இல்லை பொதுவான காரணம்குழந்தையின் கவலை மற்றும் அடிக்கடி விழிப்புணர்வு ஈரமான டயப்பர்கள் அல்லது டயப்பர்களால் ஏற்படுகிறது. மலம், சிறுநீர் போன்றவற்றைக் கொண்டிருக்கும் பல்வேறு பொருட்கள், அவற்றின் நச்சுத்தன்மையின் காரணமாக நம் உடலுக்குத் தேவையில்லை. அவை தோலுடன் தொடர்பு கொண்டால், அத்தகைய பொருட்கள் ஏற்படலாம் கடுமையான எரிச்சல். ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் தோல் மிகவும் மென்மையானது மற்றும் போதுமான தடிமன் இல்லாததால் எல்லாம் மோசமாகிறது. இதன் காரணமாக, தோல் ஏற்பிகள் தோலின் மேற்பரப்பில் அமைந்துள்ளன, இது தோலில் குழந்தையின் கழிவுப்பொருட்களின் மேம்பட்ட விளைவை ஏற்படுத்துகிறது.
• இது சாதாரணமானது, ஆனால் குழந்தையின் அடிக்கடி விழிப்புணர்வுக்கான காரணம் பசியின்மை. சில குழந்தைகள் விரும்பி சாப்பிடுவார்கள். இத்தகைய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் விரைவான மற்றும் அதிகரித்த வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கொண்டுள்ளனர், எனவே அவர்களுக்கு அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டும். வழக்கமாக, உணவளித்த பிறகு, குழந்தைகள் அமைதியாகி மீண்டும் தூங்குவார்கள்.
• அறை மிகவும் குளிராக அல்லது மாறாக, மிகவும் சூடாக இருப்பதால் குழந்தை அடிக்கடி எழுந்திருக்கலாம். அதிகப்படியான உட்புற ஈரப்பதம் தூக்கத்தையும் பாதிக்கலாம். உங்கள் குழந்தையின் தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கு, நீங்கள் அறையில் உகந்த வெப்பநிலை மற்றும் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க வேண்டும், மேலும், முடிந்தால், அதிக வெப்பம் அல்லது தாழ்வெப்பநிலையைத் தவிர்க்கவும், இது அவர் அணிந்திருப்பதைப் பொறுத்தது.
• சில குழந்தைகள் தங்கள் தாயுடன் மிகவும் இணைந்திருக்கிறார்கள். தூங்கும் போது கூட, அவள் அருகில் இல்லாததை அவர்கள் உணர முடியும், அழுகிறார்கள் மற்றும் எழுந்திருக்கிறார்கள். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் உடனடியாக கிராபுஸுக்கு விரைந்து சென்று அவரை அழைத்துச் செல்லக்கூடாது (அவர் இதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம், பின்னர் அத்தகைய சூழ்நிலையில் அவரை அமைதிப்படுத்துவது மிகவும் கடினமாகிவிடும்). சிறிது நேரம் காத்திருப்பது மிகவும் நல்லது, ஏனெனில் பொதுவாக சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு குழந்தைகள் தாங்களாகவே அமைதியாகி மீண்டும் தூங்குவார்கள்.
• அரிதாக, குழந்தைகள் பெருமூளைப் புறணியின் முறையற்ற உருவாக்கம் மற்றும் வளர்ச்சியால் தூக்கக் கலக்கத்தை அனுபவிக்கலாம். IN இதே போன்ற வழக்குகள்அடிக்கடி விழிப்பு நிலையாக இருக்கும், மேலும் குழந்தையின் தூக்கத்தை சீராக்க, ஆலோசனை தேவைப்படலாம் குழந்தை நரம்பியல் நிபுணர்

ஒரு குழந்தைக்கு வசதியான தூக்கத்தை எவ்வாறு உறுதிப்படுத்துவது?

முதலில், குழந்தையின் சாதாரண தூக்கம் அறையில் உள்ள வளிமண்டலத்தைப் பொறுத்தது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைக்கு 20-24 டிகிரிக்குள் வெப்பநிலை உகந்ததாக இருக்கும். ஈரப்பதத்தின் அளவையும் கவனமாக கண்காணிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதிக காற்று ஈரப்பதம் தோல் ஏற்பிகளில் வெப்பநிலையின் விளைவை அதிகரிக்கிறது. இதன் காரணமாக, கூட உகந்த வெப்பநிலைகுழந்தை சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ இருக்கலாம்.

முதலில், குழந்தையை கவனமாக போர்த்த வேண்டும், ஏனெனில் அத்தகைய குழந்தைகளில் தெர்மோர்குலேஷன் இன்னும் முழுமையாக இயல்பாக்கப்படவில்லை. காலப்போக்கில், சுமார் ஆறு மாத வயதிற்குப் பிறகு, குழந்தையை மிதமான ஈரப்பதத்துடன் ஒரு சூடான அறையில் விடலாம், ஒரு டி-ஷர்ட் மற்றும் டயப்பர்களில் கூட - அவர் வசதியாக இருந்தால், அவர் நடைமுறையில் எழுந்திருக்காமல் நன்றாக தூங்குவார்.

குழந்தைக்கு இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் உள்ளது

ஒரு குழந்தைக்கு இரவு தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. இரவில்தான் குழந்தை பகலில் செலவழித்த அனைத்து ஆற்றலையும் மீட்டெடுக்கிறது, மேலும் அவரது உடல் ஓய்வெடுக்கிறது. ஒரு குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், அதற்கான காரணத்தை விரைவில் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்பது பல பெற்றோருக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் போதுமான இரவு தூக்கம் பகலில் தூங்கவில்லை என்பதை விட மிகவும் மோசமானது.

குழந்தைகளில் தூக்கக் கலக்கத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள்

பிறந்த முதல் நாட்கள் மற்றும் வாரங்களில், புதிதாகப் பிறந்த குழந்தை அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும். இதன் காரணமாக, இரவில் எழுந்திருப்பதற்கான முதல் காரணம் எளிய பசி. காலப்போக்கில், குழந்தை வளர வளர, இரவு உணவு குறைந்தபட்சமாக குறைக்கப்படலாம், அதனால் அவர் இரவில் குறைவாக அடிக்கடி எழுந்திருப்பார்.

அடிக்கடி எழுப்புதல்குழந்தை அதிக பகல்நேர செயல்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், இது 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு பொதுவானது, ஏனெனில் இந்த காலகட்டத்திற்கு முன்னர் மூளையின் புறணி சிந்தனை செயல்முறைகளுக்கு இன்னும் முழுமையாக பொறுப்பேற்கவில்லை. ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலான ஒரு குழந்தையில், பல சிந்தனை செயல்முறைகள் ஏற்கனவே செயலில் உள்ளன, மேலும் பகலில் அவற்றின் அதிக சுமை குழந்தை இரவில் தூங்காமல் இருக்க வழிவகுக்கும்.

உங்கள் குழந்தை இரவில் நன்றாக தூங்க நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?

இந்த கேள்வி பல இளம் பெற்றோர்களால் கேட்கப்படுகிறது. பொதுவாக, தந்தை மற்றும் தாய் இருவரும் பகலில் மிகவும் சோர்வடைவார்கள் மற்றும் ஓய்வு தேவை. ஒரு குழந்தையின் அடிக்கடி விழிப்புணர்வு பெரியவர்களில் தூக்கக் கலக்கத்தை ஏற்படுத்தும், இது சோர்வு வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும். இது நிகழாமல் தடுக்க, நீங்கள் சில விதிகளை நினைவில் கொள்ள வேண்டும்:

• படுக்கைக்கு முன், உங்கள் குழந்தையுடன் சில அமைதியான விளையாட்டுகளை விளையாடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் அல்லது ஒரு நடைக்கு செல்லுங்கள். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், குழந்தை மாலையில் விழித்திருக்கிறது - இது அவருக்கு தூங்குவதை எளிதாக்கும் மற்றும் இரவு தூக்கத்தை அதிக ஒலிக்கும்.
• உங்கள் குழந்தையின் டயப்பரை சரிபார்க்கவும். பெரும்பாலும், இது ஒரு ஈரமான டயப்பர் ஆகும், இது குழந்தையை அழ வைக்கிறது மற்றும் இரவில் எழுந்திருக்கும். காரணம் அவர் மிகவும் மென்மையான மற்றும் மெல்லிய தோல். குழந்தை "டயப்பருக்குள் சென்றால்", சிறுநீர் மற்றும் மலம் குழந்தையின் தோலை பெரிதும் எரிச்சலடையச் செய்யத் தொடங்குகின்றன, இதனால் அவர் அசௌகரியத்திலிருந்து எழுந்து அழுகிறார்.
• நாள் முழுவதும் குழந்தையில் குவிந்திருக்கும் உற்சாகத்தை போக்க, மாலை குளியல் உதவும். பல நனவான தாய்மார்கள் தங்கள் குழந்தைகளை படுக்கைக்கு முன் குளிப்பாட்டுகிறார்கள், இருப்பினும், இந்த குளியல் குழந்தை ஓய்வெடுக்கவும் படுக்கைக்கு தயாராகவும் உதவுகிறது.
• உங்கள் குழந்தை தனது தொட்டிலில் தானாகவே தூங்குவதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் முடிந்தவரை அதிக நேரம் ஒதுக்க வேண்டும். படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் அவரை உங்கள் கைகளில் அதிகமாகப் பிடிக்கக்கூடாது, காலப்போக்கில் குழந்தைகள் அதைப் பழக்கப்படுத்துகிறார்கள், பின்னர் அவர்களை தூங்க வைக்காமல் தூங்க வைப்பது மிகவும் கடினம். ஒரு குழந்தை தூங்குவதை எளிதாக்குவதற்கு, நீங்கள் அவருக்கு பிடித்த பொம்மை மற்றும் ஒரு சூடான மற்றும் ஒளி போர்வையை தொட்டிலில் வைக்க வேண்டும்.
• நீங்கள் உடனடியாக குழந்தையை பெற்றோரின் படுக்கையில் தூங்க வைக்கக்கூடாது, பின்னர் அதை தொட்டிலுக்கு மாற்றவும். நீங்கள் அவரை தொட்டிலில் வைத்தவுடன் குழந்தை எழுந்திருக்கலாம் (நீங்கள் அவரை தவறான இடத்தில் வைத்தீர்கள், அல்லது தொட்டில் மிகவும் குளிராக இருக்கிறது). இதன் காரணமாக, அவரது மேலும் தூக்கம் அமைதியற்றதாகவும் குறுகிய காலமாகவும் இருக்கும்.
• பல குழந்தைகள் தூக்கத்தில் அழ ஆரம்பிக்கலாம். நீங்கள் உடனடியாக அவரிடம் ஓடக்கூடாது, நீங்கள் சிறிது நேரம் காத்திருக்கலாம் - சில நேரங்களில் குழந்தை உடனடியாக தூங்குகிறது. அழுகை தொடர்ந்தால், நீங்கள் குழந்தையை அணுகி அவரை அமைதிப்படுத்த வேண்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் உடனடியாக அவரை அழைத்துச் செல்லக்கூடாது; நீங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும் அமைதியான வார்த்தைகளில்அல்லது வெறுமனே அவரது முன்னிலையில். குழந்தைகள் தங்கள் கைகளில் தூங்குவதற்கு விரைவாகப் பழகுவார்கள், எனவே இதைச் செய்ய நீங்கள் அவர்களுக்குக் கற்பிக்கக்கூடாது.
• ஒரு குழந்தையின் இயல்பான தூக்கம் தொந்தரவு செய்யப்படலாம், உதாரணமாக, ஒளி அல்லது சத்தத்தின் மூலமாக. வழக்கமாக, மற்றொரு அறையில் ஒரு விளக்கு குழந்தையின் பார்வைத் துறையில் விழுந்தால், டிவியின் சத்தம் அல்லது அதிகப்படியான உரத்த உரையாடல்களில் குழந்தை தூங்குவதைத் தடுக்கலாம். அவற்றை நீக்குவது குழந்தைகளின் தூக்கத்தை இயல்பாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.
• உங்கள் குழந்தை தூங்குவதை எளிதாக்குவதற்கு, மென்மையான மற்றும் சூடான பொருட்களால் அவரை மறைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இதனால், தாய் அருகில் இருப்பதாக ஒரு பிரதிபலிப்பு மாயை உருவாக்கப்படுகிறது, மேலும் குழந்தை நன்றாகவும் நன்றாகவும் தூங்குகிறது.
• உங்கள் குழந்தை நன்றாக தூங்குவதற்கு உதவ, நீங்கள் படுக்கைக்கு முன் அவருக்கு மசாஜ் செய்யலாம் (இருப்பினும், பல குழந்தைகளுக்கு இது ஒரு டானிக் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதனால்தான் நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் சுறுசுறுப்பான குழந்தையைப் பெறலாம், இது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். தூங்கு).
• சிறு குழந்தைகள் அதிகமாக டிவி மற்றும் கார்ட்டூன்களைப் பார்க்க விடாமல் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். டிவி மற்றும் மானிட்டர் திரைகளில் இருந்து வெளிப்படும் காந்தக் கதிர்வீச்சு குழந்தையின் உடலில் பாதகமான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, நரம்பு மண்டலத்தின் கடுமையான அதிகப்படியான உற்சாகம் உள்ளது, இது தூக்கக் கலக்கத்துடன் கூடுதலாக, குழந்தைக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
• சில சமயங்களில், குழந்தையைத் துடைப்பது உதவக்கூடும். நீண்ட காலமாக, பல தாய்மார்கள் அடிக்கடி படுக்கைக்கு முன் தங்கள் குழந்தைகளை swaddled. இது எங்களைத் தவிர்க்க அனுமதித்தது அதிகப்படியான செயல்பாடுகுழந்தை தூங்கும் போது (உள்ளே ஆரம்ப வயதுகுழந்தைகள் கைகள் மற்றும் கால்களின் குழப்பமான இயக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன) மற்றும் அதன் இயல்பாக்கம். குழந்தை தூக்கி எறிவதையும் நிறுத்திவிட்டு இரவு முழுவதும் நிம்மதியாக தூங்கியது.
• ஒரு டாக்டருடன் கலந்தாலோசித்த பிறகு, குழந்தைக்கு தூங்குவதற்கு வசதியாக, ஒரு வலேரியன் மாத்திரையின் நொறுக்கப்பட்ட கால் பகுதி அல்லது உணவில் அதன் டிஞ்சரின் 1-2 துளிகள் கொடுக்கப்படலாம். வலேரியன் ஒரு அமைதி மற்றும் ஒளி உள்ளது ஹிப்னாடிக் விளைவுமேலும் குழந்தைகள் தூங்குவதை எளிதாக்குகிறது.
• பெரும்பாலும், ஒரு குழந்தை அவரை ஏதாவது காயப்படுத்தினால் இரவில் தூங்குவதில்லை. இது குழந்தையின் அதிகப்படியான இயக்கம், நீடித்த கண்ணீர், எரிச்சல் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றால் குறிக்கப்படலாம். இந்த வழக்கில், குழந்தைக்கு என்ன நடந்தது என்பதை நீங்களே கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள், ஆனால் உடனடியாக ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது ஆம்புலன்ஸ் அழைக்கவும்.

உங்கள் குழந்தை மோசமாக தூங்குவதற்கான காரணத்தை நீங்கள் அடையாளம் காண முடிந்தால், குழந்தையை எழுப்பவோ அல்லது பயமுறுத்தவோ முயற்சி செய்யாதபோது, ​​​​அதை விரைவில் அகற்ற வேண்டும், ஏனெனில் இது ஏற்கனவே நிலையற்ற தூக்கத்தை மேலும் சீர்குலைக்கும்.

ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, குழந்தையின் முதல் அழுகையை நீங்கள் உடனடியாக நாட முடியாது. சில நேரங்களில், நீங்கள் அவரை கொஞ்சம் கத்த அனுமதிக்கலாம். பல குழந்தைகள், அழுவதற்கு எந்த தீவிரமான காரணமும் இல்லை என்றால், விரைவாக அமைதியாக இருங்கள் (குழந்தைக்கு பசி இல்லை என்றும், அவர் டயப்பரை கெடுக்கவில்லை என்றும் நீங்கள் உறுதியாக நம்பினால் மட்டுமே நீங்கள் காத்திருக்க முடியும்). அழுகை தொடர்ந்தால், நீங்கள் குழந்தையின் தொட்டிலுக்குச் சென்று அவரை அமைதிப்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும் (உடனடியாக அவரை எடுக்கக்கூடாது, அவருடன் பேசுங்கள் அல்லது தலையில் தட்டவும்). குழந்தை இன்னும் அமைதியடையவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரை அழைத்து அழுகைக்கான காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்க வேண்டும். ஒரு குழந்தைக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் அல்லது அதிக சுறுசுறுப்பாக இருந்தால், அல்லது, மாறாக, சோம்பலாக இருந்தால், குழந்தைக்கு தொற்று அல்லது பிற நோய்களின் வளர்ச்சியைத் தவறவிடாமல் இருக்க, நீங்கள் உடனடியாக ஒரு குழந்தை மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

உங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் தினசரி வழக்கம், அவரது உணவு மற்றும் நாள் முழுவதும் நடத்தை பற்றி மருத்துவரிடம் விரிவாக சொல்ல வேண்டும். அத்தகைய தரவு மற்றும் பரிசோதனையின் அடிப்படையில், மருத்துவர் பரிந்துரைக்க முடியும் தேவையான மருந்துகள்மற்றும் குழந்தை தூக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது.

உங்களுக்கும் நண்பர்கள் இருந்தால் சிறிய குழந்தை, அமைதியற்ற தூக்கத்தை அவர்கள் எப்படி எதிர்கொண்டார்கள் மற்றும் அதை மீட்டெடுக்க அவர்களுக்கு என்ன உதவியது என்பதை நீங்கள் அவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்கலாம். சில முறைகள் ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருக்கலாம், அதனால்தான் அவை மற்ற குழந்தைகளுக்கு வேலை செய்யாமல் போகலாம்.

இளம் பெற்றோரில் அடிக்கடி ஏற்படும் சிக்கல்கள் கவனிக்கப்படுகின்றன அமைதியற்ற தூக்கம்அவர்களின் குழந்தை நரம்பு முறிவுகள், மனநோய் மற்றும் மனச்சோர்வு. அவர்கள் வளர்ச்சியடைவதைத் தடுக்க, நீங்கள் சிறிது நேரம் குழந்தையிலிருந்து ஓய்வு எடுக்க வேண்டும், உங்கள் உறவினர்களில் ஒருவரை அவருடன் உட்காரச் சொல்லுங்கள். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உங்கள் வலிமையை மீண்டும் பெறுவீர்கள், இது தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கும் பல்வேறு நோய்கள்நரம்பு மண்டலம்.

குழந்தைகளில் தூக்கக் கோளாறுகளின் சிக்கல்கள்

குழந்தை இரவும் பகலும் சாதாரணமாக தூங்குவது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது? ஆஸ்திரிய ஸ்லீப் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் குழந்தைகளின் மூளை செயல்பாடு குறித்து ஆய்வுகளை மேற்கொண்டனர். கட்டுப்பாட்டுக் குழுவில் 2 மாதங்கள் முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகள் உள்ளனர், அவர்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது மோசமாக தூங்கினர். அத்தகைய குழந்தைகள் மிகவும் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன மூளை செயல்பாடு. இது அவர்களின் பயிற்சி மற்றும் பண்புகளை பாதித்தது. ஏறக்குறைய 80 சதவீத குழந்தைகளில் IQ குறைகிறது. சுமார் 70 சதவீதம் காரணமாக உள்ளது மோசமான தூக்கம்குழந்தைகள் மிகவும் பதட்டமாகவும் வெறித்தனமாகவும் ஆனார்கள். தொண்ணூறு சதவீதம் பேர் மூளை திசுக்களில் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைத்துள்ளனர்.

குழந்தைகளில் போதுமான இரவு தூக்கம் இல்லாததால் என்ன விளைவுகள் உருவாகலாம் என்பதைப் பார்த்து, தூக்கத்தை இயல்பாக்குவதற்கும் நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும் அதிகபட்ச முயற்சிகள் செய்யப்பட வேண்டும்.

கூடுதலாக, உடலின் பெரும்பாலான உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பான அனுதாப நரம்பு மண்டலத்தின் தளர்வு அடையப்படவில்லை. இந்த பின்னணியில், பல்வேறு சோமாடிக் நோய்கள், முக்கியமாக குழந்தைகளின் செரிமானப் பாதை. காரணம் அதில் உள்ளது நரம்பு மண்டலம், பயன்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான மருந்துகள் பயனற்றதாக மாறும், எப்போது நீண்ட கால சிகிச்சை- மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் குழந்தையின் உடல். இந்த வழக்கில், ஒரு குழந்தை நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் உளவியலாளர் ஆலோசனை கட்டாயமாகிறது. இந்த நிபுணர்கள் மட்டுமே குழந்தைக்கு தேவையான உடல் நடைமுறைகளை பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் அவரது நிலையை சாதாரணமாக்க முடியும்.

எல்லாவற்றையும் கவனிக்கிறது தேவையான விதிகள், உங்கள் குழந்தை வயதானாலும் நன்றாகவும் சரியாகவும் வளரும், இரவும் பகலும் உங்களை தொந்தரவு செய்யாமல் நிம்மதியாக தூங்கும்.