อาการปวดกล้ามเนื้อหลังการฝึก - วิธีกำจัดมันด้วยขี้ผึ้ง การนวด และการอาบน้ำร้อน การเยียวยาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ทุกคนมีอาการปวดกล้ามเนื้อเป็นครั้งคราว อาจเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้น การรักษาตำแหน่งของร่างกายที่ไม่สบายเป็นเวลานาน หรือโรคบางชนิด อาการปวดกล้ามเนื้อหรือปวดกล้ามเนื้อไม่เป็นอันตรายในตัวเอง แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายและวิตกกังวลอย่างรุนแรง นอกจากนี้บางครั้งก็เป็นสัญญาณของการเจ็บป่วยที่ร้ายแรง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าเหตุใดอาการปวดกล้ามเนื้อจึงเกิดขึ้น วิธีรับมือด้วยตัวเอง และในกรณีใดที่คุณต้องไปพบแพทย์

ปวดกล้ามเนื้อคืออะไร

อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นเป็นระยะๆ ในคนระหว่างออกกำลังกายหรือขณะพักเรียกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อ อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุและมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย โดยปกติแล้วอาการปวดดังกล่าวจะสังเกตได้ทั่วกล้ามเนื้อและรุนแรงขึ้นตามการเคลื่อนไหวหรือแรงกดบนเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดกล้ามเนื้อจำเป็นต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษเฉพาะในกรณีที่ทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงหรือจำกัดการเคลื่อนไหว แต่ส่วนใหญ่แล้วอาการทั้งหมดจะหายไปเองหลังจากพักผ่อน การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นอาการของโรคที่ร้ายแรงกว่าควรเริ่มต้นด้วยการกำจัดสาเหตุ

อาการเจ็บปวดประเภทนี้คือ fibromyalgia โรคนี้เริ่มพบบ่อยมากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะในกลุ่มประชากรในเมือง โดยจะมีอาการเจ็บปวดและอ่อนแรงในกล้ามเนื้อ นอนไม่หลับ ปวดศีรษะ และประสิทธิภาพการทำงานลดลง

อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและการเล่นกีฬามักส่งผลต่อผู้ชายมากกว่า ผู้หญิงและเด็กอาจมีอาการกล้ามเนื้อกระตุกเนื่องจากมีอารมณ์มากเกินไปหรือเป็นโรคต่างๆ อาการปวดจะเกิดเฉพาะที่กล้ามเนื้อขาหรือแขนเป็นหลัก รวมถึงบริเวณหลัง บ่อยครั้งด้วยเหตุนี้บุคคลจึงไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและจะรับมืออย่างไร

เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเจ็บหลังการฝึก คุณต้องอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายและค่อยๆ เพิ่มภาระ

ปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

บ่อยครั้งที่ผู้คนประสบกับความรู้สึกดังกล่าวหลังจากออกกำลังกายอย่างหนักหรือฝึกซ้อมกีฬา อาจเกิดจากการสะสมของกรดแลคติกซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์จากกระบวนการเผาผลาญในกล้ามเนื้อ ความเจ็บปวดดังกล่าวจะหายไปอย่างรวดเร็วและนำประโยชน์มาสู่ร่างกายเท่านั้น กรดแลคติคทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเร่งการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ ด้วยเหตุนี้ปริมาตรของกล้ามเนื้อจึงเพิ่มขึ้น

บางครั้งในระหว่างการฝึกซ้อมที่รุนแรง microtraumas ของเส้นใยกล้ามเนื้อเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้เกิดความเจ็บปวด หากร่างกายไม่มีเวลาฟื้นตัว กล้ามเนื้อก็จะอ่อนล้า ความเจ็บปวดจะคงที่ ดังนั้นในกรณีนี้คุณต้องลดภาระและให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อให้มากขึ้น เพื่อป้องกันไม่ให้การออกกำลังกายทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ คุณต้องอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย ค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักและดื่มของเหลวมากขึ้น

ผู้หญิงมักมีอาการเจ็บกล้ามเนื้อขาหลังจากเดินบนรองเท้าส้นสูง

ทำไมอาการปวดกล้ามเนื้อถึงยังปรากฏอยู่?

อาการปวดกล้ามเนื้อไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นเสมอไป กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างถูกต้องเฉพาะกับการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญปกติเท่านั้น หากกระบวนการนี้หยุดชะงัก จะเกิดอาการกระตุกและทำให้เกิดอาการปวด อาการปวดกล้ามเนื้อมีสาเหตุหลายประการ ดังนั้นจึงต้องคำนึงถึงมาตรการการรักษาด้วย

หากอาการปวดกล้ามเนื้อไม่หายเป็นเวลานานควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจ

เมื่อไปพบแพทย์

ในกรณีส่วนใหญ่ อาการปวดกล้ามเนื้อไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างจริงจัง เนื่องจากมักจะหายไปพร้อมกับการพักผ่อน แต่มีบางสถานการณ์ที่อาการปวดกล้ามเนื้อบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยในกรณีต่อไปนี้:

• หากอาการปวดกล้ามเนื้อคงที่หรือเกิดขึ้นเป็นระยะ
• หากความเจ็บปวดเกิดขึ้นจากการดึงตัว
• หากความเจ็บปวดปรากฏขึ้นหลังการฝึก แต่ไม่หายไปหลังจากพักผ่อน
• มีสีแดงของเนื้อเยื่ออ่อนหรือบวม;
• ความเจ็บปวดจะมาพร้อมกับอาการที่น่าตกใจ: ปัสสาวะไม่ออก, ผื่น, หายใจถี่หรือมีไข้สูง

ปวดกล้ามเนื้อต้องทำอย่างไร

หากอาการปวดเกิดขึ้นไม่บ่อยนักก็สามารถทำการรักษาได้อย่างอิสระ การเยียวยาต่อไปนี้จะช่วยบรรเทาอาการ:

• ไม่ว่าในกรณีใดหากมีอาการปวดกล้ามเนื้อคุณต้องพักผ่อนให้เพียงพอ
• หากหลังจากได้รับบาดเจ็บคุณประคบเย็นบริเวณที่ได้รับผลกระทบทันที สิ่งนี้จะหยุดกระบวนการอักเสบ
• สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อการประคบอุ่นแผ่นทำความร้อนหรือการอาบน้ำอุ่นนั้นมีประสิทธิภาพ
• ขี้ผึ้งต่างๆยังช่วยบรรเทาอาการปวด
• คุณสามารถทานยาได้เช่นยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์: ไอบูโพรเฟน, ไดโคลฟีแนค, นิมซูไลด์, นีสหรือคีโตรอล แต่คุณไม่ควรทำเช่นนี้บ่อยครั้งโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์
• kinesioplasters ที่มีเอฟเฟกต์ความร้อนเช่นพริกไทย Ketonal Thermo, Nanoplast Forte และอื่น ๆ มีผลที่ปลอดภัยกว่าแท็บเล็ต
• หากแขนหรือขาของคุณเจ็บคุณสามารถใช้ผ้าพันแผลที่แน่นกับผ้าพันแผลยืดหยุ่นได้
• การนวดช่วยได้ดีช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อและส่งเสริมการผ่อนคลาย
• การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพดีที่สุดสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ โดยดำเนินการในจังหวะที่ช้าๆ

การนวดช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการปวด

ยารักษาโรคปวดกล้ามเนื้อ

เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อจะใช้การประคบถูและขี้ผึ้งต่างๆ มักจะมีส่วนประกอบต้านการอักเสบหรือยาแก้ปวด แต่เพื่อรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อมักใช้ยาที่ทำให้เกิดอาการร้อนหรือเสียสมาธิ สิ่งเหล่านี้คือสารที่มีพิษผึ้งหรืองู การบูร น้ำมันสน แคปไซซิน เมนทอล หรือน้ำมันหอมระเหย

มียาหลายชนิดที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ

1. ครีม Apizartron จากพิษผึ้งและน้ำมันมัสตาร์ดใช้สำหรับโรคอักเสบรวมถึงหลังการบาดเจ็บ เหมาะสำหรับการนวดกล้ามเนื้อ
2. ยา Vipratox ซึ่งมีการบูรและพิษผึ้งมีประสิทธิภาพมาก
3. บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วหลังออกกำลังกาย "Gymnastogal"
4. ขี้ผึ้งจากสารสกัดจากสมุนไพรและน้ำมันหอมระเหยช่วยในเรื่องอาการปวดกล้ามเนื้อ เหล่านี้คือซานิทัส เมียวตอน และอื่นๆ
5. ครีม Naftalgin มีประสิทธิภาพมากเนื่องจากการกระทำที่ซับซ้อนของน้ำมันแก้ปวดและน้ำมัน naftalan
6. การถูบริเวณที่เจ็บปวดด้วยทิงเจอร์พริกไทยหรือเมโนวาซินช่วยได้มาก
7. มักใช้ขี้ผึ้งต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์: Voltaren, Fastum, Ketonal, Diclofenac, Indomethacin และอื่น ๆ

หากอาการปวดรุนแรงจนไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ คุณสามารถหล่อลื่นกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบด้วยขี้ผึ้งทาแก้ปวดได้

การเยียวยาพื้นบ้าน

หลายคนได้รับการช่วยกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อด้วยทิงเจอร์และยาต้มสมุนไพรต่างๆ รวมถึงการถูและประคบที่เตรียมเอง การเยียวยาดังกล่าวสามารถใช้ได้เฉพาะในกรณีที่อาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่ยังควรปรึกษาแพทย์ก่อนดีกว่า สูตรอาหารพื้นบ้านต่อไปนี้ช่วยบรรเทาอาการปวด:

• ใช้ยาต้มโคลเวอร์หวาน, ไส้เลื่อนเปล่า, โหระพา, อิเหนา, ผลเบอร์รี่ Physalis, ตาวิลโลว์;
• สำหรับการบีบอัด, อาบน้ำและถู, ทิงเจอร์ของอาร์นิกาภูเขา, ยาต้มกิ่งวิลโลว์และใบสะระแหน่;
• ครีมที่ใช้น้ำมันพืชหรือปิโตรเลียมเจลลี่ที่ทำจากใบกระวานแห้งและกิ่งจูนิเปอร์หรือผงหางม้ามีประสิทธิภาพ
• คุณสามารถบีบอัดจากใบกะหล่ำปลีทาด้วยสบู่แล้วโรยด้วยโซดา
• หากคุณไม่แพ้น้ำผึ้งคุณสามารถถูบริเวณที่เจ็บได้เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้นให้ผสมกับมะรุมขูดหรือหัวไชเท้าดำ
• อาบน้ำอุ่นด้วยสารสกัดจากสนหรือเกลือทะเล

คุณสามารถทำอะไรได้อีกเพื่อช่วยตัวเอง?

หากอาการปวดกล้ามเนื้อเกี่ยวข้องกับการมึนเมาของร่างกายความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตหรือโรคอื่น ๆ การรักษาควรมุ่งเป้าไปที่สิ่งนี้โดยเฉพาะ แต่คุณสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้อีก

การอาบน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเลจะช่วยลดอาการปวดได้

• ในกรณีของโรคติดเชื้อหรือความมึนเมาอื่น ๆ อาการปวดกล้ามเนื้อจะปรากฏขึ้นเนื่องจากการสะสมของสารพิษและผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญในเนื้อเยื่อ ดังนั้นจึงสามารถเอาออกได้โดยเอาออกจากร่างกาย ในการทำเช่นนี้คุณต้องดื่มสมุนไพรเครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่มมากขึ้นคุณสามารถไปที่ห้องอบไอน้ำได้
• เพื่อขจัดอาการปวดกล้ามเนื้อหลังเจ็บป่วยหรือได้รับบาดเจ็บ การนวดหรือกายภาพบำบัดถือเป็นการดี การฉายรังสี UV และอิเล็กโตรโฟเรซิสด้วยโนโวเคน ตลอดจนการใช้โคลนและพาราฟินมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นอกจากการนวดตามปกติแล้ว คุณยังสามารถลองนวดกดจุดหรือการฝังเข็มได้
• การออกกำลังกายมีประโยชน์ในการฟื้นฟูการทำงานของกล้ามเนื้อให้เป็นปกติ สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือ เดินเล่น ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อก็มีประสิทธิภาพเช่นกัน

ทุกคนเคยประสบกับอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต บางครั้งพวกเขาก็ไม่มีใครสังเกตเห็น แต่บางครั้งก็ก่อให้เกิดปัญหาร้ายแรง เพื่อกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดได้อย่างมีประสิทธิภาพ คุณจำเป็นต้องรู้ว่าอะไรเป็นสาเหตุของอาการเหล่านั้น ท้ายที่สุดแล้วบางครั้งก็มีเงื่อนไขเมื่อการรักษาพิเศษที่แพทย์สั่งเท่านั้นที่สามารถช่วยได้

ดังที่คุณทราบโรคของระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้รับการรักษาอย่างครอบคลุม ในขณะเดียวกันแนวทางหลักประการหนึ่งในการบำบัดอาการปวดข้อคือการบรรเทาอาการปวดอย่างสมบูรณ์และบรรเทาอาการหลักของโรค

หากคุณไม่ใช้ยา การฉีดยา หรือยาอื่นๆ คุณจะไม่สามารถกำจัดอาการปวดได้ ความจริงก็คือความเจ็บปวดมักจะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงทางพยาธิวิทยาในระบบกล้ามเนื้อและกระดูก และโดยการกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์เท่านั้นที่ผู้ป่วยจะรู้สึกสมบูรณ์

การใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดเพื่อบรรเทาอาการปวด

หลังจากที่ผู้ป่วยผ่านการตรวจทั้งหมดและผ่านการทดสอบที่จำเป็นแล้ว ในกรณีที่มีอาการปวดข้อและกล้ามเนื้ออย่างรุนแรง แพทย์จะสั่งยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดก่อน โดยไม่คำนึงถึงชนิดของโรคและอายุของผู้ป่วย

ยาในกลุ่มนี้ถือเป็นยาแก้ปวดที่มีประสิทธิผลซึ่งก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพของผู้ป่วยน้อยที่สุด ผลข้างเคียงเกิดขึ้นได้หากคุณทานยาและฉีดเป็นเวลานานโดยไม่หยุดพัก

ยาแก้ปวดชนิดเม็ดต่อไปนี้ถือเป็นยาที่มีชื่อเสียงและใช้กันอย่างแพร่หลายในทางการแพทย์:

• Sulpirin และ Analgin มีสารออกฤทธิ์ metamizole ยาเม็ดเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อได้ปานกลาง ยาในรูปแบบของการฉีดมีผลดีต่อร่างกายมากขึ้นเนื่องจากมีการแทรกซึมเข้าสู่กระแสเลือดได้ลึกและรวดเร็ว
• แท็บเล็ต Ketalgin, Ketanov, Ketoprofen, Ketolong ถือเป็นยาแก้ปวดที่ทรงพลังกว่าสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ สารออกฤทธิ์ของยาคือ metamizole ยาเหล่านี้มีจำหน่ายในรูปแบบอื่นด้วย ระยะเวลาที่มีอิทธิพลต่อร่างกายคือ 6 ถึง 8 ชั่วโมง หากผู้ป่วยมีอาการปวดอย่างรุนแรง สามารถเพิ่มขนาดยาได้หากจำเป็น
• แท็บเล็ต Dexalgin ถือเป็นยาที่คล้ายคลึงกับยาข้างต้น สารออกฤทธิ์ที่นี่คือ dexketoprofen
• Larfix และ Xefocam เป็นยาแก้ปวดที่ทรงพลังที่สุดในบรรดายาที่ไม่ใช่ยาเสพติด ประกอบด้วยสารออกฤทธิ์ lornoxicam โดยทั่วไปแล้ว ยาเม็ดเหล่านี้มีราคาค่อนข้างแพง ดังนั้นแพทย์มักจะสั่งจ่ายยาเหล่านี้เฉพาะเมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น ผลยาแก้ปวดเมื่อใช้ยาเหล่านี้ใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมง เมื่อรักษาเด็กเพื่อบรรเทาอาการปวดควรให้ยาด้วยความระมัดระวัง
• ยาเม็ดแอสไพรินซึ่งมีกรดอะซิติลซาลิไซลิกถือเป็นยารักษาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อที่อ่อนแอมาก ระยะเวลาที่อิทธิพลต่อร่างกายของยาใช้เวลาไม่เกิน 3 ชั่วโมง แพทย์มักแนะนำให้ใช้ยาดังกล่าวเพื่อบรรเทาอาการปวดเล็กน้อยอย่างรวดเร็ว

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่ายาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดเป็นวิธีการรักษาหลักสำหรับอาการปวดข้ออย่างรุนแรง สามารถใช้ได้หลังจากมีใบสั่งยาจากแพทย์และการตรวจร่างกายอย่างละเอียดเท่านั้น

เนื่องจากยาที่แตกต่างกันส่งผลต่อร่างกายแตกต่างกัน จึงจำเป็นต้องมีแนวทางการรักษาเป็นรายบุคคล

การรักษาด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

นอกเหนือจากการบรรเทาอาการปวดแล้ว ยาดังกล่าวยังส่งผลต่อการเชื่อมโยงทางเชื้อโรคของโรคในข้อต่ออีกด้วย อย่างไรก็ตามมีความแตกต่างกันคือการใช้ยากลุ่มนี้ในระยะยาวผู้ป่วยอาจทำให้เยื่อเมือกของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กส่วนต้นระคายเคืองได้

ในบางกรณีผลที่ไม่พึงประสงค์นี้นำไปสู่การก่อตัวของแผลเลือดออกเฉียบพลันหรืออาการกำเริบของแผลในกระเพาะอาหารเรื้อรัง

ในเรื่องนี้สิ่งสำคัญคือเมื่อรับประทานยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เพื่อรับประทานยาเม็ดเพิ่มเติมที่ลดการหลั่งในกระเพาะอาหาร

ยาดังกล่าว ได้แก่ Famotidine และ Omeprazole ควรปฏิบัติตามกฎนี้โดยเฉพาะกับผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงต่อโรคกระเพาะ

ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ได้แก่ ยาเม็ดต่อไปนี้:

• ออร์โทเฟน, ไดโคลฟีแนค, ดิโคลเบิร์ล, โอลเฟน;
• พานาดอล, พาราเซตามอล, เอฟเฟอรัลแกน;
• เมธินดอล, อินโดเมธาซิน, อินโดลมิน;
• นูโรเฟน, ไอบูโพรเฟน, ไอบูเฟน, ไอเมต;
• นิเมซิล, นิเมซูลิด, นิมูลิด, นิมิด;
• , Revmoxicam, มีลอกซิแคม;
• เซเลเบร็กซ์, เซเลคอซิบ.

คุณจำเป็นต้องรู้ว่ายาเม็ดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ถือว่ามีประสิทธิภาพหากอาการปวดข้อเกิดจากกระบวนการอักเสบ

การรักษาด้วยยาแก้ปวดยาเสพติด

ยาแก้ปวดยาเสพติดมีฤทธิ์ระงับปวดเนื่องจากมีผลต่อตัวรับฝิ่นของศูนย์ความเจ็บปวดในสมอง ในเรื่องนี้ยาดังกล่าวถือว่ามีศักยภาพมากที่สุด

เนื่องจากยาดังกล่าวสามารถเสพติดได้ แพทย์จึงกำหนดให้ยาเหล่านี้สำหรับโรคข้อต่อเฉพาะเมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงซึ่งยาอื่นไม่ได้บรรเทาลง

เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายพัฒนาการติดยา จึงใช้ยาแก้ปวดที่เป็นยาเสพติดในหลักสูตรระยะสั้นร่วมกับยาแก้ปวดและยาเม็ดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์

ตามกฎแล้วยาแก้ปวดยาเสพติดเพื่อบรรเทาอาการปวดจะถูกปล่อยออกมาในรูปแบบของการฉีด อย่างไรก็ตาม ยาก็มีอยู่ในรูปแบบแท็บเล็ตเช่นกัน วิธีการดังกล่าวได้แก่:

• พรอมเมดอล;
• ทรามัล, ทรามาดอล.

เนื่องจากลักษณะของยาแก้ปวดจึงไม่สามารถรับประทานได้โดยควบคุมไม่ได้โดยเฉพาะหากผู้ป่วยมีอาการปวดเรื้อรัง หากคุณไม่ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และใช้ยาเพื่อแสดงความเจ็บปวดการกระทำดังกล่าวอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ได้

นอกจากนี้ในอนาคตผู้ป่วยอาจมีปัญหากับการรักษาเนื่องจากการเสพติดแม้แต่ยาที่มีฤทธิ์แรงก็จะไม่ได้ผล

การรักษาด้วยยาที่ออกฤทธิ์คล้ายฝิ่น

ยาแผนปัจจุบันได้พัฒนายาหลายชนิดที่สามารถออกฤทธิ์ต่อตัวรับฝิ่นในสมองได้ แต่ยาดังกล่าวไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการติดยาและผลกระทบต่อจิตประสาทต่อร่างกาย ผลของการบรรเทาอาการปวดในโรคข้อนี้คล้ายคลึงกับผลของยาแก้ปวดยาเสพติด

อย่างไรก็ตามข้อเสียใหญ่สำหรับผู้ป่วยส่วนใหญ่คือต้นทุนที่สำคัญของยาเหล่านี้ แม้ว่าเมื่อเปรียบเทียบกับยาแก้ปวดและยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่มีประสิทธิผลบางชนิด แต่ราคาในบางกรณีก็อาจจะพอๆ กัน

ปัจจุบันคุณสามารถซื้อยาได้เพียงชนิดเดียวจากกลุ่มยาที่มีฤทธิ์คล้ายฝิ่นในร้านขายยา - นัลบูฟีน คุณสามารถซื้อได้เฉพาะตามที่แพทย์ที่เข้ารับการรักษาสั่งจ่ายและมีใบสั่งยาเท่านั้น

ทั้งยาแก้ปวดที่เป็นยาเสพติดและยาที่มีลักษณะคล้ายฝิ่นไม่มีจำหน่ายในร้านขายยา ยาทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดและจ่ายให้กับผู้ป่วยตามใบสั่งแพทย์เท่านั้น

การบำบัดด้วยยากลุ่มต่างๆ

อาการปวดบริเวณข้อต่อสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ รวมถึงการปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบ การทำลายกระดูกอ่อนข้อและเนื้อเยื่อกระดูก และกล้ามเนื้อกระตุกซ้ำๆ บ่อยครั้ง ด้วยเหตุนี้การรักษาจึงต้องครอบคลุม กล่าวคือ แพทย์จะสั่งยาจากกลุ่มยาต่างๆ

ยาเหล่านี้ได้แก่:

• แท็บเล็ตหรือหลอดที่ช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ในหมู่พวกเขามี Mydocalm, Sirdalud, Tizalud;
• ยาฮอร์โมนกลูโคคอร์ติคอยด์ - Medrol, Methylprednisolone;
• ยาผสม. ส่วนใหญ่มักจะรวมยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และยาต้านอาการกระตุกของกล้ามเนื้อหัวใจตาย เหล่านี้รวมถึง Baralgetas, Renalgan, Spazmalgon

หากคุณเลือกยาเพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างชาญฉลาด การใช้การรักษาที่ซับซ้อน ก็สามารถลดปริมาณและความถี่ในการรับประทานยาได้ ในเรื่องนี้มีกฎเกณฑ์บางประการในการรักษาโรคข้อต่อที่ต้องปฏิบัติตาม

ยาแก้ปวดและการฉีดยาจะถูกเลือกตามลำดับจากน้อยไปหามาก นั่นคือขั้นแรกผู้ป่วยใช้ยาที่อ่อนแอและค่อยๆเปลี่ยนไปใช้ยาที่แรง ข้อยกเว้นอาจเป็นกรณีที่อาการปวดรุนแรงมากและแพทย์มั่นใจล่วงหน้าว่ายาแก้ปวดที่มีฤทธิ์อ่อนกว่าจะไม่ได้ผลในการรักษา

1. หากความเจ็บปวดของผู้ป่วยรุนแรงจะบรรเทาลงด้วยการฉีดยาหรือปิดล้อมโดยใช้ยาชาเฉพาะที่ ในกรณีนี้ควรรับประทานยาเม็ดหากมีฤทธิ์ระงับปวดอย่างรุนแรง สิ่งสำคัญคือต้องใช้ล่วงหน้าก่อนที่อาการปวดหลังจากรับประทานยาครั้งก่อนจะกลับมาอีกครั้ง
2. ในอาการปวดข้อเฉียบพลัน ผู้ป่วยมักได้รับบาดเจ็บหรืออักเสบ ในกรณีนี้ขอแนะนำให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
3. อาการปวดเรื้อรังมักทำให้เกิดปัญหามากมายแก่ผู้ป่วย พวกมันติดตามทุกกระบวนการทำลายล้าง ดังนั้นคุณสามารถกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้ด้วยวิธีการรักษาโรคแบบผสมผสานเท่านั้น
4. แพทย์จะคำนึงถึงอาการที่มีอยู่ทั้งหมดและระบุสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวด นอกเหนือจากยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์และยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดแล้วผู้ป่วยยังได้รับการบำบัดด้วยกลูโคคอร์ติคอยด์, ยาคลายกล้ามเนื้อ,

อาการปวดกล้ามเนื้ออาจเกิดขึ้นหลังการฝึก การทำงานหนัก หรือเกิดจากโรคต่างๆ คุณสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกายได้ด้วยการพักผ่อน การอาบน้ำอุ่น การนวดผ่อนคลาย และการถูด้วยขี้ผึ้งแก้ปวด

แพทย์ที่โรงพยาบาล Yusupov ใช้วิธีการวินิจฉัยที่ทันสมัยเพื่อระบุสาเหตุของอาการปวด หลังจากตรวจร่างกายผู้ป่วยแล้ว การรักษาด้วยยาจะมุ่งเป้าไปที่การรักษาโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลสำหรับผู้ป่วยแต่ละราย พวกเขาใช้วิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ซึ่งออกฤทธิ์เร็วและมีผลข้างเคียงน้อยที่สุด เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอปากมดลูก หลัง หลังส่วนล่าง และแขนขา การฝังเข็ม ขั้นตอนกายภาพบำบัดสมัยใหม่ และเทคนิคการบำบัดด้วยมืออย่างอ่อนโยน หากยาเม็ดแก้ปวดตามข้อและกล้ามเนื้อไม่ได้ช่วยอะไรมากนักให้ใช้ยารูปแบบฉีด นักกายภาพบำบัดมีความชำนาญในเทคนิคการปิดล้อมประเภทต่างๆ ยาชาเฉพาะที่และยาชีวจิตจะถูกฉีดเข้าไปในจุดปวด ตามข้อบ่งชี้ มีการใช้การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

ยาแก้ปวดสำหรับอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อ

หลังจากตรวจคนไข้แล้ว แพทย์จะสั่งยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดมีฤทธิ์ระงับปวด ยาในกลุ่มนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาโรคปวดกล้ามเนื้อและข้อ พวกเขามีผลข้างเคียงเฉพาะกับการใช้ในระยะยาวและไม่มีการควบคุมเท่านั้น แนะนำให้ใช้ยาเม็ดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อในระยะเวลาอันสั้น

Sulpiride และ analgin มีสารออกฤทธิ์ metamizole ยาเม็ดเหล่านี้สามารถบรรเทาอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อได้ปานกลาง คุณสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากการออกแรงมากเกินไปอย่างรุนแรงด้วยการฉีดยา

Ketalgin, Ketanov, Ketoprofen, Ketolong เป็นยาเม็ดสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อที่บรรเทาอาการปวดได้อย่างรวดเร็ว สารออกฤทธิ์คือ metamizole ระยะเวลาที่มีอิทธิพลต่อร่างกายคือ 6-8 ชั่วโมง

มีอะไรอีกที่ช่วยในเรื่องอาการปวดกล้ามเนื้อ? แท็บเล็ต Dexalgin ถือเป็นยาชาที่สามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ สารออกฤทธิ์หลักคือ dexketoprofen

Larfix และ Xefocam เป็นหนึ่งในยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด พวกเขามี lornoxicam เนื่องจากยามีราคาสูงแพทย์จึงสั่งยาเฉพาะเมื่อมีอาการปวดอย่างรุนแรงเท่านั้น ผลยาแก้ปวดเมื่อใช้ยาเม็ดเหล่านี้ใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมง

วิธีกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ? ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ไม่เพียงบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อเท่านั้น แต่ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย ยาที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ได้แก่ ยาเม็ดต่อไปนี้สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ หลัง ขา และแขน:

• ออร์โทเฟน;
• ไดโคลฟีแนค;
• เมธินดอล;
• อินโดเมธาซิน;
• โมวาลิส

พวกเขามีผลข้างเคียงที่สำคัญ - ทำให้ระคายเคืองต่อเยื่อเมือกในกระเพาะอาหาร ดังนั้นแพทย์ที่โรงพยาบาล Yusupov เมื่อสั่งยาเม็ดเหล่านี้สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อให้สั่งยาเม็ดเพิ่มเติมที่ลดการหลั่งในกระเพาะอาหาร - famotidine และ omeprazole

วิธีบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

เพื่อบรรเทาอาการปวดอย่างรุนแรง แพทย์ที่โรงพยาบาล Yusupov ใช้ยาแก้ปวดที่เป็นยาเสพติด ยาเหล่านี้มุ่งเป้าไปที่ตัวรับฝิ่นในศูนย์กลางความเจ็บปวดของสมอง เนื่องจากยาดังกล่าวสามารถเสพติดได้ แพทย์จึงสั่งจ่ายยาเฉพาะเมื่อมีอาการปวดข้อกล้ามเนื้ออย่างรุนแรงซึ่งยาอื่นไม่สามารถบรรเทาลงได้

เพื่อป้องกันไม่ให้ผู้ป่วยติดยาจึงใช้ยาแก้ปวดยาเสพติดในหลักสูตรระยะสั้น ใช้ร่วมกับยาแก้ปวดและยาแก้อักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ Promedol และ tramadol ใช้ในรูปแบบแท็บเล็ตสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ

ที่โรงพยาบาล Yusupov เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อ พวกเขาใช้ยาใหม่ล่าสุดที่สามารถออกฤทธิ์ต่อตัวรับฝิ่นในสมอง แต่ไม่ทำให้เสพติดและไม่มีผลต่อจิตประสาทต่อร่างกาย ผลของการใช้ยาแก้ปวดกล้ามเนื้อนั้นคล้ายคลึงกับผลของยาแก้ปวดที่เป็นยาเสพติด ยาแก้ปวดที่มีฤทธิ์ฝิ่น ได้แก่ นัลบูฟีน

ยาอื่น ๆ สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีอาการปวดข้อและกล้ามเนื้อหากคุณไม่สามารถใช้ยาแก้ปวดได้เนื่องจากมีข้อห้าม? ไม่มีสปาช่วยบรรเทาอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ antispasmodics ของ Myotropic มีฤทธิ์ระงับปวดที่เด่นชัด: baralgetas, renalgan, spasmalgon Diprospan ใช้ในรูปแบบของยาเม็ดและการฉีดยาแก้ปวดกล้ามเนื้อ ความคิดเห็นเกี่ยวกับยาเสพติดเป็นสิ่งที่ดี มันมีผลยาแก้ปวดที่เด่นชัด

คุณสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ด้วยยาอื่นๆ Mydocalm, sirdalud, tizalud บรรเทาความตึงเครียดและกล้ามเนื้อกระตุก คุณสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อใน MS (หลายเส้นโลหิตตีบ) ด้วยยากลูโคคอร์ติคอยด์ - เมดรอล, เมทิลเพรดนิโซโลน นักประสาทวิทยาทำการบำบัดด้วยชีพจรด้วยคอร์ติโคสเตียรอยด์ในปริมาณสูง หลังจากนั้นไม่เพียง แต่อาการปวดกล้ามเนื้อจะลดลง แต่อาการอื่น ๆ ของโรคก็กลับคืนมาเช่นกัน ยาผสมที่มีกลูโคคอร์ติคอยด์และยาต้านการอักเสบมีฤทธิ์ระงับปวดกล้ามเนื้อ

อาการปวดกล้ามเนื้อคอสามารถบรรเทาได้ด้วยการนวดและถูด้วยขี้ผึ้งที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบจากกระบวนการทางพยาธิวิทยา (Nikoflex) สำหรับความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อ piriformis นักประสาทวิทยาสั่งการรักษาที่ซับซ้อน:

• ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์
• นวด;
• แบบฝึกหัดการรักษา
• ขั้นตอนกายภาพบำบัด
• การฝังเข็ม

หากคุณมีอาการปวดกล้ามเนื้อหลัง ให้โทรติดต่อโรงพยาบาล Yusupov แพทย์ประจำคลินิกรู้วิธีการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ นักประสาทวิทยา นักบำบัด และผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูสมรรถภาพทำงานเป็นทีมเดียวกัน เมื่อกำหนดการรักษาจะคำนึงถึงความรุนแรงของอาการปวดอาการของโรคอื่น ๆ อายุของผู้ป่วยและการปรากฏตัวของโรคร่วมด้วย

บรรณานุกรม

• ICD-10 (การจำแนกโรคระหว่างประเทศ)
• โรงพยาบาลยูซูปอฟ
• Badalyan L. O. ประสาทวิทยา. - อ.: การศึกษา, 2525. - หน้า 307-308.
• Bogolyubov การฟื้นฟูสมรรถภาพทางการแพทย์ (คู่มือ 3 เล่ม) // มอสโก - ระดับการใช้งาน - 1998.
• Popov S. N. การฟื้นฟูสมรรถภาพทางกาย 2548. - หน้า 608.

ราคาค่าบริการ *

*ข้อมูลบนเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น วัสดุและราคาทั้งหมดที่โพสต์บนเว็บไซต์ไม่ใช่ข้อเสนอสาธารณะ ตามที่กำหนดโดยบทบัญญัติของศิลปะ 437 ประมวลกฎหมายแพ่งของสหพันธรัฐรัสเซีย หากต้องการข้อมูลที่ถูกต้องโปรดติดต่อเจ้าหน้าที่ของคลินิกหรือเยี่ยมชมคลินิกของเรา รายการบริการชำระเงินที่มีให้ระบุไว้ในรายการราคาของโรงพยาบาล Yusupov

*ข้อมูลบนเว็บไซต์มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น วัสดุและราคาทั้งหมดที่โพสต์บนเว็บไซต์ไม่ใช่ข้อเสนอสาธารณะ ตามที่กำหนดโดยบทบัญญัติของศิลปะ 437 ประมวลกฎหมายแพ่งของสหพันธรัฐรัสเซีย หากต้องการข้อมูลที่ถูกต้องโปรดติดต่อเจ้าหน้าที่ของคลินิกหรือเยี่ยมชมคลินิกของเรา

อาการปวดกล้ามเนื้อ (myalgia) คืออาการปวดกล้ามเนื้อที่จู้จี้ที่อาจเกิดขึ้นได้ทั้งในบริเวณเฉพาะของร่างกายหรือในกล้ามเนื้อใด ๆ มากกว่า 600 มัดในร่างกาย

ส่วนใหญ่อาการปวดกล้ามเนื้อมักเกิดขึ้นที่ไหล่และคอด้านหลัง

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อ:

- การออกกำลังกายที่เข้มข้นและยอดเยี่ยม

- ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต

- อาการบาดเจ็บ เมื่อได้รับบาดเจ็บ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคือการตอบสนองของร่างกาย ความเจ็บปวดที่เกิดจากการบาดเจ็บนั้นแหลมคมและน่าปวดหัว และสามารถ "ยิง" ได้ในขณะที่แขนขาที่ได้รับผลกระทบกำลังทำงานอยู่ มักมีรอยช้ำหรือบวมบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ คุณควรหยุดออกกำลังกายหากได้ยินเสียงกระทืบหรือเสียงคลิกในข้อต่อใดๆ สิ่งนี้บ่งบอกถึงความน่าจะเป็นของการบาดเจ็บที่ใกล้จะเกิดขึ้น

- เกิดจากโรคต่าง ๆ รวมถึง fibromyalgia (ส่งผลกระทบต่อคอ, หลังศีรษะ, ไหล่, กล้ามเนื้อใกล้ข้อเข่าและหน้าอก), radiculitis, ต่อมไทรอยด์, radiculitis discogenic, รอยฟกช้ำ, เคล็ดรวมถึงโรคที่เกิดจากการติดเชื้อไวรัส การอักเสบของเส้นใยกล้ามเนื้อ (myositis), polymyositis หรือ polymyalgia rheumatica

- ขาดแร่ธาตุในร่างกาย

- ด้วยวิถีชีวิตแบบอยู่ประจำที่

- ท่าที่ไม่ถูกต้อง

- ความตึงเครียดทางอารมณ์ความเครียด , ภาวะซึมเศร้า

การนอนหลับไม่เพียงพอในระยะยาว, อุณหภูมิร่างกายต่ำ, โรคเรื้อรัง

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณขา

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณขา:

- เท้าแบน. อาการปวดเกิดขึ้นที่ขาส่วนล่าง

- จากการยืนบนเท้าของคุณเป็นเวลานานหรือนั่งในท่าเดียว การไหลเวียนโลหิตหยุดชะงักเป็นผลให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอและมีผลิตภัณฑ์จากการเผาผลาญสะสมอยู่ในนั้น ผลที่ได้คือความเจ็บปวด ความเจ็บปวดนั้นน่าเบื่อและน่าปวดหัว และบางครั้งอาจกลายเป็นตะคริวได้

- สำหรับโรคของระบบประสาท (โรคประสาท), กระดูกสันหลัง, หลอดเลือด, หลอดเลือด, ภาวะเกล็ดเลือดต่ำ, กล้ามเนื้ออักเสบ, กระดูกอักเสบ, กระดูกอักเสบ, กล้ามเนื้ออักเสบ, paratenonitis, fibromyalgia

- ด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งนำไปสู่โรคอ้วนซึ่งนำไปสู่ความเครียดที่ขาเพิ่มขึ้น

ปวดกล้ามเนื้อบริเวณแขน

กล้ามเนื้อแขนประกอบด้วยกล้ามเนื้อมือ แขน และไหล่

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อบริเวณแขน:

- หลังจากออกกำลังกายอย่างหนักอย่างไม่เคยมีมาก่อน

- สำหรับโรคติดเชื้อ polymyositis; โรคกระดูกอักเสบ, fibromyalgia; โรคไขข้อของกล้ามเนื้อ โรคของระบบประสาทส่วนปลาย, การอักเสบของเส้นใยกล้ามเนื้อ

- กรณีเป็นพิษ ได้แก่ พิษจากแอลกอฮอล์

- กรณีมีความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกาย

- อันเป็นผลมาจากการบาดเจ็บ

- ในกรณีเกิดการหยุดชะงักของการผลิตเอนไซม์บางชนิด

ปวดกล้ามเนื้อหลัง

สาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อหลัง:

- การปฏิบัติงานที่เกี่ยวข้องกับการยกของหนักอย่างต่อเนื่อง

- สำหรับโรค: โรคกระดูกพรุน, scoliosis; ไส้เลื่อนแผ่นดิสก์; kyphosis (ความโค้งของกระดูกสันหลังบริเวณหน้าอก); นรีเวช; โรคของอวัยวะย่อยอาหาร

- ถ้าคุณมีไหล่สั้น

- ด้วยการกดทับของกล้ามเนื้อเป็นเวลานาน

การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ

กำหนดและใช้การรักษาทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของการเกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

สำหรับการติดเชื้อไวรัส ให้รับประทานยาลดไข้

สำหรับอาการปวดอื่น ๆ การนวดบริเวณที่เจ็บกล้ามเนื้อและรับประทานยาแก้อักเสบมีความเหมาะสม

หากมีอาการปวดเกิดขึ้นเฉพาะที่ การพักผ่อนจะช่วยได้

สำหรับรอยฟกช้ำ ให้ประคบน้ำแข็ง ถ้าบวม ให้ใช้ผ้าพันแผลอุ่นๆ ยกแขนขาที่ได้รับผลกระทบขึ้น (วางไว้บนหมอน)

ขี้ผึ้งสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ: ของเหลวยาชา; apizartron, sanitas, bom-benge, vipratox, gymnastogal, camphocin, mellivenone, ไมโอตอน, แนฟทาลจิน

ปวดกล้ามเนื้อเฉียบพลัน

สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อเฉียบพลันที่เกิดขึ้นหลังการบาดเจ็บ จำเป็นต้องพักผ่อนและขนถ่ายออก และในบางกรณีอาจต้องตรึงการเคลื่อนไหวไว้ด้วย

นอกจาก:

— ในกรณีเช่นนี้ การประคบเย็นด้วยน้ำแข็งห่อด้วยผ้าขนหนูจะมีผลดี ซึ่งช่วยลดอาการบวม อาการอักเสบ และอาการปวดได้

- จำเป็นต้องหยุดการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดอาการปวดกล้ามเนื้อ

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อ :

- บีบอัดกะหล่ำปลีขาว: ล้างใบกะหล่ำปลีเช็ดให้แห้งบนผ้ากระดาษแล้วบดเล็กน้อยใช้สบู่แล้วโรยเบกกิ้งโซดาเล็กน้อย ทาใบบนจุดที่เจ็บ พันด้วยผ้าพันคออุ่น ๆ แล้วประคบทิ้งไว้ 2 ชั่วโมง

- การแช่เปลือก Barberry: เทเปลือก Barberry 25 กรัมกับแอลกอฮอล์ 70% 200 มล. ทิ้งไว้หนึ่งสัปดาห์ ความเครียด. ใช้เวลา 25 หยด 3 ครั้งต่อวัน

- การแช่วิลโลว์: เทใบวิลโลว์และตา 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนทุกๆ 4 ครั้งต่อวัน

- การแช่สมุนไพร Adonis: 1 ช้อนโต๊ะ ชงสมุนไพร Adonis หนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง ใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 3 ครั้งเป็นเวลา 1 เดือน จากนั้นให้พักเป็นเวลา 10 วัน และทำการรักษาต่อไป

ประคบเพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ: ไข่ 1 ฟอง, น้ำมันสน 1 ช้อนชา, 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ - ผัด ใช้ประคบบริเวณที่เจ็บ

- ถูจุดที่เจ็บด้วยขี้ผึ้งพิษผึ้ง

- การแช่โหระพา: ชงโหระพา 1 ช้อนชากับน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง รับประทานครั้งละ 200 มล. วันละ 2 ครั้ง

- ครีมแก้ปวดกล้ามเนื้อ: สมุนไพรจูนิเปอร์, เบย์ลอเรล - สัดส่วน 1:6 - บด เพิ่มไขมันพืช (12 ส่วน) - ผสม หล่อลื่น (นวด) บริเวณที่เจ็บวันละ 2 ครั้ง

- ลูกประคบอาร์นิก้าทิงเจอร์ : 3 ช้อนโต๊ะ อาร์นิกาหนึ่งช้อนเทน้ำเดือด 1 ลิตรทิ้งไว้ 4-5 ชั่วโมง ชุบผ้าเช็ดปากในทิงเจอร์แล้วประคบบริเวณที่เจ็บ

- ดื่มชาสมุนไพร น้ำผักและผลไม้ เจือจางด้วยน้ำแร่ที่มีปริมาณเกลือต่ำ

- อาบน้ำด้วยสารสกัดจากสนหรือต้นสนสปรูซหรือโคลนบำบัด (มีขายในร้านขายยา

— การแช่ไส้เลื่อน: สมุนไพรไส้เลื่อน 2 ช้อนชาเทน้ำเดือด 200 มล. ทิ้งไว้ 30 นาทีความเครียด รับประทาน 100 มล. วันละ 3 ครั้ง

— การแช่โคลเวอร์หวาน (สำหรับอาการปวดกล้ามเนื้อเนื่องจากหวัด): 4 ช้อนโต๊ะ ชงดอกโคลเวอร์หวานหนึ่งช้อนกับน้ำเดือด 0.5 ถ้วยทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ใช้เวลา 2 ช้อนโต๊ะ ช้อนวันละ 4-5 ครั้ง

วิธีกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ - คำแนะนำการปฏิบัติและป้องกันการก่อตัวของกรดแลคติคในกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อที่เรากังวลก็คือกล้ามเนื้อทำงานหนักเกินไป ซึ่งหมายความว่าคุณกำลังบังคับให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานบ่อยมากและหนักมาก

ด้านล่างนี้เราจะให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะเป็นอาการปวดกล้ามเนื้อทั่วไป แพลงทั่วไป หรือตะคริว รู้ว่าถ้าอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง ยาวนาน และเกิดขึ้นอีก แสดงว่ามีอาการป่วย เคล็ดลับที่แนะนำเกี่ยวกับวิธีการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้ออย่างเร่งด่วนเป็นเพียงการบรรเทาอาการก่อนเข้ารับการรักษาเท่านั้น แต่ไม่สามารถทดแทนการรักษาพยาบาลได้ จากนั้นคุณต้องปรึกษาแพทย์โดยด่วน

ตะคริวกลางคืน

มักเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ เมื่อร่างกายพลิกตัวบนเตียงโดยไม่ตั้งใจ หรือเมื่อยืดกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อขาจะปวดอย่างรุนแรงกะทันหัน ตะคริวทำให้กล้ามเนื้อน่องกระชับขึ้น ทำให้เกิดอาการปวดเฉียบพลันและรุนแรงขึ้น เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้จะไม่มีเวลานอนจนกว่าอาการปวดกล้ามเนื้อน่องจะทุเลาลง ทำได้ดังนี้:

นอนตะแคงข้างโดยงอเข่าเพื่อให้ขาที่เจ็บปวดอยู่ด้านบน มาผ่อนคลายกันให้เต็มที่ เราเอื้อมมือไปที่ขาที่เจ็บแล้วนวดกล้ามเนื้อน่องเริ่มขยับจากข้อเท้าขึ้นไปบนน่องที่เจ็บ เราทำการนวดอย่างอ่อนโยนและระมัดระวัง ใช้นิ้วสัมผัสปมของกล้ามเนื้อที่หดตัวซึ่งจะมีความอ่อนนุ่มหลังการนวด เมื่ออาการปวดทุเลาลง กล้ามเนื้อที่ตึงตัวระหว่างเกิดอาการกระตุกจะคลายตัว จากนั้นเราจะลุกจากเตียงและเริ่มขั้นตอนที่ 2 เราจะทำเช่นนี้เพื่อป้องกันการเกิดตะคริวซ้ำ

ให้วางมือบนผนังโดยให้เท้าอยู่ห่างจากผนังในระยะหนึ่งเมตรครึ่ง เก็บส้นเท้าให้พ้นพื้นและเหยียดขาให้ตรง เราจะอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15 วินาที จากนั้นเราจะดันตัวออกจากกำแพงและเข้าสู่ท่า "ยืน" ตามปกติและผ่อนคลาย เราจะทำแบบฝึกหัดนี้หลายครั้ง

เพื่อหลีกเลี่ยงการเกิดตะคริวตอนกลางคืน อย่านอนโดยมีกล้ามเนื้อหน้าท้องตึงและเหยียดขา ท่านี้อาจทำให้เกิดตะคริวที่น่องได้ ชุดนอนไม่ควรรัดแน่นและหลวม หากเกิดตะคริวเป็นประจำระหว่างการนอนหลับ ก่อนนอนเราจะนวดขาที่เจ็บ

หากมาตรการป้องกันตะคริวกลางคืนทั้งหมดไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ ให้ปรึกษาแพทย์ ตะคริวซ้ำอาจเกิดจากความเสียหายของเส้นประสาท กล้ามเนื้อฉีกขาด หรือผลจากการอักเสบของหลอดเลือดดำ

ปวดกล้ามเนื้อระหว่างออกกำลังกายหนัก

หลังจากการทำงานหนัก กระแสเลือดในร่างกายจะมีกรดแลคติคมากเกินไปซึ่งสะสมเนื่องจากขาดออกซิเจนในกล้ามเนื้อ หากความเข้มข้นของกรดแลคติคถึงระดับวิกฤติ ปฏิกิริยาทางเคมีตามปกติในกล้ามเนื้อจะหยุดชะงัก ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อเกิดอาการเจ็บปวดตามมา

กรดแลคติคจะถูกกำจัดออกจากร่างกายด้วยวิธีเดียว - โดยการโหลดของกล้ามเนื้อสม่ำเสมอและปานกลาง คุณไม่ควรละทิ้งภาระหนักกะทันหัน คุณควรออกจากมันอย่างราบรื่นและค่อยๆ ลดระดับลงให้อยู่ในระดับปานกลาง

อย่าลืมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันที่บ้านและออกกำลังกายในที่ทำงานเพื่อวอร์มกล้ามเนื้อ แต่เฉพาะในกรณีที่ทำงานอยู่นิ่งๆ เท่านั้น

การนวดด้วยน้ำแข็งจะให้ผลดี เพื่อบรรเทาอาการตะคริว ให้ยืนเขย่งเท้าเป็นเวลา 15 วินาที ลูกประคบมันฝรั่งจะมีผลดีเยี่ยม ในการทำเช่นนี้ให้ต้มมันฝรั่ง 5 หัวทาบริเวณที่เจ็บแล้วคลุมมันฝรั่งด้วยผ้าด้านบนแล้วห่อตัวด้วยผ้าห่มอย่างอบอุ่น หากปวดมากให้เปลี่ยนมันฝรั่ง

มาเตรียมเปลือกต้นวิลโลว์กันเถอะ เทเปลือกวิลโลว์กับวอดก้าแล้วต้มในอ่างน้ำ ทิ้งไว้ 6 ชั่วโมงแล้วรับประทาน 1 ช้อนโต๊ะ วันละ 4 ครั้ง เรามาเลือกวิธีการที่เหมาะสมและนำไปใช้กัน จากนั้นคุณสามารถกำจัดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ แข็งแรง.